تخمونه د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ سره

زما وزن په ځانګړي ډول مایوس کن وو ، زما وزن د 3 سومو ریسلرانو په څیر و ، لکه د 92 کیلو وزن.

د اضافي وزن په بشپړه توګه لرې کولو څرنګوالی؟ د هورمونول بدلونونو او چاقۍ سره څنګه مقابله وکړو؟ مګر هیڅ شی د هغه شخصیت په څیر یو شخص ته دومره ځانګړونکي یا ځوان ندي.

مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو؟ د لیزر لاپوسکشن جراحي؟ ما وموندله - لږترلږه 5 زره ډالر. د هارډویر کړنلارې - د LPG مساج ، کاواتشن ، د RF لفٹنگ ، مایستیمولیشن؟ یو څه ډیر ارزانه - کورس د مشاور تغذیه کونکي سره د 80 زره روبلو څخه لګښت لري. تاسو یقینا کولی شئ د ټریډمیل پرمخ وړلو هڅه وکړئ ، د لیونتوب ته.

او کله چې دا ټول وخت ومومئ؟ هو او لاهم ګران دی. په ځانګړي توګه اوس. له همدې امله ، زما لپاره ، ما یو مختلف میتود غوره کړ.

د دوی کالوري مینځپانګه کې زیان لرونکي تخمونه ، ځکه چې دا د ډوډۍ او حتی غوښې څخه ډیر دروند دي. د دې په نظر کې نیولو سره ، حتی یو نسبتا صحي سړی باید دوی په محدود مقدار کې وخوري ، نه دا چې د لوړ شوګر سره د ډایبایټس میلیتس ناروغانو یادونه وکړي.

تاسو کولی شئ محصول په خام یا وچ شکل کې مصرف کړئ. کله چې وخورئ ، تخمونه نه یوازې د دوی 85 فیصده ضایع کوي ، بلکه کولی شي د روغتیا 1 حالت یا ټایپ 2 ډایبایټس کې د دوی روغتیایی حالت باندې ناوړه اغیزه وکړي.

د داسې محصول ګټه به په شک کې وي ، ځکه چې تلی شوي تخمونه بدن ته یو بشپړ زیان دی.

تاسو باید د پیرود شوي تخمونو سره لیري نشئ او ډیری وختونه یې وخورئ. د ر lightا د اغیز لاندې ، دوی کولی شي ډیر ژر اکسیډیز کړي ، رنسيډ ، کوم چې د ناروغۍ کورس هر ډول شوګر ته زیان رسوي.

د اعظمي موثریت لاسته راوړلو لپاره ، دا اړینه ده چې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ ، دوی پخپله پیل کړئ او د کافي چترۍ سره پیس کړئ. دا ډول اوړه باید ساس او حبوبات کې اضافه شي.

تخمونه د کدو څخه ترلاسه شوي ، د لمر ګل څخه د دوی کنجینرانو لپاره په ګټورتیا کې یو ګرام ټیټ ندي. دا ډول تخمونه به په کافي اندازه ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري ، کوم چې محصول ته اجازه ورکوي چې د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل شي.

بله ګټه دې حقیقت ته منسوب کیدی شي چې د کدو تخمونه پرته د پیل څخه پرته د اوږدې مودې لپاره زیرمه کیدی شي. دوی پخپله ، د لمر ګل ګلونو تخمونو په څیر کولی شي په مختلفو پخلي پخلي کې اجزا شي او د دوی ګټور نښه به وي. د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره ، ناروغ به د لوړ شوګر سره وینه ښه کړي.

د شکر ناروغۍ لپاره د زعفر تخمونه ، او همدارنګه د زغر غوړ کولی شي خورا ګټور وي ، مګر دا په جلا مقاله کې توضیح شوي.

دود (15 ، 92297218 ، 4266) ،

هرڅه چې د تخمونو شفاهي ملکیتونه وي ، یو شوګر د هغه ډاکټر سره دمخه همغږي پرته نشي کولی دوی وخوري. دا اړینه ده چې له محصول څخه ناغوښتل شوې پایلې لرې کړئ ، ځکه چې په ځینو مواردو کې تخمونه زیان لرونکي کیدی شي ، د مثال په توګه ، د الرجیک خواړو تعامل لامل کیږي.

ایا دا ممکنه ده چې د مختلف ډولونو د شکرو لپاره تخمونه وخورئ

ایا د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونه خوړل ممکن دي؟ دا په نړۍ کې ترټولو عام ناروغي ده (د نړۍ د روغتیا سازمان څخه ډاټا). ایا زه کولی شم د شکر ناروغي سره تخمونه وخورم؟ دا پوښتنه د ډیری خلکو لپاره د علاقې وړ ده ، ځکه چې "خوږ ناروغي" ځوان کیږي. د ناروغانو په منځ کې - ماشومان ، د مخکیني ښوونځي ماشومان ، ځوانان. که څه هم څو لسیزې دمخه ، ناروغي د زاړه نسل استازو ته تشخیص شوې وه ، څوک چې ډیر وزن لري.

د ناروغۍ ډایبېټس میلیتس لامل په خوارځواکۍ ، د لومړني فزیکي فعالیت نشتوالي ، ډیر فشار ، د میراث عامل ته احتمال شتون لري. یو څوک چې د ناروغۍ تشخیص شوی وي کولی شي عادي ، بشپړ ژوند وکړي. دلته ستاسو ټول غوره خواړه شتون لري. البته محدودیتونه شتون لري ، مګر دا ، د درملو اوسنۍ کچې سره ، دومره مهم ندي. راځئ وګورو ، د ډول ډول ډایبېټس سره غوړ شوي تخمونه زیانمن دي یا ګټور؟ ایا دا د ارزښت وړ دی چې د لمر ګل ګلانو (تخمونو) ډالۍ د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره وکاروئ ، که چیرې د شکر بحران شتون ولري؟ ایا د لمر ګل ګل تخمونه په شکرې کې زیان لري (د لمر ګل ګلونه)؟ ولې؟

د ځان په واسطه ، په ذیابیطس کې د لمر ګل میوې خورا ګټورې دي ، له دوی څخه کوم زیان شتون نلري. د دې کښت له میوو څخه دوی د نړۍ مشهور تیل جوړوي ، کوم چې موږ ټول لږترلږه زموږ په ژوند کې یو ځل وخورئ. میوې د برونچایټس ، لوړ فشار فشار ، ځینې الرجیکي څرګندونو درملنې کې مرسته کوي. البته ، دا د ورته تشخیصونو لپاره د درملو غفلت کولو ارزښت نلري ، او پدې حالت کې "تور زرو" به د اصلي درملنې اضافه کولو لپاره کار وکړي.

دلته د لمر ګل ګلونه (تخمونه) شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ، دوی پکې شامل دي:

1. پروټین.
2. ژیروف.
3. کاربوهایډریټونه.
4. رال ټینینز
5. ارګانیک ، پولیونټریټید اسیدونه.
6. د مختلف ډلو ویټامینونه.
7. عناصر ومومئ.

لکه څنګه چې له لیست څخه لیدل کیدی شي ، د ډایبېټایټ 2 ډولونو تخمونه د کارولو لپاره په ګوته شوي ، زیان تقریبا له مینځه وړل شوی ، او دا د ارزښت وړ ټیراس عناصرو کې ژوند کول ارزښت لري. پدې کې پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس شامل دي. د دوی څخه مننه ، د یو چا اعصاب ، زړه ، urogenital سیسټمونو کار وده کوي. داسې انګیرل کیږي چې هره ورځ یو ګټور "تور زرو" ستاسو د ژوند حد اقل 100 کلونو ته غزولو لپاره کافي دی! نو له همدې امله پایله چې پخپله وړاندیز کوي ، د 2 ذیابیطس کې "تور طلا" نه یوازې امکان لري ، بلکې لازمي دي. دا پرته له جنون پرته د کولو ارزښت لري ، هرڅه باید په اعتدال کې وي! دوی کولی شي د احتمالي پیچلتیاوو مخه ونیسي.

د تخمونو په کارولو سره ، روبوټ د انسان عصبي ، د زړه او جنیتورینري سیسټم ته وده ورکوي

د تخمونو خوړل څه ګټه لري؟ دا په بدن باندې ګټور اغیزه لري ، ټولو شوګرانو ته سپارښتنه کیږي چې پرته له کوم استثنا سره. ګټې څه دي؟ په ځانګړي ډول:

(اډبیس ګوګل = کړکۍ.ډیډزګیګال ||) .پش (<>) ،

دا ګټه او زیان دی ، کوم چې د مصرف ښکته کیدو په اړه ویل کیدی شي: د وینې د شکر زیاتوالی کله چې د محصول نورم څو ځله ډیریږي ، اضافي کالوری ، محصول په کالوری کې خورا لوړ دی ، نو له همدې امله اضافي مصرف د اضافي پونډونو سره ګواښ کوي. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 50 ګرامو څخه ډیر خواړه وخورئ ، په خوله کې خارښت ، بوی ژبه ، غوږونه ، شونډې زیانمنوي ، ممکن غاښونه زیانمنوي ، یا غاښونه زیان رسوي ، یا دا د هغه پوستکي له امله پیښیږي چې سړی یې په مستقیم ډول په خوله کې لرې کولو هڅه کوي. ، السر ، د معدې زخمونه ، دا ناروغي د هغه چا سره دي څوک چې په تلي تخمونو کې اندازه نه پوهیږي.

دا پوهیدل مهم دي چې د شکر ناروغۍ سره تاسو کولی شئ یوازې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ. د غوړ شوي تخمونو سپارښتنه نه کیږي. نږدې ټول ګټور توکي د دوی چمتو کولو په پروسه کې راځي. دا د پیرودلو ارزښت نلري او دمخه یې په پلورنځیو کې خلاص شوی. دا په شفاف بسته بندی کې پلورل کیږي. دوی د ر lightا لخوا اغیزمن کیږي ، محصول اکسیډ شوی دی ، د ګټورو توکو په پرتله ډیر زیان لرونکي مادې شتون لري.

یوازې د لمر ګل ګل تخمونه د استعمال لپاره وړاندیز کیږي.

څنګه وخورو؟ میوه پخپله وخورئ ، دا د اوړو حالت ته کښینئ ، په خپل اختیار کې په مختلفو برتنونو کې اضافه کړئ ، د بیلګې په توګه ، په سوپونو ، حبوبات ، میوه جات کې.

د شفا خونې چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، جوش شوي تخمونه په جوش اوبو کې واچوئ ، د څو ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ او نیم ګیلاس تر ورځې دوه ځله وڅښئ. د اوږدې مودې لپاره پخې شوي غوړ پریږدئ ، دا ډیر ژر خرابیږي. هرځل ، یو نوی شوراب چمتو کړئ.

دا کڅوړه هم هڅه وکړئ. د کښت میوه وخورئ (شاوخوا دوه چمچونه). ګل یې کړئ ، پاک یې کړئ. شنه لوبیا او پیاز واخلئ. وروستي دوه اجزا یې وسپارئ او یو څه ورو یې ابی کړئ. په سر کې "تور طلا" سپین کړئ. ډش زړه ، صحتمند ، ټیټ کالوري دی. همدا اوس وخورئ ، ډیر اطمینان لرونکی!

خام تخمونه ډیر خوندور ندي. کله چې د ډایبېټایټ 2 ډوله غوړ شي ، دوی باید ونه څښل شي. څه وکړي زه باید انتخابونه وګورم د تخمونو وچولو هڅه وکړئ. دا کیدی شي په طبیعي ب aه یا ځانګړي وچونکی کې ترسره شي. نو تاسو اړتیا نلرئ میوې وخورئ ترڅو دوی خورا پراخه خوند ترلاسه کړي. کله چې وچ شي ، ډیری مغذي مواد زیرمه شوي ، تاسو د هیڅ شی سره خطر نلرئ.

د لنډیز لپاره. د تخمونو په اړه ، ایا دا د شکر ناروغۍ سره امکان لري؟ په طبیعي توګه ، د شکر ناروغۍ او د لمر ګل ګټو ګټورې ډالۍ مناسب تصورونه دي. مګر هرڅه په اعتدال کې ښه دي. هره ورځ grams 50 ګرامه د میکرو او مایکرونټریټونو ، سالمو ویټامینونو او منرالونو د توازن د ډکولو لپاره کافي دي. د ګټورو میوو زیان رسولو څخه مخنیوي لپاره ، د کارولو دمخه خپل د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. د څو ټوټو سره پیل کړئ. که هیڅ منفي اغیزه ونلري ، د محصول خوړلو لپاره وړیا احساس وکړئ.

داسې انګیرل کیږي چې د لمر ګل ګل تخمونه خوړل د اضطراب یا له بل پلوه ، عصبي فشار سره مقابله کې مرسته کوي. په حقیقت کې ، تخمونه د ګټورو ویټامینونو او مغذي سرچینو سرچینه ده ، په هرصورت ، ځینې ناروغۍ په ځانګړي خواړو باندې محدودیتونه وضع کوي ترڅو د دوی د تودوخې مخه ونیسي. نو ځکه ، ډیری وختونه د شکر ناروغي په اړه پاملرنه کوي که چیرې ممکنه ده د تخم 2 ډوله شکرو سره تخمونه وخوري. د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول ګټې او contraindication په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.

لمر ګل یو کلنی بوټي دی چې د تخمونو لپاره په ځانګړي ډول کرل شوي وي چې وخوري. په حقیقت کې ، د لمر ګل د پا leavesو او ریښو / تیوبرونه هم ګټور خصوصیات لري ، مګر دا ډیر لږ کارول کیږي. د لمر ګل ګل تخمونه قیمتي ملکیتونه لري ، او د دوی ترکیب د مختلف ګټورو مادو لخوا ښودل کیږي:

• امينو اسيدونه
• پولی اسټریټید اسیدونه
• لیکتین
• فاسفولیپیدس ،
• ویټامین ای
• پیرادوکسین
• معدنيات
• مایکرو او میکرو عناصر ،
• اوسپنه

سربیره پردې ، د لمر ګل ګل تخمونه د ټیټ ګلاسیمیک شاخص او لوړه پروټین مینځپانګه ده ، نو د شکرې ناروغۍ لپاره اړین دي. د مغذي موادو ترکیب (په 100 g) د Kcal 580 پروټین 20.8 غوړ 51.9 کاربوهایډریټ 3.4 XE 0.35 GI 35

تخمونه په بدن کې د ډیری پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، د ځینې سرغړونو سره مقابله کې مرسته کوي:

• د زړه او وینې رګونو کې ارامه تاثیر لري ، د لوړ فشار رامینځته کولو امکان کموي ،
• طبیعي ضد درمل دي ، د عصبي سیسټم ارامه کوي ، احساساتي حالت ثبات کوي ، له موسمي ناخوالې لرې کوي ،
• په فعاله توګه د پوټکي تولید په پروسو کې برخه اخلي ، د هغه جوړښت کې شامل برخو څخه مننه ، زخمونه او کټونه ګړندي شفا ورکوي ،
• اشتها اصلاح کړئ ، کوم چې د اضطراب او سستۍ لپاره مهم دي ، یا په غیرعادي حالت کې ، کله چې ډیری د ویټامین کمښت لري ،
• د معافیت کچه ​​لوړه کړئ ، یو انټي بټریک اغیزه ولرئ ،
• د سرطان پروړاندې د مخنیوي اقدام په توګه کارول کیږي.

ډیری خلک خوښ شوي د لمر ګل ګل تخمونه ګنډل خوښوي ، مګر هرڅوک د دې په اړه نه پوهیږي چې د دوی غوره پخلی څرنګوالی دی او د څرګند ګټو سربیره ، دوی د شکر ناروغۍ لپاره څه کولی شي.

له هرڅه دمخه ، کله چې تخمونه وخورئ ، د شکر ناروغي اندیښنه لري که تخم د وینې شکر لوړ کړي. د ټیټ GI له امله ، د لمر ګل ګل تخمونه نشي کولی د شوګر په کچو باندې پام وړ اغیزه وکړي. د تخمونو ملکیتونه کولی شي د شکر ناروغۍ د ژوند کیفیت ښه کړي. د وینې رګونو حالت باندې د دوی اغیز به د شوګر ناروغانو درملنه د وینې لوړ فشار خطر کم کړي ، او د زیږیدونکي ملکیتونو زیاتوالی په ځانګړي توګه د هغه خلکو لپاره چې د لوړ فشار سره مخ دي خورا مهم دي ، ځکه چې دا ناروغي د پوټکي عادي کیدو نورمال پروسو کې مداخله کوي.

د ډایبایټس میلیتس او د لمر ګل ګل تخمونه کیدی شي د منلو وړ مناسب ترکیب وي ، که چیرې د دوی چمتو کولو لپاره ځانګړي شرایط پوره شي ، او همدا رنګه د کارولو طریقه او اندازه.

په محصول کې د ویټامین B6 لوړه مینځپانګې دا اجازه ورکوي چې د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره وکارول شي ، د بیلګې په توګه ، د پیټیټایټس حالت کې. د تخمونو په ترکیب کې د مغذي توکو ترکیب د هغه چا لپاره مطلوب دی چې د شکر ناروغۍ اخته وي. د کافي اندازه پروټینونه چې بدن ته مهم امینو اسیدونه چمتو کوي ، د کاربوهایډریټ او لیپایډونو لږترلږه کچې سره ترکیب کوي ، د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لخوا نمایش شوي تخمونه د خواړو شمیره 8 او 9 کې خواړو کې د کارولو لپاره اجازه ورکړل شوي.

په هرصورت ، موږ باید هیر نکړو چې د دوی کالوري مینځپانګه د غوښې یا اوړو محصولاتو په پرتله خورا لوړه ده ، نو د دوی کارول باید په یو ځانګړي مقدار چوکاټ کې ترسره شي. ډیر ځورول د بدن وزن ډیروالي لپاره ګواښ کوي ، کوم چې د منلو وړ ندي ، ځکه چې په ډیری قضیو کې د ټایپ 2 ډایبایټس د ډیر وزن لرونکي پس منظر پروړاندې وده کوي.

دا د سپارلو سره د تخمونو پخلی کولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا ډول محصول د تودوخې درملنې په جریان کې نږدې ټول ګټور ملکیت له لاسه ورکوي او د شوګر لپاره خورا زیانمن کیږي. لومړیتوب باید وچولو ته ورکړل شی. وچ شوي تخمونه ښه خوند لري او ټول ارزښتناکه خصوصیات ساتي چې له مخې یې دوی د شکر ناروغي جدول کې منل شوي. دا د پیرود شوي تخمونو خوړل هم منع دي ، مخکې له سره جوش شوي ، دوی د وخت په اوږدو کې اکسیډیز کیدی شي او د شکر ناروغ بدن ته زیان رسوي.

تخمونه یو منفي ملکیت لري - کله چې مصرف شي ، دوی د لنډمهاله انحصار لامل کیږي. د مطالعاتو په وینا ، ډیری استدلال کوي چې دا ناممکن دي چې خپل ځان یوازې د څو دانې خواړو په خوړلو مجبور کړئ ، معمولا مصرف په کافي اندازه لویه اندازه اخلي ، له همدې امله داسې انګیرل کیږي چې تاسو نشئ کولی په شکر ناروغۍ کې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ.

د کدو تخمونه د نه بدلیدونکي ملکیتونو بشپړ لړ لري ، او د دوی جوړښت کې مهم توکي شامل دي:

• سیلیکیلیک اسید
• نیکوتینیک اسید
• فایبر
• ټریپټوفان
• د عنصرونو موندل.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې د کدو تخمونه د وینې رګونو په دیوالونو کې رامینځته شوي ایډپوز نسج باندې د پام وړ اغیزه لري د لپید او کاربوهایډریټ میتابولیزم له امله. فایبر ، کوم چې د کدو تخمونو سره بډای دی ، له بدن څخه د اضافي غوړ او ضایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي. د کدو تخمونه د لمر ګل ګل تخمونو په مقابل کې پرته د کاټ پرته د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي ، او په ر lightا کې آکسیډیز مه کوئ ، کوم چې د شکریت سره د خلکو لپاره اضافي جمع دی.

محصول په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د وینې رګونو بحالوي ، د پښتورګو فعالیت نورمال کوي. دوی په کالوری لوړه دي ، مګر شکري نلري ، نو د ګلوکوز کچې اغیزه نه کوي. د مغذي موادو ترکیب (په 100 g) د Kcal 556 پروټین 24.5 غوړ 45.8 کاربوهایډریټ 4.7 XE 0.5 GI 25

د محصول مهم محصولات شامل دي:

• څرګند شوی ډایوریټک اثر ،
• جلب اثر
• د خوب نورمال کول ، د بې خوبۍ څخه خلاصیدل ، کوم چې د کوم شوګر لپاره ځانګړتیا ستونزه ده.

د دوی ګالیسیمیک شاخص د لمر ګل ګل تخمونو څخه ټیټ دی او دوی د شدت سره د میتابولیک رغیدو او د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې دخیل دي.

ډیری وختونه ، د شکر ناروغي د اندي کرینولوژیست څخه پوښتنه کوي چې کوم ډول تخمونه شکرې ناروغي کولی شي. په حقیقت کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې وچ شوي یا خام کدو تخمونه وخورئ. نو دوی ټول ګټور ملکیتونه ساتي او بدن سره مرسته کوي د ناروغۍ او د هغې پایلو سره مقابله وکړي.

د کدو تخمونه د غوښې او کب کبانو لپاره د ساس اجزاو په توګه کارول کیدی شي. په هرصورت ، ډیر مصرف کولی شي د معدې مغزو ته زیان ورسوي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا د خپل ډاکټر د وړاندیزونو سره سم وخورئ. د پانکریټایټایټس سره ، دا د دوی د استعمال محدودول یا په بشپړ ډول پریښودل ارزښت لري ، د دې لپاره چې د اوږدې معدې ناروغي له زیان څخه مخنیوی وشي.

تخمونه یو خوندور محصول دی چې ډیری خلک یې انکار کول ګ findي. د ډایبېټس میلیتس د خواړو لپاره د تخمونو کارولو باندې سخت محدودیتونه نه پلي کوي ، مګر تاسو باید د دوی سره لیري نه شئ. د ډایبایټس میلیتس کې ګټور یا زیان لرونکي تخمونه د شکرې ناروغۍ انفرادي حالت ټاکي ، او همدارنګه د محصول چمتو کولو میتود.

د شکرو لپاره تخمونو کارول

کله چې په پام کې ونیول شي چې ایا د شکرې ناروغۍ لپاره تخمونه خوړل ممکن دي ، موږ یادونه کوو چې دا محصول د پوښتنې سره د ناروغۍ پراختیا کې برعکس ندي.په ورته وخت کې ، ځینې ډاکټران حتی د اضافي وزن سره د ستونزو په نه شتون کې په محدود مقدار کې د دوی د کارولو وړاندیز کوي ، ځکه چې دا محصول ډیری کالوری لري. په هرصورت ، د لمر ګل ګلونه باید د دې حقیقت په پام کې ونیول شي چې دوی د غوړ کیدو سپارښتنه نه کیږي: یوازې وچ شوي تخمونه د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل کیدی شي. دا نه یوازې د دې حقیقت له امله دی چې په ډایبیټس کې ، په وینه کې د کولیسترول کچه کمولو او په عمومي ډول د ښه والي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې وچ شوي وخورئ ، مګر دا چې کله وخورئ ، تخمونه لږترلږه د ټولو ګټورو موادو 80 80 80 پریږدي ، له همدې امله دوی او د کارولو لپاره وړاندیز شوی. همدارنګه ، د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونو مینه وال د یو غوره محصول پیرود خوښوي ، کوم چې سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې د ر lightا تر اغیز لاندې مینځپانګې آکسایډ کولو پیل کوي.

سپارښتنه کیږي چې د دوی نورو چمتووالي لپاره په خام ب typeه د 2 ډایبایټس میلیتس د کارولو لپاره تخمونه واخلي. که تاسو تخمونه د کارولو دمخه وچ کړئ ، پرځای یې چې وچ کړئ ، تاسو کولی شئ لاندې ګټور تاثیرات حساب کړئ:

1. د دوی جوړښت دا مشخص کوي چې کله چې په اعتدال کې کارول کیږي ، نو امکان لري چې د زړه د ناروغیو وده کم کړي چې د شکر ناروغۍ میلیتس شالید پروړاندې وده کوي. په بدن کې د بورې د راټولیدو له امله ، د زړه د سیسټم د مختلف رنځونو رامینځته کولو احتمال د پام وړ وده کوي. له همدې امله باید د زړه د سیسټم ساتلو لپاره اقدامات وشي.
2. د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حالت مثبت تاثیر کوي. د رژیم له امله په بدن کې د مغذي موادو ناکافي مقدار له امله ، دا امکان شتون لري چې د ویښتو او نوکانو حالت به د پام وړ خراب شي. دلته یو څو درمل شتون لري چې په سطح باندې پلي کیدی شي. د لمر ګل تخمونه د ټریس عناصر لري چې د پوټکي ، ویښتو او نوکانو په رغولو کې مرسته کوي.
3. د دوی د کارونې ب determineه مشخص کوي چې د لمر ګل ګل تخمونه د انټي ضد درمل په توګه کارول کیدی شي.
4. ترکیب په کافي اندازه د ویټامین B او C مقدار لري چې دوی په عصبي سیستم مثبت اغیز لري.

د ویټامین B او C نشتوالی بدبختي لامل کیږي. له همدې امله تاسو باید د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ ترڅو ځان ښه حالت کې وساتي.

د عمومي تاثیر سربیره ، باید دې حقیقت ته پاملرنه وشي چې تخمونه د ډایبېټکس بدن باندې په لاندې ډول اغیزه کوي:

1. ترکیب کې درې اصلي اجزا شامل دي: غوړ ، پروټین ، کاربوهایډریټ. د کافي غوړ او کاربوهایډریټ درلودل دا ټاکي چې تاسو باید د تخمونو مصرف محدود کړئ.
2. په ترکیب کې خورا بوره شتون نلري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره د تخمونو خوړلو امکان ټاکي.
3. د لمر ګل په میوو کې ، د کار وړ ټریس عناصر اړین شمیر شتون لري چې په بدن کې د دوی د کموالي لپاره رامینځته کیږي ، د سخت ټیټ کارب غذا پس منظر پروړاندې وده کوي.
4. د تخمونو ذائقیت خورا لوړ دی ، ډیری یې نشي انکار کولی. په هرصورت ، هیڅ داسې محصولات شتون نلري چې د لمر ګل ګل تخمونه ځای په ځای کړي.

پورتني ټکي مشخص کوي چې تاسو کولی شئ په ورځ کې تخمونه په لږ مقدار کې وخورئ ترڅو بدن ښه حالت کې وساتي.

تاسو باید د پوښتنې لاندې محصول په اړه نور څه پوه شئ؟

په ترکیب کې د لمر ګل محصول ډیر ویټامین B6 لري. مطالعې مشخص کړې چې 100 ګرامه محصول کې تر پوښتنې لاندې لږترلږه 1200 ملی ګرامه ویټامین شتون لري. ځینې ​​ماهرین په دې باور دي چې دا د شکر ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې خورا مؤثره دی. دا د هغو کسانو لپاره هم ګټور دی چې د ډیر وزن او چاقۍ سره مبارزه کوي.

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، په ترکیب کې یو څه څو ګټور ټریس عناصر شتون لري. شاید تخمونه د وسپنې او پوټاشیم غوره سرچینه وي. د مثال په توګه ، دوی د کشمشو په پرتله دوه ځله لوښی لري ، او پوټاشیم د کیلې په پرتله 5 ځله ډیر.

د دې مجاز محصول کافي فشار د هایپرټینشن او د عصبي سیسټم ضعیف فعالیت سره اړوند ستونزو سره کاپي کوي.

کله چې د لمر ګل ته پام وکړئ ، یو څوک باید دې حقیقت ته پاملرنه وکړي چې نه یوازې دا تخمونه ، بلکې ریښې هم ګټورې دي. ځینې ​​لوکس ترکیبونه د رنګونو چمتو کولو کې ریښه کاروي.

د لمر ګل

د تخم خورا عام ډول ، د هر چا لخوا محبوب او ډیر ګټور خصوصیات لري:

• اړین مغذي مواد (په ځانګړي توګه پروټینونه او صحي غوړ) لري ،
• په عملي ډول کاربوهایدریت نلري ،
• نیوکلی د ټریس عناصرو لوی شمیر لري.

د دې محصول ګټې ، البته ، د هغې ټیټ ګلاسیمیک شاخص پکې شامل دی.

د تخمونو منظم استعمال د دې لامل کیږي:

• د زړه د سیسټم د نورمال فعالیت بحال کول ،
• د لوړ فشار پراختیا خطرات کم کړئ ،
• د احساساتو حالتونو ثبات او د عصبي سیسټم د ډیرو هڅو کمول (د محصول کارول د بې حسيیت او سستۍ سره مبارزه کې مرسته کوي) ،
• د پوټکي بیا تولید ، د ویښتو زنګ وهل او د نوک پلیټونو قوي کول ،
• اشتها ښه کړي او د ویټامینونو کمښت احتمال کم کړي ،
• د سرطان مخنیوی
• د معافیت تقویه کول ، ځکه چې دوی د انټي بایټریټریټل خاصیتونه لري.

د کدو تخمونه

د کدو تخمونه د لمر ګل ګلانو څخه ډیر ګټور دي ځکه چې د دوی ګلیسیمیک شاخص حتی د ځنګلو وروسته هم ټیټ پاتې کیږي. سربیره پردې ، دا خورا ډیر پاک شوي ب .ه کې زیرمه شوي او د ډیری برتنونو لپاره عالي اضافه دي.

د غذایی توکو لکه پروټین ، غوړ او کاربوهایدریټونو (خورا لږ مقدار) سربیره ، د کدو تخمونه یو شمیر اړین توکي لري: سیلیکیلیک او نیکوتینیک اسید ، فایبر ، ټریس عناصر او ټریپټوفان (امینو اسید).

د دې ترکیب له امله ، د کدو تخمونه په بدن باندې لاندې اغیزې لري:

• د لیپایډ او کاربوهایدریټ میتابولیزم ګټور تاثیرات ،
• د بدن څخه د اضافي غوړ ، او همدارنګه د زهرجاتو په لرې کولو کې مرسته وکړئ
• د میټابولیزم د بیا رغونې په پروسه کې برخه واخلئ او د وزن کمولو کې مرسته وکړئ ،
• یو موتر لرونکی او ځیرک اثر ولرئ ،
• د خوب عادي کولو او د بې خوبۍ څخه خلاصیدو کې مرسته وکړئ.

وچ شوی یا وچ شوی

د اینڈوکرونولوژیست په ټاکل شوي وخت کې د شکر ناروغي ناروغان اکثرا د دې په اړه علاقه لري چې د کوم تخمونو خواړه غوره دي: وخورئ یا وچ شوي. لدې چې د خواړو کالوریک مینځپانګه د ډایبایټس میلیتس کې مهم دی ، غیر متفاوت ځواب به هغه څوک وي چې لږ کالوری لري ، یعنی خام او وچ وي.

وچ کدو او د لمر ګل ګل تخمونه اعظمي ګټور تغذیه وساتي او د انسان بدن سره مرسته کوي د ناروغیو او د دوی پایلو سره مقابله وکړي. تاسو کولی شئ تخمونه په تنور کې یا په طبیعي ب (ه وچ کړئ (د مثال په توګه ، لمر کې) ، کوم چې به ډیر وخت ونیسي. دواړه ډوله تخمونه (په ځانګړي ډول د کدو تخمونه) د تودو برتنونو او ناشونو اضافه کولو لپاره عالي دي ، په بیله بیا سلاد او د رژیم ساسونه.

د لمر ګل ګلونو ریښو انفیوژن

ګټور خصوصیات نه یوازې د لمر ګل ګلانو تخمونو کې دي ، بلکه په ریښو کې هم دي ، کوم چې په عملي ډول په خواړو کې نه کارول کیږي.

دا د کښت کارولو لپاره اختیار دی ، د شکر ناروغۍ ناروغانو پاملرنې وړ دی ، ځکه چې ریښه د معالجې ملکیتونه لري او د وینې شکر کنټرول کې مرسته کوي. د انفیوژن چمتو کول خورا اسانه دي: تاسو اړتیا لرئ د لمر ګل ګلونه راوباسئ ، کچل شوي او په لوی ترمامس کې ځای په ځای شوي ، د 2 لیتر ابلی اوبو سره او ټینګار وکړئ. ټول شورش باید د ورځې په جریان کې وخوړل شي.

تخمونه څنګه د شکرو سره مرسته کوي

هیڅ محصول د شکر ناروغۍ لپاره درملنه نه ده. د لمر ګل ګل تخمونه یو استثنا ندي ، مګر د شکر ناروغۍ لپاره د دوی ګټور ملکیتونه څرګند دي:

• ټیټ ګالیسیمیک شاخص ولرئ ، مګر په ورته وخت کې د مغذي توکو ذخیره ده ،
• پیریډوکسین (ویټامین بی) ولرئ ، کوم چې د شکر ناروغۍ مخنیوي یوه وسیله ده ،
• د مميزو په پرتله په اوسپنه کې دوه ځله بډایه دی ، کوم چې په ډایبېتېز اخته دي ، او د کیلې په پرتله more برابره پوتاشیم لري (د شکرې ناروغي د هغوی سره د مميزو سره ورته اړیکه لري) ،
• د شکرو ناروغي د اخته ناروغۍ مخنیوی
• د شکرو د پوټکي د زخمونو د څرګندیدو مخنیوي یوه وسیله ده.

مخنیوی

تخمونه باید د حاضري ډاکټر لخوا د وړاندیزونو سره سم خواړه وخورل شي ، ځکه چې د دوی زیاته کارول کولی شي د معدې معدې ته زیان ورسوي. د پانکریټایټس ، ګاسټریټس او السر سره ، دا محصول باید پریښودل شي ترڅو د ناروغۍ پراخه کیدو لامل نشي. د هغو کسانو لپاره چې تخم یې ډیر وزن لري په تخمونو باندې ډډه مه کوئ ځکه چې محصول په کالوری کې خورا لوړ دی.

د ډایبېټایټ 2 سره تخمونه په ورته وخت کې یو خوند او ګټور محصول دی چې کولی شي د منلو وړ کچه کې د وینې د شکر کچه ساتلو کې مرسته وکړي ، او د نورو ناروغیو درملنې او مخنیوي وسیله شي. په دې وروستیو کې ، څیړونکو ثابته کړې چې د تخمونو کارول د ژوند اوږدولو کې مرسته کوي ، مګر یوازې که دوی په اعتدال ډول مصرف شي او د محصول له ځخه انکار وکړي.