څرنګه خپل ځان د شکرو ناروغۍ څخه خوندي وساتو
کله چې شرایط ، شکره ، د غوړ ځیګر ناروغي ، او د وینې لوړ فشار سره یوځای شي ، دوی د میټابولیک سنډروم په نوم یادیږي.
په انفرادي ډول ، دا هر یو شرایط د نورو ستونزو خطر زیاتوي ، پشمول د زړه د ناروغۍ ، سرطان ، او سټروک په شمول.
په هرصورت ، کله چې دوی سره راشي ، نو دا خطر ډیریږي.
د میټابولیک سنډروم لرونکي خلک هم د دوی په وینه کې د لوړ ټرای ګلیسریډونو لرونکي دي ، کوم چې په نهایت کې کولی شي په هغه حالت کې شریان وتړي چې د ایتروسکلروسیس په نوم پیژندل کیږي.
په متحده ایالاتو کې ، د میټابولیک سنډروم خپریدل مخ په ډیریدو دي ، په 1988-1994 کې دا د متحده ایالاتو د بالغ وګړو 25.3 سلنه اغیزه وکړه ، او د 2007-2012 پورې دا 34.2 سلنې ته لوړه شوه.
د میټابولیک سنډروم او د هغې اجزاو سره مبارزه لپاره د معتبره لار موندل یو ستونزمن کار دی. د مریلینډ په سینټ لویس ښار کې د واشنګټن میډیکل ښوونځي څیړونکو اوس نوي فرصتونه او د احتمالي مداخلې لپاره نوښت لاره موندلې.
د دوی څیړنې د طبیعي شکر د تاثیراتو په شاوخوا کې ګرځېدلې: ټریچالوسیس. د دوی وروستۍ پایلې د JCI انسایټ مجلې کې خپاره شوي.
آزموینه څه شی ده؟
تریلوز یو طبیعي شوګر دی چې د ځینې باکتریاوو ، فنګسونو ، نباتاتو او حیواناتو لخوا ترکیب شوی. دا په منظم ډول په صنعت کې کارول کیږي ، په ځانګړي توګه د خواړو او کاسمیټیک صنعتونو کې.
په یوه وروستي مطالعه کې ، ساینس پوهانو د اوبو له لارې ټایټروس سره خواږه تغذیه کړي او موندلي چې دا د یو لړ بدلونونو لامل شوی چې په نظریاتي توګه د میټابولیک سنډروم لرونکي خلکو لپاره ګټور دی.
دا ګټو داسې بریښي چې د ځيګر څخه د ګلوکوز په بندولو او د ALOXE3 په نوم جین فعالولو سره ترلاسه شوي ، کوم چې د انسولین حساسیت ډیروي.
د ALOXE3 فعالول د کالوري سوځیدنې لامل هم کیږي ، پداسې حال کې چې د غوړ جمع کول او وزن کمول. د وینې غوړ او د کولیسټرول کچه هم د دې شوګر سره موږکانو ته خواږه ورکولو کې کم شوي.
اغیزې ورته دي لکه د روژې په جریان کې مشاهده. په حقیقت کې ، په موږکانو کې لوږه هم په ځیګر کې د ALOXE3 لامل کیږي. ټریچالوسس د رژیم محدودیتونو ته اړتیا پرته د روژې ګټورې اغیزې رامینځته کوي.
"موږ زده کړل چې دا جین ، ALOXE3 ،" د مطالعې شریک لیکوال ډاکټر براین ډی بوش وايي ، "د انسولین حساسیت په ورته ډول ښه کوي چې د ډایبټایټ درملو درمل ، تیازولیدینین د انسولین حساسیت ته وده ورکوي."
"او ،" هغه زیاتوي ، "موږ په ډاګه کړه چې په ځیګر کې د ALOXE3 فعالول د دواړه د آزموینې او لوږې له امله رامینځته کیږي ، ممکن د ورته دلیل لپاره: له ځيګر څخه ګلوکوز محرومیت."
"زموږ ارقام ښیې چې لوږه یا د نورمال تغذیه سره په غذا کې د ټرایلاز معرفي کول د دې حقیقت لامل کیږي چې ځيګر هغه لارې بدلوي چې د مغذي توکو په ګټور ډول پروسس کیږي."
ډاکټر براین دیبوش.
راتلونکي ګټې
که موږ دا پایلې د دوی طبیعي پایلو ته راوړو ، شاید یوه ورځ موږ د خواړو اخیستل کمولو اړتیا پرته د روژې ګټې څخه خوند واخلو. په هرصورت ، مخکې لدې چې موږ د ځان څخه مخکې لاړ شو ، موږ به ستونزو ته ورغلو.
د مثال په توګه ، ټریالیز دوه ګلوکوز مالیکولونه لري ، د معدې د لارې د لیږد په جریان کې ، مالیکول د هغې اجزوي ګلوکوز مالیکولونو ته ماتیدی شي. که دا پیښ شي ، نو دا به اغیزمن وي.
د دې جال د مخنیوي لپاره ، څیړونکو د هغه سره تړلې یوه بوره معاینه کړه چې ورته د لاکټوټریلوز په نامه یادیږي. دوی وموندله چې دا مالیکول د هاضمې انزایمونو لپاره معاف دی ، مګر لاهم د ALOXE3 فعالیت لامل کیږي.
په حقیقت کې ، لاکټوټرایالوز یو انزایم مخنیوی کوي چې د آزموینې ماته کوي او کولی شي پرته له زنګ وهلو څخه د کولمو له لارې انتقال شي. له هغه وخته چې دا پرته کولمو ته رسېږي ، نو حتی کولی شي د پریبایوټیک په توګه کار وکړي ، چې د کولمو باکتریا ګلو ته وده ورکوي.
که څه هم وروستي مطالعات د موږګیو تر مینځ ترسره شوي ، نو دا به سخته نه وي چې د شکر ډول په پای کې د میټابولیک سنډروم له امله رامینځته شوي زیانونو کمولو کې مرسته وکړي.
په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې لاهم ډیر کار ته اړتیا لیدل کیږي مخکې لدې چې موږ ډاډه شو چې دا به خلکو ته په ورته ډول ګټه ورسوي.
مخنیوی
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکرو ناروغي دوه ډوله دي. لومړی ډول خورا لږ لیدل کیږي - په 10٪ قضیو کې. د هغې د څرګندیدو لاملونه عصري درملو ته نه پیژندل کیږي ، پدې معنی چې د دې مخنیوي لپاره هیڅ لارې شتون نلري. مګر د شکری ناروغۍ دوهم ډول ښه پوهیږي ، او هغه عوامل چې د هغې پراختیا کې مرسته کوي په پراخه کچه پیژندل شوي.
د شکرې ناروغۍ څخه د ځان ساتلو لپاره باید څه وشي؟ ترکیب اصلا لومړني ساده دی - ترڅو د سالم ژوند تیرولو لپاره. د شکرې ناروغۍ مخنیوي اړینې برخې عبارت دي له خواړه ، ورزش ، د وزن کمول او بد عادتونه ورکول. که چیرې یو میراثي عوامل شتون ولري ، د شکر ناروغۍ مخنیوی باید د ماشومتوب څخه پیل شي - مینه وال والدین باید پدې اړه یادونه وکړي او پاملرنه وکړي.
د رژیم اصلي اصل د "خراب" کاربوهایډریټونو ردول (کاربونیټ ، شکر لرونکي څښاک ، ډوډۍ ، پیسټری ، خواږه ، بیر) د "سم" اشخاص (وريجو ، کباب ، غوړ ، لوبیا ، سبزیو) په ګټه دي. تاسو اړتیا لرئ په کوچني برخو کې خواړه وخورئ او ډیری وختونه (مطلوب - په ورځ کې 5 ځله). خواړه باید متوازن وي او کافي ویټامین سی او بی ، کرومیم او زنک ولري. غوړ غوښه اړتیا لري چې د غوښې غوښې سره ځای په ځای شي ، او د پخلي پخلي پرځای ، پخلی یا پخلي.
د وینې شکر کم کړئ او د انسولین ، بلوبیري ، لوبیا او ساکروت تولید کې برخه واخلئ. پالک ، پیاز ، لہسن او سلری هم ګټور دی.
په ژوند کې د خوځښت او سپورت کافي مقدار نه یوازې د شکر ناروغۍ مخنیوي لپاره اړین دی ، بلکه د یو شمیر نورو ناروغیو مخه هم نیسي. دا خورا مهم دی چې څومره انرژي مصرف کړئ څومره چې تاسو هره ورځ د خواړو سره مصرف کوئ. او د بدن وزن کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډیر کالوری مصرف کړئ. الکول او سګرټ په کلکه منع دي.
د 5 کلونو لپاره د دې ساده قواعدو تعقیب د 70٪ ریکارډ لخوا د شکر ناروغۍ وده خطر کموي.
وختي تشخیص
د شکرو نښې نښانې د نورو ناروغیو څرګندیدو سره اسانه کیږي. ډیری وختونه دوی ډیریږي او د بدن عمومي کمزورۍ لخوا مشخص کیږي. د شکرې ناروغۍ ترټولو عامې نښې نښانې عبارت دي له: ستړیا ، ستړیا ، ګړندي ستړیا ، دوامداره تنده ، بار بار پیشاب ، د غړو بې هوښه کول ، په پښو کې دروند والي ، د زخمونو ورو ورو درملنه او د ګړندي وزن ضایع کول.
هرڅومره ژر چې تاسو د شکر ناروغۍ اخته کیدو خطر وټاکئ ، ګړندی تاسو د مرستې لپاره متخصص ته ورشئ - د هغې څرګندیدو سره معامله کول اسانه دي. د بدن د وضعیت یوه هر اړخیزه ازموینه او ارزونه د ګړندي تشخیص برنامې ته اجازه ورکوي چیک اپ "ډایبایټس".
په یوازې یو څو ساعتونو کې به د MEDSI شبکې کلینیکونو وړ متخصصین به د شکرې ناروغۍ اخته کیدو خطراتو ارزولو لپاره ټول اړین ازموینې او مطالعات ترسره کړي ، په لومړیو مرحلو کې یې تشخیص کړي ، او ژر تر ژره یې د درملنې او مخنیوي لپاره وړاندیزونه وکړي.
دوامداره څارنه
د شکرو ناروغانو لپاره ترټولو لوی خطر د دې پیچلتیاوې دي. د متخصص څخه ناڅاپي غوښتنه کول د دې حقیقت لامل ګرځي چې یو پرمختللی ناروغي په زړه ، پښتورګو ، د وینې رګونو ، عصبي سیسټم او د سترګو تاثیر کوي. په نړۍ کې د شکر ناروغۍ٪ 50 every هر کال د زړه له حملې ، سټرو او نورو زړه ناروغیو څخه مري. له همدې امله ، د دې تشخیص سره ناروغان د وړ ډاکټر لخوا دوامداره څارنې ته اړتیا لري ، پشمول د وینې منظم منظم ازموینې - د ګلوکوز او غوړ لپاره.
د MEDSI طبي کارپوریشن د شکرې ناروغۍ کلنۍ برنامې وړاندې کوي. د برنامې په بشپړولو سره ، ناروغ فرصت لري چې په هر وخت کې د حاضری ډاکټر او اړونده متخصصینو سره اړیکه ونیسي. دا د ډایبېټس اخته خلکو لخوا جامع طبي ملاتړ دی. برنامه تاسو ته اجازه درکوي د دوران اختلالونو ته راستون کړئ ، د عصبي زیان مخه ونیسئ ، د وینې نورمال ترکیب او د ناروغ وزن ساتل.
سربیره پردې ، د شکرې ناروغۍ میلیتس برنامه ده او د لومړي او دوهم ډول ذیابیطس لپاره مناسب دی. دا د دواړو لپاره ګټور دی چا ته چې دا تشخیص د لومړي ځل لپاره رامینځته کیږي ، او د ناروغانو لپاره چې د ناروغۍ اوږد تاریخ لري.
نور څه شی کولی شي بوره بدل کړي؟
څنګه د شکری ناروغۍ پیښیږی مستقیم د ټیټ کارب خواړو پورې اړه لري چې ناروغ یې باید تعقیب کړي. مناسب تغذیه نه یوازې نښې کموي ، مګر ځینې وختونه دا د بشپړ رغیدو لامل کیږي.
او څنګه چې بوره مستقیم د ګلوکوز کچه کې کود پورې اړه لري ، که تاسو واقعیا غواړئ خواږه چای وڅښئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د ټیټ GI ارزښتونو سره د ډیر ګټور برخو سره بوره بدل کړئ. اصلي یې دا دي:
- د پنبې بوره
- خواږه ،
- د سټیویا نبات.
د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي خواږه جوړ شوي دي. د اصل په اساس ، دوی په لاندې برخو وېشل شوي دي:
- طبیعي - له میوو ، لوبیا ، شاتو ، سبزیجاتو (شربیتول ، فروټکوز) څخه جوړ شوی ،
- مصنوعي - یو ځانګړي پرمختللي کیمیاوي مرکب (سوکراسلوز ، سوکراسایټ) دي.
هر ډول د خپل غوښتنلیک ب hasې لري. کوم سویټینر باید په یوه ځانګړې قضیه کې غوره کړي باید د حاضری ډاکټر لخوا توصیه شي.
| سرلیک | د خوشې کولو فورمه | د کوم ډول ډایبېتېز جواز دی | د خوږو درجه | مخنیوی | قیمت |
| فرټکوز | پاؤډر (250 g ، 350 g ، 500 g) |
| 1.8 ځله د بوره څخه خوندور |
| له 60 څخه تر 120 روبل پورې |
| سوربيټول | پاؤډر (350 g ، 500 g) | د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره ، مګر له پرله پسې 4 میاشتو څخه ډیر نه | 0.6 د شوګر خوږ څخه |
| له 70 څخه تر 120 روبل پورې |
| سوکرولوز | تختې (0 370 ټوټې) | ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس | څو ځله د بورې څخه خواږه |
| شاوخوا 150 روبل |
| سوکراسایټ | تختې (and 300 and او 00 1200 pieces ټوټې) | ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس | 1 ټابلیټ د 1 tsp سره مساوي دی. بوره |
| له 90 څخه تر 250 روبلو پورې |
څرنګه چې د 2 ډایبېبایټس لپاره خوږونکي (د مثال په توګه ، مایع سویټینر) نشي تل کارول کیدی ، نو د دوی د ځای په ځای کولو معلومات به ارزښتناک وي. یو مثالی طبیعي خواږه شات دي ، د جام ځینې ډولونه چې هره ورځ کارول کیدی شي ، مګر له 10 ګرامو څخه ډیر نه. هره ورځ
دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د ماهر سره مشوره وکړئ پدې اړه چې څه شی د شوګر یا د دې انلاګونو سره د شکر ناروغۍ میلیتس سره ځای په ځای کړئ. هرڅومره ژر چې یو ذیابیطس دا وکړي ، د پام وړ کم به د اختلالاتو او جدي پایلو احتمال وي.
که تاسو په روسیه کې ژوند نه کوئ ، نو څنګه کولی شئ شوګر کې شوګر کم کړئ
د سوکولینسکي سیسټم اساسا د 2 ډوله ډایبېتېز لپاره د فکري درملو غیر منظم مصرف څخه توپیر لري پدې کې دا د ستونزې دواړه خورا مهم اړخونو اغیزو سره ترکیب کوي: طبیعي چمتووالی د شوګر کمولو لپاره کارول کیږي ، مګر دا د درملو سره ترکیب کې اړین دی چې د وینې رګونو ساتنه کوي او په حجرو کې انسولین حساسیت ته وده ورکوي.
که تاسو غواړئ نښې نه اغیزمن کړئ ، مګر لاملونه یې ، نو تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې پدې وروستیو کلونو کې د ورته ډیری میټابولیک اختلالاتو وده د ښه مطالع شوي فاکتورونو سره تړاو لري: د لوړ کالوري تغذیه ، د غوښې ډیر خواړه ، د لوړ فشار کچه ، د ګړندي کاربوهایډریټونو ناوړه ګټه اخیستنې پرمهال د کولمو مایکروفروفرا ګډوډي. په خواړو کې د امینو اسیدونو ، منرالونو او ویټامینونو تنوع کموالی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د مخدره توکو کمبود علت ندی. دا ټول په طرز ژوند او تغذیه کې دي.
له همدې امله ، لومړی کار کولو لپاره ځان مجبور کړئ ترڅو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خواړه تعقیب کړئ ، مګر په غوښه کې ښکیل نه شئ. دا باید په اونۍ کې 2-3 ځله په رژیم کې وي. د دې شاخص پراخه کول د 20 by لخوا د عصبي پیچلو خطراتو زیاتوالي المل کیږي.
دوهم ټکی: د لوړ کیفیت هضم. د اوږدې قبض یا موجودیت په جریان کې یا د معدې د ټینګیدو په جریان کې ، د مغذي توکو مناسب جذب ترلاسه کول ګران دي ، دوی به د رولر کوسٹر په څیر ناڅاپي د وینې جریان ته ننوځي ، او سربیره پردې نیمګړتیا د زهرجن وزن ډیر زیاتوي ، وزن ډیریږي ، د وینې رګونو زیان رسیدلی ، انرژي او معافیت سقوط.
ځیګر د انسولین په تبادله کې برخه اخلي ، د ګلاکوجن په شکل کې بې رنګه ګلوکوز راټولوي ، کولیسترول ترکیب کوي ، او دا تل د اوږدې مودې Hyperglycemia سره مخ کیږي. ډیری وختونه ، د شکرې ناروغۍ سره ځیګر د غوړ د تخریب د پراختیا له امله وده کوي.
په مقابل کې ورته جریان کې د ځګر ښه والی مثبت د میټابولیزم ثبات او د وزن کنټرول ، د وینې ضعف او د ایتروسکلروسیس خطر باندې تاثیر کوي. د ځيګر ملاتړ وکړئ او په لومړۍ میاشت کې ، ځواک به بیرته راشي.
د فرصت پرست بکتیریا په کولمو کې د ضرب ضیاع او د ګټور باکتریاوو کموالي ، چاقۍ او د ټایپ 2 ذیابیطس میلیتس ترمینځ د ناروغۍ ارتباط هم ثابت شوی دی. د مثال په توګه ، د بیوټیرټ ، اکسیټ او پروپیونټ ، لنډ چین فایټ اسیدونو رامینځته کول چې د غذایی رژیم څخه د کولمو باکتریا ګانیږی او د انرژی میتابولیزم کې مهم رول لوبوی ، په کولمو کې ګډوډیږي ، او باکتریا د اشتها تنظیم کونکي هارمون لیپټین په جوړولو تاثیر کوي.
د پایلې په توګه ، د ویسکولر اختلالاتو سره ستونزې شتون لري لکه اتیرسکلروسیس او د ډایبټیک انجییوپیتي ، وزن ډیریږي ، د انسولین سره حساسیت کمیږي. د کولمو مایکرو فلورا معمول او مناسب هضم کولو سره ، د شکر ناروغي اخته ناروغ ډیر ثبات لري.
د دې په پام کې نیولو سره ، په ساکولینسکي سیسټم کې ، موږ تل وړاندیز کوو د میټابولیزم بحالي په دقیق ډول د ژورې پاکونې او تغذیې لپاره د کمپنۍ څخه د نوټریډیتوکس سره پیل کړئ. په ورته وخت کې ، ډیټوکس پیښیږي او پیل کیږي ، د انرژي اړتیاو لپاره کافي ، د ویټامینونو ، مینرالونو ، امینو اسیدونو ، فایبرونو مصرف کول.
زموږ په عمل کې یو ریکارډ ، کله چې یو سړی د 20 کیلوګرام اضافي وزن سره او د ګرځنده نه ژوند ژوند لاره لري ، په دوامداره توګه اعصاب کیږي ، د فرد سپارښتنې څخه مننه ، په لومړۍ میاشت کې بوره له 12 څخه تر 6 پورې کمه کړه. د دې په وینا ، وزن د 3 کیلوګرامو لخوا کم شوی ، موثریت یې لوړ کړی.
دلته د بورې کمولو او د انسولین مقاومت طبیعي درملو کمولو تفصیل دی. مګر په هرصورت ، پاملرنه وکړئ چې دمګړۍ موږ دمخه د انفرادي غیر درملو محصولاتو سپارښتنو پرځای جامع ستراتیژي پلي کړې.
دا درمل د بلغاریا د هراړخیز بوټو ډاکټر ډاکټر توشوکوف لخوا رامینځته شوی. دا پکې شامل دي: ګینسینګ ، سینټوري عادي ، راسبيري ، ډنډیلین ، عام کف ، فلکسسیډ ، لوبیا پا leavesې ، سپینې توت ، ګالګا آفیسینالیس ، روان ، بلوبیري ، نټلې ، کارن سټګماس ، انولین ، مګنیزیم سټارټیټ.
د صداقت تضمین سره ګلوکانرم بولګارتو واخلئ
د کروم چیلټ
په سوکولینسکي سیسټم کې ، دا د اورتو توریین سربیره پلي کیږي ، که چیرې د کرومیم کمښت د ټریس عناصرو په تحلیل کې وموندل شي. کرومیم د هورمون په څیر مادې ، ګلوکوز اپتیک فاکتور مالیکول کې مرکزي اتوم دی ، کوم چې د انسولین سره په ګډه کار کوي ، او د حجرو غشاګانو له لارې د ګلوکوز تیروي یقیني کوي.
همچنان ، ځینې وختونه د دې ناروغۍ سره ، د زنک نښه په نښه شوې نښې لیدل کیږي ، پرته لدې انسولین هم کار نه کوي. له همدې امله ، د جدي چلند سره ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو په کال کې یو ځل د ټریس عناصرو لپاره تحلیل ونیسئ.
د صداقت تضمین سره کروم چلیټ وپیرئ
اورتو-توریین ایرګو
د امینو اسید توریین د B ویټامینونو ، زنک ، سوسینیک اسید او مګنیزیم سره یوځای پدې پیچلي کې کار کوي.تورین انسولین ته د حجرو حساسیت عادي کوي. B ویټامینونه د انرژي میتابولیزم ته وده ورکوي.
لدې امله ، حتی د انسولین نشتوالي سره ، توریین اخیستونکي ناروغان د بورې غوره کچه لري. هره ورځ 1-2 کیپسول واخلئ. په اوس وخت کې ، دا په روسیه کې موجود د طبیعي موادو خورا فعال دی ترڅو انسولین ته د حجرو حساسیت ښه کړي. په میاشت کې 2 میاشتې
د صداقت تضمین سره اورتو توریین ایرګو وپیرئ
دا تل غوره ده چې د شکرې ناروغۍ او د هغې اختلالاتو لپاره د درملو سم ترکیب په اړه مشوره وکړئ. دا کولی شي د ساکولینسکي روغتیا ترکیبونو مرکز کې په شخص (په سینټ پیټرزبورګ کې) یا د بریښنالیک ، سکایپ له لارې ترسره شي. دا به خورا معقول وي ، ځکه چې هر سړی باید انفرادي چلند ولري.
دلته د برنامه لیکوال ، ولادیمیر سوکولینسکي سره د شخصي مشورې لپاره لاسلیک وکړئ
یا تاسو کولی شئ زموږ د متخصصینو سره وړیا مشوره وکړئ ، دوی به ستاسو سره مرسته کولو کې خوښ وي!
د هغو کسانو لپاره چې په اروپا کې ژوند کوي ، موږ د شکرې ناروغۍ لپاره د ساکولینسکي سیسټم کمپلیکس کارولو وړاندیز کوو. دا د 20 کلونو عملي تجربې پایله ده. مرحله په ګام ، پیچلي تاسو ته اجازه درکوي د درې طبیعي درملو په لګښت کې د وینې شکر ټیټ کړئ.
د اروپایی "سوکولینسکي سیسټم" اسانتیا پدې حقیقت کې شتون لري چې طبیعي درملنې چې دې ته داخلیږي ډیری مثبتې اغیزې لري او په بدن باندې سیستماتیک تاثیر لري نو له همدې امله ورته محصول کولی شي په مختلف حالتونو کې په بشپړ ډول د مختلف خلکو لپاره ګټور وي.
کوم محصولات باید کنټرول شي
د شکرې ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې تازه سبزیجات وخوري او په لوی مقدار کې. او دا یوازې دومره ندي. دوی په حیاتي ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دي ، نورمال حیاتي دندې چمتو کوي. د شکرو ناروغانو سره د خلکو هدف د شوګر لږترلږه کول دي.
کله چې محصول غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د ګلاسیمیک شاخص ته هم پاملرنه وکړئ - د بدن لخوا د شکر جذب اندازه. د شکر ناروغي باید د ټیټ GI ارزښتونو سره خواړو ته لومړیتوب ورکړي. د وچو میوو او تازه روميانو څخه سوکروز به په بیلابیلو لارو جذب شي.
سبزيجات په بوره کې کم دي او په GI کې ټیټ دي. د چوغندیو ، جوارو او کچالو لوړه بیه
دا د شوګرانو لپاره ښه دي چې سبزیجات وخوري ، مګر چوغندر ، جوار او کچالو باید کم شي.
میوې د نور هضم ، ښکلا او روغتیا لپاره مهم دي. په هرصورت ، خلک خورا لږ فکر کوي چې حتی د ورته محصولاتو څخه تاسو کولی شئ ډیر سوکروس ترلاسه کړئ. دا په خاصه توګه د هغه خلکو لپاره ریښتیا ده چې د شکر ناروغي لري.
ترټولو خوږې وچې میوې او متمرکز جوس دي. د شکرې ناروغان باید د دې ډول محصولاتو لرې کړي. د تازه مlesو ، ليمويي ميوو او مختلف بيري خوړل خورا ګټور دي. دوی ډیری فایبر لري ، او GI خورا لوړ نه دی.
خواړه لکه چاکلیټ ، شیدې ، کوکیز ، سوډا ، پخه شوي ناري ډیر خوند لري. مخکې لدې چې تاسو په سوپرمارکیټونو کې خواړه وپیرئ ، نو دا به ښه وي چې په بسته کې جوړښت مطالعه کړئ.
د ډایبېټس میلیتس یو پیچلی او جدي ناروغي ده ، مګر د دې تشخیص سره خلک د ځانګړي مقرراتو او رژیمونو سره عادي ژوند کوي. دا ناروغي د وینې ګلوکوز او ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم زیاتوالي لخوا مشخص کیږي.
- خواږې. پدې کې بوره ، خواږه او شات شامل دي. د بورې بدیلونه خواړه خواږه کولو لپاره کارول کیدی شي. مګر د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره ، غوره ده چې دوی د رژیم څخه لرې کړئ. خواږه باید د دې حقیقت له امله لرې شي چې د دوی اساس بوره ده. شاید د بکر چاکلیټ یا د شکر بدیلونو پراساس د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړې سویټونو ناببره کارول.
- د سپینې بیکري او کوچ کوچني محصولات. د سپینې ډوډۍ پرځای ، تاسو اړتیا لرئ د جوس سره جوشي وخورئ ، او تاسو باید مکفین په بشپړ ډول پریږدئ.
- د کاربوهایډریټ بډایه سبزیجات. پدې کې کچالو ، لوبیا ، چوغندر ، گاجر شامل دي. دوی اړتیا نلري په بشپړ ډول خارج شي ، مګر دا د دوی محدود کولو لپاره مطلوب دی. غوره دا ده چې هر ډول مالګین او اچار شوي سبزي ونه خورئ. د شکرې ناروغانو لپاره صحي سبزیجات قهوه ، کباب ، روميان ، اسکواش ، کدو او هګۍ دي.
- ځینې میوې. پدې کې هغه شامل دي چې د کاربوهایدریت لوی مقدار لري. د دوی خواړه به ګلوکوز زیات کړي. له همدې امله ، دا ستاسو په رژیم کې د کیلې او انګورو ، مميزو او نیټو ، انجیرونو او سټرابیري محدودولو ارزښت لري.
- سینتری غوړ د دوی لوی مقدار د غوړ غوښې او کب ، کب ، د لبنیاتو محصولاتو کې چې د غوړ مینځنۍ کچې لوړه فیصدي ، او سګرټ څښونکي محصولاتو کې موندل کیږي. دا هم غوره ده چې د غوړ بوراو نه وخورئ. سپارښتنه کیږي چې په سبزیجاتو غوړ ، غوښي ، چرګ ، چرګ ، فیل ، خرگوش ، د کب غوړ لږ غوړ او ساسج شامل کړئ.
- د میوو جوس ، په ځانګړي توګه که دا د اضافه بوره سره پیرودل محصول وي. دوی ډیری کاربوهایدریټونه لري. نو ځکه ، دا مشوره ورکول کیږي چې له اوبو لرې شوي یا وڅښئ.
د ډایبایټس میلیتس محصولات په خوړو کې کارول کیدی شي ، مګر په لږ مقدار او خورا لږ وخت کې.
د ډایبېټس چټک خپریدل په پراخه کچه د ناروغۍ یادونه کوي. ایا د دې څخه د ځان ساتل امکان لري؟ او که دمخه.
زموږ کارپوه ته یوه کلمه ، د روسیې درناوی ډاکټر ، د مرکزي کلینیکي روغتون لمبر 1 د انديکرونولوژي مرکز رییس او د روسیې د ریل پټلۍ د روغتیا ریاست لوی متخصص ، د طبي علومو امیدوار یما ووچیک.
په تیرو 10 کلونو کې د شوبیا په ساینس کې ډیر څه بدل شوي. او تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره ژوند وکړئ: ډیری هغه څوک چې پدې ناروغۍ اخته دي په سپورت ، هنر ، سیاست کې بریالیتوب ترلاسه کړی. او نن ورځ د شکر ناروغي رژیم خورا بشپړ دی.
په حقیقت کې. دا بیان پرون دی! زموږ د رژیم 55 should باید کاربوهایډریټ وي. د دوی پرته ، د بورې شاخصونه کود کوي ، ډایبېتېز بې قابو کیدی شي ، پیچلتیاوې ، اضطراب وده کوي ... د نړۍ انډروکرونولوژي ، او وروستي 20 کلونه ، او ډیری روسی ډاکټران په نوي ډول د شکرو درملنه کوي.
د ناروغ خواړه محاسبه کیږي نو له دې امله هغه ټول مغذي مواد (پروټینونه ، غوړ او خورا مهم ، په فزیکولوژیک تناسب کې کاربوهایډریټونه) ترلاسه کوي ، د وینې د شکرو لازمي کچه ساتل کیږي ترڅو شدید حالتونه ونلري - یو تیز کمښت (هایپوګلیسیمیا) یا د شکرو زیاتوالی (هایپرګلیسیمیا).
د څارویو غوړ باید محدود وي. د کاربوهایډریټ خواړه ، په برعکس ، باید په دوامداره توګه شتون ولري او توپیر ولري. نن ورځ د ناري لپاره یو لاسی دی ، بل سبا ، بیا پاستا ... کاربوهایډریټ باید بدن ته ورکړل شي ، لکه څنګه چې ورته اړتیا ده ، په ورځ کې له پنځه څخه تر شپږ ځله.
یوازې یو صحي سړی دوی پخپله انرژي بدلوي ، او د مخدره توکو سره د شکر ناروغي. بله خبره دا ده چې په دواړو حالتونو کې دا غوره نه دی چې ساده وي یا "ګړندي" کاربوهایدریټونه (بوره او بوره لرونکي محصولات) ، مګر پیچلي (حبوبات ، ډوډۍ ، کچالو ، پاستا) ، پدې کې فایبر هم شتون لري.
د شکرې په تغذیه کې عمده لوی مجرمین هغه خواړه دي چې د غوړ ، سوډیم ، کاربوهایدریټونو او کالوری لوړه وي ، کوم چې کولیسترول ، د لوړ فشار فشار ، د زړه ناروغۍ ، د وینې بې شکره کنټرول او د وزن زیاتوالی ډیروي.
په هرصورت ، د رنځپوهنې سره د خلکو تغذیه کولی شي صحي ، خوندور او بډای وي. اصلي شی دا دی چې خپل رژیم ته ګورئ او له دې څخه زیان رسونکي توکي راوباسي.
د منع شوي خواړو جدول د ساده شوګر کم مقدار سره اجزا لري ، کوم چې ژر تر ژره د وینې جریان کې جذب کیږي او د خواړو وروسته د ګلوکوز کچه لوړوي. د غوړ اخیستنې محدودولو سربیره ، دا اړینه ده چې د نباتاتو اجزاو ، کب او چرګانو څخه ترلاسه شوي پروټین وخوري. ډیر ګرم او غیر صحي خواړه باید مخنیوی وشي.
په معتبره برخو کې چې د ډایبېټایټس دوه ډوله دي ، لاندې توکي باید وخوړل شي:
- یوګرټس
- نرم څښاک
- غوړ
- کوکیزونه
- د غاښونو
- پيزا
- هګۍ نوډلس
- په غوړ کې ټونا
- د کم غوړ جوی
- لوبیا ، لوبیا ، نخود ،
- د سبزیجاتو غوړ
- تازه میوې (کیلې ، انځر ، تنجین ، انار ، انګور) ،
- کریکر ، ډوډۍ.
ستاسو ژوند دوامداره سپورتونه دي ، د تغذیه کولو قواعد منل ، یقینا د وینې د شکر کچه څارنه او د درملنې سمولو لپاره د ډاکټر څارنه. خواړه د شکرو لپاره ترټولو مهم درملنه ده. دا اکثرا پیښیږي چې یوازې ساده رژیم یو شخص سره مرسته کوي حتی پرته د مخدره توکو څخه دې ناروغۍ ته ماتې ورکړي ، او ټول د دې حقیقت څخه مننه چې تاسو پوهیږئ ، د مثال په توګه ، چې تاسو باید حتمي د شوګر لپاره ونه کاروئ.
د رژیم په تعقیب ، تاسو په بدن کې میټابولیک پروسې عادي کړئ او پدې توګه د وینې شکر ټیټ کړئ. پخوانی مصریان د دې ناروغۍ لپاره د رژیم ګټو په اړه پوهیدل. خواړه څنګه کار کوي او د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د نورو لارو څخه د هغې ګټه څه ده.
په بدن کې د کاربوهایدریټونو یو شان مقدار اخستل د مناسبې تغذیې له لارې ترلاسه کیږي. د ډول ډول ډایبېټس ناروغانو لپاره ، رژیم یو ساده حیاتي اړتیا ده. په تغذیه کې اختلال کولی شي د ناروغۍ جدي پیچلتیا لامل شي.
د رژیم ساتلو لپاره ، دا مشوره کیږي چې د خواړو لارښود وساتئ. دا هغه خواړه ثبتوي چې تاسو یې د ورځې لپاره خوړلي ، د دوی کالوري مینځپانګه او مقدار. دا ډول ڈائری به تاسو سره مرسته وکړي د رژیم ساتلو او پدې کې ستاسو د درملنې بریا.
د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د هر ناروغ لپاره انفرادي دي او د اندي کرینولوژیست لخوا مرتب شوی چې د هغه څارنه کوي. کله چې د رژیم چمتو کول ، د ناروغ عمر ، جندر ، فزیکي فعالیت ، او همدارنګه وزن په پام کې نیول کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د محصولاتو انرژي ارزښت محاسبه کړئ.
د دې لپاره چې ناروغان وکولی شي په سمه توګه د دوی په رژیم کې د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کړي او دا روښانه وه چې دا د خوړلو څخه منع وه ، ډاکټرانو د ډوډۍ واحد واحد مفهوم معرفي کړ. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره مهم دی چې انسولین ترلاسه کوي ، ځکه چې د کاربوهایډریټ اندازه باید ناروغ ته د انسولین مقدار سره برابر وي.
- دېرش ګرامه ډوډۍ ،
- یوه وړه لوی اوړه
- د جوش شوي لوبیا دوه چمچو ،
- یو ګیلاس شیدې ،
- یو چمچ بوره ،
- نیمه انګور ، کیله ، د جوانې نیم غوږ ،
- یوه م appleه ، ناک ، شفتالو ، نارنجي ، پرسیم ، یوه خټکي یا هندوا ،ه ،
- له دریو څخه تر څلورو ټینګرینونو ، زردآلو یا پلمو ،
- د راسبیریانو یوه پیاله ، وحشي سټرابیري. بلوبيري ، کرانټس ، لانګونبيري ، توربري ،
- د م appleې جوس نیم ګلاس ،
- یو ګیلاس kvass یا بیر.
څه باید وکړئ کله چې تاسو دمخه د ښه کیدو احساس پیل کړی
ډیر وزن کله چې د بدن ماس انډیکس له 25 کیلوګرام / م 2 څخه ډیر وي.
لوړ فشار چاقۍ ، لوړ فشار ، شوګر - یو نه بیلیدونکی تثلیث.
وراثت د دې اغیزه په شخړه کې ندي ، ډاکټران وايي چې د ډایپایټ 2 ډول اکثرا په ورته کورنۍ کې موندل کیږي او "خورا په اسانۍ سره" له نسل څخه نسل یا نسل ته د جنتيکي ځانګړتیاو سره د خارجي خطر فکتورونو سره ترکیب کیږي (خورا ډیر کول ، د تمرین نشتوالی ...).
د امیندوارۍ ب Featuresه. یوه ښځه چې لوی ماشوم ته زیږون ورکوي د 4 کیلوګرامو څخه ډیر وزن به نږدې حتمي د شوګر ناروغۍ رامینځته کړي. د جنين لوړ وزن پدې معنی دی چې د امیندوارۍ پرمهال ، امید لرونکې مور بوره زیاته کړې.
له دې څخه تیښته ، پانقراص ډیر انسولین تولیدوي. او د پایلې په توګه ، د ماشوم وزن وده کوي. هغه ممکن صحتمند وي. مګر مور یو احتمالي شوګر دی ، حتی که د وینې ازموینې دا ونه ښود.
په ښه لاره کې ، یوه ښځه د لوی جنین سره اړتیا لري حتی د خواړو وروسته ګلوکوز اندازه کړي ...
یو ماشوم چې د کوچني وزن سره زیږیدلی وي - د مثال په توګه ، وخت دمخه زیږیدلی - هم یو احتمالي ذیابیطس دی ، ځکه چې هغه د نیمګړي تشکیل سره زیږیدلی ، د پانقراس د بارونو لپاره چمتو نه دی.
سیډیټري طرزالعمل د میټابولیک پروسو او چاغوالي ضعیف کولو مستقیم لار ده.
دا روښانه ده چې د ډایبېټایټ 2 بشپړ ډول یو بشپړ حالت دی. که تاسو نېکمرغه یاست او تاسو دا معلومات په لومړي سر کې ولیدل ، تاسو کولی شئ رژیم بدل کړئ ، فزیکي فعالیت زیات کړئ ، مناسب هاضمه بحال کړئ او میټابولیک پروسې ته وده ورکړئ او عادي حالت ته راستون شئ.
مګر که تاسو دمخه د تجربې سره ذیابیطس لرئ ، اصلي شی چې تاسو یې باید تمرکز وکړئ د رګونو ساتنه او په عموم کې د میټابولیزم ، معافیت ، او ځواک ملاتړ کول دي. ډیر څه په تاسو پورې اړه لري. د افراطیت د کمولو په اړه په هایپرګلیسیمیا ټولې منفي احصایې ، د لید ضایع کول ، د زړه حمله یا د حافظې ضایع کول هغه چا ته راجع کوي چې نه غواړي هیڅ شی بدل کړي: دوی د ډاکټر لخوا ټاکل شوی اعظمي حد اکثر هايپوګلیسیمیک څښي.
مګر د تمدن په ناروغیو کې د طبیعي ملاتړ میتودونه یقینا شتون لري. د دې لپاره په "سوکولینسکي سیسټم" کې د عمر ډیر مناسب انقباض شتون لري چې خورا ژور متنوع نفوذ لري.
د ناروغۍ طبقه بندي کول
د ډایبېټس میلیتس په لومړي او دوهم ډولونو ویشل شوي. لومړی بل نوم لري - د انسولین پورې تړاو لري. د دې ناروغۍ اصلي لامل د پانقراټيک حجرو خرابیدل دي. دا د ویروس ، اتومیمون او سرطان ناروغیو ، پانکریټایټس ، فشار په پایله کې پیښیږي.
دا ناروغي اکثرا په ماشومانو او خلکو باندې چې عمرونه یې د 40 کلونو څخه کم وي اغیزه کوي. دوهم ډول یې غیر انسولین پورې تړاو لري. د دې ناروغۍ سره ، په بدن کې انسولین کافي یا حتی په زیاته اندازه تولید کیږي.
- خواړه باید جلا شي ، په ورځ کې شاوخوا خواړه باید شتون ولري. دا به د کاربوهایډریټونو ښه جذب کیدو لامل شي.
- خواړه باید په عین وخت کې سخت وي.
- هره ورځ تاسو اړتیا لرئ خورا ډیر فایبر وخورئ.
- ټول خواړه باید یوازې د سبزیجاتو غوړ په کارولو سره چمتو شي.
- لږ کالوري رژیم ته اړتیا ده. د کالوریانو شمیر د ناروغ وزن ، فزیکي فعالیت او عمر په پام کې نیولو سره محاسبه کیږي.
د شکرې دواړه ډولونو لپاره ، تغذیه باید په پام کې ونیول شي. د شکرو په لومړي ډول کې ، کاربوهایډریټونه چې په چټکۍ سره جذب کیږي کیدی شي یو څه او په ندرت سره مصرف شي. مګر دا اړینه ده چې د انسولین سم محاسبه او په وخت اداره تنظیم کړئ.
د شکری ناروغۍ په دوهم ډول کې ، په ځانګړي توګه د چاقۍ سره ، دا ډول محصولات باید لرې او محدود شي. پدې ب Inه کې ، د رژیم په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د بورې نورمال کچه وساتئ. هغه خلک چې پدې ډول ناروغۍ اخته دي د شکرو لپاره منع شوي خواړه پیژني.
د ناروغانو لپاره دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې کاربوهایډریټ باید بدن ته په مساوي او کافي اندازې سره تغذیه شي. دا د هر ډول شکرو لپاره قانون دی. حتی د خواړو په څښلو کې لږه نیمګړتیا به د ګلوکوز ګړندی زیاتوالي لامل شي.
د 2 ډایبېب ډوله: څه پیښیږي
دا د انسولین (انسولین مقاومت) عمل ته د نسجونو حساسیت کمولو سره تړاو لري ، کوم چې د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې په نورمال یا حتی زیاتو مقدار کې ترکیب کیږي. په ځینو مواردو کې خواړه کولی شي د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته وکړي او د ځګر په کچه د ګلوکوز ترکیب کم کړي. په هرصورت ، د وخت په تیریدو سره ، د انسولین خوشې کول کمیږي ، کوم چې د انجیکونو اړتیا لامل کیږي.
د شکرو ناروغي دوه ډوله د ناروغۍ د ټولو قضیو 90٪ جوړوي او ډیری وختونه د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې وده کوي. د انسولین لپاره د حجرو حساسیت ته د نه رسیدو په صورت کې ، عصبي پیچلتیاوې نږدې په هر حالت کې پیښیږي ، ځکه چې بې رخی شوي ګلوکوز زهرجن مرکبات جوړوي چې د رګونو دیوال ته زیان رسوي.
له همدې امله ، دا اساسا مهم دی چې د شکر کمولو لپاره طبیعي توکي ترکیب کړئ ، د میټابولیک سنډروم پروړاندې درمل ، او د وینې رګونو لپاره محافظوي چمتووالی.
ټول هغه مادې چې پدې کې کارول کیږي د حجرو او انسولین پورته کیدو باندې د دوی د تاثیر له مخې بې اساسه دي. د دوی اغیز په ډیری هیوادونو کې تایید شوی. دوی د ډاکټر نظارت ځای نه نیسي ، مګر دا لوړې کچې ته تکمیلوي او د شکر ناروغي کورس نوره ارامه او خوندي کوي.
پاملرنه! د ناروغۍ لپاره میراثي ناروغي شتون لري. که چیرې یو والدین ناروغه وي ، نو بیا د 1 ټایب ذیابیطس وارث کیدو احتمال 10٪ دی ، او د ټایپ 2 ډایبایټس 80٪ دی.
د شکرې تغذیه شوې سپارښتنه
خواړه چې د شکرې ناروغانو لپاره مطلوب دي د نورمال میتابولیزم او د وینې شکر ټیټولو کې مرسته کوي.
- ټوله د غلې بیکاري
- د سبزیجاتو سره د سبزیجاتو سوپ. په ماهیانو ، غوښې یا مرخیړ بothو کې د سوپ پخول خورا لږ امکان لري.
- د لږ غوړ غوښې.
- د سمې او سیند کبانو ټیټ غوړ ډولونه.
- سابه ، پرته د کچالو ، چوغندر او ګل لرونکي. په غیر محدود مقدار کې ، تاسو کولی شئ کباب ، زکچیني او بینګ ، سبز ، ککرو او روميان ، کدو وخورئ.
- د بورې کمه میوه او بیر دا م appې او ناشوني دي ، د لیمو ټول ډولونه میوه ، کرینبیري ، کرینټ او چیري.
- له حبوباتاتو څخه د شاتو غوښي ، د جوارو وربشې او اوټ خورا ګټور ګ .ل کیږي. وریجی باید په ابی او نسواری سره و پیرل شی.
- د ټیټ غوړ شیدو محصولات.
- د څښاک څخه تاسو کولی شئ هر ډول چای او کافي ، سبزیجات او د میوو جوس ، د بوټو او معدني اوبو کښینئ وڅښئ. شنه چای څښل صحي دي.
د وینې شکر پیاز ، لہسن ، انګورو ، بیت المقدس آرټيچیک ، پالک ، سیلوری ، دارچین ، ادرک کمولو کې مرسته وکړئ.
مطالعې ښودلې چې د ناروغۍ کورس د لوی غوړ په خوړلو سره ډیریږي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، په ځانګړي توګه 2 ډول ، غوړ او په اساس ، خوږ خواړه باید پریښودل شي. دا ډول خواړه زموږ د بدن لپاره خورا ویجاړونکي دي.
په دې وروستیو کې ، د شکر ناروغي خلک محکوم شوي. دا ناروغي نن ورځ معالجه ده ، مګر ډاکټران وايي چې د مناسب رژیم ، درملنې او د وینې د شکر کچه څارلو سره ، د ناروغ ژوند به ډک وي.
نن ورځ ، ډیری پولی کلینیکونه او روغتونونه ښوونځي لري چیرې چې ناروغان مناسب تغذیه زده کوي او پخپله انسولین انجیک کوي. په هرصورت ، ډیری ناروغان حیران دي - زه ډایبایټس لرم: څه باید ونه خورو.
دلته یو څه نور د تغذیې ب featuresې دي:
- په یاد ولرئ چې ډیری تغذیه شوي تغذیه شتون نلري ، مګر دا باید په منظم ډول وخوړل شي ، د درملنې ډول پورې اړوند ، په ورځ کې لږترلږه پنځه ځله ،
- هغه خواړو څخه مخنیوی وکړئ چې په ساده کاربوهایډریټونو بډای وي (بوره ، شات ، خواږه ، خواږه مشروبات) ،
- هغه اجزاو ته پاملرنه وکړئ چې په بشپړ ډول د حبوباتو غلې دي (بکوایټ ، وربشئ ، اوټمیل ، نسواري وريجي ، پاستا) ،
- سبزیجات په رژیم کې خورا مهم ځای نیسي ، ځکه چې پدې کې د طبیعي انټي اکسیډنټ لوی مقدار شتون لري ، پدې کې شامل دي
ویټامین سي ، ای ، بیټا کیروټینز او پخپله flavonoids ، دوی د شریانونو دیوالونو ساتنه کې مرسته کوي ، د ایتروسکلروسیس وده مخه نیسي ، نو دوی باید د هر خواړو سره وخوړل شي ،
صحي خواړه په رنځپوهنه اخته خلکو کې او د ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي کې د وینې د شکرو کنټرول کليدي دی.
د میډ پورټلینټ ویب ټولو لیدونکو لپاره ډیسکاکټس! کله چې زموږ د واحد مرکز له لارې د کوم ډاکټر سره لیدنه وکړئ ، تاسو به ارزانه بیه ترلاسه کړئ که تاسو مستقیم کلینیک ته لاړشئ. میډ پورټالټینټ د ځان درملو سپارښتنه نه کوي او په لومړي علاماتو کې تاسو ته مشوره درکوي چې سمدلاسه ډاکټر ته ورشئ.
د شکرې ناروغۍ mellitus درملنه
درملنه باید یوازې د متخصص لارښود لاندې ترسره شي.
د روغتیا ترکیبونو مرکز کې ، تاسو کولی شئ طبیعي محصولات امر کړئ چې د ساکولینسکي سیسټم برخه وي ، کوم چې به د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي او د اصلي درملنې په توګه ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو تاثیر زیات کړي.
د دې ناروغۍ په درملنه کې ، مصنوعي شوګر کمولو درمل معمولا کارول کیږي: سلفونامایډ درمل او ګلوکوفج ډوله درمل. د دوی ډیری یې ضمني اغیزې لري: پړسوب ، د پاکو اختلالاتو ، پړسوب ، د ځيګر تخریب خطر.
له همدې امله ، لومړني مخنیوی تل د رژیم سره پیل کیږي ، او د طبیعي درملو په مرسته موږ هڅه کوو له مرحلې څخه مخنیوی وکړو کله چې د کیمیاوي درملو پرته درملنه ناممکن وي او یوازې مناسب رژیم تعقیب ته دوام ورکړو.
ایا ډایبایټس خوږ دی؟
د خواړو څخه دوه ساعته وروسته - په اعظمي ډول 7.5 ملي میترول / L
په حقیقت کې. برعکس سم دي: چاقۍ لامل دی ، او د شکرو ناروغي تقریبا تل پایله ده. د غوړو دوه پر دریمه برخه حتمي د شکرو ناروغي وده کوي. له هرڅه دمخه ، هغه کسان چې په عموم کې د "شکرې ارقام" لري په معدې کې غوړشي. د معدې بهر او دننه غوړ هورمونونه رامینځته کوي چې د ډایبېټایټ 2 ډول ته وده ورکوي.
په حقیقت کې. دا د خواړو نوعیت ندی چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي ، مګر چاق یا ډیر وزن ، کوم چې په روسیه کې د هر عمر شاوخوا 50 people خلک دي. او مهمه نده چې د کومې معنی له مخې دوی سره د داسې پایلو لاسته راوړلو کې مرسته کړې - کیک یا چپس. که څه هم نور شیان مساوي دي ، غوړ خورا ډیر خطرناک دي.
دا ناروغي د ژوند د ګواښونکي شرایطو سره ده او په مستقیم ډول په بدن کې میټابولیک اختلالاتو پورې اړه لري. دا د بدن لخوا د ګلوکوز ناکافي جذب لخوا مشخص کیږي. یو مهم مهم اړخ مناسب انتخاب شوی رژیم دی ، په ځانګړي توګه د خوږ شکرو لپاره.
د ناروغۍ پراختیا په لومړیو مرحلو کې ، تغذیه د درملنې او مخنیوي اصلي میتود دی. او د ډیرو پیچلو ب withو سره - دا د پیچلي درملنې برخه ده او د درملو سره یوځای کیږي چې د وینې شکر کموي.
البته ، ډیری طبي ګټې شتون لري چې وایي چې خواږه او ډایبېټس په مطلق ډول اختلالات دي. او د ورته محصولاتو کارول جدي پیچلتیاوې ګواښوي.
د مثال په توګه ، د پښتورګو د مختلف شدت ، د Gum ناروغۍ او ډیری نورو زیان. مګر دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. په هرصورت ، یوازې هغه ناروغان چې د شوګر لرونکي محصولات په غیر منظم ډول کاروي د ورته خطر سره مخ دي.
د ډایبېټایټ 1 ډولونه د ممنوع خواړو لیست لري. له هرڅه دمخه ، دا د ویلو وړ ده چې د دې ناروغۍ لپاره منع شوي محصولات څو اړخیزه مفهوم دي. لومړی ، دوی د دوی په ترکیب کې خالص شوګر لري. پدې محصولاتو کې شامل دي:
- جام
- شات
- کاربونیټ څښاک ، د فروټ څښاک ، پیرودونکي مشروبات او جوس ،
- میوې او ځینې سبزیجات چې په ګلوکوز کې بډای دي ،
- کیک ، کوکیز ، خواږه ، پایې ،
- آیس کریم ، کیک ، کوچ او دودونه ، یوګورټ ، د جوش ډوډۍ.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، لیست هغه محصولات لري چې د سوکروز او ګلوکوز ډیروالی لري ، دا دی ، ساده کاربوهایډریټ. د پیچلي کاربوهایډریټونو څخه د دوی اصلي توپیر هغه وخت دی چې په جریان کې دوی کولی شي د بدن لخوا جذب شي.
د ساده کاربوهایډریټ بشپړ انضمام یوازې یو څو دقیقې وخت نیسي ، او پیچلي یې د ځانګړي محصول پورې اړه لري ، ډیر وخت نیسي. پیچلي کاربوهایډریټونه باید لومړی د ګیسټریک جوس سره د عکس العمل سره ساده اشخاصو ته د تغیر ورکولو پروسې له لارې لاړ شي ، او بیا به دوی په پای کې د بدن لخوا جذب شي.
د ډاکټرانو په وینا ، دا غوره ده چې خواړه ونه کاروئ چې د دوی په ترکیب کې لویه بوره ولري. مګر ډیری وختونه د دوی د رژیم څخه د شکر ناروغۍ لپاره د خواږو بشپړ له مینځه وړل یو ستونزمن ازموینه ده.
په هرصورت ، د ماشومتوب څخه خلک عادی دي چې ځان د داسې ښه کارونو سره ځانته اړوي. او ځینې په ساده ډول د دوی پرته نشي کولی. دا هم مهمه ده چې دا ټول محصولات د دې وړتیا ولري چې د سیرټونین کچه لوړه کړي - د خوښۍ په نوم هورمون.
دا اړینه ده چې پدې پوښتنې په بشپړه توګه وپوهیږو چې د شکر ناروغي د خوږو سره څه کولی شي ترڅو د دوی حالت ته زیان ونه رسوي او د ناروغۍ دوران نور هم خراب کړي. دا باید سمدلاسه وویل شي چې لاندې محصولات د 1 ډول ناروغۍ لرونکي خلکو لخوا د کارونې لپاره منظور شوي.
دا د لومړي ډول شکر ناروغۍ لپاره ورته خواږو ته اجازه ورکول کیږي:
- وچې میوې. دا مشوره ورکول کیږي چې د دوی کارولو سره مه ځئ ، مګر په لږ مقدار کې دا د کافي اندازې سره اجازه ورکړل شوې ،
- پخلی او پرته له شکرې خوږې. تر نن نیټې ، دا ډول محصولات په ځانګړي توګه پرته له بورې جوړ شوي. د پلورنځي زیرمو کې خورا لوی انتخاب شتون لري. هر سړی به د خپل ذوق غوره توبونو مطابق د ځان لپاره مناسب درملنه غوره کړي ، او هغه به هم د دې وړتیا ولري چې ستونزه یو ځل او د ټولو لپاره حل کړي او د 1 د ډایبېتېس لپاره خواږه وخوري کله چې ورته اړتیا وي. دا محصولات پرته له کوم محدودیت څخه خواړه کیدی شي. مګر دا مه هېروئ چې د ورته محصولاتو د هر ډول محصولاتو مصرف ډیر ښه ندي ،
- ځانګړي محصولات. په نږدې هر پلورنځي کې یو څانګه شتون لري چیرې چې د شکرې ناروغانو لپاره خواږه په پراخه ډول کې وړاندې کیږي. دا محصول شوګر نه لري. پرځای یې ، دوی ته یو بدیل اضافه کیږي. کله چې پیرود کوئ ، نو وړاندیز کیږي چې تاسو د طبیعي بدیلونو لپاره د محصول بسته بندی په دقت سره معاینه کړئ ،
- هغه محصولات چې د بورې پرځای شات لري. دا محصولات عام نشي بلل کیدی. په هرصورت ، د پلور پلور په اړه د موندلو لپاره ځینې هڅې کولو وروسته ، تاسو کولی شئ یو شمیر مختلف خوراکي توکي وپیرئ. مګر دا ډول خوږونه د 1 ډایبېټس سره ډیری وختونه نشي مصرف کیدی. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا طبیعي شات لري ، او نه نور اجزاوې ،
- سټیویا. د دې کښت استخراج کولی شي په دانو ، چای یا کافي کې اضافه شي. دا یو بشپړ طبیعي محصول دی چې د غاښ انیمیل او هاضمي سیسټم ته زیان نه رسوي. دا ممکن د شکر ناروغانو لپاره خواږه بوره په ښه توګه ځای په ځای کړي ، او له هغې څخه به ډیرې ګټې ولري.
- کورني تولیدات. د دې لپاره بشپړ ډاډه اوسئ چې د شکر ناروغي سره خواږه به زیان ونه رسوي ، تاسو کولی شئ دوی پخپله پخلی کړئ. په انټرنیټ کې د هر خوند لپاره د مختلف ترکیبونو پراخه انتخاب شتون لري چې حتی خورا پیچلي ګورمیټونه پوره کولی شي.
په ټولو برخو کې د دې ناوړه ناروغۍ یو لامل د شکر بډایه خواړو ډیر مصرف دی. په هرصورت ، د خواږو څخه ډایبېټس په ټولو قضیو کې وده نه کوي ، د دې دلیلونه مختلف کیدی شي.
ماهرین وايي چې د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالی د شوګر لخوا پخپله خالص ب formه کې خورا ډیر نه اغیزه کوي ، مګر مستقیم د کاربوهایډریټ لخوا. البته ، دوی نږدې په ټولو محصولاتو کې شتون لري ، توپیر یوازې د دوی مقدار کې دی.
د مثال په توګه ، په طبیعي بدیل کې جوړې شوې ډایبېټیک خواږه به د ورته کاربوهایډریټونو مقدار ولري د منظم شوګر په کارولو سره ورته محصولات. له همدې امله ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې نه یوازې د وینې د شکر کچه مهمه ده ، بلکه د هغې د زیاتوالي کچه هم.
د دې ناروغۍ 2 ډول درملنې کې ، تغذیه خورا ډیر پاملرنه کیږي. په حقیقت کې ، د ځانګړو محصولاتو په مرسته د ناروغ په وینه کې د بورې کچه کنټرول یو مهم رول لوبول کیږي. که ناروغان د انسولین تولید تنظیم کولو په هدف د رژیم درملنې شرایطو څخه غفلت پیل کړي ، دا کولی شي د هایپرګلیسیمیک کومې پراختیا لامل شي. په پام کې ونیسئ چې د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره کومې خواوې د منلو وړ ندي ، نو:
- کریم ، جوت ، خواږه کریم. د لبنیاتو هغه محصولات چې د غوړ لوړه سلنه لري ،
- کنډک تولیدات
- سګرټ څښل ، اچار ،
- بوره ، جام ، خواږه ،
- روحونه
- خواږه پیسری
- ځینې میوې چې ډیر بوره لري: شفتالو ، انګور ، پرسیمون ، کیلې ،
- اوړه
- غوړ غوښه ، او همدارنګه د غوړیو په نوم چې دوی پر اساس چمتو شوي ،
- څښاک (کمپوټ ، د میوو څښاک ، جیلی ، جوس) ، کوم چې په بوره کې ډیر مقدار لري.
کله چې محصول غوره کړئ ، سپارښتنه کیږي چې د هر انفرادي ناروغ د هاضمي سیسټم ځانګړتیاوې په پام کې ونیسي. له هرڅه دمخه ، د رژیم هدف باید وینه کې د ګلوکوز خوشې کول معمول وي.
له همدې امله ، د ټایپ 2 ډایبایټس سره نږدې هرڅه خواږه ، د 1 ډول سره برعکس ، سپارښتنه نه کیږي. یوازې ځینې وختونه امکان لري چې د ورته محصولاتو لږ مقدار وخورئ چې نشي کولی د پانقراس فعالیت ګډوډ کړي. په هرصورت ، دا بدن ، او له دې ناروغۍ سره په غوره لاره کې کار نه کوي.
د یادولو وړ ده چې که چیرې یو شوګر په لوی مقدار کې خواږه وخوري ، پایلې یې خورا خورا جدي ، حتی وژونکي کیدی شي. که خطرناک نښې نښانې رامینځته شي ، ناروغ باید سمدلاسه په روغتون کې بستر شي چیرې چې وړ طبي پرسونل به د ناروغۍ د زیاتوالي مخه نیولو لپاره هرڅه ترسره کړي.
د دې ناروغۍ سره خلکو کې د غوښتنې په صورت کې ، ځان ځان ته درملنه وکړئ ، تاسو کولی شئ په خپلواکه توګه مختلف کیکونه ، مافین یا څښاک چمتو کړئ. زه باید ووایم چې د ډایبېټس سره زه هر وخت خواږه نه غواړم ، مګر که دا ډول غوښتنې په سیستماتیک ډول رامینځته شي ، د لاندې ځینې ترکیبونو مثالونه به دوی سره مرسته وکړي.
د خلکو په منځ کې یوه افسانه پراخه ده ، د دې له مخې د بورې زیات مصرف کولی شي د شکرو لامل شي. دا واقعیا امکان لري ، مګر یوازې د ځینې شرایطو لاندې. له همدې امله ، اړینه ده چې وپوهیږئ چې دا کوم ډول ناروغي ده ، او ایا هلته به ډایبېټس وي که چیرې ډیر خواږه وي؟
دمخه ، دا واقعیا د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره وړاندیز شوی و ترڅو په بشپړ ډول خواږه له مینځه یوسي ، په ورته ډول ډوډۍ ، ډوډۍ ، میوې ، پاستا او ورته ورته محصولات. مګر د درملو پرمختګ سره ، د دې ستونزې درملنې ته تغیرات بدل شوي.
عصري ماهرین پدې باور دي چې کاربوهایډریټ باید لږترلږه د پنځوس فیصده انساني رژیم جوړ کړي.
که نه نو ، د بورې کچه بې ثباته ، بې قابو ده ، کوم چې کولی شي د جدي پیچلتیا لامل شي ، د فشار سره.
نن ورځ ، ډاکټران د نوي ، ډیرو ګټورو شکرې ناروغیو درملنې ته مخه کوي. په عصري طریقه کې د رژیمونو کارول شامل دي چې دا په ممکنه کچه د وینې شکر ساتل ممکنه کوي. دا د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو دقیق محاسبه کولو سره ترلاسه کیږي. دا ډول چلند د هایپو او هایپرګلیسیمیا د پرمختګ مخه نیسي.
د څارویو غوړ مصرف محدود دی ، مګر د کاربوهایډریټ مختلف ډولونه باید په دوامداره توګه د ناروغ په رژیم کې شتون ولري. د سالم سړي بدن کاربوهایډریټونه انرژي ته اړوي. د شکرې ناروغان باید د دې لپاره درمل وکاروي.
مګر د ورته ناروغۍ سره ، لومړیتوب باید پیچلي کاربوهایډریټونو ته ورکړل شي (په ډوډۍ ، پاستا ، کچالو کې موندل کیږي) او د لږ ساده موادو کارولو لپاره (په بوره کې موندل شوي او محصولات چې پکې شامل دي).
د شکر ناروغي کولی شي خواږه وخوري
په حقیقت کې. دا پخپله ډایبېتېز نه دی چې ډارولو ته اړتیا لري ، مګر د دې پیچلتیاوې ، چې ترټولو خطرناک د زړه ناروغي دي.
خوشبختانه ، نن ورځ ، د شکر ناروغي ناروغان درمل ترلاسه کوي چې نه یوازې بدن ته انسولین چمتو کوي ، بلکه د اختلاطاتو څخه هم ساتي. د شکر ناروغي اخته کسان باید پوه شي چې د ناروغۍ جوهر څه شی دی او په ریښتیني ژوند کې د عمل څرنګوالی.
د دې لپاره ، د شکر ناروغۍ ښوونځي په ټوله نړۍ کې فعالیت کوي. د جرمني د مشهور ډایبایټولوژیست ایم برګر په وینا ، "د شکر ناروغي اداره کول د مصروفې لویې لارې په اوږدو کې د موټر چلولو په څیر دي. هرڅوک کولی شي دا ماسټر کړي ، تاسو اړتیا لرئ د خوځښت قواعد وپیژنئ. "
په حقیقت کې. اړتیا نشته. خواږه او خوندور - په غوره - بې ضرر بالسټ ، او په بدترین ...
په داخلي ارګانونو د دوی د منفي اغیزو سائنسي شواهد شتون لري ، او که چیرې دوی په نوي تاسیس شوي ډایبایټس اخته شي ، نو ، لکه څنګه چې څرګنده شوه ، د پانقراس د پاتې نورو بیټا حجرو ګړندۍ ویجاړولو کې مرسته کوي.
د ډایبېتېز مېلېټوس ناروغان معمولا obe موټره وي او له همدې امله د رژیم درملنې لپاره لومړی دنده د ناروغ وزن راټیټول دي. په ځینو مواردو کې ، ډاکټران ځینې ډول ډول درمل لیکي چې د رژیم او فزیکي فعالیت سره یوځای د وزن په کمولو کې مرسته کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم یو مهم اصل د محصولاتو تبادله ده. تاسو به خپل رژیم متنوع کړئ که تاسو په مختلف ورځو کې مختلف محصولات وکاروئ ، او په بیله بیا د دوی مختلف ترکیبونه رامینځته کړئ. دا هم امکان لري چې د "شیدو ورځې" یا "سبزیجاتو ورځې" او ورته ورته ترسره کړئ.
اوس تاسو پوهیږئ هغه څه چې تاسو نشو کولی د ډایبایټس سره خواړه وخورئ او څنګه خپل مینو تنظیم کړئ. نو ، راځئ هغه څه تکرار کړو چې موږ د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه څخه لرې کوو - ټولې خواږې او جوس په کڅوړو ، سیمول او وريجو ، مفین ، آیس کریم ، سوډا ، کیلې ، انګور ، انناس او نورو میوو کې چې خورا ډیر غیر کاربین کاربوهایډریټونه لري.
-
تنګي او شوګر
د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله بوټي درملنه د شکرو ناروغي د عصري سړي رښتیني ضربه ده ، څوک چې وخت نه لري د خپلې روغتیا څارنه وکړي. مګر تشخیص یوه جمله نده. ... -
-
-
