د بدن جوړونې کې انسولین او د غړو وده کې د دې رول

د بدن ښکلا انسولین

انسولین یو انابولیک سټرایډ نه دی ، مګر یو پولیپټایډ هورمون دی چې په پانقراس کې راټولیږي. د انسولین خوشې کول د پانقراس په بیټا حجرو کې رامینځته کیږي.

له هرڅه دمخه ، انسولین په بدن کې د مغذي توکو د جلا کیدو مسؤلیت لري. یوځل چې تاسو وخورئ ، پانقراص انسولین راټولوي ، د هغې دنده دا ده چې مختلف ځایونو ته مغذي مواد ورسوي ، لکه ځيګر ، عضلې ، د اشتها نسج او دماغ.

د انسولین لامل د بدن جوړونې کې کارول کیږي د ودې هورمون کې واقع ده. دلته ، انسولین د مادې په توګه کار کوي چې د بيلز له ستروئیدونو ، د انسولین په څیر د ودې فاکتور 1 ، او په ځانګړي توګه د ودې هورمون فعالوي.

لاندې په مقالو کې ما د دې موضوع په اړه راټول کړي د بدن جوړونې کې د انسولین کارولو په اړه نور ولولئ.

بيلز اثر

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، انسولین د عضلاتو حجرو کې د امکان تر حده ډیری امینو اسید جذبولو کې مرسته کوي. ویلین او لیوسین غوره جذب شوي ، دوی خپلواک امینو اسیدونه دي. هورمون DNA ، د مګنیزیم ، پوټاشیم فاسفټ او پروټین بایوسینتیسس لیږد هم نوي کوي. د انسولین په مرسته ، د غوړ اسیدونو ترکیب ، کوم چې د ایډپوز نسج او ځيګر کې جذب کیږي ، وده کوي. په وینه کې د انسولین نشتوالي سره ، د غوړ حرکت کول واقع کیږي.

میټابولیک اثر

انسولین د عضلاتو حجرو لخوا د ګلوکوز جذب ته وده ورکوي ، او ځینې ګلایولوزیز انزایمونه هم فعالوي. انسولین د دې وړتیا لري چې په شدت سره ګلایکوجن او نور توکي په عضلو کې ترکیب کړي ، په بیله بیا د پام وړ ګلوکوزونجینیز کموي ، دا چې په ځګر کې د ګلوکوز جوړښت دی. په باډي بلډینګ کې ، انسولین یوازې لنډ عمل کولو یا الټراشورټ کارول کیږي.

د لنډ کار کولو انسولین په لاندې ډول کار کوي: وروسته د فرعي کڅوړې اداره (انجیکشن) په نیم ساعت کې عمل پیل کوي. انسولین باید د خواړو څخه نیم ساعت مخکې اداره شي. د انسولین اعظمي اغیز د دې ادارې وروسته 120 دقیقو ته رسي ، او په بشپړ ډول د 6 ساعتونو وروسته په بدن کې د دې ټرانسپورټ کار ودروي. د وخت لخوا ازمول شوي غوره درملونه د اکټراپیډ NM او هومولین ریګول دي.

د اکټراپیډ NM او هومولین منظم

د الټرا لنډ لنډ عمل انسولین د دې اصل سره سم کار کوي: وینې ته د معرفي کولو وروسته ، دا د 10 دقیقو وروسته خپل کار پیل کوي ، او اعظمي موثریت یې د 120 دقیقو وروسته ترلاسه کیږي. الټرافیټ انسولین د 3-4 ساعتونو وروسته ودریږي. وروسته له دې چې انسولین معرفي شوی ، نو اړینه ده چې سمدلاسه خواړه وخورئ ، یا د ټرانسپورټ وروسته ، د ټرانسپورټ هورمون ته ننوځي. د الټراشورټ انسولین لپاره غوره درمل دوه دي ، دا پینفیل یا فلیکس پین دي.

پینفیل او فلیکس پین

د انسولین د شپیتو ورځو کورس لګښت به شاوخوا 2-3- 2-3 زره روسي روبل وي. له همدې امله ، د ټیټ عاید لوبغاړي کولی شي انسولین وکاروي. راځئ چې د ټرانسپورټ هورمون د ګټو او زیانونو په اړه وغږیږو.

ګټې:

کورس 60 ورځې لري ، چې د لنډې مودې معنی لري. د درملو کیفیت ټول په لوړه کچه دي. د جعلي پیرود احتمال 1 is دی کله چې د انابولیک سټرایډونو سره پرتله کیږي. انسولین شتون لري. دا د ډاکټر نسخه پرته په هر درملتون کې اخیستل کیدی شي. هورمون لوړ انابولیک نرخونه لري. د ضمني اغیزو احتمال لږ دی ، په دې شرط چې کورس په سمه توګه تیار شوی وي. د کورس په پای کې ، د دورې وروسته درملنه اړینه نده ، ځکه چې انسولین کومه پایله نه لري. د کورس پای ته رسیدو وروسته رول بیک نسبتا کوچنی دی. تاسو کولی شئ سولو ونه کاروئ ، مګر د نورو پیپټایډونو او انابولیک سټرایډونو سره. د انسان په بدن هیڅ androgenic اغیزه نلري. انسولین جگر او پښتورګو ته زیان نه رسوي ، او په هغوی باندې زهرجن تاثیرات هم نلري. له کورس وروسته د قوي ستونزو لامل نه کیږي.

زیانونه:

په بدن کې ټیټ ګلوکوز (د 3.3 mmol / L لاندې). د کورس په جریان کې د ایډپوز نسج. د درملو یو پیچلی رژیم.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، انسولین د زیانونو څخه درې چنده ډیرې ګټې لري. دا پدې مانا ده چې انسولین یو له غوره درملو درملو څخه دی.

د انسولین اړخ تاثیر

لومړی او مهم اړخ اغیز هایپوګلیسیمیا دی ، دا د ټیټ وینې ګلوکوز دی. هایپوګلاسیمیا په لاندې ډول ب .ه شوې: د غړو غړیدل پیل کیږي ، هوښ له لاسه ورکوي ، او د هغه څه پوهیدل چې شاوخوا رامینځته کیږي ، دا د خولې قابو کول هم دي.

د ګلوکوز کمه کچه همغږي او لارښود له لاسه ورکوي ، د لوږې قوي احساس. د زړه ټکان وده کول پیل کوي. پورته ټول د هایپوګلاسیمیا نښې دي. دا لاندې پیژندل خورا مهم دي: که تاسو د ګلوکوز کمښت څرګندې نښې وپیژنۍ ، نو بیا اړتیا ده چې بدن ته د خوږ سره ډک کړئ ترڅو په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال حالت ته راشي.

بل اړخیز تاثیر ، مګر لږ اهمیت نلري ، د انجکشن په ساحه کې خارش او خارش دی. الرجونه نادر دي ، مګر دا خورا لږ اهمیت لري. که تاسو د اوږدې مودې لپاره انسولین وخورئ ، نو ستاسو د خپل انسولین اختتامی محاسب د پام وړ کم شوی. دا د انسولین د ډیر اندازې له امله هم امکان لري.

اوس موږ پوهیږو چې انسولین څه شی دی او کوم یو زموږ لپاره خورا مناسب دی. راتلونکی دنده د 30-60 ورځو لپاره د انسولین کورس په سمه توګه رنګ کول دي. دا خورا مهم دی چې له دوو میاشتو څخه ډیر وخت ته لاړ نشي ترڅو بدن ته اجازه ورکړي چې خپل راز ته وده ورکړي. که تاسو لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ ، نو د انسولین په یوه کورس سره تاسو کولی شئ تر 10 کیلو ګرامه پورې د باران عضلاتو ډله ترلاسه کړئ.

دا خورا مهم دي چې سمدستي د دوه واحدونو پورې کوچني دوزونو سره په فرعي ډول پیل کړئ ، او ورو ورو ډوز 20 واحدونو ته لوړ کړئ. دا د دې لپاره اړین دي چې په پیل کې چیک کړئ چې بدن څنګه انسولین اخلي. دا په ورځ کې د 20 واحدونو څخه ماین پاکولو ته سخته حوصله ورکول کیږي.

د ټرانسپورټ هورمون کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ دوه فکتورونو ته پاملرنه وکړئ:

د کوچني خوراک سره پیل کړئ او ورو ورو یې لوړ کړئ تر هغه چې تاسو 20 واحدونو ته ورسیږئ. دا د 2x څخه 6 واحدونو ، یا له 10 څخه تر 20 پورې په ناڅاپي ډول بدلول منع دي! ګړندی لیږد کولی شي ستاسو بدن ته بد تاثیرات راوړي.

لارښوونه! د 20 واحدونو هاخوا مه ځئ. څوک به د نږدې 50 واحدونو اخیستو وړاندیز ونه کړي - دوی ته غوږ مه نیسئ ، ځکه چې هر بدن مختلف ډول انسولین اخلي (د یو چا لپاره ، 20 واحدونه ممکن ډیر څه ښکاري).
د انسولین د اخیستلو فریکونسۍ توپیر لري (هره ورځ ، یا هره بله ورځ ، په ورځ کې یو ځل ، یا ډیر).

که تاسو هره ورځ او حتی څو ځله سفر وکړئ ، نو د کورس ټوله موده باید کمه شي. که تاسو هره ورځ وځغلوئ ، نو 60 ورځې د دې لپاره کافي دي. د انسولین انجیکشن یوازې د ځواک روزنې وروسته په کلکه وړاندیز کیږي ، او بیا په پروټینونو او اوږد کاربوهایډریټونو لرونکي خواړه وخورئ.

دا اړینه ده چې د روزنې وروسته سمدلاسه وخورئ ، ځکه چې د ټرانسپورټ هورمون لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د کیټابولیک ضد اغیز لري. دا د کاتابولیزم پروسه فشاروي ، کوم چې د شدید فزیکي فشار له امله رامینځته کیږي.

دا حقیقت ته د پاملرنې وړ ده چې د ښه ورزش وروسته د انسولین کارول یو څه نورې ګټې لري: کله چې تاسو بدن تقریبا هایپوګلیسیمیا ته راوړو ، کوم چې د انسولین معرفي کیدو له امله رامینځته کیږي ، دا د وینې ګلوکوز طبیعي کمښت اغیزه کوي.

د روزنې وروسته ، د ودې هورمون په کلکه خوشې کیږي. د ورځې په نورو وختونو کې ، د انسولین اړولو سپارښتنه نه کیږي. که تاسو په اونۍ کې 3 ځله روزنه ورکړئ ، او 4 ورځې آرام وکړئ ، نو تاسو کولی شئ په سهار کې د سهار له خوا د ناري څخه دمخه په ورځو کې انجیکشن وکړئ کله چې هیڅ ورزش شتون نلري. پدې حالت کې ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د لنډ عمل کولو انسولین (اکټاپیډ) وکاروئ او د انجیکشن نیم ساعت وروسته وخورئ. د روزنې په ورځو کې ، له روزنې وروسته سمدلاسه

پایله پخپله وړاندیز کوي: که تاسو هره ورځ د ټرانسپورټ هورمون انجیک کړئ ، نو زموږ کورس باید له 30 ورځو څخه زیات نشي. که موږ نرم یا اقتصادي رژیم ولرو ، نو موږ 60 ورځې نیسو. د هغې وروسته د روزنې په ورځ ، موږ د لنډ کار کولو انسولین (نووراپیډ) کاروو ، او په آرام ورځو کې - د ناري څخه دمخه ، لنډ عامل انسولین (ایکټراپیډ).

که یو "لنډ" هورمون وکارول شي ، نو بیا موږ د اصلي خواړو څخه نیم ساعت دمخه انجیکشن واخلو. که موږ "الټراشورټ" وکاروو ، نو موږ د اصلي خواړو څخه سمدلاسه وروسته انجیکشن کوو. د دې لپاره چې انجکشن پرته له خارښ او الرجۍ پرته ترسره شي ، او پوټکی د انجیکشن سایټ کې سخت نه وي ، تاسو اړتیا لرئ دا د بدن مختلف برخو کې کړئ. د مطلوب انسولین د مطلوب مقدار محاسبه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د انسولین هر واحد - 10 ګرامه کاربوهایډریټ په پام کې ونیول شي.

د ټرانسپورټ هورمون په اخیستو کې اصلي غلطي

لومړۍ غلطي - لوی خوراکونه او د کارولو غلط وخت. د کوچني خوراکونو سره پیل کړئ او د بدن عکس العمل وګورئ. دوهمه غلطي په غلط ډول ورکړل شوې انجکشن ده. دا اړینه ده چې فرعي کټ مټ وخورئ. دریمه غلطي د روزنې دمخه او د خوب په وخت کې د انسولین کارول دي ، کوم چې په کلکه منع دی. څلورمه غلطي د انسولین کارولو وروسته یو کوچنی خواړه دي. دا اړینه ده چې د امکان تر حده کاربوهایډریټونه او پروټینونه وخورئ ، ځکه چې د ترانسپورت هورمون به ژر تر ژره عضلاتو ته اړین انزایمونه خپروي. که تاسو د اعظمي کاربوهایډریټونو سره بدن مطمئن نه کړئ ، نو بیا د هایپوګلیسیمیا خطر شتون لري. پنځمه خطا د وچولو مرحله کې د انسولین کارول دي. حقیقت دا دی چې ستاسو رژیم په کاربوهایډریټ کې ټیټ دی ، یا هیڅ نه. یوځل بیا ، دا د وینې ګلوکوز کې د چټک کمیدو لامل کیږي ، او دا به د خوږ سره یو څه ډک شي. او خواږه ، لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، د ګړندي کاربوهایډریټونو سرچینه ده چې د بدن په وچولو مرحله کې اړتیا نلري.

د انجیکشن وروسته کارول شوي محصولاتو لیست او شمیر

د غذایی توکو سمه اندازه چې تاسو اړتیا لرئ هغه به مستقیم د ټرانسپورټ هورمون په خوراک پورې اړه ولري. د انسان په وینه کې د شکر اوسط مینځپانګه ، چمتو شوي چې دا صحي وي - 3-5 ملی لیتر / ل. د انسولین یو واحد بوره د 2.2 ملي لیتر / L لخوا ټیټوي.

د دې معنی دا ده چې که تاسو په یو وخت کې حتی د انسولین څو واحدونه انجیک کړئ ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هایپوګلیسیمیا ترلاسه کړئ. که تاسو په وخت سره د وینې ګلوکوز نه ډک کړئ ، نو تاسو وژونکې پایله ترلاسه کولی شئ. د انجیکشن وروسته ممکن څومره کاربوهایډریټ وخورئ خورا مهم دي.

انسولین یو هورمون دی چې د انديکرونولوژی څانګې پورې اړه لري. د "ډوډۍ واحد" مفهوم شتون لري ، لنډیز XE. د ډوډۍ یو واحد 15 ګرامه کاربوهایډریټ لري. یوازې دا چې د 1 ډوډۍ واحد د شوګر کچه د 2.8 ملي لیتر / L لخوا لوړه کوي. که تاسو ، په ناببره توګه ، یا د کوم بل دلیل لپاره ، 10 واحدونه انجیکشن کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د 5-7 XE کارولو ته اړتیا ولرئ ، کوم چې د کاربوهایډریټونو په شرایطو کې - 60-75. دې حقیقت ته پام وکړئ چې کاربوهایډریټ پاک ګ areل کیږي.

د انسولین درملولو څرنګوالی

مخکې لدې چې تاسو انسولین انجیک کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د هر هغه شی خوږ محصول (بوره ، شات ، چاکلیټ ، او نور) سره وخورئ. دا به د هایپوګلاسیمیا په حالت کې ستاسو خوندیتوب تضمین کړي. تاسو اړتیا لرئ هارمون د ځانګړي سرینج سره ټیک کړئ ، دا د انسولین سرینج نومیږي.

دا ډول سرینج د منظم معمول څخه ډیر پتلی دی ، او پدې کې د کیوبک کوچنۍ کچې کوچنۍ برخه شتون لري. د انسولین بشپړ سرنج کولی شي یو مکعب ونیسي ، يعني 1 ملی لیتر. په سرنج کې ، څانګې په 40 برخو ویشل شوي. دا مهم دي چې منظم سرنج د انسولین سرینج سره ګډوډ نه کړئ ، که نه نو د دې درملو د ډیر مقدار څخه به وژونکي پایلې وي. تاسو اړتیا لرئ د 45 درجې زاویه کې انجیکشن وکړئ.

د کارولو دمخه ، د انسولین اړین مقدار راټول کړئ ، دا په خپل چپ لاس سره واخلئ او په پوټکي کې پوټکی جوړ کړئ ، په غوره توګه په معدې کې ، بیا د 45 درجې لاندې لاندې ، انجلې ته ننوځئ ، او بیا انسولین. د څو ثانیو لپاره ونیسئ ، او پوټکی څخه ستنه لرې کړئ. ټول وخت یو ځای کې داخل مه کوئ.

مه ویریږئ چې انفکشن به د انجکشن سایټ ته ورشي. د انسولین سرینج ستنه خورا کوچنۍ ده ، نو ناروغۍ ګواښ نه کوي. که تاسو د منظم سرینج سره انجیک وکړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه په بشپړ ډول سره ومینځئ او هغه ځای بوی کړئ چیرې چې انجیکشن به د الکول سره جوړ شي.

د انسولین کورس څخه اعظمي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، موږ باید درې اصلي قواعد په پام کې ونیسو:

1. د وزن لوړولو لپاره د رژیم سره موافقت.
2. د محصولاتو روزنه.
3. ښه آرام ولرئ.

ایا د انابولیک سټرایډونو سره انسولین یوځای کول ممکن دي؟

تاسو کولی شئ انسولین د نورو درملو درملو سره یوځای کړئ ، ځکه چې دا توجیه کیږي. په 99 cases قضیو کې ترکیب د انسولین سولو څخه ډیر قوي اغیز ورکوي. تاسو کولی شئ د ټرانسپورټ هورمون کورس له پیل څخه تر پای پورې د بل درملو سره انسولین وکاروئ. دا غوره ده چې د 14-21 ورځو لپاره د انسولین وروسته چلولو ته دوام ورکړئ ، نو له دې امله رولبیک څومره چې ممکن وي کوچنی وي.

پدې پوهیدل مهم دي چې کوم فارماسولوژیکي درمل ، د انسولین په ګډون ، یوازې د مسلکي لوبغاړو لخوا اخیستل کیدی شي څوک چې د بدن ښکلا کې ژوند کوي او ترلاسه کوي یې. که ستاسو هدف په ساده ډول شکل کې وساتل شي ، نو د "کیمیا" په اړه هیر کړئ ، ځکه چې دا په هیڅ ډول توجیه نلري. که چیرې یو څوک ذیابیطس ولري ، نو البته هغه د انسولین دوز ته اړتیا لري.

ژر تر ژره مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره خپل روغتیا په خطر کې مه اچوئ. که تاسو په کلکه پریکړه کړې وي چې تاسو غواړئ په مسلکي توګه د بدن جوړونې کې ښکیل اوسئ او یو تکړه ورزشکار اوسئ ، نو لومړی خپل طبیعي حد ته لاړشئ ، کله چې تاسو نور په طبیعي ډول د غړو عضلاتو ډله نشئ ترلاسه کولی. په عموم کې ، دا اړینه ده چې خپل طبیعي "چت" ترلاسه کړئ ، او بیا "کیمیاوي" پیل کړئ.

په یاد ولرئ چې د هر ډول درملو کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړه توګه معاینه شئ. دا اړینه نده چې کومه معاینه ترسره کړئ که تاسو د انسولین سولو یاست. که تاسو انسولین د بل کوم شی سره کاروئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د کورس څخه دمخه ، دوران او وروسته اړین ازموینې واخلئ. همچنان ، د وروسته دورې درملنې په اړه مه هېروئ.

په پای کې ، تاسو اړتیا لرئ د انسولین کارولو لپاره یو څو مقررات په یاد وساتئ ، نو دا به زیان ونه رسوي:

خپل بدن وپیژنئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په ترتیب کې دی او د انسولین کارولو لپاره چمتو دی. کورس ته په سمه او بشپړ مسؤلیت سره مراجعه وکړئ. د کورس مودې لپاره د اعظمي وزن ترلاسه کولو لپاره په روښانه ډول د رژیم او روزنې تنظیم وګورئ.

که تاسو په کلکه پریکړه کړې چې څه شی غواړئ ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل بدن عکس العمل مطالعه کولو لپاره د انسولین سولو پیل کړئ ، ځکه چې دا به ستونزمن وي چې د نورو درملو په کارولو سره پوه شئ که چیرې په بدن کې کوم پیچلتیا شتون ولري. غوره دا ده چې په بشپړه توګه د درمل جوړولو چمتووالی ونه کاروئ ، ځکه چې دا معلومه نده چې دوی به ستاسو بدن باندې څه ډول اغیزه وکړي.

په بدن جوړونه کې د انسولین کارولو په اړه ډیر څه

انسولین یو ځانګړی هورمون دی چې د انسان او څارویو د پانقراص پواسطه تولیدیږي. د وینې ګلوکوز کچه تنظیم کولو کې کار کوي. سربیره پردې ، دا د نږدې ټول بدن میتابولیزم اغیزه کوي.

خبرداری: د انسولین کشف په 69 1869. کال کې دی ، کله چې د جرمني فزیک پوه پاول لانګرهانس تر دې دمه نامعلوم حجرو کشف کړل چې یو ځانګړی ماده تولیدوي. وروسته ، د کورنیو او بهرنیو ساینس پوهانو کار څخه مننه ، پخپله انسولین وموندل شو او د وینې د شکرو په کچه یې اغیز ثابت شو.

البته ، هیڅ یو بیا دا تصور نه شو کولی چې انسولین به د سپورت انابولیک مرحلې ته ننوځي. په پیل کې ، دا د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره ترکیب شوی - نو ځکه چې دوی په بدن کې د ګلوکوز بدلونونو څخه رنځ نشي زغملی. په هرصورت ، ورزشکارانو ولیدل چې انسولین ، د اشارې شوي تاثیر سربیره ، د ګلایکوجن کچې زیاتوالي کې همکاري کوي - د عضلاتو وده ځواکمنه فاکتور.

د سپورت بيلز په توګه انسولین د ډیری وخت لپاره کارول شوی. او د کوم دلیل لپاره:

دا د ورزش کونکي په بدن کې د ګلایکوژن ترکیب ګړندي کوي ، انسولین په مؤثره توګه د غوړ حجرې ماتوي ، مګر ډیر پروټین تولیدوي - باډي بلډرز باید په ساده ډول دا عالي ملکیت وکاروي. څه ، په حقیقت کې دوی وکړل ، انسولین د وینې شکر ټیټوي ، انسولین په بدن کې میټابولیزم ګړندی کوي ، دا د اکسیډریشن پروسې مخه نیسي ، له همدې امله د سخت ورزش وروسته د اتلانو ګړندي رغونه کې برخه اخلي.

د پایلې په توګه ، یو ورزشکار په منظم ډول د انسولین اخیستل په عاجله توګه د غړو عضلات جوړوي پداسې حال کې چې په مؤثره توګه د بدن غوړ سوځوي. دا ژر روغیږي او کولی شي د لوی فعالیت سره کار وکړي. اغیزه ، لکه څنګه چې دوی وايي ، څرګنده ده.

داسې ښکاري ، که هرڅه خورا په زړه پوري وي ، نو بیا ولې په ټوله نړۍ کې د بدن ښکلا ټول د انسولین درملنه نه کاروي؟ په هرصورت ، لکه څنګه چې تل پیښیږي ، هرڅه له ساده څخه لرې دي.

د انسولین اخیستو پرمهال احتیاطي تدابیر

د انسولین د اندازې سره اصلي خطر د وینې ګلوکوز کچو کې په چټکۍ کمیدو کې دی. دې ته هایپوګلیسیمیا ویل کیږي. وژونکې! پدې حالت کې ، حتی 100 واحدونه کیدی شي وژونکي خوراک وي - دا ، د انسولین بشپړ سرنج دی. څنګه چې سړی ډایبیټیک نه دی ، نو د بورې کچه په چټکۍ سره د منلو وړ کچو ته راټیټیږي - د پایلې په توګه ، ممکن یو هایپوګلیسیمیک کوما وده وکړي ، او بیا مرګ واقع کیږي.

په هرصورت ، په عمل کې ، حتی د 300 واحدونو سره ، د یوې قاعدې په توګه ، خلک ژوندي دي. د اضافي درملو پایلې سمدستي نه پیښیږي ، مګر په څو ساعتونو کې وده کوي. دا کیدای شي دردونه ، د لارښود له لاسه ورکول ، او داسې نور وي. د دې وخت په جریان کې ، قرباني پخپله یا د هغه ملګري اداره کوي چې امبولانس ته زنګ ووهي یا پخپله کوم اقدام وکړي. له همدې امله ، انسان ژوندی پاتې دی.

دا د یادونې وړ ده چې د بدن جوړونې کې ، د یوې قاعدې په توګه ، دوی د نامتو لنډې عمل کولو یا الټرا شارټ انسولین کاروي. دا پدې مانا ده چې د 15-30 دقیقو وروسته د دې اغیز واقع کیږي او د 2-3 ساعتونو کې وده کوي. بیا د انسولین عمل کمیږي - او له 5-6 ساعتونو وروسته په بدن کې د هغې هیڅ نښه نشته. له همدې امله ، یو ورزش کونکی د روزنې څخه نیم ساعت دمخه د انسولین انجیکشن جوړوي.

د سپورت هدفونو لپاره د انسولین اخیستلو لپاره ځانګړي طرح شوي کورسونه شتون لري. د دې ډیری ډولونه شتون لري. په هرصورت ، عمومي مفهوم دا دی چې د ډیروډز مخه ونیسي او د روزنې موخو لپاره مستقیم د نورمال دوزونو ب theه کې د انسولین جریان یقیني کړي.

دا سپارښتنه کیږي چې کورس د نږدې 2 واحدونو سره پیل کړئ ، ورو ورو د 2 واحدونو خوراک ډیروئ ، په احتیاط سره ستاسو هوساینه مشاهده کوئ. د کورس د پیل کولو دمخه د انسولین ټولې اړخیزې اغیزې او د هایپوګلاسیمیا څخه د وتلو لارې مطالعه کول خورا مهم دي.

مهم! د معرفي کولو وخت په اړه ، نظرونه دلته توپیر لري. ځینې ​​یې د روزنې دمخه 30-40 دقیقې نیولو وړاندیز کوي ، ځکه چې دا وخت دی چې د انسولین عمل پیل کیږي. نور سمدلاسه وروسته د دې حقیقت په واسطه هڅول چې د تمرین وروسته سمدلاسه تاسو کولی شئ خواړه وخورئ ، پدې توګه د کاربوهایډریټ کړکۍ وتړئ او په وینه کې د بورې جریان چمتو کړئ.

د کورس موده باید له دوه میاشتو څخه زیاته نشي. د هوساینې په یوڅه لږوالی کې ، تاسو باید سمدلاسه لاره بنده کړئ. که اړتیا وي ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د انسولین اړخیزې اغیزې

دا لازمي نه ده پخپله هایپوګلیسیمیا ده ، کوم چې یوازې په بورې کې د تیز څاڅکي سره واقع کیږي. اړخیزې اغیزې کولی شي په انفرادي ډول وده وکړي او پدې کې څرګند شي: عمومي ضعف ، وچه خوله ، خوب ، چکر ، شدید اشتها ، د خولې ډیریدل ، د بدن په مختلفو برخو کې حساسیت ، خارش ، د اعصابو زیاتوالی.

که چیرې ورته نښې لیدل شوي وي ، نو ورزشکار باید د انسولین اخیستل ودروي او ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څه خوړل یا څښل دي. سربیره پردې ، د وینی چټک وتل او د هایپوګلاسیمیا شرایط هم له مرګ څخه ډک دي. تجربه کونکي باډي بلډران پوهیږي چې څنګه له دې حالت څخه راووځي. سربیره پردې ، دوی کولی شي ځان په ارامه ډول د لږ هایپوګلیسیمیا حالت ته ورسوي ترڅو د انسولین دوامداره اغیزه وساتي.

د بدن جوړونې انسولین مسلکي او انسجام

د انسولین کورس ګټې په لاندې ډول دي:

د ګړندی وزن لاسته راوړل ، د کورس نسبتا ارزانه قیمت ، انسولین منع شوی درمل نه دی او په درملتون کې په آزاده توګه پلورل کیږي ، د جعلي ته د تګ خطر خورا کوچنی دی ، د ورته سټرایډونو برعکس ، د رول بیک اغیزه هغومره نده څرګندیږي چې د سټرایډ کورس سره وي ، تاسو کولی شئ له هرکلی سره مخ شئ سټرایډ انسولین ، انسولین په ځیګر ، پښتورګو منفي تاثیر نلري او د بدن په نسجونو کې د زهرجنو زیرمو په شکل نه راټولیږي.

زیان دومره لږ نه دی ، مګر ... دوی وژونکي دي:

د ډیرې اندازې سره ، وژونکې پایله رامینځته کیږي ، که چیرې په مناسب وخت کې مناسب تدابیر ونه نیول شي ، د ادارې کورس خورا پیچلی دی. د پورته ذکر شوي هرکلی اصل د کورس توضیح نه دی او د عمل لپاره د لارښود په توګه نشي کارولی! د غوړ په ډله کې د پام وړ زیاتوالی ممکن دی.

د بدن جوړونکو لپاره انسولین: ایا د دې ارزښت لري چې وکارول شي؟

په باډي بلډینګ کې د انجکشن انسولین د ډیر وخت لپاره کارول کیږي. دا هورمون د وینې شکر ټیټوي ، د ودې هورمون راز ته وده ورکوي ، کوم چې د زیاتو انابولیک پروسو لامل کیږي. د دې درملو سره د عضلاتو جوړولو طریقه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوې ، مګر اړخیزې اغیزې لري ، نو له همدې امله دا ډیر لږ د پیل کونکو لخوا کارول کیږي.

د انسولین اخیستو اغیزه

انسولین د پیپټایډ طبیعت یو هارمون دی. دا یو پیچلي اغیز لري:

د ګلوکوز لپاره د حجرو جھلیانو نفوذ زیاتوي ، غوره تغذیه چمتو کوي او د میتابولیک پروسې ګړندۍ کوي ، د وینې هورمون کموي ، د کاتابولیک پروسې مخه نیسي (د ګلایکوژن او غوړ ماتول) ، ګیروالیسیز انزایمونه فعالوي ، په ځګر کې نیوګلوکوزنیز ته وده ورکوي ، د DNA پروتیکس وده کوي او هڅوي. ، د امینو اسیدونو لپاره د حجرو غشا ته د لاسرسي وړتیا ډیروي.

انسولین ممکن د هغه چا لپاره مناسب نه وي چې وچ وچ او ډیر وزن لاسته راوړي ، او هغه څوک چې د کیټابولیک ضد درملو کارولو ته لیواله دي. دا هورمون لیپولیسیس بندوي او د بدن د غوړ ډله ساتلو کې مرسته کوي. که تاسو د خواړو سره د کالوري اضافي مقدار سره یوځای کړئ ، نو د ځینې غوړ ډله به هم ممکنه وي.

په عموم کې ، د بدن جوړونې کې د انسولین کارول د هغو کسانو لپاره حل دی چې د کلاسیک ماس او "وچولو" دورانونو تمرین کوي. لومړنی خوراک د 1 IU پراساس د بدن د 5-10 کیلوګرام وزن په اساس محاسبه کیږي. ځینې ​​ورزشکاران د ورته مقدار وزن لپاره تر 2 IU پورې مصرفوي.

د دې درملو اختصاص دا دی چې د انسولین ځواب ممکن توپیر ولري. ځکه چې ډوز د عمومي سکیم څخه په انفرادي ډول ټاکل شوی ، کوچ باید وټاکي چې څنګه د نورو درمل جوړولو لاسته راوړنو سره په کورس کې د بدن جوړونې کې انسولین وکاروي.

انجکشن د تمرین وروسته سمدلاسه د وینې شکر ټیټولو لپاره ترسره کیږي. د 15 دقیقو وروسته ، تاسو باید خواږه څښاک وڅښئ یا یو څه شی چې خواړه ولري وخورئ. له دې څخه یو ساعت وروسته ، وخت راځي چې د لوړې کچې پروټین لرونکي عادي خواړو لپاره. ځینې ​​وختونه انسولین د سهار له وخته سمدلاسه وروسته ، له ویښیدو سمدستي وروسته اداره کیږي. د 15 دقیقو وروسته ، بیا د کاربوهایډریټ څښل څښل کیږي ، او یو ساعت وروسته ، ناری اخیستل کیږي.

مخدره مواد د انسولین سرینج سره د بدن په پوټکي کې داخل کیږي. ځینې ​​یې په ران یا درې ځله انجیکونو تمرین کوي ​​، مګر دا خورا دردناک دي. د انسولین امپول باید په ښه توګه یخ شي ، او د تودوخې درجې له عمل څخه جلا شي ، که چیرې مادې له تاسو سره په کڅوړه کې خونې ته یوړل شي.

انجیکشنونه په مثالي توګه له 2 میاشتو څخه زیات دوران کې وړاندې کیږي. ځینې ​​خلک موده له 4 میاشتو پورې تنظیموي. دا اړینه ده چې د کورس د مودې سره سم اوږدې وقفې ونیسئ ترڅو پانقراص خپل ځان کې د هورمون تولید ظرفیت له لاسه ورنکړي.

احتیاط: د ودې هورمون او تایروکسین سره کورسونه کولی شي د انسولین جذب کم کړي. پدې حالت کې ، ډوز زیات شوی ، مګر دا د هر انفرادي لوبغاړو لپاره غوره دی چې د متخصص سره مشوره وکړي.

مهم: په بهر کې ، د ښه والي سره د درملو اغیزمنتوب ټاکلو پروسه پراخه نده. ورزشکاران د دې ډله ایزو لاسته راوړنو تمرین کوي ​​معمولا د وینې ګلوکوز متره کاروي. دا د وینې د شکر اندازه کولو لپاره بریښنایی وسیله ده.

دا د ټیسټ پټو سره په درملتون کې پیرودل شوی. اندازه کول د انسولین اداره کولو وروسته 3-4 دقیقې ترسره کیږي ، او 15 دقیقې وروسته بیا د پایلې ارزولو لپاره. که چیرې د بورې کچه د 4 ، 3 واحدونو څخه ښکته راشي ، نو مخنیوی یې باید سمدلاسه واخیستل شي.

اړخیزې اغیزې

غلط خوراک کولی شي جدي پایلې ولري. د انسولین اړخیزې اغیزې د هغې د لوی مقدار معرفي کولو سره څرګندیږي. د دې هورمون زیاته برخه د هایپوګلاسیمیا لامل کیږي - د شوګر په کچو کې مهم کمښت. که چیرې پیښې رامینځته شي ، سړه خوله ټوټه کیږي ، ګډوډي ، فوټوفوبیا یا ضعیف څرګندیږي ، تاسو باید سمدلاسه خواږه خواړه وخورئ.

لارښوونه: د انجیکشن وروسته سست کول هم د هایپوګلاسیمیا نښه کیدی شي. که چیرې نښې له لاسه ورنکړل شي ، نو لارښوونه کیږي چې امبولانس ته زنګ ووهئ ، ځکه چې د وژونکي پایلې سره هایپوګلاسیمیا ممکن وي. اوږدې کورسونه پرته له وقفې کولی شي د شکرو ناروغۍ لامل شي. پانقراص په تدریج سره د طبیعي انسولین د محوه کولو کچه راټیټوي که چیرې هورمون اخته شي.

د ساینسي څیړنې په کچه ، دا څرګنده شوه چې د دې ارګان نسجونه هم بدلیږي ، ځکه چې پروسه نشي بدلیدونکی کیدی شي. په ورته وخت کې ، د ورزشکارانو لپاره د کورس د مودې په اړه هیڅ یا ډیر لږ توضیحي وړاندیزونه نه ورکول کیږي. له همدې امله ، پروسه تل یو څه خطرناک وي.

د انسولین بیاکتنه

معمولا د بدن جوړونې کې د انسولین په اړه بیاکتنې د خلکو لخوا لیکل شوي څوک چې د بدن ښکلا په اړه جدي جذابیت لري. د دې هورمون سره د عضلاتو ډله جوړه د هغو کسانو لپاره ندي چې غواړي ژر تر ژره ساحل ته واړوي. دا په روزنه او رژیم کې منظم پریکړو ته اړتیا لري.

ډیری غوښتونکي د ډله ییزو لاسته راوړنو ښه تاثیر یادوي ، لکه څنګه چې دوی وايي ، د لږو پیسو لپاره. درمل په درملتون کې پیرودل شوي ، او نسخې ته یې اشاره کوي. په هرصورت ، ډیری خلک ادعا کوي چې ځینې درمل جوړونکي خوښ دي پرته لدې چې وړاندیز وکړي دا وړاندیز کوي.

د هغو کسانو څخه بیاکتنې شتون لري چې د انسولین په داسې کورس کې تر 10-12 کیلو ګرامه وزن ترلاسه کوي. په ورته وخت کې ، ځینې د هایپوګلیسیمیا په اوږدو کې راوتلي ، او دوی وايي څومره مهم دي چې په دوامداره توګه په بدن باندې د هغې منفي اغیزو مخنیوي لپاره په دوامداره توګه د جوس یو پاکټ او یو څه خوږ له ځان سره ولرئ.

انسولین: د بدن جوړونکي لپاره لازمي

تاسو کولی شئ د انسولین په اړه ډیر څه ولیکئ ، تاسو حتی یو بشپړ کتاب لیکلی شئ. افسوس چې د سر ایډیټر لخوا ځړول شوی ، لیکوال دې ته اړ ایستل شوی چې ځان نه دومره لوی مقالې ته محدود کړي. البته ، تاسو به پدې کې د دې مخدره توکو ټولو چارمونو په اړه ونه ویل ، نو په کلکه قضاوت مه کوئ - هرڅه د ځای له کموالي څخه دي ، او زما پوهه د لیکلو اندازې څخه د پام وړ لوړه کوي.

مهم: انسولین ډیر وخت دمخه د بدن جوړونې تمرین ته ننوت ، مګر د ځینې بیاکتنو په وینا ، ځان د یو نا راحته بيلز په توګه تاسیس کړی. زه به د احترام وړ متخصصینو باندې د "ایګوراموس" لیبل ونه ځړم چې د انسولین انابولیک ملکیتونه خورا غوره ګ considerي چې حتی د هغې تر څنګ انابولیک سټرایډونه آرام کوي ، او زه به په احتیاط سره خپل نظر څرګند کړم - د یو بالغ لپاره ، دا هورمون په بشپړ ډول انابولیک نه دی!

د دې حقیقت پراساس ، په بیله بیا احتمالي خطر نه یوازې روغتیا ته ، بلکه ځان د انسولین کارولو څخه ژوند ته ، ډیری بهرني "گرو" وړاندیز کوي چې دا د غړو جوړونې ارسنال څخه لرې شي. مګر تاسو او زه معقول خلک یو ، موږ به احساساتو ته غاړه نه ږدو او له یوې لیرې څخه بلې ته لاړ شو ، مګر یوازې هڅه وکړئ چې دا په ګوته کړئ.

انسولین او د هغې د عمل میکانیزم

انسولین یو هورمون دی چې د پانقراقی حجرو پواسطه پټ شوی دی. په کیمیاوي توګه ، دا یو پولیپپټایډ دی چې دوه پولی پروپټایډ زنځیرونه لري: یو یې د 21 امینو اسیدونو څخه جوړ دی ، د 30 څخه دویم ، دا ځنځیرونه د دوه ډایسفایډ پلونو سره یو بل سره تړل شوي.

د هورمون تولید کونکي حجرې (ډیری هورمونونه ، نه یوازې انسولین) د Pancreas کې ورته توجه د لینګرهانس د ټاپوګانو په نامه یادېږي. په بالغ عمر کې ، له 170 زرو څخه تر 2 ملیون پورې دا ډول ټاپوګانې شتون لري ، مګر د دوی مجموعي ډله د پانقریانو د ډله 1.5٪ نه ډیر نه وي.

د جزیرو د حجرو په مینځ کې شپږ بیلابیل ډولونه شتون لري چې شاوخوا 75٪ یې په ب- حجرو کې دي ، په حقیقت کې د انسولین ترکیب پیښیږي. دا پروسه په دریو مرحلو کې پیښیږي: لومړی ، پروپینولین رامینځته کیږي ، بیا د هایدروفوباک ټوټې له هغې څخه پاک کیږي او پروینولین پاتې کیږي ، بیا د پروینولین سره واسلی د ګولګي اپارتاتو ته لیږدول کیږي چیرې چې ټوټه له هغې څخه پاک کیږي ، او په پایله کې انسولین ترلاسه کیږي.

دا د ګلوکوز د انسولین سرای میکانیزم رامینځته کوي. په حجرو کې دخول ، ګلوکوز میتابولیز کیږي او د ATP د رګونو د مینځپانګې ډیروالي کې مرسته کوي. اډینوسین ټرای فاسفیټ ، په پایله کې ، د حجرو غشا د بې ځایه کیدو لامل کیږي ، کوم چې په حجرو کې د کلسیم آئنونو ننوتلو او د انسولین خوشې کیدو کې مرسته کوي.

لارښوونه: دا باید وویل شي چې د انسولین تولید ، د ګلوکوز سربیره ، د دواړه غوړ اسیدونو او امینو اسیدونو لخوا هڅول کیدی شي. انسولین په 21 1921 in کال کې د کاناډا ساینس پوه فریډریک بینټینګ او د هغه همکار چارلس غوره لخوا جلا شوی و ، دوه کاله وروسته دواړه څیړونکو ته د دې کشف لپاره په طب کې د نوبل جایزه ورکړل شوه ، او باید وویل شي ، بې ارزښته نه.

د انسولین لرونکي درملو صنعتي تولید پیل د ډیرو ، زرګونو خلکو ژوند وژغوره. مګر تولید تولید دی ، او تحقیق باید نور هم پرمخ تللی وي ، په دې پروسه کې ودریدل ناممکن دي. افسوس ، د دوی په پایله کې ترلاسه شوي پوهه حتی د بشپړ کیدو ادعا نلري.

د انسولین هایپوګلیسیمیک عمل میکانیزم تر اوسه بشپړ نه دی مطالعه شوی. داسې انګیرل کیږي چې دا (انسولین) د حجرو په سطح کې د ځانګړي ریسیپټرو سره متقابل عمل کوي. د پیچلي "انسولین + ریسیپټر" حجرې ته ننوځي ، چیرې چې انسولین خوشې کیږي او خپل اغیز یې وړاندې کوي. انسولین د حجرو غشا له لارې د ګلوکوز ټرانسپورټ فعالوي او د غړو او اشتها نسجونو لخوا د دې کارول.

د انسولین تر تاثیر لاندې ، ګلایکوژن ترکیب زیاتیږي ، انسولین ګلوکوز ته د امینو اسیدونو اړولو مخه نیسي (له همدې امله د روزنې وروسته سمدلاسه د انسولین انجیکشن کولو کې دومره ګټور دی - له دې وروسته مصرف شوي پروټین د انرژي اړتیاو لپاره نه کارول کیږي ، لکه څنګه چې معمولا قضیه وي ، مګر د عضلاتو نسج بیا رامینځته کولو لپاره) زه د تیوریکیک برخې پریښودو کاروم ، نو زه به هیڅکله پدې اړه نه پوهیږم).

سربیره پردې ، انسولین حجرو ته د امینو اسیدونو ډیر لیږدولو کې مرسته کوي ، او د پام وړ نور. او دا ، لکه څنګه چې تاسو پخپله پوهیږئ ، مګر نشي کولی مګر د عضلاتو فایبر وده (هایپرټروفي) باندې مثبته اغیزه ولري.

مګر لکه څنګه چې د پروټین ترکیب هڅولو لپاره د انسولین وړتیا پورې اړه لري ، دا لاهم روښانه نده چې دا وړتیا څومره ده ، او زه باید ووایاست ، چې په کلکه ویل شوي ، د دې هورمون لخوا یوازې په واحد تجربو کې ښودل شوی و په کوم کې چې دا ممکنه وه چې د زرو څخه ډیر انسولین محلي تمرکز ترلاسه کړي (!) ټایمز د نورم څخه ډیر

پدې غلظت کې ، انسولین په بریالیتوب سره د انسولین په څیر د ودې فاکتور دندې پیل کړي ، کوم چې په vivo کې ځانګړتیا نلري. زه غواړم سمدلاسه تاسو ته خبرداری ورکړم چې زه غواړم لومړی د انابولیک په توګه د انسولین اغیزمنتوب وګورم: د ورته تجربې "په کور کې" خپلواک تکرار ممکن د تجربه کونکي په ژوند کې وروستی عمل وي.

خبرداری: د پورتنۍ لنډیز په توګه ، دا دلیل وړاندې کیدی شي چې انسولین کولی شي د عضلي فایبرونو د تخریب مخه ونیسي ، چې هدف یې د بدن انرژي زیرمو ډکول دي ، په بیله بیا حجرو ته د امینو اسیدونو رسولو وده - دا د دې اصلي پام دی.

د انسولین منفي ځانګړتیاوې د دې وړتیا لري چې د اډیپوز نسج کې د ټرایګلیسریډونو ډیپو لوړ کړي ، کوم چې د subcutaneous غوړ پرتې زیاتوالي لامل کیږي. په هرصورت ، دا ممکن دی چې د وروستۍ پدیدې سره مبارزه وشي ، مګر پدې ته ورته نور ډیر څه.

دا د شکرو لپاره خوږه کلمه ده.

په نورمال ډول ، د وینې ګلوکوز کچه د 70-110 ملی ګرامه / dl تر مینځ بدلون راځي ، د 70 ملی ګرامه / dl کچې ته ښکته کول یو هایپوګلیسیمیک حالت ګ isل کیږي ، د پورتنۍ حد څخه تیریدل د خواړو وروسته په 2-3 ساعتونو کې نورمال ګ consideredل کیږي - له دې مودې وروسته د ګلوکوز کچه وینه باید عادي حالت ته راشي.

مهم! که د خواړو وروسته په وینه کې د ګلوکوز کچه د 180 میتر / dl له اندازې څخه لوړه شي ، نو دا حالت هایپرګلیسیمیک ګ isل کیږي.ښه ، که چیرې د جواني اوبو د محلول مصرف وروسته په یوه کس کې یاده شوې کچه د 200 ملي ګرامه / dl نښه ته لوړه شي ، او یوځل نه ، مګر د دوه ازموینو په جریان کې ، نو دا حالت د شوګر په څیر بریالی کیږي.

د شکرو ناروغي دوه ډوله دي - انسولین پورې تړلي او غیر انسولین پورې تړلي. د انسولین پورې تړلې ډایبایټس (ډول 1 ډایبېټیس) د شوبیا میلیتس د ټولو قضیو نږدې 30٪ برخه لري (د متحده ایالاتو د روغتیا وزارت په وینا ، له 10٪ څخه ډیر شتون نلري ، مګر دا یوازې د متحده ایالاتو لپاره دی ، که څه هم امکان نلري چې د دې هیواد اوسیدونکي په ډراماتیک ډول د نورو ځمکني ژوند څخه توپیر لري).

دا د انسان معافیت سیسټم کې د سرغړونو په پایله کې پیښیږي: د لینګرهانس ټاپوګانو انټي انجنونو ته د انټي باډیزونو رامینځته کیدل رامینځته کیږي ، کوم چې د فعال بی حجرو شمیر کمولو لامل کیږي او په پایله کې ، د انسولین تولید کچه کې کمیدو ته.

د انسولین پورې تړلې ډایبایټس معمولا په ماشومتوب یا ځوانۍ کې رامینځته کیږي (د تشخیص اوسط عمر 14 کاله دی) ، یا په لویانو کې (خورا نادر) د مختلف زهرونو تر اغیز لاندې ، صدمه ، د پانقراس بشپړ حذف کیدو ، یا د ناروغۍ په توګه چې د اکروومګالي سره مخ کیږي.

د انسولین پورې تړلې د شکر ناروغۍ واقعیت په سمه توګه نه دی مطالعه شوی؛ داسې انګیرل کیږي چې یو سړی باید د دې جدي ناروغۍ ترلاسه کولو لپاره په جینیکي توګه احتمال ولري. د ډایبېټایټ دوه ډول ته مخه کول (غیر انسولین پورې تړلي) ، دا باید وویل شي چې د حجرې په سطح کې د رسیپټرو غلظت (او د انسولین ریسیپټرې ورسره تړاو لري) د نورو شیانو په مینځ کې ، په وینه کې د هورمونونو کچه پورې اړه لري.

که دا کچه لوړه شي ، نو بیا د ورته هورمون د اخیستونکو شمیر کميږي ، i.e. په حقیقت کې ، په وینه کې د هورمون سره د حجرو په حساسیت کې کمښت شتون لري. او برعکس. د ټایپ 2 ډایبایټس یوازې په لویانو کې پیښیږي او یوازې په دوی کې - په منځني عمر کې (30-40 کاله) او حتی وروسته.

د یوې قاعدې په توګه ، دا هغه خلک دي چې ډیر وزن لري ، که څه هم استثناوې شتون لري. یوځل بیا ، د یوې قاعدې په توګه ، په داسې خلکو کې د اندوګینس انسولین د تولید کچه د نورمال حدود دننه ده یا حتی له دې څخه لوړه کیږي. بیا نو خبره څه ده؟ او شی د حجرې په سطح کې د انسولین ریسیپټرې ښکته کول دي.

د غوړ او کاربوهایډریټونو دوامداره مصرف په وینه کې د انسولین دوامداره کچې ته لاره هواروي ، کوم چې په پایله کې د کمیدو لامل کیږي ، پشمول د پورته پورتنۍ اخیستونکو شمیره نه بدلیدونکي. په هرصورت ، نه ، احتمالي خلک غیر انسولین پورې تړلي ډایبایټس وده کوي.

نږدې د ټولو ناروغانو نیمایي دا د "میراث په واسطه" ترلاسه کوي ، یعنی. د ناروغۍ خطر لري. ولې موږ ناڅاپه د شکر په ناروغۍ خبرې پیل کړې؟ او دلته دی. داسې انګیرل کیږي چې د صحي شخص لخوا د انسولین کارول یوازې د دې ناروغۍ پراختیا لامل کیدی شي.

مشوره! څرنګه چې د انسولین پورې تړلې ډایبایټس (ډول 1) لپاره هرڅه روښانه بریښي - په سالم بدن کې د انسولین ډیرې ادارې به دې ناروغۍ ته د اړولو ګواښ ونکړي. بله شی د غیر انسولین پورې تړلی شوګر دی.

د اوږدې مودې په اوږدو کې د انسولین اضافي اداره کولی شي ، لکه د کاربوهایدریټونو او غوړ ډیر مصرف ، د حجرو په سطح کې د انسولین ریسیپټرو شمیر کې نه تغیر وړ کمښت المل شي ، او له همدې امله د ګلوکوز کارولو لپاره د حجرو وړتیا کې ثابت کمښت ته رسیدلی شي ، i. د 2 ډایبېبایټس ټایپ کړئ. په تیوري کې ، هرڅه داسې ښکاري.

په ریښتیني نړۍ کې ، احتمال شتون نلري چې لږترلږه یو څوک به وي (زما معنی یو هراړخیز سالم کس دی ، په شمول د ذهني پلوه) څوک چې د کلونو لپاره وقفه پرته د سپورت لاسته راوړنو لپاره انسولین انجیک کوي. د دوه څخه تر دریو کلونو پورې موده امکان نلري چې د ناروغۍ په سمت کې کوم بدلون رامینځته کړي.

په هرصورت ، د خطر ګروپ شتون لري ، پدې کې هغه خلک شامل دي چې د شکر ناروغۍ رامینځته کولو لپاره د میراثي پلوه تمایل لري. دا خلک باید په بشپړ ډول د انسولین تجربه ونه کړي. او بله کوچنۍ پوښتنه ، دا د ودې هورمون پورې اړه لري او د انديجنوس انسولین په تولید باندې د هغې اغیزې.

احتیاط: هایپوګلیسیمیک حالت د ودې هورمون راز کې زیاتوالی هڅوي ، کوم چې د اډرینالین او نورپینفرین په څیر د دې وړتیا لري چې د انسولین تولید مخنیوی وکړي. په هرصورت ، داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې د ودې هورمون د لوړې اندازې بار بار کارول کولی شي د فعالو ب - حجرو په شمیر کې کمښت لامل شي او په پایله کې ، د لومړي ډایبېټیس پراختیا ته.

که دا همداسې وي ، نو د داسې یوې پایلې احتمال به د پام وړ وي. او یوځل بیا موږ پورته یادونه کوو: د صحي خلکو لخوا د انسولین کارول چې د شکر ناروغۍ ته د وراثت اخته نه وي په دوی کې د دې ناروغۍ وده نه کوي. د انجیکونو تمرین ښه ، په نهایت کې - د تیوریکیک برخې سره موږ پای ته ورساوه او پوه شو چې انسولین کولی شي د عادي "جرک" او مسلکي په توګه د بدن جوړونکي سره د هغه په ​​مشکل لاره کې مرسته وکړي.

اوس ددې وخت دی چې دغه پوهه په عمل کې واړوئ. زه به سمدلاسه ووایم: د انسولین خپلواک انجیکشن د پیل لپاره خوندي ندي. دا ستاسو لپاره ندی چې سټرایډز انجیک کړئ: تاسو ورته ټیسټورسټون ترلاسه کولی شئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ په یو سرینج کې فټ شئ ، او لاهم - د ژوند لپاره هیڅ ګواښ شتون نلري. انسولین بله مسله ده ، د هغې په دوز کې غلطي کولی شي تاسو ته په اسانۍ سره د نړۍ غوره ځایونو ته واستوي.

مهم: یو اطمینان دا دی چې مرګ به خورا بې درد وي. ښه ، یو قضیه - او دا بس دی. که تاسو د هغه څه لپاره کافي اندازه ولرئ چې عقل ورته ویل کیږي ، نو تاسو د ویري کولو لپاره هیڅ نلرئ. تاسو یوازې اړتیا لرئ یو څو ساده مقررات په یاد وساتئ او د ټول پاملرنې سره یې تعقیب کړئ.

معمولا دا سپارښتنه کیږي چې د 4 IU سره انسولین واخلئ (نړیوال واحدونه ، دا د ځانګړي انسولین سرینج پر واحدونو پیمانه 4 برخې دي ، دا د نورو سرینجونو کارول منع دي!). په هرصورت ، زه د هایپوګلیسیمیک کوم کومې پیښو څخه خبر نه یم چې د ادارې پایلې او دوه ځله لوی دوز په توګه رامینځته شوي ، نو زه وړاندیز کوم چې تاسو بیا هم پدې سره پیل کړئ.

موږ په لومړني دوز پریکړه وکړه ، بیا موږ اړتیا لرو چې دا په ورځني ډول لوړه کړو ، د 4 IU کوچني مرحلو کې ، تر هغه چې له دوو پیښو څخه یوه پیښ شي: تاسو د 20 IU نښه ته رسیدئ یا لږ احتمال ، تاسو به د ټیټ دوز وروسته خورا قوي هایپوګلیسیمیا احساس کړئ.

د لوړې خوراک کارول سخته جواز لري ، او 20 IU نه بلکه خوندي کچې ګ .ل کیدی شي ، ځکه چې ډیری ستونزې د 35-45 IU ډوز سره پیل کیږي. په ځانګړي توګه محتاط خلک کولی شي په ورځ کې دوه انجیکشن وړاندیز وکړي ، د وخت سره د 7-8 ساعتونو لخوا توزیع کیږي ، د هر یو حجم د 12 IU څخه ډیر نه وي.

زه د خلکو په اړه غمجن یم چې د وچ تیوري د عمل تل زرغون ونې غوره ګ andي او یوځل بیا تکرار کوم: خورا معنی لري د انسولین کارول سمدلاسه یو ورزش وروسته یا د دې څخه ډیر ښه وي ، مخکې له دې چې پای ته ورسیږي 15-15 دقیقې. په هرصورت ، وروستی یوازې هغه خلکو ته وړاندیز کیدی شي چې دمخه د هایپوګلاسیمیا پروړاندې په مبارزه کې تجربه شوي.

له روزنې وروسته د انسولین کارول دوه نه منل کېدونکي ګټې لري: لومړی ، هایپوګلیسیمیا د اوسپنې سره د تمرین په جریان کې د وینې د شکرو طبیعي کمښت باندې فشار راوړي ، کوم چې د وینې هورمون د وینې جریان ته ډیر قوي کوي.

دوهم ، انسولین ګلوکوز ته د امینو اسیدونو بدلون ته مخه کوي ، پدې معنی چې یو تضمین شتون لري چې ستاسو د ورزش وروسته کار څښاک کې پروتین به په ځانګړي ډول د بدن لخوا د انرژي زیرمو تخفیف ته لاړ نشي. د جیم څخه د اخراج معافیت په ورځو کې ، انجیکونه د لومړي خواړه دمخه 20-30 دقیقې دمخه په خالي پیټ کې کیدی شي.

دا ورته خواړه کیدی شي (او د روزنې په حالت کې ، لازمي دي ، ځکه چې د کاکیل سره ځای په ځای کولو لپاره بله لاره شتون نلري ، کوم چې په مثالي ډول باید لاندې مادې ولري: 50-60 ګرامه د چای پروټین ، کاربوهایډریټ د انسولین انجیکشن 1 IU کې د 7 ګرامه په اندازه ، 5-7 د کریټین ګرامه gl د ګلوټامین 5-7 ګرامه.

یو ساعت او یو ساعت وروسته د کاکټیل باید د عادي خواړو سره تعقیب شي. د انسولین انجیکونو لپاره غوره ځای په معدې کې د غوړ پوښ دی. سمدلاسه په خپله معدې کې مه ایږدئ او داسې انګیرئ چې تاسو هلته هیڅ غوړ نلرئ - په بشپړ ډول هرڅوک دا لري.

په ګېډه کې کریز کې د انسولین معرفي کول په بشپړ ډول بې درد او په اسانۍ سره زغمل کیدی شي حتی د خلکو لخوا چې د یو ډول سرینج انجکشن څخه بې هوښه کیدو لپاره عادی شوي دي. سربیره پردې ، دا په لاس کې د انجیکشن په څیر نږدې دوه چنده اغیزناک دی. هایپوګلاسیمیا څه شی دی او څنګه یې پیژنو؟

مهم! اوه ، دا د هایپوګلاسیمیا پیژندل ناممکن دي! دا د الکولي توکو روږدی حالت په څیر دی: تاسو کولی شئ د هغه د موجودیت په اړه یوازې د اوریدلو له لارې پوه شئ ، مګر ، د لومړي ځل لپاره تجربه کولو سره ، تاسو سمدلاسه سم وټاکئ (که تاسو لاهم د یو څه ټاکلو وړ یاست) - هو ، همدا دی! په هرصورت ، دا دوه شرایط - د الکول نشول او هایپوګلیسیمیا - یو څه ورته دي.

وروستی د لوږې په چټک زیاتوالي سره پیل کیږي ، سرخوږی څرګندیږي ، لکه څنګه چې د معتاد نشه کیدو په حالت کې ، د لاسونو لړزېږي. یو څوک ناڅاپي خولې پیل کوي ، د هغه زړه په چټکۍ سره ماتېږي. دا ټول په مزاج کې د بدلونونو سره دي - د هوښیاري احساس رامینځته کیږي یا برعکس - خارش رامینځته کیږي ، او دا دواړه وروسته بیا د خوب سره بدلیږي.

لږ هایپوګلیسیمیا خطرناک نده ، مګر شدید هایپوګلیسیمیا کولی شي د لارښود له لاسه ورکولو لامل شي ، یو څوک د دې په اړه نه پوهیږي چې پیښ شي ، او په وخت سره اړین اقدامات وکړي. د دې لپاره چې د هایپوګلیسیمیا ګړندۍ مخه ونیسئ ، یو څه شوګر لرونکي څښاک وڅښئ ، تاسو کولی شئ یوازې اوبه په اوبو کې تحلیل کړئ ، یو څه خوږ وخورئ - خواږه ، کیک ، کیک ، په نهایت کې ، یواځې یو څه وخورئ تر هغه چې خطرناک نښې له منځه لاړې شي.

خبرداری: په سختو قضیو کې ، تاسو اړتیا لرئ چې په رګونو کې ګلوکوز یا اډرینالین ټیک کړئ ، مګر دلته تاسو د بهرني مرستې پرته نشئ کولی. کوم درمل غوره کړئ ښه ، دلته هرڅه خورا ساده دي ، انتخاب دومره بډای ندی. زموږ په بازار کې ترټولو غوره درملونه همولین نومیږي او د ایل لیلي (USA) یا د هغې فرانسوي همکار لخوا رامینځته کیږي ، او تاسو باید خامخا یې غوره کړئ.

د بدن جوړونې کې د کارولو لپاره ، د ګړندي یا لنډ عمل انسولین خورا مناسب دي ، که څه هم تاسو کولی شئ هملاګ مکس 75/25 یا همولین 50/50 ترکیبونه هم وکاروئ (ترکیبونه د کارولو لپاره چمتو پلورل شوي ، په هرصورت ، موږ دا ډیری ځله نه ګورو).

ګړندي او لنډ عمل انسولین په ورځ کې دوه ځله اداره کیدی شي ، ترکیب یوازې په ورځ کې یو ځل کارول کیږي ، په غوره توګه په لومړۍ نیمایي کې. د "L" شاخص لرونکي منځنۍ دورې انسولین او اوږدمهاله انسولینونه یوازې د هغه ناروغانو لپاره مناسب دي چې د شکر ناروغۍ ولري.

د غوړ جمع کولو سره څنګه معامله وکړو د دې ناخوښه رجحان سره معامله کولو لپاره ، ډیری لارې شتون لري. د دوی لومړی ، او خوندي ، میټفارمین نومیږي. میټفورمین یو شفاهي درمل دی چې د معتدل انټي بایډیټیک ایجنټ په توګه کارول کیږي.

لارښود! د دې لمړنی هدف د جگر مخنیوی کول دي چې د ډیر ګلوکوز تولید څخه مخنیوی وکړي. په تعقیب ، دا ډول فعالیت هم د دې درملو تر شا لیدل شوی ، لکه د غوړ حجرو او سکلیټي عضلي حجرو لخوا د ګلوکوز کارول زیاتول.

په طبي تمرین کې ، میتفورمین ، د نورو شیانو په مینځ کې ، د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره وړاندیز شوی ترڅو د subcutaneous غوړو ډیرو زیاتوالي مخه ونیسي. د میټفارمین منفي ملکیتونه د دې تمایل شامل دي د دې درملو اخیستونکو شاوخوا څلورمه برخه کې د اسهال لامل کیږي.

زه امید لرم چې تاسو د ورته اسهال تشریح کولو ته اړتیا نلرئ. زموږ په بازار کې ، ډیری درمل پلورل شوي چې د فعال موادو په توګه میټفورمین لري. زه شخصا د برلین - کیمیا AG لخوا جوړ شوی سیفور خورا خوښوم. دلته د دې درملو دوه ډولونه شتون لري ، په یوه ټابلیټ کې د میټفورمین په مینځپانګه کې توپیر لري - سیفور - 850 او سیفور - 500.

د درملو معمول ورځنی خوراک 1500-1700 ملی ګرامه دی ، چې په دوه دوزونو ویشل شوی. د نس ناستې په حالت کې ، دوز یو ګرام ته راټیټیدلی شي. د انسولین + ټرایډیډوتیرونین دا د ډیر غوړ ذخیره کولو سره معامله کولو لپاره خورا "پرمختللي" لاره ده. تاسو دمخه پوهیږئ چې انسولین څه شی دی ، او ټرایډیډیټریونین د تایرایډ هورمون دی ، یعنی. د تايرایډ هورمون ، د لنډو لپاره ، موږ به یې T3 ووایو.

دا باید سمدلاسه وویل شي چې د تایرایډ هورمونونو کچې کارول کولی شي واقعیا نه هیریدونکې پایلې رامینځته کړي ، نو د دې درملو اخیستل باید یوازې د ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي. که تاسو د اونۍ په جریان کې د وینې معاینه کولو فرصت نلرئ ، نو د T3 اخیستل غوره دي چې نه پیل کړئ.

په هرصورت ، دا یوازې په لوړه اندازه باندې تطبیق کیږي ، د 25 μg امر سپارلو دوز لاهم خوندي ګ beل کیدی شي ، که څه هم کافي اغیزناک ندي. T3 د میټابولیزم ګړندۍ کولو توان لري ، نو د دې عمل تر یو حده پورې د غوړ د راټولولو لپاره د انسولین وړتیا ته تاوان ورکوي - ټرایډیډوتیرونین دا غوړ د بدن انرژي فرنس ته اړوي.

او تر دې دمه ، د دې هورمون کارولو دمخه ، تاسو باید دوه ځله فکر وکړئ - د تایرایډ غدې اختلالات چې دا د هڅولو وړ دی کولی شي د نه تکرار کیدو وړ وي. د هغوی لپاره چې هڅه یې کړې ، موږ د انسولین سره یوځای د T3 کارولو لپاره تخمیني سکیم ورکوو.

زه امید لرم چې تاسو دمخه د انسولین کارولو سکیم ماهر کړی ، نو زه به یې دلته ورنکړم ، زه یوازې یادونه کوم چې انسولین هره ورځ د دوران په اوږدو کې کارول کیږي. اونۍ 1 او 4: 25 mcg T3 د سکیم مطابق: د داخلې دوه ورځې / د آرام ورځې 1 اونۍ د 2 او 3: 50 mcg T3 د سکیم مطابق: د داخلې 2 ورځې / 1 ورځې آرام انسولین + DNP راځئ چې سمدلاسه موافقه وکړو: ما دا نه لیکلي ، مګر تاسو ونه لوستل شو.

یا داسې - د لوستلو وروسته سمدلاسه وسوځئ. یوازې یو بشپړ سیسټیسټ کولی شي د 2،4-ډینیټروفینول کارولو سپارښتنه وکړي ، کوم چې د کیمیاوي درملو DNP بشپړ نوم دی ، یو داسې شخص ته چې د سیالۍ وړ بدن جوړونې څخه لرې وي.

مهم! له دې امله ، لاندې په ساده ډول د زړه پورې او لارښود حقایقو د یوې سیټ په توګه په پام کې ونیسئ ، نه د عمل کولو لارښود په توګه. د دې لپاره چې د اوږدې مودې لپاره د DNP په اړه وغږیږم ، زه به ووایم چې دا مخدره توکي د درملتون څخه خورا لرې دي ځکه چې د عادي اتباعو ستونزو څخه د تیلو ټیکون.

د هغه د فعالیت اصلي ډګر (DNP ، نه ټیکون ، البته) د ټولو آفتونو پروړاندې مبارزه ده ، ترڅو دا په ساده ډول ووایو ، DNP زهر دی. د 2،4-ډینیټروفینول کارول د ډیری اړخیزو تاثیراتو سره شتون لري چې د دوی تشریح کولو لپاره به جلا مقاله ته اړتیا وي. مګر ، په هرصورت ، نن ورځ یو ډیر اغیزناک غوړ سوځونکی په ساده ډول شتون نلري.

د DNP سره په ترکیب کې د انسولین کارولو سکیم ممکن داسې ښکاري: ورځ 1-8: DNP د 4-5 ملی ګرامه په اندازې کې د 1 کیلوګرام بدن وزن کې د انسولین 15-20 IU ورځ 9-16: د انسولین 15-20 IU ورځ 17-24: څخه DNP د بدن وزن 1 کیلوګرام 4-5 ملی ګرامه محاسبه د انسولین 15-20 IU.

تاسو باید دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې DNP باید د 8 پرله پسې ورځو لپاره ونه نیول شي. سربیره پردې ، د ګرمې هوا په جریان کې د دې درملو اخیستل تقریبا ناممکن دي ، پرته لدې چې تاسو خوشحاله یاست چې ټول وخت په هوایی خونو کې مصرف کړئ.

د تغذیې ساده قواعد

مګر هیڅکله مهمه نده چې تاسو څنګه د "کیمیاوي" میتودونو لخوا د غوړ له مینځلو سره مبارزه وکړئ ، ټولې هڅې به په تغذیه کې د تحمل له امله دوړې ته واوړي. له همدې امله ، د انسولین وخت لپاره "تریپي" د څارویو غوړ شتون شتون هیر کړئ ، په هرصورت ، د سبزیجاتو غوړ ، هم.

احتیاط: د هګۍ زیړول رد کړئ؛ که تاسو دمخه دا کار نه دی کړی ، یوازې د سکیم شیدو وڅښئ. هڅه وکړئ چې د میوو یادونه هم ونه کړئ ، دا سخته ده ، زه پوهیږم ، مګر تاسو څه کولی شئ! ستاسو لپاره د کالوریانو اصلي سرچینه باید پروټین وي ، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ شاوخوا 5-6 ګرامه وچ وچ (بې غوړ) وزن مصرف کړئ.

د پروټین سربیره ، تاسو اړتیا لرئ د امینو اسید واخلئ ، باید ایلاناین ، ګلوټامین ، ارجینین او توریین ته ځانګړې پاملرنه وشي. انسولین د antidepressant ملکیتونه لري ، دا په عصبي سیسټم کې ارام او ثبات لرونکی اغیزه لري.

د انسولین دا ملکیت په ځانګړي توګه د بدن جوړونکو لپاره ارزښت لري چې په وینه کې د ټیسټورسټون کچو کې د چټک کمیدو له امله د دوران څخه وروسته فشار کې خطر لري. په هرصورت ، د مقالې لیکوال پخپله د انسولین دا اثر په بشپړ ډول احساس کړ.

ټیپ! یو هایپوګلیسیمیک کوم (په طبیعي توګه ، د سخت طبي څارنې لاندې) ځینې وختونه د ځینې روحي ناروغیو درملنه کې کارول کیږي.هغه څه چې کولی شي باډي بلډرز یې علاقه کړي دا حقیقت دی چې انسولین د حجرې غشا د پارونې وړتیا په ډیرولو سره د انابولیک سټرایډونو عمل ته وده ورکوي.

په هرصورت ، موږ باید هیر نکړو چې د اراموټیز سټرایډونو لوړې خوراکې کولی شي د ښځینه ډول کې غوړ جمع کولو کې مرسته وکړي (د دې لپاره په خورا نامناسبو ځایونو کې - په هپس او کمر کې) او پخپله ، او انسولین به یوازې دا پروسه قوي کړي. له همدې امله ، که امکان ولري ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان غیر غیر خوشبو سټرایډونو ته محدود کړئ ، ځکه چې د دوی انتخاب خورا لوی دی.

انسولین - د ودې هورمون

په سپورت چاپیریال کې د انسولین منظم ساتل د لوی خطرونو سره تړاو لري ، مګر په ځینو حالتونو کې دا خورا اسانه اړین دی چې ستاسو روغتیا وساتي. دا د ودې هورمونونو مصرف له امله دی. د ودې هورمون استقبال په بدن باندې دا عمل کوي چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت په چټکۍ سره لوړیږي.

احتیاط: د پایلې په توګه ، پانقراص په کلکه کار کوي ترڅو د انسولین تولید وکړي او د شکر کچه نورمال حالت ته راشي. مګر کله چې د ودې هورمون اخیستل اوږد وخت نیسي ، او د هغې اندازه یې لوړه وي ، نو بیا د پانقراس ضایع کیدو او د انسولین پورې تړلي شوګرې ناروغۍ ناروغۍ لوی خطر شتون لري.

د داسې خطراتو مخنیوي لپاره ، انجیکشن وړ انسولین (د پانقراص په توګه عمل کوي) تل د ودې هورمون سره موازي ډول نیول کیږي. د انسولین ځای: د فصلونو په مینځ کې ، انسولین د انابولیک اثر ښه کولو لپاره د سټرایډونو سره یوځای کارول کیږي ، او همدارنګه د کورسونو په مینځ کې (چې د عضلاتو وده کموي).

انسولین څنګه کارول کیږي؟

په مجموع کې یو شمیر لوی سکیمونه شتون لري ، مګر اوس زه به د 4 ساده ساده په اړه وغږیږم چې په آفیسون کې غوره کارول کیږي.

له روزنې وروسته ومنل شو

د دې ډول مصرف اصلي هدف دا دی چې د غوړ له راټولیدو مخنیوی وکړي او د شدید بار وروسته د بدن رغیدنې پروسې ګړندۍ کړي. سمدلاسه وروسته له روزنې ، لاندې په لاندې ډول پرمخ ځي:

1. لنډ یا لنډ انسولین داخل کړئ
2. د وای پروټین / امینو اسیدونه وڅښئ ،
3. ساده کاربوهایډریټ واخلئ.

که مطلوب وي ، ګلوټامین یا کریټین د کاربوهایډریټ مخلوط کې اضافه کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د پروټین اخیستو یو ساعت وروسته ټاکل شوی خواړه وخورئ.

د روزنې دمخه ومنل شو

د دې مصرف رژیم پخپله د روزنې پرمهال د غړو عضلاتو ضایع کیدو مخه نیسي. دا ، تاسو کولی شئ ډیر تمرین وکړئ او ډیر وزن پورته کړئ. دا په یاد ولرئ چې دا تخنیک د هغو کسانو لپاره خورا مناسب دی چې دمخه د انسولین کارولو تجربه لري.

د سکیم اصلي مشکل د درملو د دوزونو انتخاب انفرادیت دی ، په بیله بیا د کاربوهایډریټونو اړین مقدار (کوم چې تاسو به یې د روزنې پرمهال وخورئ او څښل به وي).

نو ، ډیاګرام ورته ښکاري:

1. د ورزش له پیل څخه 1.5 ساعت دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو پلان شوي برخه وخورئ ،
2. د روزنې پیل څخه نیم ساعت دمخه انسولین وکاروئ.

د روزنې پروسې کې تاسو اړتیا لرئ د لاندې ترکیب سره مخلوط وڅښئ:

کریټین - 5-10 ګرامه ، ګلوټامین - 15-20 ګرامه ، ګلوکوز یا امیلوپیټین - د بدن په 1 کیلو کې 1g ، Wheh پروټین - د بدن په 1 کیلو کې 0.5g.

دا ټول باید په 750-1000 ملی لیتره اوبو کې منحل شي او د روزنې پرمهال په کوچنیو برخو کې وڅښل شي. وروسته له دې چې روزنه پای ته ورسیږي ، تاسو اړتیا لرئ د ورته څښاک بله برخه وڅښئ ، او یو ساعت وروسته - د عادي خواړو پلان شوی مصرف.

هره ورځ ومنل شو

دا رژیم یوازې د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د غوړ اندازه لږه سلنه لري او د ډیر وزن لرونکي نه وي ، نو نور یې خطر خورا لوړ دی چې دوی د ورزشکار پرځای بیرل بدلوي.

د انسولین اخیستل خورا اسانه دي: د هر خواړو وروسته تاسو اړتیا لرئ انجیکشن واخلئ (معمولا په ورځ کې 2-4 ځله). موږ انسولین د ودې هورمون سره یوځای کوو. دا تخنیک تخنیکي پلوه خورا ستونزمن دی او باید د ګلوکومیټر کارولو سره وي.

که موږ دا په ساده نسخه کې په پام کې ونیسو ، سکیم ورته ښکاري: د ودې هورمون انجیکشن وروسته ، تاسو اړتیا لرئ په هرو نیم ساعت کې په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کړئ. د وخت ټاکل ټاکل خورا مهم دي په کوم کې چې د ودې هورمون د ګلوکوز کچه کې د زیاتوالي لامل کیږي.

دلته د پوهیدو لپاره یوه بیلګه ده. فرض کړئ چې د ودې هورمون د ادارې وروسته نیم ساعت وخت ونیسي ، او د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره لوړه شي ، او تاسو لنډ انسولین کاروئ (دا په وینه کې انجیکشن وروسته 30 دقیقې کار پیل کوي). نو دا معلومه شوه چې دا به اړین وي چې داسې شرایط رامینځته کړي کله چې د ودې هورمون په وینه کې د شکر کچه لوړه کړي ، پدې وخت کې انسولین باید دمخه په بدن کې کار پیل کړي.

موږ خوراکونه غوره کوو

خوراکونه باید په اسانۍ سره وټاکل شي ، او دا غوره ده چې د 4 واحدونو سره پیل کړئ. چیک کړئ که تاسو کافي یاست. که داسې وي ، نو دا لوړه کړئ اړین ندي ، دا غوره ده چې هرڅه لکه څنګه چې پریږدئ. که دا دوز کافی نه وي ، نو بل ځل تاسو اړتیا لرئ ورته تجربه ترسره کړئ ، مګر 2 نور واحدونه انجیک کړئ.

ولې 2؟ ځکه چې دا مقدار معمولا د 1 مول لخوا په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره کافی دی. دا پروسه به تر هغه وخته دوام ولري ترڅو چې د "ځړولو" حس راشي. د متره سره متعدد کارونه څو ورځې ستاسو د ډوزونو او شاخصونو ټاکلو لپاره کافي دي.

دا په یاد ولرئ چې د انسولین اخیستو پرمهال ، د کاربوهایډریټ مقدار باید ټاکل شي. که چیرې د دې کچه به په دوامداره توګه کود شي ، نو د غوړ اخیستلو خورا لوړ خطر شتون لري (که چیرې ډیر کاربوهایډریټونه وي) یا ناروغ شي (که چیرې لږ کاربوهایدریټونه وي).

د انسولین ډولونه

ټول انسولین د دې پورې اړه لري چې دا څومره وخت کار کولی شي ، په څو ډولونو ویشل شوی:

پورتني سکیمونه لنډ یا الټراشورټ انسولین کاروي. ترټولو مهم توپیر د درملو سرعت او دورې کې توپیر دی. که تاسو مخدره توکي غوره کړئ ، نو غوره به وي چې بهرني تولید کونکو ته لومړیتوب ورکړئ څوک چې له ډیرې مودې راهیسې په بازار کې شتون لري او اداره یې کړي چې ځان د استثنايي لوړ کیفیت محصولاتو سره د مسؤل تولید کونکي په توګه تاسیس کړي.

د انجیکشنونو لپاره د صحیح درملو او سرینجونو غوره کول خورا مهم دي. د انسولین چمتووالی ډیری وختونه 100 واحدونه لري. هر 1 ملی لیتر ، مګر د 40 واحدونو مینځپانګې سره موندل شوی. په 1 ملی لیتر نو دا معلومه شوه چې تاسو اړتیا لرئ د اړین فراغت سره مناسب سرنجونه وکاروئ. که نه نو ، تاسو کولی شئ محاسبه کول یا دا غلط کړئ ، مګر ټوکې د انسولین سره خراب دي: تاسو به خپله روغتیا خرابه کړئ یا بدتر ، تاسو به په کڅوړه کې لوبې وکړئ.

ایا د انسولین کارول خطرناک دي؟

د انسولین سره ټوکې کولو ته اړتیا نشته. کارول شوی درمل واقعیا خطرناک دی. ناوړه پایلې کولی شي یو ډیر مقدار راوړي. حتی یو له بل وروسته د یو څو بشپړ انسولین سرینجونو انجیکشن کولو په اړه فکر مه کوئ. یوازې یو څو ساعته به تیریږي او تاسو به په ژوره کوما کې راولویږئ.

دا معمولا پیښیږي کله چې په وینه کې د شوګر مقدار یوه حساس ټکي ته راښکته شي. همدارنګه ، د هایپوګلاسیمیا اوږدې مودې په شرایطو کې ، عصبي حجرې په مغزو کې مړه کیږي. په یاد ولرئ چې د انسولین انجیکشن وروسته ، تاسو اړتیا لرئ بدن ته د تیز کاربوهایډریټ چمتو کړئ.

د مثال په توګه یو څه خوړل وخورئ. دا به ژر تر ژره ستاسو د وینې شکر نورمال ته راستون کړي. د شدید روزنې وروسته یو ساعت ، تاسو کولی شئ یو څه پروټین خواړه وخورئ. د وینې د شکرو د تیز او شدید راوتلو اصلي نښې په لاندې ډول دي:

ضعف ، فشار ، ستړیا ، ټینیټس.

که دا ټولې نښې په انسولین اخته کولو وروسته ستاسو کې راښکاره شي ، نو غوره به وي چې دا رد کړئ.

د انسولین مسلکي کول

د انسولین په ګټو کې شامل دي:

ټیټ نرخ ، د درملو شتون (پرته له نسخه پرته په درملتون کې پیرود کیدی شي) ، هیڅ زهرجن تاثیرات ، هیڅ اړخیزې اغیزې ،

د ډوپینګ کنټرول پرمهال هیڅ ستونزه نشته (د انجیکونو نښې یوازې د انجیکشن وروسته کشف کیدی شي).
او اصلي مائنس دا دی چې ماده د امکان تر حده اغیزناک نه ګ .ل کیږي ، بلکه ، حتی د سټرایډونو او نورو ډیر پیاوړي درملو لپاره د تکمیل په توګه مناسب دی.

ولې د بدن جوړونې کې انسولین کارول کیږي؟

زه فکر کوم چې دا لومړی تاسو ته د تشریح کولو ارزښت لري چې دا ماده څه شی دی.

انسولین یو هورمون دی چې د پانقراص لخوا تولید شوی. اصلي دنده یې په لاندې ډول دي:

• د وینې شکر کمول
• د مغذي توکو لیږد ،

ډیری نورې دندې ، کوم چې زه به وروسته بحث وکړم ، د دې 2 څخه تعقیب کوم. په بدن جوړونه کې ، انسولین د مختلف دلایلو له امله مشهور دی:

• ټیټه بیه
• بيلز اثر
• د انټيټابولیک اثر ،
• د ځواک سره ستونزه نشته
• د کورس وروسته دومره قوي رول بیک نه ،
• د مصنوعي ټیسټورسټون په پرتله لږ اړخیزې اغیزې.

دلته یو بډای لیست دی. په هرصورت ، هرڅه هغومره ساده ندي څومره چې ښکاري. انسولین ، که څه هم دا د عضلاتو وده باندې مثبته اغیزه لري ، یو پیاوړی درمل دی. زه ډاډه یم چې تاسو پوهیږئ هغه خلک چې د شکرې ناروغي لري دا ټکی کوي ، او دوی د خورا دقیق خوراک سره ځانګړي د انسولین سرینجونه کاروي. له دې څخه موږ کولی شو نتیجې ته ورسیږو چې د بدن جوړونې کې د انسولین کارول ، د دوزونو په نه پوهیدو سره ، کیدی شي غمیزې پایلې رامینځته کړي. د کوما او مرګ په شمول.

د بدن جوړونې کې د انسولین اغیز د غړو وده او وچولو باندې

که تاسو دمخه د وزن د ضایع کیدو لپاره د بدن وچولو یا رژیم د وچولو لپاره د تغذیې برنامې په اړه لوستلي وي ، نو تاسو پوهیږئ چې چیرته زه تاسو ته مشوره درکوم چې د کاربوهایډریټونو سره د کالوری اندازه کمه کړئ. د دې ټولو دلیل انسولین دی. هرڅومره ژر چې تاسو د خواړو سره بار شئ ، سمدلاسه د دې هورمون تولید پیل کیږي. په ورته وخت کې ، د دې کچه خورا قوي کیږي کله چې کاربوهایډریټ اخلي. مګر که دا ګړندي کاربوهایډریټ وي ، نو کچه په تدریج سره نه لوړیږي ، لکه د بکوایټ څخه ، مګر د تیز کود سره پورته ځي.

که تاسو نور لیدل غواړئ ، نو دلته د نن ورځې موضوع لید لید دی:

له دې څخه موږ یو بل پایلې اخلو - د بدن جوړونې کې انسولین یوازې د وزن لوړولو لپاره کارول کیږي. په وچیدو کې ، ورزش کونکی د غوړ څخه د خلاصون فرصت له لاسه ورکوي ، ځکه چې هغه پخپله د انجیکونو په مرسته د غوړ سوځیدنې مخه نیسي.

زموږ انسولین وړتیا لري چې غوړ ، پروټینونه او کاربوهایډریټ انتقال کړي. او ، د دې سره سم ، دا دواړه د ډله ایزو لاسته راوړلو ، انرژي زیاتوالي ، او د غوړ په راټولولو کې مرسته کولی شي. دلته وروستۍ شیبه ده چې ترټولو خورا ستروئیدونو سټروک هڅوي. په هرصورت ، د بدن د غوړ کچه به پدې پورې تړاو ولري:

دا دی ، که چیرې یو څوک د غوړ لاسته راوړلو لپاره لیوالتیا ونه لري ، نو بیا انسولین کولی شي د هغه سره د غړو ښه جوړونه کې مرسته وکړي. مګر که موږ د اینڈومورف سره معامله وکړو ، نو مسله ممکن مهم نه وي. دا د شخص د ځان ډول لپاره یو انتخاب دی ، کوم چې د طبیعت له مخې ښه غوړ ترلاسه کوي. تصور وکړئ چې د هغه سره به څه کیږي که چیرې هغه انسولین هم وازوي؟ په ورته وخت کې ، موږ اوس د قضیې په اړه خبرې کوو که چیرې یو څوک نور مخدره توکي نه وای اخیستي.

هغه لکه څنګه چې دا کیدی شي ، د بدن جوړونې کې د انسولین کارول به تاسو ته اجازه درکړي وزن او غوړ ترلاسه کړئ.

د انسولین بيلز له اثر

د دې هورمون انابولیک اثر دا دی چې دا حجرو سره د امینو اسیدونو جذبولو کې مرسته کوي. بیا ، انسولین د پروټین او غوړ اسیدونو ترکیب ګړندی کوي ، کوم چې د عضلاتو او غوړ دواړو وده کې مرسته کوي.

بل ، موږ د کیټابولیک ضد اثر لرو. پدې حالت کې ، په ساده شرایطو کې ، انسولین د پروټین تخریب کموي. دا دی ، عضلې د ویجاړیدو سره لږ زیان لري. مګر د دې تر څنګ ، لکه څنګه چې ما مخکې وویل ، دا د غوړ سوځیدنې مخه نیسي ، غوړ زموږ د نفرت شوي زیرمو څخه زموږ د وینې جریان ته د ننوتلو مخه نیسي.

له هرڅه پورته ، د بدن جوړونې کې انسولین میتابولیزم ته وده ورکوي. دا عضلاتو سره مرسته کوي د ګلاکوزین ډیر جذبولو سره ګلوکوز جذب کړي ، پدې معنی چې د غړو اندازه وده کوي.

د انسولین ډولونه

که موږ د دې درملو په اړه وغږیږو ، نو دا د عمل درې عمده ډولونه لري:

لومړی 2 د بدن جوړونې کې کارول کیږي. الټراسورټ د ټپی کیدو وروسته سمدلاسه عمل کوي. د 2 ساعتونو وروسته ، یو لوړ تاثیر واقع کیږي ، نو له 3-4 ساعتونو وروسته د بدن څخه کمیدل او بشپړ لیرې کول شتون لري.

لنډ انسولین 30 دقیقې وروسته د ادارې لخوا ب .ه کیږي. چوٹی به په 2 ساعتونو کې هم راشي ، او له بدن څخه محصول به ډیر اوږد شي ، چې اندازه یې د 5-6 ساعتونو پورې وي.

پایله او پایلې

ما یوازې د زده کړې هدف لپاره د بدن جوړونې کې د انسولین په اړه خبرې وکړې. نو ځکه چې لوستونکی پوهیږي چې ولې دې درملو ته اړتیا ده او دا څنګه د عضلاتو وده کې مرسته کوي. زه هیچا ته مشوره نه ورکوم چې په هورمونونو کې کښیني او د کړکۍ پانسمان لپاره د دوی روغتیا خرابه کړي.

د لارې په واسطه ، په عمل کې ، د عضلاتو وده لپاره انسولین په فعاله توګه د سټرایډونو سره یوځای کارول کیږي. دا درمل په مختلف ډول کار کوي او په ګډه یې یو ډیر قوي اثر ورکوي. د خالص انسولین کورس معمولا د 1-2 میاشتو پورې دوام لري ، د خوراک پورې اړه لري.

ملګرو ، زه هیله لرم چې دا مقاله ستاسو لپاره یو څه نوی ، ګټور او په زړه پوری وي. زه به ستاسو د خوښیو ، پوسټونو او نظرونو څخه مننه وکړم. دا هغه ځای دی چې زه مقاله پای ته رسوم ، مګر لاهم ډیر په زړه پورې شیان شتون لري چې راشي ، نو دوام ورکړئ. ښه ورځ او بریا ولرئ!