نن ورځ هره ثانیه د دې "ویرونکي" کلمې "کولیسټرول" څخه ویره لري ، او د تغذیه پوهانو ، درملو جناتونو او ژیړ میډیا هڅو څخه ټول مننه. مګر ایا شیطان دومره وحشي دی لکه څنګه چې هغه رنګ شوی؟ په ښکاره ډول ، د دې موادو په اړه ډله ایز هسټیریا خورا ډیر معنی لري. ډیری لاهم په کلکه باور لري چې د دوی د ناروغیو اصلي لامل "خراب" کولیسټرول دی. د روغتیا خواړو پلورنځیو کې ، تاسو کولی شئ د کولیسترول ټیټ خواړو ومومئ چې قیمت یې هیڅکله ارزانه ندي. یو څوک په ټوله کې د کولیسترول آزاد رژیم اعلانوي. یوازې په دې ټولو کې د درملو جوړولو شرکتونه ګټلي ، او عادي خلک ، د تل په څیر ، له بخت څخه بهر وو. پدې مسله کې د ګولۍ اچولو لپاره ، نن به موږ هڅه وکړو چې د کولیسټرول څه شی په اړه نور وغږیږو ، ولې ورته اړتیا لیدل کیږي او کله چې د دې کچې ټیټ کولو لپاره د یو څه کولو ارزښت لرئ.

د دې کولیسټرول سره مل شئ!

کولیسټرول ، یا بل ډول کولیسترول نومیږي ، طبیعي لیپوفیلیک الکول دی ، i. عضوي مواد چې زموږ په حجرو کې شتون لري. په وینه کې ، کولیسټرول د پیچلي مرکبونو په څیر شتون لري - لیپوپروټین. د ټرانسپورټر پروټینونو عمده ګروپونه چې عضو او نسجونو ته کولیسترول وړاندې کوي توپیر لري: لوړ مالیکولر وزن (اکثرا د "ښه" کولیسټرول په نامه یادیږي) ، ټیټ مالیکولر وزن (د "خراب" کولیسټرول په نامه سره) ، خورا ټیټ مالیکولر وزن (د ټیټ کثافت لیپوپروټین).

پدې پوهیدل مهم دي چې د کولیسټرول شاوخوا٪. چې زموږ په وینه کې موندل کیږي د جنسي غدود ، اډرینل غدود ، ځيګر ، کولمو ، او همدا ډول پښتورګو لخوا تولیدیږي ، او د حیرانتیا خبره د ځینو لپاره دا غږ نه کوي ، مګر یوازې 20 oles د کولیسټرول اخته کیږي.

کولیسټرول زموږ د بدن لپاره حیاتي دی ، ځکه چې دا د اډرینال غدود (ایسټروجن ، پروجیسټرون ، کورټیسول ، الډوسټرون ، ټیسټورسټون او نه یوازې) او د معدې اسیدونو لخوا د مهم سټرایډ هورمونونو تولید کې دخیل دی. د دې مرکب پرته ، د معافیت او عصبي سیسټمونو نورمال فعالیت تصور کول ناممکن دي. همدارنګه د دې څخه مننه ، خورا مهم ویټامین ډي په بدن کې ترکیب شوی. سربیره پردې ، کولیسټرول د حجرو او عصبي دیوالونو لپاره لازمي دی ، کوم چې دا د اغوستلو یا زیان په صورت کې آرام کیږي.

ایا زه باید خپل کولیسټرول راټیټ کړم؟

لوړ کولیسټرول ، په حقیقت کې کولی شي د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو له امله بدن ته زیان ورسوي. د پایلې په توګه ، د تریومبوسس خطر ډیریږي. د مایککارډیال انفکشن ، د سږو ادغام ، ټکان ، او ناڅاپي د زړه مړینه کیدی شي. مګر په ورته وخت کې ، "خراب" کولیسټرول به د جدي روغتیایی ستونزو پیښو کې لوی عامل نه وي. نو ځکه ، ژر تر ژره د دې کمولو لپاره بېړه مه کوئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره د نورو معایناتو لپاره یو ډاکټر وګورئ.

ځینې ​​وختونه کولیسترول باید لوړ شي ، ځکه چې د هغې ټیټ کچې رګونو ته زیان رسوي ځکه چې د هغې د لوړ غلظت سره. له همدې امله ، دا پوهیدل مهم دي چې تاسو نشئ کولی د ریښتیني اړتیا پرته دا کم نه کړئ ، کوم چې ستاسو ډاکټر باید د هغې په اړه وغږیږي.

کولیسټرول ښه او بد دی ، توپیر یې څه دی؟

ډیری خلکو چې ساینسي مقالې لوستې دي او د لوړې کولیسټرول ستونزې په اړه ډیری فورمونو څخه لیدنه کړې معمولا اوریدلي چې څه ښه او بد کولیسټرول دی. دا تعریف لا دمخه د هر چا په خوله کې دی.

د خراب کولیسټرول او ښه ترمینځ څه توپیر دی؟ په اساسي ډول د دې دواړو تر منځ هیڅ توپیر نشته. په هرصورت ، لکه څنګه چې دوی وایی ، شیطان په توضیحاتو کې دی.

حقیقت دا دی چې په خپل خالص شکل کې کولیسټرول په بدن کې شتون نلري ، مګر یوازې د ډیری موادو سره ترکیب کې. دا غوړ ، پروټینونه او نور عناصر دي چې په ګډه یې د لیپوپروټین په نوم پیژندل کیږي. دا د دوی ترکیب دی چې دا ټاکي چې کوم شی بد ګ .ل کیږي او کوم ښه کولیسټرول دی.

د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو (LDL یا LDL) څخه مرکبات خراب دي. هغه د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای په ځای کوي چې دا تختې جوړوي. ټرای ګلیسریډس (غوړ) د لیپوپروټین مرکبونو کې هم فعالیت کوي.

ښه کولیسټرول د لوړ کثافت کولیسترول (HDL) وبلل شي. دا ډیر ځيګر ته لیږدوي ، په دې توګه د وینې کولیسټرول تنظیموي. د دې دنده د واسکولر اتیروسکلروسیز مخنیوي ، د سټروکونو او د زړه حملې مخنیوی دی.

لکه څنګه چې دمخه مو پورته یادونه وشوه ، ډیری کولیسټرول پخپله د بدن دننه رامینځته کیږي ، په ځانګړي توګه په ځیګر کې. د 25 than څخه ډیر نه د هاضمي سیسټم څخه راځي. حتی پدې فارم کې ، هغه سمدستي نه او ټول نه. لومړی ، دا په کولمو کې جذب کیږي ، بیا د ځګر په واسطه د جواني په شکل ترکیب کیږي ، او بیا د هغې یوه برخه بیرته هاضمې ته ځي.

رژیم کولیسټرول یوازې 9-16 reduces کموي

دا ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ستونزه په بنسټیزه توګه نه حل کوي ، نو له همدې امله درمل مخدره توکي کاروي چې د ځیګر لخوا په بدن کې د کولیسټرول ترکیب فشاروي. دا په مؤثره توګه خپله کچه راټیټوي ، مګر ستونزه په ریښه کې نه حل کوي.

په ورځ کې د کولیسترول کچه باید له 300 مګراف څخه زیات نشي. د څارویو غوړونو کې 100 g د 100-110 ملی ګرامه کولیسټرول شامل دي.

د کولیسټرول ګټور ملکیتونه

ډیری یې پدې فکر کې غلط دي چې د ناروغۍ بشپړ لامل او د ایتروسکلروسیس وده یوازې په خوارځواکۍ کې پرته ده ، د کولیسترول خوراکي توکو کې بډای دی.

صحي تغذیه ، خواړه بې له شکه یو جمع دی ، مګر دا ټول ندي.

د څارویو غوړ او پروټینونو بشپړ بدن ضایع کولو سره ، تاسو خپل بدن ازموینې او کمولو ته افشا کوئ ، په عمده ډول معافیت ، جنسي فعالیت ، او د دوامداره ځواک ضایع کول. د انسان بدن د کولیسټرول او پروټینونو پرته شتون نشي کولی. کولیسټرول د ویټامین ډي ګروپ په رامینځته کولو کې دخیل دی ، د حجرو د غشا نرموالي لپاره مسؤل دی. دا هورمونونه تولید کوي چې مستقیم زموږ په بدن بشپړ تاثیر کوي ، عصبي سیسټم او دماغ.

ورکړل شوي چې زموږ بدن د کولیسترول پرته نشي کولی ، نو دا مهمه ده چې د خواړو سره د دې بشپړ مصرف کولو ته اجازه ورنکړو ، د رژیم لپاره خپل مینیو جوړول. خواړه باید لازمي وي ، د غوړ لرونکو خواړو شاملو پورې محدود وي. مهمه خبره دا نده چې تاسو غوښه ، خواږه ، غوړ وخورئ ، مګر تاسو دا څومره خورئ.

ټول کولیسټرول

په وینه کې د بشپړ کولیسټرول (CHOL) جوړښت لري:

• د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) ،
• LDL کولیسټرول
• د لپید نورې برخې.

ټوله د وینې کولیسټرول باید له 200 Mg / dl څخه زیات نه وي.
له 240 ملي ګرامه / dl خورا لوړ ارزښت لري.

په وینه کې د لوړ کولیسټرول لوړه کچه ناروغان باید د HDL او LDL لپاره معاینه شي.

هغه میرمنې چې د 40 کلنۍ عمر وروسته د لوړې کولیسټرول سره په کلکه اړتیا لري د وینې د شکري ازموینې (ګلوکوز) واخلي ترڅو معلومه کړي چې ایا د شکر نورم له عمر څخه لوړ دی.

د لپیداگرام پریکړه کول

دا پیښیږي چې ناروغ چیرې چې ازموینې وړاندیز شوي ، او هغه یې په ب inه کې د نه پوهیدو وړ لفظ لیپیدوگرام ګوري. ومومئ چې دا څه شی دی او چا ته د لیپډ تحلیل وړاندیز شوی.

د لپید پروفایل د لیپډ سپیکٹرم ازموینه ده.

دا یو اضافي تشخیصی ازموینه ده چې د ګډون کونکي ډاکټر سره مرسته کوي ترڅو د وضعیت په ځانګړي ډول ځيګر ، همدا ډول پښتورګو ، زړه ، او ستاسو د معافیت سیسټم فعالیت په اړه زده کړه وکړي.

د شحمو تحلیل لاندې دی:

• ټول کولیسترول
• د لوړ کثافت شحمو ،
• ټیټ کثافت
• ټرای ګلیسریډ کچه
• اتروجنيک شاخص.

د ایتروجنیسیتا قابلیت څه شی دی؟

د ایتروجنیسیټي شاخص د LDL او HDL کچې ترمنځ توپیر څرګندوي.
دا ازموینه د لومړي ځل لپاره خلکو ته وړاندیز شوې چې د مایککارډي انفکشن ، سټروک وده کولو لوړ خطر لري.

د LDL او HDL په تناسب کې بدلون سره ، د ناروغۍ نښې ممکن غیر حاضر وي ، نو له همدې امله دا تحلیل د مخنیوي لید څخه خورا مهم دی.

لاندې ناروغانو ته د لیپډ سپیکٹرم لپاره د ژیو کیمیکل تحلیل هم ورکړئ:

• د غوړ څخه منع شوي خواړه
• د شحمو میتابولیز درمل

د نوي زیږیدلي ماشومانو لپاره ، دا کچه د 3.0 ملي میترول / ایل څخه ډیر نه وي. بیا دا شاخص د ناروغ عمر او جندر پورې اړه لري.

په میرمنو کې ، ایتروجینک شاخص کولی شي د جنسي هورمونونو د عمل پای ته رسیدو وروسته د مایعاتو پرمهال لوړې کچې ته ورسیږي ، که څه هم له دې دمخه موږ د نارینه وو په پرتله ډیر ورو وده کوو.

نورمونه

په وینه کې د HDL نورم

له 6 ملي میترو څخه زیات ، په رګونو کې د تختو د پراختیا خطرناک شاخص. که څه هم نورم په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري ، داسې باور کیږي چې دا باید له 5 ملي میتر / ایل څخه زیات نه وي.
امیندواره ځوانه میرمنې پدې اړه اندیښنه نلري ، دوی ته د اوسط کچې څخه د ځینې زیاتوالي اجازه ورکول کیږي.
دا مهمه ده چې د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو نرخ ته پاملرنه وکړئ.

د ټیټ کثافت لرونکي غوړو ریښتینی شاخص شتون نلري ، مګر شاخص باید له 2.5 ملي میتر څخه ډیر نه وي.

که چیرې ډیر شو ، نو بیا خپل رژیم او ژوند ته بیا غور وکړئ.
خلک په خطر کې ، د زړه ناروغۍ ، سټروک - دا ارقام باید له 1.6 ملي میتر څخه ډیر نه وي.

د اتیرجنیسیټي شاخص د محاسبې لپاره فورمول

CA = (ټول کولیسترول - HDL) / HDL

د اتیرجنيک شاخص نورمال شاخصونه:
په ځوانانو کې ، د رواج کولو نورم نږدې 2.8 دی ،
نور خلک چې عمرونه یې له 30 - 3-3.5 څخه ډیر وي ،
ناروغانو د ایتروسکلروسیز او حاد فارم پراختیا ته وړاندوینه کړې ، کوفی یې له 4 څخه تر 7 واحدونو پورې توپیر لري.

د ټرای ګلیسریډونو کچه

د ګلیسرول کچه او د هغې مشتقات د ناروغ په عمر پورې اړه لري.

تر دې وروستیو پورې ، دا شاخص د 1.7 څخه تر 2.26 ملي میتر / ل پورې ساحه کې و ، د هغو خلکو لپاره چې د زړه د ناروغۍ خطر لري دا معمول و. اوس د ایتروسکلروسیس احتمال او د زړه حمله ممکن په 1.13 ملي لیتر / ل کې وي

• په نارینه وو کې 25-30 کلن - 0.52-2.81
• میرمنې 25-30 کاله عمر لري - 0.42-1.63

لاملونه کله چې د ټرای ګلیسریډز کچه ټیټه وي نو کیدی شي:

• د ځګر ناروغي
• سږي
• د شکری ناروغی
• لوړ فشار
• هيپاټيټس
• د سیرس ناروغي

د ټریګلیسریدس کچې سره د دې سره:

• د زړه ناروغي.

د ښځینه بدن کې د کولیسترول رول

شاوخوا 80 the ماده د ځيګر (اندوجنس) لخوا ترکیب شوی ، پاتې 20 the سړی د خواړو (exogenous) سره ترلاسه کوي. اصلي دندې:

• د حجرو د غشا جوړښت شوی جز ،
• د سټرایډ هورمونونو ترکیب لپاره خام توکي (ایسټروجینز ، پروجیسټرون ، اندروګینز ، کورټیسول ، الډوسټرون) ، صفرا اسیدونه ، ویټامین ډي ،
• د حجرو د وړانګو تنظیم ،
• د وینې د حجرو محافظت د هیمولیتیک زهر اغیزې څخه ،
• په امیندواره میرمنو کې ، د جنین جوړښت لپاره اړین عنصر دی.

د وینې د غوړ دفع کیدو مجموعي شمیره د کلسیمرول (OX) په نامه سره یادیږي. کلینیکي اهمیت دا دي:

• د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه (LDL ، LDL) - د اینڈوجنوس سټیرول اصلي کیریرونه ، کوم چې دوی د بدن ټولې حجرې چمتو کوي. د غلظت زیاتوالی ، LDL ، VLDL د اتیرسکلروتیک زیرمو رامینځته کولو کې همکاري کوي. له همدې امله ، داسې کولیسټرول خراب بلل کیږي ،
• د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL ، HDL) - اضافی کاروي ، بیرته یې ځيګر ته لیږي. دوی د تختو جوړولو مخه نیسي ، د کوم لپاره چې دوی ښه کولیسټرول نومیږي.

په ښځو کې د کولیسټرول نورم

د کلسیم کولول ، هغه نورم چې ځینې یې 5.5 ملي لیتر / ل په پام کې نیسي ، د هر حالت ، عمر لپاره مناسب ندي ، ځکه چې د یو شخص عمر په توګه ، د هغه میتابولیزم په دوامداره توګه بدلیږي. دا د غوړ میتابولیزم باندې هم پلي کیږي. دا په میز کې د عمر سره په ښځو کې د کولیسترول نورمال وړاندې کولو لپاره خورا اسانه دی.

د ارقامو تحلیل وروسته ، دا اسانه ده چې یو رجحان وګورئ: د OO ، LDL غلظت د مایعاتو له پیل دمخه نږدې نه بدلیږي. په هرصورت ، د مایوپز له پیل سره ، شاخصونه په څرګند ډول وده کوي.

دا د زړه حملې په شمیر کې د چټک زیاتوالي توضیح کوي ، د 50 کلونو وروسته د میرمنو تر مینځ تیری. د ژوند په اوږدو کې د HDL کچه په واقعی ډول بدله شوې.

د لوړ کولیسټرول لامل کیدی شي:

• شراب څښل
• ډیر وزن
• غیر صحي خواړه
• د شحمي میتابولیزم وراثي اختلالات ،
• د شکرو
• د تايرايډ کمښت
• د صفرا بندونو بلاک کول ،
• د ځګر فعالیت کمزوری ،
• (په بوډا کې)
• د خولې مخنیوی (ځوانې انجونې) ،
• ډایوریټکس
• سایکلوسپورین اخیستل ، امیډارون.

د VLDL جلا جلا لوړ غلظت ، LDL د پښتورګو ناروغۍ ، د کشنګ سنډروم ، د بیټا بلوکرز ، ګلوکوکورټیکایډز ، او همدارنګه پورته ټولو عواملو له امله رامینځته کیدی شي.

عمر 20-30 کاله

د انجلۍ بدن پدې وروستیو کې د لوییدو سره تړاو لرونکي هورمونل بدلونونه بشپړ کړل ، د جنسي فعالیت پیل. د 20-30 کلنۍ عمر لرونکو میرمنو لپاره د کولیسټرول معمول: OH - 3.2-5.7 mmol / L ، LDL 1.5-4.3 mmol / L ، HDL - 0.9-2.2 mmol / L. هایپرکولسټرولیا ، ډیسلایپیډیمیا خورا لږ پیښیږي. معمولا د دوی لامل د اندروین / ژنیتیک اختلالات ، د شفاهي مخنیوي دي.

30-40 کلن عمر

د میرمني بدن لاهم ځوان دی ، د لپید میټابولیزم تنظیم کولو سره ښه کاپي کوي. د دې نورمال شاخصونه د تیر عمر ګروپ څخه لږ توپیر لري: OH - 3.4-6.3 mmol / L، LDL - 1.8-4.5 mmol / L، HDL - 0.9-2.1 mmol / L. د معیارونو څخه د تجاوز اصلي لامل د اندروین ناروغۍ ، د داخلي ارګانونو ګډوډي ، د ژوند کولو غلطۍ دي.

په ښځو کې د وینې کولیسټرول نورم

د کولیسټرول نورمونو اندازه د عمر سره توپیر لري. د کنټرول لپاره ، دا مهمه ده چې د بایو کیمیکل مطالعاتو لپاره په منظم ډول وینه ورکړئ.

• تر 30 کلنۍ عمر پورې ، په انجونو کې د ټول کولیسترول ارزښتونه معمولا ټیټ وي ، ځکه چې ګړندی میټابولیزم د لپایډونو سره حتی د خوارځواکۍ سره هم کاپي کوي. ټول کولیسټرول - 3.16-5.9 ملي میتر / L.
• د 40 وروسته ، د 3.9-6.6 ملي لیترو په اندازه د کولیسټرول به نورمال وګ .ل شي.
• د 50 کلونو وروسته د میرمنو لپاره ، نورمال ارزښت به 4.3-7.5 ملي لیت / ایل وي.
• د 60 کلونو وروسته ، دا د شکر کچه او د وینې فشار کنټرول هم مهم دی. هرڅه چې د 4.45-7.7 ملي لیتر / ل څخه بهر وي باید د رژیم او درملو سره تنظیم شي.
• د 70 وروسته ، د 4.48-7.35 درجې کې د ټول کولیسترول پیرامیټونه.

عمر 40-50 کلن

د میټابولیزم ټول ډولونه ورو ورو ورو پیل کیږي. د 50 کلنۍ ته نږدې ، د ځینې میرمنو بدن د مینوپاس لپاره چمتو کولو لپاره پیل کوي. د مایوسۍ دمخه ، دا د غوړ په کچې لږ تاثیر لري. د 40-50 کلونو عمر لرونکو میرمنو لپاره د ټول کولیسټرول نورم 3.6-6.9 ملي لیتر / L دی ، LDL 1.9-4.8 mmol / L دی ، HDL 0.9-2.3 mmol / L دی.

د بیلابیل اصل د ډیسلاپیډیمیا ناروغانو شمیر کې یو ډیر زیاتوالی لیدل کیږي. په هرصورت ، د بالغ بدن لپاره دا خورا ډیر مشکل دی چې د زیان لرونکي عوامل اغیز جذب کړي. له همدې امله ، د غیر صحي عادتونو پایله ، بې پروایی ناروغۍ د ځان احساس کولو لپاره پیل کوي.

عمر 50-60 کاله

د بنسټیزو بدلونونو عمر. تخمدانونه د نوو هګیو جوړولو ته مخه کوي ، د ښځینه جنسي هورمون ترکیب کوي - کلیمیکس پیښیږي. دا د غوړ په ګډون د میتابولیزم ټولو ډولونو نړیوال جوړښت سره دی. د وینې لیپوپروټین شاخصونه په چټکۍ سره وده کول پیل کوي: OH - 4.1-7.8 mmol / L، LDL - 2.5-5.4 mmol / L، HDL 1.0-2.4 mmol / L.

تر 60 کلونو ډیر عمر لري

د دې عمر ډیری میرمنې اوږدې ناروغۍ لري. د دوی ډیری ، په ځانګړي توګه د تایرایډ غدې اختلالات ، د شریان لوړ فشار د لیپید کچه لوړېدو کې مرسته کوي. د تیر عمر ګروپ سره پرتله شوي ، د شاخصونو کچه لږ ، نورم سره توپیر لري: OH - 4.5-7.8 mmol / L، LDL 2.6-5.7 mmol / L، HDL 1.0-2.5 mmol / L .

کولیسټرول او حمل: که اندیښنه وي

د ماشوم زیږون پرمهال ، د LDL پرته ، د ټولو برخو لیپید کچه په تدریجي ډول وده کوي ، د دریم درې میاشتنۍ پای سره اعظمي غلظت ته رسي. دا ډول بدلونونه باید ښځه ځور نکړي. دا بالکل نورمال دي او د بدن میټابولیک جوړښت لخوا تشریح کیږي ، د جنین اړتیاوې:

• د امید لرونکې مور بدن د امیندوارۍ نورم کورس لپاره اړین لوی سټرایډ هورمون ترکیب کوي ، خام توکي د کوم لپاره چې کولیسټرول دی.دا د دې لامل کیږي چې جگر ډیر سټراول تولید کړي.
• د ټول کولیسټرول ، LDL ، HDL ، ټرای ګلیسریډیس کچې کې د چټک زیاتوالي دوهم دلیل د امیندوارې میرمنې د غوړ میتابولیزم ځانګړتیاوې دي. په لومړی ، د دوهم دریم کال په پیل کې ، د اډیپوس نسج راټول کیږي. کله چې نازېږېدلی ماشوم په چټکۍ سره وزن ترلاسه کول پیل کړي (دریم دری میاشتنی) ، بدن خپل ټوټی کول پیل کوي. د لیپولیسز فعالیت د لیپایډز پلازما مینځپانګې زیاتوالي سره دی.

د تحلیل لپاره چمتو کولو څرنګوالی

دا اړینه ده چې د وینې وینې بسپنه وکړئ ، دا خورا مطلوب دی چې دا په سهار کې ترسره کړئ (مخکې له 12:00). د موادو اخیستلو دمخه ، تاسو باید:

• د 2-3 ورځو لپاره الکول مه څښئ. دا کولی شي په شاخصونو کې زیاتوالي لامل شي ،
• د خالي معدې (-14- an hours ساعتونو) په کلکه د وینې معاینه وکړئ. دا بندیز د اوبو پرته په نورو ټولو څښاکونو هم پلي کیږي.
• په ماښام کې مه خپه کیږئ ، د درنو فزیکي هڅو ، غوړو خوړو مخه ونیسئ ،
• د تحویل دمخه سمدلاسه سګرټ مه څکوئ ، د فشار څخه ډډه وکړئ. که تاسو ناڅاپي طبي پروسیجرونه پلان کړئ ، نو دا باید په یو بل وخت کې له سره تنظیم شي.

د ټول کولیسټرول جلا ګوته شاخص ډیر معلومات نه لري. د خورا ډیر اهمیت څخه یې د دې د مینځپانګو مینځپانګه ده ، په عمده ډول LDL ، HDL. مګر نن ورځ ، حتی دا معلومات متنازع ګ .ل کیږي. داسې وده کونکي شواهد شتون لري چې د کولیسټرول زیانمنتیا د دې د ذرو اندازه ، او همدارنګه ځینې نور لږ لږ پیژندل شوي فاکتورونو لخوا ټاکل کیږي. له همدې امله ، کله چې د سټرول کچه لوړه کړئ ، ډاکټران هڅه کوي په ځانګړو نورمونو لږ لږ تړاو ومومي ، په ټوله کې کلینیکي عکس ته ډیره پاملرنه وکړئ.

د رژیم په کارولو سره د کولیسټرول نورمال کولو څرنګوالی

د غوړ میټابولیزم ټول ارزښتونه د سم تغذیه لخوا ښه تنظیم شوي. په هرصورت ، د محصولاتو سره موږ د ټول کولیسترول شاوخوا څلورمه برخه ترلاسه کوو. سربیره پردې: د رژیم پرته ، د درملو اخیستل چې سټرایډ ټیټوي عملي نه وي.

د شاخصونو عادي کولو لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي:

• د سنتر شوي غوړ مصرف کم کړئ. ډیری یې په سره غوښه کې دي ، په ځانګړي توګه د خنزیر غوښه ، غوښه شوي غوښه ، د لبنیاتو ټول محصولات (د غوړ لرونکي پنیر ، کریم ، کوچ ، پنیر) ، ناریل ، د پامور غوړ. سنترید شوي غوړ اسیدونه د تغذیې ضعیف ارزښت لري ، او د LDL کچه ښه وده کوي. د دوی په ګټو کې د ښه کولیسټرول لوړولو ظرفیت شامل دی ، ټریګلیسیرس ټیټ.
• د ټرانس غوړ رد کړئ. دا د سبزیجاتو غوړ پروسس کولو پرمهال رامینځته کیږي. د ټرانس لیپایډونو ترټولو عام سرچینه مارجرین او محصولات دي چې پکې شامل دي (چمتو شوي پیسټري ، مچۍ). د دوی اصلي خطر دا وړتیا ده چې په ورته وخت کې د ښه کولیسټرول کچه ټیټه کړي ، د بد تمرکز ډیروي.
• د محلول کونکي فایبر مصرف ډیروئ - سابه ، بوټي ، د حبوباتو ټوله حبوبات ، میوې ، او لوبیا. د رژیم فایبر کولی شي د هاضمې د لارې د کولیسټرول جذب کم کړي ، کوم چې په مناسب ډول د ناروغ لپید پروفایل اغیزه کوي.
• د اومیګا 3 فیټي اسیدونه طبیعي لیپایډ - ټیټونکي استازي دي چې د سټیرول او غیر جانبدار غوړ کچه نورمال کوي. په غوړ کب کې ډیری ورته غیر حل شوي غوړ شتون لري (هیرنګ ، میکریل ، میکریل ، اینکووی ، سالمن) ، د زغر تخمونه ، او اخروټ.
• ژور غوړ خواړه ، ګړندي خواړه - په ندرت سره ګټور تغذیه لري ، شاید په ټرانس غوړ کې بډایه وي ، ساده کاربوهایډریټونه.
• هره ورځ 1.5-2 لیتره اوبه. که نه نو بدن به د حجرې غشا د هغې له کموالي څخه خوندي ساتلو لپاره ډیر کولیسترول ترکیب کړي.

زړو ښځو ته سپارښتنه کیږي چې داسې محصولات اضافه کړي چې په رژیم کې د شحمو میتابولیزم عادي کړي:

• مغز 35 g اخروټ ، بادام یا نخود د 5٪ لخوا LDL ښکته کولو لپاره کافی دی. سربیره پردې ، دوی د لوړې درجې پروټینونو څخه ډک دي ، غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه ، کوم چې د زړه د منفي فاکتورونو اغیزو څخه ساتي.
• د سبزیجاتو غوړ (د لمر ګل ، زیتون ، ریپسیډ). دا په عمده توګه د polyunsaturated غوړ اسیدونو څخه جوړ دی. دوی لوړ تغذیه شوي ارزښت لري ، د خوړو سټیرول ټیټولو کې مرسته کوي.
• سویا. د LDL کمولو لپاره تر 5-6٪ پورې ، دا د 25 g سویا پروټین خواړو لپاره کافي دي. دا 60 ګی توفو ، 300 ګیا د سویا شیدو یا 50 ګیا د سویا غوښه ده.
• غوړ ، وربشې ، د جوای فیل د فایبر عالي سرچینه. تغذیه کونکي د لوی تغذیې ، خوند لپاره دوی ته بیر او میوې اضافه کولو وړاندیز کوي. د جامو اغوستلو څرنګوالی د ټیټ غوړ کیفیر ، جوی ، تخم شوي پخه شیدو کاروي.
• غوړ کب. دا ثابت شوی: د کب / اونۍ دوه برخې کولی شي د سم غوړ او پروټینونو مصرف له امله د زړه او ناروغیو وده خطر کم کړي.

څرنګوالی د لیډیډ پروفایل اغیزه کوي

ځینې ​​غیر صحي عادتونه کولی شي LDL ، OH ، او د HDL غلظت کمولو لامل شي. دا دی:

• سګرټ څښل
• د شرابو کارول
• ډیر وزن
• فرعي ژوند

د نارینه وو سره په پرتله ، میرمن د نارینه و څخه دمخه د هورمونل میټابولیزم د ځانګړتیاو له امله د زړه ناروغۍ وده امکان نلري. په هرصورت ، دا ګټې ژر تر ژره ورک کیږي کله چې دوی سګرټ څښل پیل کړي (6). د تنباکو د سګرټ څښاک اجزاو عصبي دیوال ته زیان اړوي ، او دا د LDL په وړاندې بې دفاع کوي. تنظیم کول ، دوی د ایتروسکلروټیک تختو جوړولو پروسه پیلوي.

د سګرټ څخه انکار کول د ښه کولیسټرول کچه کې ګړندی زیاتوالی (30)) کې مرسته کوي ، د مایکارډیال انفکشن ، سټروک (6) احتمال کې کمښت. د 5-10 کلونو تیروتنې وروسته ، خطر د خلکو کچې ته راټیټ شو چې هیڅکله سګرټ نه څښوي.

دالکول معتدل مقدار کولی شي لږ څه HDL زیات کړي. مګر یوازې په دې شرط چې یوه ښځه په ورځ کې له 14 G څخه ډیر ایتیل الکول ونه څښي ، کوم چې د وودکا 45 ملی لیتر ، 150 ملی لیتر شراب ، 360 ملی لیتر بیر سره مساوي دي. غوره انتخاب سور وچ شراب دی. دا لږترلږه شوګر لري ، یو له حد زیات فلاونایډونه.

د الکولو لوی خوراکونه د غوړ میتابولیزم باندې منفي اغیزه کوي: د HDL کچه راټیټیږي ، او خراب کولیسټرول ، په برعکس ، لوړیږي. په یوه مطالعه (5) کې ، د کنټرول LDL غلظت او د "څښاک" ډلې ترمینځ توپیر 18 was و.

ډیر وزن

هغه میرمنې چې اضافي پونډ لري ، ډیری وختونه د ډیسلاپیډیمیا مختلف ډولونو سره مخ کیږي. مطالعات رامینځته شوي: د رژیم د وخت په پام کې نیولو پرته ، د دې پایلې ، عمر ، ټولې مطالعې په بدو کې کموالی ، د ښه کولیسټرول زیاتوالی دی. حتی د لږ وزن ضایع کول (5-10)) د غوړ میټابولیزم کې ګټور اغیزه لري.

فزیکي فعالیت

منظم بارونه د لیپایډ میتابولیزم نورمال کولو کې مرسته کوي ، د زړه ناروغیو پراختیا مخه نیسي. په منظم ډول روزنې په 3 میاشتو کې ، په تجربه کې برخه اخیستونکو لاندې پایلې ترلاسه کولو لپاره اداره کړل:

وړاندیز شوی شدت ، د مخنیوي لپاره فزیکي فعالیت ډول ، د هایپرکولسټرولیمیا درملنه د کولیسټرول په کچه پورې اړه لري ، د ناروغ حالت:

• صحي میرمنې اړتیا لري د LDL ، TG عادي کچه وساتي ، د HDL غلظت زیات کړي. د روزنې مثالي روزنه د 30 دقیقو لپاره په اونۍ کې 5 ځله ده. د مقاومت سره د منځني شدت او ټیټ شدت تمرینونو ایربیک تمرینونه یوځای کیږي.
• هغه میرمنې چې لوړې کولیسټرول لري د LDL ، TG غلظت کمولو ته اړتیا لري ، د HDL مینځپانګې ډیروي. د بار سپارښتنه شوي حجم د 30 دقیقو لپاره 5 ورزش / اونۍ دی. منځني - د لوړ شدت ایربیک تمرینونه د منځني / لوړ شدت ځواک تمرینونو سره یوځای کیږي.
• د محدود خوځښت (پرمختللې عمر ، معلولیت) او هایپرکولیسټرولیمیا سره میرمنې سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې اعظمي فزیکي فعالیت وساتي. پیدل ، خریداری ، د باغ جوړولو کار دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ یو څه لږ تمرین وکړئ ، د غړو اصلي غړو ډلو بارول.

هغه څه چې د درملنې درملنې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري

د دودیزو درملو میتودونه شتون لري ، چې اغیز یې د ساینسي څیړنو لخوا تایید شوی. د بوټو درمل لاندې بوټي لري (4)

• لہسن - ورځنۍ کارول په بشپړ ډول د لیپډ میټابولیزم عادي کوي. د مصالحو کارولو اغیزه په دوز پورې تړلې ده: هرڅومره چې تاسو دا وخورئ ، نو تاسو به یې ښه ترلاسه کړئ.
• تورم - د سرطان ، زړه ناروغۍ ، شوګر ، الزایمر ناروغي ځینې ډولونو پراختیا مخه نیسي ، د غوړ میتابولیزم تنظیموي. د هایپرکولیسټرولیمیا سره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 1-2 g مساله وخورئ.
• الو ویرا یو مشهور پیژندل شوی نبات دی چې د کور کاسمیټولوژی کې کارول کیږي ، د dermatological ستونزو درملنه. په هرصورت ، پدې وروستیو کې ساینس پوهانو د دې استخراج بل ګټور ملکیت افشا کړ. دا معلومه شوه کله چې په شفاهي ډول اخیستل کیږي ، نو د HDL (7-9)) مینځپانګه ډیروي ، او د ځینو راپورونو په وینا - دا د OH (10-15.5)) ، LDL (12)) ، او غیر جانبدار غوړ (25-31)) کموي.
• د بحر بکتورن - د ویټامین سي ، ای ، اومیګا 3 ، اومیګا 7 غوړ اسیدونو ، فلاوونایډونو څخه بډای دی. دا د دې د زړه ، پروټینابایټیک اثر ، د پلازما سټراول کمولو وړتیا ، او ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه نیولو لپاره تعریف شوی.
• د مایع روټ - خورا ځانګړی ذوق لري ، انټي اکسیدنټ ، انټي هایپروسیتي تاثیر. ښه ټیټ کولیسټرول (5٪) ، LDL (9٪) بوره ، ټرای ګلیسریډس (14٪) کموي. د ورته پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا کافی دی چې د نبات استخراج یا د هغې مساوي 0.1 g وخورئ.

په کوم حالت کې د درملو درملنه وړاندیز شوې او ولې؟

درمل د ښځو لپاره د ډیری دلایلو لپاره وړاندیز شوي:

• د رژیم ، د طرز ژوند بدلونونه د کولیسترول هدفونو ترلاسه کولو لپاره کافي ندي. پدې حالت کې ، ډاکټر درمل ورکوي چې د ځګر (سټاینز) لخوا د سټیرول تولید کموي. لږ عموما ، نور لیپید - ښکته درمل (فایبریټس ، د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي ، د بایټ اسید سیسټریټس) چې د لیپید میتابولیزم تنظیموي کارول کیږي.
• د زړه د اختلاطاتو لوړه خطر. د میرمنو په ځینو کتګوریو کې ، د درملو درملنې او د ژوند طرز سمون یوځل پیل د توجیه څخه ډیر دی. د شاک دا ډول درملنه تاسو ته اجازه درکوي د زړه حملې ، ټکر امکانات کم کړئ.
• د خطرناکه عواملونو اصلاح د ورته ناروغیو سره تړاو لري. شریان لوړ فشار ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، د تایرایډ غدې اختلالات د غوړ ضعیف میټابولیزم سره دي ، مناسب درملو ته اړتیا لري.

د درملو اخیستو لپاره واضح نښې شتون لري ، په نورو حالتونو کې دا د تغذیې څارنې پیل کولو لپاره کافي دی ، ترڅو له بد عادتونو څخه خلاص شي.

د کولیسټرول په اړه د خبرو کولو لپاره ازموینې څه دي ، د میرمنو لپاره د دوی نورم څه دی؟ د برنامې تلویزیون وړاندیز کونکی ژوند صحتمند ، ډاکټر الینا ملشیفا.

د عمر په لحاظ د میرمنو لپاره د کولیسټرول نورم

په وینه کې د عمر سره په میرمنو کې د کولیسټرول کچه د مینوپز په جریان کې بدلیږي ، کله چې د بدن فعال بیا جوړونه شتون ولري ، د دې پروسې دمخه ، کچه معمولا د میرمنو ژوند په ټوله دوره کې ثبات لري. د دې مودې په جریان کې ، په میرمنو کې د کولیسټرول ډیریدل یادونه کیږي.
قضیې غیر معمولي ندي کله چې یو تجربه لرونکی ډاکټر د ازموینې پایله په دقت سره ونه ارزوي ، کوم چې د غلط تشخیص لامل شوی. نه یوازې د ناروغ جنسیت ، عمر ، بلکې یو شمیر نور شرایط او عوامل کولی شي د ازموینو پایله اغیزه وکړي ، کولیسټرول.

حمل د کولیسټرول لوړولو کې خورا مهم فاکتور دی. د دې مودې په جریان کې ، د غوړ فعال ترکیب واقع کیږي. په امیندواره میرمنو کې د وینې د کولیسټرول نورم له 12 څخه تر 15٪ ډیروالی دی.

کلیمکس یو بل فاکتور دی

تر 10٪ پورې کولی شي د دورې په لومړۍ نیمایي کې کولیسترول لوړ کړي ، کوم چې انحراف نه دی. دا فزيولوژيکي نورم دی ، وروسته دا 6-8 reach ته رسيږي ، کوم چې د جنسي هورمونل سيسټم له سره جوړښت او د غوړ مرکبونو ترکیب له امله دی.
په میرمنو کې د ماین پاکز کې د ایسټروجن هورمونونو تولید کمول کولی شي د ایتروسکلروسیس ګړندی پرمختګ پیل کړي. په هرصورت ، د 60 کلونو وروسته ، په دواړو جنسونو کې د ایتروسکلروسیس خطر مساوي دی.

موسمي بدلونونه

فزيولوژيکي نورم د سړې هوا ، مني او ژمي په جريان کې د 2-4 of انحراف ته اجازه ورکوي. کچه کولی شي لوړه او راټیټ شي.

دا د غوړ الکوزولونو په کچه کې د پام وړ کمښت لخوا مشخص شوی. دا د تغذیې مصرفولو سره پیاوړي شوي سرطان تومور وده ، او همدارنګه د غوړ الکول لخوا توضیح شوی.

مختلفې ناروغۍ

ځینې ​​ناروغۍ د پام وړ کولیسترول کموي. دا ناروغۍ کیدی شي: د انجینا پییکټوریس ، حاد شریان لوړ فشار ، حاد تنفسي انتانات. د دوی د افشا کیدو پایله د یوې ورځې څخه تر 30 ورځو پورې دوام لري ، مګر په ځینو مواردو کې نور هم. کمښت له 15-13٪ څخه ډیر ندی.

ځینې ​​درمل ممکن د کولیسټرول ترکیب کولو (HDL) لامل شي. پدې کې درمل شامل دي لکه: اورل ضد مخنیوي ، بیټا بلاکرز ، سټرایډ هورمونونه ، ډیوریتیکس.

په کولیسټرول کې ورځنی ارزښت

ساینس پوهانو محاسبه کړې چې د غړو او د ژوند ملاتړ سیستمونو مناسب فعالیت لپاره ، د کولیسترول ورځنی اندازه باید 1000 ملی ګرامه وي. له دې جملې څخه 800 ملي ګرامه د ځيګر لخوا تولیدیږي. پاتې اندازه د خواړو سره راځي ، د بدن زیرمو تکمیل کوي. په هرصورت ، که تاسو د نورمال څخه ډیر "وخورئ" ، د ځیګر لخوا د کولیسټرول او بائل اسید ترکیب به کم شي.

په میز کې د عمر سره په میرمنو کې د کولیسټرول کچه.

د کولیسټرول نورم له 40 څخه تر 50 کلونو پورې عمر لري.

په 40 کلونو کې - 45 کلونو وروسته په ښځو کې د وینې د کولیسټرول نورم:

• په 40 کلنۍ کې د میرمنو د کلسترول نورم 3.81-6.53 ملي لیتر / ل دی ،
• LDL کولیسټرول - 1.92-4.51 mmol / l ،
• د HDL کولیسټرول - 0.88-2.28.
• میرمنې 45-50 کاله عمر لري:
• د ټول کولیسټرول نورم دی 3.94-6.86 ملي لیتر / ل ،
• LDL کولیسټرول - 2.05-4.82 mmol / l ،
• د HDL کولیسټرول - 0.88-2.25.

د 50 څخه تر 60 کلونو پورې عمر کولیسرول

په 50 کلونو کې وروسته په میرمنو کې د وینې د کولیسټرول نورم:

• په 50 کلنۍ کې میرمنو کې د ټول کولیسترول نورم - 4.20 - 7.38 ملي لیتر / ل ،
• نورمال LDL کولیسټرول - 2.28 - 5.21 mmol / l ،
• د HDL کولیسټرول - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• د ټول کولیسټرول نورم دی 4.45 - 7.77 mmol / l ،
• LDL کولیسټرول - 2.31 - 5.44 ملي میتر / L ،
• د HDL کولیسټرول - 0.96 - 2.35 mmol / L.

عادي کولیسټرول له 60 کلونو وروسته

په 60 کلونو کې وروسته په میرمنو کې د کولیسټرول نورم 65 کاله دی:

• د ټول کولیسټرول نورم 4..43 - - 85.8585 ملي لیتر / ل ،
• LDL کولیسټرول - 2.59 - 5.80 ملي لیت / L ،
• د HDL کولیسټرول - 0.98 - 2.38 mmol / L.

میرمنې د 65-70 کلونو وروسته.

• د ټول کولیسترول نورم 4.20 - 7.38 ملي لیتر / ل ،
• LDL کولیسټرول - 2.38 - 5.72 ملي لیت / L ،
• د HDL کولیسټرول - 0.91 - 2.48 mmol / L.

میرمنې له 70 کلونو وروسته.

• د ټول کولیسټرول نورم 4..48 - - .2..25 ملي لیتر / ل ،
• LDL کولیسټرول - 2.49 - 5.34 ملي میتر / L ،
• د HDL کولیسټرول - 0.85 - 2.38 ملي میتر / L.

څه چې په ښځو کې د وینې کولیسټرول زیاتوي

هغه لاملونه چې د کولیسترول زیاتوي ممکن یو له لاندې ناروغیو څخه وي. په ځان کې د ناروغۍ تشخیص کولو سره ، یو څوک کولی شي د ډاکټر لارښوونې لاندې د درملنې کورس پرمخ بوځي او د زیاتوالي لامل له مینځه یوسي.
دا ناروغي کومې دي؟

• تر ټولو دمخه ، د میراث ناروغۍ باید په پام کې ونیول شي:
• ګډ هایپرلیپییډیمیا
• پولیجنیک هایپرکولیسټرولیمیا
• د وراثت dysbetalipoproteinemia
• نور میټابولیک اختلالات ممکن په مینځ کې واقع شي:
• د ځیګر سریوسس ،
• د پانقراص تومورونه ،
• پانقریټایټس په حاد او اوږد شکل کې ،
• د مختلف اصل هیپاټیټ
• هايپوتايرايډيزم
• د شکری ناروغی
• نیفروپټوسیس
• د پښتورګي اخته کیدل ،
• فشار لوړول

د کولیسټرول او د وینې ګلوکوز ترمنځ اړیکه

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې میتابولیزم ، کاربوهایدریټونه او غوړ خورا ډیر یو بل سره تړلي دي. د کولیسټرول لوړه کچه په شوګر کې د خلکو کې موندل کیږي.

د خوږو بوره کارول د بدن د غوړ په کچه کې د زیاتوالي لامل کیږي ، د ډیر وزن لرونکي. زیات وزن په میرمنو کې د شکر ناروغي عام لامل دی. د میټابولیک اختلالاتو په پایله کې ، په ابتدايي ډول د وینې رګونو رنځ کیږي ، تختې رامینځته کیږي ، او ایتروسکلروسیس وده کوي.

طبي مطالعاتو د شوګر او کولیسټرول تر مینځ یوه نمونه څرګنده کړې. د 2 ذیابیطس میلیتس ټول ناروغان معمولا د دوی په تاریخ کې د وینې لوړ فشار (BP) یا د وینې لوړ کولیسټرول کچه لري.فشار د لوړې کولیسټرول په پایله کې هم وده کولی شي ، د زړه د ناروغۍ وده خطر لري.

په ښځو کې د کولیسټرول او وینې ګلوکوز کچه په عمر پورې اړه لري.
د زړه ناروغۍ لرونکي ناروغانو لپاره ، د LDL او ټرای ګلیسریډیس څارنه خورا مهمه ده.

د ډایبېټس میلیتس د خراب او ښه کولیسټرول ترمنځ انډول ساتي.
د ناروغانو لپاره چې د ډایبېټس میلیتس ځانګړتیا لري:

1. په شوګرانو کې ، د وینې رګونو ډیر ځله زیانمن کیږي ، د همدې دلیل دوی اکثرا د خراب LDL کولیسټرول غلظت لري.
2. په وینه کې د ګلوکوز لوړ غلظت د اوږدې مودې لپاره په وینه کې د LDL دوامداره زیاتوالي لامل کیږي
3. د HDL ډایبېټیسټکس په وینه کې ټیټ عادي کچې او ټرای ګلیسریډونه لري - کوم چې د ایتروسکلروسیس او د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
4. د پښو او لاسونو ډیری ناروغیو لامل کیږي.

دا ډول ناروغان اړتیا لري د دوی طرز ژوند ته ځانګړې پاملرنه وکړي ، په ځانګړي توګه د فزیکي زده کړې لپاره لاړ ، په رژیم کې لاړشئ ، خپل مینو متنوع ، صحي خواړه ، او نه یوازې ګړندي خواړه ، برګر سره توازن کړئ. د شپې لخوا د خواړو عادتونه اصلاح کړئ او سګرټ څښل او شراب څښل پریږدئ. ډیر کب ونیسئ ، غوړ غوړ او سمندري خواړه د پام وړ LDL کموي (خراب کولیسټرول).

د نري رنځ نښې نښانې

په لنډه توګه ، داسې څرګندې نښې شتون نلري چې په دې وخت کې په بدن کې د کولیسټرول ترکیب سرغړونې مشخص کولو لپاره وکارول شي.

په هرصورت ، د دې ستونزې قضاوت کولو لپاره یو شمیر غیر مستقیم نښې شتون لري.

د سترګو د پوستکي پوړ کې ژیړ رنګ لږ نسجونه تشکیلوي. د بدن نورې برخې کیدی شي تشکیل شي. دا د پوټکي لاندې د کولیسټرول زیرمې دي ، دوی د ځان تشخیص په توګه کارول کیدی شي.

په زړه کې دوراني درد.

د کولیسټرول تختو سره د زړه د وینې رګونو ځایي ټپونه. د زړه عضلې ته د وینې تحویل کمول. د مایکارډی انفکشن د ودې خطر.

د پښو د رګونو سره ستونزې ، په پښو کې تکرار درد کله چې ګرځیدل ، د پښو رګونو ته زیان.

ریم د سترګو د کونیا په څنډه کې خړ دی ، د 50 کالو څخه کم عمر لرونکي ناروغانو کې د کولیسټرول نورم سرغړونې غیر مستقیم نښه.

د ویښتو pigmentation اختلالات ، د میتابولیک اختلالاتو په پایله کې ، د ویښتو فولیکونو ته د وینې سپلول زیانمنوي ، لومړني خړ ویښتان

دا نښې نښانې د ناروغ په وروستي مرحلو کې څرګندیږي یا که د کولیسټرول ډیر ډیر وي.

ښځې منظم طبي معاینې ته اړتیا لري ، په ځانګړي توګه تر 50 کلونو ډیر عمر لرونکي. د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې ، هیڅ عملي نښې نشته. د وینې د کولیسټرول کچه تعقیبولو سره ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ او اغیزمن درملنه وړاندیز کړئ ، پرته له پیچلتیا څخه.

ایا کولیسټرول ښه دی که بد؟

د کولیسټرول ویره اصلي مجرمین امریکایی ډاکټران دي چې په ویتنام کې د وژل شوي سرتیرو د مړي د مینځلو پرمهال موندلي ډیری منفي عوامل چې د غوړ الکوهلونو زیانمنې غلظت سره تړاو لري - لیپید. او دا پیل شو ... دواړه په رسنیو او ټولو تلویزیوني چینلونو کې - د کولیسټرول د دښمن لمبر 1 اعلان شو.

په حقیقت کې ، دا یو بشپړ مهم رول لوبوي ، دواړه په ټول انساني بدن او د هغې مختلف سیسټمونو کې. نومونه "خراب" او "ښه" کولیسټرول شرط دي. له دې امله ، د هغې لویه ګټه یا زیان په نورم / توازن پورې اړه لري. او همدارنګه د کوم پروټین څخه به هغه په ​​راتلونکي کې "تماس" کړي.

په میرمنو او سړو کې د کولیسټرول نورمونو په اړه جزئیات په مقاله کې موندلی شئ:

بد LDL کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم کوي ، چې "تختې" تشکیلوي. د وینې پلازما کې د هغې مقدار زیاتول واقعیا خطرناک ګ isل کیږي ، مګر د نورمال سلنه سره ، دا د ښه نظم رول لوبوي ، زموږ د وینې رګونو ټپونو درملنه کوي او زهرونه هم له مینځه وړي.

ښه HDL کولیسټرول ، د ډیری نورو ګټورو کارونو سربیره ، زموږ د وینې رګونو دیوالونو پاکولو لپاره مسؤل دی ، کوم چې دمخه یې خپل رول بشپړ کړی ، پورته یاد شوي - ترتیبونه ، دوی د پروسس لپاره جګر ته لیږي. په عمل کې ، په وینه کې د ښه کولیسټرول ټیټه کچه خورا خراب وي ، حتی د خراب کولیسټرول لوړه کچې څخه. د دې ناروغۍ نښې نښانې عبارت دي له: اضطراب ، کمیدل او ستړیا.

دیرش کلنه میرمنو کې د وینې کولیسټرول

پدې مرحله کې ، انجونې لا دمخه اړتیا لري په وینه کې د کولیسترول کچه په احتیاط سره وڅاري. تحلیلونه باید په هر 3-5 کلونو کې لږترلږه یوځل ونیول شي. د ډیرو لیپایډونو طبیعي وتلو په دندو کې د یو ځانګړي سست له امله ، د کولیسټرول اندازه به د ځوان کلونو په پرتله لوی وي ، مګر دا نورم دی. یو اعتدال رژیم او یو فعال / سم طرز ژوند - په وینه کې د اضافي کولیسټرول له مینځه وړو کې مرسته کوي.

کولیسټرول - له پنځوس وروسته د ښځو په وینه کې نورم

د to 50 تر 60 60 کلنۍ د میرمنو ځانګړتیاوې "تکلیفونه" ډیر وزن ، احساساتي فشار (د مثال په توګه ، په راتلونکي تقاعد پورې اړوند) او "لاسته راوړل" ناروغۍ دي ، کوم چې په وینه کې د کولیسترول توازن ځینې سرغړونې اړوي. د لیپډ فریکشنونو مینځپانګې تحلیلونه باید لږترلږه په کال کې یو ځل ترسره شي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د شکر کچو ته پاملرنه وکړئ.

موږ سپارښتنه کوو چې مقاله ولولئ:

د وینې کولیسټرول - له شپیتو وروسته په میرمنو کې نورم

د عمر ګروپ ترټولو عاجل ستونزه (د تقاعد عمر) غیر فعالتیا ده. هایپوډینیا ، او همدارنګه (پورته یادونه وشوه) ډیر وزن د لوړ کولیسټرول غوره ملګري دي. د رژیم سربیره ، موږ په کلکه وړاندیز کوو چې تاسو په تازه هوا او ساده فزیکي تمرینونو کې ورځني واک تمرین کړئ (د بیلګې په توګه ، د ورځې په اوږدو کې تفریح ​​/ لومړني تمرینات ترسره کړئ). یو مناسب انتخاب یو حوض او د دوبي کور (باغ) دی.

د لوړ کولیسټرول مهمې نښې:

د لوړ کولیسټرول غیر مستقیم نښو لیست:

د لوړې کولیسټرول نښې

معمولا دمخه د ناروغۍ سخت / پرمختللي مرحله کې څرګند شوی.

(د ناپاک ژیړ رنګ ناخوښه "نوډولونه" ، په پټو باندې رامینځته کیږي ، معمولا د پوزې سره نږدې وي ، د وخت په تیریدو سره حجم زیاتیږي ، "ضربه") ،

• لیپایډ کورنيال آرک

(په ښځینه سګرټ څښونکو کې تر 50 کلونو کم عمر کې ډیر عام دي ، په هرصورت ، دا پدیده د ډیر عمر / وراثت طبیعت ده)).

د لیپایډ آرک مثال	د پټو سترګو

یادونه: په وینه کې د ښه HDL کولیسټرول ټیټه کچه خورا خرابه ده ، حتی - د بد LDL کولیسټرول لوړ کچې

په مقاله کې د ټیټ کولیسټرول پورې اړوند ستونزو په اړه نور ولولئ.

موږ په کلکه غوښتنه کوو!

په سړو کې د وینې کولیسټرول نورم

په نارینه وو کې ، د ښځو په خلاف ، د زړه سیسټم د جنسي هورمونونو لخوا خوندي ندی. سربیره پردې ، ډیری سړي معمولا ډیر احتمال لري د سګرټ څښل ، الکول ، زیان رسونکي خواړه ناوړه ګټه واخلي. له همدې امله ، دوی باید هیر نکړي چې په کال کې یو ځل د بایو کیمیکل تحلیل لپاره وینه ورکول ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه په ترتیب سره دي. لاندې د ځانګړي عمر لپاره لاندې نرخ دی:

• 20-30 کاله - 3.16 - 6.32 ملي لیت / L.
• 35-45 کاله - 3.57 - 6.94 ملي لیت / L.
• 50-60 کاله - 4.09 - 7.15 ملي لیت / L.
• 65-70 کاله - 4.09 - 7.10 ملي لیت / L.

د وینې د لوړ کولیسټرول لاملونه:

• چاقۍ
• ډیر وزن
• اوږده سګرټ څښل
• د ځيګر ګډوډي ،
• د ایډرینال هورمونونو ډیر
• شوگر
• د تمرین نشتوالی
• خوارځواکۍ
• ناڅاپي ژوند او کمزوري فزیکي فعالیت ،
• د زیږون سیسټم د هورمونونو نشتوالی ،
• د پښتورګو ناروغي
• ځینې ​​مخدره توکي اخلي.

د کولیسټرول نورمال ساتلو څرنګوالی؟

د مخنیوي څخه غوره درمل نشته. له همدې امله ، دا مهم دي چې صحي ژوند غوره کړئ ، لاهم حرکت وکړئ ، تغذیه وڅارئ ، په اونۍ کې لږترلږه 2 ځله ورزش وکړئ. دا ساده اقدامات د کولیسټرول نورمال ساتلو لپاره کافي دي. که په ژوند کې بدلونونه میوه ونه لري ، نو بیا ډاکټر ځانګړي درمل وړاندیز کوي.

د لوړ کولیسټرول اصلي لاملونه

د پورتنیو کړاوونو په اړه نور معلومات په مقاله کې موندلی شئ.

په منظم ډول د خپل ډاکټر سره معاینه وکړئ. ډاډه اوسئ چې د ژیو کیمیکل وینې ازموینه تمرین کړئ ، او نه یو عادي - عمومي (د ګوتې څخه وینه).

ډاکټران معمولا څه ته مشوره ورکوي؟

• مناسبه تغذیه

(د کولیسټرول رژیم ، د جدول لمبر 10 - ډیر ځله د زړو میرمنو لپاره - له 60 کلونو وروسته).

په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمال کولو لپاره (د لوړې مینځپانګې سره) ، لومړی ، دا سپارښتنه کیږي چې د غوړ شوي / غوړ خواړو مصرف محدود کړئ ، او همدا رنګه ستاسو په رژیم کې د فایبر لرونکي ډیر خواړه شامل کړئ. په ټیټه کچه کې ، برعکس ، په خپل رژیم کې د پولیونسیټریټید غوړ اضافه کړئ ، او په لنډمهاله توګه حبوبات (په ځانګړي توګه د غوړ) او میوو څخه پریږدئ.

موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې ځان د دې سره آشنا کړئ:

• کوم خواړه کولیسټرول لوړوي؟
• کوم خواړه کولیسټرول کموي؟

• وزن له لاسه ورکول

اعتدال فزیکي فعالیت اضافه کړئ ، خپل ورځني معمول ته په تازه هوا کې حرکت وکړئ ، ځان د بهرنۍ نړۍ له فشار / اعصاب څخه مخنیوی وکړئ ، او داسې نور. نوي شوقونه ومومئ - ژوند متنوع کړئ. د یوې قاعدې په توګه ، "ډیر خواړه خوړل" یوه رواني ستونزه ده. د همدې لپاره ، د دې د اساسي حلولو لپاره ، دا اړینه ده چې ستاسو په روح کې نظم بحال کړئ. غوره اختیار د روان پوهانو لیدنه ده.

• که اړتیا وي

د درملو لپاره نسخه لیکي - د کولیسترول لپاره سټیټینز. پخپله درملنه د دې ارزښت نلري ، خپل ځان ته هر هغه څه وړاندیز کوي چې شاوخوا یې اعلانوي. یوازې یو ډاکټر باید ستاسو د بدن سره د ځانګړي درملو مطابقت وپیژني!

په ښځو کې د وینې کولیسټرول نورم لوی رول لوبوي! نه یوازې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو نورمال "ژوند" پدې پورې تړاو لري ، مګر حتی مزاج (عادي رواني حالت). د چا په شاوخوا کې د راوتلو لپاره د کولیسټرول د کم یا کم شوي مقدار له امله رامینځته شوي "ناورغۍ" لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سم خواړه وخورئ ، فعاله ژوندلیک رهبري کړئ او په وخت سره ازموینې واخلئ.