د مسلکونو او ضعیف وزن - ایا د امیندوارۍ په جریان کې خواږه امکان لري؟

یوه امیندواره ښځه ، د دې لپاره چې د هغې ماشوم ښه وده وکړي او صحي وي ، باید متوازن خواړه وخوري. نو ځکه ، د امیندوارۍ په جریان کې ، د ځینې خواړو مصرف باید کم شي. په منع شوي لیست کې اصلي توکي مشروبات او خواړه دي چې د طبیعي بوی لپاره مصنوعي بدیلونه لري.

مصنوعي بدیل هغه ماده ده چې خواړه خواږه کوي. د سویټینر لوی مقدار په ډیری محصولاتو کې موندل کیږي ، پدې کې شامل دي:

• خواږې
• څښاک
• د مچيو جوړول
• خواږه خواړه.

همدارنګه ، ټول خواږه کسان په دوه ډلو ویشل کیدی شي:

1. د بورې لوړه کیلوری
2. غیر مغذي میوه ای

د امیندوارو میرمنو لپاره خوندي سویټینر

په لومړۍ ډلې پورې اړوند سویټینرونه بدن بدن د بیکارۍ کالوری سره چمتو کوي. په دقیق ډول ، ماده په خواړو کې د کالوری شمیر زیاتوي ، مګر دا د منرالونو او ویټامینونو لږترلږه مقدار لري.

د امیندوارو میرمنو لپاره ، دا خوږونکي یوازې په کوچني خوراکونو کې کارول کیدی شي او یوازې هغه وخت چې دوی د وزن زیاتوالي کې برخه نه اخلي.

په هرصورت ، ځینې وختونه د بورې ورته بدیل مشوره نه کیږي. ترټولو لومړی ، خواږه باید د امیندوارۍ په جریان کې ونه څښل شي که چیرې امید لرونکې مور په مختلف ډوله د شکر ناروغۍ اخته وي او د انسولین مقاومت ولري.

د بورې لومړی اړین بدیل دی:

• سوکروز (د څانګې نه جوړ شوی) ،
• مالټوز (له مالټو څخه جوړ شوی) ،
• شات
• فرکټوز
• ډیکټروز (له انګورو څخه جوړ شوی)
• جوار خوږوونکی

خواږه چیرې چې پکې د دوهم ګروپ پورې اړوند کالوری شتون نلري په لږترلږه خوړو کې خواړه اضافه کیږي. ډیری وختونه ، دا خوږونکي د رژیم خواړو او کاربونیټ مشروباتو تولید کې کارول کیږي.

د بورې بدیل چې تاسو کولی شئ د امیندوارۍ پرمهال وکاروئ په لاندې ډول دي:

اسیسلفیم پوټاشیم

سویټینر په کاسروولونو ، کاربونیټ شوي خوږو اوبو ، منجمد یا جیلي ډیسټریټونو ، یا پخلي توکو کې موندل کیدی شي. په لږ مقدار کې ، اسیسلفیم به امیندواره میرمنو ته زیان ونه رسوي.

دا د ټیټ کالوریۍ کټګورۍ پورې اړه لري ، مګر د سینګاریت لرونکي شکر ځای ناستې اضافه کوي ، کوم چې په شربتونو ، کاربونیټ خوږو اوبو ، جیلی ډیسټریټ ، یوګورټس ، کیسرویلز او ژاوله کې لیدل کیدی شي.

Aspartame د امیندوارۍ په جریان کې خوندي ده. همچنان ، دا به د مور شيدې ته زیان ونه رسوي ، مګر تاسو باید دقیقا د سپارښتنو لپاره د خپل ډاکټر څخه غوښتنه وکړئ ، لکه څنګه چې ځینې ​​وختونه یو اړخیز اغیزه کیدی شي.

پام وکړئ! امیندواره میرمنې چې وینه یې د فینیلاالینین ډیروالی لرونکی مینځپانګه لري (د وینې خورا ډیر نري رنځ) باید خواړه او مشروبات ونه خوري!

دا د مصنوعي ، ټیټ کالوري د بورې بدیل دی چې له بوره څخه جوړ شوی. تاسو کولی شئ په دې کې ساکروبیس ومومئ:

• آیس کریم
• بیکری محصولات
• شربتونه
• خواږه څښاک
• جوس
• ژاوله

سوکرلوز اکثرا د منظم میز میز شوګر سره ځای په ځای کیږي ، ځکه چې دا د شکر بدیل سوکراسایټ د وینې ګلوکوز اغیزه نه کوي او د خواړو کالوری مینځ ته وده نه کوي. مګر اصلي شی دا دی چې دا به امیندواره ښځه ته زیان ونه رسوي او د میندو لخوا خوندي په توګه وکارول شي چې مور شيدې ورکوي.

کومې خواږه باید د امیندواره میرمنو لخوا ونه کارول شي؟

دوه اصلي خواږه د امیندوارۍ پرمهال د ممنوع سویټینرانو په توګه طبقه بندي شوي - سیکررین او سایکلات.

نن ورځ دا په ندرت سره کارول کیږي ، مګر دا لاهم په ځینې خواړو او څښاکونو کې موندل کیدی شي. مخکې ، ساکارین بې ضرر ګ consideredل کیده ، مګر وروستي مطالعې موندلې چې دا په اسانۍ سره پليټینټا ته ننوځي ، په جنین کې جمع کیږي. نو ځکه ، ډاکټران امیندواره میرمنو ته وړاندیز نه کوي چې خواړه او څښاک وخوري چې د ساکارین لرونکي وي.

طبي مطالعاتو موندلې چې سایکلیټ د سرطان خطر زیاتوي.

مهم! په ډیری هیوادونو کې ، د خواړو او څښاک تولید کونکي د دوی په محصولاتو کې د سایکلیټ اضافه کولو څخه منع دي!

له همدې امله ، د دې خوږ کار کارول د مور او نازېږدلي ماشوم لپاره خطرناک دي چې د هغې په رحم کې وده کوي.

ایا د امیندوارو میرمنو لپاره امکان لري چې خواږه شي؟

د ماشوم زېږول ، امید لرونکې مور تل هڅه کوي چې هغه ته زیان ونه رسوي. او د دې لپاره ، هغه اړتیا لري په سمه توګه پوهه شي چې کوم توکي لږ خطرناک دي. په ځانګړي توګه ، موږ د خواږو په اړه خبرې کوو چې لږ ګټه لري ، مګر ډیری یې پرته له دې نشي ترسره کولی.

دلته اختیارونه شتون لري کله چې د ځینې انلاګونو سره د بورې ځای په ځای کول لاهم توجیه کیږي:

• د امیندوارۍ دمخه ، ښځه لا دمخه د شکر ناروغي درلوده ،
• د ماشوم له زیږون وروسته ، د هغې د وینې ګلوکوز په چټکۍ سره پورته شو ،
• د شدید چاقۍ ناروغۍ سره ، کله چې د مور زیات وزن کولی شي د جنین پرمختګ ګډوډ کړي.

که چیرې یوه ښځه په ساده ډول کوچنۍ وي ، نو دا د خوږو کارولو لپاره نښې ندي. دا غوره ده چې خواړه تنظیم کړئ او ځانګړي تمرینونه ترسره کړئ. دا به یوازې مور او زیږیدلي ماشوم دواړه ګټه وکړي.

د حمل پرمهال کوم خواږه کارول کیدی شي؟

اوس مهال ، ډیری مادې او مرکبات شتون لري چې خوږ خوند لري. دا ټول زیان نلري. دا په ځانګړي توګه مهم دی که چیرې یوه ښځه چې د شکر بدیل واخلي نو د ماشوم تمه لري. اصلي اصل چې یوه راتلونکې مور باید لارښوونه وکړي د محصول طبیعت دی.

• سټیویا - یو نبات ، په دقت سره د "شاتو واښو" په نوم یادیږي. د منظم بورې څخه 200 ځله ډیر خواږه. ډیری ټریس عناصر ، ویټامینونه او امینو اسیدونه لري چې د امیندواره میرمنو لخوا ورته اړتیا وي. دا د زړه فعالیت نورمال کوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د وینې ګلوکوز تنظیموي ، کولیسټرول تنظیموي ، رادیوناکلایډز لرې کوي ، معافیت لوړوي ، هاضمي او عصبي سیسټم بحالوي ، او یو پیاوړی عصبي درملنه ده. ساینس پوهانو په مکرر ډول معاینه کړې چې ایا دا ماده لږترلږه زیان رسوي. مګر تر دې دمه هیڅ نه دی څرګند شوی
• xylitol - سویټینر ، کوم چې د لرګیو په اساس د ځینو لرګیو ، میوو ، وریجو او نورو نباتاتو برخو باندې جوړیږي. د خواږه په واسطه ، دا د عادي شوګر څخه کم نه دی ، مګر د دې کالوري مینځپانګه حتی لوړه ده. Xylitol د خولې مایکرو فلورا بحالوي ، د کیریز پرمختګ مخه نیسي ، باکتري ضد ملکیتونه لري. اصلي contraindication د معدې ستونزې دي ،
• فرکټوز - یو مشهور سویټینر چې د بیر او میوو څخه لاسته راځي. ټن پورته کیږي ، ځواک او انرژي ورکوي. د هغو میرمنو لپاره وړاندیز نه کیږي چې د زړه ناروغي ولري ،
• نوواسویټ. دا د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوی دی ، فرریکټوز او سوربټول ، ویټامین سي ، ای ، پی ، او معدنيات لري. دا درمل هیڅ ځانګړی ضد نه لري ، دا د امیندوارۍ په جریان کې اخیستل کیدی شي. اصلي شی د خوراک مشاهده کول دي.

نور د طبیعي شکر بدیلونه شتون لري ، نو دومره عام ندي. او دا اړینه نده چې ترکیب شوي توکي وکاروئ. ورته شات د امیندوارو میرمنو لپاره خورا ګټور دي ، مګر یوازې د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ نه رنځ لري.

د بورې بدیلونه په امید لرونکي میندو کې متناقض دي

داسې مواد شتون لري چې د امیندوارۍ په جریان کې نشي کارول کیدی. د یوې قاعدې په توګه ، پدې کې مرکبات شامل دي د کیمیاوي وسیلو لخوا ترلاسه شوي او له طبیعي محصولاتو سره هیڅ تړاو نلري.

دلته د خورا عام سویټینرانو لیست دی چې امید لرونکي میندې باید وکړيمنع کول:

• سوډیم سایکلات - مصنوعي ماده. دا ډیری وخت د E952 کوډ لاندې خوراکي صنعت کې کارول کیږي. دا په متحده ایالاتو کې منع شوی ، ځکه چې د دې زهرجن او کارسنجینک اغیز لا دمخه ثابت شوی. نه یوازې د امیندوارو میرمنو لپاره ، بلکه د ټولو خلکو لپاره هم وړاندیز شوی نه دی ،
• سیچرین - یو ډیر عام محصول. دا په کلکه د حمل پرمهال متضاد دی ، ځکه چې دا په مستقیم ډول د کور د خنډ څخه تیریږي او د جنین پرمختګ منفي اغیزه کوي. سربیره پردې ، دا د مثانې سرطان لامل کیدی شي ،
• سلادیس. دا په ځانګړي ډول د روسی شوباتو په مینځ کې شهرت لري. د دې ناروغۍ لپاره اړین ویټامینونه او مینرالونه لري. یو ټابلیټ نږدې د یو چائے بورې بورې سره تړاو لري. یو ښه درمل ، مګر په هر درې میاشتنۍ کې امیندواري یو له بل سره مبارزه ده ،
• فټ پاراد - یو له خورا مشهور سویټینرونو څخه ، یو پیچلي جوړښت لري چې له طبیعي او مصنوعي مادو څخه جوړ شوی. د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره وړاندیز نه کیږي. اوږدمهاله کارول ممکن د معدې ناروغي لامل شي ،
• میلفورډ. دا سیچرین او سوډیم سایکلات لري. تاسو نشئ کولی د امیندوارۍ او شیدو ورکولو ټوله دوره ونیسئ ، ځکه چې دا مواد د جنین پراختیا او دمخه زیږیدلي ماشوم ته زیان رسوي. دا کارسینجینک او زهرجن تاثیر لري.

د عادي تضاداتو سربیره ، ترټولو مهم یې د امیندوارۍ دی ، دلته پخپله د مخدره توکو او انفرادي برخو لپاره یو فردي عدم برداشت هم شتون لري چې د دوی ترکیب رامینځته کوي.

مصرف او احتیاطي

هیڅ ډول خوندور سویټینر نشته. دا د امیندوارۍ په جریان کې په ځانګړي توګه مهم دي. مګر ، که چیرې د میندو لپاره غوره وي چې د مصنوعي شکر بدیلونو په اړه هیر کړئ ، نو تاسو کولی شئ طبیعي ونیسئ.

اصلي شی دا ندی چې د تولید کونکي لخوا ټاکل شوي ورځني خوراک څخه ډیر شي (اعظمي ارزښتونه دلته په ګوته شوي):

• سټیویا - 40 جی
• xylitol - 50 g. که چیرې یوه ښځه له دې مقدار څخه ډیر واخلي ، نو هیڅ ډول جدي مسمومیت به شتون ونلري. بدترین شی اسهال دی ،
• فرکټوز - 40 g. که تاسو په منظم ډول د دې دوز څخه ډیر شئ ، د شکر ناروغۍ ، زړه او د وینې رګونو ستونزې ممکن پیل شي ،
• نوواسویټ - 2 ګولی.

ډاکټرانو بیاکتنه وکړه

شدیده ستونزه د خواږو مسمومیت او د سرطان لامل کیدو وړتیا ده.

د دې بحث پایلې ګډې دي. د داسې موادو او مرکباتو خطراتو باندې هیڅ دقیق دقیق او د ساینسي پلوه ارقام شتون نلري. استثنا شاید اسپارټیم وي ، ځکه چې د هغې د زهرجن معلوماتو ثبت شوي.

معالجین وړاندیز کوي چې د احتیاط سره د بورې بدیلونه وکاروي. په ځانګړي توګه کله چې دا د امیندوارۍ ناروغانو ته راځي. که چیرې یوه ښځه د دوی پرته نشي ترسره کولی ، نو ډاکټرانو ته مشوره ورکول کیږي چې طبیعي خواږه غوره کړي.

په ډیری بیاکتنو کې ، دا ډول وړاندیزونه د جوړجاړي په څیر آواز لري. ډاکټران د دوی استعمال نه مني. مګر ، لږترلږه ، طبیعي خواږه ماهرین د مصنوعي په څیر منفي لامل نشي.

لکه څنګه چې پخپله د میرمنو نظرونه ، دوی د محصول په خوند پورې اړوند دي. په فاریومونو کې چیرې چې راتلونکي میندې اړیکه لري ، په ندرت سره بحث کیږي چې ایا دا امکان لري چې د دوی شرایطو کې ورته توکي وخوري.

اړوند ویډیوګانې

ایا د امیندوارو میرمنو لپاره امکان لري چې خواږه شي؟ ځواب په ویډیو کې:

البته ، د امیندوارۍ په جریان کې ، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه کوم خواږه پریږدئ. مګر ، که چیرې یوه ښځه د خپل روغتیا په اړه ډیره پاملرنه وکړي ، نو هغه باید بوره پخپله د رژیم څخه خارج کړي ، ځکه چې دا زیان رسونکی هم دی.

د خواږو بشپړ رد کول خورا ډیر دي. د خوږو په مینځ کې یو شمیر داسې دي چې مور او د هغې زیږیدلي ماشوم ته زیان نه رسوي. په هر حالت کې ، متخصص مشوره اړینه ده.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

نور زده کړئ. مخدره نه ده. ->

حامله ښځه

اوس د امیندوارو میرمنو او نرانو میندو په اړه. امیندواره میرمنې د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم لپاره خطر سره مخ دي ، په ځانګړي توګه که چیرې میرمن د امیندوارۍ دمخه ډیر وزن ولري. فروکوز به یوازې حتی د وزن ډیرولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د امیندوارۍ شکر ناروغۍ وده او د حمل او ماشوم زیږون سره ستونزې ګواښوي.

داسې انګیرل کیږي چې د بشپړتیا لپاره شرایط په رحم کې رامینځته کیږي او که چیرې مور ډیر ګړندي کاربوهایدریټ وخوري ، نو ماشوم ډیر غوړ حجرې لري او دا کولی شي په ځوانۍ کې د چاقۍ وده لپاره پلیټ فارم شي.

همچنان ، د مور په شیدو د تغذیه کولو پرمهال د فرکتوز پاؤډر یا محصولاتو پراساس کارول قانوني ندي. اوه ، په فورمه کې څومره موضوعګانې شتون لري: "ایا د شیدو تغذیه کولو پر مهال فرکتوز امکان لري؟". په دې توګه ، په HB کې میندې هڅه کوي ماشوم د خپل کاربوهایډریټ تغذیه کولو څخه وژغوري ، مګر موږ پوهیږو چې فروټکوز په هر ډول ګلوکوز بدلوي ، د دې تر څنګ د مور روغتیا خرابوي. او هغه صحي نرسنګ مور ته اړتیا لري.

1. اړخ

امریکایی ډاکټران د تمه کونکي او نرسنګ میندو لپاره د دې محدود مصرف خوندي ګ considerي. په هرصورت ، اسپارټام باید د هغه میرمنو لخوا ونه څښل شي چې د یو غیر معمولي میټابولیک ځګر ناروغي - فینیلکیټونوریا (PKU) کې رنځ وي.

په نرم څښاک ، ژاوله ، د ناري حبوبات ، ځینې د لبنیاتو محصولاتو کې وړاندې کړئ. دا د دوه مشهور برانڈونو په خوږو کې هم موندل کیږي: مساوي او نټرا خوږ.

3. سوکرولوز

دا سویټینر په هرصورت کالوری نلري ، نو دا د وینې شکر اغیزه نه کوي. سوکرولوز ته اجازه ورکړل شوې چې امیندواره او د مور شيدې ورکونکو ښځو لخوا ونیول شي.

ډیری وختونه په نرمو څښاکونو ، بیکري او کنفکشنري محصولاتو ، سبزیجاتو غوړ کې موندل کیږي. د "سپیلینډا" برانډ نوم لاندې شتون لري.

ځینې ​​خواږه زهرجن دي او ممکن د مور او ماشوم روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.

سټیویا ډیری وختونه د غذایی تکمیل کونکي په توګه څښل کیږي ، مګر د شکر بدیل په توګه نه. د دې حقیقت سربیره چې دا محصول د طبیعي کښت اصل لري او حتی یو شمیر ګټورې ملکیتونه لري ، دا د خوږ کونکي په توګه د طبي ټولنې منظوري ترلاسه نه کړه. د دې دلیل لپاره ، سټیویا باید د امیندوارۍ پرمهال ونه نیول شي.

د اسپرټام ځای په ځای کول

• خواږه کم کالوریک دي ، له همدې امله ، د چاغوالي احتمال کم شوی. حمل دمخه د وزن ترلاسه کولو تمایل لري ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې دا د بورې سره ډیر کړئ.
• د وینې د شکر توازن نه یوازې د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي ، بلکې نورې ناروغۍ هم چې د یوې میرمنې او د هغې زیږیدلي ماشوم لپاره لږ خطرناک ندي. په ځانګړي توګه ، د بورې لوړې کچې د وینې فشار ، د مغزو ناروغیو او د زړه ناروغۍ سیسټم کې کودتا هڅوي.
• خواږه غاښونو ته ډیر حساس دي ، دوی تورار خراب نه کوي او تخته پریږدي. سربیره پردې ، په خوله کې د بدیلونو پاتې شوني ډیر ژر بدن ته ننوځي ، نه د شفا قهوه کې ځنډ.

• ساکارین. په تدریجي ډول ، دا د صنعت څخه ګوښه کیدل دي ، مګر لاهم دا لاهم په ځینو محصولاتو کې موندل کیدی شي. د حمل په جریان کې ساکارین سپارښتنه نه کیږي ځکه چې په بدن کې د راټولیدو تمایل لري ، او دا نالی ننوځي او د ماشوم بدن ته ننوځي ، چې د میټابولیک پروسو کې ګډوډي رامینځته کوي.
• سایکل میټ. دا خواږه د هرچا لپاره خطرناک ګ isل کیږي ، نه یوازې په پوزیشن کې ښځې. ځینې ​​ماهرین ادعا کوي چې دا د سرطان حجرو پراختیا هڅوي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د محصولاتو پیرود ونه کړئ چې دا اجزا پکې شامل وي.

• اسیسلفی پوتاشیم ،
• اسپارټم
• سکرېلوز.

• آیس کریم
• بیکری محصولات
• شربتونه
• خواږه څښاک
• جوس
• ژاوله

د امیندوارۍ په جریان کې خواږه

د سلادیس سوداګریزې نښې بیلابیل خواږه تولید کیږي. دوی په ترکیب ، خوند کې سره توپیر لري. د اضافو سره د بورې بدیلونه شتون لري - فروټکوز ، لیټکوز ، ټارتاریک اسید ، لیوسین او نور توکي. لکه څنګه چې د حمل پرمهال کارول کیږي ، دا ټول په ځانګړي محصول پورې اړه لري.

د خوږو کڅوړو کڅوړو کې دا په واضح ډول لیکل شوي چې د حمل پرمهال کارول منع دي ، پرته له دې چې د درېیمې برخې څخه. په نورو باندې ، هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري.

ریو گولډ سویټینر د بورې غوره بدیل دی.

د ډیری مطالعاتو په وینا ، دا ډول ترکیب کولی شي په بدن کې د آنکولوژیکي پروسو پرمختګ رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه د مثانې سرطان او د پانقراټيک تومور. احتمالي زیان کې د امیندوارۍ ستونزې شاملې دي (دا انګیرنه ، کلینیکي مطالعات ندي ترسره شوي).

دا باید په یاد ولرئ چې په ډیری هیوادونو کې ، د خوړو په صنعت کې سایکلایټ منع دی ، ماده نشی کولی د څښاک او خواړو محصولاتو کې اضافه شي. نو ځکه ، موږ پایله کولی شو چې اجزا د مور او ماشوم دواړو لپاره خطرناک دي.

منع شوي خواږه کې سیچرین شامل دي. اوس دا په ندرت سره کارول کیږي ، مګر په ځینو خواړو او څښاک کې موندل کیدی شي. د امیندوارۍ په جریان کې ، ماده د پلاستيکي خنډ څخه تیریږي ، د جنین نسجونو کې راټولیږي.

د بورې بدیلونو په اړه په تفصیل کې ماهر به پدې ویډیو کې ویډیو کې ووایی.

معلومات یوازې د عمومي معلوماتو لپاره ورکړل شوي او د ځان د درملو لپاره نشي کارول کیدی. ځان درمل مه کوئ ، دا خطرناک کیدی شي. تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د سایټ څخه د موادو جزوي یا بشپړ کاپي کولو په حالت کې ، دې ته فعال لینک اړین دی.

برعکس ، ما د بورې نشتوالی درلود ، ټیټ فشار. دوی حتی هره ورځ یو بشپړ چاکلیټ بار او یو ګیلاس خوږ چای وړاندیز کړی.

د لوړ فشار سره ، چاکلیټ او چای ستاسو لپاره په سمه توګه وړاندیز شوی و ، مګر هر چاکلیټ هم ګټور ندي - اوس د اضافی توکو سره ډیری سویا شتون لري ، د کوکو لوړ فیصدي سره ډیر ګران واخلئ.

زه خواخوږی لرم ، مګر زه فکر کوم د فشار زیاتولو لپاره ډیر انساني میتودونه شتون لري. زه پخپله تل دا ټیټ یم ، که څه هم زه دا پخپله نه احساسوم ، مګر دا ما د شکر څخه لرې کړی ، نو حتی د چاکلیټ څلورمه برخه څخه به دا خرابه وي ، مګر زه د بورې سره د چای په اړه بشپړ غلی یم ...

خالص ګلوکوز د ماشوم لپاره خورا مهم دي ، او دا اړتیا نلري صحي شوګر د حمل پرمهال د مشکوک ځای سره ځای په ځای کړي.

که چیرې د شکر ناروغي نه وي نو بیا لازمي ندي. د نا مساوي سلیزو سره طبیعي غوړ نسواري بوره ته لاړشئ. هغه خورا مرسته کوونکی دی.

ګټې

مخکې له دې چې د بورې ځانګړي مشخصات په اړه وغږیږئ ، راځئ چې وګورو چې څه کولی شي امیندواره ښځه دوی ته واړوي؟ البته ، په لومړي نظر کې ، دا ګام یو اړین اقدام نه ښکاري.

1. لومړی او خورا پیاوړی هڅونکی د ډیر وزن لرلو او چاقۍ ویره ده.
2. بل ښه دلیل په دوامداره کچه د وینې شکر ساتلو لپاره طبي اړتیا ده. دا اړینه ده که چیرې امید لرونکې مور د شکر ناروغۍ ، د لوړ فشار فشار ، د زړه د سیسټم ځینې ناروغۍ او دماغ اخته وي. دا باید په یاد ولرئ چې د دې ناروغیو سره ، د خوږو ځینې سرچینې ، لکه شات ، مالټوز ، فرټکوز او سوکروز د هغې او نا زیږیدلي ماشوم لپاره زیان رسونکي دي.
3. د یوې قاعدې په توګه ، مصنوعي خواږه غاښونو ته زیان نه رسوي او په تامینونو کې د باکتریایی پلاک جوړولو کې مرسته نه کوي.

د شوګر بدیلونو په اړه معلومات چې د امیندوارۍ په جریان کې زیان او خطرناک ندي به نه یوازې هغه میرمنو ته ګټور وي چې ډاکټر ورته منسوب کړي وي ، ځکه چې اوس نږدې هر پلورنځي خواړه یو یا بل مصنوعي خواږه لري.

له همدې امله ، مخکې لدې چې تاسو په پلورنځي کې د چاکلیټ بار یا بهرني بیرغونه وپیرئ ، سست مه کوئ - لیبل لوستل.

ایا د حمل پرمهال د شکر بدیل ورکول کیدی شي؟

د امیندوارې میرمنې لپاره مهم دي چې د زیږیدلي ماشوم صحي ودې لپاره مناسب شرایط رامینځته کړي. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ متوازن رژیم ته پاملرنه وکړئ. یو شمیر محصولات شتون لري چې مصرف یې باید لږترلږه یا په بشپړ ډول له مینځه وړل شي. دا ډول منع شوی لیست د څښاک او خواړو سره پیل کیږي چې مصنوعي خواږه پکې شامل دي. نو ځکه ، سپارښتنه کیږي چې امیندواره ښځه د خواړو څخه مصرف خارج کړي:

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

• خواږې
• کاربوناتید او خوندور څښاک ،
• خواږه
• خواږه خواړه.

د امیندوارۍ په جریان کې د خوږو منع شوي

ځینې ​​خواږه زهرجن دي ، کوم چې د امید لرونکي مور او ماشوم روغتیا حالت منفي اغیزه کوي. د شکر منع شوي بدیلونو کې شامل دي:

امید لرونکې میندې د سټیویا څخه ډډه کولو کې غوره دي.

• سټیویا د بوټو محصول دی چې ډاکټران د رژیم متمم کیدو په توګه د اخیستلو وړاندیز کوي. د خواږو په توګه ، طبي ټولنه د سټیویا اخیستلو وړاندیز نه کوي. د پایلې په توګه ، د داسې سویټینر کارول د امیندواره میرمنو لپاره contraindated دي.
• سایکلات د خواړو ضمیمه ده چې کولی شي د آنکولوژیک ناروغۍ لامل شي. د پایلې په توګه ، د متحده ایالاتو او یو شمیر نورو هیوادونو کې د سایکلایټ کارول منع دي. داسې سویټینر د زهرجن ب characteristicsو ب byو لخوا ب .ه کیږي ، او له همدې امله دا نه یوازې د امیندوارو میرمنو لپاره ، بلکه د نورو خلکو لپاره هم متضاد دی.
• ساکارین د بورې بدیل دی ، کوم چې د ډاکټرانو په وینا ، نبض تیریږي او پدې توګه جنین ته زیان رسونکی تاثیر کوي. همچنان د ساکارین کارول په کڅوړه کې د سرطان پرمختګ هڅوي.

د امیندوارۍ میرمنو لپاره خوندي او خطرناک سویټینرانو لیست د متحده ایالاتو د FDA ډیټا شالید پراساس ترتیب شوی. دا پوهیدل مهم دي چې د مختلف امیندواریو په اړه د امیندوارۍ میرمنې بدن عکس العمل غیر متوقع دی. له همدې امله ، د غذایی رژیم مصرف کولو دمخه ، دا اړینه ده چې د غاړې عوایدو احتمال خارجولو لپاره د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

حمل او خواږه

د خوږو په ب inه کې د بورې ځای په ځای کول د خوږ سره د ځان درملنې لپاره عالي بدیل دی ، پداسې حال کې چې د ډیر مقدار بوره نه مصرف کول. خواږه د ګراني شوي شکر څخه 30-800 ځله ډیر خواږه دي ، کالوریک مینځپانګه په هر ګرام کې له څلور کالوری څخه زیاته نده.

په ځینو مواردو کې ، امیندواره ښځه اړ ایستل کیږي چې خواږو ته لاړه شي کله چې هغه د شکر ناروغي لري ، ځینې وختونه لامل ډیر وزن لري ، کوم چې په نازک حالت کې زیاتوالي ته اړتیا لري.

البته ، د خوږو کارولو کې پلمونه شتون لري. د مثال په توګه ، که چیرې د شکر ناروغۍ د اخته کیدو تاریخ شتون ولري ، نو په دویم درې میاشتنۍ کې ، د دوی مصرف یو اړین اقدام دی ، ځکه چې د دانې شکر په بدن کې ډیری میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي او کولی شي د ګلوکوز اخیستل سرغړونه رامینځته کړي.

د امیندوارۍ پرمهال د خوږو کارولو ګټه:

• د وینې ګلوکوز زیاتوالی نه یوازې د شکر ناروغۍ وده کوي ، بلکه نورې ناروغۍ هم لري - د وینې فشار ، د دماغ رنځپوهنه ، د زړه ناروغۍ سیسټم سره ستونزې. او د امیندوارۍ په جریان کې ، د ښځینه بدن نشي کولی په بشپړ ډول فعالیت وکړي ، ځکه چې دا دمخه یو دوه ګونی تجربه کوي ،
• خواږه کونکي د غاښونو حالت باندې تاثیر نلري ، د تورار ظهور نه هیروي او تختي پریږدئ. سربیره پردې ، په شفاهي قهوه کې د خوږو پاتې شونې ژر تر ژره ننوځي ، په خوله کې مه ځه.

ماهرین په نازک موقعیت کې د سویټینر مصرف منع نه کوي ، مګر دوی په بشپړه توګه د بورې پریښودو وړاندیز نه کوي ، ځکه چې دا د عادي عضب ناروغۍ پراختیا لپاره اړین دی.

د امیندوارۍ سویټینرز ته اجازه ورکړل شوې

د سویټینر غوره کولو دمخه ، اړینه ده چې د دې کالوري مینځپانګه معاینه کړئ او روغتیا ته احتمالي زیان په پام کې ونیسئ. په دودیز ډول ، ټول محصولات په دوه ډلو ویشل شوي دي. په لومړۍ کټګورۍ کې هغه شامل دي چې ډیری کالوری لري ، دوهم - غیر کالوری.

هغه مواد چې په لومړي ګروپ پورې اړه لري بدن ته بیکار کالوری ورکوي. په بل عبارت ، دوی پخپله کالوریک ندي ، مګر کله چې د یو څه خوړو سره مصرف شي ، نو د کالوری مینځپانګه ډیروي ، پداسې حال کې چې دوی اړین ویټامینونه او مینرالونه نه چمتو کوي.

د امیندوارۍ په جریان کې ، دا خورا لږ او په لږ مقدار کې کارول کیدی شي ، کله چې دوی د اضافي پونډو راټولولو کې برخه نه اخلي. د شکر ناروغۍ سره ، دا ډول محصولات باید په بشپړ ډول پریښودل شي.

د خوږو لومړي ډول کې شامل دي:

1. فرټکوز.
2. سوکروز.
3. شات
4. ډیکټروز
5. د جوارو خوږوونکی
6. مالټوز.

د بورې بدیل چې په نازک موقعیت کې د مصرف کولو اجازه ورکول کیږي اسپرټام ، پوټاشیم ایسلفیم شامل دي. د حمل پرمهال سوکراسلوز خواړو ته اضافه کیدلو اجازه لري.

د Acesulfame پوټاشیم اجازه ده چې په کوچني دوزونو کې وکارول شي. اضافي مصرف کولی شي په راتلونکي کې بیلابیل پایلې رامینځته کړي. دا سویټینر د مچکو جوړولو ، کاربونیټ څښاکونو ، او جیلی ډیسټریټ جوړولو لپاره کارول کیږي.

سوکرولوز د شکر مصنوعي بدیل دی؛ هیڅ کالوري شتون نلري. اضافی د ساده تصفیه سوکروز پرځای کارول کیږي ، ځکه چې دا په انساني بدن کې ګلوکوز مینځپانګه اغیزه نه کوي ، د وزن زیاتوالي کې برخه نه اخلي. د شیدو تغذیه کولو پرمهال سوکراسلوز ته هم اجازه ورکړل شوې چې په مینو کې شامل شي.

د بورې بدیل د لاندې خواړو چمتو کولو لپاره کارول کیږي:

Aspartame د ټیټ کالوري بشپړونکو ګروپ پورې اړه لري چې بوره یې ځای نیسي. دا ماده په کاربونیټ څښاک ، شربتونو ، جیلی ډیسټریټ ، کیسرویلونو کې موندل کیدی شي. پداسې حال کې چې د ماشوم لیږدول ، اسپارټام په بشپړ ډول خوندي دی. دا یوازې د طبي متخصص په سپارښتنه د شيدو ورکولو په وخت کې مصرف کیدی شي.

که چیرې د لابراتوار ازموینې د امیندوارۍ میرمنې په وینه کې فینیلاالینین زیات غلظت څرګند کړي (د وینې ناڅاپي رنځپوهنه) ، نو د اسپارټام سویټینر د مصرف لپاره سخت منع دی.

ایا زه د امیندوارۍ پرمهال اسومالټ (E953) کاروم یا نه ، پوښتنه خورا جنجالي ده. ځینې ​​ډاکټران استدلال کوي چې ، په مناسب حد کې به دا مواد زیان ونه رسوي ، نور یې برعکس وايي - د ماشوم عادي پراختیا ته ګواښ دی. د دې حقیقت سره سره چې موافقه نلري ، غوره ده چې دا پریږدئ. په هر حالت کې ، نور خواږه دي چې په زړه پورې موقعیت کې منع ندي.

د FitParad شوګر بدیل کولی شي په خوړو او څښاک کې اضافه شي پداسې حال کې چې د ماشوم لیږدول ، هیڅ زیان نلري.

کله چې خواږه پیرود کوئ ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د محصول په بسته کولو معلومات په دقت سره ولولئ.

د شکر سب سایټونه منع شوي

د سلادیس سوداګریزې نښې بیلابیل خواږه تولید کیږي. دوی په ترکیب ، خوند کې سره توپیر لري. د اضافو سره د بورې بدیلونه شتون لري - فروټکوز ، لیټکوز ، ټارتاریک اسید ، لیوسین او نور توکي. لکه څنګه چې د حمل پرمهال کارول کیږي ، دا ټول په ځانګړي محصول پورې اړه لري.

د خوږو کڅوړو کڅوړو کې دا په واضح ډول لیکل شوي چې د حمل پرمهال کارول منع دي ، پرته له دې چې د درېیمې برخې څخه. په نورو باندې ، هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري.

له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ معلومات په دقت سره ولولئ.

ریو گولډ سویټینر د بورې غوره بدیل دی.

مګر دا د امیندواره میرمنو لپاره مناسب ندي ، ځکه چې دا لاندې برخې لري:

1. سوډیم سایکلات
2. ساکریټینټ.
3. تورټریک اسید.
4. پخلی سوډا.

د ډیری مطالعاتو په وینا ، دا ډول ترکیب کولی شي په بدن کې د آنکولوژیکي پروسو پرمختګ رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه د مثانې سرطان او د پانقراټيک تومور. احتمالي زیان کې د امیندوارۍ ستونزې شاملې دي (دا انګیرنه ، کلینیکي مطالعات ندي ترسره شوي).

دا باید په یاد ولرئ چې په ډیری هیوادونو کې ، د خوړو په صنعت کې سایکلایټ منع دی ، ماده نشی کولی د څښاک او خواړو محصولاتو کې اضافه شي. نو ځکه ، موږ پایله کولی شو چې اجزا د مور او ماشوم دواړو لپاره خطرناک دي.

منع شوي خواږه کې سیچرین شامل دي. اوس دا په ندرت سره کارول کیږي ، مګر په ځینو خواړو او څښاک کې موندل کیدی شي. د امیندوارۍ په جریان کې ، ماده د پلاستيکي خنډ څخه تیریږي ، د جنین نسجونو کې راټولیږي.

د بورې بدیلونو په اړه په تفصیل کې ماهر به پدې ویډیو کې ویډیو کې ووایی.