6 د وینې کولیسټرول کموي څښاک > د شکرو لپاره خواړه

عصري ټولنه په تدریجي ډول دې پوهیدو ته راځي چې صحي ژوند یې لومړی دی ، مناسب تغذیه ، د زیان رسونکو برخو څخه بې برخې او له بدن څخه د عناصرو لرې کول چې د غوړ په راټولولو کې مرسته کوي. د صحي خواړو پیژندل شوي "دښمنان" هم شتون لري ، کوم چې په حقیقت کې د چاق لامل کیږي ، او همدارنګه روغتیا پورې اړوند ستونزې. نن ورځ اصلي کولیسټرول ګ beل کیږي.

په حقیقت کې ، د کولیسترول په وړاندې چلند خورا سم نه و. دا عضوي مرکب ، او په حقیقت کې د طبیعي غوړ الکول په ساده ډول د انسان بدن لپاره اړین دي ، ځکه چې دا د حجرو لپاره د جوړښت توکي دي ، په بیله بیا د خورا مهم هورمونونو اساس ، لکه ایسټروجن او ټیسټورسټون. دا ، زموږ بدن د کولیسټرول دوامداره تحویل ته اړتیا لري ، په هرصورت ، د دې لیپوفیلیک الکول واقعیا د روغتیا حالت باندې منفي تاثیر کوي ، د اډپوز نسج په شکل کې زیرمه کیږي او پدې توګه د چاغوالي لامل کیږي ، په بیله بیا د کولیسټرول پلاکونو سره د وینې رګونو بندول او د ایتروسکلروسیس او نورو کارتیو پراختیا کې مرسته کول عصبي ناروغي

دې ته په پام سره چې یو عصري سړی هره ورځ د خواړو سره د غوړ خوراکي خوراک ترلاسه کوي ، دا د حیرانتیا خبره نده چې زموږ د هیواد نیمایی بالغ وګړي په وینه کې د لوړ کولیسټرول سره مخ دي. د دې ستونزې سره معامله کول ګران دي ، مګر دا امکان لري. دا اړینه ده چې په بشپړ ډول غذا بدل کړئ ، د مچیو او خواږو میووفین پریږدئ ، او همدارنګه د څاروی غوړ مصرف کم کړي او په ټرانس غوړو کې بډایه خوراکي توکي. سربیره پردې ، ګټور مشروبات چې کولی شي له بدن څخه د ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین ګړندي او مؤثره توګه لرې کړي د کولیسټرینیمیا (په وینه کې لوړ کولیسټرول) سره مبارزه کې غوره وسیله کیدی شي. موږ پوه شو چې څه ډول څښاک.

1. د روميانو جوس

دا هیڅ راز پټه نده چې د پخې شوي روميانو جوس د انسان بدن لپاره په ناقابل ډول ګټور دی. دا یو غوره پروفیلیکټیک دی ، په ویټامینونو ، سلفر ، زنک ، اوسپنه او ایوډین کې بډای دی ، په بشپړ ډول هضم ښه کوي ، له بدن څخه زهرجن او رادیوناکلایډونه لرې کوي ، او د دې پیاوړي انټي آکسیډینټ څخه مننه ، لایکوپین د سرطان ضد مشهور اجنټ ګ .ل کیږي. مګر تر ټولو مهم ، د ټماټو جوس د زړه ناروغۍ مخنیوي لپاره یو له غوره وسیلو څخه دی ، لکه څنګه چې د زهر او زهرونو سربیره ، دا په وینه کې د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د روميانو جوس تازه وڅښل شي ، په کال کې د دوه میاشتو 2-3 ځله کورسونو کې. د مخنیوي په جریان کې ، د رومي بانجان جوس 0.5 لیټره باید هره ورځ وڅښل شي ، ټوله حجم باید 4-5 خدمتونو ته وویشئ. او دا مشوره ورکول کیږي چې د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه جوس وڅښئ. دا باید یادونه وشي چې دا صحي څښاک د هرچا لپاره مناسب ندي. د دې کار مخنیوی د معدې زخم یا د معدې زخم دی (په شدید مرحله کې) ، او همدارنګه د معدې نورې ناخوالې ناروغۍ ، د بیلګې په توګه ، Cholecystitis او Pancreatitis.

2. سره شراب

په ټولنه کې د الکولي مشروباتو سره چلند خورا جنجالي دی. داسې انګیرل کیږي چې حتی د الکولو کوچنۍ خوراکونه کولی شي د الکولو او اړونده ستونزو لامل شي. په هرصورت ، وچ سور شراب په دې لیست کې ولاړ دی ، ځکه چې نن ورځ له سلو څخه ډیر مطالعات شتون لري چې د زړه د ناروغۍ سیسټم روغتیا لپاره د دې الکول څښلو غیر منل شوي ګټې تاییدوي. نو ، پدې کې هیڅ شک نشته چې وچ وین قوي کوي ، په بشپړ ډول بدن ټون کوي او د زړښت څخه ساتي. دا د خورا ارزښت لرونکي بایوفلاونایډونو انګورو هډوکي او پوټکي کې شتون له امله پیښیږي ، او په دې څښاک کې د کرومیم لوی ذخیرې. د دې عناصرو څخه مننه ، د وینې ترکیب کې بدلون شتون لري ، "خراب" کولیسټرول له هغې لرې کیږي ، او په ورته وخت کې ، د "ښه" کولیسټرال کچه لوړیږي.

راځئ چې د سره شراب څښلو څرنګوالي په اړه یو څو ټکي ووایو ترڅو دا بدن ته ځانګړي ګټې ورسوي. ډاکټران هره ورځ یو ګیلاس شراب (100 ملی لیتر) څښل وړاندیز کوي او نور هیڅ نه. سربیره پردې ، شراب باید د شپې له خوا دمخه یا وروسته ونه څښل شي ، مګر په مستقیم ډول د خواړو پرمهال.

5. د بیت المقدس آرټیچیک څښل

د بیت المقدس آرټیکوچ یا "د خاورې پیر" یو واقعی حیرانونکی باغ لرونکی نبات دی. دا بې ساري ریښی فصل ، کوم چې کولی شي په بشپړ ډول د کچالو لخوا ځای په ځای شي ، خورا ښه محصول چمتو کوي او په حتی د آفتونو څخه ویره نلري. مګر د بیت المقدس آرټیچیک اصلي ګټه د دې په ترکیب کې ده. د کاربوهایډریټونو ، ویټامینونو ، فرټکوز ، فایبر او یو شمیر منرالونو شتون له امله ، د بیت المقدس آرټیکو جوس په ریښتیا د نه منلو وړ معالجې ملکیتونه لري. دا د معدې تیزابیت کموي ، د زړه سوځیدنې مخه نیسي ، د معدې درد سره مرسته کوي او قبضیت له مینځه وړي ، د وینې شکر نورمال کوي او د مالګو جریان مخه نیسي. سربیره پردې ، د وینې لوړ فشار ، ټیچکارډیا ، د زړه ناروغۍ او ایتروسکلروسیس لرونکي خلک یوازې د دوی په رژیم کې د بیت المقدس آرټيچیک اضافه کولو ته اړتیا لري ، ځکه چې دا ریښه فصل په بشپړ ډول د وینې کولیسټرول کموي او د تختو څخه د وینې رګونه پاکوي.

د بیت المقدس آرټیچیک څخه د څښاک چمتو کول خورا ساده دي. د دې کولو لپاره ، دا په تندور کې د ریښو سبزیجاتو ټوټې وچولو لپاره کافی دی ، او بیا یې په پاؤر کې پیس کړئ. د پاؤر یوه چمچ ، چې په ب appearanceه او خوند کې ، کافي ته ورته دی ، په ساده ډول د جوش اوبو سره اچول کیږي ، وروسته له هغه چې څښاک د 10 دقیقو لپاره انفجار کیږي. تاسو کولی شئ د صحي ګټو لپاره په ورځ کې 2 ځله د بیت المقدس آرټيچیک څښاک وڅښئ.

6. د بکسو غوټۍ جیلی

عادي بکوایت یو ریښتینی عالي محصول دی ، چې د هغې د لاسي اغیزې لپاره پیژندل شوی ، په معدې کې ګټور تاثیر ، د استعداد زیاتوالی او د عضلاتو ځواک ورکول. په هرصورت ، د دې غلې کښت وړتیا د "خراب" کولیسټرال کچې ټیټولو لپاره خورا ډیر مهم دي. د دې کولو لپاره ، تاسو یوازې اړتیا لرئ په منظم ډول د بکتوایټ د تودوخې څخه کار واخلئ ، او حتی غوره ، د بکوایت څخه جیلی پخ کړئ.

د دې څښاک چمتو کولو لپاره ، کوم چې د بدن لپاره ګټور دی ، دا کافی دی چې د قهوه کڅوړه کې د پوټکي حالت ته د بورکوا غوړ وخورئ ، او بیا له هغې څخه جیلی جوش کړئ. د دې لپاره ، 1.5-2 چمچونه بشپړ شوي پوډر په 500 ملی لیتر یخې اوبو کې اچول کیږي ، مخلوط ته اجازه ورکول کیږي چې د 5 دقیقو لپاره انفجار شي ، وروسته لدې چې دا په 500 ملی لیتر اوبو کې اچول کیږي ، مخلوط او د 10 دقیقو لپاره یې وخوړل. په پایله کې څښاک کې ، دا یوازې پاتې شوې مغذي او یو څو چمچ شات اضافه کول دي. د صحي ګټو لپاره د بخار غوښې جیلی باید وڅښئ باید سهار او ماښام ½ جام کې وي.

دا مقاله نه یوازې صحي رژیم خواړه چمتو کوي ، مګر د لوړ کولیسټرول پروړاندې اصلي جنګیالي. د منظم ډول ډول مشروباتو څښلو سره ، تاسو نشئ کولی یوازې خپل ارقام وساتئ ، بلکه د یو شمیر جدي ناروغیو مخه ونیسئ چې په وینه کې لوړ کولیسټرول هڅوي. تاسو ته ښه روغتیا غواړم!

د سور شرابو ګټې او زیانونه

د الکول په مصرف اخیستل کې د زیاتوالي زیاتوالی ، په شمول د سره شراب ، د انسان بدن ته زیان رسوي. د دې زیانونه:

د زړه ناروغۍ خطر ، سټراټیټ وده کوي.
د سرطاني تومورونو ظهور ممکن دی (هغه خلک چې دې ته د وراثي اخته ناروغي لري په ځانګړي ډول حساس دي).
د ځيګر اوږد ناروغي
پانکریټایټس
د انسان په عصبي سیستم منفي اغیزه. دا د دماغي کارتکس په تخریب کې ځان څرګندوي.
د فزیکي روغتیا سره د ستونزو پس منظر پروړاندې ، ستونزې د رواني طبیعت څخه راپورته کیږي.

سور شراب په واضح ډول د کارولو منع دی هغه ناروغان چې د داسې صحي ستونزو تاریخ لري:

د پانقراطي سوزش
د وینی لوړ فشار
د زړه کوری ناروغی (مایکارډیشل زیان).
خپګان
د ټرای ګلیسریډونو زیاتوالی.
په دې کې الکول یا اختلال.

ایا زه سور شراب څښلی شم؟ - هر سړی د ځان لپاره پریکړه کوي. مګر د ورته پام وړ نیمګړتیاو سربیره ، د یو ګیلاس شراب څښل هم د نه منلو وړ ګټې راوړي. څښل ښه سور وچځکه چې خوږ ډولونه ډیر بوره لري. او سور د ډیرو انټي اکسیډنټونو له امله له سپین څخه روغتیایی دی. د څښاک څښل غوره دي کله چې خواړه وخورئ ، که نه نو دا به د یو کس د وینې د شکرو پر کچه منفي تاثیر وکړي.

د شرابو اعتدال او کنټرول کارول مثبت اړخونه:

"خراب" کولیسټرول راټیټوي.
د "ښه" کولیسټرول مقدار لوړوي.
د رګونو ناروغۍ سره مبارزه. دا وینه کموي ، کوم چې د وینې رګونو کې د وینې د ټوټې کولو او د کولیسټرال تختو کمیدلو کې مرسته کوي.
دا ریسیورټرول (انټي اکسیدنټ) لري ، کوم چې د سرطان پروړاندې پروفیلیکسیس دی او د حجرو میټابولیزم نورمال کوي.
دا په شفاهي قهوه کې د ناروغیو پراختیا پروړاندې د خنډ په توګه عمل کوي ، غاښونه او Gums له باکتریا څخه ساتي.
په انسانانو کې معافیت زیاتوي.
د ناروغ په میټابولیزم مثبت اغیز.
یو خوب رامینځته کوي.
د وینې د کمښت په درملنه کې کارول کیږي.
د عمر ورکونې پروسه ورو کوي.
د فزیکي فعالیت او ذهني فعالیت ښه کول.
د ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه کې مؤثره.
د ډیر وزن کمول.
دا د سیپسس سره مرسته کوي (په وینه کې د سره د وینې حجرو شمیر زیاتوي ، د هیموګلوبین کچه ډیروي).
په واضح ډول محاسبه شوي دوز کې د سره شراب کله ناکله مصرف کولی شي د زړه عضله قوي کړي.

په کولیسټرول باندې د ریډ شراب اغیزه

په کولیسټرول باندې د څښاک تاثیر د نه منلو وړ دی. د دې سره ، دا امکان لري چې ستاسو په وینه کې د کولیسترول کچه کنټرول کړي. سره شراب څښاک عناصر لري لکه اوسپنه (فی) ، مګنیزیم (مګ) ، کرومیم (CR) ، روبیډیم (Rb). په ترکیب کې ، دوی تاسو ته اجازه درکوي له بدن څخه زیانمنونکي زهرجن او خراب کولیسټرول لرې کړئ. په وینه کې د کولیسترول کچه توازن ته راځي. دا تاثیر د یوې میاشتې لپاره د سرخ مصرف کولو سره ترلاسه کیږي.

څښاک ګټور انټي آکسیډینټونه لري چې د ویسکولر دیوال تخریب او د کولیسټرول آکسیکیدریشن سره مبارزه کې مرسته کوي. او یوازې اکسایډ شوی کولیسټرول د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کولو توان لري ، یا لکه څنګه چې دوی ته د "کولیسټرول تختې" هم ویل کیږي.

سړي د ښځو په پرتله د دې ناروغیو ډیر خطر لري. نارینه له 50 50 کلونو څخه پورته عمرونه په ځانګړي ډول د ناروغۍ په وړاندې حساس دي. د هغه خلکو لپاره چې د دواړه ډولونو ډایبایټس میلیتس لري ، ډاکټران د بدن وزن کمولو لپاره په کوچني خوراکونو کې د سره شراب وړاندیز کوي. دا محصول کولیسټرول ټیټوي ، د غوړ حجرو پرمختګ مخنیوی کوي.

مګر درملنه د ستونزې لپاره جامع چلند لري. په ځانګړي توګه ، سپارښتنه کیږي چې لازمي ډول ستاسو رژیم بیاکتنه وکړي ، د کم کاربوهایډریټ مینځپانګه او د ګلوکوز کچونو دوامدار څارنې سره رژیم وړاندیز کړئ. ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې ناروغان د ورته تغذیه کونکي څخه مرسته وغواړي چې د مصرف شوي محصولاتو په اړه تفصيلي وړاندیزونه وکړي ، د سره شراب سمه اندازه محاسبه کړي او د کولیسټرول او هیموګلوبین کچه بیرته عادي حالت ته راوړو کې مرسته وکړي.

مخنیوی

ډاکټرانو د الکول شراب سره نور الکولي مشروبات څښل منع کړل. تاسو باید د باوري جوړونکي څخه ګړندي پرته طبیعي محصول وپیرئ. د ټیټ کیفیت الکول څښل کولی شي بشپړ مثبت اغیزه وغورځوي او د ډیرې ملنډې پایلې لامل کیږي. سور شراب یقینا د کولیسترول کموي ، مګر په ځینو حاالتو کې دا سپارښتنه نه کیږي چې دا وڅښئ. ممکن د انسان بدن کې د نورو ارګانونو ناروغیو له امله د اختلالاتو خطر شتون ولري.

د لوړ کولیسټرول سره سور شراب د اعتدال په مقدار کې اجازه لري او یوازې ستاسو د ډاکټر سره تر بحث وروسته. د خوراک محاسبه د یو چا پیرامیټرې په پام کې نیسي ، د هغه د قد او وزن تناسب ، د ورته ناروغیو تناسب. د میرمنو لپاره ، د دوی د بدن جوړښت او بد میټابولیزم له امله ، د سره شراب شراب باید د نارینه وو نیمایي وي. که چیرې ناروغ په بشپړ ډول الکول ونه څښي ، نو هغه باید د شرابو سره د درملنې وړاندیز ونه کړي.

حتی د دوی سره د سرخ شراب څښلو نورمال حد به د زړه او وینې رګونو کارونو کې لوی بار ته اړتیا ولري. د حتی د لږ مقدار الکولو کارولو سره هم مخالفت شتون لري:

د معدې تیزابیت ډیر شوی.
زخم
اوستیوپوروس
د ځيګر ناروغي ، د معدې لار.
سالنډۍ
د الکول روږدي کیدو ته وړاندی کول.
حمل
شوده ورکول ، شیدې ورکول.
د ماشومانو عمر.
الکولیک مشروبات ته د بدن الرجیک عکس العمل.

زیانونه خورا مهم دي. له همدې امله ، دا ډول مرسته ستاسو بدن سره باید د احتیاط سره چلند وشي ، دا مه هیروئ چې په منظم ډول خپل ډاکټر سره لیدنه وکړئ او د وینې د کولیسټرول کچه څارلو لپاره ازموینې واخلئ. د دوی د ټولو لاسوهنو په اړه او پرته د الکول څښل ډاکټر ته خبر ورکولو کې له ناکامۍ سره. دا ټول به ډاکټر سره مرسته وکړي چې وضعیت په بشپړ ډول و ارزوي او د اختلاطاتو مخه ونیسي ، په ورته وخت کې ناروغ نورو متخصصینو ته راجع کوي.

دا مهم دی - نه د ځان درمل کول ، مګر د متخصصینو ټاکنه تعقیب کول. د الکول کارول ، د سرخ شراب په ګډون ، باید تل کنټرول شي ، ځکه چې دا یوازې ناروغ ته زیان رسولی شي.

سره شراب او د بدن لپاره ګټې

سور شراب د زړه د سیسټم فعالیت ته ترټولو لویه ګټه رسوي. د تور انګورو هډوکي او پوټکي ګټور انټي آکسیډینټ فلایونوایډونه لري ، کوم چې د زړه په کار کې په مناسب ډول اغیزه کوي.

په ځانګړي توګه ، سره شراب مرسته کوي:

کولیسټرول ټیټ وي بدن ته زیان رسونکي ،
ګټور کولیسټرول لوړ کړئ
د وینې رګونو کې د وینې ټوټې لرې کړئ.

همدارنګه د تیاره انګورو په پوټکي کې یو ځانګړی انټي اکسیدنټ دی چې ریسویراټرول نومیږي ، کوم چې د وژونکي سرطان تومورونو رامینځته کولو په وړاندې د غوره پروفایلیک په توګه کار کوي. د دې ډول انټي آکسیډینټ شاملول د عصبي سیسټم په فعالیت مثبت اغیز لري ، د عصبي حجرو د ماتیدو مخه نیسي. ورته ماده د ناروغیو په درملنه کې کارول کیږي لکه د پارکنسن ناروغۍ او الزایمر.

مطالعې ښودلې چې شفاهي مادې چې سرخ شراب پکې لري د غاښونو ناروغیو او د معدې ناروغي پراختیا مخه نیسي.

سره شراب د روغتیا لپاره ګټور ویټامینونه او مینرالونه لري ، پدې کې شامل دي:

وسپنه ، کوم چې د وینې د کمښت پر وړاندې مبارزه کې یوه غوره وسیله ده.
مګنیزیم ، کوم چې د زړه د سیسټم فعالیت باندې ګټور اغیزه لري ،
د فایټ اسید کرومیم کرومیم
روبیډیم ، کوم چې له بدن څخه زیانمنونکي توکي او راډیو اکټیو عناصر لرې کوي.

وچ سور شراب اکثرا د ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي medicine په طب کې یو عمل شتون لري کله چې ډاکټران د ځانګړو ناروغیو لپاره وړاندیز کوي. دا محصول اشتها ډیروي ، د معافیت سیسټم ته وده ورکوي ، په هاضمه سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، خوب ښه کوي او د حجرو او نسجونو عمر لرونکی پروسه ورو کوي. له تور انګورو څخه د شرابو په شمول د وینې د کمښت په درملنه کې کارول کیږي.

د سرخ شراب ترکیب کې ګټور عناصر شامل دي چې د وینې او خراب کولیسټرول څخه زهرجن توکي لرې کوي. په ورته وخت کې ، هره میاشت د یوې میاشتې لپاره د شرابو څښل ، تاسو کولی شئ ښه کولیسټرول په سلو کې 15 وده کړئ.

د وریجو یا جوسونو په پرتله د شرابو په شمول درې ځله ډیر ریسورټرول دی. دا مرسته کول ، فزیکي او رواني فعالیت ښه کولو ، او همدارنګه ژوند اوږدولو کې مرسته کوي.

څنګه چې دا الکولي مشروبات د ویټامینونو ، مینرالونو او امینو اسیدونو مهم مقدار لري ، نو دا باید د ویټامین کمښت لپاره وړاندیز شوي دوزونو کې وکارول شي.ډیری وختونه دوی دا څښي کله چې بدن کمزوری وي د ځواک ډیروالي لپاره. هره ورځ یو څو چمچو سور شراب وڅښئ ځواک بیرته راولي او بدن یې تنظیم کوي.

سره شراب د زکام په درملنه کې د هغې د معالجې د ځانګړتیاو لپاره هم پیژندل کیږي. د دې کولو لپاره ، ګرمو مالګه شوی شراب معمولا د سرکین ، مغز ، لونګ او نورو مصالحو اضافه کولو سره له سور شراب څخه چمتو کیږي.

د دې حقیقت سره سره چې دا محصول کولیسټرول ټیټوي ، د شکر ناروغانو لپاره ، سره شراب د وزن کمولو لپاره د یوې وسیلې په توګه په کوچني دوزونو کې وړاندیز کیږي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا محصول په بدن کې د وزن له لاسه ورکولو او د غوړ حجرو سوزولو لپاره غوره لاره ګ .ل کیږي ، په یو معنی ، هغه محصولات چې له بدن څخه کولیسترول لرې کوي هم شراب کیدی شي.

د شرابو اجزا اجزا د غوړ حجرو وده منع کوي او د سایټکوین تولید کموي ، کوم چې د بدن د ګډوډولو لپاره مسؤل دي ، د چاقۍ لامل کیږي.

د دې معلومولو لپاره چې کوم شراب تر ټولو صحتمند دی ، ساینس پوهانو د شرابو ډیری ډولونه مطالعه کړي او دې پایلې ته رسیدلي چې خورا flavonoids په وچه سور شراب کې موندل کیږي ، او سپینه شراب لږترلږه د ګټور انټي اکسیدونو سره ډک شوی. لکه څنګه چې څرګنده شوه ، د خوږ شاخص په مستقیم ډول د flavonoids مقدار پورې اړه لري ، د شرابو خوږ - لږ تغذیه چې پکې لري.

لکه څنګه چې د انګورو جوس لپاره ، دا پیژندل شوي چې دا د وینې رګونو کې د وینې د ټوټې جوړېدو پروړاندې د یوې مؤثرې وسیلې په توګه کار کوي ، مګر دا د کولیسټرول او د هغې د وینې حساب اغیزه نه کوي.

سره شراب او د هغې زیان

د دې حقیقت سره سره چې دا محصول کولیسټرول کموي ، ځینې خطرونه شتون لري چې ریډ وین کولی شي د ځيګر ، پانقراص او عصبي سیسټم په فعالیت منفي اغیزه وکړي ، که چیرې اقدامات او وړاندیز شوي خوراک تعقیب نه شي. په هرصورت ، هغه میرمنې چې ډیر الکول لري ممکن د سینې سرطان وده وکړي.

سره شراب په بشپړ ډول په ناروغیو اخته کیږي لکه:

پانکریټایټس
لوړ فشار
د زړه ناروغي
د ټرای ګلیسریډس ډیروالی ،
په شخص کې د اضطراب لرونکي کس شتون.

کله چې هره ورځ د سره شراب خورا ډیر خوراک کارول ، یو شخص ممکن وده وکړي:

وهل
سرطانونه
لوړ فشار
د زړه ناروغي
د سیرس ناروغي
د پانقراس ناروغي
د مغز فعالیت فعالیت.

لکه څنګه چې سره شراب شراب الکول څښل ګ .ل کیږي ، نو دا د الکولو انحصار پرمختګ لامل کیدی شي. الکول د امیندواره میرمنو لپاره په بشپړ ډول مخنیوی کوي ، ځکه چې دا کولی شي زیږیدلي ماشوم ته زیان ورسوي ، د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کوي.

د سره شراب وړاندیزونه

د ډایبایټس میلیتس کې ، د ریډ شراب مصرف باید په کلکه ترسره شي ، که څه هم دا په بشپړ ډول منع شوی نه دی. تاسو اړتیا لرئ دا لږ لږ وڅښئ او ډاډه اوسئ چې وخورئ. که نه نو ، الکولي مشروبات کولی شي د وینې د شکرو په کچه منفي تاثیر وکړي ، د دې فعالیت ډیر کړي ، پداسې حال کې چې دا مهمه ده چې پوه شي چې الکول څنګه د وینې شکر اغیزه کوي.

دا د نارینه وو لپاره جواز لري چې په ورځ کې له 240 ml څخه دوه ځله خوراک واخلي. ښځې ، د بدن د ځانګړو مشخصاتو له امله ، کولی شي یوازې د 120 ملی لیتر مقدار کې یو خوراک وڅښي. فکر مه کوئ چې کله د سور شراب لوی غټ ګوټ ګوټ کړئ ، د ناروغیو پروړاندې محافظت به خورا لوړ وي. برعکس ، یو ډیر خوراک به یوازې روغتیایی ستونزې زیات کړي.

دا مه هېروئ چې سور شراب یو الکول څښونکی دی ، نو تاسو باید وړاندیز شوی خوراک تعقیب کړئ ترڅو بدن ته زیان ونه رسوي. هغه خلک چې په الکولو کې جینیټیکي اختلال لري باید دا ډول څښاک په خپل رژیم کې معرفي نکړي ترڅو وضعیت خراب نشي. کله چې ریډ شراب غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ یوازې د ګړندي کولو او باوري جوړونکو څخه پرته یوازې یو اصلي محصول وپیرئ.

که چیرې ناروغ په بشپړه توګه الکول ونه څښئ ، نو تاسو باید د دې د ګټور ملکیتونو سربیره ، سره سره شراب ته عادت نشئ. دا ډول ګټور انټي اکسیدونه په نورو خواړو کې موندل کیدی شي ، لکه ځینې سبزیجات یا میوې.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، سره شراب په بدن کې ګټور کولیسټرول ډیروي ، ورته اغیزه ترلاسه کیږي که تاسو په منظم ډول تمرین وکړئ. د کولیسټرول تنظیم کولو لپاره ، تاسو باید د درملنې رژیم ، درملنې میتودونو او وړاندیز شوي فزیکي فعالیتونو په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

تغذیه شوي ارزښت

څښاک یو پیچلي ارزښت لرونکي تغذیه لري ، پشمول د:

ټول B ویټامینونه ، نیکټینیک ، اسکوربک اسیدونه ، رټین - د کورونري رګونو ټون زیاتوي ، د ګلوکوز او کولیسترول کچه ټیټوي ، فشار ثبات کوي ،
مګنیزیم ، کلسیم ، پوټاشیم ، اوسپنه ، سوډیم ، نور معدنيات - د زړه د سیسټم بې بنسټه فعالیت تضمینوي ، د سټرو او مایکارډیال انفکشنونو مخه نیسي ،
ټارټاریک ، لبنیات ، مالیک ، ګالیکټورونیک ، اسیتیک امینو اسیدونه - میتابولیزم ګړندي کوي ، د بدن د غوړ سوځیدنه هڅوي ، د تروومبوسس خطر کموي ، بدن پاکوي ،
ریسورټرول ، نور پولیفینولونه - عصبي دیوالونه قوي کوي ، د لیپایډ کاربوهایډریټ میتابولیزم فعالوي ، کولیسټرول مستحکم کوي ، د لوږې احساس کموي ، کوم چې د وزن کمولو هڅوي.

د الینویس پوهنتون ساینس پوهانو تایید کړې چې سره انګور شراب دماغ فعالوي ، امریکایی څیړونکو د هغې د هايپوفي اغیزې په اړه معلومات خپاره کړي ، او د آسټرالیا څیړونکي وايي چې شراب په نارینه وو کې د تخریب ستونزې احتمال 30 reduces کموي.

په هایپرکولیسټرولیمیا کې ترټولو ارزښتناکه دی د فایټالوکسین ریسارټرول. دا ډیری د پوټکي او تیاره انګورو تخمونو کې شتون لري. د بهرنیو ساینس پوهانو ډیری مطالعې د زړه د ناروغۍ ضد ، د انفلاسیون ضد ، انټيټیمر ، انټي بټریکټري ، انټي ویروال اغیزې څرګندوي. ریسورټرول د ویسکولر ټون بیرته راګرځوي ، ګلوکوز ټیټوي ، د بدن عمر ضعیفوي ، د اعصابو حجرې له بهر څخه منفي اغیزو څخه ساتي.

په کولیسټرول باندې د ریډ شراب اغیزه

د فرانسوي پدیده له اوږدې مودې راهیسې د ساینس پوهانو لپاره علاقه لري. دوی ډیری لوړ کالوري خواړه خوري ، پداسې حال کې چې د سلیټ ارقامو ساتلو لپاره اداره کوي ، او په ندرت سره د شکر ناروغۍ ، هایپرکولیسټرولیمیا ، اتیروسکلروسیز او نورو زړه ناروغیو اخته کیږي. دې پدیدې ته "فرانسوي پاراډکس" ویل کیږي. څیړونکو دې پایلې ته رسیدلی چې دا حل د فرانسې د اوسیدونکو په تغذیهي دودونو پورې اړه لري ، د بیلګې په توګه د سرې شراب هره ورځ کارول.

د شرابو او کولیسټرول مفهومونو ترمینځ اړیکې د ریسورټرول په مننه موندلی شي ، کوم چې:

د کولیسټرول تختو ترکیب پروسه مخنیوی کوي ، د وینې رګونو په دیوالونو کې د دوی کمیدل پیچلي کوي ،
د پلیټلیټ ټولیدو مخه نیسي (چپکیږي) ، کوم چې د وینې د تکثیر احتمال کموي ،
د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL ، VLDL) اکسیډریشن ورو کوي ، کوم چې د دوی د کچې کمیدو لامل کیږي ،
د لوړ کثافت لیپو پروټینونو (HDL) غلظت زیاتوي ، له دې امله د کولیسترول مختلف بیلابیل برخې متوازن تناسب ترلاسه کوي ،
میټابولیک پروسې عادي کوي ، د چاغوالي مخه نیسي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د پورته ټولو ملکیتونو لاسته راوړل یوازې هغه وخت امکان لري چې طبیعي محصول وکارول شي ، او نه جعلي سروګوټ ، کوم چې ډیری وختونه د پلورنځي په الماریو کې موندل کیږي.

په شراب کې ښکیل شئ ، د دې غیر معمولي ګټو ترشا پټ کول ، ارزښت نلري. د الکولو ډیرې اندازې د علت وده رامینځته کوي ، د اوږدې ناروغیو کورس ته زیان رسوي. د څښاک ټولې ګټې د دې غیر منظم کنټرول کارول سره پرتې دي:

د زړه د سیسټم ناروغي وده کوي
د ځيګر کار ، پانقراص ګډوډي ده ،
د دماغي جریان کې بدلونونه مشاهده کیږي ،
د ګلوکوز کچه لوړیږي
د تومور پروسو د رامینځته کیدو خطر ډیریږي.

شراب یوازې د اتیرسکلروسیز پیچلي درملنه کې د ضمیمه په توګه ګ beل کیدی شي. د ناروغۍ سره مبارزه د هغه میتودونو لخوا چې د رسمي درملو لخوا پیژندل شوي وي اړین دي: معالجوي رژیم ، فزیکي فعالیت ، د درملو درملنه.

د ډوز کولو او کارولو ب .ې

د نارینه وو لپاره د سره شراب جواز جواز له 240 ml / ورځې څخه زیات ندی. میرمنې ، د بدن د اساسي قانون انفرادي ځانګړتیاو له امله ، ټیټ وزن ، ورو میټابولیزم ، خورا لږ حجم وړاندیز کیږي - تر 120 ملی لیتر پورې. ځینې سرچینې د څښاک لپاره ډیر وفاداري خوراکونه په ګوته کوي ، د سړي لپاره 300 ملی لیتر او د مناسب جنس لپاره 150 ملی لیتر.

د څښاک څښل د خواړو په جریان کې سپارښتنه کیږي. دا د سره غوښې سره ښه پرمخ ځي.

د بیت المقدس پوهنتون د ساینس پوهانو مطالعې ښودلې چې شراب کولی شي په بشپړ ډول "خراب" کولیسټرول بې اغیزه کړي چې د معدې په جریان کې د هغې د جذب مخه نیولو سره خواړو سره راځي.

د دې څخه د ګټې ترلاسه کولو لپاره ، دا مهم دي چې د انتخاب ځینې لارښوونو ته غاړه ایښودل:

کله چې پیرود کوئ ، ترکیب ته پاملرنه وکړئ. د درست شراب په لیبل کې د انګورو ډول ، د عمر دورې ، د تخمر ډول ښودل شوی. کله چې د ټیټ کیفیت محصول غوره کړئ ، نو د هیڅ روغتیایی ګټو په اړه خبرې نه کیدی شي.
د معالجې موخو لپاره ، د قلبي شرابونو پیرودلو سپارښتنه نه کیږي ، دا غوره ده چې د خواړو خونه غوره کړئ. د طبیعي تخمر لخوا تولید شوي شراب د امکان تر حده طبیعي دي. په ورته وخت کې ، د الکول کچه د 13 above څخه پورته اضافي ګړندی په ګوته کوي ، کوم چې د ګټورو ملکیتونو په واقعیت کې برخه نه اخلي.
د شکرې ناروغۍ اخته ناروغان ، او همدارنګه خلک چې د ګلوکوز غلظت کې د اخته کیدو زیاتوالي سره مینه لري ، باید وچ شراب ته ترجیع ورکړي. دوی لږترلږه درې ځله لږ کاربوهایډریټ لري. خواږه سور شراب ورته وچ خصوصیات لري ، مګر د شکر لوړه کچه کولی شي د شکرو ناروغي ډیروي.

دا په کلکه منع دي چې هر ډول الکولي مشروبات د شرابو سره مخلوط کړئ ترڅو د زغم عکس العملونو مخه ونیول شي ، او همدارنګه سخت ځړول.

د څښاک ګټور ملکیتونه

سور شراب د تور انګورو له ډولونو څخه جوړ شوي چې په پراخه کچه فایبر لري. انټي اکسیدنټونه او فلاونوایډ د جواني په هډوکي او هډوکي کې شتون لري چې د وینې رګونو له منفي تاثیراتو څخه ساتي:

وړیا رادیکالونه
الرجینونه
زهرونه او نور زیانمنونکي توکي.

وچ سور شراب د ګټور ویټامینونو ، منرالونو او نورو برخو لوی مقدار لري. د دې له امله ، ټولې میټابولیک پروسې فعالې دي ، په شمول د لپید.

دا ډول الکول نه یوازې بدن پاکوي نه یوازې د زهرجنو او الرجونو څخه ، بلکه "بد" کولیسټرول هم ، چې کولی شي د غوړ زیرمو په ب inه د وینې رګونو دیوالونو کې راټول شي. سره له دې ، کله چې سور شراب وڅښئ ، تاسو کولی شئ د "صحي" کولیسټرول مقدار کې د پام وړ زیاتوالی ترلاسه کړئ. په ځینو مواردو کې ، دا شاخص په حقیقت کې د 15 or یا ډیرو لخوا پورته کیدی شي.

د لوړ کولیسټرول سره ، د شکر ناروغۍ لخوا پیچل شوی ، سره شراب د میټابولیک پروسو عادي کولو ته اشاره کیږي. د هغې په مرسته ، د اډیپوسایټونو وده درول شوې او د سایټکوین ترکیب کم شوی ، د هغه ګډوډي چې د چاقۍ لامل کیږي. دا ، دا امکان لري چې نه یوازې په وینه کې د کولیسترول نورمال شي ، بلکه د وزن له لاسه ورکول ، کوم چې د پانقراس ناروغیو لپاره خورا مهم دی.

د انسان په بدن باندې د سره شراب اغیزه په لاندې ډول ده:

د لوړ کثافت لیپو پروټینونو کچې ته وده ورکول ، کوم چې د حجرو څخه کولیسټرول اخلي ، پشمول د وینې رګونو دیوالونو څخه ، او جګر ته د نورو تخریب او پروسس لپاره لیږدوي.
د ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپو پروټینونو په کچه کې کموالی ، کوم چې په دیوالونو کې د غوړ زیرمو راټولولو ، د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو او د وینې رګونو نور بندیدو کې مرسته کوي.
د تومومبوسس مخنیوی.

د انسان بدن باندې د محصول ناوړه اغیزې

د دې حقیقت سره سره چې سره شراب شراب کولیسټرول ټیټوي ، په ځینو مواردو کې د دې څښلو سپارښتنه نه کیږي. دا د نورو ارګانونو ناروغیو سره په اړیکه کې د اختلالاتو د لوړې خطر له امله دی ، چیرې چې الکول په کلکه منع دی.

تاسو نشئ کولی د هغه خلکو لپاره څښاک وڅښئ چې د لبلبل فشار یا رنځ اخته کیدو سره رنځ لري. بندیز کې اوږد فشار او لوړ ټرایګلیسریډونه شامل دي.

د لوړ کولیسټرول سره ، تاسو کولی شئ یوازې د متخصص سره تړون سره سرخ شراب وڅښئ. دا به مرسته وکړي چې ټول خطرونه په پام کې ونیسي او د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي. سربیره پردې ، محصول باید په کلکه محدود مقدار کې وخوړل شي ، که نه نو د الکولو انحصار رامینځته کول رد ندي. د درملو زیاتیدل د جدي پیچلتیا لامل کیدی شي ، لکه:

د زړه د سیسټم د ناروغیو وده ،
د ځيګر او پانقراسیون رنځپوهنه.

د الکول څښلو ترټولو جدي پایلې د دماغي جریان شدید سرغړونه ده. په ځینو مواردو کې ، د نیپلاسمونو پراختیا له پامه غورځول شوې نه ده.

یوازې د خواړو په جریان کې د کلسیمرول څښاک شراب کمولو کې مرسته کوي. په ځانګړي توګه که چیرې مینو غوښه ولري ، کوم چې د خراب کولیسټرول لوی مقدار لري. وچ شراب باید وټاکل شي ، ځکه چې د خوږ محصول کې ډیری بوره شتون لري. څښاک په ډیر اعتدال سره وڅښئ ترڅو د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل نشي.

هره ورځ د نارینه وو لپاره د شراب اعظمي حد د 240 ملی لیت څخه زیات نه وي ، د میرمنو لپاره خورا لږ دی - 120 ملی لیتر. د دې څښاک سره د کولیسټرول بریالي کمولو کې مهم رول د دې کیفیت لخوا لوبول شوی. یو باوري شرکت باید غوره شي؛ محصول باید طبیعي او غیرمستقیم وي.

د ایتروسکلروسیس پرمختګ سره ، په هیڅ حالت کې تاسو باید د سره شراب سره درملنه ونه کړئ. د دې ارزښتناکې ګټې سره سره ، نالوستې کارول چمتو شوي ، د مثبتې پایلې په ځای ، تاسو کولی شئ بله ترلاسه کړئ: د ناروغ هوساینې خرابیدل. دا لومړی اړینه ده چې د متخصص سره مشوره وکړئ او د لابراتوار ټولې ازموینې واخلئ ، پشمول د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه.

دا به ډاکټر ته اجازه ورکړي چې د ناروغ حالت په سمه توګه و ارزوي او د سره شراب څښلو څخه پیچلتیا مخه ونیسي.

ایا زه کولی شم د لوړ کولیسټرول سره سور شراب وڅښم؟

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

هرڅه چې موږ یې دننه کاروو مستقیم زموږ په روغتیا کې منعکس کیږي. الکول ، البته ، وړاندیز نه کیږي ، مګر دومره ساده ندي. د مثال په توګه یو ریښتینی ریډ شراب ممکن د ټول بدن لپاره ګټور وي. مګر د یو مهم حالت تابع - د وړاندیز شوي دوز څخه ډیر مه کوئ. سور شراب او کولیسټرول نږدې نږدې کیدی شي. دا د دې څښاک سره دی چې تاسو کولی شئ لوړ کولیسټرول کم کړئ.

د الکول په مصرف اخیستل کې د زیاتوالي زیاتوالی ، په شمول د سره شراب ، د انسان بدن ته زیان رسوي. د دې زیانونه:

د زړه ناروغۍ خطر ، سټراټیټ وده کوي.
د سرطاني تومورونو ظهور ممکن دی (هغه خلک چې دې ته د وراثي اخته ناروغي لري په ځانګړي ډول حساس دي).
د ځيګر اوږد ناروغي
پانکریټایټس
د انسان په عصبي سیستم منفي اغیزه. دا د دماغي کارتکس په تخریب کې ځان څرګندوي.
د فزیکي روغتیا سره د ستونزو پس منظر پروړاندې ، ستونزې د رواني طبیعت څخه راپورته کیږي.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

سور شراب په واضح ډول د کارولو منع دی هغه ناروغان چې د داسې صحي ستونزو تاریخ لري:

د پانقراطي سوزش
د وینی لوړ فشار
د زړه کوری ناروغی (مایکارډیشل زیان).
خپګان
د ټرای ګلیسریډونو زیاتوالی.
په دې کې الکول یا اختلال.

ایا زه سور شراب څښلی شم؟ - هر سړی د ځان لپاره پریکړه کوي.مګر د ورته پام وړ نیمګړتیاو سربیره ، د یو ګیلاس شراب څښل هم د نه منلو وړ ګټې راوړي. څښل ښه سور وچځکه چې خوږ ډولونه ډیر بوره لري. او سور د ډیرو انټي اکسیډنټونو له امله له سپین څخه روغتیایی دی. د څښاک څښل غوره دي کله چې خواړه وخورئ ، که نه نو دا به د یو کس د وینې د شکرو پر کچه منفي تاثیر وکړي.

د شرابو اعتدال او کنټرول کارول مثبت اړخونه:

"خراب" کولیسټرول راټیټوي.
د "ښه" کولیسټرول مقدار لوړوي.
د رګونو ناروغۍ سره مبارزه. دا وینه کموي ، کوم چې د وینې رګونو کې د وینې د ټوټې کولو او د کولیسټرال تختو کمیدلو کې مرسته کوي.
دا ریسیورټرول (انټي اکسیدنټ) لري ، کوم چې د سرطان پروړاندې پروفیلیکسیس دی او د حجرو میټابولیزم نورمال کوي.
دا په شفاهي قهوه کې د ناروغیو پراختیا پروړاندې د خنډ په توګه عمل کوي ، غاښونه او Gums له باکتریا څخه ساتي.
په انسانانو کې معافیت زیاتوي.
د ناروغ په میټابولیزم مثبت اغیز.
یو خوب رامینځته کوي.
د وینې د کمښت په درملنه کې کارول کیږي.
د عمر ورکونې پروسه ورو کوي.
د فزیکي فعالیت او ذهني فعالیت ښه کول.
د ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه کې مؤثره.
د ډیر وزن کمول.
دا د سیپسس سره مرسته کوي (په وینه کې د سره د وینې حجرو شمیر زیاتوي ، د هیموګلوبین کچه ډیروي).
په واضح ډول محاسبه شوي دوز کې د سره شراب کله ناکله مصرف کولی شي د زړه عضله قوي کړي.