د شکرو لپاره درملو محصولات

ترټولو عام خواړه چې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي (لوړ شوګر ندی) د رژیم 9 شمیره ده:

• تور ډوډۍ (په ورځ کې له 300 ګرامو څخه ډیر نه) ،
• ضعیف کب ، د غوښې غوړ یا سبزیجاتو بوراو کې د لږ مقدار سبزیجاتو سره سوپ (په اونۍ کې دوه ځله نه) ،
• جوش شوی یا اسپیک غوښه (لوبیا ، غوښه ، د غوښې سور ، چرګانو ، خرگوش) ،
• جوش شوی یا اسپیک ټیټ غوړ کب (ماډل ، پائیک پارچ ، پای ، عام کارپ ، زعفران کوډ) - په ورځ کې له 150 ګرامو څخه ډیر نه ،
• هغه سبزیجات چې کاربوهایډریټ لري چې د بورې په پرتله خورا ورو ورو په کولمو کې جذب کیږي (رومي بانجان ، تازه ککړ ، ګلابي او سپین کباب ، زوچیني ، لیټیوس ، بانجان ، کدو ، روټباګا ، مولی ، گاجر ، پا greو شنه) په جوش شوي ، پخه شوي یا خام ب inه کې.
• حبوبات ، لوبیا او پاستا (په لږ مقدار کې ، په خواړه کې د ډوډۍ مقدار کمولو سره) ،
• هګۍ او خواړه (د ورځې دوه هګۍ) ،
• د خواږو او میوو خوږ ډولونه د انګور او میوو (انتونو مlesې ، نارنج ، لیمون ، کرینبیري ، سور کرینټ) په خامو ب inه ، په کمپوټونو او جیلی کې ، په ورځ کې له 200 ګرامه څخه ډیر نه ،
• د شکرې خوږ محصولات ځانګړی چمتو شوي (په ځانګړي ډول د ډاکټر په اجازه) ،
• د لبنیاتو خواړه او محصولات: جوی ، کیفیر ، (په ورځ کې له دوه شیشو څخه ډیر نه) ، دره پنیر ، د پنیر پینکیکونه ، پډینګ ، پنیر (په ورځ کې له 200 ګرامو څخه ډیر نه) ، خواږه کریم ، پنیر ، کریم (په لږ مقدار کې) ،
• نرم سبزيجات او ساس په سبزیجاتو ب brو کې د سرک سره (د مثال په توګه ، رومي بانج ، شیدو ساس ، ساسونه)
• ضعیف کافي ، بیري او د میوو جوس ، د روميانو جوس ، د چای سره چای ،
• مکھن او د سبزیجاتو غوړ (په ورځ کې تر 40 ګرامه پورې)

نږدې د یوې ورځې مینو

سهار وختي ناري: د بورکوایټ لوبیا ، د غوښې پیسټ ، د چای سره چای.
دوهم ناری: کاټیج پنیر (له 100 ګرامو څخه ډیر نه) ، د ګیف کیفیر ، کوچ ، ډوډۍ ، چای.
غرمه: د سبزیجاتو سوپ ، غوښه ، م appleې سره جوش شوي کچالو.
ډوډۍ: د کاټیج پنیر سره گاجر زرازی ، د کباب سره ابلي کب ، د بوټو چای.
د شپې لپاره: د کیفیر ګلاس.

د شکری ناروغۍ لپاره لوکس ترکیبونه

1. 1 د بوټو کښل شوی لمبر 1 (هایپرټیکم پروراتوم ، د بلوبیري پا andو او نټلي ​​ډایسیسیس (25 g هر یو): د 300 ملی لیتر اوبو اچولو لپاره د راټولولو یوه لوی چمچ ، د پنځو دقیقو لپاره اچول ، لس دقیقو لپاره پریږدئ ، فشار ، هره ورځ د خواړو دمخه څلور ځله نیم ګیلاس واخلئ .
2. 2 د بوټو کښ دوهم نمبر (د توت پا leavesې (20 g) ، د بلیک بیري پا leavesې او ډاییکا شبکه پا leavesې (هر یو 15 g) ، وحشي سټوبی پا leavesې (10 g)): یو tsp. د 300 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو د راټولولو چمچ ، د پنځو دقیقو لپاره وخورئ ، نیم ساعت ټینګار وکړئ ، فشار ورکړئ ، د خواړو وروسته په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمه برخه واخلئ.
3. 3 د خلیج پا leafو انفیوژن (10 پا leavesې نیم لیتر د جوش اوبو اچوي ، د دریو ساعتونو لپاره پریږدئ ، فشار) په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیټر واخلئ.
4. Bur د بورډاک جوس (1 tbsp. L. جوس په هر ګلاس اوبو کې اوبه) په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمه برخه وخورئ.

د شکرو لپاره خطرناک او زیان لرونکي محصولات

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی خواړه وخورئ چې د کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګه ولري. پدې کې دا ډول محصولات او خواړه شامل دي: چاکلیټ ، کنفکشنري ، خواږه ، جام ، مفن ، شات ، آیس کریم ، د خنزیر او میوټ غوړ ، مساله لرونکي ، مساله شوي ، څښاک ، مالګین خواړه او نمکین ، سرسري ، مرچ ، انګور ، الکول مشروبات ، کشمش ، کیلې ، انځر.

ډلبندي

• لومړی ، د ځوان په نامه یادیږي - ترټولو لوی خطر دی ، خورا خورا شدید ، ځکه چې دا د درملنې کنټرول لپاره خورا ستونزمن دی. د انساکولین مقدار د وینې جریان کې د پانقراس لخوا ترکیب شوي د پام وړ کم شوی. د ناروغۍ پیل ګړندی دی ، پرمختګ ګړندی دی. هره ورځ انجیکشن ته اړتیا ده.
• دوهم - د انسولین معافیت د نسجونو د سیلولر عناصرو لخوا یاد شوی ، د دوی ترمینځ تعامل ګډوډ کیږي. د نسجونو انسولین مقاومت (مقاومت ، حساسیت) په پیل کې د هورمون د نسبي نیمګړتیا پایله کې څرګندیږي ، بیا د دې بشپړ کمښت. د شکر په ناروغانو کې ، د ناروغۍ څرګندیدو ته ورته ورته توپیر د "شهرت" رهبر دی ، او د تشخیص سلنه یې له اتیا څخه ډیره ده. ډیری د خطر خطر لرونکي خلک لویان دي ، ځکه چې د ګلوکوز رواداری د کلونو په اوږدو کې ښکته کیږي.

دلته دوه اصلي اختیارونه شتون لري ، په هرصورت ، د دې انديکروین رنځپوهنې نورې څرګندونې شتون لري ، چې د یو شمیر نورو رنځپوهنې عوامل لخوا اشتباه شوي:

• د خوارځواکۍ (استوایی) ،
• انډروکرنوپیتیز (د انډروکرین غدې اختلالات) ،
• پانکریټیک ستونزې
• د درملو د اجنټونو لخوا هڅول شوی (لامل شوی) ، د جنتيک هورمونل عصبي ناروغي ، انتانات ،
• امیندواره (په امیندواره میرمنو کی وده کوی) ،
• دیرش (پټ) - د ګلوکوز زغم ضعیف دی.

• د زخم ضعیف معالجه
• پولیډیا - تنده (په دوامداره توګه) ،
• خارښ ، وچ پوټکی ، ګړندی غشا ،
• د پیشابیدو کثرت او کثرت ډیريږي - د پولیوریا پراختیا یادونه کیږي ،
• د خوب ګډوډي ، اوږده ستړیا ،
• د خواړو چلند سرغړونه (د اشتها ډیروالی ، د خوړلو ته دوامداره اړتیا) - پولیفګی اصلاح کړئ ،
• د خوسکي غړي
• لید څاڅکي.

دا ډول کړنې به د شکر ناروغۍ خطرناک اغیزو خطرات کم کړي (د پښتورګو ، وینې رګونو ، سترګو سره ستونزې) ، اوږد ژوند.

د شکرې تغذیه کولو قواعد

راځئ چې پدې ډول د اندروکرین اختلال کې شامل اصلي غذایی اصولو ته لنډه ووایو.

د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو محصولاتو انتخاب باید وړ او قصدا وي ، پرته له رژیم څخه یقینا نشي کولی.

شوبز د غذا پورې تړلي رنځپوهنه ده.

د تغذیې په اړه د اندوکرینولوژیست سپارښتنو ته غاړه ایښودل ، دا جواز لري چې په لومړیو مرحلو کې بوره نورمال کړي حتی د جدي درملو مداخله پرته (د ناروغۍ دوهم ډول لپاره اړوند).
په ورستیو مرحلو کې ، د قابليت سره وده شوې تغذیه سکیم به د پیچلتیاو خطرات کم کړي.

د لومړیتوب دنده د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کول دي ، او همدارنګه د زړه سیسټم ، عضلاتي سیسټم څخه احتمالي منفي پایلو مخنیوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ښودل شوي تغذیه کولو اساساتو څخه سترګې پټول ، وړاندیز کوي چې وضعیت په ځانګړي ډول د شوګر کمولو ټابلیټونو لخوا کنټرول کیږي یوه غلطي او د پای پای پریکړه ده.

ستاسو د رژیم تعقیب یو حیاتي ماموریت کیږي ، د رژیم اصلي اصل د هضم وړ کاربوهایډریټ محدود کول (جزوي یا بشپړ) دي.

په پانقریه باندې د تغذیه کونکي وسیله باید تنظیم شي چې د درنو خواړو او مایعاتو مخنیوي لپاره وي - د بدن ساتنه وکړئ چې انسولین ترکیب کوي.

د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم سره موافقت - د شکر ناروغي اړتیا لازمي ده:

• دا مشوره ورکول کیږي چې د یو وخت وقفو کې وخورئ ، هڅه وکړئ چې خواړه بې ځایه نه کړئ ، دا به د هاضمې ، او په ټوله کې میټابولیک پروسو ګټور اغیزه ولري ،
• منظمیت د رژیم یو مهم جز دی ، ټوله ورځنۍ رژیم د 5-7 خوراکونو ، کوچنیو برخو ویشل کیږي ،
• د کاربوهایډریټ مصرف په مساوي او قابلي ډول د خواړو په اوږدو کې توزیع کیږي ، د انسولین انجیکونو وخت ، د توضیحي دورې پراساس ،
• په رژیم کې ګټه سبزیجاتو ته ورکول کیږي (جوش شوي ، پخه شوي ، تازه) ، شین ، پروټین محصولات ، میوه لرونکي میوه ،
• د اوبو د توازن ساتل مهم دي - د څښاک له رژیم سره جدي چلند. هره ورځ ، د پاکو فلټر اوبو مقدار باید لږترلږه 2-2.5 لیتره وي ، د 30-35 ملی لیتر په اندازې کې. هر کیلو وزن
• کله چې د غذای رژیم سپارښتنو ته وده ورکول ، نو ډاکټر د ناروغ د بدن وزن ، د دریمې ډلې شتون رنځپوهنې ، د انفرادي خواړو الرجیز ، ګلوکوز غلظت ،
• د تودوخې درملنې لپاره د مختلف انتخابونو په منځ کې ، جوش شوي خواړو ته لومړیتوب ورکړئ ، یا یو څو لپاره پخلی وکړئ.

• د یو ډیر پیچلي مرکب کاربوهایډریټ (ورو ورو هضم کیدونکی) - 45-50، ،
• پروټین (سبزیجات ، څاروي) - 15-20٪ ،
• غوړ (سبزیجات) - 30-35٪.

په رژیم کې د غوړ سلنه باید په دوامداره توګه وڅارل شي ، ځکه چې په ډیرو مواردو کې د ډایبایټس میلیتس د غوړ په څیر مادې میتابولیک اختلالاتو لامل کیږي (لیپید).

د اینڈروکرونولوژیسټ به تاسو سره مرسته وکړي خپل ځان ته واړوي چې دا د خوړلو جواز لري ، د رژیم رامینځته کولو لپاره خپلواک عمل ښه ندی.

د ګالیسیمیک شاخص میزونه شتون لري - یو شاخص چې د خواړو محصولاتو انجریشن په ځواب کې د ساکریډایډونو (سرعت ، طول بدلون) کې د کچې زیاتوالی ښیې.

د لوړ شاخص ارزښتونه په ګوته کوي چې محصول د شکر ناروغۍ رژیم لپاره د منلو وړ ندي.

د منرالونو ، امینو اسیدونو ، ویټامینونو (د عمر پورې اړوند اړتیاو په پام کې نیولو سره) بډایه شوي د ټیټ کالوري خواړو څخه کار واخلئ.

اوبه په بشپړ ډول پاک شوي ، معدني دي ، چای ضعیف دی.

د هر ډول سبزیجاتو:

• مرخیړی
• شنه نخود
• خواږه میوې (تنګارین ، نارنج ، انار ، مlesې (د خوږ ډولونو پرته) ، نیبو ، انګور)
• لوبیا (چیری ، سپینې کرانټس ، پلمونه (ټیټ ګلیسیمیک شاخص)) ، کرینبیری ، غوړینګین ، بلیک بیری) ،
• هګۍ (د چرګ پروټین ، بوی) ​​،
• کب ، غوړ غوښه (ډاډ ترلاسه کړئ چې پوټکی لرې کړئ)
• حبوبات (استثنایی سیم ، وريجې) ،
• د لږ غوړ شیدو (2.5٪ حد) ،
• کیفیر (0-1٪ د غوړ مینځپانګه) ،
• د غوړ نه پاک کوټیج پنیر ، یا ترټولو ټیټ (1-2٪) غوړ مینځپانګه ،
• سمندری غذا (کریفش ، سکویډ ، کیریپ) ،
• کم غوړ (له 30 less څخه کم) پنیر.

• میئونیز
• کیچپ
• کریم
• بوره
• سور ، کوچ
• مارجرین
• غوړ شیدی ، پنیر پنیر ، پنیر ،
• جام ، کیک ، پیسټری ، شات ، چاکلیټ ،
• الکول
• ورځ ، تاريخ ،
• کیلي
• هندوا .ه
• خټکي
• انګور
• غوړ غوښه ، کب ، کب ،
• سګرټ څښل
• د لمر ګل
• کنډ خواړه
• کوکیزونه
• آیس کریم
• مساله لرونکې مسالې
• کشمش.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور محصولات

په ایلیسین مشتمل دی - یو عضوي مرکب چې د شکر ناروغۍ لري (په خپلواک ډول په ناروغۍ د لومړي یا دوهم ډول څخه) په وینه کې د شوګر غلظت کمولو وړتیا لري ، کوم چې په پایله کې به د انسولین باندې د بدن اتکا کمه کړي.

د الیسین ګټورې خصوصیات د شاخصونو اغیزه کولو وړتیا پورې محدود ندي ګلوکوز، انګړ یو شمیر نور د درملو ملکیتونه لري:

• ضد کول
• کولیسټرول کموي
• د انفلاسیون ضد.

ایلیسین د انسپول په نرخ کې د انسولین څخه ټیټ دی ، مګر د اغیز موده یې د پام وړ اوږده ده.

جمع ، دا بدن په طبیعي ډول (د خواړو سره) نفوذ کوي ، البته ، په خام ب inه ، د معدې ستونزې سره ، مصرف ستونزمن کیږي ، په هرصورت ، د تودوخې درملنې سره ، دا د منلو وړ او ګټور دی چې د پخلي شوي پخلي نسخو سره پیاز وخورئ.

د نورو شوګر راټیټ شوي خواړو (ډنډیلین سلاد ، لوبیا پا leavesو) سره په ترکیب کې ، مثبته پایله به د پام وړ شي.

د لہسن سره ، پیاز د زړه ناروغۍ سیسټم څخه د شوګر ناروغۍ خطراتو کمولو کې مرسته کوي.

د وینې رګونو کې ګټور تاثیر د ویسډیلاټینګ ملکیتونو سره د وینې پتلیمو شتون له امله دی.

ویټامینونه ، په دې سره پیاز په پراخه کچه بډایه شوي ، د عصبي دیوالونو تقویت کوي ، بې ثباتي جګړو د سوزش سره مبارزه کوي ، د نوي نسل (بیرته راګرځیدونکي) ملکیت لري.

کله چې د شکر ناروغي د معدې ناروغۍ سره وي چې د معدې mucosa (پانقراټیټس ، ګیسټریت ، کولیټس ، انتانیت) د سوځیدنې ب byه کوي ، نو د پیاز څښل باید محدود وي. ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره همغږي شئ.

د ځمکې څخه مخکې لوبیا پوزې ، درې لوی چمچونه ، او ورته ورته د بلوبیري پاoliو ، یو لیتر اوبه راوباسئ. د دریمې ، یخې ، فشار لپاره کښینځئ. په پایله کې غوړ کې د پیاز جوس 30 ملی لیتر اضافه کړئ ، په ښه توګه مخلوط کړئ. مطلب په ورځ کې درې ځله د 20 ملی لیتر خوراک کې یو ځل څښل.

پنځه منځنۍ کچې پیاز واخلئ ، پاکول ، پاک کړئ. یو دوه لیتر کانټینر ډک کړئ ، جوش شوي اوبه اضافه کړئ (سړه) ، وخورئ. د ذخیره کولو ځای ښه دی. د خواړو دمخه یو ګیلاس دریمه برخه وڅښئ ، هره ورځ د اوبو ضایع شوي مقدار ډک کړئ ، د کورس موده دوه اونۍ ده.

په ورته ډول ، پیاز کې آلیسین شامل دي ، کوم چې خوراکي بوره سره مبارزه کوي.

د چاغوالي ، ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، د لہسن پوډر په ځانګړي ډول د 2 ذیابیطس سره مبارزه کې مؤثره دي.

که چیرې هیڅ بندیز شتون نلري ، تاسو اړتیا لرئ لہسن په منظم ډول وخورئ - د درملنې او مخنیوي ځانګړتیاوې غوره دي ، په ډیری ناروغیو پلي کیږي:

• يخني
• فلو
• د زړه ناروغي ، عصبي ناروغي ،
• rhinitis
• ټنسيلايټس
• د شحمي قهوې ستونزې (ګنګویټایټس ، ګلوسایټس ، سټوماتیتس).

د ډایبېتېز دوه ډولونه د گاجرونو سره یوځای د لہسن درملنې لپاره په ګوته شوي ، ځکه چې د سبزیجاتو ورته ترکیب په همغږۍ توګه یو بل بشپړوي ، او د مغذي توکو جذب ډیریږي. د لہسن بوی د تازه پارسلي په واسطه په بریالیتوب سره "بې طرفه" دی.

د لہسن مثبت درملو خصوصیات د دوی په استثنایی والي کې اغیزمن دي ، مګر دا د مخنیوي په یاد ساتلو ارزښت لري:

• تاککارډیا
• زړه درد
• زهرجن ځناور
• په کڅوړه نلکی ، کڅوړی کی د کتکولی ظهور
• پښتورګي ، لبلنه ، د پیشاب د لارې ستونزې ،
• په لوی مقدار کې ، لہسن د امیندوارۍ میرمنو کې مخنیوی کیږي.

د څاروی غوړ د شکر ناروغۍ په رژیم کې د محدودیت تابع دي ، په ځانګړي توګه د زړو ناروغانو لپاره ، کله چې د اتیرسکلروسیز تشخیص کولو فریکونسۍ ، چاقۍ ، میټابولیک سنډوم ، او د پیډیابیټس حالت ډیر شي.

یو بشپړ برعکس ، مثبت ارزونه د سبزیجاتو غوړ ته ورکول کیږي ، "نماینده ګان" چې لپوتروپیک عمل سره د موادو تحویل کونکي کیږي:

د شکر ناروغي رژیم ته د غوړیو لیست لیست:

• اوښان ،
• زنګ وهلی
• زیتون
• اخروټ ، ونې
• سرې
• سويابين.

د لیپوټروپیک مادو غیر متناقصه ګټه د دې وړتیا ده چې د حجرو غشا له لاسه تللي محصول عادي کړي انسولینچې د بورې کچه اغیزه کوي. شاخصونه کمېږي ، حالت د ښه کیدو په حال کې دی.

لیسیتین او کلین به د ځیګر د غوړ کمی کیدو مخنیوي کې مرسته وکړي ، د دې ترکیب لپاره چې میتوینین اړین دی ، په سبزیجاتو غوړ کې امینو اسید.

انوسیتول - د "ځوانانو" ویټامین هڅه کوي د ځګر روغتیا وساتي ، د کولین سره په ترکیب کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین مینځپانګه راټیټوي. د ویټامین B8 طبیعي سرچینې:

• د تیلو د تخم غوړ ،
• سویابین
• لوبیا
• د غنمو څانګه
• د غنمو میکروب

د لیکیتین نبات "پینټري" په پام کې نیول کیږي:

• نخود
• د بحر buckthorn غوړ
• مغز لرونکی
• د لمر ګل
• کیویار
• ځيګر.

د اومیګا 3 PUFAs - د غوړ ترکیب پروسو فعالیت کموي ، د رژیم سره تړاو لري ، په ځانګړي توګه لومړني مرحلو کې د 2 ډول ډایبېټس سره. دا هره ورځ د مایع غوړ یا کب کب کولو غوړ لپاره د یوې ورځې لپاره وړاندیز کیږي.

د پروټین سرچینه ، د منرالونو لوی لیست ، مهم امینو اسیدونه ، سیچرایډز.

پروټین د انسولین یو له اساسي "برخو" څخه دی ، او لوبیا بدن ته د سبزیجاتو پروټین چمتو کوي ، او د لازمي مقدار سره مصرف په رژیم کې مهم ټکی دی.

کاربوهایډریټونه د لوبیا څخه ترکیب لري:

د فایبر شتون د ساده کاربوهایډریټ ګړندی جذب "مخنیوی" کوي ، او د وینې د شکرو غلظت کې د زیاتوالي مخنیوي.

د لوبیا ترکیب د ټریس عناصرو سره مطمئن دی ، چې اغیز یې مثبت بدلونونو لامل کیږي:

• د Pancreas "کار" ثبات لري ،
• د انسولین تولید وده کوي
• د کاربوهایډریټ توازن نورمال دی
• hematopoiesis هڅوي ،
• وزن کمول

څلور سپینې لوبیا د خوب څخه دمخه مخکې وخورئ ، اوبه کول به نیم ګلاس ته اړتیا ولري ، سړه. په سهار کې لوبیا وخورئ ، اوبه وڅښئ.

دا سبزیجات د ځیګر روغتیا لپاره خورا مهم دي ، د پانقراص فعال کاري ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

سیلوری - په کلکه د زهرجنو توکو څخه پاکولو کار کوي ، یو ډیوریتیک ، جلاب کیفیت ، په اعتدال ډول څرګند شوی ، په سبزیجاتو کې اصلي دي.

بوټي د مثبت ملکیتونو پراخه آرسینل لري:

• د درنو خواړو آرامۍ ضمیمه کول ،
• د معدي جوس محرک ،
• د تودوخې په وړاندې مقاومت (د ګازونو معدې کې راټولول کموي) ،
• د ضعیف dyspepsia پروړاندې مبارزه.

سپارښتنه کیږي چې په مختلف رژیمونو (لومړني ، پرمختللي ب )ه) کې خواړه شامل کړئ ، ځکه چې ډایبېټیس یو میټابولیک لاره ده ، او سیلری یو غوره "کارګر" دی چې د ډیری میټابولیک پروسو عادي کیدو لامل کیږي.

د پګي بانک ترکیب

• د نیبو پیل (پیل) - 100 gr. ،
• د کڅوړې ریښه - 350 gr.
• peeled لہسن - 300 gr.

د لیمو ځاځیو د سل ګرامه ترلاسه کولو لپاره ، تاسو به نږدې د کرسټې د یو کیلو نیبو (5-6 پی سی.) څخه پرې کولو ته اړتیا ولرئ. زما ریښې ، موږ لہسن پاک کوو ، موږ د غوښې پوټکي څخه تیریږو ، موږ مخلوط کوو. موږ دا په کانتینر کې واچوو ، په تیاره ځای کې د دوه اونیو لپاره ټینګار وکړئ ، پایله یې مخلوط په یوه چای چمړه کې واخلئ ، مخکې له دې چې نیم ساعت یې خواړه وخورئ.

• نیبو - 5 پی سیز. ،
• سیلوری (ریښی) - نیم کیلوګرامه ،

د لیمو کښیناستل د پیل سره مستقیم تخمونه لرې کړئ. د مایع کونکي ، یا د غوښې پیسونکي په واسطه ، موږ اجزا د پوټکي په څیر مستقل ته راوړو. نتیجه اخیستونکی مخلوط په ساسپین کې ډک شوی ، د یو ساعت لپاره د اوبو حمام کې ساتل کیږي. په خالي معدې ، یوه چمچ وخورئ.

موږ د شکرې ناروغۍ لپاره د جواني ګټو یادونه وکړه ، مګر لیمو او لہسن ، د مهربان ټکي هم وړ دي ، د ترکیب اجزاو څخه دي.

لیمون د رټین او اسوربیک اسید لوړه سلنه لري ، کوم چې په بنډل کې د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي.

د شکرې ناروغۍ په درملنه کې د دې درملو ګټور اغیز له امله دی:

• بډایه عنصري جوړښت (پوټاشیم ، سلفر ، منګنیز ، زنک ، مسو) ،
• غذایی نوري
• تلنه
• غوړ غوړ
• ویټامین بی
• کاروترویډز.

• د معدې تیزابیت ډیر شوی ،
• یو زخم
• د معدي زخمونه (بسیج کول ، معاف کول) ،
• Thrombophlebitis
• د رحم د وينې بهيدو ته مخ اړول
• د ویروس رګونه ،
• نیپروپیتي.

د دې ترکیبونو کارولو دمخه مشورې ته اړتیا ده. اميدواره او د شيدو ورکول یوازې د ډاکټر په اجازه سره ، د خورا احتیاط سره.

که چیرې د متضاد لاملونو له مخې ، پورته ذکر شوي ترکیبونه د منلو وړ ندي ، نو بیا هڅه وکړئ د "پاک" (پرته د اضافي برخو پرته) د سیلوری ریښو څخه کار واخلئ ، ترکیب خورا اسانه دی.

د 1: 2 په تناسب سره ، ریښه مځکه ده ، اوبه اضافه کیږي ، د نیم ساعت لپاره جوش شوي. یخ او فلټر شوي ، د خواړو دمخه یو چمچ واخلئ ، په ورځ کې دوه ځله.

د بورې کمولو ملکیتونه د تیرې پیړۍ د دویمې نیمې راهیسې تایید شوي ، دا د موسمي کولو په توګه کارولو سپارښتنه کیږي. د کیفیر یا نورو جوړو شویو شیدو محصولاتو کارول ، تاسو د هاضمې په سیسټم کې د اسکارید تاثیرات کموي ، د mucosal ټپ خطرات کموي.

د ډاکټر سره همغږي لازمي اړتیا ده ، که نه نو د ګټې پرځای یوازې اوسني کلینیکي عکس العمل خرابوي.

د مصرف وخت هیڅ ځانګړي محدودیتونه نلري ، ځکه چې د خوړ وروسته پیاز یا لہسن برسیره د اسونو بوټو روښانه بوی نلري.

د پګي بانک ترکیبونه

د ښکارې ریښې د ښې قطرې سره وخورئ ، کیفیر اضافه کړئ ، د 1:10 تناسب ، نو دا د نیم ساعت لپاره ودریږئ. د خواړو وروسته یو لوی چمچ واخلئ.

په ښه ډول 250 ګرامه هراسریډش ریښه د بلنډر سره پیس کړئ ، یخ اوبه ، درې لیتر اضافه کړئ. د دریم ساعت لپاره کښینئ ، یخولو ته فشار ورکړئ. د نتیجې ګنډل یو واحد خدمت یو څلورمه پیاله ده ، په ورځ کې درې ځله.

د تغذیې ملکیتونو ارزښت د چوغیو ، کچالو ، د درملو موخو لپاره کاروي:

د انټي آکسیډینټ ملکیتونه د اسیدونو تنوع له امله:

د بیت المقدس آرټیکوچ په سلیکون کې بډای دی - یو تیوبر د دې عنصر ورځنی نرخ چمتو کولو توان لري.

د خاورې د ناک ونې (دوهم نوم بیت المقدس هنری کوک) په یو شمیر نورو ټریس عناصرو کې بډای شوی د بدن لپاره هیڅ مهم ندي:

بیت المقدس آرټیچیک تیوز - د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو په تولید کې مشهوره اجزا ، یو لوی شمیر ویټامینونه ، pectins لري چې د کولمو په فعالیت مثبته اغیزه کوي. بدن د طبیعي پاکولو پروسه پرمخ وړي ، د کولیسترول راټولیدو مخه ونیسي.

د انولین زیاتوالی (له 15-25 from څخه نیولې تر) د ناروغانو لپاره د بیت المقدس آرټیچیک لومړنی ارزښت دی چې د لوړ وینې شکر سره مبارزه کوي.

د انسولین دومره لوړ مینځپانګه دا سبزیج طبیعي ، مؤثره درمل جوړوي چې ګلوکوز کموي. پایله به یوازې د دوامداره کارونې سره د پام وړ وي ، په غوره توګه د نورو شوګر کمولو درملو بوټو سره.

د پګي بانک ترکیب

وچ کټ شوی ریښه (2 لوی چمچ) اوبه (لیټر) واچوئ. د څلورویشت ساعت لپاره کښیناست ، یو څه ډزې وکړئ ، ڑکۍ وتړئ ، بیا د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. د خواړو مخکې نیم ګلاس کې یوځل نتیجه ورکړل شوي بوره وڅښئ.

د نیومومیرټیلین له امله بوره کموي ، او د ویټامین سي ، بی ، بایوفلاوونایډز سره د بیري سنترول - هغه عوامل چې د شکرو په کورس کې مثبته اغیزه کوي.

د معالجوي ملکیت لرونکي ملکیت د بیر ، کا blueی ، پاoliو لرونکي دي ، د دې پراساس چې یو غوره شفا څښاک ترلاسه کیږي.

• د وینې رګونه پیاوړي کوي
• د پانقراص "کار" تنظیموي ،
• کولیسټرول نورمال کوي ،
• د وینې جریان ثبات کوي ،
• د پوټکي محافظت ،
• ډایورټيک اثر
• لید ته وده ورکوي
• د انفلاسیون پروسې مخنیوی.

د خلیج پا leafو بره

د میتابولیزم اعاده کولو یو غوره لوک درملنه ، دا د مفصلونو او د وینې رګونو پاکولو دنده سره خورا ښه مقابله کوي ، کوم چې یو مثبت مثبت دلیل دی ، ځکه چې د ناروغۍ ډایبټیس میلیتس د پام وړ د ویسکولر اختلالاتو اغیزه کوي.

د وزن ضایع کول د معالجې دنده ده چې د ډیری شوګرانو سره مخ دي ، د خلیج پا leavesو سره مرسته کول به پدې حالت کې خورا ګټور وي. د اضافي پونډو ضایع کول د میټابولیک پروسو ګړندي کولو له امله دي ، د اضافي مایع لرې کول.

• د انفلاسیون ضد
• د انټي سیپټیک اجنټ
• د خوب اختلالات له منځه وړي
• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

دا مه هېروئ چې د لوراشککا بره یو پیاوړی درملنه ده ، مګر د درمل په څیر contraindication لري:

• شدید شوگر
• د پښتورګو رنځپوهنه ، ځګر ،
• د زړه ناروغي ،
• الرجی
• دوامداره قبض
• یو زخم
• هیموفیلیا
• حمل
• د شيدو ورکول.

د مصالحو چمتو کولو وخت هم باید په پام کې ونیول شي ، تر یو کال پورې نباتات د درملو اهدافو لپاره مناسب دي ، که نه نو د شفا ورکولو ملکیتونه ورک کیږي ، د ککړتیا څرګند احساس راپورته کیږي.

لس خلیج پا leavesې ، د جوش اوبو 600 ملی لیتره. کانتینر د پوښ سره پوښ ​​کړئ ، د دریو ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې درې ځله د 100 ملی لیتر لپاره وڅښئ.

هډوکي د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي ، د 55 ګلاسیمیک شاخص د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي. بککویټ دا دنده چیرینوسیتول ته ټاکل شوې ده.

د لیپوټروپیک مادې ترکیب کول د ځيګر حجرې د غوړ له تخریب څخه ساتي. د زیاتو ناروغانو ناروغانو لپاره ، دا دلیل په ځانګړي ډول اړونده دی.

د ځګر او پانقراس فعالیتونه یو له بل سره نږدې اړیکې لري ، په بیله بیا ځیګر د کاربوهایډریټونو ډیپو (د راټولو سایټ) په توګه کار کوي. تر یوې اندازې پورې ، پدې کې ګلوکوز د ګلایکوجن په ب inه ساتل کیږي - یو پولیسيچارډ ، چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سموالي لپاره په پراخه کچه مسؤل دی.

د بکوایټ ګریټ محصول د چاپیریال سره دوستانه دی ، نه د جنیټیک تعدیلاتو سره. د بکوایټ په کرهنیزه ټیکنالوژۍ کې هیڅ آفت وژونکي شتون نلري ، ځکه چې دا غله د زیان رسوونکو واښو او آفتونو څخه ویره نلري.

کمپوز د اوسپنې ، آئوډین ، مګنیزیم ، او همدارنګه د ډیری فایبر او رژیم فایبر سره سینګار کیږي ، کوم چې د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي.

د کافي ګرینډر سره ، دوه پا .ې چمچې غلې په پاؤر کې راوړئ (البته ، وروسته له دې چې حل کړئ ، ښه یې ومینځئ) ، دا د کیفیر سره شیشې ته اضافه کړئ. په نیم ساعت کې د خوړلو دمخه ، په سهار کې څښلو لپاره ښه وخورئ. په ماښام کې ورته څښاک چمتو کړئ.

د محصولاتو مختلف ډولونو کې چې د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي ، د بلوط اکرون مخکښ موقعیت لري. په موازي ډول د زهرجنو او زیان رسونکو موادو لوی پاکولو سره ، دوی په کولمو کې د کاربوهایډریټ ګړندی جذب مخه نیسي. ورته ملکیت په اسونو کې د ټینینونو (ټینینونو) شتون له امله دی:

• د معدې مغز ، واسکول دېوالونو د غشا د وړانګې کمول ،
• د انفلاسیون پروسې مخه ونیسئ.

دا ډول اغیزه مثبت هضم باندې تاثیر کوي ، د کیپیلریز حالت.

د کافي اکورن څښاک - د ترافیک السرونو ظهور مخنیوي ، د عضلي ویسکولر اختلالات ، ډیری وختونه د شکرې ناروغۍ سره.

د مثبت چاپیریال وضعیت ، وچ موسم (سپتمبر ، اکتوبر) کې په ساحو کې بلوط میوې راټول کړئ.

• پاکول
• په تنور کې وچول
• د کافي نانځکي پاؤډر ته راوړل کیږي ،
• یو ګیلاس په جوش اوبو کې یو چای اضافه کړئ ، یا د ناري دمخه مخکې په خالي معدې کې.

د توت پا fې د ګلوکوکینین لوړه سلنه لري (د بلوبیري پا leavesو سره ورته) - یو طبیعي انسولین انلاګ چې د ګلوکوز ګټور جذب هڅوي.

د درملو خامو موادو عبارت دي له:

د غوړ او کاربوهایډریټ تبادله په کافی اندازه د توت بوراو لخوا تنظیم کیږي ، اضافي درملنې اغیزې په پاخه شوي میوو کې د ریسورټرول شتون شتون له امله دی - د قوي نبات انټي اکسیډنټ د معالجې پراخه لیست سره:

• ضد کول
• د زړه
• بوره ټیټوي
• د انفلاسیون ضد.

د توت د ونې درملنې خصوصیات د ویټامینونو او مینرالونو بډایه سیټ له امله دي:

د توت ميوې خوږ سره سره ، د بیري کالوري مینځته لږترلږه (49 kcal / 100 ګرامه) دي ، له همدې امله ، د شکرې ناروغۍ لپاره ګټور محصولاتو کې ، دوی په کلکه د یو مخکښ دریځ لري.

وچ وچ کړئ ، وچ کړئ (د غوښې پیسونکي سره) گوج - د کښت شوي او ښه ځمکې ډډونو ، پا fو ، میوو او د نبات نورو برخو مخلوط چې د پوډر حالت ته راوړل شوي. د پایله نتیجه یې بیا وچه کړئ ، پدې توګه نږدې 10 کیلوګرامه وچ درملو محصول به د 10 کیلو ګرامه نبض لپاره ترلاسه شي.

په یو ګیلاس په جوش اوبو کې د توت پاؤو یو چای وخورئ ، هره ورځ له لیټرو څخه ډیر نه.

د بورې کنټرول (منظمې ازموینې) د نورمال څخه ښکته راوتلو لپاره اړین دي.

• غوړ اسیدونه
• مغز لرونکي مادې
• د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات لرونکي عناصر ومومئ (سیلینیم ، منګنیز ، زنک ، کرومیم) - د انسولین ترکیب هڅوي ، دې ته د نسجونو حساسیت ډیروي.

فلکسید د پانقراس په کولمو کې د سیلولر فعالیت جزوي بحالي کې مرسته کوي. د نورو ګټو په مینځ کې:

• د وینی فشار نورمال کول ،
• د زړه درزا ثبات ،
• د بدن غړو غړو پروړاندې مقاومت کوي د سوځیدنې پروسې سره تړاو لري ،
• د.

د امیندوارو ، شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره د حمل ضد ، د نسخې کارول د خپل ډاکټر سره همغږي کړئ.

یو ساده او ارزانه درملنه ، د عادي خالص انفیوژن. د جوش اوبو نیمه پیاله به دوه چمچو تخمونو ته اړتیا ولري. د یخولو ته اجازه ورکولو وروسته ، یخ شوي یخ شوي اوبو ته ورته حجم اضافه کړئ ، فشار. د ورځې په جریان کې ، تر دریو شیشو پورې د څښلو هڅه وکړئ.

مثبتې پایلې د څښاک د منظم کارونې له لومړۍ میاشتې وروسته تمه کیدی شي.

طبیعي ، ټیټ کالوری ، کاربوهایډریټ فری سویټینر - د دې ملکیتونو یوه آزموینه بوټي د بدن لپاره چې د شکر ناروغۍ کې رنځ لري ګټور کوي.

د سټیویا پاoliې د شاتو په څیر خوندور دي ، کله ناکله د عادي بیس سره ډیر خواږه. پټه د سټیویوسایډونو شتون له امله ده - د نبات څخه اخیستل شوي ګلایکوسایډ (د خوږ طبیعي محصول).

د کښت ترکیب لري:

• flavonoids (quolvetin، rutin)،
• ویټامینونه (سي ، ای ، بي ، الف) ،
• معدنيات (کرومیم ، سیلینیم ، پوټاشیم ، سیلیکون ، مسو).

• Choleretic اثر
• د معدې ، ځيګر مستحکم "کار" تضمین کول
• د تایرایډ غدو فعالیت معمول کوي ، پښتورګي ، spleen ،
• ناروغي باکتریا ووژني
• د رنځیکونیک مایکرو فلوورا وده وده کوي.

د سټیویا منظم استعمال به اجازه ورکړي:

• د وینې رګونه پیاوړي کړئ
• د ګلوکوز غلظت ټیټ کړئ ، "خراب" کولیسټرول ،
• اعتدال ضد انټي ميکروبي ملکيت
• د تومورونو پرمختګ ورو کړئ (د انټي کارکینوجینک اثر) ،
• د وینې جریان نورمال کول ، میټابولیک پروسې.

د سټیویا په اساس فارماکولوژیکي چمتووالی د معالجې معالجوي اقدام دی چې د میټابولیک اختلالاتو (پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم) سره د رنځپوهنې پیچلي مبارزې کې کارول کیږي:

• د شکرو
• پولنګيټس
• د بیلیري ډیسکینیا ،
• Cholecystitis
• د جنیسیز متنوع توپیرونو سره لوړ فشار ،
• د زکام تنګې سنډروم
• معدي
• ډیر وزن
• ډیسبیوس ،
• پانکریټایټس
• عصبي ناروغي
• خپګان
• کمزوری معافیت

د بیان شوي مثبت سره سره ، د ډاکټر سره همغږي په کلکه سپارښتنه کیږي ، د ډیرو خوراک اضافه د منلو وړ ندي ، د منفي پایلو سره ډکه.

سټیویا یو څرګند هایپوګلیسیمیک تاثیر لري ، د شکر ناروغي اړتیا لري د ګلوکوز غلظت په اړه خپل نظارت درې چنده کړي ، په لوی برخو کې د سټیویوسید استخراج خطرناک او د منلو وړ ندي.

• حساسیت
• حمل ، د مور شیدې ورکول ،
• هايپوټانيشن - يو فرعي اغېز په پاoliو کې موجود دی ،
• تنفسي ناروغي (جدي قضیې) ،
• د هاضمي سیسټم "کار" څخه د پام وړ سرغړونه ،
• دورانى ناکامي
• رواني اختلالات ، عصبي ناروغي.

دا باید په روښانه توګه پوهه شي چې د وړاندیز شوي دوز مقدار ډیرول زیان رسولی شي ، تاسو نشئ کولی غیر منظم کنډک وکاروئ ، حتی د دې خوږ طبیعي طبیعت سربیره.

احتمالي ضمني اغیزې:

په رژیم کې د سټیویا چمتووالی یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته دننه کړئ ، وړاندیزونو ته غاړه کیږئ ، د "شاتو" واښو اخیستو لپاره د بدن عکس العمل کنټرول کړئ.

دا جواز لري چې جلا جلا ، یا چای سره ګډ کړئ ، کوم چې د سټیویا اضافه کولو سره خوندور خوند اخلي. انفیوژن یوازې په ریفریجریټ کې د راتلونکي ذخیره کولو لپاره چمتو کیږي ، اعظمي پنځه ورځې.

پدې کې غوړ اسیدونه (اویلیک ، پالمیټیک ، لینولیک) ، فاسفولپیدونه ، د مایکرو او میکرو عناصرو لوی "تخفیف" ، ویټامینونه (F، E، C، A، B) لري.

د زردآلو جوانې د حجرو په واسطه د ګلوکوز غوره توب سره مرسته کوي ، کوم چې په هغه کچه اغیزه کوي چې ښکته ځي. د وینې رګونو د دیوالونو حالت پیاوړی کوي - د شکر ناروغۍ اختلاطاتو پروړاندې مخنیوی اقدام.

د زردآلو جواني دانې د ویټامین B17 لري (د سانایډ لرونکي) - دا د سرطان حجرو سره جګړه کوي. په آنکولوژی کې ، د داخلې لپاره اشارو کې د زردآلو جوانې دي.

متضاد شتون شتون لري (د ځيګر رنځپوهنه ، تایرایډ غدې ، حمل) ، د ډاکټر سره همغږي اړین دي.

د سایانایډ غلظت د وخت په تیریدو سره ډیریږي ، بیا دا مسله رامینځته کیږي (په ځانګړي توګه پخپله) د اجازه وړ دوز ټاکل کولو لپاره. د وروستي فصل هډوکي ډیر خوندي ګ beل کیږي.

د نیوکلولي منفي اغیزو کمول جواز لري که چیرې دوی لومړی په ښه ډول وینځل شي ، بیا په تندور کې وچ شوي. د لوړې تودوخې څخه ، زیان رسونکي برخې ویجاړ شوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د زردآلو دانو د کارولو جواز د حاضري ډاکټر لپاره د وړتیا خبره ده (دانی دانې بوره لري).

د سرې تیلو څخه ترلاسه شوي د سرسري غوړ کارول د شحمي اسیدونو شتون (اومیګا -3،6) له امله دی ، کوم چې د انسولین اخیستونکو حساسیت ته وده ورکوي. د شکرې ناروغۍ له امله د پوټکي بهرني زیانونه د ورته وسیلې سره درملنه کیدی شي.

د تخمونو ترکیب په مغذي توکو کې بډای دی - د شکر ناروغي د ناروغ بدن لپاره ښه ملاتړ:

• طبیعي انټي بیوټیکونه
• آسمان
• فولیک اسید
• د ویټامین K ، E ، A ، B6 ، PP.

په ګډه ، د سرې اجزا د کاربوهایډریټ میتابولیزم ، چې د بورې د کچې ګړندی نورمال کول دي د بیا رغونې لپاره غوره شرایط رامینځته کوي.

که چیرې کوم تناقض شتون نلري ، نو د ورځې په ورځ کې درې ځله د لوبیا تخم وکاروئ ، خوراک وخورئ.

د پیاز انفیوژن سره ګډ انقباض به د اغیزې اغیزې ډیروي.

د سرسرو غوړ په چمتو شوي پخلي کې اضافه کیږي ، په ورځ کې اعظمي حد کې درې چائے چمچ.

جوس فایبر نلري ، کوم چې د ګلوکوز په کچه کې ګړندی زیاتوالی مخه نیسي ، مګر کارول یوازې د لوی شمیرو غلظت لخوا توجیه کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره درملو دي.

اجازه ورکړل شوې او وړاندیز شوې:

• انار - د اختلاطاتو مخنیوی ، کمزوری کول ، یو چمچ وڅښئ ، په ورځ کې دوه ځله ،
• ټماټ - میتابولیزم ته وده ورکوي ،
• کچالو - د نیم ساعت لپاره د خواړو دمخه یو ربع جام وڅښئ ، کورس درې اونۍ دوام کوي ، بیا د پنځلس ورځو وقفه ، یو تکرار.

موږ روښانه کوو چې دا د کچالو کچالو جوس دي چې د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دي ځکه چې د مقاومت لرونکي نشایسته د مینځپانګې له امله چې په وینه کې د ګلوکوز کچه راټیټوي.

د تودوخې درملنې وروسته ، د دې ډول نشایستي سلنه د سقوط پروړاندې مقاومت په چټکۍ سره کمیږي.

د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه یوه جمله نده ، ښه غوره شوی ، دا به ستاسو لپاره دردونکی پیښه نه وي. د شکر ناروغۍ لپاره د اجازه محصولاتو لیست خورا اغیزمن دی ، رژیم په سختۍ سره ضعیف او یووست کیدی شي.

یو صحي رژیم ، د دې دائمي اندروکین اختلال د پیچلي درملنې په جریان کې یو مهم مثبت دلیل. د مخدره توکو افشا کولو تاثیرات به ضعیف شي ، که چیرې د ډاکټر خواړو وړاندیزونه له پامه وغورځول شي ، نو د غوره ژوند اټکل احتمال به کم شي.

په سیستماتیک ډول د طبي لیدنو کتلو سره ، تاسو به ښه ګټه ترلاسه کړئ ، د ګلوکوز ارزښتونه عادي کړئ.

د راتلونکو ویبینارونو لپاره موضوعات:

• څنګه د ارادې پرته وزن له لاسه ورکړو او دا چې وزن بیا بیرته نه راشي؟
• په طبیعي لار کې څنګه د ګولیو پرته یوځل بیا صحي کیدی شي؟
• د پښتورګو تیږې له کوم ځای څخه راځي او زه باید څه وکړم چې د بیا څرګندیدو څخه مخنیوی وکړم؟
• څنګه د ښځینه ناروغیو درملنې ته مخه کول ، صحي ماشوم ته زیږون ورکول او د 40 کلونو په عمر کې زاړه نه وده کول؟

د روغتیا نړیوال سازمان د شمیرو سره سم ، د نړۍ شاوخوا 10٪ اوسیدونکي پدې ناروغۍ اخته دي ، او د ناروغانو شمیر مخ په ډیریدو دی ، او دا ناروغي هرکال ځوان کیږي. زه باور لرم زموږ په وخت کې هرڅوک باید د دې وړ وي چې د اړتیا په وخت کې د ځان او مینه والو پاملرنه وکړي. مناسبه تغذیه په ډایبېتېز کې د عادي ژوند لپاره ترټولو مهم شرط دی. نو ځکه ، پدې مقاله کې به موږ د شکرو ډولونه ، د وړاندیز شوي رژیمونو ډولونه تحلیل کړو.

تاسو به زده کړئ چې صحي خواړه باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې څه وي او کوم چې منع دي ، او همدا ډول څنګه د ضعیف میراث سره د دې پراختیا مخه ونیسئ.

ستونزه چیرې وده کوي

د شکرو لاملونه ډول سره توپیر لري. دلته د دوی څخه 2 دي:

• 1 ډول: د انسولین پورې اړه لري. د دې اصلي کټګورۍ ماشومان ، ځوانان دي. دلته دلیل دا دی چې پانقراس په بشپړ ډول د انسولین تولید بندوي ، هغه هورمون چې د ګلوکوز جذب لپاره مسؤل دي. دا یا د اتومات ناروغي ده یا پانکریس په شدید ډول سوځیدلی دی. له همدې امله ، د ډایبېټایټ 1 د انسولین درملنه کیږي. او لازمي صحي خواړه.
• دوه ډول: د انسولین خپلواک. دا ډول په 40 کالو کې خلکو کې څرګندیږي. پانقراس د انسولین ناکافي تولید پیل کوي ، یا حجرې تر یوې کچې د انسولین اخیستلو وړتیا له لاسه ورکوي. دا د ډیری دلایلو څخه راځي:
  • چاقۍ دا اصلي دلیل دی ، په ځانګړي توګه په معدې کې ، ځکه چې دلته غوړ داخلي ارګانونه پوښي.
  • زیان لرونکی خواړه. د فاسټ فوډ ، غوړ لرونکي خواړو ، مختلف پروسس شوي خواړه مینه وال د شکر ناروغۍ په سر کې دي. مناسب تغذیه - او ډیری ستونزې مخنیوی کیدی شي!
  • د فزیکي فعالیت نشتوالی. موږ باید ډیر حرکت وکړو ، انرژي مصرف کړو. دا د انسان د بدن جوړښت دی. مګر دا اساسا په ګوته کوي چې څنګه؟ د فرعي کار څخه وروسته ، موږ کور ته راځو او په تخت باندې آرام کیږو. راحت د عصري کیدو یو ګوزار دی ، یوه دوه اړخیزه توره.
  • فشار. ښه ، په هیڅ ډول په کوچني برخو کې له فشار پرته. مګر موږ اکثرا نه پوهیږو چې څنګه له دې څخه په سمه توګه ځان خلاص کړو ، جمع کول. له همدې امله د ډیری ارګانونو او سیسټمونو ګډوډي. له همدې امله ، زیان منونکي ، خوښونکي خلک د ناروغۍ ډیر حساس دي.
    

د خطر زنګونه

دښمن باید په شخصی ډول وپیژندل شي. مګر ډیری وختونه خلک سمدلاسه نه پیژني چې دوی د شکر ناروغي لري. که د لومړي ډول سره تشخیص ژر تر ژره رامینځته شي ، وینه د "شکر لپاره" ورکول کیږي ، نو په دوهم حالت کې ، تشخیص خورا ستونزمن دی. نښې د ډیری نورو ناروغیو سره ورته دي. راځئ چې وګورو کله چې دا د احتیاط کولو او ډاکټر ته د تګ ارزښت لري:

• که تاسو ډیری وخت د تندې احساس وکړئ.
• تاسو خارښ لرونکی پوټکی لرئ ، د الرجک رسۍ د کوم شي په اړه روښانه ندي.
• تاسو ډیری وختونه د سټوميټایټس ، پیریټینټیل ناروغۍ په اړه اندیښنه کوئ.
• تاسو د خارښ لاندې میوکوس غشا تجربه کړئ.
• سکریچونه ، ټپونه د اوږدې مودې لپاره شفا کوي ، تغذیه ډیری وختونه څرګندیږي.
• لید تاسو ناکام شو.

کوم شی خواړه زه کولی شو د شکر ناروغۍ سره وخورم؟

د دې حقیقت سره سره چې د شکر ناروغۍ تشخیص په ځانګړو محصولاتو بندیز لګوي ، په هرصورت ، د هغو لوی لیست شتون لري چې کولی شي او مصرف شي.

لاندې هغه محصولات دي چې مصرف کیدی شي او کوم چې بدن ته زیان نلري.

• سابه. پدې لیست کې ، دا محصولات په لومړي ځای کې دي. هر سبزیجات او لوبیا پرته له ویرې خواړه کیدی شي (پرته له کچالو څخه). دوی د فایبر ، اوبو او ویټامینونو څخه بډای دي. د ګلاسیمیا (د وینې د ګلوکوز کچه) ، او کالوری اخیستل ډیر تاثیر نلري. د هاضمې نورمال کولو کې برخه واخلئ.
• پورج او حبوبات. دا د اوړو ، بکوایټ ، نسواري وریجو ، جوارو ، د جوارو وربش ، وربشې ته اجازه لري. دوی د شکر په ناروغۍ کې د کاربوهایدریت اصلي سرچینه ده ، ځکه چې دا پیچلي کاربوهایډریټ لري چې د اوږدې مودې لپاره نورمال کاربوهایډریټ پس منظر ساتي. سربیره پردې ، دا د زهرجن له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، د وینې کولیسټرول ټیټوي ، په بدن کې د لپایډ ماتیدو ته وده ورکوي ، او د وینې پلازما ترکیب باندې تاثیر کوي.

• میوه. د میوې شاوخوا شاوخوا تل یو څه شخړه شتون لري ، ځینې باور لري چې دوی نشي کولی ، نور پدې باور دي چې دا امکان لري. په حقیقت کې ، میوه کیدی شي مصرف شي ، مګر ټول نه او په محدود مقدار کې. تاسو کولی شئ: م appې ، ناک ، پلمې ، نارنج ، کیوی ، انګور ، انار.
• د لبنیاتو محصولات. نږدې هرڅه ممکن دي ، مګر د غوړ مینځپانګې له ټیټې ممکنې سلنې سره. د مثال په توګه ، که چیرې دا د کاټیج پنیر وي ، نو بیا له 0 څخه تر 1.8 milk پورې اجازه ورکړل شوې ، شیدې د غوړ مینځپانګې 1.5-22 is پورې دي ، نور. د سپینو پنیرونو اجازه ورکول کیږي (دوی لږ غوړ دي): پنیر ، سولوګوني ، اډیګی ، فیټا . اصلي شی د لوی مالګین سره پنیر نه خوړل دي. لږ مالګه ، غوره ده. دا امکان لري مخکې له دې چې یو څه په اوبو کې ډوب کړئ.
• کب او کب نیونکي. کب او کب نیولی او هرکله چې امکان ولري باید وخوړل شي. کب او سمندري غذا باید باید پرته له زنګ وهلي پخه شي.
• څښاک. چای ، کافي ، کوکو ، د ګلابي غوړ پرته د بورې اجازه لري. معدني اوبه ، سابه شوي میوې او جیلی پرته له شوګر څخه محدود مقدار کې.
• ډوډۍ. د بشپړمیل اوړو څخه اجازه ورکړل شوي ډوډۍ ، په ورځ کې د 100-150 ګرامه مقدار کې ، جوای شي.
• پاستا دورم غنمو ته په اونۍ کې څو ځله اجازه ورکول کیږي.
• هګۍ. جوش شوي هګۍ اجازه ورکول کیږي یا د آملیټ په شکل کې (2-3 pcs.) ، په اونۍ کې څو ځله.
• مشره. دا د پخلي سمې طریقې سره هر ډول مشروم خوړلو ته اجازه لري.

پدې توګه ، د دې لیست پر بنسټ ، د لنډیز لپاره ، باید وویل شي چې سبزیجات ، غوښه یا کب او حبوبات باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې اصلي وګړي وي. د لبنیاتو محصولات ، هګۍ ، میوه جات د خواړو لپاره هم اړین دي.

د شکرې ناروغۍ محصولات منع کړل

داسې محصولات شتون لري چې په بشپړ ډول نشي کولی د ډایبېټس سره خواړه وخوري:

• غوښه غوښه یا کب.
• غوړ شوي کچالو.
• لوښی ، ډوډی او نور ورته محصولات.
• په رومي بانجانو ، غوړ او نورو کې خواړه.
• ساسجونه (ساسیج ، بیکن ، بالیک ، ساسیجونه ، ساسیجز ، سګرټ څښل ، پیسټونه). دا محصولات په عمده توګه غوړ ، مساله لرونکي ، مساله لرونکي دي ، او کیدی شي کاربوهایدریټونه د موټرو او مختلف اضافو ب ofو کې هم ولري. د دې منفي ځانګړتیاو سربیره ، دوی کارسنجینیک اضافیتونه لري چې کولی شي د جدي ناروغۍ او نیپلاسیا لامل شي.
• د غوړو پنیر. دا پنیر د پټې سترګې سره توپیر کیدی شي ، دوی په ظاهره کې ژیړ ښکاري.
• حبوبات دا وړاندیز نه کیږي چې سوجی ، جوار او سپین چای وخورئ. د لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګه دوی د شکر ناروغۍ لپاره خوندي نه کوي.
• خواږه ، د شیدو چاکلیټ ، کیک او نور ډیر څه. دا د بسکټ او تیاره چاکلیټ غیر معمولي قضیې کارولو ته اجازه لري.
• شات د شکرو ناروغۍ سره په طبقاتي ډول ناممکن ځینې ​​ناروغان تیروتنه کوي ، او معمولي بوره د شاتو سره ځای په ځای کوي. په حقیقت کې ، شات د منظم شوګر په څیر ورته کاربوهایډریټ لري ، کوم چې د هایپرګلیسیمیا لامل کیږي.
• بوره
• خواږه جوس.
• خوږ کاربونیټ څښاک.
• ساسونه.
• میئونیز ، کیچپ.
• غیر الکولي او الکولي بیر.
• کوم شراب او شیمپین پرته له وچو.
• فاسټ خواړه.
• ساتنه کوي
• غوړ.
• میوه: انګور ، پرسمونه ، کیله.
• وچې میوې.
• خواږه: خواږه ، چاکلیټ ، وافل.
• پیزونه ، پیزا ، پیټا رولونه.
• د سپینو اوړو پاستا.
• د شيدو راټولول.

دا د فسخه کولو ارزښت لري ، د دې حقیقت سره سره چې د منع شوي محصولاتو لیست خورا پراخه دی ، دا محصولات کولی شي په بشپړ ډول د اجازه ورکړل شوي توکو سره ځای په ځای شي. نو ، تاسو اړتیا نلرئ خواړه وخورئ کوم چې به کاربوهایډریټ او د غوړ میتابولیزم اغیزه وکړي ، په ځانګړي توګه ، دوی ګډوډوي.

د دې حقیقت څخه چې یو څوک د ساسج 1-2 ټوټې وخوري ، 1 کیک یا یو ګیلاس سوډا وخوري ، ډیری احتمال به هیڅ ژر پایلې ونلري ، یوازې د وینې شکر کچه به د پام وړ لوړه شي. مګر ، د منظم دا ډول خواړو څخه ، د شکر ناروغۍ ټولې جدي پیچلې ممکن دي. او دا د زړه او عصبي سیسټمونو سرغړونه ده ، په بیله بیا د سترګو ، پښتورګو. او یو له خورا جدي پیچلتیاو څخه د ډایبېټیک ګنګرین دی.

د شکر ناروغي ناروغان باید په احتیاط سره د دوی رژیم لپاره مینو غوره کړي. محصولات باید ګټور وي ، نه زیانمنونکي.

پایله

د شکرې ناروغانو لپاره تغذیه د نورمال هوساینې ، د ژوند کیفیت او اوږد عمر ساتلو کې مهم رول لوبوي. مناسب تغذیه د وینې ګلوکوز ، ډیر وزن او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. هرڅوک د غذا ورکولو او د هغې سرغړونې د پایلو مسؤلیت په اړه خپله پریکړه کوي ، په بشپړ ډول دروغ.

څه شی کولی شم

د 9 صحي خواړو په رژیم کې د ویټامینونو لوړه مینځپانګه سره ، اسکاربیک اسید سپارښتنه کیږي. راځئ وګورو چې کوم محصول اجازه لري:

• د حبوباتو ټول محصولات ، د ریو اوړو څخه پیسری ، بران اجازه لري. سپیګټي او دورم غنم پاستا په لږ مقدار کې د منلو وړ دي.
• د ټیټ غوړ کب او کب نیونکي.
• غوښه د پیاز غوره کولو لپاره غوره ده ، غوره اختیار چرګ دی.
• تازه سبزیجات او میوې ، سابه. شنه سبزیجات او خواږه میوې په ځانګړي ډول ګټورې دي. کچالو باید محدود وي. د میوو او سبزیجاتو سلادونه د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د زیتون غوړ ، جوی او خواږه کریم سره موسم کیدی شي.
• حبوبات د اوړو ، مرغیو ، جوار ، وربشو ته اجازه ورکول کیږي.
• هګۍ. په ورځ کې له 1 ټوټې څخه ډیر نه.
• خواږه یوازې خواړه دي ، او تکیه نلري.
• د لبنیاتو محصولات. دوی د لږترلږه غوړ مینځپانګې سره غوره شوي.
• مشروبات: کافي ، چای ، معدني اوبه ، تازه وریځې شوي میوې او د سبزیجاتو جوس ، د میوو څښاک ، د بوټو کښینول. د ګلاب شوراب په ځانګړي ډول ګټور دی.
• مغز لرونکي ، هره ورځ له 50g څخه ډیر نه.
• مکھن ډیر لږ دی.
• ځینې ​​مسالې. د بورې کچې ټیټ کولو کې وړ: لند ، لوبیا ، ادرک.

ایا د شکر ناروغي مخنیوی کیدی شي؟

ماهرین وايي چې د 1 ډول مخنیوی نشي کولی ، بدبختانه. مګر د 2 ډول سره د مخنیوي فرصت شتون لري ، یا لږترلږه د هغې ظهور ځنډوي.

د دې لپاره دا لازمي دي لومړی وزن تنظیم کړئ. که تاسو معتبر یاست ، نو تاسو اړتیا لرئ له دې سره مبارزه وکړئ.

دوهملوبې. فزیکي تمرینونه ، هر یو ، ورته چل ، د غوره وزن سره مبارزه کې غوره مرسته کونکي ، او په ترتیب سره د ځوانانو او د بدن روغتیا ساتلو لپاره.

او دریم، له بد عادتونو څخه ځان لرې کړئ ، که تاسو یې لرئ. له خوا په لاره اچول ، په دغه ډول هم کار کیږي. او ، البته ، موږ سم او سالم تغذیه کوو.

که تاسو پوهیږئ چې ستاسو په کورنۍ کې د شیدو ناروغي شتون درلود ، نو غوره به دا وي چې د "میز 9 شمیره" رژیم وخورو ، کوم چې موږ پورته ازموینه وکړه. په هر حالت کې ، تاسو نشئ کولی ځان خراب کړئ.

تاسو ته ښه روغتیا غواړم!

زموږ تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ او مقالې له ملګرو سره شریک کړئ.