د حمل پرمهال د کولیسټرول په اړه ټول: د زیاتوالي لاملونه ، کله چې تاسو ټیټ ته اړتیا لرئ

کولیسټرول د غوړ په څیر عضوي مرکب دی چې د بدن په حجرو کې موندل کیږي او د ډیری پروسو په نورمال فعالیت کې کلیدي رول لوبوي. دا د تودوخې پراخه لړۍ کې د حجرو جھلی ثبات لپاره مسؤل دی. پرته له دې ، د ویټامین ډي او مهم جنسي هورمونونو تولید ناممکن دی: ټیسټورسټون ، ایسټروجن ، پروجیسټرون.

د کولیسټرول ډیری برخه پخپله د بدن لخوا تولید کیږي: ځيګر ، پښتورګي ، ادرکول غدود - پاتې د خواړو سره راځي. د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول زیاتیدل رنځپوهنه نه ده ، دا طبیعي پروسه ده چې د نوي ژوند د پرمختګ له امله رامینځته کیږي.

ولې کولیسټرول لوړیږي

په سالم کس کې ، د کولیسترول پورته حد باید د 4.138 ملي لیتر / ایل څخه ډیر نه وي. دا شاخص وړاندیز کوي چې ارګانونه په نورمال ډول فعالیت کوي ، پداسې حال کې چې شخص پخپله زیان رسونکي خواړه ناوړه ګټه نه اخلي.

کله چې دا امیندواره ښځه راشي ، تاسو باید ویره نلرئ که چیرې دا معلومه شي چې په وینه کې د کولیسترول کچه د جواز له نورمونو څخه یو څه لوړه ده. دا د دې حقیقت له امله دی چې د دې غوړ تولید لپاره مسؤل جگر او نور ارګانونه د هورمونل ساحې کې د بدلونونو له امله یو څه سخت کار پیل کوي. د پایلې په توګه ، ډیر کولیسټرول تولید کیږي ، او اډرینال غدود د ډیر لرې کولو لپاره وخت نلري.

په امیندوارۍ کې ، پوله 3.20 - 14 ملي میتر / L دی. زوړ بدن ، لوړ دا شاخص.

دا غوړ سټرایډ د امیندوارۍ په جریان کې د امید لرونکي مور بدن لپاره خورا مهم دی. هغه مستقیم د پلاسینټا رامینځته کولو مسؤلیت لري ، چیرې چې ماشوم به وده او وده وکړي. کولیسټرول د یو ډیر مهم فعالیت لپاره مسؤل دی: د هورمونونو ترکیب.

ډیری وختونه موندل کیږي چې د امیندوارې میرمن وینې پلازما کې د کولیسټرول کچه د دوه نورم څخه ډیر وي وختونه په دې شرط چې تاسو ښه احساس وکړئ ، دا شاخص به د رنځپوهنې نښه هم ونه کړي.

کولیسټرول نه یوازې د زیږیدلي ماشوم ودې لپاره مسؤل دی ، بلکه د امیندوارۍ مور روغتیایی حالت هم لري.

هغه ناروغۍ چې په امیندواره ښځه کې د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي
کله چې په وینه کې د کولیسترول پام وړ اضافه وي ، نو دا دمخه ویل کیدی شي چې په بدن کې یو څه غلط دی او یو ډول رنځپوهنیز پروسه شتون لري.

هغه ناروغۍ چې پکې د کولیسترول کچه د نورمال څخه د پام وړ لوړه وي:

• د پښتورګو ناروغي
• د ځګر ناروغي
• میټابولیک اختلالات ،
• د شکری ناروغی
• لوړ فشار

که د امیندوارۍ له پیل دمخه ، امید لرونکې مور په جدي ناروغۍ اخته وه ، نو د امیندوارۍ په جریان کې ، دا اړینه ده چې په منظم ډول د کولیسټرول کچه وڅارئ او که اړین وي ، بیرته عادي حالت ته راوړو.

منل شوي معیارونه

د دې لپاره چې پوه شئ کله چې کچه خورا لوړه وي ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه نږدې نورمونه وپیژنئ کوم چې د یو ځانګړي عمر او په ځانګړي ډول د حمل لپاره ځانګړي دي.

د کومې اوږدې ناروغۍ په صورت کې ، کولیسټرول هره میاشت اندازه کیږي.

په کومو شرایطو کې تاسو اړتیا لرئ د کولیسټرول څارنه وکړئ

که تاسو لوړ کولیسټرول ومومئ ، امیندواره ښځه باید په هر حالت کې ویره ونلري ، ځکه چې جوش د نا پیدا شوي ماشوم لپاره خورا خطرناک دی. د ماشوم زیږولو پرمهال ، دا کچه به لوړه وي ، مګر دا نورم دی. د امیندوارۍ په جریان کې ، د کولیسترول کچه به لوړه وي او یوازې په پای کې به دا کمیدل پیل شي او د زیږون وروسته به څو میاشتې عادي حالت ته راشي.

په هرصورت ، که چیرې لاندې نښې شتون ولري ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ:

1. د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول له معمول نورم څخه تر 2.5 ځله ډیر
2. ډیری وختونه د سرخوږ او التهابي فشار شتون لري ،
3. ناروغه کیدل
4. د وینی لوړ فشار
5. په زړه او کالربون کې درد

که چیرې یو یا ډیر نښې څرګند شي ، نو تاسو باید حتمي د یو متخصص سره مشوره وکړئ څوک به د کولیسترول د ورته غیر معمولي کچې لامل ومومي او عادي حالت ته راټیټولو کې مرسته وکړي.

که چیرې یوه میرمن د امیندوارۍ په جریان کې د خپل بدن ورته نښو ته سترګې پټې کړي ، نو د ویروس رګونو خطر ډیریږي ، د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کیدو له امله. دا به د یوې میرمنې لپاره سخت وي چې پدې حالت کې خپل ماشوم وزغمي.

د کولیسټرول نورمال کولو څرنګوالی

د حمل په جریان کې د وینې کولیسټرول نورمال کولو لپاره هر متخصص به ښځه ته د خواړو عادت بدلولو وړاندیز وکړي.

• ډاډه اوسئ چې په رژیم کې د سبزیجاتو او میوو لوی شمیر شامل کړئ: م appې ، لیمون ، لہسن ، آرټچیکز ، گاجر ، لوبیا ، نیليبیری ، کرینبیری ، کرانټ.
• سپارښتنه کیږي چې د لمر ګل پرځای زیتون غوړ ته لومړیتوب ورکړئ.
• دا ښه دی که مرچ ، تل ، مرچ ، مرچ په غذا کې شتون ولري.
• ګټور شات ، مغز ، شنه چای.
• د کافین خارجول خورا مهم دي ، د خواږو ، هګیو ، غوړ مقدار کمولو لپاره.
• د کب په اړه مه هیروئ ، سالمن ، هیرینګ ، ټراټ ، ټونا ، او میکریل ګټور دي.
• تاسو باید وزن کې د پام وړ زیاتوالي اجازه ورنکړئ ، نو د دې لپاره مهم دي چې فزیکي فعالیت وساتئ او تمرینونه ترسره کړئ چې د امید لرونکو میندو لپاره کورسونو ته معرفي کیدی شي.

یوه ښځه باید د ډاکټر وړاندیزونه خورا جدي ونیسي ، ځکه چې اوس هغه نه یوازې د هغه د ژوند لپاره ، بلکې د زیږیدونکي ماشوم ژوند لپاره هم مسولیت لري.

د امیندوارۍ په جریان کې ، یوه ښځه د بایو کیمیکل تحلیل لپاره درې ځله وینه اخلي ، که چیرې د نورم څخه کوم انحراف شتون ولري ، نو اضافي تحلیل به ترسره شي.

حمل د هرې ښځې په ژوند کې یو په زړه پوری دور دی ، نو بیا اندیښنه مه کوئ. دا لازمي دي چې صحي ژوند غوره کړئ ، متوازن او مناسب خواړه وخورئ ، او د ډاکټر ټولو وړاندیزونو ته غوږ شئ.

د غیر امیندواره میرمنو نرخونه

د نسایي - ښځینه ناروغیو ماهران د 30 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته زیږون وړاندیز کوي. په صحي ځوانو میرمنو کې ، د نورمال امیندوارۍ پرمهال کولیسټرول د اوږدې مودې لپاره نورمال پاتې کیږي. د 35 کلونو وروسته ، دا شاخص کولی شي په میرمنو کې د 2 څخه ډیر ځله ډیر شي څوک چې الکول ، غوړ خواړه استعمالوي یا هورمونول ناروغیو سره مخ شوي دي.

په صحي غیر امیندواره میرمنو کې ، د کولیسترول کچه د عمر سره توپیر لري:

• تر 20 کلنۍ پورې ، کچه یې 3.07 3.05 ، 19 ملي لیتر / ل ،
• د 35-40 کلونو په عمر کې ، ارقام د 3 ، 7–6.3 ملي لیتر / ل کچ کې ساتل کیږي.
• د 40-45 کلونو په عمر کې - 3.9–6.9.

د 20 کلنۍ څخه کم عمره میرمنو کې د کولیسټرول معمول کچه حتی د امیندوارۍ په جریان کې بدله پاتې کیږي.

ولې په امیندواره میرمنو کې کولیسټرول ډیریږي

د امیندوارۍ په جریان کې ، په بدن کې هورمونل بدلونونه واقع کیږي. په ورته وخت کې ، د ټولو بایو کیمیکل وینې پیرامیټرې هم بدلوي. پدې موده کې ، لیپډ میتابولیزم فعال کیږي. په نورمال ډول ، کولیسټرول په ځیګر کې تولید کیږي ، مګر د هغې یوه برخه د خواړو سره راځي.

د امیندوارۍ په جریان کې ، د دې غوړ په څیر ماده د مور او ماشوم لخوا اړین دي. یوه امیندواره ښځه د جنسي هورمونونو لوی مقدار تولیدوي. کولیسټرول مستقیم د دوی د جوړیدو په پروسه کې دخیل دي. مور د هورمون پروجیسټرون ترکیب لپاره د دې مادې اضافي اندازې ته اړتیا لري ، ځکه چې د ښځې بدن د ماشوم زیږون لپاره چمتو کوي. دا د نوي ارګان رامینځته کولو لپاره اړین دی - پلیسیټا. د نبض د رامینځته کولو په پروسه کې ، د دې کچې د پلیسینټا وده سره په تناسب وده کوي. دا د غوړ په څیر ماده د ویټامین ډي ترکیب کې دخیل دی ، کوم چې د کلسیم جذب هڅوي. یو ماشوم د بدن د مناسب جوړښت لپاره دې ته اړتیا لري.

که د حمل په جریان کې کولیسټرول 1.5-2 ځله لوړ شي ، نو دا د میندو لپاره د اندیښنې لامل ندی.

په ورته محدودیتونو کې زیاتوالی په مور کې د زړه ناروغۍ پراختیا ته تاوان نه رسوي او ماشوم ته خطر نه رسوي. د ماشوم زیږون وروسته ، په ښځینه کې د وینې کولیسټرول کچه پخپله معمول کوي.

د امیندوارۍ په جریان کې ، د کولیسټرول تحلیل ، یا بلکه ، د بایو کیمیکل وینې ازموینه ، له ناکامۍ پرته درې ځله ترسره کیږي

د امیندوارۍ میرمنو کې د وینې د کولیسټرول نورم II - III درې میاشتنی عمر کې (mmol / l):

• تر 20 کلونو پورې - 6.16–10.36 ،
• په 25 کلونو کم عمر لرونکو میرمنو کې ، 6.32–11.18 ،
• تر 30 کلونو پورې د امیندواري میرمنو لپاره نورم 6 ، 64–11.40 دی ،
• تر 35 کلنۍ پورې ، کچه 6 ، 74–11.92 ده ،
• تر 40 کلونو پورې ، شاخص 7.26–12 ، 54 دی ،
• په 45 کلونو او زاړه 7 کې ، 62–13.0.

د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو نورمونه - د امیندوارۍ په جریان کې زیان لرونکي کولیسترول توپیر کولی شي. دا نه یوازې په عمر پورې اړه لري. تیرې ناروغۍ ، بد عادتونه ، او د غوړ خواړو سره تعقیب د هغه په ​​کچه اغیزه کوي.

د ماشوم تمه کولو پرمهال د لوړې او ټیټ کولیسټرول خطر څه دی

د امیندوارو میرمنو په وینه کې LDL په هر 3 میاشتو کې معاینه کیږي. په وروستي مودې کې د دې کچې لوړېدل ، په ځانګړي توګه په دریم درې میاشتنۍ کې ، د مور او ماشوم روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي.

الارم د امیندوارۍ په جریان کې د 2-2.5 وخت څخه زیات د وینې د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې ، کولیسټرول ښځه او جنین لپاره خطر دی او د امید لرونکي مور روغتیا په خطر کې ده.

په LDL کې د 2 څخه ډیر ځله زیاتوالی پدې معنی دی چې د وینې رګونو او د وینې رګونو نازک کول.

دا په مور کې د زړه د ناروغیو وده ګواښوي. داسې شواهد شتون لري چې ماشوم ممکن د زړه ناروغي هم رامینځته کړي.

په مور کې د 9-12 ملي لیتر L څخه پورته د LDL کچو کې د پام وړ زیاتوالي لامل ممکن ناروغي وي:

• د زړه ناروغي
• د تايرايډ ناروغي
• د پښتورګو او ځګر ناروغي

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول راټیټیدل هغومره نا مطلوب دی څومره چې لوړه وي. د LDL نشتون د ماشوم په جوړښت منفي اغیزه کوي.

د LDL ټیټه کچه کولی شي وخت دمخه زیږون رامینځته کړي یا د مور ښه والي خرابه کړي ، د هغې حافظه ضعیف کړي.

LDL تر معیاري پورې ساتلو څرنګوالی

د دې لپاره چې ماشوم صحي شي ، مور باید تغذیه کنټرول کړي. سم خواړه به په امیندواره ښځه کې د LDL ډیروالی کمولو کې مرسته وکړي. په غوره کچه د کولیسټرول ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو رژیم تعقیب کړئ:

• د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو کارول خارج کړئ - خواږه ، ذخیره کیک ، پیسټری. دا خواړه د پام وړ ټیټ کثافت لیپوپروټین زیاتوي.
• د غوړ ، مالګو او میوو خوړو کارول محدود کړئ. د څارویو غوړ د سبزیجاتو غوړ ځای نیسي. د لوړ کولیسټرول لرونکي خواړو مقدار له مینځه وړئ - د غوښې جگر ، مغز ، پښتورګي ، کریم او کوچ.
• میوه او سبزیجات ، کوم چې باید هره ورځ په میز کې وي ، د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. بیر په امیندوارۍ کې ګټور دي - راسبیري ، کرینبری ، کرانټ. په تازه ډول ځړول شوي گاجر او د م appleې جوس pectins لري ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو څخه وینه ازادوي.

په بدن کې د امیندوارۍ د یوې سختې دورې په جریان کې په وینه کې د لیپوپروټین د کچې لوړې کچې مخنیوی په عمده ډول د مناسب تغذیه ساتلو کې دي.

• د ګلابیت ککړتیا په وینه کې د LDL ټیټ کچه کې مرسته کوي.
• هغه محصولات چې د اومیګا 3 او اومیګا 6 لري - غوړ ماهي (سالمن ، چوم ، ټراټ) کولیسټرول کموي. مګر د دې محصولاتو کارول باید د لوړې کالوری مینځپانګې له امله محدود وي.
• د سبزیجاتو پخلي کارول زیات کړئ.
• د غوښې پخلي څخه ، غوره دا ده چې د سپینې چرګانو غوښه وخورئ ، په ځانګړي ډول د فیل مرغ غوښه.
• د LDL کمولو لپاره د پولیوساتوریت لرونکي غوړ اسیدونه د زیتون او تیلو غوړ څخه ترلاسه کیږي ، کوم چې د سلاد سره سپریږي. د سبزیجاتو هټۍ غوړ باید د زیتون غوړ سره ځای په ځای شي.
• د کولیسټرول دښمنانو په اړه مه هېروئ. د دې مقدار کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لہسن ، گاجر ، مینڈرین او مlesې وکاروي. هره ورځ د لہسن یو لونګ د زیان رسونکي ټیټ کثافت لیپو پروټین کمولو کې مرسته کوي.
• ګل لرونکي نباتات هم کموي. نو دا چې لوبیا د ماتیدو لامل نه کیږي ، د جوش وروسته لومړی اوبه باید وینځل شي. بیا پخلی وکړئ ، لکه د معمول په څیر ، د لہسن او مصالحو اضافه کولو سره ، د تیلو څخه غوره.
• د LDL کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د کافي پرځای شنه چای وکاروئ ، کوم چې په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې لامل کیږي.
• دا سپارښتنه کیږي چې د غلو ټوله ډوډۍ او حبوبات شامل کړئ - په مینو کې بټویټ ، غوړ ، وربشې. فایبر د وینې بایو کیمیکل تحلیل نورمال کوي ، پشمول د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه.
• د مغز لرونکو او مچیو محصولاتو سپارښتنه کیږي پدې شرط چې دوی حساسیت نلري.

رژیم باید اختصاصي وي. د امیندوارۍ په جریان کې زیات خوراک کول د زړه سوځیدنې لامل کیږي. اضافي کالوری په وینه کې LDL زیاتوي ، نه یوازې د حمل پرمهال.

متوازن رژیم په مناسب کچه کولیسټرول ساتي ، اضافي پونډه لرې کوي.

د LDL کمولو لپاره فزیکي میتودونه

په وینه کې د LDL مقدار کمولو لپاره د ډاکټر په اجازه سره جمناسټیک یا یوګا سره مرسته کوي. په دریم درې میاشتنۍ کې ، د امیندواره میرمنو لپاره تمرینونه ارام دي او راحته کیږي. د ساده تمرینونو یو پیچلي د معدې ، شرابي غړي غړي پیاوړي کوي. یوګا د کار پرمهال د درد په کمولو کې مرسته کوي. د ورزش عمومي تاثیر د وینې جریان ښه کول دي. دا د وینې ترکیب او د دې بایو کیمیکل پیرامیټونو مثبت اغیز لري.

د پورته یادو شویو پراساس ، موږ اصلي ټکي روښانه کوو. په امیندواره میرمنو کې د وینې کولیسټرول معمولآ د عمر سره ورته حساس شاخصونه لري. په فزولوژیک ډول ، دا ماده د نبض رامینځته کولو او د جنسي هورمونونو تولید لپاره اړین دي. د دې کچه د جنین مغز پرمختګ هم اغیزه کوي. په وینه کې د LDL زیاتیدل د مور او ماشوم لپاره خطر دی. د غوره کولیسټرول ساتلو لپاره ، تاسو باید مناسب خواړه تعقیب کړئ. د ډاکټر په اجازه سره ، د فزیکي تمریناتو یوه سیټ کارول کیږي.

هغه څه چې د امیندوارۍ پرمهال د کولیسټرول لامل کیږي

ځانګړي دلایل شتون لري چې کولی شي د امیندوارۍ په جریان کې د لوړ کولیسټرول لامل شي. دا به د یوې ځانګړې ناروغۍ په اړه وغږیږي ، چې د یوې ښځې په بدن کې د ډیرو جدي اختلالاتو شتون په ګوته کوي ، کوم چې د درملنې په صورت کې د ناوړه پایلو لامل کیدی شي. کولی شي د لوړې کولیسټرول تولید هڅوي:

• د پښتورګو ناروغي
• د میټابولیک اختلال
• د ځګر ناروغي
• لوړ فشار
• د شکری ناروغی

که د راتلونکي مور په انامنیز کې یو څه جدي ناروغي ثبت شي ، د کولیسټرول کچه په لومړیو مرحلو او وروستیو مرحلو کې په دوامداره توګه څارل کیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د حمل په جریان کې د ټولو 9 میاشتو لپاره په منظم ډول ازموینې وکړئ. د کولیسټرول وده د خواړو لخوا رامینځته کیدی شي چې ، د ډیر مصرف سره ، د هغې کچه اغیزه کوي. دا تاسو اړ باسي چې مناسب تغذیه تعقیب کړئ.

د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

دا باید پوه شي چې کولیسترول د انسان روغتیا لپاره مهم دی. دا د ویټامین ډي ترکیب کې دخیل دی ، ځینې هورمونونه د قوي معافیت په رامینځته کولو کې مهم رول لوبوي ، او د عصبي سیسټم په کار کې برخه اخلي. له همدې امله ، دا یوازې کمولو لپاره اړین دی که د کلسټرول مجموعه د پام وړ لوړه شوې وي. د امیندوارۍ په جریان کې ډیر کمښت کولی شي د وخت دمخه زیږون لامل شي. پدې برخه کې د هر عمل دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ازموینې واخلئ: د ژیو کیمیکل لپاره وینه لرونکي وینه.

د هغو کسانو لپاره چې د عادي کولیسټرول ساتلو ته اړتیا لري ، د دې کمښت پیښیږي که تاسو سم خواړه وخورئ او لاندې وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:

1. غذا ته د اومیگا 3 اسیدونو لوی مقدار سره کب ونیسئ.
2. د څارویو پرځای د سبزیجاتو غوړ وکاروئ.
3. د خوږو ، بوره ، حیواني غوړ اندازه کم کړئ.
4. په رژیم کې اعظمي میوه ، سبزیجات شامل فایبر او انټي اکسیډنټونه شامل کړئ.
5. د امیندوارۍ په جریان کې برخې وڅارئ ، ډیر فشار مه کوئ.
6. د سپینو په ګټه سور غوښه رد کړئ.

د خلکو درملنه

د امیندوارۍ پرمهال د لوړ کولیسټرول کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ د بدیل درملو ترکیبونو ته لاره ومومئ. دوی به مرسته وکړي که چیرې کچه له 2 ځله څخه ټیټه شي. که نه نو ، تاسو اړتیا لرئ په عاجله توګه د درملو وړاندیز کولو لپاره ډاکټر سره مشوره وکړئ. د مثال په توګه ، د لوړې کولیسټرول پروړاندې ، دا ډول اجنټان به مرسته وکړي:

1. پیاز او شات. تاسو اړتیا لرئ پیاز واخلئ ، د هغې جوس وخورئ. د اوبو حمام کې دمخه ګیډي. اجزاء په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ. د امیندوارۍ پرمهال په ورځ کې times ځله د چای څښلو لخوا د لوړ کولیسټرول پروړاندې درملنه وکړئ.
2. سور کمور د امیندوارۍ پرمهال د لوړ کولیسټرول کمولو لپاره د کښت په اساس ، تاسو اړتیا لرئ یو ټینچور جوړ کړئ. د 500 ملی لیتر الکول 1 کلور ته وویشئ. د 2 اونیو لپاره په تیاره ځای کې پریږدئ ، په ورته وخت کې رنګ رنګ کړئ. د کولیسټرول کمولو لپاره ، په ورځ کې 2 ځله د 2 میاشتو لپاره یو لوی چمچ واخلئ.
3. په لہسن کې رنګ. g 150 g ګرامه الکول او وریښمو ګلانو وخورئ. په ښه ډول لہسن ټوټې کړئ او د شرابو په جار کې ځای ونیسئ ، په کلکه سره وتړئ ، د 14 ورځو لپاره په تیاره ځای کې پریږدئ. د 2 اونیو وروسته ، ترکیب فشار کړئ ، د 3 ورځو لپاره یې پریږدئ. د پخلی کولو په پای کې ، په لاندنۍ برخه کې یو ب formsه ب .ه کوي ، کوم چې باید په احتیاط سره د پاتې ټیکینور څخه جلا شي. تاسو اړتیا لرئ دا په ورځ کې 3 ځله واخلئ. د 1 قطره سره پیل کړئ او هر بل چال کې یو اضافي اضافه کړئ.

درمل

په هغه حالت کې چې د مطالعې وروسته د آزموینو ضبط کول په وینه کې د کولیسټرول نورم څخه د پام وړ اضافي ښیې ، د درملو درملنه باید پیل شي. د یوې قاعدې په توګه ، سټاینز درمل وړاندیز شوي چې په مؤثره توګه د کم کثافت (زیان رسونکي) کولیسټرول سره مبارزه وکړي. په هرصورت ، دا ټول د شيدو ورکولو او امیندوارۍ په جریان کې د استعمال لپاره متضاد توکي لري. له همدې امله ، Hofitol د مخدره توکو څخه کارول کیدی شي. خوراک هره ورځ تر 3 ټابلیټ پورې وي. دا غوره ده چې د لیدنې لپاره ډاکټر سره وګورئ.

د لوړ کولیسټرول لپاره د رژیم کارول

د درملنې اصلي ټکی ، که چیرې د تحلیل پایلې د لوړې کچې د کولیسټرول ښیې خواړه ده. ډاډه اوسئ چې د خواړو کالوري مینځپانګه کمه کړئ ، کوم چې په کچه کې د زیاتوالي لامل کیږي. دا مهمه ده چې د امیندوارۍ پرمهال بدن د خواړو سره سره ډیر فایبر ترلاسه کړي. دا اړینه ده چې د خوږو ورځني مصرف متوازن کړئ ، ترڅو د شنو ، میوو او سبزیجاتو مصرف زیات کړئ. لاندې د امیندوارۍ پرمهال د لوړې کولیسټرول لپاره منع شوي او اجازه شوي خواړو جدول دی.

د کولیسترول کمولو محصولات

غوښه. چرګ ، وری ، مچھلی پرته له پوټکي پخه شوي یا جوش شوي شکل کې.

غوښه د غوړ پرت ، کیویر ، ځيګر ، سور ، غوړ لرونکي کب سره.

تازه بیری ، میوه.

قوي چای ، کافي ، ګرم چاکلیټ ، کوکو.

کرب غوړ ، غنم ، په اوبو کې بکوایټ.

مالګه کب ، څښل شوي ، مساله لرونکي خواړه.

د غنمو د اوړو محصولات.

کیک ، خواږه پیسری.

د غوړ نه پاک یا 1.5 dairy د لبنیاتو ، لبنیاتو محصولات.

په شيدو کې سوجول.

هګۍ. هره ورځ تر 4 پورې (پرته له کوم محدودیت څخه پروتین).

چای ښه شنه ، واښه

د نرم غنمو ډولونو څخه جوړ شوي بیکري محصولات.

وچ سور شراب.

د نمونې مینو

1. ناري. چای پرته د بورې ، میوو ، بکوایټ لوبیا په اوبو - 150 g.
2. لومړی ناری په چټکۍ سره د جوس جوس - 200 ملی لیتر ، د بادرنګو سلاد ، روميانو - 250 g.
3. غرمه د کڅوړو کڅوړو کڅوړه - 150 g ، د سبزیجاتو غوړ کې سوپ - 300 ملی لیتر ، شربت سبزیجات - 150 g ، نارنج جوس - 200 ملی لیتر.
4. دوهم ناری د م Appleې جوس - 200 ملی لیتر ، په اوبو کې د غوړ - 120 g.
5. ډوډۍ سابه شوي سبزيجات - 150 g ، شین شوي کب (ټیټ غوړ) - 200 g ، برانډ ډوډۍ ، پرته له بوره.

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول نورم

د وینې ازموینې وروسته ، ډاکټر به بشپړ پریکړه وکړي ، مګر ډیری غواړي پوه شي چې عادي کولیسټرول څه شی وي. د هرې میرمنې لپاره ، د ماشوم زېږولو ​​په وخت کې ، د هغې خپله نورمال کچه ټاکل شوې ، مګر اوسط پیژندل شوی شاخص 6.94 ملي لیتره / لیتره دی. دا د اندیښنې وړ ده که چیرې انجلۍ د 11-12 ملي لیتر / ل څخه پورته وي. غوره لاره به دا وي چې د شخصي ډاکټر سره مشوره وکړئ ، خواړه تعقیب کړئ او لازمي درملنه ترسره کړئ.

په متن کې خطا وموندله؟ دا وټاکئ ، Ctrl + Enter فشار ورکړئ او موږ به یې تنظیم کړو!

ولې د امیندوارۍ پرمهال کولیسټرول لوړیږي؟

د بایو کیمیکل تحلیلي معلوماتو کې ، د کولیسترول کچه شتون لري. په امیندواره میرمنو کې ، ډیری وختونه دوی له نورم څخه ډیر وي.

د دې دلایلو دلایلو په دوه ډلو ویشل کیدی شي:

• فزيولوژيکي (طبيعي) ،
• غیر طبیعي (د ناروغۍ له امله رامینځته شوی).

په دریم ربع کې ، د کلسیمرول (6 - 6.2 ملی لیتر پورې پورې) ته وده ورکولو تمایل شتون لري ، چې د فزیکولوژیک بدلونونو له امله رامینځته کیږي.

حقیقت دا دی چې پدې وخت کې د جنین او پلاسینټا واسکولر بستر په فعاله توګه تشکیل کوي ، په هغه تعمیر کې چې د کوم کولیسټرول ښکیل دی. د مور جگر ، د زیږیدونکي ماشوم د مخ په ودې غوښتنو ډاډ ورکولو لپاره ، د موادو تولید لوړوي ، چې البته ، د تحلیلي معلوماتو کې منعکس کیږي.

د طبیعي ، یا فزیکولوژیک ، علتونو سربیره ، لوړ کولیسټرول کولی شي ځان د ځګر ، پانکراس ، ځینې جنیتیکي ناروغیو ، همدارنګه د ډایبایټس میلیتس (DM) ، ناکافي تایرایډ فعالیت ، رینل رنولوژیو او د حیواني غوړو د ډیر مصرف سره ځان څرګند کړي.

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول راټیټیدل د حمل د لومړۍ نیمایی د شدید توکسیکوسیز په پیښو کې واقع کیدی شي ، په بیله بیا د ساري ناروغیو ، هایپرتایرایډیزم او لوږه سره.

کوم شاخصونه عادي ګ consideredل کیږي؟

د کولیسټرول کچه کې بدلون په عمده توګه د LDL زیاتوالي له امله رامینځته کیږي (ټیټ کثافت لیپوپروټین). د HDL کچه (د لوړ کثافت لیپوپروټین) ، د یوې قاعدې په توګه ، ورته پاتې کیږي (په عادي ډول 0.9 - 1.9 ملي لیتر / ل).

نه د عمر او نه د فزیکي بدلون د حمل له تیریدو سره تړاو لري د دې شاخص ارزښت اغیزه کوي. د دې کچه کولی شي د شکر ناروغۍ ، د تایرایډ فعالیت زیاتیدل ، ډیر وزن سره وده وکړي. عوامل لکه سګرټ څښل ، د شکر ناروغۍ ، د پښتورګو ناروغي ، او د کاربوهایډریټ بډایه خواړه کولی شي په وینه کې د HDL کچه ټیټه کړي.

د ماشوم زیږون په میرمنو کې د LDL کچه 18 - 35 کلونه ، چې نورم یې 1.5 - 4.1 mmol / l دی ، د امیندوارۍ په جریان کې کولی شي 5.5 mmol / l ته رسي ، په ځانګړي توګه په وروستیو مرحلو کې. سربیره پردې ، د LDL زیاتوالی د شکری ، تایرایډ او پښتورګو رنځپوهنه کې مشاهده کیږي ، او د وینې کمښت ، فشار ، د کم غوړ رژیم ، او د تایرایډ اختلالاتو کې کموالی.

د زیږون څخه څو میاشتې وروسته ، دا اړینه ده چې د لابراتوار ازموینې بیا ترسره شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د کولیسټرول کچه بیرته خپل پخواني کچې ته راځي. دا به پدې معنی وي چې د دوی زیاتوالی د طبیعي لاملونو له امله و چې د امیندوارۍ له امله رامینځته شوی و.

د وینې کولیسټرول څنګه راټیټ کړئ؟

که چیرې کولیسټرول ډیر وي ، نو دا د ماشوم او مور دواړو لپاره یو ځانګړی خطر لري.

نو ځکه ، د ډیرو لیپو پروټینونو باید د ډاکټر لارښوونې او وړاندیزونو په تعقیب ضایع شي.

ناروغ د وزن ، رژیم او ورځني معمول تنظیمولو لپاره هڅو ته اړتیا لري ، پدې کې باید ډیر انرژي او فزیکي فعالیت اضافه شي.

لکه څنګه چې د درملو درملنه ، سټاینز وړاندیز کیږي. دا درمل په خورا مؤثره توګه د ډیرو کولیسټرول ستونزه حلوي.

د دې ګروپ ترټولو غوره ټاکل شوي پرواستاټین او سیمواستاتین دي. مګر دوی کولی شي د غاړې تاثیراتو لامل شي - د درد او عضلاتو دردونه ، چکر وهل او نور دردناک شرایط.

د خلکو درملنه

د مصنوعي درملو لپاره یو ښه بدیل طبیعي درملنه او میتودونه دي چې د دوديز درملو لخوا کارول کیږي. د بوټو چای او ډیکونو کارول کولی شي د فارمولوژیکي درملو اخیستو سره ورته اغیز ولري ، او په ځینو مواردو کې حتی قوي دي.

دلته د لوړ کولیسټرول راټیټولو کې مرستې لپاره ځینې ترکیبونه دي:

1. کله چې پسرلی راشي ، تاسو اړتیا لرئ شنه ، په دې وروستیو کې ګنډل شوي ډنډیلین له لویو لارو او صنعتي زونونو څخه لرې راټول کړئ. د پا ofو ترخې ذوق نرمولو لپاره ، دوی باید په نیم ساعت کې په سړه اوبو کې پخه شي ، نور نه. بیا د غوښې په جریان کې د هرڅه له لارې سکرول وکړئ او د پایله لرونکي ماس څخه جوس وخورئ. د شنه مائع هر 10 ملی لیتر لپاره: ګلیسرین - 15 ملی لیتر ، وډکا - 15 ملی لیتر ، اوبه - 20 ملی لیتر. ټول اجزا یوځای کړئ او په یو واحد حل کې مخلوط کړئ. بیا هرڅه په بوتل کې واچوئ ، نو په دې توګه په راتلونکي کې دا ذخیره کول اسانه دي ، او د ورځې په جریان کې درې ځله د چمچ اخیستل پیل کړئ.
2. د ډنډیلین ریښې وچ کړئ او پوډر کې یې وخورئ. د ورځې په جریان کې په یوه خوله کې درې ځله یو لوی چای وخورئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د سرطان حجرې د کولیسټرول ، پروټینونو او پیچلي شحمو مرکبونو کې تغذیه کوي. د ډنډیلین ریښې کولیسټرول تړلي او د بدن څخه یې لرې کوي ، په نبات کې موجود سیپونینونو څخه مننه ، کوم چې د دې سره لږ حل کیدونکي مرکبات جوړوي او پدې سره د سرطان حجرې د لوږې او مړینې لامل کیږي.
3. کیمومائل ډیر کلین لري. او دا ماده د فاسفولپیدونو میتابولیزم تنظیموي او د ایتروسکلروټیک بدلونونو څرګندیدو مخه نیسي. پخپله کولین د ځینې غوړ په څیر موادو او لیپو پروټینونو برخه ده ، دا د غوړ مالیکولونه د پروټین شیل پوښل شوي. کله چې دا د کولیسټرول برخه ده ، دا په اوبو کې خپل محلول زیاتوي او د وینې جریان له لارې بې بنسټه پرمختګ چمتو کوي. د کلین پرته ، د غوړ غیر محلول مالیکولونه د وینې رګونو په دیوالونو کې په لوی شمیر کې زیرمه کیږي ، د اتیرسکلروتیک تختو رامینځته کوي. نو کولین د کولیسټرول اصلي دښمن دی. له همدې امله ، دا لازمي ده چې د کیمومائل چای ډیر ځله وخورئ او د ورځې په جریان کې یې وڅښئ تر هغه چې پرمختګ شتون ونلري. کیمومائل د ډیری ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره ارزانه وسیله ده. له همدې امله هغه د خلکو په درملو کې ډیره محبوب ده او د بوټو یوه هم د هغې پرته بشپړه نده.
4. د میټابولیزم ښه کولو لپاره ، د سکلیروسیس او ایتروسکلروسیس څخه ځان لرې کړئ ، د وینې کولیسټرول ټیټ کړئ ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ. دا غوره ده چې تخمونه وخورئ نه وچه شوي ، مګر ښه وچ شوي ، ځکه چې دوی خورا ډیر صحي دي.
5. په لوک درملو کې ، داسې بوټي کارول کیږي - verbena. دا د وینې رګونو پاکولو ملکیت لري حتی د ایتروسکلروسیس او تریومبوسس پرمختللي مرحله کې. ویربینا په خپل ترکیب برخو کې لري چې په حقیقت کې د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای پر ځای شوي کولیسترول ونیسي او لرې یې کړي. یو لوی چمچو بوټي د یو کپ ابلولو اوبو سره وخورئ او د پنځو دقیقو لپاره ټیټ تودوخه ونیسئ. یو ساعت د دې چې پریښودو ته. د ایتروسکلروسیس سره هر ساعت یو چمچ بوره واخلئ ، ترڅو د لیمف جریان ښه کړي.

حمل او لوړ کولیسټرول

پیریټرویکا د ښځینه بدن میټابولیزم کې پیلیږي کله چې تناسل د القاح او حمل لپاره چمتو کیږي.

له تصور وروسته ، د لیپایډ میتابولیزم کې یو جوړښت شتون لري ، کوم چې د ښځو په وینه کې د کولیسټرول غلظت زیاتوالي لامل کیږي ، د سټرایډ هورمونونو تولید ډیروالي له امله.

همدارنګه ، د امیندوارۍ په جریان کې ، د لیپوپروټین ترکیب ډیریږي ، کوم چې د بدن په اوږدو کې د کولیسترول مالیکول لیږدوي.

که دا په کولیسټرول کې لږ زیاتوالی وي ، دا طبیعي بیولوژیکي پروسه ده ، که چیرې کولیسټرول 8.0 ملي لیتر / لیتر ته لوړه شي ، یا حتی 9.0 ملی لیتر / لیتره ، نو دا یو رنځپوهنیزه زیاتوالی دی چې باید مبارزه وشي.

د تصور څخه وروسته ، بدن منظم کیږي ، په پایله کې د کولیسترول غلظت ډیریږي منځپانګې ته

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول نورم 2 او 3 درې میاشتنی

لومړني پیرامیټرې شتون لري چې د امیندوارۍ په جریان کې د ښځینه بدن کې د کولیسترول غلظت کوي:

• د کولیسټرال غلظت - له 3.07 ملي میترول / L څخه تر 13.80 ملي میتر / L پورې ،
• کیټ (ایتروجینک کوفیت) - د 0.40 واحدونو څخه تر 1.50 واحدونو پورې
• د فایټ اسید کچه - له 0.40 ملي میترول / ایل څخه تر 2.20 ملي میترول / ایل پورې.

دا ډول لوی سلسله د امیندوارۍ میرمنې عمر پورې اړه لري او پدې حقیقت پورې اړه لري چې په دویم او دریم درې میاشتنۍ کې د کولیسټرول شاخص د 1.5 وخت څخه تر 2 چنده پورې ډیریږي.

د زیاتوالي لاملونه

د ښځینه ماشوم راوړلو پرمهال د کولیسټرول شاخص کې دوه ډوله دلایل شتون لري:

• بیولوژیکی دلیل
• رنځپوهنه

په امیندواره ښځه کې ډیر لوړ کولیسټرول باید کم شي.

د زیاتوالي طبیعي ایټولوژي سره ، کله چې د جنین رامینځته کولو پرمهال د نورم ساتل خورا ستونزمن وي ، یوازې حاضر ډاکټر په دې پوهیږي چې څه وکړي ترڅو په بدن کې د لیپایډ غلظت کمول د مور او زیږیدلي ماشوم لپاره خوندي وي.

دا اړینه ده چې د ورځې سم رژیم رامینځته کړئ ، تغذیه تنظیم کړئ او په بدن باندې بار ډیر کړئ - ډیر ځنډ وکړئ ، تاسو حوض ته لاړ شئ ، او همدارنګه د امیندواره میرمنو لپاره یوګا.

د ورځې درست رژیم رامینځته کول اړین دي منځپانګې ته

د امیندوارۍ په جریان کې د لیپایډ شاخص لوړ شوی ، ډیری وختونه د میراثي ایټولوژي لري. که چیرې د یوې میرمنې کورنۍ کې ، خپلوان د هایپرکولیسټرولیمیا یا ایتروسکلروسیس اخته وي ، په بدن کې د لیپایډونو د رنځپوهنې زیاتوالی خطر څو چنده ډیریږي.

هغه عمر چې په کوم کې یوه ښځه ماشوم زیږولی په رنځپوهنیز ایټولوژي کې لوی رول لوبوي. د ښځې عمر څومره لوړ دی ، ډیر اوږد مهاله رنځپوهنه د شحمو میتابولیزم اغیزه کوي او په وینه کې کولیسټرول ډیروي.

پدې ډول رنځپوهنه کې شامل دي:

• د وینې جریان اختلالاتو سیسټمیک رنځونه ،
• په هیموستیک سیسټم کې سرغړونه ،
• لاسته راوړل شوی او په میراث پاتې شوي هایپرکولیسټرولیمیا ،
• د زېږېدنې او ترلاسه شوي ایټولوژي د زړه ارګانیزم رنځپوهنه ،
• اخته رنځونه چې د پرمختګ اوږد شکل لري ،
• د پښتورګو ناروغي ، د پښتورګو ناکامي ،
• د نیفروپټوسیس ناروغي ،
• د پانقراغ اختلال
• د تایرایډ غدې په فعالیت کې غیر معمولي - هايپوتايرایډیزم ،
• د ایډرینال غدود سرغړونه ،
• په انډروکرین ارګانونو کې نیوپلازم - د مینې او آنکولوژیک طبیعت ،
• د ډایبایټس میلیتس په رنځپوهنه کې د هارمون کمښت.

په وینه کې د لیپایډونو رنځپوهنه ډیروالي د لوړ مالیکول کثافت لیپوپروټین کموي ، او د ټیټ مالیکول کثافت د لیپوډونو غلظت زیاتوي.

دا ډول ایټولوژي کولی شي د ورته خطر فکتورونو لامل شي:

• نامناسب تغذیه ، د حیواني محصولاتو کارول او په مینو کې د کاربوهایډریټ خواړو لوی مقدار کارول ،
• بد عادتونه - څښل او سګرټ څښل ،
• د ماشوم زیږون دمخه او د امیندوارۍ په جریان کې یو ناڅاپي عکس.

د شاخص لوړېدو خطر څه دی؟

د امیندواره میرمنې وینه کې د کولیسټرول مالیکولونو لوړ غلظت په ناڅاپي ماشوم کې د ویسکولر سیسټم او د زړه د غړو وده منفي اغیزه کوي. په وینه کې د شحمو لړلیک باید په دوامداره توګه وڅارل شي او د دې مودې په جریان کې اجازه ورکړل شوي نورم ته راکم شي.

پدې موده کې یوه ښځه د خطر سره مخ ده ځکه چې د هغې وینه یو په زړه پورې مستقل مزاج رامینځته کیږي ، کوم چې د توموموبیسس وده لامل کیدی شي. د دې مودې په جریان کې ، رګونه خپل لچک او ځواک له لاسه ورکوي ، کوم چې کولی شي د کریډایډ او هیمرج د ټوټېدو لامل شي.

په وینه کې د لوړ کولیسټرول نښې دي:

• د زړه په سیمه کې بوی کول ، کوم چې د انجینا پایکټوریس برید ته ورته دي ،
• ډیسپنه ، حتی په آرام کې ،
• په ځوان عمر کې د خړ ویښتو ظهور ،
• د سر په مکرر توب
• د سر شدت د مختلف شدتونو سره ،
• په پلکونو کې د ژیړ داغونو څرګندیدل ،
• د زړه ټکول
• د زړه د غړو عضلاتي ناورین.

که تاسو د حمل په جریان کې کولیسټرول په وخت سره ټیټ نکړئ ، نو دا خطرناک دی چې پلیسټا جلا کړئ او د امیندوارۍ پای ته ورسیږي ، یا د مهال ویش دمخه د زیږون پروسې ته.

تشخیص

د وینې د شحمو غلظت تشخیص یوازې د لیپډ سپیکٹرم د بایو کیمیکل تحلیل میتود لخوا ترسره کیږي. د ماشوم زیږیدو په جریان کې ، دا نه یوازې د کولیسټرول عمومي شاخص ټاکلو لپاره اړین دی ، بلکه د لیپوپروټینونو کسر.

د وینې ژور کیمیا هغه وخت ترسره کیږي کله چې امیندواره ښځه ډاکټر ته ورځي او د جنین پرمختګ 30 اونۍ کې. که چیرې د لیپایډونو په رنځپوهنه کې زیاتوالی شتون ولري ، نو بیا تشخیص ډیر ځله کیږي.

د دقیقو پایلو ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې د وینې نمونه په سمه توګه رسم کړئ:

• د ژیو کیمیا د تحلیل لپاره ، د وینې نمونه اخیستل کیږي ،
• د سهار له 8:00 څخه تر 11:00 بجو پورې په خالي معدې کې وینه ورکړئ ،
• د 10 څخه 12 ساعتونو لپاره هیڅ خواړه مه اخلئ ،
• په سهار کې تاسو کولی شئ پاکه اوبه لږه وڅښئ.

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د امیندوارۍ پرمهال د راڅرګندېدونکي ماشوم لپاره د وینې ترکیب کې د کولیسټرول زیاتوالي پایلې غمجنې کیدی شي ، نو که چیرې د بایو کیمیاوي تحلیل د کولیسټرول شاخص او د هغې ټیټ مالیکولر وزن کم کړي.

دا اړینه ده چې سمدستي د خراب او کولیسټرول راټیټولو لپاره فعالیتونه ترسره کړئ:

• دا اړینه ده چې د غوړ خواړو محدود مصرف سره رژیم ته واړوئ یا په بشپړه توګه د رژیم څخه د کولیسټرول لرونکي خواړو څخه جلا کړئ
• د پام وړ د مالګې ، خواږو او غوړ شوي خواړو لیپید شاخص لوړ کړئ - دوی باید له مینو څخه لرې شي ،
• مه ګورئ ، مګر په ورځ کې 6 ځله لږ کوچني برخې کې خورئ ،
• دا اړینه ده چې تغذیه تنظیم کړئ او په مینو کې د اومیګا 3 او اومیګا 6 سره محصولات معرفي کړئ. دا پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه د سمندري او سمندري کبونو برخه دي ، په زغرانو تخمونو کې ، په سبزیجاتو غوړونو کې - فلسیسیډ ، سیند ، زیتون ،
• د سبزیجاتو غوړونو ته د څارویو غوړ بدل کړئ ، او له مینو څخه سور غوښه لرې کړئ ، او سپینه غوښه معرفي کړئ - چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش غوښه ،
• د امیندوارۍ پرمهال د مالګې ورځنی خوراک له 5.0 ګرامو څخه ډیر نه دی. که چیرې لیپایډ خورا لوړ وي ، نو تاسو اړتیا لرئ د 2.0 ګرامه مالګې پورې محدود کړئ ،
• په مینو کې تازه سبزيجات ، د باغ سبزۍ ، لوبیا او میوو ته ننوتل. د لیپایډونو ترټولو لوی دښمن دا دی - لہسن ، تازه گاجر او آرټي کوک ،
• د امیندوارۍ پرمهال د ښځینه بدن د اوبو انډول په اړه مه هېروئ. د پاکو اوبو کارول باید په ورځ کې له 1500 ملی لیټر څخه کم نه وي ،
• د اوبو انډول ساتلو لپاره ، دا ډول مشروبات مناسب دي - شنه ، یا چای په بوټو ، گاجر او م appleو جوس ، د میوو او بیری میوو څښاک ، ګلاب شاټ ،
• د مختلف قوتونو د الکولو کارول خارج کړئ.

مخنیوی

د امیندوارې میرمنې لپاره ، د هایپرکولیسټرولیمیا مخنیوي د ژوند کولو او رژیم سمون کې بدلون سره پیل کیږي ، په بیله بیا:

• روږدي کېدل رد کړئ - الکول او سګرټ ،
• ستاسو د احساساتو حالت ته وده ورکولو لپاره ، نه چې د عصبي سیسټم ډیر فشار راوړو ،
• په وینه کې د لپډ انډیکس تنظیمولو لپاره د دودیزو درملو لپاره ترکیبونه وکاروئ. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې منل شوي کښت سره هیڅ حساسیت نلري ،
• د سالم او فعال ژوندانه رهبري وکړئ.

همدارنګه ، د هایپرکولسټرولیمیا د ودې مخنیوي لپاره ، کوم چې د ایتروسکلروسیس او تریومبوسس هڅوي ، د جوس درملنې کورس ترسره کوي.

کورس د 3 ورځو لپاره ډیزاین شوی دی:

• د جوس درملنې لومړۍ ورځ - د سیلری جوس 50.0 ملی لیټر ، د گاجر جوس 130.0 ملی ګرامه. دا څښاک د خواړو څخه دوه ساعته وروسته وڅښئ ،
• د جوس درملنې دوهمه ورځ - د چوغندر جوس 100.0 ملی لیټر ، د غنمو جوس 100.0 ملی لیټر او د کاکبر جوس 100.0 ملی لیټر ، په ورځ کې 3 ځله مخلوط 100.0 ملی لیټر وڅښئ ،
• د جوس درملنې دریمه ورځ - د کباب جوس 100.0 ملی لیټر ، د گاجر جوس 100.0 ملی لیټر او د م appleې جوس 100.0 ملی لیټر. هرڅه ګډ کړئ او په ورځ کې درې ځله 100.0 ملی لیټر هم وڅښئ.

د ګټورو محصولاتو لیست

که چیرې کولیسټرول په امیندواره ښځه کې لوړ شي ، نو تاسو باید په مینو کې لاندې خواړه دننه کړئ:

• ایوکاډوز ترټولو اغیزمن طبیعي سټیټین دی. که هره ورځ 0.5 ایوکاډوز شتون ولري ، نو د 3 اونیو وروسته به د لپید انډیکس د 5.0 .0 - 10.0 .0 لخوا کم شي ،
• د سبزیجاتو غوړ ،
• د کب غوړ - اومیګا 3 ،
• راسبیری ، ځنګلی نانوایی ، او همدارنګه وحشي بیر ،
• د ليمويي ميوو ميوه - مانډيريان ، انګور ، نارنجي او انار ،
• د باغ سبزۍ - پالک ، او تلسي ، جوار ، پارسلي او ډیل ،
• بیل مرچ ، د کباب او هګۍ ټول ډولونه ،
• ککړ او رومي بانجان باید په ورځني مینو کې وي.

د ژوند وړاندوینه

یوه ښځه اړتیا لري د امیندوارۍ څخه دمخه د زیږیدونکي ماشوم روغتیا پاملرنه وکړي. د تغذیې تنظیم او صحي ژوند به د امیندوارۍ دمخه او د حمل په جریان کې په وینه کې د کولیسټرول شاخص کې زیاتوالي مخه ونیسي.

که چیرې کولیسټرول لوړ وي ، نو اړینه ده چې په دوامداره توګه د دې د کمولو لپاره تدابیر ونیسئ ، نو د تشخیص مناسب دی.

که تاسو عادي ژوند او تغذیه بدل نه کړئ - دا د امیندوارۍ پای ته رسیدو ګواښ کوي.