ایا خواږه چیري د شکرو لپاره ښه ده؟ ګټور ملکیتونه او مخنیوی

ایا د شکر ناروغۍ سره د چیریانو خوړل ممکن دي؟ ډیری د شوګر ناروغانو ورته پوښتنې د ځینې ډولونو د خوږ خوند له امله پوښتي. ځواب یو دی - تاسو کولی شئ! امریکايي ساینس پوهانو تایید کړې چې د ډایبېټس لپاره چیري د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې مؤثره وسله کیدی شي. دا بیرونه په حقیقت کې داسې مواد لري چې د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي په طبیعي ډول د دوی د وینې شکر ټیټ کړي.
چیری د طبیعي رنګونو طبیعت مادې لري ، کوم چې کارپوهان انتونیکانین نوموي. دا د څارویو پانقراټيک حجرو کې په لابراتوار تجربو کې دا کیمیاوي توکي وو چې د انسولین تولید کې 50 increase زیاتوالی ښودلی. د بدن لخوا تولید شوي هورمون انسولین د وینې شکر ټیټوي.

په ډایبیټس کې چیری - په دواړه ډولونو باندې تاثیر

د انتونیکانین ګروپ څخه د سبزیجاتو رنګونو ډله د میوو پراخه لړۍ د زړه راښکونکي رنګ لپاره مسؤل دي ، چې په منځ کې یې چیری دي. ماهرین وايي چې دا کولی شي د شکرو ، انسولین پورې تړلي او غیر انسولین پورې تړلي دواړه ډولونه اغیزمن کړي. د چیری منظم مصرف وروسته د ناروغانو وضعیت د پام وړ ښه شوی.

د انتونیکینین ګټې نورې ګټورې اغیزې دي. دوی د انټي اکسیډنټونو په توګه عمل کوي چې د انسان په بدن باندې یو شمیر ګټورې اغیزې لري: دوی د زړه سیسټم له زیان څخه ساتي ، او دوی د انسان بدن حجرو کې د سرطان ضد پروسې چمتو کوي.

چیری او شکره - د دې ګټې څه دي؟

چیری د ډیری دلایلو لپاره د انسان په بدن ګټور اغیزه لري. دا په کافي اندازه ویټامین سي لري (د معافیت سیسټم او ذهني فعالیت لپاره ښه) ، فولیک اسید (د دماغ او عصبي لپاره مهم) ، کلسیم (د هډوکو او غاښونو لپاره) ، اوسپنه (د سالم وینې لپاره) ، آئوډین (د تايرایډ غدې سره د ستونزو لپاره ښه) او د ملا درد) او پوټاشیم (له بدن څخه اوبه لرې کول).

د شکر ناروغۍ سره سره ، چیری د ګائوټ سره خواړه کیدی شي ، دا خورا مؤثره درملنه وګرځیدله ، چې د درد او کموالي سره مثبته پایله ښیې. بیری خورا خوندي ، مؤثر او ګړندي عمل لري پداسې حال کې چې پړسوب او درد کموي. چیری د مخنیوي تدبیر په توګه خواړه خوړل کیدی شي: هره ورځ یوازې یو څو دانې خوړل په بدن کې د یوریک اسید په کچې منظم تنظیم کوي او د اختلاطاتو پراختیا مخه نیسي.

نورې وروستۍ مطالعې د رنګ انتونیکانینونو څخه مننه ، چې د لومړي 1 او ډول 2 ډایبېتېز په درملنه کې د چیری عالي نفوذ ته اشاره کوي ، کوم چې په لابراتوار ازموینو کې د انسولین تولید 50 50 هڅولی ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، له دې امله د وینې شکر کموي. ماهرین وايي چې چیری د ډایبېټس سره خوړل کیدی شي ، پرته لدې چې د دې ډول څخه!

بیری د وینې ، ځیګر او پښتورګو پاکولو کې هم مرسته کوي their د دوی مصرف د هاضمې جوس او پیشاب پټولو کې همکاري کوي - پدې توګه ، چیری د ټیټ کالوری تغذیې برخې برخې په توګه مناسب دي ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره وړاندیز شوی ، کوم چې ډیری وختونه د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره مناسب دی. تاسو کولی شئ دا د 1 ذیابیطس سره وخورئ د بیري وړتیا له امله چې د بدن پاکولو وړتیا له امله د ځینې پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي.

مهم! چیری د پوټکي روغتیا کې هم مرسته کوي - پدې کې طبیعي مادي شامل دي چې د پوټکي حجرې فعالوي او وړیا رادیکالونه بې اغیزي کوي.

چیری او خواړه

د چیری میوې له 80٪ څخه ډیرې اوبه دي. دا دوی نه یوازې د مایع اخیستو له امله ګټور کوي ، بلکه دا ځکه چې بیرونه د رژیم خواړو برخې په توګه په پام کې نیول کیدی شي.

د ټایپ 2 ډایبایټس اکثرا د ډیر وزن لرونکي خلکو باندې اغیزه کوي. که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ ، چیری به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي. دا هغه مادې لري چې کولی شي د غوړ خواړو اجزا بې طرفه کړي او بدن ته د کولمو دیوال له لارې د غوړ جذب مخه ونیسي. سربیره پردې ، چیری ، په مالیک اسید سربیره ، امبر او سیټریک لري ، کوم چې هاضمه کې مرسته کوي.

نور مثبت اړخونه هم شتون لري: 100 ګرامه چیری د بوټي فایبر وړاندیز شوي ورځني مصرف لږترلږه بوره چمتو کوي. بیری یوازې 14 sugar بوره لري ، چې له هغې څخه ترټولو لوړه تناسب په اسانۍ د هضم وړ فریکټوز دی. د نورو میوو برخلاف ، چیری د متوازن رژیم اړتیاوې پوره کوي ، ځکه چې دا ټول مهم تغذیه لري - که څه هم په لږ مقدار کې ، مګر دوی د بدن د مهمو دندو په سم فعالیت کې مهم رول لوبوي.

ویټامینونه او منرالونه

نور مهم توکي چې په چیریانو کې موندل شوي: یو څه پروټین او غوړ ، فولیک اسید ، ویټامین A ، B ، C او E ، د منرالونو کافي اندازه: کیلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، اوسپنه ، سوډیم ، زنک ، منګنیز ، او همدارنګه د پوټاشیم لوی مقدار ، کوم چې بدن د اوبو ښه اداره کولو کې مرسته کوي.

پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم او فاسفورس د فشار مقاومت اغیزه کوي ، معافیت زیاتوي ، بدن سره مرسته کوي د خواړو څخه دروند فلزات او زیان رسونکي اضافه له مینځه یوسي او له مینځه یوسي ، پدې توګه د سرطان خطر کموي. اوسپنه د وینې ، آیوډین جوړولو لپاره مهم دی - د تایرایډ غدې د نورمال فعالیت لپاره.

په چیری کې موندل شوي اسیدونو څخه ، فولیک اسید خورا مهم دی. دا د دماغ فعالیت باندې مثبته اغیزه لري ، حافظه ښه کوي ، او په عصبي سیسټم باندې هم مثبته اغیزه لري.

د شکر ناروغۍ سره خوږه چیری

مخکې ، ډاکټرانو جدي پوښتنه وکړه چې ایا خواږه چیری د شکر ناروغۍ لپاره امکان لري. محصول اکثرا په منع شوي لیستونو کې شامل دی ، ځکه چې دا بیری خوږ دی او په ترکیب کې یې خورا ډیر کاربوهایډریټ لري. مګر نن ورځ دا پوښتنه بیا ترمیم شوې او برعکس ، دوی د چیری اعتدال مصرف وړاندیز کوي.

د چیری ګټو د ډیری ډیری فعالو موادو له امله دي چې پدې کې دي. دا انټي اکسیدنټونه ، د ټریس عناصر ، ویټامینونه ، او عضوي اسیدونه ، غوړ ، پروټینونه دي.

د چیری انرژی ترکیب په لاندی ډول دی:

• 0.8 جی پروټین
• 10.6 g کاربوهایډریټ ،
• د غوړ 0.2 G
• 84 g اوبه
• 52 kcal.

ډیری فایبر هم شتون لري ، نو د هاضمې لپاره اړین دي. د بیری ګلیسیمیک شاخص د 22 په اوږدو کې دی.

د دې حقیقت له امله چې چیری په لویه کچه د انټي اکسیدونو درلودونکي دي ، دا د زړه فعالیت ته وده ورکوي او د وینې رګونه پاکوي ، د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي. همچنان ، محصول د اونولوژیکي پروسو او نورو وژونکي رنځونو مخه نیسي.

د چیریو ګټور ملکیتونه

ساینس پوهانو پراخه مطالعات ترسره کړي چې ښودلې چې چیری کولی شي د انسان په بدن کې د شوګر مقدار راټیټ کړي او په عادي کچه یې وساتي. دا د طبیعي موادو شتون شتون له امله دی چې د هغو سره ورته وي چې د بدن لخوا تولید کیږي. پدې توګه ، د چیریونو اخیستل ، تاسو کولی شئ په جزوي توګه ورته طبیعي او مصنوعي اصل د انسولین یا شوګر راټیټولو موادو سره ورته تاثیر ترلاسه کړئ.

د شوګر په کچو د مستقیم تاثیر سربیره ، چیری د بدن په نورو کارونو هم ګټورې اغیزې لري. نو ، دا د پښتورګو څخه د تخریب محصولاتو له مینځه وړو ګړندی کوي ، د دوی کار نورمال کوي ، ټول بدن پیاوړی کوي ، د معافیت سیسټم حالت ښه کوي. دا ډیری وخت د اتیروسکلروسیز سره د ځګر ناروغیو او واسکولر بندیدو لپاره وړاندیز کیږي.

د چیری کارول اکثرا د هغو شوګرانو لپاره هم وړاندیز کیږي چې د پښو پړسوب لري ، ځکه چې بیري د دوی په له منځه وړلو کې مرسته کوي. داسې انګیرل کیږي چې چیری د میتابولیزم ښه کولو یوه له غوره لارو څخه دي ، کوم چې د میټابولیک سنډروم نښو له مینځه وړلو لپاره خورا مهم دی. مګر چیری د اصلي خواړو سره نه خوړل کیږي ، مګر نیم ساعت وروسته وروسته.

په شوګر کې د چیری کارول ممکن ممکنه contraindication

تاسو نشئ کولی په خپل رژیم کې چیری وکاروئ ځکه چې دا د شکر ناروغانو لپاره په شرایطو سره تصویب شوی محصول دی. مخکې لدې ، دا اړینه ده چې د ډاکټر مشورې تصویب ترلاسه کړئ ، ځینې ازموینې ترسره کړئ. دا پیښیږي چې د ډایبایټس میلیتس په داسې ډول پرمخ ځي چې په وینه کې د ګلوکوز یو کود د کاربوهایډریټونو ترټولو لږ ممکن وخوري.

له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې پدې ډول بیرچ وخورئ: 1 چیری وخورئ ، بیا د بورې کچه اندازه کړئ ، بیا 2 بیرچونه وخورئ او بیا بوره اندازه کړئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ 100 ګرامو ته ورسیږئ که چیرې پدې مرحله کې د ګلوکوز مقدار کې ناڅاپي اضافه نه وي. نو تاسو کولی شئ د ځان لپاره د اعظمي حد اقل دوز ومومئ.

په ځانګړو مواردو کې ، د چیری استعمال سپارښتنه نه کیږي:

• د امیندوارۍ په جریان کې د شکری ناروغي ،
• د معدې زخم
• د سږو ناروغي
• چاقۍ
• د کولمو مختلفې ناروغۍ
• د شکرو نورې ستونزې.

که د ډایبایټس میلیتس سره د ډاکټر لخوا رامینځته شوي مقرراتو ته په کلکه رعایت وکړئ ، تاسو کولی شئ ډیر وخت ژوند وکړئ او د پیچلتیاو په اړه اندیښنه ونلرئ. د وخت په تیریدو سره ، رژیم ممکن پراخه شي ترڅو نور مشروط شوي خواړه شامل شي.

ایا دا ممکنه ده چې په شکرې ناروغۍ کې د چیریانو خواړه وخورئ

چیری د شکر ناروغۍ سره خوړل کیدی شي ، ځکه چې میوې لوی ګټور ملکیتونه لري:

• نرم رژیم لرونکي فایبر ولرئ چې کولمو ته وده ورکوي ،
• د اضافي ګلوکوز او کولیسترول لرې کولو کې مرسته ،
• په B ویټامینونو ، بایوټین ، اسکاربیک او نیکوتینیک اسید کې بډایه دی ،
• د میټابولیک پروسې ته وده ورکول ،
• ټریس عناصر (پوټاشیم ، کلسیم او مګنیزیم) د زړه لپاره ښه دي ، او کرومیم د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې دخیل دي ،
• د تیاره تیلو (انتونیکینینز) رنګ لرونکي مادې د وینې رګونو دیوالونه تقویه کوي او د پانقراص له مینځه وړو مخه نیسي ،
• الیجک اسید یو انټيټیمر تاثیر لري ،
• د ایتروسکلروسیس پرمختګ ورو کړئ ، چې اکثرا diabetes د شکرو سره تړلي وي ،
• د معافیت سیسټم محافظوي دندې ډیروي ،
• د ادرار محصول ښه کړئ ، پړسوب له منځه یوسي ،
• د وینې د کمښت په صورت کې د هیموګلوبین کچه لوړه کړئ ،
• د ملا درد کم کړئ ، د دوی حرکت زیات کړئ ،
• د مګنیزیم شتون څخه مننه ، چیری آرام کوي ، خوب ته وده ورکوي ،
• د درملو ، سګرټ څښلو ، الکول ناوړه ګټه اخیستنې ، کورسونو وروسته د ځګر حجرې بحالولو کې مرسته.
• د تنفسی لار څخه د بلغم خلاصول هڅوی ،
• د وینې ضعف راکم کړئ ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه ونیسئ.

د خوږو چیری جوس د معالجې اغیزې وروستۍ مطالعې د دې انټي فنګل اغیز ثابت کړی ، او همدارنګه یې د وړانګو تاثیراتو څخه د بدن ساتلو وړتیا.

او دلته د شکر ناروغۍ کې د چیری په اړه نور څه دي.

ایا د چیری لپاره ممکن د 2 ذیابیطس ډول سره وي؟

دا بیری ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري - 22-25 واحدونه ، د نوعې پورې اړه لري. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ چیریز د 2 ډایبېټیسټ سره وخورئ. په 100 g کې د دې کالوری مینځپانګه 50 kcal ده ، کوم چې په رژیم کې د معرفي کولو لپاره د منلو وړ هم دی.

دا باید په یاد وساتل شي چې خوږې میوې او لوبیا د فروټکوز څخه بډایه دي. دوی کولی شي د ناروغۍ تخریب په جریان کې د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي. له همدې امله ، کله چې د هدف (وړاندیز شوي) ارزښتونو څخه ډیر شئ ، تاسو باید محصولاتو ته خپل عکس العمل وګورئ. د دې کولو لپاره ، مخکې له دې چې 100 ګرام بیرونه وخورئ او دوه ساعته وروسته شاخصونه د ګلوکومیټر سره اندازه شي. که دوی مستحکم وي او له 13 ملي میترول / ل څخه لوړ نه وي ، نو بیا چیری برعکس ندي.

د کارولو شرایط

د دې لپاره چې د وینې شکر لوړ نه شي ، سپارښتنه کیږي:

• د مصرف نورم څخه ډیر مه کوئ - په ورځ کې 100-130 g بیر لوبیا ، غوره ده چې دوی په 2 خوراکونو وویشئ ،
• بیر په خالي معده یا د خوړو په توګه مه خورئ.
• د کاټیج پنیر ، تخم شوي شیدو څښاک (پرته له اضافه) ، مغز لرونکي ، سبزیجاتو سلاد (د مثال په توګه ، سره شوي گاجر یا کدو) سره ګډ کړئ ،
• په یوه خواړه کې د حبوباتو ، ډوډۍ ، نورو لوبیا یا میوو سره ګډ مه کوئ ،
• جام ، جام ، مرغلرې او کمپوټونه له بوره سره لرې کړئ.

که چیری د اصلي خواړو څخه وروسته د ډیزاین په توګه وکارول شي ، د دوی تر مینځ 20-30 دقیقې وقفه سپارښتنه کیږي. تاسو باید په ماښام کې خواږه بیر ونه خورئ ، او په ځانګړي توګه د خوب کولو دمخه.

مخنیوی

میوه نشي خوړل کیدی که چیرې ناروغ د هاضمي سیسټم سره ورته ناروغۍ په ګوته کړي. بیری د معدې او کولمو جوس جوړښت وده کوي ، له همدې امله ، په رژیم کې د هغوی معرفي کیدو سپارښتنه نه کیږي که چیرې:

• د معدې زخم السر ، د ضعیف حالت یا نیمګړ روغیدو مرحله کې
• معدې تیزابیت لرونکی ګیټریت
• کولائټس ، نس ناستې د اسهال د رجحان سره
• د درد سره اوږد پانکریټایټس.

د ډایبایټس میلیتس کې ، د میوو او وریجو په ګډون یو اوږد شوی رژیم ته د خساره ورکولو کورس شتون لري. دا پدې مانا ده چې:

• د بورې ارزښت 13 ملی لیتره / ل ،
• په ورځ کې له g 50 ګرامو څخه ډیر ګلوکوز خارج کې نه راځي
• په وینه او پیشاب کې د اکسیټون بشپړ نه شتون.

که چیرې په لویه کچه انحراف شتون ولري ، نو د کاربوهایډریټ مقدار باندې سخت محدودیتونه معرفي شوي ، نو چیری یې منع دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د چیری څخه څه چمتو کیدی شي

د شکرې ناروغۍ لپاره د سالمو انټي اکسیډنټانو او خوږ چري ویټامینونو ترلاسه کولو ترټولو غوره لاره په فصل کې تازه بیرونه دي. په ژمي کې ، دوی وچ یا منجمد کیدی شي. دا د تخمونو لرې کولو او میوه د بلینډر سره ټوټې کولو لپاره خورا ښه ده.

پایله شوې خالې په کڅوړو کا .و اچول کیږي او د کارولو دمخه په لږ مقدار کې پخه کیږي. دا جام به د پیرود شوي میوو ساتلو لپاره ښه بدیل وي. تاسو کولی شئ د دې سره چای وڅښئ ، ځکه چې دا خورا خوندور دی ، او دا د کاټیج پنیر کاسروول لپاره د اضافی په توګه وکاروئ یا یوازې د کاټیج پنیر سره وخورئ.

تاسو کولی شئ د خوږو چیریو خوندي کولو لپاره ترکیب هم وکاروئ. د دې کولو لپاره ، په دقت سره مینځل شوي او وچې میوې پرته له پښو څخه پورتنۍ برخې ته د لیټر جارونو کې اچول کیږي. دوی دمخه ترتیب شوي نو د ضایع کیدو ، تخریب شوي بیرونو نه. کیان په پراخه کانټینر کې نصب شوي ، په لاندې برخه کې تولیه یا د ګاز څو پرتونه دي.

بیا تاسو اړتیا لرئ په پین ​​کې اوبه واچوئ نو دا له لاندې څخه د 2/3 په کچه کې وي. د نږدې 25 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې کک کړئ. چیري په تدریجي ډول تنظیم کوي ، نو نو بیری په تدریج سره اضافه کیږي. وروسته له هغه چې پورتنۍ طبقه نرمه شي ، کیینونه د تعقیم شوي کرمبونو سره ډک شوي (دوی د 2 دقیقو لپاره اچول کیږي). د چوکۍ لاندې یو چوټکی سایټریک اسید وخورئ. تړل شوی جار برعکس ښکته کیږي او په وړیو کمپلو کې تړل کیږي ترڅو چې یخ شي.

او دلته د شکرې ناروغۍ لپاره د ککړو په اړه نور څه دي.

خواږه چیری د شکرې ناروغۍ سره اجازه لري. دا د ډول 1 او ټایپ 2 ناروغۍ لپاره 100-130 g خواړه خوړل کیدی شي ، تیاره او سپیري ډولونو څخه غوره کول. د تازه بیرج اعظمي ګټور ملکیتونه. دوی نشي کولی په خالي معدې کې خواړه وخوري ، دا غوره ده چې د کاټیج پنیر ، مغز یا سلاد سره یوځای شي. د ژمي لپاره ، کنګل شوي پوټکي یا ډوډۍ چمتو شوي خواړه پرته له بوره نیول کیږي. د هاضمي سیسټم د سوزش او شدید شکرې ناروغۍ برعکس.

ګټور ویډیو

د شکرې ناروغۍ لپاره خوږو چیریو باندې ویډیو وګورئ:

ډاکټران ډاډمن دي چې د شکر ناروغي سره چیری کولی شي د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کړي ، د ویټامینونو اکمالات وکړي. دلته نه یوازې د بیرونو څخه ګټه اخیستل کیږي ، بلکه د جواني څخه هم. مګر دا په یاد ولرئ چې د زیاتو استعمال سره د زیان رسولو امکان شتون لري. کوم شی غوره دی - چیری یا چیری د شکرې ناروغي لپاره؟

په ډایبیټس کې بیری په ډیری ارګانونو مثبت اغیز لري. په هرصورت ، دا د یادونې وړ ده چې د 1 سره او د 2 چاق سره د چاقۍ سره دا سپارښتنه کیږي چې دوی منجمد وکاروئ. کوم ډول شوګر ته اجازه نشته؟ د شکرې ناروغۍ لپاره ترټولو ګټور بیری کوم دی؟

تاسو اړتیا لرئ د شکرو لپاره میوه وخورئ ، مګر ټول نه. د مثال په توګه ، ډاکټران په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره 1 او 2 مختلف ډولونه وړاندیز کوي. تاسو څه خورئ؟ کوم چې بوره کموي؟ کوم یو په واضح ډول ناممکن دی؟

په شکرې ناروغۍ کې د ککړتیا ګټې د پام وړ دي ، په ځانګړي توګه د دوه ډوله چاقۍ ناروغۍ سره. د دوی ګالیسیمیک شاخص لږترلږه دی ، پداسې حال کې چې ویټامینونه او مینرالونه شتون لري ، همدا رنګه یوازې اوبه. د شکرې ناروغي تازه توصیه کیږي ، مګر دا غوره ده چې مالګین او اچار ونه منل شي.

هر تایرایډ میوه به ناکام نشي.د فیجوا آیوډین نشتوالي سره ګټور ، م pې له خټو سره. مګر د تايرایډ هایپرتایرویډیزم سره دا غوره ده چې دوی پریږدئ. کوم یو چې اوس هم ډیری آیوډین لري؟ کوم کار په عمومي ډول د بدن د کار لپاره ګټور دی؟

د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې د خوږو چیری ګټې

چیری ګټور توکي لري چې د وینې د شکر کچه نورمال کولو کې مرسته کوي. دا عناصر د هغه څخه توپیر نلري چې د انسان بدن تولیدوي. په ډایبایټس میلیتس کې خواږه چیري یو د طبیعي شوګر راټیټیدونکی محصول دی.

خواږه چیري انټوسیانین لري - یو کیمیاوي ماده چې د انسولین رامینځته کولو په وخت کې د پانقراص حالت ته وده ورکوي. بیری سور او ژیړ کیدی شی. چیری ریډریډر کړئ ، خورا ډیر مغذي مواد پکې شامل دي.

که موږ د چیری د انرژي ارزښت په اړه وغږیږو ، نو د 100 g بیرونو کې دا شامل دي:

• کاربوهایډریټ - 11.2 ،
• پروټینونه - 1.1 ،
• غوړ - 0.1،
• کالوري مینځپانګه - 52 kcal ،

د ډیوریتیک تاثیر له امله ، چیری د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي څوک چې د چاقۍ سره مخ کیږي. بیری کیروټینوایډ لري ، کوم چې د زړه د سیسټم فعالیت ښه کوي او د کولیسټرول تختو ظهور مخه نیسي.

د چیری خوړل لید ښه کوي. دا پوټکي تغذیه کوي ، رنګ او جوړښت ښه کوي ، او د کولیګین ذخیرې هم ډکوي. د شکرې ناروغانو لپاره ، چیری د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ګټورې دي.

په کومو قضیو کې چیری د مخنیوي وړ دی

چیری یو اجازه لرونکی محصول دی ، مګر دا باید په دقت سره مصرف شي. په ځینو مواردو کې ، دا زیان رسونکی دی. په یوځل کې ، تاسو باید له 100 g څخه ډیر ونه خورئ. د لومړي کارونې وروسته ، چیریز عمومي حالت تحلیل کوي او مشخص کوي چې ایا دوی خپل روغتیا بدله کړې که نه. که چیرې ناروغ د ضعف یا بدبختۍ احساس ونلري ، او د ګلوکومیټر لوستل نورمال وي ، نو د مصرف شوي بیرونو شمیر کولی شي ډیر شي.

خواږه چیري د 2 ډایبېټایټس لپاره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي ، او همدارنګه که یو څوک لږترلږه یو له لاندې ناروغیو څخه رنځ وي:

• معدې تیزابیت لرونکی ګیټریت
• د پاپټیک زخم
• د سږو ناروغي
• ډیر چاقۍ
• د امیندوارۍ ذیابیطس (په امیندوارو میرمنو کې شوګر).

د چیری سره خواږه چیری د شکر ناروغۍ لپاره اجازه نلري څوک چې د معدې د تراکتور رنځ لري. بیری کولی شي تیزابي زیاته کړي. دا کولی شي په ایپیګیسټریک سیمه کې د درد لامل شي. په ځینو مواردو کې د معدې معدې ته زیان د السر د پراختیا لامل کیږي.

ټیټ GI د نورو چایانو په پرتله په لوی مقدار کې د چیری خوړلو امکان لري ، مګر ډیر مصرف یې ښه ندی. چیری په خالي معده کې د شکر ناروغۍ سره مه خورئ. د اصلي خواړو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې 30-40 دقیقې انتظار وکړئ ، وروسته لدې چې تاسو کولی شئ بیری وخورئ. دمخه چیری باید د تودوخې درملنه ونشي. دا وړاندیز کیږي چې د شربت ، جام یا جام په ب .ه کې د چیری کارول محدود کړئ.

د چیری څخه څه شی پخلی کړئ

د شیدو ناروغي کولی شي تازه او کنګل ګیري وخوري. له بیر څخه ، تاسو کولی سایټ پخ کړئ ، جوس جوړی یا مختلف برتن پخلی کړئ. خواږه چیری د ټیټ غوړ جوی ته اضافه کیږي. د لبنیاتو محصولات د ناروغانو لپاره ګټور دي.

د ډایبایټس سره چیری کولی شي د رژیم ترکیبونو مطابق پخه شوي توکو کې اضافه شي چې د غنمو اوړه خارجوي. د بیري څخه مننه ، ډش به لږ لوړ کالوري شي. م Appې په سالم فایبر بډایه دي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د م appleو-چیری پای وخورئ. د دې پخلی کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• د تخم پرته د چیری 500 ګرامه ،
• م appleې په کوچنیو ټوټو ټوټې شوې
• د وینیلا یو چوټکی
• بوره (1 tbsp) ،
• شات

د اجزاو مخلوط کولو وروسته ، 1.5 tbsp اضافه کړئ. شګه نشايسته په یو جلا کانتینر کې ځای په ځای شوی دی:

• د غوړ ګلونه - 50 g،
• اخستل شوي اخروټ - 50 g ،
• د اوړو اوړه - 2 tbsp. ،
• زیتون یا غوړ - 3 چمچ.

پایله شوي مخلوط د پخلي پخلي کې پری پریښودل شوی ، مخکې له مخکې غوړ شوی. م topه په چیری سره مخلوط کړئ په سر کې او د 30 دقیقو لپاره تنور ته واستوئ. د کالوري مینځپانګې حتی ټیټ کولو لپاره ، مغز لرونکي له ترکیب څخه ایستل شوي دي.

د دوهم نمبر ډایبایټس سره مخ شوي ، خلک مجبور دي چې د وینې ګلوکوز نورمال کچې ساتلو لپاره ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدي. ناروغان اړتیا لري د ډاډ لپاره پوه شي چې ایا دا یا هغه محصول خواړه خوړلی شي. د ټایپ 2 ډایبایټس سره خوږه چیری یو له خورا صحي او خوندور بیر څخه دی چې د مصرف لپاره یې اجازه ورکړل شوې. د پرمختللي مینو په وینا د چیری خوړلو اعتدال کې اجازه ده. غوره ده چې په رژیم کې د توتیو درمل په تازه یا منجمد بriesه کې شامل کړئ ، د تودوخې درملنې پرته.

د ګټورو ملکیتونو او چیری خوړلو ب featuresو په اړه نور معلومات په ویډیو کې لاندې تشریح شوي.

د چیری ترکیب

د بیري په ترکیب کې د ویټامینونو او ګټور مایکرویټیمونو شتون د دې په اړه شکونه لرې کوي چې ایا خواږه چیری په ډایبېټس کې کارول کیدی شي. د هغه موادو څخه مننه کوم چې د وینې شکر کنټرولوي ، چیری د انسولین یا درملو سره ورته عمل کوي چې د وینې شکر ټیټوي.

د بورې میوې د انتونیکانین په څیر موادو سره سینګار کیږي ، کوم چې د انسولین د تولید پرمهال د پانکراس فعالیت زیاتوي ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره مهم دی. انتروکیانین په لوی چیری کې لوی مقدار کې موندل کیږي.

ډاکټران سپارښتنه کوي چې هره ورځ د شکر ناروغۍ لپاره شاوخوا 100 G خواږه چري وخوري ، په ځانګړي توګه د کال په هغه وخت کې چې لوبیا یوازې څرګندیدل پیل کوي. کله چې د انسولین دوز محاسبه کړئ ، د ورځني رژیم څخه چیری په وینه کې د ګلوکوز په کچې د کم تاثیر له امله په پام کې نه نیول کیږي. په هرصورت ، تاسو باید د چیری له زیات مصرف څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې د پام وړ خوراکونه کولی شي د بدن د کولمو او کولمو لامل شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د چیری په کارولو کې ناتوانۍ

د ګټورو ملکیتونو پراخه لیست سربیره ، چیري میوې یو څه contraindication لري. دا سپارښتنه نه کیږي چې د معدې لوړه اسیدیت لرونکي ناروغانو لپاره د بیري کارول وکاروئ ، زخمونه ، چاقۍ او همدارنګه هغه خلک چې د سږو او تنفسي جریان سره ستونزې تجربه کوي.

دا باید په یاد ولرئ چې دا مشوره کیږي چې نه په خالي معده کې یا د خواړو وروسته چریونه وخورئ. تاسو باید له 40 څخه تر 60 دقیقو انتظار وکړئ ترڅو د ناروغۍ څخه مخنیوی وکړئ. احتمال شتون لري چې بیری ، په ځانګړي توګه سره سره ، کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو تاسو باید ډیر احتیاط وکړئ.

د ډایبېټ 2 ډوله: خوږ چیری ښه دی؟

د دوه ډوله ډایبایټس اخته خلکو لپاره ، د رژیم ځانګړي رژیم وړاندیز کیږي چې د وینې ګلوکوز کچه ساتي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ډیری رژیمونه د انسانانو لپاره اړین ویټامینونه او مینرالونه لږ مقدار سره خواړه لري. له همدې امله ، د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره تازه ګیري د دې د ګټورتیا لپاره لازمي محصول دی.

دا د بیري تازه ميوې دي چې د لږترلږه ګلیسیمیک شاخص او ټیټ کاربوهایډریټ مینځپانګې سره توپیر لري. د کلینیکي مطالعاتو په وینا ، د چیری جوړښت کې د پام وړ خوراکي توکي شتون لري چې د وینې د شکرو نورمال کولو لپاره مسؤل دي.

د خوندیتوب احتیاط

د دې حقیقت سره سره چې تاسو کولی شئ په لږ مقدار کې د شکر ناروغۍ سره چیری مصرف کړئ ، نو اړینه ده چې دا د لاندې ناروغیو په شتون کې د رژیم څخه خارج کړئ:

• معدې تیزابیت لرونکی ګیټریت
• یو زخم
• چاقۍ
• د سږو ناروغي

ډاکټران وړاندیز کوي چې تاسو په یو وخت کې له 100 g څخه ډیر د چري خوړلو څخه ډډه وکړئ. سربیره پردې ، تاسو باید په وقتي توګه خپل هوساینه وڅارئ او په لومړي بدلونونو کې مناسب اقدامات وکړئ. که چیرې د ضعف او بدبختۍ احساس شتون ونه لري ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول ډیرې چیری وخورئ. په هرصورت ، دا د یادولو وړ ده چې هرڅه لپاره یو حد شتون لري. په هرصورت ، په لوی مقدار کې د بیرج جذب کولی شي د کولمو ، قبض او په معدې کې درد سره ستونزې رامینځته کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه یو څه بدلونونه رامینځته کوي ، مګر دا ادعا نده چې یو څوک باید د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو کارول پریږدي. ډیری وختونه ، د شکر ناروغي باوري دي چې بیر د ممنوع محصول په توګه ګ .ل کیږي ، نو له همدې امله دوی د دوی له ورځني رژیم څخه خارج شوي دي. په حقیقت کې ، دا ډول نظر غلط دی. د ګټورو موادو په ترکیب کې شتون او بدن ته د هر اړخیز ملاتړ چمتو کولو وړتیا له امله ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره چیری وکاروئ ، مګر په اعتدال ډول.