د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره خواړه

د شکر ناروغۍ سره ، یو ټاکلی رژیم باید تعقیب شي ، کوم چې به دا امکان برابر کړي چې په فزیکي کچه ټولې فزیکي پروسې ساتل وي. دا خورا مهم دی چې وړاندې شوی رژیم د ژوند په اوږدو کې د شکر ناروغي تعقیبوي ، ځکه چې پدې حالت کې به دا امکان وي چې د پیچلتیاوو پراختیا او نورو ناخوالو پایلو څخه د خارج په اړه وغږیږو. دا خورا سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ رژیم ټولې ب featuresې د متخصص سره بحث شي.

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې درملنه ترلاسه کولی شئ وړیا .

اصلي قواعد

د بیان شوي رنځپوهنې حالت کې د رژیم خورا مهم اساسات د تغذیه قطع کول دي. مسله دا ده چې کوم خواړه باید د 24 ساعتونو په اوږدو کې شاوخوا پنځه تر شپږ ځله وخوړل شي. دا به د کولمو څخه د کاربوهایډریټ برخو جذب لپاره مطلوب الګوریتم کې مرسته وکړي د وینې د شکر تناسب معمول اضافه سره. سربیره پردې ، د تغذیې د اصولو په اړه خبرې کول ، دا اړینه ده چې دې حقیقت ته پاملرنه وشي چې خواړه په کلکه په ساعتونو کې کارول کیدلو سپارښتنه کیږي.. دا اړینه ده ځکه چې دا د وینې شکر او د هورمونل برخې دوزونو تنظیم کولو لپاره الګوریتم اسانه کوي.

سربیره پردې ، کارپوهان په ګوته کوي چې دا د ځینې محصولاتو کارول په بشپړ ډول خارج یا محدود کول اړین دي. موږ د هغوی په اړه خبرې کوو چې په وینه کې د شکر تناسب ډیروي - دا کیدی شي شوګر ، یو څه حیاطي ، جام. دا مهمه ده چې د شکرې ناروغانو لپاره په رژیم کې خواړو ته د فایبر مطلوب نسبت شامل وي. موږ د سبزیجاتو ، اوړو محصولاتو په اړه خبرې کوو ، ځکه چې دا هغه نومونه دي چې په وینه کې د ګلوکوز تناسب لږترلږه حد ته لوړوي.

دا خورا سپارښتنه کیږي چې تاسو دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې پخه شوي خواړه باید د غوړ یو مهم تناسب پکې شامل وي. په ورته وخت کې ، لږترلږه نیمایي یې باید د کښت نومونو لخوا نمایش شي ، د مثال په توګه ، لمر ګل ، جوار یا د زیتون غوړ. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ پوهانو دې حقیقت ته پاملرنه کړې چې:

د شکرې ناروغۍ سره د ماشوم په رژیم کې د کالوریانو شمیر باید هره ورځ ورته پاتې شي. دا باید د دې د عمر کټګورۍ سره همغږي وي او د انسولین د مطلوب مقدار معرفي کولو کې مداخله ونکړي ،
د ورته خواړو غونډو کې ورته کیلوری ورته مقدار ساتل هم مساوي دي. دا په مختلف ورځو ، د غرمې یا ډوډۍ کې د ناري په اړه دی ،
په نورو ټولو شرایطو کې ، د شکر ناروغي اخته رژیم باید د نورو صحتمند خلکو له رژیم سره د پام وړ توپیر ونه کړي.

دا هغه څوک دی چې دا به په ګوته کړي چې د رژیم ځینې نورې ب featuresې باید څه وي او ولې دا د بدن د فعالیت لپاره خورا مهم دی.

د تغذیې اصول

اصلي او اساسی قانون د وینې ګلوکوز کې د قوي څاڅکو مخنیوی دی. په ځانګړي توګه د دې لپاره ، داسې انګیرل کیږي چې ټول خواړه په پنځو برخو ویشل شوي ، د کال په اوږدو کې د اصلي خواړو په توګه مصرف شوي (3 ځله) او ناشته (2 ځله). پدې حالت کې ، د کیمیاوي برخو په برخه کې ، عکس باید داسې ښکاري:

د غوړ مینځپانګه د خواړو له مجموعي مقدار 30 exceed څخه زیاته نشي ،
د پروټین عناصر له 20 than څخه زیات نشي ،
د کاربوهایډریټ مینځپانګه - پاتې 50..

څنګه چې د شکر ناروغۍ اصلي ستونزه لوړه بوره ده ، د رژیم چمتو کولو کې اصلي ټینګار بدن ته د ننوتلو ګلوکوز کمول دي. ټینګار په سست کاربوهایډریټ باندې هم دی ، له دې سره تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ اصلي ملګري څخه خلاص شئ - اضافي وزن خورا ګړندی.

سربیره پردې ، په ځیګر کې مختلف اختلالات امکان لري. دوی د سویا او ټیټ غوړ شیدو محصولاتو په کارولو سره په تدریجي ډول له مینځه وړلو ته هم اړتیا لري. کاټي پنیر او د ټیټ غوړ پنیر ښه دي. هرڅه ډیر غوړ یا غوړ خارج شوي دي.

د امیندوارۍ ناروغۍ د پیښې په اړه مه هیروئ. د هغې ب appearanceه یوازې د امیندوارۍ په جریان کې امکان لري ، ځکه چې په ځینو میرمنو کې بدن د ګلوکوز لپاره ځانګړي طریقه عکس العمل پیل کوي. د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ ناروغۍ په اړه نور ولولئ.

راځئ چې د ډایبېټس دواړه ډولونو لپاره د رژیم پیچلي توضیحات په تفصیل سره په پام کې ونیسو.

د بریښنا ب Featuresې

د وړاندې شوي غیر معمولي دولت رامینځته کول ، لومړی د خوراکي تغذیه معرفي کول. دا اړینه ده چې په مصرف شوي خواړو کې د انرژي مقدار د شکر ناروغۍ انرژي له لاسه ورکولو سره مطابقت ولري. سربیره پردې ، د برخو متوازن ننوتل لکه پروټین ، غوړ او کاربوهایدریت باید خورا مهم وګ .ل شي. موږ باید د خواړو شمیر په اړه هیر نکړو ، يعني په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ ځله.

هر ذیابیطس پوهیږي چې د سم رژیم ساتل یوازې د تغذیې محاسبه کولو سره ترسره کیدی شي. دا د ډوډۍ واحدونو کې تولیدیږي ، یو له 12 ګرامو څخه ډیر نه وي. ګلوکوز. د 24 ساعتونو په جریان کې ، له 18 څخه تر 24 XE پورې ، کوم چې توزیع د تغذیې خورا مهم عنصر دی ، باید د ډیابیتیک بدن ته ننوځي. پدې اړه خبرې کول ، د شکر ناروغۍ پوهانو دې حقیقت ته پاملرنه کړې چې ناشته باید له نهو څخه تر لسو واحدونو پورې ولري ، او راتلونکی ناری او د ماښام ناشونی - له یو یا دوه څخه ډیر نه وي. وړاندې شوي مقدار په کلکه انفرادي دی او باید د متخصص سره موافقه وشي.

دا هم په کلکه سپارښتنه کیږي چې خواړه د دوهم ډول ذیابیطس لپاره ، لکه څنګه چې د لومړي ډول ناروغۍ لپاره ، د سبزیجاتو کارول شامل دي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مهم دي چې ډیر وزن لري. د دې په ویلو کې ، د شکر ناروغۍ کارپوهانو د تازه او سریروکراټ ، پالک ، لیوه ، شنه لوبیا او نورو توکو کارولو اړتیا ته پاملرنه کوي. زه غواړم په یاد ولرئ چې دوی به خورا ګټور وي که چیرې دوی د ودې په فصل کې تازه او په غوره توګه وکارول شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم بله بله ځانګړتیا د ځيګر لپاره ترټولو سپیڅلي چلند دی. حقیقت دا دی چې هغه د ناروغۍ پراختیا سره خورا جدي رنځپوهنیز بدلونونه تجربه کوي. له همدې امله ماهرین د ورته خواړو په غالب استعمال ټینګار کوي ، کوم چې پدې کې د لیپوټروپیک عوامل شامل دي. دا کولی شي پنیر ، غوړ ، سویا او ځینې نور نومونه وي.

محتاط اوسئ

د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، په نړۍ کې هرکال دوه ملیونه خلک د شوګر او د دې پیچلتیاو له امله مري. بدن ته د وړ مالتړ نشتون کې ، ډایبېټیس د مختلف ډوله پیچلتیا لامل کیږي ، چې ورو ورو د انسان بدن ویجاړوي.

ترټولو عام پیچلتیاوې یې دي: د شکرې ناروغي ګیرین ، نیفروپتي ، retinopathy ، ترافیک السر ، هایپوګلیسیمیا ، ketoacidosis. د شکرو ناروغي هم کولی شي د سرطاني تومورونو د ودې لامل شي. په نږدې ټولو قضیو کې ، شوګر یا مړ کیږي ، د دردناک ناروغۍ سره مبارزه کوي ، یا معلولیت لرونکی ریښتینی سړی بدل کیږي.

د شکرو ناروغۍ خلک څه کوي؟ د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنې مرکز د داسې درملنې په ترسره کولو کې بریالی شوی چې بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي.

فدرالي برنامې "صحي ملت" اوسمهال کار کوي ، په چوکاټ کې چې دا مخدره توکي د روسیې فدراسیون او CIS هر اوسیدونکي ته ورکول کیږي وړیا . د نورو معلوماتو لپاره ، د MINZDRAVA رسمي ویب پا seeه وګورئ.

دا اړینه ده چې د هغه چا خواړه چې د شکرې ناروغۍ سره مخ وي د ویټامین اجزاو سره راشي. دا پدې برخه کې ده چې دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې هغه برخې چې د ویټامینونو بار وړونکي دي په رژیم کې معرفي شي. دا د بریور او بیکر خمیر کیدی شي ، په بیله بیا د ګلاب شوراب ، SPP یا د رژیم تکمیل کیدی شي. وروستنی د یو متخصص سره مشورې وروسته سپارښتنه کیږي.

موږ باید د ممنوعیتونو په اړه هیر نکړو ، د حقیقت په توګه چې دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د شطرنج نومونه ، پیسټری ، او همدارنګه د خواړو په توګه خوندي یا خواږه ونه کاروئ. د مطلق پابندي لاندې چاکلیټ ، شات او آیس کریم دي ، او همدارنګه کوم بل خواږه. ماهرین د مساله لرونکو ، مالګو ، مصالحې او سګرټ څښونکو توکو په ردولو ټینګار کوي. ځینې د اشتها لرونکي او خواړه ، په شمول د خنزیر یا لیوه غوړ به په وړاندې شوي رژیم کې زیانمنونکي برخې وي.

د الکول ، کیلې ، انګورو او مميزو د استعمال محدودولو په اړه مه هیروئ. د بورې کارولو په اړه خبرې کول ، دا باید په یاد ولرئ چې کارول یې جواز لري ، مګر په ځانګړي ډول په خورا لږ تناسب کې او د ډایبېټولوژیست له تصویب وروسته. د دې ټولو په پام کې نیولو سره ، زه غواړم دې حقیقت ته پاملرنه راجلب کړم چې د 1 ډایبېټیسټ لپاره خواړه ، او همدارنګه دوهم ، د رژیم ځینې ځانګړتیاو لازمي غور ته اړتیا لري.

نور څه باید تاسو پوه شئ

د امکان تر حده مختلف ډول خوړلو لپاره ، په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو د هغه برتن ځای په ځای کولو کې زده کړئ چې له نورو سره کاربوهایډریټ ولري. په هرصورت ، دا باید په داسې ډول ترسره شي چې د وینې د شکر شاخصونه خورا ډیر تغیر ونه کړي. دا اړینه ده چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې:

دا ډول ځای په ځای کول د ډوډۍ واحدونو (XE) ځانګړي سیسټم په کارولو سره په اسانۍ سره ترسره کیدی شي ،
د بدن د وزن اصلاح کول د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره د درملنې مخکښ میتود په پام کې نیول کیږي. دا یوازې د لږ کالوري رژیم او فزیکي فعالیت زیاتوالي سره امکان لري.
د یوې ناروغۍ سره چې لومړی ډول پورې تړاو لري ، د درملنې مخکښ میتود د انسولین ځای په ځای کولو درملنه ده. په ورته وخت کې ، د رژیم کوم محدودیتونه په طبیعت کې معاون دي ، کوم چې د روغتیا مثالي حالت ساتلو لپاره دوی ته لږ اهمیت نه ورکوي.

سربیره پردې ، دې حقیقت ته پاملرنه اړینه ده چې د شکرو لومړی ډول د ځانګړو خواړو کارولو ته اجازه ورکوي ، مګر یوازې په محدود تناسب کې. پدې اړه خبرې کول ، تاسو اړتیا لرئ د بشپړ هګیو کارولو ته پاملرنه وکړئ. موږ د 24 ساعتونو په جریان کې له دوه څخه ډیرو ټوټو نه کارولو په اړه خبرې کوو ، مګر یوازې نرمه شوې. سربیره پردې ، دا ډول نومونه د آملیټونو په توګه کارول کیدی شي ، په بیله بیا کله چې په کوم بل غوړ کې هګۍ اضافه شي.

د 1 ذیابیطس ټایپ کړئ

د دې حقیقت په مقابل کې چې ډیری یې د یو یا بل محصول بشپړ رد رد غواړي ، عصري درملنه درملنې ته د مدغم لید تګلارې ته غاړه ږدي. پدې حالت کې ، دا د سم خواړو په جوړولو سره څرګند شوی ، په کوم کې چې یو یا بل ډش به په جواز مقدار کې شامل وي. دا به د ناروغ او د هغه بدن خورا اسانه پوه شي. او د ځانګړي انتخاب شوي فزیکي روزنې سره ، تاسو کولی شئ خورا بشپړ پایله ترلاسه کړئ. د پایلې په توګه ، تاسو کولی شئ روښانه مهال ویش ترلاسه کړئ چې د انسولین درملنه ، رژیم او سپورت په پام کې ونیسي.

د انسولین کارولو پرمهال ، د هغې مقدار او د ادارې وخت باید په سمه توګه د محصولاتو سره یوځای شي چې بدن ته ګلوکوز رسوي. د ډایبېټایټ 2 سره ټکر برعکس ، د اخیستل شوي محصولاتو په شمیر باندې کوم محدودیت شتون نلري ، مګر انسولین باید په وخت سره بدن ته معرفي شي او اغیز یې باید په پام کې ونیول شي.

د شکرو ډایپایټ 2

دا ډول رژیم د تغذیه کونکي سره غوره شوی او هدف یې په خوراکي توکو کې د ټولو پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ لپاره تناسب په کلکه څارل دي.

د دې په مرسته ، تاسو کولی شئ په وینه کې د ګلوکوز مقدار تر سخت کنټرول لاندې ونیسئ او د اصلي ناروغۍ د نورو خطرناکو ب ofو پراختیا ودروي. که تاسو ډیر وزن لرئ ، تاسو کولی شئ ډیر پروټین خواړه وخورئ ترڅو په بوره کې قوي اضافه نه وي.

دا ډول خواړه تاسو ته اجازه درکوي د کالوری شمیر تنظیم کړئ ، کوم چې د 2500 kcal څخه 600 kcal ته توپیر کولی شي ، د شخص وزن او د ورځې په جریان کې د هغه انرژي مصرف پورې اړه لري. مګر څنګه چې دا ډول تغذیه کولی شي په بدن کې د پروټینونو ډیر مصرف لامل شي ، نو لا دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره کول اړین دي.

که اړتیا وي ، هغه به د ویټامین پیچلي نسخه تجویز کړي ، د شکر ناروغانو لپاره ګټور ، او د ناروغ شرایط به څارنه کوي پداسې حال کې چې د ټیټ کالوري رژیم کاروي.

اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات

د محصولاتو دواړه کټګورۍ خورا پراخه دي او دا ممکنه کوي تر څو چې امکان ولري د شکرو سره د بدن مبارزه اسانه کړو. دې ته پام وکړئ کیدی شي پدې حالت کې وخورئ:

ټول سبزیجات شین دي ، او همدارنګه د هر ډول سبزیو ،
کوم ټیټ غوړ کب
د غوړ پرته د غوښې ټول محصولات هم د منلو وړ دي.
ورته قاعدې د ساسجونو باندې پلي کیږي - څومره چې امکان ولري لږ غوړ او غوړ شاملول ،
ټیټ فروټروز
کبان ، غوړ او جوار د حبوباتو څخه شتون لري ، ځکه چې دا ورو کاربوهایډریټ لري ،
د عامه باور برعکس ، ډوډۍ مصرف کیدی شي ، مګر یوازې د ټولی اوړو او غوره توکی څخه.
تاسو کولی شئ د منلو وړ میوو او سبزیجاتو ، چایانو او بوټو څخه تازه میوه وڅښئ.
د ټیټ غوړ شیدو تولیداتو ته اجازه ورکول کیږي.

د ټیټ کارب خواړه په لوی شمیر محدودیتونه هم پلي کوي چې باید له پامه ونه غورځول شي. د رژیم شمیره 9 ده او دا عموما د "9 جدول" په نوم یادیږي. پدې لیست کې محصولات شامل دي چې باید په بشپړ ډول د رژیم څخه حذف نه شي ، مګر دوی ته د ډیر احتیاط سره باید چلند وشي:

الکول په هر ډول مطلوب دی او پرته د ځواک څخه ،
اخستل شوي جوس او امات هم باید ونه څښل شي ، ځکه چې دا د ډیرې بورې سره جوړې شوي ،
د بورې درلودونکي محصولات مه کاروئ ، چې د شیانو ټول ډولونه پکې شامل وي ، پشمول پیسري او محافظت ،
دا مشوره ورکول کیږي چې هر ډول اچار له مینځه یوسي ، په شمول د مالګې سره منظم دواړه خواړه او اچار ، او نور ساتنه.
په کلکه پخه شوي د غوښې بوراوې په رژیم کې شامل کیدی نشي ،
وريجې ، پاستا او سیمول د خواړو په مینځ کې توپیر لري چې د بورې کچه لوړه کوي ، له همدې امله د دوی کارول هم ناغوښتل کیږي ،
دا د غوړ د لوړې سلنې سره خواړو پریښودو ارزښت لري ،
دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ مرغیو له خوړلو ډډه وکړي ،
هرڅه حاد باید حتما هم رد شي.

شاوخوا یوه اونۍ

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، دا خواړه داسې ډیزاین شوي ترڅو هر ډش د امکان تر حده ګټور وي ، او ترکیبونه د محصولاتو شمیره محتاط اندازه کولو پراساس دي. له یوې خوا ، دا ممکن د یو څه ناراحتۍ لامل شي. مګر له بلې خوا ، د داسې رژیم سره عادت کول نه یوازې نورمال ګلوکوز ساتي ، بلکې په مؤثره او صحي لاره کې وزن له لاسه ورکوي.

د همدې لپاره ډاکټران ټولو وزن لرونکي ناروغانو ته د 9 جدول سره د مشورې ورکولو وړاندیز کوي. د دې رژیم لخوا وضع شوي د رژیم محدودیتونه د ډیری داخلي ارګانونو کار عادي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د اندروکین سیسټم کار مثبت تاثیر کوي. د طبي خواړو شمیره 9 په اړه نور دلته ولولئ.

د مثال په توګه ، احتمالي مینو د ناروغانو لپاره چې د دویمې درجې ذیابیطس میلیتس اخته وي وړاندې کیږي ، دا دی چې غیر انسولین پورې تړاو لري.

لومړۍ ورځ	لومړی ناری: د غوړ نه پاک کاټیج پنیر - 200g بیر سره - 40g ، دوهم ناری: یو ګیلاس کیفر ، غرمه: د سبزیجاتو سوپ - 150 ملی لیتر ، پخه شوی لیوه - 150 ګرامه ، ساتی شوی سبزیجات - 100 ګرامه ، د ماسپخین ناشته: د کباب او کاکبی سلاد د زیتون غوړ سره فصل شوي - 100 g ، ډوډۍ: ګرډ شوي ډوراډو کب - 200g ، ابلی سبزیجونه - 100g.
دوهمه ورځ	لومړی ناری: د شاتو 150g سره د بکوایټ د تودوخې ، دوهم ناری: دوه شنه مlesې د غرمې ډوډۍ: بورشټ (پرته له غوښې) - 150 ملی لیته ، جوش شوي غوښه - 150 ګرامه ، پرته د بورې وچ وچه میوه کمپوټ ، د ماسپښین چای: د وحشي ګلاب شوراب - 150 ملی لیتر ، ډوډۍ: جوش شوي کب - 200g ، تازه سبزیجات - 150 ګرامه.
دریمه ورځ	لومړی ناری: د پنیر پنیر - 150g ، دوهم ناری: د ګلاب هپسونو غوړ - 200ML د غرمې ډوډۍ: د کباب سوپ (پرته له غوښې) - 150ML ، د کب کب - 150 ګرامه ، تازه سبزیجات - 100 ګرامه ، د ماسپخین ناشته: جوش شوې هګۍ ډوډۍ: د پخې شوې غوښې پیټي - 200g ، سټیوډ کباب - 150g.
څلورمه ورځ	لومړی ناری: دوه هګۍ آملیټ د سبزیجاتو سره 150g ، دوهم ناری: د چای څښلو 150ML ، د غرمې ډوډۍ: د بروکولي کریم سوپ - 150ML ، کڅوړې مرچ --200g ، د ماسپښین چای: د کاټیر پنیر سره د گاجر کاسروسو --200g ، ډوډۍ: د چرګ skewers - 200g ، شیر شوي سبزيجات - 150g.
پنځمه ورځ	لومړی ناری: جوار دانو 150g ، م appleه ، دوهم ناری: o نارنج د غرمې ډوډۍ: د کب کباب 200ML ، د غوښې ګولاش -100g ، د وربشې توت - 100g ، د ماسپخین ناشته: د کیفیر یو ګلاس ، بران - 100 ګرامه ، ډوډۍ: د غوښې کټلیټونه - 150 ګرامه ، د بککوایټ پوټریج -100g ، پخه شوي اسفاریګس -70g.
شپږمه ورځ	لومړی ناری: برن 150g ، م appleه ، دوهم ناری: نرمه شوې هګۍ د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو غوړ د غوښې ټوټې (غوښې یا ورغمي) سره - 200 ګرامه ، د ماسپخین ناشته: د روميانو او سلجو ډنډونو سلاد - 150g ، ډوډۍ: د سبزیجاتو سره د ورغمو غوړ - 250g.
اوومه ورځ	لومړی ناری: د غوړ نه پاک کاټیج پنیر 100g د یخ 50g سره ، دوهم ناری: ګرد شوي چرګ 100g ، د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ - 150 ملی لیتره ، د غوښې ګلش - 100 ګرامه ، د سلري ډنډونو او مlesو څخه سلاد - 100 ګرامه ، د ماسپخین ناشته: لوبیا - 125g ، ډوډۍ: جوش شوی منګول - 200g ، شنه لوبیا د څو جوړه لپاره - 100g.

د وزن له لاسه ورکولو بیاکتنې

اولگا:د خدای شکر دی چې ډایبیټس ما ته مخه کړې ، مګر ما د ورته رژیم په اړه اوریدلی. ډاکټر مشوره ورکړه ، وویل چې دا به صحي وي ، د ډیری مشهور رژیمونو برعکس. ما پریکړه وکړه چې دا هڅه وکړم. د دې حقیقت سره سره چې رژیم معالجه ده ، د 8 کیلو ګرام لخوا وزن کمولو امکان درلود. مګر ، البته ، هرڅه سم نه و ، ما باید انتظار کاوه. مګر پایله یې ورکړه.

الینا:زه په شکر ناروغي اخته یم ، نو ما باید د 9 جدول د پروفیلیکس په توګه وکاروئ. زه نه پوهیږم چې څنګه به زه پرته له دې شوګر "ټوپ" کړم ، مګر څنګه چې د ازموینو سره ستونزې پیل شوې ، ډاکټرانو وویل چې یو رژیم ته لاړ شي. ما یو ګلوکومیټر ترلاسه کړ ، د دې سره زه د بورې کچه څارم تر هغه چې هرڅه سم نه وي.

ویکتور:د 30 وروسته ، د چاغوالي ستونزې رامینځته شوې ، او هلته د شکر ناروغۍ په افق کې کمیدل پیل کړل. زه باید د وضعیت د سمولو لپاره 9 جدول ته لاړ شم. د پایلې په توګه ، د 120 څخه دا ممکنه وه چې 98 ته بیا ځای ورکړئ ، مګر دا ، په اونۍ کې څو ځله د روزنې سره مل شوی. په لومړي سر کې دا سخت و ، مګر بیا زه له دې سره عادت شوم. نو زه هغوی ته لارښوونه کوم څوک چې غواړي له ستونزو لرې شي.

د ټایپ 2 ډایبایټ لپاره خواړه ، د یوې اونۍ لپاره ، محصولات اجازه ورکړل شوي او منع شوي دي

د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین سیسټم یوه جدي رنځپوهنه ده ، کوم چې د ناروغ او ډاکټر لخوا دوامداره څارنې ته اړتیا لري. هرڅوک چې پدې کې تشخیص شوی وي به موافق وي چې د طبی محدودیتونو او وړاندیزونو فیصدي د ورځني رژیم لپاره دي. په حقیقت کې ، دا اصلي درملنه ده ، په کوم چې د ناروغۍ کورس مستقیم تړاو لري ، په بیله بیا د ناروغ عمومي حالت هم.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

که تاسو د 2 ذیابیطس لرئ ، نو رژیم هغه څه دي چې د یاد ساتلو لپاره مهم دي ، نو غوره به وي چې دا یې چاپ کړئ نو دا تل ستاسو د سترګو په مخ کې وي او تاسو یې سخته پابند اوسئ. ډیری په غلط ډول باور لري چې هیڅ شی به د څو شیشو الکولونو یا درجن چاکلیټ څخه نه پیښ شي. دا ډول خنډونه په ساده ډول ستاسو ټولې هڅې ردوي او کولی شي د داسې بحراني حالت لامل شي چې سمدستي بیا میشته کیدو ته اړتیا لري ، یا حتی د خواړو بشپړ رد کول.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

له هرڅه دمخه ، تاسو باید د خواړو لارښود وساتئ (آنلاین یا کاغذ کې) ، هرڅه چې تاسو یې د ورځې په اوږدو کې مصرف کوئ لیکل وکړئ ، او د نورو مهم تغذیې مسلو ته غاړه ایښودل.

د شکرو ناروغانو کې څوک چې د ناپوهۍ یا ارادې څخه بهر ، د تشخیص کیدو دمخه خواړه تعقیب نه کړي ، په غذا کې د کاربوهایډریټ لوی مقدار په پایله کې ، حجرې انسولین ته حساسیت له لاسه ورکوي. د پایلې په توګه ، په وینه کې ګلوکوز وده کوي او تل په لوړه کچه ساتي. د شکرې ناروغانو لپاره د رژیم تغذیه حجرو ته د عادي انسولین حساسیت کې بیرته راستنیدلو کې شامل دي ، یعنی د شکر جذب کولو وړتیا.

د کالوري اندازې محدودول پداسې حال کې چې بدن لپاره د هغې انرژي ارزښت ساتي.

خواړه په ورته وخت کې. په دې توګه ، تاسو به د میټابولیزم او هضم سیسټم عادي جریان ترلاسه کړئ.

د رژیم انرژي اجزا باید لازمي د اصلي انرژي مصرف سره مطابقت ولري.

په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ خواړو پورې لازمي ، د سپک سپکونو سره (په ځانګړي توګه د انسولین پورې تړلو ناروغانو لپاره).

نږدې ورته کالوري اصلي خواړه. ډیری کاربوهایډریټ باید په سهار کې وخوړل شي.

د ریشې څخه بډایه تازه سبزیجاتو اضافه کول د هر ډش لپاره اجازه ورکړل شوي ترڅو د ساده شکرو جذب کچه راټیټ کړي او خوندیتوب رامینځته کړي.

په نورمال مقدار کې د خوندي او جواز سویټینر سره د بورې ځای په ځای کول.

یوازې په لومړیو خواړو کې د خواږو خواړه خوړل ، نه بلکه نور به د وینې ګلوکوز کې قوي کود وي.

د میوو لپاره غوره کول چې د سبزیجاتو غوړ ولري (مغز لرونکي ، جوت) ، ځکه چې د غوړ ماتیدل د شکر جذب سستولو کې مرسته کوي.

پیچلي کاربوهایډریټ محدود کړئ.

د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو سخت محدودیت ، د دوی بشپړ لمنځه وړلو پورې.

د څارویو غوړ مصرف محدود کړئ.

د پام وړ کمول یا د مالګې لرې کول.

د سپورت یا فزیکي فعالیت وروسته د خواړو جلا کول.

استثنا د خوراکي توکيو څخه عبارت ده ، دا د هاضمي د لارې ډیر بار دی.

د الکولو یو سخت محدودیت یا جلا کول (د ورځې په اوږدو کې لومړۍ برخې پورې). تاسو باید په خالي معدې باندې ونه څښئ.

د وړیا مایع ورځني مصرف - 1.5 لیټره.

د چمتو کولو د رژیم میتودونو کارول.

د شکرې ناروغۍ ځینې تغذیه شوې ب featuresې

تاسو نشئ کولی په خواړو او لوږه کې اوږدې وقفې ونیسئ.

ناري باید له پامه ونه غورځول شي.

لوښی باید ډیر سوړ او ګرم نه وی.

وروستی خواړه د خوب څخه دوه ساعته مخکې نه.

د خواړو په جریان کې ، سبزیجات لومړی خواړه خوړل کیږي او وروسته د پروټین محصول (کاټیج پنیر ، غوښه).

که چیرې د خواړو خدمت کولو کې د کاربوهایډریټ لوی مقدار شتون ولري ، نو باید مناسب غوړ یا پروټین شتون ولري ترڅو د پخواني هضم سرعت کم کړي.

دا غوره ده چې د خواړو دمخه اوبه یا اجازه ورکړل شوي څښاک وڅښئ ، مګر په هیڅ حالت کې دوی خواړه مه څښئ.

تاسو نشئ کولی د محصولاتو GI ته وده ورکړئ د اوړو اضافه کولو سره ، سربیره پردې یې وچ کړئ ، په کڅوړه او ډوډۍ کې ډوډۍ ، د غوړ او جوش سره کښت (کدو ، چوغندر).

کله چې کټلیټونه پخلی کړئ ، تاسو نشئ کولی ډوډۍ وکاروئ ، د سبزیجاتو ، غوړیو سره یې ځای په ځای کړئ.

د سبزیجاتو ضعیف زغم سره ، تاسو اړتیا لرئ د دوی څخه پخه شوي پخلی ، مختلف پیسټونه او پیسټونه جوړ کړئ.

په 80 sat سنتریت کې خواړه بند کړئ.

ولې تاسو باید د GI (ګلاسیمیک انډیکس) ډایبېټس په پام کې ونیسئ؟

GI - د محصولاتو وړتیا یو شاخص وروسته له دې چې دوی انساني بدن ته ننوځي ترڅو د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي. دا په ځانګړي ډول مهم دي چې د انسولین پورې تړلي او شدید شکرې ناروغۍ باندې غور وکړي.

هر ګالیسیمیک شاخص هر محصول لري. له همدې امله ، دا لوړه ده ، د وینې د شکر کچه ګړندۍ کیږي او برعکس.

د GI GI ټول خواړه د ټیټ (تر 40 پورې) اوسط (41-70) او لوړ GI (له 70 واحدونو څخه ډیر) سره شریکوي. تاسو کولی شئ پدې ډلو یا آنلاین کیلکولیټرونو کې د محصول ماتیدو سره جدولونه ومومئ په موضوعاتي پورټونو کې د GI محاسبه کولو لپاره او په ورځني ژوند کې د دوی ریسارټ.

په طبیعي توګه ، ټول خواړه باید د لوړې GI سره باید د رژیم څخه خارج شي ، پرته له هغه خواړو څخه چې د شکر ناروغي سره د بدن لپاره ګټور دي. پدې حالت کې ، د غذا ټول GI د پاتې کاربوهایډریټ محصولاتو محدودیت په پایله کې کم شوی.

یو ځانګړی رژیم باید خواړه پکې د اوسط (کوچنۍ برخې) او ټیټ (په عمده توګه) GI ولري.

د ډوډۍ واحد یا XE یو بل اقدام دی چې د کاربوهایډریټونو له مینځه وړو لپاره ډیزاین شوی. دا د "خښتې" ډوډۍ ټوټې څخه خپل نوم ترلاسه کړ ، کوم چې د معمولي ډوډۍ په ټوټې کولو سره ترلاسه کیږي ، او بیا په نیم کې: داسې 25 ګرامه ټوټه 1 XE لري.

ډیری خواړو کې کاربوهایډریټ شامل دي ، پداسې حال کې چې دا په ملکیتونو ، ترکیب او کالوری کې توپیر نلري. له همدې امله ، دا خورا ستونزمنه ده چې د خواړو مصرف ورځنی مقدار وټاکئ کوم چې د انسولین پورې تړلي ناروغانو لپاره اړین دي - د کاربوهایډریټ مقدار چې مصرف شي باید اړین وي چې د انسولین لخوا اداره شوي دوز سره مطابقت ولري.

د شمېرنې دا ډول سیسټم نړیوال ګ isل کیږي او تاسو ته اجازه درکوي چې د انسولین مطلوب دوز غوره کړئ. د XE شاخص تاسو ته اجازه درکوي د کاربوهایډریټ اجزا وپیژني پرته له وزن څخه ، او په یو نظر کې ، په طبیعي حجم کې چې د لید لپاره مناسب وي (چمچ ، شیشه ، ټوټه ، ټوټه ، او نور). د اټکل له مخې څومره چې د یو واحد ډوډۍ واحدونه په یو وخت کې خواړه خوري او د وینې شکر اندازه کوي ، د ناروغ ګروپ 2 د ډایبایټس میلیتس ناروغ کولی شي د خوړلو دمخه د لنډ عمل سره د انسولین اړین دوز ته دننه شي.

د 1 XE مصرف وروسته د بورې کچه د 2.8 ملي لیتر / L لخوا لوړیږي ،

1 XE کې د 15 هاضمې وړ کاربوهایډریټ شامل دي ،

د 1 XE جذب کولو لپاره د انسولین دوه واحدونو ته اړتیا ده ،

ورځنۍ نورم د 18-25 XE دی ، د شپږ خواړو توزیع سره (د 3-5 XE - اصلي خواړه ، 1-2 XE - ناشونې).

1 XE مساوي دی: د نسواري ډوډۍ 30 g ، سپینه ډوډۍ 25 G ، د بکک یا غوړ 0.5 کپ ، 2 شاخه ، 1 منځنۍ اندازې م appleې ، او نور.

اجازه ورکړل شوي او په نادره توګه کارول شوي خواړه

د شکرې ناروغۍ لپاره اجازه شوي خواړه یوه ډله ده چې پرته له کوم محدودیت څخه خواړه کولی شي.

د شکرې ناروغۍ سره د ماشوم په رژیم کې د کالوریانو شمیر باید هره ورځ ورته پاتې شي. دا باید د دې د عمر کټګورۍ سره همغږي وي او د انسولین د مطلوب مقدار معرفي کولو کې مداخله ونکړي ،
د ورته خواړو غونډو کې ورته کیلوری ورته مقدار ساتل هم مساوي دي. دا په مختلف ورځو ، د غرمې یا ډوډۍ کې د ناري په اړه دی ،
په نورو ټولو شرایطو کې ، د شکر ناروغي اخته رژیم باید د نورو صحتمند خلکو له رژیم سره د پام وړ توپیر ونه کړي.

فدرالي برنامې "صحي ملت" اوسمهال کار کوي ، د دې چوکاټ دننه چې دا مخدره توکي د روسیې فدراسیون او CIS هر اوسیدونکي ته ورکول کیږي وړیا . د نورو معلوماتو لپاره ، د MINZDRAVA رسمي ویب پا seeه وګورئ.

دا ډول ځای په ځای کول د ډوډۍ واحدونو (XE) ځانګړي سیسټم په کارولو سره په اسانۍ سره ترسره کیدی شي ،
د بدن د وزن اصلاح کول د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره د درملنې مخکښ میتود په پام کې نیول کیږي. دا یوازې د لږ کالوري رژیم او فزیکي فعالیت زیاتوالي سره امکان لري.
د یوې ناروغۍ سره چې لومړی ډول پورې تړاو لري ، د درملنې مخکښ میتود د انسولین ځای په ځای کولو درملنه ده. په ورته وخت کې ، د رژیم کوم محدودیتونه په طبیعت کې معاون دي ، کوم چې د روغتیا مثالي حالت ساتلو لپاره دوی ته لږ اهمیت نه ورکوي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړه په ځانګړي ډول د دې لپاره چمتو شوي او د امکاناتو په صورت کې د محصولاتو ځانګړتیاوې او ګټورې ملکیتونه په پام کې نیسي.

د غوړ مینځپانګه د خواړو له مجموعي مقدار 30 exceed څخه زیاته نشي ،
د پروټین عناصر له 20 than څخه زیات نشي ،
د کاربوهایډریټ مینځپانګه - پاتې 50..

راځئ چې د ډایبېټس دواړه ډولونو لپاره د رژیم پیچلي توضیحات په تفصیل سره په پام کې ونیسو.

د انسولین کارولو پرمهال ، د هغې مقدار او د ادارې وخت باید په سمه توګه د محصولاتو سره یوځای شي چې بدن ته ګلوکوز رسوي.

د ډایبېټایټ 2 سره ټکر برعکس ، د اخیستل شوي محصولاتو په شمیر باندې کوم محدودیت شتون نلري ، مګر انسولین باید په وخت سره بدن ته معرفي شي او اغیز یې باید په پام کې ونیول شي.

ټول سبزیجات شین دي ، او همدارنګه د هر ډول سبزیو ،
کوم ټیټ غوړ کب
د غوړ پرته د غوښې ټول محصولات هم د منلو وړ دي.
ورته قاعدې د ساسجونو باندې پلي کیږي - څومره چې امکان ولري لږ غوړ او غوړ شاملول ،
ټیټ فروټروز
کبان ، غوړ او جوار د حبوباتو څخه شتون لري ، ځکه چې دا ورو کاربوهایډریټ لري ،
د عامه باور برعکس ، ډوډۍ مصرف کیدی شي ، مګر یوازې د ټولی اوړو او غوره توکی څخه.
تاسو کولی شئ د منلو وړ میوو او سبزیجاتو ، چایانو او بوټو څخه تازه میوه وڅښئ.
د ټیټ غوړ شیدو تولیداتو ته اجازه ورکول کیږي.

الکول په هر ډول مطلوب دی او پرته د ځواک څخه ،
اخستل شوي جوس او امات هم باید ونه څښل شي ، ځکه چې دا د ډیرې بورې سره جوړې شوي ،
د بورې درلودونکي محصولات مه کاروئ ، چې د شیانو ټول ډولونه پکې شامل وي ، پشمول پیسري او محافظت ،
دا مشوره ورکول کیږي چې هر ډول اچار له مینځه یوسي ، په شمول د مالګې سره منظم دواړه خواړه او اچار ، او نور ساتنه.
په کلکه پخه شوي د غوښې بوراوې په رژیم کې شامل کیدی نشي ،
وريجې ، پاستا او سیمول د خواړو په مینځ کې توپیر لري چې د بورې کچه لوړه کوي ، له همدې امله د دوی کارول هم ناغوښتل کیږي ،
دا د غوړ د لوړې سلنې سره خواړو پریښودو ارزښت لري ،
دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ مرغیو له خوړلو ډډه وکړي ،
هرڅه حاد باید حتما هم رد شي.

لومړی ناری: د غوړ نه پاک کاټیج پنیر - 200g بیر سره - 40g ،
دوهم ناری: یو ګیلاس کیفر ،
غرمه: د سبزیجاتو سوپ - 150 ملی لیتر ، پخه شوی لیوه - 150 ګرامه ، ساتی شوی سبزیجات - 100 ګرامه ،
د ماسپخین ناشته: د کباب او کاکبی سلاد د زیتون غوړ سره فصل شوي - 100 g ،
ډوډۍ: ګرډ شوي ډوراډو کب - 200g ، ابلی سبزیجونه - 100g.

لومړی ناری: د شاتو 150g سره د بکوایټ د تودوخې ،
دوهم ناری: دوه شنه مlesې
د غرمې ډوډۍ: بورشټ (پرته له غوښې) - 150 ملی لیته ، جوش شوي غوښه - 150 ګرامه ، پرته د بورې وچ وچه میوه کمپوټ ،
د ماسپښین چای: د وحشي ګلاب شوراب - 150 ملی لیتر ،
ډوډۍ: جوش شوي کب - 200g ، تازه سبزیجات - 150 ګرامه.

لومړی ناری: د پنیر پنیر - 150g ،
دوهم ناری: د ګلاب هپسونو غوړ - 200ML
د غرمې ډوډۍ: د کباب سوپ (پرته له غوښې) - 150ML ، د کب کب - 150 ګرامه ، تازه سبزیجات - 100 ګرامه ،
د ماسپخین ناشته: جوش شوې هګۍ
ډوډۍ: د پخې شوې غوښې پیټي - 200g ، سټیوډ کباب - 150g.

لومړی ناری: دوه هګۍ آملیټ د سبزیجاتو سره 150g ،
دوهم ناری: د چای څښلو 150ML ،
د غرمې ډوډۍ: د بروکولي کریم سوپ - 150ML ، کڅوړې مرچ --200g ،
د ماسپښین چای: د کاټیر پنیر سره د گاجر کاسروسو --200g ،
ډوډۍ: د چرګ skewers - 200g ، شیر شوي سبزيجات - 150g.

لومړی ناری: جوار دانو 150g ، م appleه ،
دوهم ناری: o نارنج
د غرمې ډوډۍ: د کب کباب 200ML ، د غوښې ګولاش -100g ، د وربشې توت - 100g ،
د ماسپخین ناشته: د کیفیر یو ګلاس ، بران - 100 ګرامه ،
ډوډۍ: د غوښې کټلیټونه - 150 ګرامه ، د بککوایټ پوټریج -100g ، پخه شوي اسفاریګس -70g.

لومړی ناری: برن 150g ، م appleه ،
دوهم ناری: نرمه شوې هګۍ
د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو غوړ د غوښې ټوټې (غوښې یا ورغمي) سره - 200 ګرامه ،
د ماسپخین ناشته: د روميانو او سلجو ډنډونو سلاد - 150g ،
ډوډۍ: د سبزیجاتو سره د ورغمو غوړ - 250g.

لومړی ناری: د غوړ نه پاک کاټیج پنیر 100g د یخ 50g سره ،
دوهم ناری: ګرد شوي چرګ 100g ،
د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ - 150 ملی لیتره ، د غوښې ګلش - 100 ګرامه ، د سلري ډنډونو او مlesو څخه سلاد - 100 ګرامه ،
د ماسپخین ناشته: لوبیا - 125g ،
ډوډۍ: جوش شوی منګول - 200g ، شنه لوبیا د څو جوړه لپاره - 100g.

ډیری هغه څوک چې د ورته ناروغۍ ناروغۍ سره مخ شوي دي لکه د ډایبېټس میلیتس (DM) ښه پوهیږي چې دا تشخیص د ټول ژوند کولو بیاکتنه معنی لري. له هرڅه دمخه ، دا د خواړو عادتونو باندې پلي کیږي. په حقیقت کې ، نن ورځ داسې کوم معجزه ټابلیټونه نه دي ایجاد شوي ، چې د هغې خوړل به د ډایبېټکس لپاره د یو ځانګړي رژیم تعقیب کولو اړتیا څخه وژغوري.

د شکرو په اړه ډیری کتابونه لیکل شوي دي. او په دوی کې هیڅ یو حقیقت دا ندی چې د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب تغذیه د ناروغۍ درملنې یو ډول دی چې د نارینه او ښځینه دواړو لپاره اړین دی. په هرصورت ، ډایبیټیز یو د پای اخته ناروغي ده چې مستقیم په بدن کې یو له خورا مهم هورمونونو سره تړاو لري - انسولین. انسولین په Pancreas کې تولیدیږي او د هاضمې د لارې د ګلوکوز جذب لپاره اړین دي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، هر خواړه په دریو اصلي برخو مشتمل دي - پروټینونه ، غوړ او کاربوهایډریټ. دا ټولې برخې مهم رول لوبوي ، مګر کاربوهایډریټ (شکري) ځانګړي اهمیت لري. دا کاربوهایډریټ دی چې د انسان د بدن حجرو لپاره د انرژي اصلي سرچینه ده. په ځانګړې توګه ، یوازې یوه ماده دا دنده سرته رسوي - ګلوکوز ، کوم چې د مونوسچریډز ټولګي پورې تړاو لري. د ساده کاربوهایډریټ نور ډولونه په یو ډول یا بل ډول ګلوکوز ته بدل شوي. ورته کاربوهایډریټ کې فروټروز ، سوکروز ، مالټوز ، لیکتوز ، او نشایسته شامل دي. په نهایت کې ، پولیساکریډونه شتون لري چې په هاضمه کې هیڅ نه جذب کیږي. په دې مرکباتو کې pectins ، سیلولوز ، hemicellulose ، گم ، dextrin شامل دي.

ګلوکوز کولی شي په خپلواک ډول د بدن حجرو ته ننوځي یوازې هغه وخت چې دا نیورون - دماغ حجرو ته راځي. په نورو ټولو قضیو کې ، ګلوکوز یو ډول "کیلي" ته اړتیا لري. دا "کیلي" ده او انسولین دی. دا پروټین د حجرو په دیوالونو ځانګړي ریسیپټرو پورې تړلی ، ګلوکوز د دې وړتیا رامینځته کوي چې خپل فعالیت ترسره کړي.

د شکر ناروغۍ اصلي لامل د دې میکانیزم سرغړونه ده. د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، د انسولین مطلق کمښت شتون لري. دا پدې مانا ده چې ګلوکوز د انسولین "کلي" له لاسه ورکوي او حجرو ته نشي ننوتلی. د دې وضعیت علت معمولا د پانقراس ناروغي ده ، د دې په پایله کې د انسولین ترکیب د پام وړ ټیټ یا حتی صفر ته راټیټیږي.

په ډایپایټ 2 ډوله کې ، اوسپنه په کافي اندازه انسولین تولیدوي. پدې توګه ، ګلوکوز یو "کیلي" لري چې دا حجرو ته د داخلېدو اجازه ورکوي. په هرصورت ، هغه دا نشي کولی ځکه چې "لاک" غلط دی - دا چې حجرې ځانګړي پروټین ریسیپټرې نلري چې د انسولین لپاره حساس وي. دا حالت معمولا په تدریج سره وده کوي او ډیری لاملونه لري ، په بدن کې د اضافي غوړ څخه نیولو پورې د جنیټیک وضعیت پورې. د رنځپوهنې د ودې سره ، بدن ممکن د انسولین مطلق کمښت تجربه کړي.

دواړه حالتونه یو شخص ته ښه شی نه راوړي. لومړی ، ګلوکوز چې حجرو ته نه ننوځي په وینه کې جمع کیږي ، په مختلف نسجونو کې زیرمه کیږي ، زیان یې رسوي. دوهم ، بدن د انرژي نشتوالی پیل کوي چې دا باید په اصل کې د ګلوکوز څخه ترلاسه کړی وي.

څنګه خواړه کولی شي پدې دواړه حالتونو کې مرسته وکړي؟ دا د شکر ناروغۍ درملنې بشپړولو لپاره دی ، او تر کومه چې ممکنه ده د میټابولیک اختلالاتو سمولو لپاره.

له هرڅه دمخه ، دا د وینې د ګلوکوز کچو ثبات دی ، ځکه چې د ګلوکوز غلظت حتمي توګه مختلف ارګانونو ته جدي زیان رسوي. له هرڅه دمخه ، ډایبېټس د وینې رګونو باندې منفي اغیزه کوي ، د وینې جریان خورا خرابیږي ، د دې په پایله کې د نسجونو کې سوزش او Necrotic پروسې لیدل کیږي ، معافیت کم شوی. جدي پیچلتیاوې امکان لري چې ناروغ ته مستقیم خطر وژونکي پایلې له ګواښ سره مخ کوي - د زړه حملې ، سټروک ، ګینګرین.

د لومړي ډول ډایبایټس درملنه ، له هرڅه دمخه ، باید په وینه کې د کاربوهایډریټونو کچې ثبات کولو لپاره وي.د دې ډول ډایبایټس سره ، ناروغ اړ ایستل کیږي چې د انجیکشن وړ انسولین وکاروي ، د کاربوهایډریټ مقدار چې خواړو سره چمتو کیږي باید د ګلوکوز مقدار سره مطابقت ولري چې انسولین اداره کولی شي. په بل ډول ، که چیرې ډیر یا لږ انسولین شتون ولري ، دواړه هایپرګلیسیمیک (د لوړ ګلوکوز سره تړاو لري) او هایپوګلاسیمیک (د ټیټ ګلوکوز سره تړاو لري) شرایط امکان لري. سربیره پردې ، د ډایبیټس میلیتس کې هایپوګلاسیمیا ، د یوې قاعدې په توګه ، د هایپرګلیسیمیا څخه کم یا حتی خطرناک ندي. په هرصورت ، ګلوکوز د مغذ لپاره یوازینۍ سرچینه ده ، او د وینې نشتوالی کولی شي د هایپوګلیسیمیک کومې په څیر جدي پیچلتیا لامل شي.

که تاسو د ډایبایټس میلیتس تشخیص کوئ ، نو بیا خواړه باید د څو ورځو لپاره تعقیب نشي ، مګر ستاسو د ټول ژوند لپاره ، ځکه چې تر دې دمه د ناروغۍ بشپړه درملنې لپاره هیڅ میتودونه شتون نلري. په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې ناروغ به د تل لپاره د هغه د خوښې خواړو څخه ترلاسه شوي رضایت څخه بې برخې شي. مناسبه تغذیه ، د بورې کمولو درملو او انسولین اخیستلو سره به د ناروغۍ دوران کې ثبات کې مرسته وکړي ، او پدې حالت کې یو سړی کولی شي په رژیم کې ځینې خپلواکي وساتي. په دې توګه ، د مخدره توکو درملنه او تغذیه ، د کاربوهایډریټ میټابولیزم نورمال کولو کې مرسته کول ، د شکر ناروغۍ ضد درملنې اساسات دي. البته ، د خلکو درملنې سره درملنه هم امکان لري ، مګر یوازې د حاضری ډاکټر په اجازه سره.

په شوګر کې د تغذیې درملنې اغیزې نن ورځ د کوم متخصص لخوا نه جنجال کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره خواړه رامینځته کیږي چې د شکر ناروغۍ ډول (1 یا 2) ، د ناروغ عمومي حالت ، د رنځپوهنې وده ، د ناروغۍ ناروغۍ ، د فزیکي فعالیت کچه ، د ناروغ لخوا اخیستل شوي درملونه او نور په پام کې نیولو سره.

ټول خلک د خوړو عادتونه او غوره خواړه اوږدمهاله لري. کله چې خواړه رامینځته کیږي ، د شکر ناروغۍ ماهر باید دا فاکتور په پام کې ونیسي.

د رژیم انفرادي کولو عنصر د انټي بایټابیک رژیم چمتو کولو کې خورا مهم دی. تاسو نشئ کولی هر هغه څه واخلئ کوم چې یو شخص دمخه خواړه خوړلي او په بشپړ ډول مختلف برخو سره ځای په ځای کوي. دا یوازې د یو کس لپاره د رژیم عادت تنظیم کولو لپاره اړین دی ، له دې څخه زیان رسونکي لیرې کول. په ځانګړي توګه دا مهمه ده چې په ماشومانو کې د ناروغۍ درملنې کې دې اصل ته مراجعه وکړئ ، ځکه چې یو بالغ کولی شي پخپله فشار راوړي ، او د ماشوم هڅول هغه څه وخوري چې د هغه لپاره ناخوښه وي خورا ډیر ستونزمن وي. همدارنګه ، اړتیا نشته چې د کوم ځانګړي ډایبېټیک خواړو ترکیبونو سره راشي ، ځکه چې دلته ښه پیژندل شوي ترکیبونه شتون لري چې د رژیم میز د اړتیاو سره په بشپړ ډول مطابقت لري.

د امیندواره میرمنو لپاره د انټيډیډابیک میز میز پراختیا ځانګړتیاوې

د هغه میرمنو لپاره چې امیندواره وي ، ځانګړي تغذیه اړینه ده ، د ناروغ بدن فزیکولوژیکې ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره. دا مهمه ده چې امیندواره ښځه ته وړاندیز شوې تخنیک به نه یوازې د هغې روغتیا ته زیان ورسوي ، بلکه د هغې زیږیدلي ماشوم روغتیا ته هم زیان رسوي. د تغذیې په داسې سیسټم کې ، میرمنې باید د ماشوم وده لپاره ټول اړین تغذیه ترلاسه کړي.

د شکرو لپاره خواړه هم مهم رول لوبوي. په هرصورت ، د تغذیې متخصصینو نظر پدې اړه چې څومره وختونه اړین دی د شکر ناروغۍ لپاره خواړه وخورئ. د شکر ناروغۍ دودیز ښوونځي پدې نظر دي چې که چیرې یو څوک په ورځ کې 6 - times ځله وخوري ، نو دا اعظمي معالجه ورکوي. د ورځې په جریان کې باید درې اصلي خواړه وي (موږ د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ په اړه خبرې کوو). هر استقبال کولی شي 2-3 خواړه ولري. همدارنګه ، ناروغ کولی شي د ورځې په جریان کې 2 یا 3 ناشونې جوړ کړي ، چې 1 ډش پکې شامل وي. دا مشوره ورکول کیږي چې د رژیم تنظیم کړئ ترڅو خواړه هره ورځ د ناروغ لخوا په ورته وخت کې اخیستل شي.

هر خواړه باید یو څه اندازه کالوري ولري. ټول کالوری باید نږدې ورته وویشل شي:

د ناري په جریان کې - 25، ،
د دوهم ناري په جریان کې - 10-15٪ ،
د غرمې په وخت کې - 25-30، ،
په نیمه ورځ - 5-10٪ ،
د ډوډۍ پرمهال - 20-25، ،
د دوهم ډوډۍ په جریان کې - 5-10، ،

مګر د نقطې پیروان هم شتون لري چې دا د ناروغ لپاره غوره دی چې د ورځې په جریان کې 2-3 ځله خواړه وخوري ترڅو د پانقراص باندې خورا ډیر بار رامینځته نه کړي. مخکښ نظر دا دی چې دا غوره وي چې یو څوک د سهار په لومړیو کې د کاربوهایډریټ بډایه خواړه وخوري.

دلته یو څو مقررات شتون لري چې د شکر ناروغانو لخوا رامینځته شوي ترڅو د درملنې اغیزې ډیروي:

دا اړینه ده چې سړی د وروستي ځل لپاره ویده شي پرته له خوب څخه د 3 ساعتونو څخه ،
کله چې خواړه خورئ ، د فایبر بډایه خواړه باید لومړی په لیست کې ځي ،
که چیرې یو څوک خواږه لږه وخوري ، نو غوره به وي چې دا د اصلي خواړو په جریان کې وخورئ ، نه د ناري په څیر ، ځکه چې په وروستي حالت کې د وینې شکر خورا لوړ دی.
ناروغ باید له فزیکي فشار وروسته ، له فشار وروسته سم ونه خوري ،
دا اړینه ده چې یو څوک معتدل خواړه وخوري ، د ډیر فشار څخه ډډه وکړي او میز د لږې لوږې احساس سره پریږدي.

ذیابیطس ډیری محدودیتونو ته اړتیا لري ، او ځینې ډاکټران په کلکه د دوی ناروغان په میلمنو کې د ګډون څخه منع کوي ، ځکه چې د یوې قاعدې په توګه ، دوی د ډیر کارب خواړو خوراکي توکو او ډیر مصرف سره دي. په هرصورت ، دا تل سمه لاره نه وي. تاسو نشئ کولی یو شخص مجبور کړئ چې تل په کور کې خواړه وخورئ ، ریسټورانټونو ، کافیو ، میلمستیاو ، یا میلمنو ته مه ورځئ. لومړی ، دا ناممکن دی ، او دویم ، دا باید په پام کې ونیول شي چې خواړه نه یوازې فزیکولوژي لري ، بلکې ټولنیز رول هم لري.

د دې فاکتور څخه سترګې پټول د دې حقیقت لامل کیږي چې ناروغ د هغه رژیم ته غاړه ایښودل بند کړي او د خواړو مصرف رژیم وګوري. دا د درملنې بشپړ اثر غندي. له همدې امله ، سمه حل به د ممانعتونو نه وي ، مګر ناروغ ته د مهارتونو روزنه ورکول ترڅو د محصولاتو خطرات وټاکي او نور مناسب توکي یې ځای په ځای کړي. په هرصورت ، که چیرې ناروغ په میلمستیا کې برخه واخلي ، نو هغه باید د الکول څښلو څخه ډډه وکړي. په حقیقت کې ، حتی که یو څوک په سمه توګه وخوري ، د الکول څښل د دې توان لري چې د هغه ټولې هڅې سطحې کړي. د ایتیل الکول په ډراماتیک ډول د خواړو اصلي برخو (پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړ) میتابولیزم ګډوډوي ، د خورا مهم ارګانونو فعالیت کوي (په عمده توګه ځیګر) ، او کولی شي د ناروغۍ د تخریب لامل شي.

د پخلی کولو او منع شوي پخلي میتودونو ب Featuresې

یو مناسب ډیزاین شوی رژیم باید د پخلی کولو طریقه په پام کې ونیسي. د ګرمې اوږدې درملنې سپارښتنه نه کیږي. نو له همدې امله ، ټول برتنونه باید وخورل شي او یا غلا شوي. دا باید په یاد وساتل شي چې د تودوخې درملنه د ګلیسیمیک شاخص ته وده ورکوي.

ګرل شوي ، ژور غوړ ، ګړندي خواړه ، نیمه تیار شوي خواړه منع دي. دا وړاندیز نه کیږي چې میئونیز ، کیچپ ، ساس وکاروئ کله چې برتن پخلی کړئ.

هغه محصولات چې لوړ نشایسته لرونکي مینځپانګه لري غوره دي چې نه وخورئ یا مینځل شوي ، ځکه چې نشایسته د ورته پروسس وروسته ډیر اسانه جذب کیږي. له همدې امله ، کچالو غوره په جوش کې ایستل شوي ، او حبوباتو اړتیا نلري هضم شي.

پخلی باید سړه یا تودوخه ونه شي ، مګر د حرارت درجه + 15-66 ° with سره.

په ډیرو ډیابټیک رژیمونو کې ، د ګلاسیمیک شاخص (GI) مفهوم په پراخه کچه کارول کیږي. دا اصطلاح د محصولاتو وړتیا ته اشاره کوي ترڅو د ګلوکوز ډیروالي لامل شي. دا شاخص د کاربوهایډریټ مینځپانګو او کالوري مینځپانګو لکه پیرامیټرو سره مساوي ندي. د ګلیسیمیک شاخص لوړ ، د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره لوړیږي. د یوې قاعدې په توګه ، په څو محصولاتو کې د کاربوهایډریټ مساوي مقدار سره ، GI په هغو کې لوړ دی چیرې چې د ساده کاربوهایډریټ تناسب لوړ دی او د نبات فایبر مینځپانګه ټیټه ده. د 40 څخه کم GI ټیټ ګ isل کیږي ، په اوسط ډول له 40 څخه تر 70 پورې ، او له 70 څخه ډیر لوړ. دا په ځانګړي توګه مهم دي چې د انسولین پورې اړه لرونکي د شکری ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د GI په پام کې ونیسئ او د 2 ډایبایټس جدي قضیې کې. له همدې امله ، GI د مطلوب رژیم ترکیب کولو لپاره کارول کیدی شي.

لاندې لیست د مختلف خواړو ګلیسیمیک شاخص ښیې.

چیرنیش ، پایل ګلوکوکورټیک - میټابولیک نظریه د 2 ډایبایټیس میلیتس / پایل چنیریش. - م .: LAP لامبرټ اکاډمیک خپرونه ، 2014 .-- 901 مخ.
رومانوا E.A. ، چاپووا OII د ډایبېټس میلیتس. لاسي کتاب ، اکسمو - ایم ، 2015 .-- 448 مخ.
نیکولایچک ، د LVV 1000 ترکیبونه د ډایبایټس میلیتس / L.V ناروغانو لپاره. نیکولایچک ، NP. زوبټسکایا. - م .: د کتاب ما Houseۍ ، 2004. - 160 مخ.
کازمین V.D. د شکری ناروغی څنګه کولی شو له پیچلتیاوو او اوږد ژوند څخه مخنیوی وکړو. روستوف آن ډان ، د فینیکس خپرندویه ما 2000ۍ ، 2000 ، 313 پا circې ، دوران 10،000 ګulationې.
د کلینیکي Endocrinology لارښود. - م.: درمل ، 2014 .-- 664 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.