ایا طبیعي خوندي دي؟ د طبیعي شکر بدیلونو او په بدن باندې د دوی اغیزې په اړه

د همغږۍ په لټه کې ډیری میرمنې د شکر په ګډون د ځینې خواړو څخه ډډه کوي. د کالوري آزاد سویټینر ګولۍ د هغو میرمنو ترمنځ خورا مشهور دي چې وزن له لاسه ورکوي. په هرصورت ، لږ خلک د هغه څه په اړه فکر کوي چې واقعیا د خواږو څخه تمه کیږي: زیان او ګټه.

له هرڅه دمخه ، دا باید یادونه وشي چې د بورې بدیل دواړه طبیعي او مصنوعي کیدی شي. مصنوعي خواږه.

نامتو سویټینر ، یا د مصنوعي شکر بدیل نن د ډیری محصولاتو برخه دي ، د مثال په توګه ، د صفر کالوری مینځپانګه سره کاربونیټ څښاک. په هرصورت ، لکه څنګه چې څرګنده شوه ، یوازې هغه شرکتونه چې دوی یې تولیدوي د ورته محصولاتو څخه ګټه پورته کوي ، ځکه چې د مصنوعي بورې بدیل دوی د طبیعي بوره په پرتله ارزانه قیمت لري. سربیره پردې ، د خوږو ځینې ډولونه هم په ورته ډول محافظت کونکي دي چې کولی شي د اشتها او تندې زیاتوالي لامل شي ، او په پایله کې د پلور شویو محصولاتو په شمیر کې زیاتوالی.

پدې توګه ، دا روښانه شوه چې مصنوعي خواږه یوازې د انسان بدن ته زیان رسوي. سربیره پردې ، دوی نشي کولی د وزن له لاسه ورکولو کې برخه واخلي ، ځکه چې دوی د هایپوګلیسیمیا او لوږې بریدونه هڅوي. حقیقت دا دی چې د خوږ کونکي کارونکي د انسان مغشوش "دوکه کوي" ، هغه ته د انسولین راټولولو او په فعاله توګه شوګر سوځولو لپاره سیګنالونه لیږي ، د دې په پایله کې په وینه کې د هغې کچه ډیره راټیټیږي. دا د شکر ناروغۍ لپاره ریښتیا ده ، مګر سالم سړی هیڅ شی ته اړتیا نلري.

د خواږو کارول هم معدې غلا کوي ، د کاربوهایډریټونو په تمه چې د خوندونو جوانيونو لخوا ژمنه شوې ، کوم چې بدن یو فشار کونکي حالت ته اړوي. کله چې ، په راتلونکي خواړو کې ، د اوږدې مودې تمه لرونکي کاربوهایډریټ معدې ته ننوځي ، دوی د ګلوکوز په خوشې کولو او د غوړ په شکل کې د "باراني ورځې لپاره" سره پروسس کیږي.

دلته د هغه موادو لیست دی چې مصنوعي خواږه ګ areل کیږي:

- اسپارټیم (E 951) - کیدی شي د سرطاني درملو سرچینه وي ، د خوړو د زهري کیدو لامل شي ، سر درد ، تاککارډیا ، خپګان ، چاقۍ ،

- سیچرینین (E 954) - د کارسنجینونو سرچینه هم ده ،

- سایکومیټ (E 952) - د پرله پسې استعمال سره د رینال ناکامي رامینځته کوي ،

- توماتین (ای 957) - د هورمونل توازن خرابولو توان لري.

طبیعي خواږه

لکه څنګه چې د طبیعي خواږو لپاره ، د دوی ګټې روښانه دي. د دوی په جوړښت کې ، دوی شوګر ته ورته دي او د بدن لخوا جذب شوي کالوری لري.

د طبیعي شکر بدیلونو څخه ، لاندې توکي په ځانګړي توګه یادونه کیدی شي:

- سوربټول ترټولو لوړ کالوري او لږ تر لږه د خوږ بوره بدیل دی ، کوم چې د اعتدال کارولو سره خورا ګټور دی ، ځکه چې دا د هاضمې میکټرو فلورا وده کوي ،

- ژیلیتول - په کالوري ارزښت او خوږ کې د بورې څخه په عملي ډول د توپیر وړ ،

- فروټکوز - د بورې څخه نږدې دوه ځله خواږه او په کالوري کې د بورې څخه 3 ځله کم

- سټیویوسایډ یو ګټور طبیعي بوره بدیل دی ، کوم چې د هغې په پرتله 25 ځله ډیر خوندور دی ، د دې موادو اوږد مهاله کارول د وینې ګلوکوز کمولو ، د پانقراس او ځګر فعالیت ښه کولو ، خوب عادي کولو ، کاري ظرفیت لوړولو ، او په ماشومانو کې د الرجیک نس ناستې له مینځه وړو کې مرسته کوي.

په دې توګه ، د خوږو ګټې او زیانونه یو بل سره تړاو لري. نو ، د طبیعي شکر بدیل معتدل کارول به بدن ته زیان ونه رسوي ، مګر مصنوعي شوګر ینولوژونه باید له مینځه یوړل شي.

ګټه او زیان

تصفیه شوي بدیل توکي هغه توکي دي چې پخلي ته خوندور خوند ورکوي ، مګر په ترکیب کې یې نه خالص کیږي.

پدې کې طبیعي خواږه شامل دي - فرټکوز او سټیویا استخراج او په مصنوعي ډول ترلاسه شوي - اسپارټام ، ژیلیتول.

ډیری وختونه ، دا مواد د بورې په بشپړه توګه خوندي اینالوګونو په حیث موقعیت لري. دوی د هغو خلکو لپاره په نامتو "رژیم" خواړو او څښاکونو کې اضافه شوي چې د دوی وزن څارنه کوي. دا ډول خواړه په خپل ترکیب کې کالوری نلري.

مګر د صفر انرژي ارزښت هیڅ په ګوته نه کوي چې محصول د انسان روغتیا لپاره په بشپړ ډول خوندي دی. په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي د غیر ضروري کیلو څخه خلاص شي. راځئ چې د فروټکوز ګټې او زیانونه زموږ ټولو لپاره عام وګ .و.

د دې حقیقت سربیره چې دا طبیعي مرکب د معیوبیت لرونکي پانقراص خلکو لپاره وړاندیز کیږي ، عصري تغذیه کونکي دا زیان رسونکي ماده ګ considerي.

دا باید په یاد ولرئ چې فروټوز ، د هغې غیر معمولي ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله ، د ډیبیټ ډاکټرانو لخوا د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی.

دا په تازه میوو او وریجو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. او هر چا ته معلومه شوې بوره د دې نیمایي برخه جوړوي.

د ډیری مطالعاتو په وینا ، د فروټکوز منظم استعمال په بدن کې میټابولیک پروسو کې د پام وړ خرابیدو لامل کیږي.. د پانقراس هورمون مقاومت هم زیاتوي - انسولین.

د دې له امله ، د انرژي اصلي سرچینې په توګه د کاربوهایډریټونو کارولو لپاره د انسان بدن وړتیا کمه شوې. دا د شوګر غلظت او همدارنګه د چاقۍ وده ته وده ورکوي. ستونزه دا ده چې په خالص شکل کې فرریکټس په طبیعت کې نه پیښیږي.

د خواږو میوو یا بیریو خوړل ، تاسو معدې ته نه یوازې بوره ، بلکه فایبر (غذایی رنګه) لیږئ.

وروستی ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د فرریکتوس د ضمیمه کولو پروسه خورا تاثیر لري. په نورو ټکو کې ، د رژیم فایبر د سیرم ګلوکوز کچې عادي کولو کې مرسته کوي.

د نورو شیانو په مینځ کې ، په یوځل کې د دریو لوی مlesو خوړل د ورته میوو څخه د میوو جوس جوس څښل خورا ګران دي. دا اړینه ده چې د طبیعي اصلي جوس درمل په ځانګړي ډول د میوو په څیر درملنه وکړئ چې په محدود حجم کې مصرف کیدی شي.

د میوو او وریجو لوی مقدار کولی شي د ګلوکوز غلظت زیات کړي. لکه څنګه چې د مصنوعي خواږو لپاره ، سیچرین لومړی سویټینر و. دا د نولسمې پیړۍ په پای کې وموندل شو.

د ډیرې مودې لپاره دا په بشپړ ډول بې ضرر ګ consideredل کیده ، مګر دمخه د تیرې پیړۍ په مینځ کې داسې شکونه شتون درلود چې دا د سرطان ظهور هڅوي.

په اوس وخت کې ، دا د پخلي لپاره د کارولو اجازه لري ، مګر د خوږو ډیری جوړونکو پریکړه وکړه چې دا په بشپړ ډول پریږدي.

د بورې بدیل د بل - اسپارټام لخوا ځای په ځای شوی و ، کوم چې په 1965 کې وموندل شو. دا په ډیرو محلو کې محصولاتو کې شتون لري چې د ډیټایټیک تغذیې لپاره یې هدف وي.

دا د کاربونیټ څښاک ، ژاوله او حتی درمل جوړولو لپاره هم کارول کیږي. دا تقریبا کاربوهایډریټ نلري ، پداسې حال کې چې د منظم چاined شوي شوګر څخه څو چنده ډیر خوږ وي.

راځئ چې د اسپارتم خطراتو ته وګورو. د یوې قاعدې په توګه ، دا مصنوعي ماده نشي کولی په منفي ډول د انسان میټابولیزم اغیزه وکړي.

مګر ، په هرصورت ، ساینس پوهان استدلال کوي چې دمګړۍ د دې خوږ کونکي خوندیتوب په اړه هیڅ ځانګړی نظر شتون نلري.

دا باید په یاد وساتل شي چې اسپارټام د هغه خلکو لخوا د کارولو لپاره په کلکه منع دی چې فینیلیکټونوریا اخته کیږي.

د دې حقیقت سربیره چې آسټارټم کارسنجین یا زهرجن ماده نه ده ، دا یو له څو مرکباتو څخه دی چې د انسان دماغ ته د ننوتلو وړتیا لري.

ځینې ​​ماهرین استدلال کوي چې اسپارټام کولی شي د سیرټونین ترکیب اغیزه وکړي (د خوښۍ هورمون) او د الزیمر ناروغۍ پیل هڅوي.

د شوګر ځینې طبیعي ځایونه کوم دي؟

پدې کې د قند ، اګوا شربت ، میپل شربت ، ژاییټول ، د شیدو شربت ، د وريجو شربت ، سټیویا شامل دي.

خواږه بوټي

یو له خوږو بوټو څخه سټیویا ده. دا خوندور خوند لري. د نبات تازه پا leavesې یو څه خوږتیا لري.

همدارنګه ، د وچ سټیویا پا leavesو پوډر ورته خوند لري. د دې بوټي خوږ څنګه توضیح شوی؟

سټیویا پخپله کې یو پیچلي ګلایکوسایډ راټولیږي چې د سټیویوسایډ په نوم یادیږي (سوکروز ، ګلوکوز او نور اجزا د هغې په ترکیب کې موندل شوي).

خالص سټیویوسایډ په تولید کې ترلاسه کیږي ، د دې برخې د استخراج په پایله کې موږ د بورې بدیل سټیویا لرو ، چې د خوږ په شرایطو کې د منظم شوګر څخه څو سوه ځله لوړ دی. دا په ساده ډول د هغو خلکو لپاره یو لازمي محصول دی چې باید ساده بوره ونه خوري.

شات د طبیعي بوره بدیل په توګه

د بورې خورا طبیعي او خوږ بدیل شات دي.

ډیری خلک دا د خپل ځانګړي خوند لپاره ارزښت لري ، او نه ځکه چې دا ګټه کوي.

د شاتو د مچیو ساتلو محصول ټول اړین ترکیبونه ، ټریس عناصر ، ویټامینونه ، فروټکوز او ګلوکوز شاملوي.

د طبیعي سبزیجاتو ترکیبونه

دلته ډیری دي او دوی یو شخص ته ګټه رسوي. راځئ چې هر یو خورا مشهور شربت وګورو:

1. له اور څخه. دا د دې استوایی کښت له ډډونو څخه ایستل کیږي. د جوس په ب inه د ډډ استخراج د 60 - 75 درجې سانتي ګراد په تودوخه کې اچول کیږي. دا په تدریج سره یو ډیر خوندور مستقلات ترلاسه کوي. که تاسو پدې شربت کې د شکرو مقدار ته پاملرنه وکړئ ، نو دا په کافي اندازه GI لري ،
2. د بیت المقدس آرټیچیک څخه. دا یو ځانګړی سویټینر دی چې هرڅوک یې خوښوي. په خواړو کې د دې شربت په کارولو سره د بورې شیدې بې درد دي. محصول یو خوندور ترکیب او یو ځانګړی خوندور بوی لري ،
3. میپل شربت. دا د بورې جوس جوس قهوه مستقل کولو ورکولو سره ترلاسه کیږي. دا محصول د لرګیو د نرم ذوق لخوا مشخص شوی. د دې شوګر بدیل اصلي برخې سوکروز دی. د دې شربت کارول د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم لرونکو خلکو لپاره په کلکه منع دی ،
4. کارب. د دې خواړو محصول د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري. د نورو شیانو په مینځ کې ، دا د سوډیم ، زنک ، کلسیم او حتی پوټاشیم په ترکیب کې لوړه مینځپانګه لري. پدې شربت کې هیڅ زهرجن مرکبات نشته. ډیر لږ وخت دمخه ، دا وموندل شوه چې د بورې بدیل یو انټيټیمر اثر رامینځته کوي ،
5. توت. دا د توتان څخه جوړ شوی دی. د میوه اندازه د شاوخوا 1/3 لخوا ایښودل کیږي. د دې شربت ګټور ملکیتونه قوي انفلاسیون او هیموستیک ملکیتونه لري.

د شکرې ناروغانو لپاره طبیعي خواږه

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

په اوس وخت کې ، ترټولو خوندي سویټر فروټروز دی.

دا د ډیابټیک بدن ته زیان نه رسوي ، مګر لوړه کالوری مینځپانګه لري.

همچنان ، ناروغ ممکن یادونه وکړي چې د هغې خوند له چاپیریال څخه توپیر نلري. خواږه دی او د شاتو خوږ د طبیعي اصل څخه دی ، نو دا د رژیم لپاره کارول کیدی شي. دا ډیری ځانګړي ملکیتونه لري. د پاؤډ فارم کې شتون لري.

ایا کولی شو د شکر ناروغۍ لپاره بوره بوره وکړو؟

دا بوره په ځګر کې د ګلاکوجن په شکل کې زیرمه کیږي. کله چې د دې موادو غلظت د نورم څخه د پام وړ لوړ شي ، نو بیا بوره په بدن کې د غوړ د راټولو په شکل کې زیرمه کیږي.

هرڅومره چې یو څوک وړی خوري ، په ګړندۍ سره یې ډیر وزن ترلاسه کوي. د نورو شیانو په مینځ کې ، دا د پنبه بوره ده چې د ناروغ د پوټکي حالت باندې منفي اغیزه کوي.

د دې محصول منظم کارولو سره ، څنډې څرګندیږي. د پوټکي ډیری زخمونه ، په ځانګړي توګه زخمونه ، چې ډیر وخت نیسي ، هم پیښ کیدی شي.

د شکر ناروغي لرونکي ناروغ کې د لندې شوګر ډیر مصرف د وینې کمښت رامینځته کوي ، د اعصابو خارش ، لید ضعیف او د زړه حملې خطر.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د طبیعي شکر بدیلونو په اړه:

ډیری ډاکټران استدلال کوي چې د خوږو کارونکو کارول باید خورا محتاط وي. دوی باید یوازې وکارول شي کله چې واقعیا اړین وي. تصفیه شوي محصول ته زیان یو څه برخه د لوړ کالوري مینځپانګې له امله ده ، ځکه چې دا د ډیر وزن لامل کیږي.

په یاد ولرئ چې مهمه ده چې کوم مصنوعي او طبیعي بوره بدیلونه د ګړندي کاربوهایډریټونو لپاره د خوښې څخه خلاصون کې مرسته ونکړي. د خوږ احساس کول ، مګر ګلوکوز نه ترلاسه کول ، بدن به د قوي "کاربوهایډریټ لوږه" تجربه پیل کړي ، په پایله کې د اشتها زیاتوالی - ناروغ په ساده ډول د نورو خواړو سره ورک شوي کالوری ترلاسه کول پیل کوي.

د خوږو ډولونه - طبیعي او مصنوعي

د خوږو دوه اصلي ډولونه طبیعي او مصنوعي خواږه دي. طبیعي خواږه له نباتاتو څخه جوړ شوی مصنوعي په لابراتوار کې ترکیب شوی.

یو طبیعي خواږه بوره ده ، کوم چې غیر صحي ګ isل کیږي او د کوم لپاره د بدیلونو په لټه کې کیږي. د خوږو او شوګر پرتله کول د پخوانیو ګټو په اړه معلومات چمتو کوي. په هرصورت ، هر سویټرین دومره ارزښت نلري او په روغتیا یې ښه اغیزه لري.

ایا خواږه مرسته کوي؟ دا په ګوته کوي چې طبیعي خواږه کولی شي د بورې په پرتله صحي وي ، یو مصنوعي سویټینر د ځینې ناروغیو لپاره د پیچلي درملنې وسیلې په توګه کارول کیدی شي ، مګر د اوږدې مودې لپاره منظم استعمال سره دا کولی شي منفي اغیزه د انسان په بدن باندې.

طبیعي خواږه: زیلیتټول ، سټیویا ، ارییتریټول ، ټاګټوز

طبیعي خواږه په سالم او لږ صحي ویشل شوي دي. صحي خوږونکي نه یوازې زیان نه رسوي ، بلکې بدن یې ملاتړ کوي. پدې ګروپ کې شامل دي:

• سټیویا - د سبزیجاتو شکر بدیل ، د ګلوکوز څخه 300 ځله ډیر خوندور ، غیر کالوري او د صفر ګلیسیمیک شاخص سره یو ځانګړی ، د پوټکي خوند لري ، دا یو څه زړه بوی کیدی شي ، د سټیویا کارول د زړه د ناروغۍ لامل نه کیږي ، سویټینر کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي ، د نسجونو رامینځته کولو ته وده ورکړي او انټي بیوټیکریل ولري. او د انټي فنګل ملکیتونه ، وړاندیز شوي اعظمي اندازه په ورځ کې 4 کیلو ګرامه د بدن وزن ،
• xylitol – بیچ بوره، د ګلوکوز په څیر خوند ، د پوټکي ذائق لري ، په 100 ګرامه کې 240 kcal (د پرتله کولو لپاره: سپینه بوره - 390 kcal) او یو نسبتا ټیټ ګلیسیمیک شاخص (د 7 سره برابر ، د شوګر ګیلسیمیک شاخص - 70) ، د غاښونو رالیدو څخه ساتنه کوي او د کلسیم جذب جذب کوي ، کولی شي. د مایکوسس (کنډیډیسیس) پراختیا مخه ونیسئ ، د xylitol وړاندیز شوی اعظمي دوز 15 g دی ، لوی مقدار کولی شي د اضطراب اغیزه رامینځته کړي ،
• ارییترول - د ګلیسرول کثافاتو څخه ترلاسه شوي سویټینر په اصل کې له میوو څخه اخیستل شوي ، یو ښه پای لري او نږدې 65 سلنه ګلوکوز خوږونه ، په 100 G کې له 20 څخه تر 40 kcal پورې اړه لري او د صفر ګلیسیمیک شاخص لري ، د غاښونو رالیدو لامل نه کیږي ، کیدی شي کله چې مصرف شي په ورځ کې له 50 g څخه ډیر ،
• ټاګټوز - دا د D-galactose څخه تولید شوی ، په طبیعي ډول په شیدو او یو څه میوو کې رامینځته شوی ، 92 gl ګلوکوز خوږ او ورته خوند لري ، په 100 g کې 150 kcal لري ، د 7.5 ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، د مثبتو باکتریا اغیزه کوي. مایکرو فلورا په کولمو کې شتون لري او د هاضمي سیسټم د فعالیت ملاتړ کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د اسهال لامل نه کیږي ، د دې خوږ کونکي اعظمي اعظمي ندی رامینځته شوې.

طبیعي خواږه تل ګټور ندي. د بورې ډیری بدیلونه کولی شي د وینې ګلوکوز زیات کړي او د ستړیا لامل شي (که څه هم دوی معمولا د ګلوکوز په پرتله لږ کالوری لري). احتیاط او اعتدال باید وکارول شي کله چې د اګوا شربت ، میپل شربت ، ګلوکوز - فرټکوز شربت ، دال او شات وکاروي.. که څه هم دا طبیعي خواږه دي ، دوی کولی شي د وزن او لوړ وینې شکر لامل شي.

مصنوعي خواږه - دوی باید وکارول شي

مصنوعي خواږه لکه اسپارټم یا اسیسلفی K، بوره بدل کړئ ، ځکه چې دوی ډیر لږ کالوري لري او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. په هرصورت ، د دوی اوږد استعمال یا د جوازونو څخه د ډوزونو کارول ، کولی شي د غاړې عوارض لامل شي.

ایسسلفی K د شوګر په پرتله times 150 times ځله خوږ دی ، هیڅ کالوری نلري ، او خوند او بوی هم زیاتوي. د اعظمي حد د هر کیلو ګرام وزن له 9 څخه تر 15 ګرامه پورې. د پام وړ مقدارونو کې د اسیلسمف K منظم منظم مصرف کولی شي د سر درد ، هایپریکریت ، او تنفسي ناروغۍ لامل شي.

Acesulfame ممکن د وینې ګلوکوز زیات کړيکه د سویټینر کارولو پرمهال دا دمخه لوړه وي ، نو غوره به دا وي چې د ساده کاربوهایډریټونو سره د دې موادو ترکیب کولو څخه ډډه وکړئ.

اسپرټیم د اسیسلفیم K په څیر خوندور دی ، بوره ته ورته ځانګړی خوند لري ، هیڅ کالوری نلري ، او ګلایسیک شاخص 0 دی.

د اسپارتم اوږد استعمال ممکن په ځانګړي توګه د سر درد ، فشار لوړول ، مغز ، بې خوبۍ ، د عضلاتو دردونه ، لید او اوریدنې ستونزې ، ګډ درد ، حافظه ستونزې او د وزن زیاتوالي لامل شي.

د بورې انلاګونه

د بورې ډیری مشخصات شتون لري:

• فروټکوز - په 100 g محصول کې نږدې 400 kcal ،
• سوربټول - 354 kcal ،
• xylitol - 367 kcal ،
• سټیویا - 0 kcal.

فرټکوز - یو ماده چې په ډیری کچالو ، میوو ، تخمونو ، شاتو کې موندل کیږي. دا وړاندیز کوي چې مرکب طبیعي او زیان نلري. فرټکوز حتی د ماشوم په تولید کې کارول کیږي ، د شکرې تغذیه. دا د ورځني مصرف او ساتنې لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت ، د داسې سویټینر زیان د هغې لوړه کالوري مینځپانګه ده ، کوم چې دا په رژیم او چاقۍ کې مصرف کولو ته اجازه نه ورکوي.

سوربيټول دا د مlesو ، زردآلو ، د غره ایرو په میوو کې موندل کیږي ، په ځانګړي توګه دا د میوو تخمونو کې شتون لري. د فروټکوز برعکس ، دا ماده د وزن کمولو لپاره پلي کیږي. دا یو جلبونکی او ډیورایټیک تاثیر لري. مګر په لوی مقدار کې د سوربټول مصرفولو منفي پایلې شتون لري - زړه سوځیدنه ، پړسوب ، مغز. له همدې امله ، دا اړینه ده چې هره ورځ د دې خوږو مصرف اندازه محتاط محاسبه کړئ.

Xylitol دا په میوو او بوټو کې موندل کیږي ، د مثال په توګه ، په پنبه یا د جوارو په کب کې. په فورمه کې ، ماده د کریستال په ب theه وړاندې کیږي ، یو سپین رنګ لري ، ځینې وختونه د ژیړ سیوری لیدل کیدی شي. Xylitol هیڅ خوند یا بوی نلري it دا د رژیم لپاره مناسب دی. په زړه پورې ، دا د چیونگم ، غاښونو لیست په لیبل کې موندل کیدی شي. د مرکب یوه ځانګړتیا دا ده چې دا د انټي بایټریک اغیز لري. د xylitol زیات مصرف د هاضمې د ګډوډۍ لامل کیږي.

او په نهایت کې سټیویا - هغه ماده چې د 0 کیلوکالوری مینځپانګه لري ، د روغتیا لپاره د بورې ترټولو خوندي بدیل دی. خواږه د بوټي پا leavesو کې موندل کیږي د سټیویا په نوم ، د سویلي امریکا اصلي ټاټوبی دی. دا خوندور خوند لري.

د مادې ګټې لاندې دي:

1. سوزش کموي.
2. د وینی فشار کموي.
3. معافیت زیاتوي.
4. کولیسټرول او د وینې شکر نورمال کوي.
5. دا یو انټي بایټریک اغیز لري.

د سټیویا مصرف د اړخ اغیزې لامل نه کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره - دا غوره وسیله ده.

په پرچون پلور ځایونو کې ، خواږه مایع او وچ فارم کې موندل کیږي ، د خوشې کولو ب formه د توکو په ملکیت اغیزه نلري.

پدې توګه ، د طبیعي خوږو لیست څخه ، سټیویا لومړی د غیر کالوریک مرکب په توګه لومړی مقام لري چې زیانونه نلري. فروکوز ، سوربټول او ژیلایټول د سټیویا څخه ټیټ دي ، د دوی کالوري مینځپانګه د بورې ریت سره نږدې ده ، په هرصورت ، د دې شوګر بدیلونو په کارولو سره به بدن ته زیان راکم شي.