ایا د شکرې ناروغانو لپاره وچ زردالو ته اجازه ورکړل شوې ده؟

د ټولو پیژندل شوي محصولاتو ترمنځ د پوټاشیم مینځپانګې لپاره ریکارډ لرونکی دا وچه میوه ده. د شکرو ناروغانو لپاره ، دا عنصر خورا ګټور دی ، نو له همدې امله ، خواړه باید د دې اړتیا ته په پام کې نیولو سره چمتو شي. مګر ایا د کاربوهایډریټ میټابولیزم لرونکي خلکو لپاره وچ وچې زردالو خوړل ممکن دي؟

وچ زردالو د ویټامینونو ، منرالونو سرچینه ګ .ل کیږي. مګر د شکر ناروغي باید د محصولاتو ملکیت وڅاري ، د ګلیسیمیک شاخص ، د ډوډۍ واحدونو شمیر په پام کې ونیسي. د وچو میوو په قضیه کې ، ځانګړي پاملرنې ته اړتیا ده.

وچ زردالو کې شامل دي (په 100 g)

پروټینونه - 5.2 g ،
غوړ - 0.3 g
کاربوهایډریټ - 51 g.

د زیاتو شکرو له امله چې وچ زردونه جوړوي ، شوګر ته اړتیا لري چې دوی په ډیر احتیاط سره وخوري ، ځکه چې د وینې سیرم کې د ګلوکوز غلظت کې ګړندی زیاتوالی ممکن دی.

د شکر ناروغي ډیری ناروغان چمتو ندي چې وچ زردالو له خواړو څخه لرې کړي ، ځکه چې دوی پوهیږي چې دا سرچینه ده:

ویټامین سی ، پی پی ، بی₁، په₂، A ،
معدني مواد - کیلسیم ، اوسپنه ، سوډیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، پوټاشیم ،
فایبر

هغه خلک چې د ټیټ کاربوهایډریټ تغذیه کولو اصولو ته غاړه ایښودو هڅه کوي په بدن کې د شکرې اندازه کمه کړي. دا د وچې میوې په ګډون د میوو ورکول ، معنی لري.

ګټه او زیان

د دوه ډوله ډایبېټس سره د وچې زردالو کارول په کلکه معیاري شوي. دا په بشپړ ډول پریښودل ارزښت نلري. دا محصول:

د زړه ناروغۍ پراختیا مخه نیسي ، د پوټاشیم او مګنیزیم د مینځپانګې ډیروالي له امله د وینې رګونو ،
د معدې د لارې کار عادي کولو کې مرسته کوي ، د فایبر له امله د قبض د پیښې مخنیوی کوي ،
زهر او زهر لرې کوي ، ځيګر پاکوي ،
د ویټامینونو او اړینو مایکرو او میکرو عناصرو سره تقویت کوي ،
د لید ښه والي کې مرسته کوي ، د سترګو رنځونو ظهور مخه نیسي.

د زړه ناروغۍ ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د زړه حملې او سټروک ولري په ورځ کې تر لسو وچې زردالو خواړه وخوري.

د مخنیوي لیست کې شامل دي:

د تايرايډ ناروغي
د معدې پیپټیک زخم ، ډیوډینم.

د لوړ وینې ګلوکوز کچې لرونکو ناروغانو په رژیم کې د وچې میوې په شاملولو کې د مشورې په اړه پریکړه د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا شوې.

ایا زه کولی شم په رژیم کې شامل کړم

د کاربوهایډریټونو د لوړې مینځپانګې له امله ، د میټابولیک اختلالاتو ناروغان اړتیا لري چې د دوی په رژیم کې د وچو میوو شمیر کم کړي. که چیرې یو ذیابیطس اداره کړي د رژیم سره د شوګر کچه کنټرول وساتي ، نو لږه مرسته کولی شي.

مګر مخکې لدې چې تاسو په روانه اساس کې مینو کې وچ زردالو شامل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې په وړاندې د بدن عکس العمل چیک کړئ. د دې لپاره ، ګلوکوز په خالي معدې او د محصول خوړلو وروسته اندازه کیږي. د بورې کچه کې د لوړېدو شدت او د خسارې وخت پورې اړه لري ، د وچې میوې منلو په اړه پریکړه کیږي.

که تاسو 1-2 وچ زردالو وخورئ ، نو هیڅ زیان به ونلري. مګر د دې مقدار ګټې هم بې ګټې دي. نو له همدې امله ، هغه خلک چې نشي کولی وچ وچ جریان مخه ونیسي ، د اینڈروکرونولوژیسټانو ته اجازه ورکړل شوې چې دا په رژیم کې شامل کړي. ډاکټر به تاسو ته ووایی چې هره ورځ څومره وچې میوې د خوړلو اجازه لري.

وچ زردالو په بدن کې د مګنیزیم سرچینه ده. دا عنصر د انسولین په رامینځته کولو کې دخیل دی ، د سیلولر اخیستونکو سره یې په تعامل اغیزه کوي. د مګنیزیم نشتوالی د لرګو په واسطه تولید شوي هورمونونو په وړاندې د نسجونو مقاومت زیاتوالي لامل کیږي.

د ټیټ کارب خواړه سره

د میټابولیک اختلالاتو په صورت کې ، دا لازمي دي چې بدن ته د ننوتلو شوګر مقدار راکم کړي. ماهرین مشوره ورکوي چې میوه په بشپړ ډول پریږدئ. د کټګورۍ بندیز لاندې هغه کسان راټیټوي چې د کاربوهایډریټ لوی شمیر لري.

وچ زردالو د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره ناغوښتونکی دی. دا د ټیټ کارب تغذیې مفهوم کې نه راځي ، د دې رنځپوهنې لپاره وړاندیز شوی.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره

که چیرې د ماشوم راوړلو په موده کې یوه ښځه په بورې کې زیاتوالی ومومي ، نو سمدستي یو سخت رژیم ورکړل شي. وینې ته د ننوتلو د کاربوهایدریټونو اندازه کمولو ته اړتیا ده. که چیرې پدې توګه دا امکان نلري چې په لنډ وخت کې حالت نورمال شي ، انسولین وړاندیز کیږي.

د هغې معرفي کولو سره ، اړینه نده چې وچ زردالو رد کړئ ، تاسو یوازې اړتیا لرئ په سمه توګه د هورمون اندازه محاسبه کړئ چې باید وینې ته ننوځي. که دا کار ستونزمن وي ، نو بیا رژیم رامینځته کیږي ترڅو په ګلوکوز کې د ناڅاپي بدلونونو مخنیوي لپاره. د بورې زیاتوالی د جنین وضعیت منفي تاثیر کوي ، د جدي پراختیایی رنځونو رامینځته کول.

د کاربوهایډریټونو جذب سره د ستونزو په نشتون کې ، وچې زردالو د راتلونکو میندو لپاره وړاندیز کیږي چې په ورځني رژیم کې شامل شي. کله چې وکارول شي ، د زړه او وینې رګونو فعالیت ساتل ممکن دي ، ترڅو د قبض څخه مخنیوی وشي او د زکام احتمال کم شي. همچن زردالو په بوغمه کې د مایعاتو په ایستلو کې مرسته کوي ، د امیندواره میرمنو توکسیکوس څرګندونه کموي.

مشهور ترکیبونه

د شکر ناروغي ناروغان څوک چې د بورې کنټرول اداره کوي ممکن اجازه ورکړل شي چې وچ زردالو په لږ مقدار کې شامل کړي. غوره ده چې تیار شوي محصولاتو کې وچه میوه اضافه کړئ ، د دوی د تودوخې درملنې څخه مخنیوی وکړئ. پدې حالت کې ، ګټورې مادې له مینځه وړل کیږي ، او بدن ته د ننوتلو د ګلوکوز مقدار نه بدل کیږي.

ډیری کټ شوي وچ شوي زردالو ، په حبوباتاتو کې مميز ، د میوو سلادونه ، کاټیج پنیر شاملوي. مګر د شکرې ناروغي د دې ډول خواړو سره باید احتیاط وکړي. دا د کاربوهایډریټونو لوی مقدار سرچینه ده. د دوی کارول په بوره کې د چټک زیاتوالي لامل کیږي ، او دا ستونزمن کار دی چې د ورته تشخیص سره د پانکریټیک ګلوکوز کچې ډیروالي لپاره ژر تر ژره معاوضه کړي.

ګټور او خوندي د وچې زردالو کمپوټ دی ، مګر پرته د بوره اضافه. د شکرې ناروغانو لخوا اجازه ورکړل شوي خواږه به د څښاک خوند ښه کړي.

په هرصورت ، په یوه جلا مقاله کې موږ په رژیم کې د قلمو شاملولو احتمال په پام کې نیولی.

د وچ زردالو ترکیب او تغذیه ارزښت

وچې میوې ډیری مختلف ویټامینونه ، معدنيات او نور ګټور توکي لري. د وچې زردالو ترکیب پکې شامل دي:

ویټامین A ، C ، B5 ،
د في (اوسپنې) ، کي (پوټاشيم) ، مګ (مګنيزيم) ، سي اي (کلسيم) او نور عناصر وموندئ.
بیټا کیروټین ، pectin ، رابوفلاوین ، thiamine ، pyridoxine ، choline ، phylloquinone ، tocopherol ، نیاسین ،
فایبر ، اوبه ،
ارګانیک اسیدونه ، اسکربیک ، پینتوټینیک او فولیک اسیدونه ،
کاربوهایدریټونه ، پروټینونه ، غوړ

د وچ زردالو کالوري مینځپانګه د تازه زردآلو د انرژي ارزښت څخه د پام وړ لوړه ده او د محصول په 100 g کې د 45 kcal په پرتله شاوخوا 250 kcal ده.

د وچ زردالو ګلاسیمیک شاخص 35 دی.

ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغانو ډول 1 او دوه ډول وچ وچې خواږه ، په شوګر کې د وچې زردالو ګټې

د لوړې شکر خاوندانو لپاره ، وچې میوې دواړه په ورته وخت کې ګټورې او زیان رسونکي ګ .ل کیږي. پدې کې هیڅ ځانګړی نظر شتون نلري چې ایا وچ زردالو د شوګر ناروغانو لخوا خواړه اخیستل کیدی شي یا نه. وچ زردالو په کالوري کې خورا لوړ دي او د بورې لوړه سلنه لري ، مګر په ورته وخت کې دوی ډیری ګټورې برخې لري او د قناعت وړ ګلاسیمیک شاخص لري.

د جنين ګټه د هغې د استعمال په ځانګړتیاو پورې اړه لري او لاندې ټکي پکې شامل دي:

هیموگلوبین زیاتیږي ،
فشار کموي
د زړه د سیسټم کار ښه کوي ،
زهرونه لرې کوي ، کولمو پاکوي ،
د زړه سوځیدنې ، توکسیکوسیون اغیزې کموي ،
د معافیت ملکیتونه بحالوي ،
جګړو پړسوب ، ډسټرافي ،
د وینې رګونه پیاوړي کوي
د پوټاشیم (K) ډکولو لپاره په ډیوریتیکس کې کارول کیږي ،
د وینې حجرې بحالوي او د وینې نورمال جوړښت کې مرسته کوي ،
د ډول ډول oncology د مخنیوي لپاره کارول کیږي ،
یو انټي سیپټیک اثر لري.

وچ زرغونه د شکرې ناروغانو سره مرسته کوي د همغږۍ ناروغیو سره مقابله وکړي:

رینال ، د ځيګر ستونزې (د غړو څخه زهرجن لرې کوي).
انتانات (د انټي بیوټیک منفي اغیزې لرې کوي).

سپارښتنه کیږي چې وچې زردالو سره د نورو جواز لرونکو وچو میوو سره کار واخلئ ، د اعظمي تاکید لپاره مغز لرونکي او په بشپړ ډول په بدن باندې ګټور تاثیرات.

د 1 وچ ډول او د 2 ډایبېبایټس ، نورمونو کې د وچو زردالو کارولو ب Featuresې

د وچې میوې کارولو قواعد:

د ورځي اعظمي اعظمي حد د شوګر د 1 درجې لپاره 50 g دی ، د ټیټ 2 ناروغي لپاره 100 g.
وچ خالد زردالو په خالص ډول وخورئ ، اصلي برتن کې اضافه کړئ.
په محصول باندې تودوخې تاثیرات پریښودو لپاره ، د پخلی کولو وروسته اضافه کړئ ترڅو دا خپل ګټور ملکیت له لاسه ورنکړي.
وچ زردالو د غوښې سره مطابقت لري ، سلاد کولی شي له دې څخه چمتو شي یا د ډوډۍ پرځای خواړه وخوري.
د جدي محدودیتونو سره ، د محصول څو ټوټو څخه ډیر مه خورئ.

د وچې میوې ناوړه ګټه اخیستل د جدي پایلو سره ډک دي: په بورې ، الرجی او نورو اړخیزو تاثیراتو کې ګړندي کود.

زیان او مخنیوی

د ډیری ګټورو ملکیتونو سره ، وچ زردونه کولی شي په روغتیا منفي اغیزه وکړي. دا اړینه ده چې د الرجۍ عکس العمل په شتون کې محصول د رژیم څخه خارج کړئ یا د ضعیف معدې په صورت کې مصرف محدود کړئ ترڅو د اسهال څخه مخنیوی وشي.

د مخنیوي په مینځ کې باید روښانه شي:

د معدې ستونزې (د شکرې ناروغۍ سره ، د هاضمې خپګان ډیر څرګند دی) ،
د وینی ټیټ فشار
د کولمو سوزش
د معدې زخم
د یو کال څخه کم عمر ماشومانو لپاره اجازه نشته
فرد عدم برداشت ،
د شيدې ورکولو دورې په جریان کې ، د خوږو زردالو څخه په ډیر احتیاط سره استفاده وکړئ.

د غیر طبیعي ډول وچ زردونه ، چې په غلط ډول تولید شوي او د کیمیاوي پروسس تابع کیږي ، د زیان لامل کیږي.

د غوره کولو او ذخیره کولو څرنګوالی

د وچ زردالو غوره کول ، تاسو باید په ځانګړو ټکو تمرکز وکړئ ، ترڅو پیرود د لوړ کیفیت څخه وي. لاندې ټکي باید د وچې زردالو غوره کولو عجیباتو ته منسوب شي:

رنګ. د محصول زړه راښکونکې ب alwaysه تل د هغې کیفیت په اړه خبرې نه کوي. نارنجي ، روښانه ، شفاف وچه زردالو د رنګونو او نورو کیمیاوي زیان رسونکو موادو اضافه کولو سره د غلط میتود تولید ته اشاره کوي. د لوړ کیفیت وچې زردالو یو تور سور رنګ ، نسواري رنګ لرونکی رنګ لري پرته د چ moldاسکو او چټلتیا نښې.
خوند. د وچې زردالو خوړلو وروسته یو ناخوشحاله درملنه کولی شي د زهرجن کیدو پورې روغتیا ته زیان ورسوي. د خړ او ځانګړتیا وړ بوی محصول د ذخیره کولو ، تولید غلط غلط ټیکنالوژي ته اشاره کوي. تاسو باید د وچې زردالو خوند وټاکئ.
کاسه. د لاسونو په رنګ کې تغیر د ترتیب په پایله کې ، د وچې زردالو سپکول د پوټاشیم پرمینګینټ یا نورو رنګین رنګ روغن شتون په ګوته کوي. یو باکیفیته محصول یو دروند جوړښت لري چې پرته له ښکاره چاپیریال سره.
اندازه. د پخې او لویو میوو څخه جوړ شوی ، وچ زردالو په وچ ډول نرم او په اندازې کې لوی دي. په هرصورت ، دا باید سست ، وچ یا سخت نه وي ، کوم چې د میوو ناسم محصول راټولول دي. دا ډول وچې زردالو لږ کارول کیږي.

حتی د لوړ کیفیت وچې زردالو ترلاسه کولو په حالت کې ، لازمي دي چې د کارولو دمخه یو لړ اقدامات ترسره کړو. د شل دقیقو لپاره په وچو اوبو کې د وچو میوو غوړول ، په سړه اوبو کې یو ساعت اوږدول او د روان اوبو لاندې بشپړ کلینګ کول به د کیمیاوي پروسس پایلو او محصول باندې زیان لرونکي اغیزو څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.

د وچې زردالو لپاره د زېرمه کولو قواعد:

ښه وچول ، وچ.
په مهر شوي کانتینر کې ځای په ځای کړئ (کانټینر ، جار).
د لنډمهاله ذخیرې لپاره ، تیاره ، وچه خونه غوره کړئ ترڅو د سانتي ګراد مخه ونیسئ +15 درجې د مطلوب تودوخې سره.
د وچ زرغونونو اوږدمهاله ساتنه به یو فریزر چمتو کړي - تر یو نیم کال پورې د کیفیت او ګټورو ملکیتونو له لاسه ورکولو پرته.

د وچې زردالو د چټک خرابیدو مخنیوی به د اکسیجن لاسرسي محدودولو کې مرسته وکړي. او له دې امله حشرات په هغه کې زیان نلري ، نو پنبه یا د کاغذ لوښی مه کاروئ.

د ویټامینونو ، منرالونو او نورو ګټورو موادو خوراکي توکی وچ زرغون د صحي خواړو رتبو ته لوړوي. په هرصورت ، ډایبایټس د هغې د لوړ شوګر مینځپانګې له امله خپل ځان ته نږدې لري. د احتیاطي تدابیر په پام کې نیولو سره ، د وچې زردالو انتخاب ، ذخیره کول او خوراک شاملول کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره د پام وړ ګټې راوړي.

د وچ زردالو ګټور ملکیتونه

دا هیڅ راز نده چې د ناروغۍ لکه ډایبایټس سره ، دا اړینه ده چې د وچو میوو کارول محدود کړئ. په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې دوی ممکن د شوګر لپاره ګټور نه وي. که موږ د شکر ناروغۍ او وچ زرغون په اړه وغږیږو ، نو بیا وړاندې شوي وچې میوې کې د ویټامین B او P برخو شتون باید په پام کې ونیول شي. د سیلیکیلیک ، نیکوتینیک او سایټریک په ګډون د عضوي اسیدونو شتون د ځانګړي پاملرنې مستحق دی.

سربیره پردې ، د وچې زردالو په اړه خبرې کول ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د سوکروز ، پوټاشیم او مالګې شتون ته پاملرنه وکړي. د وچې میوې ګټورې ملکیتونه پدې پورې محدود ندي ، ځکه چې:

په وچو زردالو کې د خاصو عناصرو شتون شتون لري ، لکه کوبالټ ، منګنیز ، مس او وسپنه ،
د کیروټین د تناسب په شرایطو کې ، د خوږو زرغون ډول د دوهم ډول ذیابیطس سره د هګۍ ژیړ په څیر کم مشر ندی.
دا وړاندې شوي وچې میوې دي چې په بشپړ ډول سره اشتها پوره کوي - دا یوازې د لږې اندازې میوو لپاره کارولو لپاره کافی دی.

پدې برخه کې ، په بیله بیا د ټیټ GI ، وچ زردالو د هغو خلکو لپاره ریښتینې موندنه ګ beل کیدی شي چې شکری لري.

د شکرې ناروغ بدن ته د ګټې اعظمي کولو لپاره ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل ځان وپیژنئ چې دا څنګه باید مصرف شي ، ایا دا چمتو کیدی شي او دا څنګه غوره کړئ.

څنګه غوره کولی شم او زه کولی شم پرته له بندیزونو خواړه وخورم؟

د وچې زردالو استعمال د دوهم ډول ذیابیطس سره باید د ځانګړو مقرراتو سره سم ترسره شي. په هرصورت ، د دې په اړه ویل کیدو دمخه ، زه غواړم د وړاندې شوي محصول غوره کولو ب featuresو ته پاملرنه راجلب کړم. حقیقت دا دی چې دا د مثالي کیفیت تازه وچ زردونه دي چې د شکر ناروغۍ لپاره به ګټور وي. کله چې د دې غوره کول ، دا کلکه سپارښتنه کیږي چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا باید کافي او سخت وي ، غوره ، لوی.

وچ وچ زرغون د منځنۍ نرمۍ هم اخیستل کیدی شي ، مګر د کوچني اندازې محصول او خورا نرم باید د 2 ذیابیطس لپاره ونه کارول شي. دا کولی شي د شکر ناروغي بدن ته زیان ورسوي ، پشمول د هغه هاضمي سیسټم. دا هم په یاد ولرئ چې دا وچه میوه که تازه وي او د نورمال کیفیت لرونکی وي ، باید نارنجي رنګ ولري ، ډیر شفاف نه وي. نور سیوري - د مثال په توګه نسواري یا زیړ - به په ګوته کړي چې محصول زوړ دی ، او د دې کارول به خورا ګټور نه وي.

دا به خورا سم وي چې وچه زردالو په یخ ځای کې وساتئ ، ځکه چې دا د دې مودې موده لوړیږي. په هرصورت ، دا د وچې میوې منجمد کولو لپاره سخته حوصله شوې ، پدې حالت کې به دا په بشپړ ډول خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکړي. د شکرې ناروغۍ سره وچې زرغونه باید د ورځې په اوږدو کې وخوړل شي ، مګر تغذیه کونکي او د شکر ناروغۍ پوهانو دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې:

د شکرې سره زردالو باید په خالي معده کې ونه خوړل شي ،
دا به غلط وي چې د خوب کولو دمخه د دې کارول وکاروئ ، ځکه چې د هاضمي سیسټم کې ګډوډي امکان لري
وچ زردالو باید د تودوخې درملنه ونکړي ، ځکه چې پدې حالت کې دا خپل ټول ګټور ملکیت له لاسه ورکوي ، او د شکرو مقدار ، برعکس ، لوړیږي.

متخصصین د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره هره ورځ وچ زردالو کارولو وړاندیز کوي. د دې کولو ترسره کول د 100 ګرامو څخه ډیر مقدار کې جواز لري ، د بیلګې په توګه ، په میتود کې د مثالي اضافه کونکي په توګه. سربیره پردې ، د وچ زردالو او ټایپ 2 ذیابیطس کارول به مناسب وي که تاسو د کور جوړ شوي ډوډۍ چمتو کړئ او په نښه شوي محصول کې لږه غوړ شوې وچه شوې زردالو اضافه کړئ.

دا د جوګه شوي محصول په ترکیب کې د تخمونو او مغز لرونکو کارول هم جواز لري.

البته ، د کور جوړ شوي ډوډۍ به د پلورنځي پیرود شوي ډوډۍ څخه خورا صحي او خوندوره وي ، او له همدې امله دا د شکر په ناروغانو کې د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي.

وچ زردالو به تقریبا په مثالي توګه د غوښې ، کب په څیر ورته توکو سره یوځای شي. دا جواز لري چې د سلادونو په ترکیب کې وچ زردالو اضافه کړئ یا د مثال په توګه وریجې. په هرصورت ، د دې ترکیبونو درستیت او ګټورتیا تایید لپاره ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د متخصص سره مشوره وکړئ - تغذیه کونکي یا د شکر ناروغي. همچنان ، باید هیر نکړئ چې د دې پوښتنې ځواب چې ایا وچې زردالو د شوګر په ناروغۍ خوړل کیدی شي له تل مثبت وي.

د وچ زردالو کارولو لپاره اصلي contraindication

لومړی او خورا مهم محدودیت ، البته ، د شکر ناروغي تخریب دی. پدې حالت کې ، د هرې وچې میوې ، خوږو میوو او په عمومي محصولاتو کې د هرې اندازې بوره کارول ناغوښتل دي. راتلونکي د contraindication کارپوهان په معدې کې د ستونزو شتون بولي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د وچو زردالو کارول د ورځې په یو ټاکلي وخت او یو څه مقدار کې وړاندیز کیږي. که وړاندې شوي شرایط پوره نه شي ، نو یو شخص احتمال لري چې اسهال او نورې ناخوالې پایلې رامینځته کړي.

وچ زردالو د هغه ناروغانو لپاره چې د ټیټ فشار فشار څخه شکایت کوي ، سپارښتنه نه کیږي. سربیره پردې ، پرته لدې چې په انسانانو کې د لومړي یا دوهم ډول ذیابیطس د الرجیک عکس العملونو وده وي ، احتمال لري. له همدې امله ، د محصول کارولو دمخه ، په کلکه سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغي باید ډاډ ترلاسه کړي چې دوی حساسیت نلري.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

پدې توګه ، وچ زردالو د 1 ډول او حتی د 2 ډایبېبایټس لپاره د مستند محصول په توګه پیژندل کیدی شي. په هرصورت ، د ګټې لرونکي ملکیتونو په بشپړ ډول ښکاره کولو لپاره ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو وچه میوه وټاکئ او د ټولو مقرراتو سره سم دې نور هم وکاروئ. همدارنګه ، یو څوک باید د مخنیوي شتون په اړه هیر نکړي ، کوم چې باید د شکر ناروغانو لخوا په پام کې ونیول شي.

څنګه سم انتخاب کړئ

د وچې زردالو لپاره د روغتیا ګټې راوړو لپاره ، اړینه ده چې وچه میوه په سمه توګه غوره کړئ. طبیعي رنګ باید وساتل شي. وچې میوې باید نرم او سخت وي ، د فلیټ سطح سره ، دا دی ، پرته د درزونو. که رنګ خورا روښانه وي ، محصول د کیمیاوي توکو سره درملنه کیږي.

وچ زردالو ښه خوند لري. د اسید شتون د خواړو لپاره نا مناسب والي په ګوته کوي. د پټرولیم محصولاتو لږه بوی سره ، دا تعقیبوي چې وچ زردالو د کیمیاوي توکو سره درملنه شوې.

د دوړو او چ moldاسکو سره ، تاسو باید په خواړو کې د کارولو لپاره محصول ونه پیرئ. په رنګ کې هر ډول بدلونونه د محصول یا کیمیاوي پروسس غلط ساتل په ګوته کوي. دا ډول محصول روغتیا ته زیان رسوي.

د خواړو چمتو کولو لپاره یا کله چې وچ زردالو د 2 ډایبېتېز لپاره خواړو ته اضافه شي ، دوی یوازې په کور کې وچه ګټه اخلي ، پرته له سلفر سره درملنه ، چې په صنعتي برخو کې کارول کیږي.

په کور کې په یخ او تیاره ځای کې وساتئ ، مګر منجمد مه کوئ. که تاسو د ذخیره کولو لپاره کنګل وکاروئ ، نو محصول اوږد دوام کوي ، مګر ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي. دا مهمه ده چې وچ زردالو په مهر شوي کانتینر کې وي. دا میتود تاسو ته اجازه درکوي محصول له خرابیدو څخه وساتي.

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

زردالو پخپل ځان وچولای شي. د دې کولو لپاره ، مینځل شوي او جوش شوي میوې د بورې شربت کې مینځل کیږي (1 لیتره اوبه ، 1 کیلو خواږه) ، د 15 دقیقو لپاره اچول. بیا په لمر کې خپور کړئ ترڅو د یوې اونۍ لپاره وچ شي.

د مصرف اصول

د لوړې وینې شکر سره وچې زردالو ته اجازه ورکړل شي په لږ مقدار کې وخوړل شي. د ډایپایټ 2 ډولونو سره ، کوم چې د اضافي وزن سره تړاو لري ، تاسو کولی شئ په ورځ کې له 2 - 3 ټوټو څخه زیات ونه خورئ. وچ زردالو او شاخه خواړه خوړل کیدی شي ، که چیرې له نورم څخه ډیر نه وي.

د خواړو څخه دمخه ، وچې میوې باید ومینځئ ، د 15 دقیقو لپاره یې په جوش اوبو سره وینځئ. که چیرې په جوش اوبو کې وخورئ ، تاسو کولی شئ له کیمیاوي توکو څخه چې د زردآلو پروسس کولو څخه لرې شئ.

تغذیه کونکي د اصلي خواړو تر مینځ د نڅا په توګه د شکر ناروغۍ کې د وچې زردالو مصرفولو وړاندیز نه کوي.

دا ګټور دی چې په نورو برتنونو کې اضافه کړئ:

غوړ
غوټۍ ډله
یوګرټس
جامونه.

وچ زردالو د شاخونو ، مغز لرونکو ، شاتو سره یوځای کیدی شي ، مګر وروسته له دې چې ډیری شوګر وچې میوو کې پاتې شي ، نو تاسو باید خپل غوره خواړه پریږدئ. وچه میوه په ورځني رژیم کې مصرفیږي ، د شپې او خالي معدې کې مه خورئ. وچ زردالو د غوښې پخلي سره خواړه خوړل کیدی شي ، دا په سلادونو ، پیسریو او همدارنګه د ډوډۍ پخولو پرمهال ورزش کیږي.

د وچو زردالو سره د پخلی کولو ب Featuresې

کله چې د وچې زردالو څخه کمپوټ پخول ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ لپاره ورک شوي ویټامینونه جوړ کړئ. که تاسو د پخلی کولو پخلی وکړئ چې وچ زردونه پکې وي ، نو تاسو اړتیا لرئ په خورا پای کې وچه میوه وخورئ. د تودوخې درملنې ته مه ضربه کوئ ، ځکه چې د مغذي توکو مقدار راټیټیږي او یوازې ګلوکوز پاتې کیږي ، کوم چې د اندروکین ناروغۍ سره زیان لري.

مخنیوی

وچ زردالو باید د ټایپ 2 او ټایپ 1 ذیابیطس میلیتس په حالت کې پریښودل شي په هغه حالت کې چې د هاضمې د اختلال لامل کیږي. په ترکیب کې محصول فایبر لري ، کوم چې د هاضمي ستونزو سره ، د هاضمې سیستم رامینځته کوي.

د لوړ فشار سره ، وچ زردالو د ناروغۍ دوران ته وده ورکوي. د وینې لوړ شوګر د محصول سره یوځای د وینې فشار کموي. که چیرې د شکر ناروغۍ میلیتس کې د وینې رګونو سره ستونزه شتون ولري ، نو د دې په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې ایا وچ زردالو مصرف کیدی شي یا ایا دا اړینه ده چې په بشپړ ډول پریښودل شي. دا اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

مخنیوی د یوې ناروغۍ شتون دی:

ساه لنډي ،
غوږ ، له هغه وخته چې وچې میوې ډیوریتیک تاثیر لري ،
urolithiasis ،
الرجی

دا په نامناسبه ډول بیانول ناممکن دي چې ایا دا امکان لري چې وچ شوبۍ د وچ شکرو سره وخوړل شي. د 1 او 2 ډولونو ناروغۍ سره ، په ځینو مواردو کې دا اجازه لري چې په محدود مقدار کې محصول په غذا کې شامل کړي. د متضاد درملو په پام کې نیولو سره ، دا مهم دي چې نورم سره مطابقت ولرئ او وچه میوه د نورو خواړو سره یوځای مصرف کړئ.