د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره خواړه 9 > د شکرو لپاره خواړه

ډایبېټیس یو ناوړه ناروغي ده ، چې شتون یې کولی شي د زړه د حملې او د زړه د سیسټم نورې ناروغۍ لامل شي. مګر دا په وخت سره درملنه او د معالجوي رژیم کارول دي چې د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي او عادي ژوند تیروي.

د ډایبېټس میلیتس یو رنځپوهنه ده چې د انسان په بدن کې د کاربوهایډریټونو میتابولیزم سرغړونې پراساس په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي. د ډایبېټس میلیتس دوه ډوله دي ، چې د هایپوګلیسیمیک هورمون انسولین د پانقراس راز راز پورې اړه لري:

د انسولین پورې تړاو لرونکی ډول 1 (ګلوکوز ډیر شوی د ناکافي انسولین پورې تړاو لري)
غیر انسولین پورې تړلې ډول 2 (د انسولین په نورمال کچ کې د حجرو لخوا د ګلوکوز کارول ضعیف کیږي).

د شکرو ډول سره په پام کې نیولو پرته ، یو مهم فاکتور د ځانګړي رژیم لارښوونو ته غاړه ایښودل دي.

د تغذیې اصول

د ډایبېتېز د دوه ډولونو مناسب تغذیه کې لاندې اساسی اصول شامل دي:

لومړی او خورا مهم قاعده د رژیم او ستاسو ډاکټر اړتیاو سره سخت موافقت دی.
په کوچني برخو کې مکرر (د ورځې 3-5 ځله) خواړه.
د بدن وزن اصلاح کول - دا اړینه ده چې د دې کمولو هڅه وکړئ ، ځکه چې د انسولین لپاره د حجرو او حساسیت ترمنځ مستقیم ارتباط شتون لري.
د امکان تر حده پورې غوړ خواړه خارج کړئ ، ځکه چې غوړ له کولمو څخه وینې ته داخلیږي د بدن د حجرو لخوا د کاربوهایډریټ کارول زیانمن کوي.
د رژیم انفرادي انتخاب ، د یو کس عمر ، جنسیت او فزیکي فعالیت پورې اړه لري.
د کاربوهایډریټ مصرف کنټرول کړئ. اسانه لار د ډوډۍ واحدونو (XE) شمیرل دي. د خواړو هر محصول یو ځانګړی د ډوډۍ واحدونه لري ، 1 XE د وینې ګلوکوز د 2 ملي میترول / L لخوا ډیروي.

پوهیدل مهم دي! 1 د ډوډۍ یونټ (1 XE) په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اندازه کوي. 1 XE = 10-12 GR. کاربوهایډریټ یا 25 GR ډوډۍ د یو خواړو لپاره تاسو اړتیا لرئ د 6 XE څخه زیات ونه خورئ ، او د بالغ نارینه لپاره ورځني نورم د بدن د نورمال وزن سره 20-22 د ډوډۍ واحدونه دي.

د شکری لپاره 9 رژیم

د انتخاب اسانه کولو لپاره ، رژیمونه او د اندي کرینولوژیسټانو د ډایبېټز میلیتس نمبر 9 لپاره ډایټ رامینځته کړی. پدې کې د خواړو محصولاتو درې ډلې شاملې دي:

اجازه ورکړل شوي خواړه - دوی پرته له کوم محدودیت څخه وړل کیدی شي. دوی د وینې شکر او انسولین کچه نه لوړوي (د فایبر په ب inه پروټینونه او د سبزیجاتو کاربوهایدریټ).
محدود خواړه - دا د څښاک لپاره ندي منع شوي ، مګر دا اړینه ده چې په بدن کې د دوی د څښلو مقدار په کلکه کنټرول کړئ (غوړ).
منع شوي خواړه - په رژیم کې د ورته شاملولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دوی په وینه کې د ګلوکوز او انسولین کچه د پام وړ لوړوي (په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ).

اجازه ورکړل شوي خواړه شامل دي:

د جویی ډوډۍ ، د اوړو او چوغ of دوهم ټولګي څخه غنم.
غوښې او خواړه یې له دې څخه - ویل ، غوښه ، چرګ ، خرگوش.
مشروم ، مګر یوازې د سوپ په ب .ه.
کب - د مچھلی ټیټ غوړ ډولونو ته باید لومړیتوب ورکړل شي.
غلې دانې - د بورې غوښې ، غوړ ، غنم ، د جوګي وربشې یا د وربشو تکثیر
د شیدو یا تخم شوي شیدو محصولات - د کاټیج پنیر ، کیفیر ، جوت.
په ورځ کې له 2 هګیو سپین څخه زیات نه. د یولکونو کارول خارج شوي!
سبزیجات - هګۍ ، کباب ، زکچیني ، روميان ، کدو. تاسو کولی شئ سټیوس ، سوپونه ، په تنور کې یا پخلي کې پخ کړئ ، مګر تاسو باید هڅه وکړئ د خامو سبزیو څخه ډیر خواړه وخورئ. کچالو د رژیم مینو 9 نمبر کې هم اجازه لري ، مګر یوازې په بدن کې د دې سره ترلاسه شوي کاربوهایډریټ مقدار کنټرول لاندې (د ډوډۍ واحدونو لخوا حساب کول).
بې خطره بیرې او میوې - چیري ، currant ، مlesې ، انګور ، نارنجي (چمتو شوي چې هیڅ حساسیت نلري). دا د ټیټ کالوري کاکټیلونو په ب .ه مصرف کیدی شي.
پرته له اضافه بوره پرته د غوړ شوي بې ميوې ډولونه.
چای (په غوره توګه شنه) او د میوو او بیری جوس پرته له بوره.

منع شوي خواړه عبارت دي له:

د پریمیم اوړو ، مفن ، پایې او کوکیز بیکاري محصولات.
خواږه - خواږه ، چاکلیټ.
راټول شوي شیدې او آیس کریم.
د لوبیا او میوو خوږ ډولونه - کیلې ، نیټې ، انځر ، انګور ، سټرایري ، سټرایري او ناشپاتی.
جام له هرې میوې یا لوبیا څخه.
کمپوز او جوس د اضافه بوره ، نرم څښاک او کاربنایټ څښاک سره د بورې شربت سره.
کافي او الکولي مشروبات.

د 2 رژیم ډول - مینو

د ډایبېټایټ 2 لپاره تغذیه باید د اونۍ لپاره د ورته مثالي رژیم مینو برخې برخې په توګه ترسره شي ، کوم چې په جدول کې وړاندې کیږي:

ورځ	خواړه	ډش	مقدار ، جی یا ml
لومړۍ ورځ	ناري	د بککوایټ دانو	250
		د کم غوړ پنیر	20
		تور ډوډۍ	20
		چای	100
	نانځکه	م Appleه	30
	نانځکه	وچې میوې	40
	غرمه	د زوچیني سوپ	250
		Pilaf د چرګ سره	150
		تور ډوډۍ	20
		مړه شوي مlesې	40
	لوړه چای	نارنجي	50
	لوړه چای	د وچې میوې کمپوټ	30
	ډوډۍ	د کدو دانې	200
		کب	100
		د ټماټو سلاد	100
		د ډوډۍ ټوټه	20
		کورینټ لمبر	30
	ویده کیدو دمخه	کیفر	150
دوهمه ورځ	ناري	غوړ	250
		د ډوډۍ ټوټه	20
		چای	100
	نانځکه	انګور	50
	نانځکه	شنه چای	100
	غرمه	د مشروم ښوروا	200
		د غوښې ځیګر	150
		د وریجو دانو	50
		ډوډۍ	20
		مړه شوي مlesې	100
	لوړه چای	م Appleه	100
	لوړه چای	معدني اوبه	100
	ډوډۍ	د وربشو دانو	200
		ډوډۍ	20
		شنه چای	100
	ویده کیدو دمخه	کیفر	100
دریمه ورځ	ناري	د م Appleو او گاجر سلاد	200
		د ټیټ غوړ پنیر پنیر	100
		ډوډۍ	20
		چای	100
	نانځکه	م Appleه	50
	نانځکه	د بیر بیرغ	100
	غرمه	د سبزیجاتو سوپ	200
		د غوښي غوښه	150
		د ډوډۍ ټوټه	20
		چای	100
	لوړه چای	د م Appleو سلاد	100
	لوړه چای	د وچې میوې کمپوټ	100
	ډوډۍ	جوش شوې کب	150
		د جوار دانو	150
		د ډوډۍ ټوټه	20
		شنه چای	100
	ویده کیدو دمخه	کیفر	150
څلورمه ورځ	ناري	د بککوایټ دانو	150
		ډوډۍ	20
		شنه چای	50
	نانځکه	انګور	50
	نانځکه	کورینټ لمبر	100
	غرمه	د کب ښوروا	250
		د سبزیجاتو ډډ	70
		د چرګانو غوښې	150
		ډوډۍ	20
		چای یا کمپوټ	100
	لوړه چای	م Appleه	100
	لوړه چای	چای	100
	ډوډۍ	د بککوایټ دانو	150
		د ټماټو سلاد	100
		د ډوډۍ ټوټه	20
		شنه چای	100
	ویده کیدو دمخه	شيدې	100
پنځمه ورځ	ناري	کولیسلا	70
		جوش شوې کب	50
		د ډوډۍ ټوټه	20
		چای	100
	نانځکه	د وچې میوې کمپوټ	100
	غرمه	د سبزیجاتو سوپ	250
		زوړ چرګ	70
		ډوډۍ	20
		مړه شوي مlesې	100
	لوړه چای	کاسروول	100
	لوړه چای	د ګلاب شوراب	100
	ډوډۍ	د جوارو د غوښو کڅوړه	150
		د سبزیجاتو سلاد	40
		د ډوډۍ ټوټه	20
		شنه چای	100
	ویده کیدو دمخه	کیفر	100
شپږمه ورځ	ناري	غوړ	200
		د ډوډۍ ټوټه	20
		تور چای	100
	نانځکه	م Appleه	50
	نانځکه	د بیر بیرغ	100
	غرمه	د کباب سوپ	250
		نانوایی پخلی شوی چرګ	100
		د ډوډۍ ټوټه	20
		شنه چای	100
	لوړه چای	م Appleه	50
	لوړه چای	معدني اوبه	100
	ډوډۍ	د خوږ کریم سره پنیر	150
		د ډوډۍ ټوټه	20
		تور چای	100
	ویده کیدو دمخه	کیفر	100
اوومه ورځ	ناري	د بککوایټ دانو	150
		پنیر پنیر	100
		ډوډۍ	20
		چای	100
	نانځکه	نارنجي	50
	نانځکه	د بیر بیرغ	100
	غرمه	هرهغه غوښه چې غوره یې کړئ	75
		د سبزیجاتو ډډ	250
		د ډوډۍ ټوټه	20
		کمپوټ	100
	لوړه چای	م Appleه	50
	لوړه چای	شنه چای	100
	ډوډۍ	وريجې د سبزیجاتو سره	200
		ډوډۍ	20
		د ګلاب شوراب	100
	ویده کیدو دمخه	جوت	100

د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې لارښوونې

دلته یو څو ساده لارښوونې شتون لري چې تاسو سره د ټایپ 2 ډایبایټس سره بشپړ ژوند کې مرسته وکړي:

ډیر فزیکي فعالیت.
لږ غوړ او خواږه. خواږه د رژیم ډیسټرو ځای په ځای کولو لپاره غوره ده.
د الکول او سګرټ څښل پریښودل.
ستاسو خپل وزن تعقیب کول.
د رژیم سپارښتنو پلي کول.

د یادولو وړ ده چې ډایبایټس یو ډول طرز ژوند دی چې د هغې کیفیت اغیزه نه کوي. د ساده رژیم وړاندیزونو پلي کول او په ورته کچه د بدن وزن ساتل به د مخدره توکو پرته ترسره کولو کې مرسته وکړي.