د ډایبېټز میلیتس MODY: د رنځپوهنې نښې او درملنه
21 پیړۍ د نوي ټیکنالوژیو او اختراعاتو پیړۍ ده ، او همدارنګه د نوي رنځپوهنې پیړۍ.
د انسان بدن په خپل جوړښت کې ځانګړی دی ، مګر دا ناکامي او غلطي هم ورکوي.
د مختلف محرکاتو او متیوژینس تر اغیزې لاندې ، د انسان جینوم تعدیل کیدی شي ، کوم چې د جنتي ناروغۍ لامل کیږي.
موډي ډایبېټس یو له دې څخه دی.
ماډیبی شکری څه شی دی؟
د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین سیسټم کې سرغړونه ده ، د دې اساس د انسان په بدن کې د انسولین بشپړ / جزوي کمښت دی. دا په بدل کې په ټول میټابولیزم کې د مداخلو لامل کیږي. د انډروکرین سیسټم ټولو اختلالاتو کې ، هغه لومړی ځای نیسي. د مرګ د لامل په توګه - دریم ځای.
نو ، دلته وېشنيزې دي:
- د انسولین پورې تړاو لرونکی یا لومړی ډایبایټس ډوله ،
- غیر انسولین پورې تړاو لري یا د ډایبېب دوه ډولونه ،
- د امیندوارۍ په جریان کې د شکری ناروغي (د امیندوارۍ)
ځانګړي ډولونه هم لري:
- پانکریټیک بیټا سیل ژن بدلونونه ،
- اندروکنوپیتیس ،
- انتاني ناروغي
- د شکرو ناروغي د کیمیاوي توکو او درملو له امله رامینځته کیږي.
MODY د 0 څخه تر 25 کلونو پورې موده کې د شکرو ناروغۍ یو نادر هیرجن ډول دی. په عمومي نفوس کې پیښې نږدې 2 is دي ، او په ماشومانو کې - 4.5٪.
دفاعي (د ځوان عمر پخته سیټ ډایبایټس) په لفظي ډول داسې بریښي چې "په ځوانانو کې د بالغ شوګر." دا د میراثي اړیکو له لارې لیږدول کیږي ، د آټوسومل ځواکمن خاصیت لري (هلکان او انجونې په مساوي ډول اغیزمن کیږي). نیمګړتیاوې د اړوندو معلوماتو په کیریر کې واقع کیږي ، له دې امله د پانقراس مقصد بدل کیږي ، د بیټا حجرو فعالیت.
د بیټا حجرې انسولین تولیدوي ، کوم چې د ګلوکوز راتلو پروسس کولو لپاره کارول کیږي. دا په بدل کې ، د بدن لپاره د انرژي سټراټ په توګه کار کوي. د MODY سره ، ترتیب مداخله کیږي او په ماشوم کې د وینې شکر راپورته کیږي.
ډلبندي
تر دې نیټې ، څیړونکو د MODI ډایبېټس 13 څرګندونې پیژندلي دي. دوی په 13 جينوټايپونو کې تغيراتو سره مطابقت لري چې د دې ناروغۍ لامل ګرځي.
په 90 90 مواردو کې ، یوازې 2 ډولونه موندل شوي:
- MODY2 - د ګلوکویناس جین کې نیمګړتیا ،
- MODY3 - د هپټوسیټس 1a اټومي فکتور لپاره په جین کې یو نیمګړتیا.
پاتې فورمې یوازې د 8-10 cases قضیو حساب کوي.
- MODY1 - د هپټوسیټس 4a اټومي فکتور لپاره په جين کې یو عیب ،
- MODY4 - د انسولین د ترویج کولو فاکتور 1 جین کې یو نیمګړتیا ،
- MODY5 - د هیپتوسایټ 1b اټومي فکتور لپاره په جین کې یو نیمګړتیا ،
- MODYX.
مګر نور جینونه شتون لري چې ساینس پوهان لاهم ندي پیژندل شوي.
سمپوټومیټولوژي
په ماشوم کې مودي شکره تر ډیره بریده د فرصت له مخې کشف کیږي ، ځکه چې کلینیکي تصویر متفاوت دی. ترټولو لومړی ، دا د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس نښو ته ورته دی. دا ناروغي ممکن د اوږدې مودې لپاره ځان څرګند نه کړي یا په شدید ډول د انسولین غوښتونکي ډایبایټس میلیتس لامل شي.
ګلوکوکیناز د ځیګر یو اسوینزیم دی.
- ګلوکوز لوړ او ګلوکوز -6-فاسفیت ته د پانقریبي بیټا حجرو او ځيګر هیپټوسایټونو کې بدلون (په لوړه د ګلوکوز غلظت کې) ،
- د انسولین خوشې کیدو کنټرول
د ګلوکوکیناز جین شاوخوا 80 تنوع بدلونونه په ساینسي ادب کې تشریح شوي. د پایلې په توګه ، د انزایم فعالیت کمیږي. د ګلوکوز ناکافي کارول واقع کیږي ، له همدې امله ، بوره لوړیږي.
- په انجونو او هلکانو دواړو کې ورته حالت ،
- تر 8.0 ملي لیتر پورې L پورې لوړه هایپرګلیسیمیا ،
- په اوسط ډول 6.5 g ګلیکوسلایټ شوی هیموگلوبین ،
- د اسمپومیټیک کورس - اکثرا د طبي معایناتو پرمهال کشف شوی ،
- جدي اختلاطات (retinopathy، پروټینوریا) - نادرشته ،
- احتمال چې په زوړ عمر کې بدتر ،
- اکثرا د انسولین اړتیا نشته.
د هیپټوسایټ نیوکلیټ فاکتور 1a یو پروټین دی چې په هیپاټوسایټس ، لینګرهنس ټاپوګانو او پښتورګو کې څرګند شوی. په Modi3 شکرو اخته ماشومانو کې د بدلون د پراختیا میکانیزم ندی پیژندل شوی. د پانقریاتي بیټا - حجري فعلي بې نظمۍ وده کوي او د انسولین سراو ضعیف کیږي. دا په پښتورګو کې مشاهده کیږي - د ګلوکوز او امینو اسیدونو برعکس جذب کم شوی.
دا ژر ځان څرګندوي:
- ګلوکوز لوړ شمیر ته لوړول ،
- په دوامداره توګه میکرو- او مایکروواسکلر پیچلتیاوې ،
- د چاقۍ نشتوالی
- د وخت په تیریدو سره خرابیدل ،
- د 1 ذیابیطس ډول ته ورته والي ،
- د انسولین مديريت اداره.
د هیپټوسایټ اټومي فاکتور 4a یو پروټین ماده ده چې په ځیګر ، پانقراس ، پښتورګو او کولمو کې موقعیت لري. دا ډول mody3 ته ورته دی ، مګر په پښتورګو کې هیڅ بدلون شتون نلري. وراثت کم دی ، مګر سخت دی. ډیری وختونه د 10 کلونو عمر وروسته ښکاره کیږي.
د انسولین 1 ترویج کونکی عنصر د پانقراس په پرمختګ کې دخیل دی. پیښې خورا لږ دي. د نوي زیږیدلو ماشومانو کې د بدن لږ پرمختللي کیدو له امله ناروغۍ کشف کړئ. د دې ماشومانو اوسط ژوندي پاتې کیدو نه پیژندل کیږي.
د هیپټوسایټ اټومي فکتور 1b - په ډیری ارګانونو کې موقعیت لري او حتی په utero کې د غړو اعانه اغیزه کوي.
د زیان ، جین بدلونونو سره ، بدلونونه لا دمخه په نوي زیږیدلي کې څرګند دي:
- د بدن وزن کم شوی
- د پانکریټیک حجرو مرګ ،
- ژنیتکي زیانونه.
د ډایبېټس موډی نور ډولونه ورته څرګندونه لري ، مګر یو ځانګړی ډول یې یوازې د جینیاتي څیړنو له لارې توپیر کیدی شي.
تشخیص
سمه جوړه شوې تشخیص د ډاکټر د درملنې تاکتیکونو انتخاب باندې تاثیر کوي. ډیری وختونه ، د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ذیابیطس حتی پرته د کوم بل شک کولو پرته تشخیص کیږي. د تشخیص اصلي معیارونه:
- د عمر موده 10-45 کاله ،
- په لومړي ، دوهم نسل کې د لوړې بوره په اړه معلومات ثبت شوي ،
- د 3 کالو لپاره د ناروغې دورې سره انسولین ته اړتیا نشته ،
- د ډیر وزن کمښت ،
- په وینه کې د پروټین سي پیپټایډ نورمال شاخص ،
- د پانقراس د انټي باډي کمښت ،
- د تیز څرګندیدو سره د کیټوآکسیډوس نشتوالی.
د ناروغ ازمونې پلان:
- د انیمنیسس او شکایتونو بشپړه بیاکتنه ، د کورنۍ ونې کښل ، د خپلوانو معاینه کول امکان لري ،
- ګلایسیمیک دریځ او روژه لرونکی شوګر ،
- د ګلوکوز زغم زغم مطالعه ،
- د ګلاکیټ هیموگلوبین تاسیس ،
- د وینې د بیو کیمیاوي تحلیل (د CTF ، ټرای ګلیسریدس ، AST ، ALT ، یوریا ، یوریک اسید ، او نور) ،
- د وجود د الټراساؤنډ ،
- بریښنایی پیژندنه
- مالیکولر جنیټیک تحلیل ،
- د عصبي ډاکټر ، عصبي څانګې ، جراحي ، عمومي کارپوه سره مشورې.
نهایی تشخیص د مالیکولر جنیټیک ازموینې لخوا رامینځته کیږي.
د جین ازموینه د پولیمیرس چین عکس العمل (PCR) لخوا ترسره کیږي. وینه له ماشوم څخه اخیستل کیږي ، بیا اړین جینونه په لابراتوار کې جلا کیږي ترڅو بدلونونه ومومي. په سمه توګه دقیق او ګړندي میتود ، له 3 څخه تر 10 ورځو پورې موده.
دا رنځپوهنه پخپله د عمر په مختلف وختونو کې څرګندیږي ، له همدې امله درملنه باید تنظیم شي (د بیلګې په توګه ، د بلوغت پرمهال). ایا د موډي شکری درملنه شتون لري؟ له هرڅه دمخه ، معتدل منظم فزیکي فعالیت او متوازن رژیم وړاندیز کیږي. ځینې وختونه دا کافي دي او د بشپړ خسارې لامل کیږي.
د خواړو او د ورځني تمرکز اصلي برخې:
- پروټین 10-20، ،
- غوړ له٪ 30 than څخه کم
- کاربوهایډریټ 55-60٪ ،
- په ورځ کې له mg 300 mg ملي ګرام څخه لږ د کولیسټرول ،
- فایبر 40 g / ورځ
- د میز مالګه د 3 g / ورځې څخه کم.
مګر د خرابیدونکي حالت او مختلف پیچلتیاو سره ، د بدیل درملنه اضافه کیږي.
د MODY2 سره ، د بورې کمولو درمل ندي تجویز شوي ، ځکه چې اغیز یې 0 سره مساوي دی. د انسولین اړتیا ټیټه ده او د ناروغۍ څرګندیدو په جریان کې وړاندیز کیږي. کافي رژیم او سپورت شتون لري.
د MODY3 سره ، د لومړي کرښې درمل سلفونيلووریا دي (آمریل ، ډایبیټون). د عمر یا اختلاطاتو سره ، د انسولین اړتیا څرګندیږي.
پاتې ډولونه د ډاکټر پاملرنې زیاتې پاملرنې ته اړتیا لري. اصلي درملنه د انسولین او سلفونيلووریا سره ده. دا مهم دي چې سم خوراک وټاکئ او د اختلاطاتو مخه ونیسئ.
همدارنګه یوګا ، د ساه اخیستلو تمرینونه ، دودیز درمل هم مشهور دي.
د مناسب درملنې نه شتون کې ، دا ډول پیچلتیاوې امکان لري:
- د معافیت کمیدل ،
- د ساري ناروغیو جدي ب ،ې ،
- عصبي او د غړو عوارض
- په میرمنو کې کوچنی کیدنه ، په نارینه وو کې ناتواني ،
- د اعضاؤ د پراختیا غیر معمولي ،
- د سترګو ، پښتورګو ، ځګر ،
- د شکرې ناروغي کوما وده.
د دې د مخنیوي لپاره ، هر والدین مجبور دي چې محتاط وي او سمدلاسه د یو متخصص سره مشوره وکړي.
وړاندیزونه
که چیرې د MODI کلینیکي تشخیص په تشخیصي ډول ثابت شي ، نو لاندې مقررات باید مراعات شي:
- په کال / نیم کال کې د لومړي ځل لپاره د Endocrinologist سره لیدنه ،
- ګیلایټ شوی هیموګلوبین یو ځل / نیم کال کې چیک کړئ ،
- د عمومي لابراتوار ازموینې 1 وخت / کال ،
- په روغتون / کال کې یو ځل د مخنیوي کورس ونیسئ ،
- په ټوله ورځ روغتون کې د وینې ګلوکوز زیاتوالي او / یا د شکر ناروغۍ نښې پرته روغتون ته سفرونه.
د دې لارښوونو تعقیب به د شکرو مخنیوي کې مرسته وکړي.
د شکر ناروغي څه ده؟
د شکر ناروغي د جنسي ميراثي اتومسوال غالب يو جين ميوټيشن دی چې د پانقراص د ناسازګارۍ لامل ګرځي او د بدن د غړو غړو لخوا د وينې څخه د ګلوکوز عادي کارونې سره مداخله کوي. په ډیری قضیو کې ، ناروغي ځان د بلوغ په توګه څرګندوي. داسې نسخه شتون لري چې د امیندوارۍ شکر 50٪ د MODI له ډولونو څخه دی.
د ډول رنځپوهنې لومړی ډول لومړی په 1974 کې تشخیص شوی و ، او یوازې د 90s په مینځ کې ، د مالیکولر جینیاتیک پرمختګ کې پرمختګ او د ماس جینیاتي ازموینو پایله امکان څخه مننه ، د دې ناروغۍ روښانه پیژندنه ممکنه شوه.
نن ورځ د MODY 13 ډولونه پیژندل شوي. هر یو د جین عیب خپل ځایی کول لري.
سرلیک | د جین عیب | سرلیک | د جین عیب | سرلیک | د جین عیب |
موډی 1 | HNF4A | 5 | TCF2 ، HNF1B | موډ 9 | PAX4 |
2 | ګک | موډی 6 | نیورډ 1 | 10 10 | د |
3 | HNF1A | موډ 7 | KLF11 | دفاع 11 | BLK |
4 | PDX1 | موډی 8 | سیل | 12 12 | KCNJ11 |
هغه لنډیز چې د عیب برخې په ګوته کوي د هیپاټوسایټس ، انسولین مالیکولونو او حجرو برخو برخې چې د نیوروجینک توپیر لپاره مسؤل دي ، او همدارنګه پخپله د حجرو لیږد او د توکو تولید یې پټوي.
په لیست کې وروستی ، د MODY 13 ذیابیطس د ATP - پابند کیسیټ کې د میراثي بدلون پایله ده: د C کورنۍ (CFTR / MRP) سیمه کې یا د دې غړي 8 (ABCC8) کې.
د معلوماتو لپاره. ساینس پوهان ډاډه دي چې دا د نیمګړتیاو بشپړ لیست ندی ، ځکه چې په لویانو کې د شوګر ناروغۍ قضیې چې کشف کیدو ته دوام ورکوي ، کوم چې په لویانو کې "نرمه" څرګندیږي ، د جنیټیک ازموینو د تیریدو پرمهال پورتني نیمګړتیاوې نه ښیې ، او نه هم لومړي او نه منسوب کیدی شي. نه د رنځپوهنې دوهم ډول ته ، او نه د لاډا منځمهاله ب toه.
کلینیکي څرګندونې
که موږ د شکر ناروغۍ MODI د انسولین پورې اړوند د ډایبایټس میلیتس ډول 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس سره پرتله کړو ، نو بیا یې کورس په اسانۍ او نرمۍ سره پیښیږي ، او دلته د دې لپاره:
- د DM1 برعکس ، کله چې د بیټا حجرو شمیر د ګلوکوز لوړولو لپاره اړین انسولین تولید کوي ، په دوامداره توګه کمیږي ، پدې معنی چې پخپله د انسولین هورمون ترکیب هم کم شوی ، د MODI ډایبېټس سره د "مات شوي" جینونو سره د حجرو شمیر په دوامداره توګه دی
- د DM 2 غیر درملنه ناگزیر ډول د هایپرګلیسیمیا د برید لامل کیږي او د انسولین هورمون د غړو انساج معافیت ډیروي ، کوم چې د لارې په پیل کې په نورمال مقدار کې رامینځته کیږي ، او یوازې د ناروغۍ اوږد کورس سره د دې ترکیب کمولو المل کیږي ، MODI ذیابیطس ، پشمول د "عمر لرونکي" ناروغانو کې ، د ګلوکوز رواداري خورا لږ سرغړونه کوي او په ډیری مواردو کې د بدن وزن ، شدید تنده ، مکرر او متناوب پیشاب کې بدلون نه راوړي.
د ډاډ لپاره ، او حتی 100 not نه ، په ماشوم کې د MODI ډایبایټس کوم ډول ناروغي ده یا لومړی ډایبایټس ، یو ډاکټر یوازې د جینیاتي معاینې وروسته ترسره کیدی شي.
د ورته مطالعې لپاره نښه ، د دې نرخ لاهم د پام وړ دی (30 000 روبل) ، دا د MODI ډایبېټس نښې دي:
- د ناروغۍ څرګندیدو سره، او په راتلونکي کې ، د وینې شکر کې تیز کودونه شتون نلري ، او خورا مهم ، په وینه کې د کیټون بدنونو غلظت (د غوړ او ځینې ځانګړي امینو اسیدونو تولید) د پام وړ وده نه کوي ، او دا په یورولوسیس کې نه موندل کیږي.
- د C - پیپټایډونو غلظت لپاره د وینې پلازما ازموینه پایلې په نورمال حدود کې ښیې ،
- ګلیټید هیموګلوبین د وینې سیرم کې د 6.5-8 of په حد کې دي ، او د ګړندۍ وینې ګلوکوز له 8.5 ملي لیتر / ل څخه زیات نه وي ،
- د اتوماتیک زیان کوم نښه شتون نلريد پانکریټیک بیټا حجرو ته د انټي باډیز نشتوالي لخوا تایید شوی ،
- د د ناروغۍ پیل کیدو نه یوازې په لومړیو 6 میاشتو کې پیښیږي ، بلکه وروسته بیا ، او څو ځله ، پداسې حال کې چې د تخریب مرحله شتون نلري ،
- حتی د انسولین یو کوچنی خوراک د ثابت معاف کیدو لامل کیږيچې تر 10-14 میاشتو پورې دوام کولی شي.
د درملنې تاکتیکونه
د دې حقیقت سره سره چې په ماشوم یا ځوان سړي کې د MODI ډایبېټس خورا ورو وده کوي ، د داخلي ارګانونو فعالیت او د بدن سیسټمونو حالت لاهم ضعیف دی ، او د درملنې نشتوالی به لامل شي چې رنځپوهنه لا نوره خرابه شي او د T1DM یا T2DM جدي مرحلې ته لاړ شي.
د رژیم او تمرین درملنه یقینا د هر ډول شکری درملنې لازمي برخې دي
د MODI د شکر ناروغۍ لپاره د درملو درملنه د 2 ډایبېټایټس لارښوونې ته ورته ده ، مګر د تغیراتو برعکس ترتیب سره:
- په پیل کې - د انسولین انجیکونه لغوه شوي او د شکر کمولو درملو مطلوب مقدار ، هره ورځ فزیکي فشار غوره شوی ، د کاربوهایډریټ محدودولو اړتیا روښانه کولو لپاره اقدامات ترسره کیږي ،
- بیا د شوګر راټیټولو درملو ورو ورو لغوه کول او د فزیکي فعالیت اضافه اصلاح کول ،
- امکان لري چې په وینې سیرم کې د ګلوکوز کنټرول لپاره دا به یوازې د سم تنظیم او ډول فزیکي فعالیت غوره کولو لپاره کافي وي ، مګر د خواږو د "رخصتۍ ناوړه ګټه اخیستنې" وروسته د درملو سره شوګر اړولو سره.
یو یادښت ته. استثنا د مودي 4 او is ده. د دوی د درملو درملنه د ډول ډول ډایبېټس ناروغانو مدیریت سره ورته ده. د MODI DM نورو ټولو ډولونو لپاره ، د انسولین جب یوازې هغه وخت پیل کیږي کله چې د شکر کمولو درملو + رژیم + تمرین تداوي سره ترکیب د وینې شکر کنټرول کولو هڅې مناسبې پایلې نه راوړي.
د SD MODI مختلف ډولونه ب .ه کوي
دلته د MODY د تنوعونو یوه لنډه کتنه ده چې د وینې ګلوکوز کنټرول کولو لپاره ځانګړې لاره اشاره کوي ، سربیره پردې د ځان څرګند ټیټ کارب غذا او ځانګړي تمرین درملنې بوجونه.
جدول د لنډیز SSP کاروي - د بورې کمولو درمل.
د MODI شمیره | ب Featuresې | د درملنې لپاره څه |
1 | دا ممکن د زیږون وروسته سمدلاسه ، یا وروسته ، په هغه خلکو کې پیښیږي چې د بدن له 4 کیلوګرام څخه ډیر وزن لري. | BSC. |
2 | دا غیر حساس دی ، هیڅ پیچلتیا نلري. د حادثې یا د امیندوارۍ ناروغۍ سره تشخیص شوی ، په کوم کې چې د انسولین پن کولو سپارښتنه کیږي. | د تمرین تمرین. |
3 | دا په 20-30 کلونو کې څرګندیږي. ورځني ګلیسیمیک کنټرول په ګوته کیږي. کورس ممکن خراب شي ، د ویسکولر پیچلتیاوو او ډایبټیک نیفروپیتي پرمختګ لامل کیږي. | MTP ، انسولین. |
4 | د پانقراټيټي پرمختللي حالت سمدستي څرګندیدای شي ، لکه په نوزیږو کې مستقل شوګر. | انسولین |
5 | د زیږون پرمهال ، د بدن وزن له 2.7 کیلو څخه کم دی. احتمالي پیچلتیاوې د نیفروپیتي ، د پانقراټيټ پرمختللي پرمختګ ، د تخمدانونو او ټیسټیکونو وده کې نیمګړتیاوې دي. | انسولین |
6 | دا پخپله په ماشومتوب کې څرګند کیدی شي ، مګر په عمده ډول له 25 کلونو وروسته ډیبیټ کوي. د نوي زیږون څرګندونې سره ، د لید او اوریدلو سره پیچلې کیدی شي په راتلونکي کې پیښ شي. | MTP ، انسولین. |
7 | دا خورا نادر دی. نښې یې د ډایبېټایټ دوه ډوله دي. | BSC. |
8 | دا د 25-30 کلونو کې ځان د پرمختللي اټروفي او پانقرافي فایبروسس له امله څرګندیږي. | MTP ، انسولین. |
9 | د نورو ډولونو برخلاف ، دا د کیټوآسیډوس سره دی. سخت ، کاربوهایډریټ فری رژیم ته اړتیا لري. | MTP ، انسولین. |
10 | دا د زیږون وروسته سمدلاسه ځان څرګندوي.تقریبا په ماشومتوب یا ځوانۍ کې نه پیښیږي ، په ورته ډول په لویانو کې. | MTP ، انسولین. |
11 | ممکن د چاقۍ سره وي. | خواړه ، MTP. |
12 | دا د زیږون وروسته سمدلاسه څرګندیږي. | BSC. |
13 | له 13 څخه تر 60 کلونو پورې عمرونه. دا خورا احتیاطي او کافي درملنې ته اړتیا لري ، ځکه چې دا کولی شي د شکرې ناروغۍ ټولې ممکنې اوږدې مودې پایلو ته ورسوي. | MTP ، انسولین. |
او د مقالې په پای کې ، موږ غواړو هغه والدین ته مشوره ورکړو چې ماشومان یې د شکر ناروغي ناروغي لري. دوی ته سخته سزا مه ورکوئ کله چې د خواړو محدودیتونو سره د نه موافقت قضیې پیژندل شوي ، او دوی د زور سره تمرین کولو ته اړ نه کړئ.
د خپل ډاکټر سره یوځای ، د ملاتړ او باور هغه ټکي ومومئ چې تاسو به نور هم د رژیم تعقیبولو ته وهڅوي. ښه ، د تمرین درملنې میتودولوژیست باید هڅه وکړي چې د ماشوم لومړیتوبونه په پام کې ونیسي ، او د ورځني فعالیتونو ډولونه تنوع کړي ، چې صنفونه نه یوازې ګټور ، بلکه په زړه پوري کوي.