د هیکسول سویټینر: د شکر ناروغۍ ګټې او زیانونه

ښه ورځ! ډیری څوک چې د روغتیا یا رژیم دلیلونو لپاره شوګر پریښودل غواړي یو بدیل ومومي.

زما په مقاله کې ، موږ به د نامتو سویټینر نوکسول (هکسول) خطراتو یا ګټو په اړه وغږیږو ، ومومئ چې پیرودونکي پدې اړه څه فکر کوي (بیاکتنې). او سربیره پردې ، موږ به وګورو چې دا څه شی لري او ایا دا اړینه ده چې زموږ بدن په خطر کې واچوي که چیرې کارسنجینیک نه وي او ورته غیر کالوریک انلاګونه شتون نلري.

د هکسول سویټینر جوړښت او ځانګړتیاوې

دا سویټینر د آلمان شرکت Bestcom لخوا په دوه ب tableو تولید شوي - مینځل شوي او مایع.

او په حقیقت کې ، او په بل کې یو مختلف خوراک شتون لري: 300 ، 650 ، 1200 ، 2000 میزونه ، او په شربت کې 200 او 5000 ملی لیتر.

د مایع نسخه په پام کې ده چې پخلي کې اضافه شي ، ټابلیټ د چای او کافي جوړولو لپاره مناسب دی ، چیرې چې 1 ټابلیټ 1 tsp دی. بوره.

د متبادل هیکسول کیمیاوي ترکیب

دا ډول د بورې بدیل په دوه ډوله تولید کیدی شي:

• په مصنوعي بدیلونو (سایکلات او سیچرین)
• ډول (سټيويا)

د هکسول سویټینر د دوه مصنوعي شوګر بدیلونو ترکیب دی - سایکلایټ (40٪) او سوډیم سوکرین.

دواړه مادې د لابراتوار کې ترکیب شوي بې عیب مرکبات دي ، مګر د ذوق سره د پام وړ د بورې خوږ څخه ډیر. سایکلاتیم 30 ځله خوږ دی ، سیچرین - 400-500.

د ډیری بورې بدیلونو ترکیب کې ، تاسو کولی شئ یوازې دا ترکیب ومومئ: سایکلایټ - سیچرین. وروستی یو ناشونی فلزاتي ذوق لري او د پام وړ طبیعي شوګر سره توپیر لري ، مګر دا په ټولیز ډول خوږښت کې د پام وړ وده ورکوي.

مګر سایکلیټ ، که څه هم لږ سنترید دی ، داسې تلفظ وروستهټیسټ نلري.

دواړه او نور مواد په ګرم او یخ اوبو کې ښه تحلیل شوي دي. دواړه د تودوخې وړ دي ، کوم چې دا امکان لري چې دوی په پخه شوي توکو او نورو میوو کې شامل کړي چې پخلي شوي.

سایکلریټ او سیچرین دواړه په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب شوي ندي او په جواني کې بدلیږي. نه سیچرین او نه هم سایکلومیټ نه یوازې بدن انرژي چمتو کوي ، دا دی ، د هکسول شکر بدیل کالوری صفر ده ، مګر دوی د ګلوکوز کچه هم نه لوړوي - ګلاسیمیک شاخص هم صفر دی.

د سټیویا سره هکسول خوندي دی او زه یې د کارولو لپاره وړاندیز کولی شم. مګر زه هغه په ​​پلور کې نه وینم. شاید تاسو ډیر بختور یاست. دا هغه څه دي چې ورته ښکاري.

د هکسول بدیل ګټې او زیانونه

داسې ښکاري چې دا خواږه د شوګر ناروغانو لپاره غوره مناسب دي او هغه څوک چې په ساده ډول غواړي وزن له لاسه ورکړي ، مګر دا دومره ساده ندي.

د دې حقیقت سره سره چې په روسیه او اروپا کې د سوډیم سایکلایټ اجازه ورکړل شوې ، مطالعات شتون لري چې تی تی لرونکو ژویو ته د هغې د carcinogenicity تصدیق کوي. سربیره پردې ، دا د ډاډ لپاره پیژندل کیږي چې د امیندوارۍ په جریان کې دا مواد پلازما څخه تیریږي او د ماشوم وینې ته داخلیږي.

• د دې له امله ، د حمل په جریان کې سایکل کلاټ اخیستل په کلکه منع دي.
• همدا رنګه ، contraindication د 12 کلونو څخه کم عمر لرونکي او لویان دي - له 60 وروسته.

ایا دا امکان لري چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره بدیل وکاروئ؟

د کوم مصنوعي خواږو په څیر ، په اکثره خلکو کې هکسول د اشتها بې قابو کولو لامل کیږي. دا د ګلوکوز نشتوالي له امله دی چې زموږ بدن یې تمه کوي کله چې د خوند جواني خواږه خوند وپیژني.

"دوکه کول" د اړتیا څخه ډیر د خواړو مصرف هڅوي ، ځکه چې د "اعلان شوي" مقدار انرژي ندي ترلاسه کړي. په طبیعي توګه ، د خدمتونو زیاتوالي سره ، حتی د بورې پریښودل ، احتمال لري چې وزن له لاسه ورکړي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، تغذیه کونکي د طبیعي خواږو سره د هیکسول سویټینر بدیل وړاندیز کوي ترڅو داسې عادت نه وي چې امکان ولري که یوازې یو وکارول شي.

د هکسول خورا مختلف بیاکتنې شتون لري: د ځینو لپاره ، مخدره توکي د شکر بدیل په توګه راپورته شوي ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ له امله پریښودل شي ، او د نورو لپاره یې د معدې درد او د ځيګر او پښتورګو ستونزې رامینځته کړي.

دا تاسو او ستاسو تغذیه کونکي پورې اړه لري چې پریکړه وکړي چې ایا ستاسو ورځني رژیم کې د هکسول مصنوعي سویټینر معرفي کړي. سویټینر په هوښیارۍ سره وټاکئ او په یاد ولرئ چې د فردي عدم برداشت سربیره ، یو شمیر هدف لرونکي مخنیوی هم شتون لري.

د تودوخې او پاملرنې سره ، د اینڈوکرونولوژیسټ دلارا لیبیډیوا

د سویټینر ملکیتونه ، جوړښت او ګټې

د هکسول شکر بدیل په آلمان کې تولید کیږي ، تاسو کولی شئ محصول د فیرفیسینټ ټابلیټونو ، شربت په ب buyه وپیرئ. د محصول هره ب formsه د ذخیره کولو لپاره اسانه ده ، د لیږدولو لپاره مناسب. مایع هکسول د یوګورټ ، حبوباتو او ورته ورته خواړو خوند ښه کولو لپاره غوره دی ، پداسې حال کې چې سپارښتنه کیږي چې ټابلیټونه په څښاک ، چای ، او کافي کې اضافه شي.

ځینې ​​د شکر ناروغي په عادی ډول دي چې پخلي کې د خوږو اضافه کوي ، په هرصورت ، د دې تودوخې درملنه خورا ناغوښتل کیږي ، لوړه تودوخه د اجزاو کالوریک مینځ ته راوړلو ګواښ کوي. په اوبو او نورو مایعاتو کې ، اضافه ښه تحلیل کیږي ، کوم چې د امکان تر حده یې کارول اسانه کوي.

ماده د ساکارین او سوډیم سایکلیټ پراساس ده ، چې د نړۍ ترټولو مشهور مصنوعي بوره بدیل دی. سوډیم سایکلات د E952 نښه کولو لاندې موندل کیدی شي ، د خواږه سره دا د تصفیه شوي بوره څخه 30-50 ځله خوږ دی. Saccharin (دا E954 ډیزاین شوی) پدې کې توپیر لري پدې کې چې دا د انسان بدن جذب نه کوي ، په بشپړ ډول د پیشاب سره ایستل شوی.

سربیره پردې ، د ټابلیټ او شربت ترکیب کې معاون توکي لري:

خوند یې د بورې لږ څه ټیټ دی ، دا پیښیږي چې ناروغان د ټابلیټونو معتدل فلزاتي ذوق احساس کوي ، کوم چې د ساکارین شتون سره تړاو لري.

د سوډا خوند ځینې وختونه یادونه کیږي ، د خارجي ذوق شدت د ناروغ د بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري.

د خوږو زیان څه دی؟

د مصنوعي شکر بدیل هکسول کارول د څرګند مثبت اړخونو سربیره ، منفي اړخونه هم شتون لري. له هرڅه دمخه ، موږ د هغې اصلي برخې په اړه خبرې کوو ، سایکلات ، کوم چې د الرجیک عکس العملونو پراختیا لامل کیږي ، د معدې غار کې درد. ساکارین د مهم هاضمي انزایمونو په تولید کې کمښت راوړي.

د حمل ضد ناروغانو باندې اخته کیدل هغه څوک دي چې د ځيګر او پښتورګو له ضعیف فعالیت څخه رنځ وړي. د امیندوارۍ په جریان کې د تغذیه تکمیل په کلکه منع دی ، ځکه چې د هغې اجزا د پلي کیدو خنډ ته ننوځي او د جنین پراختیا اختلال رامینځته کوي.

ډاکټران د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره د هیکسول په شمول سپارښتنه نه کوي ، د شکر ناروغي ، د ناروغانو په دې کټګورۍ کې ، د بدن غیر خواشیني عکس العملونه ځان ډیر روښانه څرګندوي ، په چټکۍ سره د روغتیا حالت خرابوي.

په څارویو کې د ساینسي مطالعاتو په جریان کې ، دا وموندل شوه چې د بورې بدیل برخې کولی شي د سرطان پرمختګ لامل شي.

په هرصورت ، د انسان په بدن باندې دا ډول اثر ثابت ندی.

د درملو کارولو لارښوونې

د خوږ سربیره ، د وینې جریان څخه د اسانۍ کارولو او بشپړ هایچابتالي سربیره ، هکسول غیر منل شوي ګټې لري ، چې په مینځ کې د ټیټ کالوری مینځپانګه ده ، د صفر ګلاسیمیک شاخص.

تاسو باید خبر اوسئ چې تاسو باید لازمي په اسانۍ سره د بورې بدیل ته واړوئ ، ځکه چې په ځینو مواردو کې د اشتها زیاتوالی شتون لري. بله سپارښتنه د طبیعي خوږو سره د هکسول بدیل دي ، لږترلږه په لومړیو مرحلو کې. یو ګړندی لیږد په بدن کې اختلال رامینځته کوي ، دا د بورې اخیستلو ته انتظار کوي ، مګر د ګلوکوز تمه شوې برخه مشاهده نه کیږي.

دا منطقي دي چې سمدستي تاسو غواړئ د خواړو برخه زیاته کړئ ، کوم چې د اضافي غوړ له سیټ سره ډک وي ، مګر د وزن له لاسه ورکولو نه. د وزن له لاسه ورکولو پرځای ، یو ذیابیطس مقابل تاثیر ترلاسه کوي ، کوم چې باید مخنیوی وشي.

د ورځې په جریان کې ، دا اعظمي حد ته اجازه ورکړل شوې ده چې د سویټینر 20 ټابلیټونو څخه زیات ونه خوري ، په دوزونو کې زیاتوالي د میتابولیزم لپاره زیان لري او د شکرې ناروغ سره ښه روغتیا لري.

ساکاررین او سایکل کلاټ څه شی دی؟

لکه څنګه چې یادونه وشوه ، د خواړو ضمیمه هکسول دوه اجزا لري: سیچرینین ، سوډیم سایکلات. دا مادې کومې دي؟ دوی د شکرې ناروغ لپاره یا د هغې برعکس ، کمزوري بدن ته جدي زیان رسولو لارې لپاره څومره ګټورې دي؟

تر دې دمه ، سیچرینین لږه مطالعه شوې ، مګر د تصفیه شوي بوره لپاره د بدیل په توګه ، دا شاوخوا سل کاله فعال فعالیت کړی. ماده د سلفوبینزوک اسید لاسته راوړي ، د سوډیم مالګې سپینې کرسټالونه له هغې څخه جلا کیږي.

دا کرسټال Saccharin دي ، پوډر معتدل وچ دي ، دا په مایع کې په بشپړ ډول تحلیل کیږي. وروسته له دې چې ځانګړتیاو وروسته ټیسټ د اوږدې مودې لپاره دوام لري ، سیچرینین د ډیکټروز سره د کارونې لپاره توجیه کیږي.

سویټینر د تودوخې درملنې په جریان کې یو وروسته پاتی ټیسټ ترلاسه کوي ، نو د دې پراساس د بورې بدیلونه غوره دي:

• جوش مه کوئ
• په ګرم مایع کې منحل کړئ
• تیار خواړو ته اضافه کړئ.

د یو ګرام سیچرین خواږه د 450 ګرامه اصلاح شوي شوګر سره د مینې سره مساوي دي ، کوم چې د ضمیمه کارول د میټابولیک اختلالاتو ، چاقۍ او هایپرګلیسیمیا کې د توجیه وړ کوي.

محصول ګړندی او په بشپړ ډول د کولمو لخوا جذب کیږي ، په لوی مقدار کې د نسجونو او د داخلي ارګانونو حجرو لخوا جذب کیږي. د موادو لوی مقدار په کڅوړه کې شتون لري.

احتمال شتون لري چې دقیقا د دې دلیل لپاره ، په څارویو کې د تجربو په جریان کې ، د کڅوړې انکولوژیکي ناروغۍ راپورته شوې. نورو مطالعاتو ښودلې چې مخدره توکي لاهم د انسانانو لپاره خوندي دي.

د هکسول بله برخه سوډیم سایکلات ، پوډر ده:

1. خوند ته خوند
2. په اوبو کې پوره حل کېدونکي ،
3. ځانګړی خوند ندی.

ماده 260 درجې ته تودوخه کیدی شي ، دې تودوخې ته دا په کیمیاوي لحاظ مستحکم دی.

د سوډیم سایکلیټ خواږه د سوکروز په پرتله نږدې 25-30 ځله لوړ دی ، کله چې په نورو فارمولو او جوسونو کې عضوي اسیدونه اضافه شي نو ماده د تصفیه شوي بوره څخه 80 ځله ډیر خوندور کیږي. اکثرا سایکل کلیمیټ د لس څخه تر یو پورې تناسب کې د سیچرین سره یوځای کیږي.

د سوډیم سایکلاتیم د پښتورګو رنځولو لپاره د کارولو لپاره ناڅاپي دي ، حاد رینل ناکامي ، د شیدو ورکولو په جریان کې ، حمل ، په ځانګړي ډول په لومړي او دوهم درې میاشتو کې. د سایکلاتیم سره په څنګ کې ، دا د مختلف کاربنات شوي څښاک څښل زیانمن کوي.

داسې انګیرل کیږي چې د بورې بدیلونه یوازې یو غول دی ، او کله چې کارول کیږي ، بدن نشي کولی د موادو مناسب مقدار تولید کړي. د شکر ناروغي مطلوب خواږه خوند ترلاسه کوي ، مګر مجبور دي چې په غیر ارادي ډول د اړتیا څخه ډیر خواړه وخوري.

د هکسول سویټینر پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

ایا سوکراسلوز د خوږونکي په توګه زیان لري؟

هر ناروغ چې د شکر په ناروغۍ تشخیص شوی د ژوند د خوږو کارولو پرته ژوند تصور نکوي.

نن ورځ ، د شیاطي محصولاتو بازار د مختلف سویټینرونو پراخه انتخاب کې بډای دی. دوی په ترکیب ، بایو کیمیکل ملکیتونو ، نرخ او نورو ځانګړتیاو کې د ځان ترمینځ توپیر لري.

د بورې بدیل د رژیم خواړو کې ترټولو خورا بحث شوې موضوع ده.

مصرف کونکي په دوه ډلو ویشل شوي دي:

• هغه څوک چې کارول نه مني ، دا د زیان لرونکي ملکیتونو سره تشریح کوي ،
• هغه څوک چې پرته له شیدو د ژوند تصور نشي کولی.

مخکې لدې چې تاسو د سویټینر جوار ترلاسه کړئ ، تاسو باید معلومه کړئ چې کوم پیژندل سویټینر د انسان د بدن لپاره ترټولو خوندي دی. سربیره پردې ، دا مهمه ده چې په تفصیل سره د اجزاو اجزاو سره آشنا شئ. تر نن نیټې د ودې یو روښانه استازی ، شهرت د سوکروز بدیل سوکروز دی.

د کولمو باکتریایي فلورا باندې د سکروزلوس منفي اغیزې په بدن کې د معافیت عکس العمل کې د چټک کمیدو لامل کیږي ، چې په پایله کې یې اوږدمهاله پایلې رامینځته کیدی شي - د شدید تنفسي ویروس انتانات ، نور انتانات ، او د تومور پروسې.

د سکریلوز سویټینر ملکیتونه

دا محصول د مصنوعي سویټینرونو ځانګړی استازی دی.

سوکراسیلوس په طبیعت کې شتون نلري. دا د بورې څخه څو چنده ډیر خوږ دی. د سکریلوز کالوري مینځپانګه خورا ټیټه ده.

د مطالعاتو په وینا ، د محصول مغذي ارزښت له 1 کالوری څخه ډیر نه وي. د محصول ډیری برخه په بدن کې نه جذب کیږي ، مګر د کولمو او پښتورګو له لارې بهر کیږي.

دا محصول د شلمې پیړۍ په پای کې په تصادفي ډول ترکیب شوی ، د سوکروز په تکرار کیمیاوي عکس العملونو سره. یو ساینس پوه د همکار همکار ټکي غلط ګ .ي او د ترلاسه شوي موادو ازمولو پرځای ، هغه د دې ذائق ب tasteو هڅه کړې. ساینس پوه د سکرالوز ذائقه وخوړله ، او وروسته د خواړو صنعت کې د محصول کارول پیل شو.

په 1991 کې ، یو نوی شی په رسمي ډول د خواړو بازار ته ننوت.

تر نن نیټې پورې ، ساینس پوهان د سقراط د زیان رسونکي زیان په اړه بحث ته دوام ورکوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د دې ترکیب څخه ډیر لږ وخت تیر شوی. د ټولو احتمالي ضمني تاثیراتو ارزولو لپاره کله چې E955 کاروئ.

د سوکارلوز زیانمن تاثیر ، د کارپوهانو په وینا ، سره تړاو لري:

1. د لوړې تودوخې د تاثیر لاندې ، خواږه خپل کیمیاوي جوړښت بدلوي. له همدې امله ، دا محصول باید د ډیرو محصوالتو محصولاتو چمتو کولو کې ونه کارول شي. هغه مادې چې د سکرایلوز له منځه تللو سره ترلاسه شوي دي د آنکلولوژیک پروسو او د Endocrine رنځپوهنې اغیزې کولی شي.
2. د لوی کولمو مایکروفلوورا ته زیان رسونکی تاثیر.
3. د الرجیک او انفیفلیکټیک عکس العملونو احتمال.

محصول په ماشومتوب کې د استعمال لپاره وړاندیز نه کیږي.

دې محصول ته د انفرادي عدم برداشت سره ، التهابي ، کانګې ، اسهال ، شدید سر درد واقع کیدی شي.

سوکراسلوز سویټینر انلاګونه

په بازار کې د خوږ دوه ډوله دي: طبیعي او مصنوعي.

ډیری وختونه ، تاسو کولی شئ د ټولو مصنوعي محصولاتو زیان لرونکي ملکیتونو په اړه نظر واورئ. د دې سره سره ، ترکیب شوي خواږه یو شمیر غیر جانبدار یا ګټور روغتیایی ملکیتونه لري.

سربیره پردې ، مصنوعي خواږه د ځانګړي خوند پرته ډیر غیر جانبدار خوند لري.

طبیعي خواږه وړاندې کیږي:

1. سټیویا استخراج. سټیویا د بورې طبیعي ، په بشپړه توګه خوندي اینالوګ ده. دا کیلوکولریز نلري ، او همدارنګه دا د کاربوهایډریټونو میتابولیزم باندې هیڅ اغیزه نلري. دا خواږه د زړه او وینې رګونو ، هضم سیسټم او مرکزي اعصاب فعالیت په اړه ګټور ملکیتونه لري. زیان یې د یو ځانګړي بوټي بوی شتون دی ، کوم چې ډیری ته یې کراره ښکاري. خوند یې په نسبتا ډول برابر شوی کله چې د تودوخې درملنې سره مخ کیږي.
2. فروټوز د طبیعي بوره بدیل دی چې د لوړ تغذیې ارزښت سره. د فروټکوز کارول د کاربوهایډریټونو په میټابولیزم کوم تاثیر نلري ، نو پدې توګه دا د شهابانو لپاره په محصولاتو کې کارول خورا مشهور دی.
3. ترمیم کول - د انولین سره سوکرلوز.

ترکیب شوي خواږه شامل دي:

• اسپارټم
• سیچرین پروین ،
• سایکلایټ او د هغې بدلونونه ،
• dulcin ماده
• xylitol یو محصول دی چې د شکر ناروغۍ اخته ناروغانو کې د کارولو لپاره منع دی ، ځکه چې xylitol لوړ تغذیه ارزښت لري ، کوم چې د ګلوکوز ضعیف تنظیم او معیوبیت کې برخه اخلي ،
• مینیټول
• سوربيټول ، کوم چې باید په کوچني دوزونو کې وکارول شي ، ځکه چې دا کولی شي د معدې ټراژ رنځپوهنه رامینځته کړي.

ګډ محصولات په جلا توګه جلا شوي ، د هغه روښانه استازی چې د درملو میلفورډ دی.

د ترکیب شوي سویټینرز ګټې لاندې عوامل دي:

1. د تغذیې کم ارزښت.
2. د کاربوهایډریټ میتابولیزم هیڅ تاثیر نلري.

سربیره پردې ، ترکیب شوي خواږه پاک ، خوندور خوند لري.

د مصرف لپاره د سویټینر انتخاب

کله چې د سویټینر پیرود باید د طبي متخصصینو ، مصرف کونکو نظرونه په پام کې ونیسي.د انتخاب په پام کې نیولو لپاره ، تاسو باید د غذایی تغذیې په اړه نړیوال وړاندیزونه په دقت سره مطالعه کړئ. د سویټینر پیرود باید مصرف کونکو ته مطلق ګټې ورسوي ، او د هیڅ اړخیزې اغیزې لامل نشي.

که چیرې یو څوک د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، نو خوږونکی باید د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې حتی لږ تاثیر هم ونه لري.

د سکریلوز زیان یا ګټه هم د درملو په دوز پورې اړه لري. دا مهمه ده چې د جوړونکي څخه وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر نه وي.

سوکرولوز د ځان په اړه خورا خوشحاله بیاکتنې نلري ، د ډاکټرانو او ناروغانو څخه دواړه. پدې تړاو ، د دې دوامداره کارول محدود کولو لپاره غوره دي.

د محصول پیرلو دمخه ، دا مهمه ده چې ځان د تولید کونکي څخه لارښوونو ، د خوږ جوړونکي ترکیب ، او د زیان رسونکو شتونونو شتون سره ځان آشنا کړئ.

سربیره پردې ، اساسا ټول سویټینرونه په مختلفو ب inو کې شتون لري: په مایع ب formه او جامد کې. په کیمیاوي ملکیتونو کې لا دمخه ځانګړي توپیرونه شتون نلري - هرڅه د پیرودونکو پورې اړه لري چې غوره کړي.

دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ناروغ حاضر شوي معالج په خپل رژیم کې ورته محصولاتو معرفي کولو خلاف ندي.

په حقیقت کې ، په ځینو مواردو کې ، د رژیم اختلالات د مختلف رنځولوژیک پروسو د خرابیدو لامل کیږي.

د سکرولوز کارولو ب Featuresې

د نورو رژیم متمماتو په څیر ، سوکارلوز خپل محدودیتونه او contraindication لري.

دا حقیقت مهم دی چې په پام کې ونیول شي کله چې خواږه غوره کړئ.

غوره به وي چې پدې اړه دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د سکراولوز اخیستلو لپاره ضدفاعات دي:

• د شيدو ورکول
• الرجی
• د عمر ب featuresې
• حمل
• د معدې د لارې ناروغۍ ، د شدید پانقراصیت په شمول ،
• د ځیګر سریروس
• اوږدمهاله او حاد رینل ناکامي.

د سوکراسلوز رژیم معرفي کول باید د ګډون کونکي اینڈوکرونولوژیسټ سره خبرې وشي. د شکرې ناروغۍ او د هغې اختلالاتو بریالۍ درملنې کلي د شوګر لرونکي محصولاتو له مینځه وړل دي. د بورې بدیل ، پدې حالت کې ، د بورې بشپړ تشخیص دی.

د اندوکراین رنځپوهنې ناروغانو کې ، خواږه د وینې د شکر صحي کچه ساتلو کې مرسته کوي او د وینې شکر کې ناڅاپي سپکونو څخه مخنیوی کوي. د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره د انالیزونو سره د بورې ځای په ځای کول د میټابولیک اختلالاتو اختلاطاتو مخنیوي کې اړین جز دی.

د ژوند کولو تغیر ، د تغذیې طبیعت ، د فزیکي فعالیت اندازه د ډیری ناروغیو بریالي مخنیوي کلیدي دی. د خواږو په کارولو سره صحي رژیم د ګلوکوز کچه نورمال کوي.

د سکریلوز کارول یو بشپړ خوندي اقدام ندی. مګر څومره خلک ، نو ډیری نظرونه. تاسو باید تل په ساینسي مشورې او خپل احساس باندې تمرکز وکړئ.

سوکرلوز سویټینر په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

خپله بوره په ګوته کړئ یا د وړاندیزونو لپاره جنډر وټاکئ. موندنه ونه موندل شوه. موندنه ونه موندل شوه.

د خوږو سلیډیز لاین - د شکرې ناروغۍ لپاره څنګه کارول کیږي؟

خواږه بوره بدیل د شوبز ناروغانو لپاره د خوږ بدیل دی. د دې ډول محصولاتو لوی شمیر په مینځ کې ، تاسو باید یو کیفیت ، خوږ او خوندي بدیل وټاکئ.

د خواږو استازو څخه یو سلیډیس دی. د دې ځانګړتیاوې او ب featuresې به نور هم بحث شي.

د سلایډز لاین په اړه لنډ معلومات

سلادیس یو ښه پیژندونکی سویټینر دی چې د شاوخوا 10 کلونو لپاره تولید شوی. ارموم شرکت په خپل تولید کې بوخت دی. محصولات اوږد شیلف ژوند لري ، کوم چې د کاروونکي لپاره مناسب دی.

د خوږو / سویټینرونو لړۍ کې محصولات شامل دي: سوکراسلوز ، سټیویا سره ، سوکراسلوز او سټیویا ، فرکټوز ، سوربټول ، معیاري سویټینرز سلادیس او سلادیس لوکس سره. وروستی اختیار په میزونو کې شتون لري. د واحد واحد وزن له 1 ګرام څخه ډیر نه وي. ورته خوراک د یوې چمچې بورې سره مساوي دی.

د خواږه ترکیب او ګټې

د سلادین 200 k اصلي برخې سایکلاتیم او سیچرین دي. د سویټینر اصلي ځانګړتیا د دې حرارتي ثبات دی. دا تاسو ته اجازه درکوي کله چې پخلی وکړئ. دا په مستقیم ډول په څښاک کې اختلال لري پرته لدې چې د مایع حرارت درجه په پام کې ونیسي. دا د دریمې ډلې ناخوښۍ ټوټې نه ورکوي.

د سلیډیز لوکس اساس اسپرټیم دی. په خوند کې ، دا د شوګر څخه 200 ځله ډیر خوندور دی - i.e. د خواږه کوفی 200 دی. دا د دریمې ډلې ناخوښي بیاکتنه هم ورکوي. بatureه - د پخلی کولو پرمهال نه اضافه کیږي ، ځکه چې دا د تودوخې وړ ندي.

د سلادیس شوګر متبادل نږدې هیڅ کالوري نلري او د صفر ګلاسیمیک شاخص لري. د خوږو څښل به په هیڅ ډول د روغتیا حالت باندې تاثیر ونلري - دا د انسولین فشارونه نه ورکوي. کله چې انسجام شي ، دا په ادرار کې بدلیږي. په معدې کې ، اسیدیت بدلون نه کوي.

د میز سویټینر سلایدونو ګټورو ملکیتونو څخه پیژندل کیدی شي:

• انسولين نه زياتوي ،
• پخلي ته خوند ته خوند ورکوي پرته لدې چې روغتیا ته زیان ورسوي ،
• وزن اغیزه نه کوي ، کوم چې په ځانګړي توګه د رژیم سره اړین دي ،
• تیزابیت نه تاثیر کوي او د زړو پرمختګ انکشاف نه کوي ،
• د پخلي خوند نه بدلوي.

اشارې او د مخنیوي

د استعمال لپاره اشارې:

مخنیوي کې شامل دي:

• د ماشومانو عمر
• د پښتورګو ستونزې
• د ساکارین ، اسپارټام او سایکل کلاټ ته حساسیت ،
• د الرجي حالت
• حمل / تغذیه ،
• شراب څښل
• Cholelithiasis.

خواږه زیان

د یو شمیر مثبتو اړخونو سره سره ، خواږه منفي اړخونه هم لري. د سیستماتیکې ادارې سره ، دا ډیری وختونه د لوږې دوامداره احساس لامل کیږي. د سلیډی لیکس (اسپارټام) زیاته کارول کولی شي د لږې بې خوبۍ او سر درد لامل شي.

د سلادیس د دوزونو د پام وړ مبالغه کول د پایلو سره ډک دي. د دې نوع فعاله برخه په لوی مقدار کې زهرجن ده ، مګر په منل شوي مقدار کې محصول خوندي دی. دا مهم دي چې رامینځته شوي دوزونه مشاهده کړئ.

خواږه مواد:

د شکرو ناروغۍ لپاره څنګه کارول کیږي؟

د شکر ناروغي باید د خوږ اخیستلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي. داسې انګیرل کیږي چې د اسپارټام (سلیډی لیکس) لپاره جواز لرونکی دوز 50 ملی ګرامه / کیلوګرامه ده. د سایکلات (سلادیس) لپاره - تر 0.8 g پورې.

د شکرې ناروغانو لپاره دا اړینه ده چې خوراک غوره او مشاهده کړي. د یوې قاعدې په توګه ، قد او وزن په پام کې نیول شوي. په اوسط ډول ، د شکر ناروغانو لپاره ورځنی نورم نږدې د 3 ټابلیټونو په اړه دی ، له 5 څخه ډیر یې د اخیستلو ارزښت نلري. د ذوق په واسطه ، یو واحد د چمټ شوي دانې شکر سره مساوي دی.

پاملرنه! د الکول سره ترکیب مه کوئ.

د سلیډیس سویټینر په اړه د ډاکټرانو څرګندونې خورا محتاط دي - د هغه موادو کارول چې د دې ترکیب رامینځته کوي خورا مشکوک دی او ډیر یې په بشپړ ډول رواني اغیز لري ، په هرصورت ، دا مهم هم دی. ماهرین د سویټینر څخه ناوړه ګټه اخیستنې په وړاندې مشوره کوي.

د مصرف کونکو نظر اکثرا مثبت دی - ماده هیڅ ناخوښه تعقیب نلري او ممکن د شکر ناروغۍ سره مطابقت وکړي څوک چې خواږه پریښودلو ته چمتو نه وي.

د ډیری سویټینرانو په څیر سلیډیز او سلیډس لکس احتمالي خطرناک اجزا لري - سایکلیټ ، سیکارین او اسپارټام. معلومات د څارویو په مطالعه کې ترلاسه شوي ، دوی ته په لوی خوراک کې ماده ورکړل شوي. که څه هم یو څوک دومره نه مصرفوي ، زه به د خواږو خوندیتوب په اړه فکر وکړم. د شکرې ناروغانو لپاره ، د دې له اخیستو دمخه زیان او ګټې په پام کې نیولو سره ارزښت لري.

تاراسوویچ ایس پي ، معالج

خواږه کونکي په دوه حالتونو کې کارول کیږي - د شکر اخیستل کموي یا په بشپړ ډول یې ځای په ځای کولو لپاره. په بازار کې کافي سویټینر شتون لري ، تاسو کولی شئ په سلادیس کې ودریږئ.

په لږ مقدار کې هیڅ زیان نه رسوي. زه نشم کولی د ذوق ځانګړتیاو په اړه څه ووایم. زه وړاندیز کوم چې ورځني مصرف ته غاړه ایښودم.

امیندواره میرمنې او ماشومان ، د Cholelithiasis سره خلک ، د معدې رینال فعالیت سره باید محصولات ونه خوري.

پیټرووا NB ، د Endocrinologist

زه شوګر لرم ، زه د اوږدې مودې لپاره خواږه نه خورم ، د بورې بدیل وضعیت خوندي کوي. ما پدې وروستیو کې د کورني محصول سلادیس هڅه کړې. د دې بیه د وارد شوي همکارانو په پرتله ارزانه ارزانه امر دی.

خوند طبیعي ته نږدې دی ، خوږتیا یې لوړه ده او یو ناڅاپي وروستهټیسټ ، تیت نه ورکوي. د نیمګړتیاو په مینځ کې - د مصرف کچه شتون لري.

زه هڅه کوم دا په مکرر ډول وخورم ، ځکه چې ضمني اغیزې شتون لري ، لکه د ورته ورته خوږو توکو په څیر.

ویرا سرجیوینا ، 55 کلن وورونز

وړاندیز شوې نورې اړوند مقالې

خواږه سلایډز: ترکیب ، ضمني اغیزې او بیاکتنې

نن ورځ زه به ډیری خلکو ته پیژندل شوي د بورې بدیل په اړه وغږیږم ، کوم چې د څو کلونو راهیسې بیلابیل بیاکتنې راټولوي.

سلیډیس یو خوندور دی ، ګټې او زیانونه چې دواړه یې په فاریومونو او د تولید کونکو او ډاکټرانو مقالو کې تر بحث لاندې نیول شوي دي له ډیرې مودې راهیسې په آزاد بازار کې دي.

تاسو به ومومئ چې ولې دا ښه او مناسب دی ، او دا چې د بورې بدیل د تغذیه کونکو او مصرف کونکو لپاره شکونه او پوښتنې راپورته کوي.

د شاتو جوړونکي د شوګر بدیل شرکتونو مخکښ روسی ګروپ دی - ارم.

د دې کرښې خورا مشهور محصولات:

• سلادیس ایلیټ د سوکرلوز سره ،
• سلیډیس د سټیویا پا Extې استخراج سره ،
• بوره سلیډیس - BIO د سټیویا استخراج سره.

د میز سویټینر سلیډیس یوه ګولۍ د 1 g (0.06 g) څخه لږ وزن لري ، کوم چې د طبیعي بوره 1 چائے پلور سره مساوي دی.

د سلایډز ګټې او زیانونه

د میز سویټینر په توګه ، دا په فعاله توګه د دوه کټګوریو پیرودونکو لخوا اخیستل شوی: هغه خلک چې غواړي وزن او د شکر ناروغي له لاسه ورکړي.

حقیقت دا دی چې سلیډز نه یوازې صفر کالوري مینځپانګه لري ، کوم چې کله د منظم شوګر ځای په ځای کول دا د پام وړ تاثیر ورکوي ، په ځانګړي توګه د خوږو غاښونو لپاره - د مصرف شوي کالوری شمیر د پام وړ کم شوی.

دا خواږه ګالیسیمیک انډیکس نلري ، دا دی چې د کاربوهایډریټ نه وي ، دا په وینه کې انسولین کې کود نه تولیدوي ، کوم چې دا د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ذیابیطس لپاره رژیم کې ښه مرسته کوي.

سلیډیس د تودوخې وړ دی - دا تاسو ته اجازه درکوي چې دا د کمپیوټرو او محافظتونو څخه د کیکونو او نورو خوږو پیریانو ته د مختلف ډیزاینونو چمتو کولو کې وکاروئ.

ټابلیټونه په اسانۍ سره په اوبو کې تحلیل کوي ، حتی پرته له حرکت څخه - دوی یوازې دې ته اړتیا لري چې مایع ته ټیټ شي.

په رسمي ډول ، دا سویټینر د ټولو شوګرانو او هغو کسانو چې د یو څو پونډو له لاسه ورکولو لپاره د کارولو لپاره منظور شوی. نو ، د مثال په توګه ، د سوکراسلوز سره سلیس اشراف هغه محصول دی چې د منظم چا sugar شوي شکر څخه 600 ځله ډیر خوندور دی (1 کوچنی ټابلیټ = 1 tsp شوګر د سلایډ سره).

پدې حقیقت کې اضافه کړئ چې سویټینر زموږ د بدن میټابولیک پروسو کې برخه نه اخلي ، دا د پښتورګو له لارې تقریبا بدلیږي ، او د خولې قهوه باندې مثبته اغیزه لري - دا عصبیت نه هڅوي ، ځکه چې تیزابیت نه ډیروي.

داسې ښکاري چې مثالي حل نه یوازې د شوګر یا وزن له لاسه ورکولو لپاره دی ، بلکه د هرچا لپاره هم دی ، ځکه چې هرڅوک د منظم شوګر خطراتو په اړه پوهیږي. په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي.

هایپوګلیسیمیا

سویټینر ته د بشپړ لیږد سره ، موږ د عادي ژوند لپاره اړین ګلوکوز پرته پاتې یو (دا صحي خلکو باندې پلي کیږي).

د سلادیس د عمل داسې پایله ، په پایله کې ، د وینې شکر کموي. دا په بدن کې د مختلف سیسټمونو له ناکامۍ ډک دی. له همدې امله ، تاسو باید محتاط اوسئ ، تاسو اړتیا لرئ د هایپوګلیسیمیک اجنټانو او انسولین دوزونه ټیټ کړئ.

بې قابو لوږې احساس کول

کله چې د دې خوږ کارونکي کاروئ ، لوږه په دوامداره توګه زموږ په بدن کې د ځانګړي فزیکولوژیک میکانیزمونو له مخې سره مل کیږي.

کله چې موږ د خوږ خوند احساس کړو ، د غوسه شوي ریسیپټرې دمخه دا بدن ته اشاره کوي او دا د ګلوکوز برخې ترلاسه کولو لپاره چمتو کوي ، دا انرژي ده ، مګر دا ننوځي ، ځکه چې لکه څنګه چې موږ یادونه کوو ، سلادیس کالوری نلري.

د "تیلو" پرته پاتې ، غول شوی بدن د نورو خوراکي توکو غوښتنه کوي ، او دا مهمه نده چې کوم یو - خوږ یا نه.

ډیری پیرودونکو د دې خوږو پخولو پرمهال د نه پوهیدونکي لوږې بریدونه مشاهده کړي ، کوم چې البته د وزن په کمولو کې مرسته نه کوي.

داسې انګیرل کیږي چې خواږه سلایډیس وروسته ټیسټ نلري ، ځکه چې سایکلټوميټ ، اسپرټیم یا سوکراس د منظم پاک شوي بوره په څیر غیر جانبدار دي.

دا په بشپړ ډول ریښتینی ندي: کله چې په چای یا کافي کې اضافه کیږي ، ډیری د عجیب خوند څخه شکایت کوي چې د څښاک وروسته څرګندیږي.

څنګه چې د سلادیس اجزا یو ځانګړی شوګر وروسته لري ، نو د دې کارول تږي هڅوي او دا ښه دی که چیرې موږ دا د پاکو اوبو سره وسوزو ، او نه د بل کپ کافي یا چای سره د سپینو تختو سره.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، حتی د عکس العمل او مشهور سویټینر خوږو سره ، شیان دومره ساده ندي چې دا په لومړي نظر کې ښکاري. کله چې پریکړه وکړئ بوره د هغې مصنوعي بدیل په څیر پریږدئ ، تاسو اړتیا لرئ د پایلو په اړه ښه نظر ولرئ ، او ترټولو غوره دا چې د ساده بوره مصرف کم کړئ یا د طبیعي زیان رسونکي سټیویا سره یې ځای په ځای کړئ.

ورو او صحتمند اوسئ ، ملګري!

د تودوخې او پاملرنې سره ، د اینڈوکرونولوژیسټ دیالرا لیبیډیوا

خواږه زیانمنونکي دي: د خوږو بیا کتنه

خواږه په Russia 1879 native کې د روسیې اصلي ټاټوبي ، مهاجر فالبرګ ایجاد شوي وو. یوځل چې هغه ولیدل چې ډوډۍ یو غیر معمولي خوند لري - دا خوږ دی. بیا ساینس پوه پوه شو چې دا ډوډۍ نه وه چې خوږه وه ، مګر د هغه خپلې ګوتې ، ځکه چې دمخه یې د سلفامینوبینزوک اسید تجربه کړې وه. ساینس پوه پریکړه وکړه چې خپل اټکل په لابراتوار کې وګوري.

د هغه وړاندیز تایید شو - د دې تیزاب ترکیبونه واقعیا خواږه وو. پدې توګه ، سیچرین په ترکیب شوی و.

ډیری خواږه کونکي خورا اقتصادي دي (یو پلاستيکي بوتل کولی شي له 6 څخه تر 12 کیلو ګرامه بوره بدل کړي) او لږترلږه کالوری ولري ، یا دا په بشپړ ډول نه لري.

مګر ، حتی د دې ګټو سره سره ، یو څوک نشي کولی په دوی سترګې پټې کړي او په غیر منظم ډول یې وکاروي.

د دوی ګټې تل د منفي ټکو څخه نه تیریږي ، مګر د خوږو او خوږو زیان اکثرا ډیر څرګند کیږي.

خواږه ښه دي یا بد

ټول بدیلونه په دوه ډلو ویشل کیدی شي:

په لومړۍ ډله کې فرکتوز ، ژایلیتول ، سټیویا ، سوربټول شامل دي. دوی په بشپړ ډول په بدن کې جذب شوي او د انرژي سرچینه ده ، لکه منظم شوګر. دا ډول توکي خوندي دي ، مګر په کالوري کې لوړه ده ، نو دا نشي ویل کیدی چې دا 100 useful ګټور دي.

د مصنوعي بدیلونو په مینځ کې ، سایکلایټ ، اسیسلفیم پوټاشیم ، اسپارټام ، سواکارین ، سواکراسایټ په پام کې نیول کیدی شي. دوی په بدن کې جذب ندي او د انرژي ارزښت نلري. لاندې د احتمالي زیان رسونکي خواږو او خواږو لید دی:

دا طبیعي بوره ده چې په بیر او میوو کې موندل کیږي ، په بیله بیا په شاتو کې ، د ګلونو او بوټو تخمونه. دا بدیل د سوکروز څخه 1.7 ځله ډیر خوږ دی.

د فرریکټو ګټې او ګټې:

1. دا د سوکروز څخه 30 less کم کالوریک دی.
2. دا د وینې ګلوکوز باندې ډیر تاثیر نلري ، نو دا کولی شي د شوګر ناروغانو لخوا وکارول شي.
3. دا کولی شي د محافظت کونکي په توګه عمل وکړي ، نو تاسو کولی شئ د دې سره د شکر ناروغۍ لپاره جام پخ کړئ.
4. که چیرې په پیزونو کې عادي بوره د فرکتوز سره ځای په ځای شي ، نو بیا به دوی خورا نرم او شین شي.
5. فروټوز کولی شي په وینه کې د الکول ماتیدل ډیر کړي.

د فرکټوز ته احتمالي زیان: که چیرې دا د ورځني رژیم 20 than څخه ډیر وي ، نو دا د زړه او عصبي ناروغیو خطر زیاتوي. اعظمي ممکنه اندازه باید په ورځ کې له 40 g څخه زیاته نه وي.

سوربيټول (E420)

دا سویټینر په مlesو او زردآلو کې موندل کیږي ، مګر ډیری د غر په اسرو کې. د هغې خواږه د بورې څخه درې چنده کم دي.

دا خواږه د پولی هایډریک الکول دي ، خوندور خوږ خوند لري. سوربيټول د شوګر په تغذيه کې د کارولو په اړه کوم محدوديت نه لري. د محافظت کونکي په توګه ، دا په نرم څښاک یا جوس کې اضافه کیدی شي.

تر نن نیټې ، د سوربټول کارول ښه راغلاست دی ، دا د خواړو محصولاتو حیثیت لري چې د اروپایي ټولنې د کارپوهانو ساینسي کمیټې لخوا په خواړو اضافه کونکو باندې ګمارل شوی ، دا دی ، موږ کولی شو ووایو چې د دې بدیل کارول توجیه کیږي.

د سوربټول ګټه دا ده چې دا په بدن کې د ویټامین مصرف کموي ، د هاضمې په جریان کې د مایکروفروفرا عادي کولو کې مرسته کوي.سربیره پردې ، دا یو ښه کولیریټیک اجنټ دی. د دې پراساس چمتو شوي خواړه د اوږدې مودې لپاره تازه ساتي.

د سوربټول نشتون - دا لوړ کالوري مینځپانګه لري (د شوګر څخه 53٪ ډیر) ، نو د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي ، دا مناسب ندی. کله چې دا په لوی مقدار کې وکاروئ ، نو دا ډول اړخیزې اغیزې کیدی شي ، لکه پړسوب ، خواګرځیدنه ، او بد بوی.

پرته له ویرې ، تاسو کولی شئ هره ورځ تر 40 g پورې سوربټول مصرف کړئ ، په کوم حالت کې چې له دې څخه ګټه شتون لري. په ډیر تفصیل سره ، سوربټول ، دا څه شی دی ، زموږ په سایټ کې مقاله کې موندل کیدی شي.

Xylitol (E967)

دا سویټینر د جوار له کب او د مالوچو تخمونو څخه جلا دی. د کالوري مینځپانګې او خوږوالی سره ، دا د عادي شوګر سره مطابقت لري ، مګر د دې په مقابل کې ، ژیلټول د غاښونو په انیمال مثبت اغیزه لري ، نو دا د ژاولو او غاښونو کې پیژندل کیږي.

• دا ورو ورو نسجونو ته داخلیږي او په وینه کې د قند غلظت باندې تاثیر نه کوي ،
• د موټرونو پرمختګ مخه نیسي ،
• د معدې د جوس محيط لوړوي ،
• Choleretic اثر.

د xylitol ضعف: په لوی مقدار کې ، یو جلب اغیز لري.

دا خوندي ده چې په ورځ کې له 50 g څخه زیات مقدار کې xylitol مصرف کړئ ، ګټه یوازې پدې حالت کې ده.

سانچارین (E954)

د دې سویټینر لپاره د سوداګرۍ نومونه دي سویټ io ، دوه ځله ، خواږه ، ښکنځل. دا د سوکروز څخه (times 350 times ځله) ډیر خوږ دی او د بدن لخوا هیڅکله جذب شوی نه دی. ساکارین د ټابلیټ شوګر بدیل برخه ده میلفورډ زوس ، خواږه بوره ، سلادیس ، سوکرازیت.

• د بدیل 100 ټابلیټونه د 6-12 کیلو ګرام ساده شوګر سره مساوي دي او په ورته وخت کې ، دوی کالوری نلري ،
• دا د تودوخې او اسیدونو په وړاندې مقاومت لري.

1. یو غیر معمولي فلزي خوند لري
2. ځینې ​​ماهرین پدې باور دي چې دا کارسنجین لري ، نو دا مشوره نه ده چې له دې سره په خالي معدې کې وڅښئ او پرته له کاربوهایدریټونو سره خواړه وخورئ
3. داسې نظر شتون لري چې سیچرین د ګیلسټون ناروغي د لا زیاتیدو لامل کیږي.

په کاناډا کې ساکارین منع دی. خوندي خوراک په ورځ کې له 0.2 g څخه لوړ ندی.

سایکل میټ (E952)

دا د بورې څخه 30 څخه تر 50 ځله خواږه دي. معمولا دا په جدولونو کې د شکر پیچلي بدیلونو کې شامل دي. دوه ډوله سایکلاتیم دي - سوډیم او کلسیم.

1. دا د ساکارین برعکس د فلزي هیڅ خوند نه لري.
2. دا کالوری نلري ، مګر په ورته وخت کې یو بوتل تر 8 کیلوګرامه بوره بدلوي.
3. دا په اوبو کې خورا محلول کیږي او د لوړې تودوخې سره مقاومت لري ، نو دوی کولی شي د پخلي پرمهال خواړه خواږه کړي.

د بایسکل ځغلونې احتمالي زیان

دا په اروپايي اتحادیه او امریکا کې د کارولو لپاره منع شوی ، پداسې حال کې چې په روسیه کې ، برعکس ، دا خورا پراخه ده ، شاید د دې د ټیټ لګښت له امله. سوډیم سایکلیټ د رینال ناکامي ، او همدارنګه د حمل او شيدې ورکولو دورې په جریان کې مخنیوی کوي.

خوندي خوراک په ورځ کې له 0.8 g څخه ډیر ندی.

Aspartame (E951)

دا بدیل د سوکروز په پرتله 200 ځله ډیر خوندور دی no دا هیڅ ناڅاپي وروستهټیسټ ندي. دا ډیری نور نومونه لري ، د بیلګې په توګه ، خوږ ، خواږه ، سوکراسایټ ، نوټراسیت. اسپرټیم دوه طبیعي امینو اسیدونه لري چې په بدن کې د پروټین په جوړولو کې دخیل دي.

اسپرټیم په پاؤډ یا ټابلیټ ب formه کې شتون لري ، د څښاک څښلو او پخه شوي توکو لپاره کارول کیږي. دا د پیچلي شوګر بدیلونو کې هم شامل دي ، لکه دالکو او سوریل. په خالص ډول کې ، د دې تیاریونه سلیډیکس او نیوټرا سویټ نومیږي.

• تر 8 کیلو پورې منظم بوره ځای په ځای کوي او کالوری نلري ،

• حرارتي ثبات نه لري ،
• د فینیلکیټونوریا ناروغانو لپاره منع شوی

خوندي ورځنی خوراک - 3.5 g.

د Acesulfame پوټاشیم (E950 یا خوږ یو)

د دې خوږ د سوکروز څخه 200 ځله لوړ دی. د نورو مصنوعي بدیلونو په څیر ، دا د بدن لخوا نه جذب کیږي او په چټکۍ سره بهر کیږي. د نرم څښاک چمتو کولو لپاره ، په ځانګړي توګه په لویدیزو هیوادونو کې ، د پیچکارۍ سره د اسپارټام کار واخلئ.

د Acesulfame پوټاشیم مسلکي:

• اوږد شیلف ژوند لري ،
• د الرجی لامل نه ګرځی
• کالوری نلری.

د آیسلفیټ پوټاشیم احتمالي زیان:

1. ضعیف محلول
2. هغه محصولات چې دا لري د ماشومانو ، امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره نشي کارول کیدی ،
3. میتانول لري ، چې د زړه او وینې رګونو ګډوډي لامل کیږي.
4. اسپرټیک اسید لري ، کوم چې عصبي سیسټم هڅوي او د روږدي کیدو لامل کیږي.

خوندي خوراک په ورځ کې له 1 g څخه ډیر نه.

دا د سوکروز یو مشتق دی ، په وینه کې د شکر په غلظت هیڅ اغیزه نلري او د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه نه اخلي. معمولا ، په ټابلیټونو کې د تیزابیت تنظیم کونکي او بیکینګ سوډا هم شامل دي.

• یو کڅوړه چې 1200 ټابلیټونه لري کولی شي 6 کیلوګرامه بوره بدل کړي او کالوری نلري.

• فومریک اسید یو څه زهر لري ، مګر دا په اروپایي هیوادونو کې اجازه لري.

خوندي خوراک هره ورځ 0.7 g دی.

سټیویا - طبیعي خواږه

سټیویا بوټي د برازیل او پاراګوی په ځینو سیمو کې عام دي. د دې پا leavesو 10 ste سټیویوسایډ (ګلایکوسایډ) لري ، کوم چې خواږه خوند چمتو کوي. سټیویا د انسان روغتیا باندې مثبته اغیزه کوي او په ورته وخت کې دا د بورې څخه 25 ځله خوږ دی. سټیویا استخراج په جاپان او برازیل کې د لوړ کالوري او زیان لرونکي طبیعي شکر بدیل په توګه کارول کیږي.

سټیویا د انفیوژن ، ځمکې پوډر ، چای په ب .ه کارول کیږي. د دې بوټي پا powderې پاؤر په هر هغه خواړو کې اضافه کیدی شي چیرې چې معمولا بوره کارول کیږي (سوپ ، یوګرټ ، حبوبات ، څښاک ، شیدې ، چای ، کیفیر ، پیسټری).

1. د مصنوعي خواږو برخلاف ، دا غیر زهرجن ، ښه زغمل ، ارزانه ، خوند غوره دی. دا ټول د شکرې ناروغي او چاغو ناروغانو لپاره مهم دي.
2. سټیویا د هغو خلکو لپاره د علاقې وړ ده څوک چې غواړي د زړو ښکارونکو غذا یاد کړي ، مګر په ورته وخت کې نشي کولی خواږه رد کړي.
3. دا کښت د خوږ او ټیټ کالوري مینځپانګې لوړه کوفی لري ، دا په اسانۍ سره تحلیل کیږي ، تودوخه په ښه توګه زغمي ، د انسولین له ګډون پرته جذب کیږي.
4. د سټیویا منظم استعمال د وینې ګلوکوز کموي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، او د تومورونو وده مخه نیسي.
5. دا د ځیګر ، پانقراص فعالیت باندې مثبته اغیزه لري ، د هاضمې ناروغۍ السر مخه نیسي ، خوب ښه کوي ، د ماشومتوب الرجی له مینځه وړي ، او فعالیت ښه کوي (رواني او فزیکي).
6. دا د ویټامینونو لوی مقدار لري ، بیلابیل مایکرو او میکرو عناصر او نور بیولوژیکي فعال مادې ، نو د دې لپاره د تازه سبزیجاتو او میوو نشتوالي لپاره وړاندیز کیږي ، د هغه محصولاتو کارول چې د تودوخې درملنه یې کړې وي ، او همدارنګه د یو ډول نری او لږ رژیم لپاره (د بیلګې په توګه ، په شمال کې).

سټیویا په بدن منفي اغیزه نلري.

د هکسول مصنوعي سویټینر: ترکیب ، ګټې او زیانونه ، قیمت او بیاکتنې

هکسول ، د Bestcom لخوا تولید شوی ، مصنوعي خواږه دی.

ډیری وختونه دا د شکر ناروغۍ په رژیم کې کارول کیږي ، ځکه چې دا د وینې شکر وده نه کوي او له بدن څخه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي.

دا محصول یو له عام خوږو څخه دی ، او د هغې ټیټ لګښت د شهرت اصلي فاکتور ګ .ل کیږي. دا په څښاک او مختلفو پخلو کې د بورې بدیل په توګه کارول کیږي.

په هرصورت ، د مثبت ملکیتونو سربیره ، وسیله هم ډیری اړخیزې اغیزې لري. له همدې امله ، د کارولو دمخه ، تاسو باید په پام سره د مخنیوي او وړاندیزونو لیست ولولئ.

د هکسول شکر بدیل ترکیب

د هکسول سویټینر لاندې برخې لري:

• سوډیم بای کاربونایټ (د تیزابیت تنظیم کونکی) ،
• سیچرین (په 1 ټابلیټ کې 4 ملی ګرامه) ،
• لیکتوز
• سوډیم سایکلات (په 1 ټابلیټ کې 40 ملی ګرامه) ،
• سوډیم سایټریټ.

د محصول یوه ګولی د خوند لپاره 5. grams ګرامه له تصفیه شوي بوره سره تړاو لري ، او د هکسول مایع سویټینر یو چمچ د څلور ټیټ شیرین (یا 66 ګرامه) سره مساوي دی.

سایکلایټ او سیچرین د ډیری خوږو اساس دی. د دې حقیقت سربیره چې دوهم جز د فلز کنډک پریږدي ، دا هغه دی چې خوږ ورکوي.

لومړی دا منفي نه لري ، مګر په سنترید کې دا د سیچرین څخه خورا ټیټ نه دی. د کارولو وروسته ، پورتنۍ برخې د بدن لخوا نه جذب کیږي. یو څه وروسته ، دوی به د پیشاب سره بهر شي.

د هکسول سویټینر خوشې کولو فورمې

د هوسول شوګر متبادل په مختلف شکلونو او بسته بندی کې تولید کوي:

• ټابلیټونه - 300 ، 650 ، 1200 او 2000 ټوټې ،
• ډیډیټیک سویټینر - 200 ملی لیترونه.

د هکسول سویټینر ګټې او زیانونه

د هیکسول محصولات به د شکر ناروغانو او خلکو لپاره ګټور وي چې د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې وي.

د هکسول محصولاتو ګټې لاندې عوامل دي:

• دا خواږه لوړ کالوري نده ، نو دا په رژیم کې اخیستل کیدی شي او د چا لخوا د شوګر ناروغۍ له امله اخته خلکو لخوا کارول کیدی شي ،
• ماده په میټابولیزم کې برخه نه اخلي او د وینې شکر باندې تاثیر نه کوي د دې حقیقت له امله چې دا کاربوهایډریټ ندی ،
• سویټینر د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه نه اخلي ، نو دا د جوړو لامل کیدی نشي ،
• که چیرې "هکسول" د اړین خوراک سره په سمون کې وکارول شي ، دا به په ځیګر او عضلو کې د غوړ جمع کولو پروسې سره مداخله وکړي ،
• د وینې د شکرو په راټیټولو سره ، د ځای ناستې کارول اوږد مهاله ناروغۍ درملنه کولی شي.

په هرصورت ، د نورو مصنوعي خواږو په څیر ، دا یو هم زیانونه لري. پدې کې شامل دي:

• پرته له مداخلت څخه د بورې بدیل اوږد کارول د پانقراص باندې غوره تاثیر نلري ، د دې د بې نظمۍ لامل کیږي. دا پروسه د مغزو د فریب له امله رامینځته کیږي ، کوم چې فکر کوي ګلوکوز باید ورکړل شي ، غدې به په فعاله توګه د انسولین تولید پیل کړي. بدن تمه نشي ترلاسه کولی ، دا ډول پروسه کولی شي د شکر ناروغۍ پرمختګ لامل شي ،
• په ځینو مواردو کې د دې درملو د ډیر فعاله مصرف له امله ، د غوړ ذخیرې رامینځته کیدی شي وده ومومي.
• د محصول ترکیب کولی شي په سختۍ سره ګټور وبلل شي ، ځکه چې دا طبیعي اضافیت نلري.

د هکسول سویټینر یو شمیر متضاد توکي لري ، دا نشي کارول کیدی:

ایا زه کولی شم دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره وکاروم؟

دا معلومه ده چې کله د کوم سویټینر کاروونکي ، ډیری خلک د اشتها کنټرول سره ستونزې لري ، له همدې امله دوی ، البته ، خورا ډیر کوي.

کله چې مصنوعي ټیټ کالوري سویټینر وکاروئ ، بدن ګلوکوز نه ترلاسه کوي چې دا د خوږ خوند اخیستونکو لخوا د پیژندلو وروسته تمه کوي ، له همدې امله دا د پایلو په توګه دوه چنده کیدو ته اړتیا لري.

دا د دې دلیل لپاره دی چې یو څوک د خواږو ډیره اشتها لري او خواږه.

د وزن له لاسه ورکول ، د سویټینر سره د بورې بشپړ بدیل تکیه کول به کار ونکړي. په بدیل توګه ، د 50 natural طبیعي بدیل (لکه د شاتو) کارولو ته پام وکړئ.

د شکرې ناروغي

د څیړنې په جریان کې ، دا وموندل شوه چې ډیری 2 ذیابیطس وال د مصنوعي سویټینر په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو اداره کوي. دا د محصول لږترلږه مینځپانګې مینځپانګې او د جوړښت د ځینې برخو عمل لخوا توضیح شوی ، د مثال په توګه لیټکوز.

د دې حقیقت سره سره چې ماهرین د شکر ناروغۍ لپاره د هکسول سویټینر کارولو ته اجازه ورکوي ، نو مهم دي چې ځینې مقررات او وړاندیزونه تعقیب شي ترڅو د پیچلتیا لامل نشي:

• د لږترلږه دوزونو سره د سویټینر اخیستل پیل کړئ ، ورو ورو یې ورته زیاتوئ ترڅو بدن ورو ورو ورته تطبیق شي. دا به د بدن احتمالي منفي عکس العملونو پیژندلو کې هم مرسته وکړي ،
• مخکې له دې چې پخلي یا اصلي کورسونو ته بدیل اضافه کړئ ، دا مشوره ورکول کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د دې برخو تودوخې درملنه کولی شي د ناروغ پر بدن منفي اغیزه وکړي ،
• د درملو د ورځنۍ دوز د دقیق تعیین لپاره ، اړینه ده چې د حاضري ډاکټر سره تماس ونیسئ ، څوک به دا د ناروغۍ کورس شرایط ، د ناروغ شخصي عکس العمل ، عمر او نورو عواملو په پام کې نیولو سره مشخص کړي.

د روږدي کیدو څخه مخنیوي لپاره ، د هیکسول سویټینر سپارښتنه کیږي چې په بیله بیله توګه د طبیعي سویټینر سره ونیول شي.

د هکسول شوګر بدیل قیمت په لاندې ډول دی:

• د 300 ټوټو ګولۍ - له 60 روبل څخه ،
• د 650 ټوټو ګولۍ - له 99 روبل څخه ،
• د 1200 ټوټو ګولۍ - له 149 روبل څخه ،
• د 2000 ټوټو ګولۍ - له 230 روبل څخه ،
• مایع بدیل - له 100 روبلو څخه.

پوهیدل مهم دي! د وخت په تیریدو سره د بورې کچې ستونزې کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ لامل شي ، لکه د لید ، پوټکي او ویښتو ، زخمونو ، ګنګرین او حتی سرطان سرطانونو ستونزې! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره بدې تجربې ښوولې ...

د هکسول سویټینر طبیعي او مصنوعي ډولونه لري. په لومړي کې شامل دي:

• سوربټول. دا خواږه د غره په ایرو کې موندل کیږي او د هغو خلکو لپاره مناسب ندي چې ډیر وزن لري ځکه چې دا کولی شي د معدې د مختلف اختلالاتو لامل شي. د دې کارول یوازې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري ،
• فرکټوز. دا باید په کوچنیو حجمونو کې وخوړل شي ، ځکه چې دا د بورې څخه څو ځله خوږ دی. دا محصول د شکر ناروغانو لپاره اجازه لري ، مګر د دې ډیر کارول د اضافي وزن لاسته راوړلو کې مرسته کوي ،
• سټیویا. دا طبیعي انلاګ د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه نه اخلي او د بورې برعکس لوړ کالوری نلري. محصول هیڅ اړخیزې اغیزې نلري او د شکر ناروغانو او خلکو لخوا د کارولو لپاره تصویب شوی چې ډیر وزن لري.

مصنوعي بيلګې:

• اسپارټم. دا خواږه خورا خوږ دی ، او دا د هغو خلکو لپاره د کارولو اجازه نلري څوک چې د پروټین میتابولیزم سره ستونزې لري ،
• سوکراسایټ. دا محصول د بورې په پرتله یو څه خوږ دی او د ډیر وزن لرونکي خلکو او د شکریت ناروغانو لپاره د کارولو لپاره مناسب دی. مګر کله چې وکارول شي ، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا په بدن کې د تخریب پرمهال زهر خپروي.

د بورې بدیلونو په راتګ سره ، د شکرې ناروغي او د اضافي پونډو لرونکي خلک دواړه ژوند کول اسانه شوي دي. خواږه مینه وال اوس پرته لدې پاتې نشي.

کوم خواږه کسان چې د دوی د اوږدې مودې کارونې سره لاهم په بدن منفي اغیزه کولی شي ، نو تاسو باید په وقتي ډول له دوی څخه انکار وکړئ.

د هیکسول سویټینر بیاکتنې

د هکسول شکر بدیل بیاکتنې خورا متنازع دي ، مګر په ډیری قضیو کې مثبت دي.

ډیری د هغه خوند څخه شکایت کوي چې هیڅکله بوره ورته نه وي او یو ناڅاپي وروسته پریږدي ، پداسې حال کې چې نور اشاره کوي چې دا د بدیلونو تر مینځ خورا خوندور دی.

د محصول اصلي ګټه قیمت دی.

خواږه په ځانګړي توګه د ښځینه نیم سره مشهوره ده ، کوم چې ارقام تعقیبوي ، مګر په ورته وخت کې خواږه خوښوي. مګر ، البته ، تاسو باید دا ناوړه ګټه پورته نکړئ ، لکه څنګه چې نږدې هر کارونکی وایی.

د هکسول سویټینر کارولو څرنګوالی؟ ځواب په ویډیو کې:

د هکسول سویټینر مصنوعي محصول دی چې سایکلایټ ، سیچرین او نور اجزا لري. دا د شکر ناروغانو کې مشهور دی او د دې ارزانه او ارزانه نرخ له امله وزن له لاسه ورکول.

کله چې د دې کارول ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا کولی شي د غړو په فعالیت کې یو څه تخریب رامینځته کړي. له همدې امله ، د کارولو دمخه ، دا غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغه وړاندیزونه تعقیب کړئ.

خواږه: زیان یا ګټه

د خوږو ډولونه
ایا خواږه زیان لري؟
د وزن کمولو لپاره خواږه
د کارولو لپاره نښې
کوم خواږه ښه دي
د بورې بدیلونو جوازونه

نن ورځ ، د خوږو 2 لوی ډلې شتون لري: طبیعي یا سبزیجات او مصنوعي. پخوانی د طبیعي خامو موادو څخه جوړ شوي (د میوو او بیریو څخه) ، وروستی یې په مصنوعي توګه ترلاسه کیږي.

خواږه کونکي د اوړو محصولاتو ، میوه جات ، څښاک او درملو اضافه کولو لپاره په خوړو ، کنفکشنري او طبي صنعتونو کې په فعاله توګه کارول کیږي.

د ځان اداره کولو لپاره ، تکمیل د ډریجز یا میزونو په ب .ه شتون لري.

د دودیز ډول شوګر سربیره ، د خوږ خوند اخیستلو لپاره د خوږ بیلابیل ډولونه شتون لري.د دودیز ډول شوګر سربیره ، د خوږ خوند لپاره بیلابیل ډولونه هم کارول کیږي.

خواږه او خوږونکي د رژیم او د شکرې تغذیې څانګو کې په درملتونونو او لوی پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي.

د خوږو ډولونه

که تاسو د شوګر انلاګونو سره بلد نه یاست او هیڅکله یې ندي پیرودلي ، دا پدې معنی ندي چې تاسو یې نه کاروئ ، ځکه چې دا کولی شي د خوږو اضافو ب ofه کې په مختلف خواړو کې شتون ولري. د دې ټاکلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم کوډ E د دې اضافاتو لیبل کوي او د پیرود شوي محصول په لیبل کې جوړښت په احتیاط سره مطالعه کړئ.

د طبیعي شکر بدیل ډیر ګټور او خوندي ګ consideredل کیږي. وروستي مصنوعي خوږونکي د دوی په پرتله لږ څه په کالوریک ارزښت کې ټیټ دي.

په هرصورت ، بې بنسټه جوړونکي ، د پیرودونکو له ناپوهۍ ګټه پورته کول کولی شي مصنوعي محصول د بوټو د تکمیل په توګه تیر کړي.

له همدې امله ، دا مهمه ده چې د نن ورځې ترټولو مشهور سویټینر ډولونه او نومونه وپیژنئ.

طبیعي تکمیلات پکې شامل دي:

• Xylitol (E967) - د څښاک او ژوړو جوړولو لپاره کارول کیږي
• سوربيټول (E420) - د سوربټول او ډبرو میوو څخه ترلاسه شوي
• اسومالټ (اسومالټ ، مالټیټول) (E953) - د نوي نسل ضمیمه چې د پروبیوټیک ملکیتونه لري. د سوکروز څخه ترکیب شوی.
• سټیویا - د سویلي امریکا د ونې استخراج ، ترټولو خوندي بدیل ، که څه هم په نورو اضافو کې د ذایقې څخه لږ ټیټ دی
• فرټکوز - د میوو او توتانو څخه جوړ شوی ، ترټولو لوړ کالوری سویټینر.

لږ پیژندل شوي طبیعي خواږه یې سیتروسیس دي (د لیمو له پوټکي څخه ترلاسه شوي) ، ارییتریټول ("خټکي بوره") ، ګلیسریرزین (د لایوریس (لایوریس) څخه استخراج شوي) ، مانیلین او توماتین (د طبیعي پروټینونو پراساس د شاتو مټ). ځینې ​​د دې حقیقت له امله عادي ندي چې د دوی تولید خورا ګران دی ، او اغیز یې په بشپړ ډول نه پوهیږي.

د شکر مصنوعي بدیلونه په لاندې ډول دي:

• Aspartame (E951) - ترټولو مشهور او ارزانه بدیل
• Acesulfame (E950) - د ډیری contraindication سره ضمیمه
• سانچارین (E954) - خورا تر پوښتنې لاندې ، مګر خورا مشهور بدیل
• سوکرولوز - د خوږ محصول (د بورې څخه 600 ځله ډیر ښه)
• سایکل میټ (E952) - د څښاک لپاره مناسب.

د دوی د انرژۍ ارزښت کې د خوږو ډلو دې دوو ډلو ترمینځ توپیر. طبیعي تودوخې د کالوریک مینځپانګو درجې لري او په وینه کې د انسولین ګړندي خپریدو لامل نه ګرځي ، د تصفیه شوي بوره برعکس ، ځکه چې دوی خورا ډیر ورو ماتوي.

ایا خواږه زیان لري؟

د بورې بدیل کارول لاندې منفي اغیزې لري:

• د ورته پروسې سره سم وزن پورته کول کله چې د سوکروز (کین یا چوغندر) مصرف کړئ
• ځینې ​​سپلیمنټ کولی شي د اجباري کیدو لامل شي.
• ځینې ​​خوږونکي کولی شي د زړه او وینې رګونو فعالیت باندې منفي اغیزه وکړي.
• په ځینو مواردو کې ، خواږه کسان د رینال پاتې کیدو څرګندونې لا قوي کوي.
• یو شمیر سپلیمنټونه په فینیلکیټونوریا کې د شدید میتابولیک اختلالاتو څخه مخنیوی کوي.
• کلسيم او سلفايډ خوږونکي د اميندوارۍ او شيدو ورکولو ميرمنو او همدارنګه ماشومانو لپاره منع دي ، له دې امله چې دوی په عصبي سيستم باندې په زړه پوري اثر لري.

د اوږدې مودې مطالعاتو وروسته ، د ځینې شوګر بدیلونو کارسنجینیک تاثیر رامینځته شوی ، د دې په پایله کې دوی په یو شمیر هیوادونو کې منع دي (د مثال په توګه ، سوډیم سایکلومیټ ، ساکارین او داسې نور) - نو تاسو باید د خورا احتیاط سره ضمیمه غوره کړئ.

مصنوعي خواږه مواد د بدن لخوا نه جذب کیږي او په طبیعي توګه نشي ترلاسه کولی.

د مصنوعي خواږو لومړی ، کوم چې سل کاله دمخه څرګند شو. 300-400 ځله خوږ چې پاک شوي بوره لري. د "زیان منونکي" فلزي خوند لري.

داسې انګیرل کیږي چې دا د Cholelithiasis د پراخېدو لامل کیږي. کیدی شي د تومورونو رامینځته کیدو لامل شي. په لوی خوراکونو کې ، د کڅوړې سرطان لامل کیږي.

په متحده ایالاتو او کاناډا کې دا یو کارسنجن ګ consideredل کیږي او د کارولو لپاره یې منع دی.

یو خورا مشهور او عام مصنوعي خواږه. دا له 6000 څخه ډیر مختلف محصولاتو کې پلي کیږي. دا په پراخه کچه د خواړو په توګه کارول کیږي ، دا د درملو برخه ده ، په شمول د ماشومانو ویټامینونه ، د رژیم څښاک.

Aspartame د بورې په پرتله 200 ځله خوږ دی ، مګر له دې څخه په خورا ټیټ کالوري مینځپانګه کې توپیر لري. Aspartame د بورې څخه 200 وخت ډیر خواږه دي ، مګر په خورا ټیټ کالوري مینځپانګه کې له دې څخه توپیر لري.

د اسپارتم د خطراتو په اړه ډیر بحث شتون لري. حقایق هرڅه په خپل ځای کې ساتي - دا توده کیږي کله چې تودوخه شي. له همدې امله ، سپارتم باید په تودو اوبو یا تودوخې کې په برتن کې مخنیوی وشي. په ورته ډول ، په ګرمو هیوادونو او بل کوم ځایونو کې چې د تودوخې لوړه تودوخه شتون لري ، اسپارتم به تخریب شي.

دمخه په 30 درجو د سانتي ګراد کې ، دا فارمالډی هایډ (د A carcinogen ټولګی) ، میتانول (په لوی مقدار کې دا خورا زهرجن دی) او فینیلایلینین (د نورو پروټینونو سره ترکیب کې زهرجن) ته ننوځي.

د دې په پایله کې ، د ډیری تجربو په پایله کې ، دا تایید شوی چې د اوږد استعمال سره ، دا خوږونکی د هاضمي ، التهاب ، ساه اخیستنې ، فلج کیدو ، سر درد ، الرجی ، فشار ، ټینیټوس ، بې خوبۍ لامل کیږي او حتی د دماغ سرطان لامل کیدی شي (ځکه چې دا منفي اغیزه کوي. په خپل کار باندې). په ځانګړي توګه ، دا باید د امیندواره میرمنو او ماشومانو څخه مخنیوی وشي.

دا کولی شي الرجوي (dermatitis) هڅوي.

طبیعي خواږه د میوو څخه اخیستل شوي. د شوګر په پرتله 53 more ډیر کالوری ، نو دا د هغو کسانو لپاره مناسب ندي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. دا یو جلب اثر لري.

دا یو څه ځانګړی contraindication لري او په ورځ کې د 30-40 ګرامو څخه ډیر نه خوړو کې سپارښتنه کیږي.

په لوی مقدار کې (په یوځل له 30 ګرامو څخه ډیر) کې ، دا کولی شي د زړه بدوالي ، خولې کول ، د کولمو ستړیا او د معدې افعال رامینځته کړي ، او په وینه کې د لیکټیک اسید کچه لوړه کړي.

ډیری وختونه په غاښونو او ژوولو کې کارول کیږي ، او برعکس بوره د غاښونو حالت خرابوي. دا د سوربټول لایټیسټیک او کلوریتیک اغیز څخه ډیر لري. مګر دا خطرناک دی ځکه چې د لوی خوراکونو سره ، دا امکان لري چې د معدې (د کولسیسټیټس) سوځیدنه وده وکړي ، او حتی د کڅوړې سرطان.

ممکن په بدن کې د اسید اساس عدم توازن لامل شي. اضافي فروکټوز کولی شي د ځيګر او زړه د ناروغۍ لامل شي. څنګه چې فروکټوز مستقیم جگر ته ننوځي ، دا کولی شي خپل فعالیت ګډوډ کړي ، د میټابولیک سنډروم لامل کیږي.

د وزن کمولو لپاره خواږه

ډیری ، په عمده توګه ، د زیاتو وزن (د وزن له لاسه ورکولو خواهش) ، یا د منظم چا sugar شوي بندیز له امله - د ناروغۍ له امله (د شکر ناروغۍ میلاټس ، او نور) د بورې بدیلونو ته مخه کوي.

مګر دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې د مصنوعي خوږو کارولو کارول کولی شي د وزن له لاسه ورکولو په لیوالتیا کې برعکس اغیزه وکړي. په هرصورت ، که چیرې شوګر د انسان بدن ته ننوځي ، انسولین تولید کیږي او د وینې د قند کچه د دې سره کم کیږي.

ورته پروسه د ټیټ کالوري سویټینرونو کارولو سره پیښیږي - بدن د کاربوهایډریټونو پروسس لپاره چمتو شوی ، مګر دوی ترلاسه نه کړی.

او کله چې کاربوهایډریټ د کوم بل محصول څخه راځي ، نو بیا بدن د انسولین لوی مقدار ترکیب پیل کوي ، پدې توګه د غوړ ذخیره رامینځته کوي.

خواږه خواړه اشتها ډیروي او په اسانۍ سره د ډیر خواشینۍ لامل کیدی شي او البته د وزن زیاتوالی خوږ خواړه اشتها ډیروي او کولی شي په اسانۍ سره ډیر فشار راوړي او البته د وزن زیاتوالی

سربیره پردې ، د شکر لرونکي هر خواړه اشتها هڅوي ، کوم چې البته کولی شي وروسته د وزن په زیاتوالي اغیزه وکړي.

نو په لومړي سر کې د خوږو لپاره د لیوالتیا مطلوب کول کولی شي د وزن زیاتوالي ، چاقۍ او د شکرې ناروغۍ لامل شي (که څه هم دا په بل ډول پیښیږي).

له همدې امله ، د غذایی رژیم او د شکر ناروغۍ تغذیه په توګه د دې محصولاتو وده خورا جنجالي کیږي. او د اعلان شوي ټیټ کالوري مینځپانګه د نور وزن ډیرولو سره ډکه ده.

ډیری طبیعي سویټینرونه خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، نو تاسو اړتیا لرئ په دې باندې غور وکړئ کله چې دوی د رژیم لپاره غوره کړئ. د طبیعي ټیټ کالوری شکر بدیلونه د کم کالوری مینځپانګې له امله د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي.

د مثال په توګه ، سټیویا او اریتریټول عموما د انرژي ارزښت نلري او په وینه کې د ګلوکوز کچه اغیزه نه کوي (د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه مه اخلئ).

سربیره پردې ، سټیویا دومره قوي خوږ خوند لري چې دا به د خوږو اړتیا پوره کولو لپاره لږه اندازه ته اړتیا ولري.

د پورتنیو زیانونو سره سره ، خواږه کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي یوازې هغه وخت چې غیر منظم او غیر منظم کار وي.

که تاسو دا په مناسب مقدار کې وکاروئ او له ورځنۍ دوز څخه ډیر نه شئ ، دوی به بدن ته ډیر زیان ونه رسوي. که څه هم دا ، په هرصورت ، ډیری احتمال د طبیعي شوګر بدیلونو ته منسوب کیدی شي.

سویټینرز لاندې مثبت خصوصیات لري:

• دوی باور لري چې د وزن کمولو کې مرسته کوي او د وخت په تیریدو سره یې ساتي.
• دوی د وینې ګلوکوز اغیزه نه کوي ، له همدې امله دوی د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره کارول کیږي
• طبیعي خواږه د مختلف درجې سره خواږه دي - دواړه لږ خوږ او ډیر (شدید کټګورۍ). ژور خوږونکي (لکه سټیویا) د بورې څخه ډیر خوندور دي او په خورا کوچني دوزونو کې کارول کیدی شي. د خوږ سره ، دا بدیلونه د پام وړ شوګر څخه زیاتوي ، نو د خوږ خوند لپاره دوی ته اړتیا لري چې لږ لږ اضافه شي
• ځینې ​​خواږه محافظتي ملکیتونه لري: دا خواړو ته اجازه ورکوي چې د اوږدې مودې لپاره کاریدونکي پاتې شي.
• د غاښونو رالیدو خطر کم کړئ. د طبیعي شکر بدیلونه کولی شي په فعاله توګه د میکروبونو سره مبارزه وکړي چې غاښونه له مینځه وړي ، کوم چې د غاښونو پاکست فارمولو کې د دوی کارولو کې مرسته کړې. د بورې بدیل xylitol او sorbitol د غاښونو حالت باندې ګټور اغیزه لري ، نور خواږه هم د بورې سره پرتله کې نسبتا زیان نلري.
• Xylitol او sorbitol هم عاطفي تاثیر لري او اکثرا د قبض لپاره کارول کیږي. اصلي شی دا نه دی چې د وړاندیز شوي ورځني خوراک څخه ډیر شي - د 50 ګرامو څخه ډیر نه
• ډیری بدیلونه د جوارو یا چوغندیو قند څخه ډیر ارزانه دي.

د سویټینر انتخاب باید په انفرادي ډول په کلکه ترسره شي: هر اضافه کونکی د بدن لخوا په مختلف طریقو سره درک کیږي.

د کارولو لپاره نښې

په لاندې قضیو کې د خواږو کارولو سپارښتنه کیږي:

• ډیر وزن ، چاقۍ
• د دواړه ډولونو ډایبېټس میلیتس
• کیچکسیا (شدید ستړیا)
• ډیهایډریشن
• د ځګر ناروغي
• د پروټین او کاربوهایډریټ رژیم

خواږه باید د زړه د شدیدې ناکامۍ ، د شکر ناروغۍ تخریب شوي مرحلې ، په عضلاتو کې د لاکتیک اسید رنځولوژیک جوړښت (لیکټیک اسیدوسس) ، او د سږو بوغمه مخنیوی وشي.

ومومئ چې د سویټینر کارولو دمخه کوم contraindication شتون لري. ومومئ چې د سویټینر کارولو دمخه کوم contraindication شتون لري.

کوم خواږه ښه دي

لکه څنګه چې په هرڅه کې ، دواړه د مصنوعي شکر بدیلونو ملاتړ کونکي او مدافعین شتون لري. ډیری استدلال کوي چې مصنوعي سپلیمنټونه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دوی له کالوری آزاد او له بدن څخه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي. په هرصورت ، دا داسې نده.

ساینس پوهان په متفقه سره موافق دي چې د کوم مصنوعي بدیل سیستماتیک کارول د بدن هورمونل توازن کې ګډوډي لامل کیږي.

په بدن باندې د خواږه منفي اغیزو څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د محصول ټولې ب carefullyې په دقت سره مطالعه کړئ او د هغې د استعمال مناسبه او ورځني جواز ته د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ترټولو مهم شی کله چې د خوږو مصرف کول اعتدال دی. ډیری ، پدې باور دي چې خواږه کسان وزن یا روغتیا باندې هیڅ اغیزه نلري ، دوی ناوړه ګټه اخیستنه پیل کوي ، کوم چې د ناخوښه پایلو لامل کیدی شي.

دا په ځانګړي ډول پوهیدل مهم دي چې د طبیعي خواږو کارولو غوره ده ، لکه سټیویا او نور.

یا ، هغه څوک چې واقعیا غواړي تصفیه شوي بوره پریږدي کولی شي د شاتو یا مپل شربت ، میوه لرونکي میوې ، وچې میوې وکاروي ، کوم چې د خوږ ذائق سربیره ، د بدن لپاره قیمتي موادو کې بډایه دي او د روغتیا لپاره بشپړ خوندي دي. د کیمیاوي خواږو کارول کولی شي د بدن روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.

وچې میوې ، قهوه لرونکي میوې او شات د صنعتي خوږو بدیلونو لپاره غوره دي. وچې میوې ، میوه لرونکي میوې او شات د صنعتي خوږو بدیلونو په پرتله غوره دي.

د بورې بدیلونو جوازونه

د مصنوعي خواږو کم لګښت له امله ، دوی د خواړو صنعت کې په بیلابیلو برخو کې په فعاله توګه کارول کیږي. سویټینرز د ټابلیټونو ، ډریجز ، یا پوډرونو په ب .ه شتون لري. ډیری لیوالتیا لري چې دوی ټول خواړه او څښاک کې اضافه کړي ، که څه هم دا باید هیڅکله ونه شي.

هر سویټینر خپله ورځنۍ خواړه لري ، کوم چې په کلکه د تجاوز کولو سپارښتنه نه کیږي:

• Fructose - خوندي کله چې له 30 GR څخه ډیر مصرف نشي. هره ورځ
• سوربيټول - له 40 GR څخه ډیر نه.
• سټیویا - له 35 GR څخه ډیر نه
• Xylitol - له 40 gr څخه ډیر نه
• سانچارین - له 0.6 g څخه ډیر نه
• سایکلیټ - په ورځ کې اعظمي اندازه - 0.8 g
• Aspartame - له 3 GR څخه ډیر نه.
• Acesulfame - اعظمي حد 1 هره ورځ

که تاسو غواړئ د ښکلا او روغتیا په اړه خورا په زړه پورې شیان ولولئ ، نو خبر پا toه کې ګډون وکړئ!

ایا توکي خوښوی؟ موږ به د بیا ځلې لپاره مننه وکړو