د شکرې تغذیه > د شکرو لپاره خواړه

ترټولو عام خواړه چې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي (لوړ شوګر ندی) د رژیم 9 شمیره ده:

تور ډوډۍ (په ورځ کې له 300 ګرامو څخه ډیر نه) ،
ضعیف کب ، د غوښې غوړ یا سبزیجاتو بوراو کې د لږ مقدار سبزیجاتو سره سوپ (په اونۍ کې دوه ځله نه) ،
جوش شوی یا اسپیک غوښه (لوبیا ، غوښه ، د غوښې سور ، چرګانو ، خرگوش) ،
جوش شوی یا اسپیک ټیټ غوړ کب (ماډل ، پائیک پارچ ، پای ، عام کارپ ، زعفران کوډ) - په ورځ کې له 150 ګرامو څخه ډیر نه ،
هغه سبزیجات چې کاربوهایډریټ لري چې د بورې په پرتله خورا ورو ورو په کولمو کې جذب کیږي (رومي بانجان ، تازه ککړ ، ګلابي او سپین کباب ، زوچیني ، لیټیوس ، بانجان ، کدو ، روټباګا ، مولی ، گاجر ، پا greو شنه) په جوش شوي ، پخه شوي یا خام ب inه کې.
حبوبات ، لوبیا او پاستا (په لږ مقدار کې ، په خواړه کې د ډوډۍ مقدار کمولو سره) ،
هګۍ او خواړه (د ورځې دوه هګۍ) ،
د خواږو او میوو خوږ ډولونه د انګور او میوو (انتونو مlesې ، نارنج ، لیمون ، کرینبیري ، سور کرینټ) په خامو ب inه ، په کمپوټونو او جیلی کې ، په ورځ کې له 200 ګرامه څخه ډیر نه ،
د شکرې خوږ محصولات ځانګړی چمتو شوي (په ځانګړي ډول د ډاکټر په اجازه) ،
د لبنیاتو خواړه او محصولات: جوی ، کیفیر ، (په ورځ کې له دوه شیشو څخه ډیر نه) ، دره پنیر ، د پنیر پینکیکونه ، پډینګ ، پنیر (په ورځ کې له 200 ګرامو څخه ډیر نه) ، خواږه کریم ، پنیر ، کریم (په لږ مقدار کې) ،
نرم سبزيجات او ساس په سبزیجاتو ب brو کې د سرک سره (د مثال په توګه ، رومي بانج ، شیدو ساس ، ساسونه)
ضعیف کافي ، بیري او د میوو جوس ، د روميانو جوس ، د چای سره چای ،
مکھن او د سبزیجاتو غوړ (په ورځ کې تر 40 ګرامه پورې)

نږدې د یوې ورځې مینو

سهار وختي ناري: د بورکوایټ لوبیا ، د غوښې پیسټ ، د چای سره چای.
دوهم ناری: کاټیج پنیر (له 100 ګرامو څخه ډیر نه) ، د ګیف کیفیر ، کوچ ، ډوډۍ ، چای.
غرمه: د سبزیجاتو سوپ ، غوښه ، م appleې سره جوش شوي کچالو.
ډوډۍ: د کاټیج پنیر سره گاجر زرازی ، د کباب سره ابلي کب ، د بوټو چای.
د شپې لپاره: د کیفیر ګلاس.

د شکری ناروغۍ لپاره لوکس ترکیبونه

1 د بوټو کښل شوی لمبر 1 (هایپرټیکم پروراتوم ، د بلوبیري پا andو او نټلي ډایسیسیس (25 g هر یو): د 300 ملی لیتر اوبو اچولو لپاره د راټولولو یوه لوی چمچ ، د پنځو دقیقو لپاره اچول ، لس دقیقو لپاره پریږدئ ، فشار ، هره ورځ د خواړو دمخه څلور ځله نیم ګیلاس واخلئ .
2 د بوټو کښ دوهم نمبر (د توت پا leavesې (20 g) ، د بلیک بیري پا leavesې او ډاییکا شبکه پا leavesې (هر یو 15 g) ، وحشي سټوبی پا leavesې (10 g)): یو tsp. د 300 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو د راټولولو چمچ ، د پنځو دقیقو لپاره وخورئ ، نیم ساعت ټینګار وکړئ ، فشار ورکړئ ، د خواړو وروسته په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمه برخه واخلئ.
3 د خلیج پا leafو انفیوژن (10 پا leavesې نیم لیتر د جوش اوبو اچوي ، د دریو ساعتونو لپاره پریږدئ ، فشار) په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیټر واخلئ.
Bur د بورډاک جوس (1 tbsp. L. جوس په هر ګلاس اوبو کې اوبه) په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمه برخه وخورئ.

د شکرو لپاره خطرناک او زیان لرونکي محصولات

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی خواړه وخورئ چې د کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګه ولري. پدې کې دا ډول محصولات او خواړه شامل دي: چاکلیټ ، کنفکشنري ، خواږه ، جام ، مفن ، شات ، آیس کریم ، د خنزیر او میوټ غوړ ، مساله لرونکي ، مساله شوي ، څښاک ، مالګین خواړه او نمکین ، سرسري ، مرچ ، انګور ، الکول مشروبات ، کشمش ، کیلې ، انځر.

ډلبندي

لومړی ، د ځوان په نامه یادیږي - ترټولو لوی خطر دی ، خورا خورا شدید ، ځکه چې دا د درملنې کنټرول لپاره خورا ستونزمن دی. د انساکولین مقدار د وینې جریان کې د پانقراس لخوا ترکیب شوي د پام وړ کم شوی. د ناروغۍ پیل ګړندی دی ، پرمختګ ګړندی دی. هره ورځ انجیکشن ته اړتیا ده.
دوهم - د انسولین معافیت د نسجونو د سیلولر عناصرو لخوا یاد شوی ، د دوی ترمینځ تعامل ګډوډ کیږي. د نسجونو انسولین مقاومت (مقاومت ، حساسیت) په پیل کې د هورمون د نسبي نیمګړتیا پایله کې څرګندیږي ، بیا د دې بشپړ کمښت. د شکر په ناروغانو کې ، د ناروغۍ څرګندیدو ته ورته ورته توپیر د "شهرت" رهبر دی ، او د تشخیص سلنه یې له اتیا څخه ډیره ده. ډیری د خطر خطر لرونکي خلک لویان دي ، ځکه چې د ګلوکوز رواداری د کلونو په اوږدو کې ښکته کیږي.

دلته دوه اصلي اختیارونه شتون لري ، په هرصورت ، د دې انديکروین رنځپوهنې نورې څرګندونې شتون لري ، چې د یو شمیر نورو رنځپوهنې عوامل لخوا اشتباه شوي:

د خوارځواکۍ (استوایی) ،
انډروکرنوپیتیز (د انډروکرین غدې اختلالات) ،
پانکریټیک ستونزې
د درملو د اجنټونو لخوا هڅول شوی (لامل شوی) ، د جنتيک هورمونل عصبي ناروغي ، انتانات ،
امیندواره (په امیندواره میرمنو کی وده کوی) ،
دیرش (پټ) - د ګلوکوز زغم ضعیف دی.

د زخم ضعیف معالجه
پولیډیا - تنده (په دوامداره توګه) ،
خارښ ، وچ پوټکی ، ګړندی غشا ،
د پیشابیدو کثرت او کثرت ډیريږي - د پولیوریا پراختیا یادونه کیږي ،
د خوب ګډوډي ، اوږده ستړیا ،
د خواړو چلند سرغړونه (د اشتها ډیروالی ، د خوړلو ته دوامداره اړتیا) - پولیفګی اصلاح کړئ ،
د خوسکي غړي
لید څاڅکي.

دا ډول کړنې به د شکر ناروغۍ خطرناک اغیزو خطرات کم کړي (د پښتورګو ، وینې رګونو ، سترګو سره ستونزې) ، اوږد ژوند.

د شکرې تغذیه کولو قواعد

راځئ چې پدې ډول د اندروکرین اختلال کې شامل اصلي غذایی اصولو ته لنډه ووایو.

د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو محصولاتو انتخاب باید وړ او قصدا وي ، پرته له رژیم څخه یقینا نشي کولی.

شوبز د غذا پورې تړلي رنځپوهنه ده.

د تغذیې په اړه د اندوکرینولوژیست سپارښتنو ته غاړه ایښودل ، دا جواز لري چې په لومړیو مرحلو کې بوره نورمال کړي حتی د جدي درملو مداخله پرته (د ناروغۍ دوهم ډول لپاره اړوند).
په ورستیو مرحلو کې ، د قابليت سره وده شوې تغذیه سکیم به د پیچلتیاو خطرات کم کړي.

د لومړیتوب دنده د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کول دي ، او همدارنګه د زړه سیسټم ، عضلاتي سیسټم څخه احتمالي منفي پایلو مخنیوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ښودل شوي تغذیه کولو اساساتو څخه سترګې پټول ، وړاندیز کوي چې وضعیت په ځانګړي ډول د شوګر کمولو ټابلیټونو لخوا کنټرول کیږي یوه غلطي او د پای پای پریکړه ده.

ستاسو د رژیم تعقیب یو حیاتي ماموریت کیږي ، د رژیم اصلي اصل د هضم وړ کاربوهایډریټ محدود کول (جزوي یا بشپړ) دي.

په پانقریه باندې د تغذیه کونکي وسیله باید تنظیم شي چې د درنو خواړو او مایعاتو مخنیوي لپاره وي - د بدن ساتنه وکړئ چې انسولین ترکیب کوي.

د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم سره موافقت - د شکر ناروغي اړتیا لازمي ده:

دا مشوره ورکول کیږي چې د یو وخت وقفو کې وخورئ ، هڅه وکړئ چې خواړه بې ځایه نه کړئ ، دا به د هاضمې ، او په ټوله کې میټابولیک پروسو ګټور اغیزه ولري ،
منظمیت د رژیم یو مهم جز دی ، ټوله ورځنۍ رژیم د 5-7 خوراکونو ، کوچنیو برخو ویشل کیږي ،
د کاربوهایډریټ مصرف په مساوي او قابلي ډول د خواړو په اوږدو کې توزیع کیږي ، د انسولین انجیکونو وخت ، د توضیحي دورې پراساس ،
په رژیم کې ګټه سبزیجاتو ته ورکول کیږي (جوش شوي ، پخه شوي ، تازه) ، شین ، پروټین محصولات ، میوه لرونکي میوه ،
د اوبو د توازن ساتل مهم دي - د څښاک له رژیم سره جدي چلند. هره ورځ ، د پاکو فلټر اوبو مقدار باید لږترلږه 2-2.5 لیتره وي ، د 30-35 ملی لیتر په اندازې کې. هر کیلو وزن
کله چې د غذای رژیم سپارښتنو ته وده ورکول ، نو ډاکټر د ناروغ د بدن وزن ، د دریمې ډلې شتون رنځپوهنې ، د انفرادي خواړو الرجیز ، ګلوکوز غلظت ،
د تودوخې درملنې لپاره د مختلف انتخابونو په منځ کې ، جوش شوي خواړو ته لومړیتوب ورکړئ ، یا یو څو لپاره پخلی وکړئ.

د یو ډیر پیچلي مرکب کاربوهایډریټ (ورو ورو هضم کیدونکی) - 45-50، ،
پروټین (سبزیجات ، څاروي) - 15-20٪ ،
غوړ (سبزیجات) - 30-35٪.

په رژیم کې د غوړ سلنه باید په دوامداره توګه وڅارل شي ، ځکه چې په ډیرو مواردو کې د ډایبایټس میلیتس د غوړ په څیر مادې میتابولیک اختلالاتو لامل کیږي (لیپید).

د اینڈروکرونولوژیسټ به تاسو سره مرسته وکړي خپل ځان ته واړوي چې دا د خوړلو جواز لري ، د رژیم رامینځته کولو لپاره خپلواک عمل ښه ندی.

د ګالیسیمیک شاخص میزونه شتون لري - یو شاخص چې د خواړو محصولاتو انجریشن په ځواب کې د ساکریډایډونو (سرعت ، طول بدلون) کې د کچې زیاتوالی ښیې.

د لوړ شاخص ارزښتونه په ګوته کوي چې محصول د شکر ناروغۍ رژیم لپاره د منلو وړ ندي.

د منرالونو ، امینو اسیدونو ، ویټامینونو (د عمر پورې اړوند اړتیاو په پام کې نیولو سره) بډایه شوي د ټیټ کالوري خواړو څخه کار واخلئ.

اوبه په بشپړ ډول پاک شوي ، معدني دي ، چای ضعیف دی.

د هر ډول سبزیجاتو:

مرخیړی
شنه نخود
خواږه میوې (تنګارین ، نارنج ، انار ، مlesې (د خوږ ډولونو پرته) ، نیبو ، انګور)
لوبیا (چیری ، سپینې کرانټس ، پلمونه (ټیټ ګلیسیمیک شاخص)) ، کرینبیری ، غوړینګین ، بلیک بیری) ،
هګۍ (د چرګ پروټین ، بوی) ،
کب ، غوړ غوښه (ډاډ ترلاسه کړئ چې پوټکی لرې کړئ)
حبوبات (استثنایی سیم ، وريجې) ،
د لږ غوړ شیدو (2.5٪ حد) ،
کیفیر (0-1٪ د غوړ مینځپانګه) ،
د غوړ نه پاک کوټیج پنیر ، یا ترټولو ټیټ (1-2٪) غوړ مینځپانګه ،
سمندری غذا (کریفش ، سکویډ ، کیریپ) ،
کم غوړ (له 30 less څخه کم) پنیر.

میئونیز
کیچپ
کریم
بوره
سور ، کوچ
مارجرین
غوړ شیدی ، پنیر پنیر ، پنیر ،
جام ، کیک ، پیسټری ، شات ، چاکلیټ ،
الکول
ورځ ، تاريخ ،
کیلي
هندوا .ه
خټکي
انګور
غوړ غوښه ، کب ، کب ،
سګرټ څښل
د لمر ګل
کنډ خواړه
کوکیزونه
آیس کریم
مساله لرونکې مسالې
کشمش.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور محصولات

په ایلیسین مشتمل دی - یو عضوي مرکب چې د شکر ناروغۍ لري (په خپلواک ډول په ناروغۍ د لومړي یا دوهم ډول څخه) په وینه کې د شوګر غلظت کمولو وړتیا لري ، کوم چې په پایله کې به د انسولین باندې د بدن اتکا کمه کړي.

د الیسین ګټورې خصوصیات د شاخصونو اغیزه کولو وړتیا پورې محدود ندي ګلوکوز، انګړ یو شمیر نور د درملو ملکیتونه لري:

ضد کول
کولیسټرول کموي
د انفلاسیون ضد.

ایلیسین د انسپول په نرخ کې د انسولین څخه ټیټ دی ، مګر د اغیز موده یې د پام وړ اوږده ده.

جمع ، دا بدن په طبیعي ډول (د خواړو سره) نفوذ کوي ، البته ، په خام ب inه ، د معدې ستونزې سره ، مصرف ستونزمن کیږي ، په هرصورت ، د تودوخې درملنې سره ، دا د منلو وړ او ګټور دی چې د پخلي شوي پخلي نسخو سره پیاز وخورئ.

د نورو شوګر راټیټ شوي خواړو (ډنډیلین سلاد ، لوبیا پا leavesو) سره په ترکیب کې ، مثبته پایله به د پام وړ شي.

د لہسن سره ، پیاز د زړه ناروغۍ سیسټم څخه د شوګر ناروغۍ خطراتو کمولو کې مرسته کوي.

د وینې رګونو کې ګټور تاثیر د ویسډیلاټینګ ملکیتونو سره د وینې پتلیمو شتون له امله دی.

ویټامینونه ، په دې سره پیاز په پراخه کچه بډایه شوي ، د عصبي دیوالونو تقویت کوي ، بې ثباتي جګړو د سوزش سره مبارزه کوي ، د نوي نسل (بیرته راګرځیدونکي) ملکیت لري.

کله چې د شکر ناروغي د معدې ناروغۍ سره وي چې د معدې mucosa (پانقراټیټس ، ګیسټریت ، کولیټس ، انتانیت) د سوځیدنې ب byه کوي ، نو د پیاز څښل باید محدود وي. ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره همغږي شئ.

د ځمکې څخه مخکې لوبیا پوزې ، درې لوی چمچونه ، او ورته ورته د بلوبیري پاoliو ، یو لیتر اوبه راوباسئ. د دریمې ، یخې ، فشار لپاره کښینځئ. په پایله کې غوړ کې د پیاز جوس 30 ملی لیتر اضافه کړئ ، په ښه توګه مخلوط کړئ. مطلب په ورځ کې درې ځله د 20 ملی لیتر خوراک کې یو ځل څښل.

پنځه منځنۍ کچې پیاز واخلئ ، پاکول ، پاک کړئ. یو دوه لیتر کانټینر ډک کړئ ، جوش شوي اوبه اضافه کړئ (سړه) ، وخورئ. د ذخیره کولو ځای ښه دی. د خواړو دمخه یو ګیلاس دریمه برخه وڅښئ ، هره ورځ د اوبو ضایع شوي مقدار ډک کړئ ، د کورس موده دوه اونۍ ده.

په ورته ډول ، پیاز کې آلیسین شامل دي ، کوم چې خوراکي بوره سره مبارزه کوي.

د چاغوالي ، ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، د لہسن پوډر په ځانګړي ډول د 2 ذیابیطس سره مبارزه کې مؤثره دي.

که چیرې هیڅ بندیز شتون نلري ، تاسو اړتیا لرئ لہسن په منظم ډول وخورئ - د درملنې او مخنیوي ځانګړتیاوې غوره دي ، په ډیری ناروغیو پلي کیږي:

يخني
فلو
د زړه ناروغي ، عصبي ناروغي ،
rhinitis
ټنسيلايټس
د شحمي قهوې ستونزې (ګنګویټایټس ، ګلوسایټس ، سټوماتیتس).

د ډایبېتېز دوه ډولونه د گاجرونو سره یوځای د لہسن درملنې لپاره په ګوته شوي ، ځکه چې د سبزیجاتو ورته ترکیب په همغږۍ توګه یو بل بشپړوي ، او د مغذي توکو جذب ډیریږي. د لہسن بوی د تازه پارسلي په واسطه په بریالیتوب سره "بې طرفه" دی.

د لہسن مثبت درملو خصوصیات د دوی په استثنایی والي کې اغیزمن دي ، مګر دا د مخنیوي په یاد ساتلو ارزښت لري:

تاککارډیا
زړه درد
زهرجن ځناور
په کڅوړه نلکی ، کڅوړی کی د کتکولی ظهور
پښتورګي ، لبلنه ، د پیشاب د لارې ستونزې ،
په لوی مقدار کې ، لہسن د امیندوارۍ میرمنو کې مخنیوی کیږي.

د څاروی غوړ د شکر ناروغۍ په رژیم کې د محدودیت تابع دي ، په ځانګړي توګه د زړو ناروغانو لپاره ، کله چې د اتیرسکلروسیز تشخیص کولو فریکونسۍ ، چاقۍ ، میټابولیک سنډوم ، او د پیډیابیټس حالت ډیر شي.

یو بشپړ برعکس ، مثبت ارزونه د سبزیجاتو غوړ ته ورکول کیږي ، "نماینده ګان" چې لپوتروپیک عمل سره د موادو تحویل کونکي کیږي:

د شکر ناروغي رژیم ته د غوړیو لیست لیست:

اوښان ،
زنګ وهلی
زیتون
اخروټ ، ونې
سرې
سويابين.

د لیپوټروپیک مادو غیر متناقصه ګټه د دې وړتیا ده چې د حجرو غشا له لاسه تللي محصول عادي کړي انسولینچې د بورې کچه اغیزه کوي. شاخصونه کمېږي ، حالت د ښه کیدو په حال کې دی.

لیسیتین او کلین به د ځیګر د غوړ کمی کیدو مخنیوي کې مرسته وکړي ، د دې ترکیب لپاره چې میتوینین اړین دی ، په سبزیجاتو غوړ کې امینو اسید.

انوسیتول - د "ځوانانو" ویټامین هڅه کوي د ځګر روغتیا وساتي ، د کولین سره په ترکیب کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین مینځپانګه راټیټوي. د ویټامین B8 طبیعي سرچینې:

د تیلو د تخم غوړ ،
سویابین
لوبیا
د غنمو څانګه
د غنمو میکروب

د لیکیتین نبات "پینټري" په پام کې نیول کیږي:

نخود
د بحر buckthorn غوړ
مغز لرونکی
د لمر ګل
کیویار
ځيګر.

د اومیګا 3 PUFAs - د غوړ ترکیب پروسو فعالیت کموي ، د رژیم سره تړاو لري ، په ځانګړي توګه لومړني مرحلو کې د 2 ډول ډایبېټس سره. دا هره ورځ د مایع غوړ یا کب کب کولو غوړ لپاره د یوې ورځې لپاره وړاندیز کیږي.

د پروټین سرچینه ، د منرالونو لوی لیست ، مهم امینو اسیدونه ، سیچرایډز.

پروټین د انسولین یو له اساسي "برخو" څخه دی ، او لوبیا بدن ته د سبزیجاتو پروټین چمتو کوي ، او د لازمي مقدار سره مصرف په رژیم کې مهم ټکی دی.

کاربوهایډریټونه د لوبیا څخه ترکیب لري:

د فایبر شتون د ساده کاربوهایډریټ ګړندی جذب "مخنیوی" کوي ، او د وینې د شکرو غلظت کې د زیاتوالي مخنیوي.

د لوبیا ترکیب د ټریس عناصرو سره مطمئن دی ، چې اغیز یې مثبت بدلونونو لامل کیږي:

د Pancreas "کار" ثبات لري ،
د انسولین تولید وده کوي
د کاربوهایډریټ توازن نورمال دی
hematopoiesis هڅوي ،
وزن کمول

څلور سپینې لوبیا د خوب څخه دمخه مخکې وخورئ ، اوبه کول به نیم ګلاس ته اړتیا ولري ، سړه. په سهار کې لوبیا وخورئ ، اوبه وڅښئ.

دا سبزیجات د ځیګر روغتیا لپاره خورا مهم دي ، د پانقراص فعال کاري ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

سیلوری - په کلکه د زهرجنو توکو څخه پاکولو کار کوي ، یو ډیوریتیک ، جلاب کیفیت ، په اعتدال ډول څرګند شوی ، په سبزیجاتو کې اصلي دي.

بوټي د مثبت ملکیتونو پراخه آرسینل لري:

د درنو خواړو آرامۍ ضمیمه کول ،
د معدي جوس محرک ،
د تودوخې په وړاندې مقاومت (د ګازونو معدې کې راټولول کموي) ،
د ضعیف dyspepsia پروړاندې مبارزه.

سپارښتنه کیږي چې په مختلف رژیمونو (لومړني ، پرمختللي ب )ه) کې خواړه شامل کړئ ، ځکه چې ډایبېټیس یو میټابولیک لاره ده ، او سیلری یو غوره "کارګر" دی چې د ډیری میټابولیک پروسو عادي کیدو لامل کیږي.

د پګي بانک ترکیب

د نیبو پیل (پیل) - 100 gr. ،
د کڅوړې ریښه - 350 gr.
peeled لہسن - 300 gr.

د لیمو ځاځیو د سل ګرامه ترلاسه کولو لپاره ، تاسو به نږدې د کرسټې د یو کیلو نیبو (5-6 پی سی.) څخه پرې کولو ته اړتیا ولرئ. زما ریښې ، موږ لہسن پاک کوو ، موږ د غوښې پوټکي څخه تیریږو ، موږ مخلوط کوو. موږ دا په کانتینر کې واچوو ، په تیاره ځای کې د دوه اونیو لپاره ټینګار وکړئ ، پایله یې مخلوط په یوه چای چمړه کې واخلئ ، مخکې له دې چې نیم ساعت یې خواړه وخورئ.

نیبو - 5 پی سیز. ،
سیلوری (ریښی) - نیم کیلوګرامه ،

د لیمو کښیناستل د پیل سره مستقیم تخمونه لرې کړئ. د مایع کونکي ، یا د غوښې پیسونکي په واسطه ، موږ اجزا د پوټکي په څیر مستقل ته راوړو. نتیجه اخیستونکی مخلوط په ساسپین کې ډک شوی ، د یو ساعت لپاره د اوبو حمام کې ساتل کیږي. په خالي معدې ، یوه چمچ وخورئ.

موږ د شکرې ناروغۍ لپاره د جواني ګټو یادونه وکړه ، مګر لیمو او لہسن ، د مهربان ټکي هم وړ دي ، د ترکیب اجزاو څخه دي.

لیمون د رټین او اسوربیک اسید لوړه سلنه لري ، کوم چې په بنډل کې د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي.

د شکرې ناروغۍ په درملنه کې د دې درملو ګټور اغیز له امله دی:

بډایه عنصري جوړښت (پوټاشیم ، سلفر ، منګنیز ، زنک ، مسو) ،
غذایی نوري
تلنه
غوړ غوړ
ویټامین بی
کاروترویډز.

د معدې تیزابیت ډیر شوی ،
یو زخم
د معدي زخمونه (بسیج کول ، معاف کول) ،
Thrombophlebitis
د رحم د وينې بهيدو ته مخ اړول
د ویروس رګونه ،
نیپروپیتي.

د دې ترکیبونو کارولو دمخه مشورې ته اړتیا ده. اميدواره او د شيدو ورکول یوازې د ډاکټر په اجازه سره ، د خورا احتیاط سره.

که چیرې د متضاد لاملونو له مخې ، پورته ذکر شوي ترکیبونه د منلو وړ ندي ، نو بیا هڅه وکړئ د "پاک" (پرته د اضافي برخو پرته) د سیلوری ریښو څخه کار واخلئ ، ترکیب خورا اسانه دی.

د 1: 2 په تناسب سره ، ریښه مځکه ده ، اوبه اضافه کیږي ، د نیم ساعت لپاره جوش شوي. یخ او فلټر شوي ، د خواړو دمخه یو چمچ واخلئ ، په ورځ کې دوه ځله.

د بورې کمولو ملکیتونه د تیرې پیړۍ د دویمې نیمې راهیسې تایید شوي ، دا د موسمي کولو په توګه کارولو سپارښتنه کیږي. د کیفیر یا نورو جوړو شویو شیدو محصولاتو کارول ، تاسو د هاضمې په سیسټم کې د اسکارید تاثیرات کموي ، د mucosal ټپ خطرات کموي.

د ډاکټر سره همغږي لازمي اړتیا ده ، که نه نو د ګټې پرځای یوازې اوسني کلینیکي عکس العمل خرابوي.

د مصرف وخت هیڅ ځانګړي محدودیتونه نلري ، ځکه چې د خوړ وروسته پیاز یا لہسن برسیره د اسونو بوټو روښانه بوی نلري.

د پګي بانک ترکیبونه

د ښکارې ریښې د ښې قطرې سره وخورئ ، کیفیر اضافه کړئ ، د 1:10 تناسب ، نو دا د نیم ساعت لپاره ودریږئ. د خواړو وروسته یو لوی چمچ واخلئ.

په ښه ډول 250 ګرامه هراسریډش ریښه د بلنډر سره پیس کړئ ، یخ اوبه ، درې لیتر اضافه کړئ. د دریم ساعت لپاره کښینئ ، یخولو ته فشار ورکړئ. د نتیجې ګنډل یو واحد خدمت یو څلورمه پیاله ده ، په ورځ کې درې ځله.

د تغذیې ملکیتونو ارزښت د چوغیو ، کچالو ، د درملو موخو لپاره کاروي:

د انټي آکسیډینټ ملکیتونه د اسیدونو تنوع له امله:

د بیت المقدس آرټیکوچ په سلیکون کې بډای دی - یو تیوبر د دې عنصر ورځنی نرخ چمتو کولو توان لري.

د خاورې د ناک ونې (دوهم نوم بیت المقدس هنری کوک) په یو شمیر نورو ټریس عناصرو کې بډای شوی د بدن لپاره هیڅ مهم ندي:

بیت المقدس آرټیچیک تیوز - د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو په تولید کې مشهوره اجزا ، یو لوی شمیر ویټامینونه ، pectins لري چې د کولمو په فعالیت مثبته اغیزه کوي. بدن د طبیعي پاکولو پروسه پرمخ وړي ، د کولیسترول راټولیدو مخه ونیسي.

د انولین زیاتوالی (له 15-25 from څخه نیولې تر) د ناروغانو لپاره د بیت المقدس آرټیچیک لومړنی ارزښت دی چې د لوړ وینې شکر سره مبارزه کوي.

د انسولین دومره لوړ مینځپانګه دا سبزیج طبیعي ، مؤثره درمل جوړوي چې ګلوکوز کموي. پایله به یوازې د دوامداره کارونې سره د پام وړ وي ، په غوره توګه د نورو شوګر کمولو درملو بوټو سره.

د پګي بانک ترکیب

وچ کټ شوی ریښه (2 لوی چمچ) اوبه (لیټر) واچوئ. د څلورویشت ساعت لپاره کښیناست ، یو څه ډزې وکړئ ، ڑکۍ وتړئ ، بیا د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. د خواړو مخکې نیم ګلاس کې یوځل نتیجه ورکړل شوي بوره وڅښئ.

د نیومومیرټیلین له امله بوره کموي ، او د ویټامین سي ، بی ، بایوفلاوونایډز سره د بیري سنترول - هغه عوامل چې د شکرو په کورس کې مثبته اغیزه کوي.

د معالجوي ملکیت لرونکي ملکیت د بیر ، کا blueی ، پاoliو لرونکي دي ، د دې پراساس چې یو غوره شفا څښاک ترلاسه کیږي.

د وینې رګونه پیاوړي کوي
د پانقراص "کار" تنظیموي ،
کولیسټرول نورمال کوي ،
د وینې جریان ثبات کوي ،
د پوټکي محافظت ،
ډایورټيک اثر
لید ته وده ورکوي
د انفلاسیون پروسې مخنیوی.

د خلیج پا leafو بره

د میتابولیزم اعاده کولو یو غوره لوک درملنه ، دا د مفصلونو او د وینې رګونو پاکولو دنده سره خورا ښه مقابله کوي ، کوم چې یو مثبت مثبت دلیل دی ، ځکه چې د ناروغۍ ډایبټیس میلیتس د پام وړ د ویسکولر اختلالاتو اغیزه کوي.

د وزن ضایع کول د معالجې دنده ده چې د ډیری شوګرانو سره مخ دي ، د خلیج پا leavesو سره مرسته کول به پدې حالت کې خورا ګټور وي. د اضافي پونډو ضایع کول د میټابولیک پروسو ګړندي کولو له امله دي ، د اضافي مایع لرې کول.

د انفلاسیون ضد
د انټي سیپټیک اجنټ
د خوب اختلالات له منځه وړي
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

دا مه هېروئ چې د لوراشککا بره یو پیاوړی درملنه ده ، مګر د درمل په څیر contraindication لري:

شدید شوگر
د پښتورګو رنځپوهنه ، ځګر ،
د زړه ناروغي ،
الرجی
دوامداره قبض
یو زخم
هیموفیلیا
حمل
د شيدو ورکول.

د مصالحو چمتو کولو وخت هم باید په پام کې ونیول شي ، تر یو کال پورې نباتات د درملو اهدافو لپاره مناسب دي ، که نه نو د شفا ورکولو ملکیتونه ورک کیږي ، د ککړتیا څرګند احساس راپورته کیږي.

لس خلیج پا leavesې ، د جوش اوبو 600 ملی لیتره. کانتینر د پوښ سره پوښ کړئ ، د دریو ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې درې ځله د 100 ملی لیتر لپاره وڅښئ.

هډوکي د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي ، د 55 ګلاسیمیک شاخص د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي. بککویټ دا دنده چیرینوسیتول ته ټاکل شوې ده.

د لیپوټروپیک مادې ترکیب کول د ځيګر حجرې د غوړ له تخریب څخه ساتي. د زیاتو ناروغانو ناروغانو لپاره ، دا دلیل په ځانګړي ډول اړونده دی.

د ځګر او پانقراس فعالیتونه یو له بل سره نږدې اړیکې لري ، په بیله بیا ځیګر د کاربوهایډریټونو ډیپو (د راټولو سایټ) په توګه کار کوي. تر یوې اندازې پورې ، پدې کې ګلوکوز د ګلایکوجن په ب inه ساتل کیږي - یو پولیسيچارډ ، چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سموالي لپاره په پراخه کچه مسؤل دی.

د بکوایټ ګریټ محصول د چاپیریال سره دوستانه دی ، نه د جنیټیک تعدیلاتو سره. د بکوایټ په کرهنیزه ټیکنالوژۍ کې هیڅ آفت وژونکي شتون نلري ، ځکه چې دا غله د زیان رسوونکو واښو او آفتونو څخه ویره نلري.

کمپوز د اوسپنې ، آئوډین ، مګنیزیم ، او همدارنګه د ډیری فایبر او رژیم فایبر سره سینګار کیږي ، کوم چې د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي.

د کافي ګرینډر سره ، دوه پا .ې چمچې غلې په پاؤر کې راوړئ (البته ، وروسته له دې چې حل کړئ ، ښه یې ومینځئ) ، دا د کیفیر سره شیشې ته اضافه کړئ. په نیم ساعت کې د خوړلو دمخه ، په سهار کې څښلو لپاره ښه وخورئ. په ماښام کې ورته څښاک چمتو کړئ.

د محصولاتو مختلف ډولونو کې چې د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي ، د بلوط اکرون مخکښ موقعیت لري. په موازي ډول د زهرجنو او زیان رسونکو موادو لوی پاکولو سره ، دوی په کولمو کې د کاربوهایډریټ ګړندی جذب مخه نیسي. ورته ملکیت په اسونو کې د ټینینونو (ټینینونو) شتون له امله دی:

د معدې مغز ، واسکول دېوالونو د غشا د وړانګې کمول ،
د انفلاسیون پروسې مخه ونیسئ.

دا ډول اغیزه مثبت هضم باندې تاثیر کوي ، د کیپیلریز حالت.

د کافي اکورن څښاک - د ترافیک السرونو ظهور مخنیوي ، د عضلي ویسکولر اختلالات ، ډیری وختونه د شکرې ناروغۍ سره.

د مثبت چاپیریال وضعیت ، وچ موسم (سپتمبر ، اکتوبر) کې په ساحو کې بلوط میوې راټول کړئ.

پاکول
په تنور کې وچول
د کافي نانځکي پاؤډر ته راوړل کیږي ،
یو ګیلاس په جوش اوبو کې یو چای اضافه کړئ ، یا د ناري دمخه مخکې په خالي معدې کې.

د توت پا fې د ګلوکوکینین لوړه سلنه لري (د بلوبیري پا leavesو سره ورته) - یو طبیعي انسولین انلاګ چې د ګلوکوز ګټور جذب هڅوي.

د درملو خامو موادو عبارت دي له:

د غوړ او کاربوهایډریټ تبادله په کافی اندازه د توت بوراو لخوا تنظیم کیږي ، اضافي درملنې اغیزې په پاخه شوي میوو کې د ریسورټرول شتون شتون له امله دی - د قوي نبات انټي اکسیډنټ د معالجې پراخه لیست سره:

ضد کول
د زړه
بوره ټیټوي
د انفلاسیون ضد.

د توت د ونې درملنې خصوصیات د ویټامینونو او مینرالونو بډایه سیټ له امله دي:

د توت ميوې خوږ سره سره ، د بیري کالوري مینځته لږترلږه (49 kcal / 100 ګرامه) دي ، له همدې امله ، د شکرې ناروغۍ لپاره ګټور محصولاتو کې ، دوی په کلکه د یو مخکښ دریځ لري.

وچ وچ کړئ ، وچ کړئ (د غوښې پیسونکي سره) گوج - د کښت شوي او ښه ځمکې ډډونو ، پا fو ، میوو او د نبات نورو برخو مخلوط چې د پوډر حالت ته راوړل شوي. د پایله نتیجه یې بیا وچه کړئ ، پدې توګه نږدې 10 کیلوګرامه وچ درملو محصول به د 10 کیلو ګرامه نبض لپاره ترلاسه شي.

په یو ګیلاس په جوش اوبو کې د توت پاؤو یو چای وخورئ ، هره ورځ له لیټرو څخه ډیر نه.

د بورې کنټرول (منظمې ازموینې) د نورمال څخه ښکته راوتلو لپاره اړین دي.

غوړ اسیدونه
مغز لرونکي مادې
د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات لرونکي عناصر ومومئ (سیلینیم ، منګنیز ، زنک ، کرومیم) - د انسولین ترکیب هڅوي ، دې ته د نسجونو حساسیت ډیروي.

فلکسید د پانقراس په کولمو کې د سیلولر فعالیت جزوي بحالي کې مرسته کوي. د نورو ګټو په مینځ کې:

د وینی فشار نورمال کول ،
د زړه درزا ثبات ،
د بدن غړو غړو پروړاندې مقاومت کوي د سوځیدنې پروسې سره تړاو لري ،
د.

د امیندوارو ، شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره د حمل ضد ، د نسخې کارول د خپل ډاکټر سره همغږي کړئ.

یو ساده او ارزانه درملنه ، د عادي خالص انفیوژن. د جوش اوبو نیمه پیاله به دوه چمچو تخمونو ته اړتیا ولري. د یخولو ته اجازه ورکولو وروسته ، یخ شوي یخ شوي اوبو ته ورته حجم اضافه کړئ ، فشار. د ورځې په جریان کې ، تر دریو شیشو پورې د څښلو هڅه وکړئ.

مثبتې پایلې د څښاک د منظم کارونې له لومړۍ میاشتې وروسته تمه کیدی شي.

طبیعي ، ټیټ کالوری ، کاربوهایډریټ فری سویټینر - د دې ملکیتونو یوه آزموینه بوټي د بدن لپاره چې د شکر ناروغۍ کې رنځ لري ګټور کوي.

د سټیویا پاoliې د شاتو په څیر خوندور دي ، کله ناکله د عادي بیس سره ډیر خواږه. پټه د سټیویوسایډونو شتون له امله ده - د نبات څخه اخیستل شوي ګلایکوسایډ (د خوږ طبیعي محصول).

د کښت ترکیب لري:

flavonoids (quolvetin، rutin)،
ویټامینونه (سي ، ای ، بي ، الف) ،
معدنيات (کرومیم ، سیلینیم ، پوټاشیم ، سیلیکون ، مسو).

Choleretic اثر
د معدې ، ځيګر مستحکم "کار" تضمین کول
د تایرایډ غدو فعالیت معمول کوي ، پښتورګي ، spleen ،
ناروغي باکتریا ووژني
د رنځیکونیک مایکرو فلوورا وده وده کوي.

د سټیویا منظم استعمال به اجازه ورکړي:

د وینې رګونه پیاوړي کړئ
د ګلوکوز غلظت ټیټ کړئ ، "خراب" کولیسټرول ،
اعتدال ضد انټي ميکروبي ملکيت
د تومورونو پرمختګ ورو کړئ (د انټي کارکینوجینک اثر) ،
د وینې جریان نورمال کول ، میټابولیک پروسې.

د سټیویا په اساس فارماکولوژیکي چمتووالی د معالجې معالجوي اقدام دی چې د میټابولیک اختلالاتو (پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم) سره د رنځپوهنې پیچلي مبارزې کې کارول کیږي:

د شکرو
پولنګيټس
د بیلیري ډیسکینیا ،
Cholecystitis
د جنیسیز متنوع توپیرونو سره لوړ فشار ،
د زکام تنګې سنډروم
معدي
ډیر وزن
ډیسبیوس ،
پانکریټایټس
عصبي ناروغي
خپګان
کمزوری معافیت

د بیان شوي مثبت سره سره ، د ډاکټر سره همغږي په کلکه سپارښتنه کیږي ، د ډیرو خوراک اضافه د منلو وړ ندي ، د منفي پایلو سره ډکه.

سټیویا یو څرګند هایپوګلیسیمیک تاثیر لري ، د شکر ناروغي اړتیا لري د ګلوکوز غلظت په اړه خپل نظارت درې چنده کړي ، په لوی برخو کې د سټیویوسید استخراج خطرناک او د منلو وړ ندي.

حساسیت
حمل ، د مور شیدې ورکول ،
هايپوټانيشن - يو فرعي اغېز په پاoliو کې موجود دی ،
تنفسي ناروغي (جدي قضیې) ،
د هاضمي سیسټم "کار" څخه د پام وړ سرغړونه ،
دورانى ناکامي
رواني اختلالات ، عصبي ناروغي.

دا باید په روښانه توګه پوهه شي چې د وړاندیز شوي دوز مقدار ډیرول زیان رسولی شي ، تاسو نشئ کولی غیر منظم کنډک وکاروئ ، حتی د دې خوږ طبیعي طبیعت سربیره.

احتمالي ضمني اغیزې:

په رژیم کې د سټیویا چمتووالی یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته دننه کړئ ، وړاندیزونو ته غاړه کیږئ ، د "شاتو" واښو اخیستو لپاره د بدن عکس العمل کنټرول کړئ.

دا جواز لري چې جلا جلا ، یا چای سره ګډ کړئ ، کوم چې د سټیویا اضافه کولو سره خوندور خوند اخلي. انفیوژن یوازې په ریفریجریټ کې د راتلونکي ذخیره کولو لپاره چمتو کیږي ، اعظمي پنځه ورځې.

پدې کې غوړ اسیدونه (اویلیک ، پالمیټیک ، لینولیک) ، فاسفولپیدونه ، د مایکرو او میکرو عناصرو لوی "تخفیف" ، ویټامینونه (F، E، C، A، B) لري.

د زردآلو جوانې د حجرو په واسطه د ګلوکوز غوره توب سره مرسته کوي ، کوم چې په هغه کچه اغیزه کوي چې ښکته ځي. د وینې رګونو د دیوالونو حالت پیاوړی کوي - د شکر ناروغۍ اختلاطاتو پروړاندې مخنیوی اقدام.

د زردآلو جواني دانې د ویټامین B17 لري (د سانایډ لرونکي) - دا د سرطان حجرو سره جګړه کوي. په آنکولوژی کې ، د داخلې لپاره اشارو کې د زردآلو جوانې دي.

متضاد شتون شتون لري (د ځيګر رنځپوهنه ، تایرایډ غدې ، حمل) ، د ډاکټر سره همغږي اړین دي.

د سایانایډ غلظت د وخت په تیریدو سره ډیریږي ، بیا دا مسله رامینځته کیږي (په ځانګړي توګه پخپله) د اجازه وړ دوز ټاکل کولو لپاره. د وروستي فصل هډوکي ډیر خوندي ګ beل کیږي.

د نیوکلولي منفي اغیزو کمول جواز لري که چیرې دوی لومړی په ښه ډول وینځل شي ، بیا په تندور کې وچ شوي. د لوړې تودوخې څخه ، زیان رسونکي برخې ویجاړ شوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د زردآلو دانو د کارولو جواز د حاضري ډاکټر لپاره د وړتیا خبره ده (دانی دانې بوره لري).

د سرې تیلو څخه ترلاسه شوي د سرسري غوړ کارول د شحمي اسیدونو شتون (اومیګا -3،6) له امله دی ، کوم چې د انسولین اخیستونکو حساسیت ته وده ورکوي. د شکرې ناروغۍ له امله د پوټکي بهرني زیانونه د ورته وسیلې سره درملنه کیدی شي.

د تخمونو ترکیب په مغذي توکو کې بډای دی - د شکر ناروغي د ناروغ بدن لپاره ښه ملاتړ:

طبیعي انټي بیوټیکونه
آسمان
فولیک اسید
د ویټامین K ، E ، A ، B6 ، PP.

په ګډه ، د سرې اجزا د کاربوهایډریټ میتابولیزم ، چې د بورې د کچې ګړندی نورمال کول دي د بیا رغونې لپاره غوره شرایط رامینځته کوي.

که چیرې کوم تناقض شتون نلري ، نو د ورځې په ورځ کې درې ځله د لوبیا تخم وکاروئ ، خوراک وخورئ.

د پیاز انفیوژن سره ګډ انقباض به د اغیزې اغیزې ډیروي.

د سرسرو غوړ په چمتو شوي پخلي کې اضافه کیږي ، په ورځ کې اعظمي حد کې درې چائے چمچ.

جوس فایبر نلري ، کوم چې د ګلوکوز په کچه کې ګړندی زیاتوالی مخه نیسي ، مګر کارول یوازې د لوی شمیرو غلظت لخوا توجیه کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره درملو دي.

اجازه ورکړل شوې او وړاندیز شوې:

انار - د اختلاطاتو مخنیوی ، کمزوری کول ، یو چمچ وڅښئ ، په ورځ کې دوه ځله ،
ټماټ - میتابولیزم ته وده ورکوي ،
کچالو - د نیم ساعت لپاره د خواړو دمخه یو ربع جام وڅښئ ، کورس درې اونۍ دوام کوي ، بیا د پنځلس ورځو وقفه ، یو تکرار.

موږ روښانه کوو چې دا د کچالو کچالو جوس دي چې د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دي ځکه چې د مقاومت لرونکي نشایسته د مینځپانګې له امله چې په وینه کې د ګلوکوز کچه راټیټوي.

د تودوخې درملنې وروسته ، د دې ډول نشایستي سلنه د سقوط پروړاندې مقاومت په چټکۍ سره کمیږي.

د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه یوه جمله نده ، ښه غوره شوی ، دا به ستاسو لپاره دردونکی پیښه نه وي. د شکر ناروغۍ لپاره د اجازه محصولاتو لیست خورا اغیزمن دی ، رژیم په سختۍ سره ضعیف او یووست کیدی شي.

یو صحي رژیم ، د دې دائمي اندروکین اختلال د پیچلي درملنې په جریان کې یو مهم مثبت دلیل. د مخدره توکو افشا کولو تاثیرات به ضعیف شي ، که چیرې د ډاکټر خواړو وړاندیزونه له پامه وغورځول شي ، نو د غوره ژوند اټکل احتمال به کم شي.

په سیستماتیک ډول د طبي لیدنو کتلو سره ، تاسو به ښه ګټه ترلاسه کړئ ، د ګلوکوز ارزښتونه عادي کړئ.

د راتلونکو ویبینارونو لپاره موضوعات:

څنګه د ارادې پرته وزن له لاسه ورکړو او دا چې وزن بیا بیرته نه راشي؟
په طبیعي لار کې څنګه د ګولیو پرته یوځل بیا صحي کیدی شي؟
د پښتورګو تیږې له کوم ځای څخه راځي او زه باید څه وکړم چې د بیا څرګندیدو څخه مخنیوی وکړم؟
څنګه د ښځینه ناروغیو درملنې ته مخه کول ، صحي ماشوم ته زیږون ورکول او د 40 کلونو په عمر کې زاړه نه وده کول؟

د روغتیا نړیوال سازمان د شمیرو سره سم ، د نړۍ شاوخوا 10٪ اوسیدونکي پدې ناروغۍ اخته دي ، او د ناروغانو شمیر مخ په ډیریدو دی ، او دا ناروغي هرکال ځوان کیږي. زه باور لرم زموږ په وخت کې هرڅوک باید د دې وړ وي چې د اړتیا په وخت کې د ځان او مینه والو پاملرنه وکړي. مناسبه تغذیه په ډایبېتېز کې د عادي ژوند لپاره ترټولو مهم شرط دی. نو ځکه ، پدې مقاله کې به موږ د شکرو ډولونه ، د وړاندیز شوي رژیمونو ډولونه تحلیل کړو.

تاسو به زده کړئ چې صحي خواړه باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې څه وي او کوم چې منع دي ، او همدا ډول څنګه د ضعیف میراث سره د دې پراختیا مخه ونیسئ.

ستونزه چیرې وده کوي

د شکرو لاملونه ډول سره توپیر لري. دلته د دوی څخه 2 دي:

1 ډول: د انسولین پورې اړه لري. د دې اصلي کټګورۍ ماشومان ، ځوانان دي. دلته دلیل دا دی چې پانقراس په بشپړ ډول د انسولین تولید بندوي ، هغه هورمون چې د ګلوکوز جذب لپاره مسؤل دي. دا یا د اتومات ناروغي ده یا پانکریس په شدید ډول سوځیدلی دی. له همدې امله ، د ډایبېټایټ 1 د انسولین درملنه کیږي. او لازمي صحي خواړه.
دوه ډول: د انسولین خپلواک. دا ډول په 40 کالو کې خلکو کې څرګندیږي. پانقراس د انسولین ناکافي تولید پیل کوي ، یا حجرې تر یوې کچې د انسولین اخیستلو وړتیا له لاسه ورکوي. دا د ډیری دلایلو څخه راځي:
- چاقۍ دا اصلي دلیل دی ، په ځانګړي توګه په معدې کې ، ځکه چې دلته غوړ داخلي ارګانونه پوښي.
- زیان لرونکی خواړه. د فاسټ فوډ ، غوړ لرونکي خواړو ، مختلف پروسس شوي خواړه مینه وال د شکر ناروغۍ په سر کې دي. مناسب تغذیه - او ډیری ستونزې مخنیوی کیدی شي!
- د فزیکي فعالیت نشتوالی. موږ باید ډیر حرکت وکړو ، انرژي مصرف کړو. دا د انسان د بدن جوړښت دی. مګر دا اساسا په ګوته کوي چې څنګه؟ د فرعي کار څخه وروسته ، موږ کور ته راځو او په تخت باندې آرام کیږو. راحت د عصري کیدو یو ګوزار دی ، یوه دوه اړخیزه توره.
- فشار. ښه ، په هیڅ ډول په کوچني برخو کې له فشار پرته. مګر موږ اکثرا نه پوهیږو چې څنګه له دې څخه په سمه توګه ځان خلاص کړو ، جمع کول. له همدې امله د ډیری ارګانونو او سیسټمونو ګډوډي. له همدې امله ، زیان منونکي ، خوښونکي خلک د ناروغۍ ډیر حساس دي.

د خطر زنګونه

دښمن باید په شخصی ډول وپیژندل شي. مګر ډیری وختونه خلک سمدلاسه نه پیژني چې دوی د شکر ناروغي لري. که د لومړي ډول سره تشخیص ژر تر ژره رامینځته شي ، وینه د "شکر لپاره" ورکول کیږي ، نو په دوهم حالت کې ، تشخیص خورا ستونزمن دی. نښې د ډیری نورو ناروغیو سره ورته دي. راځئ چې وګورو کله چې دا د احتیاط کولو او ډاکټر ته د تګ ارزښت لري:

که تاسو ډیری وخت د تندې احساس وکړئ.
تاسو خارښ لرونکی پوټکی لرئ ، د الرجک رسۍ د کوم شي په اړه روښانه ندي.
تاسو ډیری وختونه د سټوميټایټس ، پیریټینټیل ناروغۍ په اړه اندیښنه کوئ.
تاسو د خارښ لاندې میوکوس غشا تجربه کړئ.
سکریچونه ، ټپونه د اوږدې مودې لپاره شفا کوي ، تغذیه ډیری وختونه څرګندیږي.
لید تاسو ناکام شو.

کوم شی خواړه زه کولی شو د شکر ناروغۍ سره وخورم؟

د دې حقیقت سره سره چې د شکر ناروغۍ تشخیص په ځانګړو محصولاتو بندیز لګوي ، په هرصورت ، د هغو لوی لیست شتون لري چې کولی شي او مصرف شي.

لاندې هغه محصولات دي چې مصرف کیدی شي او کوم چې بدن ته زیان نلري.

سابه. پدې لیست کې ، دا محصولات په لومړي ځای کې دي. هر سبزیجات او لوبیا پرته له ویرې خواړه کیدی شي (پرته له کچالو څخه). دوی د فایبر ، اوبو او ویټامینونو څخه بډای دي. د ګلاسیمیا (د وینې د ګلوکوز کچه) ، او کالوری اخیستل ډیر تاثیر نلري. د هاضمې نورمال کولو کې برخه واخلئ.
پورج او حبوبات. دا د اوړو ، بکوایټ ، نسواري وریجو ، جوارو ، د جوارو وربش ، وربشې ته اجازه لري. دوی د شکر په ناروغۍ کې د کاربوهایدریت اصلي سرچینه ده ، ځکه چې دا پیچلي کاربوهایډریټ لري چې د اوږدې مودې لپاره نورمال کاربوهایډریټ پس منظر ساتي. سربیره پردې ، دا د زهرجن له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، د وینې کولیسټرول ټیټوي ، په بدن کې د لپایډ ماتیدو ته وده ورکوي ، او د وینې پلازما ترکیب باندې تاثیر کوي.

میوه. د میوې شاوخوا شاوخوا تل یو څه شخړه شتون لري ، ځینې باور لري چې دوی نشي کولی ، نور پدې باور دي چې دا امکان لري. په حقیقت کې ، میوه کیدی شي مصرف شي ، مګر ټول نه او په محدود مقدار کې. تاسو کولی شئ: م appې ، ناک ، پلمې ، نارنج ، کیوی ، انګور ، انار.
د لبنیاتو محصولات. نږدې هرڅه ممکن دي ، مګر د غوړ مینځپانګې له ټیټې ممکنې سلنې سره. د مثال په توګه ، که چیرې دا د کاټیج پنیر وي ، نو بیا له 0 څخه تر 1.8 milk پورې اجازه ورکړل شوې ، شیدې د غوړ مینځپانګې 1.5-22 is پورې دي ، نور. د سپینو پنیرونو اجازه ورکول کیږي (دوی لږ غوړ دي): پنیر ، سولوګوني ، اډیګی ، فیټا . اصلي شی د لوی مالګین سره پنیر نه خوړل دي. لږ مالګه ، غوره ده. دا امکان لري مخکې له دې چې یو څه په اوبو کې ډوب کړئ.
کب او کب نیونکي. کب او کب نیولی او هرکله چې امکان ولري باید وخوړل شي. کب او سمندري غذا باید باید پرته له زنګ وهلي پخه شي.
څښاک. چای ، کافي ، کوکو ، د ګلابي غوړ پرته د بورې اجازه لري. معدني اوبه ، سابه شوي میوې او جیلی پرته له شوګر څخه محدود مقدار کې.
ډوډۍ. د بشپړمیل اوړو څخه اجازه ورکړل شوي ډوډۍ ، په ورځ کې د 100-150 ګرامه مقدار کې ، جوای شي.
پاستا دورم غنمو ته په اونۍ کې څو ځله اجازه ورکول کیږي.
هګۍ. جوش شوي هګۍ اجازه ورکول کیږي یا د آملیټ په شکل کې (2-3 pcs.) ، په اونۍ کې څو ځله.
مشره. دا د پخلي سمې طریقې سره هر ډول مشروم خوړلو ته اجازه لري.

د پروټین بډایه خواړه کښت کړئ

د څارویو پروټین بډایه خواړه

پدې توګه ، د دې لیست پر بنسټ ، د لنډیز لپاره ، باید وویل شي چې سبزیجات ، غوښه یا کب او حبوبات باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې اصلي وګړي وي. د لبنیاتو محصولات ، هګۍ ، میوه جات د خواړو لپاره هم اړین دي.

د شکرې ناروغۍ محصولات منع کړل

داسې محصولات شتون لري چې په بشپړ ډول نشي کولی د ډایبېټس سره خواړه وخوري:

غوښه غوښه یا کب.
غوړ شوي کچالو.
لوښی ، ډوډی او نور ورته محصولات.
په رومي بانجانو ، غوړ او نورو کې خواړه.
ساسجونه (ساسیج ، بیکن ، بالیک ، ساسیجونه ، ساسیجز ، سګرټ څښل ، پیسټونه). دا محصولات په عمده توګه غوړ ، مساله لرونکي ، مساله لرونکي دي ، او کیدی شي کاربوهایدریټونه د موټرو او مختلف اضافو ب ofو کې هم ولري. د دې منفي ځانګړتیاو سربیره ، دوی کارسنجینیک اضافیتونه لري چې کولی شي د جدي ناروغۍ او نیپلاسیا لامل شي.
د غوړو پنیر. دا پنیر د پټې سترګې سره توپیر کیدی شي ، دوی په ظاهره کې ژیړ ښکاري.
حبوبات دا وړاندیز نه کیږي چې سوجی ، جوار او سپین چای وخورئ. د لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګه دوی د شکر ناروغۍ لپاره خوندي نه کوي.
خواږه ، د شیدو چاکلیټ ، کیک او نور ډیر څه. دا د بسکټ او تیاره چاکلیټ غیر معمولي قضیې کارولو ته اجازه لري.
شات د شکرو ناروغۍ سره په طبقاتي ډول ناممکن ځینې ناروغان تیروتنه کوي ، او معمولي بوره د شاتو سره ځای په ځای کوي. په حقیقت کې ، شات د منظم شوګر په څیر ورته کاربوهایډریټ لري ، کوم چې د هایپرګلیسیمیا لامل کیږي.
بوره
خواږه جوس.
خوږ کاربونیټ څښاک.
ساسونه.
میئونیز ، کیچپ.
غیر الکولي او الکولي بیر.
کوم شراب او شیمپین پرته له وچو.
فاسټ خواړه.
ساتنه کوي
غوړ.
میوه: انګور ، پرسمونه ، کیله.
وچې میوې.
خواږه: خواږه ، چاکلیټ ، وافل.
پیزونه ، پیزا ، پیټا رولونه.
د سپینو اوړو پاستا.
د شيدو راټولول.

دا د فسخه کولو ارزښت لري ، د دې حقیقت سره سره چې د منع شوي محصولاتو لیست خورا پراخه دی ، دا محصولات کولی شي په بشپړ ډول د اجازه ورکړل شوي توکو سره ځای په ځای شي. نو ، تاسو اړتیا نلرئ خواړه وخورئ کوم چې به کاربوهایډریټ او د غوړ میتابولیزم اغیزه وکړي ، په ځانګړي توګه ، دوی ګډوډوي.

د دې حقیقت څخه چې یو څوک د ساسج 1-2 ټوټې وخوري ، 1 کیک یا یو ګیلاس سوډا وخوري ، ډیری احتمال به هیڅ ژر پایلې ونلري ، یوازې د وینې شکر کچه به د پام وړ لوړه شي. مګر ، د منظم دا ډول خواړو څخه ، د شکر ناروغۍ ټولې جدي پیچلې ممکن دي. او دا د زړه او عصبي سیسټمونو سرغړونه ده ، په بیله بیا د سترګو ، پښتورګو. او یو له خورا جدي پیچلتیاو څخه د ډایبېټیک ګنګرین دی.

د شکر ناروغي ناروغان باید په احتیاط سره د دوی رژیم لپاره مینو غوره کړي. محصولات باید ګټور وي ، نه زیانمنونکي.

پایله

د شکرې ناروغانو لپاره تغذیه د نورمال هوساینې ، د ژوند کیفیت او اوږد عمر ساتلو کې مهم رول لوبوي. مناسب تغذیه د وینې ګلوکوز ، ډیر وزن او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. هرڅوک د غذا ورکولو او د هغې سرغړونې د پایلو مسؤلیت په اړه خپله پریکړه کوي ، په بشپړ ډول دروغ.

څه شی کولی شم

د 9 صحي خواړو په رژیم کې د ویټامینونو لوړه مینځپانګه سره ، اسکاربیک اسید سپارښتنه کیږي. راځئ وګورو چې کوم محصول اجازه لري:

د حبوباتو ټول محصولات ، د ریو اوړو څخه پیسری ، بران اجازه لري. سپیګټي او دورم غنم پاستا په لږ مقدار کې د منلو وړ دي.
د ټیټ غوړ کب او کب نیونکي.
غوښه د پیاز غوره کولو لپاره غوره ده ، غوره اختیار چرګ دی.
تازه سبزیجات او میوې ، سابه. شنه سبزیجات او خواږه میوې په ځانګړي ډول ګټورې دي. کچالو باید محدود وي. د میوو او سبزیجاتو سلادونه د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د زیتون غوړ ، جوی او خواږه کریم سره موسم کیدی شي.
حبوبات د اوړو ، مرغیو ، جوار ، وربشو ته اجازه ورکول کیږي.
هګۍ. په ورځ کې له 1 ټوټې څخه ډیر نه.
خواږه یوازې خواړه دي ، او تکیه نلري.
د لبنیاتو محصولات. دوی د لږترلږه غوړ مینځپانګې سره غوره شوي.
مشروبات: کافي ، چای ، معدني اوبه ، تازه وریځې شوي میوې او د سبزیجاتو جوس ، د میوو څښاک ، د بوټو کښینول. د ګلاب شوراب په ځانګړي ډول ګټور دی.
مغز لرونکي ، هره ورځ له 50g څخه ډیر نه.
مکھن ډیر لږ دی.
ځینې مسالې. د بورې کچې ټیټ کولو کې وړ: لند ، لوبیا ، ادرک.

ایا د شکر ناروغي مخنیوی کیدی شي؟

ماهرین وايي چې د 1 ډول مخنیوی نشي کولی ، بدبختانه. مګر د 2 ډول سره د مخنیوي فرصت شتون لري ، یا لږترلږه د هغې ظهور ځنډوي.

د دې لپاره دا لازمي دي لومړی وزن تنظیم کړئ. که تاسو معتبر یاست ، نو تاسو اړتیا لرئ له دې سره مبارزه وکړئ.

دوهملوبې. فزیکي تمرینونه ، هر یو ، ورته چل ، د غوره وزن سره مبارزه کې غوره مرسته کونکي ، او په ترتیب سره د ځوانانو او د بدن روغتیا ساتلو لپاره.

او دریم، له بد عادتونو څخه ځان لرې کړئ ، که تاسو یې لرئ. له خوا په لاره اچول ، په دغه ډول هم کار کیږي. او ، البته ، موږ سم او سالم تغذیه کوو.

که تاسو پوهیږئ چې ستاسو په کورنۍ کې د شیدو ناروغي شتون درلود ، نو غوره به دا وي چې د "میز 9 شمیره" رژیم وخورو ، کوم چې موږ پورته ازموینه وکړه. په هر حالت کې ، تاسو نشئ کولی ځان خراب کړئ.

تاسو ته ښه روغتیا غواړم!

زموږ تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ او مقالې له ملګرو سره شریک کړئ.