د کافي فشار لوړوي یا ټیټوي

کافي په نړۍ کې تر ټولو عام څښاک دی. ډیری د پیالې پیاله پرته په ساده ډول کار نشي پیل کولی ، ځکه چې څښاک متحرک او ځواک ورکوي. د سهار خواړه محدود ندي ، ډیری یې د ورځې په اوږدو کې وڅښئ. نن ورځ ، د دې ګټور ملکیتونه پیژندل شوي ، کوم چې د ډیری ناروغیو مخنیوي دي. لومړیو تجربو په نورمال فشار او د زړه ناروغۍ سیسټم منفي اغیزه څرګنده کړه. مصرف کونکي د دې پوښتنې سره علاقه لري چې ایا کافي د وینې فشار لوړوي یا ټیټ کړي؟

وروستیو تجربو د څښاک مثبت او منفي اړخونه روښانه کړي دي. د دې اغیزې ډول د بدن انفرادي عکس العمل پورې اړه لري.

ځینې ​​وختونه هغه د وینې فشار ټیټولو توان لري ، هغه کولی شي د انرژیک سره ورته اغیزه وکړي - ځواک ورکوي او د ویښیدو کې مرسته کوي ، او په ځینو حالتونو کې یو بشپړ توپیر لري - خلک سست کیږي ، دوی غواړي خوب وکړي.

څښاک څنګه فشار باندې تاثیر کوي ، هیڅ څوک به د تضمین سره ځواب ورنکړي ، ځکه چې پدې موضوع کې څیړنه باید اوږدمهاله وي ، نه لنډمهاله.

کله چې څښل ، تاسو کولی شئ لاندې اغیزې وګورئ:

1. یو ناروغ له ناروغیو پرته ، په فشار کې د بدلون احساس نه کوي ،
2. د وینی لوړ فشار کولی شي د لوړ فشار فاکتور شي. پریکړه کونکی پایله به د وینې بهیدنه وي ،
3. یوازې د مصرف کونکو کوچنۍ برخه (20٪) د فشار کمیدو احساس کوي ،
4. منظم استعمال د څښاک تاثیراتو ته د بدن تطابق هڅوي.

د تجربې څخه موږ پایله کولی شو - کافي ، کله چې په هوښیارۍ سره کارول کیږي ، د انټریکرانیل فشار اغیزه نه کوي.

که تاسو په لوی مقدار کې وڅښئ ، نو کافین به د بدن ټولو سیسټمونو باندې تاثیر وکړي. د څښاک یو واحد کارول فشار زیاتوي. د لوړ فشار اغیز به لنډ وي - یوازې تر یو ساعت او یو نیم ساعت پورې. د دې عمل موده د هرچا لپاره توپیر لري ، دا په ب onو پورې اړه لري. شاخصونه کولی شي د 8 ارزښتونو سره زیاتوالی ومومي ، دا ټول د یو جام څښاک له امله دي. لوړ فشار د دې عمل لاندې صحي خلکو کې ځان څرګندولو توان نلري. بدن نشي کولی د کافین کچه لوړې کچې ته ځواب ووایی ، د هغې د مصرف له امله د موافقت له امله.

کافي څنګه فشار باندې اغیزه کوي؟

مصرف کونکي په فعاله توګه علاقه لري - ایا دا امکان لري چې د لوړ فشار سره کافي وڅښئ؟ لومړی تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه ماده د انساني بدن سره عمل کوي. کافین په ډیری محصولاتو کې موندل کیږي ، مګر په چای او کافي کې دا ډیر څرګند شوی. وینې ته د ننوتلو لارې سره سره ، فشار په هر حالت کې ډیریږي. دا د مرکزي عصبي سیسټم فعال محرک له امله دی. که تاسو د ستړیا احساس وکړئ ، دا ډیری ځله کارول کیږي. دا د دماغ فعالیت هڅوي ، نو دا د رواني کار فعالولو لپاره شراب دی. د واسپوزیم له امله ، فشار ډیریږي.

اډینوسین هغه ماده ده چې د دماغ لخوا ترکیب شوي ترڅو د ورځې په پای کې د انسان فعالیت کم کړي. دا د آرامۍ او نورمال خوب کولو وړتیا ورکوي. سالم خوب د سختې ورځې وروسته ژوندي پیدا کیږي. د موادو شتون دا امکان نلري چې په آرامۍ پرته په څو ورځو کې ویښ پاتې شي. کافین دا مواد مادي کوي ، د دې له امله ، یو څوک نشي کولی په عادي ډول خوب وکړي ، اډرینالین په وینه کې راپورته کیږي. د ورته دلیل لپاره ، د فشار ارقام د پام وړ وده کوي.

وروستي مطالعات دا ثابتوي چې که تاسو په کافي اندازه تور کافي وڅښئ ، فشار به له نورمال لوړ وي که دا دمخه په دې کې و. ډیری قضیې د فشار لوړیدو سره تړاو لري. په سالم شخص کې ، شاخصونه به په پرتله ورو ورو راپورته شي. دا ثابت شوی چې دا دقیقا د درې کالو څښاک دی چې کولی شي دا وده کړي.

د شاخصونو کمولو په اړه ، معلومات شتون لري - یوازې 20 people خلک د څښاک وروسته د فشار کمیدو احساس کوي.

د عصري څیړنو په وینا ، کافي او فشار هیڅ اړیکه نلري. بدن ژر مصرفيږي ، پرته لدې چې مصرف شوي مقدار څخه. که چیرې دا د کافین مقدار کې زیاتوالي ته غبرګون ونه ښیې ، نو فشار لاهم پاتې دی ، مګر دا ثابته شوه چې د څښاک مینه وال ډیر احتمال لري د لوړ فشار تجربه کړي.

د بدن د انفرادي ځانګړتیاو له امله ، د کافي په اړه څرګند عکس العمل شتون نلري. دا د ډیری فاکتورونو څخه اغیزمن کیږي - د مرکزي عصبي سیسټم وړتیا ، جنیټیکي تمایل او د نورو ناروغیو شتون.

د فشار اغیزې

کافي کیفین لري ، او هرڅوک پوهیږي چې فشار له هغې څخه راپورته کیږي ، او ډیرې څیړنې ترسره شوې. یو تجربه شتون لري په کوم کې چې فشار د کافي مصرف دمخه او وروسته اندازه شوی. دا وموندل شوه چې د څښاک له 2-3 کپ وروسته ، د وینې فشار د 8-10 واحدونو په شاوخوا کې لوړیږي ، او ټیټ شاوخوا د 5-7 لخوا.

د کافي مصرف وروسته ، یو شخص د لومړي ساعت په جریان کې په شاخصونو کې کود کوي ، پداسې حال کې چې کافین عمل کوي ، مګر ارزښت یې تر 3 ساعتونو پورې پاتې کیدی شي. مطالعات په خلکو ترسره شوي چې د فشار سره هیڅ ستونزه نلري او هیڅ زړه یا عصبي ناروغي نلري.

نږدې ټول ساینس پوهان پدې باور دي چې د دقیق تحقیق پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا خورا ډیر وخت نیسي ، چې څو کاله دوام لري. یوازې ورته تشخیصي میتود کولی شي مشخص کړي چې د خلکو او د دوی فشار لپاره څومره زیانمنونکي یا ګټور کافي ده.

د ایټالیا ساینس پوهانو هم یوه تجربه ترسره کړې چې 20 تنو پکې برخه اخیستې. د یوې ټاکلې مودې لپاره ، دوی په سهار کې ایسپریسو څښل. د تمرین په جریان کې ، د یو کپ وروسته د کورونري وینې جریان د ادارې وروسته په یو ساعت کې 20 reduced کم شوی. که رضاکار د زړه رنځ ولري ، نو د کافي مصرف وروسته ، د سینې درد او د وینې جریان ناکامي ممکن دي. هغوی چې هیڅ روغتیایی ستونزې نه درلودې منفي پایلې نه ګوري. ورته عمل فشار باندې پلي کیږي.

که فشار ټیټ وي ، نو د کافي وروسته دا راپورته کیږي او نورمال کیږي. څښاک پخپله د یو څه انحصار لامل کیږي ، له همدې امله هایټوتونیککس باید محتاط اوسي ، ځکه چې د وخت په تیریدو سره د کافي اندازه لوړه شي او د نورمال روغتیا لپاره تاسو به اړتیا ولرئ چې په سهار کې ډیر کافي وڅښئ ، او دا د زړه سیسټم باندې تاثیر کوي.

که فشار په دوامداره توګه لوړیږي ، نو ډاکټران د لوړ فشار تشخیص کوي ، نو بیا غوره ده چې چای وڅښئ ، ځکه چې کافي به ډیر زیان ولري. دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې لوړ فشار د زړه او وینې رګونو فشار رامینځته کوي ، او د څښاک پیاله وروسته حالت خرابیږي. سربیره پردې ، د فشار شاخصونو کې یو څه زیاتوالی کولی شي د پام وړ وده وده کړي.

صحي خلک د نورمال فشار سره نشي کولی د وضعیت په اړه اندیښنه وکړي او کافي څښل ، طبیعي ، د دلایل سره. په ورځ کې cup-. جامې به منفي اغیزه ونلري ، مګر ډاکټران او ساینس پوهان د طبیعي کافي څښلو مشوره کوي ، غوره دا ده چې اکثرا د انسټینټ کافي ونه څښئ ، په ورځ کې تر cup پیسو پورې د منلو وړ نورم ګ .ل کیږي. که نه نو ، د عصبي سیسټم د حجرو تخریب ممکن دی ، دوامداره ستړیا به پیل شي.

ایا فشار زیاتیږي؟

کافي په نړۍ کې یو له خورا مشهور مشروباتو څخه دی. په ترکیب کې اصلي ماده کافین دي ، کوم چې طبیعي محرک ته راجع کیږي. دا ډول ماده په ځینو ډولونو ، مغز ، چای او نورو ونو بوټو کې موندل کیږي ، مګر اکثریت خلک یې له کافي او چاکلیټ څخه ترلاسه کوي.

د څښاک څښاک وروسته ، عصبي سیسټم محرک کیږي ، نو درملنه یې اکثرا د ستړیا ، خوب خوب نه کولو ، او همدارنګه د رواني فعالیت لوړولو لپاره کارول کیږي. که چیرې د څښاک غلظت خورا لوی شي ، د وینې رګونو سپام پیل کیږي ، چې له امله یې فشار ډیریږي.

همدارنګه ، څښاک د اډرینالین د زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د شاخصونو وده هم اغیزه کوي. د دې پراساس ، ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې په لوی مقدار کې د څښاک دوامداره استعمال سره ، په پیل کې بشپړ صحتمند خلکو کې یو ثابت لوړ فشار امکان لري. په سالم خلکو کې دا پروسه ورو پرمخ ځي ، مګر د ځانګړي فاکتورونو شتون کې چې کولی شي فشار لوړ کړي ، د فشار زیاتوالی ګړندی پرمخ ځي. د شاخصونو زیاتوالي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 2 یا ډیر مغز وکاروئ.

ایا فشار راټیټ کیږي؟

داسې مطالعات شتون لري چې رضاکاران چې په ورځ کې 2 جام وڅښي د فعالیت ورو ورو کمیدل پیل کوي ، پداسې حال کې چې دوی د لوړ فشار سره ناروغ دي. پدې اړه د ډاکټرانو څرګندونې په لاندې ډول دي:

1. د کافین اوږده کارول روږدي کیدو لامل کیږي ، وروسته لدې چې بدن د معیاري دوز په اړه لږ فعال عکس العمل پیل کړي. دا په ګوته کیږي چې بدن په هیڅ ډول کافي نه پوهیږي ، د ټونومیتر شاخصونه وده نه کوي ، او حتی لږ کمښت ممکن دی.
2. کافي په مختلفو لارو مختلف خلک اغیزه کوي ، د ځینو لپاره دا فشار کموي ، د نورو لپاره دا وده کوي. دا فاکتور د جنیټیک ځانګړتیاو ، اضافي ناروغیو ، عصبي سیسټم پورې اړه لري.

که څه هم څښاک ممکن فعالیت کم کړي ، مګر سپارښتنه نه کیږي چې دا په لوړ فشار کې ښکته کولو لپاره وکاروي.

د څښاک وروسته د زیاتوالي لاملونه

دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې ولې کافي ټونومیټر اغیزه کوي. د څښاک د cup-. پیالو څښلو وروسته ، د دماغ په فعالیت باندې زیات تاثیر کیږي. په دې توګه ، دا د آرام حالت څخه هایټریکټیک مرحلې ته تیریږي ، له همدې امله کافین اکثرا د "رواني درملنې" درملنې ته ویل کیږي.

د مغز افعال زیانمنول ، د اډینوسین خوشې کولو کې کمښت شتون لري ، کوم چې د عاملینو د درست لیږد لپاره اړین دی. نیورانونه په شدت سره حوصله مند دي ، دا اوږد وخت دوام کوي ، وروسته لدې چې د بدن قوي کمیدل ممکن وي.

د ادرینال غدو باندې تاثیر لري ، له دې امله په وینه کې د "فشار هورمونونو" مقدار ډیریږي. د یوې قاعدې په توګه ، د دوی تولید د فشار ، اضطراب او ویره په جریان کې واقع کیږي. دا ټول د زړه ګړندۍ کیدو ، ګړندی جریان ، او همدارنګه د عصبي سیسټم نخاع لامل کیږي. یو شخص ډیر فعال کیږي ، ډیر حرکت کوي او فشار ډیریږي.

شنه کافي

د شین کافي ډولونه شتون لري چې ډیری وختونه په طبي تمرین کې د میټابولیزم ښه کولو او د وینې شکر عادي کولو لپاره کارول کیږي. د تور کافي په څیر ، شنه غلې باید په لږه اندازه وکارول شي ترڅو بدن ته زیان ونه رسوي.

د مطالعاتو پراساس ، د شنو دانې پراساس د څښاک د cup- cup پیالو مصرف د پراختیا امکان کموي:

1. د آنکولوژیک ناروغي.
2. چاقۍ
3. د شکرو ناروغي
4. د رنځ ناروغي.

کافین په شنو زغرو کې هم موندل کیږي ، نو ځکه سپارښتنه کیږي چې صحتمند خلک دې پرته له لوړ فشار او یا هغو کسانو څخه چې د هایپټینیشن لري استعمال کړي. د لوړ فشار لرونکي حالت سره ، څښاک کولی شي لاندې اغیزې ولري:

1. د کورونري رګونو نورمال کیږي.
2. د دماغ د وینې رګونو ثبات لري.
3. د مغزو د ځینې برخو کار وده کوي.
4. د زړه کار محرک دی.
5. د وینې جریان زیاتیږي.

د شنه کافي وروسته ، د ټونومیتر لوستل کم نه کیږي ، او لکه څنګه چې د ډاکټرانو بیاکتنې ښیې ، د لوړ فشار 2 او 3 درجې سره د هر ډول کافي کارولو سپارښتنه نه کیږي. د نورو خلکو لپاره ، د جواز په نورم کې دننه مصرف باید د پایلو لامل نشي. ریښتیا ، دا باید په یاد وساتل شي چې په ورځنۍ دوز کې زیاتوالي د عصبي سیسټم د نخاع لامل کیږي ، نو په بدن کې بیلابیل خنډونه ممکن دي.

د شيدو سره کافي

حتی که تاسو د شیدو سره یو څښاک وڅښئ ، پدې معنی ندي چې یو څه ګټه به ولري. لاندې کرښه خوراک دی ، ډیر څښل ، د بدن لپاره لوی فشار. ډیری ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې که تاسو شید یا کریم اضافه کړئ ، نو دا ډول مادې به د کافین مقدار کم کړي او په بدن یې د هغې اغیزې بې اغیزې کړي. مګر د څښاک بې طرفه کول په بشپړ ډول ناممکن دي.

د لوړ فشار سره ، دا سپارښتنه کیږي چې لبني محصولات اضافه کړي ، پداسې حال کې چې د منلو وړ تدبیرونو په کارولو سره ، په ورځ کې 1-2 جام وڅښئ. سربیره پردې ، کریم یا شیدې دا امکان چمتو کوي چې په بدن کې د کلسیم توازن ډک کړي ، کوم چې د کافي څښلو پرمهال له لاسه ورکوي. د کافي مینه والو لپاره ، د لوړ فشار او نورو ورته ناروغیو پرته ، سپارښتنه کیږي چې د شیدو اضافه کولو سره تر 3 کپ پورې وڅښئ ، نو بیا به هیڅ منفي اغیز ونلري.

دکافي قهوه

د ډیفیفینیټ شوی کافي څومره زیان رسونکی دی ، چاته او څومره یې د څښلو اجازه لري؟ ممکن داسې بریښي چې دا ډول وسیله د وتلو عالي لاره ده ، مګر دا ریښتیا ندي. په بشپړ شوي مایع کې ، لاهم د کافین برخه شتون لري ، مګر د هغې غلظت کم دی.

د تولید په جریان کې ، د کافین یو نورم ته اجازه ورکول کیږي ، نو پدې توګه ، د څښاک پیاله کې به شاوخوا 14 ملی ګرامه ماده شتون ولري ، که موږ د محلول شوي څښاک او د محافظت طبیعي محصول کې شاوخوا 13.5 مګراف په اړه وغږیږو.

د وینې لوړ فشار سره ډیفیفینیټ شوی کافي سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا ډیری زیانمنونکي عنصر لري چې د محصول پاکولو په پایله کې پاتې دي. همدارنګه په ترکیب کې ډیری غوړ شتون لري چې په طبیعي غلو کې نه موندل کیږي. هیڅ لږ مهم خوند ندی ، کوم چې هرڅوک یې نه خوښوي.

که تاسو واقعیا غواړئ کافي وڅښئ ، نو غوره به وي چې یوه پیاله طبیعي ، محافظه کړئ ، مګر قوي نه وي ، د شيدو یا کریم اضافه کولو سره. یا یوازې د چیکري په ب .ه کې یو ځای وکاروئ.

سټریکینیل فشار

که چیرې د زیاتو درملو یا سترګو فشار تشخیص شي ، نو د کافي کارول په کلکه منع دي. ډیری وختونه ، د سټراټیژیکو پیرامیټرو زیاتوالی د دماغ د رګونو د سپاسمونو له امله رامینځته کیږي ، او کافین یوازې دوی قوي کوي. دا د دوران ناکامي لامل کیږي ، په بیله بیا په روغتیا کې عمومي خرابوالی.

د درملو د لوړ فشار سره ، دا اړینه ده چې د داسې درملو وڅښئ چې دوی به د رګونو luman زیات کړي ، د وینې جریان نورمال کړي. پدې حالت کې ، منفي نښې به ورک شي او څرګند به نه شي. دا اړینه نده چې پخپله تجربه ترسره کړئ ، دوی به یوازې زیان ورسوي.

په وینی فشار د کافي اغیزه

ډیری خلک پدې فکر کولو عادت دي چې کافي د وینې فشار لوړوي. په هرصورت ، دا تل داسې نه وي. د نورمال فشار فشار سره ، د ایسپریسو پیاله د بدن ټولو سیسټمونو کې ګټورې اغیزه لري. د وینې رګونو پراختیا او د ضعیف diuretic اثر شتون لري. د پایلې په توګه ، د فشار لوستلو کې کمښت شتون لري ، شاوخوا 15 lovers د خوشبو څښاک مینه وال.

که چیرې د کافي عاشق لوړ فشار ولري (د وینې فشار ټیټ وي) ، نو کافي فشار لوړوي او سړی په بشپړ ډول صحي احساس کوي. د کم فشار لاندې د کافي څښل ښه دي ، مګر په اعتدال کې.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره غوره ده چې له څښاک ډډه وکړي ، ځکه چې دا په داسې خلکو کې د وینې فشار منفي اغیزه کوي. کافین وړ دی چې د اوږدې مودې لپاره د لوړ فشار مستحکم وساتي.

په فشار باندې د کافي اغیزه په تجربوي ډول مطالعه شوې. ساینس پوهانو څیړنې ترسره کړې ، پایلې یې ګډې وې.

کافي څنګه د وینې فشار اغیزه کوي؟

• د څښاک کارول د لوړ فشار ناروغانو روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. حتی د یو کپ قوي ایسپریسو وروسته ، د وینې فشار کې زیاتوالی راځي. که څه هم دا مهم ندي ، د کافي مراسمو وروسته د دولت نورمال کول باید د اوږدې مودې لپاره تمه شي. له همدې امله ، په لوړه فشار کې د کافي څښلو سپارښتنه نه کیږي.
• نورموتونکس (د وینې فشار فشار د خلکو کټګورۍ 120/70، 110/60، 130/80) په عملي ډول د دوی په وضعیت کې بدلون نه دی لیدلی. دوی پدې نه پوهیدل چې د دوی فشار فشار مخ په لوړیدو یا ټیټیدو. په بدن باندې د قوي څښاک ښکاره اغیزه نده لیدل شوې.

• په برعکس هایپوټینسیوس - د ځواک ځواک زیاتوالی احساس کړ. دوی له کافي څخه د وینې فشار لوړ کړی. دې پروسې د دوی حالت ښه کړ ، له رنځ څخه خلاص ، د ضعف احساس. د لارې په اوږدو کې ، کله چې د ایسپریسو څښل امکان نلري ، تاسو کولی شئ فشار د محصولاتو سره عادي کړئ چې کافین لري: چاکلیټ ، کوکا کولا او نور.

یو مشهور نظر دی چې د کاګنایک سره ایسپریو د وینې فشار ټیټوي. کاګناک د وینې رګونو جریان کوي ​​، نو فشار راټیټوي. دا واقعیا نده. دا غوره ده چې دا مرکب ونه کاروئ. د الکولو سره کافي په ارګانونو منفي اغیزه لري.د انفلاسیون ضد برخې سره هره ورځ مراسم کولی شي د ارټیمیا ، د وینې فشار کې دوامداره زیاتوالي ، او د ځيګر ناروغۍ لامل شي.

که تاسو هره ورځ ایسپریسو په لږ مقدار کې مصرف کړئ (په ورځ کې یو یا دوه جام) ، او تاسو هیڅ روغتیایی ستونزه نلرئ ، نو بیا به څښاک یوازې ګټه وکړي.

په کوم فشار کې د کافي ضد دي؟

ساینس پوهانو موندلې چې څنګه د کافي څښاک منظم استعمال په بدن اغیزه کوي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه - کافي په خلکو کې د وینې فشار لوړوي یا ټیټوي. ډیر څه د بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري.

هغه ناروغان چې د لوړ فشار سره مینه لري باید د قوي ایسپریسو څخه ناوړه ګټه پورته نکړي. دا کولی شي د زړه د حملې لامل شي.

په هرصورت ، هرڅوک پدې نه پوهیږي چې د لوړ فشار مفهوم څه شی دی ، او د هغې پیښې عوامل څه دي. دا ډول تشخیص یوازې د زړه ناروغی لخوا ترسره کیدی شي. په هرصورت ، د وینې فشار شاخصونه کولی شي حتی د ورځې په جریان کې په شخص کې بدل شي. د فزیکي فشار په جریان کې ، دا لوړیږي ، آرام او خوب کم کیږي. کله چې د وینې فشار په دوامداره توګه لوړه شي (له 140/90 ډیر) ، نو دا دمخه د رنځپوهنې شتون په ګوته کوي.

دا یو ناوړه ناروغي ده ، دا غیر خطرناک کیدی شي. د دې نښې د نورو ناروغیو نښو ته ورته دي. که تاسو په سهار کې د پښو پړسوب احساس وکړئ ، خفګان ، د مخ سور کول ، هیرول ، نو دا د ناروغۍ نښه کیدی شي. خپل د زړه ناروغۍ سره اړیکه ونیسئ ، تاسو ممکن لومړی درجه لوړ فشار ولري. د سر درد شتون د ناروغۍ دوهم درجې ته اشاره کوي. دریمه درجه (AD 180/110 AD) ژوند ته مستقیم ګواښ دی. پدې مرحله کې ، شدید سر درد ، الټون ، خوب کول ، ضعف ، سرخوږي مشاهده کیږي.

د طبیعي کافي څښلو عادت د ناروغۍ پراختیا اصلي لامل نه دی. د لوړ فشار څرګندولو اصلي سرچینې عبارت دي له:

• په پرله پسې ډول فشار لرونکي حالتونه ، تجربې. کله چې اډرینالین په وینه کې خپریږي ، زړه حد ته رسیدلی ، رګونه تنګ دي. که چیرې دا ډول پیښې غیر معمولي نه وي ، نو د وخت په تیریدو سره د زړه سیسټم ضعیف کیږي او ناروغي وده کوي.
• چاقۍ - ناروغي هڅوي. په دوامداره توګه ډیر خوراک کول ، د ګړندي خواړو کارول ، غوړ لرونکي خواړه ، خواږه - په بشپړ ډول د بدن ټولو سیستمونو باندې ناوړه اغیزه کوي ، پشمول د وینې رګونو ، زړه.
• لوړ فشار میراثي دی. که په کورنۍ کې یو څوک دې رنځپوهنې ته لیوالتیا ولري ، نو په راتلونکي کې ماشوم ممکن لوړ فشار هم ولري.
• د پښتورګو اختلالات ، د مګنیزیم نشتوالی ، د تایرایډ ناروغي - د ناروغۍ پراختیا سرچینه کیدی شي.

د دې پوښتنې په اړه چې ایا کافي د لوړ فشار لاندې امکان لري یا نه دمخه بحث شوی. ځواب نه دی. دا یوه غلطي هم ده چې فکر وکړئ چې فوري کافي یا چای په بدن ډیر نرم تاثیر لري. نه ، یوازې ، د طبیعي لوبیا څخه جوړ شوی څښاک د وینې فشار کې د کوچني کودونو سره د زغملو لپاره اسانه دی.

د قوي ایسپریسو کانونسیران ممکن په پوښتنه کې علاقه ولري - په کوم فشار چې تاسو نشئ کولی کافي وڅښئ. دا د 130/85 فشار لوستلو سره څښل خوندي دي. که د وینې فشار لوړ وي ، نو بیا غوره ده چې شنه چای ، جوس ، کمپوټ ته واړوئ.

ډیری کارتولوژیست خپل ناروغان د ایسپرسو څښلو څخه نه منع کوي که چیرې دوی هره ورځ د دې څښلو عادت وي. ایا کافي د داسې خلکو فشار زیاتوي؟ نه - د کافي مینه والو لپاره د کافي جمپ امکان نلري.

د څښاک تر ممکنه حده خوندي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا د نورو محصولاتو اضافه کولو سره وڅښئ: د شیدو ، کریم ، آیس کریم سره. یوازې کله چې د دې محصولاتو پیرود ، ډاډه اوسئ چې د غوړ مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ ، هرڅومره چې لږ وي ، ښه. د ایسپرسو لپاره د کافین نه پاک کافي لوبیا وکاروئ. په هرصورت ، د غلو مختلف درجې د کیفین مختلف مقدار لري. په روبوسټا کې د برخې ترټولو لوړه مینځپانګه ، په عربی کې نږدې دوه چنده.

په ماښام کې کافي ډډه وکړئ. په ستړي شوي بدن کې د کافین زړه راښکونکي تاثیر په بشپړ ډول بیکاره دی.

د کافي څښاک ډیری ګټور ملکیتونه شتون لري. دا د سرطان ، اتیروسکلروسیس ، اسما ، سیروموسس ، چاقۍ او شوګر خطر کموي. مګر د لوړ فشار سره ، د کافي څښل غیر مطلوب دی ، په ځانګړي توګه په لوی خوراک کې. د کافین د ډیر مصرف له امله ، روږدي کیدل ، خارش او حتی د لوړ فشار بحران رامینځته کیدی شي.

د ځواک یا خوب لپاره

زموږ په ډیری کې ، کافین د پام وړ رواني او فزیکي فعالیت هڅوي. ډیری وختونه د لږې ستړیا نښې لرې کوي ، حتی اضطراب هم زیان رسوي. که تاسو ډیر انسټینټ کافي وڅښئ ، تاسو حتی کولی شئ یو څه روږدي شئ. په زړه پورې ، د 15 په شاوخوا کې خلک د څښاک د څښاک څښاک وروسته داسې بریښي چې بریکونو ته ورسیږي ، حتی خوب غواړي.

د پایلې په توګه ، هرڅوک د ځان لپاره پریکړه کوي. څښاک څنګه پدې باندې تاثیر کوي او کله غوره دی چې وڅښئ.

پورته یا ټیټ؟

کافین زموږ د وخت ترټولو مشهور محرک دی. د بشپړ ارګانیزم په سیسټمونو د هغې د نفوذ مطالعه د شوروي فزیک پوه I. پی. پیالوف لخوا ترسره شوې ، چا چې ثابته کړه چې کافین وړتیا لري:

• د مغز بایو الیکټریک تحرکات فعال کړئ ،
• د مشروط اضطراري مهارتونو قوي کول او پیاوړي کول ،
• په فکري او فزیکي کچه د کاري ظرفیت لوړول.

صحتمند خلک ، د زړه ناروغۍ سیسټم ناروغیو کې رنځ نه لري او د فشار سره ستونزې نلري ، د کافي څښلو وروسته د وینې فشار کې لنډ مهاله او مهمه کودتا تجربه کولی شي.

دا باید په یاد ولرئ چې د یوې پیالې کافي واحد استعمال د فشار زیاتوالي کې تر 5-7 ملي میتر RT پورې مرسته کوي. هنر. د نورم څخه ډیر ، کوم چې د ادارې وروسته په 1-3 ساعتونو کې ټاکل کیدی شي.

داسې لیپ په سالم سړي کې د فشار لوړیدو کې مرسته نه کوي. د پیل کیدو وخت او د لوړ فشار اغیزې موده انفرادي ده او په هغه سرعت پورې اړه لري چې بدن ورسره کافین ماتوي.

هغه حقیقت چې کافین د وینې فشار لوړوي د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوی: پدې موضوع بشپړ بشپړ کچې مطالعات ترسره شوي. د مثال په توګه ، څو کاله دمخه ، د میډریډ پوهنتون د میډریډ پوهنتون د طبي څانګې ماهرینو یوه تجربه ترسره کړه چې د کافي قهوه څښلو وروسته د فشار د زیاتوالي شاخصونه یې مشخص کړل.

د تجربې په جریان کې ، وموندل شوه چې کافین د 200-300 ملی ګرام مقدار (2-3 قهوه قهوه) کې د سیسټولیک فشار فشار د 8.1 ملي RT لخوا ډیروي. هنر. ، او ډیسټالیک کچه - 5.7 ملي میتر RT.

هنر. د لوړ فشار فشار د کافین وینځلو وروسته په لومړي 60 دقیقو کې مشاهده کیږي او د شاوخوا 3 ساعتونو لپاره ساتل کیدی شي. دا تجربه په صحتمند خلکو ترسره شوې چې د لوړ فشار ، فشار یا د زړه ناروغۍ نه رنځ کوي.

په هرصورت ، نږدې ټول ماهرین په څرګنده بې باوره دي چې د کافین "بې ضرر" تایید لپاره ، اوږدمهاله مطالعې ته اړتیا لیدل کیږي چې تاسو ته به اجازه درکړي څو د څو کلونو یا حتی لسیزو لپاره د کافي کارول وڅاري.

یوازې دا ډول مطالعات به موږ ته اجازه راکړي چې د فشار او په ټوله کې د بدن په اړه د کافین مثبت یا منفي اغیزې په سمه توګه بیان کړو.

کافي یو له خورا مشهور مشروباتو څخه دی. د دې اصلي جز کافین دی ، د طبیعي طبیعي محرک په توګه پیژندل شوی. کافین نه یوازې په کافي لوبیا کې موندل کیدی شي ، بلکه په ځینو مغزونو ، میوو او د بوټو په وښو کې هم موندل کیږي. په هرصورت ، د دې موادو اصلي مقدار یو شخص د چای یا کافي سره ترلاسه کوي ، او همدارنګه د کولا یا چاکلیټ سره.

د کافي پراخه کارول د هرډول مطالعاتو لامل و چې د فشار فشار شاخصونو کې د کافي اغیزې مطالعې لپاره ترسره شوي.

کافي مرکزي عصبي سیسټم هڅوي ، نو دا اکثرا د ډیر کار کولو ، خوب کولو نشتوالي ، او همدارنګه د رواني فعالیت ښه کولو لپاره مصرف کیږي. په هرصورت ، د وینې جریان کې د کافین لوړ غلظت کولی شي د عضلاتي نخاع لامل شي ، کوم چې په پایله کې به د وینې فشار په زیاتوالي اغیزه وکړي.

په مرکزي عصبي سیسټم کې ، انډوژنس نیوکلیوسایډ اډینوسین ترکیب شوی ، کوم چې د خوب کیدو ، صحي خوب کولو او د ورځې په پای کې د فعالیت کمولو عادي پروسې لپاره مسؤل دی. که چیرې دا د اډینوسین عمل لپاره نه وای ، نو یو سړی به د څو ورځو لپاره په مسلسل ډول ویښ و ، او په تعقیب به یې د ستړیا او ستړیا څخه په ساده ډول د هغه له پښو څخه راوتلی وی.

دا ماده د یو کس لپاره ارام لپاره اړتیا ټاکي او بدن ته خوب ورکوي ترڅو ځواک بیرته راشي.

سوډیم کافین - بینزوایټ یو رواني درمل دی چې تقریبا په بشپړ ډول د کافین سره ورته دی. د یوې قاعدې په توګه ، دا د اعصابو مرکزي سیسټم هڅولو لپاره کارول کیږي ، د مخدره توکو قاچاق او نورو ناروغیو سره چې د مغزو vasomotor او تنفسي مرکزونو ته اړتیا لري.

البته ، د سوډیم کافین - بینزوایټ فشار زیاتوي ، لکه څنګه چې منظم کافین کوي. دا کولی شي د "روږدي کیدو" ، د خوب ګډوډي او عمومي تحرک د اغیز لامل هم شي.

کافین - سوډیم بینزوایټ د وینې فشار کې د ثابتې ودې لپاره نه کارول کیږي ، د intraocular فشار زیاتیدو سره ، atherosclerosis ، او خوب اختلالات.

د فشار شاخصونو باندې د درملو تاثیر د دې رواني هڅونکي اکر د درملو ، او همدارنګه د وینې فشار لومړني ارزښتونو لخوا ټاکل کیږي.

په بدن کې د شیدو اضافه کولو سره د کافي مثبت یا منفي اغیزې په اړه بحث کول خورا ستونزمن دي. ډیری احتمال ، د مسالې جوهر په څښاک کې دومره نه وي څومره چې د هغې مقدار کې وي. که چیرې د هرې قهوې څښاک ، حتی شیدې ، اعتدال وي ، نو بیا به کوم خطرونه لږ وي.

دا حقیقت چې کافین کولی شي د وینې فشار لوړولو کې مرسته وکړي دا ثابت شوي. لکه څنګه چې د شیدو لپاره ، دا د موټ نقطه ده.

ډیری ماهرین په دې باور دي چې کافي ته د شيدو اضافه کولی شي د کافین غلظت کم کړي ، مګر دا به په بشپړ ډول کار ونکړي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې د شیدو سره کافي وڅښئ ، مګر بیا په مناسب حد کې: ​​په ورځ کې له 2-3 کپ څخه ډیر نه.

سربیره پردې ، په کافي کې د لبنیاتو محصول شتون تاسو ته اجازه درکوي چې د کلسيم ضایع کیدو لپاره چمتو کړئ ، کوم چې خورا مهم دی ، په ځانګړي توګه د زړو خلکو لپاره.

تاسو کولی شئ په کلکه ډاډ ورکړئ: امکان لري چې د شیدو سره کافي فشار زیات کړي ، مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، یو څه لږ. د شیدو سره تر 3 کپ ضعیف کافي د هر شخص لخوا مصرف کیدی شي.

د ډیفیفینیډ شوی کافي - دا به د هغو خلکو لپاره یوه عالي رساله ښکاري چې څوک د منظم کافي وړاندیز نه کوي. مګر ایا دا دومره ساده دی؟

کوم ډول کافي فشار راوړي؟ په اصولو کې ، دا د کافي هر ډول ته منسوب کیدی شي: عادي انسټینټ یا ځمکه ، شنه ، او حتی د کافي قهوه ، که چیرې د اندازې پرته مصرف شي.

یو صحي سړی چې په اعتدال ډول کافي څښي نو کولی شي له دې څښاک څخه ډیره ګټه ترلاسه کړي:

• د میتابولیک پروسو محرک ،
• د دوهم ډول شکرو او سرطان خطر کموي ،
• د حواسو ، تمرکز ، حافظې د فعالیت ښه کول
• رواني او فزیکي فعالیت زیات کړئ.

د لوړ فشار فشار سره د تمایل سره ، او په ځانګړي توګه د لوړ فشار لوړ شوي تشخیص سره ، کافي باید څو ځله په ډیر احتیاط سره وخوړل شي: په ورځ کې له 2 کپ څخه زیات نه ، قوي نه ، یوازې طبیعي ځمکه ، دا د شيدو سره امکان لري او نه په خالي معدې کې.

او بیا: هڅه وکړئ هره ورځ کافي ونه څښئ ، ځینې وختونه یې د نورو څښاک سره ځای په ځای کړئ.

د کافي مصرف او فشار ممکن شتون ولري که چیرې تاسو دې مسلې ته په هوښیارۍ سره د اقداماتو څخه د ناوړه ګټه اخیستنې او مشاهدې پرته نږدې شئ. مګر ، په هر حالت کې ، د وینې فشار کې د څرګند زیاتوالي سره ، مخکې لدې چې تاسو یو کافي کافي واچوئ ، خپل مشاور لپاره ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د حقیقت موندلو ترټولو غوره لاره په شخصي توګه تاسو باندې د کافین اغیزو ازمول دي. فشار اندازه کړئ پداسې حال کې چې لاهم پاتې شئ ، بیا خپل د کافي معمول خوراک وڅښئ (لټ ، ایسپریسو ، امریکا ، دا هغه دی چې تاسو یې معمولا غوره ګ )ئ).

فشار بیا اندازه کړئ. که چیرې دا په دواړو شاخصونو کې شاوخوا 5 ټکو څخه ډیروی - هرڅه په ترتیب سره دي ، که ډیر لوړ وي - دا په 10 دقیقو کې د ټونومیټر سره وڅارئ.

په شاخصونو کې دوامداره زیاتوالي پدې معنی ده چې تاسو د کافین لپاره ډیر حساس یاست ، او تاسو باید د حجم تنظیم کولو په اړه غور وکړئ.

ډیری مطالعاتو ښودلې چې په فشار باندې د کافي اغیزه د هرچا لپاره په بیلابیلو لارو واقع کیږي. تجربو ترسره کړې په زړه پوري پایلې یې درلودې ، د مثال په توګه:

• که یو بشپړ صحتمند کس کافي وڅښئ ، نو د وینې فشار شاخصونه په عملي ډول نه بدلیږي.
• که چیرې کافي څښونکی د لوړ فشار سره تشخیص شي ، نو د وینې فشار اکثرا یو مهم ارزښت ته لوړیږي. په بدل کې ، دا کولی شي د سټروک یا مایوکارډیال انفکشن لامل شي.
• په تجربه کې د خلکو برخه اخیستونکو 20. کې ، فشار کم شو ، مګر د ډیر په واسطه نه.
• که تاسو په منظم ډول کافي وڅښئ ، نو بیا بدن د کافین سره تطابق کوي ، او ممکن په راتلونکي کې ، دا به عموما ورته ځواب ووایی.

نو ، دې پایلې ته رسیدو سره ، موږ دې بیړنۍ پوښتنې ته ځواب ووایو: "ایا د لوړ فشار فشار سره کافي څښل امکان لري؟" دا امکان لري ، مګر یوازې په اعتدال کې.

هغه خلک چې کافي خوښوي اکثرا د دې پوښتنې سره علاقه لري: ایا د لوړ فشار فشار سره کافي څښل اجازه لري؟ " کافي په عمده توګه کافین لري (یو طبیعي محرک).

کافین نه یوازې په کافي کې ، بلکه په نورو نورو محصولاتو کې هم موندل کیږي. مګر ، کافي او چای ډیر ځله د خلکو لخوا مصرف کیږي ، او کافین پدې توګه بدن ته ننوځي.

د ننوتلو لارې سره سره ، کافین په هرصورت د وینې فشار لوړوي.

د دې حقیقت له امله چې په دې وروستیو کې خلکو ډیری وختونه له دې څښاک څخه ناوړه ګټه اخیستل پیل کړي ، دا د ډاکټرانو لپاره اسانه شوې چې په فشار فشار د هغې اغیزې مطالعه کړي.

یوځل په بدن کې ، یو څه د اعصابو مرکزي سیسټم هڅوي. له همدې امله خلک دا وڅښي کله چې دوی د ستړیا احساس کوي ، د خوب کمښت ، د ټیټ فشار فشار په صورت کې. د رواني فعالیت ښه کولو لپاره هم. که چیرې د کافین لوړه غلظت په بدن کې شتون ولري ، نو بیا رګونه یې خړوبیدل پیل کوي ، او له دې امله فشار کولی شي لوړیږي.

په مرکزي عصبي سیسټم کې ، د اینڈوژنس نیوکلیوټایډ اډینوسین ترکیب رامینځته کیږي ، کوم چې د خوب کیدو ، صحي خوب کولو په پروسه کې دخیل دی او د ورځې په پای کې فعالیت کموي.

که دا عنصر په بدن کې شتون نه درلود ، نو یو سړی کولی شي په څو ورځو کې په مسلسل ډول فعال وي. او دا به د بدن ستړیا او ستړیا لامل شي. دا ماده د یو کس اړتیا او پوره خوب تنظیموي.

ورکړل شوي چې کافین خورا قوي محرک دی ، دا د مرکزي عصبي سیسټم باندې لوی تاثیر لري ، او په څښاک کې د کافین لوړ غلظت کولی شي د واسپوزیم لامل شي ، کوم چې به د فشار لنډمهاله زیاتوالي لامل شي.

دا په مرکزي عصبي سیسټم کې دی چې یو فعال ماده تولیدیږي - اډینوسین ، چې په ټولو بایو کیمیکل پروسو کې لازمي رول لوبوي کوم چې په بدن کې پیښیږي ، او همدارنګه د اعصابو فشارونو لیږدونکی دی چې هدف یې د فعالیت فشار دی.

دا ماده په مستقیم ډول خوب او قوي تاثیر کوي ، دا دی چې دا د ستړیا او خوب خوبیدونکي حالت لامل کیږي ، کاري ظرفیت ټیټوي.

کافین ، په پایله کې ، د اډینوسین تولید منع کوي ، کوم چې د عصبي سیسټم محرک او د فعالیت زیاتوالي لامل کیږي. په هرصورت ، دا کولی شي د وینې فشار کې د چټک زیاتوالي مستقیم لامل وي کله چې د داسې څښاک کارولو کې چې د کافین لوی مقدار ولري.

کافین د اډرینالین خوشې کول هم هڅوي ، کوم چې فشار هم ډیروي او د فعالیت زیاتوالي لامل کیږي.

ایا کافي فشار کموي یا فشار زیاتوي؟ خوب کې مرسته کوي یا مخنیوی کوي؟

د دې ټولو پایلو د شالید پروړاندې د کافي کارولو له امله رامینځته شوي ، ماهرین یوځل دې پایلې ته رسیدلي چې د کافین شوي محصولاتو منظم مصرف کولی شي د وینې فشار دوامداره زیاتوالي لامل شي.

په هرصورت ، پدې برخه کې وروستي مطالعاتو ښودلې چې دا پایله په بشپړ ډول سمه نده. د فشار زیاتوالی کله چې کافین کاروي ورو ورو صحتمند خلکو کې پیښیږي او یو څه ګړندی په هغو کسانو کې چې د لوړ فشار او ورته ناروغیو سره مخ دي.

سربیره پردې ، فشار یو څه لوړ کیږي او د اوږدې مودې لپاره نه. په خورا حیرانتیا سره ، کافي کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.

د هسپانوي ساینس پوهانو لخوا د ترسره شوي تجربې پایلې په وینا ، د لوړ فشار فشار اخته خلکو 15 people د کافین کمیدو لامل شوی.

ایا کافي فشار زیاتوي؟

په مطالعه شوي خلکو کې 15 who کې چې هره ورځ په منظم ډول د 2-3- 2-3 کپ کافي کافي مصرف کوي ، د فشار شاخصونه لږ څه کم شوي. دا پدیده کولی شي د کافي د ډیوریتیک تاثیر سره ښه تشریح شي ، له دې امله د اوبو سره د بدن څخه اضافي سوډیم له مینځه وړل کیږي.

مګر دا ډول څرګند اثر یوازې د څښاک د لوی خوراک (4-5 کپ څخه زیات) مصرف کولو سره ترلاسه کیدی شي ، او پدې حالت کې ، د کافین غلظت به د فشار لوړیدو المل شي چې د ډیوریتیک ملکیت څخه د هغې کمیدو حالت څخه لوړ شي.

حیرانتیا لکه څنګه چې ممکن ښکاري ، ځینې څیړونکي استدلال کوي چې دا امکان لري.

د ډیفیفینیډ کافي فشار باندې تاثیر نلري

ساینس پوهان چې وايي کافي د وینې فشار ټیټوي لاندې دلیل راوړي: څښاک یو ډیوریتیک تاثیر لري ، او له بدن څخه د اضافي مایع لرې کول د وینې فشار ټیټیدو کې مرسته کوي ، نو د څښاک فشار د ټیټ فشار کموي.

په هرصورت ، دا خورا قانع کونکي ندي. د قوي diuretic تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 4-5 کافي جام وڅښئ. او د کافین مقدار چې دوی پکې لري په څرګند ډول فشار زیاتوي. دا له دې څخه تعقیب کیږي که چیرې کافي په نظریاتي توګه د وینې فشار ټیټ کړي ، نو بیا د هغې هایپوسټیټیک اثر د هغې د لوړ فشار اغیزې لخوا بلاک شوی.

کافي څنګه فشار باندې اغیزه کوي؟

ایا کافي فشار زیاتوي؟ د لوړ فشار یا هایټونشن لرونکي خلکو لپاره ترټولو مهمه پوښتنه. د دې د ځواب لپاره ، ساینس پوهانو لومړی وموندل چې څنګه او د بدن کوم پروسې د کافین لخوا اغیزمن کیږي.

بله مطالعه د ایټالیا کارپوهانو لخوا ترسره شوې. دوی 20 رضاکاران په ګوته کړل چې هر سهار باید د ایسپریوس جام څښل.

د پایلو په وینا ، د ایسپریسو یوه پیاله د څښاک وروسته د 60 دقیقو لپاره شاوخوا د 20 on لخوا د وینې کورونري جریان ټیټوي. که چیرې په پیل کې د زړه سره ستونزې شتون ولري ، نو د قوي کافي قهوه څښل کولی شي د زړه درد او د پردې گردش ستونزې رامینځته کړي.

البته ، که زړه په بشپړ ډول صحتمند وي ، نو یو شخص ممکن د منفي نفوذ احساس ونه کړي.

ورته په فشار باندې د کافي اغیزو لپاره ځي.

د لوړ فشار لپاره کافي

دلته قوي نظر شتون لري چې لوړ فشار او کافي دوه دوه اړخیز ځانګړي مفاهیم دي. د ډیری مطالعاتو پایلې ښیې چې په خلکو کې دمخه چې د لوړ فشار سره تړاو لري ستونزې لري ، کافین د وینی فشار لوړوي او د څښاک څښاک وروسته په چټکۍ او څرګند ډول وده کوي ، مګر د لنډې مودې لپاره.

مګر حتی د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه ډاکټران نشي کولی موافقې ته ورسیږي او دې پوښتنې ته یو قطعي ځواب ورکوي - ایا د لوړ فشار سره کافي امکان لري؟ له دوی څخه ځینې په واضح ډول د دې څښاک پروړاندې دي ، پداسې حال کې چې نور استدالل کوي چې په محدود مقدار کې د لوړ فشار سره کافي جواز لري.

یو شرابی پیاله ، البته ، د یو څه وخت لپاره به د وینې فشار لوړ کړي ، مګر د جدي ناروغۍ لامل به نشي.

مګر د لوړ فشار سره کافي باید د اضافي فکتورونو شتون کې د احتیاط سره چلند وشي چې د وینې فشار اغیزه کولی شي. د هغې هرکلی باید محدود وي که:

• تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په یوه کوټه خونه کې پاتې شئ ،
• د لمر او تودوخې څخه د پټولو لپاره هیڅ لاره شتون نلري ،
• مخکې د سپورت روزنه ، او همداسې سمدلاسه وروسته ،
• د جوش او اضطراب حالت ، د فشار حالت ،
• تاسو د ډیر لوړ بحران سره مخ شوی یاست (څو اوونیو پورې محدود).

کافي پدې فشار فشار اغیزه کوي کله چې کارول یې نادر او غیر منظم وي. مګر د نشی کافي څخه فشار ممکن پخپله څرګند نه کړي کله چې دوی هره ورځ دا وڅښي.

بدن د کافین ورځني مصرف سره تطابق کوي. که یو غوره څښاک د ډیری کلونو لپاره په رژیم کې شامل کړل شوی وي ، نو بیا لاسته راوړل شوي لوړ فشار به د هغې نور کارولو په وړاندې خنډ نه وي که چیرې دا په منظمه توګه وخوړل شي په ورځ کې له دوه پیالو څخه ډیر.

په حقیقت کې ، هرهغه څښاک چې کافین ولري د اډینوسین مخه ونیسي ، د اډرینالین د تولید لامل شي او په پایله کې به فشار ډیر کړي. دا یوازې د کافین په دوزونو او انفرادي حساسیت کې دی.

په هر حالت کې ، که تاسو ګړندی لوی خوراک واخلئ ، په فشار کې به کود شتون ولري. دا اکثرا د هغو کسانو سره پیښیږي څوک چې د مثال په توګه ، معمولا د کافي ماشین یا انسټینټ څښاک څښئ ، او بیا یو پیاله طبیعي څښئ. صحتمند اوسئ کله چې د څښاک ځواک او ډول یې غوره کړئ.

څه شین چای یا طبیعي کافي غوره کړئ

شنه کافي لوبیا په فعال ډول په درملو کې د میټابولیزم هڅولو وسیلې په توګه کارول کیږي ، د بورې کچه ثبات کوي ، د مرکزي عصبي سیسټم فعالوي. البته ، د منظم کافي په څیر ، شنه دانې موافقت ته اړتیا لري ، که نه نو د شین کافي څخه ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د بدن ډیری سیسټمونو کار اغیزمن کړي.

ډیری خلک پدې باور دي چې کافي د فشار لوړولو لپاره نشي کارول کیدی ، مګر دا غوره ده چې شنه چای سره ځای په ځای کړئ. مګر دا یو بالکل غلط بیان دی.

لکه څنګه چې موږ پورته وویل ، په هرڅه کې تاسو اړتیا لرئ په اندازه پوه شئ. او که تاسو په اعتدال کې کافي وڅښئ ، نو o به د وینې فشار منفي اغیزه ونلري.

حتی د دوهم درجې لوړ فشار سره ، ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې په ورځ کې یو کپ کافي وڅښي. په ورته وخت کې ، چای هم د کافین کافي مقدار لري ، په ځانګړي توګه په شنه کې.

د لوړ فشار کافی

د وینی فشار سربیره ، کافین د انټراوکلولر او رګونو فشار زیاتوي. دا په مغز کې واسکول سپاس زیاتوي او د وینې جریان ستونزمن کوي. کافین د انټراوکلر فشار منفي هم اغیزه کوي. په رګونو کې د وینې ډیریدل کولی شي د ګلوکوما پرمختګ رامینځته کړي. دا یو خورا جدي ناروغي ده چې د ړوندیدو لامل کیږي.

ناشونې ده چې شراب څښاک ته د بدن د عکس العمل وړاندوینه وشي. اغیزه په پورې اړه لري:

• د زړه ناروغیو ته میراثي توجه ،
• د عصبي سیستم جوړښت ،
• د انسان د بدن نورې ب .ې.

کافي د وقایوي فشار سره

کافین د انټراوکلولر او تعقلي فشار ډیرولو سره مخالف دي.

د سټریکینال فشار ډیریدلو عمومی علت د سیربروسکولر نخاع ده. او کافین ، لکه څنګه چې موږ پورته وویل ، یوازې دا سپاسو ته وده ورکول کیدی شي ، کوم چې به د پام وړ د وینې جریان پیچلي کړي او د ناروغ حالت خراب کړي.

د سټریکینیل فشار ډیریدو سره ، مشروبات او مخدره توکي باید وکارول شي چې د رګونو luman پراخه کړي ، د وینې جریان ښه کړي ، کوم چې کولی شي نښې کم کړي او په ځانګړي توګه د سر درد.

تاسو باید د کافي کارولو سره د انټرکانټینیل فشار سره تجربه ونه کړئ: تاسو اړتیا لرئ مشروبات او محصولات وڅښئ یوازې که تاسو پوره ډاډه یاست چې دوی به تاسو ته زیان ونه رسوي.

د څښاک ټولې ګټې

د ساینس پوهانو په وینا ، کافي خورا ګټور څښاک دی ، که چیرې ، البته ، دا په اعتدال کې مصرف شي ، دا دی ، له 1 - 2 کپ څخه ډیر نه. دا کافین لري ، کوم چې تاسو پوهیږئ ، یو مخدره توکي دي چې د انحصار لامل کیږي او د داخلي ارګانونو او سیسټمونو فعالیت باندې تاثیر کوي.

دا د خوښۍ د هرمون تش په نوم تولید ته وده ورکوي ، د پایلې په توګه چې یو شخص په مزاج کې د پرمختګ احساس کوي ، په بیله بیا بدن بیدار کوي او انرژي یې چارجوي. او دا د وینې رګونو ته د کافین وړتیا له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د وینې جریان ښه کیدو او د فعالیت زیاتوالي لامل کیږي.

همدارنګه ، ساینس پوهانو ثابته کړه چې په اعتدال کې یې کارول د پښتورګو او وینې کې د سرطان پرمختګ مخه نیسي ، له همدې امله دا په ځانګړي ډول د سګرټ څښونکو لپاره ګټور دی. او دا یو ډیوریتیک تاثیر لري ، کوم چې له بدن څخه د مایعاتو او مالګې لرې کولو کې مرسته کوي ، د زیان رسونکي موادو پړسوب او راټولیدو لامل کیږي چې بدن او عمومي روغتیا یې په منفي ډول تاثیر کوي.

مګر د دې ټولو سربیره ، کافي د مایکرو او میکرو عناصرو لوی مقدار لري چې بدن یې نورمال فعالیت ته اړتیا لري. پدې کې غوړ ، پروټینونه او کاربوهایډریټونه لري. په دې خالص شکل کې کالوری نلري ، نو د دې کارول وزن کموي او ثبات کوي ، ځکه چې دا د خواږو کمولو کې هم مرسته کوي او د خواږو لپاره علاقه.

سربیره پردې ، دا په خورا لوی مقدار کې اوسپنه او پوټاشیم لري. لومړی په وینه کې د هیموګلوبین کچه عادي کولو کې مرسته کوي ، او دوهم د زړه فعالیت ښه کوي.

د زړه د ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي مشوره ورکوي

درمل "هایپرټونیم"

دا طبیعي درملنه ده چې د ناروغۍ لامل باندې عمل کوي ، په بشپړ ډول د زړه د حملې یا سټراټیټ خطر مخنیوی کوي. هایپرټونیم هیڅ مخنیوی نلري او د هغې کارولو وروسته په څو ساعتونو کې عمل پیل کوي.

د مخدره توکو تاثیر او خوندیتوب په مکرر ډول د کلینیکي مطالعاتو او ډیری کلونو درملنې تجربې لخوا ثابت شوی. .

راځئ چې یو کوچنی پایله وکړو. نو ، کافي شراکت کوي:

• د ویټامینونو او مینرالونو سره د بدن بډای کول ،
• د مایع او مالګې لرې کول ،
• د سرطان مخنیوی
• د اوسپنې کمبود د وینې کمښت مخنیوی ،
• د زړه نورمال کیدل ،
• فعالیت زیات شوی
• مزاج ښه کړئ.

له همدې امله ، دا خوندي دی چې ووایاست چې کافي د دلیل لپاره د بدن لپاره صحي څښاک دی. په هرصورت ، د 14 کلنۍ پورې د دې کارول سپارښتنه نه کیږي ، د ډیری داخلي ارګانونو او سیسټمونو نیمګړتیا له امله.

د کافي لوړولو فعالیت

د فشار زیاتوالي لپاره ، تاسو کولی شئ مختلف ډولونه او د قهوې ډولونه وکاروئ ، یوه لار یا بله لاره دوی په زړه ، د وینې رګونو ، د وینې جریان اغیزه کوي. حتی په لامحدود حجم کې د شيدو سره محلول د ټونومیتر زیاتوالي لامل کیږي.

که تاسو په اعتدال سره مشروبات وڅښئ ، نو تاسو کولی شئ له هغې څخه یو څه ګټه ترلاسه کړئ:

1. د تبادلې پروسې وده کوي.
2. د ډایبېتېز د شکرو د ناروغۍ احتمال کم شوی دی.
3. د آنکولوژي خطر کم شوی.
4. د حواسو کار ښه کیږي.
5. غلظت او حافظه زیاتوی.
6. د فعالیت زیاتوالی.

که چیرې د لوړ فشار لپاره شرایط شتون ولري ، نو بیا باید څښاک باید هره ورځ 1-2 جام وڅښل شي ، ضعیف یې کړئ ، او یوازې د حبوباتو او نخودو لپاره په غلو کې وکاروئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د څښاک او شيدو وروسته شید اضافه کړئ. که چیرې د کافي وروسته فشار کې زیاتوالی ډیری ځله ولیدل شي ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو دا هره ورځ ونه څښئ ، مګر دا د چای ، جوس او نورو مایعاتو سره ځای په ځای کړئ.

د تای کارډیایا خلک د څښاک نه کارولو څخه غوره دي ، ځکه چې د زړه ځړونه نه یوازې روغتیا ، بلکې ژوند ته هم خطر دی. که چیرې ستونزې او ناروغۍ شتون ونلري ، نو کافي باید په کوچني خوراکونو کې وڅښل شي او نه ډیری ځله ، دا ډول وسیله به یوازې ګټور وي. د جدي دلیلونو پرته ، تاسو اړتیا نلرئ له څښاک ډډه وکړئ ، یوازې اندازه پوهیږئ او د بدن عکس العمل وڅارئ.

ولې کافي کولی شي د وینې فشار لوړ کړي

د دې د ځواب لپاره ، ساینس پوهانو لومړی وموندل چې څنګه او د بدن کوم پروسې د کافین لخوا اغیزمن کیږي.

څرګنده شوه چې هغه:

1. هغه عصبي مرکزونه هڅوي چې د وینې دوران لپاره مسؤل دي. فشار لوړ شو. سربیره پردې ، دواړه سیسټولیک او ډیسټالیک.
2. که دا متمرکز وي ، نو دا د رګونو کوچنۍ نخاع لامل کیدی شي.
3. دا په ځانګړي کیمیاوي مرکب - اډینوسین کې په انسانانو کې تولید منع کوي. کوم چې راویښ کیږي په داسې حال کې چې راویښ کیږي. هغه موږ خوب کوي. د اډینوسین په کچه کې کمښت تل د وینې په فشار کې د یو څه زیاتوالي په معنی دی.
4. د دې عمل لاندې ، اډرینال غدود په فعاله توګه اډرینالین تولیدوي. دا هورمون ډیری پروسې فعالوي او د وینې فشار هم ډیروي.

دا معلومه شوه چې کافي د فشار فشار لوړولو تمایل لري. مګر دلته تحفظات شتون لري.

که یو څوک د وینې فشار نورمال حالت ولري ، نو دا معمولا د یو ریښتیني قهوه څښاک له پیالې څخه راپورته کیږي. دا یو لنډ وخت دوام کوي ، وروسته له هغه چې دا بیرته تنظیم شوی. صحتمند خلک چې هر وخت وڅښئ ممکن ممکن د دوی د وینې فشار کچو کې هیڅ بدلون تجربه نه کړي. دا د علت یوه نښه ده.

لږ کافین ، لږ خطرناک دا دی چې د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره ستاسو د خوښې څښل وڅښئ ، ستاسو روغتیا ته پاملرنه وکړئ.

ایا د فشار سره د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره کافي څښل ممکن دي؟

په ډیری لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې ، طبیعي کافي د صحي خلکو په پرتله فشار خورا ډیر ګړندي او د اوږدې مودې لپاره راپورته کوي.

دا خطر دی له همدې امله چې د لوړ فشار فشار لرونکي خلکو ته سپارښتنه کیږي چې په بشپړ ډول ګرم څښاک پریږدي. دا غوره ده چې دا د شیکري یا بوټو چای سره ځای په ځای کړئ. د وینې لوړ فشار کې د کاګنیک سره کافي څښل خورا خطرناک دي - دا د سټروک مستقیم لاره ده.

د هغو کسانو لپاره یو څه اطمینان چې د لوړ فشار سره تشخیص شوي او د کافي څښاک پرته ژوند نشي کولی. په ورځ کې یو کپ به ډیر زیان ونه رسوي. مګر تیار شوي غلې باید قوي نه وي! تاسو نشئ کولی په سهار کې یو څښاک وڅښئ ، غوره د ډوډۍ په وخت کې. سپارښتنه کیږي چې دا د شيدو سره مخلوط کړئ.

د ویښیدو نه سمدلاسه وروسته ، ډیری خلک ټیټ فشار لري ، مګر په تدریج سره د څو ساعتونو په اوږدو کې لوړیږي. که کافي ته د بدن معیاري عکس العمل په دې لوړېدو کې اضافه شي ، نو د لوړ فشار عمومي حالت ممکن خراب شي.

د انفرادي تعامل د انساني فشار ډیروالي سره هم مهم دی. زموږ څخه هرڅوک کولی شي دا تقریبا هر محصول ته وښیې. هغه خلک چې د فشار بې ثباته وي باید د کافي څښلو په وخت کې دا په پام کې ونیسي.

په مثالي توګه ، که دا امکان ولري چې خپل ځان ګving چیکونه ترسره کړئ ، د چای پا leavesو یوه پا leavesه او یو ټونومیتر. پایلې به وښیې چې کافین ستاسو د بدن سره څه کوي. د زړه سیسټم وده کوي ، او ممکن ټیټ شي. یا د دوی په کچه اغیزه نه کوي.

تړونونه د لاسرسي وړ دي
د خپل ډاکټر اړتیا ته اړتیا لرئ

د کافي اغیزو مطالعات

ساینس پوهانو ثابته کړې چې کافي د لوړ فشار او ویسکولر سیسټم حالت باندې تاثیر نه کوي. مطالعات د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو لخوا اخیستل شوي (له 400 څخه ډیر خلک معاینه شوي). ټول ناروغان تشخیص شوي او د عصبي دقت سخت لازمي اندازه کول.

د پایلې په توګه ، دا وموندل شوه چې:

• شاوخوا 35 people خلک په اونۍ کې له 2 کپ څخه ډیر نه څښي ،
• نږدې 50 the مضامین په ورځ کې له 2 کپ څخه ډیر د څښاک څښاک نه څښي ،
• 10 - - په ورځ کې له 3 کپ څخه ډیر.

د خلکو په اصلي ګروپ کې ، شریانونه او رګونه لوړې کچې او قوت لري ، او هغه څوک چې له لومړۍ ډلې پورې تړاو لري لږ لچک لرونکي رګونه لري. د امیندوارانو لپاره ، پایلې یو څه خرابې وې.

ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې هغه څوک چې کافي نه څښي او څوک چې دا ناوړه ګټه اخلي د د فشار لوړیدو خطر کې هیڅ توپیر نلري.

هغه خلک چې دا قوي څښاک لږ مقدار کې څښي نو د ورته منظمیت سره د وینې رګونو ناروغیو لپاره حساس دي.

د مطالعې په جریان کې ، د ناروغانو فزیکي فعالیت ، بد عادتونه ، د دریمې ډلې دائمي ناروغیو شتون ، ډیر وزن او د دوران سیسټم ناروغۍ هم په پام کې ونیول شوې. په ځینو مواردو کې ، ډاکټران دا مشروبات د زړه روغتیا لپاره وړاندیز کوي (د ټیټ فشار فشار سره).

د کافي ګټور ملکیتونه

د انسان په بدن د کافي مثبت اغیزه دا ده:

1. بدن د قوت سره ډک کړئ
2. ستړیا ، رنځ ،
3. د فشار ضد
4. د هاضمې د بیا ژوندي کیدو ،
5. د قبضاتو څخه خلاصیږی ،
6. د اسهال له علایمو څخه خلاصون ،
7. ډیر وزن
8. په وینه کې د پوټاشیم وده ،
9. د شکرو خطر کمول ،
10. د سرطان خطر کموي
11. د وینې جریان ښه کول.

کافین یو antimicrobial او diuretic ملکیت لري ، د کولیګین تولید هڅوي ، کوم چې د ځوان پوټکي اوږدوي. ورته ماده په سر کې له درد څخه ژغوري ، د نارینه ځواک او جنسیت ډیروي.

کافي عصبي سیسټم هڅوي ، په وینه کې د خوښۍ هورمون خوشې کوي ، او د رواني فعالیت زیاتوالي لپاره مسؤل دی.

مخنیوی

د څښاک څښلو سپارښتنه نه کیږي:

• د امیندوارۍ او تغذیه کولو په جریان کې ،
• له 70 کالو څخه ډیر خلک
• د خوب ګډوډي لپاره ،
• د نیوریس سره ،
• د انجینا پیټیریس سره ،
• د زړه له ناکامۍ سره.

تاسو نشئ کولی دا په خالي معدې باندې وڅښئ ، سمدلاسه د خواړو وروسته او د خوب کولو دمخه. د څښاک لپاره زیاته جذبه د ویټامینونو او منرالونو جذب کې خرابیدو لامل کیږي.

• که تاسو هره ورځ له شیدو پرته 6 کپ څخه ډیر قهوه وڅښئ ، نو:
• د روماتيزم ناروغي خطر زيات شو ،
• په بدن کې د کلسیم مقدار کميږي.
• هضم خرابیږي.

دا سپارښتنه نه کیږي چې دا ځواکمن مشروبات پرته له شيدې پرته د اسکیمیا ، د پښتورګو ناروغۍ لپاره ، د سپورتونو او فزیکي فعالیت څخه مخکې وڅښئ.

د لوړ فشار پرمهال کافي

د ساینس پوهانو مطالعې ښودلې چې په ورځ کې د درې کپ څخه ډیر قهوه څښل کولی شي د 3-15mmHg لخوا سیسټولیک فشار زیات کړي ، او د ډیسټالیک فشار 4-15mmHg لخوا وده وکړي. دا یوازې د هغو خلکو لپاره تطبیق کیږي چې عادي فشار لري ، او هغو کسانو ته چې په منظم ډول کافي څښي. که چیرې مشروبات په ندرت سره وڅښل شي ، نو بیا دا ډول مقدار کولی شي د لنډ مهال لپاره ګړندی وده رامینځته کړي ، او د وینی فشار وروستی کمښت رامینځته کړي.

یوه عامه پوښتنه: د لوړ فشار سره دا امکان لري چې کافي وڅښئ - روښانه ځواب نلري. دا ټول د ناروغۍ مرحلې او درجې ، سره ناروغۍ او د ناروغ عمومي حالت پورې اړه لري. د لوړ فشار سره کافي فشار د صحي خلکو په پرتله د پام وړ ډیروي. او څښاک قوي وي ، قوي او اوږد اثر.

د شریان لوړ فشار سره د کافي اغیزه لاهم په بشپړه توګه نه ده مطالعه شوې. ځینې ​​خلک پدې څښاک کې ډیر حساس دي ، پداسې حال کې چې نور په عملي توګه په بدن باندې د کافین تاثیر نه ګوري. د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې د ډیری هايپروټیس ناروغانو لپاره ، دا زیان نلري ، ځکه چې اغیز یې ژر تیریږي. هره ورځ یوه پیاله کافي کولی شي د زړه او وینې رګونو فعالیت ښه کړي. د ناروغۍ په ډیرو پیچلو مرحلو کې ، تاسو کولی شئ کافي وڅښئ یا نه ، حاضر ډاکټر باید پریکړه وکړي.

د زړه د ناروغۍ په ناروغۍ کې د محصول زیان تایید یا رد کول اسانه دي: د څښاک اخیستو وروسته 15 دقیقې ، تاسو کولی شئ د وینې فشار فشار لوستل وګورئ. معمولا د خپل خوښې څښاک جام څښلو دمخه او وروسته دواړه لاسونو فشار اندازه کړئ. د انفرادي حساسیت ډیریدو سره ، فشار د 3-6 واحدونو لخوا ډیریږي. که نور - د وینې فشار او کافي لا دمخه مطابقت نلري.

کافي عدم برداشت د جنیټیکي ستونزو او د درملو یوې ځانګړې ډلې اخیستو له امله رامینځته کیدی شي. د سالم کس لپاره ، 3 پیاله کافي ممکن نورم وي ، مګر د لوړ فشار لپاره ، د کافین ورته مقدار کولی شي بحران رامینځته کړي. په رګونو کې د کافین شتون عصبي سیسټم هڅوي. د پایلې په توګه ، د زړه د غړو د حجرو اخیستونکي په کلکه تړون پیل کوي ، کوم چې د سټروکونو شمیر زیاتوالي لامل کیږي. دا د فشار او د زړه اختلاطاتو لامل کیږي. اغیزه کولی شي تر 6 ساعتونو پورې دوام وکړي.

له همدې امله ، د زړه ستونزو یا کافي ته شخصي عدم برداشت لپاره ، د لوړ فشار سپارښتنه نه کیږي.

د لوړ فشار ناروغانو لپاره څنګه کافي څښل

د لوړ فشار ناروغان په سهار کې د وینې فشار ټیټ وي. دا له خوبه پاڅیدلو وروسته په یو ساعت او نیم ساعت کې راپورته کیږي ، او پدې وخت کې د کافي جام څښل به دوه ځله اغیز ولري. د لنډمهاله زیاتوالي وروسته ، د وینې فشار یو ځل بیا راوتلو پیل کوي ، کوم چې کولی شي د سر درد او سرخوږی لامل شي. ډاکټران وړاندیز کوي چې د شپې له خوب څخه دوه یا درې ساعته وروسته یو ښکلی څښاک وڅښئ.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره ، دا نه یوازې د داخلېدو وخت دی ، بلکې ستاسو د غوره څښاک مناسب انتخاب او چمتووالی هم مهم دی. انسټینټ کافي د ځمکې کافي په پرتله لوړ کیفین مینځپانګه لري ، پدې معنی چې دا د کارولو لپاره نامناسبه دی. د لوړ فشار سره کافي سپارښتنه کیږي چې په لاندې ډول چمتو شي: په ځمکه کې تازه دانه دانې د جوش اوبو سره وینځئ او په ټیټ تودوخه کې وخوړئ. د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره یو څه بوره او یو چنه دارچینی اضافه کړئ.

د لوړ فشار سره ، تاسو کولی شئ د کافین لرونکي څښاک وڅښئ. مګر دا به غوره وي چې د چایکوري سره کافي ځای په ځای کولو هڅه وکړئ: د ورته خوند سره ، چیکوري خورا ګټور ملکیتونه لري او کافین نلري. غیر کافین لرونکي څښاکونو ته ورو وروږدئ که چیرې کافي دمخه عادت وي. ناڅاپي وتنه کولی شي د سر درد ، بې حسي ، هوساینې لامل شي. د لیږد دورې په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د لوړ فشار لپاره د کافي سره بدله کافي څښاک وکاروئ. بیا د شيانو موندل به له کوم پیچلتیا پرته تیریږي او تکلیف به ونه راوړي.

کافي څښل

د کافي څښاک منظم مصرف کولی شي نه یوازې د زړه په کار ، بلکه ټول بدن هم اغیزه وکړي. د جوسو سره د وربشې کافي خورا سالم دي ، او پدې کې برخه لري:

• د هاضمي د وضعیت ښه کول ،
• د شکرو مخنیوی
• د اضافي پونډو په وړاندې مبارزه ،
• د زړه رغونه (په ځانګړي توګه د واسکول ډیسټونیا سره) ،
• د مختلف ډوله سوزش مخنیوی ،
• د بدن عمومي قوي کول.

د څښاک څښلو لپاره مستقیم contraindication شتون نلري. یو محدودیت یوازې د هغه چا لپاره شتون لري څوک چې موټره وي. دا ډول خلکو ته وړاندیز نه کیږي چې په ورځ کې تر 5 کپ څخه ډیر وڅښئ. څښاک یوازې د لږ مقدار کې د وزن کمولو اغیزه ورکوي ، مګر که تاسو یې ناوړه ګټه پورته کړئ ، نو کافي په مقابل لوري کار پیل کوي.

دا پخلی کول اسانه دي:

1. 3 جوی جوی او ورته جوی
2. اجزاء د پاکو اوبو سره مینځل کیږي ،
3. د ګرمو اوبو سره دانې وخورئ او د یوې ورځې لپاره ټینګار وکړئ ،
4. مایع وچ شوې ، او د غلې مخلوط د نوي پاکو اوبو سره مینځل کیږي ،
5. ډله ییز اور ته اور اچول کیږی او بیا تودوخې ته راوړل کیږی
6. هرڅومره ژر چې دانه دانې پخېدل پیل شي ، کانتینر له اور څخه لرې کیږي ،
7. دانې یوځل بیا د روانو اوبو سره مینځل کیږي ، وچ شوی ،
8. د 5-7 دقیقو په جریان کې ، دانې باید په وچه کنده کې وخورئ ، په دوامداره توګه محلول ،
9. د کافی قهوه سره کښینځئ ،
10. د نورو عادي ځمکې کافي په څیر په ترکیه کې کښیناستل.
11. د خوند لپاره ، تاسو کولی شئ شینکي ، دارچین ، ارچین ، چری بیری اضافه کړئ.