د فشار په جریان کې د وینې شکر ډیر شوي

فشار له اوږدې مودې راهیسې د وراثت ، خوارځواکۍ او چاغۍ ترڅنګ د شکرې ناروغۍ د پراختیا یو له عواملو څخه پیژندل شوی دی. فشارونه په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره خطرناک دي چې دمخه په شکر ناروغۍ اخته دي ، ځکه چې دوی کولی شي د پام وړ د ناروغۍ دوران خراب کړي او د جدي پیچلتیا لامل شي.

په اعصابي ب ،ه ، یو ذیابیطس کولی شي په چټکۍ سره د وینې شکر ته ټوپ کړي ، یوازې په څو دقیقو کې مهم کچ ته رسي. دا حالت کولی شي د شدید هایپرګلیسیمیا پرمختګ لامل شي ، کوم چې د هایپرګلیسیمیک کوما هاربینګر دی.

د دې دلیل لپاره ، د شکر ناروغۍ ناروغان اړتیا لري چې د وینې شکر باندې د فشار اغیزې په اړه ټول پوه شي. دا به دوی سره مرسته وکړي چې د پیچلتیا له ګواښ څخه ځان وژغوري او په فشار لرونکي حالت کې ځان ته لازمي مرسته چمتو کړي.

فشار څنګه شوګر باندې تاثیر کوي

فشار په سړي کې د اوږدې مودې احساساتي فشار ، قوي منفي یا مثبت احساساتو په پایله کې رامینځته کیږي. سربیره پردې ، ورځنۍ ورځنۍ کړنه ، کوم چې یو څوک د اضطراب لامل ګرځی ، د فشار یو لامل کیدی شي.

سربیره پردې فشار هم د فزیکي ناروغیو په وړاندې د عکس العمل په توګه پیښیږي ، لکه ډیر کار کول ، شدید ناروغي ، جراحي یا جدي ټپیان. د شکرو ناروغانو کې ، دا ډول فشار اکثرا د تشخیص وروسته لومړی ځل واقع کیږي.

د هغو خلکو لپاره چې پدې وروستیو کې یې د خپلې ناروغۍ په اړه موندلي ، دا خورا فشار کولی شي چې هره ورځ د انسولین انجیکونه واخلي او په ګوتې یې د ګلوکوز اندازه کولو لپاره لاس کړي ، همدارنګه د دوی ډیری غوره خواړه او ټول بد عادتونه پریږدي.

په هرصورت ، دا د شکر ناروغۍ لپاره دقیقا دی چې فشار یې په ځانګړي ډول خطرناک دی ، ځکه چې په انساني بدن کې د قوي احساساتي تجربې په جریان کې ، د فشار فشار هورمونونه تولید کیږي - اډرینالین او کورټیسول.

په بدن باندې تاثیرات

دا په بدن باندې هر اړخيزه اغیزه لري ، د زړه غوټۍ زیاتوي ، د وینې فشار لوړوي او ، ترټولو مهم ، د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي. دا مرسته کوي د انسان بدن "جنګي چمتووالی" ته راوړي ، کوم چې اړین دي د اغیزې سره د فشار لامل سره مخ شي.

مګر د شوګر ناروغانو لپاره ، دا حالت یو جدي ګواښ دی ، ځکه چې د فشار لاندې ، د هارمون کورټیسول په ځيګر اغیزه کوي ، له همدې امله دا په وینه کې د ګلایکوجین لوی مقدار خوشې کول پیل کوي. یوځل په وینه کې ، ګلایکوژن ګلوکوز ته واړول شي ، کوم چې کله جذب شي نو لوی انرژي خوشې کوي او بدن د نوي قواعدو سره تقویت کوي.

دا په حقیقت کې هغه څه دي چې په سالم خلکو کې پیښیږي ، مګر د شکر ناروغي ناروغانو کې دا پروسه په مختلف ډول وده کوي. د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سرغړونې په پایله کې ، ګلوکوز د داخلي نسجونو لخوا جذب نه کیږي ، له همدې امله یې شاخص په جدي کچې ته رسیدلی. په وینه کې د شوګر لوړ غلظت دا خورا غټ او ډیر لیدونکي کوي ، کوم چې د لوړ فشار او زړه فشارونو سره یوځای د زړه د سیسټم ډیر فشار راوړي. دا کولی شي د زړه جدي ستونزې رامینځته کړي او حتی د دې د بندیدو لامل کیږي.

سربیره پردې ، د فشار په جریان کې د بدن ټولو سیستمونو کار کولو له امله ، د دې حجرې د انرژي څرګند تلفظ تجربه کوي. د ګلوکوز سره د دې لپاره چمتو کولو کې پاتې راغلي ، بدن د غوړ سوځیدنه پیل کوي ، کوم چې د شحمو میتابولیزم په جریان کې د غوړ تیزابونو او کیټون بدنونو باندې ماتوي.

د دې په پایله کې ، د ناروغ په وینه کې د اکټون مینځپانګه وده کولی شي ، کوم چې د یو چا په ټولو داخلي ارګانونو منفي تاثیر لري ، په ځانګړي توګه د ادرار سیستم باندې.

له همدې امله ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د شکرو ناروغي او فشار یو ډیر خطرناک ترکیب دی.د پرله پسې فشارونو له امله چې د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي ، یو ذیابیطس کولی شي ډیری جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي ، لکه:

1. زړه او عصبي ناروغي
2. د رینل ضعیفه فعالیت ، رینل ناکامي ،
3. د لید جزوی یا بشپړ زیان ،
4. وهل
5. د پښو ناروغي: په غړو کې د وینې ضعف ضایع کیدنه ، د ویروس رګونو ، توموموبیفلیټیس ،
6. د ټیټ افراطیتونو بدنه.

د خطرناکو پایلو څخه د ځان ساتلو لپاره ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څومره فشار ستاسو د وینې شکر اغیزه کوي. حتی صحتمند خلک کولی شي د فشار څخه شکر ناروغي ولري ، نو موږ د هغه خلکو په اړه څه وایو چې دمخه پدې ناروغۍ اخته دي.

البته ، یو څوک نشي کولی په بشپړ ډول د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړي ، مګر هغه کولی شي دوی ته خپل چلند بدل کړي. فشار او شوګر به د ناروغ لپاره دومره خطرناک نه وي که چیرې هغه زده کړي چې خپل احساسات کنټرول کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د فشار مدیریت

لومړی تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې څومره په یو فشارونکي حالت کې ناروغ ممکن د وینې شکر لوړ کړي. د دې لپاره ، د قوي احساس تجربې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د وینې پلازما کې د ګلوکوز غلظت اندازه کړئ او پایله د عادي شاخص سره پرتله کړئ.

که چیرې د دوه ارزښتونو ترمینځ توپیر خورا لوی وي ، نو ناروغ په جدي ډول د فشار له امله اغیزمن کیږي ، کوم چې د اختلاطاتو لوړه احتمال په ګوته کوي. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د فشار سره د مبارزې لپاره یوه مؤثره لار ومومئ ، کوم چې ناروغ ته اجازه ورکوي په هر حالت کې ارام پاتې شي.

د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د فشار کمولو او فشار کمولو لپاره لاندې لارې وکاروئ:

• سپورټ کول. فزیکي فعالیت تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره له احساساتي فشار څخه ځان خلاص کړئ. په حوض کې د جوګینګ یا تیر کولو یوازې نیم ساعت به د ناروغ ښه حالت ته راستون شي. سربیره پردې ، سپورت کولی شي د وینې شکر د پام وړ کم کړي.
• د آرام کولو مختلف تخنیکونه. دا ممکن یوګا یا مراقبت وي. د راحتۍ تخنیکونه په ختیځ کې د روانو اوبو یا سوځيدونکي اور په غور کولو سره مشهور دي
• د بوټو درمل. ډیری بوټي شتون لري چې د عالي ارام تاثیر لري. د دوی په مینځ کې ترټولو مشهور دي پیپرینټ ، کیمومیل ګلونه ، تایه ، مورنټ ، والینین ، نیبو بام ، اوریګانو او نور ډیر څه. دوی کولی شي د چای پرځای غوړ شي او د ورځې په جریان کې اخیستل شي ، کوم چې ناروغ سره مرسته کوي د اوږدې فشار سره مقابله وکړي.
• په زړه پوری شوق. ځینې ​​وختونه ، د فشار د لرې کولو لپاره ، دا بس دی چې یوازې د تجربې له دلیل څخه لرې شئ. مختلف شوق په ځانګړي توګه پدې کې ګټور دي. نو ناروغ کولی شي پینټینګ ، د شطرنج لوبې کول یا د راټولولو بیلابیل ډولونه واخلي.
• کورني د څارویو سره خبرې کول د فشار کمولو او خوشحالۍ لپاره عالي لاره ده. د پالتو سره لوبې کول ، یو شخص ممکن حتی دا هم ونه ګوري چې د هغه فشار څومره ژر کمیږي ، او ټولې تجربې به د تیر وخت یوه شي وي.
• پیدل کول په طبیعت ، په پارک یا په ساده ډول د ښار په سړکونو کې تګ کول له ستونزو څخه د خلاصون او سولې ته رسیدو کې مرسته کوي.

د فشار سره معامله کې ترټولو مهم شی د سم تخنیک نه غوره کول دي ، مګر د دې منظم کارول. مهمه نده چې د راحته کولو طریقه څومره اغیزمنه وي ، دا به د یو سړي سره د فشار سره مقابله کې مرسته ونکړي که تاسو دا ډیری ځله کافي نه کاروئ.

که چیرې د شکرې ناروغ په جدي ډول ویره ولري چې د راتلونکي فشار سره د هغه د وینې د شکر کچه لوړه شي ، نو دا ستونزه باید همدا اوس حل شي. فشار او شوګر کولی شي یو څوک ته جدي زیان ورسوي که چیرې دوی اړین اقدامات ونه کړي.

په هرصورت ، د ستونزو په اړه ډیر آرامه زده کول او فشار لرونکي حالتونو ته د ځواب ویلو نه زده کړه ، ناروغ به وکولی شي د وینې د قند کچه د پام وړ ټیټ کړي ، او له همدې امله د اختلالاتو احتمال کموي.

فشار او د وینې شکر

د عصبي سیستم او شوګر یو بل سره تړلي دي.کله چې فشار راوړل شي ، د فشار هورمونونه په بدن کې خپریږي چې د ګلوکوز مقدار اغیزه کوي. دا د بدن محافظوي دندو لامل کیږي. د ځان د دفاع لپاره د انرژۍ لوی مقدار رامینځته کیږي ، ترڅو له یو خطرناک حالت څخه ځان وژغوري. د ګلوکوز کچه ممکن 9.7 ملي لیتر / ایل وي. د دې حقیقت سره سره چې نورم له 3 څخه تر 5.5 ملی لیتر / ل پورې دی.

په میټابولیک پروسو کې د بدن بیلابیل سیسټمونه ښکیل وو ، د بیلګې په توګه:

• پيټويټري غدود
• ادرینال غدود
• های پوتالاموس
• پانکراس
• د عصبي سیسټم خواخوږي څانګه.

د فشار په جریان کې ، ادرنال غده هارمون - اډرینالین ، کورټیسول ، نورپینفرین آزادوي. کورټیسول د ځیګر ګلوکوز تولید ته وده ورکوي او د هغې جذب مخنیوی کوي ، اشتها ډیروي ، د خوږو ، غوړ خواړو خوړلو خواهش. فشار د کورټیسول او وینې شکر اندازه ډیروي. کله چې هارمون نورمال وي ، نو فشار ثبات کوي ، د زخم درملنه ګړندی کیږي ، او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د کورټیسول زیاتوالی د شکر ناروغۍ ، لوړ فشار ، تایرایډ ناروغي ، او د وزن ضایع کیدو پرمختګ هڅوي.

اډرینالین انرژی کې د ګلیکوجن بدلون ته وده ورکوي n نورپینفرین د غوړونو سره کار کوي.

کولیسټرول لا ډیر په شدت سره تولید کیږي ، کوم چې د تومومبوسس لامل کیږي.

که چیرې انرژي پدې وخت کې وکارول شي ، نو بیا په بدن کې د ناروغۍ پروسې پیل نه کیږي.

په فشار کې ، ټولې پروسې ګړندۍ کار کوي ، پانقراص د شوګر پروسس کولو لپاره وخت نلري ، کوم چې په فعال ډول له ذخیرو څخه چمتو کیږي. نو ځکه ، د انسولین کچه لوړه کیږي او د ټایپ 2 ډایبایټس وده کوي.

د ډایبېتېز په دوه ډوله فشار کې فشار د یوې جدي کچې ته د ګلوکوز وده هڅوي.

دې پوښتنې ته چې ایا بوره د اعصاب څخه راپورته کیږي ، یو سم ځواب ورکول کیدی شي. حتی د ډیر وزن یا پریډیباټیک حالت سره ، هایپوګلاسیمیا واقع کیدی شي او یو څوک کولی شي د هایپوګلیسیمیک کومې ته راوتلی شي.

څنګه چې ډایبېټس عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي ، نو د پرایفیرل ډایبټیک نیوروپتي په نامه یو رنځپوهنه وده کوي. عصبي سیسټم د انسولین په سم خوراک کې او د Endocrine ناروغۍ وړ درملنې سره اغیزه لري. د 5 کلونو وروسته ، د نیوروپتي لومړۍ نښې څرګندیږي.

د فشار ډولونه

یو شخص د بیلابیل ډول فشار سره مخ دی:

• د مثبت یا منفي طبیعت احساساتي فشار (د خپل عزیز مړینه ، واده ، د ماشوم زیږون) ،
• فزیکولوژی فشار د ټپیانو سره تړاو لري ، شدید فزیکي فشار ، جدي ناروغي ،
• رواني - له خلکو سره اړیکې راپورته کیږي (جنجالونه ، رسوایانې).

په ځینو مواردو کې ، کله چې پریکړه کوي ، د تجربې یا عصبي فشار احساس رامینځته کیږي.

ایا زه د شکر ناروغۍ سره اندیښنه کولی شم؟

انسولین او اډرینالین د هورمونونو مخالفت کوي چې د یو بل کار ثبات کوي. انسولین ګلوکوز په ګلاکوجن بدلوي ، اډرینالین د شاوخوا شاوخوا نورو برخو کار کوي. په عصبي سیسټم کې د شکر ناروغۍ وده د پانقراټيک ټاپوګانو په مړینې سره پیښیږي.

د اعصابو فشار د انسولین تولید مخنیوی کوي پداسې حال کې چې هاضمي او د تولید سیسټمونه زیان لري. د انسولین کچې کمولو لپاره ، کوچني ذهني فشار ، لوږه ، فزیکي فشار کافی دی. د اوږدې مودې ب formه د ډایبېټایټ 2 ډول پراختیا هڅوي. د فشار لاندې ، د وینې د شکرو زیاتوالی د شکرو د اختلال لامل کیږي.

د جوش سره ، یو څوک کولی شي وړاندیزونو ته غفلت وکړي او منع شوي خواړه وخوري ، چې وروسته د وینې شکر لوړیږي.

د بورې په کچو د فشار تاثیر

اعصاب په خلکو کې د اوږدې مودې اعصاب رنځ یا د ځانګړي قوي احساساتو له امله رامینځته کیږي. ډیری وختونه فشار څرګندیږي او د ورته په څیر کله چې یو څوک د ورته خړ ورځني ژوند څخه ستړی کیږي.

دا د وینې شکر څنګه اغیزه کوي؟ یو مشهور باور شتون لري چې د وینې شکر یوازې د فشار سره کميږي ، نو اندیښنې ته اړتیا نلري. مګر طبي مطالعاتو ښودلې چې هر ډول تجربې د وینې ګلوکوز کچه په مختلف ډول اغیزه کوي. دا د دوی له امله دی چې د ډایبایټس میلیتس د اعصاب څخه رامینځته کیږي ، ځکه چېد فشار تر کچې پورې ، د وینې شکر یوازې وده کولی شي. که صحي سړی د دې شاخص د زیاتوالي سره هیڅ شی بدل نه کړي ، نو د شکرې ناروغانو لپاره دا ډول تیز کود کولی شي د انسولین وخت نا وخت انجکشن پرته د مرګ لامل شي. ډیری د شکر ناروغي پوښتي چې ایا امکان لري چې د نورو شته وسیلو سره انسولین ځای په ځای شي.

انسولین بوره ثبات کوي

متخصصینو دې پوښتنې ته په واضح ډول ځواب ووایه - دا ناممکن دی. یوازې دا درمل د دې وړتیا لري چې د شکر کچه ګړندي او مؤثره کړي.

که تاسو یو څوک یاست چې د شکر ناروغۍ تشخیص شوی وي ، تاسو باید وخت په وخت داسې یو درمل وکړئ چې شکر او فشار فشار هورمونونه کم کړي: په وینه کې اډرینالین او کورټیسول ، او تاسو باید له دوی څخه خلاص شئ.

هرڅوک باید د دوی رژیم هم وڅاري. خواړه چې ډیری ګلوکوز لري د اعصابي شاکونو په جریان کې په بشپړ ډول مخنیوی کیږي.

هغه باور چې په وینه کې د شکر اندازه کموي د فشار پرمهال غلط دی.

1. د شدید اعصاب شاک سره ، د انسولین منظم تولید ودریږي ، مګر د ګلوکوز فعال تولید محرک کیږي. د اضطراب مرحله تیریږي ، کوم چې د هورمون انسولین نشتوالي سره مخ کیږي.
2. د فشار په وخت کې ، د کورټیسول کچه په څرګند ډول لوړیږي. دا هورمون معمولا معالجې ته وده ورکوي او په بشپړ ډول بدن هڅوي. دا ماده په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم هم اغیزه کوي. دا د پروټینونو د تخریب اندازه خورا په شدت سره ګړندي کوي او په جزوي ډول یې په بدن کې د دوی د تولید پروسې مخه نیسي.
3. دا هورمون د غوړ میټابولیزم ځانګړی اغیزه لري. د دې اغیز لاندې ، کولیسټرول ګړندی خوشې کیږي ، کوم چې د پام وړ تومبوسس اغیزه کوي.
4. فشار د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو کې هم مرسته کوي.

د فشار په جریان کې د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو څرنګوالی

د اعصاب فشار سره ، د وینې شکر وده کوي ، نو د دې د کمولو لپاره ځانګړي تدابیر نیول اړین دي. که تاسو دا قانون نه پیروي کوئ ، نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره د شکر ناروغۍ ترلاسه کړئ.

د وینې د شکر ازموینه

که د وینې ازموینه په وینه کې د ګلوکوز لوړه کچه وښیې ، نو تاسو باید ژر تر ژره هڅه وکړئ د فشار سرچینه لرې کړئ چې په بدن کې ورته پیښې رامینځته کړي. پدې حالت کې ، ناروغ باید د امکان تر حده آرامه وساتل شي ترڅو چې هغه بیرته اعصاب پیل نشي.

که ستاسو تجربې د شکر کچه لوړېدو سره وي ، تاسو باید خواړو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. تاسو باید سخت خواړه تعقیب کړئ ، کوم چې لږترلږه د غوړ او کاربوهایدریټ ولري. دا یوازې د متخصص لخوا لیکل کیدی شي.

معمولا ، د وینې د شکرو زیاتوالي سره ، د زړه کچه هم لوړیږي. که نه ، تاسو باید یوځل ډاډ ترلاسه کړئ چې فشار ستاسو د ستونزې سرچینه ده. ډیری وختونه ، د بورې کچه هم د بدن وزن کې د بدلونونو له امله بدلون مومي ، نو له دې امله خلک د ډیر وزن لرونکي یا وزن له لاسه ورکولو سره باید د دوی د وزن محرکات وڅاري.

که چیرې د وینې شکر وده کړې وي او فشار یې بدن باندې تاثیر ته دوام ورکړي ، ناروغ باید څومره چې امکان ولري آرام شي. د دې کولو لپاره ، داسې لارې شتون لري چې یو څوک راحته کړي او هغه له کړاوونو څخه لرې کړي. دا کیدی شي:

• آرامتیا
• یوګا
• لوبې کول
• په تازه هوا کې ګرځي ،
• نور په زړه پوري فعالیتونه.

د شکر ناروغي اعصاب د شوګر کچه لوړه کوي

ډیری ناروغان دا پوښتنه کوي: "ایا د شکر ناروغۍ کې د ګلوکوز کچه لوړه شي؟" کارپوهان دې پوښتنې ته په مثبت ډول ځواب ورکوي. دا په ورته اصل کې پیښیږي لکه څنګه چې صحي خلکو کې. مګر د دې شکرې ناروغانو سره معامله کول خورا ډیر مشکل دي. ټول عملیات باید د متخصص تر نظارت لاندې ترسره شي. په ځانګړي توګه په جدي حالت کې ، د شکر ناروغي د دې ویجاړونکي پروسې پروړاندې د مقاومت فرصت نلري.

ځینې ​​پروسیژرې شتون لري چې کولی شي لږترلږه د ناروغ حالت بدله کړي. که تاسو د دې کارول پیل نکړئ ، نو ډیری ستونزې به څرګند شي:

• د بدن د دوران سیستم اختلالات ،
• د فاضله سیسټم د فعالیت ګډوډول ،
• د ټیټ پښې د ناروغیو وده ،
• د سږو د پیدا کیدو احتمال ډیر شوی ،
• د ړوند پرمختګ.

د انګلستان څیړونکو توانیدلی چې ومومي چې د شوګر په ناروغانو کې د وینې شکرو کې تیز کود کولی شي د حافظې له لاسه ورکولو لامل شي. د مخنیوي تدابیر په توګه ، متخصصین د زنک لرونکي معدني چمتووالي کارولو وړاندیز کوي. دا عنصر تاسو ته اجازه درکوي د خپلې وینې شکر کنټرول کړئ. هغه د انسولین جوړولو په پروسه کې د معاون رول هم لوبوي ، کوم چې د ورته ناروغانو لپاره مهم دی.

د شکرو ناروغي او فشار ناببره مفهومونه دي. هر هغه څوک چې په ورته ناروغۍ اخته وي باید د فشار او فشار څخه خوندي وساتل شي ، ځکه چې د هغه لپاره اعصاب تشنج کولی شي ډیرې ناخوالې پایلې ولري.

اعصابي فشار او د شکر ناروغي

یو له هغه عواملو څخه چې د شکرې ناروغي وده هڅولای شي اعصابي فشار دی. ډیری مثالونه شتون لري چیرې چې خلک د شکرې ناروغۍ اخته ناروغ د اعصاب شاک په پایله کې رامینځته شوي.

ریښتیا ، طبي ادب د شکر ناروغۍ په اړه له ټوکو ډک دی ، کوم چې په ځانګړي توګه د سخت فشار وروسته لږ وروسته پیښیږي. په 1879 کې ، ډاکټر او د عصري رواني ناروغیو بنسټ ایښودونکی ، د پروسیس نظامي افسر په اړه یوه قضیه بیان کړه چې د فرانسې - پرسیا جنګ څخه بیرته راستنیدو وروسته ، په څو ورځو کې شوبای ناروغي رامینځته کړه کله چې هغه وموندله چې میرمن یې د هغه د غیر حاضرۍ پرمهال د هغه سره ټګي کړې وه. .

د اضطراب قضیې لپاره ورته پایلې. سربیره پردې ، اعصاب فشار په ډیری متمم عوامل منفي اغیزه لري ، د مثال په توګه ، په ډراماتیک ډول معافیت کموي. د فشار لاندې ، بدن خپلې ټولې دندې تنظیموي ، مختلف ثانوي عوامل پرې کوي ، نو د خبرو لپاره ، اصلي شی باندې تمرکز کوي ، ځکه چې ښه والی او حتی ژوند کولی شي پدې پورې تړاو ولري.

د فشار لاندې ، د انسولین خوشې کول ، د هاضمې د فعالیت فعالیت ، جنسي او خواړه چلند تر فشار لاندې راځي. د انسولین انابولیک فعالیت له امله ، د همپسیټیک عصبي سیسټم محرک د انسولین سراو مخنیوی کوي ، پداسې حال کې چې پاراسیمپیتیک د انسولین محرک هڅوي.

د انسولین سراو د روژې ، عضلاتو او عصبي فشارونو پرمهال لږترلږه دی ، او همدارنګه د فشار نور ډولونه ، کله چې د کاربوهایډریټونو او کارولو ته اړتیا زیاته شي.

دا منطقي دي چې د انسولین سرایت مخنیوی کونکي مادې دي چې د خواخوږۍ سیسټم لخوا فعال کیږي: سوماتوټاتین ، پیټوری هورمون (ACTH ، GR ، TSH ، پرولاکټین ، واسوپریسین) ، کورټیسول ، تایروکسین ، پروټګلاینډینز ، اډرینالین ، نوریپینفرین ، سیرټونین.

کورټیسول د ګلوکوزونژینسز انزایمونه هم مخنیوی کوي ، په ځیګر کې د اډرینالین او ګلوګګون عمل ته وده ورکوي ، او د غړو پروټوزول هڅوي. په عموم کې ، د انسولین د گردش کچه راټیټیږي ، او د هغې انابولیک اغیزې له لاسه ورکوي ، کوم چې د لپولوسیز ډیروالي لامل کیږي ، د غوړ آکسایډریشن له امله ګلوکوز تولید او په امینو اسیدونو کې د ګلوکوز تولید انحصار.

پانقراس ګلوکوګون خوشې کوي ، کوم چې په ځګر کې ګلوکوز ته د ګلیکوګن ماتیدل هڅوي. منظم فشار د انسولین حساسیت کموي. د فشار لاندې ، انرژي د وینې جریان کې خپریږي او له همدې امله د انرژي د ذخیره کولو لاره بنده کیږي.

اوږد فشار کولی شي بدن د ډیر کارټیسول خوشې کیدو لامل شي ، یو هورمون چې د غوړ میتابولیزم او د انسان په بدن کې انرژي کارولو کې مهم دی. د کورټیسول پرته ، کوم چې بدن له خطر څخه د خلاصون لپاره متحرک کوي ، یو فشار لرونکی حالت کې یو څوک به حتمي مړ شي.

کورټیسول یو سټرایډ هورمون دی چې د وینې فشار ساتي ، د معافیت سیسټم تنظیموي او د پروټینونو ، ګلوکوز او غوړ په کارولو کې مرسته کوي. دا هورمون د فټنس او ​​روغتیا په دایره کې خورا خراب شهرت ترلاسه کړی ، مګر موږ دا د ځینې دلیلونو لپاره لرو.

دا احمق کار دی چې د تمرین کولو پرمهال یا د هغې عادي ورځني تالونو کې د کورټیسول شدید چوکۍ فشارولو هڅه وکړئ.په هرصورت ، کورټیسول دوه اړخیزه وسله ده. د دې هورمون ډیر یا اوږد خوشې کول په بدن کې انډول ساتي.

د نورمال کورټیسول کچه د زخمونو درملنې ، سوزش او الرجیک عکس العمل کمولو کې مرسته کوي ، مګر د نورمال کورټیسول کچې ډیرول به د مخالف تاثیر لامل شي. د کورټیسول اوږد مهاله لوړې کچې ، د رواني او / یا فزیکولوژیک فشار له امله ، یو بشپړ مختلف مسله ده او غیر مشروط روغتیا ته زیان رسوي.

په یاد ولرئ چې د فشار په لومړي مرحلو کې یا د شدید فشار په جریان کې ، د TSH (تایروټروپین - د هايپوتالامو خوشې کولو هورمون) خپریدل زیاتیږي ، چې د پیټیوټري غدې TSH زیاتوالی او د تایرایډ فعالیت زیاتوالي لامل کیږي. د اوږدې مودې فشار سره ، د دې سیسټم فعالیت د ګلوکوکورټیکوایډز ، વગેરે کچې کې د اوږد زیاتوالي له امله فشار راوړل کیږي.

دا کولی شي لویې ستونزې رامینځته کړي ، لکه د لوړ کولیسټرول ، شوګر ، د زړه حمله او ستړیا. هرڅه چې په کورټیسول کې د دوامداره زیاتوالي لامل کیږي د ساري ناروغیو لامل کیږي.

کورټیسول د اشتها لوړولو لپاره پیژندل کیږي او کولی شي د شکرې او غوړ خواړو لپاره غوښتنې هڅوي. لاهم ، لکه څنګه چې د ادرینال غدود د اوږدې فشار له امله ضایع کیږي ، د وینې ګلوکوز کچه ممکن له نورمال څخه ښکته شي.

د شوګر د دې کمښت سره د مبارزې لپاره هڅه کې ، یو څوک ممکن د هغه څه لپاره لیوالتیا رامینځته کړي چې ژر تر ژره د وینې شکر راپورته کړي. ډیری وختونه ، د فشار لاندې خلک کولی شي په غیر منظم ډول وخوري.

که فشار اوږدې مرحلې ته رسیدلی وي ، نو د ډیرې غوړې خوړلو له امله د ډیر وزن او هایپرینسولینیمیا او د انسولین مقاومت رامینځته کیږي.

د دې پایلې په توګه ، د معمول مقدار څخه د انسولین خورا لوی د وینې جریان ته ننوځي. پانکراس چې د انسولین دومره مقدار پټ کړي د "شاک" په حالت کې دي. د نورو خطر عوامل په شتون کې ، دا ممکن د شکر ناروغۍ پراختیا لپاره کافي وي.

د طبي ریکارډونو مطالعې پراساس ، وموندل شوه چې د شکر ناروغۍ ډیریدونکی خطر د اضطراب له هر ډول سره تړاو لري ، له یوې قضیې څخه تر دوامداره دائمی پورې. په کورټیسول او انسولین کې هر ډول دوامداره زیاتوالی به د کومې اوږدې ناروغۍ او مړینې لامل شي.

ختیځ فلسفه هم د اعصابو فشار په صورت کې د شکر ناروغۍ میلیتس رامینځته کیدو ستونزه په پام کې نیسي ، او "ختیځ حکمت" لا دمخه زموږ په هیواد کې عام بیان ګرځیدلی.

د پوهیدل اسانه دي چې د دوی جوهر ورته عصبي فشار دی. د دې تیورۍ له مخې ، د مور او پلار مینې نشتوالی په ماشومانو کې د شکرو مکرر پرمختګ لامل کیږي ، کوم چې د ماشومتوب ترټولو سخت فشار دی.

بله ب featureه چې باید یادونه یې وشي دا ده چې فشارونه په فعال ذهني کارونو بوخت خلکو کې ډیر عام دي. سربیره پردې ، هر ډول تنظیمي فعالیت په دوامداره توګه د فشار سره تړاو لري.

په انسانانو کې د فشار لاملونه: رواني ، ټروماتیک ، انتاني ناروغۍ ، الرجیک ، بریښنایی مقناطیسي ، ژانو بیوټیک او جیوپیتیک ، او همدارنګه د لیپټین ، ډیسبیوسس ، او داسې نورو په وړاندې مقاومت.

دا باید په یاد ولرئ چې فشار دواړه مثبت او منفي دواړه کیدی شي. په هرصورت ، واقعیا ، فشار د احساساتو یو جریان دی ، د هورمونونو خوشې کیدو سره.

د مثال په توګه ، د لور واده کول یا د ځینو لپاره له دندې څخه ګوښه کول ممکن په ورته فشار کې راشي ، یوازې د مختلف نښو سره. په ورته وخت کې ، داسې انګیرل کیږي چې مثبت فشارونه بدن ټون کوي ​​، پداسې حال کې چې منفي یې دا له مینځه وړي.

بل په زړه پورې حقیقت د جاپاني ساینس پوهانو لخوا وموندل شو: د زړه کچه لوړه شوې د چاقۍ او شوګر ناروغۍ وده پورې اړه لري.

د دوی احصائیې مطالعې ښودلې چې په اشخاصو کې چې په زړه کې په 1 دقیقو کې د 80 څخه ډیر د زړه ټیټ لري (د بیلګې په توګه ، تاککارډیا) ، د انسولین حساسیت کمولو خطر ، یعنی د مقاومت واقعیت ډیریږي. دا لیدل اسانه دي چې د اعصاب فشار سره ، د زړه ګړندۍ یا ټیچکارډیا ګړندۍ ده.

پدې توګه ، د دې عامل باندې د شکر ناروغۍ مخنیوي د فشار سره مبارزه کې ښکته راځي ، کوم چې رواني او فزیکولوژي اړخونه پکې شامل دي.

احساساتي ازادي ، د ډوب کولو وړتیا ، خپل احساسات بهرنۍ نړۍ ته وړاندې کړئ ، او په ځان کې د دوی نه راټولول د فشار سره د رواني مبارزې اصلي عنصر دی.

بدن ، حتی که دا ډیر وږی وي ، خورا مهم کار ته مخه کوي - "وژغورئ!" ووایاست ، د جګړې دمخه ، دا بې ګټې ده چې یو سرتیری د هغه خواړو هڅولو لپاره راضي کړي. برعکس ، معتدل فشار ، د ژوند لپاره له ګواښ سره تړاو نلري ، مګر دوامداره ، په ګونډو کولو کې مرسته کوي.

په "کاریک - 2" کارتون کې د یوه کرکټر جمله په یاد ولرئ: "دا هغه دی ، تاسو ما خفه کړی. زه دوه هامبرګر وخورم. " پدې وروستیو کې ، ځینې څیړونکو دا پوښتنه کړې ده: ولې ټول ګناهکار غوړ دي؟ او له همدې امله ، دا معلومه شوه چې دوی په دوامداره فشار کې دي او د آرام کولو لپاره د خوړلو لپاره اړ شوي.

زینسلیم دیاب د 21 پیړۍ د آیور وید د حکمت او ټیکنالوژۍ محصول دی ، د پام وړ فشار کموي ، د شکریت اصلي لاملونه په پام کې نیسي او اصلاح کوي! د Zenslim Diab د اسولین او د وینې د شکرو کچه نورمال کوي.

فشار په شوګر کې شکره وده کوي

څو ځله هغه څوک چې د "ځوان ځوان ډایبایټس" لخوا مینځل کیږي د یو ځانګړي ژوند حالت کې د چلند څرنګوالي په اړه ساده او واضح وړاندیزونه نلري ، ځان له فشار څخه خوندي ساتي ، او داسې نور. او د "ذیابیطس 101" په نامه لارښود ترتیب کړی.

"د مسلکي طبي متخصصینو بشپړ اردو د ناروغ په زړه پورې او سمې مشورې واورې لاندې کوي ،" لیکوال اعتراف کوي. "مګر لازمي معلوماتو ته فوري حوالې ته اړتیا ده چې د شکر ناروغي په کې هره ورځ اړتیا وي." موږ خپلو لوستونکو ته د "ذیابیطس 101" کتاب څخه یو فصل وړاندې کوو ، چې د "پولینا" (ویلنیس) خپرونې کور لخوا په روسیه کې ژباړل شوی.

د فشار لاندې ، تاسو ممکن د تغذیې او انسولین انجیکونو مهال ویش څارلو لپاره محتاط نه اوسئ. شاید تاسو نور خواړه وخورئ ځکه چې تاسو ډیر کار کوئ او د معمول پخلي چمتو کولو لپاره وخت نه مومي. ځینې ​​خلک ډیر فشار او الکولي مشروبات مصرفوي ترڅو د فشار دورې ژوندي پاتې کیدو ځواک ولري.

تاسو حتی د دې په اړه اندیښنه مخه ونیسئ چې تاسو څومره انسولین په سرینج کې اخته کوئ ، ځکه چې پدې شیبه کې تاسو د دې پوښتنې په اړه اندیښمن یاست چې مالک به ستاسو راپور ته څه عکس العمل ښیې.

هغې وویل: "که تاسو میرمن یاست ، مایک ، زه به د ورته خنډ په لامل پوه شوی وم." - په حقیقت کې ، په ډیری میرمنو کې ، د حیض دوران پورې اړوند هورمونل بدلونونه د یوې اندازې پورې ، د وینې د شکرو کنټرول له لاسه ورکولو احتمالي زیان لامل کیږي.

په داسې قضیو کې د کنټرول بحالي معمولا د انسولین دوزونو بدلولو سره ترلاسه کیږي. مګر تاسو ته ، مایک ، دا هیڅ نه لري. څه خبره ده؟

- بیا دا امکان لري چې ستاسو د بورې کچه د فشار له امله اغیزه شي.
"فشار ... ښه ، شاید تاسو سم یاست ،" مایک وویل. - په ځانګړي توګه کله چې زه د میاشتني پلور مقدارونو ډاټا ترلاسه کولو لپاره انتظار کیږم - زما کمیسیون په دوی پورې اړه لري.

"په دې توګه ، موږ فرض کولی شو چې ځواب وموندل شو ،" خبرې کوونکې پای ته ورسید او څرګنده یې کړه چې فشار کولی شي د شکر د کچې اداره کولو پروسه ګډوډ کړي. د روښانتیا لپاره ، هغه د میاشتې په پای کې د مایک بخارۍ ژوند غوره لاره د ښه مثال په توګه.

شاید تاسو نور خواړه وخورئ ځکه چې تاسو ډیر کار کوئ او د معمول پخلي چمتو کولو لپاره وخت نه مومي. ځینې ​​خلک ډیر فشار او الکولي مشروبات مصرفوي ترڅو د فشار دورې ژوندي پاتې کیدو ځواک ولري. تاسو حتی د دې په اړه اندیښنه مخه ونیسئ چې تاسو څومره انسولین په سرینج کې اخته کوئ ، ځکه چې پدې شیبه کې تاسو د دې پوښتنې په اړه اندیښمن یاست چې مالک به ستاسو راپور ته څه عکس العمل ښیې.

په لنډ ډول ، فشار لرونکي حالتونه کولی شي ستاسو چلند او د شکر ناروغۍ مدیریت په بیالبیلو لارو اغیزه وکړي.مایک وویل: "زه په دې ښه پوهیږم او زه ډاډه یم چې دا په لومړي سر کې ورته و ،" مایک وویل. - په هرصورت ، په هرصورت ، زه دواړه تغذیه او انسولین ته ډیره پاملرنه کوم.

په هرصورت ، د هرې میاشتې په وروستۍ اونۍ کې ، زما د وینې شکر لاهم د معمول په پرتله یو څه لوړ او لږ مستحکم پاتې کیږي.

بیا ډاکټر د بلې ممکنه لارې په اړه خبرې وکړې چې د بورې په کچو فشار باندې اغیز وکړي. حقیقت دا دی چې زموږ بدن ، کله چې موږ د ژوند پیښې د یو ګواښ یا "فشار لامل کیدو فاکتور" په توګه وینو ، نو د "فشار" هورمونونو تولید پیل کوي.

دا هورمونونه "سونګ" رامینځته کوي ، دا ده ، بوره ، په اسانۍ سره شتون لري که چیرې یو څوک د دفاع یا تیښته کولو ته اړتیا ولري. د بدن دا عکس العمل پدې شرایطو کې یو په زړه پورې وسیله وه کله چې ګواښونه په طبیعت کې طبیعي وو - د سبیر غاښ لرونکی پړانګ په بوټو کې ناست ، د مثال په توګه ، یا یو څه اصلي هدف د هغه د لاټینګ سره تاسو په نښه کول.

که چیرې دا د شکرې ناروغۍ سره د ناروغ په بدن کې پیښ شي ، نو بیا د انسولین نورمال کافي اندازه نه وي چې په ورته کچه د وینې شکر وساتي. د پایلې په توګه ، د کچې لوړیدل یا د هغې بدلونونه لیدل کیږي.

فشار د هر وګړي د ورځني ژوند برخه ده. حتی خوشحاله پیښې ، لکه تشهیرات یا د نوي موټر پیرود کول ممکن فشار وي. په حقیقت کې ، د ژوند کولو مانا د فشار راوړل دي. مګر هغه څه چې واقعیا زموږ د فشار کچه ټاکي هغه څه دي چې موږ د ژوند بدلونونو او محاکمو ته ځواب ورکوو.

د دې روښانه کولو لپاره ، ډاکټر لاندې کیسه وړاندیز کړه:
- جمعه ، ماښام د هوبوکین په هوای ډګر کې. د تېر ماښام په الوتکه کې د "زاړه ګالوشا" د هوایی ډګر له الوتکې څخه شیکاګو ته الوتنه. روانیدنه د یو ساعت لخوا ځنډول کیږي څوک چې غواړي د الوتکې د ځای کیدلو څخه یو نیم ساعت ډیر پرواز وکړي.

د کاشیریانو وروسته ، د پاتې ټیکټونو توزیع ، ډیری ګ crowdه ګو reه خلکو ته ډاډ ورکړ ، دوه پلورونکي د وتلو په حالت کې پاتې شول: جان بی کول او فرانک لی سټامډ.

هغه له ځانه سره وايي: "زه په ټوله اونۍ کې پنځه دقیقې خالي وخت نه لرم." "ولې پاتې ساعتونه د خوښۍ لپاره نه لګو؟"

فرانک لی سټاډ ، په بل اړخ کې ، د ټیکټ پلورونکو رواني وړتیاو په اړه په کلکه او تفصیلي څرګندونې کوي او ګواښ کوي چې بیا به هیڅکله هم د زاړه ګالوشا الوتکې الوتنه ونه کړي. په راتلونکو څلورو ساعتونو کې ، هغه په ​​دوامداره توګه هرڅوک ته وایې چې د غوږونو په مینځ کې څوک دي چې څنګه ورسره ناوړه چلند کوي ، د اسپرین او انټيسیډ ټابلیټونه تیر کړي.

فرانک یو یقینی فشار لرونکی عکس العمل لري. لکه څنګه چې جان ، هغه د پلانونو بدلون په کراره اخلي. سربیره پردې ، هغه حتی آرام کوي او په ناڅاپي ډول یې وړیا وخت په ښکاره وخت کې په زړه پورې وخت تیروي. بهرنۍ پیښه یوه او ورته ده ، مګر دا به فشار راشي او که نه ، دا پدې پورې اړه لري چې جان او فرانک د دې په اړه خپل ځان ته څه وايي.

ډاکټر په پای کې وویل: "د پورتنۍ ټولو واقعیت دا دی چې هغه پیښې چې د فشار لامل کیدی شي په دوامداره توګه پیښیږي. او که دا فشار ته راشي ، ستاسو د شکرو کنټرول ممکن ضعیف وي.

هرڅوک فشار تجربه کوي ، مګر د دوی په ژوند زیان رسونکي تاثیرات کم کیدی شي. وضعیت یو ارامه نظر وګورئ. هڅه وکړئ چې هغه په ​​مثبت ر inا کې وګورئ. د فشار عوامل پخپله عمل وکړئ ، د دې پرځای چې دوی تاسو تاثیر کړي.

له فشار څخه "کیپ"

پوه شئ چې تاسو د فشار لاندې یاست. وټاکئ چې ستاسو کوم فکر ستاسو د ژوند پیښې فشار اچوي. که امکان ولري ، خپل فکر "له سره تنظیم کړئ" ترڅو مثبت نظر کې شیان وګورئ. خپل احساسات خلکو ته واچوئ څوک چې ستاسو فشار زیاتوي. مشکلات پوره کړئ. خپل د کار بار تنظیم کړئ. نه یې ویل زده کړئ. د فشار زیانمنې اغیزې کم کړئ.د خندا احساس سره د ژوند چلند وکړئ - خندا! د خپل ژوند کنټرول په خپل لاس کې واخلئ.

د 1998 د روغتیا او بریا شمیره 4 ژورنال کې خپور شوی.

څنګه فشار د شکرو ناروغۍ اغیزه کوي

په شوګر اخته خلکو کې ، بدن انسولین ته ځواب نه وایی ، یو هورمون دی چې له وینې څخه بوره لرې کوي او ګلوکوز حجرو ته د ننوتلو کې مرسته کوي ، چیرې چې دا کارول کیدی شي یا د انرژي لپاره زیرمه شي. د ورزش ، رژیم ، او درملو سره د شکر ناروغي اداره کول د وینې د شکرو کچه کنټرولوي ، مګر فشار کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي.

فشار د بدن لپاره دومره بد ندی. یوڅه فشار کولی شي تاسو سره مرسته وکړي انرژي وکاروي او ستاسو د پاملرنې مودې ته وده ورکړي. مګر ډیر فشار او د شکر ناروغۍ کیدی شي یو بد ترکیب وي. له همدې امله د فشار مدیریت د شکرې مديريت مهمه برخه ده.

د فشار او شوګر ترمینځ اړیکې

دوه دلیلونه دي چې ولې فشار کولی شي د شکرو ناروغانو کې د وینې شکر کې تیز کود لامل شي. یو دلیل یې دا دی چې د فشار لاندې خلک کولی شي د دوی د شکرو درملنه ودروي. د شکر ناروغي ممکن د وینې د شکرو کنټرول په پام کې ونیسي ، یا دوی ممکن د دوی له رژیم څخه انحراف وکړي او ډیر څه وخوري یا وڅښئ.

یو څوک چې د شکر ناروغۍ پرته ناروغ کولی شي کافي انسولین تولید کړي ترڅو د لوړې بوره سره وساتي او په حجرو کې یې وکاروي ، مګر که تاسو شکر ناروغي لرئ نو انسولین نشي کولی د لوړ وینې شکر سره دوام ورکړي.

احساساتي او فزیکي فشار چې د ناروغۍ یا ټپي کیدو پرمهال رامینځته کیدی شي د وینې د شکرو خوشې کیدو لامل هم شي ، کوم چې په ځیګر او عضلاتو حجرو کې زیرمه شوي. د فشار هورمونونو کې کورټیسول ، اډرینالین ، او د ودې هورمون شامل دي. دا ټول د وینې شکر لوړولو وړتیا لري.

د شکرې ناروغۍ فشار مدیریت

که تاسو شوګر لرئ ، نو د فشار اداره کولو کې لومړی ګام دا دی چې فشار ته اجازه ورنکړئ خپل ځان ته پاملرنه وکړئ. د خپلې وینې شکر معاینه کولو ته دوام ورکړئ ، خپل د شکر ناروغۍ سره دوام ورکړئ او فشار ته د عکس العمل پرته ډاکټر ته ورشئ. تاسو اړتیا لرئ د فشار سرچینې وپیژنئ ، ترڅو تاسو وکولی شئ له دوی سره په مثبت ډول معامله وکړئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي:

نور روزنه د تمرین مقدار ته وده ورکول چې تاسو ترلاسه کوئ د فشار سوځولو عالي لاره ده. تمرین کولی شي تاسو سره د سالم وزن ترلاسه کولو یا ساتلو کې مرسته وکړي او ستاسو د وینې شکر اداره کړي. که تاسو وړ یاست ، په ورځ کې 60 دقیقو ته د خپل ورزش لوړولو هڅه وکړئ. ښه وخورئ. د مناسب تغذیې ساتل کله چې تاسو فشار لرئ ستاسو د وینې شکر کنټرولولو کې مرسته کوي. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم خواړه خورئ نو تاسو د فشار سره مبارزه کولو توان لرئ. ستاسو د مقابلې سټایل ښه کړئ. د منفي افکارو د مثبت فکرونو سره ځای په ځای کولو هڅه وکړئ ، په دې توګه د فشار محرکات کم کړي. د خپل وخت اداره کولو زده کړئ او خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ. د فشار مدیریت تخنیکونه زده کړئ. د تنفس تمرینونه ، مراقبتونه او آرام کول هغه میتودونه دي چې خلکو د فشار سره مخ کیدو لپاره موندلي دي. د فشار ضد فعالیتونو تمرین وکړئ چې ستاسو لپاره کار کوي. ملاتړ ترلاسه کړئ. د شکرې ناروغۍ په څیر د اوږدې ناروغۍ درلودل په ځان کې فشار دی. د ملګرو او کورنۍ سره د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ. د فشار په اداره کولو کې د مرستې لپاره ستاسو د شکر ناروغ ښوونکي څخه غوښتنه وکړئ ، او د ملاتړ ډلې کې ګډون کول په پام کې ونیسئ چیرې چې تاسو کولی شئ خپل احساسات ، نظریات او لارښوونې شریک کړئ.

ډایبېټیس دوامداره پاملرنې ته اړتیا لري ، نو مه پریږدئ فشار مو بې ځایه کړي. د شکرې ناروغۍ سره د فشار مدیریت کولو ترټولو لویه کليه تعلیم دی. څومره چې تاسو د شکر په ناروغۍ پوهیږئ او فشار ستاسو د وینې شکر څنګه اغیزه کوي ، هومره ښه به تاسو فشار او شوګر دواړه خوندي وساتئ.

فشار څنګه په شکر ناروغۍ اغیزه کوي: د شاکونو تاثیرات

ارام حتی په سختو شرایطو کې د وینې د شکرو ساتلو مهمه برخه ده. مناسبه تغذیه او فزیکي فعالیت د هر ډول شکری یا وزن کمولو برنامې اساس دی. مګر دا د دریم عنصر اضافه کولو ارزښت لري - د فشار کنټرول.

څیړنې ښیې چې د شکرې ناروغۍ لپاره د فشار مدیریت څومره مهم دی. هغه خلک چې په منظم ډول د استراحت تخنیکونه کاروي د پام وړ د بورې کچه ټیټه کوي. په تجربه کې د برخه اخیستونکو په دریمه برخه کې هیموګلوبین A1c (د بورې کچه د څو میاشتو په اوږدو کې) د کال په جریان کې یو سلنه یا ډیر کم شوې - دا تاثیر د مخدره توکو سره پرتله کولو او د رژیم او تمرین څخه غوره دی.

په شوګر کې د فشار اغیزې څه دي او له دوی سره څنګه چلند وشي؟

د فشار هورمونونه د وینې شکر زیاتوي

فشار ولې د بورې کچه راټیټوي؟ ډیری فاکتورونه دلته عمل کوي. لومړی ، کله چې تاسو تنګ یاست ، بدن د فشار هورمونونه رامینځته کوي ، لکه کورټیسول ، ترڅو تاسو سره مرسته وکړي خطر ته ځواب ووایی ("بریالي یا ځغلي").

دا هورمونونه د زړه اندازه او تنفس زیاتوي ، او هم له ګودرو څخه ګلوکوز وینې ته مستقیم کوي ترڅو عضلاتو ته اړین انرژي ورکړي. پایله د وینې د شکرو زیاتوالی دی.

فشار د انسولین مقاومت هڅوي

ذیابیطس پخپله دمخه ناخوښه ده ، مګر د فشار هورمونونه د پانقراس لپاره د انسولین رامینځته کول ګرانوي ، کوم چې د وینې څخه ګلوکوز لرې کولو لپاره اړین دي. همچنان ، د دې هورمونونو څخه ځینې د انسولین مقاومت کې برخه اخلي.

فشار د وزن زیاتوالي لامل کیږي

د اوږدې مودې فشار سره د معاملې اصلي دلیل دا دی چې کورټیسول اشتها ډیروي. که ساده وي ، فشار تاسو نور اړوي. فشار هم د معدې حجرې هڅوي ترڅو غوړ راټول کړي. یعنی ، پدې سیمه کې ډیر غوړ د زړه د حملې خطر زیاتوي.

د آرامۍ میتودونو په منظم ډول تمرین کولو سره ، تاسو به د فشار هورمون کچه ټیټه کړئ او تاسو کولی شئ دا اړیکه ودروئ. دا به تاسو سره د تغذیه کنټرول او تمرین پورې اړوند دندې بشپړولو کې هم مرسته وکړي.

سربیره پردې ، د فشار کنټرول د وینې د شکر ضعیف کنټرول پورې اړوند د احساساتي ستونزو مخنیوي کې مرسته کوي ، پشمول د اضطراب او ویره.

د بورې او فشار کچې تعقیب کړئ.

مطالعات ښیې چې فشار په مختلف خلکو کې د وینې شوګر په مختلفو لارو اغیزه کوي. غواړئ ومومئ چې ستاسو په قضیه کې دا واقعیا څنګه پیښیږي؟ هرځله چې تاسو د خپلې وینې ګلوکوز اندازه کړئ ، په لس ټکو پیمانه د خپل فشار کچه نښه کړئ (1 په ساحل کې لمر ورځ ده ، 10 ستاسو په ژوند کې ترټولو خرابه ورځ ده). دوه اونۍ وروسته ، شمیرونه پرتله کړئ (تاسو ګرافونه رسم کولی شئ) ، تاسو به وګورئ چې فشار د وینې د شکر کچې باندې څه اغیزه کوي.

د فشار اداره کولو کې د مرستې لپاره 5 خواړه

دوی به اضطراب کم کړي او په وینه کې به د فشار هارمون کورټیسول مینځپانګه کمه کړي. ډیری خلک فکر کوي چې فشار د یو څه لپاره عذر دی ترڅو صحي خواړه هیر کړئ. مګر بل ځل چې تاسو د راتلونکي ازموینې دمخه په جوش کې ودرېږئ یا د کیک ټوټې سره په کار کې مهمه ناسته وکړئ ، په یاد ولرئ چې جنک خواړه به تاسو سره د اعصابو فشار سره مقابله کې مرسته ونکړي.

مګر دا پنځه محصولات به وتوانیږي - دوی به په وینه کې د بوره مستحکم کچه چمتو کړي ، اضطراب کم کړي او د ډوپامین مینځپانګې ډیروي - یو هارمون چې د خوښۍ احساس لامل کیږي.

سالم

مطالعو تایید کړې چې په سالمون کې موندل شوي اومیګا 3 فیټي اسیدونه د پام وړ اضطراب کموي. د تاثیر احساس کولو لپاره ، په اونۍ کې دوه ځله 180-200 ګرامه سالمن وخورئ. سربیره پردې ، د دې کب څخه تاسو کولی شئ د هر خوند لپاره لوی شمیر برتن پخ کړئ.

تور چاکلیټ

تیاره چاکلیټ باور کیږي چې د کورټیسول ټیټ کچې وړتیا ولري ، د فشار هارمون. په ورته وخت کې ، دا د سیرټونین مینځپانګه ډیروي ، کوم چې دماغ تنظیموي. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر ډول چاکلیټ ورته معجزه خاصیت نلري. که تاسو غواړئ اعظمي ګټه ترلاسه کړئ ، چاکلیټ د اضافو پرته او لږترلږه بوره سره وټاکئ.

د سبزیجاتو سلادونه

که تاسو په پوزه کې د پای نیټه یا مهم مذاکرات ولرئ ، سلاد چمتو کړئ. په سبزیجاتو کې فولیک اسید د فشار او soothes نښې لرې کوي. حقیقت دا دی چې دا د ډوپامین جوړښت هڅوي - یو هورمون چې مستقیم د احساساتو لپاره مسؤل دی. بروکولي ، اسپورګس او بروکسل سپروټونه پدې موادو کې خورا بډایه دي.

ترکیه

ترکیه نه یوازې عنعنوي مننه کوي ، بلکې د ټریپټوفان یوه غوره سرچینه ده ، یو امینو اسید دی چې د سیرټونین جوړولو لپاره اړین دی. او هغه ، په بدل کې ، د مزاج لپاره مسؤل دی. سربیره پردې ، فیل مرغ د غوښې یو ډول ډول رژیم دی ، نو دا د هغو کسانو لپاره مثالی دی چې ارقام تعقیبوي.

نیليري

هرڅوک پوهیږي چې نیليبیري د سترګو لپاره لازمي دي. مګر دا د دې ګټور ملکیتونو سره پای نه لري. دا بیری په انټي اکسیډنټونو کې بډای دی چې حجرې د وړیا رادیکالونو زیان رسونکو تاثیراتو څخه ساتي چې د وخت دمخه عمر لامل کیږي. له همدې امله ، نیليبیري د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او سالم بدن د فشار سره خورا ښه مقابله کوي.

د فشار فشار الندې هایپرګلیسیمیا یا د امیندوارۍ شکره؟

زه باور لرم چې د "امیندوارۍ ډایبېټس" مفهوم (دا د امیندوارۍ پرمهال فعاله شوګر هم دی) ډیری میرمنو سره آشنا دی چې نه اوریدل کیږي. په هرصورت ، شاوخوا 24 اونۍ (او ځینې وختونه حتی دمخه) ، ډیری امیندواره میرمنې د ورځني 1 ساعت ګلوکوز انضمام ازموینې څخه تیریږي ، او له بده مرغه د دې پایلې د تل لپاره د منلو وړ حد کې ندي.

ورته صحنې زما په قضیه کې کار کاوه ، د دې په پایله کې زه کور ته د امیندوارۍ ناروغۍ او ګلوکومیټر تشخیص سره لیږل شوی وم. په هرصورت ، که تاسو د فوبیاس ، د عصبي سیسټم حساسیت او اعصاب اخته یاست ، نو تاسو باید خبر اوسئ چې په ځینو مواردو کې د فشار فشار الندې هایپرګلیسیمیا څخه د امیندوارۍ ناروغۍ توپیر کول خورا ستونزمن کار دی.

زما د مثال په توګه ، ما هڅه وکړه چې دا په ګوته کړم چې تاسو کوم وخت ته نږدې کیدی شئ. "د فشار فشار الندې هایپرګلیسیمیا" یو ډیر ویرونکی نوم دی ، که څه هم په اصل کې د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري او هرڅه خورا ساده دي: دا د فشار په ځواب کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت دی.

په تفصیل سره ، د شدید فشار یا درد شاک تر تاثیر لاندې ، د انسان بدن د ځانګړي "فشار فشار هورمونونو" زیاتوالي محرم کول پیل کوي - سټرایډونه.

کورټیسول زموږ په بدن کې یو بل مشکل هورمون دی. دا په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم تنظیموي ، او د فشار په وړاندې زموږ د غبرګون لپاره هم مسؤل دی. د کورټیسول زیاتوالی په ځیګر کې د ګلوکوز ترکیب زیاتوالي لامل کیږي ، پداسې حال کې چې په غړو کې د دې ماتیدل ورو کیږي.

شاید ، په ځناور وختونو کې ، دا ډول فزیکولوژیک میکانیزم یو سړی په فشار لرونکي حاالتو کې ډیر مقاومت کوي ، کوم چې د هغه سره د اوږدې مودې لپاره د خطر په حالت کې او خواړه پرته ژوندي پاتې کیدو کې مرسته کړې ، مګر زموږ په قضیه کې دا کولی شي د ګلوکوز تحلیل پایلو باندې د پام وړ اغیزه وکړي.

نو ، دلته پدې مقاله کې ، لیکوالان د جدي ناروغانو د درملنې پروسې او د وینې د شکر کچه کې دوامداره څارنې ته اړتیا باندې خپل منفي اغیز یادوي.

د یوې بلې مطالعې په وینا ، د جدي ارتوپيډیک ټپونو په حالت کې ، دا حالت ناروغ ته جدي زیان رسولی شي ، حتی مړینه (د درد شاک فشار دی او دا کولی شي د وینې شکر کې ستوروميکي او تیزه زیاتوالي لامل شي).

نو ، د فوبیا څرګندولو ځانګړتیاوې دا دي چې ډاکټر ته د وړاندیز شوي سفر څخه 3-4 ورځې دمخه زه د نري رنځ او ویره ای حملې پیل کوم ، چې یوازې د ډاکټر سره لیدلو وروسته تیریږي.

زه اندامونه لرم ، د ناروغۍ احساس کوم ، زه په عملي ډول نشم کولی وخورم او ویده کیږم ، ډیری وختونه د لاسونو او پښو ټکان شتون لري. په پورتنۍ پاراګراف کې تشریح شوي د فشار هڅونکي هایپرګلیسیمیا د پیښې د میکانیزم پراساس ، زما قضیه د هغې پیښې لپاره یو مناسب شی دی. نو پدې کې هیڅ عجیب ندی چې د 1 ساعت او 3 ساعتونو ګلوکوز انضمام ازموینو شاخصونه خورا لوړ وګرځیدل.

مګر کله چې زه د خوړلو څخه وروسته ګلوکوز اندازه کولو لپاره او د سهار دمخه د 4 وخت لپاره د شکر ناروغۍ مرکز څخه د سلاکار په ټینګار پیل وکړ ، دا معلومه شوه چې زما شاخصونه د نورمال په ټیټ حد کې و ، کوم چې نن ورته مشاور ډیر حیران کړ (دا 86 ملی ګرامه / dl وروسته د خواړو وروسته و په 140 ملی ګرامه / dl کې نورمال).

په هرصورت ، د ازموینې څخه یوازې 2 ورځې تیر شوي. او بیا ما خپل فوبیا ته اشاره وکړه. او هرڅه په خپل ځای پاتې شول. د راتلونکي لپاره ، ما ته ویل شوي وو چې دا ډول شیان باید د تحلیل دمخه خبرداری ورکړل شي ، ځکه چې په 80-90 cases مواردو کې به پایله ناسمه وي.

د تاریخ د اعدام په توګه ، زه یادونه کوم چې په ورځني ژوند کې ورته ورته پیښې لرونکي ناروغان یوازې یو څو سلنه دي. په ورته وخت کې ، دوی ته اجازه ورکول کیږي چې واقعیا نورمال تغذیه ته راستون شي (هو ، د خواږو په ګډون هم کیدی شي په مناسب ډول وي).

د امیندوارۍ په حالت کې ، د ګلوکومیټر سره د ګلوکوز اندازه کولو سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دوی د ژوند فشارونو په پایله کې د دې احتمالي زیاتوالي څارلو کې مرسته کوي. له همدې امله ، د شدید فشار وروسته د شکر لپاره وینه مه ورکوئ ، یا لږترلږه خپل ډاکټر ته پدې اړه خبرداری ورکړئ.

فشار نورم دی

ډیری خلک وخت په وخت احساساتي یا رواني فشار تجربه کوي. دا کولی شي د سر درد ، فلش کیدو او خولې لامل شي. فشار تل د بدن لپاره خطرناک او زیانمن نه وي ، ځینې وختونه لنډمهاله حتی ګټور کیدی شي. په هرصورت ، اوږد مهاله فشار تل روغتیا ته زیان رسونکی دی.

د فشار په جریان کې ، د ځینې هورمونونو کچه په ډراماتیک ډول لوړیږي ، دمخه زیرمه شوي انرژي کاروي ترڅو حجرو ته "خطرناک" حالتونو ته مناسب ځواب ویلو کې مرسته وکړي. د شکرو ناروغانو لپاره ، دا ډول هورمونول خطرناک کیدی شي. د فشار په جریان کې ، حجرې شوګر (ګلوکوز) ته اړتیا لري ، د دې لامل کیږي چې بدن خپل تولید زیات کړي.

په هرصورت ، د انسولین نشتوالي له امله رامینځته شوي بوره کولی شي د انرژی تولید لپاره د حجرو پروسس کولو پرځای په وینه کې جمع شي. له همدې امله فشار او ډایبیټیز مطابقت نلري.

ولې د انسولین او وینې شکر مسله کوي؟

بوره د بدن لپاره "تیلو" ده. که بدن ونه شي کولی چې مؤثره بوره وکاروي ځکه چې انسولین نشي کولی حجرو ته یې لیږدوي ، اضافي بوره په وینه کې پاتې کیږي. "سونګ" لکه څنګه چې د وینې جریان کې اراده راټولیږي نه تیریږي.

د وینې د شکرو زیاتوالی د هایپرګلیسیمیا په نوم پیژندل کیږي. که هایپرګلیسیمیا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي ، دا کولی شي په سترګو ، پښتورګو ، زړه او عصبي نسجونو کې د وینې ننوتلو ته زیان ورسوي.

فشار او شکری - د نفوذ عوامل

اوږدمهاله او لنډمهاله فشار بدن په بیلابیلو لارو اغیزه کوي. لنډمهاله فشار ډیر په اسانۍ سره زغمل کیږي difficult ستونزمن خبرې اترې مثال کیدی شي. د لنډمهاله فشار لرونکي وضعیت عادي کیدو وروسته ، بدن ژر تر ژره خپل عادي حالت ته راګرځي.

د اوږدې مودې فشار د زغملو لپاره خورا ستونزمن دی او دا خورا جدي په ټولیز روغتیا اغیزه کوي. اوږدمهاله فشار د مختلف پیښو لکه د ناروغۍ ، فزیکي یا احساساتي کار کولو له امله رامینځته کیدی شي.

د فشار په اړه ځینې عکس العمل کولی شي د وینې شکر کې غیر کنټرول شوي زیاتوالي لامل شي:

د الکولو ډیر مصرف د فزیکي فعالیت کم شوی غیر منظم کنترول شوی رژیم د وینې د شکر کنټرول نشتوالی

په عموم کې ، فشار دواړه د شکر ناروغۍ او د هغې پایلې دواړه زیانمن کوي. دا اکثرا احساساتي فشار زیاتوي او د خواشینۍ پایلو لامل کیږي.

د شکرو ناروغۍ کې خلکو کې د فشار پیژندلو څرنګوالی

دا خورا مهم دي چې په وخت کې د فشار نښې او علایم وپیژنو وړ اوسئ. فشار کولی شي د خپګان ، اضطراب او د زړه حملې رامینځته کړي ، او همدارنګه د لوړ فشار فشار څرګند کړي. د شکر ناروغي خلک باید معلومه کړي چې فشار څنګه د شوګر کچې اغیزه کوي.

دلته د فشار ځینې عمومي نښې دي:

د سر درد د جبهې مینځل یا د غاښونو چکچکې کول د خولې ډیریدل د وینې بریدونه د جنسي چلند کمیدل د غوصې ډیرول ، د اضطراب کمول د اشتها کمیدل په چلند کې د پام وړ بدلون د بې خوبۍ تیز مزاج بدلول ، د ژړا کولو هیله

د فشار فشار څنګه اداره کیدی شي؟

د فشار څخه تل مخنیوی نشي کیدی ، مګر د هغه اغیزې کیدی شي د فشار لرونکي وضعیت په اړه زموږ لید پورې اړه ولري.

یوه خورا مهمه لارښوونه د هغه فاکتورونو ته پاملرنه ده چې د فشار لامل کیږي ، په بیلابیلو حالتونو کې خپل عکس العمل وګورئ. د مثال په توګه ، که چیرې په عامه ترانسپورت کې کار کولو سفر د فشار لامل شي ، نو دا ممکن ستاسو د سفر کولو لارو او د ټرانسپورټ حالت بدلولو ارزښت ولري.

اوږدمهاله فشار اکثرا یو سیګنال دی چې تاسو اړتیا لرئ یو څه بدل کړئ. ساده ته بدلون ، په لومړي نظر کې ، شیان کولی شي مهم رول ولوبوي. د جدي ستونزو حلولو لپاره ، تاسو کولی شئ دا لارښوونې تعقیب کړئ:

پدې پوهیدل چې ستونزه شتون لري ، نو اړینه ده چې تدریجي بدلونونه پیل شي ، حتی که دا ډیر وخت ونیسي او اوږد مهاله "پروژه" وي. که ستونزه حل نشي ، نو یو څوک باید د امکان تر حده ورسره معامله وکړي. که چیرې حل په اصولو کې امکان نلري ، نو باید زده کړه وکړي. د ستونزې سره مخ کیږئ او خپل ژوند داسې جوړ کړئ لکه څنګه چې ستونزه شتون نلري ، مګر یو څه ورکړل شوي.

دا چلندونه په هر هغه څه پلي کیدی شي چې د فشار لامل کیدی شي.

د فشار سره څنګه معامله وکړو

هغه خلک چې باید فشار او د شکر ناروغي "سره یو کړي" باید په خپل ژوند کې د فشار لرونکي حالتونو شدت او شدت ته ځانګړې پاملرنه وکړي. د فشار کچې کمولو لپاره لاندې میتودونه به د دې توان ونلري چې ستونزې په بشپړ ډول حل کړي ، مګر د دوی کارول خورا ګټور کیدی شي.

تنفس کول

کښیناست یا کښیناست ، سترګې یې وتړئ او ژوره ساه واخلئ ، بیا ساه واخلئ. په دماغ او بدن کې فشار کمولو لپاره هرڅومره چې اړتیا وي هغه وکړئ. دا میتود په اسانۍ سره په عمل کې پلي کیدی شي ، په هر وخت کې هره ورځ آرام کولو کې مرسته کوي.

مراقبت

مراقبت وکړئ یا یوازې په خوله کې اوسئ. هڅه وکړئ چې چوپتیا واورئ او خپل ساه واخلئ. دا د مراقبت لپاره یوازې یا په ځانګړي ډله کې ترسره کیدی شي. دا میتود خورا مؤثر دی او په ماښام کې په نرمۍ سره فشار کموي.

تمرینونه

د فشار کمولو لپاره بې شمیره تمرینونه شتون لري. فشار د بدن حرکت سره لرې کیږي. د عضلاتو یو ساده فشار ، یو پله ، یا له پوړ څخه یو څو فشارونه به د فشار کمولو کې مرسته وکړي. ډیری خلک یوګا وړاندیز کوي.

میوزیک

خپل د خوښې سندره یا د طبیعت خوښونکي غږونه واچوئ او د خپلې خوښې څو شیبې خوند واخلئ. میوزیک کولی شي خوشحاله کړي ، فشار او احساساتي ستړیا راوباسي ، ساه کنټرول کړي. ټول خلک باید داسې غږونو ته غوږ شي چې آرام کړي - د طبیعت غږونه - څپې ، تندرونه ، یا الوتونکي - ډیر اغیزناک دي.

مثبت فکر کول

هڅه وکړئ د خوشحاله شیانو په اړه فکر وکړئ کله چې منفي فکرونه شعور ته ننوځي. یو زده کړل شوی شعر ، یو الهامي قول ، یا دعا کولی شي ډیره مرسته وکړي.

دا باید په یاد وساتل شي چې فشار د ژوند برخه ده او هیڅ څوک یې پروړاندې بیمه کیدی نشي. د شکر ناروغي درلودل په ځانګړي ډول خطرناک کوي ځکه چې دا د فشار په عمومي پس منظر کې یو اضافي پرت اضافه کوي. د دې ناروغۍ خلک یاد ساتل خورا مهم دي.

اوږد فشار

که چیرې یو څوک د لنډ مهاله فشار وضعیت تجربه کړي ، نو بدن یې آرام کیږي. دا د سالم کس ځانګړتیا ده ، مګر د شکرې ناروغۍ یا د شکری دمخه حالت سره ، اوږد اوږد فشار د روغتیا حالت باندې تاثیر کوي.

• د زړه ناروغي
• د ډایبېټیک نیفروپیتي وده کوي ،
• معافیت ضعیف کیږي
• د خوب ګډوډي
• رینل ناکامي وده کوي.

د فشار هورمونونو غلظت غلظت پانکراس ته وده ورکوي ، ګلایکوژن ګلوکوز ته اړوي.په دې حالت کې پانقراص بدن له مینځه ځي. ځکه چې یو شخص هایپوګلیسیمیک درملو ته اړتیا لري. دا مهم دي چې ځانګړي رژیم ته غاړه ایښودل ، په معتدل فزیکي فعالیت کې ښکیل شئ ، ځینې وختونه یو ډاکټر کولی شي د فشار لرونکي حالتونو سره د مبارزې څرنګوالي په اړه مشوره ورکړي.

د هڅونې پرمهال د ګلوکوز کچه تنظیم کولو څرنګوالی

د ګلوکوز کچې لوړېدو سره ، اړینه ده چې علت ومومئ او د یو فشار لرونکي وضعیت اغیزه کمه کړئ. دا د ساه اخیستو تمرینونو کې ګټور دی ، د راحته کولو موجوده میتودونه وکاروئ. که اړتیا وي ، یو سیډیټیک څښئ. پاملرنه باید وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې خواړه په کاربوهایدریټونو کې کم دي. حتی د صحي شخص لپاره ، د فشار په وخت کې دا مهم دي چې د خواړو څخه مخنیوی وشي چې ګلوکوز پکې لوړ وي.

سپارښتنه کیږي چې تاسو سره د انسولین اضافي ډوز ولرئ. د انجیکشن مهالویش سره سم ، د نا پلان شوي انجیک کولو په جوړولو سره ، دوی د بورې کچه ثبات کوي او په پایله کې یې د پایلو خطر کموي.

د فشار هورمونونو غیر جانبداري کول د فزیکي فعالیت په کارولو سره ترسره کیږي. د مثال په توګه ، د 45 دقیقو لپاره معتدل سرعت سره حرکت کول په ترتیب سره د هورمونونو کچه ثبات کوي ، او بوره. سربیره پردې ، په تازه هوا کې سیر کول په ټول بدن باندې ارامه تاثیر لري. د دې لپاره چې ډیر ستړیا نه وي ، دوی وړاندیز کوي چې میوزیک واورئ. ستاسو د غوره میوزیک اوریدل کیمیاوي پروسې پیل کوي چې د خوښۍ او خوښۍ احساس لپاره مسؤل دي.

د فشار لرونکي شرایطو څخه مخنیوی په بشپړ ډول ناممکن دی. د ډایبېټس میلیتس کې ، دا مهم دي چې د بورې کچه کنټرول کړي او په ځانګړي نوټ بوک کې اشارې وکړي ، چیرې چې شاخص د فشار پرمهال یادونه کیږي.

یو فعال ژوندلیک ، مثبت چلند کولی شي فشار کم کړي. مؤثره میتود دا دی:

• د اضطراب ناروغیو لپاره رواني پوه ، اروا پوهنې پوه ، نیوروپسیچریتر ته ورځي ،
• آرامۍ شوق
• ویټامینونه وخورئ چې زنک پکې وي ،
• که اړتیا وي ، کار یا چاپیریال بدل کړئ ،
• مضطر ، د اضطراب ضد ، خوب د درملو ګولۍ.

د عصبي سیستم ثبات لپاره د درملو پیرودل یوازې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ، ځکه چې ټول درمل د شکر ناروغۍ لپاره مناسب ندي. دا باید غوره وي کله چې تفریح ​​غوره کړئ (کتابونه ، فلمونه ، تلویزیون ګورئ ، خبرونه).

په لویانو کې د شکرو ناروغي په ځانګړي ډول پرمخ ځي. بوره کیدی شي حتی د یو لږ وضعیت څخه راپورته شي. د بلوغت پرمهال په ځوانانو کې رواني - احساساتي حالت ثبات نلري ، له همدې امله ، د فشار کمولو لپاره ، د ارواپوه مرسته ضروري ده.

د شکری ناروغی

په ډایبیټیس کې ، تاسو کولی شئ یو ډول سوډیګ چای ، انفیوژن ، قهوه استعمال کړئ ، کوم چې ګلوکوز کموي.

• خالص پا leavesې
• د لیمو رنګ
• خلیج پا .ه
• وتړی
• dandelion
• لوبیا دانې

د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، 2 tbsp. l خام توکي 1 پیاله د اوبو تودوخه. کله چې انفیوژن سړه شي ، شورش په ورځ کې 3 ځله فلټر شوی او مصرف کیږي ، هر یو یې 150 ملی.

ډنډیلین ، په ځانګړي توګه ریښه د انسولین تولید اغیزه کوي. ځکه چې کښت د ګلوکوز ټیټولو لپاره د بوټو په تکمیلاتو کې شامل دی.

د فشار لپاره آیوروید

د آرام لپاره مختلف آیورویدک تخنیکونه تمرین کړئ.

پدې کې شامل دي:

• د لازمي غوړونو کارولو سره آرامۍ او فرمانه مساج ،
• د فشار کمولو لپاره یو تخنیک ، په کوم کې چې ګرم غوړ په پتلي جریان کې مخکیني برخې ته اچول کیږي.

د دې میتود کارول د 30-45 دقیقو لپاره د داخلي توازن احساس ورکوي ، فشار کموي.

په شوګر کې د ژوند موده او کیفیت په مستقیم ډول په فشار لرونکو شرایطو پورې اړه لري. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د عصبي سیسټم له ډیر فشار څخه مخنیوی وشي.

اډرینالین څنګه په انساني بدن کې کار کوي

اډرینالین د کاتبولیک هورمون په توګه ګ .ل کیږي ، دا هغه هورمون دی چې د وینې د شکرو زیاتوالي پشمول په ټول میټابولیک پروسو اغیز کوي. څنګه؟

دا په بدن کې اضافي میکانیزمونه کاروي کوم چې د بورې رامینځته کیدو لامل کیږي ، او په ورته وخت کې وسیلې چې دا بوره په انرژي کې پروسس کوي.

اډرینالین په پیل کې د ګلوکوز ترکیب ځنډوي ، چې د ګلوکوز زیاتیدونکي مقدار "زیرمو" ته د تښتیدو مخه نیسي. دا پروسه په ځیګر کې واقع کیږي.

دا د ګلوکوز اکسیډریشن پروسې ته وده ورکوي ، په پایله کې د پیروویک اسید رامینځته کیږي او اضافي انرژي خوشې کیږي. که چیرې انرژي د بدن لخوا د ځانګړي کار ترسره کولو لپاره وکارول شي ، نو بیا بوره ژر عادي حالت ته راستون کیږي. دا وخوړل شو دا د انرژي خوشې کول دي چې د اډرینالین اصلي دنده ده. د دې په مرسته ، یو سړی ، د ویره تجربه کوي ، یا د اعصابو حوصلې ، هغه څه کوي چې نشي کولی په عادي حالت کې یې ترسره کړي.

اډرینالین او انسولین د هورمون ضد دي. د انسولین تر تاثیر لاندې ، ګلوکوز په ګلایکوجن کې بدلیږي ، کوم چې په ځیګر کې راټولیږي. د اډرینالین د عمل لاندې ، ګلایکوژن ماتوي ، ګلوکوز ته اړوي. پدې توګه اډرینالین د انسولین عمل مخنیوی کوي.

د ګلوکوز تولید کې د کورټیسول تاثیر

کورټیسول یو بل هورمون دی چې بدن د اډرینل غدود لخوا تولیدیږي. د اضطراب وړ فشار تر اغیزې لاندې ، له جوش څخه ، په وینه کې د کورټیسول کچه لوړیږي. په بدن یې اغیز اوږد دی ، او یوه دنده یې د بدن داخلي زیرمو څخه د ګلوکوز تولید دی. کورټیسول د انسان په بدن کې د غیر کاربوهایډریټ مادو څخه بوره رامینځته کوي ، د حجرو په واسطه د شوګر راټولول ورو کوي ، او د ګلوکوز ماتیدو مخه نیسي. پدې توګه ، دا هورمون د وینې د شکرو غلظت کې د زیاتوالي لامل کیږي.

کله چې فشار ، حوصله ، اضطراب دوامداره او ورځ په ورځ رامینځته کیږي ، په ژوند کې ژوند بدل کړئ ، اډرینالین او کورټیسول په دوامداره توګه په بدن کې په لوړه کچه شتون لري ، چې د "ګلوکوز پلورنځي" کار کولو ته اړ باسي. پانقراص د انسولین د تولید لپاره وخت نه لري. انسولین تولیدیږي ، مګر د کورټیسول لخوا تولید شوي ګلوکوز اغیزه نشي کولی. اختلال رامینځته کیږي ، کوم چې د وینې شکر او شکرو کې د سیستماتیک زیاتوالي لامل کیږي.

د شکر ناروغي پیل د معافیت سیسټم په فعالیت کې د کمښت پایله هم ده ، کوم چې د کورټیسول لخوا هم هڅول کیږي.

ایا زه اړتیا لرم احساساتو ته وړیا فشار ورکړم؟

دا ښه دی کله چې د فشار هورمونونو تولید د خنډونو لرې کولو په هدف وي. مګر څه پیښیږي کله چې یو څوک رواني احساساتي فشار تجربه کړي؟ کورټیسول د اډرینالین سره په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه کوي ، کوم چې په پیراویک اسید کې بدلیږي ، انرژي خوشې کوي. د وهلو ډبولو او چیغې سره جنګونه او رسوایانې - دا په بدن کې تولید شوي انرژي کارولو امکان دی.

مګر که انرژي لاره ونه موندل شي ، که چیرې یو څوک د اروایی احساساتي جریان تجربه کوي په ځان کې احساسات محدودوي ، د پیروویک اسید ګلوکوز ته اړولو پروسه په مقابل کې واقع کیږي ، د انرژي جذب سره. په دې توګه ، د فشار په جریان کې د وینې شکرو کې زیاتوالی شتون لري. له همدې امله ډاکټران او رواني درملنه کوونکی په فشار لرونکي حالت کې د ځان ساتلو وړاندیز نه کوي.

پداسې حال کې چې یو څوک ځوان او صحتمند دی ، دا شرایط په بدن جدي تاثیر نلري. مګر د پرله پسې رواني اختلالاتو ویجاړونکی اثر پیښیږي ، او د عمر سره دا نور د پام وړ کیږي. په نهایت کې ، د مناسب شرایطو په شتون کې ، د ډایبایټس میلیتس د اعصاب پر اساس وده کوي.

یو څوک د دې وړ دی چې په منظم ډول ځان د فشار هورمونونو خوشې کولو ته وهڅوي ، لکه څنګه چې دوی اوس ویلي ، ځان ځانونه تاووي ، او هرڅه یې زړه ته نیسي. هره ورځ وروسته ، کورټیسول په وینه کې خوشې کیږي کله چې تاسو

• د ماشومانو په اړه اندیښنه ، اکثرا بیکاره ،
• د مړو لپاره رنځ
• د حسد او ځان شک په اړه احساسات تجربه کړئ.

احساسات د لارې لاره نه موندل کیږي ، دننه ساتل کیږي ، د پایلې په توګه ، کورټیسول په مداوم ډول په بدن کې په زیاتیدونکي مقدار کې شتون لري.

تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې څنګه د خپلو افکارو ځواک سره د فشار سره مقابله وکړئ.

بدتر ، کله چې منفي حالتونه په یو شخص پورې تړاو نلري. په کورنۍ کې غلط فهمۍ ، د میړه شراب څښل ، د ماشومانو لپاره ویره ، روغتیا سره د دوی نافرماني اضافه نه کوي ، او په نهایت کې کولی شي د شکر ناروغۍ لامل شي.

څنګه مبارزه وکړو

اوس چې تاسو پوهیږئ چې د شکر ناروغۍ کې د وینې شکرو باندې د فشار اغیز د صحي شخص په پرتله خورا پیاوړی دی ، کله چې تاسو پوه شئ چې فشار ممکن ستاسو د ناروغۍ لامل وي ، نو خپل ژوند تحلیل کړئ. شاید یو څه منفي فاکتور ستاسو په ژوند کې شتون ولري او همداسې دوام ولري چې ستاسو د ژوند زهرجن کړي؟

تاسو ، البته ، کولی شئ درمل د یو څو ټوټو سره تیر کړئ ، په روغتون کې د څو میاشتو لپاره د څاڅکو لاندې کیږدئ ، یا تاسو صحي نحس وده کولی شئ. زه د بخښنې لپاره بخښنه غواړم ، مګر د بې ځایه کلمې ویل د هغه څه جوت نه منعکس کوي چې ویل شوي و. یو څه سیوري ورکه ده

د ځان لپاره پوهیدل مهم دي چې که ستاسو عزیزان په یو یا بل حالت کې بې پروا نه وي ، که دوی نه پوهیږي چې د دوی بې پامه عملونه تاسو اندیښمن او اندیښمن کړي ، نو تاسو به د دوی لپاره یو څه بې پروا شئ.

دوی ته اجازه ورکړئ هغه څه وکړي چې دوی یې غواړي. لویان تاسو نور نه کوي.

پخوانۍ حکمت وايي: که تاسو وضعیت بدل نه کړئ ، نو د دوی په وړاندې خپل چلند بدل کړئ. مثبت فکر کول به تاسو سره د فشار سره مقابله کې مرسته وکړي. یو ساده مثال. په ترافیک کې بند پاتې دی. دلته دوه سناریوګانې دي:

1. تاسو کولی شئ اندیښنه ولرئ چې څنګه به دوی د ناوخته کیدو له امله مات کړي ، یو له بل وروسته سګرټ څښل ،
2. او تاسو کولی شئ زنګ ووهئ او خبر کړئ چې تاسو په ترافیکي جیم کې یاست ، او پداسې حال کې چې په موټر کې ناست یاست ، یو څه په زړه پورې او ګټور ترسره کړئ: په شبکه کې بلیټینز یا نور خبرونه وګورئ ، د ښو خلکو سره خبرې وکړئ ، بهرنۍ ژبه زده کړئ. د پاملرنې ورته بدلون به تاسو ته اجازه درکړي چې ارام شئ ، او د غیر منفي احساساتو تجربه نه کوئ.

هرڅومره چې تاسو خپل پام دې لارې ته واړوئ ، د هغه شرایطو سره جوړول چې تاسو یې نشئ بدلولی ، ورو به تاسو عمر لرئ ، غیر ضروري کورټیسول تولید کړئ ، کوم چې د مړینې هورمون هم ویل کیږي.

آرام کول مه هیروئ. لاسونه یا پښو ته نه ، مګر روح ته آرام ورکړئ. ښه ارامه میوزیک ، مسخره برنامه ، په زړه پوري کتابونه د ګرم افکار څخه لرې کولو کې مرسته کوي. د برید کونکو فلمونو څخه د خبرونو ، په ځانګړي توګه جرمونو ، لیدو څخه مخنیوی وکړئ. کلیوالو سیمو ته د تلو لپاره له هر فرصت څخه کار واخلئ.

د وینې شکر ولې په چټکۍ سره راټیټیږي؟

د وینې شکر کې شدید کمی د هایپوګلیسیمیا په نوم حالت دی. دا یوه جدي ناروغي ده چې په بدن کې د ګلوکوز ټیټ تمرکز سره رامینځته کیږي. ټول انساني ارګانونه کافي تغذیه نه ترلاسه کوي ، او میټابولیزم یې زیانمنوي. دا کولی شي د انسان بدن د فعالیت جدي زیان لامل شي. که تاسو ناروغ حالت ته راوړو ، نو هغه ممکن کوما کې راشي. د ناروغۍ نښې مختلف کیدی شي او لکه څنګه چې ناروغي وده کوي. ډیری دلیلونه شتون لري چې د انسان په بدن کې ورته سرغړونه هڅوي.

د سرغړونې عام لاملونه

هایپوګلاسیمیا معمولا د یو شمیر دلایلو له امله رامینځته کیږي ، لکه:

1. په پانقراس کې د انسولین زیاتیدونکی توکی.
2. د انسولین لوړه دوز سره د لوی شمیر درملو کارول.
3. د پیټیوټری او اډرینال غدود غلط فعالیت کول.
4. شوگر
5. په ځګر کې د کاربوهایډریټ غلط میټابولیزم.

د هایپوګلاسیمیا لاملونه په درملو او غیر مخدره توکو ویشل شوي دي. ډیری وختونه ، د شکرو ناروغان د درملو هایپوګلیسیمیا څرګندیدو ته زیان لري. که چیرې د انسولین دوز چې ناروغ ته اداره کیږي په غلط ډول محاسبه شي او له نورم څخه ډیر شي ، نو دا کولی شي په بدن کې مختلف اختلالات رامینځته کړي. د دلایلو لپاره چې د درملو ناسم استعمال پورې تړاو نلري لوږه شامل دي. ډیری وختونه له خواړو څخه د لرې پاتې کیدو وروسته ، د انسان بدن کولی شي د وینې شکر ټیټولو سره د کاربوهایډریټ مصرف ته ځواب ووایی.

ډیری وختونه ، د شکر ناروغي د خوارځواکۍ له امله د هایپوګلاسیمیا څخه رنځ کیږي. که چیرې د محصولاتو مصرف نورمونو ته پام ونه شي ، نو انسولین د انسان په بدن کې خورا ډیر دی.د پایلې په توګه ، درمل په وینه کې د شکر اندازه کمولو کې مرسته کوي. هغه ناروغان چې له ډیرې مودې راهیسې په شکرې ناروغي اخته وي په ځانګړي ډول د هایپوګلاسیمیا پراختیا ته زیان لري. دا د پانکراس او اډرینال غدود د ناسم فعالیت له امله رامینځته کیږي. دلیلونه پدې حقیقت کې دي چې ګلوګګون او اډرینالین په کافي مقدار کې تولید شوي. دا پدې مانا ده چې بدن د هایپوګلاسیمیا پروړاندې ضعیف محافظت لري. نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره درمل ، بلکه ډیری نور درمل هم د ناروغۍ پراختیا لامل کیدی شي.

د ناروغۍ د پراختیا لاملونه کله ناکله د ناروغ په رواني حالت کې پټ وي. که یو څوک د مختلف رواني اختلالاتو لپاره خورا حساس وي ، نو دا کولی شي د هایپوګلاسیمیا ظاهري لامل شي. غیر صحي خلک په ذهني توګه کولی شي په ځانګړي ډول انسولین انجیک کړي که چیرې دوی ته لاسرسی ولري. د داسې ناروغانو درملنه په ځانګړي کلینیکونو کې ترسره کیږي.

د بورې د کچې د کمیدو لامل اکثرا د یو شخص لخوا د الکول ډیر مصرف کول دي. که یو څوک د اوږدې مودې لپاره الکول څښل ناروغ وي او په ورته وخت کې مناسب تغذیه غفلت کوي ، نو بیا بدن په تدریجي ډول له مینځه ځي. په تعقیب ، یو برید (ناڅاپي) ځینې وختونه حتی د ټیټ وینې الکول مینځپانګې سره هم واقع کیږي.

د شکر کمولو نایاب لاملونه

ولې د وینې شکر راټیټوي؟ لامل ممکن قوي فزیکي فعالیت وي. دا ډول زخم حتی په خورا روغ کس کې پیښ کیدی شي. ځینې ​​وختونه د بورې مقدار کې د قوي کمښت لامل د پیټیوټري غدې سرغړونه کیږي. کله چې ځیګر زیانمن کیږي ، نو پدې کې د کاربوهایډریټونو تحویل د پام وړ کم شوی. دا پدې مانا ده چې د انسان بدن نشی کولی د مطلوب اندازې شوګر وساتي.

ځینې ​​وختونه هایپوګلیسیمیا ممکن د ځنډ وروسته د څو ساعتونو روژې وروسته د ځګر ناروغۍ ناروغانو کې رامینځته شي. دا ډول خلک اړتیا لري چې د مهال ویش سره سم خوراکي رژیم ته غاړه کیږدي او خواړه وخوري. که چیرې ناروغ دا حالت پوره نکړي ، نو بیا د هغه په ​​وینه کې د بورې مقدار ممکن په چټکۍ سره راټیټ شي. د یو کال څخه کم عمر لرونکي ماشومان هم د هایپوګلاسیمیا د ودې تابع دي.

جراحي مداخله ممکن د هایپوګلاسیمیا لامل شي. که ناروغ په معدې کې جراحي ترسره کړي ، نو دا کولی شي د وینې شکر کمولو لامل شي. په ډیری قضیو کې ، دا ډول انحراف د جراحي وروسته د بیا رغونې مودې په جریان کې د رژیم سره نه اطاعت کولو لخوا هڅول کیږي. بوره خورا ګړندي جذب کیږي ، او دا د انسولین ډیر تولید هڅوي. په ندرت سره ، د معدې زیان سره ، هایپوګلاسیمیا د ځانګړي دلایل پرته پیښ کیدی شي.

دلته یو جلا ډول ناروغي شتون لري چې د عامل هایپوګلاسیمیا په نوم یادیږي. دا ناروغي ده چې په انسانانو کې پیښیږي او په وینه کې د شوګر مقدار کې د تیز کمیدو سره راځي. تر دې دمه ، دا پدیده په لویانو کې خورا لږ لیدل کیږي. د وینې د شکرو کمیدل د خواړو څخه د لږ رد کولو په جریان کې ثبت شوي ، مګر د مطالعې پایلې ژر تر ژره ناروغ خواړه اخلي. دا ریښتینی هایپوګلیسیمیا نده.

تر یو کال پورې ماشومانو کې د ناروغۍ ترټولو معمولي عکس العمل ب .ه. د دې مودې په جریان کې ، دوی په ځانګړي ډول د فرکتوز یا لیټکوز مصرف کولو لپاره حساس دي. دا خواړه ممکن جگر په وړیا ډول د ګلوکوز تولید مخه ونیسي. او د لیوسین مصرف د پانقراس لخوا د انسولین قوي تولید هڅوي. که یو ماشوم ډیری خواړه وخوري چې دا مواد پکې شامل وي ، نو هغه د خواړو څخه سمدلاسه وروسته د وینې شکر کې یو ګړندی راټیټوي. په لویانو کې ، ورته عکس العمل پیښ کیدی شي کله چې د لوړې شوګر مینځپانګې سره الکول څښاک وڅښئ.

د هایپوګلاسیمیا اضافي لاملونه

په ډیری نادره قضیو کې ، د بورې مقدار کې کموالی د انسولین تولید کونکي حجرو د رامینځته کیدو لامل کیږي چې په پانقراص کې موقعیت لري. د پایلې په توګه ، د دې حجرو شمیر ډیریږي ، او د تولید شوي انسولین مقدار ډیریږي.همچنان هر ډول نیوپلازم چې د پانقراس له ب ariseه راپورته کیږي ، خو د انسولین په زیاتوالي کې ونډه لري ، د بورې کمیدلو لامل کیږي.

په ندرت سره کافي شکر ټیټ کیږي که چیرې یو څوک د اتومیم ناروغي ناروغ وي. پدې حالت کې ، د بدن په سیسټم کې ناکامي واقع کیږي ، او دا د انسولین لپاره انټي باډي تولید پیل کوي. پدې حالت کې ، په بدن کې د عنصر کچه په چټکۍ سره وده یا کمیدل پیل کوي. دا د وینې د شکرو بدلون ته لار هواروي او د هایپوګلیسیمیا پرمختګ کې مرسته کوي. د دغسې ناروغۍ وده خورا نادره ده.

د وینې ټیټ شوګر ځینې وختونه د رینال یا د زړه ضعیف ناروغانو کې موندل کیږي. هایپوګلاسیمیا کولی شي د بلې ناروغۍ له امله رامینځته شي (د بیلګې په توګه ، د ځیګر سیرس ، د ویروس هیپاټایټس ، شدید ویروس یا د انفلاسیون انتان). په خطر کې هغه خلک دي چې متوازن غذا لري او ناروغان چې وژونکي تومور لري.

د هایپوګلاسیمیا نښې

د دې ناروغۍ څرګندونې مختلف درجې شتون لري. په ځینو ناروغانو کې ، د بورې کچه یوازې په سهار کې د پام وړ ټیټ کیږي. دا د کم شوي سر ، تنګۍ ، او ضعف سره مل دی. د ناروغۍ د ورته علایمو لرې کولو او د ژوند په نورمال حالت کې ، د ناروغ لپاره کافي دي چې سباناری وخوري او خپل ځواک بیرته راشي. ځینې ​​وختونه هایپوګلیسیمیا د خوړلو وروسته په څرګند ډول پیل کیږي. دا ډول ګډوډي معمولا په ناروغانو کې پیښیږي د ډیبیټز میلیتس سره. داسې نښې شتون لري چې له مخې یې تاسو کولی شئ د وینې شکر ګړندی راټیټ کړئ:

1. سخت خواګرځی
2. د لوږې احساس
3. د لید شدت کې ناڅاپي کمیدل.
4. يخني ، غړي ډېر ساړه شي.
5. خارښت او ناڅاپي ستړیا
6. د پښو او پښو ګوټ ګوټ
7. د غړو کمزوري.
8. د خولې زیاته کیدل.

دا ډول نښې نښانې د مغذي توکو د کمبود په پایله کې څرګندیږي چې مغز ته ننوځي. معمولا پدې حالت کې ، د هاضمې وړ کاربوهایډریټ کارول مرسته کوي. د خواړو دمخه او وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د خپلې وینې شکر اندازه کړئ. که د خواړو وروسته هغه نورمال شي ، نو د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. که تاسو په وخت کاربوهایډریټ لرونکي محصولات ونه کاروئ ، د ناروغ وضعیت خراب کیدی شي ، او لاندې علامات به څرګند شي:

1. دردونه.
2. پښو کې بې ثباتي.
3. د وینا حوصله.

که چیرې د ګلوکوز کافي اندازه بدن ته ننوځي ، نو یو شخص ممکن حتی حواس له لاسه ورکړي. برید ممکن د هغه ناروغ سره واقع شي چې د مرګي ضبط سره ورته وي.

ځینې ​​وختونه ، د ناروغۍ له امله ، ضعیف او د دماغ شدید زیان وده کولی شي.

دا حالت په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره خطرناک دی ، ځکه چې دوی کولی شي کوما کې راشي.

د وینې شکر 6.9 - څه وکړي او څنګه درملنه وکړي؟

ګلاسیمیک انډیکس د انساني روغتیا یو له خورا مهم نښه کونکو څخه دی. هغه مسؤول دی ، په حجرو کې د ترسره کیدو پروسو په شمول ، او د مغزو د فعالیت لپاره د ځینې شیبو لپاره. په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کولو لپاره باید هر شخص وي ، حتی یو څوک چې په خپل روغتیا بشپړ باور لري.

که چیرې د دې ارزښت کنټرول په منظم ډول او په سم ډول ترسره شي ، نو بیا په لومړي پړاو کې د ناروغۍ یا د هغې د ساحې تشخیص ممکن دی ، کوم چې په پراخه کچه درملنه اسانه کوي.

څه چې د وینې شکر په نامه یادیږي؟

د ګلوکوز لپاره د وینې نمونه د شکر مواد نه څرګندوي ، مګر یوازې د ګلوکوز عنصر تمرکز. وروستی ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د انسان بدن لپاره یو لازمي انرژي مواد ګ .ل کیږي.

که بدن کې شوګر شتون ونلري (او دې ته هایپوګلیسیمیا ویل کیږي) ، نو دا باید بل چیرې انرژي واخلي ، او دا د غوړ ماتولو سره پیښیږي. مګر د کاربوهایډریټونو ماتیدل د دې حقیقت له امله پیچلي دي چې دا د کیټون بدنونو رامینځته کیدو سره پیښیږي - دا خطرناک مادې دي چې د بدن شدید نشې لامل کیږي.

ګلوکوز څنګه بدن ته داخلیږي؟ په طبیعي توګه ، د خواړو سره. د ګلایکوجن په شکل د کاربوهایډریټونو یو ټاکلی سلنه جگر ذخیره کوي.که بدن کې دا عنصر شتون ونلري ، بدن د ځانګړي هورمونونو تولید پیل کوي ، دوی ځینې کیمیاوي عکس العملونه رامینځته کوي - دا اړینه ده نو ځکه چې ګلایکوژن ګلوکوز ته بدل شوی. هورمون انسولین په نورم کې د شکر ساتلو لپاره مسؤل دي ، دا د پانقراص لخوا تولید شوی.

څوک سپارښتنه کیږي چې د شکر لپاره وینه ورکړي

البته ، د پروفایلیکټیک پلوه د ګلوکوز لپاره وینه ورکول د ټولو خلکو لپاره اړین دي ، دا مشوره کیږي چې لږترلږه په کال کې یو ځل دا کار وکړي. مګر دلته د ناروغانو کټګورۍ شتون لري څوک چې باید د پلان شوي ازموینې تر وخت پورې د تحلیل تحویلۍ وځنډوي. که چیرې ځینې نښې شتون ولري ، نو لومړی کار یې د وینې نمونه اخیستل دي.

لاندې نښې باید ناروغ خبر کړي:

• په پرله پسې ډول پیشاب کول
• ړندې سترګې
• تږي او وچه خوله
• بې هوښه کیدل ، بې حسي ،
• بې حسي او سستي
• سخت خوب

د ناروغۍ مخنیوي لپاره ، د دې مخه نیولو څخه مخنیوي لپاره ، د وینې د شکر ارزښتونو څارلو لپاره لومړی ترټولو مهم دی. اړینه نده چې د دې تحلیل لپاره کلینیک ته لاړ شئ you تاسو کولی شئ ګلوکومیټر واخلئ ، یو ساده وسیله چې په کور کې کارول اسانه وي.

د وینې د شکر نورم څه شی دی؟

اندازه کول باید په ورځ کې څو ځله د څو ورځو لپاره ترسره شي. دا د کافي درستۍ سره د ګلوکوز لوستلو تعقیب کولو یوازینۍ لار ده. که انحرافات مهم او غیر متناسب وي ، نو د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري ، مګر د ارزښتونو کې د پام وړ تشه یو داسې فرصت دی چې سمدستي د یو متخصص سره اړیکه ونیسي.

د وینې د شکري ازموینې نښه:

1. د 3.3-5.5 mmol / L ارزښتونه - نورم ګ consideredل کیږي ،
2. د زړه ناروغي - 5.5 ملي لیتره / ل ،
3. د پولیت نښه ، د شکر ناروغانو لپاره د وینې شاهد - 7-11 ملي لیتر / ل ،
4. بوره د 3.3 mmol / L لاندې - هایپوګلیسیمیا.

البته ، د یو ځل تحلیل سره ، هیڅوک به تشخیص رامینځته نه کړي. ډیری حالتونه شتون لري چیرې چې د وینې نمونه غلط پایله ورکوي. له همدې امله ، د وینې ازموینه لږترلږه دوه ځله ورکول کیږي ، په قطار کې د دوه منفي پایلو په صورت کې ، ناروغ د لا تفصیلي معاینې لپاره لیږل کیږي. دا د پټو شوګر لپاره د وینې تش په نوم ازموینه کیدی شي ، او همدارنګه د انزایمونو تحلیل ، د پانقراس الټراساؤنډ.

په سړو کې د وینې ګلوکوز ازموینه

ازموینه باید په خالي معدې ترسره شي. د نمونې اخیستلو لپاره مناسب وخت په سهار کې 8-11 ساعتونه دي. که تاسو بل وخت وینه ورکړئ ، نو شمیر به یې ډیر شي. د بدن د مایع نمونه معمولا د ګوتو ګوتو څخه اخیستل کیږي. د وینې نمونې اخیستلو دمخه ، تاسو شاوخوا 8 ساعته نشئ خوړلی (مګر تاسو نشئ کولی "له 14 ساعتونو څخه ډیر" لوږه ولرئ). که مواد د ګوتو څخه نه وي اخیستل شوي ، مګر د رګ څخه ، نو بیا د 6.1 څخه تر 7 ملي میتر / ل پورې شاخصونه معمول وي.

1. د ګلوکوز کچه د عمر لخوا تاثیر کیږي ، مګر جدي بدلونونه یوازې د 60+ کټګورۍ خلکو کې موندل کیدی شي ، پدې عمر کې جواز لرونکي ارزښتونه د نورمال څخه یو څه لوړ کیدی شي ، د 3.5-5.5 ملي لیتر / ایل ورته شاخصونه به نورم وي.
2. که چیرې شاخص ټیټ وي ، دا په ټون کې کمښت په ګوته کوي. یو سړی عموما دا ډول بدلونونه احساسوي ، دا د ګړندي ستړیا ، د فعالیت کمیدو لخوا څرګندیږي.
3. د وینې د شکر کچه د منلو وړ شاخصونه د 4.6-6.4 ملي لیتر / ایل دي.

د پرمختللي عمر لرونکو نارینه وو (د 90 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي) کې ، جواز لرونکي نښې د 4.2 -6.7 ملی لیتر / لیټ په حد کې دي.

په ښځو کې د وینې د شکري ارزښت نورم

په میرمنو کې ، عمر به د وینې ګلوکوز لوستلو باندې هم اغیزه وکړي. تیز کودونه چې په بدن کې ځینې رنځیولوژیک پروسه په نښه کوي خطرناک دي. له همدې امله ، که چیرې شاخصونه حتی په پام کې ونه نیول شي ، نو دا خورا مهم دی چې ډیری وختونه د داسې مهم تحلیل څخه تیریږي ترڅو د ناروغۍ پیل له لاسه ورنکړي.

په ښځو کې د وینې د شکري معیارونه ، د عمر درجه بندی:

• د 14 کلونو څخه کم عمر - 3.4-5.5 ملی لیتر / ل ،
• 14-60 کاله - 4.1-6 ملي میتر / ل (پدې کې د مایوپز هم شامل دی)
• 60-90 کلونه - 4.7-6.4 ملی لیتر / ل ،
• 90+ کلونه - 4.3-6.7 ملی میتر / ایل.

د وینې شکر 6.9 څه وکړي؟

نو ، که چیرې ناروغ وینه ورکړي ، ټولې قواعد په پام کې ونیسي ، او پایله یې د 5.5-6.9 ملي لیت / L پورې وي ، دا د پیټیټایټس نښه کوي.که چیرې ارزښت د حد 7 څخه ډیر شي ، نو دا خورا احتمال لري چې د شکر ناروغۍ په اړه وغږیږي. مګر د داسې تشخیص کولو دمخه ، دا اړینه ده چې اضافي څیړنه ترسره کړئ ترڅو د عکس روښانه شي.

راتلونکی ټکی یادونه وکړئ - د ګړندۍ کاربوهایډریټ مصرف وروسته د ګلیسیمیا وده له 10 څخه تر 14 ساعتونو پورې دوام لري. نو ځکه ، دا دقیقا دا خورا ډیر وخت دی چې تاسو د تحلیل دمخه خواړو ته اړتیا نلرئ.

څه شی کولی شي د لوړې شکر لامل شي:

• د ډایبېټز میلیتس یا پریڈیبایټس
• سخت فشار ، جوش ، احساساتي تکلیف ،
• ځواک او فکري ځواک
• د ټرامیک وروسته دوره (د جراحي وروسته د وینې بسپنه) ،
• د ځيګر جدي ناروغي
• د Endocrine Organ dysfuntions ،
• د تحلیل سرغړونه.

د ځینې هورمونل درملو ، مخنیوي ، ډایورټيک درملو ، او همدارنګه کورټیکوسټرایډونو تحلیل د شننو شاخصونو باندې تاثیر کوي. د پانقراس سرطان ، او همدارنګه د دې ارګان سوزول هم کولی شي د دې تحلیل پایلې اغیزې کړي.

ډاکټر اکثرا ګوته څنډي - د وینې ، فشار او احساساتي فشار ورکولو دمخه اندیښنې ته اړتیا نلري کولی شي د شننې پایلې په جدي ډول بدل کړي. دا شرایط ، او همدارنګه د فزیکي پلان ډیر بار کول د اډرینال غدود محرک هڅوي. دوی د مقابل هورمونل هورمونونو تولید پیل کوي. دا ، په پایله کې ، د ځګر خوشې کولو کې مرسته کوي.

اضافي ازموینې څنګه پرمخ ځي؟

معمولا ، هغه ناروغان چې د 6.9 وینې حساب لري د تش په نامه ګلوکوز رواداري ازموینې وړاندیز کیږي. دا د اضافي بار سره ترسره کیږي. د بورې دا بار د ډیر دقیقو پایلو پیژندلو وړاندیز کوي ، که چیرې دودیز مطالعات د ډاکټرانو تر مینځ ځینې شکونه رامینځته کړي.

لومړی ، ناروغ په خالي معدې کې ازموینه تیروي ، بیا هغه ته د ګلوکوز محلول څښلو وړاندیز کیږي. بیا د وینې نمونه له نیم ساعت ، یو ساعت ، یو ساعت او یو نیم ساعت او 120 دقیقو وروسته تکرار کیږي. داسې انګیرل کیږي چې د خوږو اوبو اخیستو 2 ساعته وروسته ، د ګلوکوز کچه باید د 7.8 ملي لیتر / ایل څخه زیاته نشي.

که چیرې شاخصونه د 7.8 - 11.1 ملي میتر / L په حد کې پاتې شي ، نو دا به د ګلوکوز ضعیف پاتې کیدو نښه وي. تاسو کولی شئ دا پایله د میټابولیک سنډروم یا پریڈیبایټس په توګه تشریح کړئ. دا حالت د پولې پورې کرښه ګ .ل کیږي ، او دا د دا ډول اوږدې ناروغي دمخه د ډایبېټایپ 2 ډول دی.

ولې موږ د ګلایکید شوی هیموګلوبین کشفولو لپاره تحلیل ته اړتیا لرو

د ډایبېټس میلیتس یو ناوړه ناروغي ده ، دا په پټه د تیریدو وړ دی. دا ډول دیرش کورس د نښو نشتوالی او د مثبت ازموینې پایلې دي. د دې د سمولو لپاره چې څنګه په تیرو 3 میاشتو کې په بدن کې ګلوکوز ارزښتونه لوړ شوي ، د ګلایکټ هیموګلوبین د مینځپانګې تحلیل باید ترسره شي.

اړتیا نشته چې د داسې تحلیل لپاره په ځانګړي ډول چمتو شي. یو څوک کولی شي وخوري ، څښاک وکړي ، یوازې فزیکي زده کړې وکړي ، د معمول رژیم سره سمون ولري. مګر ، البته ، دا سپارښتنه کیږي چې د فشار او فشار څخه ډډه وکړئ. که څه هم دوی په پایله کې ځانګړی نفوذ نلري ، غوره به وي چې دا وړاندیزونو ته غاړه ایښودل شي نو هیڅ شک نشته.

د صحي ناروغ د وینې سیرم کې ، ګلیټ شوی هیموګلوبین به د 4.5 - 5.9 of اندازې کې یاد شي. که په کچه کې زیاتوالی تشخیص شي ، نو د شکرې ناروغۍ احتمال ډیر دی. ناروغي کشف شوې که چیرې د ګلیټ شوی هیموګلوبین غلظت د 6.5٪ څخه پورته وي.

د نس ناستې ناروغي څه شی ده؟

د ناروغۍ حالت اکثرا غیر خطرناکه وي یا نښې یې دومره نرمې وي چې یو څوک یې جدي پاملرنه نه کوي.

د پری تشخیص امکانات کوم دي؟

1. د خوب خوب کول. د طبیعي انسولین تولید ناکامي د ملامتولو لپاره ده. د بدن دفاعي سرغړونه کیږي ، دا د بهرني بریدونو او ناروغیو لپاره ډیر حساس دی.
2. لید ضعیف.د لید سره ځینې ستونزې د وینې د ډیریدونکي کثافت له امله رامینځته کیږي ، دا د کوچني رګونو له لارې خورا بد حرکت کوي ، د پایلې په توګه ، د آپټیک اعصاب په کمه اندازه د وینې سره نه چمتو کیږي ، او یو شخص ، د دې په مطابق ، دومره څرګند نه ښکاري.
3. خارښ لرونکی پوټکی همدارنګه د وینې ټوټې کیدو له امله پیښیږي. دا ستونزمنه ده چې د وینې د پوټکي ډیری کوچني کیپلایټیک شبکې څخه تیریږو ، او یو عکس العمل لکه خارش د پوهیدو وړ دی.
4. دردونه. د نسجونو د خوارځواکۍ څخه ممکن.
5. تږي د ګلوکوز لوړه کچه د اوبو لپاره د بدن اړتیا کې زیاتوالي سره ډکه ده. او ګلوکوز د اوبو انساین غصب کوي ، او په پښتورګو باندې عمل کوي ، دا د ډیوریزز زیاتوالي لامل کیږي. نو بدن خورا ډیر وینه "مایع کوي" ، او دا تنده ډیریږي.
6. د وزن کمول. دا د حجراتو لخوا د ګلوکوز ناکافي لید له امله دی. دوی د عادي فعالیت لپاره کافي انرژي نلري ، او دا د وزن له لاسه ورکولو او حتی ستړیا سره ډک دی.
7. تودوخه دا ممکن د پلازما ګلوکوز (لکه سر درد) کې ناڅاپي بدلونونو له امله څرګند شي.

البته ، تاسو نشئ کولی خپل ځان تشخیص کړئ. د تشخیص ناروغي طبي څارنه ، د سپارښتنو پلي کول او د لیدنې غوښتنه کوي. که تاسو په وخت کې ډاکټرانو ته مخه کړئ ، تاسو کولی شئ په خورا ښو پایلو حساب وکړئ.

د پری تشخیص درملنه څنګه کیږي؟

د حامل حالت درملنه تر یوې اندازې پورې د اختلالاتو مخنیوي کې راځي. او د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د تل لپاره خراب عادتونه پریږدئ ، د وزن عادي کول ترسره کړئ (که چیرې داسې ستونزې شتون ولري). فزیکي فعالیت خورا مهم دی - دوی نه یوازې د بدن په ښه حالت ساتلو کې مرسته کوي ، بلکې د نسج میټابولیزم ، مثبته اغیزه کوي.

د پریډایټایټس سره د شریان لوړ فشار تشخیص کول معمول ندي. د دې ناروغۍ لومړنی مرحله په ښه او بریالیتوب سره سمه شوې. په وینه کې د کولیسترول غلظت باید وڅیړل شي.

دا په ګوته کیږي چې پریډیبیټس هغه شیبه ده چې له کوم ځای څخه یو څوک پیل کوي ، که نوی ژوند نه وي ، نو بیا یې نوی پړاو دی. دا د ډاکټر سره منظم لیدنه ده ، په وخت سره د ازموینو تحویل ، د ټولو غوښتنو سره موافقت. اکثرا د دې مودې په جریان کې ناروغ د لومړي ځل لپاره تغذیه کونکي ته ځي ، په فال کې د فزیکي درملنې ټولګیو لپاره لاسلیک کوي. هغه دومره مهمې پریکړې ته راځي لکه څنګه چې د خواړو سلوک کې بدلون.