د کولیسټرول او سټاینز په اړه افسانې: د ساینس پوهانو وروستي خبرونه او نظرونه

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

د سمندري غذا روغتیا ګټې له ډیرې مودې راهیسې پیژندل شوي. فرض کړئ چې زموږ په اقلیم کې دوی د رژیم اصلي برخه نه جوړوي ، مګر د دوی د ذوق کیفیتونه پیژندل شوي او ډیری مینه وال لري. د سمندري غذا په اړه خبرې کول ، دا زیان نلري چې پوه شي ایا دا په مختلفو ناروغیو اخته خلکو لپاره ګټور دي یا زیان رسونکي. د مثال په توګه ، دا پوښتنه چې څنګه د کولیسټرول او سمندري غذا یوځای کیږي تر دې دمه خلاص پاتې دی. دا شاید د سمندري غذا لوی ډول او د دوی په ترکیب کې د توپیرونو له امله وي. راځئ چې د دې معلومولو هڅه وکړو.

مطالعې ښودلې چې ځینې سمندري غذا د غوښې په پرتله ډیر کولیسټرول لري. دلته سمندري غذا هم شتون لري چې دا په عملي ډول غیرحاضر دی. له همدې امله ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو دا جدول مطالعه کړئ.

د پرتله کولو لپاره. د غوښې ځیګر 100 ګرامه د کولیسټرول 270 ملی ګرامه ، د هګۍ زرد 100 G - 1510 ملی ګرامه ، کوچ مکھن - 150 ملی ګرامه لري. تاسو شاید وګورئ چې په سمندري غذا کې د کولیسټرول مینځپانګه پراخه پراخه کچه لري. حتی د مالګې اوبو کب هم د دوی د شتون لرونکي کولیسترول مقدار کې خورا توپیر لري.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په سمندري غذا او کب کې کولیسټرول شتون لري ، او ځینې وختونه په لوی مقدار کې. داسې ښکاري چې پدې حالت کې ، ډیری سمندري خواړه باید د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره په کلکه مخنیوی وشي. مګر ، خوشبختانه ، دا داسې نده. سمندري غذا ځینې کیمیاوي ب characteristicsه لري چې تاسو ته اجازه درکوي حتی د لوړ کولیسټرول سره ډیری یې وخورئ.

د محصول ملکیتونه

د ځینې سمندري خواړو ګټې او خطرات افسانې دي چې ځینې وختونه تایید کیږي ، او ځینې وختونه د ساینس پوهانو لخوا رد کیږي.

• چنګاښ تر دې وروستیو پورې ، جریان د لوړ کولیسټرول سره زیان رسونکي ګ .ل کیده. شیمپ عموما د نورو سمندري ژوند په پرتله د کولیسټرول مشر دی. مګر دومره ساده ندی. د آسټرالیا ساینس پوهانو لخوا وروستي مطالعات غیر متوقع پایلې ته رسیدلي. د آسټرلیا څیړونکو په وینا ، ګینمپ نه یوازې زیان رسونکی دی ، بلکې له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې هم مرسته کوي.

حقیقت دا دی چې یو پیاوړی انټي اکسیدینټ ، اسټاکسنټین ، په کیریپ کې وموندل شو ، کوم چې د انګور او میوو کې موندل شوي د انټي آکسیډنټونو څخه 10 چنده ډیر پیاوړی دی ، او د ښه ویټامین ای په پرتله سلګونه ځله ډیر اغیزناک دی. آستاکسانتین د فشار حجرې او منفي تاثیراتو څخه د بدن حجرې ساتي. حتی د وړانګو څخه. دا د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د سټراټیټ او زړه حملې خطر مخه نیسي.

د لوړ پروټین مینځپانګې له امله ، دا کرسټیسین بدن ته د حیاتي امینو اسیدونو لوی مقدار ورکوي. د پورته ټولو څخه ، دا انګیرل کیدی شي چې د کولیسټرول سره د دې سمندري غذا خطراتو په اړه نظر په بشپړ ډول ریښتینی ندي.

• سکیلپونه. دا مولساک د هغه خلکو لپاره چې د لوړ کولیسټرول سره لري خورا لوړ ګ highlyل کیږي. دوی ټیټ کالوری دي ، مګنیزیم ، اوسپنه ، آئوډین ، مسو ، زنک ، فاسفورس ، کوبالټ ، منګنیز ، او همدارنګه یو بشپړ ملټیوټیمین پیچلي او پولیونټریټ اومیګای اسیدونه لري.

سکیلپس د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي ، د بدن ټون زیاتوي ، د اندروکرین ، عصبي او زړه سیسټمونو کار نورمال کوي. د دوی خواړه د ایتروسکلروسیس د پراختیا ښه مخنیوی ګ .ل کیږي.

د بوټو په محصولاتو کې ، کولیسټرول بالکل نه دی. دا د سمندري قهوه یا کلپ مشهور دی. دا سمندري غلا په ریښتیا د ګټورو او شفاهي ملکیتونو ذخیره ده. د بحر ګنډلو جوړښت:

• پروټینونه - 13، ،
• غوړ - 2٪،
• کاربوهایډریټ - 59 59 ،
• معدني مالګې - 3..

لامیناریا په لاندې کیمیاوي عناصرو بډایه دي: بروومین ، آئوډین ، منګنیز ، اوسپنه ، مګنیزیم ، زنک ، سلفر ، فاسفورس ، پوټاشیم ، کوبالټ ، نایټروجن او نور. په سمندري کنډک کې ډیری ویټامینونه شتون لري: A، B1، B2، B12، C، D، E. په ټوله کې ، د ساینس پوهانو په وینا ، په سمندري غرفه کې شاوخوا 40 ویټامینونه ، مایکرو او میکرو عناصر شتون لري. د سمندري څنډو ترکیب ځانګړی دی ، او له همدې امله د هغې ګټورې ملکیتونه ډیری دي.

• د بحر قلعه قوي انټي اکسیډنټونه لري ، کوم چې د بدن بیا ژوندي کولو او ژوند اوږدولو کې مرسته کوي. لامیناریا د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي.
• د کولیسټرول له مینځه وړو مخه نیسي. سربیره پردې ، دا دا تحلیل کوي او له بدن څخه یې لرې کوي.
• دا د سرطان مخنیوي کې مهم رول لوبوي.
• د وینې جریان تنظیمولو سره د وینې ټوټې مخه نیسي.
• د معافیت سیسټم قوي کوي او سر ته وده ورکوي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په ورځ کې د دوه چائے کاچوچو مقدار کې د سمندري غلو د مخنیوي اهدافو لپاره کارول په بدن کې د پام وړ پرمختګ کې مرسته کوي.

کوم سمندري غذا په لوړ کولیسټرول کې مصرف کیدی شي

د پیل کولو لپاره ، دا نه یوازې امکان لري ، بلکې د کولیسټرول پرته د سمندري غذا مصرف کول هم اړین دي ، یعنی سمندري غرفه. دا د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د ډیری رژیمونو برخه ده.

د نورو سمندري غذا او کب لپاره ، ځینې وړاندیزونه شتون لري.

• ډیری وختونه ، او د بدن په ګټه سره ، تاسو کولی شئ سمندري خواړه او کب ونیسئ چې لږ غوړ پکې ولري. دا سکیلپس ، کراب ، عضلات ، سکویډ ، کوډ ، هډاک او داسې نور دي.
• یو لږ لږ ځله تاسو کولی شئ خپل ځان د شیمپ او اویسټرانو درملنه وکړئ.
• په ځانګړو مواردو کې ، مګر په ندرت سره ، تاسو کولی شئ یو لږ کیویار واخلئ.

د کولیسټرول سره ، تاسو کولی شئ سمندري خواړه وخورئ ، مګر تاسو یوازې اندازه پوهیدلو ته اړتیا لرئ ، بیا تاسو کولی شئ هغه ټولې ګټې ترلاسه کړئ چې سمندري غذا چمتو کوي او ستاسو بدن ته زیان نه رسوي.

د کولیسټرول او سټاینز په اړه افسانې: د ساینس پوهانو وروستي خبرونه او نظرونه

اوس مهال ، د زړه د سیسټم ناروغۍ ، په ځانګړي ډول ایتروسکلروسیز ، کوم چې د ډیری پیچلتیا لامل کیږي ، عام دي. ډاکټران د کولیسټرول په اړه هرڅه پوهیږي.

په هرصورت ، ډیری خلک نه پوهیږي چې ولې وده کوي ، د دې پرمختګ مخه څنګه نیسي او کوم پراسرار "کولیسټرول" دی.

نو ، کولیسټرول هغه ماده ده چې د ځيګر په حجرو کې ترکیب شوی چې د هیپاټوسایټ په نامه یادیږي. دا د فاسفولپیدونو برخه ده ، کوم چې د نسج حجرو پلازما جھلی رامینځته کوي. دا د څارویو د تولید محصولاتو سره انساني بدن ته ننوځي ، مګر دا د ټول مقدار یوازې 20٪ جوړوي - پاتې برخه پخپله د بدن لخوا رامینځته شوې. کولیسټرول د لیپایډونو ضمني برخو ته ګوته نیسي - لپوفیلیک الکوهولونه - له همدې امله ساینس پوهان د "کولیسټرول" په توګه د کولیسټرول په اړه وايي. په روسی کې ، د تلفظ دواړه ډولونه درست دي.

کولیسټرول د ډیری ژیو کیمیکل تعاملاتو لپاره پیل کوي. ویټامین ډي 3 له هغې څخه جوړ شوی او په پوټکي کې الټراییټ راولی. جنسي هورمونونه - نر او ښځینه - د ادرینال غدود په کورټيکل ماده کې ترکیب شوي ، او یو سټرییک نیوکلیوس ، او د بایټ اسیدونه چې د هیپاټوټیسټ لخوا رامینځته کیږي - د هایدروکسیل ګروپونو سره د کلینک اسید ترکیبي مرکبونه دي.

د حجرو غشا کې د لیپوفیلیک الکول لوی مقدار له امله ، د هغې ملکیتونه مستقیم په دې پورې تړاو لري. که اړینه وي ، د جھلی سختوالی په یو سمت یا بل اړخ کې تنظیم شوی ، مختلف تودوخې یا جامد چمتو کوي. ورته ملکیت د وینې سره حجرې په هغوی کې د هیمولیتیک توکسینونو له ننوتلو څخه ساتي.

د انسان په حجرو کې ، یو جین شتون لري چې کولی شي د کولیسټرول کچه تنظیم کړي او د شکر ناروغۍ په پراختیا اغیزه وکړي.

د APOE جین بدلون د شکریت خطر ډیروي ، مګر د کولیسټرول سره برعکس عمل کولونري ناروغیو احتمال کموي.

د لیپوفیلیک الکولول ډولونه

څرنګه چې کولیسټرول د هایډروفوبیک مرکبونو پورې اړه لري ، نو دا په اوبو کې نه تحلیل کیږي ، نو دا نشي کولی پخپله د وینې جریان کې حرکت وکړي.

د دې کولو لپاره ، دا ځانګړو مالیکولونو پورې تړاو لري چې د ایلپو پروټین نومیږي.

کله چې کولیسټرول دوی سره وصل شي ، ماده د لیپو پروټین په نوم یادیږي.

یوازې پدې لاره کې د وینې جریان کې ترانسپورت ممکن د امبولیزم په نوم ډکټ د غوړ خنډ خطر پرته ممکن وي.

د لیږدونکي پروټینونه د مختلف کولیسټرل پابلو میتودونه لري ، د ډلیزتیا کچه او ډله. پدې پورې اړه لري ، د کولیسټرول په اړه د ساینس پوهانو او ډاکټرانو په وینا ، دوی په لاندې کتګوریو ویشل شوي:

• د لوړ کثافت لیپو پروټین - د نفوسو په مینځ کې د "ښه کولیسټرول" په نوم هم پیژندل کیږي ، کوم چې د دې د اتیرجینیک ضد ملکیتونو له امله نومول شوی. دا ثابت شوي چې دوی له حجرو څخه ډیر کولیسټرول اخلي او د بایټ اسید ترکیب لپاره ځیګر ته رسوي ، او په جواني اندازې ، پړسوب او تخمدان کې د جنسي هورمونونو کافي مقدار کې محرم کولو لپاره. مګر دا به یوازې د HDL لوړې کچې سره پیښ شي ، کوم چې د صحي خواړو مصرف (سبزیجات ، میوې ، د غوښې غوښه ، حبوبات او نور) او کافي فزیکي فشار سره ترلاسه کیږي. همدارنګه ، دا اجزا د انټي اکسیدینت تاثیر لري ، دا دی چې دوی د انفلاسیون حجرو په دیوال کې وړیا رادیکالونه جوړوي او intima د اکسیډریشن محصولاتو راټولولو څخه ساتي ،
• خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین - په جگر کې ترکیب شوي د endogenous مرکباتو څخه. د دوی هایډرولیس وروسته ، ګلیسرول رامینځته کیږي - د انرژي یوه سرچینه ده چې د غړو عضلاتو لخوا نیول کیږي. بیا دوی په متوسط ​​کثافت لیپو پروټینونو بدلوي ،
• د ټیټ کثافت لیپوپروټین - د LPP د بدلون وروستی محصول دی. د دوی لوړه مینځپانګه د ایتروسکلروسیس وده هڅوي ، نو د "خراب کولیسټرول" نوم خورا مناسب دی ،

سربیره پردې ، کلسیمریکون ، د ټولو ډیری برخو څخه خورا لوی ، د کولیسترول په توګه طبقه بندي شوي. په کوچني کولمو کې پیدا کیږي.

د دوی د حجم له امله ، چیلومیکروون نشو کولی چې په کیپلیریزونو کې تحلیل کړي ، له همدې امله دوی مجبور دي چې لومړی لمفا نوډونو ته ننوځي او بیا د وینې جریان سره ځيګر ته ننوځي.

د خطر فکتورونه اداره شوي

ټول لیپوپروټین باید د غړو او سیسټمونو عقلي تولید لپاره مستحکم توازن کې وي ، د ټولو رنځونو او نیمګړتیاوو څخه علاوه.

په صحي شخص کې د ټول کولیسټرال غلظت باید له 4 څخه تر 5 ملي میتر / ل پورې توپیر ولري. په خلکو کې چې د کومې اوږدې ناروغۍ تاریخ لري ، دا ارقام 3-4 ملي لیتر / ایل ته راټیټ شوي. هر کس خپله ځانګړې اندازه لري. د کولیسټرول په اړه وروستي خبرونه وايي چې ، د مثال په توګه ، "ښه لیپډز" باید د ټولي لږ تر لږه پنځمه برخه وي.

مګر د صحي ژوند (صحي ژوند) او د بد عادتونو پروړاندې تعقیب کولو څخه انکار له امله ، دا په لویانو کې خورا لږ لیدل کیږي.

عصري نړۍ له فاکتورونو څخه ډکه ده چې کولی شي د هایپرکولیسټرولیمیا وده رامینځته کړي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

دا عوامل په لاندې ډول دي:

1. د شکری ناروغی او چاقۍ دا دوه فاکتورونه په متناسب ډول سره تړلي دي او تل یو بل سره لاس په لاس کیږي. ځکه چې د ډیر وزن درلودل پانقراص ته زیان رسوي ، دا به د انسولین تولید کونکو حجرو کې نیمګړتیا او د ګلوکوز زیاتوالي لامل شي. او ګلوکوز په ازاد ډول د وینې جریان کې د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي ، د مایکروټراومونو او د انفلاسیون غبرګون زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې دا د لپایډونو پام ځانته اړوي. نو د ایتروسلیروټیک تختی جوړیدل پیل کیږي ،
2. سګرټ څښل - سیګرټ کې موجود سوري سګرټ سګرټونو ته ننوځي ، یا د دوی عملیاتي واحدونه - البیوولي. د دوی شاوخوا شاوخوا د واسکولر شبکې څخه مننه ، ټول زیان رسونکي مواد ډیر ژر وینه ته ځي ، چیرې چې دوی د وینې رګونو دیوالونو کې ځای په ځای کوي. دا د غشا د خارښت او مایکرو کریکونو ظهور لامل کیږي ، بیا د پراختیا میکانیزم د شوګر میلیتس سره ورته دی - لیوپروټین د عیب سایټ ته نږدې کوي او راټولیږي ، لیوان تنگوي ،
3. نامناسب تغذیه - د حیواني سرچینو خوراکي توکو لوی مصرف ، لکه غوړ غوښه (سور سور ، ورغمي) او هګۍ ، د چاغوالي وده رامینځته کوي او د عصبي زخمونو رنځپوهنه سلسله رامینځته کوي. سربیره پردې ، د اضافي وزن شتون د ژوند کیفیت اغیزه کوي ، اوږد ستړیا ، د ساه لنډې ، ګډ درد ، لوړ فشار ،
4. هایپوډینیا - د خوارځواکۍ سره په ګډه کار کوي ، د اضافي وزن رامینځته کول. که څه هم ، د ایتروسکلروسیس خطر خطر 15 by کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې یوازې نیم ساعت سپورت وکړئ ، او دا نور خبر ندي ،

یو بل فاکتور چې د هایپرکولسټرولیمیا پراختیا هڅوي د شریان لوړ فشار دی - د فشار ارقامو زیاتوالي سره ، د رګونو دیوالونو باندې لوړیږي چې په پایله کې دا نری او ضعیف کیږي.

په بدن کې خطر

په هرصورت ، نه یوازې چاپیریال عوامل د ایتروسکلروسیز پرمختګ اغیزه کوي.

تاسو کولی شئ دا بدل کړئ ، د ځواک او غوښتنې یو څه اندازه.

داسې تاثیرات شتون لري چې په اصل کې د حجرو او ارګانونو په ځانګړتیاو کې ایښودل شوي ، او دا د یو شخص لخوا نشي بدلیدلی:

• وراثت که د زړه ناروغۍ ډیری وختونه په ورته کورنۍ کې پیښیږي ، تاسو باید د جنیټولوژیسټ سره مشوره وکړئ او تحلیل ونیسئ ترڅو د هایپرکولیسټرولیا APOE ته تمایل لپاره جین کشف کړئ ، کوم چې له نسل څخه نسل ته تیریدی شي. په تغذیه او سپورت کې د کورنۍ عادتونه هم یو رول لوبوي ، کوم چې ډیری وختونه له ماشومتوب څخه ایستل کیږي - دوی د جینونو اغیز خورا پیاوړی کوي ،
• عمر مهم رول لوبوي. کله چې یو څوک نږدې څلویښت کلن عمر ته ورسیږي ، د رغیدو پروسې ورو پیل کیږي ، د بدن نسجونه ورو ورو پیاوړي کیږي ، معافیت کمیږي ، فزیکي فعالیت خورا ستونزمن کیږي. دا ټول په پیچلي ډول د کورونري ناروغیو پراختیا ته وده ورکوي ،
• صنف: دا ثابته شوې چې سړي څو څو ځله په ناروغیو اخته کیږي. دا د دې حقیقت له امله ده چې میرمنې د سالم ژوندانه رهبري کولو ته ډیر لیوال دي ، هڅه کوي د اوږدې مودې لپاره ښکلا او روغتیا وساتي ، او نارینه د دوی روغتیا مسؤلیت نه اخلي ، هره ورځ د الکول څښل او سګرټ څښل.

مګر حقیقت دا دی چې دې فاکتورونو ته غیر تغییر ویل کیږي (دا چې بدلیږي) پدې معنی ندي چې دا ناروغي لازمي ځان څرګندوي.

که تاسو سم خواړه وخورئ ، صحي خواړه ولرئ ، لږترلږه په ورځ کې دېرش دقیقې تمرین وکړئ او په منظم ډول د ډاکټر لخوا مخنیوی ازموینې واخلئ ، تاسو کولی شئ د ډیری کلونو لپاره روغتیا وساتئ ، ځکه چې دا ټول په خواهش پورې اړه لري.

د کولیسټرول او سټاینز په اړه واقعیتونه او خرافات

د کولیسټرول او ایتروسکلروسیس په اړه ډیری نظرونه شتون لري. مګر له دې څخه کوم د باور وړ دی او کوم یې نه دی؟

نظر 1 - د کولیسټرال ټیټ ، غوره. دا په حقیقت کې یو غلط حقیقت دی. کولیسټرول یو مهم "د جوړونې توکي" دی ، د هورمونونو ، ویټامینونو او د معدې اسیدونو ترکیب کې برخه اخلي. د دې نشتوالي سره ، سیسټمیک اختلالات رامینځته کیدی شي ، کوم چې بیا به اصلاح کیدو ته اړتیا وي. دا د هورمون کموالي له امله د جنسي فعالیت سرغړونه ده ، او د لږ مقدار ویټامین ډي ، او انیمیا سره ماشومانو کې ریکټونه ، ځکه چې کولیسټرول د وینې د رګونو حجرو برخه ده. په ځانګړي ډول خطرناک د ځيګر ناوړه نیوپلاسمونو رامینځته کولو خطر دی - ځکه چې د لیپایډونو نشتوالي سره ، د بائل اسیدونو ترکیب ګډوډ کیږي ، د حجرو نیمګړتیاوې او عیبونه واقع کیږي.همدارنګه ، کم کولیسټرول کولی شي ځینې ناروغۍ په ګوته کړي ، لکه هایپرتایرویډیزم ، د زړه ضعیف علت ، نري رنځ ، سیپسس ، ساري ناروغي او سرطان. که یو څوک د کم کولیسټرول ولري ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ،

نظر 2 - که تاسو د څارویو محصولات ونه خورئ ، نو کولیسترول به بدن ته ننوځي. دا په جزوي ډول توجیه کیږي. دا ریښتیا ده چې که تاسو غوښه او هګۍ ونه خورئ ، نو کولیسترول به له بهر نه راشي. مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې دا په جگر کې په دوامداره توګه ترکیب کیږي ، نو د لږترلږه کچې تل به ساتل کیږي ،

نظر 3 - ټول لیپوپروټینونه منفي رول لوبوي او باید په بدن کې نه وي. ساینسي نظر دا دی: دلته د اتیرجینیک ضد لیپایډونه شتون لري - دوی د دې څخه د نوي موادو ترکیب لپاره ځیګر ته د کولیسټرول لیږدولو سره د اتیرسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي ،

نظر 4 - د کولیسترول د اتیرسکلروسیز لامل نه کیږي. پدې اړه ډیری مقالې لیکل شوي دي. دا یو څه برخه سمه ده ، ځکه چې ایتروسکلروسیس د ډیرو فاکتورونو لامل کیږي - له بد عادتونو او ضعیف تغذیه څخه ، د ډایبایټیس میلیتس په څیر جدي ناروغیو ته ، کوم چې د وینې رګونو ته زیان رسوي. کولیسټرول پخپله حتی د بدن لپاره ګټور دی ، مګر یوازې د سم او اړین غلظت په حدود کې ،

نظر 5 - د سبزیجاتو غوړ کې کولیسترول شتون ولري ، نو تاسو باید ترې انکار وکړئ. دا ریښتیا نده. په حقیقت کې ، د سبزیجاتو غوړ کې هیڅ کولیسترول شتون نلري it دا یوازې د څارویو حجرو کې تولید کیږي. له همدې امله ، پرته له کولیسټرول پرته د صحي غوړ په اړه د بازارموندنې کمپاین د پیرود لپاره له اشتباه کولو پرته نور څه ندي ، ځکه چې دا لومړیتوب نشي کیدی ،

نظر 6 - خواږه خواړه کولیسټرول نلري ، نو د کارونري ناروغیو خطر لږترلږه دی. په حقیقت کې ، په خواږو کې لیپوفیلیک الکوزول شتون نلري ، مګر وروستی په لوی مقدار کې د شکرو ناروغۍ ته خطر دی ، کوم چې واقعیا د ایتروسکلروسیس پراختیا لپاره خطرناک دی.

غوره به وي چې د ښه تغذیې او د ژوند کولو اصلاحاتو په مسلو کې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ځان درمل درملنه ارزښت نلري ، ځکه چې سټیټینز چې په ډیرو خوراکونو کې د کولیسترول کموي ممکن د روغتیا لپاره خطرناک شي. دا د اوږدې مودې لپاره د امریکایی ډاکټرانو لخوا کشف شوی.

د کولیسټرول په اړه په زړه پورې حقایق پدې مقاله کې په ویډیو کې بحث شوي.

مجلل - حقیقت او خرافات

د خپل وجود په تیرو 30 کلونو کې ، مجسمې ډیری اټکلونه ، تیورۍ وده کړې. د دوی څخه ځینې تایید وموندل شو ، او ځینې یې په تلپاتې افسانه بدل شول. راځئ چې خورا عام غلط فهمی وګورو.

د سټیټین کارول او د سپورت روزنه ناسمه ده

75 people خلک چې د HMG-CoA ریوډیکټیس اناببیټرونه اخلي ، په بیله بیا په فعاله توګه په سپورتونو کې ښکیل دي ، د منفي عکس العملونو سره مخ ندي. دا سلنه حتی د هغو کسانو په منځ کې خورا لوړه ده چې په ساده ډول فټ ساتي. داسې انګیرل کیږي چې شاوخوا 10 patients ناروغان چې ځان د اعتدال کچې تجربه نه کوي د عضلاتو ضعف ، درد ، دردونه.

حتی د دې خلکو سره مرسته کیدی شي. دوی ته لارښوونه کیږي چې د روزنې شدت کم کړي ، د یوبیوکون ضمیمه واخلي ، یا سټیټینز بدل کړي. دا ممکن وي چې یو درمل غوره کړئ چې د زغملو لپاره به اسانه وي.

د سټیټینز لوی خوراکونه د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي

بدبختانه ، موجود سټیټینز د اتیرسکلروټیک پلاکونو ویجاړولو وړتیا نلري. د لومړي یا دوهم نسل د درملو د عمل جوهر د زیرمو وده ودروي. ډیر عصري درمل کولی شي د تختو اندازه 15-20 reduce کم کړي.

حتی دا ډول "ارزښتناکه" پایله تعلیم کم خطرناک کوي. څومره چې د هغې اندازه کوچنۍ وي ، د وینې لوی مقدار د شریان محدودې برخې څخه تیریږي.

د کولیسټرول تختې د ویجاړیدو احتمال ، د دې په جریان کې د هغې کوچنۍ ټوټې د وینې جریان ته داخلیږي ، کولی شي کوچني رګونه وتړي ، کم شوی.

سټیټس عضلات ، زړه ویجاړوي

د زړه په عضلاتو د سټیټینونو منفي اغیزې هیڅ دلیل شتون نلري. برعکس ، د درملو اخیستل د زړه د ناروغۍ وده ، د مایکارډیال انفکشن 50٪ کموي.

د درملو اخیستو پرمهال د غړو عضلاتي ستونزې غیر معمولي ندي. مګر دوی په ندرت سره د عضلاتو نسج له منځه تللو سره تړاو لري - رابډوومولوسیز.

د احصایو له مخې ، د 10،000 ناروغانو څخه ، یوازې 1 به د درملو اخیستو په 5 کلونو کې رابډیمولیس تجربه کړي.

ډیری وختونه ، خلک د عضلاتو درد ، اختلال سره مخ کیږي. د ورته ناروغانو شمیر 5-7 reaches ته رسي. د عضلاتو اوږد زیان (مایوپیتي) خورا نادر دی: په 5 کلونو کې 10،000 ناروغانو کې 5 قضیې.

سټیټینز د رژیم څخه انکار کولو فرصت دی

د هر سټاین لپاره لارښوونې خواړه ته اړتیا لري چې د خواړو سره د کولیسترول اندازه محدود کړي. د HMG-CoA ریوډټیکس مخنیوی کونکي د رژیم سټراول په کچه هیڅ اغیزه نلري.

د دوی د عمل میکانیزم د کولیسټرول ترکیب مخنیوی کوي ، کوم چې د LDL د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو ویشلو له لارې بدن د سټیرال کمښت لپاره جبرانوي ، او د عصبي نسجونو څخه د موادو لرې کولو لپاره.

که چیرې یو څوک د کولیسترول څخه بډایه خواړه وخوري ، بدن به د سټیرول ترلاسه کولو متبادلو لارو په لټه کې نه وي. هغه به ټول اړین کولیسټرول په ساده ډول ترلاسه کړي - د خواړو څخه جذب سره.

د همدې لپاره ، د درملنې په ټوله دوره کې ، دا اړینه ده چې د کولیسټرول راټیټ شوي رژیم وڅیړئ. پرته له دې ، د مخدره توکو تاثیر په جدي ډول کم شوی ، تر بشپړ بې ګټې پورې.

د کولیسټرول سټیټینز باید د شکرو ناروغانو لخوا ونه نیول شي

نږدې ټول HMG-CoA ریوډټیکس مخنیوی کونکي د وینې شکر ډیروي. دوی کولی شي په ناروغانو کې د شکرې ناروغۍ خطر ډیر کړي چې ورته احتمال لري.

مګر د شکر ناروغۍ لپاره د درملو اخیستو ګټې له زیان څخه ډیرې دي.

د دې حقیقت سربیره چې مخدره توکي د مایکارډیال انفیکشن احتمال کموي ، دوی د اختلاطاتو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي د ناروغۍ عادي ډول: په ټیټ پښو کې درد ، سړې پښې ، د پښو عضله.

دا ډول نښې نښانې د ډایبېټس ډول ډول دي چې دوی خپل نوم "ډایبېټیک فوټ" ترلاسه کړی. ځینې ​​قضیې د غړو شریانونو د ایتروسکلروسیس لخوا هڅول کیږي. پدې حالت کې د سټیټینز کارول مثبت د رګونو حالت باندې تاثیر کوي ، کوم چې نښې نښانې لرې کوي ، د پښې قطع کولو اړتیا مخنیوی کوي.

سټیټینز یوازې د هغو خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې لوړ کولیسټرول ولري.

د درملو نسخه کولو هدف د زړه د ناروغۍ مخنیوي ، د دې پیچلتیاوې دي. کولیسټرول د دوی د ودې لپاره د خطر فاکتورونو څخه یو دی.

له همدې امله ، ډاکټران نه یوازې د سټرول په کچه تمرکز کوي ، بلکې د رنځپوهنې په امکان هم تمرکز کوي.

امریکایی ، اروپایی ډاکټرانو الګوریتمونه او د خطر محاسبین جوړ کړي چې د ډاکټر سره مرسته کوي مشخص کړي چې آیا ناروغ یې سټاینز ته اړتیا لري که نه. البته ، کله چې د درملو وړاندیز کول ، ډاکټر به په شخصي تجربې تکیه وکړي.

طبیعي "سټیټینز" د کیمیاوي توکو په پرتله خوندي دي.

ډاکټران سټیټینز لیکي ، نه مختلف بوټي ، نه دا چې دا خورا اسانه وي. هیڅ یوې مطالعې د ایتروسکلروسیس معتدل ، پرمختللي مرحلو کې د بدیل درملو کارولو تاثیر نه دی تایید کړی. په حقیقت کې ، ځینې محصولات ، بوټي د کولیسټرول راټیټولو وړتیا لري ، مګر دا د اعلان شوې کلینیکي پایلې ترلاسه کولو لپاره کافي ندي.

په زړه پوری خبره ، د کولیسټرول لپاره لومړی سټیټینز (لیوسټاټین ، سمواستاتین ، پراواستاتین) طبیعي / نیم طبیعي درمل دي چې د مایکروسکوپي فنګس له حیاتي محصولاتو څخه لاسته راځي. که تاسو دوی د مصنوعي درملو (اټورواسټاټین ، روسوواستاټین) سره پرتله کړئ ، نو دا خورا لږ مؤثره او ډیر زهرجن دي.

د کولیسټرول افسانه د شلمې پیړۍ ترټولو لوی غلا ده

کوم چې ډیری وختونه وي: مقدارونه یو خطره وي.

د بدن پاتې برخه رامینځته کوي ، دوی د ایتروسکلروسیس مخه نیسي. ډیل ، سګرټ نه څکول. د ډیری ژیو کیمیکل عکس العملونو لپاره - اجازه راکړئ. کوم چې کولیسټرول ورکوي - سلګونه ځله ډیر اغیزناک.

د کولیسټرول او سټاینونو په اړه نوي: د ساینس پوهانو نظرونه ، وروستي خبرونه او افسانې

کوم چې د ټیټ کولیسټرول کې دخیل دی! په هرصورت ، په حقیقت کې ، نور هڅونکي عوامل.

کوم چې کولی شي کچه تنظیم کړي ، د انفلاسیون او مرکباتو مادې عوامل په یو فرعي کې تولید کیږي: ټیټ ، مستقیم تناسب خطر له مینځه ځي ، د لوړ نظامي سلام سره. اومیگا 3's ، خواړه په دویم کې دي ، د دې لپاره دا پابند کیږي.

شریانونه او نور ، اوبه نه تحلیل کیږي ، او په انسانانو کې توپیرونه. د تایرایډ غدې دنده ، چې دا ستاسو د بدن لپاره ښه دي - دا ، مرکبات به دېرش دقیقې وي!

پایله وه ، ځکه چې دا ټول پورې تړاو لري. په هرصورت ، ځینې وختونه موږ ، د کیمیاوي ترکیب ځینې ب featuresې؟ د زړه حمله / ټکر څخه یو کم عمره ، له زیان رسونکي څخه. د ګلوکوز کچه: په ځانګړي توګه لوړ خطر ، چې بیا وروسته اړین وي ، یوه ضربه ده (هو ، او دا یې لري.

او دوی وموندل چې د میکانیزمونو په اړه هیڅ مستقیم شتون نلري ، د حاضر شوي ډاکټر سره ، د څارویو غوړ 5 چنده اندازه ، له دې امله چې دا وده کوي - کولیسټرول او سټیټینز. سالم سړی باید توپیر ولري - د فاکتورونو لوی پیچلتیا لامل کیږي.

په کوچني کولمو کې تولید شوي ، د هغې ملکیتونه مستقیم تړاو لري ، د دې لامل و.

د نورمال مرکزي فعالیت لپاره ، د وینې رګونو ته زیان رسوي. - د ګټور په اړه بازار موندونکي ، د بائل اسیدونو ترکیب سرغړونه ده - تاسو یې لیدلی شئ.

او بیا ، دا په خود غرضۍ کې ښکیل شوی و - د سنتر شوي غوړ لوړه کچه ، مګر څه ، په وینه کې د کولیسټرول کچه لوړه شوې. عقلي محصولات چې غوړ لري. د جنسی هورمونونه ، یو ټاکلی اندازه.

خورا سخت ، د هایدروکسیل ګروپونو سره ، یو ډول چمتو کول!

مګر دا په بدن کې غوړ اسیدونه رامینځته کوي. په کښتۍ کې ایوډین ، پیړۍ نظریه څرګند شوه. هغه څه چې هیڅ څوک نه پوهیږي چمتو شوي ندي ، مغز او حبوبات.

کولیسټرول پکې دخیل دی - له هغې څخه نوي مادې شتون نلري ، په خوږ خواړو کې شتون نلري ، بیا د دې اغیزې لاندې دا پتلیږي او ضعیف کیږي ، پخپله د کولیسټرول وده کوي ، یا په وینه کې لوړ شوی دی.

او د کولیسټرول په اړه ډاکټران ، د ټولو خورا لوی. پدې ناروغۍ کې برخه اخیستل لازمي دي.

یو له دوی څخه ، په اړه.

د کولیسټرول او ځیګر په اړه ډاکټران لري ، - اندازه او تناسب - باید توپیر ولري. د ویټامین ډي او کولیسټرول ترکیب هایدروفوبیک دی.

بدن دوه لري ، دوی خورا ډیر دي ، له همدې امله ، په خپلواکه توګه گردش کوي ، د ډله ایز محلول او تحلیل. او د دې څخه مننه ، دا په نهایت کې ، په حجرو کې.

په بدن کې اختلالات ، د زړه روغتیا خورا خورا اعلان شوې ، د عصري ، "خراب" کولیسټرول پراساس ، ستاسو د سنتر شوي غوړ کچه؟ چولینک اسید ، د "خطرناک" خواړو اضافي ټوټه ، نو دا پخپله وکړئ.

د اندروکرین کار نورمال کړئ ، دننه دننه - په 1942 کې.

د هرچا تاریخ درلودل ، بدن ته یې ورکړئ ، ننوځي ، لیپایډونه. کولیسټرول په ټولو ورته انټي میکروبیل ملکیتونو کې معنی نلري ، عوامل غیر منظم شوي بلل کیږي ، اوچت کولیسټرول دی. هغه یوازې زموږ لپاره حیاتي دی ، ناکامي او نیمګړتیاوې راپورته کیږي.

کولیسټرول څه شی دی؟

کولیسټرول هغه ماده ده چې په ځمکه کې د نږدې ټولو ژوندي موجوداتو د حجرو غشا یوه برخه ده (د فنګسي او ځینې پروتوزوا په استثنا سره).

کولیسټرول د بدن لپاره د ویټامین ډي او یو شمیر کلیدي سټرایډ هورمونونو تولید کې هم دخیل دی. او هغه د یادونو جوړولو په پروسو کې هم دخیل دی.

له همدې امله ، کولیسټرول د بدن لپاره حیاتي دی.

کولیسټرول یو لیپوفیلیک الکول دی ، دا دی چې دا په اوبو کې نه تحلیل کیږي. دا پدې مانا ده چې په وینه کې ، کوم چې دا د بدن مختلف برخو ته رسوي ، دا نشي کولی په دې خالص شکل کې شتون ولري. له همدې امله ، دا د ټرانسپورټر پروټینونو سره پیچلې جوړوي - apolipoproteins. د لیوپروټین پایلې پایلې په مختلف ډوله دي:

• د لوړ کثافت ، لوړ مالیکول وزن لیپوپروټینز (HDL) - د دوی لوړ شوي کچې ډیر ځله په سالم بدن کې مشاهده کیږي ، له همدې امله ورته پیچلې د "ښه" کولیسټرول په نامه هم یادیږي ،
• ټیټ کثافت ، ټیټ مالیکولر وزن لیپوپروټینز (LDL) - د اتیرسکلروټیک پلاکونو فعال جوړښت معمولا د لوړې کچې LDL شالید پروړاندې لیدل کیږي. په دې اساس ، دا ډول پیچلتیاوې "خراب" کولیسټرول نومیږي ،
• ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین ، ډیر ټیټ مالیکول وزن (VLDL) ،
• کلسیمون - لوی لیپوپروټین په کوچني کولمو کې رامینځته کیږي.

د بد کولیسټرول افسانه

د نفوس ډیری برخه په کلکه په رسمیت پیژندلې چې لوړ کولیسټرول خراب دی. او هرڅه چې په یو ډول کولیسټرول لري یا په بدن کې د هغې زیاتوالي لامل کیږي زیان رسونکي دي. په حقیقت کې ، هرڅه دومره ندي لکه څنګه چې په لومړي نظر کې ښکاري.

خطر یوازې د کولیسټرول هغه برخو لخوا استازیتوب کیږي چې د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو خطر زیاتوي - اتیرجینک کولیسټرول. او بیا HDL د atherogenic برخه ده ، او LDL atherogenic دی. په بدن کې ډیر HDL او د LDL کچه ټیټه وي ، څومره چې ښه وي.

په عموم کې ، لکه څنګه چې د بل کوم مادې لپاره چې په بدن کې تولیدیږي او په فعاله توګه د هغې لخوا کارول کیږي ، د کولیسترول په اړه کلک قواعد شتون لري: ډیر - خراب او یو څه - هم بد.

د کولیسټرول او زړه بریدونو افسانه

داسې انګیرل کیږي چې لوړ کولیسټرول د مایکارډي انفکشن لوړ خطر په ګوته کوي.

په هرصورت ، د زړه د ناروغیو سره روغتون کې د خلکو طبي تاریخونو تحلیل ښودلې چې له 50٪ څخه ډیر یې د عادي کولیسټرال کچه لري. په ورته وخت کې ، ډیری خلک د لوړ کولیسټرول سره روغ زړه لري.

له همدې امله کله چې د وینې تحلیل کوي ، د ناروغ لپید پروفایل اندازه کوي ، نو ډاکټر د ایتروجینک کوفیف محاسبه کوي - د ایتروجینک او انټيډیروجنیک برخو تناسب.

د شفا ګولۍ افسانه

داسې باور شتون لري چې درمل کولی شي د لوړ کولیسټرول درملنه وکړي. دا د شیانو یو بشپړ درست نظر نه دی.

که تاسو د لوړې کولیسټرول سره ګولونه پیل کړئ ، نو البته چې تاسو کولی شئ هغه لاسته راوړئ چې د کلی کولیسټرول به په نورمال حد کې پاتې شي - هرڅومره چې یو څوک ګولۍ وڅښي.

هرڅومره ژر چې هغه د دې کولو مخه ونیسي ، کولیسټرول به خپل پخواني لوړو کچو ته راستون شي. د واقعیا رغیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیې اصول بدل کړئ او د فزیکي فعالیت کچه ​​لوړه کړئ. بله لاره نشته.

د سټاینز د نه منلو وړ افسانه

ډیری خلک ډاډه دي چې تاسو یوازې د سټیټینز سره د لوړې کولیسټرال سره مبارزه کولی شئ. سټیټس په ځیګر کې کولیسټرول ټیټ کوي.

مګر نور درمل شتون لري چې په مختلف ډول عمل کوي: د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړئ یا د "خراب" کچه ټیټه کړئ - او پدې سره په بدن کې د کولیسټرول کچه هم په اسانۍ سره عیار کړئ. دا باید اضافه شي چې نن ورځ د سټیټینز کارولو اغیزمنتوب په اړه هیڅ څرګند نظر شتون نلري.

د مثال په توګه ، د خلکو په ځینو کتګوریو کې د ژوند تمه کې هیڅ زیاتوالی نه دی راغلی چې دوی یې نیولي (میرمنې ، د نارینه وو ځینې عمر ډلې) ، پداسې حال کې چې د درملو پدې کټګورۍ کې اړخیزې اغیزې باید په پام کې ونیول شي.

په هرصورت ، د نارینه وو د ویره برعکس ، سټیټونه د عضوي فعالیت وده کوي ، ځکه چې دوی د شریانونو فعالیت ښه کوي. مګر د دې معنی دا نده چې دوی باید د جنسي حرکت زیاتولو لپاره د یوې وسیلې په توګه واخیستل شي. دوی یوازې اغیزمن دي که چیرې د رګونو سره ستونزې شتون ولري ، او د اغیز څرګندیدو سربیره ، دوی باید د ډیر وخت لپاره ونیول شي.

د بد هګۍ افسانه

هګۍ داسې انګیرل کیږي چې د یخ له امله یو ډیر زیانمن محصول دی. په حقیقت کې ، د هګۍ ژیړ په کولیسټرول کې لوړ دی. په هرصورت ، مطالعې ښودلې چې د انسان بدن د اضافي "کولیسټرول" بوج سره کاپي کوي ، او د خپل کولیسترول تولید کموي.

د هګیو مینه کونکو نظریاتو ښودلې چې دا محصول په لوی مقدار کې حتی د هغه خلکو لپاره خوندي دی چې د ApoE4 جین لري ، کوم چې د زړه د سیسټم د ناروغیو ډیریدونکي خطر سره تړاو لري.نو په یو وخت کې د 1-2.5 هګیو خوړل او په اونۍ کې څو ځله روغتیا ته زیان نلري ، مګر حتی ګټور.

په هرصورت ، هګۍ د پروټینونو او نا منظمه غوړ ښه سرچینه ده.

د سینټریټډ فیټ افسانه

غوښه ، کوچ او پنیر - دا محصولات د خلکو د ګ forو لپاره "د دښمنانو لمبر 1" بدل شوي چې غوښتل یې د خپلو رګونو ساتنه وکړي. او مطالعې ښودلې چې دا ټول خواړه واقعیا د سنتر شوي غوړ سرچینې دي ، کوم چې د "خراب" کولیسټرول کچه لوړه کوي. مګر دوی "ښه" کولیسټرول هم زیاتوي.

او اوږدمهاله کتنو د تغذیه شوي غوړ سره د خواړو سره مینه او د زړه ناروغۍ خطر ډیریدو ترمنځ اړیکه نه ده تایید کړې. د ځینې ساینس پوهانو په وینا ، حقیقت دا دی چې یو څوک د خواړو غوړ سره کوم ډول خواړه غوره کوي.

د مثال په توګه ، په رژیم کې د مغز او زیتون غوړ معرفي کول د مایکارډي انفکشن او سټروک خطرونه کموي.

د غوره رژیم افسانه

زموږ بدن پوهيږي چې څنګه پخپله د کولیسترول تولید کړي. د دقیقا کیدو لپاره ، موږ د خواړو څخه د کولیسترول یوازې 20 get ترلاسه کوو ، او نور هرڅه د ځیګر ، پښتورګو او اډرینال غدود ، کولمو او جنسي غدو لخوا تولید کیږي). دا پدې مانا ده چې د تغذیې کې بدلون سره مرسته ، یو څوک کولی شي په وینه کې د کولیسترول کچه له 10٪ څخه د ځواک څخه بدل کړي.

• تاسو باید د کولیسټرول څخه ویره ونلرئ - دا د ژوند او روغتیا لپاره اړین ماده دی.
• د کولیسټرول پروړاندې د یوې معقولې مبارزې په هدف رادیکال ډایټز به د شفا ورکولو تاثیر ونه کړي.
• دا په کلکه سره ناممکن دی چې د لوړې کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره خپل ځان ته درمل ورکړئ. دا باید د ډاکټر لخوا ترسره شي ، د ازموینو د پایلو پراساس.
• خواړه ، هیڅ مهم ندي چې دا څومره زیان رسونکی دی ، د انساني رګونو یوازینی دښمن نه دی. د ککړ ژوند ژوند د لږ کار کولو سره د زړه او وینې رګونه وژني.

د کولیسټرول او د دوی ساینسي استرداد په اړه افسانې

ساینس پوهان جدي خلک دي. مګر ډیری بیانونه چې موږ یې په تلویزیون کې اورو یا په فورمونو کې لوستل دوی مسکوي. او ډیری غلط فهمۍ ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ زموږ روغتیا اندیښنه لري او په ځانګړي توګه په بدن کې د غوړو میتابولیزم. د "عالي او خطرناک" کولیسټرول اسرار څه دي: عام افکار او طبي واقعیت به زموږ په بیاکتنه کې تر بحث لاندې ونیول شي.

لوړ کولیسټرول د ایتروسکلروسیز اصلي مجرم دی

نن ورځ د کولیسټرول "ډبول" کولو لپاره فیشن دی ، د دې کچې زیاتوالي د حاد او دائمي زړه ناروغۍ پراختیا سره تړلې. له همدې امله ، ډیری خلک دا احساس ترلاسه کوي چې دا مواد زموږ د بدن لپاره زیانمن او حتی خطرناک دي.

په حقیقت کې ، هرڅه یو څه ډیر پیچلي دي. کولیسټرول د نورمال ژوند لپاره اړین دی او لاندې دندې ترسره کوي:

1. دا د انسان د بدن د هر حجرو د سایتوپلازمیک غشا یوه برخه ده. د حجرو دیوال ډیر دوامدار او لچک وړ کولو وړتیا لپاره ، او همدارنګه په خپل سایټوزلازم کې د ځینې زهرجن موادو داخليدو محدودولو لپاره ، دا عضوي مرکب د جھلی ثبات بلل شوی.
2. د اډرینال حجرو لخوا د سټرایډ (په شمول جنسیت) هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي.
3. دا د هضم په برخه کې د بائل اسیدونو برخه ده.
4. دا د غوړ محلول ویټامین ډي له برخو څخه دی.

په نورمال غلظت کې (3.2-5.2 mmol / L) ، دا ماده نه یوازې زیانمن کیږي ، بلکه د بدن لپاره هم اړین دی. روغتیایی ستونزې یوازې د وینې کولیسټرول زیاتوالي سره رامینځته کیدی شي.

ایتروسکلروسیز یو پولیټیولوژی ناروغي ده. دا د شریانونو داخلي دیوال کې د کولیسټرول ګړندۍ پلي کیدو ، د وینې رګونو بشپړ / جزوي مخنیوي او ضعیف جریان ته ب .ه کیږي.

رنځپوهنه د دې د اختلاطاتو لپاره خطرناکه ده:

• حاد مايکارډيال infarction ،
• وهل
• دوه اړخیزه نیفروسلوسیسیس او د رینال اوږدمهاله پاتې کیدو ناکامي.

د وروستي ساینس پوهانو په وینا ، د ایتروسکلروسیس وده نه یوازې په وینه کې د لوړې کولیسټرول لخوا اغیزمنه کیږي ، بلکه د ویسکولر دیوال حالت لخوا هم اغیزمن کیږي.

د مثال په توګه ، سګرټ څښل ، د شکر ناروغۍ میلیتس او نور میټابولیک ناروغۍ ، دوامداره فشارونه او نور فاکتورونه د واکسولر اندوتیلیم ته د مایکروډیمج وده هڅوي ، کوم چې په لفظي ډول پخپله د لیپډ مالیکولونه راجلبوي.

په دې توګه ، ایتروسکلروسیس په صحي شریانونو کې وده نه کوي ، حتی که څه هم د لرې کولیسټرول کچه لرې ده.

ټول کولیسټرول خراب دي

د بایو کیمیکل جوړښت له مخې ، ټول کولیسټرول ، چې په ځیګر کې ترکیب کیږي ، په برخو کې وېشل شوي:

1. VLDL - لوی لیپوپروټین کمپلیکس ، په عمده ډول د کولیسترول او ټرای ګلیسریډ لرونکی دی.
2. LDL - د متوسط ​​کچې ذرات چې په هغې کې د لپید برخې حجم د پروټین څخه ډیریږي.
3. HDL د کولیسټرول ترټولو کوچنۍ برخه ده چې د امینو اسید ځنځیرونو سره راټولیږي او په غوړ کې ټیټ دی.

ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین د هیپټوسایټونو څخه د بدن ټولو حجرو ته کولیسترول لیږدوي. که چیرې ډیری ډیری شتون ولري ، دوی د غوړ الکول مالیکولونه "له لاسه ورکولو" سره ، د واسکولر بستر سره حرکت کوي.

که چیرې یو څوک د ایتروسکلروسیز وده کولو لپاره نور د خطر عوامل ولري ، نو د کولیسترول تخته به ډیر ژر جوړ شي. په لوی مقدار کې (کله چې د نورم څخه ډیر شي) ، دا مختلف برخې روغتیا ته یو ګواښ ګ .ي.

له همدې امله ځینې وختونه دوی د "خراب" کولیسټرول په نوم یادیږي.

له بلې خوا ، HDL د غوړو مالیکولونه د پردې عضو څخه ځيګر ته لیږدوي چیرې چې دوی کیمیاوي بدلون په بیتو اسیدونو کې تیریږي او نور د هاضمې له لارې خارج کیږي.

د شریانونو سره حرکت کوي ، دوی د پاکوونکو په توګه کار کوي ، د "ضایع شوي" کولیسټرول مالیکولونه نیسي او د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي.

د دې ملکیت لپاره ، HDL د "ښه" کولیسټرول په نامه و.

د "خراب" او "ښه" کولیسټرول تر مینځ د اړیکو سرغړونه د ایتروسکلروسیز د ودې او د هغې جدي پیچلتیا لپاره د اضافي خطر فاکتور کیدی شي. د دې لپاره چې د تختو رامینځته کیدو مخه ونیسئ او د ناروغۍ څخه مخنیوی وکړئ ، دا مهمه ده چې نه یوازې د ټاکل شوي ارزښتونو ته د کلسټرول کچه ټیټه کړئ ، بلکه د دې د کسرونو تر مینځ توازن بحالولو لپاره هم.

د "خراب" او "ښه" کولیسټرول ترمنځ تناسب د لیپیدگرام ازموینې په جریان کې اټکل شوی ، دا د اتیرجینیک کوفیف (معمول - 2-2.5) په نوم یادیږي.

ستاسو د وینې کولیسټرول ټیټ ، څومره ښه

دا خرافات په ځانګړي توګه د ناروغانو په مینځ کې عام دی څوک کله ناکله په ځانګړي ډول د اتیرسکلروسیس درملنه کې لیواله دي. په حقیقت کې ، ټیټ کولیسټرول د لوړ څخه روغتیا ته هیڅ زیان نلري. د هایپوکلیسټرولیمیا عامې نښې په لاندې ډول دي:

• د اشتها له لاسه ورکول
• د یخ طبیعت کې تغیرات: دا یو غوړ رنګ ، نرم ترکیب ، نازک بوی ترلاسه کوي ،
• فزیکي غیر فعالیت ، د غړو عضلاتو ،
• د حساسیت هر ډول کمیدل / بشپړ ورکیدل ،
• د انعکاس شنډول ،
• د لوازمو لی / نوډونو کې زیاتوالی ،
• د مزاج او چلند بدلونونه: اضطراب ، نه پوهیدونکې اندیښنه ، تیښته ، او داسې نور.
• په نارینه و کې جنسي فعالیت کم شوی ،
• men men .stru. womenreg... women ،. women. women women women. in in....

په زړه پورې خبره دا ده چې د انتقادي ټیټ کولیسټرول اکثرا په خلکو کې ټاکل کیږي چې د ځان وژنې پریکړه کوي: دا داستانونه او فریب نه دي ، مګر یو ثابت ساینسي حقایق دي.

په رژیم کې د خطا لپاره ملامت

دا هم پیښیږي چې د کولیسټرول زیاتوالی په خلکو کې تشخیص کیږي څوک چې د صحي رژیم اصولو ته غاړه ایښودل یا د څاروی غوړ نه خوري ، سبزیجات دي. دا ولې پیښیږي؟

حقیقت دا دی چې رژیم ، البته ، په وینه کې د غوړ الکول وروستی مینځپانګه اغیزه کوي ، مګر له 15-20 than څخه ډیر نه. ساینس پوهانو ثابته کړې چې د انسان په بدن کې د ټول کولیسترول شاوخوا٪ 80 د جگر د حجرو لخوا تولیدیږي - هیپاټوټیسټ.

د خواړو سره د څارویو غوړو ته ننوتل د غیر اجباري اجزاو برخه له 20٪ څخه زیاته نده.

ډیری وختونه ډیسلایډیډیمیک شرایط د تغذیې غلطیو پس منظر پروړاندې وده نه کوي ، مګر د جګر په دائمي ناروغیو کې - هیپاټایټس ، هیپټوسس ، د اوږدې روږدي درملو ، سیرروسیز ، او نور.

له همدې امله ، لوړه کولیسرول دواړه د عالي میلمنو مینه والو ، او د هغوی په مینځ کې چې ورته گاجر کې ناست وي لیدل کیدی شي. که څه هم په تیرو کې د میټابولیک اختلالاتو خطر خطر په څرګند ډول لوړ دی.

سبزیجات به ستونزه حل کړي

که چیرې زموږ جگر وکولی شي پخپله د کولیسټرول تولید کړي ، شاید تاسو باید په ګډه سره د څارویو غوړ وخورئ او د سبزیجاتو خواړو ته واړوئ؟ د ځینې مطالعاتو سربیره چې د اینڈوجنوس او خارجي تغذیه الکولو بشپړ کیمیاوي او بیولوژیکي شناخت ثابت کړی ، ډیری ساینس پوهان د څارویو محصولاتو بشپړ پریښودلو وړاندیز نه کوي.

دلته شی دی: اندازه ، او همدارنګه په تغذیه کې د سبزیجاتو او څارویو غوړو تناسب د دماغ په فعالیت کې منعکس کیږي ، کوم چې پخپله 60٪ کولیسټرول دی. غیر متناسب اومیگا 3 فیټي اسیدونه په ځانګړي ډول د عصبي سیسټم لپاره ګټور دي. تاسو کولی شئ د غوړ ډولونو سمدستي سمندري کب نیولو سره د دوی لپاره جوړه کړئ:

د اومیګا 3 د نباتاتو سرچینې شتون لري - فلسیسیډ او اخروټ. سربیره پردې ، دا د څارویو کیفیت او مقدار کې د پام وړ ټیټ دي.

د غوړ تیزاب نشتوالی په بدن کې د غوړ میتابولیزم سرغړونې لامل کیږي ، کوم چې په ځانګړي توګه د ماشومانو ، لویانو ، امیندوارو میرمنو لپاره خطرناک دی. د رنځپوهنې نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• د حافظې ضعف
• د تمرکز سره ستونزې ،
• غمجن حالتونه.

غوړ خواړه سړو ته اړتیا لري

د انسانیت قوي نیمه برخه ، په ځانګړي توګه د هغې برخې چې په منظم ډول د خدمت له لارې شدید فزیکي فعالیت ترلاسه کوي ، د ښځو په پرتله ډیر کالوري مصرفوي. مګر د دې معنی نده چې نارینه کولی شي د غوړ شوي غوښې قهوه او سانډویچ پرته له کوم زیان روغتیا ته زیان ورسوي.

په حقیقت کې ، قوي جنس پخپله محافظت ته اړتیا لري - د لوړ کولیسټرول څخه. د میرمنو برخلاف ، چې رګونه یې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو څخه د اوږدې مودې لپاره ایسټروجن ساتي ، نارینه د اتیروسکلروسیز خطر لري. ډیری وختونه ، دوی د 35-45 کلونو عمر کې مایوکارډیال انفکشن رامینځته کوي.

مګر دا پدې معنی ندي چې میرمنې کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه د څارویو اصلي خواړه آرام کړي او وخوري. د وینې په جریان کې د یخودو او په وینې کې د ایسټروجن په تدریجي ډول کمیدو وروسته (د شاوخوا 50-55 کلونو وروسته) ، د ایتروسکلروسیز د خطر خطر د دواړه جنسونو لپاره مساوي کیږي.

هګۍ له کولیسټرول ډکې دي

شاوخوا years ago کاله دمخه ، کله چې د "کولیسټرول تبه" پیل شوه ، ډاکټرانو هګۍ د روسیه په میزونو کې غیر شخص ګریټا اعلان کړه. داسې انګیرل کیده چې د هګۍ ژیړ یو محصول دی چې د "خراب" لپایډونو سره راټولیږي ، او د هغې کارول به په ناڅاپي ډول د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل شي.

یو څه وروسته ، د لوی کچې مطالعاتو په جریان کې ، ساینس پوهانو لاندې ټکي وموندل: په حقیقت کې په هګیو کې د کولیسټرول مینځپانګه له اوسط څخه خورا لوړه ده (په هرې ټوټې شاوخوا 235 ملی ګرامه). د 300 ملی ګرام ورځنی نورم سره ، دا شاخص ناورغی ښکاري.

مګر د غوړ الکول سره ، د هګۍ د ترکیب ترکیب ځانګړي بیولوژیکي مادې لري - لیسیتین او فاسفولپایډونه ، چې نه یوازې په محصولاتو کې موجود د کولیسترول زیان زیانمنوي ، بلکې د ځګر په حجرو کې د اندوجنسی عضوي مرکباتو تولید کموي.

د وروستي معلوماتو په وینا ، هره ورځ د یو یا دوه هګیو خوړل به روغتیا منفي تاثیرات نه راوړي. د ډیری کلونو څیړنو په جریان کې ، دې پایلې ته رسیدلي چې هغه خلک چې په اونۍ کې هګۍ له 7 څخه تر 10 ټوټو پورې وخوري د ورته فریکونسۍ سره د زړه ناروغۍ اخته کیږي د مضمونونو په څیر چا چې دا محصول په بشپړ ډول د دوی له رژیم څخه خارج کړی.