ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره کافي وڅښم؟

ډیری کافي څښي. د شکرو ناروغۍ ډیری خلک د خوښۍ سره کافي څښي.

مګر ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره کافي وڅښئ ، په کوم مقدار کې او دا څنګه د وینې د شکر کچه اغیزه کوي - هر ذیابیطس باید دا پوښتنې وکړي.

زما د شخصي تجربې څخه - ساده کافي پرته له شیدو او بوره زما شکر اغیزه نه کوي. دلته د یو څه شیدو اضافه کولو ارزښت لري ، په بوره کې د تیزې ټوپ لپاره انتظار وکړئ. زه یادونه کوم چې پخپله شیدې ، د کافي څخه جلا ، دا ډول پایلې نه ورکوي. مګر دا زما د بدن شخصي ب isه ده. راځئ وګورو چې کارپوهان پدې اړه څه فکر کوي.

اوس مهال ، کارپوهان پدې اړه کومې موافقې ته ندي رسیدلي چې ایا کافي د وینې شکر اغیزه کوي. مګر په یو څو وړاندیزونو کې دوی موافق دي:

1. د کافي کوچنۍ پیاله ، 100-200 ملی لیتر (پرته د شوګر او / یا شیدو اضافه) د وینې ګلوکوز شاخص په جدي ډول تاثیر نه کوي او اړینه نده چې پدې کې انسولین داخل کړئ.

2. له قهوې څخه زیات قهوه شوي کافي (ایسپریسو ، امریکایانا) کولی شي د ځيګر فعالیت او ګلوکوز تولید هڅ کړي. کوم چې به د بورې زیاتوالی لامل شي.

.3 مطالعات ترسره شوي چې ښودلې ده چې د کافي منظم مصرف د زړه او نیورولوژیکي ناروغیو څخه د وخت دمخه مړینې خطر کموي ، او د شکرو د دوهم ډول پرمختګ کموي.

کافي کولی شي د بدن په ګټه وي که تاسو یو څو ساده قواعد تعقیب کړئ:

ant فوري کافي لرې کړئ او یوازې طبیعي شراب جوړوئ.

• د "روبستا" په پرتله د "عربیبا" نظر غوره دی.

• که چیرې قند او شید یا کریم په کافي کې اضافه شي ، نو دا مه هیروئ چې دا محصولات کاربوهایدریټ لري ، د دې لپاره دا اړینه ده چې په کې د ډوډۍ واحدونو شمیر له مخې انسولین انجیکشن کړئ. که نه نو بوره به لوړه شي.

• تاسو باید د خوږو کافي څښاک کارول محدود کړئ چې ډیری مختلف اضافه (راف ، ګلیسا ، موچا ، او نور) پکې شامل دي.

tors ډاکټرانو په سهار کې د کافي څښلو وړاندیز وکړ.

daily هره ورځ په خالي معده کې د کافي څښل زیانمن کیږي.

په عموم کې ، د شکرو ناروغانو لپاره د کافي سره هیڅ غلط ندي. او له ځانه زه غواړم چې غوره کافي ویتنامي ده. که امکان ولري ، نو ډاډه اوسئ! =)

د شکرې ناروغۍ سره د ژوند او سفر په اړه انسټاګرمDia_status