ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګلونه وخورم؟

ډیری د شکر ناروغي په دې ښه پوهیږي چې کوم خواړه د دوی ناروغۍ لپاره اجازه لري او کوم چې باید مخنیوی وشي ، مګر کله چې دا نور مشخص خواړه راشي ، نو جواز شکونه راپورته کیږي. د مثال په توګه ، ایا دا ممکنه ده چې تخمونه د دوهم ډول ذیابیطس سره وخورئ؟ دا په څو فاکتورونو پورې اړه لري ، د کومې تحلیل د دې امکان رامینځته کوي چې د روغتیا له ګواښ څخه مخنیوی وشي او سم انتخاب یې وکړي.

د ګلیسیمیک شاخص او د تخمونو تغذیه شوي ارزښت

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، په ټوله نړۍ کې خورا مشهور د لمر ګل ګلونه دي ، د کوچني ر lightا کارنالونو په څیر ، په ګرم تور پوټکي کې بند شوي. د صنعتي لید څخه ، د دې تخمونو ارزښت پدې حقیقت کې دی چې دوی د لمر ګل ګل غوړ تولید لپاره د خامو موادو په توګه کار کوي ، او یوازې دویم یې دوی صحي او خوندور محصول دی چې د خلکو ترمنځ مشهور دی. د تخمونو د تغذیې ارزښت ارزولو سره ، تاسو سمدلاسه لیدل کیدی شئ چې دا لوړ کالوري خواړه دي (580 kcal په هر 100 g. غیر منظم شوي غنمو) ، کوم چې د پام وړ نه یوازې د نباتاتو خواړو څخه ډیریږي ، بلکه د غوښې یا لبنیاتو ډیری ډولونه. له دې څخه موږ مستقیم پایله ترلاسه کولی شو چې د شکر ناروغۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ تخمونه په خورا معتدل ډول وکاروئ ، په دې شرط چې ډیری ډایبېټیک رژیم چې د درملنې او وزن له لاسه ورکولو لپاره دي په کلکه د ورځني کالوري اندازه تنظیم کړي.

د دې ډول لوړه کالوري مینځپانګه د لمر ګل ګلانو تخمونو کې د سبزیجاتو غوړ لوی مقدار لخوا ټاکل کیږي: د مختلف اټکلونو مطابق ، دا د هر جواني نیمه برخه پورې ده. د تخمونو بل 20 the وزن په کاربوهایډریټونو (شکرو او د رژیم فایبر) کې دی ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ لپاره هم په پام کې ونیول شي. د ورته تخمونو شاوخوا پروټین لري.

لکه څنګه چې د دې محصول ګلاسیمیک شاخص پورې اړه لري ، دا د خام کنیلونو په حالت کې 15 واحدونه ، او په هر 100 g کې 35 واحدونو سره مساوي دي. کښت شوي تخمونه.

د لمر ګل ګل تخمونو ګټې او زیانونه 1 ډول او د 2 ډایبایټس ډول کې دي

نو ، د 2 ذیابیطس تخمونه یقینا د جنک خواړو په توګه ګ .ل کیدی شي ځکه چې د دوی کالوري مینځپانګه ، د غوړ مینځپانګه او د کاربوهایډریټ شتون شتون لري ، چې دا حتی ریښتیا هم ده کله چې د غوړ جوارونو خبره کیږي - د ډیری شوګرانو لپاره خورا مشهور درملنه. مګر ایا دا امکان لري چې دوی د شکر ناروغۍ سره وخوري؟ په هرصورت ، دوی لیست شوي منفي خصوصیات لري.

د لمر ګل ګل تخمونه نه یوازې امکان لري ، بلکې لازمي دي ، ځکه چې د شکر ناروغي روغتیا ته زیان رسولو سربیره ، دوی ډیرې ګټې پورته کوي. له هرڅه دمخه ، دوی د یو شمیر ویټامینونو او عناصرو د لوړ مینځپانګې لپاره ستاینه کیږي چې د بدن لپاره خورا اړین دي. د مثال په توګه ، 100 GR تخم د ویټامین ای د اړتیا وړ ورځني دوز 125 contains لري ، په بیله بیا د B3 ، B5 او B6 ورځني مقدار 30 څخه تر 70 from پورې.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

دلته ډیری ټریس عناصر شتون لري ، په منځ کې یو شمیر تخمونه لري:

د پایلې په توګه ، د لمر ګل ګل تخمونو منظم مصرف کولی شي د شکر ناروغۍ ناروغۍ روغتیا ته د پام وړ وده ورکړي ، مختلف ارګانونو او د ژوند سیسټمونو باندې تاثیر کوي. لومړی ، د حجرو میټابولیزم نورمال کیږي او میټابولیزم به وده ومومي ، او هاضمه به د ښه والي لپاره بدل شي. سربیره پردې ، د زړه فعالیت او د وینې رګونو حالت کې به پرمختګ رامینځته شي ، کوم چې په لومړي کې د شکری ناروغۍ اخته دي. په اضافي ګټو کې د لید ښه والی ، د پوټکي نوي ژوند او په تخمونو د اعصابو سیسټم کې ګټورې اغیزې شامل دي. په هرصورت ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې موږ د پیل شوي او وچ شوي تخمونو په اړه خبرې کوو. د پوزې سره د دوی خواړه ، ناروغ قوي هضم قوي کوي ، او تلی یا خام تخمونه د شکر ناروغۍ لپاره ډیر زیان لري.

مخنیوی او په ځانګړي توګه د شکرو لپاره

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د شکر ناروغۍ لپاره تخمونه یوازې په یوه ب inه د استعمال لپاره وړاندیز شوي - وچ شوي ، او که څه هم دوی د مالګې سره تخم شوي تخمونو ته په ټیټ کیفیت دي ، نو اړینه ده چې روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ. د نورو محصولاتو په څیر ، د لمر ګل ګلانو د وینې شکر زیاتوي ، مګر د دوی ګلیسیمیک شاخص د ټیټ څخه تر مینځ پورې حد کې دی ، نو تاسو باید په لومړي سر کې د محصول کالوری مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ.

د هغه خلکو لپاره چې سخت چاقۍ لري ، غوړ شوي تخمونه په بشپړ ډول مخنیوی کوي ، پداسې حال کې چې د شکرې ناروغانو لپاره ، چې وزن یې د منلو وړ کچې دی او د ناروغۍ دوره لږه ده ، تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله د دې درملنې لږه خواړه وخورئ.

انفرادي برخه باید د حاضري ډاکټر لخوا وټاکل شي ، د چا سره په تخمونو کې تخمونه باید همغږي شي ، مګر په اوسط ډول ، یوځل اجازه ورکړل شوې اندازه دوه چمچو ته نږدې کیږي (نږدې 75-100 gr.).

تاسو باید د تخمونو کارولو لپاره اوسني تضاداتو ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې په عمده ډول د هاضمې له ستونزو سره تړاو لري ، ځکه چې د لمر ګل ګلونه د هغه لپاره "درانه" خواړه دي. نو ، غوره دا ده چې د معدې په جریان کې د هرډول اخته رنځونو لپاره چې دوی په حاد مرحله کې دي ، او په معدې کې د چاپیریال د تیزابیت سرغړونو لپاره له دوی څخه ډډه وکړئ. دا محصول باید د پانقراس یا ځيګر شدید ناروغیو کې مخنیوی وکړي. په نهایت کې ، په ځینو مواردو کې ، تخمونو ته انفرادي زغم ممکن پیښیږي ، د تیلو او الرجونو له امله چې پدوی کې شتون لري.

د لمر ګل ګل تخمونو معالجه کول

دودیز درمل د شکر ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د لمر ګل ګل تخمونو څخه د انفیوژن چمتو کولو ته پاملرنه وکړي ، کوم چې د ناروغیو یا عمر کټګورۍ لپاره هیڅ ډول ضد نه وي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به یوازې دوه اجزاو ته اړتیا ولرئ: 500 GR. خام تخمونه په کدو او دوه لیترو اوبو کې. پروسه څلور تسلسل لرونکي عمل لري:

1. تخمونه باید په یوه پین ​​کې واچول شي او یخې خامې اوبه وینځئ ،
2. پین د مینځنۍ تودوخې څخه تودوخې ته راوړل کیږي ، بیا اور کوچني ته لرې کیږي ، او شوراب د دوه نورو ساعتونو لپاره پخیږي.
3. د اور څخه د مایع له لرې کولو وروسته ، دا اجازه ورکول کیږي چې یخ شي ، او بیا د چاسسلوت له لارې فلټر کړئ ،
4. د چمتووالي بشپړولو لپاره ، څښاک باید د یوې ورځې لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکړل شي.

د ورځې په جریان کې ، دا ډول درمل درمل باید په کوچني زنه کې وخوړل شي ، او د ورځني ټوله اندازه باید نږدې 100 ملی لیتره وي. د معالجې معیاري کورس معمولا دوه اونۍ کیږي ، چې په پای کې به ناروغ د وینې فشار نورمال کیدو ، د پوټکي سرې وده او د معافیت پیاوړتیا ته وګوري.

په لوښو کې د لمر ګل ګلونه

خواږه ګوزیناکي یو له خورا مشهور توکی دی چې د لمر ګل ګلانو تخمونو پر بنسټ والړ دی ، په هرصورت ، د لوړې بوره سره ، دا ډول درملنه د خوړلو منع ده. په هرصورت ، تخمونو په ډیری نورو ترکیبونو کې د دوی غوښتنلیک موندلی. د مثال په توګه ، دا په ډوډۍ کې اضافه کیږي کله چې ډوډۍ یا کوکیز پخلي ، د مختلفو حبوباتو او مغز لرونکو سره ترکیب. پایله خورا خوندور خواړه دي چې د ډیری محصولاتو ګټې سره یوځای کوي.

د تخمونو موندلو لپاره بله اسانه لار دا ده چې دوی په ساده ډول په پیل کولو او پاتې اجزاو اضافه کولو سره سلاد ته اضافه کړئ. د پاک هنر په شرایطو کې د هغې د تنوع او زړه راښکونکي ظاهري له امله ، دا جوانې د دې وړتیا لري چې هر ډول برتن وپیژني او سینګار یې کړي: نمکین ، غوښه ، کب او حتی سوپونه.

په نهایت کې ، که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول د تخمونو او مغز لرونکو ډولونو یو ډول "کاکټیل" رامینځته کړئ ، پشمول د لمر ګل ، کدو ، ګل ، جوس ، مونګ ، شفتالو ، پستې او نور ډیری. پایله د لسګونو نومونو ویټامینونو ، مایکرو او میکرو عناصرو او نورو عضوي مرکباتو سره بډایه نزاکت دی.

د کدو تخمونو ګټې

د کدو تخمونه د ډیری نورو غوره محصولات دي ، کوم چې د سختې پیل څخه پاکولو وروسته په وچ شکل کې هم کارول کیږي. دوی ، د لمر ګل ګلونو تخمونو په څیر ، د غوړ اسیدونو لوی مقدار لري:

• لینوولیک
• اوليک
• پالمیټیک ،
• سټريک

په هرصورت ، په دوی کې ډیری ګټور ملکیتونه شتون لري ، مننه کوم چې دوی کولی شي په شوګر کې لږ مقدار کې خواړه وخوري. د مثال په توګه ، د کدو تخمونه په فایټسټرولونو ، عضوي اسیدونو ، ویټامین سي او B1 ، کیروټین او امینو اسیدونو کې بډای دي ، کوم چې د شکر ناروغۍ په روغتیا ډیر ګټور تاثیر لري. دا اړینه ده چې د ټریس عناصرو شتون یاد کړئ ، په کوم کې چې مګنیزیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، مسو او زنک شتون لري. دا ټول د کدو تخمونه د بدن لپاره خورا ګټور محصول رامینځته کوي ، او دوی په ځانګړي توګه د دوی د انټیلیمینټیک اثر او په پروسټټ غدود کې ګټور تاثیر لپاره تعریف شوي.

فلکسسیډز او شوګر

د زغر تخم د اومیګا fat فیټي اسیدونو لپاره حتمي سرچینه ده ، کوم چې د هر رژیم یو له اصلي برخو څخه شمیرل کیږي ، کوم چې د دوهم ډول ذیابیطس قضیه کې د ډیر غور کولو ستونزمن کار دی. دا تخمونه ، لکه د دوی څخه د غوړ په څیر ، د قديم زماني راهیسې په لوک درملو کې پیژندل شوي د انفلاسیون ضد ایجنټ په توګه چې د خالصه او تحلیلي ملکیتونه هم لري. د عصري درملو صنعت په فعاله توګه د زغر تخمونه کاروي ترڅو د اتیرسکلروسیس سره مبارزه کولو لپاره د درملو رامینځته کولو لپاره.

د ډایبایټولوژیست لخوا سپارښتنه د ډایبیټولوژیست لخوا د تجربې سره الیسی ګریګوریویچ کوروتکیویچ! ". نور ولولئ >>>

سربیره پردې ، د غوړ شوي تیلو بهرنۍ کارول په اغیزمنه توګه د پوټکي سوځیدنې یا تابکاری ټپونو درملنه کوي. په نهایت کې ، د Cholecystitis سره ، دا محصول د جلاب او ډیوریتیک په توګه کارول کیږي. په وچه ب inه د فلاشی تخمونو خوړلو سربیره ، دوی کولی شي په اوړو کې پروسس شي او له دوی څخه ډوډۍ جوړه شي ، کوم چې په ډایبېټس کې به د جوانې یا جو جو څخه ډیر ګټور وي.