فصل 14 کولیسټرول به نه تیریږي!

کولیسټرول به نه تیریږي!

د ناروغ لپاره ، لږ درمل ، غوره دي.

د کولیسټرول کمولو لپاره میتودونه:

نور حرکت وکړئ.

د لوړ کولیسټرول یو دلیل د خوځښت نشتوالی دی! په هرصورت ، کولیسټرول د سکلیټ عضلاتو لپاره د انرژي سرچینه ده ، دا د پروټینونو پابند او لیږد لپاره اړین دي.

او که یو څوک ډیر حرکت ونه کړي ، کولیسټرول ورو ورو مصرف کیږي. مګر لکه څنګه چې یو څوک فزیکي فعالیت زیاتوي ، عضلات ، په علامتي ډول خبرې کوي ، کولیسټرول وخورئ ، او دا کمیږي.

یو کال دمخه یو شپیته کلن سړی ماته د درملنې لپاره له آلمان څخه راغلی و.

دې سړي د زنګون درد درلود ، او یو جرمني ارتوپیډیست هغه ته لارښوونه وکړه چې د زنګون ضعیف ځایونه د ټایټینیم پروستیسز سره ځای په ځای کړي. سړي په خپلو پښو کې "غدود" رد کړ ، ما په انټرنیټ موندلی او د مرستې لپاره ما ته راغلی.

زموږ د خبرو پرمهال ، هغه وویل چې د درد لرونکي زنګونو سربیره ، هغه د ټایپ 2 ذیابیطس هم لري. پلس لوړ کولیسټرول. او پدې وخت کې ، هغه ګولۍ څښي. الماني ډاکټرانو هغه ته وویل چې هغه باید د ژوند لپاره د کولیسترول لپاره ګولۍ واخلي.

ستونزه دا وه چې زما درملنه د نورو ګولیو پریښودل دي. سړی وخندل. څنګه! په هرصورت ، هغه به بیا د کولیسټرول ولري ، او بیا به د زړه حمله یا ستړیا واقع شي!

خوشبختانه ، هغه سړی په هوښ راغلی. او کله چې ما تشریح کړه چې موږ کولی شو د حرکت سره د کولیسترول ګولۍ په اسانۍ سره ځای په ځای کړو ، هغه آرام شو.

ریښتیا ، د خوځښت سره ستونزې وې. د زنګونونو د سوري کیدو له امله زما ناروغ پدې وخت کې لاهم د اړتیا سره سم پرمخ نه شو تللی. نو موږ باید یو سړی ځانګړي جمناسټیک غوره کړو.

او موږ هم موافقه وکړه چې هغه به ډیر لامبو وهي - هغه په ​​خپل کور ، آلمان کې یو حوض لري. خورا لوی نه ، مګر لاهم ....

کور ته راستنیدو وروسته ، سړي په ورځ کې لږترلږه 30-40 دقیقې لپاره لامبو وهي. خوشبختانه ، هغه یې خوښ کړ. او هغه هره ورځ زما جمناستیک کولو ته دوام ورکوي.

او تاسو څه فکر کوئ؟ حتی د ټابلیټونو پرته ، پدې ناروغ کې کولیسټرول نور د 6 ملي میتر / ایل څخه پورته نه وي. او دا د 60 کلن سړي لپاره خورا معمولي شاخصونه دي.

البته ، د هغه آلماني ډاکټران په پیل کې زما د وړاندیزونو څخه حیران شوي و. مګر کله چې د سړي شوګر هم د جمناسټیک څخه کم شو ، آلماني ډاکټر ورته وویل: "دا خورا عجیب خبره ده. داسې نه کیږي. مګر ښه کار ته دوام ورکړئ. "

دا پیښیږي ، زما ګران الماني همکار ، دا پیښیږي. د پوزې څخه هاخوا لیدل زده کړئ. غورځنګ په ډیره ښه توګه د لوړ کولیسټرول سره مبارزه کې مرسته کوي. او ، خوشبختانه ، نه یوازې حرکت. د کولیسټرول راټیټولو لپاره نورې اغیزې لارې شتون لري.

د یو لوی توریست څخه لیدنه وکړئ (د کورس کورس ته لاړ شئ) یا په منظم ډول وینی ته وینه ورکړئ.

هو ، هو ، موږ بیا د هغو ډیری میتودونو په اړه خبرې کوو چې موږ یې په هغه فصل کې د لوړ فشار درملنې په اړه خبرې کړې وې. وینه تویول یا د طبي لیکونو کارول په سمه توګه وینه تویوي ، میټابولیزم ګړندی کوي او لوړ کولیسټرول سوځي.

زه زما یو ناروغه یادوم ، څوک چې ډاکټران نشي کولی د کلونو کلونو لوړې کولیسټرول او په وینه کې د یوریک اسید لوړه کچه منع کړي.

کله چې سړی ما ته راغی ، ما هغه ته مشوره ورکړه چې د هیروټوتراپي غونډو په څیر وي. د لختو سره د درملنې وروسته ، سړی ووهل شو. د درملنې په یوه کورس کې لیچز هغه څه ترسره کړل چې ټابلیټونه یې د 10 کلونو لپاره نشي کولی: د هیروډوتراپي وروسته ، د کولیسترول او یوریک اسید دواړه ارزښتونه عادي حالت ته راستون شوي. سربیره پردې ، دا درملنه د یو سړي او یو نیم کلونو لپاره کافي وه.

له یو نیم کال وروسته ، د هغه په ​​وینه کې د کولیسټرول او یوریک اسید کچه یو څه لوړه شوه ، مګر لکه مخکې چې نه. او دا وخت ، سړي یوازې د هیروتراپي درې ناستې درلودې ، ترڅو بیرته د کولیسټرول او یوریک اسید کچه بیرته عادي حالت ته راولي.

نو دواړه شونډې او وینې تویدنه د لوړې کولیسټرول سره مبارزه کولو خورا مؤثر او مؤثر میتود دی.

TAN ډیری وختونه په لمر کې یا سولیورم ته ځي.

لکه څنګه چې ما دمخه تاسو ته په 13 فصل کې وویل ، زموږ په بدن کې د الټراییټ رایی اغیزې لاندې ، ویټامین ډي د کولیسټرول څخه ترکیب کیږي او په ورته وخت کې ، په وینه کې د کولیسترول کچه کمه شوې!

نو د کولیسترول ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډیر ځله په لمر کې واوسئ. یا ځینې وختونه سولیوم ته لاړ شئ.

اوه ، زه فکر کوم چې ما یوازې د غوږ له کونج څخه غوصه غږونه اوریدلي: "داسې ښکاري چې ډاکټر ځان تکراروي. په هرصورت ، هغه دمخه د دې ټولو درملنې میتودونو په اړه خبرې کړې دي - د وینې فشار کمولو لپاره د لارو په فصل کې فصل کې. ایا ډاکټر به په ورته لارو فشار او کولیسټرول راټیټ کړي؟ "

دا بد بختي ده. او واقعیا ، زه خپل ځان تکراروم. مګر زه باید څه وکړم ، زما ګران لوستونکی ، او زه څنګه ځان نشم تکرار کولی که چیرې د لوړې کولیسټرال سره مبارزه میتودونه د واقعیا د وینې لوړ فشار سره د مبارزه کولو میتودونو کې په ډیری برخو کې سره ورته وي.

"او څه ،" تاسو له ما څخه پوښتئ ، "ایا دا به دوام وکړي؟" شاید ټولې لارې ورته وي؟ بیا تاسو اړتیا نلرئ چې نور فصل ولولئ؟ "

هو ، میتودونه به تر یو څه حده خلاص شي. مګر 100. نه. نو فصل ، مهرباني وکړئ ولولئ.

او راځئ چې د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول په درملنه کې د اتفاق موضوع موضوع همدا اوس وتړو. دلته د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره لارې دي چې په بشپړ ډول سره سمون لري:

د مالګین مالګې اندازه کمول ، په شمول د پټ شوي سالت.

په بدن کې د مالګې لوړ تمرکز د پښتورګو او ځیګر په فعالیت کې د خرابیدو لامل کیږي ، د وینې ضعیف کیدو او د کولیسټرول زیاتوالي ته.

نو ، لکه څنګه چې د لوړ فشار فشار قضیه کې ، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 1 ټیټ چمچ ته د مالګې اندازه کم کړئ ، او خپل محصولات چې پټه مالګه لرئ له مینځه وړئ. دا محصولات په 11 فصل کې لیست شوي دي.

د استعمال غیر لمنځه وړونکي اوبو ورځني 1 لیکی وڅښئ.

اوبه د پښتورګي فعالیت ته وده ورکوي او له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.

د څښل شوي کافي شمیرو کمول.

د کافي په اړه د ټیکساس میشته ساینس پوه بیري آر ډیویس یوه مطالعه موندلې چې کافي کولی شي کولیسترول لوړ کړي. د وینی لوړ فشار او اتیروسلوسروس مطالعې لپاره د هیواد په کچه د پروګرام په جریان کې د 9،000 خلکو معاینه کول ، ساینس پوه وموندله چې کولیسترول په هغو خلکو کې د پام وړ لوړ و چې په ورځ کې د 2 کپ څخه ډیر قهوه څکي. ریښتیا ، هغه ونه شو کولی په سمه توګه ومومي چې د کافي اجزا کولیسټرول زیاتوي. په ښکاره ډول ، دا لاهم کافین ندي ، ځکه چې د ډیفافینټ کافي (د ډیفیفینیټ شوي کافي) په ورته ډول د وینې کولیسټرول لوړوي.

هرڅه ، ستړي شوي. د میچونو سره پای ته رسیدلی. مګر څه ، هه؟ - تاسو خپل ځینې عادتونه بدل کړئ ، ځینې لومړني کارونه ترسره کړئ ، او سمدلاسه د لوړ فشار او اضافي کولیسټرول څخه خلاص شئ! ټولګی!

سمه ده ، سمه ده. زه به ستا له ستړیا سره تنګ نه کړم. اوس د حرکت وخت دی. راځئ چې د لوړ کولیسټرول سره د مبارزې لپاره "ځانګړي" لارو په اړه وغږیږو.

ډیر فروټ ، ګرین ، بیرې او ویژیټونه وخورئ.

که تاسو غواړئ د کولیسټرول ټیټ کړئ ، نو دا ټول اړین ندي چې په سخت باریک رژیم کې ناست شئ او غوښه په بشپړه توګه له خپل مینو څخه لرې کړئ. په مناسب مقدار کې ، تاسو کولی شئ غوښه وخورئ - د روغتیا لپاره.

مګر په ورته وخت کې ، د کولیسټرول سره مبارزه کول ، تاسو اړتیا لرئ سبزيجاتو او میوو سره خپل چلند باندې له سره غور وکړئ. دوی اړتیا لري لازمي خپل ورځني رژیم ته اضافه کړئ.

دا ویل خورا درست دي چې ووایی چې رژیم باید د میوو او سبزیجاتو سره خواړه ولري. دوی اړتیا لري د هر خواړو په جریان کې خواړه وخورئ - د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره.

حقیقت دا دی چې ډیری میوې او سبزیجات پکټین لري ، یو طبیعي پولیسچارډ دی چې د وینې رګونو څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.

په چوغندیو ، گاجرونو ، مرچکو ، کدو ، هګیو کې ډیری pectin. او همدارنګه په م appو ، کوینز ، چیری ، پلمو ، ناک او لیمو میوو کې. هڅه وکړئ لدې درج شوي میوې او سبزیجات هرکله چې امکان ولرئ وخورئ.

دا د کولیسټرول ټیټولو لپاره د بیرونو خوړل هم ګټور دي: سټرابیري ، راسبیري ، سټرایري ، د غره ایره ، غوزبیري ، کرینټس او داسې نور. دا په هر شکل کې ګټور دي حتی ماشي ، د لږ مقدار بوره سره.

سربیره پردې ، ډاډه اوسئ چې ډیر سابه وخورئ. په ځانګړي توګه ډیل ، پارسلي ، ګلخانه ، د سیلري ډډونه.

او د جوس تازه څښل.

په تازه ډول ځړول شوي میوې او د سبزیجاتو جوس هم ډیری پیچین لري.

د همدې لپاره ، د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، هر سهار ځان ته تازه د جوس جوس جوړ کړئ: م appleه ، گاجر ، کرینبیري ، ونې ، شفتالو ، انار ، ټماټر یا سلری جوس.

هڅه وکړئ هره ورځ 1/2 وڅښئ - د نوي کچې شوي جوس 1 پیاله (له لیست شوي څخه). مګر له دې مشروباتو ناوړه ګټه مه اخلئ. ډیرې تازه جوس کولی شي د کولمو د شدید غبرګون او خارښت لامل شي.

بسته شوي جوس مختلف محافظت کونکي ، اضافی توکي او رنګونه لري ، او له همدې امله ډیری وختونه د کولیسټرول باندې داسې درملنه اغیزې نلري لکه تازه جوس شوي جوس.

EAT بران.

بران د کولیسټرول کمولو لپاره خورا ګټور دی. دوی د عادي پرچون پلورنځیو یا درملتونونو کې اخیستل کیدی شي.

تاسو اړتیا لرئ پوهه شئ چې بران په دوه نسخو کې پلورل کیږي: په ګراني شکل او خام ب .ه کې. د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، موږ به طبیعي خام برن وکاروو.

تاسو کولی شئ هر ډول طبیعي (ګران نه) ب branه وپیرئ: غنم ، جوای ، جویی یا بکوایټ. تاسو کولی شئ ساده طبیعي شاخ واخلئ ، یا تاسو دا د اضافو سره وپیرئ - د سیند وریځ ، کرینبري ، نیبو ، مlesې ، او نور دواړه ښه دي. مګر دوی څه دي ، په حقیقت کې ، دومره ښه؟ دوی څنګه ګټور دي؟

ښه ، لومړی ، بران د خورا کم ویټامینونو ذخیره ده ، دا د B ویټامینونه دي.

مګر اصلي شی دا دی چې بران د غذایی رژیم لوی مقدار لري ، یا ، په ساده ډول فایبر. فایبر د کولمو خوځښت وده کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، د رژیم فایبر (فایبر) شتون د لوی کولمو مایکروفروفرا ته وده ورکوي. او په ډایبایټس کې ، رژیم فایبر د نشایستي خرابیدل ورو کوي او کولی شي د خواړو ګلاسیمیک شاخص اغیزه وکړي.

مګر خورا مهم ، فایبر په کولمو کې د کولیسټرول مقدار کموي په کولمو کې د بائل اسیدونو پابنده کولو سره.

په عموم کې ، په منظم ډول د بورې اخیستو سره ، تاسو او زه کولی شو دواړه د وینې شکر او کولیسترول ټیټ کړو. سربیره پردې ، د دوی څخه هم فشار کم شوی! نو د بران د درملنې په شرایطو کې - د درې ځله عمل محصول.

اوس تخنیکي پوښتنې.

د چوکرې کارولو دمخه ، تاسو باید مخکې پخلی وکړئ: د طبیعي برن 1 چمچ ، د 1/3 کپ ابلولو اوبو واچوئ ترڅو دوی خوله وکړي. موږ دوی د 30 دقیقو لپاره پدې فورمه کې (د ټینګار لپاره) پریږدو. له هغې وروسته موږ اوبه وچوو ، او بران اضافه کوو ، کوم چې ډیر نرم او نرم شوی دی ، په مختلفو برتنونو کې - حبوبات ، سوپ ، سلاد ، اړخ خواړو کې. دا مشوره ورکول کیږي چې دا خواړه وخورئ ، د اوبو سره مینځل شوي (پرته د برن سره سوپ لپاره ، البته).

په پیل کې ، موږ یوازې په ورځ کې یو ځل ب branره خورو. که چیرې کولمه دوی ته په نورمال ډول درک کړي ، جوش نه کوي او ډیر ضعیف ندی ، نو د یوې اونۍ وروسته تاسو کولی شئ د چوخانو دوه ځله وخورئ.

دا ، اوس به موږ په ورځ کې 2 ځله د چائے 1 چمچو برن وخورو.

د بران د درملنې ټول کورس 3 اونۍ دی. بیا تاسو اړتیا لرئ چې وقفه وکړئ. د 3 میاشتو وروسته ، د بران درملنې کورس تکرار کیدی شي.

برن ته مراجعه وکړئ ، د دوی په اړه پوهیدلو ته اړتیا دهتړونليکونه.

بران باید د هغه خلکو لخوا خواړه ونه خوري چې د معدې د ناروغۍ - د معدې ناروغي ، د معدې یا ډیوډینم پیپټیک زخم ، د کولمو سینډروم او اسهال ناروغۍ اخته وي.

ځینې ​​وختونه بران کولی شي د پاoolو ضعیف کیدو ، رامینځته کیدو او د پاuleو زیاتوالي لامل شي (په معدې کې فټولینس). پدې حالت کې ، دا غوره ده چې دوی ونیسئ.

ګاريال وخورئ.

په لہسن کې شامل ګټورې مادې نه یوازې په بریالیتوب سره د مختلف انفیکشن causative اجنټانو بې لارې کوي.

دوی د وینې شکر هم ټیټوي ، د وینې ټوټې کیدو او د وینې ټوټې کیدو مخه نیسي ، د وینې فشار ټیټوي او کولیسترول نورمال کړي! هره ورځ د 1-2 لرګیو خوړل ، د یوې میاشتې لپاره تاسو کولی شئ لوړه کولیسټرول د 15-20 -20 لخوا راکم کړئ.

بدبختانه ، یوازې خام لہسن دا اغیزه لري. د تودوخې درملنې په جریان کې ، د دې ګټورې ملکیتونه په چټکۍ سره کم شوي.

او دلته یوه ستونزه راپورته کیږي: د لہسن څخه کولیسټرول د کمیدو احتمال لري. مګر په ورته وخت کې ، د کولیسټرول سربیره ، ستاسو ډیری ملګري او پیژندونکي به له تاسو څخه تیښته وکړي ، تاسو نشئ کولی له تاسو څخه د لہسن بوی سره مخ شئ. او نه هره میرمن به د ورځني لہسن امبر زغمي.

څه وکړي؟ ایا کوم نور اختیارونه شتون لري؟

دلته دی تاسو کولی شئ د لہسن رنګ ترکیب کړئ. په دې رنګ کې لہسن خپل ګټور ملکیتونه ساتي ، مګر له هغې څخه بوی ډیر د "ژوندي" لہسن څخه ضعیف.

د ترکیب چمتو کولو لپاره ، د لہسن شاوخوا 100 ګرامه باید د ځانګړي لہسن چوکیو په واسطه وخورول شي یا وخورول شي. پایله لرونکې سلوری ، د ټاکل شوي لہسن جوس سره ، باید په نیم لیتر ګلاس کانټینر کې واچول شي. دا د سکرو کیپ سره په منظم شیشې بوتل کې حتی امکان لري.

اوس دا ټول د یو نیم نیم لیتر ووډکا سره ډک کړئ. په واقعیت کې ، وودکا "د برچ ډبرې" باندې ، دا اوس ډیری وختونه په سوپر مارکیټونو کې پلورل کیږي. پایله لرونکی حل په کلکه تړل شوی او د خونې په حرارت درجه کې په تیاره ځای کې د 2 اونیو لپاره انفجار شوی. شاوخوا په هرو days ورځو کې یو ځل ، رنګ باید یو څه شل شي.

د 2 اونیو وروسته ، رنګ رنګ د کارولو لپاره چمتو دی. دا په ماښام کې وڅښئ ، سمدلاسه مخکې له ماښام یا ډوډۍ څخه ، په یو وخت کې 30-40 څاڅکي ، د 5-6 میاشتو لپاره.

د متحده ایالاتو ډنډیلین ریښې په درملتون کې پیرود کړې.

که لہسن تاسو سره مرسته ونه کړي ، یا دا د بوی له امله ستاسو سره مناسب نه دی ، د ډنډیلین ریښو انفیوژن کارولو هڅه وکړئ.

دا انفیوژن د معالجې ځانګړی اغیزه لري:

- د پانقراس فعالیت زیاتوي ، د انسولین تولید زیاتوي او په شوګر کې شکره کموي ،

- فعالیت هڅوي ، د ستړیا او ستړیا له منځه وړلو کې مرسته کوي ،

- په وینه کې د پوټاشیم کچه ډیروي او پدې سره د زړه سیسټم هڅوي ، د زړه فعالیت ښه کوي ،

- د سپینې وینې حجرو رامینځته کول فعالوي ، پدې معنی چې دا معافیت زیاتوي.

ښه ، او هغه څه چې ستاسو او زما لپاره مهم دي ، د ډنډیلین ریښو یو انفیوژن د وینې کولیسټرول ښه راټیټوي.

څنګه د ډنډیلین ریښو انفیوژن رامینځته کړئ: په درملتون کې د ډنډیلین ریښې واخلئ. د دې ریښو 2 چمچونو ته اړتیا ده چې په ترمامس کې ډک شي او 1 پیاله جوش اوبه راوباسئ. په ترمامس کې د 2 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا فشار ورکړئ او ابلي اوبه په اصلي حجم کې اضافه کړئ (دا ، تاسو باید د انفیوژن 1 پیاله ترلاسه کړئ). بشپړ شوي انفیوژن بیرته ترمامس ته واچوئ.

تاسو اړتیا لرئ له خوا انفیوژن واخلئ1/ 4 جام په ورځ کې 4 ځله یا د خوا لخوا1/ 3 جام په ورځ کې 3 ځله (دا د انفیوژن بشپړ ګلاس هره ورځ په هر حالت کې څښل کیږي). غوره دا ده چې د خواړو څخه 20-30 دقیقې دمخه انفیوژن وڅښئ ، مګر تاسو سمدلاسه د خواړو دمخه کولی شئ. د درملنې کورس 3 اونۍ دی. تاسو کولی شئ دا کورس په هرو دریو میاشتو کې یو ځل تکرار کړئ ، مګر ډیر ځله نه.

انفیوژن خورا ګټور دی ، هیڅ ټکي ندي. که څه هم ، لکه څنګه چې د لہسن په قضیه کې ، دلته "د م inو په تیلو کې مچۍ" شتون لري: هرڅوک نشي کولی دا انفیوژن وڅښي.

دا د هغه خلکو لپاره متضاد دی چې ډیری وختونه د زړه سوځیدونکي ناروغۍ اخته کیږي ، ځکه چې د ډنډیلین ریښو انفیوژن د معدې جوس تیزابیت ډیروي.

د ورته دلیل لپاره ، دا په معدې کې د لوړ اسیدیت سره معدې ، د معدې زخم او ژوړی السر سره ضد کیږي.

داسې بریښي چې دا باید د امیندوارو میرمنو لخوا څښل نشي. او په احتیاط سره تاسو اړتیا لرئ د هغه چا لپاره وڅښئ څوک چې په ګیلابلیډر کې لویې تیږې لري: له یوې خوا د ډنډیلین ریښو یو انفیوژن د سایټ جریان او د gallbladder کار ته وده ورکوي ، مګر له بلې خوا ، لویې ډبرې (که کوم یو) کولی شي د صفر نسج ته وده ورکړي او بلاک کړي. . او دا د شدید درد او ورپسې جراحي سره ډک دی.

څه باید وکړئ که تاسو د لہسن یا ډنډیلین ریښو انفیوژن ونه لرئ؟

انتشارات واخلئ.

انټروسوربینټس هغه مواد دي چې کولی شي له بدن څخه زهرجات وتړي او لرې کړي. د انټروسوربینټ په شمول د دې وړتیا لري چې له بدن څخه اضافي کولیسټرول وتړي او لرې کړي.

ترټولو مشهور انټروسوربینټ دی فعال کاربن. په کلینیکي مطالعاتو کې ، ناروغانو د 2 اونۍ لپاره په ورځ کې 3 ځله 8 گرامه فعاله چارکول اخیستي. د پایلې په توګه ، د دې دوه اونیو په جریان کې د "خراب کولیسټرول" کچه (ټیټ کثافت لیپوپروټین) د دوی په وینه کې تر 15٪ پورې کم شوی!

په هرصورت ، فعاله کول د رییس تاریخچه ده. پیاوړي enterosorbents اوس څرګند شوي: پلی پروپیلن او انټروزیل. دوی حتی په مؤثره توګه له بدن څخه کولیسترول او زهرجن لرې کوي.

څه ښه دي ، دا ټول انټروسوربینټونه د کولیسترول ټابلیټونو څخه ارزانه دي. او په ورته وخت کې دوی په عملي ډول هیڅ ډول جدي مخالفت نلري.

تاسو یوازې باید په یاد ولرئ چې انټروسوربانټونه د پرله پسې 2 اونیو څخه ډیر وخت نیولی نشي. که نه نو ، دا به په کولمو کې د کلسیم ، پروټینونو او ویټامینونو جذب جذب لامل شي. یا د دوامداره قبضیت لامل کیږي.

له همدې امله ، دوی د 7-10 ورځو لپاره اعظمي کاربن ، پولیفپان یا انټروژیګل وڅښل ، نو تر 14 پورې ، او بیا یې لږترلږه د 2-3 میاشتو لپاره وقفه وکړه. د وقفې وروسته ، د درملنې کورس تکرار کیدی شي.

واه ، یو څه چې زه ستړی یم. ما د لوړې کولیسټرول راټیټولو لپاره 11 لارې لست کړې دي - یو له بل څخه غوره دي. او ټول خورا ساده دي.

او ډاکټران وایی: "ګولی ، ګولی." خپل ګولۍ پخپله وخورئ. موږ د دوی پرته کولی شو ، هو ، ملګرو؟

په ځانګړي توګه که موږ یو څو نور لارښوونې وکاروو.

وباسه

ځینې ​​ناروغۍ ، لکه د ډایبایټس میلیتس ، هایپوتايرایډیزم ، د پښتورګو ناروغۍ یا سیرروسيس کولی شي د لوړې کولیسټرول لامل شي. او د دې معنی لري ، د لوړ کولیسټرول کمولو لپاره ، د نورو شیانو په مینځ کې ، اړینه ده چې د اصلي ناروغۍ درملنه وکړو.

د خپلو درملو مشخصات چیک کړئ.

د درملو سلسله (لکه ټاکلي ډایورټیکس ، بیټا بلاکرز ، ایسټروجن ، او کورټیکوسټرایډونه) کولی شي ستاسو کولیسټرول ډیر کړي. د دې په وینا ، د کولیسټرول پروړاندې هر ډول مبارزه به غیر موثره وي تر هغه چې تاسو دا درمل وخورئ.

نو د ټولو هغو درملو لپاره لارښوونې په دقت سره ولولئ چې تاسو هره ورځ څښئ یا د انجیکونو په ب .ه ځان ته انجیکشن کوئ.

سګرټ څکول ودروي.

سګرټ څښل کولی شي په وینه کې د "خراب کولیسټرول" (ټیټ کثافت لیپو پروټین) کچه لوړه کړي ، او ډیری ځله د ښه کولیسټرول کچه ټیټه کوي. نو سمدلاسه سګرټ څښل پریږدئ!

څه؟ نشي کولی زه پوهیږم. هیڅ انسان زما لپاره اجنبی نه دی. په هرصورت ، زه یو ډول شیطان نه یم ، زه سګرټ څښونکي بې له کوم سګرټ پریږدم.

راځئ چې دا ترسره کړو: هره ورځ شاوخوا 5-- pieces ټوټو ته د سګرټ څښل تعداد راکم کړئ. یا بریښنایی سګرټ ته واړوئ. ښه بریښنایی سګرټ یو ډیر انتخاب دی.

یوازې په دوی کې مه خوندي کوئ. ځان د کیفیت لرونکي قیمتي بریښنایی سګرټ وپیرئ.

او په نهایت کې مهمه سفر.

د کولیسټرول ټیټیدو کې کوم یو غوره مرسته کوي؟

که تاسو د تیر فصل پیل ته بیرته راشئ ، نو تاسو به وګورئ چې کولیسترول د صفرا په ترکیب کې دخیل وي: د صفر اسیدونه په جګر کې ترکیب کیږي.

اجازه راکړئ تاسو ته یادونه ورکړم - دا په ورځ کې له 60 څخه تر 80٪ کولیسټرول په بدن کې رامینځته کوي!

که صفر په ځیګر کې ښه جریان نه کوي او د معدې په جریان کې پڅیږي ، د معدې څخه د صفر سرایت د کمیدو سره ، له بدن څخه د کولیسټرول اخراج کم کیږي!

د لوړ کولیسټرول ټیټولو لپاره ، دا اړینه ده چې د ګیلابریډر کار ته وده ورکړئ او د ودې صفر له مینځه وړو لپاره!

ایا دا سخت کار دی؟ نه ، دا هیڅ مشکل نده. د درملو بوټو څخه کار واخلئ - جوار سټګمز ، د شیدو غوړ ، یارو ، امیټوریل ، کیلندرولا ، بورډاک. د ډنډیلین ټول ورته ریښې.

یوځل بیا ، اوبه وڅښئ ترڅو د صفر غوړ کم کړي. او ستاسو په رژیم کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ ، کوم چې موږ دمخه پدې اړه خبرې کړي دي - د زیتون ، السی او تخم تخم غوړ.

او ډاډه اوسئ ، زه ټینګار کوم ، ډاډه اوسئ چې د ډاکټر اډوډوکیمینکو او لانا پیلی ځانګړي معالجې تمرینونه ترسره کړئ ، کوم چې د کتاب په پای کې ، په ضمیمه نمبر 2 کې ورکړل شوي دي.

دا په زړه پوری تمرینونه دي! دوی د کولمو ، ځيګر او معدې کڅوړه فعالیت ته وده ورکوي ، د صفرا جمود له منځه وړي. دوی میټابولیزم او ټیټ کولیسټرول ته وده ورکوي.

مګر خورا مهم ، دوی د پانقراص وضعیت ښه کوي او د شکر ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.

دا د هغه لپاره دی ، ډایبیټس ته ، چې موږ اوس پرمخ ځو.