د شکری ناروغي > د شکرې ناروغۍ

چاغوالي او شکرو پورې اړه لري. یوه ناروغي بله پیروي کوي ، او د دوی د درملنې اساس د ټیټ کارب خواړه او فزیکي فعالیت دی. که چیرې د وزن له لاسه ورکولو پروسه د انډروکرین بدلونونو له امله خنډ شي ، نو ډاکټر درمل ورکوي ، او په پرمختللي حالتونو کې ، جراحي عملیات.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

د شکرو د لامل په توګه چاق کول

د شکر ناروغي - د 21 مې پیړۍ ناروغي ، د ښه او آرامه ژوند ، ګړندي خواړه او د کار دوام ګټو لپاره حساب کول. نه ماشومان او لویان د ورته تشخیص څخه خوندي دي. لاندې فاکتورونه ناروغي هڅوي:

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

د جین وړاندوینه
ډیر وزن او چاقۍ
د ویروس انتان او عصبي ناروغي ،
پرله پسې فشارونه
پرمختللی عمر.

که چیرې یوازې مور د 1 ډایبایټس ناروغ وي ، په ماشوم کې د ناروغۍ وده احتمال نږدې 4٪ ، پلار - 9٪ ، دواړه والدین - تر 70٪ پورې دي. د ناروغۍ دوهم ډول حتی ډیر ځله میراث ورکول کیږي: 80٪ - د یو والدین په صورت کې 100٪ - که دواړه ناروغه وي.

ولې ډایبېتېز موټرې ښکاري؟

د وزن پیاوړي ضایع کول د 1 د شکرو ناروغي نښه ده. د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، اندروکرین او میټابولیک پروسو اختلال کیږي ، چې د یو چا په وزن منفي اغیزه لري. د دې پدیدې لپاره لاندې توضیحات شتون لري:

د خواړو لخوا فشار او فشار ضعیف کول. کله چې ډیر خوراک کول ، ډیر غوړ جمع کیږي ، بدن د انسولین ځواب ویل بندوي. په حجرو کې ، نورمال پروسس ګډوډ کیږي او د 2 ذیابیطس وده کوي.
د هورمون ډیر مقاومت دا د غوړ حجرو لخوا تولید شوی او د انسولین ترانسپورت سره مقاومت کوي. دا پروسه د پیړیو پیړیو په اوږدو کې د انرژي زیرمو ساتلو لپاره وده کړې. د عصري کس د ژوند په تال کې د چاغوالي ګړندۍ پرمختګ لامل کیږي او د ټایپ 2 ډایبایټس کې د وزن ضایع کول پیچلي کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

څه خطرناک دی؟

په پیچلي کې د چاقۍ او شوګر ناروغۍ د ورته پیچلتیاو له پراختیا څخه ډکې دي:

د ساه لنډۍ وده کوي ، ناروغ په دوامداره توګه د اکسیجن کمښت لري ،
د مایکارډی انفکشن او د زړه د ناروغۍ احتمال ډیریږي ،
مستحکم لوړ فشار
Osteoarthrosis وده کوي - د حجابي او د زنګون ملایانو ناروغي ،
د تناسلي سیسټم ګمراه کیږي: د انفلټیشن ب formsه ، نابرابري وده کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د انسولین نورمال کول څنګه دي؟

د دوامداره ټیټ کارب خواړه کولی شي د درملو کارولو پرته د انسولین تولید نورمال کړي. رژیم د غوړونو ویشلو پروسه ښه کوي ، او د اوږدې مودې لپاره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې دوامداره لوږه نه زغمي. یو نظر شتون لري چې بشپړتیا د ضعیف ارادې پایله ده. په هرصورت ، دا تل ریښتیني ندي:

دواړه ناروغي د میراث ناروغي دي.
د بدن وزن لوړ ، د بیولوژیک میتابولیزم لوی توازن خورا لوړ ، کوم چې د انسولین په تولید کې اختلال رامینځته کوي. د پایلې په توګه ، اضافي غوړ په معدې کې جمع کوي.
پروسه سایکلیکل کیږي ، او د چاغۍ سره د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ وده ناگزیر کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

درمل د انسولین حساسیت لوړولو لپاره وړاندیز شوي. دا په وینه کې خپل غلظت کموي ، او د نورمال فعالیت لپاره اړین مقدار ته راوړي. سیفور د چاغوالي درملنې لپاره ترټولو مشهور درمل دی. دا د 10 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي ماشومانو کې چاقۍ درملنه کوي. اصلي ماده میټفارمین ده. ګولۍ د رژیم او فزیکي فعالیت ځای نه نیسي ، په هرصورت ، د دې اقداماتو ترکیب یوه څرګند پایله ورکوي. د انلاګ ټابلیټونه - ګلوکوفیک. دا درمل یو څه خورا ګران دی ، مګر د دې اغیزمنتوب لوړ دی.

د چاغوالي ضد درملو وزن کمولو کې مرسته کوي ، د جمع پروسو بشپړیدو کې مرسته کوي.

خواړه او شوګر

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې اساس د ډاکټر وړاندیزونو سره موافقت کول او د ځینې خواړو جلا کول دي. تاسو اړتیا نلرئ په بشپړ ډول د کاربوهایډریټ له مینځه وړو ، مګر تاسو باید خپل ځان کنټرول کړئ. دا مقررات تعقیب کړئ:

په ورځ کې 6- small ځله په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ
خواړه مه خورئ
خواړه خورا مه خورئ - دا د هاضمې پروسې سستوي ،
ډوډۍ د خواړو څخه مه اخلئ ، مګر د خمیر څخه پاک ډوډۍ ته ترجیع ورکړئ ،
د موسمي او غوړ مصرف محدود کړئ ،
د غوښې محصولاتو څخه اضافي غوړ او پوټکي لرې کړئ ،
د غوښې کښت محصولات له پامه وغورځئ: ساسیجونه ، سګرټ غوښه ، پیسټونه ،
لږ غوړ لرونکي خواړو ته لومړیتوب ورکړئ ،
خدمت کول باید په معیاري کپ کې برابر شي ،
خواږه د اجازه لرونکي میوو سره ځای په ځای کړئ ،
ډوډۍ پخلی ، پخلی ، په دوه ډبلر کې پخلی ،
سلاد او موټرو فایبر د رژیم اساس دی.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د 2 ډایبایټس کې موټکي: خواړه ، تغذیه ، عکسونه

په لوی اکثریت قضیو کې چاقۍ او شوګرې ناروغي اختلال لري. د انسولین له امله ، اضافي غوړ د انسان په بدن کې راټولیږي ، او په ورته وخت کې ، دا هورمون اجازه نه ورکوي چې مات شي.

هرڅومره چې د ناروغ په بدن کې د اشتها نسج وي ، د هغه د انسولین مقاومت لوړ وي ، او په وینه کې هورمون څومره ډیر چاپیریال لیدل کیږي. دا ، یو فاسد حلقه ترلاسه کیږي ، کوم چې د داسې ناروغۍ لامل کیږي لکه د ډایبېټس میلیتس (دوهم ډول).

د ګلوکوز مینځپانګې لازمي کچې ته رسولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ټیټ کارب خواړه تعقیب کړئ ، معتدل فزیکي فعالیت ، او همدارنګه درمل (په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي) هیڅ کوچنی اهمیت نلري.

تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې څنګه د چاقۍ او شکرو درملنه وکړئ ، او د چاقۍ لپاره ګولۍ به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. یو ډاکټر کوم درملنه وړاندیز کولی شي ، او د دې سربیره څه به د ناروغۍ په لرې کولو کې مرسته وکړي؟

د شکرو ناروغۍ لپاره د خطر فکتور په توګه چاق کول

ډیری مطالعات ښیې چې د انسولین مقاومت او چاقۍ د میراث لاملونه لري. دا حقیقت د جینونو پراساس دی چې د ماشومانو لخوا د دوی د مور او پلار څخه په میراث پاتې کیږي. ځینې ساینس پوهانو دوی جینونه بولي ، "د غوړ په راټولولو کې مرسته کوي."

د انسان بدن ، چې د ډیر وزن لرونکي وي ، په یو وخت کې د کاربوهایدریټونو لوی مقدار سره زیرمه کیږي کله چې دوی په لوی مقدار کې وي. په ورته وخت کې ، په وینه کې د شوګر غلظت ډیریږي. له همدې امله د شکرو ناروغي او چاغښت په کلکه یو بل سره تړلي دي.

سربیره پردې ، هر څومره چې د چاقۍ ناروغي سخته شي ، حجرې هومره مقاومت کوي د انسولین هورمون ته. د پایلې په توګه ، پانقرایص حتی په خورا لوی مقدار کې تولید پیل کوي ، او د هورمون ورته مقدار د غوړ لوی جمع کیدو لامل کیږي.

د یادونې وړ ده چې جینونه چې په بدن کې د غوړ په راټولولو کې مرسته کوي د سیرټونین په څیر د ورته هورمون نشتون رامینځته کوي. د دې کمښت د خپګان ، بې حسي او دوامداره لوږې د دوام احساس ته لاره هواروي.

په ځانګړي توګه د کاربوهایډریټ محصولاتو کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د یو څه وخت لپاره ورته نښې برابرې کړئ ، په ترتیب سره ، د دوی لوی شمیر د انسولین کمیدو لامل کیږي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي.

لاندې فاکتورونه کولی شي د چاقۍ او شوګر لامل شي:

د سیډینټری ژوند
غلط خواړه.
د شکرې خواړو او بوره کارول.
د اندروکین اختلالات
غیر منظم تغذیه ، اوږده ستړیا.
ځینې رواني درملو کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.

زه ساینس پوهان غواړم چې د شکرې او چاقۍ ناروغۍ لپاره درملنه ومومي ، مګر تر دې دمه داسې نه وه. په هرصورت ، یو ټاکلی درمل شتون لري چې د ناروغ د وزن کمولو کې مرسته کوي ، او د هغه عمومي حالت مخنیوی نه کوي.

ډیری ناروغان علاقه لري چې څنګه د شکر ناروغۍ سره د چاقۍ درملنه وکړي ، او کوم درمل به د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته وکړي؟

د شکرې ناروغۍ لپاره د درملو ضد درملنه د سیروټونین طبیعي خرابیدل ورو ورو مرسته کوي ، د دې په پایله کې چې په بدن کې د هغې مینځپانګې ډیریږي. په هرصورت ، دا میتود خپل منفي عکس العملونه لري. له همدې امله ، په ډیری قضیو کې ، یو درملو سپارښتنه کیږي چې د سیرټونین قوي تولید چمتو کړي.

5-هایډروآکسیریټوټوفان او ټریپټوفان د سیروټونین تولید ګړندي کولو کې مرسته کوي. درمل 5-هایډروکسریټریپټوفان د "ارام کولو هورمون" تولید هڅوي ، کوم چې په مثبت حالت د احساساتو حالت باندې تاثیر کوي.

له هرڅه دمخه ، دا ډول درمل یو ارام تاثیر لري ، نو دا د منلو وړ ده چې دا د اضطراب پرمهال وخورئ ، د نیوریس او ډار اچوونکو بریدونو سره.

د 5-هایډروکسریټریپټوفان کارولو ب Featuresې:

په شوګر کې ، خوراک له 100 څخه تر 300 ملی ګرامه پورې توپیر لري. د لږ مقدار سره پیل کړئ ، او د معالجې اغیز نشتوالي سره ، دوز زیاتیږي.
د مخدره توکو ورځنی نرخ په دوه برخو ویشل شوي ، د مثال په توګه ، په سهار او ماښام کې اخیستل.
د خواړو دمخه په خالي معده کې وخورئ.

د غذایی رژیم په اړه مثبت غبرګون ، په هرصورت ، د دې کارولو څخه د ناوړه عکس العملونو پراختیا نه تیروي: د ګاز رامینځته کول ، د هاضمي او معدې د لارې ګډوډي ، په معدې کې درد.

ټریپټوفان یو درمل دی چې د سیرټونین ، میلاتونین او کینورینین هورمون تولید هڅوي. د ښه تحول لپاره ، اړینه ده چې سمدلاسه د خواړو دمخه وخورئ ، تاسو کولی شئ دا په اوبو سره وڅښئ (د شیدو مشروبات نه).

که موږ دا درمل پرتله کړو چې د هورمون ترکیب پروسې ګړندۍ کوي ، نو بیا 5-هایډروآکسیریټوفان اوږد اغیزه لري ، او د ناروغانو لخوا ښه زغمل کیږي.

سیفور (اصلي فعال ماده میتفورمین) او ګلوکوفج د 2 ډایبېټایټس درملنې لپاره وړاندیز شوي.

دا دوه درمل د انسولین لپاره د حجرو حساسیت کې زیاتوالی وړاندې کوي ، په پایله کې په بدن کې د هغې مینځپانګه کميږي ، کوم چې د وینې شکر عادي کیدو لامل کیږي.

بې له شکه ، یوازې درمل نشي کولی د ناروغیو مخه ونیسي لکه د ډایبایټس میلیتس ، چاقۍ (عکس). د نړۍ هر مخکښ ډاکټر به ووایی چې د شکر ناروغۍ درملنه نه یوازې وړاندیز شوي درمل دي ، بلکه فزیکي فعالیت هم دی ، د ټیټ کارب خواړه او رژیم تعقیب.

په چاغښت کې ، فزیکي فعالیت یو مهم جز دی ، او د لازمي رنځپوهنې درملنه بشپړوي. د شکرې ناروغي لپاره مالش به هم مهم وي.

د دې حقیقت له امله چې د عضلاتو فعالیت روزنې په جریان کې ، انسولین ته د حجرو حساسیت هم وده کوي ، حجرو ته د بورې لیږد اسانه شوی ، او د هورمون عمومي اړتیا کميږي. دا ټول په ګډه د دې حقیقت لامل کیږي چې ګلوکوز نورمال شي ، روغتیا وده شوې.

اصلي شی د سپورت موندل دي چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، مګر د دوامداره ستړیا او فزیکي فشار لامل نه کیږي. په شوګر کې د وزن له لاسه ورکولو ب :ې:

د وزن له لاسه ورکول باید اسانه وي ، په میاشت کې له 5 کیلو ګرامو څخه ډیر نه.
د یو کیلو ناڅاپي زیان یو خطرناک پروسه ده چې کولی شي د جدي پیچلتیا لامل شي.
غوره لوبې روانې دي ، لامبو وهل. دوی د عضلاتو د ډله وده کې برخه نه اخلي ، پداسې حال کې چې دوی په مناسب ډول د زړه د سیسټم فعالیت اغیزمن کوي.

د هغه ناروغ لپاره چې دمخه یې په سپورتونو کې برخه نه لرله ، سپارښتنه کیږي چې دوی عموما خپل روغتیا و ارزوي او د خپل ډول ډاکټر سره مشوره وکړي چې د بار ډوله شي. د 2 درجې چاقۍ چاپیریال سره ، په زړه باندې جدي بوج شتون لري ، نو تاسو کولی شئ خپل فزیکي فعالیت په ورځ کې 10 دقیقو لنډ واټن سره پیل کړئ.

د وخت په تیریدو سره ، د وخت وقفې نیم ساعت ته ډیریږي ، د روزنې سرعت ګړندی کیږي ، پدې معنی چې ناروغ ګړندي ګام ته ځي. نو تاسو اړتیا لرئ په اونۍ کې لږترلږه دوه یا درې ځله ترسره کړئ.

که فزیکي فعالیت ، رژیمونه او درمل د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته ونه کړي ، نو یوازینۍ لار مرسته کولی شي - جراحي. دا هغه عملیه ده چې د شکرې ناروغانو سره د خورا زیاتې ستونزې سره مقابله کوي.

د یادونې وړ ده چې بیلابیل جراحي پروسیجرونه شتون لري ، او یوازې یو ډاکټر کولی شي د درملنې ریډیکل میتود غوره کړي.

ډیری ناروغانو په مکرر ډول هڅه وکړه چې د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړي ، یوازې لږ کم کالوري خواړه یې مصرف کړل. په هرصورت ، تمرین ښیې چې دا تل ترسره کول امکان نلري ، او اضافي پونډه یا هم لاهم ودریږي یا ژر بیرته راشي.

رژیم په تغذیه کې یو مشخص محدودیت دی ، او ناروغ نشي کولی تل د خپلو ټولو غوښتنو او وړاندیزونو سره مطابقت وکړي ، کوم چې د خرابیدو ، ډیر خوړلو لامل کیږي ، وضعیت نور هم خراب کیږي ، او ستونزه نه حل کیږي.

د یوې قاعدې په توګه ، د بدن لخوا د غوړ جمع کول او د 2 ډایبایټس میلیتس د خواړو انحصار پایله ده ، له همدې امله یو شخص د اوږدې مودې لپاره د کاربوهایډریټ لوی مقدار مصرف کړی.

په حقیقت کې ، دا یوه جدي ستونزه ده ، دا د سګرټ څښلو سره پرتله کیدی شي ، کله چې یو څوک د سګريټ پریښودلو لپاره هرڅه ممکنه کوي. مګر لږه ناکامي ، او هرڅه مربع ته بیرته راځي.

د روږدي کیدو څخه د خلاصون لپاره ، یو مناسب ترکیب به خواړه وي ، ځانګړي درمل اخلي چې ستاسو اشتها ټیټوي او د بشپړ ژوند کولو خواهش لري. د ټیټ کارب خواړو اساسی مقررات:

کوچني خواړه وخورئ.
د خواړو ترمینځ اوږدې وقفې مه اخلئ.
خواړه په بشپړ ډول ژوئ.
تل د خواړو وروسته خپل بوره کنټرول کړئ (دا به د شکر اندازه کولو لپاره ځانګړي وسیله کې مرسته وکړي ، چې ګلوکومیټر نومیږي).

د کاربوهایډریټ انحصار درملنې لپاره ، تاسو به د ځواک لوی مقدار ته اړتیا ولرئ. او ناروغ باید پدې پوه شي چې که تاسو د تغذیې ټول قواعد تعقیب نه کړئ ، د وینې شکر کنټرول نکړئ ، هغه به هیڅکله خپل وزن له لاسه ورنکړي ، او ډیر ژر به مختلف پیچلتیاوې کلینیکي عکس بشپړ کړي.

د کاربوهایډریټونو خوړلو کې لیوالتیا یوازې لیوالتیا نه ده ، دا یوه ناروغي ده چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري ، او د داسې یو شخص حالت سترګې نشي پټول کیدی. احصایې ښیې چې هرکال ډیر او ډیر خلک د ډیر خواړو او چاغوالي له امله مري.

ډیر وزن او شکرې ناروغۍ تل انفرادي او مدغم چلند ته اړتیا لري. او یوازې د درملو ترکیب ، یو سخت رژیم او فزیکي فعالیت کولی شي وضعیت سم کړي. په دې مقاله کې ویډیو کې ، الینا ملشیفا به د شکر ناروغۍ رژیم بیاکتنه وکړي.

د دوه ډوله شکرو کې غوړول: کوم خطرناک دی او څنګه خپل وزن له لاسه ورکوی

د وزن له لاسه ورکول یو له لومړي وړاندیزونو څخه دی چې ناروغ یې د ټایپ 2 ذیابیطس کشف کولو وروسته ترلاسه کوي. چاقۍ او شکره د ورته رنځپوهنې حالت دوه اړخونه دي. دا رامینځته شوی چې په هغو هیوادونو کې چې د ښه ژوند معیار لري ، د دواړو خلکو او شوګر ناروغانو سلنه په یوځل وده کوي. پدې اړه د روغتیا نړیوال سازمان وروستی راپور وویل: "د هوساینې په لوړېدو سره ، د بیوزله خلک ناروغه کیږي."

په پرمختللو هیوادونو کې ، د بډایه خلکو په مینځ کې د شکر ناروغۍ پیښې ډیریږي. دا د سست بدن ، سپورتونو ، طبیعي خواړو لپاره د فیشن له امله دی. ستاسو د ژوند طرزالعمل له سره جوړول اسانه ندي ، په لومړي سر کې تاسو باید د خپل بدن سره مبارزه وکړئ ، هڅه وکړئ د فاسد حلقې څخه وتښتي. دا هڅې به په سخاوت سره اجر شي: کله چې نورمال وزن ترلاسه شي ، د شکر ناروغۍ خطر د پام وړ کم شوی ، او موجوده ناروغي خورا اسانه ده ، په ځینو مواردو کې د ډایبېټایټ 2 لپاره معاوضه یوازې د خواړو عادتونو او فزیکي زده کړې بدلولو سره ترلاسه کیدی شي.

غوړ د هر چا په بدن کې شتون لري ، حتی خورا سپک سړی.د پوټکي نسج ، د پوټکي لاندې موقعیت لري ، د بدن د تودوخې په تنظیم کې مرسته کوي ، د میخانیکي محافظت دنده ترسره کوي. غوړ زموږ د بدن زیرمې دي ، د تغذیې نشتوالي سره ، د دوی مننه موږ د ژوند لپاره انرژي ترلاسه کوو. غوړ د اندروکرین یو مهم ارګان دی ، ایسټروجن او لیپټین په کې تشکیل کیږي.

د دې دندو د نورمال فعالیت لپاره ، دا کافي دي چې غوړ په نارینه وو کې د بدن وزن 20٪ او په ښځو کې تر 25٪ پورې وي. پورته هرڅه دمخه یو ډیر دی چې زموږ په روغتیا منفي اغیزه کوي.

څنګه وپلټئ چې په بدن کې اضافي غوړ شتون لري؟ تاسو کولی شئ د فټنس مرکز یا تغذیه کونکي کې معاینه وکړئ. یو ساده اختیار د بدن ماس شاخص محاسبه کول دي. د دې پایله په کلکه دقیقا د ټولو خلکو واقعیت منعکس کوي ، پرته له دې چې د فعال روزنې ورزشکاران.

د BMI موندلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل وزن د قد مربع لخوا ویشئ. د مثال په توګه ، د 1.6 مترو لوړوالی او د 63 کیلو وزن سره ، BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

په صحتمند سړو کې د ایډپوز نسج په مساوي ډول توزیع شوي women په میرمنو کې ، زېرمې په سینه ، کولیو او زنګونو کې غالبیږي. په چاغښت کې ، اصلي زیرمې ډیری وختونه په معدې کې موقعیت لري ، د تش په نامه ویسټرال غوړ ب .ه کې. دا په اسانۍ سره غوړ ته غوړ اسیدونه لیږدوي او د انسولین په وړاندې حساسیت لري ، نو د معدې ناروغي د نوعیت ترټولو خطرناک ګ .ل کیږي.

د کاربوهایډریټ ډیر تغذیه د چاقۍ ، انسولین مقاومت ، او وروسته د شکر ناروغۍ اصلي لامل دی.

د اضافي خواړو سره په بدن کې څه پیښیږي:

ټول کالوریان چې په ژوند ندي مصرف شوي په غوړ کې زیرمه کیږي.
د اډیپوز نسج د ډیرو زیاتوالي سره ، په وینه کې د لپایډونو مینځپانګه ډیریږي ، کوم چې د ویسکولر ناروغۍ خطر معنی لري. د دې څخه مخنیوي لپاره ، انسولین په بدن کې په زیاتیدونکي مقدار ترکیب کیږي ، د هغې یوه دنده دا ده چې د غوړ ماتیدل مخنیوی کړي.
اضافي کاربوهایډریټ د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي. دا باید په لنډ وخت کې د وینې جریان څخه لرې شي ، او د انسولین تولید لوړول پدې کې بیا مرسته کوي. د ګلوکوز اصلي مصرف کونکي عضلات دي. د ګډ ژوند ژوند سره ، د دوی انرژي ته اړتیا د هغه څه په پرتله خورا ټیټه ده چې خواړه ورسره راځي. له همدې امله ، د بدن حجرې د ګلوکوز اخیستلو څخه انکار کوي ، د انسولین په پام کې نیولو سره. دې حالت ته د انسولین مقاومت ویل کیږي. په وینه کې د بورې او انسولین کچه لوړه ده ، د حجرو مقاومت قوي دی.
په ورته وخت کې ، د یو چا چاغتیا شدت کوي ، د هورمونل پس منظر ګډوډيږي ، د وینې رګونو سره ستونزې څرګندیږي. د دې اختلالاتو پیچلۍ د میټابولیک سنډروم په نوم یادیږي.
په نهایت کې ، د انسولین مقاومت د تناقض وضعیت لامل کیږي - په وینه کې دوامداره لوړه بوره شتون لري ، او نسجونه لوږه کوي. پدې وخت کې ، موږ دمخه کولی شو ووایو چې یو شخص د ډایبېټایټ 2 ډول رامینځته کړی.

په ذیابیطس کې زیاتو وزن ته زیان:

په دوامداره توګه د وینې کولیسټرول لوړ شوی ، کوم چې په رګونو کې د ایتروسلوټریک بدلون لامل کیږي ،
د وینې رګونو تنګولو سره ، زړه د دوامداره بار لاندې کار کولو ته اړ شوی ، کوم چې د زړه له حملې او نورو اختلالاتو ډک وي.
ضعیف عصبي خنډ د شکرو ټولې مرحلې اختلاطات زیاتوي: د شکرې ناروغۍ ، د پښتورګو ناکامي ، د شوګر په پښو کې ګینګرین خطر ډیر دی.
د چاغوالي سره د فشار فشار 3 ځله لوړ خطر ،
وزن زیاتیدل په ملا او رطوبت باندې ډیر بار کوي. مکروب خلک اکثرا د زنګانه دوامداره درد او اوستیوچونډروسیس تجربه کوي ،
زیات وزن لرونکې میرمنې د سینې سرطان احتمال ډیروي
په نارینه وو کې ، د ټسټورسټون تولید ټیټ کیږي ، له همدې امله جنسي فعالیت کمزوری کیږي ، بدن د ښځینه ډول سره مطابق رامینځته کیږي: پراخ هپس ، تنګ اوږې ،
چاقۍ د میتر پوښ ته زیان رسوي: د دې خوځښت ضعیف دی ، انفلاسیون او د ګیټال ناروغي په پرله پسې ډول وي ،
د ژوند تمه کمه شوې ، د چاغوالي سره د دوهم ډول ډایبېټز ترکیب د مړینې خطر 1.5 ځله زیاتوي.

ټول خلک اړتیا لري د چاقۍ سره مبارزه وکړي ، پرته لدې چې دوی د شکرو ناروغي لري. د وزن له لاسه ورکول د 2 ډول ناروغي غوره کنټرول ته اجازه ورکوي. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ میلیتس ښه مخنیوی کوي: د وخت سره د وزن له لاسه ورکولو سره ، تاسو کولی شئ مخنیوی وکړئ ، او حتی ابتدايي میتابولیک ګډوډي بیرته واړئ.

د دې حقیقت سره سره چې دلته د چاغوالي درملنې لپاره د طبي میتودونو لپاره دوامداره لټون شتون لري ، دا مهال دوی کولی شي یوازې د ناروغۍ په وړاندې مبارزه کې د ناروغ ملاتړ وکړي. په درملنه کې اصلي رول لاهم د رژیم او سپورت لخوا لوبول کیږي.

چین "غوړ - ډیر انسولین - ډیر غوړ - ډیر انسولین" څنګه مات کړئ؟ د شکرې ناروغۍ او میټابولیک سنډوم لپاره د ترسره کولو یوازینۍ لار د ټیټ کارب خواړه دي.

د تغذیې مقررات:

خواړه د لوړ GI (ګړندي کاربوهایډریټ) سره په بشپړه توګه له مینځه وړل کیږي او خواړه په سست کاربوهایډریټ کې خورا کم شوي. د چاغوالي شوګرانو د رژیم اساس د پروټین خواړه او ډیر فایبر سبزیجات دي.
په ورته وخت کې ، د خواړو ټول کالوري مواد کمیږي. د ورځني کسر باید شاوخوا 500 وي ، اعظمي حد 1000 کیلوال. د دې شرایطو لاندې ، په میاشت کې د 2-4 کیلو وزن وزن لاسته راوړل کیږي. فکر مه کوئ چې دا کافي ندي. حتی په دې سرعت کې ، په شوګر کې د بورې کچه به د 2 میاشتو وروسته د پام وړ کم شي. مګر د ګړندي وزن ضایع کول خطرناک دي ، ځکه چې بدن د تطابق لپاره وخت نلري ، د غړو عضلاتو کمښت شتون لري ، د ویټامینونو او منرالونو جدي کمښت.
د تومومبوسس خطر کمولو او د غوړ ماتولو محصولاتو تخریب کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د اوبو مناسب تحویل یقیني کړئ. د نري رنځ لرونکي شخص لپاره معیاري 1.5 لیټره د چاغو ناروغانو لپاره کافي ندي. د ورځني مایع نرخ (د محصولاتو مینځپانګې په پام کې نیولو سره) د 1 کیلو وزن لپاره 30 g په توګه محاسبه کیږي.

په شوګر کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، په هر ډول بوټانو مناسب دي ، په پارک کې له چلولو څخه تر روزنې پورې. په هر حالت کې ، د عضلاتو ګلوکوز ته اړتیا وده کوي او د انسولین مقاومت کمیږي. په وینه کې انسولین کم کیږي ، پدې معنی چې غوړ په چټکۍ سره ماتول پیل کوي.

ایا تاسو د لوړ فشار فشار ځورولی یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې لوړ فشار د زړه حملې او سټروب لامل کیږي؟ سره خپل فشار نورمال کړئ. دلته د لوستل شوي میتود په اړه نظر او نظریات >>

غوره پایلې د ایروبیک روزنې لخوا ورکول کیږي - چلول ، ټیم سپورتونه ، ایربکس. د چاغوالي سره ، ډیری یې د صحي دلایلو لپاره شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ د هر ډول فزیکي فعالیت سره پیل وکړئ ، ورو ورو پیچل او د روزنې سرعت ډیر کړئ.

په سپورتونو کې لرې خلکو کې ، د ټولګیو له پیل وروسته ، عضلې په فعاله توګه بحال او قوي کیږي. د عضلاتو په ډله کې زیاتوالي سره ، هره ورځ د کالوري مصرف هم لوړیږي ، نو د وزن کمیدل ګړندي کوي.

لاندې درمل کولی شي د چاغوالي څخه خلاصون کې مرسته وکړي:

که چیرې زیاتوالی وزن د خواږو لپاره د نه بخښونکي لالۍ له امله وي ، نو لامل یې د کرومیم کمښت کیدی شي. د کرومیم پیکولینټ ، هره ورځ 200 mcg به د دې سره مقابله کې مرسته وکړي. تاسو نشئ کولی دا د حمل پرمهال او د شکرې ناروغۍ mellitus ، رینال او ځيګر ناکامي پرمهال وڅښئ.
د انسولین مقاومت کمولو لپاره ، یو اینڈوکرونولوژیټ ممکن ممکن ناروغانو کې میټفورمین تجویز کړي د ټایپ 2 ډایبایټس او پیډایټایټس.
د وزن له لاسه ورکولو په جریان کې ، په وینه کې د غوړ اسیدونو مینځپانګې به په موقتي ډول لوړه کړي ، کوم چې د تریومبوسس سره ډک دی. د وینې کمولو لپاره ، ascorbic اسید یا د دې سره چمتووالی ، د مثال په توګه ، کاردیوماګینال وړاندیز کیدی شي.
د کب غوړ کیپسول به د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي.

د دریمې درجې د ناروغ چاقۍ په حالت کې ، جراحي میتودونه هم کارول کیدی شي ، د بیلګې په توګه د جراحي له لارې د معدې ضایع کول.

د وزن له لاسه ورکولو لومړۍ اونۍ مشکل کیدی شي: د ضعف ، سر درد ، د پریښودو هیله به وي. Acetone په پیشاب کې کشف کیدی شي. دا یو معمولي واقع دی چې د غوړ ماتیدو سره تړاو لري. که تاسو ډیری اوبه وڅښئ او عادي شوګر وساتئ ، کیټوکایډوس د ډایبایټس ناروغ ته ګواښ نه کوي.

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ چې ګولۍ او انسولین د شکر تر کنټرول لاندې ساتلو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>

د II ډایبایټس میلیتس او چاقۍ دوه اختلاري رنځپوهنې پروسې دي. ډیری ناروغان چې د شکر ناروغۍ تشخیص شوي او لوړ وزن لري د کاربوهایډریټ مقاومت سرغړونه لري. برعکس ، د ډایبېټز ډیری ناروغان موټره وي. د شوګر او چاقۍ ترمینځ د اړیکو اصلي اړخونه په پام کې ونیسئ.

مطالعات ښیې چې د چاقۍ ناروغي او د II ډایبایټس میلیتس د میراث لاملونه لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا ډول خلک د مور او پلار جینونو څخه په میراث پاتې دي چې د غوړ په راټولولو کې مرسته کوي.

د خلکو بدن چې د چاقۍ ناروغي لري ، د مودې په جریان کې د کاربوهایدریت لوی مقدار ذخیره کوي کله چې خورا ډیر وي. نو په ورته وخت کې په وینه کې د ګلوکوز مقدار لوړیږي. همدا دليل دی چې د ډايبېتېز ډايبېتېز او ناروغي يو بل سره تړلي دي.

سربیره پردې ، د چاغوالي کچه لوړه وي ، د انسولین په وړاندې د بدن د حجرو مقاومت لوړ وي. پدې توګه ، پانقراص دا نور هم تولیدوي. او د انسولین لوی مقدار د دې حقیقت لامل کیږي چې حتی ډیر غوړ په بدن کې راټولیږي.

سربیره پردې ، منفي جینونه هم په وینه کې د هارمون سیروټونین کمښت لامل کیږي. دا حالت د اضطراب ، اوږدې مودې او لوږې احساس لامل کیږي. یوازې د کاربوهایډریټ کارول په موقت ډول دا حالت له مینځه وړي. د انسولین حساسیت کم شوی ، کوم چې نور د ډایبېتېز خطر نور هم زیاتوي.

د منفي جنیټیکونو سربیره ، لاندې عوامل د چاغۍ رامینځته کولو لپاره ګرم دي:

بې سیمه ژوند
غلط خواړه
د لوړې کچې بورې مصرف (د خوږو څښاک په ګډون) ،
د تایرایډ غدې اختلال ،
د خواړو څښاک بې نظمۍ ،
د خوب کمښت ،
د فشار په حالت کې د فشار او بې ثباته چلند ته لیوالتیا ،
یو څه رواني درملو اخیستل.

ډیری وختونه د تش په نامه المعاني چاقۍ شتون لري. پدې حالت کې ، د ورځني رژیم کالوریک مینځپانګه د بدن انرژي مصرف څخه ډیره ده. دا ډول رژیم په ځانګړي توګه د ټولو کټګوریو ناروغانو لپاره خطرناک دی. دوی د متوسط عمر لرونکو او زړو خلکو لپاره خورا حساس دي. د بدن وزن په تدریجي ډول ډیریږي ، او غوړ یې په بشپړ ډول په بشپړ ډول په ټول بدن کې توزیع کیږي. د تایرایډ غدې او اډرینال غدې زیان نلري.

د هايپوتالاموس د رنځپوهنې سره ، د هايپوتالامس په نامه تشخيص وده کوي. وزن په چټکۍ سره وده کوي. ناروغ یادونه کوي چې ډیری غوړ په وجود او رګونو کې زیرمه کیږي. د خولې ، وچ پوټکي ، سر درد ، اکثرا - د خوب اختلال لخوا اخته شوي. د دې وضعیت درملنه په ځانګړي توګه ګرانه ده.

ډیری وختونه د II ډایبایټس میلیتس سره ، د دویم ، دریم او څلورم درجې معدې راځي. دا د ورته رنځپوهنې پیښې لخوا پیچلي دي ،

د زړه بدلونونه
د سږو ناروغي
هاضمي upsets
د ډایافرام د لوړ موقعیت له امله د "نبض زړه" پراختیا ،
قبضيت ته زيات تمايل
د اوږدې پانکریټایټس نښې
د ځيګر د زیانونو علایم (په ځانګړي ډول د غوړ له تخریب)
درد په لمبر سیمه کې
ارسطوسیس (زنګونونه اکثرا اغیزمن کیږي)
په میرمنو کې - د میاشتني عادت سرغړونه ، اکثرا - آمینو ،
په نارینه وو کې - د ځواک څخه سرغړونه ،
د فشار لوړول.

په ماشومانو کې ، چاغښت اکثرا د میټابولیک رنځونو د شالید پروړاندې د میراثي اختلالاتو له امله رامینځته کیږي. په هرصورت ، د بدن ډیر وزن اخیستل کیدی شي او د ضعیف تغذیه ، د موټرو ناکافي فعالیت ، او همدارنګه د بوره اضافه کولو شالید پروړاندې څرګند شي.

ډیری وختونه ، د بدن ډیر شوی وزن په ماشومانو کې ثبت کیږي چې لاهم د یو کال عمر ته رسیدلي ندي ، او همدارنګه د بلوغت دوره کې. د یو کال څخه لږ عمر لرونکي ماشومان د ډیر فشار راوړل ، د ډیر خوراک ورکولو له امله ناروغه کیږي. او په بلوغت کې چاغښت د هايپوتالاموس خراب شوي فعالیت سره تړاو لري.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د سټرای ماشومانو کې ظهور (د کولمو ، سینې ، زنګونو ، اوږو په پوټکي د پراخو نښو څو بیلډونه) د چاقۍ ناروغۍ او د دوهم ډول ډایبایټیس ناروغي ته اشاره کوي. دا ډول ماشومان د تغذیې سمون ښودل کیږي.

د ډایبېټایټ 2 ډوله سره ، خلک نشي کولی د لوړ وینې ګلوکوز سره تل پاتې ژوند وکړي. په هرصورت ، د داسې ناروغانو لپاره د کیلوکالوری په شمیر کې د ساده کمښت سره رژیم معنی نلري. په حقیقت کې ، چاقۍ او شکره ګډه ده ځکه چې یو سړی د ډیری کلونو راهیسې د کاربوهایډریټ خواړو څخه ناوړه ګټه اخلي.

د کاربوهایډریټونو په دوامداره توګه د خوړلو په صورت کې ، په هغوی تکیه کول رامینځته کیږي. دا پدې مانا ده چې د داسې خلکو لپاره ستونزمن دي چې د ټیټ شوګر رژیم تعقیب کړي. دوی به په غیر معقول ډول خواږو ته رسم شي. یو عجیب شیطاني کړۍ شتون لري:

د خواږو لپاره خوښی
خوراکي کول
د وینې ګلوکوز زیات شوی ،
د انسولین ټوپ
د کاربوهایډریټ پروسس کول د غوړ زیرمو ته د انسولین په ګډون کې پروسس کول ،
د وینې ګلوکوز (هایپوګلاسیمیا) کې یو څاڅکی ،
د کاربوهایدریټ د اړتیا له امله ، د خواږو لپاره خوښی بیا راپورته کیږي.

سربیره پردې ، د میوو دوامداره ناوړه ګټه اخیستنه د دې حقیقت لامل کیږي چې د پانقرایس بیټا حجرې تخریب کول پیل کوي. په ځینو وختونو کې ، دوی ممکن د انسولین سمه اندازه تولید نه کړي. دا د دې حقیقت لامل کیږي چې په داسې ناروغ کې د شکرو ناروغي دمخه د انسولین پورې تړلې ډول شي.

کلینیکي مطالعات ښیې چې د کاربوهایډریټونو لپاره غیر منظم کنګل کیدنه په بدن کې د کرومیم نشتوالي په پایله کې وده کوي. له همدې امله ، ډاکټران د کرومیم پیکولوټ ناروغانو لپاره د درملنې وړاندیز کوي.

دا د هرچا لپاره مؤثر او ارزانه درملنه ده ، کوم چې د کاربوهایډریټونو لپاره قوي خواهش باندې بریالي کیدو کې مرسته کوي. په منظم ډول د کرومیم پیکولینټ اخیستو سره ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د لوړ کارب خواړو څخه ډډه وکړئ. لږترلږه د 3-4 اونیو لپاره دا ډول درمل واخلئ.

د شکرې ناروغۍ سره د چاقۍ درملنې لپاره ، د لږ کارب خواړه غوره حل دی. هغه د دې وړتیا لري چې د شکرې ناروغۍ او چاقۍ ناروغۍ کې ژور بدلون راولي. دا ډول رژیم د شکر ناروغۍ غوره درملنه ده. هیڅ نور خواړه نشي ترلاسه کولی چې هدف ترلاسه کړي - د وینې د شکرو کمیدل.

د کاربوهایډریټ بډایه ، متوازن رژیم د شکریت لپاره غیر مؤثر درملنه ده. هغه نشي کولی چې ژر تر ژره د بورې کچه راټیټ کړي. سربیره پردې ، دا لاهم په کلکه لوړه ده. یو څوک د لوی مقدار بوره مصرفوي ، او له دې بشپړونکي څخه حتی نور.

د ټیټ کارب خواړه ستاسو د شکر کچه درستولو لپاره اصلي لاره ده. د دې لپاره چې د دې مقدار څارلو وړ اوسئ ، نو اړینه ده چې دا شاخص په دوامداره توګه د ګلوکومیټر سره اندازه کړئ. نو ، تاسو کولی شئ پوه شئ چې کوم خواړه تاسو ته ګټه رسوي او کوم چې تاسو ته زیان رسوي. په هرصورت ، د شکرو ناروغي منع شوي خواړه نه خوښوي. بیا د ناروغۍ درملنه به ډیره اغیزمنه وي.

د رژیم درملنه دې خواړو ته اجازه ورکوي:

غوښه
مرغۍ
هګۍ
ټول کب نیسي
ټول سمندري غذا
ټول شنه سبزيجات (ګوبي ، شین ، زکچیني ، بینګ ، کاکبی ، شین لوبیا او نور) ،
د روميانو جوس ، مرخیړ او سره مرچ ،
پنیر
مغز لرونکي (یوازې یو څه).

خواړه په بشپړ ډول ژوئ. نو تاسو کولی شئ د خواړو مقدار کنټرول کړئ او په بوره کې د کود مخه ونیسئ.

په دې توګه ، د چاغوالي او شوګر درملنه په عمده ډول د کم کارب خواړه لري.

زاخاروف ، یو. د 1 د شکرې ناروغۍ میلیتس درملنه / یو.ا. زاخاروف. - م .: فینیکس ، 2013 .-- 192 مخ.
نټالیا ، الکسانډرووینا لیوباینا د مخنیوي نبض ناروغیو او ډول 2 ډایبېټس لپاره معافیت / نټالیا الیګزاندروانا لیوباینا ، ګیلینا نیکولینا ورورینا او ویکتور ولادیمیرویچ نویکوف. - م .: LAP لامبرټ اکاډمیک خپرونه ، 2014 .-- 132 مخ.
امیتوف ، د. ایس. ټایپ 2 د شکرو ناروغي. ستونزې او حلونه. د مطالعې لارښود. ټوک 1 / A.S. آمتوف. - م .: جیوټار - میډیا ، 2015 .-- 370 مخ.
د VA Oppel په کلینیکي جراحي او د جراحیو لپاره کلینیکي اینڈروکلینولوژی په اړه لیکچرونه. نوټ بوک 1 / V.A اپیل. - م .: عملي طب ، 1987. - 264 مخ.
د معالجې تغذیه. د ډایبېټس میلیتس ، ریپل کلاسیک - ، 2013. - 729 سی.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې.د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

د شکرو ناروغي او چاقۍ څنګه تړاو لري؟

غوړ د هر چا په بدن کې شتون لري ، حتی خورا سپک سړی. د پوټکي نسج ، د پوټکي لاندې موقعیت لري ، د بدن د تودوخې په تنظیم کې مرسته کوي ، د میخانیکي محافظت دنده ترسره کوي. غوړ زموږ د بدن زیرمې دي ، د تغذیې نشتوالي سره ، د دوی مننه موږ د ژوند لپاره انرژي ترلاسه کوو. غوړ د اندروکرین یو مهم ارګان دی ، ایسټروجن او لیپټین په کې تشکیل کیږي.

د BMI موندلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل وزن د قد مربع لخوا ویشئ. د مثال په توګه ، د 1.6 مترو لوړوالی او د 63 کیلو وزن سره ، BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

BMI	بatureه
> 25	ډیر وزن ، یا چاقۍ دمخه پدې مرحله کې ، د شکر ناروغۍ خطر 5 ځله ډیر دی. لکه څنګه چې د بدن وزن ډیریږي ، د ډایپایټ 2 ډول احتمال ډیر دی.
> 30	د 1 درجې ضبط کول.
> 35	چاقۍ دوه درجې.
> 40	د 3 درجې ضبط کول ، د ضعیف کیدو سره ، د ساه لنډې ، قبض ، ګډ درد ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم - میتابولیک سنډوم یا د شوګر سره.

د کاربوهایډریټ ډیر تغذیه د چاقۍ ، انسولین مقاومت ، او وروسته د شکر ناروغۍ اصلي لامل دی.

د اضافي خواړو سره په بدن کې څه پیښیږي:

ټول کالوریان چې په ژوند ندي مصرف شوي په غوړ کې زیرمه کیږي.
د اډیپوز نسج د ډیرو زیاتوالي سره ، په وینه کې د لپایډونو مینځپانګه ډیریږي ، کوم چې د ویسکولر ناروغۍ خطر معنی لري. د دې څخه مخنیوي لپاره ، انسولین په بدن کې په زیاتیدونکي مقدار ترکیب کیږي ، د هغې یوه دنده دا ده چې د غوړ ماتیدل مخنیوی کړي.
اضافي کاربوهایډریټ د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي. دا باید په لنډ وخت کې د وینې جریان څخه لرې شي ، او د انسولین تولید لوړول پدې کې بیا مرسته کوي. د ګلوکوز اصلي مصرف کونکي عضلات دي. د ګډ ژوند ژوند سره ، د دوی انرژي ته اړتیا د هغه څه په پرتله خورا ټیټه ده چې خواړه ورسره راځي. له همدې امله ، د بدن حجرې د ګلوکوز اخیستلو څخه انکار کوي ، د انسولین په پام کې نیولو سره. دې حالت ته د انسولین مقاومت ویل کیږي. په وینه کې د بورې او انسولین کچه لوړه ده ، د حجرو مقاومت قوي دی.
په ورته وخت کې ، د یو چا چاغتیا شدت کوي ، د هورمونل پس منظر ګډوډيږي ، د وینې رګونو سره ستونزې څرګندیږي. د دې اختلالاتو پیچلۍ د میټابولیک سنډروم په نوم یادیږي.
په نهایت کې ، د انسولین مقاومت د تناقض وضعیت لامل کیږي - په وینه کې دوامداره لوړه بوره شتون لري ، او نسجونه لوږه کوي. پدې وخت کې ، موږ دمخه کولی شو ووایو چې یو شخص د ډایبېټایټ 2 ډول رامینځته کړی.

د شکرې ناروغانو لپاره د ډیر وزن خطر څه دی؟

په ذیابیطس کې زیاتو وزن ته زیان:

په دوامداره توګه د وینې کولیسټرول لوړ شوی ، کوم چې په رګونو کې د ایتروسلوټریک بدلون لامل کیږي ،
د وینې رګونو تنګولو سره ، زړه د دوامداره بار لاندې کار کولو ته اړ شوی ، کوم چې د زړه له حملې او نورو اختلالاتو ډک وي.
ضعیف عصبي خنډ د شکرو ټولې مرحلې اختلاطات زیاتوي: د شکرې ناروغۍ ، د پښتورګو ناکامي ، د شوګر په پښو کې ګینګرین خطر ډیر دی.
د چاغوالي سره د فشار فشار 3 ځله لوړ خطر ،
وزن زیاتیدل په ملا او رطوبت باندې ډیر بار کوي. مکروب خلک اکثرا د زنګانه دوامداره درد او اوستیوچونډروسیس تجربه کوي ،
زیات وزن لرونکې میرمنې د سینې سرطان احتمال ډیروي
په نارینه وو کې ، د ټیسټورسټون تولید کم شوی ، له همدې امله ، جنسي فعالیت کمزوری کیږي ، بدن د ښځینه ډول سره جوړ شوی دی: پراخ هپسونه ، تنګ اوږې - مقالې وګورئ په ډایبېټس کې د قوي زیان ،
چاقۍ د میتر پوښ ته زیان رسوي: د دې خوځښت ضعیف دی ، انفلاسیون او د ګیټال ناروغي په پرله پسې ډول وي ،
د ژوند تمه کمه شوې ، د چاغوالي سره د دوهم ډول ډایبېټز ترکیب د مړینې خطر 1.5 ځله زیاتوي.

د شکرو ناروغۍ سره وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی

د تغذیې مقررات:

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیک څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې یو درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

خواړه د لوړ GI (ګړندي کاربوهایډریټ) سره په بشپړه توګه له مینځه وړل کیږي او خواړه په سست کاربوهایډریټ کې خورا کم شوي. د چاغوالي شوګرانو د رژیم اساس د پروټین خواړه او ډیر فایبر سبزیجات دي.
په ورته وخت کې ، د خواړو ټول کالوري مواد کمیږي. د ورځني کسر باید شاوخوا 500 وي ، اعظمي حد 1000 کیلوال. د دې شرایطو لاندې ، په میاشت کې د 2-4 کیلو وزن وزن لاسته راوړل کیږي. فکر مه کوئ چې دا کافي ندي. حتی په دې سرعت کې ، په شوګر کې د بورې کچه به د 2 میاشتو وروسته د پام وړ کم شي. مګر د ګړندي وزن ضایع کول خطرناک دي ، ځکه چې بدن د تطابق لپاره وخت نلري ، د عضلاتو عضله پیښیږي ، د ویټامینونو او مینرالونو جدي کمبود - د شکری په مقاله کې لوږه وګورئ.
د تومومبوسس خطر کمولو او د غوړ ماتولو محصولاتو تخریب کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د اوبو مناسب تحویل یقیني کړئ. د نري رنځ لرونکي شخص لپاره معیاري 1.5 لیټره د چاغو ناروغانو لپاره کافي ندي. د ورځني مایع نرخ (د محصولاتو مینځپانګې په پام کې نیولو سره) د 1 کیلو وزن لپاره 30 g په توګه محاسبه کیږي.

فزیکي فعالیت

د مخدره توکو ملاتړ

لاندې درمل کولی شي د چاغوالي څخه خلاصون کې مرسته وکړي:

که چیرې زیاتوالی وزن د خواږو لپاره د نه بخښونکي لالۍ له امله وي ، نو لامل یې د کرومیم کمښت کیدی شي. د کرومیم پیکولینټ ، هره ورځ 200 mcg به د دې سره مقابله کې مرسته وکړي. تاسو نشئ کولی دا د حمل پرمهال او د شکرې ناروغۍ mellitus ، رینال او ځيګر ناکامي پرمهال وڅښئ.
د انسولین مقاومت کمولو لپاره ، یو اینڈوکرونولوژیټ ممکن ممکن ناروغانو کې میټفورمین تجویز کړي د ټایپ 2 ډایبایټس او پیډایټایټس.
د وزن له لاسه ورکولو په جریان کې ، په وینه کې د غوړ اسیدونو مینځپانګې به په موقتي ډول لوړه کړي ، کوم چې د تریومبوسس سره ډک دی. د وینې کمولو لپاره ، ascorbic اسید یا د دې سره چمتووالی ، د مثال په توګه ، کاردیوماګینال وړاندیز کیدی شي.
د کب غوړ کیپسول به د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي.

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>