ریکوټا او بلیک بیری پارفاټ

د 4 سرویسونو لپاره د آم او لیمو سره د ریکاټا پارفایټ څنګه پخلی وکړئ؟

د مرحلې لارښوونې او د اجزاو لیست سره د عکس ترکیب.

موږ په خوند سره پخلی کوو او خورو!

• 5 محصول.
• 4 برخې.
• 146
• یادنښه اضافه کړئ
• د چاپ نسخه
• عکس اضافه کړئ

• خواړه: ایټالوی
• د ترکیب ډول: د چای پارټي
• ب :ه: پخلی او ډیسټرې

• -> د پیرود لیست کې شامل کړئ + آم 2 ټوټې
• -> د پیرود لیست کې اضافه کړئ + بوره 1 لوی چمچ

اجزاء

• 250 ګرامه ریکټو پنیر ،
• 200 ګرامه جوت 1.5٪ ،
• 3 د چمچو نیبو جوس
• د اریریټیسټ 4 چمچو
• grams 150 grams ګرامه د تور بیرغ ،
• 50 ګرامه پرې شوي هیزلنټ.

اجزا د 4 خدمتونو لپاره دي. پخلی 20 دقیقې وخت نیسي.

د انرژي ارزښت

کالوري مینځپانګه د بشپړ شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.

پخلی

راختټا ، جوی ، د لیمو جوس او ارییتریټول په ترکیب کې مخلوط کړئ تر هغه چې نرم نه وي.

اوس ریکټټا او بلیک بیري مخلوط په ډیزاین ګلاس کې مساوي پرتونو کې ځای په ځای کړئ ، یوځل. د سينګار لپاره ځينې توربري پريږدئ.

خواږه د ټوټې شوي مغز لرونکي او پاتې بیر سره وخورئ. د بون اپیټ!

د بلیک بیری ګټو ملکیتونو په اړه

بلاکبیری بې له شکه یو ډیر خوندور بیری دی ، او د نږدې نږدې ټولو وریو په څیر ، دا د نورو میوو په پرتله لږ کاربوهایډریټ لري. له همدې امله ، توربری د ټیټ کارب په رژیم کې ښه فټ کیږي. مګر بلیک بیری نور ډیر وړاندیز کوي: ایا تاسو پوهیږئ چې په پخوانیو وختونو کې بلیک بیري د درملو بوټي ګ wereل کیده؟ په پخوانۍ یونان کې ، ځایی صحي کسانو د تور بیرغ ویاړ وکړ.

تور بیری په حقیقت کې بیری ندی

ترټولو حیرانونکی شی دا دی چې کوچني تور او نیلي بیر د ګلاب ټولګي پورې اړه لري. ries shrries shr shr shrub lotsub. .s s...... grow. grow. th... th..................... د بلیک بیری بوټی د ولاړو بوټو په توګه شتون لري ، او د نباتاتو په څیر. یو کښت شوی بلیک بیري معمولا تاکونه نه لري ، او په ځنګل کې بوټي د لوی شمیر کانونو سره وسله لري. د ویټامین بډایه توت کیدلو موده د جولای څخه تر اکتوبر پورې ده.

د ریکوټا سره راسپبیري پارفاټ

توکي
- 250 ګرامه ریکوټا ،
- د 30 cream کریم 300 ملی لیتر ،
- د چرګانو 2 هګۍ پروټینونه ،
- g 350 g ګرامه منجمد راسبیري ،
- 200 ګرامه پوډر بوره ،
- g chop chop ګرامه پرې شوی نوټ او مغز ،
- د سینګار پا mو او تازه ګلونه.

پخلي 30-40 دقیقې مخکې فریزر څخه راسبیري لرې کړئ. د هګۍ سپینې په پیاز ډول په بلینڈر یا مکسر کڅوړه کې ووهئ پداسې حال کې چې په تدریجي ډول پوډر بوره اضافه کړئ. خټکي شوي بیرونه اضافه کړئ او په یوځایه ډله کې ښه مخلوط کړئ.

ریکټو په بل کڅوړه کې واچوئ ، کریم وخورئ او دواړه محصولات وخورئ تر هغه چې یو واحد ډله ترالسه شي. په میوه لرونکي مغز او نوګټ کې وخورئ. د راسبيري او پنیر مخلوط ترکیب او په مستطیل کانتینر کې ځای ونیسئ. پارفایټ د 6 ساعتونو لپاره په فریزر کې واچوئ. فارم د څو ثانیو لپاره ګرمو اوبو کې ډوب کړئ ، کنګل شوي ډوډۍ په یو ډش کې واچوئ او د توت او توږو پا withو سره سجده کړئ.

تیرامیسو د ریکوټا سره

توکي
- 600 ګرامه ریکوټا ،
- g 600 g ګرامه بوره ،
- 6 هګۍ
- 200 g سایواردي کوکیز ،
- 1 ټسپ ځمکه یا فوري کافي ،
- 100 ملی لیتره اوبه ،
- د کافي یا کریم کریم 100 ملی لیتر ،
- د 50 کوکو پاؤډر ،
- د مالګې یو چوټکی.

ژیړ له پروټینونو څخه جلا کړئ او د بورې او ریکټو سره مینځئ. په جلا توګه ، ګورونه په یو تیاره فوم کې د پنټ مالګې سره وویشئ. دواړه ډله ایز مخلوط کړئ او د مکسر یا ویسسک په کارولو سره په یو هوا کریم بدل کړئ.

د اوبو او وچ محصول د مشخص مقدار څخه قهوه ماشین یا ترک کې کافي جوړ کړئ. څښاک یخ کړئ ، د ساووردۍ سټیکونه دې کې ډوب کړئ ، بیا یې په شراب کې ډوب کړئ او په شفاف کڅوړه یا کڅوړه کې یې واچوئ. کوکیز د پنیر ډکونکي سره پوښ ​​کړئ ، پرتونه تکرار کړئ. خواړه د 2-3 ساعتونو لپاره په یخچال کې واچوئ. د خدمت کولو دمخه د تیلو له لارې تریامیسکو د کوکو پاؤر سره وخورئ.

چاکلیټ ریکوټا پنیر

توکي
- د چاکلیټ ریکټو 350 ګیر ،
- د 25 sour خواږه کریم 200 g ،
- 140 g د لنډي کوډی کوکیز ،
- د شیدو چاکلیټ 100 ګرامه ،
- د 33-35 cream کریم 100 ملی لیتر ،
- 90 g کوچ ،
- 3 د چرګ هګۍ ،
- د وینیلا شوګر 5 G ،
- د مالګې یو چوټکی.

کوکیز ټوټې ټوټې کړئ ، دوی په بلینډ کې ټوټې کړئ او د ونیلا شوګر سره یې وویشئ. کوچ په اوبو حمام یا مایکروویو کې غوړ کړئ ، کرمب راوباسئ او په ښه توګه مخلوط کړئ. غوړ یو ګرد جلا کیدو وړ تودوخې مقاومت ب moldه کې ، په پایله کې کڅوړه او ټوټه ټوټه کړئ او نرم په 170oC کې د 10 دقیقو لپاره کیک پخ کړئ.

په ګرمو کریم کې چاکلیټ غوړ کړئ ، ریکوټا ته واچوئ او د خټکي کریم او یو چوټکی مالګه سره وخورئ. په یوځل کې یوځل هګۍ دننه کړئ ، ژر تر ژره ډله ایز تاو کړئ ترڅو پروټینونه curl نه وي. هرڅه چمتو شوي کوکي بیس ته واچوئ. پنیر د 1.5 ساعتونو لپاره 140oC کې د اوبو د پان په ایښودلو سره کیک ر moو کړئ.

کروکایني د ریکوټا او بلیک بیري سره: ترکیب ، کالوري مینځپانګه او د 100 g په اندازه تغذیه شوي ارزښت

تنور له 160 درجو څخه دمخه تودوخه کړئ.

Ciabatta	4 مخونه
بالسمیک سرې	خوند کول
د زیتون غوړ	خوند کول
مالګه	2 چپس.
ځمکه تور مرچ	4 چپس.

د پخلي برش په کارولو سره ، د ډوډۍ هره ټوټه د زیتون غوړ او بیا د بالاماسیک سرې سره غوړ کړئ. د خوند لپاره مالګه او مرچ.

ډوډۍ په تندور کې د 15-20 دقیقو لپاره وساتئ (ستاسو د تنور پورې اړه لري). دا باید کرکره پورې پخه شي. تنور بند کړئ.

ریکوټا	450 جی
توربري	340 جی

د ټاس شوي ډوډۍ په هر ټوټه کې ریکټټا پنیر او تازه بلیک بیري واچوئ. پنیر باید ډوډۍ په بشپړ ډول پوښ کړي ، او بلیکਬੇري باید نږدې ټول پنیر پوښ کړي.

چمتو شوي ټوټې د 10-15 دقیقو لپاره لاهم په تودو تندور کې واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تور بیر د ټوټې نه خپریږي ، دا باید یو څه سخت پاتې شي.

تند له اوون څخه لرې کړئ او سمدلاسه خدمت وکړئ.