ایا د مور لپاره امکان لري چې د مور شيدو ورکولو پر مهال د فرکتوز وکاروي: د بورې ځای ناستی وموندل شو

ما ډیر وخت دمخه فروټکوز وپیرل ، بیا ما د هغې په اړه یادونه وکړه. زه فکر کوم چې دا به د ګارډانو وخت لپاره بوره ځای په ځای کړي ، که څه هم متضاد نظر هم د دې په اړه دی ... له یوې خوا

"ایا د شیدو ورکوونکي مور لپاره فرکتوز ممکن دي؟

د شیدو تغذیه کولو پرمهال فروټوز منع ندي. سربیره پردې ، دا د بورې پرځای د فروټکوز کارول ګټور دي. دا لږ کالوریک دی ، پداسې حال کې چې دا د پام وړ رواني او فزیکي فشار سره ډیره مرسته کوي. په هیپاټایټ بی کې فریکټوز د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې احتمالي خنډونه اصلاح کوي.

د امیندوارۍ په جریان کې ، دا د بې خوبي کانګو سره د تاکسیک ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره کارول کیږي. او د تغذیې له نظره ، فرکټوز د ډیر وزن ، چاقۍ او ستړیا پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي.

ورکړل شوي چې ډیری ځوانې میندې د ډیر وزن او ستړیا ستونزې سره مخ دي ، د رنځورپالو میندو لپاره فرکتوز یو ګټور محصول دی. سربیره پردې ، فروټکوز د اعصابو اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي ، کوم چې ډیری وختونه وروسته له زوکړې وروسته د میرمنو سره.

د وومین اډوایس مجله - د هرې پیښې لپاره لارښوونې

له بلې خوا ، د دې د استعمال څخه د چاغوالي د پایلو په اړه مطالعات شتون لري ... ایالتونه په ځانګړي توګه پکې برخه اخیستې ، لوستل شوي.

مګر دا دومره مهم ندي ، زه د ساتونکو په وخت کې د پوښتنې سره علاقه لرم. چا دا هڅه وکړه؟ دلته نس ناستې شتون درلود؟

د بوره باندې ګټې

فروکوز یو ځانګړی خوند ، د هاضمې لوړه کچه او د هاضمې کچه لري. دا او نور ملکیتونه یې له بوره سره توپیر لري.

1. د ټیټ کالوري مینځپانګه.
2. د بدن لخوا تیز هضمیت.
3. د وینې شکر کې د ګړندي زیاتوالي لامل نه کیږي.
4. سرونه پورته کوي.
5. د شکرو ناروغۍ خطر کموي.
6. فعالیت ښه کوي.
7. دا د پام وړ پروسې لامل نه کیږي.

د مور لپاره ګټې

د HB په جریان کې ، د مور بدن ضعیف او اضافي انرژي ته اړتیا لري. د نرسینګ ښځې ډیری ملګري دي: د خوب کمښت ، ستړیا ، ټیټ مزاج.

خواږه چې قوت ورکولی شي د ماشوم د کولمو ، ګاز او مزاج لامل کیدی شي. مګر د شيدو ورکولو په جریان کې د دوی بشپړ رد کول وړاندیز نه کیږي.

طبیعي خواږه لکه فرکټوز د مور مرستې ته راځي. د دې طبیعي خواږو ملاتړ سره ، د ښځینه بدن ډیر اغیزمن ، سخت او سر ټیټ کیږي.

د نرسنګ مور د شیدو له لارې ډیری د ټریس عناصر او منرالونه ورکوي. د پایلې په توګه ، غاښونه په چټکۍ سره له منځه ځي. د بورې سره ، وضعیت لا خرابیږي. پداسې حال کې چې په اعتدال کې فرکتوز د غاښ انیمیل زیان سره مرسته نه کوي.

د ماشوم ګټې

د مور د شیدو له لارې ، ماشوم د خواړو څخه بوره ترلاسه کوي. د دې زیاتوالی د ډیری دلایلو لپاره د ماشوم لپاره خطرناک کیدی شي:

• د معدې په جریان کې د تخمر لامل کیږي (GIT) ، چې د پاړسوب ، کولیک ،
• د غاښ انیمیل ته زیان رسوي ،
• کیدی شي د انډروکرین بې خوبۍ لامل شي.

کله چې یو ماشوم د مور د شیدو سره فروټکوز ترلاسه کړي ، دا په کولمو کې تخمر نه هڅوي ، د پړسوب او درد لامل نه کیږي. ماشوم ماده له ګلوکوز څخه په اسانۍ سره زغمي.

طبیعي فروټروز د میوو څخه لاسته راغلي کیمیاوي اضافه ب otherه نلري د نورو خوږو ب .و ځانګړتیاوې.

کله چې د مور شیدو تغذیه کوئ شکر څنګه وکاروئ؟

په ډیری قضیو کې د ماشوم زیږون وروسته ، د اضافي وزن ستونزه په مور کې راپورته کیږي.

دا په اسانۍ سره د فیزولوژیک لید څخه څرګند شوی. د شیدو تولید یو خورا د انرژي متمول پروسه ده چې ستاسو د بدن زیرمې ضایع کوي (په ځانګړي توګه په داسې شرایطو کې چې تاسو ضعیف خواړه خورئ یا د هایپواللرجنیک رژیم تعقیب کوئ).

د ماشوم منظم ترکیب ، کور جوړونه ، تګ کول ، او سربیره پردې دا اضافي فشار د خوب نشتوالي او هورمونل بدلونونو له امله رامینځته شوي فشارونه د آرامۍ حالت کې مرسته نه کوي.

فشار او فشار د خوږو لپاره خورا قوي لیوالتیا لامل کیږي. په gv کې بوره د مزاج ګړندي ژغورونکي بدلوي. تاسو ممکن مقالې کې هم علاقه ولرئ ایا والینرین نرسنګ مور ته ورکړل کیدی شي؟ >>>

ایا د نرسینګ مور لپاره دا امکان لري چې شوګر ولري ، یا ایا د هغه لپاره د ځای موندلو لپاره اړین دي؟ لومړی ، راځئ چې معلومه کړو چې دا محصول د میندو لپاره چې د مور شيدې تغذیه کوي څه ګټه یا زیان رسوي.

د بورې ګټې او زیانونه

ایا د شیدو ورکولو پر مهال شکر امکان لري؟

بوره د کاربوهایډریټ ذخیره ده ، له دې څخه مننه چې موږ اړین حیاتي انرژي ترلاسه کوو. بوره یو شمیر دندې هم ترسره کوي:

• په بدن د احساساتي او فزیکي فشار په جریان کې ځواک بحالوي ،
• له دې څخه مننه ، سیروټونین (د خوښۍ هورمون) تولید شوی ، کوم چې د اضطراب نښې نښانې کوي ، د مور وضعیت ښه کوي ،
• په بدن کې نري رنځ او درد راوباسي (که تاسو اړتیا لرئ هغه درمل واخلئ چې د نخاعي حاصلو لپاره ډیزاین شوي وي ، مقالې ته پاملرنه وکړئ ایا د نرسینګ مور نون-شاپو لپاره امکان لري؟ >>>) ،
• د خوب حالت عادي کولو کې مرسته کوي ، بې خوبۍ جنګېږي ،
• بدن سره مرسته کوي چې ځي له زهرجن تاثیراتو څخه خوندي کړي ،
• د B ویټامینونو جذبولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د میکروبونو لکه کیلسیم او وسپنه (په مقاله کې د ویټامینونو په اړه نور ولولئ: د نرسنګ میندو لپاره ویټامین >>>) ،
• د مغز فعالیت هڅوي ، تغذیه کوي.

بوره یو واقعی ارزښت لرونکی محصول دی ، مګر د ډیر خوراک په حالت کې نه. زموږ بدن ژر تر ژره د کاربوهایډریټونو لپاره اسانه کیږي او په مکرر ډول کارولو سره ، د مور پالر مور کولی شي د ناخوښیو پایلو سره مخ شي ، لکه: الرجز ، د انډروکرین او معافیت سیسټمونو ګډوډي ، ډیر وزن ، شوګر.

او که مور خواږه چای خوښوي ، ایا د شکر سره چای د نرسنګ میندو ته ورکول کیدی شي؟ د مور په شیدو تغذیه کولو مشاور په حیث ، زه ځواب ورکوم - د خوږ چای په کارولو بندیز نشته ، دا کیدی شي او مصرف شي.

مهم! ترټولو مهم ، په چای کې اچولو په یاد ولرئ تاسو د یوې چائے چمپ څخه ډیر سویټر ته اړتیا نلرئ. حقیقت دا دی چې شوګر یوازې په خورا ډیر مقدار کې خطرناک کیږي ، د مثال په توګه په شاتو کې (اوسنۍ مقاله ولولئ: د نرسنګ مور کوم خواږه کولی شي؟ >>>).

له همدې امله ، مور په ساتونکو ، باید د "دروند" اوړو محصولاتو ، شیدو او سپینو چاکلیټ ، او همدارنګه کاربونټ څښاکونو څخه محتاط اوسئ. مګر که مور اکثرا د شیدو تغذیه کولو پر مهال خواږه غواړي ، تاسو کولی شئ داسې درملنه غوره کړئ چې که په اعتدال کې کارول کیږي ، زیان به ونه رسوي. دا ډول سامانونه کیدی شي:

1. مارشميلو (د رنګ او چاکلیټ پرته) ،
2. د کور جام
3. اوزور ، کمپوټ ، تازه څټل شوی جوس ،
4. مختلف وچې میوې (مقاله ولولئ ایا د نرسنګ مور لپاره دا امکان لري چې وچه میوه ولري؟ >>>) ،
5. تور چاکلیټ
6. د پنبې بوره
7. د ختیځ چلندونه (پیسټیل ، ترکي خوند ، حلوا) ،
8. خوندي میوې (مlesې ، ناک ، کیلې) (ومومئ چې د مور پالر مور کوم میوه کولی شي؟ >>>).

مهم! هره ورځ د خورا ډیر خواږه مصرف کولو سره ، تاسو نه یوازې خپل بدن ، بلکه د ماشوم ضعیف هاضمي سیسټم هم درولئ.

ګټور ملکیتونه

که تاسو داسې محصول وخورئ چې ډیری کاربوهایډریټ ولري ، تاسو کولی شئ د هارمون سیروټونین کچه لوړه کړئ. له دې مادې څخه مننه:

• د بدن عمومي سرې نورمال کیږي ،
• ستړيا له منځه ځي
• بې خوبۍ له منځه وړی ،
• درد راحت دی.

که چیرې نرسنګ ښځه په خپل بدن کې سیروټونین ونه لري ، نو د هغې حالت ممکن خراب شي. له دې څخه لیوالتیا لري چې یو څه خوندور او خوندور خواړه وخورئ. د منظم شوګر کارول ، تاسو کولی شئ د هورمون اینڈورفین تولید هم فعال کړئ ، کوم چې د "خوښۍ هورمون" هم بلل کیږي. له همدې امله تاسو ډیری وختونه غواړئ ځان ته خوندور شی ته درملنه وکړئ.

دا تصور کول ګران دي چې بوره انسان ته زیان رسولی شي. په ځانګړي توګه کله چې تاسو په پام کې ونیسئ چې لویان او ماشومان دواړه خواږه خوښوي. تاسو څنګه کولی شئ بدن ته د شوګر سره زیان ورسوي ، کوم چې خوښولو کې مرسته کوي ، ځواک او انرژي ورکوي. په هرصورت ، دا د پام وړ ارزښت لري که چیرې دا د شیدو تغذیه کولو سره بدن ته ګټه رسوي؟

دا د یوې نرسنګ مور ته ښکاري چې پدې حقیقت کې هیڅ شی شتون نلري چې یو ماشوم به د شيدو له لارې کاربوهایدریټ ترلاسه کړي ، کوم چې به هغه ته انرژي اضافه کړي. او نورې میرمنې ډاډه دي چې تاسو باید د شیدو تغذیه کولو پرمهال دا خواږه محصول ونه کاروئ ، ځکه چې دا کولی شي په ماشوم کې الرجز او کولیک لامل شي.

د بورې خوړل ممکن یا ناممکن دي ، هرڅوک په خپلواکه توګه پریکړه کوي. په هرصورت ، بدن د هرچا لپاره انفرادي دی. یو څوک کولی شي په میوه کې ښکیل شي او ستونزه نه وي ، او یو څوک خپل ځان حتی په خوږ چای کې محدودوي ، نو ځکه چې د نوي زیږیدلي روغتیا سره ستونزې رامینځته نکړي.

هغه محصولات چې بوره لري د سیرټونین په نوم یو ځانګړی هورمون لري. د هر شخص د بدن لپاره د دې ګټورې په لاندې ډول دي:

• د ټول ارګانیزم حالت مستحکم دی ، دا ډیر ژر په سر کې راځي.
• د دې سره ، د ستړیا احساس ژر له منځه ځي.
• سیروټونین د بې خوبۍ څخه په خلاصون کې مرسته کوي.
  

بوره ، ایا دا امکان لري چې د HS سره د فرکتوز ځای په ځای کړي؟

په هغه حالت کې کله چې د وروستي زیږیدلې ښځې په بدن کې هارمون سیروټونین په کافي مقدار کې نه تولیدیږي ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا په ګوته کړئ چې د ځواني مور وضعیت ورځ تر بلې خرابیږي. د دې نیمګړتیا له امله ، هغه په ​​دوامداره توګه غواړي یو څه خواږه وخوري (لکه کیک).

منظم شوګر د بل هورمون ، سیرټونین تولید هڅوي. دا ډیری ته د "خوښۍ او خوښۍ هورمون" په توګه پیژندل کیږي. په بدن کې د دې پرمختګ د ځوانو میندو بار بار غوښتنې تشریح کوي ترڅو ځان د یو ډول خوندور توکی (کیک ، پیسری او نور) سره خوښ کړي.

د پنبې بوره

د چوغندرو برعکس ، د جوانو شوګر داسې مواد لري چې ښه جذب شوي دي. محصول د B ویټامینونو ، زنک ، اوسپنې شتون ته اشاره کوي. نسواري بوره د سوکروز څخه ډیر ګلوکوز لري ، کوم چې د دماغ فعالیت لپاره ښه دی.

که د شيدو ورکولو پرمهال طبیعي خواږه وخوړل شي ، نو په مصنوعي ډول رامینځته شوي باید له مینو څخه لرې شي:

1. Aspartame په دې کې خطرناک دی چې دا د میتیل الکول بدلوي. دا زهري په میندو او ماشومانو کې د زهري کیدو لامل کیږي.
2. سوربټول او ژایتول د اسهال لامل کیږي. د خواږو څخه ناوړه ګټه اخیستنه د پیشاب د لارې سرطان لامل کیږي.
3. سوکلایټ ، سیچرینین د یوې ښځې او ماشومانو بدن لپاره خطرناک دي ، ځکه چې دوی زهر لري.

مصنوعي خواږه مواد د بدن څخه خرابه خارج کیږي ، له همدې امله ، پدې کې راټول کیږي او په تدریجي ډول مسموم کیږي.

د شکر طبیعي بدیلونه د میرمنو لپاره شتون لري څوک چې د مور شيدې تغذیه کوي. مګر دا غوره ده چې له دې څخه د خوندور محصولاتو چمتو کولو سره خالص فروټکوز ځای په ځای کړئ.

فرټوز هالو

دوی دا ډول لاندې خټکي چمتو کوي:

1. لومړی نیم ګیلاس د لمر ګل ګل تخمونه غوڅ کړل.
2. اوړه د 1.5 پیالو مقدار کې نسواري ته واستوئ ، د تخمونو سره مخلوط کړئ.
3. شربت د 1 میوه لرونکي شوګر څخه جوړ شوی ، 700 ملی لیټره اوبه اضافه کوي.
4. په ټیټ تودوخه د 5-10 دقیقو د جوش کولو وروسته ، د لمر ګل ګل غوړ 150 ملی لیټره کړئ.
5. له تودوخې څخه لرې کړئ ، د تخمونو او اوړو مخلوط واچوئ ، په ښه توګه وخورئ.
6. په فورمه کې خپور کړئ او د 4 ساعتونو لپاره یخ کړئ.

بوره څه شی لري؟

د پوښتنې د ځواب ویلو دمخه ، ایا امکان لري یا نه د HS پرمهال بوره مصرف کړئ او ولې ، تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې دا څه شی دی.

بوره ګلوکوز ، لیکتوز او فرټکوز لري. دا ټول مضامین د هر شخص د بدن او په ځانګړي توګه د نرسنګ مور لپاره اړین دي. د شیدو په شیدو کې د لیټکوز لوی مقدار شتون لري ، کوم چې په ماشوم کې د کولمو عادي فعالیت هڅوي ، او د ډیسبیوس د پیښې څخه هم ساتي.

دا باید په یاد وساتل شي چې دا "د شیدو بوره" د ویټامین بی ، اوسپنې او کلسیم جذب جذبوي ، کوم چې د هډوکو ودې لپاره اړین دی. همچنان ، د دې موادو څخه مننه ، د ماشوم مغز نسج رامینځته کیږي.

بوره په ماشوم باندې څه اغیزه لري

د ماشوم هضم د ژوند په لومړیو میاشتو کې دومره نیمګړی دی. د شيدو د شکرونو سره ترلاسه شوي اضافي لامل کیږي:

• کولیک
• د ګاز جوړول ډیر شوي ،
• نس ناستې او الرجی
• د معدې شدت او درد

د خارش څرګندیدل ، د ماشوم پوټکي خارش کول ، ګړندي باید له پامه ونه غورځول شي. که چیرې مور ډیرې خوږې وکارولې ، پدې موده کې یې محافظت کړي ، نو په عاجله توګه اړتیا ده چې خواږه خواږه لرې کړئ. کاربونیټ شوي څښاکونه ، په کوم کې چې ډیری سوکروس شتون لري ، په ځانګړي ډول خطرناک دي.

احتیاط وکاروئ کله چې د فروټکوز کاروئ

د نورو محصولاتو په څیر ، فروټروز یوازې ښه دی که چیرې په مناسب حد کې مصرف شي.

سربیره پردې ، د غوړ اسیدونو ډیر مقدار د زړه د سیسټم فعالیت منفي اغیزه کوي.

د منظم شوګر برعکس ، فروټکوز د نفقیت احساس نه ورکوي. د دې دلیل لپاره ، فروټکوز په رژیم کې د استعمال لپاره مناسب ندي چې هدف یې د بدن وزن کمول دي.

یوه ښځه مکلفه ده چې د شيدو ورکولو په جریان کې د سم خواړو څرنګوالي زده کړه وکړي ترڅو ماشوم روغ وي. مصرف ته د خوږو معرفي کول باید د پام وړ وي ، د ماشوم وضعیت څارنه وکړي.

په نرسنګ میندو کې د امیندوارۍ ذیابیطس

د فروټکوز په کارولو سره ، تاسو کولی شئ یو شمیر محلو او خیمو ته پخلی وکړئ چې د مور د تغذیه کولو لپاره مناسب دي.

د فرکتوز کوکیز جوړولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• مکھن - 200 g
• Fructose - 2 tbsp. چمچونه
• یخونه - 2 پی سی. ،
• اوړه - 500 g
• سیتریک اسید - 0.25 ચમચી ،
• د بیکینګ سوډا - نیم چائے کا چمچ.

• د غوړ ، مزاج کوکيز جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سوډا او سایټریک اسید سره ګیډۍ شوي اوړه مخلوط کړئ.
• نرمه کوچ باید د زرغونو او فرکټوز سره یوځای شي ، بیا اوړه اضافه کړئ او ټوټه ټوټه کړئ.
• موږ ټوټه ټوټه ټوټه او د کوکیز جوړولو لپاره نوچ یا یو ګلاس وکاروو.
• کوکیز د 15 دقیقو څخه د ډیر وخت لپاره په اعتدال ډول پری تندور کې اچوي.

سربیره پردې ، فروټکوز د هر ډول محلو جوړولو لپاره کارول کیدی شي چې نرسنګ مور به یې وخوري.

سربیره پردې ، دا لاندې ګټورې دندې ترسره کوي:

• ځواک او انرژي ورکوي. د فزیکي او احساساتي فشار پرمهال ځواک بحالوي ،
• مزاج ته وده ورکوي او د اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي
• ستړیا ، درد او درد لرې کوي ،
• دا خوب نورمال کوي او د بې خوبۍ سره مرسته کوي ،
• ځيګر د زهرجنو منفي اغیزو څخه ساتي ،
• د ویټامین بی ، وسپنې او کلسیوم جذب ښه کوي ،
• د مغز په جوړښت کې برخه اخلي او د دماغ فعالیت هڅوي.

بوره ګلوکوز ، لیکتوز او فرټکوز لري. لیست شوي مادې د ماشوم بشپړ ودې او ودې لپاره اړین دي ، په بیله بیا د ماشوم زیږون وروسته د مور ګړندي رغیدو لپاره. بوره د شیدو تغذیه کولو پرمهال د رژیم څخه خارج کیدی نشي ، ځکه چې دا ماشوم او مور دواړه اړین انرژي ورکوي.

ډیری میندې د ماشوم زیږون او تغذیه وروسته شدید فزیکي او احساساتي فشار تجربه کوي. د آرام او خوب نشتوالی ، د ځواک له لاسه ورکول ، او د اعصابو ستړیا اکثرا میرمنې ځوروي. بیا خواږه ژغورنې ته راځي.

دوی خوشحاله کوي ، ځواک او ځواک ورکوي. پدې حالت کې ، بوره نه یوازې امکان لري ، بلکې باید مصرف شي. مګر ، البته ، په محدود مقدار کې. او نور څه به د نرسینګ مور سره مرسته وکړي چې فشار سره مقابله وکړي ، دلته ولولئ.

لاندې خواږه د نرسنګ مور لپاره کارول کیدی شي:

• سپینه مارشمیلاز
• ختیځ خواړه (د ترکیې خوند ، حلوا ، کوزینکي ، پیسټیل) ،
• تیاره طبیعي چاکلیټ ،
• بې خميره او غوړي کوکیز ،
• وچې میوې (شاړې ، وچې زردالو ، مميز ، په ځانګړي ډول ګټور - نیټې) ،
• میوه (کیلې ، م appې او ناشوني کله چې د مور په شیدو تغذیه کیږي) ترټولو خوندي دي.
• طبیعي جوړښتونه او جوس ،
• د کور جام او جام.

مګر تاسو نشئ کولی د شیدو ورکولو پرمهال له شوګر او خواږو څخه ناوړه ګټه واخلئ! د دې محصول زیاته برخه ډیری منفي پایلو ته لار هواروي ، پشمول د اندروکرین او معافیت سیسټم سرغړونه ، د غاښونو خرابیدل ، د رګونو او ډیټیټیسس څرګندیدل ، د وزن زیاتوالی او د شکر ناروغۍ خطر.

د بورې لوی مقدار د اوږدې مودې لپاره هضم کیږي او هضم یې ستونزمن دی ، کوم چې د ماشوم پاتې هضم منفي اغیزه کوي. د پایلې په توګه ، د ماشوم کولیک شدت کوي او د ګاز جوړښت وده کوي ، او د معدې درد څرګندیږي.

د زیاتو شکرې په ناروغۍ کې د ماشوم ترټولو معمولي عکس العملونه دي. د ماشوم پوټکي باندې خارش او سور ، خارش او پړسوب څرګندیږي. په ځانګړي توګه ډیری وختونه دا د حربي خوږو له امله رامینځته کیږي.

دا کولی شي د انډروکرین او معافیت سیسټمونه ګډوډ کړي.

مګر تاسو نشئ کولی سمدلاسه د شيدو ورکولو پرمهال خواږه پریږدئ. بوره په سمه توګه د ورک شوي ځواک لپاره رامینځته کوي ، او ګلوکوز ، چې د هغې یوه برخه ده ، دماغ فعالوي.

شيدې ورکونکې ښځه کولی شي میوې او سبزیانې وخوري چې د بدن لپاره اړین ګلوکوز او فرکټوز لري. د جوارو شوګر د منظم بوی لپاره غوره بدیل دی. دا خورا صحي دی او په زیاته اندازه ویټامینونه او منرالونه لري.

کله چې د مور شیدو تغذیه کوئ ، نو غوره ده چې ځان د خوږ بنګو ، کیک ، چاکلیټ ، خواږو او ورته ورته محصولاتو خوړلو پورې محدود کړئ. دوی کولی شي په کولمو کې د تخمر پروسس لامل کړي. مګر دا ممکن د هرچا لپاره نه وي.

نو ځکه چې د نرسنګ مور د خواږو په خوړلو کې ځان له خوند څخه بې برخې نه کوي ، هغه کولی شي ځان د ورته محصولاتو سره خوښ کړي:

• مارشميلو
• کیک د جوت او پنیر سره ،
• مرمر د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوی ،
• پيسټيل
• پخلي مlesې
• میوه لرونکې میوه
• د پنبې بوره.

دا محصولات خورا لږ دروند کاربوهایدریټ لري ، کوم چې د ماشوم په بدن منفي اغیزه کولی شي. له همدې امله ، پیژندل شوي خواږه د لږ زیان لرونکي سره غوره ځای په ځای شوي. همدارنګه ، دوی هره ورځ مه کاروئ ، په ځانګړي توګه د ماشوم زیږون وروسته په لومړۍ میاشت کې.

ډاکټرانو د جوارو شیدو ته د تغذیه کولو اجازه ورکړه. مګر په وروستي کلونو کې ، دوی دا وړاندیز نه کوي ، ځکه چې په عصري تولیداتو کې چې د ماشومانو نازک بدن ته زیان رسونکي دي کارول کیږي.

هرې میرمنې ، د شيدو ورکولو پرمهال ، د ځان لپاره پریکړه کوي چې هغه څه شی دی او څه کولی شي وخوري ، او څه باید پریښودل شي. د آزموینې او غلطۍ له لارې ، ځوانې میندې هره ورځ ډیری خواړه تجربه کوي چې د ماشوم څرګندیدو دمخه یې د خوړلو سره مینه درلوده.

په هرصورت ، ځینې یې کولی شي د نوي زیږیدونکي په روغتیا اغیزه وکړي. مګر د نرسنګ مور باید په بشپړ ډول خواږه پریږدي. یو څه ښه شی به د دې توان ولري چې مور خوښ کړي او ماشوم ته زیان ونه رسوي.

کله چې زه خواړه ته داخلیږم؟

د ماشوم زیږون وروسته ، ډیری وختونه ښځه هڅه کوي د معمول په څیر خواړه پیل کړي ، دا هیرول چې د شيدو له لارې هرڅه د ماشوم بدن ته ننوځي. او څنګه به هغه د خپلې مور تغذیه ته ځواب ووایی. له همدې امله ، لومړۍ میاشت دوی بوره او محصولات معرفي کوي ، ورو ورو.

سوکروز کریسټال په چټکۍ سره وینې ته جذب کیږي ، په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه کوي. بیا کمی راځي. له دې ځایه په ماشوم کې حساسیت رامینځته کیږي. ډیرې خوږې نشي کولی د مور شيدو سره پاتې شي ، ځکه چې ماشوم به ژاړي ، په معده کې د کولیک له امله خراب خوب کوي.

که چیرې د خواږو مصرف په وړاندې عکس العمل ونه پیښ شي ، نو ورو ورو په مینو کې مارشلموزونه ، میوې ، د غوړ کوکیز ، جوس شامل کړئ.

د شيدو ورکولو په وخت کې خوږ

ډیری وختونه ، یوه ښځه چې پدې وروستیو کې ماشوم ته زیږیدلي غواړي ځان د خوندور شي (کیک ، مختلف خواږو) سره خوښ کړي. ډیری وختونه ، دا خواهش یو څه خوږ کیږي. د دې حقیقت په واسطه د کاربوهایډریټونو خورا فعالې اړتیا تشریح کول خورا ساده دي چې کله د یوې ښځې د تغذیه کولو پرمهال د انرژي لوی مقدار له لاسه ورکوي ، او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، نو اړینه ده چې تکرار شي.

یوازې د شیدو تغذیه کولو سره نه یوه ښځه ځواک له لاسه ورکوي. د زېږون وروسته دوره ډیری وختونه د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره د دوامدار اعصاب ، اندیښنو او اضطراب سره وي. د یو څه لپاره د یوې ځوانې مور حالت لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ بوره وکاروئ.

دا به نه یوازې د ښه والي کې مرسته وکړي ، بلکې د ټولو اړین کاربوهایډریټونو سره به د ښځې بدن بشپړولو کې هم مرسته وکړي. یوازې یوه پوښتنه پاتې ده: ایا زه کولی شم د شیدو ورکولو پرمهال د خواړو لپاره بوره وکاروم؟

اجازه ورکړل شوې کچه

دا اړینه نده چې د ساکروز کارول په بشپړه توګه له مینځه ویسي ، مګر دا اړینه ده چې چای وڅښئ د 1-2 چای څښونکو سره په ورځ کې له 3 ځله ډیر نه. لوړ کاربوهایډریټ خواړه په تغذیه کې اړین دي. مګر دلته دوی دوی ته د ماشوم عکس العمل څارنه کوي. له همدې امله ، د مصرف شوي مصرف اندازه د هرچا لپاره مختلف دي ، په کلکه انفرادي.

مور اړتیا لري چې یوه ډایري وساتي ، هغه څه لیکي چې هغه خواږه کاروي ، څومره. ډاډه اوسئ چې یو کالم جوړ کړئ ، چیرې چې دوی ننوځي ، څنګه ماشوم د HS سره د مور تغذیه ته غبرګون ښیې. ټول خواږه محصولات د محاسبې تابع دي. په هرصورت ، سوکروز کې د بیکري محصولاتو ، کوکیز کې بیکر شامل دي.

په ټوله کې ، د شيدو ورکولو پرمهال یوه ښځه په ورځ کې 30 ګرامه بوره ده. دا اندازه 6 چمچونه دي. د ژوند په لومړیو میاشتو کې ، که چیرې نورم ته درناوی ونه شي ، ممکن په ماشوم کې الرجي رامینځته شي. او د هغې درملنه به سخت وي.

نو ، تاسو کولی شئ د شیدو ورکولو پرمهال بوره وخورئ. او څنګه د شیدو تغذیه کولو جائز نورم محاسبه کړئ؟ په چای چمکو کې د دقیق اندازو معلومول خورا ستونزمن دي. نورم فرد دی. د بورې مور اړتیا لري چې بوره وکاروي ، د ماشوم او مور د بدن عکس العملونه په پام کې نیولو سره.

د خواږو مصرف باید لږترلږه شي (یا په بشپړ ډول پریښودل شي) که:

• ماشوم سخت الرجی او / یا کولیک لري ،
• د نرسنګ مور تمایل لري د وینې ګلوکوز ډیروي (د بیلګې په توګه ، د امیندوارۍ پرمهال ضعیف ازموینې وې)
• مور یې د انسولین پورې تړلي ډایبایټس سره نږدې خپلوان لري
• مور غواړي وزن کم کړي.

دا د خواړو لارښود ساتل خورا اسانه دي ، کوم چې به د خواړو خوړل منعکس کړي. نو مور به د هغې رژیم کنټرول کړي ، پداسې حال کې چې د ماشوم عکس العمل مشاهده کوي. په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ نه یوازې یو خالص محصول ، بلکه سپینه ډوډۍ ، خواږه ، کوکیز او نور محصولات چې چیرې پکې اضافه شوي وي په پام کې ونیسئ.

د طبي معیارونو سره سم ، یوه ښځه کولی شي په ورځ کې له grams 30 ګرامو څخه زیاته بوره مصرف کړي. دا نږدې 6 چمچونه دي. د HB سره ، تاسو کولی شئ پدې معیارونو پابند شئ یا مقدار د کمیدو په لور تنظیم کړئ.

د مور زیږون د ماشوم زیږون وروسته لومړۍ میاشت باید د امکان تر حده سم وي. دا د ټولو الرجینک محصولاتو پریښودو ارزښت لري ، په شمول د شاتو جذب.

بوره باید په ټولیزه توګه واخیستل شي

په بشپړ ډول د شيدو ورکولو ښځه خواږه انکار کوي کله چې یو ماشوم ولري:

• شدید حساسیت
• کولیک په منظم ډول پیښیږي
• په میراث کې د وینې شکر احتمالي زیاتوالی.

هغه میرمنې چې هڅه کوي د زیږون وروسته د بدن وزن بیرته عادي حالت ته راوړي باید خواږه ، نشایستي خواړه پریږدي.

ایا د فرکتوز شیدې ورکول امکان لري؟

دا محصول ، په طبیعي ډول په میوو او حتی د ځینې بوټو ریښو فصلونو کې شتون لري ، د پلور پر مهال د هغه محصولاتو په مینځ کې موندل کیدی شي چې د رژیم تغذیه لپاره وي.

د انسان بدن کې د فرکتوز تقسیم کولو پروسه د شکر ویشلو پروسې سره د پام وړ توپیر لري ، دا د انسولین تولید ته اړتیا نلري. له همدې امله فروټکوز د شوګر په ناروغانو اخته کیدلی شي. راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو که فرټکوز د شيدو شي؟

نو ، فروټکوز د بورې ترټولو غوره بدیل ګ beل کیدی شي ، ځکه چې دا:

• له بورې لږ کموروري
• په چټکۍ سره ضمیمه کیږي ، پدې معنی چې دا د ځواک په چټکۍ سره راوستلو ، ستړیا او فشار باندې بریالي کې مرسته کوي
• د انډروکرین سیسټم لږ فشار ،
• په کولمو کې د تخمر پروسه نه هڅوي ، په دې معنی چې کله چې مور فرریکتوز وخوري ماشوم د وینې تویولو او کالیک سره ګواښ نه کیږي.

البته ، دا پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا لرئ منظم منظم شوګر پریږدئ او په بشپړه توګه د فروټکوز کارولو ته لاړ شئ. دا یوازې کله ناکله د شیدو پرمهال د شکر پرځای د فروټکوز کارولو په اړه وي او د ځان خواږو څخه انکار مه کوئ که د ماشوم بدن د مور لخوا خواړو خواږو ته منفي ځواب ورکړي.

پدې حالت کې ، تاسو ځینې وختونه د دې سویټینر په کارولو سره چمتو جام ، جام یا پیسری لږ مقدار وخورئ.

د ګوا سره فریکونز به مور ته اجازه ورکړي چې ژر تر ژره ځواک بیرته راشي ، ستړیا له مینځه ویسي ، په بیله بیا د فشار او خوب نشتوالي او په بریالیتوب سره د اضافي پونډ لاسته راوړو مخه ونیسي. سربیره پردې ، فروټکوز د غاښونو انیمال باندې په منفي ډول تاثیر نه کوي ، کوم چې په نرسینګ مور کې ممکن په بدن کې د کلسیم کمښت له امله کافي قوي نه وي.

ډیری میندې په دې کې علاقه لري چې ایا دا امکان لري چې شکر د شيدو ورکولو سره بدل کړي. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په رژیم کې د میوو او سبزیجاتو لوی شمیر شامل کړئ ، کوم چې فروټوز او ګلوکوز پکې شامل دي. دا ګټورې مادې د بورې ټول اړین دندې ترسره کوي.

د جوارو شوګر یو عالي بدیل دی. دا سالم محصول دی چې د ډیری ویټامینونو او مینرالونو سره شتون لري ، پشمول پوټاشیم ، کلسیم او مګنیزیم ، اوسپنه او فاسفورس. دا د منظم کاربوهایډریټ په پرتله لږ دروند کاربوهایډریټ لري. دا په اسانۍ سره جذب کیږي او د ماشومانو هضم اغیزه نه کوي.

د پنبې بوره زیان رسوونکې انرژي سرچینه بلل کیږي او د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي. دا حجم زیاتوي ، د محصول خوندیتوب او خوند ته وده ورکوي.

د شکر ناروغي خلک شوګر د فرکتوز سره ځای په ځای کوي. فروټوز یو طبیعي بوره ده چې له میوو څخه استخراج کیږي. دا د ټیټ کالوری محصول دی چې د اضافي وزن څرګندولو کې مرسته نه کوي او د غاښونو حالت اغیزه نه کوي. فروټوز د فعالو خلکو ، نرانو میندو او د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دی.

په زړه پورې خبره دا ده چې فروټکوز د منظم بورې څخه ډیر خوندور دي. نو ځکه ، د داسې محصول مصرف به لږ وي. دا په چټکۍ سره بدن سنجوي او ټون کوي ​​، د وینې شکر کې بدلون نه رامینځته کوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د الرجیک عکس العمل خطر کموي.

په هرصورت ، تاسو نشئ کولی هره ورځ له 30 ګرامه فروټوز څخه ډیر واخلئ! د دې موادو زیاته برخه د زړه او وینې رګونو سره ستونزې رامینځته کوي.

دا غوره ده چې په طبیعي ډول د شاتو او میوو څخه فرکټوز واخلئ ، د دې پرځای چې په پلورنځي کې د محصول محصول پیرود کړئ. سربیره پردې ، کله چې د مور شیدو تغذیه کوئ ، تاسو نشئ کولی د عصري شکر بدیلونه وکاروئ ، کوم چې په صنعتي توګه تولیدیږي!

دا خورا زیان رسونکي محصولات دي چې د ماشوم او مور په روغتیا به منفي اغیزه وکړي. دوی د مور او ماشوم هضم منفي اغیزه کوي ، د الرجیک عکس العمل او شدید مسمومیت لامل کیږي.

کله چې د مور شیدو تغذیه کوئ ، په هیڅ حالت کې تاسو باید اسپرټیم ، سوربټول ، سانچارین او نور کیمیاوي خواږه ونه کاروئ!

احتمال شتون نلري چې یو نرسنګ مور به وکولی شي په بشپړ ډول د هغې له رژیم څخه بوره ختم کړي. مګر د نورو خوږ خوندور خواړو سره د بورې ځای په ځای کول واقعیا دي.

دا ثابته شوې چې د مور په شیدو د تغذیې پرمهال فروټوز لږ زیان لري ، ځکه چې دا یو طبیعي محصول دی چې د میوو یا شاتو څخه ترلاسه کیږي. ارزښت یې په لاندې ډول دی:

• د معافیت تقویه کول
• د فریکوټز لږ مقدار حتی د میندو لپاره هم د ډایبایټس وړ دي ،
• فروټکوز د مختلف برتن چمتو کولو لپاره د اجزا په توګه کارول کیدی شي (د بورې بدیل په توګه).

که څه هم فروټکوز طبیعي محصول دی ، تاسو باید له دې څخه ناوړه ګټه وانخلئ. دا ټول ورته خطرونه د منظم دانې شوګر په توګه کار کوي. د فروټکوز زیاتېدل به د وزن له لاسه ورکولو لپاره د نرسنګ مور ټولې هڅې باطلې کړي.

صحي خواږه

نه یوازې بوره خوږ کیدی شي ، په هرصورت ټرایټ دا ممکن غږ شي. او په میوو ، پیسریانو او نورو خواږو کې محدودیت ترټولو لوی غم ندی. په هرصورت ، په لاس کې تل د لوړې درجې طبیعي خواږه خواړه شتون لري چې د مناسب مقدار ویټامینونو او مینرالونو څخه ډک شوي.

نو ، په ماشوم کې د الرجیک عکس العمل په نشتوالي کې ، بوره کیدی شي د شاتو سره ځای په ځای شي (البته په اعتدال کې ، ځکه چې شات پکې ګرده لري - یو قوي الرجن). موسمي میوې به مور ته د خوند ډیر خوند راوړي ، او خورا مهم - ګټې.

دا په هغه سیمه کې چې ځوان مور پکې ژوند کوي د میوو ودې ته لومړیتوب ورکوي. بهرنۍ میوې او لیموي میوه غوره ځنډول کیږي او په رژیم کې معرفي کیږي کله چې ماشوم لویږي.

میوه جات او لوبیا د فروټکوز طبیعي سرچینه ده.

خوندور ، بوی ، تازه د کور جوړ شوي کیک پرته له شکه د پیرود شوي میوو څخه ډیر ګټور دي. د روح سره جوړ شوی ، د پاک هنر دا ډول کار به ځوان مور او د کورنۍ نور غړي د مثبت سره چارج کړي او اړین انرژي ورکړي.

د کور پخلي لپاره ، تاسو کولی شئ فروټکوز وکاروئ. په داسې حاالتو کې ، د پخلي حرارت باید د بورې سره محصولاتو په پرتله لږ ټیټ وي.

حتی د شیدو ورکولو پرمهال ، تاسو ځینې وختونه غواړئ د خوږ چای سره خپل ځان درملنه وکړئ ، او حتی غوره که تاسو د کور جوړه شوي کیک یا د خپلې خوښې کوکي سره یوه پیاله چای یا تازه شید وڅښئ.

په هرصورت ، د نرسینګ مسؤلین دا پوښتنه لري چې څنګه د شیدو تغذیه کولو پرمهال بوره ځای په ځای کړي ، او نه یوازې په چای کې ، ځکه چې په لوی مقدار کې بوره هیچا ته مشوره نه کیږي. له همدې امله ، د دې بدیلونو لپاره اختیارونه شتون لري ، کوم چې ډیری وختونه د معمول شګه یا پاک شوي شګو پرځای کارول کیږي ، موږ به پدې مقاله کې د دوی په اړه وغږیږو.

هرڅوک پوهیږي چې په لوی مقدار کې ، بوره زیان لري. په حقیقت کې د هغې د اضافي مصرف پایلې د نرسینګ مور تمه کولی شي؟

د دې اصلي منفي اغیزو په مینځ کې ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې بوره:

• دا د غاښونو حالت باندې زیان رسونکی تاثیر لري ، د کیریز ظهور کې برخه اخلي.
• معافیت خرابیږي.
• دا د انډروکرین سیسټم نورمال فعالیت سره مداخله کوي.
• د مور او ماشوم په بدن کې د کلسیم کمښت لامل کیږي.
• د شکرو خطر ډیروي.
• دا کولی شي په ماشومانو کې د ډیټایسیس په ب .ه کې د الرجي څرګندونو لامل شي.
• د بدن لخوا هضم کول ستونزمن دي ، دا د معدې د لارې کار زیانمنوي ، دواړه مور او ماشوم.
• دا د نرسنګ ښځینه ارقام ته زیان رسوي ، چې د ډیر وزن له څرګندیدو سره مرسته کوي.

مګر ، د ډیرو منفي افعالیتونو سره سره ، د بورې کارول مثبت اړخونه لري:

• دا د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي ، مزاج ښه کوي ، فشار او ستړیا راوباسي ، او حتی لږ درد لري.
• دا د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، له همدې امله دا د دې وړتیا لري چې ژر تر ژره ، دایمي بدن بشپړ کړي.
• د خوب عادي کولو کې مرسته کوي.
• دا په فکری فعالیت باندې ګټور اغیزه لري ، د دماغ فعالیت ښه کوي.
• د زړه د سیسټم کار ته وده ورکوي.
• د بدن څخه د زهرجنو او زهرجاتو په لرې کولو کې مرسته کوي.
• د ځانګړو نښو عناصرو جذب ته وده ورکوي ، لکه کلسیم ، وسپنه او داسې نور.

له همدې امله دا اړینه نده چې د شیدو تغذیه کولو پرمهال له خواړو څخه په بشپړه توګه خواږه لرې کړئ.

بوره فریکتوز ، لیکتوز او ګلوکوز لري. دا مواد د شیدو ورکولو پرمهال د یوې میرمنې لپاره خورا مهم دي. مګر د دې حقیقت له امله چې بوره د تولید پرمهال د پروسس ډیری مرحلو څخه تیریږي ، ډیری دا خوراکي توکي له لاسه ورکوي. د دې پر بنسټ ، د دې کارول نشي کولی خورا ګټور وبلل شي.

په هرصورت ، بوره باید په بشپړ ډول پریښودل نشي. یو لوی شمیر مثبت ملکیتونه چې هغه لري د یوې میرمنې او ماشوم لپاره اړین دي.

ترټولو متوازن اختیار به د نرسنګ مور په رژیم کې د شکر او بورې دواړو بدیلونو اعتدال کارول وي.

هرهغه خواږه د ماشوم د ژوند په لومړۍ میاشت کې غوره ایستل شوي دي. مګر ، د دوهمې میاشتې څخه پیل کول ، تاسو کولی شئ ورو ورو په خوړو کې بوره او د هغې انلاګونه پکې شامل کړئ. که چیرې دوی د هیڅ ډول الرجیک عکس العمل لامل نه کړي ، نو تاسو کولی شئ دا هره ورځ وکاروئ ، مګر په هیڅ حالت کې د ډیر خوراک څخه مخنیوی.

د شیدو تغذیه کولو دوره کې ، مور ، په هر حالت کې ، باید د بورې مصرف محدود کړي ، په بیله بیا د دې سره د خوندي مقیاسونو ځای نیولو لپاره اختیارونو ته هم پام وکړي.

اوس مهال ، د شیدو ډیری تغذیه شتون لري چې د مور په شیدو تغذیه کولو پرمهال.

یو له ورته اصلي بدیلونو څخه د لشکر بورۍ. دا د ګټورو ټریس عناصرو لوی مقدار لري (کلسیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، فاسفورس او نور ډیر). په ورته وخت کې ، دا په خپل ترکیب کې لږ دروند کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې د دې اسانه جذب کې برخه اخلي او د هاضمي سیسټم پیچل نه کوي.

د ورته اهدافو لپاره او ډیری مشهور پیژندل شوي فروټکوز لپاره مناسب دي. دا یو بوره ده چې له میوو څخه ترلاسه کیږي.دا یو محصول دی چې ټیټ کالوري مینځپانګه لري او په فعاله توګه د رژیم تغذیه کې کارول کیږي ، په بیله بیا د شکرو ناروغانو تغذیه کې.

د فروټکوز یو مثبت ملکیت دا حقیقت دی چې دا خورا مغذي او حتی د منظم بیس څخه ډیر خواږه دي. په ورته وخت کې ، دا په بدن ډیر لږ منفي اغیزې لري. او د فرکتوز سره حساسیت ډیر لږ عام دی ، د ماشومانو او میرمنو ترمینځ.

مګر په لوی مقدار کې د فرکتوز مصرفولو لپاره باید هم نه وي ، ځکه چې دا کولی شي د زړه سیسټم ته زیان ورسوي. د فرکتوز ورځنی مصرف له 30 g څخه ډیر ندی.

خواږه - ایا دا امکان لري که نه؟

د دې پوښتنې په ځواب کې چې د شیدو تغذیه کولو پر مهال نور کوم شی کولی شي شوګر ځای ونیسي ، یو څوک نشي کولی د دې محصول لپاره د ځانګړي پلورنځي بدیلونه ذکر کړي.

د مصنوعي خواږو زیان

لکه څنګه چې د کوکیز لپاره ، دا محصول خورا خورا احتیاط په رژیم کې معرفي شوی. تاسو اړتیا لرئ د نري اختیارونو سره پیل وکړئ ، بیا غوړ ، او یوازې بیا بسکټ. لومړی خوراک باید کوچنی وي ، بیا یو څو ورځې رخصتي وي ، ځکه چې خواږو ته حساسیت تل په بله ورځ نه څرګندیږي.

د ماشوم ضعیف روغتیا په لومړي لومړي څرګند کې ، او دا ممکن د ګرمۍ یا درد لرونکي وي ، نو دا اړینه ده چې د څو میاشتو لپاره ازموینه ودروي تر هغه چې د ماشومانو هاضمي ارګانونه تطبیق شي.

دا مقررات نه یوازې د منظم شوګر پراساس په سویټونو کې پلي کیږي ، بلکه د کوکیز ماتولو لپاره هم. او که څه هم دا طبیعي مونوسچارډ په چټکۍ سره په بدن کې مات شوی ، د غاښ انیمال ته زیان نه رسوي او د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي ، دا دومره ساده ندي.

مه هیروئ چې د طبیعي شکر بدیل په ارقامو منفي اغیزه کوي. په ځګر کې د فریکوټز وړلو وړتیا ، پرته لدې چې د انسان بدن نورو "مثالونو" ته تیریږي ، د غوړ زیرمو مقدار ډیروي.

مګر هرڅه د فرکټوز سره دومره غمجن ندي ، مثبت خصوصیات شتون لري:

• په میوه کې ورټوکول پلي او غلاف نه هڅوي ،
• دا د انډروکرین سیسټم ګډوډ نه کوي ،
• په کولمو کې تخمر نه هڅوي ،
• دا هیڅ ډول ضد او ضمني اثرات نلري ،
• رواني فعالیت ښه کوي ،
• د اضطراب حالت راحت کوي
• د موټرو فعالیت زیاتوي ، کوم چې د نوې زیږیدلې میرمنې لپاره ارزښتناک دی.

د شيدو ورکولو په جریان کې فرقروز کوکیز د دوی د بورې څخه ډیر ګټور دي.

دا مهمه ده چې د نرسنګ مور په مینو کې د نوي محصول معرفي کولو مقرراتو په اړه هیر نکړئ.

• نوي خواړه یوازې سهار او لږ مقدار کې خوند کیدی شي.
• دا په کلکه منع دی چې په یوځل کې د ماشوم بدن سره نا اشنا ډیری محصولات مصرف کړئ.
• د الرجیک عکس العمل په څرګندولو سره ، دا به روښانه نشي چې واقعیا څه لامل شوی.

کله چې د شیدو تغذیه کولو سره کوکیز غوړ کول وي ، نو دا د خوراک په اړه پوهیدل ارزښت لري - هره ورځ 1-3 ټوټې ، ځکه چې د شیدو ورکولو پرمهال د اوړو محصولات حتی په ماشوم کې د پړسوب ، کولیک او آن کولې لامل کیدی شي.

د وضعیت ابهام

د دې پوهیدل سخت دي چې څنګه شوګر د انسان روغتیا ته زیان رسولی شي. دا فرضيه رد کول ګران دي ، ځکه چې خواږه د لویانو او تنکي ماشومانو دواړو لخوا ډیره خوښیږي. د دې پوهیدل ناشوني دي چې څنګه شوګر کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي که چیرې دا د ژوندون ، مزاج ساتلو کې مرسته وکړي ، او د هرڅه سربیره ، د اوږدې مودې لپاره انرژي ورکوي.

ځینې ​​میندې په دې نظر دي چې یو خوږ محصول په هیڅ ډول نشي کولی د خپل ماشوم روغتیا ته زیان ورسوي. د مور د شیدو له لارې ټول اړین کاربوهایډریټ ترلاسه کول ، د نوي زیږیدلي ماشوم باید یوازې صحتمند او قوي شي.

ایا د شکر کارول ممکن دي کله چې د مور شیدو تغذیه یوه پوښتنه وي ، ځواب چې ورته دقیق ځواب نه وي. هره ښځه دا په خپلواکه توګه پریکړه کوي ، د ټول ارګانیزم انفرادي ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره.

د مسلې پوره حل

په ادب کې ، ډیری وختونه لیکل شوي چې معمولي بوره د سینې تغذیه کولو لپاره د ټولو لخوا کارول شوي د نسواري یا کین بوره سره ځای په ځای کیدی شي. هم پدې حالت کې ، فرکټوز کامل دي.

فروټروز ډیر ګټور ملکیتونه لري ، د دوی په مینځ کې د ویټامینونو او مینرالونو سره د انسان بدن تغذیه یو ځانګړی ځای نیسي. دا خورا مهم دي چې د خواږو مقدار سره دې ډیر نه کړئ. کله چې د مور شيدې ورکول ، نو دا په کلکه په خوړو کې د لاندې محصولاتو کارول منع دي:

• کیک ، پیسټری.
• خواږه بنس
• کیلي
• انګور
• چاکلیټ پنیر د کاټیج پنیر سره.
• شات
• بوره د بورې سره.
• کیک د شیدو شیدو سره.

د ورته محصولاتو خطر پدې حقیقت کې دی چې دوی په کولمو کې د تخمر پروسې پروسس کوي ، کوم چې ممکن د مور او ماشوم د روغتیا اغیزه کولو غوره لاره نه وي. که څه هم هره قضیه په کلکه انفرادي ده ، شیدې تل د یوې میرمنې عمومي هوساینې کې د تخریب پایله نه وي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

دا باید پوه شي چې سمدلاسه د شيدو ورکولو پرمهال د خواړو لپاره د بورې کارول ردوي هیڅکله ارزښت نلري. لومړی ، دا تاسو ته اجازه درکوي انرژي مصرف کړي ، او دوهم ، ګلوکوز چې دا پکې لري د مغزو فعالیت ساتلو کې مرسته کوي.

د خواړو لیست چې تاسو کولی شئ د شیدو تغذیه کولو پرمهال وخورئ نو خورا متفاوت دی ، نو د کومې ځوانې مور اندیښنې د ډیر مشکل پرته مطمین کیدی شي. منظور شوي محصولات لاندې لري:

• تازه سبزیجات او میوې (فروټوز او ګلوکوز ، کوم چې د دوی یوه برخه ده ، په مناسب کچه د بدن ځواک ساتلو کې مرسته کوي).
• مارشميلوز.
• کیک د جوی یا کاټیج پنیر پراساس.
• مارشميلو.
• مlesې په تنور کې پخه شوي.
• د مختلف ډوله میوو.
• د پنبې بوره

د دې محصولاتو لیست یو څه لږ کاربوهایډریټ لري چې هضم یې ستونزمن دی ، نو تاسو کولی شئ دا په خواړو کې وکاروئ او اندیښنه مه کوئ چې شیدې خرابیږي ، او د ماشوم حالت خرابیږي.

په خواږه تکیه مه کوئ ، دا کولی شي حساسیت رامینځته کړي. ځانګړې پاملرنې باید د زیږون وروسته په لومړیو اونیو کې ونیول شي.

د شکر مصنوعي بدیلونه: کټګورۍ ګ noه

ترټولو عام مصنوعي خواږه یې سایکلوټومیټ ، او اسپرټیم ، سوربټول دي. د شیدو تغذیه کولو پرمهال د دوی کارول په کلکه د منلو وړ ندي. د هر ډول شکر بدیل برخې په اسانۍ سره د شيدو له لارې د کرمب بدن ته ننوځي او د مور او ماشوم هضم ته زیان رسوي.

سویټینر سایکلومیټ د EU هیوادونو کې د توزیع لپاره منع دی. هیڅ روغتیا او Aspartame لپاره خطرناک ندي. دا خواږه د میتیل الکول کې پروسس کیږي او په وینا یې ، د لویانو او ماشومانو بدن لپاره زهر دی. ځینې ​​ساینس پوهان پدې باور دي چې دا خواږه کولی شي حتی سرطان رامینځته کړي.

نو ، د میندو لپاره چې مینه لري ځان خوندور ته درملنه وکړي ، ښه خبر دی - د ټولو خوږو څخه انکار کول اړین ندي. دا یوازې مهم دي چې بدن کې د بورې څښل وخوري. سربیره پردې ، ډیری طبیعي بدیلونه شتون لري چې بدن به بشپړ کړي او د خواږو لپاره د ځواني مور اړتیاوې پوره کړي.

بوره څنګه ځای په ځای کیدی شي؟

د شيدو ورکولو په جریان کې ، یو نوی جنجال راپورته کیدلی شي: ایا د نرسینګ مور لپاره د شکر ځای ناستی دی؟ د دې لپاره عالي بدیل به د میوو او وچو میوو بار بار مصرف وي ، کوم چې د کافي اندازې فروټوز او ګلوکوز لري.

لوبیا د سپینې بوره لپاره د بدیل په توګه کارول کیدی شي. دا د هغې ګټورې ملکیتونو ، منرالونو او ویټامینونو لپاره ارزښت لري. د شیدو د تغذیه کولو پرمهال د جوارو شوګر ، بدن د کاربوهایدریټونو سره ډکوي ، کوم چې هضم یې لږ ستونزمن دی ، دا بې ضرر هم ګ isل کیږي او خواړه ته د خواږو په توګه عالي دي.

مهم! د کالوریک مینځپانګې په شرایطو کې ، د لیلو بوره د سپینې شوګر څخه خورا توپیر نلري او دا اړینه هم ده چې دا د راشن سره وکارول شي. د دې اصلي ګټه دا ده چې خوندور خوند ته ، موږ د B ویټامینونه او کافي اندازه معدنيات ترلاسه کوو. کله چې د مور شيدې ورکول ، دا مهمه ګټه ده کله چې سویټینر غوره کړئ.

• د خوږ کونکي په توګه جوړ.

د شیدو تغذیه کولو سره تاسو نور کوم شی کولی شئ؟ فروټوز یو ښه خوږونکی دی. دا لږ کالوریک دی ، په اسانۍ هضم کیدونکی ، او په عملی ډول د منظم شوګر څخه خوږ سره توپیر نلري.

فروټروز یو طبیعي پیښیدونکي بوره ده چې د شکر ناروغۍ لپاره د خوږو میوو څخه استخراج شوي. فرکټوز ځانګړی دی پدې کې چې دا د انسولین پروسس خارج نه کوي.

په یاد ولرئ: که تاسو د شیدو تغذیه کوئ ، تاسو باید د بورې بدیل نه اضافه کړئ لکه:

دا ډول خواږه توکي د کیمیا اضافه کولو سره رامینځته شوي او کولی شي نه یوازې ستاسو په ماشوم کې د الرجز لامل شي ، بلکه د نازک بدن زهرجن هم شي.

طبي نظر

ډیری ډاکټران ډاډمن دي چې فروټکوز د نرسنګ مور په رژیم کې شامل کیدی شي ، مګر په مناسب درملو کې.

د پیډیاټریژی ای او کوماروفسکي دا مونوسچارډ بد نه ګ .ي. یوې میرمنې ته د خوږو اعتدال اجازه ورکول کیږي. هغه به پوره او مطمئن وي ، او د شیدو ورکول به یوازې وده وکړي. مګر دا مهم دي چې د ماشوم خواړو ته د عکس العمل څخه په احتیاط سره څارنه وکړو.

متضاد او اړخیزې اغیزې

قضیې کله چې محصول د استعمال لپاره مخنیوی وي:

• د شکرو ناروغي تخریب شوې ب formه ،
• زړه ماتی
• د سږو بوغمه
• د میتانول درمل.

د ضمني تاثیراتو لاندې ګروپ یوازې د کیمیاوي موادو ترلاسه شوي فرکتوز لپاره پلي کیږي:

د طبیعي مونوسچارډ لپاره دا ډول اړخیزې اغیزې لیست شوي ندي. د همدې لپاره دا مطلوب دی چې د میوو څخه مستقیم ډول د فرکتوز ترلاسه کړئ ، نه د خوږونکو لخوا.

د غوښتنلیک اصول

عکس: Depositphotos.com. لخوا ځړول شوی: patrisyu.

هغه محصولات چې د نرسنګ مور لپاره فرکتوز لري د ماشوم د ژوند له 3-4 میاشتو څخه کیدی شي. پدې حالت کې ، د ورځني عمومي دوز باید له 30 g څخه ډیر نه وي.

پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ماشوم حالت کې بدلونونو ته پاملرنه وکړئ: د تودوخې ، ګازونو څرګندیدل ، اضطراب ډیرول ، او داسې نور.

د منفي پایلو د مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ساده قواعد ومني:

1. لږترلږه د سویټینر په توګه فروټکوز وکاروئ.
2. کیمیکل نسخه په هرصورت مه کاروئ.
3. کوښښ وکړئ چې طبیعي بوره لرونکي محصولاتو سره خواږه بدل کړئ.

کله چې د فرکټوز طبیعي سرچینې غوره کړئ ، موسمي میوو او لوبیا ، او همدارنګه میو ته پاملرنه وکړئ. تودوخې او لیمو لرونکي میوې د الرجین په توګه د مور د شیدو تغذیه کولو لومړۍ میاشتې منع دي.

خواږه جوړ کړئ

خواږه نه یوازې په څښاک کې اضافه کیږي. مور ته په کورونو کې د کیک او نورو خواږو اجازه ورکول کیږي په فرټکوز کې ، مګر په ورځ کې له 1-2 ټوټو څخه ډیر نه.

د هټیو ډیلسیزیز ترکیب کې ډیری زیان رسونکي برخې شتون لري: رنګونه ، خوندونه ، خوند ذائق کونکي ، GMOs ، او داسې نور.

• کوکیز د ماشوم خوږ ته د لاسرسي وړ او زیان نلري. یوه ښځه کولی شي په خپل ځان کې د غوړ ، بسکټ ، شارټ بریډ ، او نري کوکيز پخ کړي.
• وافلس په کور کې ، تاسو کولی شئ خوندور وافلونه پخ کړئ ، سربیره پردې ، د پلورنځیو همکارانو په پرتله لږ لوړ کالوری لري.
• مارشميلوز. مارشمیلوز د رنګونو او چاکلیټ ګلیز پرته اجازه لري. دا د خوندي میوو پراساس په کور کې رامینځته کیدی شي: م ،ې ، ناک ، کیلې.
• مارشميلو. اورینټل خواږه د صحي مlesو پراساس.
• مارملایډ د پوښ شوي میوو ، فروټکوز او ګیلینګ اجزاو څخه جوړ شوی. د پکتین له امله ، دا کولمو ښه پاکوي ، له بدن څخه زهر لرې کوي.

د مور له شیدو تغذیه کول

ولې زه د شيدو ورکولو لپاره د فرکتوز په اخیستلو تمرکز کوم؟ حقیقت دا دی چې تاسو نشئ کولی د شیدو تغذیه کولو پرمهال په بشپړه توګه خواږه رد کړئ. دا به د اضافي روغتیا ستونزو لامل شي. څه د ګوا لپاره فرکتوز ورکوي:

• دا د ټیټ کالوری محصول دی چې غاښونو ته زیان نه رسوي. ډاکټران ماشومانو ته دا د سپارلو وړاندیز کوي ، د منظم شوګر پرځای ،
• دا ډول بدیل د کور پخلي چمتو کولو کې ، یا د کور چمتو کولو کې (جام ، جام ، جام) اضافه کیدی شي. د فروټکوز سره چمتو شوي خواړه نوره تازه پاتې کیږي ، ځکه چې فرکټوز طبیعي رطوبت ساتلو کې مرسته کوي ،
• فرټکوز د منظم بورې څخه خوږ دي ، مګر د هغې ګټې ډیرې دي. فروټوز بدن ته اجازه نه ورکوي چې کاربوهایډریټ راټول کړي ، نو دا د میندو لپاره مثالی دی چې خپل وزن وڅاري ،
• د شیدو تغذیه کولو پرمهال تنظیم کول ، په بشپړ ډول بدن ټون کوي ​​، د ماشوم تغذیه کولو وروسته یې د نوي انرژي سره ډک کړئ ،
• که چیرې مور شکر ناروغي ولري ، فرټکوز د اغیزمن سویټینر په توګه وړاندیز شوی ، کوم چې په وینه کې د شکري په راټولولو او بدلون کې مرسته نه کوي د دې د چټک پروسس او له بدن څخه لرې کیدو له امله.

لاهم دې محصول ته نیمګړتیاوې شتون لري ، مګر که تاسو دا په پام کې ونیسئ ، نو ستاسو د رژیم عادي کول به ستونزمن نه وي. هغه شیان چې په پام کې نیولو سره غور لاندې نیول کیږي:

1. فرټوز باید په ورځ کې له 30 ګرامو څخه زیاته ونه مصرف شي. د ډیرو کارول کولی شي د بدن د زړه سیسټم ستونزې څرګندیدو لامل شي ،
2. که تاسو د دې خواږو سره دا ډیر کړئ ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ نښې خپرې کړئ ،
3. د فرکتوز اجزا دومره په اسانۍ سره جذب شوي دي چې د دې خوږې سره د بشپړتیا احساس ژر تر ژره تیریږي. د دې له امله ، مور ، پداسې حال کې چې د مور په شیدو تغذیه کوي ، ممکن د امکان څخه ډیر ځله د فروټکوز کارول پیل کړي ، او دا د پایلو سره ډکه ده.

روغ اوسئ! په نظریاتو کې د بورې په اړه خپلې پوښتنې وپوښتئ ، زه به دوی ته ځواب ویلو څخه خوښ شم.

شيدې ورکول د مور او په ځانګړي توګه د هغې ماشوم لپاره مهمه دوره ده. دا مهم ګام د ځانګړي رژیم اطاعت ته اړتیا لري.

مګر ډیری میرمنې یادونه کوي چې د مور په شیدو تغذیه کولو پرمهال دوی د خواږو لپاره نه بخښونکي تمه تجربه کوي. ډاکټران د خواږو څخه د ناوړه ګټه اخیستنې وړاندیز نه کوي ، ځکه چې دوی صحي خواړه نه ګ .ل کیږي او ډیری وختونه د الرجی لامل کیږي.

د دې لپاره چې د ماشوم روغتیا ته زیان ونه رسوي ، میندې د بدیل لارو په لټه کې دي او بیلابیل خواږه کاروي. یو له خورا مشهور او ګټور سویټینرونو څخه ، ډیری یې فروټکوز په پام کې نیسي. طبیعي خواږه د میوو او وریجو څخه ترلاسه کیږي. مګر د شیدو تغذیه کولو لپاره فرکټوز څومره ګټور دی؟

نور خواږه

د شيدو ورکولو عمومي حالت کې اجازه ورکړل شوې:

• سکرولیس ،
• Acesulfame پوټاشیم (E950) ،
• مایع انګور بوره
• سټیویا.

منع دي:

• سیچرین
• سوډیم سایکلات (E952) ،
• اسپارټم (E951) ،
• سکلامات ،
• xylitol
• دسلین ، او نور.

ایا د شیدو ورکولو په وخت کې فرکتوز مصرف کیدی شي؟

طبیعي شکر کله چې د مور شيدې ورکول منع ندي. دا سویټینر ډیری ګټې لري. نو ، د هیپاټایټ بی په جریان کې ، د ښځې بدن ضعیف کیږي ، کوم چې د سپیل ، بدبختۍ او د خوب کمیدل لخوا څرګند کیږي.

د انرژي زیرمو ډکولو لپاره ، ځوانې میندې ډیری وختونه خواږه غواړي. مګر د ماشوم بدن شوګر ښه نه زغمي ، او د هغې کارولو وروسته ، ماشومان د کولیک او ګاز لخوا ځورول کیږي.

فروټوز د هیپاټایټ بی لپاره ارزښتناک دی ځکه چې دا د هاضمې په جریان کې تخمر لامل نه کیږي ، او ماشوم د معدې ستونزې نلري. دا محصول د مور انرژي او فعالیت هم ډیروي.

لکه څنګه چې د شيدو ورکولو په جریان کې ډیری میکروبونه د بدن لخوا ماشوم ته ورکول کیږي ، ډیری میرمنې اکثرا د غاښونو رالیدو په څیر داسې ستونزې سره مخ کیږي. کله چې ساده شوګر وخوړل شي ، د دوی وضعیت خرابیږي ، او د میوو سویټینر په انامیل او هډوکي نسج باندې منفي اغیزه نه کوي.

د شیدو تغذیه کولو پرمهال د طبیعي مونوسچارډ نورې ګټې:

1. د مغز فعالیت ښه کوي
2. د سیرټونین سرایت ته وده ورکوي - یو هورمون چې مغز راپورته کوي ،
3. د ټریس عناصرو او ویټامین جذبولو کې مرسته کوي ،
4. درد او کړاو لرې کوي
5. ځيګر د زهرجناتو څخه ساتي ،
6. د بې خوبۍ سره مبارزه
7. د انډروکرین سیسټم ډیر نه کوي ،
8. جدي کچې ته د وینې د شکرو غلظت نه زیاتوالی.

څرنګه چې انسولین د پانقریټ فروټکوز تولید لپاره اړین ندي ، نو دا خوږ کولی شي حتی د شکر ناروغي سره هم وخوړل شي. بله ګټه ګلوکوز اسومومر دی چې دا د کالوریک کم دی او د منظم شوګر په پرتله 1.7 ځله خوږ دی.

که تاسو د HS سره اعتدال کې مونوساکریډ وکاروئ ، نو تاسو کولی شئ کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کړئ. دا د فروټکوز ملکیت په ځانګړي توګه د ډیری نوي پوټکي میندو لپاره مهم دی چې ډیر وزن لري.

د ډیری امیندواره میرمنو بیاکتنې تاییدوي چې طبیعي کاربوهایډریټ د دوی سره د شدید ټکسیکوسیز څرګندونو سره مقابله کوي.

د شيدو ورکولو په جریان کې ، یوه ښځه د لږ مقدار جام ، کوکیز ، مټ شوي میوو ، مارشمیلوز ، مرغلرو یا وچو میوو سره پام کولی شي. تاسو کولی شئ داسې خواږه مونو وخورئ ، په دې شرط چې دا د ماشوم بدن لپاره الرجین نه وي.

د فروټکوز بله ګټه دا ده چې دا پیسریان خوندور ، نرم او ډیر خوشبووي جوړوي.

د دې خوږ کونکي څخه مننه ، محصولات خپل تازګۍ اوږد ساتي ځکه چې خواږه د دې وړ دي چې لندبل وساتي.

د مور او ماشوم نړۍ: روغتیا ، تغذیه او پرمختګ. د والدینو لپاره معلومات او خدمات.

د نرسنګ مور لپاره د اټپیک درمیتاټیسټ لپاره خواړه

معمولا ، کله چې ماشوم ته ورته تشخیص کیږي ، نوی مور د ډاکټرانو وړاندیزونو څخه ویره لري ، ځکه چې هغه باید د خپل ډیری غوره خواړو پریښودو ته اړ کړي. په حقیقت کې ، د نرسنګ مور لپاره د اتوپک درمیټایټس خواړه دومره ویره نلري - په ټوله نړۍ کې ډیری ښځې د دې اساساتو ته غاړه ایښې ده.

د مور شیدو تغذیه کولو لپاره د مالګې څخه پاک خواړه

د لوی والي احساس کولو لپاره او په ورته وخت کې د ماشوم زیږون وروسته ښه ښکاري ، تاسو باید یو شمیر ځانګړي مقررات ومومئ. نو ، د مور د تغذیه کولو لپاره د مالګې څخه پاک خواړه مثالی دی که نوې مور د پښتورګو ستونزې سره مخ وي ، که چیرې هغه اکثرا د مخ او بدن پړسوب ولري ، یا که تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړئ.

د 1 کلن ماشوم لپاره زوچیني خالص سوپ

د کښت شوي سبزیجاتو ښوروا د ماشوم لپاره یو عالي لومړی کورس انتخاب دی څوک چې لاهم ډیری غاښونه نلري ترڅو د جوش شوي غوښې ، کچالو یا گاجر ټوټې ټوټې کړي. د جوړښت او د یو کلن ماشوم لپاره مغذي زوچیني سوپ کې نازک به خامخا د کوچني حوض غوښتنه وکړي او وده کونکي بدن ته به ډیره ګټه ورسوي.

د لیمو سره د ماشوم تغذیه کول

د شیدو تغذیه کولو دوره یوه میرمن ته اړتیا لري چې په ځانګړي توګه د هغې رژیم ته پاملرنه وکړي ، ځکه چې د خواړو او څښاک انتخاب د ماشوم په هوساینه اغیزه کوي. احتمال ، ډیری ځوانې میندې غواړي پدې پوه شي چې ایا د نیبو سره اوبه به د شیدو تغذیه کولو لپاره ګټورې وي ، ایا دا به د شیدو ورکولو پرمهال د ماشوم روغتیا ته زیان ورسوي.

د مشروم چیمپینون سوپ

خورا متفاوت لومړي کورسونه د شيدې ورکولو پرمهال د یوې ښځې د متوازن رژیم اساس جوړوي: دوی مغذي او په اسانۍ سره جذب کیږي. مګر ایا دا د ډیری چیمپینون سوپ لخوا محبوب کیږي کله چې د مور شيدې تغذیه کیږي ، ځکه چې د ماشومانو رنځپوهان د نرسنګ میندو ته وړاندیز نه کوي چې پدې موده کې کوم مرخیړ وکاروي؟

د ناریل غوړ تغذیه کول

ډیری وختونه ، نوې جوړې شوې میندې غوره ګروي هغه محصولات غوره کړي چې خورا ګټور وي او په ترکیب کې لږترلږه کیمیا ولري ، او دا حتی په کاسمیټکس باندې هم پلي کیږي. او دا یو بشپړ معقول پریکړه ده ، ځکه چې زموږ پوټکی د زیان رسونکي برخو جذب کولو توان لري ، له همدې امله د کوکریټ غوړ دومره مشهور دي کله چې د مور شیدو تغذیه کوي - دا د مخ کریم او شونډو بام دی ، ...

د شيدو ورکولو لپاره کنسول شوي انناس

عصري ټیکنالوژي انسان ته فرصت ورکوي چې د کال په هر وخت کې د جوس میوو او لوبیا څخه خوند واخلي - یوازې د ریفریجریټ څخه د خپلې خوښې ډیزاین خزانه جارو څخه بهر کړئ. د شیدو د تغذیې پرمهال کنینس انارونه ډیری وختونه ډیری پوښتنې راپورته کوي - د مثال په توګه ، یو ځوان مور په ورته وخت کې د ورته محصول ارزښت لري او ایا دا د نوي زیږیدلي ماشوم لپاره زیان لري چې د مور شیدې تغذیه کیږي؟

مالګه شوي روميانو ته شيدې ورکول کیدی شي

د دې حقیقت سره سره چې د شيدې ورکولو پرمهال یو شمیر محصولات د ځوانې مور لپاره تر سخت فشار لاندې پاتې دي ، نو د دوی څخه انکار کول خورا ستونزمن کیدی شي. ډیری وختونه ، نرسینګ میندې ډاکټرانو سره علاقه لري که چیرې دوی د مور شيدې ورکولو پرمهال مالګین ټماټرونه وخوري ، ځکه چې ځینې وختونه تاسو واقعیا غواړئ یو څه مساله وخورئ یا یوازې خپل غوره محصول په عادي ډش کې اضافه کړئ.

د سینې گاجر

د نړۍ په کچه تغذیه کونکي استدلال کوي چې سبزیجات او میوې باید د هغه خلکو د رژیم اساس وي څوک چې د دوی تغذیه او روغتیا څارنه کوي. په هرصورت ، د شیدو تغذیه کولو په جریان کې ، ځینې محصولات د میرمن مینو څخه خارج شوي او د مثال په توګه ، د سبزیجاتو خوندیتوب لکه د مور شيدې په جریان کې گاجر ډیری ځوانې میندې ډیری پوښتنې رامینځته کوي.

ناراحتې د تغذیه کولو پرمهال

په ډیری میرمنو کې د شيدو ورکولو دوره اساسا د تغذیه پورې اړوند د ممنوعیتونو او محدودیتونو سره تړاو لري. نو ، قوي الرجین او بهرني میوه په لازمي ډول د ځوان مور له رژیم څخه لرې کیږي ، په هرصورت ، دلته هم استثناوې شتون لري - ځینې ماهرین وايي چې ناریل د شیدو تغذیه کولو لپاره خوندي دی.

منفي اغیزه

فرټکوز د میندو لپاره د مناسب سویټینر په توګه پیژندل کیږي څوک چې غواړي د ماشوم زیږون وروسته ارقام منظم کړي ، خپل وزن له لاسه ورکړي. دا د منظم شوګر په پرتله د مونوسچرائډ د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله دی. په هرصورت ، دا فرکتوز دی چې کولی شي د چاقۍ لامل شي که تاسو هغه محصولات ناوړه ګټه پورته کړئ چې پکې شتون لري.

فریکټوز میتابولیزم په ځیګر کې ترسره کیږي ، او غیر قانونه کاربوهایډریټ په مستقیم ډول د غوړ اسیدونو کې بدلیږي ، د وینې جریان ته ننوځي او له هغې څخه د بدن اشتها نسج ته داخلیږي.

له همدې امله د فروټکوز محصولات باید د وزن له لاسه ورکولو په هدف د رژیم سره ونه مصرف شي. سربیره پردې ، په وینه کې د غوړ اسیدونو زیاتیدل د زړه د سیسټم ګډوډیدو لامل کیږي. د مونوساکریډ ناوړه ګټه اخیستل د بدن لپاره خطرناک دي.

د نرسنګ مور باید مصنوعي ترلاسه شوي مونوسچرائډ لرونکي محصولاتو څخه ډډه وکړي. د تازه جوس شوي جوس سیستماتیک کارول هم زیانمن دي ، ځکه چې څښاک موټرو فایبر نلري ، کوم چې د کاربوهایډریټ ماتیدل ورو کوي - پدې حالت کې ، د وینې جریان د فریکوټ پروسس کولو محصولاتو "شاک ډوز" ترلاسه کوي.

وړاندیزونه

خواږه خواړه د فروټکوز سره کولی شي د مور شيدې ورکولو پرمهال وخوړل شي ، مګر کله ناکله په لږ مقدار کې. غوره به وي چې تازه پروسس شوي جوس د غیر پروسس شوي تاکونو او میوو په برخه کې رد کړئ. د بدن لپاره ښه تغذیه به د خوږو میوو یا بیرونو غیر متمرکز محصول وي ، پرته له بوره اضافه شوي. د کمپوټ ترکیبونه په https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ کې موندل کیدی شي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: کله چې د شکر پرځای دا سویټینر کاروئ ، دماغ د اوږدې مودې لپاره د تسکین سیګنال ترلاسه کوي ، او کله چې دا اشتها تنظیم نکړي ، نو دا په بشپړ ډول نه ترلاسه کوي. دا مهم دي چې د خواړو اندازه په احتیاط سره وڅیړئ ترڅو د اضافي وزن او د زړه ناروغۍ سیسټم سره ستونزې شتون ونلري.