ایا زه کولی شم چې د دوهم ډول ذیابیطس سره ناشپاتۍ وخورم؟

PEE (PEE) یو ځانګړی میوه ده چې د ګلاسیمیک شاخص خورا کوچنی او 30 واحدونو ته رسي. مګر نه یوازې دا چې دوی د شکر ناروغۍ کارولو اجازه لري. اصلي ګټه د ویټامینونو او نورو برخو پراخه لړۍ ده چې بدن ته وده ورکوي ، د اصلي ستونزو سره مقابله کوي کله چې رامینځته کیږي راپورته کیږي. دا لازمي دي چې ځان د وړاندې شوي میوو تشریح سره په تفصیل سره آشنا کړئ ، ترڅو دا 100 useful ګټور ثابت شي او د شکر ناروغۍ سره وخوړل شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټې

له هرڅه دمخه ، ناک د کارولو لپاره اجازه لري ځکه چې دا د میتابولیزم ښه کولو توان لري. همدا رنګه ، یو څوک باید د کولمو حرکت ته وده ورکولو او د صفر محرک فعالولو په اړه هیر نکړي. په نورو ګټورو ځانګړتیاو کې کارپوهان شامل دي:

• د ډیوریتیک تاثیر چمتو کول ، کوم چې د ډایبایټس میلیتس درملنه کې مهم او په پښتورګو کې ستونزې لري.
• د وینې شکر کمول ،
• په بشپړ ډول په بدن باندې د انټي بایټریک اغیزو چمتو کول ،
• د اینجلسیک اغیزو چمتو کولو امکان.

سربیره پردې ، د ناک چاپیریال په مقابل کې د مرستې لپاره لږ اغیزمنه وسیله نده. پدې توګه ، وړاندې شوي میوې به د مینو کې عالي اضافه وي. په هرصورت ، د دې تصدیق کولو لپاره ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل ځان د دوی کارولو اصلي ب featuresو سره وپیژنئ. دا پدې حالت کې ده چې جنین به واقعیا د اجازه ورکړل شوي نومونو لیست کې څرګند شي.

د بورې سره څنګه معامله وکړو؟

د ماهرینو په وینا ، خورا مؤثره ځینې تخنیکونه دي چې د ناک په کارولو سره د وینې شکر کمولو ته لاره هواروي. موږ د تازه کچې شوي جوس کارولو په اړه خبرې کوو ، کوم چې په مساوي تناسب کې د اوبو سره مینځل کیږي (د مثال په توګه ، 100 په 100 ملی لیتر). د شکرې ناروغانو ته یوازې د 30 دقیقو وروسته خواړه ورکول کیږي.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

یو بل مشروبات د کارولو لپاره د منلو وړ دي د وچو میوو غوړ. دا په بشپړ ډول د تندې سره کاپي کوي ، او یو عالي انټيسیپټیک ترکیب هم دی ، د ګلاسیمیک شاخص چې خورا مهم دی. دا ټول د لومړي او دوهم ډول ذیابیطس لپاره خورا مهم دي. دا باید په ذهن کې هم وساتل شي چې د شکرې ناروغۍ سره ، ناشته کول ممکن د ځانګړي پریکړو برخې په توګه وکارول شي. دا ډول وسیله چمتو کول خورا اسانه دي ، د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د 15 دقیقو لپاره په 500 ملی لیتر اوبو کې یو ګیلاس میوه وخورئ.

بیا وړاندې شوی د ناپاک کښیناستل د څلور ساعتونو لپاره انفجار کیږي او په احتیاط سره فلټر کیږي. سپارښتنه کیږي چې دا د 250 ملی لیتر لپاره په 24 ساعتونو کې څلور ځله وکاروئ. تاسو کولی شئ یو بل ډش وخورئ ، د بیلګې په توګه د ویټامین سلاد ، کوم چې د 2 ډایبایټس لپاره ګټور دی او کولی شي د وینې شکر ټیټ کړي. د دې چمتو کولو ترکیب خورا ساده دی او داسې ښکاري:

1. م appې ، ناک او یو چوغندر کارول کیږي (غوره توسط متوسط ​​اندازه) ،
2. چوغندر جوش شوي او پخه شوي دي. په ورته ډول ، 50 GR چمتو کړئ. م appې او 100 GR ناشپاتی
3. وړاندې شوي اجزا یوځای شوي ، په بشپړه توګه مخلوط. دا د منلو وړ ده چې د لږ مقدار مالګه ، او همدارنګه د نیبو جوس وکاروئ ،
4. دا سپارښتنه کیږي چې سلاد د یو لږ مقدار زرغون سره وویشئ ، او لږترلږه غوړ مینځپانګه سره د کڅوړې په توګه وچه کریم وکاروئ.

وړاندې شوی کڅوړه د شکرې ناروغانو لخوا په لومړي او دوهم ډول ناروغۍ کې خواړه کیدی شي. په هرصورت ، دا سپارښتنه نه کیږي چې دا ډیری ځله ترسره کړئ - یو ځل په دریو یا څلورو ورځو کې به د کافي څخه ډیر وي. دا هم باید په یاد وساتل شي چې د دې سلاد ګلاسیمیک شاخص مستقیم د سبزیجاتو او میوو مقدار پورې اړه لري ، له همدې امله ، د دې څخه د تجاوز وړاندیز نه کیږي. د ناک په کارولو سره د شکرې ناروغۍ ماتولو لپاره ، اضافي اهمیتونو ته پام کول خورا مهم دي.

د شربت ګلې ناروغي باید څه په یاد ولري کله چې ناشپاتۍ خوري؟

د هاضمي سیسټم پورې اړوند د هر ډول ناروغیو شتون کې ، د شکر ناروغي د نوي ناک ناک خواړو سپارښتنه نه کیږي. سربیره پردې ، د دوی کارول به د خواړو څخه یوازې 30 دقیقې وروسته د اعتبار وړ وي. دا د دې قضیو لپاره ریښتیا دي کله چې د غوښې توکي کارول شوي چې د ګلاسیمیک شاخص خورا لوړ نه وي.

بله قاعده باید په خالي معدې کې د دې میوې خوړلو غیر مجازیت وګ consideredل شي. دا کولی شي نه یوازې په معدې کې د ګ .والي لامل شي ، بلکه نور لږ "خوښونکي" نښې هم رامینځته کړي. سربیره پردې ، د ناک د خواړو وروسته د اوبو څښل به هم په بشپړ ډول غلط وي.

اصلي contraindication

له هرڅه دمخه ، په زاړه عمر کې د شوګر ناروغانو ته د لقب خوړلو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا خورا لږ هضم شوي ، او ځینې وختونه حتی هضم شوي ندي. ورته ناروغانو ته چې د نخاعي کالم او عضلاتي سیسټم سره تړاو لري اخته کیږي. سربیره پردې ، د عصبي سیسټم شدید ناروغیو کې ، وړاندې شوي میوې باندې یو بل سخت بندیز شتون لري.

موږ باید د معدې د ناروغیو قوي کیدو په اړه هیر نکړو: ایا دا د معدې ، السر او نورو رنځپوهنه ده. دا په جنین کې د فایبر شتون له امله دی ، کوم چې د کولمو میوکوسا خرابوي ، او له همدې امله د peristalsis ډیروالي کې مرسته کوي. هغه ترکیبونو ته باید ځانګړې پاملرنه وشي چې د ناک په کارولو کې شامل وي ، د ګلاسیمیک شاخص چې مخکې ورته اشاره شوې وه.

د شکرې ناروغۍ لپاره د درملو نسخې

یو له خورا عام کارول شوي ترکیبونو څخه باید د کاټیج پنیر کاسروول په پام کې ونیول شي. د دې چمتو کولو لپاره ، دا به اړین وي چې د کړنو لاندې ترتیب څارنه وکړئ:

1. په ښه توګه 600 g وباسئ. د کم غوړ لرونکي پنیر
2. په پایله کې ډله کې دوه د چرګ هګۍ ، دوه چمچ. l د وريجو اوړه او مخلوط ،
3. له 600 GR څخه ډیر نه. ناشپاني جوانيږي او منځنۍ برخه ، وروسته له هغې نيمه ټوټه په خرسي ب graه باندې اچول کيږي او په مرغيو کې منحل کيږي.
4. پاتې میوه په کوچني کیوبونو کې پرې کیږي ، کوم چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره کاټیج پنیر ته اضافه کیږي ،
5. راتلونکی کیسرول باید د 30 دقیقو لپاره وخور شي ، وروسته له هغې چې دا د سیلیکون په ب moldه کې کیښودل شي.

کاسرویل پخپله د یو څو tbsp سره بوی شوی. l خواږه کریم ، د 15 fat غوړ مینځپانګه لري. پخلی په اوسط تودوخې کې د 45 دقیقو لپاره کړئ. دا ډول قصاب باید ډیر ځله ونه کارول شي - په اونۍ کې یوځل به د کافي څخه ډیر وي.

په دې توګه ، د میوو پخپله خواړه او د ناشپاتۍ ډوډۍ د شکرې ناروغۍ په صورت کې د منلو وړ ده. په هرصورت ، د دې لپاره چې دا خورا اعظمي ګټور وي ، دا خورا مهم دي چې دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. سربیره پردې ، حتی خلک چې د نورمال روغتیا شرایط لري باید د ناک سره له مینځه نه ځي ، ځکه چې دا د هاضمي سیسټم باندې منفي اغیزه کولی شي.

د ډایبایټولوژیست لخوا سپارښتنه د ډایبیټولوژیست لخوا د تجربې سره الیسی ګریګوریویچ کوروتکیویچ! ". نور ولولئ >>>