ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره ککړ چاکلیټ وخورم؟

چاکلیټ مکھن یو لازمي جز دی.

هیڅ لمانځغونډه پرته له میلمنو وضعیت څخه تصور کیدی شي.

د چاکلیټ بار څخه خوندور څه کیدی شي د شیدو نازک خوند سره.

د کوکو شراب څښل او پر اساس ډیسټریټ.

که تاسو هغه خواړه په پام کې ونیسئ.

د ډایبېټس میلیتس ډول 1 او 2 کې ، سخت ته اړتیا لیدل کیږي.

ایا دا ممکنه ده چې په شوګر کې تور چاکلیټ وخورئ؟

نږدې هره ورځ ، خلک حیران دي چې کوم ډول چاکلیټ د 2 ډایبېټیز - وینې یا شیدو سره وخوړل شي. په حقیقت کې ، لومړی اختیار به ډیر مناسب وي ، ځکه چې دا د کوکا لوبیا اعظمي مواد لري. ټول خلک اجازه لري پرته له استثنا څخه ، تل چاکلیټ وخوري. دا محصول لږترلږه د هر ډول ناپاکتیا او محافظت کونکي اندازه لري. سربیره پردې ، دا خورا لوړ ګلاسیمیک شاخص نلري او یوازې لږترلږه بوره.

د دې پراساس ، د دې پوښتنې په ځواب کې چې ایا دا ممکنه ده چې د تور ډایبایټس سره تیاره چاکلیټ وخورئ ، ځواب به غیر متناسب وي - هو. دا ډول محصول یقینا شوګر دی او د هغې ورځنی مصرف به د انسان روغتیا ته زیان ونه رسوي.

ایا دا امکان لري چې د شکرې ناروغۍ سره شيدې او سپین چاکلیټ وي

د خواږو مینه والانو کې ، دا پوښتنه چې ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس سره یو یا بل ډول چاکلیټ وکاروئ په پراخه توګه اړونده کیږي. دواړه سپین او د شیدو ټایلونه کولی شي ناروغ بدن باندې منفي اغیزه وکړي ، ځکه چې دوی د قند کچه لوړه ده. له همدې امله ، دا ډول چاکلیټ او د ټایپ 2 ډایبایټس نامناسب شیان دي.

ماهرین په کلکه د رژیم څخه د شیدو او سپینو چاکلیټ بارونو لرې کولو وړاندیز کوي ، په بیله بیا د کاربوهایډریټونو محدودیت. هرڅوک باید په خپلواکه توګه پوه شي چې پدې محصولاتو کې بوره کولی شي د پام وړ وضعیت خراب کړي. دوی د وینې فشار کمولو کې مرسته نه کوي ، مګر یوازې دا یې ډیروي ، کوم چې د هر انسان بدن لپاره خورا خطرناک دی.

ایا د شکر ناروغۍ سره د چاکلیټ غوړ کول ممکن دي: ګټې او زیانونه

د موندلو لپاره چې کوم خواږه تاسو کولی شئ په خوندي ډول د Endocrine ناروغۍ سره مصرف کړئ ، تاسو باید ومومئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د تیاره چاکلیټ ګټې او زیانونه څه دي. ګټور خصوصیات کې شامل دي:

• انسولین ته د ډیری حجرو حساسیت ډیروي ، کوم چې په راتلونکي کې بدن د ناروغۍ پرمختګ پروړاندې محافظت چمتو کوي ،
• په محصول کې شامل اسکرټین د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د دوی نفوذ او نازکتیا کموي ،
• د سړي حالت د اوسپنې سره د بدن د نورمال تنظیم له امله ښه کیږي ،
• مصرف کونکي لږ فشار لري او د دوی فعالیت ښه کوي ،
• ګلاسیمیک شاخص ، چې دا د ناروغ په وینه کې ګلوکوز ته د ورستیدلو او بدلیدو د شاخص دی ،٪٪٪ دی ،
• محصول د انټي اکسیدینټ په توګه کار کوي ، ځکه چې دا ډیری کاټین لري ،
• د معتاد مصرف سره ، د وینې فشار کمیږي او د شکر ناروغۍ اختلالات مخنیوی کیږي.

د تور چاکلیټ مقدار باید په کلکه محدود وي ، پرته لدې چې د ناروغۍ نوعیت په پام کې ونیول شي. د زیاتو ګټې ترلاسه کولو لپاره د دوی خواړه د ارزښت وړ ندي ، ځکه چې پایله یې مخالف تاثیر ترلاسه کیدی شي.

د ګټو سربیره ، تور چاکلیټ هم کولی شي په شکری کې زیانمن شي. منفي ملکیتونو کې شامل دي:

• له بدن څخه د مایعاتو لرې کول ، کوم چې د سټیل سره پرلپسې ستونزې رامینځته کوي ،
• برخو ته د الرجي عکس العمل امکان ،
• که ناوړه ګټه یې واخیستل شي ، د اضافي پونډو ترلاسه کولو خطر شتون لري ،
• د محصول ورځنۍ کارول روږدي کیدی شي.

سربیره پردې ، دا باید په یاد وساتل شي چې د شکر ناروغانو لپاره تیاره چاکلیټ باید په مختلفو اضافو کې شامل نه شي. دا کیدی شي ، د مثال په توګه ، مميز ، مغز ، تخمونه یا د تیلو تخمونه او داسې نور. دا اجزا یوازې د اضافي کالوریونو سرچینه ده او د ناروغ روغتیا په بشپړ ډول مثبت اغیزه نلري.

د دې په اړه به څه پایلې ولري که چیرې په لوی مقدار کې د شکر ناروغۍ کې تیاره چاکلیټ وي ، یوازې یو ډاکټر کولی شي ووایی. هر یو کولی شي بیلابیل ستونزې ولري ، ځکه چې د انسان بدن خپل انفرادي ځانګړتیاوې لري.

د شکرې ناروغانو لپاره چاکلیټ

په شدید ډولونو کې په DM1 او DM2 کې د چاکلیټ او شکر ناروغۍ ترکیب د ډیری ناروغانو لپاره علاقه لري. د ورته تشخیصونو په حالت کې ، باید د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي ډیزاین شوي محصولاتو ته پاملرنه وشي. د دوی جوړښت ، د یوې قاعدې په توګه ، ځینې خوږونکي شامل دي: بیکنز ، سټیویا ، سوربټول ، ژاییټول ، اسپرټیم ، اسومالټ ، او همدارنګه فرکتوز.

دا ټول عناصر یوازې د وینې ګلوکوز باندې غیر منفي اغیزه لري. سربیره پردې ، د ګلایسیمیک شاخص د دې ډول محصولاتو کې د پام وړ کم شوی. هیڅ ساده کاربوهایډریټونه ، هر ډول ټرانس غوړ او د ټیټ کیفیت کوکو مکھن شتون نلري ، په بیله بیا محافظت کونکي او مختلف خوندونه.

د شکرې چاکلیټ غوره کولو څرنګوالی

کله چې د شکرې ناروغانو لپاره خواږه پیرود کوئ ، نو اړینه ده چې دا جوړښت او په ټولګی کې په نښه شوي ټول معلومات په دقت سره مطالعه کړئ. دا د دې لپاره اړین دی چې د وینې شکر لوړ نکړي او خپل حالت خراب نشي. د دې کولو لپاره ، لاندې ټکو ته پاملرنه وکړئ:

• د ډایبایټیک محصول کالوری مینځپانګه (دا باید له 500 kcal څخه ډیر نه وي) ،
• خبرداری او اړتیا داده چې د مصرف دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ ،
• د کاربوهایډریټ مینځپانګه
• د تیلو په ترکیب کې شتون (دا غوره ده چې پرته د انفلوژن غوره کړئ) ،
• پوښ باید لازمي وي په ګوته کړي چې ټایل یا بار شوګر دی.

عصري جوړونکي ناروغان د چاکلیټ کافي پراخه لړۍ وړاندیز کوي. د درملتونونو او متخصص پلورنځیو په الماریو کې تاسو کولی شئ محصولات د 90 c کوکو یا انولین مینځپانګو سره ومومئ. له همدې امله ، د شکر ناروغي یو ډیر ښه انتخاب لري.

په کور کې د شکرې ناروغۍ څرنګوالی

کله چې تاسو په ترکیب کې د ناڅرګندتیا له امله پیرود شوي ټایلونو ته ډیر متوجه نه یاست ، نو تاسو باید نا امید اوسئ. دا امکان لري چې په کور کې د ټیټ شوګر عالي شیان جوړ کړئ. د دې کولو لپاره ، واخلئ:

• خواږه
• 110 جی کوکو (د پاؤډ شکل کې) ،
• 3 tbsp غوړ (د مثال په توګه ناریل).

لومړی ګام د مایکروویو یا د اوبو حمام کې غوړ غوړول دي. بیا ، پاتې برخې دې ته اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. پایله لرونکی ډله باید دمخه چمتو شوي ب intoه کې واچول شي او د یو څه وخت لپاره په یخ او تیاره ځای کې پریښودل شي ترڅو چې سخت شي.

ډیری خلک نور د دې چاکلیټ پرته د ناري تصور نشي کولی. دا د ورځې پیل مغذي کولو کې مرسته کوي او مصرف کونکي ته د ټولې ورځې لپاره مثبت او انرژي ورکوي.

د شکرې ناروغانو لپاره لارښوونې

په دې وروستیو کې ، خلکو باور درلود چې د ناروغۍ لکه ډایبایټس سره ، ناروغان باید په بشپړه توګه د چاکلیټ کارول پریږدي. په حقیقت کې ، یوازې د شیدو او سپینو ټایلونو زیان لرونکي توکي لري ، مګر تیاره چاکلیټ د ګټې لپاره تضمین دی. د دې لپاره چې خپل حالت خراب نشي ، تاسو باید یو څو ساده لارښوونې واورئ:

1. که چاکلیټ د لوی مقدار په مخ کې محاکمه وي ، نو دا باید په یاد وساتل شي چې د هغې مصرف کولی شي د هایپرګلیسیمیک کوما د پرمختګ لامل شي.
2. کوکو لوبیا پرته له شک څخه مصرف کیدی شي ، ځکه چې دوی د ګلوکوز مینځپانګه نه بدلوي.
3. چاکلیټ د بورې ، د پام لرونکي غوړ ، محافظت کونکو او نورو زیان رسونکو اضافه توکو سره مه کاروئ.
4. د دې حقیقت سره سره چې تیاره چاکلیټ ناروغانو ته ګټه رسوي ، دا به لاهم غوره وي چې دا د شکر ناروغ سره ځای په ځای کړئ.
5. د کور جوړ شوي خواږه پیسې خوندي کوي او دا ممکنه کوي چې ډاډ ترلاسه شي چې د دوی په ترکیب کې هیڅ زیان لرونکي برخې شتون نلري.

د ټایل د لومړي مصرف په جریان کې ، دا د ارزونې ارزښت لري چې د دې په اړه د بدن عکس العمل به څه وي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 3 ځله د ګلوکوز غلظت پوه شئ - د 0.5 ، 1 او 1.5 ساعتونو وروسته اداره.