د خوږ صحتمند ژوند لپاره - د خوندیتوب ، کالوري مینځپانګې او خوند په شرایطو کې ترټولو غوره خوږونکي

هلکانو ، موږ خپل روح روښانه اړخ ته اړوو. مننه
چې تاسو دا ښکلا ومومئ. د الهام او غوصبیمپس څخه مننه.
موږ سره په فېسبوک کې ګډون وکړئ او VKontakte

بوره بدن ته ګړندي انرژي ورکوي ، په ګلوکوز او فرکټوز ماتیدل. زموږ دماغ ترټولو ګلوکوز ته اړتیا لري: د انرژۍ 20٪ لګښتونه پدې باندې مصرفیږي. د بورې د خطراتو په اړه ډیرې خبرې شتون لري ، مګر دا به په زړه پورې وي چې پوه شي چې کوم ساینسي مطالعات شتون لري او څه پایلې به یې واقعیا د مصنوعي خواږو سره د شوګر ځای نیولو یا په بشپړ ډول پریښودلو ته اړ ایستل شي.

روښانه اړخ ما وموندله چې څه شی شوګر عموما د کالوری کمولو لپاره ځای په ځای کیږي ، د ساینس پوهانو د خوږو ګټو په اړه څه وايي ، ارتوتیریا له کوم ځای څخه راځي او هره ورځ څومره شوګر خوندي دي.

څه شی دی عموما ځای په ځای کیږی

خواږه معمولي شوګر ته ورته دي ، مګر دوی لږ کالوري لري. له همدې امله ، دوی په فعال ډول د غذایی محصولاتو کې کارول کیږي ، او هغه څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي چای ، کافي او د کور خواړو کې مصنوعي خواږه اضافه کړي.

د تیرو 30 کلونو لپاره ، ساینس پوهانو په فعاله توګه د وزن ، اشتها ، او انساني روغتیا باندې د خواږو تاثیر مطالعه کړې. دلته هغه څه دي چې د خورا مشهور سویټینرونو په اړه پیژندل شوي:

• Aspartame: د بورې څخه 200 ځله ډیر خوندور. په متحده ایالاتو او اروپا کې اجازه ورکړل شوې. د 2016 مطالعې په وینا ، اسپرټیم د ګلوکوز رواداري اغیزه کوي او د جدي روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي.
• سوکرولوز: د بورې څخه 600 ځله ډیر خوندور ، په متحده ایالاتو او اروپا کې خوندي پیژندل شوی. مګر د 2017 مطالعاتو کې ، داسې شواهد شتون لري چې سوکراولوز کولی شي د کولمو باکتریایی چاپیریال ته زیان ورسوي او حتی په کوچنۍ دوزونو کې د وزن زیاتوالي لامل کیږي.
• سانچارین: د بورې څخه 300-400 ځله ډیر خوندور ، په متحده ایالاتو او اروپا کې د خوندي په توګه پیژندل شوی. مګر په 2017 کې ، ساینس پوهانو وموندله چې سیچارین کولی شي د ځيګر سوزش لامل شي.
• د سوډیم سایکلاتیم (ساییلاک اسید سوډیم مالګه): د شوګر څخه 30-50 ځله ډیر خوندور ، په متحده ایالاتو کې منع شوی ، او باید د امیندواره میرمنو لخوا ونه کارول شي. مګر په روسیه کې ، سوډیم سایکلات په پلور کې دي: که تاسو سویټینر وکاروئ ، نو ترکیب یې وګورئ.
• سټیویا: د طبیعي بوټو خوږونکی ، د بورې څخه 200 ځله ډیر خوندور. د 2015 مطالعې کې ، داسې شواهد شتون لري چې سټیویا لکه د سانچارین په څیر ، د وزن زیاتوالي او خواړو اختلالاتو لامل کیږي.

د شوګر انلاګونو او د دوی ترکیب ډولونه

ټول عصري سویټران په دوه برخو ویشل کیدی شي: مصنوعي (مصنوعي) او طبیعي.

د خوږو لومړۍ ډله په کیمیاوي لابراتوار کې رامینځته شوي مصنوعي مرکباتو څخه جوړه شوې ده. دوی له کالوري آزاد دي او له بدن څخه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي.

دوهمه ډله د طبیعي اصل له برخو څخه جوړه شوې ده چې مختلف کالوري ارزښتونه لري. طبیعي خواږه ورو ورو مات شوي او په تدریج سره د بدن لخوا پروسس کیږي ، پرته لدې چې د وینې شکرو کې ګړندی زیاتوالي لامل شي.

لاندې مادې د طبیعي شکر بدیل ګ areل کیږي:

• فرکټوز. په سبزیجاتو ، میوو او طبیعي شاتو کې شامل دي. فروټکوز د بوره په پرتله نږدې 1.2-1.8 وختونه ډیر ښه وي ، پداسې حال کې چې د دې کالوری مینځپانګه خورا ټیټه ده (3.7 kcal / g) دا مواد ټیټ ګلاسیمیک انډیکس لري (GI = 19) ، نو دا حتی د شکر ناروغۍ سره هم کارول کیدی شي ،
• سوربټول. په مlesو ، زردآلو او نورو میوو کې وړاندې کړئ. سوربټول یو کاربوهایډریټ ندی ، مګر د الکوهولونو ګروپ پورې اړه لري ، له همدې امله دا لږ خوږ دی. انسولین د دې جذب لپاره اړین ندي. کالوری سوربټول ټیټ دی: 2.4 kcal / g. دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 15 G څخه ډیر محصول ونه مصرف کړئ. که تاسو له ټاکل شوې اندازې څخه ډیر یاست ، نو د پام وړ اغیزې وده کولی شي ،
• اریتریتول ("خټکي بوره"). دا کرسټالونه دي چې د بورې په څیر ښکاري. خواږه په اوبو کې خورا محلول کیږي ، او د دې کالوري ارزښت یې په عملي ډول صفر دی. اریتریټول د بدن لخوا حتی په لوی مقدار کې زغمل کیږي او د راحتي اغیز لامل نه کیږي ،
• سټیویا. دا د سویټینر ترټولو مشهور ډول دی ، کوم چې د ورته نوم د بوټو پا fromو څخه ترلاسه کیږي ، په آسیا او سویلي امریکا کې وده کوي. سټیویا د شوګر څخه نږدې 200 ځله خوږه ده. د محصول د منلو وړ ورځني مصرف 4 ملی ګرامه / کیلوګرامه دی. دا نبات د وینې شوګر کچه لري. د سټیویا ګلاسیمیک شاخص صفر دی ، نو د شکر ناروغي کولی شي دا محصول وکاروي.

د مصنوعي بورې عصري بدیلونه لاندې محصولات دي:

• سکرېلوز. دا یو له خوندي خوندونو څخه دی چې له منظمې شکرې څخه جوړیږي. سوکرولوز د شوګر په پرتله times 600 swe ځله خوږ دی ، مګر دا په وینه کې د ګلوکوز په کچه اغیزه نه کوي. ماده د تودوخې درملنې پرمهال خپل ملکیتونه په بشپړ ډول ساتي ، نو دا د پخلی کولو پرمهال کارول کیدی شي. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 15 ملی ګرامو / کیلوګرامو څخه زیاته ماده وکاروئ ،
• اسپارټم. ماده د بورې څخه 200 ځله ډیر خوندور دی ، او د دې کالوری مینځپانګه صفر ده. په لوړه تودوخه کې ، آسټارم سوريږي ، نو دا د پخلی کولو پرمهال نشي کارول کیدی ، کوم چې د تودوخې اوږدې درملنې لاندې نیول کیږي ،
• سیچرین. په خواږه کې شوګر 450 ځله تثبیتوي. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 5 ملي ګرام / کیلوګرام څخه ډیر میتود مصرف کړئ ،
• سایکل میټ. د بورې څخه 30 ځله خوندور. د سایکلامیټ کالوری مینځپانګه هم صفر ده. د ورځنۍ اعظمي اعظمي حد 11 ملی ګرامه / کیلوګرامه دی.

د بورې بدیل انتخاب باید په انفرادي ډول ترسره شي.

کوم شی ګټور دی او د روغتیا د شکر بدیل ته زیان رسونکی څه دی؟

ویب پا sweه د خوږو خطراتو په اړه ډیری افسانې خپرې کړي دي. اوس مهال ، د دې ډیری برخه لا دمخه بې ځایه شوې ، نو تاسو باید د بورې بدیل کارولو څخه انکار ونه کړئ.

خواږه کسان د صحي خلکو او د هغوی د هوساینې لپاره مثبت تاثیر لري چې د شکرې ناروغۍ ته لیوالتیا لري یا دمخه په ناروغۍ اخته دي.

د بورې بدیلونو کارولو پرمهال اصلي اړتیا په لارښوونو کې ټاکل شوي دانو سخته څارنه ده.

د شوګر لپاره صحي بدیل څنګه غوره کړئ؟

لکه څنګه چې موږ پورته وویل ، د بورې بدیل انتخاب باید په انفرادي ډول د شخصي لومړیتوبونو ، مالي ظرفیتونو ، کالوري مینځپانګې ، ګلاسیمیک شاخص ، او همدارنګه د اړخیزو تاثیراتو شتون پراساس ترسره شي.

سپارښتنه کیږي چې د هغه شرکتونو توکو ته لومړیتوب ورکړي چې د ډیری کلونو راهیسې د رژیم محصولاتو تولید کې تخصص لري او اداره یې کړې ترڅو د یو باوري جوړونکي په توګه شهرت ترلاسه کړي.

که تاسو په شکر ناروغۍ اخته یاست او د محصول ګلاسیمیک ځانګړتیاوې تاسو لپاره خورا مهم دي ، د خوږ کونکي انتخاب په اړه خپل د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.

کوم د بوره بدیل تر ټولو بې ضرر دی؟

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

په بشپړ ډول د درملتونونو او پلورنځیو په الماریو کې وړاندیز شوي ټول سویټینرونه د خوندیتوب لپاره ازمول شوي او یوازې وروسته له هغې چې پلور ته ځي.

په هرصورت ، د نړۍ په بیلابیلو هیوادونو کې د خواږه ترکیبونو سره چلند توپیر کولی شي. د مثال په توګه ، هغه څه چې په آسیا کې د کارولو اجازه لري ممکن په اروپا او متحده ایالاتو کې منع شي ، او داسې نور.

له همدې امله ، د بدیلونو د غوښتنې پرمهال اصلي اړتیا به د درملو سخت تعقیب وي ، د دې حجم معمولا په لیبل یا لارښوونو کې ښودل شوي.

د لارښوونو سره سم د بورې بدیل کارولو سره ، تاسو به احتمالي زیان راکم کړئ چې محصول ممکن روغتیا ته صفر ته ورسوي.

خواږه

د کیمیا د لید له نظره ، دوی د نورو موادو سره تړاو لري چې د مالیکولر جوړښت کې د کاربوهایډریټ سره توپیر لري. د دوی حرارت ارزښت خورا کوچنی دی ، او د خوږ شرایطو کې دوی په سلګونو یا حتی په زرګونو ځلو سره شوګر ته مخه کوي. دا پدې مانا ده چې ماده په ټیټ غلظت کې د بورې په څیر خوند ورکوي. په هرصورت ، دا ممکن د خواړو تودوخې پورې اړه ولري ، او ځینې خوږونکي د نورو سره ترکیب کې خواږه کیږي.

دا باید په یاد وساتل شي چې دواړه اصطلاحات تل مطلق نه وي او ځینې وختونه په مترادف ډول کارول کیږي. خواږه اضافه کونکي د پوډر ، ګولیو او مایعاتو په ب .ه دي. د خواړو صنعت کې ، په عمده ډول پوډر کارول کیږي ، مايع په کور کې د پخلي لپاره کارول کیږي ، او د خوږو ګولیو په اسانۍ سره کافي یا چای ته اضافه شوي.

د خوږو په اړه عام غلط تصورات

د بورې بدیلونه د لوی شمیر افسانې لخوا محاصره شوي. د دې ترټولو عام یې په پام کې ونیسئ.

• طبیعي خواږه د مصنوعي څخه غوره دي

د "زیان رسونکي کیمیا" او "د مور فطرت ګټور ډالۍ" جوسټیکشن په فعاله توګه د اعلاناتو کارولو کې دی ، مګر دا تل د حقیقت سره مطابقت نلري it دا د طبیعي اصل یو خطرناک زهر ، د ډای اکسین څخه 70،000 ځله ډیر زهرجن ، د مصنوعي زهرجن موادو خورا پیاوړی یادول کافی دي.

دا مساله د خوږ کونکو سره ده. د مثال په توګه ، یو له مادو څخه چې طبیعي سټیویا ، ډالکوسایډ جوړوي ، په متحده ایالاتو کې د مشکوک بدلونونو له امله منع شوی. مصنوعي اسپرټم دا ډول خطر نه رامینځته کوي ، او د ذوق په لحاظ د سټیویا څخه غوره دی.

• سویټینر د پخلي لپاره مناسب ندي

دا په ټولو سویټینرانو باندې نه پلي کیږي ، د بیلګې په توګه سوکرایلوز او سټیویا د تودوخې درملنه خورا ګران ندي. ورکړل شوي چې اریتریټول د هګۍ سپینه زیان نه رسوي ، دا د meringue یا meringue لپاره کارول کیدی شي.

• ډيبوره په متناسب د خوږو سره بدل کړئ ترڅو خپل وزن له لاسه ورکړئ

د مصرف شوي خواړو کالوري مینځپانګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره یقینا مهم دی ، مګر نه یوازې دا. د بدیلونو کارول یو تناقض وضعیت رامینځته کوي: د خوږ خوند د انسولین تولید هڅوي ، مګر بدن ګلوکوز نه ترلاسه کوي. د پایلې په توګه ، د لوږې بې احساسه احساس شتون لري ، یو څوک د ډیر فشار لپاره اړ ایستلی ، او د خوړو هضم وړ کاربوهایډریټ لرونکي خواړه غوره کړئ ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو کې برخه نه اخلي.

یوازې د بدیل ځایونو ته لاړل د وزن له لاسه تضمین نه کوي؛ د ځان کنټرول کولو اړتیا لغوه شوې نه ده.

موږ باید هیر نکړو چې د دې موادو Caloric مینځپانګه ، که څه هم د بورې په پرتله ټیټ دي ، لاهم صفر ندي ، او د ډیروډز پایلې پایلې د اضافي پونډونو په پرتله خورا خراب کیدی شي.

یو ځانګړی حالت د غیر کاربوهایډریټ سویټینرونو کارولو سره رامینځته کیږي: غیر کاربوهایډریټونه ، بدن د ځانګړي شدت سره د غوړ ذخیره رامینځته کوي ، کوم چې د وزن نورمال کولو کې برخه نه اخلي.

• خواږه کونکي ډیر ګران دي

دا تر یوې اندازې ریښتیني دي ، دا محصولات له بوره ډیر قیمته دي. مګر ډیری یې نه یوازې دا چې په نرخ ، بلکې په خوږ کې هم ډیرې دي - د بدیل لږ مقدار د اوږدې مودې لپاره کافي دی. پدې توګه ، تاسو به نور ونه لګوئ ، او شاید لږ پیسې ولرئ. د مثال په توګه ، سټیویا سویټینر د بورې څخه 10 ځله ډیر ښه دي.

نو ، د سټیویا میشته شوګر بدیل دوه سوه ګرامه کڅوړه د 2 کیلوګرام منظم منظم شوګر سره مطابقت لري!

د بورې سب سایټونو بیاکتنه

طبیعي او مصنوعي خواږه خواړه شامل دي ، هر یو یې خپلې ګټې او زیانونه لري.

طبیعي ماده په میوو کې موندل کیږي. دا په کالوري مینځپانګه کې د بورې سره پرتله کول دي ، مګر دا په خوږ کې د 1.7 ځله څخه تیریږي ، دا د دې امکان رامینځته کوي چې د پام وړ مقدار کم کړئ (او له همدې امله ، د کالوری مینځپانګه). دا د غاښ انیمال هم اغیزه کوي ، مګر د شوګر په پرتله لږ حد پورې ، او ټانک تاثیر د فزیکي ستړیا لپاره ګټور دی.

مګر فروټکوز له نیمګړتیاو پرته ندي:

1. دا یوازې د ځيګر لخوا ټوټې شوی ، په دې ارګان باندې ډیر بار رامینځته کوي ،
2. د وړانګې انتاناتو رنځ سبب کیدو وړتیا ،
3. په اسانۍ سره د غوړ زیرمو کې زیرمه شوي.

اړخیزې اغیزې ډیری وختونه د ډیرو فروټکوز سره پیښیږي. که ستاسو رژیم کې ډیری میوه شامل وي ، تاسو دمخه کافي فروټکوز ترلاسه کوئ ، او تاسو باید د بورې پرځای اضافي نه کاروئ.

کښت ، چې د "شاتو واښو" په نوم هم پیژندل کیږي ، په سویلي امریکا او آسیا کې وده کوي. د ټیټ کالوری مینځپانګه د خوږې لوړې درجې سره یوځای کیږي ، په هاضمه کې ګټور اغیزه لري ، د وینې فشار نورمال کوي. د سټیویا په ترکیب کې د زړه لپاره اړین پوټاشیم شامل دي.

څلور خواږه خواږه خوند د سټیویا څخه تولید کیږي:

• سټیویوسایډ
• A او C ،
• دالکوسایډ ا.

سټیویا ککړ خوند لري ، مګر د خپل طبیعي اصل له امله خورا مشهور دی ، او دا ځکه چې دا په پخه شوي توکو کې اضافه کیدی شي. دا په عموم کې منل شوي چې دا یو خوندور خوږ دی ، مګر تاسو باید د نورو په څیر له دې سره لرې نه شئ.

د مالیکولیک جوړښت په واسطه ، دا کاربوهایډریټ ندی ، مګر پولی هایډریک الکول. د کالوری سویټینر سوربیټول ټیټ دی ، او د دې د کم ګلیسیمیک شاخص له امله ، دا ډیری وختونه د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز کیږي. په طبیعت کې ، دا په ځینې محصولاتو کې موندل کیږي چې نشایسته لري.

سوربټول د معدې جوس تولید هڅوي ، په دې توګه د هضم وده کوي ، مګر دا سپارښتنه نه کیږي چې هره ورځ له 15 G څخه ډیر مصرف وکړئ ، که نه نو تاسو کولی شئ د خولې کیدو لامل شئ.

دا مصنوعي محصول له شوګر څخه جوړ شوی دی ، نو دا نږدې د دې څخه په خوند کې توپیر نلري ، مګر د خوږ په شرایطو کې دا 600 ځله تجاوز کوي. سوکرولوز د تودوخې درملنې سره مقاومت کوي ، مګر د انسولین کچه لوړه کولو توان لري.

یو خورا مشهور مصنوعي محصول چې د لږترلږه کالوري مینځپانګو سره او د شکر په پرتله 200 ځله لوړ خوږ سره ، مګر د ډیر مصرف سره دا سر درد ، بې خوبۍ او لید کموي. په څارویو کې په تجربو کې ، د وژونکي تومورونو خطر ډیر شوی؛ د انسان د تماس په اړه ورته معلومات نشته.

نورو محصولاتو ته په نږدې ټولو برخو کې له لاسه ورکوي:

• ترخه خوند
• سرطان
• د ګیلسټون ناروغۍ خطر.

یوازینۍ ګټه ټیټ نرخ کیدی شي.

د سویټینر زیان چې د "سانچارین" یا E 954 نومیږي ، په روښانه ډول ګټې لري. د محصول پېرلو وړاندیز نه کیږي.

ټیټ کالوری ، حتی په لوی مقدار کې بې ضرر. تقریبا په خوند او ب appearanceه کې د بورې څخه توپیر نلري ، دا ډیری وختونه د سټیویا سره کارول کیږي ، او د هغې ترخې ذائقې مغشوشوي.

خورا خطرناک ماده: د رینال نیمګړتیا لامل کیږي؛ کله چې د هاضمې په جریان کې پروسس شي ، دا سایکلوکسین رامینځته کوي ، کوم چې کولی شي د کولمو سرطان لامل شي. د استعمال لپاره وړاندیز شوی ندی.

غوره سویټینر: د انتخاب معیار

معلومول چې کوم سویټینر غوره دی ، تاسو کولی شئ په مختلف ځانګړتیاو تمرکز وکړئ:

• خوند
• طبیعي اصل
• د
• خوندیتوب
• موجودیت

د لومړي نښه په واسطه ، ساکرولوز مخکښونه ، د ذوق له مخې دا په عملي ډول د عادي شوګر څخه توپیر لري. د سټیویا ډیرویټیټیوز ، او همدارنګه فرکتوز د طبیعي اصل څخه دي. دا غوره مطالعه شوې ، د هضم پروسې کې دا د عادي خواړو محصولاتو یا حتی په بدن کې موجود موادو کې ماتېږي ، مګر دا باید یادونه وشي چې دا د تودوخې درملنه کې د پخلي او نورو محصولاتو لپاره مناسب ندي. اریریټرول په عملي ډول خوندي دی. ارزانه او خورا عام موندل شوي محصول سیچرین دی.

د بورې بدیل ګټې او زیانونه

خواږه خواړه اضافه کونکي په غذا کې شامل دي دومره د ګټې لپاره ندي چې دوی راوړي ، مګر د شوګر له امله زیان رسیدو څخه مخنیوی لپاره:

• منفي تاثيرات په Pancreas،
• ګاډي
• د وینې رګونو په دیوالونو کې رنځپوهنیز بدلون ،
• ډیر وزن.

د ورته خطر لپاره فرعي ځایونه برداشت نه کوي ، مګر دا پدې معنی ندي چې دوی نشي کولی زیان ورسوي ، د دوی کارول تل خوندي ندي.

• خواږه کونکي د ګلوکوز لپاره د بدن اړتیا نه پوره کوي ، کوم چې دماغ لپاره اړین دی blood د 4mmol / L لاندې د هغې د وینې په کچه کې کمی د ټولو راتلونکو پایلو سره هایپوګلیسیمیا ده ، په شمول د شعور له لاسه ورکول.
• ګلوکوز د ګټورې باکتریا لپاره اړین دي چې په کولمو کې میشته وي او د هاضمې پروسو کې دخیل دي. د دې کمښت کولی شي د ډیسبیوسس لامل شي.
• بوره د ډوپامین او سیرټونین په ترکیب کې مهم رول لوبوي ، کوم چې په علامتي ډول "د خوښۍ هورمونونه" بلل کیږي. د دوی د بورې انکار نه کول به البته دومره جدي نه وي چې د دوامداره فشار لامل شي ، مګر په مزاج او ځواک کې به عمومي کمښت تضمین شي.

لکه د بورې په څیر ، د دې بدیلونه په ډیرو مقدارونو کې زیانمن کیږي ، کله چې د دوی کارول دا مهم دي چې خوندي خوراک یاد وساتئ.

هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ او نورې اوږدې ناروغۍ لري ، امیندواره میرمنې او نرسنګ میندې باید د ډاکټر سره مشورې پرته دا او یا هغه خواږه ونه کاروي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د دې توکو څخه د ماشومانو د تغذیه کولو لپاره کار واخلئ ، لکه څنګه چې د ماشومانو پر بدن د دوی اغیز ښه نه پوهیږي.

د خوږو ګټې څه دي؟

د ټیټ کالوري مینځپانګه یا د انرژي اجزاو بشپړ نه شتون.

د پانقراس انسولر اپریوس مه بار کوئ.

دوی ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، او له همدې امله د وینې شکر نه ډیروي.

ورو ورو جذب شوی ، او ځینې ډولونه په بشپړ ډول بدن په نه بدلیدونکي حالت کې پریږدي.

دوی د کولمو خوځښت ته وده ورکوي ، کوم چې په ځانګړي توګه د چاغۍ او قبض سره د خلکو لپاره مهم دی.

ممکن عمومي شفاهي ، امیونومودولیټري او انټي آکسیډینټ اغیز ولري.

د غاښونو وړو مخنیوي لپاره کارول کیږي.

ایا خواږه زیان لري؟

د ډیسیپټیک نښې نښانې کولی شي کله چې د لوړې اندازې کارولو کې اشتباه وکړي: مغز ، اسهال ، پیټانول.

مصنوعي خواږه یوازې د خوند جوانې باندې عمل کوي ، د اوږدې مودې لپاره پرته له دې چې د خواصو په اړه هیپوتامولس ته سیګنال ورکړي ، او له همدې امله کولی شي د خوراکي توکو ډیر مصرف لامل شي. لوړ کالوری

د ساکارین کاریکنجیتیت ، i.e. د مثانې سرطان لامل کیدو وړتیا.

کیمیاوي بې ثباتي کولی شي د خواړو (ذوق او بوی) ​​ارګانولاپټیک ملکیتونو کې بدلون لامل شي.

د اسپارتم میتابولیزم پروسې کې ، زهرجن توکي (میتانول ، فارملډایډ) رامینځته کیږي ، کوم چې د اعصابو او قلبي سیسټمونو لپاره خورا زهرجن دي.

د جنیټوکسیک اثر په سایکلات کې وموندل شو - د جنین پراختیا کې سرغړونه کشف شوې.

دوی کولی شي رواني رنځونه رامینځته کړي ، پشمول د مرغۍ ، د پارکنسن ناروغۍ ، الزایمر ، رواني ضعیفیت او نور.

په استعمال کې محدودیت کولی شي د هاضمي ، زړه او پیشاب سیسټم ناروغي وي.

کوم سویټینر د ډول 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره غوره دی؟

د شکرې ناروغۍ وده اصلي لامل په وینه کې د شوګر کچه لوړه ده.

یو نامناسب تنظیم شوی خواړه د میراث په کچه کې د یوې ناروغۍ څرګندیدل هڅوي. له همدې امله ، په ډایبیټز کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم کنټرول خورا مهم دی.

څنګه چې خوږونکي د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې تاثیر نلري ، دوی کولی شي دا ستونزه تر یوې کچې حل کړي. ډاکټرانو دمخه ټینګار کاوه چې د شکرې ناروغي له طبیعي غذایی موادو څخه کار اخلي.

د طبیعي خواږو کلوریک مینځپانګې له امله ، نن ورځ د صفر کالوری مینځپانګې سره مصنوعي انلاګونو ته لومړیتوب ورکول کیږي. د دې خواړو په مصرف کولو سره ، چاقۍ ناروغي ، چې اکثرا د شکر ناروغي اړین ملګری وي ، مخنیوی کیدی شي.

د امیندوارو میرمنو او ماشومانو لپاره ترټولو خوندي خوندور

حمل یو ځانګړی حالت دی پداسې حال کې چې ښځه باید د خورا احتیاط سره د غذایی رژیم څخه کار واخلي.

د بورې بدیل محصول څرګند ګټې سره سره ، دا کولی شي په مور او نازېږدلي ماشوم دواړو کې د الرجی لامل شي.

له همدې امله ، د امید لرونکو میندو لپاره غوره ده چې دا ډول محصولات د خواړو لپاره ونه کاروي یا دمخه د دوی د ښځینه ماهر سره وګوري چې ایا یو یا بل سویټینر په دوامداره توګه مصرف شي.

که چیرې د بورې بدیل اړتیا له مینځه وړو وړ نه وي ، نو غوره به وي چې سټیویا ، فرټکوز یا مالتوز غوره کړئ ، کوم چې لږترلږه contraindication لري.

د شيدو ورکولو په جریان کې د بورې بدیل کارول هم خورا ناغوښتل کیږي.

د سویټینر غوره کولو ورته اصول باید تعقیب شي کله چې تاسو د ماشوم لپاره د بورې بدیل وټاکئ. مګر که چیرې د دې محصول کارولو لپاره مستقیم اړتیا شتون نلري ، نو بیا د دې کارول ارزښت نلري. دا غوره ده چې د ماشومتوب څخه په ماشوم کې د سمې تغذیې اصول ترتیب کړئ.

د ډاکټرانو او شوګرانو ترټولو غوره بیاکتنې درجه ورکول

ډاکټران په صحي خلکو کې د شاتو د کارولو تصویب کوي.

د ډاکټرانو په وینا ، دا د محافظه کاره خلکو لپاره غوره ده چې فرټکوز یا سوربټول غوره کړي ، مګر د نوښتګرو حلونو مینه وال په مثالي ډول د سټیویا یا سوکراسیوس اختیارونو لپاره مناسب دي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، دوی کولی شي مصنوعي صفر کالوري خوږونکي (xylitol یا sorbitol) غوره کړي. که د محصول کالوری مینځپانګه ناروغ ته ونه ویریږي ، هغه کولی شي د سټیویا یا سایکلات غوره کړي.

اړوند ویډیوګانې

کوم خواږه خورا خوندي او ډیر خوندور دي؟ ځوابونه په ویډیو کې:

ایا د بورې بدیل کارول یا نه شخصي معامله ده. مګر که تاسو پریکړه وکړئ چې دا محصول ستاسو د رژیم لازمي برخه جوړ کړئ ، نو ډاډه اوسئ چې لارښوونې کې وړاندیز شوي خوراک تعقیب کړئ نو د ګټې پرځای ستاسو بدن ته زیان ورسوي.

خواږه څه دي؟

• طبیعي - فرکتوز ، سټیویوسایډ ، توماتین او نور ،
• مصنوعي - اسپارټام ، اسیسلفیم K ، xylitol ، saccharin ، sorbitol ، cyclamate.

• کالوریجنیک (کاربوهایدریټ) - فروټکوز ، ژایلیتول ، مینیټول ، اسومالټ ،
• غیر کالوریک (غیر کاربوهایډریټ اصل) - اسپارټام ، سیکارین ، سوکرایلوز ، سایکلات ، اسیسلفام "K".

د خوږې کچې په اساس:

• خوږوالی (خواږه سوکروز ته نږدې دی) - سوربټول ، ژاییټول او داسې نور ،
• شدید (د دوی خوږ د شوګر څخه لوړ دی) - اسپارټام ، سایکلاتیم ، اسیسلفیم "K" ، ساکارین ، توماتین ، سټیویوسایډ.

کالورجیک سویټینر د خواږه ناروغۍ لپاره خواړو کې د متقابل معده سره نه کارول کیږي.

لومړی ځای - سټیویا

شوګرول (سټیویا) یو خوږ ګلای کوسایډ دی چې د ختیځ امریکایی سټیویا کښت څخه لاس ته راځي. سویټینرز ته لږترلږه زیان د چمتووونکو لپاره رامینځته شوی چې سټیویوسایډ لري.

سربیره پردې ، سټیویا د ټولو طبیعي خواږو ترټولو لوی خواږه لري ، کوم چې یوازې د مصنوعي خوږو سره پرتله کیدی شي.

• د بورې څخه 200-300 ځله ډیر خوندور ،
• غیر-کالولوژیک ،
• هایپوګلیسیمیک خاصیتونه لري ، یعنی. د وینې ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي ،
• انټي اکسیډنټ ، له همدې امله دا د زړو پروسو مخه نیسي ، سوزش مخنیوی کوي ، د وړانګو په وړاندې ساتنه کوي.

• د سټیویا سویټینر په بدن باندې هیڅ منفي اغیزه یا زیان نلري ،
• هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري.

دوهم ځای - Aspartame

اسپرټیم د طبیعت له پلوه د دوه AMA ډیپپټایډ دی - اسپارټیک اسید او فینیلاالینین میتیل ایسټر. د اسپارټام سوداګریز نوم سلاسټیلین ، سلیډکس دی.

• د سوکروز څخه 200 ځله ډیر خوندور: د خوږ لپاره د اسپارټام 1 ګولۍ د بورې 3.2 g سره مطابقت لري.
• د ګلوکوز ، سوکروز ، سایکلایټ او سیکارین ذائق لوړوي ، کوم چې د دوی خوراک کموي
• په لږ مقدار کې کولی شي د ساکارین (کټ مټ) له امله رامینځته شوي ناخوښه خوندور احساسات په بشپړ ډول بې اغیزي کړي ،
• غیر-کالولوژیک ،
• په بدن منفي تاثیر نه کوي ،
• د زیاتو پرمختګونو سره مبارزه کوي.

• په اوبو کې اسانه هایډرولیس کله چې تودوخه شي ، i. دا ماتيږي ، د دې لامل کیږي چې د خوږ خوند تر لاسه شي ،
• په قوي اسیدیک او یو څه الکلین چاپیریال کې ماتیدل ، له دې امله دا په ټولو محصولاتو کې نشي اضافه کیدی ،
• ممکن د زړه ناروغۍ خلکو ته زیان ورسوي. نو ځکه ، دوی باید د خوږ کاربونیټ مشروباتو کارول محدود کړي (او حتی خارج یې کړئ) ، چې پکې اسپارټام (د خواړو ضمیمه ای 951) شامل دي.

ورځنی خوراک: د بدن د وزن 1 کلوګرام کې 20-40 ملی ګرامه.

دریم ځای - اسیسلفیم پوټاشیم

ایسسلفی پوټاشیم (د سوداګرۍ نوم "سناتټ" او خوږ یو ") یو مصنوعي ، په اسانۍ سره محلول کېدونکي سلفایمایډ ته ورته ساکرین ته ورته دی. د خواړو ضمیمه ای 950 په توګه Acesulfame K د کاربونیټ څښاک ، پیسٹری ، جیلټین ډیسټریټونو او درملو شربتونو کې کارول کیږي.

• د بورې څخه 200 ځله خوندور
• غیر حرارت
• د تودوخې وړ
• inert
• ژر له کولمو څخه جذب شو ،
• په بدن کې نه راټولیږي ،
• هیڅ مخنیوی نلري.

• په لوی مقدار کې عاجز اغیز لري ،
• دا په لوړه غلظت کې یو تل او فلزاتي ذوق لري (سپارښتنه کیږي چې دا د اسپارټام سره وکاروئ).

اجازه ورکړل شوی خوراک هره ورځ 8 ملی ګرامه د بدن وزن کې 1 کیلوګرامه دی.

څلورم ځای - زیلیتټول

Xylitol - 5 اټومي الکول دی ، کوم چې د بوټو موادو پروسس کولو له لارې ترلاسه کیږي. دا د E 967 کوډ لاندې د محصولاتو برخه هم کیدی شي ، د شکرې ناروغۍ او چاقۍ ناروغانو لپاره د شربت ګیري ځای په ځای کولو کې ، په ژاولو کې.

• ورو ورو په کولمو کې جذب کیږي
• انسولین پرته بدن ته اړتیږی ،
• د سوربټول په څیر دوه چنده
• د 100 واحدونو په پیمانه د خوږو درجه ،
• Choleretic اثر
• د کولمو خوځښت وده کوي ،
• هایپوګلیسیمیک اثر لري (د وینې ګلوکوز کموي) ،
• په بدن هیڅ منفي اغیزه نلري.

• په هر ګرام کې د 3.8 کیلوکالوری انرژي ارزښت لري ،
• د هاضمي پر مخ یو جلبونکی اثر لري.

ورځنی خوراک: 30-50 g ، په 2-3 دوزونو کې د 15-20 g ډیر وزن په حالت کې.

پنځم ځای - سوربټول

سوربټول - د کیمیاوي نقطه نظر څخه ، یو پولی هایدریک الکول دی. دا د خواړو ضمیمه ده چې د E420 کوډ لاندې راجستر شوې او د غذایی توکو (د شکر پرته چیوګم په ​​شمول) او څښاک کې کارول کیږي ، په بیله بیا د اسکاربیک اسید او ځینې درملو تولید کې.

• په کلکه په کولمو کې جذب ،
• د وینې کچه په تدریج سره لوړیږي ،
• اوځانګړتیاو دې فرکتوز ته ،
• په 60 واحدونو کې د خوږو کچې درجه ،
• نه زهرجن.

• د انرژي ارزښت لري: په هر ګرام کې 3.5 کیلوکالوری ،
• د انسولين په انحصاري ډايبېتېز مېلېټس سره د ډايبېتېک کتريا او رېنېوپټي د خطر خطر زیاتوي.
• د کلوریتیک تاثیر په سوربټول کې دننه دی (له دې امله ، د هغې اندازه باید په هره ورځ له 30 G څخه زیاته نه وي) ،
• د فروټکوز جذب ګډوډوي ،
• د تلفظ عضله اثر لامل کیږي.

کوم سویټینر غوره دی - د درجې پایلې

زموږ په 5 غوره کې ، سټیویا سویټینر ترټولو بې ضرر وګرځید. د هغه لپاره ، په داخل کې هیڅ اړخیزې اغیزې او محدودیتونه شتون نه درلود ، پشمول د ماشومانو ، امیندوارۍ او شیدو ورکول.

د روسیې په بازار کې د سټیویا او سټیویوسایډ سویټینرو ترټولو مشهور او شهرت ورکوونکي دي:

• LLC "آرټیمیسیا" ،
• د مسکو شرکت "لیویت نوټریو" ،
• "وټاچايي" (ټور) ،
• د نوواسیبیرسک شرکت LLC IPK "ابیس".

که تاسو اړتیا لرئ د منظم خواږه د کوم خواږو سره ځای په ځای کړئ ، تاسو باید د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. په یاد ولرئ کله چې د شکر بدیل خوراک غوره کړئ ، نو اړینه ده چې د خواړو محصولاتو او درملو کې د دې ممکنه شتون په پام کې ونیول شي.

سلامونه! نن ورځ به د خوږ سروګوټس په اړه وروستۍ مقاله وي. بلاګ تر 20 ډیرې مقالې په خورا مشهور باندې لیکلي دي ، نو د کټګورۍ له مخې لټون وکړئ.

څنګه چې په خوږ بازار کې لسګونه توکي شتون لري ، ما دمخه د دوی ډیری په اړه خبرې کړې دي ، او موږ به نن ورځ په ډیرو تفصیلاتو کې ژوند وکړو. موږ به ومومو چې Thaumatin ، neohesperide ، slastin ، isomalt او د اروپا او کورني تولید یو شمیر نور خوږ کونکي کوم دي.

په مقاله کې زه به تاسو ته ووایم چې تاسو باید څه ته پاملرنه وکړئ کله چې د یو یا بلې ډلې په رژیم کې شامل شوي د کومو لپاره چې شوګر انکار کول حیاتي اړتیا ده.

سویټینر د خواړو صنعت کې په لیبلونو باندې د E957 په توګه لیبل شوی او د فلش کولو ضد دی ، د خوند او ګلیجینګ ایجنټ لوړول او درستول.

په ځینو هیوادونو کې ، جاپان او اسرایل د ټیټ کالوري خوږونکي په توګه منل شوي. په متحده ایالاتو کې دا د رژیم متمم کیدو په توګه اجازه لري.

په هرصورت ، په روسیه کې ، توماتین د دې حقیقت له امله د کارولو لپاره منع دی چې دا د دې بې ضرر ثابتولو ټول اړین ازموینې ندي تیره کړې.

توماتین د ژیړ پاؤډر په شکل تولیدیږي ، چې د بورې څخه ډیر خوندور دي. د دې عضوي پروټین مرکب خواږه سمدستي څرګنده نده ، مګر یوازې د یو څه وخت وروسته او یو مشخص لیکوریس وروسته ټیسټ پریږدي.

په ځینو هیوادونو کې د توماتین پراخه استعمال نه یوازې د هغه د عضوي طبیعت په واسطه توضیح شوی - دا پروټین د بوټو څخه ترلاسه کیږي ، مګر د هغې د ملکیتونو لخوا هم: ماده په اوبو کې خورا محلول کیږي ، تودوستۍ وړ دی او په اسیدیک چاپیریال کې خوند نه بدلوي.

یو طبیعي سویټینر د سوکروز پوټکي او ګنی څخه جوړ شوی ، مګر د ځینې پروسس وروسته دا د کولمو په توګه د کولمو لخوا جذب نه کیږي ، نو له همدې امله ډیری وختونه د شکر ناروغۍ لپاره د عضوي بدیل په توګه کارول کیږي.

اسومالټ ، چې په وینه کې د ګلوکوز د کودونو لامل نه کیږي ، بلکه ټیټ کالوری دی - دا د شوګر په مقابل کې په 100 g 240 kcal لري ، په کوم کې چې 400 kcal.

په هرصورت ، اسومالټ لږ خواږه دي ، نو د دې لپاره ، د مطلوب عادت خوند ترلاسه کولو لپاره ، دا به نور هم اضافه شي ، او په وینا یې ، د دې خواږو له امله د خواړو یا څښاکونو انرژي ارزښت به کم نشي.

د دې د عضوي اصل له امله ، اسومالټ یو ښه بیلسټ ماده ده ، لکه څنګه چې فایبر دی. په معدې کې زیاتوالی ، دا بدن د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس چمتو کوي.

په خالص ب inه کې ندی موندل شوی. دا په خواړو او خواږو کې اضافه کیږي.

ارګانیک ماده چې یوازې په نباتاتو کې شتون لري د پریبایټیکونو په ټولګیو پورې اړه لري ، دا دی ، دا ګټور باکتریا (پروبیوټکس) سره کولې چې په کولمو کې شتون ولري مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې هاضمه ښه کوي او معافیت ډیروي.

انولین د پولیساکریډ دی چې زموږ د بدن لخوا نه جذب کیږي ، کوم چې دا د شکر ناروغۍ لپاره د معمول شوګر لپاره غوره بدیل رامینځته کوي - په وینه کې د ګلوکوز کچه ورسره وده نه کوي.

انولین د صنعتي پلوه د بیت المقدس آرټیکوچ او چیکوري څخه په سړه ډول ترلاسه شوي ترڅو د مالیکولر جوړښت ساتنه وکړي. ماده د پوډر یا کرسټالونو په څیر ښکاري. دا په ګرمو اوبو کې ښه حل کیدونکی دی ، مګر په سړه هوا کې ضعیف.

انسولین اکثرا د نورو برخو سره په خوږو کې موندل کیدی شي. دا د دوی ملکیتونه ، خوند ښه کوي او خواږه په سالم ضمیمه بدلوي.

د FITO فورمه

د فایټو ب sugarه د شکر بدیل د طبیعي اصلي مایعاتو پراساس دی - دا ارییتریټال او سټیویا دی.

دا د اضافي سیوري پرته خوندور خوند لري ، د خوندور څښاک او خواړو لپاره مناسب دی ، د تودوخې وړ.

دا د وینې ګلوکوز نه ډیروي ، نو دا د شکر ناروغانو لخوا په ورځني رژیم کې شامل کیدی شي.

د پاؤډ فارم کې شتون لري. د مخلوط 1 G 1 tsp ځای نیسي. بوره ، له هغه وخته چې د فایټو ب formه 5 ځله خوږ دی.

د پیچلي نوم لاندې د خواړو اضافه ای 959 دی ، په پراخه کچه په صنعت کې د آیس کریم ، چټک سوپز ، کیچپز او میئونیز میشته ساس تولید لپاره کارول کیږي.

نیجسریډین د تیلو نارنج یا انګور پا peو څخه ترلاسه کیږي. دا بې ضرر ماده ګ consideredل کیږي او له 1988 راهیسې په اروپا کې د غذایی تکمیل په توګه تصویب شوی.

دا د غاښونو او خولې پاکولو کې اضافه کیږي.

Neohesperidin dc یو بې عیب پاؤډر یا حل دی. دا د تودوخې وړ دی ، د پوډر په ب itه دا په ګرمو اوبو کې ښه تحلیل کوي ، په سړه کې بدتر.

پخپله ، دا سویټینر ګلاسیمیک انډیکس نلري ، مګر د هغې خوند خورا مشخص دی - د مینټول نوټونو سره لایوریس ، نو له دې امله په جلا توګه کارول کیدی شي.

د فنلینډ سویټینر برانڈ مومډیریل په څو ډولونو کې کیدی شي:

په لومړي حالت کې ، موږ د سټیویا سره معامله کوو ، د دې استخراج چې پدې حالت کې د ټابلیټ ب formه یا پاؤډ شکل کې تولید کیدی شي.

دا د شکرې دواړه ډولونو لخوا کارول لپاره تصویب شوی ، هغه خلک چې د ډیر وزن سره مبارزه کوي ، او هرڅوک چې پریکړه کړې وي د نورو دلایلو له مخې بوره پریږدي.

د کینډریل سټیویا په اړه بیاکتنې خورا توپیر کولی شي: ځینې یې د طبیعت څخه اغیزمن شوي ، نور یې د دې بوټي ځانګړي خوند نه خوښوي ، کوم چې په دې سویټینر کې خورا قوي احساس کیږي.

په دویم کې ، خواږه د کیمیاوي ترکیب شوي اسپرټام پراساس تولید کیږي ، دا ماده د شوګر څخه 600 ځله ډیر خواږه ده ، د دې ګټورتیا ، که څه هم نن ورځ پوښتنې ته ویل کیږي.

پخواني سویټینر ته ورته په دوه نسخو کې وړاندې کیږي.

د هرمیسټا مینی سویټینرز

دا د کیمیاوي ترکیب شوي سوډیم ساکریټینټ پراساس رامینځته شوی. په 300 یا 1200 تختیو کې پلورل شوي.

د سویټینر ترکیب د اسیسلفیم - اسپارټام ګډ ترکیب دی ، کوم چې د ناڅاپي وروستهټیسټ نه شتون ډاډمن کوي ​​او د دواړو برخو خوږوالی لوړوي. ما مخکې دا دواړه کیمیاوي ترکیب شوي خواږه پوښلي.

کوچني کچې تختې په اسانۍ سره په اوبو کې منحل کیږي ، خواږه مه ګورئ کله چې تودوخه او تیزابي چاپیریال کې.

سلاسټین ګلاسیمیک انډیکس نه ډیروي او د ټایپ I او ټایپ II ډایبایټس لرونکو خلکو لپاره د خوږ کونکي په توګه کارول کیدی شي.

ماده یو مصنوعي خواږه دی ، په ترکیب کې چې سوډیم سایکلات په لومړي ځای کې دی ، او سوډیم سیکریټینټ په دویم ځای کې دی. دا دواړه مصنوعي مادې دي چې په لابراتوار کې رامینځته شوي.

د غیر عضوي مرکبونو په توګه ، دا د بدن لخوا جذب شوي ندي او د پښتورګو له لارې بهر کیږي ، په هرصورت ، د نورو مصنوعي مادو په څیر ، د دوی کارول خورا شکمن دي.

د لوی ژوند سویټینر د وینې ګلوکوز نه ډیروي ، او له همدې امله د شکرې دواړه ډولونو لپاره د ځانګړي رژیم سره کارول کیدی شي.

په ټابلیټ ب inه کې د توزیع کونکي سره په پلاستيک کڅوړه کې وپلورل شو.

یو جار چې د 41 G وزن لري نږدې 4 کیلوګرامه بوره سره تړاو لري. ورځنی خوراک باید د 16 ټابلیټونو څخه زیات نشي ، چې هره یوه یې د 1 ټسپ اندازه مساوي ده. شګه

د ر lightا ټول ر lightا بدیل د سایکلیمیک اسید یا نور خورا ساده ، سوډیم سایکلاتیم پراساس دی ، چې موږ یې دمخه په اړه خبرې کړې دي.

ټول ر lightا ګلاسیمیک انډیکس نلري او د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي. 650 ټوټې په هرې کڅوړه کې د ټابلیټ ب50ه کې تولید کیږي.

د تودوخې وړ ، په اسانۍ سره په ګرمو اوبو کې حل کیدونکي. 1 د الیټ ر tabletا 1 ټابلیټ د 1 tsp سره سمون لري. بوره ، په هرصورت ، هره ورځ له 20 څخه ډیر ټوټې په ټینګه سپارښتنه نه کیږي.

د دې خوږ کونکي بشپړ نوم د میتر ډی سوکری په څیر غږونه. دا د سایکلاتیم او سوډیم سیکریټینټ ترکیب په اساس جوړ شوی. د بدن لخوا جذب نه کیږي.

په 650 او 1200 ټوټو د توزیع کونکي سره په پلاستيک کانتینر کې په تختو کې شتون لري. 1 ټابلیټ د 1 tsp سره مساوي دی. بوره.

کروګر ، د جرمني سویټینر ، د سایکلومات او سیکارین ترکیب هم دی. دا یو بې طرفه خوند لري ، د بدن لخوا نه جذب کیږي ، د تودوخې وړ دی ، په اسانۍ سره په اوبو کې حل کیدونکي.

په پلاستيکي کانتینر کې د 1200 ټوټو په تختو کې شتون لري.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، نن خوږونکي په لوی مقدار کې تولید کیږي او تاسو او زه یوازې پریکړه کولی شو چې کوم چې زموږ توجه تمرکز کړئ. د سویټینر پیرود لپاره ځي ، په لیبل کې معلومات په دقت سره ولولئ ، د ټولو اصلي اجزاو اغیز مطالعه کړئ او یوازې بیا خپل باخبره انتخاب غوره کړئ.

په یاد ولرئ - روغتیا زموږ په لاس کې ده!

د تودوخې او پاملرنې سره ، د اینڈوکرونولوژیسټ دلارا لیبیډیوا

د NOW غوره سټیویا بیلانس سویټینر ، سایچ پاؤډر ترلاسه کړی چې پکې شامل دي:

inulin (fos) 900mg

تصدیق شوي عضوي سټیویا 130mg

زه په کڅوړه کې لولم چې ذیابیطس د کارولو دمخه مشورې ته اړتیا لري

ایا د مشورې سره مرسته نه کوي؟

دوی تل ورته لیکي. نورمال ترکیب ، مصرف کیدی شي

سلام ، دیلیارا. تاسو د سوکرازیت بوره بدیل په اړه څه کولی شئ؟

ملټودسټرین ، څه شی دی؟ تقریبا د ماشوم خواړه دا لري. دا څومره خوندي دی ، زه غواړم ستاسو نظر واورم.

مالټوډاکټرین یو عالي ګلوکوز دی. خواږه نه ، مګر اصلي بوره.

سلام دیلیارا ، کوم سویټینر غوره کول غوره دي؟ زه دوه ډوله شوګرۍ لرم. زه د څو کلونو لپاره ساکریزیت څښم ، مګر ممکن دا د دې وخت وي چې دا د بل لپاره بدل کړئ؟

سټیویا او ارییتریټول غوره کړئ. غلطي مه کوئ.