شوګر او د دې په اړه هرڅه

په شوګر کې د لوړ کولیسټرول د ناروغ لپاره پروګسټیک منفي نښه ده.

دا د دې حقیقت له امله دی چې د کولیسټرول کچه لوړېدو سره (په امریکایی ادبياتو "کولیسټرول") کې ، د زړه د سیسټم د رنځپوهنې اختلال حلقه تړل شوې ده.

په وینه کې د لیپیدونو کچه لوړه ، د حاد کورونري سنډوم خطر خورا لوړ دی ، کوم چې په پایله کې ، د شکر ناروغۍ میلیتس پرمختګ خطر زیاتوي.

پدې برخه کې ، دا خورا مهم دي چې په منظم ډول په شوګر کې د کولیسترول غلظت اندازه کړو.

د ټرانسپورټ پروټینونو سره په ترکیب کې دوه ډوله د اندوجنسی کولیسترول شتون لري ، د هغې د کثافت سره مطابقت:

• ټیټ او خورا ټیټ لیپوپروټین (LDL ، VLDL) اتروجنیک لپایډونه "زیانمن" دي او بدن ته زیان رسوي.
• لوړ او خورا لوړ لیپوپروټین (HDL ، HDL) ، په برعکس ، د انټيټروجینیک عمل لري او د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز وده کولو خطر مخه نیسي.

د شکر ناروغي د LDL په کچه کې زیاتوالي او د شرایطو سالمو خلکو عمومي نفوس په پرتله د HDL په کچه کې کمښت لخوا مشخص کیږي. د LDL او TAG کچو زیاتوالی د شدید عصبي ناورین وده کولو خطر لري. د ګلوکوز میتابولیزم خراب شوی د لیپوپروټینونو دواړه برخو ترمنځ د توازن لامل کیږي. په شوګر کې د وینې د شحمو زیاتوالی د لاندې رنځپوهنې میکانیزمونو پورې اړه لري:

1. د ناروغ په وینه کې د ډایبېټس میلیتس اخته کیدو او د وړیا غوړیو ضایع کیدو اعلان کړی.
2. د اوږدې ناروغۍ له امله ، د ویسکولر اینڈوتیلیم خورا نازک او د جوړښت نیمګړتیا لپاره خطره وي.
3. د ګلوکوز زیاتوالی په سیرم کې د ایتروجینک لیپوپروټین دوران دوران کې زیاتوالي لامل کیږي.
4. د ایټروجینیک ضد ټیټ کچې لیپایډونه د زړه ناروغۍ خطر ډیروي.
5. په رګونو کې د لیپایډ پلاکونو راټولول د شکرې ناروغۍ نوره هم خرابوي.
6. د دواړو رنځپوهنو ترکیب د هرې اغیزې ته وده ورکوي.

د نفوذ پورته پورتنیو میکانیزمونو سره په اړیکه کې ، د شدید ډایبایټس میلیتس کې د سیرم کولیسټرول باید په منظم ډول وڅارل شي. دا ډول ناروغ باید د اندي کرینولوژیست او معالج کې ثبت شي.

په ذیابیطس کې د کولیسترول ارزښت

د وروستي کلینیکي مطالعاتو په وینا ، په ذیابیطس کې لوړ کولیسټرول د انجیو پیتي ګړندی پرمختګ لامل کیږي او په ډراماتیک ډول د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.

د دې ګډ رنځپوهنې د شدت سره سره ، دا درملنې ته خورا ښه ځواب ورکوي.

د روژه ګلیسیمیا ، وینې فشار او لیپوپروټین غلظت منظم څارنه د ناروغ حالت نورمال کولو کې مرسته کوي.

د ګلاسیمیا منظم څارنې سره د لومړي (ځوان) ډول ډایبایټس کې ، د لیپید پروفایل کې هیڅ زیاتوالی ندی. مګر د هغه ناروغانو لپاره چې د ډایبېټیک انجیویپيپي او ټایپ 2 ذیابیطس اخته دي ، وضعیت مختلف دی.

د ټایپ 2 ډایبېتېز کې د لیپایډونو لپاره د وینې پراخې ازموینې ځانګړتیا لري:

• د HDL کم شوی
• د HDL ټیټې کچې
• په LDL کې زیاتوالی
• د VLDL لوړې کچې ،
• د کلسیم په کچه کې زیاتوالی ،
• د TAG کچه لوړه شوې.

د شحمو په پروفایل کې دا ډول بدلونونه د اندوتیلیم په دیوالونو کې د ایتروجینک لیپوپروټینونو د مینځته کیدو لامل کیږي او د شریانونو د رګونو د بندیدو لامل کیږي. د انټيټروجنيک لپایډونو لږ مقدار د دې توان نلري چې د شریانونو د اتیرسکلروټیک ټپونو پرمختګ سره مقابله وکړي. ټرای ګلیسریډس د لیپایډز میټابولیک بدلونونو پروسې منفي هم تاثیر کوي. د رګونو د ضایع کیدو له امله ، د وینې رسولو نسجونو هایپوکسیا وده کوي.

په دوامداره خوارځواکۍ او د اکسیجن کمښت کې ، د عضلو ډیسټروفي وده کوي ، په حاد - نیکروسیس کې. د لوړ کولیسټرول سره ذیابیطس په نږدې راتلونکي کې د حاد مایوکاردیل انفکشن یا د مغزو سټروک ترلاسه کولو لوړه چانس لري.

سربیره پردې ، د ډایبېټیک مایکرو او میکروګانیوپیتي د ایتروسکلروټیک پروسې سره ضمیمه کیدو سره وده کوي.

په ماشومتوب کې لوړ کولیسټرول: لاملونه ، درملنه

په پراخه کچه د زړه د سیسټم ناروغي په لومړي ځای کې دي. د ناروغۍ مخنیوی باید دمخه له ځوان عمر څخه ترسره شي. په هرصورت ، کولیسټرول نه یوازې په لویانو کې ، بلکه په ماشومانو کې هم ډیریږي. په لوړه کچه کولیسټرول په ماشومتوب کې پاتې کیږي ، د لوییدو وروسته د زړه ناروغۍ احتمال خورا ډیر دی. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د ماشومانو په وینه کې د کولیسترول کچه وڅارئ.

راځئ وګورو چې ولې په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول شتون لري؟ کوم عوامل د دې د زیاتوالي لامل کیږي؟ څنګه د لوړې کولیسټرول ماشومانو سره درملنه وکړو؟ موږ به دا مسلې روښانه کړو.

• کولیسټرول څه شی دی؟
• ولې کولیسټرول لوړیږي
• کله چې په ماشومتوب کې کولیسټرول معاینه شي
• د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی
• د درملو درملنه

کولیسټرول څه شی دی؟

د غوړ په څیر ماده چې د کولیسټرول په نامه یادیږي (د کولیسترول سره مترادف دی) په انسانانو کې د دوه برخو په توګه شتون لري - "ښه" لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) او "خراب" ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). د بشپړ کولیسترول هرې برخې خپلې دندې ترسره کوي. HDL د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو میتابولیزم کې دخیل دی. "خراب" LDL د ټولو حجرو جھلی جوړوي ، د جنسي هورمونونو او کورټیسول په تولید کې برخه اخلي. LDL د ویټامینونو میتابولیزم کې هم دخیل دی او د امیندوارۍ پرمهال د مور پلیسټا تشکیلوي. دا ماده د ماشومانو دماغ پرمختګ لپاره اړین دی.

په وینه کې د لوړو کچو سره "خراب" لیپوپروټین د تختو په ب inه د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه کیږي.

پدې حالت کې ، ایتروسکلروسیز په تدریج سره رامینځته کیږي ، کوم چې د زړه د سیسټم ناروغیو لامل کیږي. ایتروسکلروسیز د واسکانستریکریشن لامل کیږي ، کوم چې د دوی جزوي یا بشپړ خنډ سره دی. د دوی د جزوي اوورلیپ سره ، اسکیمیک ناروغي تشکیل کوي. د زړه او دماغ د وینې جریان ګډوډول ، ایتروسکلروسیز نشي کولی مګر د دې ارګانونو فعالیت باندې تاثیر وکړي. د وینې رګونو د بشپړې خنډ پایله د زړه حمله یا ستړیا ده.

ایتروسکلروسیس هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د "خراب" او "ښه" کولیسټرول ترمنځ انډول شتون ولري. کله چې د بشپړ کولیسټرول ارزونه وکړئ ، د ټرای ګلیسریډیس کچه هم په پام کې نیول کیږي.

ولې کولیسټرول لوړیږي

په ماشومانو کې کولیسټرول د لاندې دلایلو له مخې ډیریږي:

• د ډیری برخې لپاره ، دا غیر صحي رژیم او ژوند کول دي. دا باید د رژیم څخه سرغړونه او د لوړې کولیسټرول مینځپانګې سره زیان لرونکي خواړو کارول وپیژندل شي. مارجرین او د پخلی غوړ د والدینو لخوا د پخلي لپاره کارول شوي ټرانس ټیټ غوړ دي ، کوم چې د "خراب" زیاتوالي او "ښه" لیپوپروټین کمولو کې مرسته کوي.
• په ماشوم کې د لوړ کولیسټرول لامل ممکن د میراث عامل وي. که خپلوانو سټروک ، د زړه حمله یا انجینا پییکټوریس درلودل ، نو امکان لري چې ماشوم هم لوړه کولیسټرول ولري. هغه ناروغۍ چې والدین یې رنځ لري هغه وخت پیښیدلی شي چې ماشومان لوی شي او د 40-50 کلونو عمر ته رسي.
• د شکرې ناروغۍ یا لوړ فشار لرونکي ماشومان د لوړې کولیسټرول سره مخ کیږي.
• په ماشومانو کې د زړه د سیسټم ناروغي د وینې کولیسټرول چیک کولو لپاره یو فرصت دی.
• غیر فعال سګرټ څښل کولیسترول زیاتوي.
• د فزیکي فعالیت نشتوالی.

د ماشومانو لپاره په کمپیوټر کې ساعتونه ناڅاپي کیدو کې مرسته کوي ، او دا د کولیسټرول ډیریدو خطر او د ورته ورته ناروغیو وده رامینځته کوي.

کله چې په ماشومتوب کې کولیسټرول معاینه شي

په ماشومانو کې د کولیسټرول زیاتیدل د زړه د ناروغۍ خطر سره تړاو لري. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د هغه کچه د ځوان عمر څخه وڅیړئ.

په ماشومانو کې د کولیسترول نورم:

• له 2 څخه تر 12 کلونو پورې ، نورمال کچ 3.11–5.18 ملي میتر / ل دی ،
• له 13 څخه تر 17 کلنۍ پورې - 3.11-5.44 ملي لیت / L.

د ماشومانو لپاره د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه یوازې دوه کلنۍ ته رسیدو وروسته ترسره کیږي.

په لومړي عمر کې ، د غوړ تعریف غیر معلوماتي دی. یو ماشوم په 2 کلنۍ کې تحلیل کیږي که چیرې هغه د لوړ خطر ډلې کې وي. پدې ګروپ کې لاندې حالات لاندې ماشومان شامل دي:

• که چیرې یو والدین د 55 کلنۍ څخه دمخه د زړه حمله یا ستړیا ولري ،
• که والدین لوړ کولیسټرول ولري ،
• ماشوم د شکرې ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار لري.

حتی د نورمال شاخصونو سره ، په خطر کې ماشومانو ته په هر 5 کلونو کې د کنټرول تحلیل ورکول کیږي.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د LDL زیاتوالي سره ، ډاکټران پیچلي درملنه کاروي:

• د درملنې اساس مناسب تغذیه ده. غورنۍ باید متفاوت وي. ماشومانو ته اړتیا ده چې په ورځ کې 5 ځله په کوچنیو برخو کې خواړه ورکړل شي. د ډیرې خوړلو څخه مخنیوی. د ماښام ناوخته ساعتونو کې خواړه خارج کړئ.
• چپس ، شارما ، فرانسوي فرشونه ، پرته له مایونیز سره هامبورګر له خواړو څخه ایستل شوي دي. دوی خراب کولیسټرول لري ، د ایتروسکلروسیس پرمختګ ګړندي کوي.
• مینو کې ټرانس ټیټ - مارجرین ، د پخلي غوړ شامل ندي. دوی د سبزیجاتو غوړ - زیتون ، سویا سره ځای په ځای شوي.
• غوړ غوښه ، مغز ، ځیګر ، پښتورګي په بشپړ ډول خارج شوي. مینو کې سګرټ څښل ، غوړ ، غوړ خواړه شامل ندي. کله چې غوړ وخورئ ، د کم آکسایډ شوي خواړو او کارسنجینونه رامینځته کیږي.
• د پوټکي ، فیل مرغ ، سپي غوښې پرته د سپینې چرګ غوښه سپارښتنه کیږي.
• د لوړ غوړ مینځپانګې د لبنیاتو محصولات محدود کړئ - خواږه کریم ، کریم. جوی ، کیفیر ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، کاټیج پنیر ټیټ 1٪ غوړ پلي کړئ. دوه کاله وروسته ، تاسو کولی شئ 2 2 شیدی ورکړئ. په مینو کې د پنیر نرم ډولونه شامل دي - feta ، mozzarella ، Adyghe پنیر ، feta پنیر.
• د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو محدود کړئ - پخه شوي توکي ، چاکلیټ ، سوډا او د میوو څښاک. د بورې او خواږو مصرف کم کړئ.
• مینو کې میوې او سبزي شامل دي. د خواړو دمخه ، دا د سلادونو ورکولو کې ګټور دی. دوی بدن د ویټامینونو سره ډکوي ، او همدارنګه تاسو ته اجازه درکوي چې د لوړ کالوری خواړو مصرف محدود کړئ.
• مینو کې باید د تیلو سمندري کب او د سرې فشار لرونکي زیتون غوړ کې موندل شوي پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه شامل وي.
• د بشپړ غلو حبوبات - وریجې ، غوړ ، بکوایټ - د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.
• مینو کې دانه لرونکي (لوبیا ، دال) شامل دي چې LDL ټیټوي.
• پیاز ، لہسن او نور مسالې کارول کیږي. د هاضمې ګړندۍ کولو سره ، دوی د کولیسترول او وزن ټیټولو کې مرسته کوي.
• که ستاسو ماشوم لوړ کولیسټرول ولري ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه خواړه پخلی کړئ. دوی پخلی کیدی شي ، جوش شوي ، پخې شوي ، مګر نه پخه شوي.

حتی د ښه تغذیه سره ، ماشومان وزن لاسته راوړي که دوی یو څه حرکت وکړي.

په کمپیوټر کې د ناست کیدو پرځای ، دا د لوبې په برخه کې د ماشومانو پیژندلو لپاره ګټور دی. تاسو کولی شئ حوض ته برخه واخلئ. تمرین کولیسټرول او د وینې شکر کموي. د فعال فزیکي ژوند څخه مننه ، د بدن معافیت او د انتاناتو په وړاندې مقاومت ډیر شوی.

د درملو درملنه

د لوړ کولیسټرول لرونکي ماشومان او د ویسکولر ناروغۍ خطر صحي خواړه وړاندیز کیږي او نورمال وزن ساتي. مګر په ځینو مواردو کې ، د 8-10 کلونو عمر څخه دمخه ، درمل ټاکل کیږي. د پولیکوزانول میشته بوټي چمتووالی کارول کیږي. دا درمل "خراب" LDL ټیټوي او "ښه" HDL ډیروي. یو له هغه څخه Phytostatin دی.

د پایلې په توګه ، موږ یادونه کوو چې ماشومان اکثرا د وینې کولیسټرول لوړه کوي. ترټولو عام لامل د خوارځواکۍ دی. جنیټیک فاکتور هم مهم رول لوبوي. د زړه ناروغۍ په خطر کې ماشومانو تاثیر کوي ، په بیله بیا د لوړ کولیسټرول سره. اصلي درملنه مناسبه تغذیه ده. سربیره پردې ، ماشومان سپورت یا فزیکي تعلیم ته متوجه دي. ښه تغذیه او فزیکي فعالیت د لوییدو وروسته د ناروغۍ خطر کموي.

د کولیسټرول په اړه

راځئ چې د پیژندنې سره پیل وکړو. کولیسټرول یو عضوي ماده ده ، د طبیعي غوړ محلول الکول. د ټولو ژوندي موجوداتو په بدن کې ، دا د حجرو دیوال برخه ده ، خپل جوړښت تشکیلوي او حجرو ته د موادو په لیږد کې برخه اخلي او برعکس.

په وینه کې لوړ کولیسټرول د ډیری دلایلو له امله رامینځته کیدی شي او د ویسکولر زیان او ایتروسکلروسیز لامل کیږي. مګر ، سره له دې ، بدن دې ته اړتیا لري:

• د حجرې دیوال
• پدې کې د ځانګړي میکانیزمونو له لارې د ځانګړو موادو لیږد ،
• د ویټامین ډي ترکیب
• نورماله هضم ، د هضم اسیدونو په جوړولو کې برخه اخیستل ،
• جنسي هورمونونه ، په کوم کې چې دا یوه برخه ده.

ډولونه او د مینځپانګې معیارونه

کولیسټرول په دوامداره توګه په وینه سره په بدن کې جریان کیږي ، د حجرو او نسجونو څخه ځیګر ته د اخراج لپاره. یا ، برعکس ، په ځیګر کې ترکیب شوي کولیسټرول نسج کې لیږدول کیږي. ټرانسپورټ د لیپوپروټینونو برخې په توګه ترسره کیږي - د پروټین او کولیسټرول ترکیبونه. سربیره پردې ، دا مرکبات څو ډوله دي:

• LDL - ټیټ کثافت لیپوپروټین د جگر څخه نسجونو ته د کولیسترول لیږدولو لپاره ډیزاین شوی ،
• VLDLP - خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین چې په بدن کې د کولیسټرول ، ټرای ګلیسریډ لیږي ،
• HDL - د لوړ کثافت لیپو پروټین ، د کولیسټرول اضافي نسجونو څخه ځيګر ته د پروسس او خارج کولو لپاره لیږدوي.

د پورته څخه ، دا روښانه ده چې د HDL مینځپانګه لوړه ده ، لږ احتمال لري چې د ایتروسکلروسیز ترلاسه شي. که په وینه کې د هغې د نورو مرکباتو اندازه لوړه شي ، دا د خراب پروګنسټیک نښه ده. ډیری احتمال ، رګونه دمخه د ایتروسکلروسیس لخوا اغیزمن شوي. د ټرای ګلیسریدونو مینځپانګه هم مهمه ده. د دوی لوړه کچه هم د عصبي دیوال لپاره نامناسبه ده ، او د کولیسټرول خوشې کیدو سره د VLDL پیچلتیاوو زیاتیدونکې تباهي په ګوته کوي.

څوک تحلیل ښودل شوی او دا څنګه تسلیم کیږي

د ټول کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه د ژیو کیمیکل تحلیل برخه ده.
وینه له رګ څخه اخیستل کیږي. شننه په خالي معدې کې د سهار په وخت کې ورکول کیږي. دا لا دمخه د غوړ خواړو ، الکولو کارول منع کول اړین دي. دا هم سپارښتنه کیږي چې سګرټ څښل ودروي.

د کولیسټرول تعریف لاندې ناروغانو ته ښودل شوی:

• خلک د میراث په واسطه په خطر کې
• کله چې یوې ټاکلې عمر ته رسي
• د شکرو او هايپوتايرايډيزم ناروغي
• اوبدل
• بد عادتونه
• میرمنې د اوږدې مودې لپاره هورمونول مخنیوي درمل اخلي ،
• مینیوپاسل میرمنې
• سړي له 35 څخه پورته
• د سیسټمیک ایتروسکلروسیز نښو شتون کې.

ولې هغه هڅول کیږي؟

ډیری لاملونه شتون لري چې د هایپرکولیسټرولیمیا سره مرسته کوي. پدې کې شامل دي:

• د جنیټیک وضعیت - په HDL کې د بې ثباته کولیسټرول مرکبونو ته په میراثي ډول مشخص شوی ،
• چاقۍ - په چاغو خلکو کې ، د کولیسترول لوی مقدار په غوړ نسج کې زیرمه کیږي ،
• نامناسب تغذیه - د څارویو غوړ لرونکي خواړو ډیر مصرف ، د کم مقدار فایبر او ویټامینونه ،
• د سیډینټری ژوند
• دوامداره اوږدمهاله ناروغي ، لکه د ډایبېټس میلیتس یا هايپوتايرایډیزم ،
• سګرټ څښل - د LDL او VLDL زیاتوالي کې مرسته کوي ، او همدارنګه د وینې رګونو spasm ، چې په دې توګه د atherosclerosis پرمختګ زیاتوي ،
• فشار - د ویسکولر ضعیفیت لامل کیږي او د هایپرکولیسټرولیمیا وده کوي.

دا څنګه څرګندوي

په لومړیو مرحلو کې هایپرکولیسټرولیمیا پخپله څرګند نه کوي. ورپسې ، د ودې ناروغۍ نښې نښلول کیږي:

• کمیدونکی ، فشار د فشار له مخې د انجینا پایکټوریس سره د سټربم شاته فشار یا د ستړیا سره تنفس کول ،
• په سینې کې د مایوکارډیال infarction سره شدید د درد درد ،
• ستړیا ، خواګرځیدنه ، لید او حافظه - د مغز رګونو کې د اتیرسوکلروتیک ټپونو نښې ،
• د ضعف سره د افراطیت شعور ، پارسیز یا ګوزs ناروغي ،
• په ناڅاپي ډول توقیف - د دوی رګونو ته زیان سره د ټیټ پښو کې درد ،
• په پوټکي ژیړ ځایونه xanthomas دي ، کوم چې د کولیسترول subcutaneous زیرمې دي.

له همدې امله دا خورا اړین دی چې د خلکو کې د کولیسټرول مینځپانګه کنټرول کړئ د وراثت یا ژوند کولو له لارې د زړه او عصبي ناروغیو خطر لري.

څنګه نور ژوند وکړو

مطلوب کچې ته د کولیسټرول کمولو لپاره ، د سیسټمیک اتیرسوکلروسیس ، غذا ، د ژوند کولو ژوند بدلونونو پراختیا مخه نیسي.

د موجود ایټروسکلروسیز سره ، درملنه په ګوته کیږي ، او بدیل درمل به اضافي نه وي.

رژیم خورا مهم رول نه لوبوي ، ځکه چې یوازې د 20 ch کولیسټرول بدن ته د خواړو سره ننوځي ، مګر دا یو درست فاکتور دی. جمع ، ځینې محصولات د دې اضافي څخه لرې کولو کې مرسته کوي.

د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره باید خواړه څه شی وي؟ لومړی ، موږ هغه خواړه لیست کوو چې باید محدود وي یا حتی د ورځني رژیم څخه خارج شي. پدې کې شامل دي:

• غوړ غوښه
• لیور
• د هګۍ زيړ ،
• مارجرین او میئونیز ،
• د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات ،
• آفیل (د غوښې مغز - د کولیسترول لپاره ریکارډ لرونکی).

په لومړني خواړو کې د کولیسټرول مینځپانګې نیویګ کولو لپاره ، موږ د میز کارولو وړاندیز کوو.

اوس هغه محصولات په پام کې ونیسئ چې کولی شي د وینې کولیسټرول او ایتروسکلروسیس زیاتوالي سره مصرف شي. سپارښتنه کیږي چې ستاسو په رژیم کې شامل کړئ:

• لوبیا (لوبیا ، نخود ، سویابین) - د فایبر او پوټین د لوړ مینځپانګې له امله ،
• تازه بوټي (پالک ، پارسلي ، شنه پیاز او د لہسن بسته) ، کوم چې د اتیروجینیک ضد تاثیر لري ،
• لہسن - د وینې کولیسټرول کموي ،
• سره سبزیجات او میوې (مرچ ، چوغندر ، ګیلاس) ،
• د سبزیجاتو غوړ (زیتون ، لمر ګل) ،
• سمندري خواړه.

ستاسو ورځنی رژیم باید متوازن وي ، ټول اړین ویټامینونه او مغذي مواد پکې شامل وي. دا غوره ده چې په کوچنۍ برخه کې ، په لوړه کچه خواړه وخورئ. د خوب په وخت کې د جنک ډوډۍ خوړلو څخه ډډه وکړئ.

ورځنی معمول او ژوند

د بریالۍ درملنې مهمه برخه ، د رژیم سربیره ، د ځینې مقرراتو ساتل دي:

• بشپړ آرام او خوب ، لږترلږه 8 ساعته ،
• د خوب ، آرامۍ او خواړو بیوهرایم پرمختګ ،
• د سګرټ څښل بندول او د الکول کارول ،
• د فشار او ډیرو رواني - احساساتي فشار څخه ډډه وکړئ ،
• د بې ځایه ژوند ژوند کولو مبارزه (د فزیکي روزنې دقیقې ، د ترانسپورت انکار که امکان ولري په پښو ولاړ شئ ، اسانه پرمخ ځئ)
• د زړو ناروغیو د ډیر وزن او کافي درملنې سره مبارزه.

په ښځو کې د کولیسټرول نورم 50 کاله یا ډیر عمر

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

د ژوند په جریان کې ، د وینې د کولیسترول کچه خورا لوی توپیر لري. د مثال په توګه ، د 50 کلونو وروسته په میرمنو کې د وینې کولیسټرول کچه په ځوانو ښځو کې خورا توپیر لري. په هغه دوره کې چې د شل کلنۍ وروسته پیل کیږي ، د ښځینه بدن د جنسي هورمونونو لخوا خوندي کیږي ، په ځانګړي ډول د ایسټروجن. د دې اغیزې له امله ، د کولیسترول مقدار کم شوی.

• د کولیسټرول د زیاتوالي لامل څه دی؟
• په ښځو کې نارمل کولیسټرول
• د لوړ کولیسټرول څخه زیان
• څنګه کولیسټرول راټیټ کړو؟
• د شکرو او کولیسټرول تر منځ اړیکې

په بدن کې د ټولو سیسټمونو ښه سمون د ژوند په بیالبیلو دورو کې او د بهرني فاکتورونو تر تاثیر لاندې تیریږي. نو ، د مثال په توګه ، د امیندوارۍ په جریان کې ، یوه انجلۍ ممکن د کولیسترول او لیپوپروټین لوړه کچه ولري ، کوم چې نورم دی. مګر د حمل څخه بهر ، په وینه کې د کولیسترول کچه باید د نورمال حدود دننه وي. پدې شاخص کې هره ثابته زیاتوالی ، چې په مکرر ډول کشف شوي ، ممکن د ایتروسکلروسیز د ودې خطر څرګند کړي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د کولیسټرول د زیاتوالي لامل څه دی؟

د وینې د شحمو د زیاتوالي لامل ممکن یو ژوندی وي. په ځوانانو کې ، زموږ بدن محافظتي میکانیزمونه لري چې د رژیم هر ډول سرغړونو ته تاوان ورکوي. مګر د عمر سره ، په ځانګړي توګه کله چې له 40 څخه تر 50 کلونو پورې راځي ، دا میکانیزمونه ضعیف کیږي. شاید هرڅوک به په یاد ولري چې څنګه هغه شپه د ځینې شوق یا د شپې کلب کې د خپل زده کونکي ورځو په جریان کې تیره کړې. مګر هرکال دا ستړیا اضافه کوي ، او دمخه په لوی عمر کې د خوب کولو شپې وروسته تاسو د رغیدو څو ورځو ته اړتیا لرئ. نو د وینې ترکیب سره. په ځوانانو کې ، ډیر کولیسټرول په ډیر بریالیتوب سره خارج کیږي. د خساره سیسټمونو له ضایع کیدو وروسته ، دا په LDL کې د وینې رګونو دیوالونو کې زیرمه کیږي.

تغذیه د روغتیا او اوږد عمر یوه لازمي برخه ده. دا توازن بدن سره مرسته کوي د انرژي ، مغذي توکو ، ویټامینونو او منرالونو لګښتونه ډک کړي. چاغښت د غوړ او کاربوهایډریټ خواړو د ډیر مصرف له امله وده کوي. د غوړ لرونکي غوړ خورا لوړ مینځپانګې سره خواړه خوړل په وینه کې د لوړ کولیسټرول لامل کیږي ، چې بیا وروسته د وینې په معاینه کې منعکس کیږي.

برعکس وضعیت هم خطرناک دی کله چې یوه ښځه په هرڅه کې د ځان محدودولو هڅه کوي. د عمر سره ، یوه ښځه په زیاتیدونکي توګه د ځان ساتنه غواړي او عالي ښکاري. په لوی عمر کې د خپل ځان اضافي محدودیت د مخالف وضعیت څخه ډک دی. حقیقت دا دی چې غوړ د جنسي هورمونونو ترکیب کې دخیل دي. په رژیم کې د دوی سخت محدودیت سره ، د زیږون سیسټم زیانمن کیږي ، د عادت میاشتنۍ دوره ګډوډيږي ، ویښتان راوتلي او نوکان یې خارجي کیږي. بالغ خلک کولی شي د خپلو نظرونو پراساس رژیم غوره کړي ، مګر په هیڅ حالت کې موږ باید د توازن په اړه هیر نکړو. همچنان ، تاسو اړتیا نلرئ فکر وکړئ چې څومره ژر چې یوه ښځه 51 کلنه وي ، هغه باید سمدلاسه خپل غوره خواړه پریږدي. هرڅه باید په اعتدال کې وي. له همدې امله ، کله چې د رژیم پلان کول ، تاسو اړتیا لرئ د هغې توازن او ګټورتیا په اړه یادونه وکړئ. اصلي پوښتنه په مقدار او کیفیت کې ده.

په صحي غوړ او کاربوهایډریټونو کې د ځان بې فکره محدودیت به د نه منلو وړ پایلې ته ورسوي! دا ډول اقدام به د کولیسترول کم نه کړي ، مګر روغتیا ته زیان رسولی شي.

ځینې ​​مطالعات ښیې چې خلک د سبزیجاتو رژیم تعقیبوي د ایتروسکلروسیز نه رنځ کوي. دا د پوهیدو وړ ده. د څاروی غوړ بدن ته ننوځي ، د وینې رګونو دیوالونو کې د تختو وده هڅوي. که په شک یا پوښتنو کې وي ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په ښځو کې نارمل کولیسټرول

د کولیسټرول شاوخوا٪. په بدن کې تولید کیږي ، او یوازې 20 د خواړو څخه راځي. مګر په بدن کې ، دا ماده یو څه له هغه څه څخه ترکیب کیږي چې له بهر څخه راځي. کولیسټرول په هیڅ ډول زیان رسونکی نه ګ .ل کیدی شي it دا په وجود کې د حیاتي پروسو برخه اخلي. د هغه له شتون پرته ، د هورمونونو او ویټامین ډي ترکیب کول ناممکن دي. هغه د حجرو غشا په جوړولو کې برخه اخلي ، چې اساس یې جوړوي. عصبي او معافیت سیسټمونه د سم کار کولو لپاره کولیسټرول ته اړتیا لري.

دا اړینه ده چې د خپل ژوند په اوږدو کې د کولیسټرول څارنه وکړئ! دا شاخص د وینې رګونو حالت او د بدن عمومي حالت منعکس کوي.

په وینه کې ، کولیسټرول د لیپرو پروټینز سره د حد احاطې په ب .ه لیږدول کیږي. دوی د خپل لپایډ مینځپانګې له امله په مختلف کثافتونو کې راځي. د دوی شمیره لوړه ، د کثافت ټیټ. د دې ځانګړتیا پورې اړه لري ، لیپوپروټین مختلف ملکیتونه لري.

نو ، HDL (د لوړ کثافت لیپو پروټین) د نسجونو څخه ځیګر ته د کولیسترول مالیکول لیږدوي. LDL ، i.e. د ټیټ کثافت لیپوپروټین دا مواد له ځيګر څخه نسجونو ته لیږدوي ، او همدارنګه د خورا ټیټ کثافت پیچلۍ. لاندې د 50 کلونو څخه زړو میرمنو لپاره د عادي کولیسټرول سره یو میز دی.

د میز د معاینه کولو وروسته ، تاسو کولی شئ وګورئ چې د عمر سره ، په ښځو کې نورم یو څه وده کوي. دا د ښځینه او نارینه دواړو لپاره ریښتیا ده. او د پایلې په توګه ، د 30 کلونو وروسته په سړو کې د کولیسټرول کچه د 50 کلونو څخه زړو میرمنو لپاره د وینې نورم څخه د پام وړ ټیټه ده.

دا اساسا د دې حقیقت له امله دی چې د محافظت کې کمښت شتون لري چې جنسي هورمونونه یې چمتو کوي. دوی په بدن باندې محافظتي اغیزه لري ، دا د زړه ناروغیو له پراختیا څخه ساتي ، میووکارډیم او مغز ته زیان رسوي. بدبختانه ، دا وړتیا یوازې د زیږون عمر کې دوام لري. نو ځکه ، د 50 کلونو وروسته په میرمنو کې د کولیسټرول کچه یو متغیر ارزښت دی ، کوم چې توپیر کولی شي ، لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي.

د لوړ کولیسټرول څخه زیان

په وینه کې د کولیسټرول زیاتیدل د ایتروسکلروټیک پلاکونو په ب itselfه ځان څرګندوي. دا د وینې رګونو دیوال کې موقعیت لري ، د وینې نورمال جریان خنډوي. په نورمال ډول ، وینه لامینري ډول د رګونو له لارې تیریږي ، یعنی. مستقیم ، حتی جریان ، پرته له خنډونو څخه. که چیرې یو پلاک د رګونو په luman کې څرګند شي ، د وینې جریان ګډوډيږي. د خنډونو شتون په جریان کې د ځایی ناورین لامل کیږي. پدې ځایونو کې به وروسته د وینې ټوټې جوړې شي.

د تختو ترکیب خورا اسانه دی: غوړ ، کلسیم او نښلونکي نسج. دا په مستقیم ډول په وینه کې د کولیسترول مقدار پورې اړه لري. پلاکونه پخپله خورا ورو وده کوي ، مګر په وینه کې د هغې مینځپانګې زیاتوالي سره ، د دوی وده ګړندي کیږي. له همدې امله ، د عمر سره ، تاسو باید پوه شئ چې په وینه کې څومره ټرایګلیسریډز او لپو پروټینونه دي.

د تختو مستقیم وده کولی شي د کوچني کالیبر رګونو luman بند کړي ، کوم چې د عادي وینې رسولو کې مداخله کوي. همچنان ، کوچنۍ ټوټې چې کولی شي کوچنۍ رګونه وتړي کولی شي د تختې څخه راشي. د وینې رګونو دیوال ته لږ زیان ، په پیل کې د کوچني غوړ داغ یا پټي پواسطه څرګند کیږي ، د جدي ناروغۍ لامل کیدی شي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، تخته کلسیم لري ، کوم چې دا کموي ، دا سختوي او سربیره پردې د وینې رګونو دیوال ته زیان رسوي. د زیان په پایله کې ، کڅوړه سختيږي ، د لچک او محافظت ملکیت له لاسه ورکوي.

په خطر کې هغه میرمنې دي چې عمرونه یې له 50 کلنۍ څخه ډیر وي او نارینه یې له 40-45 کلونو څخه ډیر عمر لري. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، هورمونل محافظت د زیږون پرمهال عمل کوي ، او بیا کمیږي. له همدې امله ، میرمنې له 50 وروسته اړتیا لري پوه شي چې د دوی په بدن کې څومره ټرایګلیسریډز او لپو پروټینونه دي:

څنګه کولیسټرول راټیټ کړو؟

غذا د میټابولیک اختلالاتو بشپړ اصلاح لپاره اړین دی ، کوم چې د شوګر او کولیسټرول زیاتوالي لامل شوی.

د وینې کولیسټرول راټیټولو په اړه عمومي وړاندیزونه:

• د څارویو د غوړ اخستل کم کړئ. د غوړ غوښې غوره کړئ. د وچ غوړ مینځپانګې د شيدو او لبنياتو محصولات.
• پوټکی لرې کړئ کله چې چرګ پخلی کړئ. دا د غوړ او کولیسترول لوی مقدار لري.
• د صنعتي تولید هر ډول ساسجونه په کلکه منع دي. دوی د غیر مطمئن او ټرانس غوړ لوی مقدار لري ، کوم چې لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په روغتیا خورا منفي اغیزه لري.
• کوم رژیم د کولیسټرول کمولو لپاره خورا مناسب دی؟ د مدیترانې رژیم د عادي وینې حساب ساتلو لپاره پیژندل شوې وسیله ده. دا د سمندري غذا او کب سره تسلط لري ، په کوم کې چې ډیری سنتر شوي غوړ ، غوړ اسیدونه شتون لري.
• د فاسټ فوډ محصولات باید بندیز شي. پدې کټګورۍ کې چپس ، کریکر او نور سپیک هم شامل دي.
• که امکان ولري ، پروټین په غذا کې د سبزیجاتو سره ځای په ځای کړئ. دا په ډیری لوبیا کې موندل کیږي.
• کله چې سلاد او پخلي چمتو کړئ ، صحي سبزیجاتو غوړ وکاروئ: دال ، زیتون ، تلس او نور. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ټول غوړ د غوړ کولو لپاره نشي کارول کیدی. غوره ده چې د پخلی دا طریقه په بشپړ ډول پریږدئ.
• سبزیجات په رژیم کې خورا ګټور دي ، بدن د منرالونو او ویټامینونو سره تقویت کوي. دوی همدارنګه ډیری فایبر لري ، کوم چې د هغه موادو لرې کولو کې مرسته کوي چې د هاضمې پرمهال نه جذب کیږي. د پخلي ترټولو غوره ترتیبات میتودونه او پخلي دي.

د شکرو او کولیسټرول تر منځ اړیکې

ډاکټرانو په وینه کې د شوګر او کولیسټرول مقدار تر مینځ مستقیم اړیکه لیدلې ده. د وروستي شاخص د وینې په ازموینو کې د بورې کچې سره لوړیږي. دا دوه لارې اړیکې دي. هغه ښځې چې عمر یې له 50 50 کالو څخه لوړ وي د شکرو د ناروغۍ خطر ډیر وي ، په ځانګړي توګه د ناسمې رژیم له امله.

د مثال په توګه ، د ډايبېتېز د شکرو د ناروغۍ خطر کم دی ، د HDL کچه لوړه او برعکس. نو ځکه ، بوره یو مهم شاخص هم دی چې تخفیف نشي. سربیره پردې ، د لوړې کچې شوګر او کولیسټرول اصلاح په کور کې د ورته میتودونو لخوا ترسره کیږي.

د دې شاخصونو څخه په یوه باندې عمل کولو سره ، تاسو کولی شئ بل باندې تاثیر وکړئ. که تاسو د شکر ټیټ رژیم وکاروئ ، نو ستاسو د وینې کولیسټرول به راټیټ شي.

په پایله کې ، دا باید وویل شي چې د کولیسترول اصلاح نه یوازې په زوړ عمر کې مهم دی. هرڅومره ژر چې تاسو دې څارنه پیل کړئ ، نو تاسو به اوږد مهاله د مختلف میټابولیک اختلالاتو څخه رنځ ونلرئ.

د خلکو درملنه

د خلکو میتودونه د کښت ، سبزیجاتو او میوو کارولو پراساس دي چې کولیسترول کم کړي او له بدن څخه ډیر لرې کړي.

نو له دې بوټو څخه یو یې لہسن دی. دا کافی دی چې په ورځ کې د clo- clo ګیلاس ګلان وکاروئ ، او تحلیل به نورمال وي. تاسو کولی شئ د نیبو سره ترکیب کې د لہسن مختلف انفیوژن هم پخ کړئ یا د مثال په توګه ، د شاتو سره. د دې کولو لپاره ، د غوښې په جریان کې 200 ګرامه پیل شوي لہسن دوه ځله وویشئ ، په دې کې دوه لوی چمچو شات اضافه کړئ او د یوې نیبو جوس وخورئ. دا ټول مخلوط کړئ ، په کلکه وتړئ او یخچال یې وساتئ. هره ورځ یو چائے کاسه.

د ښوروا ښایسته اغیزه لري. له تیرو وختونو راهیسې ، د دې الکول ټینچرونه د روغتیا هڅولو لپاره کارول شوي.

تاسو کولی شئ په مستقیم ډول د نیم ګلاس قطع شوې میوو او 100 ملی لیت الکولو سره ترکیب چمتو کړئ. دا مخلوط باید د دریو اونیو لپاره انفجار شي ، په تیاره ځای کې ، کله ناکله حرکت کوي. تاسو کولی شئ د ښوروا ګلونو هم ټینګار وکړئ. وچ ایښودل شوي ښوروا د جوش اوبو سره.

وربشې شوې وربشې ، جوانې جوانې او اخروټ هم ښه دي. سربیره پردې ، د شین چای کارول په وینه کې د کولیسترول کچه اغیزه کوي ، د ټینین د لوړې مینځپانګې له امله.

که چیرې ایتروسکلروسیس لا دمخه وده کړې وي یا درملنه یې په نورو لارو اغیزمنه نه وي ، نو دا اړینه ده چې د درملو درملنه وشي.

کوم درمل کارول کیږي:

1. سټینز (واسیلیپ ، توریککارډ) ترټولو عام او مؤثره درمل دي. د سټیټین درملنه اوږد ده ، او په هغه ناروغانو کې چې د ایتروسکلروسیس اخته وي.
2. فایبریټس (جیمفبروزیل ، ټریور) - ډیری وختونه د ټریګلیسریډونو لوړې کچې سره کارول کیږي. د HDL مینځپانګې زیاتولو وړتیا لري.
3. د بائل اسید تسلسل ، د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي لږ اغیزمن دي او ډیر لږ کارول کیږي.

د ناروغۍ درملنه د هغې د مخنیوي په پرتله خورا سخته او ګرانه ده. نو خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ ، سم او صحي خواړه وخورئ او ستاسو ازموینې به د ډیری کلونو لپاره عادي وي.

په وینه کې د انسولین او کولیسټرول تعامل

تر دې دمه ، د وینې بایو کیمیا لپاره د خارجي انسولین د اغیزې په اړه مطالعات ترسره کیږي ، پشمول د لیپید کچه. په وینه کې د انسولین د هارمون هورمون غلظت د ایتروجنيک لپایډونو د کچې زیاتوالي او د انټيټروجینک لیپایډونو غلظت لامل کیږي. سربیره پردې ، د لوړ کولیسټرول ارزښتونه د شدید انسولین مقاومت سنډروم لرونکي ناروغانو ځانګړتیا ده.

د فزیکي فعالیت کمیدل د کولیسټرول کچه کمیدو لامل کیږي. دا حقیقت د کورنۍ یا تغذیه شوي چاقۍ لپاره مهم دی. د لومړي ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره ، د ګلیسیمیا کنټرول کولی شي په ورته وخت کې کولیسترول کم کړي.

د ګلوکوز شاخصونو سمه څارنه سره ، د وینې د کولیسټرول کچو پورې اړوند نورم یادونه کیږي.بدبختانه ، د لومړي ډایبېټس ناسم هایپوګلیسیمیک درملنې سره ، شدید هایپرلیپیډیمیا هم وده کوي.

دا د ناروغانو په دې ګروپ کې د ایتروسکلروسیس د لوړ وده خطرونو لامل کیږي. په شوبز اخته نږدې ټولو ناروغانو کې ، د عصبي ویسکولر زیان یادونه کیږي. هغه نیمګړتیاوې چې په اندوتیلیم کې څرګندیږي د کولیسټرول مالیکولونه راټولوي.

دا د ایتروجینک ماده ګړندۍ ودې لامل کیږي او د تروومبوسس خطرونه زیاتوي ، د شریانونو د سپړلو خنډ او د حاد کورونري رنځپوهنې پراختیا.

د درملنې اصلي میتودونه

د وینې کولیسټرول راټیټولو ترټولو ډاډمنه لاره د ژوند کولو ترمیم له لارې ده.

ناروغ باید لومړی د مشورې لپاره د طبي متخصص سره مشوره وکړي.

دا هم اړینه ده چې درملو ته په کلکه رعایت وکړئ ، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په کلکه یې واخلئ.

د غوړ اخیستلو په اړه لاندې وړاندیزونه به د ناروغۍ او د ناروغ لپاره د ژوند کیفیت ښه کړي:

1. د میوسینټریټید غوړ او ګړندي کاربوهایدریټونو اضافي مصرف کولی شي په وینه کې د کولیسترول غلظت زیات کړي. د دوی کارول باید محدود وي.
2. اړتیا نشته چې په بشپړ ډول له رژیم څخه غوړ له مینځه یوسو.
3. په خواړو کې ترټولو ګټور غوړ پولیوناسټریټ شوي غوړ دي. روښانه استازي چې د اومیګا 3 او اومیګا 6 فیټي اسیدونه دي. ډیری اومیګا اسیدونه د سبزیجاتو غوړ او سمندري کب کې موندل کیږي.

د وینې شکر کې د اضافاتو له مینځه وړلو او د کولیسټرول نورمال کولو لپاره د خلکو ثابت ثابت صحي ژوند صحي ژوند ، ډول او د تغذیې طبیعت دی.

د هایپرکولسټرولیمیا اصلي درملنه د سټیټینز کارول دي. د درملو دې ګروپ یو واضح انټيډیروژیک تاثیرات لري. د ډایبېټایټ 2 ډولونه او د لوړ کولیسټرول ناروغۍ دي ، په ډیری حالتونو کې ، سره.

د درملو چمتووالي دا ډله باید د ژوند کولو تغیر سره همغږي شي ، د بوټو اجزاو او صحي غوړ سره د بډای کولو سره په رژیم کې بدلون ، او همدارنګه منظم منظم فزیکي فعالیتونه. د درملنې لپاره دا ډول چلند به د حاد زړه ناروغۍ رامینځته کولو خطرات کم کړي. درملنه د شحمو پروفایل ، د ناروغ روغتیا شاخصونو ، عمر ځانګړتیاو او د خطر فکتورونو شتون پورې اړه لري.

د شکرې او اتیرسکلروسیس تر مینځ اړیکې پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.