شکرې ناروغي د هندواmelو او خټکیو پریښودو هیڅ دلیل نه دی

معدنيات:

3. لیوکوپین:

تاسو اړتیا لرئ د کوچنیو ټوټو سره د هندوا eatingو خواړه پیل کړئ ، بیا ګلیسیمیا څارنه وکړئ ، ښه والی او په تدریجي ډول خدمت ته وده ورکوئ. د 1 ډایبایټس ناروغان د انسولین د درست محاسبې سره کولی شي په ورځ کې شاوخوا 1 کیلوګرامه گوج وخوري.

خټکي هم د لوړ کالوري محصول ندی ، مګر ډیری "ګړندي" کاربوهایډریټ لري ، د همدې دلیل سپارښتنه کیږي چې دا په مینو کې د نورو لوړ کارب ډشونو سره ځای په ځای کړي. دا مطلوب دی چې د خوږو خټکو ډولونه غوره کړئ.
میوې ډیر لري:

2. کوبالټ

3. فولیک اسید (B9)

4. ویټامین سي

او د داوطلبۍ څخه مننه ، دا بیری خوښۍ راوړي او د انديورفین تولید هڅوي - "د خوښۍ هورمونونه". سربیره پردې ، تخمونه چې د چای په څیر پالل کیدی شي د معالجې خصوصیات هم لري.

مخکې لدې چې تاسو هندوا andې او خټکي وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصولاتو خورا لوړ ګلاسیمیک شاخص په یاد ولرئ. په هندوا 2.ه کې 6.6 gl ګلوکوز شامل دي ، چې تقریبا دوه چنده یې ډیر فروټکوز او سوکروز دي ، او د پخېدو او شیلف ژوند په درشل کې ، د ګلوکوز اندازه ټیټه کیږي ، او سوکروز زیاتیږي. کله چې د انسولین یو خوراک غوره کړئ ، دا باید په یاد وساتل شي.

د هندوا slې ټوټې کولی شي په بوره کې د لنډ ، مګر د لیدو وړ کود لامل شي.

وروسته لدې چې هندوا theه بدن ته راښکته کیږي ، هایپوګلاسیمیا واقع کیږي. د هغه ډول خلکو لپاره چې د ډایبېټایټ 2 ډولونه لري ، دا به یو اصلي عذاب وي ، ځکه چې پروسه د لوږې دردناک احساس سره وي. دا ، د هندوا ofو کارول به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، مګر په ورته وخت کې دا واقعیا ظالمانه اشتها راویښوي او کولی شي د رژیم سرغړونه وهڅوي. حتی که یو څوک د مقاومت کولو اداره وکړي ، هغه به د شدید لوږې له امله رامینځته شوي شدید فشار ومومي. د منفي احساساتو کمولو لپاره ، غوره دا ده چې بې له خوبه یا لږ څه میوه وکاروئ. اوسط سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د دې درملنې 300 ګرامه وخوري.

د لومړي ډول ناروغۍ سره ، هندوا can د تایید شوي رژیم برخې په توګه مصرف کیدی شي او د ډوډۍ واحدونو په پام کې نیولو سره. 1 واحد په 135 g هندواmelو کې موجود دی. د خواړو خواړه باید د انسولین اداره شوي مقدار او د ناروغ فزیکي فعالیت سره مطابقت ولري. ځینې ​​شوگران د منفي پایلو پرته هره ورځ شاوخوا 1 کیلو مصرف کولی شي.

خټکي به د مینو کې عالي اضافه وي که چیرې ډایبېټیک موټره نه وي. په بدن باندې یې اغیز د هندوا .و سره ورته دی: د بدن وزن کم کیږي ، مګر په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړیږي او په پایله کې اشتها لوړیږي. هرڅوک نشي کولی د لوږې داسې قوي احساس باندې بریالي شي. د ډایبېټایټز دوه ډوله لپاره ، په ورځني مینو کې د خټکي خال څه ډول اندازه 200 g ده.

د انسولین پورې تړلې ناروغۍ سره ، دا د نورو محصولاتو سره په رژیم کې شامل دی. د 1 ډوډۍ واحد د میوو جوړو له 100 g سره مساوي دی. د دې سره سم ، یوه برخه د فزیکي فعالیت او د انسولین مقدار لخوا محاسبه کیږي.

د ریشې لوی مقدار کولی شي په کولمو کې تخمر ته وده ورکړي ، نو تاسو باید دا په خالي معدې یا نورو لوښو کې ونه خورئ.

مومورډیکا یا ، لکه څنګه چې ورته هم ویل کیږي ، چینایي خټکي خټکي دا د اوږدې مودې راهیسې د دودیز درملو لخوا په فعاله توګه د ډیرو ناروغیو درملنې لپاره کارول شوی ، پشمول د شکر ناروغۍ.

دا نبات د طوفانونو څخه میلمستیا دی ، مګر دا زموږ د عرض البلدونو کې وده کولو توان لري. یو انعطاف منفي ډډ د روښانه زرغون پا leavesو سره قطع شوی ، له سینوسونو څخه چې ګلونه څرګندیږي. د نازېږېدلي ماشوم تکثیر کولی شي د رنګ په اسانۍ سره وټاکل شي. دا روښانه ژیړ دي ، غوټۍ لرونکي ، د ارغواني غوښې او لوی تخمونو سره. پخېدل ، دوی په دریو برخو ویشل شوي او خلاص دي. پرته له استثنا ، د نبات ټولې برخې د ککړ پوټکي ځانګړتیا لري.

موموردیکا په کلسیم ، فاسفورس ، سوډیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، B ویټامینونو کې بډای دی ، سره له دې چې الکلوایډز ، د سبزیجاتو غوړ ، رالونه او فینولونه چې بوره ماتوي.

فعال مادې په بریالیتوب سره د انقولوژیکي ناروغیو ، رنځوګانونو ، په ځانګړي توګه د ژنیتورینري سیسټم سره مبارزه کوي ، او د لوړ فشار سره د ناروغانو هوساینې ته وده ورکوي ، مناسب هاضمه هڅوي.

پاvesې ، تخمونه او میوې د شکرو درملو لپاره کارول کیږي. یو شمیر مطالعاتو او تجربو ښودلې چې د دې بوټي څخه مخدره توکي د انسولین تولید ته وده ورکوي ، د حجرو لخوا ګلوکوز لوړوي ، او د وینې د کولیسټرول غلظت کموي.

درمل د مورورډیکا له تازه او وچو برخو څخه چمتو شوي لابراتوار ازموینې تر سره کړي ، په دې موده کې وموندل شوه:

• د خالي معدې کې اخیستل شوي غیر ضعیف میوو استخراج کولی شي د ګلوکوز کچه 48 reduce راټیټ کړي ، یعنی دا د مصنوعي درملو اغیزمنتوب کم نه دی

• د خټکو چمتووالی د شوګر کمولو درملو اغیزه ډیروي

• د مورډوریک فعال اجزا د لید لپاره ګټور اغیزه لري ، او د موټربیک پرمختګ د پام وړ ورو شوی.

اسانه لار دا ده چې ټوټې ټوټې کړئ ، د سبزیجاتو غوړ کې د پیاز سره وخورئ او د غوښې یا کب لپاره د اړخ ډش په توګه وکاروئ. د تودوخې درملنې په جریان کې ، د ککړتیا یوه مهمه برخه ورکه شوې ، او که څه هم ډش په سختۍ سره خوندور بلل کیدی شي ، دا یقینا خورا ګټور دی. همچنان ، خټکي خټکي اچول کیدی شي ، سلادونو ته یو څه اضافه شوي ، د سبزیجاتو سټیو.

د پا leavesو څخه تاسو کولی شئ د درملو چای یا کافي د کافي په څیر جوړه کړئ. چای د دې په څیر چمتو شوی: د کاچوغې پاoonو یو بشپړ چمچ په 250 ملی لیتر اوبو کې وینځئ او 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ. د شکر ناروغۍ درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په څښاک کې پرته د ورځې 3 ځله داسې څښاک وڅښئ.

تازه جوس په شکرې ناروغۍ کې هم اغیزناک دی. معمولا دا نچوړ شوی او سمدلاسه نیول کیږي. د ورځنۍ برخه 20-50 ملی لیتره ده.

د وچ پاؤډر میوو څخه ، تاسو کولی شئ یو څښاک جوړ کړئ چې د کافي سره ورته وي. یو چائے کا چمچ تخمونه باید د اوبو یو ګیلاس اوبو سره واچول شي او د 10 دقیقو لپاره ودریدو ته اجازه ورکړئ.

د چینای خټکیو د میوو څخه ډیر تاسو کولی شئ د درملنې رنګ چمتو کړئ. میوه باید له تخمونو څخه خلاص شي ، په ټوټو کې پرې شي ، جار په کلکه ډک کړئ او وډکا ولیکئ ترڅو دا بیر په بشپړ ډول پوښ کړي. د 14 ورځو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا یو مرکب وکاروئ ترڅو مخلوط په کاغذ بدل کړئ او په سهار کې له خواړو دمخه له 5 څخه تر 15 G پورې واخلئ.

شګې شوې میوې او پا leavesې د ژمي لپاره کرل کیدی شي ، کله چې ، د یوې قاعدې په توګه ، د شکرې ناروغي ډیریږي.

د ناروغۍ سره مبارزه کولو او هوساینې ساتلو لپاره د طبیعت ځواک وکاروئ.

هرکال ، د دوبی په رارسیدو سره ، د جوارو فصل اټکل کیږي. د هندوا .و او محبوب خټکونو خوند ورکول په مینو کې ډولونه اضافه کوي ، مګر هرڅوک نشي کولی دا وګوري پرته وخوري.

د شکرو ناروغان باید د داسې طبیعي ډالۍ څخه محتاط وي. مګر هیڅ دلیل شتون نلري چې دوی په بشپړ ډول پریږدئ.

یو لوی کدو (لکه څنګه چې دا اوس په سمه توګه هندوا calledې نومیږي) نه یوازې خوندور میوه ده. د دې غوښې ډیری مختلف ویټامینونه ، یو معتدل منرالونه او امینو اسیدونه لري.

د کاربوهایډریټونو بشپړ کاکټیل دې ته خوند ورکوي. یوه ټوټه چې 100 ګرامه وزن لري عبارت دي له:

• ګلوکوز - 2.4 g.
• سوکروز - 2 g.
• Fructose - 4.3 g.

دا ترکیب د محصول خورا ګلیسیمیک شاخص ټاکي ، کوم چې د مختلف سرچینو په وینا له 70 څخه تر 103 پورې وي. نو تاسو کولی شئ یوازې د انسولین په آړ کې د 1 ډایبېټیسټ سره هندوا useه وکاروئ. په ورته وخت کې ، موږ په پام کې لرو چې د 1 ډوډۍ واحد لپاره ، د ټوټې سره 260 g وزن لرونکی ټوټه په پام کې نیول شوې.

د ورته 100 ګرامه نبض منځنۍ کالوري مینځپانګه 27 kcal ده. پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه د 1: 0.1: 8.3 په توګه تړاو لري. دا لیدل کیدی شي چې کاربوهایدریت د انرژي اصلي سرچینه ده.

د فرکتوز پام وړ مینځپانګه تاسو ته اجازه درکوي د ناروغانو لپاره درملنه پریږدي چې دواړه ډوله التهاب لري. دا سپک شوګر د نسجونو لخوا ښه جذب شوي او د لوړ GI سره سره ، د کیټوکاډوټیک پیچلتیاو خطر کم دی.
سربیره پردې ، 2 ډوله ډایبېتېز کې هندواه د هغو محصولاتو په لیست کې شامله ده چې د 9 مېز لخوا وړاندیز شوي. دا یو معالجوي رژیم دی چې خلکو ته د کاربوهایډریټ میتابولیزم له امله وړاندیز کیږي. د غیر انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس ناروغانو لپاره مناسب او د وینې د شکر کچه منظم څارنې ته اړتیا لري.

د هندوا ofې په نبض کې یو څو ټکي دي چې د لوړ شکرو لرونکي ناروغانو باندې مثبته اغیزه لري:

په هندوا aو کې ډیری اوبه شتون لري ، مګر وچ پاتې شیدې په پراخه کچه د نبات فایبر او فایبر لخوا رامینځته کیږي. دا برخې هیڅ تغذیه شوي ارزښت نلري ، کولی شي د بشپړتیا احساس رامینځته کړي. د انسولین - خپلواک ب formه لپاره ، دا اثر اړونده دی: د بدن ډیر وزن د ناروغۍ مکرر ملګری دی.

د وخت په تیریدو سره ، نږدې هر دریم ناروغ د پښتورګو فلټر کولو فعالیت کمزوری کوي. حتی د ورته رنځپوهنې په حالت کې ، د 2 ذیابیطس سره ، هندوا can کولی شي د هغې په نبض کې د پوټاشیم د ټیټ مینځپانګې او ډیوریتیک تاثیر له امله وخوړل شي.

د امینو اسید سیتروالین لومړی د هندوا .و څخه جلا و. دا د هیڅ پروټین برخه نده ، مګر دا په هر ډول انرژي او پلاستيک تبادلو کې فعاله برخه اخلي.

د انټي اکسیدنټ لایکوپین په اړه وروستي نظرونه خورا په زړه پوري دي: داسې انګیرل کیږي چې د دې فعالیت د ویټامین ای له ظرفیتونو څخه لوړ د اندازې ترتیب دی. په هندوا Inو کې ، دا لایکوپین دی چې نازېږونکی ماشوم ته ګلابي رنګ ورکوي.

کله چې دا په سم مقدار کې خواړه سره راشي ، نو دا د ویسکولر دیوال حالت خورا ښه اغیزه کوي - ایتروسکلروټیک بدلونونه ورو ځي.

له همدې امله ، که تاسو محتاط اوسئ او د وینې شکر کنټرول کړئ ، د 2 ډایبېټایټونو په اړه فکر وکړئ ، ایا د هندواmelو احتمال شتون لري ، لږترلږه یوه ټوټه - د ارزښت وړ ندي. دا امکان لري او اړین دي. مګر په اعتدال کې.

په دوبي کې ژیړ رنګ نه یوازې د لمر سره تړاو لري ، مګر یو خوندور او بوی خټکي سره. د غوړ غوښه تازه کوي ، تنده مومي او ساتي. مګر ایا خټکي د 1 ذیابیطس لپاره خوندي دی او ایا دا د انسولین پورې تړلو خلکو لخوا خواړه کولی شي؟

نسل کونکي د نوعو د نوعو نوعو په رامینځته کولو کې لوی ګامونه اخیستي دي. خټکي ، چې له ماشومتوب څخه پیژندل شوی ، اوس په ظاهري او جوړښت کې خورا توپیر لري.
په اوسط ډول ، د پروټینونو ، غوړونو او کاربوهایدریټونو تناسب 1: 0.5: 12.3 دی ، او د کلوروري مینځپانګه د جنین په هر 100 ګرامه کې 39 کیلوال ده. کاربوهایډریټونه د دریو اصلي شوګرانو لخوا استازیتوب کیږي:

• Fructose 2 g.
• سوکروز 5.9 g.
• ګلوکوز 1.1 g.

د کم فرکتوز مینځپانګه د شوګرانو درملنه کوي د دې جنین سره احتیاط کوي. حتی په نبض کې د اسکوربیک اسید یوه مهمه اندازه نشي خوندي کولی.
د 1 XE لپاره ، دا دودیز دی چې د اوسط مجموعي کروندګرو خټکي ته پام وکړئ چې 100 ګرامه وزن لري (د پیل په شمول). د ګالیسیمیک شاخص هم خورا لوړ دی - شاوخوا 65. نو ، خټکي یوازې د 1 ډایبایټس سره خوړل کیدی شي ، د لنډ انسولین کافي اندازه خوندي کړي: 100 ګرامه سلیس د وینې د شکر کچه شاوخوا 1.5-2 ملي میتر / L ډیروي.

سوکروز یو لږ کاربوهایډریټ دی ، په چټکۍ سره مات او له مینځه وړل کیږي. نو ، د دې معتدل مصرف سره ، کیټوآکسیډیسس په ځانګړي ډول ویره نلري.
د دې ب toې له امله ، خټکي په دوه ډوله شکره کې د هغو کسانو په مینو کې شامل کیدی شي چې د ناروغۍ انسولین خپلواکه ناروغي لري. ورځنۍ نورم د جنین 200 ګرامه ګ consideredل کیږي ، مګر دا شمیرې کولی شي د مختلف لومړني وینې شکرونو سره په مختلف خلکو کې بدلون راولي.
د محصول په توګه ، خټکي د حتی صحي شخص بدن لپاره دروند دی او د هیچا لپاره وړاندیز نه کیږي چې دا د نورو خواړو سره یوځای کړي. د شکرې ناروغي په شمول ، ځکه چې دا په کولمو کې د تخمر پروسې لامل کیدو ته زیان لري.

د ګلیسیمیک پروفایل سرغړونو لپاره د رژیم ترکیب ، خټکي شامل ندي. مګر د منع شوي محصولاتو لیست هم شامل نه دی. د تغذیه کونکو لپاره ، دا ډول ب interestې د ګټې لپاره دي:

• د ascorbic اسید لوړ مینځپانګه.
• ټیټ پوټاشیم دی.
• د فایبر لوی مقدار.
• لائکوپین.

ویټامین سي نه یوازې د معافیت سیسټم هڅوي ، بلکه د کیپیلریز دیوالونه هم پیاوړي کوي. د مایکرو سرکلیکول نورمال کول ، د شکرې ناروغۍ انجیयोپيથી سره مبارزه کې مرسته کوي.

په نسبتا low ټیټ پوټاشیم کچه د نیفروپیتي ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د خوږې او خوشبوي مزي څخه خوند اخیستو فرصت څخه انکار ونه کړي.

فایبر او د نبات فایبرونه نرم رغیدونکی تاثیر وړاندې کوي ، کوم چې د تجربې سره د 2 شوګر ناروغانو لپاره ګټور دی. لایکوپین ژمنه کوي چې یو ډیر فعال انټي اکسیدنټ به وي چې حتی ویټامین ای ته به 10 ځله تیر کړي.

له همدې امله ، دا امکان لري چې په خواړو کې خټکي د لومړي ډول 1 ډایبېتېز کې شامل کړي ، او دا د ناروغانو کې ټایپ 2 سره متضاد ندي.

اصلي شی چې د جوارو په تړاو زده کولو ته اړتیا لري هغه دا ده چې د بورې کچې منظم نظارت او د انديکرونولوژیسټ ټولو وړاندیزونو سره موافقت کول مهم دي.

د رژیم فرعي برخې: ایا دا ممکنه ده چې د دوه ډوله شکرو سره د هندوا eatو خواړه وخورئ؟

ډیری خلک پدې پوښتنې کې دلچسپي لري: ایا دا ممکنه ده چې د دوه ډوله شکرو سره د هندوا ؟و خواړه وخورئ؟ هندواonه د رژیم یو محصول دی. ایا دا د شکرې ناروغۍ لپاره زیانمن کیدی شي؟ شاید که دا ځینې ناروغې ولري چې د ناروغۍ سره موافق ندي.

هرڅوک پوهیږي چې هندوا canه نشی کولی ، مګر معمولا تاسو نشئ پوره کولی. حتی لیوه ، ګیدړ ، سپي او ګیدړ پدې پوهیږي. د ښکار قبیلې دا ټول استازي خوښوي چې په ګرم او وچه هوا کې خټکي وګوري او د لوی بیري خوندور او خواږه مینځپانګې څخه خوند واخلي.

هو ، په هندوا .و کې ډیری اوبه شتون لري ، مګر دا ښه دی - لږ فشار به د هاضمي سیسټم کېښودل شي. هندواonه په اسانۍ او ګړندۍ هضم کیږي ، پرته لدې چې په معدې او پانقراس او ځیګر جدي اغیز ولري.

د هر خواړو ګټه د دې کیمیاوي ترکیب لخوا ټاکل کیږي. د دې شاخصونو په وینا ، هندواonه نورو میوو او ګلانو ته نه له لاسه ورکوي. پدې کې شامل دي:

• فولیک اسید (ویټامین B9) ،
• ټکوفیرول (ویټامین ای) ،
• د تایمین (ویټامین B1) ،
• نیاسین (د ویټامین پي پي)
• بیټا کیروټین
• پیریډوکسین (ویټامین B6) ،
• رابوفلاوین (ویټامین B2) ،
• ascorbic اسید (ویټامین سي) ،
• مګنیزیم
• پوټاشیم
• اوسپنه
• فاسفورس
• کلسيم

دا اغیزمنه لیست د هندوا ofو د ګټورتیا قوي ثبوت دی. سربیره پردې ، پدې کې شامل دي: کارولیناییډ pigment لایکوپین ، د دې سرطان ضد ملکیتونو لپاره مشهور دی ، pectins ، غوړ غوړ ، عضوي اسیدونه ، د رژیم فایبر.

دا ټول ښه دي ، مګر د شکر ناروغۍ دوهم ډول د دې شرایطو حکم کوي کله چې د رژیم تشکیل.

د محصولاتو مصرف کولو کې اصلي شی د وینې شکر کې ناڅاپي زیاتوالی مخنیوی دی. د دې دلیل لپاره ، دا اړینه ده چې د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټونو مناسب انډول وساتي. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د کاربوهایډریټونو سره د خواړو کارول صفر ته راکم کړئ ، کوم چې خورا ګړندي جذب کیږي. لپاره

د دې کولو لپاره ، خواړه غوره کړئ چې لږ تر لږه بوره او ګلوکوز ولري. د ډایبېټیک لپاره کاربوهایډریټ باید په عمده ډول د فرکتوز په ب .ه وي.

یو څوک د دوهم ډول شوګر په ناروغۍ اخته دی باید په دوامداره توګه خواړه وخوري چې په وینه کې د ګلوکوز د زیاتوالي لامل نشي ، مګر د لوږې او دوامداره ضعف احساس یې رامینځته نکړ.

نو ایا دا ممکنه ده چې د دوه ډوله شکرو سره د هندوا ؟و خواړه وخورئ؟ که موږ د دې ترکیب څخه پیل وکړو ، په یاد ولرئ چې دا څومره خوږ دی ، څومره ژر جذب کیږي ، نو پایله یې پخپله وړاندیز کوي چې دا محصول په مستند ډول د کارولو لپاره غیر مجاز دی.

په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ دقیقا پدې اړه پوه شئ چې کوم کاربوهایډریټ په هندواonه کې شتون لري. د دې بیری د 100 g نبض لپاره ، 2.4 g ګلوکوز او 4.3 g فروټکوز حساب شوي. د پرتله کولو لپاره: په کدو کې 2.. g g ګلوکوز او g.9 g فریکټوز پکې شامل دي ، په گاجرونو کې - g. gl g ګلوکوز او fr g فروټکوز. نو لدې چې هندواonې د شکر ناروغانو لپاره خطرناک ندي ، او د هغې خوند خوړل ټاکل کیږي ، لومړی د فروټکوز په واسطه.

دلته د ګلایسیمیک شاخص (GI) په څیر یو شی هم شتون لري. دا یو شاخص دی چې مشخص کوي چې د دې محصول سره د وینې د شکر کچه څومره لوړه ممکنه ده. شاخص یو مقایسوي ارزښت دی. خالص ګلوکوز ته د ژوندي موجود عکس العمل ، GI چې 100 دی د دې د معیار په توګه منل شوی. د دې دلیل لپاره ، دلته د ګالیسیمیک شاخص 100 څخه پورته محصولات ندي.

هرڅومره چې ګلوکوز کچه لوړه شي ، هومره خطر چې دا پروسه به د شکر ناروغۍ لپاره رامینځته شي. د دې دلیل لپاره ، یو ناروغ سړی اړتیا لري چې خپل رژیم وڅاري او په دوامداره توګه د مصرف شوي خواړو ګلاسیمیک شاخص وګوري.

کاربوهایډریټونه په ټیټ GI سره محصولات په تدریجي ډول کوچني برخو کې انرژي ته ورځي.

د دې وخت په جریان کې ، بدن اداره کوي چې خپور شوی انرژي مصرف کړي ، او په وینه کې د شکر راټولول نه پیښیږي. د لوړ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړو څخه کاربوهایډریټونه دومره ګړندي جذب کیږي چې بدن ، حتی د ځواکمن فعالیت سره ، وخت نلري چې ټول خپور شوي انرژي درک کړي. د پایلې په توګه ، د وینې د شکر کچه لوړه کیږي ، او د کاربوهایډریټ یوه برخه د غوړ زیرمو ته ځي.

ګالیسیمیک شاخص په ټیټ (10-40) ، منځنۍ (40-70) او لوړ (70-100) ویشل شوی دی. هغه کسان چې د شکر ناروغي لري باید د خواړو څخه ډډه وکړي چې په HA کې لوړه وي او په کالوری کې لوړه وي.

د محصول GI د کاربوهایډریټ اصلي ډولونو څخه جوړ شوی دی ، په بیله بیا د پروټینونو ، غوړ او فایبر مینځپانګه او تناسب ، او همدارنګه د پیل شوي اجزاو پروسس کولو میتود.

د محصول GC ټیټ ، دا اسانه ده چې ستاسو د انرژي او ګلوکوز کچه کنټرول وساتئ. یو څوک چې د شکر په ناروغۍ اخته کیږي باید ټول عمر کالوری او ګالیسیمیک شاخص وڅاري. دا باید د طرز ژوند او د فزیکي او رواني فشار شدت ته په پام سره ترسره شي.

هندواonه د GI 72 لري. په ورته وخت کې ، د دې محصول 100 g لري: پروټین - 0.7 g ، غوړ - 0.2 g ، کاربوهایډریټ - 8.8 g. پاتې فایبر او اوبه دي. پدې توګه ، دا خواړه محصول لوړ ګلاسیمیک شاخص لري ، چې پدې لړ کې ترټولو ټیټ مرحله کې دی.

د پرتله کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د میوو لیست په پام کې ونیسئ چې د هندوا thanو په پرتله ډیر خواږه او ډیر خوند لرونکي خوند لري ، د ګلاسیمیک کچه چې په هرصورت ، د هندوا thanو څخه د پام وړ ټیټه ده. د اوسط شاخص لړ کې دي: کیلې ، انګور ، انار ، پرسمیمن ، ټنګرین او خټکي.

د دې لیست څخه دا تعقیب کیږي چې هندواonه د یو ناروغ سړي په میز کې داسې ښه راغلاست میلمه نه دی. په ډایبایټس میلیتوس کې خټکي یو ډیر مطلوب او ګټور محصول دی. دا یو څه لږ کالوری لري ، د 0.3 g غوړ ، 0.6 g پروټین او 7.4 g کاربوهایډریټ په هر 100 G محصول کې لري. پدې توګه ، خټکي ډیر غوړ دی ، مګر په ورته وخت کې دا لږ کاربوهایډریټ لري ، له امله یې کالوري ارزښتونه کم شوي.

یو څوک د ډایبایټس ناروغۍ کې حتمي محاسب کیږي. ټول وخت باید هغه د خپل خواړو شاخصونه محاسبه کړي ، د کریډیټ سره ډیبیټ کموي. دا په حقیقت کې هغه لاره ده چې باید په هندوا toه کې پلي شي. دا د خواړو اجازه لري ، مګر په محدود مقدار او د نورو محصولاتو سره په دوامداره ارتباط کې.

د شکر میتابولیز کولو لپاره د بدن وړتیا د ناروغۍ شدت باندې پورې اړه لري. د شکری ناروغۍ په دوهم ډول کې ، هندوا 700 ته اجازه ورکړل شوې چې هره ورځ د خواړو خواړه د پام وړ روغتیایی پایلې پرته د 700 g مقدار ته ورسوي.دا باید سمدستي ونه شي ، مګر په یو څو دوزونو کې ، په ورځ کې درې ځله. که تاسو خپل ځان ته محصولاتو ته اجازه ورکړئ لکه هندوا andې او خټکي ، نو بیا مینو باید په یقینی ډول د ټیټ GI سره محصولات ولري.

خپله ورځنۍ مینو محاسبه کړئ ، په ذهن کې ولرئ چې 150 G هندبوټ به د 1 ډوډۍ واحد وي. که تاسو تیروتنې ته غاړه کیښوده او یو غیر رسمي محصول یې وخوړئ ، نو بیا د دویم ډول ډایبېتېس سره به تاسو د هندوا rateو کچه 300 G ته راټیټ کړئ. که نه نو تاسو کولی شئ نه یوازې د لنډمهاله طبیعت ناڅاپي پایلو لامل شئ ، بلکه د شکرې ناروغۍ نورې پراختیا هم کولی شئ.

تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان ته د ترټولو اصلي ناروغۍ معاف کولو دورې په جریان کې د هندوا .و ته اجازه ورکړئ ، دا ده چې ډایبیټس. په هرصورت ، یو څوک ممکن ډیری ناروغۍ ولري. د شکرو ناروغي د ډیری ارګانونو په فعالیت اغیزه کوي. پرته د T

واه ، هغه پخپله اکثرا د هرې ناروغۍ پایله وي ، لکه د پانقراص په څیر. د دې دلیل لپاره ، کله چې پریکړه وکړئ چې دا بیر ستاسو پخلی کې شامل کړئ ، د نورو ناروغیو سره مطابقت په اړه فکر وکړئ.

هندواه په داسې شرایطو کې برعکس ده لکه:

• حاد پانقراټیټس
• urolithiasis ،
• اسهال
• کولائټس
• پړسوب
• د پاپټیک زخم
• د ګاز جوړښت ډیر شوی.

یو بل خطر باید په یاد وساتل شي: هندواonsې ګټور محصول دی ، نو دوی اکثرا د منلو وړ معدني سرې او افت وژونکي درملو په کارولو سره کرل کیږي. سربیره پردې ، د رنګ کولو مسله ځینې وختونه پخپله خټکي کې پمپ کیږي ، دمخه له باغ څخه لرې شوی ، ترڅو غوښه یې سره سره وي.

د هندواonsو مصرف کولو پر مهال باید پاملرنه وشي ترڅو بدن ته زیان ونه رسوي او د شکریت ګړندی پرمختګ لامل نه شي.

ډاکټرانو د یوې اندازې او بدن لپاره د هندوا .و او خټکیو ګټې په اړه خبرې وکړې

موسکا ، د اګست 2 - د RIA خبرونه. هندواonsې او خټکي د معدې د لارې فعالیت ښه کوي ، ډایورټيک ملکیتونه لري ، له بدن څخه زهرجن لرې کوي او د اتروسکلروسیز د خطر کموي. له همدې امله ، ډاکټران وړاندیز کوي چې دا ډول ګور ټولو روسانو ته وخوري ، حتی هغه کسان چې د شکر ناروغي لري او خپل وزن له لاسه ورکوي ، مګر د ګردې سره حساسیت لرونکي ناروغانو ته احتیاط وکړئ.

خټکي په کلکه د اګست په پیل کې سقوط کوي. په مسکو کې ، دوی به سږکال د اګست په 3 کار پیل کړي. د سوداګرۍ او خدماتو میټروپولیټین راپور ورکړ چې د هندواonو اوسط قیمت به په یو کیلوګرام کې شاوخوا 20 روبل وي.

ډیری ګټې

“هندوا andې او خټکي یو له خورا ارزښتناکو محصولاتو څخه دي چې دا فصل موږ ته راکوي. په هندوا inه کې ډیری pectins شتون لري ، کوم چې د معدې د معمولي فعالیت لپاره اړین دي. سربیره پردې ، هندواonه یو ښه ډیوریتیک ملکیت لري ، د زهرجنو توکو لرې کول ، د اتیرسکلروسیز ښه مخنیوي ته وده ورکوي.

بونډرینکو وویل چې هندوا andې او خټکي د ټریس عناصر لکه پوټاشیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، منګنیز ، فولیک اسید لري او خټکي لاهم د سیلیکون لوی مقدار لري چې د معافیت سیستم فعالیت لپاره اړین دی.

د امیونولوژست - الرجیسټ ډاکټر جورجي ویکولوف په وینا ، د خوړو محصولات ، په شمول د هندواonsو او خټکیو په غیر مستقیم ډول معافیت اغیزه کوي. "حقیقت دا دی چې کوم خواړه چې بدن ته ننوځي د امینو اسیدونو ، غوړ اسیدونو ، ساده کاربوهایډریټونو پورې اړه لري او بدن پخپله هغه څه رامینځته کوي چې اړتیا ورته لري ، په شمول د معافیت پروټینونه او محافظتي فکتورونه. له همدې امله ، په معافیت باندې غیر مستقیم تاثیر شتون لري ، مګر مستقیم اډاپټوجینک ملکیتونه شتون نلري. پرځای یې ، دا محصولات د ډیوریتیک تاثیر او د زهرجنو تخریب له امله میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، "هغه RIA نووستی ته څرګنده کړه.

هندوا andې او خټکي ښه او ر lightا خواړه دي چې ډیر خواړه یې خوړل کیدی شي ځکه چې دا کم کالوري دي ، د تغذیې متخصص ایکټرینا بیلوا RIA نووستي ته وویل. "دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره متناقض ندي ، ځکه چې ډیری خلک فکر کوي چې دوی خوږ دي او دوی انکار کوي. آن د شکرې ناروغانو ته هم د خټکو او هندوا breadو اجازه ورکړل شوې ، په هرصورت ، د ډوډۍ سره. "

قاعدې ته استثنا

د ماشومانو د انتاناتو لپاره د ساري ناروغیو څیړنیز انستیتیوت ماریا واشوکووا وړاندیز کوي چې تاسو د هندوا orو یا خټکو استعمالولو دمخه دوی په ښه ډول ومینځئ ، او خپل لاسونه او چاقو پاک وساتئ. دا ډول تدابیر اړین دي چې د روټا ویروس په ناروغۍ اخته نشي. هغې خبرداری ورکړ: "تاسو اړتیا نلرئ له پلورونکي څخه وپوښتئ مخکې لدې چې هندواonې یا خټکي وویشئ ، ځکه چې پدې توګه ناروغي کولی شي هلته راشي."

"په هغه ناروغانو کې چې د معدې په ناروغۍ کې ستونزې لري ، د خټکو خوړل کولی شي د پاړسوب او پاکوالي لامل شي. دا د هندواonsو لپاره ځانګړی ندی.

موږ باید هڅه وکړو چې د شپې پر مهال د هندوا andو او خټکو د مصرف مخه ونیسو ، ځکه چې د مایع لوی مقدار بدن ته ننوځي ، چې د دوران او هضم سیسټمونو ته یو اضافي بار ورکوي.

د هندواonsو او خټکیو سره حساسیت اکثره وخت په خلکو کې موندل کیږي کوم چې د زیان رسوونکو واښو څخه د ګرده سره حساسیت لري ، بوندرینکو وویل. هغه حساسیت لري ، لکه د خولې نږدې سیمه کې خارښ ، سوځیدنه ، نسلي نسجونه ، د خټکو او جوارو څخه په داسې خلکو کې پیښیږي. کله چې د ناروغۍ لومړۍ نښې څرګندې شي ، تاسو باید د الرجسټر سره مشوره وکړئ.

بلوا وویل چې بې بنسټه تولیدونکي ځینې وختونه هندواonsې او خټکي د هر ډول کیمیاوي توکو سره ډکوي. تغذیه کونکي وویل "که هندواonه په یوه برخه کې اختصاصي جوړښت او رنګ ولري ، نو شک شتون لري چې کیمیکلونه پکې داخل شوي وو ، نو غوره به دا وي چې دا ډول محصول ونه کارول شي." له همدې امله ، کارپوهانو ته مشوره ورکول کیږي چې د اګست په میاشت کې خټکي واخلي ، کله چې د دوی طبیعي پاخه کیدو فصل پیل شي.

په روسیه کې ترټولو مشهوره باغونه ، هندواonsې او خټکي ، لا دمخه د لوی سوپرمارکیټونو الماریو کې لیدل کیدی شي ، په بیله بیا یوازې په سړک کې شخصي پلورونکي. د میوو خوندور بوی ، په بیله بیا د دوی د ګاسټرمونیکي پلوه په زړه پوري ب appearanceه ، د دې بیرونو څخه خوند اخیستو لپاره قوي خواهش پیاوړي کوي.

په هرصورت ، ماهرین اوس د خټکو او هندوا buyingو پیرودلو خلاف دي ، او یو څه نور انتظار ته مشوره ورکوي.

د معالج ډاکټر په وینا ، سبزیجات یا میوه باید د امکان تر حده پورې په ځمکه کې "ناست" وي ، د بارانونو سره سره مینځل او پخلي کول - پدې حالت کې دا د یو کس لپاره خورا ګټور کیږي. په ځانګړي توګه خطرناک کیدی شي د هغو اوبو خټکو کیفیت وي چې په سړک کې پلورل کیږي ، ځکه چې د پلور محصولاتو برعکس ، چې وخت په وخت د Rospotrebnadzor کارپوهانو لخوا معاینه کیږي ، دوی هیڅ چک نه تیروي.

د ایپيډیمولوژیست سپارښتنه کوي: مخکې له دې چې د هندوا .و خواړه وخورئ ، د کاغذ یوه ټوټه پرې کړئ او په یخچال کې د یخ اوبو سره ځای په ځای کړئ. که اوبه ګلابي شي ، نو بیا د کیمیاوي توکو سره کښل کیږي.

"د هرڅه لپاره ، اوس هندواonsې ګرانې دي ، او د دوی عادي فصل ته نږدې ، د دوی بیه به په څرګند ډول ټیټه شي." (نور ولولئ)

د شکر ناروغي خلک اکثره وختونه هندواmelې او خټکي د دوی له رژیم څخه خارجوي. طبي څیړنې ثابته کړې چې دا لازمي ندي. په دې خواړو کې موندل شوي مغذي مواد او فایبر د رژیم لپاره ګټور اضافه کیدی شي او په ناروغ باندې درملنه اغیزه ولري.

په هندواonو او خټکو کې د بورې لوړه کچه له ډیرې مودې راهیسې د شکرې ناروغانو لپاره د منلو وړ نه ګ consideredل کیږي. او ډاکټرانو لارښوونه وکړه چې دوی د رژیم څخه خارج کړي. مګر عصري درمل برعکس ادعا کوي. دا موسمي خواړه بوره لري ، مګر دا په کالوري کې ټیټ دي ، په ویټامینونو ، منرالونو او فایبر بډایه دي. په سم تناسب کې د ورته محصولاتو کارول به زیان ونه رسوي ، بلکه ، ګټه به وکړي او د ناروغ حالت ښه کولو کې برخه واخلي.

هندواonه یو موسمي خوږ درملنه ده ، مګر دا سوکروز نه دی چې خیانت کوي ، مګر فروټکوز ، کوم چې د ګلوکوز کارول پرته بدن ته اړوي ، پدې معنی چې دا به د انسولین کمښت سره ناروغ ته زیان ونه رسوي. د هندوا Eو خوړل په ټاکلي اندازه ګټور دي ، دا ډول ګټور ملکیتونه لري:

• ډایورټيک اثر
• د کولیسټرول او پلاکونو د وینې رګونو پاکول په دیوالونو ،
• د زړه عضلې تقویه کول ،
• د ځګر فعالیت پاکول او ښه کول ،
• بدن ته ګټور ویټامینونه او مینرالونه چمتو کوي.

د زیاتو شوګر سره ، تاسو کولی شئ میوه وخورئ ، مګر په لږ مقدار کې.

خټکي د رژیم لپاره خواږه اضافه ده ، پدې کې سوکروز شتون لري ، نو د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړیږي. مګر دا یو دلیل ندی چې دا ډول ګټور ښه توکي له رژیم څخه خارج کړئ. د شکرې ناروغي باید د ډاکټر په مشوره په محدود مقدار کې وخوړل شي. هغه د داسې معالجې وړتیا لري:

• د زهرجن بدن پاکوي ،
• کولمو ته وده ورکوي ، د قبض څخه مخنیوي کې مرسته کوي ،
• د فولیک اسید سره حجرې تقویه کوي ،
• د وینې جریان ته وده ورکوي ،
• د هیموګلوبین او سره د وینې حجرو کچه لوړه کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

کله چې د ګالیسیمیک شاخص وټاکئ ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د دې شاخص 100 د خالص ګلوکوز څخه اخیستل شوی ، نو بیا دا څنګه کاربوهایډریټ ته واړوئ او وینې ته ننوځي. دا شاخص ټاکي چې کوم خواړه د ډایټیک تغذیه سره مصرف کیدی شي او په کوم مقدار کې. د محصول ځانګړتیاوې په میز کې تشریح شوي:

د 1 ډایبېټس میلیتس کې ، د انسولین کچه د اړتیا وړ درملو اداره کولو له لارې کنټرول کیږي ، نو تاسو کولی شئ د انسولین اداره شوي دوز پراساس د محصول مقدار وکاروئ ، مګر په ورځ کې له 200 ګرامه څخه ډیر نه. د کارولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې د لږترلږه دوز سره خواړه پیل کړئ او په تدریج سره د منلو وړ اندازې ته وده ورکړئ ، په دوامداره توګه د بدن عکس العملونه وڅیړئ.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، د کارولو ځینې ځانګړتیاوې شتون لري. د هندوا .و له څښلو وروسته ، په شکر کې اچونه په بدن کې پیښیږي ، او ګړندۍ هاضمه کول د بدلون او د لوږې قوي احساس لامل کیږي. دا پروسه کولی شي د ناروغ لپاره ریښتینی عذاب وي. تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې د هندوا eatingو خوړل خورا ښه خواړه ندي چې د ډوډۍ سره خواړه بشپړوي. ورځنی خوراک باید له 200-300 ګرامو څخه ډیر نه وي.

خټکي باید حتی د ډیر احتیاط سره وخوړل شي - په ورځ کې له 200 ګرامو څخه ډیر نه. دا مشوره نه کیږي چې دا په خالي معدې کې وخورئ یا د نورو محصولاتو سره چې د اوږدې مودې لپاره جذب کیږي. په رژیم کې ، نور خواړه د درملنې سره ځای په ځای کیږي. د اصلي خواړو څخه په جلا توګه د خټکو خوړل خورا ګټور دي ، د خوب څخه څو ساعته دمخه. د چاغوالي ناروغانو لپاره ، د محصول کارول ناغوښتل کیږي.

د ډایبېټس میلیتس د ژوند لاره ده او تاسو باید ناروغ د خپل بشپړ ژوند لپاره سخت خواړه پورې محدود نه کړئ ، ځکه چې د بدن د نورمال فعالیت لپاره ، ټول ویټامینونه او مینرالونه اړین دي. کله چې د ګټورو محصولاتو لکه هندوا andو او خټکو تر مینځ انتخاب شتون ولري نو تغذیه کونکي د ناروغ د رنځپوهنې او فیزولوژیک ځانګړتیاو ټولې ب .ې په پام کې نیسي. لکه څنګه چې په هندوا inو کې هیڅ سوکروز شتون نلري ، او همدارنګه د ګټورو ملکیتونو لوی شمیر ، لکه په خټکي کې ، دا کولی شي د ورځني مینو یو ښه ډول شي. موږ باید هیر نکړو چې خټکي د چاقۍ سره د خلکو لخوا د کارولو لپاره منع دی ، مګر کولی شي قبض قبض کړي.

1. 
   امیتوف ا. ایس. د اندي کرینولوژي په اړه لیکچرونه ، د طبي خبري اژانس - ایم ، 2014. - 496 مخ.
2. 
   کاساټینا E.P. په ماشومانو کې د شکری ناروغي. مسکو ، د خپرولو کور "طب" ، 1990 ، 253 مخ.
3. 
   واسیلایو وی. این. ، چوګونوف VSS د یو شخص په مختلفو فعالو ایالتونو کې همدرد - اډرینال فعالیت: مونوګراف. ، درمل - ایم ، 2016 .-- 272 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

ایا زه کولی شم د شکرې ناروغي لپاره هندوا andې او خټکي وخورم؟

په هندواonو او خټکو کې د بورې لوړه کچه له ډیرې مودې راهیسې د شکرې ناروغانو لپاره د منلو وړ نه ګ consideredل کیږي. او ډاکټرانو لارښوونه وکړه چې دوی د رژیم څخه خارج کړي. مګر عصري درمل برعکس ادعا کوي. دا موسمي خواړه بوره لري ، مګر دا په کالوري کې ټیټ دي ، په ویټامینونو ، منرالونو او فایبر بډایه دي. په سم تناسب کې د ورته محصولاتو کارول به زیان ونه رسوي ، بلکه ، ګټه به وکړي او د ناروغ حالت ښه کولو کې برخه واخلي.

د محصولاتو ګټې څه دي؟

هندواonه یو موسمي خوږ درملنه ده ، مګر دا سوکروز نه دی چې خیانت کوي ، مګر فروټکوز ، کوم چې د ګلوکوز کارول پرته بدن ته اړوي ، پدې معنی چې دا به د انسولین کمښت سره ناروغ ته زیان ونه رسوي. د هندوا Eو خوړل په ټاکلي اندازه ګټور دي ، دا ډول ګټور ملکیتونه لري:

• ډایورټيک اثر
• د کولیسټرول او پلاکونو د وینې رګونو پاکول په دیوالونو ،
• د زړه عضلې تقویه کول ،
• د ځګر فعالیت پاکول او ښه کول ،
• بدن ته ګټور ویټامینونه او مینرالونه چمتو کوي.

د زیاتو شوګر سره ، تاسو کولی شئ میوه وخورئ ، مګر په لږ مقدار کې.

خټکي د رژیم لپاره خواږه اضافه ده ، پدې کې سوکروز شتون لري ، نو د وینې د شکر کچه په چټکۍ سره لوړیږي. مګر دا یو دلیل ندی چې دا ډول ګټور ښه توکي له رژیم څخه خارج کړئ. د شکرې ناروغي باید د ډاکټر په مشوره په محدود مقدار کې وخوړل شي. هغه د داسې معالجې وړتیا لري:

• د زهرجن بدن پاکوي ،
• کولمو ته وده ورکوي ، د قبض څخه مخنیوي کې مرسته کوي ،
• د فولیک اسید سره حجرې تقویه کوي ،
• د وینې جریان ته وده ورکوي ،
• د هیموګلوبین او سره د وینې حجرو کچه لوړه کوي.

د ګالیسیمیک محصولاتو شاخص

کله چې د ګالیسیمیک شاخص وټاکئ ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د دې شاخص 100 د خالص ګلوکوز څخه اخیستل شوی ، نو بیا دا څنګه کاربوهایډریټ ته واړوئ او وینې ته ننوځي. دا شاخص ټاکي چې کوم خواړه د ډایټیک تغذیه سره مصرف کیدی شي او په کوم مقدار کې. د محصول ځانګړتیاوې په میز کې تشریح شوي:

د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، د کارولو ځینې ځانګړتیاوې شتون لري. د هندوا .و له څښلو وروسته ، په شکر کې اچونه په بدن کې پیښیږي ، او ګړندۍ هاضمه کول د بدلون او د لوږې قوي احساس لامل کیږي. دا پروسه کولی شي د ناروغ لپاره ریښتینی عذاب وي. تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې د هندوا eatingو خوړل خورا ښه خواړه ندي چې د ډوډۍ سره خواړه بشپړوي. ورځنی خوراک باید له 200-300 ګرامو څخه ډیر نه وي.

خټکي باید حتی د ډیر احتیاط سره وخوړل شي - په ورځ کې له 200 ګرامو څخه ډیر نه. دا مشوره نه کیږي چې دا په خالي معدې کې وخورئ یا د نورو محصولاتو سره چې د اوږدې مودې لپاره جذب کیږي. په رژیم کې ، نور خواړه د درملنې سره ځای په ځای کیږي. د اصلي خواړو څخه په جلا توګه د خټکو خوړل خورا ګټور دي ، د خوب څخه څو ساعته دمخه. د چاغوالي ناروغانو لپاره ، د محصول کارول ناغوښتل کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب کوم دی؟

د ډایبېټس میلیتس د ژوند لاره ده او تاسو باید ناروغ د خپل بشپړ ژوند لپاره سخت خواړه پورې محدود نه کړئ ، ځکه چې د بدن د نورمال فعالیت لپاره ، ټول ویټامینونه او مینرالونه اړین دي. کله چې د ګټورو محصولاتو لکه هندوا andو او خټکو تر مینځ انتخاب شتون ولري نو تغذیه کونکي د ناروغ د رنځپوهنې او فیزولوژیک ځانګړتیاو ټولې ب .ې په پام کې نیسي. لکه څنګه چې په هندوا inو کې هیڅ سوکروز شتون نلري ، او همدارنګه د ګټورو ملکیتونو لوی شمیر ، لکه په خټکي کې ، دا کولی شي د ورځني مینو یو ښه ډول شي. موږ باید هیر نکړو چې خټکي د چاقۍ سره د خلکو لخوا د کارولو لپاره منع دی ، مګر کولی شي قبض قبض کړي.