د فشار ډیر فشار راوړل (رواني روغتیایی ډیر خواړه ورکول): نښې او نښې

هغه څه چې د خورا ډیر فشار راوړل دي؟ یو څوک چې د فشار له مخې ډیر فشار راوړي ، د یوې قاعدې په توګه ، د وزن ترلاسه کولو لپاره پیل کوي ، او هغه ښه پوهیږي چې د خواړو خوړلو په اړه د هغه عادت غیر معمولي دی. هغه احساساتي راحت لټوي ، د خواړو په خوړلو کې د موندلو هڅه کوي ، کوم چې په ټولنه کې د چاقۍ او اړونده ستونزو لامل کیږي.

د هغه سړي لپاره چې د فشار له پلوه خورا ډیر رنځ لري ، د "یوازې خواړه پرمخ وړو" په څیر احساسات ویجاړونکي کیدی شي ، ځکه چې دا د ژوند د ملاتړ خبره نده لکه د احساساتي فشار سره مقابله کولو وړتیا.

هغه خلک چې د زور زیاتي خوړلو څخه رنځ وړي ځینې وختونه د دوی ب appearanceه پټوي ، او دا د ټولنې څخه د ساتونکي ډال په توګه کاروي - دا د میرمنو په مینځ کې عام دی چې جنسي تیری یې تجربه کړی. هغه ممکن د ښه نه ګ forلو لپاره د ګناه احساس وکړي (په ټولنه کې د معیارونو سره سم) ، د ډیر وزن لرلو لپاره شرم ، او ، د یوې قاعدې په توګه ، خورا لږ خپل ځان لري. د هغې دوامداره څښاک د دې احساساتو سره د مقابلې لپاره یوه هڅه ده ، کوم چې د دې تمایل سره په اړیکه کې یوازې یو وحشي کړۍ رامینځته کوي ، کوم چې د ځان سره حتی ډیر نارضایتی او حتی ډیر فشار راوړي.

د خپل ځان لږ باور او د مینې او تصویب لپاره سوزیدونکي اړتیا درلوده ، هغه ممکن د پیسو ضایع کولو او خورا ډیرولو سره دا اړتیاوې د فشارولو هڅه وکړي. حتی کله چې هغه واقعیا غواړي د ډیری خواړو مخه ونیسي ، هغه نشي کولی له مرستې پرته د ناروغۍ سره مقابله وکړي. د دې په درولو کې پاتې راتلل ، د احتمالي ژوند خطرناک پایلې سره سره ، د رنځپوهنې نښې دي چې درملنې ته اړتیا لري.

د اجباري خوړلو نښې او علایم څه دي؟

د خورا ډیر فشار راوړل نښې او علایم په لاندې ډول دي:

د ډیر خوراک یا غیر منظم کنټرول خوراک ، حتی د فزیکي لوږې په نه شتون کې
د خواړو مصرف د معمول په پرتله خورا ګړندی دی
د شرم او شرم له امله یوازې خوراک کول
د ډیر زیات خوړلو له امله ګناهکار دی
د بدن د وزن سره مخه نیول
خپګان یا مزاج بدلون مومي
پوهیدل چې د بریښنا سیسټم غیر معمولي دی
د ډیر فعالیت له امله د شرم احساس له امله د ټولو فعالیتونو بندیدل
د مختلف رژیمونو کارولو ناکامې هڅې
په ګedه ګو placesه ځایونو کې لږه اندازه خواړه خورئ ، مګر د بدن لوی وزن ساتل
قوي باور لري چې ژوند به ښه شي کله چې دوی وزن له لاسه ورکړي
خواړه په عجیب ځایونو کې پریږدئ (الماری ، الماری ، سوټ کیسونه ، د بستر لاندې)
نامعلوم ټاکل شوی یا پټ ځواک
د خواړو خوړلو وروسته ځان ځورول
قوي باور چې خواړه د دوی یوازینی ملګری دی
وزن پورته کول
د جنسي خواهش یا نامشروع جنسي اړیکې له لاسه ورکول
ستړیا

د بلیمیا نرواسا برعکس ، هغه خلک چې د فشار له پلوه ډیر خوراک کوي د ګونډۍ هره پیښې وروسته د اضافی کالوریونو څخه خلاصون نه کوي ، د کانګې ، تمرین او یا د شیانو اخیستو له لارې.

د اجباري خوړلو خطر

د زور زیاتي خوړل د احساساتي ، رواني او فزیکولوژيکي اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي چې د پام وړ د ژوند کیفیت راټیټوي او د راتلونکي لپاره امید له لاسه ورکوي.

کله چې خلک د فشار له پلوه ډیر خواړه خوري ، نو دوی ډیری وختونه د خوښۍ احساس ورته ورته وي چې د مخدره توکو کارولو سره پیښیږي. دوی د رواني فشار او لنډمهالي خلاصون احساس ، د خندا ، شرم ، یوازیتوب ، قهر یا ویرې احساساتو څخه لرې کیدو احساس کوي. څیړونکو وړاندیز کړی چې دا په مغزو کې د غیر معمولي اینڈورفین میتابولیزم له امله دی.

د اجباري خوړلو په قضیه کې ، خواړه د نیوروټرانسمیټر سیرټونین خوشې کیدو لامل کیږي. دا ممکن عصبي بیولوژیک فاکتورونو بله نښه وي چې روږدي کیدو کې مرسته کوي. د سیستماتیک ډیر اندازې مخه نیولو هڅې کولی شي د سیرټونین کچې کمیدو له امله د فشار او اضطراب لوړو کچو لامل شي.

که درملنه ونشوه ، مجبوره زیاته اندازه خوراک کول د جدي ناروغیو او رنځپوهنې شرایطو لامل کیدی شي په شمول:

لوړ کولیسټرول
د شکرو
د زړه ناروغي
د وینی لوړ فشار
خوب خوبیا (د خوب په وخت کې د تنفسي موقت ځنډول)
خپګان
د پښتورګو ناروغي
د مفصلونو پاړسوب
د هډوکو پوښ
د

تاسو څه پوهیږئ؟

جبري ډیر خواړه خوړل د خواړو سلوک خورا جدي سرغړونه ده ، په ځانګړي توګه که دا د اختلالاتو اختلالاتو سره مخ وي ، لکه د بلیمیا نورواسا ، او داسې نور. اجباري ډیر خواړه خوړل یوه ناروغي ده چې د نه تکراري پیچلو ، حتی مرګ لامل کیدی شي. که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو یا ستاسو عزیز د فشار له مخې فشار راوړی ، نو تاسو اړتیا لرئ د مناسبې درملنې تشخیص او وړاندیز کولو لپاره وړ طبي مرستې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ په خپلواکه توګه هڅه وکړئ چې دا ومومئ چې تاسو یا ستاسو مینه وال کوم ډول اختلال څخه رنځ یاست ، دا مواد تاسو سره څه مرسته کولی شي - څارنه یا مجبوره ګیلا - تاسو څنګه وټاکئ چې څه شی لرئ؟

سمپوټومیټولوژي

د خورا ډیر اخته کیدو نښې نښانې ډیری او مشخص دي ، مګر اصلي څرګندتیا د دې حقیقت د پس منظر په مقابل کې د خوراکي توکو لوی مقدار اخته کول دي چې یو څوک د لوږې احساس نه کوي.

نور کلینیکي نښې وړاندې کیږي:

د کنټرول شوي ګلوټیو تکرار قسطونه ،
د فشار نه وروسته د خفګان ، ګناه او فشار احساسات ،
د خواړو مخه نیولو او د خواړو مقدار کنټرولولو کې پاتې راتلل ،
ډیر ژر خواړه خورئ
د خواړو پټول یا ساتل ، بیا د نورو څخه دا په پټه خورئ ،
د نورو خلکو سره خواړه خوري ، مګر ګلوټوني یوازې ،
څومره چې یو څوک خوري ، شرمیږي
ناامیدي د خواړو عادت او وزن کنټرول نه کولو سره تړاو لري.

د فشار له مخې د فشار ډیر فشار نښې نښانې کولی شي د لوی شمیر پیچلتیاوو پراختیا لامل شي.

د ناروغۍ غیر مشخص څرګندونې په پام کې نیول کیږي:

وزن پورته کول
ډیره خوله
تاککارډیا او د ساه لنډۍ ،
مکرر مزاج بدلوي
د اضطراب او بشپړ معدې احساس کول
د بدن درد
کم شوی فعالیت

دا څه دي

ګډوډي په 3.5٪ میرمنو او 2٪ نارینه کې رامینځته کیږي.

جبري ډیر خوراک کول رواني ناروغي ده ، د خواړو اختلالات چې د خواړو غیر منظم کنټرول لري. یو شخص په ورځ کې تر 30 پورې ناشوني چمتو کوي.

هیڅ لیوالتیا نلري چې له هغه څه څخه وباسي چې وخوري ، مګر ځینې وختونه یو څوک ځان ته سزا ورکوي. د جزا لپاره اختیارونه مختلف دي ، د بدن زیان ته رسیدل.

د اجباري څارنې نښې:

د خوراکي توکو لوی مقدار ګړندي جذب (د اختلال سره اخته خلک د معدې درد ته خوري ، ځینې وختونه د معدې ټوخی پیښیږي) ،
د منظم او بشپړ خواړو نشتوالی - ټوله ورځ د مصرف یو پرله پسې عمل بدل کیږي ،
دوامداره لوږه
سخته خوړل ، د خوړلو مقدار په اړه دروغ
ګناه او شرم
په خواړه کې نا مشروعیت ،
د خوندور هستوي هګۍ
مزاج بدلوي.

د سیسټماټیک ډیر څښاک او یو غلط رژیم له امله ، د معدې او د زړه د سیسټم په کار کې ګډوډي رامینځته کیږي ، د پوټکي ، ویښتو ، نوکانو او غاښونو سره ستونزې. وزن په تدریجي ډول ډیریږي ، پداسې حال کې چې خپل ځان کموي.

پایلې

خپګان
د خوب ګډوډي
ځانوژنې
د دندې له لاسه ورکول
له مطالعې څخه انکار
ځان ساتنه
د کور په دېوالونو کې سرکټ.

د بدن عمر لري او ګړندي ویريږي ، ځکه چې ټول سیسټمونه په دوامداره توګه حد ته کار کوي.

هرڅومره چې یو څوک په ځان کې وتړي او د ګناه احساس سره مخ شي ، هومره هغه ډیر سپک کیږي. یو څوک چې د ګډوډۍ سره اخته وي یوازی پاتې نشي. د دې برعکس اړینه ده چې هڅه وکړئ د کورنۍ سره د شپې ډوډۍ ته لاړشئ.

لوږه ، کوم چې د فزیکي په توګه ګ .ل کیږي ، د فرد غیر ضروري اړتیا ده. اکثرا دا د مینې ، امنیت لپاره لوږه ده. د نوي زیږیدونکي لپاره ، خواړه د خوندیتوب ، خوښۍ ، د خپلې مور سره د خبرو اترو سمبول دی. دا انجمنونه د ژوند لپاره پاتې کیږي. د پایلې په توګه ، خواړه د اړتیاو پوره کولو لپاره ناکافي لاره ګرځیدلی.

د رنځپوهنې د خوراکي توکو نور لاملونه:

فزیکي او رواني درد ، تکلیف ،
شرم ، لرې کیدل ، اجباري یووالي ،
ټولنیز محرومیت ، انزوا ،
ناامیدي له ځانه ، ژوند سره ،
پخوانی لوږه ، قحطي.

په جلا توګه ، زه غواړم د کورنۍ تعلیم اغیزه یاد کړم. جبري خوراکي توکی د والدینو چلند د ډیری تخریبي ب patternsو شاليد پروړاندې وده کوي:

شخصي مثال
په پلیټ کې هر څه خوړل اړ ایستل ،
د مینې څرګندونه ، د خواړو له لارې ستاینه.

د خورا ډیر فشار راوړل د بلیمیا سره ورته دي. توپیر دا دی چې کله د یو چا ډیر خواړه بدن پاک نه کوي. بلییمیا کولی شي د ډیر فشار لامل شي یا د هغې پایله وي. په هرصورت ، ډیر خواړه خوړل تل د نورو خواړو اختلالاتو سره یوځای ندي.

د ګلو وهلو برید دمخه د فشار سره مخ کیږي ، یو منفي تجربه چې د خفګان ، قهر ، قهر ، لیوالتیا او خوښۍ لامل شوی. د خواړو په مرسته ، یو څوک هڅه کوي د ژوند ستونزو سره مقابله وکړي.

تشخیص

لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د 3 میاشتو لپاره د ډیر فشار راوړل ،
د کنټرول نشتوالی احساس.

په هرصورت ، د تشخیص لپاره باید د لاندې دریو یا ډیرو نښو شتون شتون ومومي:

ګړندی خواړه
د خوراکي توکو ، درد ، مغز احساس ته د خواړو جذب
حتی د لوږې په نشتوالي کې د لوی مقدار خواړو دوامداره خواړه ،
بدمرغي ، شرم ، ګناه ګار له ډیر خوارولو وروسته
یواځې ناڅاپي کول.

کله چې ډیر خواړه خوري ، یو کس د انیما پاکولو لپاره لاسي ، ډایوریسټیک ، ډایورټیک ، رژیم ، ستړیا سپورت نه کاروي. د پاکوالي وروسته تعقیب کول د بلیمیا نښه ده.

څنګه مبارزه وکړو

د ډیر فشار کولو پر اساس پوهه شئ: د بې بیدیرۍ ، بې مسؤلیتۍ ، بې لاري کولو احساس ، د ځان لږ احساس. دا توکي باید جنګیږي. د رواني درملنې ډیر شخصي چلند او مشورې د ځانګړي ستونزو ، ټپونو ، غیر اړتیا لرونکو اړتیاو پیژندلو ته اړتیا لري ، کوم چې د خوراکي توکو اساس هم دي.

د درملنې رواني درملنې میتودونه: ډله او انفرادي رواني درملنه ، د ملاتړ ډلې ، د بدن متخصص درملنه. په ځینو مواردو کې ، درمل سپارښتنه کیږي ، د بیلګې په توګه ، د درملو ضد ، آرامه درمل.

د معالجین لیدو دمخه څه شی کیدی شي:

ځان ملامتول ودروئ. تاسو بد سړی نه یاست ، تاسو د شرایطو یرغمل یاست.
20 ته د حساب ورکولو هڅه وکړئ پداسې حال کې چې هر خواړه خواړه ژوئ.
یو چا ته ووایاست چې د ستونزې په اړه یې باور لرئ. د مرستې غوښتنه وکړئ ، د مثال په توګه ، له تاسو سره خواړه ، د دې لپاره چې تاسو د ماښام ډوډۍ څخه مخنیوی لامل وپوښتئ.
منفي احساسات خوشې کړئ ، د ځان تنظیم کولو تخنیکونه ماسټر کړئ.
د رژیمونو په اړه تل هیر کړئ.
خپل پیژندل شوی چاپیریال بدل کړئ.
د هغه څه سره چې تاسو یې کوئ بوخت او بوخت اوسئ.

نومول شوي کړنې به ستاسو درملنه ونکړي ، مګر د معالجې غونډې ته رسیدو کې به مرسته وکړي. په راتلونکي کې ، کله چې د متخصص سره کار کول او د درملنې وروسته ، د بیا راګرځیدو څخه مخنیوي لپاره دې مقرراتو ته ادامه ورکړئ.

اجباري ډیر خواړه خوړل د تغذیې متخصص ، روزونکی ، رواني پوهانو درملنې او مرستې کې مدغم لید ته اړتیا لري. په انفرادي ډول ، دا میتودونه مؤثره ندي. لکه څنګه چې غیر موثر دی د اضافي وزن جراحي لرې کول یا یو جلا درمل.

اجباري فشار راوړل: ډولونه ، لاملونه ، څرنګه د خلاصون لپاره

بدن د مغذي توکو سرچینې په توګه خواړو ته اړتیا لري ، له دې امله دا کولی شي په نورمال ډول فعالیت وکړي. له دې ځایه د مشهور څرګندونې اصل راغلی "موږ هغه څه یو چې موږ یې خورو." په بدن کې د هر ډول موادو اضافه یا کمښت ، په عمومي ډول خواړو ته اضافه کول یا د دې کوم ځانګړي ډول ته ، یو غیر معمولي رژیم - دا ټول جدي روغتیایی ستونزې ګواښوي.

هغه څه چې مجبوریتي څارنه ده

جبري خواړه خوړل یو رواني او اکثرا فزیوالوژیک حالت دی کله چې یو څوک خواړه د لوږې نه پوره کولو لپاره کاروي ، مګر په فشار لرونکي حالاتو کې د ځان آرام کولو لپاره یا د مثبت احساساتو نشتوالي لپاره د یو ډول معاوضې په توګه.

په بل عبارت ، یو څوک چې په خواړو کې روږدي دی د خواړو پیل کوي کله چې وږی وي ، مګر کله چې هغه اړ ایستل شي ، ارام شي ، مثبت احساسات تجربه کړي یا په ساده ډول کله چې هغه یوازې د یو څه شی ځان ته اړ ایستل غواړي.

د یادونې وړ ده چې د خورا ډیر فشار راوړل اړین ندي چې د خواړو خواهشاتو سره تړاو ولري. دا مفهوم عموما هر ډول ستونزې ، دواړه رواني او فزیکولوژي پوښي ، کوم چې د تغذیې سره هیڅ تړاو لري. په دې توګه ، د اندیښنې لامل شتون لري که چیرې یو څوک د خواړو محصول ، یو ځانګړی رژیم یا د خواړو خوړلو میتود باندې تکیه تجربه کړي ، او دا په طبیعت کې انحراف دی.

د مثال په توګه ، په خپله خوښه د خواړو خوړلو څخه ډډه کول یا خپل ځان ته زیان رسولو ته د خوراکي توکو اضافه کولو ډولونو ته په ورته ډول منسوب شوي.

د اجباري څارنې نښې

د اجباري خوړلو اصلي نښه د خواړو لپاره د نه بخښونکي غوښتنې شتون دی ، کوم چې تکلیف نلري یا حتی په روښانه ډول روغتیا یا ژوند ته زیان رسوي: په خواړو کې ډیر اضافه کول. که نه نو ، د ناروغۍ نور تفصیلي نښې د مجبور فشار ډیرولو په ډول پورې اړه لري.

د دوی په مینځ کې لاندې دي:

مکرر ګاسټ د امکان تر کچې معدې ډکوي ، پرته لدې چې د لوږې احساس شتون لري.
یوازې د ډیر فشار وروسته بشپړ اطمینان ترلاسه کول.
د نه منلو وړ اشتها سره ترکیب کې د اضافي وزن ترلاسه کولو ویره ، او د پایلې په توګه - د خواړو د بدن پاکولو لپاره د هرې میتود کارولو خواهش.
د خواړو په اړه دوامداره جنسي فکرونه. د بشپړ خوند اخیستنې او وړاندوینې لپاره راتلونکې ناستې یا د غرمې مینو غور کول.
د کافي ځان د احساس نشتوالې: یو روژه کونکی روږدي په کور کې یا هم ډیر نري رنځ یا ناروغي نه ګوري.
د ډیرې خوړلو وروسته دوامداره ګناه. ډیری وختونه هڅه کوي د ګناه د جبران لپاره په منظم ډول ډیر فشار راوړل ، یا په خوړو کې په ځان ډیر سخت محدودیتونو سره. د مثال په توګه ، یو څوک ځان ته دا حالت ټاکي چې د دریو ورځو لپاره به هیڅکله خواړه ونه خوري.
د دوی چلند لپاره د عذرونو لټون کول چې داسې بریښي چې یو کس ته قانع کونکي وي. د مثال په توګه ، که چیرې بل ګلوټوني برید د یو فشار لرونکي وضعیت له امله رامینځته شي ، خواړه روږدي کسان ځان ته ډاډ ورکوي چې هغه د خوړو سره خپل اعصاب آرام کولو لپاره هر دلیل لري.
د کیټرنګ تاسیساتو (کافیس ، رستورانتونه ، پیزایریاز) څخه لیدنه رد کول. د یوې قاعدې په توګه ، یو څوک ویره لري چې هغه به د خپلې اشتها سره مقابله ونه کړي ، او هغه به د شاوخوا خلکو څخه شرمیږي.

که تاسو خپل ځان د پورتني لیست څخه لږ تر لږه درې نښې ومومئ ، نو ستاسو د رژیم ته د نږدې کتلو لپاره دلیل شتون لري. که اړینه وي ، نو غوره ده چې د متخصص سره مشوره وکړئ. د کوم په اړه چې ډاکټران د خواړو اضافه څخه خلاصیدو کې مرسته کوي ، موږ به وروسته یو څه خبرې وکړو.

د اجباري انحصار ډولونه

یو څوک یو غیر واقعي ، نږدې مینسي لوږه تجربه کوي ، او یوازې د معدې بشپړیدو وروسته بشپړ اطمینان ترلاسه کوي.په سالم سړي کې ، د رضایت دا کچه د طبیعي ناراحتۍ لامل کیږي ، او ډیری وختونه حتی معتده ده.
د یو څه دوامداره ، نږدې دوامداره ژاولو ته اړتیا. وضعیت په ځانګړي توګه د ژوولو سره د خوراکي توکو ځای په ځای کولو هڅې سره اخته کیږي: معدې د معتادې له مخې د معدې ګاسټریک جوس راټولیږي (یو څوک ژاوي - دا پدې مانا ده چې ژر تر ژره خواړه بدن ته راځي او هضمولو ته اړتیا لري) ، او اشتها ډیریږي.
یو څوک د هیڅ شی نه خوړلو پرمهال راحته احساس کوي ، مګر د خواړو په جریان کې هغه د نه منلو وړ اشتها راویښوي ، کوم چې نشي کولی ورسره مقابله وکړي.
د شپې د خواړو غوښتل ، پداسې حال کې چې د ورځې په جریان کې ، خواړه په بشپړه توګه غیر حاضر دي. اساسا ، دا یا د ډیر سخت رژیم په جریان کې پیښیږي (د شپې لخوا بدن نشي کولی د لوږې سره مقاومت وکړي ، او سړی مات شي ، او بیا هرڅه بیا تکرار کیږي) ، د غیر منظم کاري مهال ویش له امله یا د خواړو ناسم تنظیم شوي عادتونو له امله. د دې له امله ، میتابولیزم ګډوډ کیږي ، او د ډیر وزن ترلاسه کولو خطر شتون لري.

کوم ډاکټر کولی شي د خواړو اضافه له مینځه وړلو کې مرسته وکړي

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ارواپوه سره اړیکه ونیسئ. دا به د ناروغۍ پیل لومړني رواني علتونه مشخص کولو کې مرسته وکړي: پیچلتیاوې ، ویره ، نا رضایتي او داسې نور. د دې له امله ، دا به ستاسو د چلند تنظیم کولو کې خورا اسانه وي.

د دې حقیقت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې دا ممکن د ستونزې څخه په بشپړه توګه د خلاصون لپاره د ارواپوه سره څو غونډې وکړي. تمرین ښیې چې که تاسو سطح ته د علت اصلي لامل وباسئ او په سمه توګه یې کار وکړئ ، نو د فزیک په کچه ، تاسو به یوازې د ډیر څښاک عادت خلاص کړئ. د خواړو سره د کوم مثبت احساساتو ځای په ځای کولو یا د ډیر فشار کولو له امله د اعصاب آرام کولو لومړنۍ هیله به نور پاتې نشي.

د دې حقیقت سره سره چې په ډیری قضیو کې ، د خواړو انحصار په طبیعت کې رواني دی ، که چیرې ناروغي دمخه وده پیل کړي ، په بدن باندې یې اغیز ناگزیر دی. دا لازمي ده چې معالج ته لاړ شئ او د فزیکولوژیکي کچه کې ستونزې پیژندلو لپاره ازموینې واخلئ. معالج به وړاندیزونه وکړي او ، که اړینه وي ، د درملنې وړاندیز کوي. که روږدي وخت په وخت وموندل شي ، ممکن د ډیرې خوړلو له امله کومې جدي روغتیايي ستونزې ونلري.

په هر حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیه پوه څخه لیدنه وکړئ. یو څوک چې د اوږدې مودې لپاره اختلال شوی خواړه لري امکان نلري چې په خپلواک ډول خپل رژیم تنظیم کړي ترڅو دا په ځانګړي ډول ګټه پورته کړي. د طبي ازموینو پراساس ، تغذیه کونکی کولی شي تاسو سره د خواړو پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي ترڅو ناروغ کافی اندازه تغذیه ترلاسه کړي ، وږی پاتې نشي ، او په ورته وخت کې د صحي خوړو عادتونه غوره کړي. که چیرې د خواړو انحصار ستونزه په کافی موده کې په یو کس کې مشاهده شي چې دمخه یې د ډیر وزن اخیستو یا کومې روغتیایی ستونزې ترلاسه کولو کې مرسته کړې ، نو ډاکټر به یو غذا غوره کړي چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي او کوم چې د ناروغ د بدن حالت سره ورته وي.

پایله

د خواړو اضافه کول یوه ناروغي ده چې په بشپړ ډول له مینځه وړل کیدی شي که تاسو په وخت سره ورته پاملرنه وکړئ. د دوی د رژیم په ځان څارلو سربیره ، ډاکټران په کلکه د متخصصینو سره د تماس وړاندیز کوي ، ځکه چې یوازې ښه طبي معاینه او وړ مشوره کولی شي د عمل درست الګوریتم رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

څنګه چې په ډیری قضیو کې د خواړو انحصار اصلي لاملونه په طبیعت کې رواني دي ، نو تاسو ممکن د رواني پوه سره مشوره وکړئ ، او شاید یوازې یو نه ، مګر څو. پدې کې سترګې مه پټوئ ، ځکه چې د ښه متخصص مرسته مرسته کولی شي ناروغ ته د ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره نږدې راولي.

رواني درملنه

د اجباري فشار ډیرولو لپاره ، معالج کولی شي د درملنې ډیری میتودونه وړاندې کړي - د ناروغ وضعیت او شخصیت ځانګړتیاو پورې اړه لري.

د ادراکي چلند ، شخصیت جوړونې ، ډلې یا هیپنوټیک درملنه کارول کیږي.

د ادراکي چلند چلند - دا د ناروغ د افکارو "بدلون" دی ، او همدارنګه شرایط چې د هغه چاپیره دي. د مثال په توګه ، د بل چاکلیټ خوړلو خواست په ساحل کې د ټونډ بدن ښودلو ته لاره ورکوي. د دې میتود اصلي برخو څخه د هدف ټاکل ، د ځان کنټرول ، غبرګون / پیاوړتیا ، باورونه پیاوړي کول ، هڅونې دي.

د شخصیت پر بنسټ چلند د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې - د انسټرایژیولوژیک شخړې لپاره حل ، دا هغه رواني فشار دی چې د یوې ځانګړې اړتیا پوره کولو لپاره ناکارۍ له امله رامینځته کیږي. په پیل کې ، د ستونزې حل کولو لپاره ، دا اړینه ده چې شخړه وپیژندل شي ، بیا یې خپل حالت درک کړئ ، هغه انګیزې روښانه کړئ چې منل کیدی شي او کوم چې باید پریښودل شي.

وروستی میتود دی هیپنوتراپی. معالجه کونکي هغه تجربې په ګوته کوي چې ناروغ یې ګډوډوي او ، د یوې قاعدې په توګه ، د رواني ناروغیو سره مل کیږي ، کوم چې د مختلفو ناروغیو څرګندیدو کې څرګند شوي: د مثال په توګه ، د معدې او ډیوډینم سره ستونزې ، الرجیک عکس العمل. د درملنې په جریان کې ، اروایی پوه د ټراماتیک تجربې سرچینې ته اړوي چې د بدن څرګندونو څخه پاک وي.

د ګړندي رغیدو لپاره ، دا مهم دي چې یو ښه ډاکټر ومومئ. کله چې د معالج غوره کول ، دا لومړی باید اړین وي چې د متخصص قابلیتونو ته پاملرنه وکړئ ، او همدارنګه د وړاندیز شوي درملنې میتودولوژي. په اوسط ډول ، درملنه شاوخوا شپږ ناستې دوام لري ، د دې ترمینځ یو څه وخت باید دمخه لاړ شي مخکې لدې چې بدن د بدلونونو سره موافقت کولو لپاره وخت ولري. د وخت په شرایطو کې به دا لږترلږه درې میاشتې وخت ونیسي. نو ډاکټران چې تاسو ته وړاندیز کوي تاسو په اونۍ کې یا حتی یوه میاشت کې د چاقۍ لاملونو څخه ځان لرې کړئ ډیری احتمال چلیټان دي.

د اجباري خوړلو سره ، دا د تغذیې تنظیم کولو لپاره خورا مهم دی: دا د درملنې برخه ده. څرنگه چې درملنه په خارج بستر کې ترسره کیږي ، دا پخپله د ناروغ په اوږو راځي. د ګډوډۍ لپاره د رواني لاملونو له امله ، دا به د یو کس لپاره ستونزمن وي ، او دوی شاید ممکن د نږدې چا مرستې ته اړتیا ولري ، ترڅو دوی د خواړو مهال ویش او د برخې اندازه کنټرول کړي.

کوم وړاندیزونه باید تعقیب شي؟

د رواني او بیولوژیکي لوږې تر مینځ توپیر زده کړئ. یوازې وروستۍ خوښ کړئ. د خپلوانو او ملګرو مرسته مه هیروئ ، دوی ته اجازه ورکړئ چې د خواړو کنټرول واخلئ.
د ورځې په اوږدو کې لږترلږه درې بشپړ خواړه شامل کړئ: ناری ، خواړه او شپې. تاسو کولی شئ د سپک نڅا توان واخلئ ، مګر دلته انتخاب باید په طبیعي محصولاتو - میوو یا جوت کې ودرول شي. دا باید په یاد ولرئ چې د خورا ډیر فشار راوړل سره روژه کول به ټول بدن ته زیان ورسوي ، ځکه چې بدن به "زیرمه" کې غوړ جمع کړي. نو ځکه ، خواړه باید منظم او صحي وي.
د اعصابو فشار کمولو لپاره بدیل لاره ومومئ (دا کتابونه ، سپورت ، میوزیک ، فلمونه ، نڅا ، نور شوقونه کیدی شي).
ډیری د ټیټ کالوري خواړه وخورئ. رستورانتونو ، کافونو او فاسټ فوډ تاسیساتو ته مه ځئ. په یوځل کې ډیری محصولات مه اخلئ. خواږه ، اوړه مه مه کوئ ، سبزیجاتو او میوو ته لومړیتوب ورکړئ.
بې هدفه د پرچون پلور پلورنه رد کړئ. د پخلي نندارې مه ګورئ ، د ترکیبونو له لارې پا leafه مه کوئ. د هیچا سره خواړه مه بحث کوئ. په کوچني پخلي کې ذخیره کړئ چې د لویو برخو کارول منع کوي.
په رژیمونو کې مه ځئ او په خپل غوره خواړو باندې سخت ممانعت مه کوئ - ځان ته اجازه ورکړئ لږترلږه په اونۍ کې یوځل یوځل آرام کړئ (نه ګلوټي ته ، مګر د چپس یو پاکټ به زیان ونه رسوي). که تاسو ځان ډیر سخت چوکاټ ته واچوئ ، فشار به نور هم شدید شي ، او د دې سره د جلا کیدو احتمال به ډیر شي.

غوره انتخاب د تغذیه کونکي سره مشوره کول دي. د ناروغ د غفلت او خواړو عادتونو درجې پورې اړه لري ، هغه به وړتیا ولري چې انفرادي رژیم او مینو ته وده ورکړي. دا به د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي.

دا باید په یاد ولرئ چې د خواړو اختلال رواني ستونزه ده ، نو د رواني اړخ په پام کې نیولو پرته د رژیم بدلول کولی شي د دې حقیقت لامل شي چې وزن به بیرته راشي. یوازې د یوه متخصص مشورې سره په ترکیب کې مدغم چلند به وزن ثبات کړي او په راتلونکي کې به ډیر څه نه کوي. دا پروسه وخت او هڅې ته اړتیا لري ، مګر د مناسب درملنې او مطلوب رژیم سره ، پایله به د ډیری کلونو لپاره پاتې شي.

احتمالي پیچلتیاوې

دا ډول رنځپوهنه کولی شي نه یوازې ارقام ته زیان ورسوي. د ډیر وزن درلودل او د ډیری خواړو خوړل په ټول بدن باندې یو بار دی.

که تشریح شوې ناروغي درملنه ونشي ، نو بیا د لوی شمیر پیچلتیاو پراختیا خطر شتون لري ، لکه: فزیک ، رواني او ټولنیز پایلې.

فزيولوژيکي اختلاطات عبارت دي له:

د شکری ناروغی
میټابولیک ستونزې
د غوړ میتابولیزم ګډوډ ،
هورمونول اختلالات
چاقۍ

رواني پایلې وړاندې کیږي:

خپګان
اضطراب
ژوند کې دلچسپي له لاسه ورکول
جنسي خواهش کم شوی.

د ټولنیز اختلالاتو په مینځ کې ، دا د روښانه کولو ارزښت لري:

په نشه يي توکو او الکول
مالي ستونزې
بېځايه كول.

د مخنیوي او تشخیص

تاسو کولی شئ د عمومي ، ساده قواعدو په رعایت کولو سره د داسې ناروغۍ له پراختیا څخه مخنیوی وکړئ ، له همدې امله مخنیوی پکې شامل دي:

په کورنۍ باور جوړول ،
د سالم او فعال ژوندانه ساتل ،
مناسبه او متوازن تغذیه ،
که اړین وي ، د روان کار پوه یا اروایی ډاکټر سره لیدنه وکړئ ،
په کلینیک کې د ټولو متخصصینو سره لازمي مشورې سره د بشپړ ازموینې تیریدل ، په ځانګړي توګه دا داسې خلکو ته ښودل کیږي چې د جنتيکي پلوه ناروغۍ ورته اختلال سره مخ کیږي.

په ډیری قضیو کې جبري فشار راوړل د احتمالي ناروغیو شتون لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې د پورتني وړاندیزونو په مرسته دا په بشپړه توګه له مینځه وړل کیدی شي ، او ځانګړې نښې چې په ساده ډول له پامه غورځول کیدی نشي ، د وړ مرستې ترلاسه کولو هڅونه ده ، له همدې امله پیچلتیاوې او پایلې خورا لږ پیښیږي.