د شکرو لیمو > د شکرو لپاره خواړه

د پیل کولو لپاره ، د ویټامینونو لوړه مینځپانګه (په ځانګړي توګه C) د معافیت عمومي قوي کولو کې همکاري کوي. دا د شکرو لپاره خورا مهم دی.

سربیره پردې ، د میوو دا ډول ملکیتونه د فشار نورمال کیدو ، د کولیسترول کچه ، د زیان منونکو موادو له مینځه وړو په نوم پیژندل کیږي. یوازې یوځل بیا موږ تکرار کوو: د لیمونونو کارولو کې ښکیل کیدو ته اړتیا نلري.

او بل شی: په خالي معدې کې د اسیدیک میوه خوړل د معدې لپاره ویجاړونکي دي. د دې مقرراتو په واسطه لارښود ، لاندې د دوديز درملو ترکیبونه وکاروئ ، کوم چې د وخت ازموینې دي.

د شکر ناروغي د وینې شکر کمولو لپاره ، د 5-7 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې یو ښه کټ شوي لیمو د غوټۍ سره وخورئ. یو ګیلاس اوبه کافی دي. د خواړو وروسته شاوخوا یو ساعت کې د ورځې په جریان کې بوره استعمال کړئ. په هرصورت ، دا ترکیب د هغو خلکو لپاره مناسب دی څوک چې غواړي د خطرناکو ویروس ناروغیو څخه مخنیوی وکړي ، په ځانګړي توګه په سړه موسم کې.

د پیل کولو لپاره ، دا د یادونې وړ ده چې د دې محصول ترکیب ډیری ویټامینونه لري په ځانګړي توګه ویټامین سي دا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی. سربیره پردې ، دا میوه د وینې فشار ، کولیسترول نورمال کولو توان لري. د دې په مرسته ، زیان لرونکي مادې له بدن څخه لرې کیږي. اصلي شی دا ندی چې د لیمو په کارولو کې دخیل شئ ، تاسو کولی شئ دا د اندازې ډیرولو پرته وخورئ.

تاسو نشئ کولی په خالي معدې کې نیبو واخلئ ، ځکه چې دا معدې ته زیان رسوي. لکه څنګه چې د ګلیسیمیک شاخص لپاره ، په نیبو کې دا شاخص د 25 واحدونو سره مساوي دی. د جوس او میوو کالوري مینځپانګه 16 kcal ده.

د رژیم درملنه

د رژیم درملنې اهمیت اټکل کیدی نشي ، ځکه چې اصلي دنده یې دا ده چې په نورمال حالت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت وساتي. که تاسو د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره د رژیم درملنې اصول تعقیب نکړئ ، نو ناروغي به په چټکۍ سره وده وکړي او ډیری پیچلتیاوې به وده وکړي - د شکر ناروغي پیر ، نیفروپتي او نور.

د شکرې تغذیه لپاره کوم محصولات غوره کول د ګلیسیمیک شاخص په موضوع کې تشریح شوي. مګر دا خورا مهم دي چې د محصولاتو سره خواړه بډای کړئ چې کولی شي په وینه کې موجود ګلوکوز باندې ټیټ ملکیت ولري.

دا ډول خواړه باید هره ورځ په خواړو کې وخوړل شي. دا دواړه سبزیجات او میوې ، او مختلف فصلونه کیدی شي.

په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره ، د شکر ناروغي خوړل:

د شکرې تغذیه هم د خواړو مقررات پلي کوي. نو ، تاسو باید په ورځ کې پنځه ځله وخورئ. که چیرې ناروغ د لوږې احساس تجربه کړي ، نو تاسو کولی شئ یو بل سپک نڅا اضافه کړئ ، د مثال په توګه ، یو ګیلاس کیفیر یا 200 ګرامه د ټیټ غوړ کوټیج پنیر.

د رژیم درملنې او منظم تمرین ټولو وړاندیزونو تعقیب ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ څرګندونې نږدې صفر ته راکم کړئ.

پدې مقاله کې ویډیو د ښه نیبو غوره کولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه وړاندې کوي.

د دوديز درملو نظریات

لیمون د هرډول د شکر ناروغۍ درملنې یوازینۍ وسیلې په توګه نشي کارول کیدی ، مګر دا د ضعیف انساني بدن ملاتړ کولو لپاره کارول کیدی شي او د درملو درملنې اغیزمنتیا ډیروي.

د نبض سربیره ، د طبي موخو لپاره ، تاسو کولی شئ د نیبو پوټکي وکاروئ ، ځکه چې دا د بیولوژیکي پلوه فعال مادې لوی شمیر لري. د یوې میوې ونې پا 200و د 200 ملي لیتر اوبو اوبو سره جوش کیږي او د نیم ساعت لپاره یې د اوبو حمام کې ټینګار وکړ.

له دې وروسته ، محصول د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله 100 ملی فلټر شوی او اخیستل کیږي.

حتی په خواړو کې د لیمو ساده کارول د انسان روغتیا لپاره د یو شمیر مثبتو اغیزو سره شتون لري: سپورت وده کوي ، میتابولیزم نورمال کیږي ، او مزاج وده کوي. او که تاسو د یوې ټاکلې سکیم مطابق د دې پر بنسټ د خلکو درملنه وکړئ ، نو تاسو کولی شئ حتی غوره پایلې ترلاسه کړئ او په وینه کې د شکر غلظت کم کړئ.

د سیلوری ترکیب

د نیبو او سیلری ترکیب تاسو ته اجازه درکوي د دې محصولاتو ګټور ملکیتونه څومره چې ممکن وي په اغیزمنه توګه وکاروئ. د ګډ کارونې څخه مننه ، دا ممکنه ده چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټه کړئ ، د جمع شوي توکسین او زهر بدن پاک کړئ ، او میټابولیزم نورمال کړئ.

د لیمو او سلجو مخلوط په پراخه کچه فولیک اسید ، ویټامین B او C ، اړین غوړ او عضوي اسیدونه لري. د دې محصولاتو کارول د معافیت سیسټم پرمختګ هڅوي ، ټنونه او بدن پیاوړي کوي.

د دوی پر بنسټ د لوک درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې وخورئ:

3 لیمون
د جواني کڅوړې ریښې 250 g.

د نیبو ډول 2 ذیابیطس په پراخه کچه د درملو انفیوژن او ترکیبونو په توګه کارول کیږي.

ترټولو مشهور ټنډم: د نیبو جوس (1 pc.) د خامو هګیو سره مخلوط کیږي (1 pc.) او په خالی معدې کې اخیستل کیږي ، هره میاشت د دریو ورځو لپاره. د سهار داسې کاکټیل باید د معدې ستونزو لپاره ونه نیول شي.

د لہسن او رنګه سره د نیبو مخلوط د معافیت قوي کولو قوي اغیز لري ، دا باید 1 tsp واخیستل شي. هره ورځ د یوې میاشتې لپاره په خالي معدې ، په فصل کې یو ځل.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په لوک درملو کې د لیمو سره د مختلف طبي ترکیبونو لوی شمیر شتون لري. دلته د شکرې ناروغۍ لپاره ځینې ښه او مؤثر درملنې دي.

د دې درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو باید:

لوی لیمو واخلئ ، ښه یې ومینځئ او نیم یې پرې کړئ ،
د میوو ټوټو څخه 50 ګرامه جوس وخورئ ،
تخمونه له جوس څخه لرې کړئ ،
مایع ته د کور جوړ شوي چرګ هګۍ اضافه کړئ ،
ښه ګډ کړئ.

د نیبو او هګیو سره د شکر ناروغۍ درملنه د درې ورځو لپاره د خواړو دمخه په کلکه ترسره کیږي. وروسته له هغه چې اړینه ده په ورته ورځو کې وقفه واخلئ.

دا د ترکیب لپاره ترکیب دی چې کولی شي بدن پیاوړی کړي او د شکر ناروغي عمومي حالت ته وده ورکړي:

د لہسن منځنۍ سر او یو متوسط کچ لیمو چمتو کړئ ،
ليمويي ښه وينځئ او د غوښې په پوسته کې موزو کړئ ،
لہسن پاک کړئ ، ومینځئ او همدارنګه د غوښې پوټکي څخه تېر کړئ ،
اجزا په ښه ډول ګډ کړئ ،
په مخلوط کې 40 ګرامه طبیعي شات اضافه کړئ ، او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ.

د II ډایبایټس کې د لیمونونو کارول د کلمې ریښتیني درملنه نه ده ، ځکه چې دا د ناروغۍ اساسات اغیزه نه کوي ، د دې لاملونه. له همدې امله ، دا درملنه نه ده ، مګر یوازې د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات او د ناروغۍ له امله میټابولیک (نسج) اختلالاتو سمولو یوه وسیله ده ، پرته لدې چې د انټي انډیبیټیک درملو سره درملنه ځای په ځای کړي.

ډیری وختونه ، د شکرې ناروغۍ په درملنې کې ، نیبو د بوټو سره یوځای کیږي کوم چې د انفلاسیون ضد او معتدل معافیت اغیزه لري. ترجیح باید ترکیبونو ته ورکړل شي چیرې چې لیمو د تودوخې درملنه نه کیږي ، ځکه چې دا ویټامین سي له مینځه وړي.

دا میوه له ډیرې مودې راهیسې د درملو کاکټیلونو ، ډیکوشنونو ، چایونو چمتو کولو لپاره کارول شوې. د دې پوښتنې ځواب چې ایا لیمو د وینې شکر کموي یا نه په تیره پراګراف کې ورکړل شوی و ، اوس موږ باید دا په ګوته کړو چې څنګه د شکر ټیټ اغیزې ترلاسه کولو لپاره دا په سمه توګه وکاروئ.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په لوک درملو کې د لیمو سره د مختلف طبي ترکیبونو لوی شمیر شتون لري. دلته د شکرې ناروغۍ لپاره ځینې ښه او مؤثر درملنې دي.

د دې درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو باید:

لوی لیمو واخلئ ، ښه یې ومینځئ او نیم یې پرې کړئ ،
د میوو ټوټو څخه 50 ګرامه جوس وخورئ ،
تخمونه له جوس څخه لرې کړئ ،
مایع ته د کور جوړ شوي چرګ هګۍ اضافه کړئ ،
ښه ګډ کړئ.

دا د ترکیب لپاره ترکیب دی چې کولی شي بدن پیاوړی کړي او د شکر ناروغي عمومي حالت ته وده ورکړي:

د لہسن منځنۍ سر او یو متوسط کچ لیمو چمتو کړئ ،
ليمويي ښه وينځئ او د غوښې په پوسته کې موزو کړئ ،
لہسن پاک کړئ ، ومینځئ او همدارنګه د غوښې پوټکي څخه تېر کړئ ،
اجزا په ښه ډول ګډ کړئ ،
په مخلوط کې 40 ګرامه طبیعي شات اضافه کړئ ، او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ.

طبي ماهرین د پروفایلیک په حیث په غذا کې د لیمو میوو شاملولو وړاندیز کوي. لکه څنګه چې د دوديز درملو لپاره ، دلته تاسو ډیری ترکیبونه موندلی شئ چې د رنځپوهنې کورس ته خورا اسانه کوي.

مخنیوی

د سایټروس میوو وړاندې شوي ډولونه د ځینې محدودیتونو شتون له امله په اسانۍ سره د منلو وړ ندي. له هرڅه دمخه ، دا د فشار لوړیدو او په عموم کې د عصبي فعالیت سره تړلي جدي رنځپوهنې سره ناڅاپي دی.

سربیره پردې ، په نیبو کې د ځینې اجزاو شتون له امله د دې کارول د ضعیف غاښونو ، پیپټیک السر او 12 ډیوډینال السر لپاره ندي وړاندیز شوي. بل جدي محدودیت ، ماهرین د نیفریت ، هیپاټایټس او حتی چولیسټیټایټس شدیده ب callه بولي.

پدې توګه ، د نیبو ګلاسیمیک شاخص او حتی د دې حقیقت سره سره چې دا معافیت لوړوي ، د هغې کارول تل د جواز څخه لرې دي. له همدې امله ، د وړاندې شوي میوو کارولو دمخه ، یو ذیابیطس به غالبا د یو متخصص سره مشوره وکړي.

هغه به وکولی شي تشریح کړي چې څنګه نیبو په بدن تاثیر کوي ، په وینه کې شوګر راپورته کوي یا ټیټوي ، او دا چې ولې پیښیږي ، او څنګه چې په بدن باندې مؤثره اغیزه یقیني کړي.

د میوو کارولو مخنیوی د ليمويي ميوو لپاره د الرجي حقيقت دی (د دوی طبقاتي زغم نه).

لیمون باید ونه څښل شي که چیرې ډایبایټس د لاندې ناروغیو لخوا رامینځته شي:

په دوراني ډول د لوړ فشار بحرانونه ،
د معدې ناروغي - د معدې زخم ، د معدې زخم
پانکریټائټس ، دواړه حاد او اوږد
د پښتورګو تيږې ، د وينې نلکې ، مثانه ،
د ليمويي ميوو سره حساسيت د امیندوارۍ پرمهال په لیمو کې برخه مه اخلئ ، د 3 کالو څخه کم عمر ماشومانو ته مه ورکوئ ، ځکه چې پدې وخت کې د الرجی خطر ډیر دی ،
د غاښونو د انیمال حساسیت

په یو وخت کې د لیمو لوی شمیر حتی بشپړ صحتمند سړي لپاره خطرناک دی. د تیزابیت د زیاتوالي له امله ، د خولې او معدې د مغلو جھلیونو خارښت ، په معدې کې کوچنۍ هیمرج ممکن دي.

البته چې د ليمويي ميوو ګټې له پامه غورځول ګران دي ، خو د زياتو مثبتو اغيزو سربيره ځينې خلک هم په دې ميوه باندې بنديز لري.

نو ، د معدې د التهاب ناروغانو کې د ډایبېټس میلیتس ډول 2 ناروغانو سره لیمونونه په کټګورۍ نه شي.

میوه کولی شي د دیوال نیمګړتیا کمولو لامل شي ، په میوکوسا باندې د تخریب وده ګړندۍ کړي ، د درد ، خفګان ، ډیسپیسیا لامل شي. سربیره پردې ، د غاښونو ستونزې لرونکي ناروغان باید د خورا احتیاط سره چلند وشي.

که چیرې د انامیل ضعیف ، پتلی وي ، نو د میوو کارول محدود دي. حتی د غاښونو ناروغیو په نشتوالي کې وروسته له دې چې د لیمو یوه ټوټه وخورئ ، نو غوره ده چې خپله خوله په اوبو سره ومینځئ. په هغه حالت کې چې میوې په مکرر ډول مصرف کیږي ، د غاښونو نرم برش باید غوره شي.

احتیاط باید د دې جنین په درملنه کې او د الرجی اخته خلکو کې تمرین شي ، ځکه چې د دې خواړه خوړل د ګرمۍ لامل کیدی شي.

امیندواره میرمنې باید د لیمو په شمول د لیمو په شمول د ليمويي ميوو معرفي کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د نرسنګ میندې پدې میوه کې طبي بندیز لري. دا کوچني ماشومانو ته د ورکولو لپاره ناغوښتل کیږي.

ګټه او زیان

د شکر ټیټ مینځپانګه (2.5 g) او د مغذي موادو مقدار چې ميوه رامینځته کوي ، د لیمو او ټایپ 2 ډایبېتېز ترکیب د ناروغۍ په جریان کې ګټور تاثیر لري او نږدې هیڅ ضمني عوارض او مخنیوی نلري.

د پیکٹین څخه مننه ، د میوو خوړل د اضافي اشتها فشارولو او لوږه کمولو کې مرسته کوي. دا د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې اکثره وخت Hyperglycemia د ډیر وزن سره تړاو لري ، له هغه څخه خلاصیدل یو څه ننګونه ده.

په میوه کې موجود اسیدونه ، په ځانګړي توګه سایټریک ، د ګلوکوز طبیعي کمښت کې مرسته کوي ، نو د ډیری شوګرانو پوښتنې ته ځواب چې ایا لیمو د وینې شکر ټیټوي په مثبت ډول ځواب ویل کیدی شي.

سربیره پردې ، پایله اوږدمهاله ده ، او یو ځل اغیز نلري - که تاسو په منظم ډول لیمو وکاروئ ، نو بوره به کم شي ، او د غړو سیسټمونو عمومي حالت به د پام وړ وده وکړي.

د پورتنۍ برسیره ، میوه لاندې خصوصیات لري:

د ټیټ ژور لیپوپروټینونه لرې کوي او د زړه او رګونو ناروغیو وده امکان کموي ،
د انرژي په لوړولو کې مرسته کوي ، د قوت سرچینه برابروي ،
د وژونکي سرطانونو وده امکان کموي ،
د حجرې غشا بحالوي ، له دې امله یو نوی تاثیر ترلاسه کیږي ،
د بدن څخه د زهرجن او زهرجن محصولاتو محصولات لرې کوي ،
د شکرې ناروغي عادي ستونزه له منځه وړي - د پوټکي زیږیدنه کموي ،
د انفلاسیون ضد ایجنټ دی.

د نیبو ډول 2 ذیابیطس یوازې هغه وخت زیان رسونکی دی چې په غلط ډول وکارول شي:

تاسو دا په خالي معدې باندې نه خورئ ،
تاسو نشی کولی هره ورځ له نیم لیمو څخه ډیر وخورئ ،
د ضعیف ژوندی موجود حساسیت ممکن دی ،
د ډاکټر سره مشورې پرته د انټرنیټ څخه د معجزوي ترکیبونو کارول اجازه نلري.

زه د لیمو د ګټو موضوع ته دوام ورکوم. اوس د درملنې او ساتنې په برخه کې د خلکو لپاره د 2 ذیابیطس اټکل کیږي. زه هم د دې خطر ډلې کې یم. په دې وروستیو کې په ناڅاپي ډول وموندل شو. نو ځکه ، زه دې ترکیبونو ته اړتیا لرم. شاید یو بل څوک به په لاس کې راشي. په شکرې کې نیبو به د شکر ناروغۍ روغتیا کمولو کې مرسته وکړي.

کله چې په سمه توګه وکارول شي ، د شکرې ناروغانو لپاره لیمونونه منع شوي خواړه ندي. برعکس ، د ليمويي ميوې نه يواځې د وينې ګلوکوز کمولو کې همکاري کوي ، بلکه په B ، P ، A او D ویټامینونو ، میکرو او میکرویمونو کې هم خورا بډایه دی ، کوم چې دا په ژمي او پسرلي کې د ویټامین کموالي او زکام د مخنیوي لپاره د کارولو اجازه ورکوي.

دا محصول ټیټ کالوري مینځپانګه او د کاربوهایډریټ لږترلږه مینځپانګه لري ، کوم چې د شوګر لپاره نږدې څارنه کیږي.

د لیمو ډول دوه ډایبایټس درملنه کوي:

د وینی فشار نورمال کړئ.
له بدن څخه زهر او توکسین لرې کړئ.
کولیسټرول ټیټ کړئ.
د زیان رسوونکو نسجونو د نوي کیدو ګړندی کول.
حافظه او غلظت ښه کړئ.
د فعالیت زیاتوالی.
د معافیت د شرایطو مخه ونیسئ.

په رژیم کې کولی شي د لیمبو ټولې برخې شاملې کړي: ځړول ، په بشپړ ډول سره پوټکی ، جوس او جوس. په ډایبیټس کې ، دا ګټور دی چې یوازې تازه میوه وخورئ او په هیڅ حالت کې د دوی سره د بورې تویې کولو لپاره.

په میوه کې د شکر ټیټ مینځپانګه (2.5 g) او د خوراکي توکو لرونکي بډایه توب ورکول ، د نیبو او ټایپ 2 ذیابیطس ترکیب د ناروغۍ په جریان کې ګټور اغیزه لري او نږدې هیڅ ضمني اغیزې او contraindication نلري.

د پیکٹین څخه مننه ، د میوو خوړل د اضافي اشتها فشارولو او لوږه کمولو کې مرسته کوي. دا د Endocrine اختلالونو خلکو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې اکثرا هایپرګلیسیمیا د ډیر وزن سره تړاو لري ، کوم چې له مینځه وړل خورا سخت دي.

سیتریک اسید د ګلوکوز کچې طبیعي نورمال کولو کې همکاري کوي ، نو د ډیری شوګرانو پوښتنه چې ایا لیمو د وینې شکر کموي ایا په مثبت ډول ځواب کیدی شي. سربیره پردې ، د دې پروسې پایله اوږدمهاله ده. که تاسو په منظم ډول لیمان وخورئ ، د شکر غلظت به د منلو وړ حدونو کې پاتې شي ، او د بدن حیاتي سیسټمونو عمومي حالت به د پام وړ وده وکړي.

د پورتنۍ برسیره ، میوې لاندې ملکیتونه لري:

د ټیټ کثافت لیپو پروټینونه لرې کوي او د زړه او رګونو ناروغیو وده امکان کموي ،
د انرژي په لوړولو کې مرسته کوي ، د قوت سرچینه برابروي ،
د وژونکي سرطانونو وده امکان کموي ،
د حجرې غشا بحالوي ، له دې امله یو نوی تاثیر ترلاسه کیږي ،
د بدن څخه د زهرجن او زهرجن محصولاتو محصولات لرې کوي ،
د شکرې ناروغي عادي ستونزه له منځه وړي - د پوټکي زیږیدنه کموي ،
د انفلاسیون ضد ایجنټ دی.

اکاټرینا الیسانډرووینا زه له شل کلنۍ راهیسې د شکر په ناروغۍ اخته وم ، اوس زه له 50 څخه ډیر یم. پدې وخت کې ما ډیره هڅه وکړه ، مګر زه پوه شوم چې د انسولین ټیکشنونو او رژیم څخه بل هیڅ ښه نشته.

زه د معافیت عمومي قوي کولو لپاره په میاشت کې څو ځله د نیبو سره د سیلری مخلوط اخلم ، مګر زه په روښانه توګه پوهیږم چې دا په دې باندې د لوړې هیلو اچولو ارزښت نلري. هو ، کله چې زه دا درملنه کوم ، زه ډیر خوندور احساس کوم ، مګر دا ماته داسې بریښي چې په وینه کې د بورې مستحکم کچې ساتل د لیمونونو وړتیا نه ده ، مګر د پیچلي درملنې او متوازن رژیم پایله ده.

ایناستازیا زه واقعیا د لوک میتودونو باور نه لرم ، مګر هګۍ او نیبو زما سره مرسته کړې ترڅو زما د وینې شکر راټیټ کړي. د دې سره په موازي توګه ، ما لکه د پخوا په څیر ، د سم تغذیې لپاره وړاندیزونه تعقیب کړل او ګولۍ مې واخیستې (زه د ټایپ 2 ډایبایټونه لرم) ، مګر د ګلوکومیټر ښودلو پایلو ما د مخه په پرتله ډیر خوښ کړ. پداسې حال کې چې ما د درملنې 1 کورس اخیستی ، زه فکر کوم چې په شپږو میاشتو کې به اړین وي چې دا تکرار کړم.

یوجین زه شوګر نلرم ، مګر دمخه د ګلوکوز رواداري سرغړونه شتون لري. له همدې امله ، زه په فعال ډول د ګولیو پرته د دې ستونزې حل کولو لارو په لټه کې یم.

د ډاکټر سره یوځای ، ما خواړه تنظیم کړه او زه غواړم چې په سیستماتیک ډول خواړه کې لیمو او سیلری اضافه کړم. زه ډاډه نه یم چې زه دا په خالي معدې کې خواړه کولی شم ، مګر زه به یوازې د ورځې په اوږدو کې دا محصولات زما په رژیم کې اضافه کولو هڅه وکړم.

په هر حالت کې ، زه د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نلرم. حتی که دا د شکر کچه اغیزه ونکړي ، نو لږترلږه زه به د طبیعي محصولاتو څخه اضافي ویټامینونه ترلاسه کړم.

الیګزانډر I. لیمنس زه په هر شکل خوښوم. زه دا چای ، د اوبو سلاد او کب سره جوس اضافه کوم ، ځینې وختونه زه حتی کولی شم ټوټې وخورم.

د ډاکټر سره مشورې وروسته ، ما هڅه وکړه چې د یوې میاشتې لپاره د لیمو او سلری سره "درملنه وشي". د پایلې په توګه ، شوګر پدې وخت کې د هدف په کچه و ، زه د انرژۍ ، ځواک او په مزاج کې د ښه والي احساس کوم.

ارزانه ، صحي او خوندور ، نو زه پلان لرم چې دا کورسونه په کال کې دوه ځله تکرار کړم.

د میو کیمیکل ترکیب

لیمو په طبیعي (طبیعي) بوره کې بډای دی ، د دوی ټوله مینځپانګه ممکن د 3.5 exceed څخه زیاته وي ، چې له دې څخه محاسبه کیږي:

ګلوکوز - 0.8-1.3٪ ،
فروټکوز - 0.6-1٪ ،
سوکروز - له 0.7 څخه تر 1.2-1.97٪ پورې.

د سټرابیري سره پرتله چې تر 1.1٪ سوکروز پورې اړه لري ، دا د پام وړ خورا ډیر دی. که موږ د میوو د اندازې پورې اړوند مینځپانګه وارزوو ، نو د مlesو لپاره به دا د 10 g g په هر 100 کابو ، د سټرابیري 5 لپاره وي.

ولې لیمو د نورو بیرجونو او میوو سره پرتله کولو کې دومره خوند لرونکی خوند لري ، د خوږې میدې لپاره احترام لري؟

د سټرابیري خوږوالی د ګلوکوز او فرکټوز لخوا راپور شوی چې پدې کې شتون لري - په لیمو کې یو څه شتون لري.

د لیمو اسید د میو پخیدو پورې اړه لري (دوی ډیری وختونه د پخې په توګه پلور ته ځي ، لکه څنګه چې دوی د بریالي ترانسپورت تضمین لپاره راټولیږي) ، خوند یې هم د پام وړ ډول پورې اړه لري (د سیسیلا خوندونه د نارنج سره د پرتلې وړ دي).

د خوند خوند ترلاسه کولو کې یو مهم فاکتور د سایټریک اسید شتون (تر 5. پورې) دی ، کوم چې احساسات ټاکي کله چې دا میوه وچه خواړه وخوري ، پداسې حال کې چې په بشپړ ډول پخه شوې ، سخاوت او ورو ورو د لمر او تودوخې سره څښل کیږي ، دا خورا ډیر نازک خوند او بوی لري.

د شکرې ناروغانو لپاره د لیمو ګټې

د شکر ناروغي ناروغ په اوږدو کې ، د هغه ټول ژوند په میوو کې د ممانعتونو ډیموکلس توره ځړوي چې د وینې ګلوکوز ډیروي (د هایپرګلیسیمیا خطر رامینځته کوي). د دې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص له امله ، لیمو دې لیست ته خوښ استثنا ده. د لیمو جوس دواړه خواړه (د نبض سره یا پرته) او په پخلي کې کارول شوي ځاست د دې وړ ندي چې د شکر ناروغۍ روغتیا ته زیان ورسوي ، د درملنې عمومي اصول مراعات کړي او وړاندیز شوي رژیم تعقیب کړي.

د ځانګړې خوند او بوی سربیره په ځانګړي ډول ليمويي ميوو ته ، په ځانګړي ډول يو ځانګړی اسيد چې د اشتها د محرک لامل کيږي ، ليمو يو ارزښتناکه جوړښت لري - د سيتريک ، مالیک او نورو طبيعي اسيدونو سربېره ، دا هم لري:

طبیعي پولیسيچارډز ،
غذایی نوري
pectins
طبیعي رنګونه
ویټامینونه A ، C ، E ، او همدارنګه ګروپ B ،
د مایکرو او میکرو عناصرو ډیریدل.

نو ، که چیرې د نبض او ځایس جوړښت کې موجود فایبر د خواړو خوځښت چمتو کړي (د هاضمې لارې سره د خواړو ډله حرکت کولو کې بریالیتوب) او د معدې او کولمو عضلاتي ټون ، نو pectins ، په واسطه ، د بدن څخه زهرجن او زهرجن مادې لرې کوي ، ویټامین بدن ته انرژي ثبات چمتو کوي ، د عنصرونو سپړنه ، د بایوټاکالیسټانو په توګه ، په نسجونو کې د کیمیاوي عکس العمل بریالیتوب کورس یقیني کوي - د مالیکول کچه کې میتابولیزم.

په نسجونو کې د میټابولیک پروسو ثبات د لوی هاضمي غدود: د ځیګر او پانقراص د بار د کمیدو لامل کیږي. د دوی د جوسونو ډیر اقتصادي مصرف سربیره ، د دوی د فعالیت په پای کې endocrine اجزا باندې بوج کم شوی - د پانقریټیک غدې ، او سوماتومین ، یا انسولین په څیر د ودې عنصر -1 (IGF-1) لخوا د انسولین او ګلوکاګون هایپر پروډکشن اړتیا ، اوس مهال په ځیګر کې نه پیښیږي.

د انسولین (انسولین مقاومت) ته د نسجونو معافیت کچه راټیټولو او کم کالوري مینځپانګې سربیره ، په نیبو کې موجود مواد په ګډه د ناروغۍ څخه د بدن اغیزمن محافظت چمتو کوي.

د شکرې ناروغۍ د بدن ډیری حساسیت ته په مختلف ډول ساري او التهابي پروسو کې ورکول ، دوی ته د حساسیت کچې کمول هم د "لیمون شهزاده" بې شکه وړتیا ده ، کوم ډول ناروغیو ته بې رحمه ده.

د نیبو په اړه د ساینس مشهور ویډیو:

د درملو دودیز ترکیبونه

د II ډایبایټس کې د لیمونونو کارول د کلمې ریښتیني درملنه نه ده ، ځکه چې دا د ناروغۍ اساسات اغیزه نه کوي ، د دې لاملونه. له همدې امله ، دا درملنه نه ده ، مګر یوازې د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات او د ناروغۍ له امله میټابولیک (نسج) اختلالاتو سمولو یوه وسیله ده ، پرته لدې چې د انټي انډیبیټیک درملو سره درملنه ځای په ځای کړي.

دا امکان لري چې دواړه لیمو او د هغې جوس (یا جوار سره جوس) وکاروئ:

د نیبو او نیليبیریونو انفیوژن چمتو کولو لپاره ، د هغې 20 پا leavesې ، د 200 ملی لیتو اوبو څخه ډک شوي ، د 2 ساعتونو لپاره ټینګار کیږي ، بیا وروسته ، فلټر شوي ، د 200 ملی لیتو جوس سره مخلوط کیږي. د خواړو څخه دمخه د 100 ملی لیتر لپاره 3 ځله کارول.
دا یو انفیوژن هم دی ، مګر ترکیب د خالص پا leafو ، تور بیري ، هورسیټیل ، او والرین ریښو څخه جوړ شوی. هر جز په 10 G کې اخیستل کیږي ، مخلوط په 900 ملی لیتر اوبو کې اچول کیږي ، د انفجار کولو وخت نږدې 3 ساعته دی. فشار شوی ترکیب د 100 ملی لیتو جوس سره مخلوط شوی. د تیرو درملو په څیر ، دا د خواړو دمخه په 100 ملی لیتر کې 3 ځله په شفاهي ډول اخیستل کیږي.
د نیبو او سیلوری ریښو ته د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، 5 بشپړې میوې ، د غوښې پوټکي له لارې څرخیدل ، د 500 جی غوړ شوي سلری سره مخلوط کیږي. پایله لرونکی ډله ، دا د 2 ساعتونو لپاره د اوبو حمام کې ودریده او یخ شوی ، په یخ ځای کې وساتئ. په سهار کې د خواړو دمخه 1 tbsp مخکې وکاروئ. چمچ.
د نیبو ، لہسن او جوس پا leafو پراساس جوړښت د 300 ګرامه ښه کټ شوي پارسلي مخلوط ته اړتیا لري چې د 100 g لہسن سره د غوښې پوټکي او 5 بشپړ نیبو میوو سره ورته پخلی شوی. بشپړ شوی ډله د 2 اونیو لپاره په تیاره ځای کې لرې کیږي. په ورځ کې درې ځله شفا ورکول ، د خواړو دمخه 10 g.
2 د لیمو میوې ، د حبوباتو سره پوټکي ، ټوټې شوي او د 200 g parsley ریښې سره مخلوط شوي. مرکب په شیشې جار کې په جوش اوبو سره وویشته. د 1 ورځې لپاره تودوخې خوندي کولو لپاره تنظیم کړئ. د فلټر کولو وروسته ، درمل د ورځې 3 ځله مقدار مقدار کې په ورځ کې 3 ځله اخیستل کیږي. د خواړو دمخه چمچونه.
د سپینې شراب پراساس رنګونو جوړولو لپاره ، د 1 لیمو پوټکی (سپین) د سپینې شراب په 200 ملی لیتر کې اچول شوی ، د 1 ګرامه سره مرچ سره خوندور او د ټیټ تودوخې سره تودوخه. د جوار شوي لہسن 3 لونګۍ په یخ شوي ترکیب کې اضافه شوي. انفیوژن شوی او فشار شوی محصول د اوبو سره ککړ شوی ، 1 چمچ واخلئ. په اونۍ کې درې ځله د 2 اونیو لپاره.
د لیمو پوټکي انفیوژن د 1 میوې پوستکي څخه چمتو کیږي. دا د جوش اوبو (1 لیټره) سره وینځئ ، په ټیټ تودوخه یې کړئ ، بیا ، یخول ، فلټر کړئ. د سهار له خوا له خواړو څخه نیم ساعت وروسته په ګلاس کې وکاروئ.