د شکری درملنه - د شکرو مخنیوی څرنګوالی

د شکری ناروغۍ دمخه حالت کې ، د وینې د شکر کچه د نورمال څخه ډیره نه ده. دا ناروغي د ګلوکوز رواداري سرغړونه ده.

د زړه ناروغي په لویانو او ماشومانو دواړو کې تشخیص کیدلی شي.

که په مناسب وخت کې مناسب تدابیر ونه نیول شي ، نو د شکرو شونتیا شتون لري. د دې دلیل لپاره ، دا مهمه ده چې سمدستي د پیټیټایټیس درملنې لپاره د اډروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسئ.

ایا دا امکان لري چې په بشپړ ډول د پریڈیټایټس درملنه وشي

د دې ناروغۍ سره خلک د ډایبېټایټ 2 ډول سره خطر لري. د دې ناروغۍ خطر سره سره ، هغه په بریالیتوب سره درملنه کیږي. د منلو وړ ارزښتونو ته د پلازما ګلوکوز غلظت بیرته راستنولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د خواړو عادتونه او فزیکي فعالیت بیا وڅیړئ.

یو ناغوښتل شوی حالت ممکن په ناڅاپي ډول په داسې وخت کې څرګند شي کله چې د بدن نسجونه د پانکریټیک هورمون لپاره خپل حساسیت له لاسه ورکوي. د دې له امله ، بوره لوړیږي.

یو له هغه پیچلتیاوو څخه چې د پیش وژنې ناروغي له امله رامینځته کیږي د انجیو پیتي ده. که تاسو سمدلاسه له ډاکټر سره اړیکه ونه نیئ ، نو نورې پایلې به څرګند شي. حالت د لید ، اعصابو او دوران سیسټمونو د غړو په فعالیت کې خرابیدو لامل کیږي.

د خپل د بورې کچه کنټرولولو لپاره کلینیک ته د تګ لاملونه:

که تاسو پدې حالت شک لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د تشخیص تصدیق لپاره د شوګر لپاره وینه ورکړئ. د ګلوکوز ازموینه یوازې د سهار په خالي معدې کې ترسره کیږي ، مخکې له دې چې بایومټریل وڅښئ ، حتی د څښاک اوبه هم اجازه نلري.

که مطالعې وښودله چې پلازما ګلوکوز له 6 ملي میترول / l څخه کم دي - دا د پیشوبیټکس حالت شتون پوښتنه ده.

که چیرې پیټیټایټس لاهم تشخیص شي ، نو تاسو اړتیا لرئ د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړئ او د غوړ خواړو کارول کم کړئ ، د خوږو او مچیو ساتل د پام وړ محدود کړئ ، او همدارنګه د کالوری اندازه کم کړئ. د سمې چلند سره ، تاسو کولی شئ له هغه حالت څخه خلاص شئ چې د شکر ناروغي دمخه پیښیږي.

د درملنې څرنګوالی څنګه چې د شکر ناروغۍ لاسته نه راوړي

د پیډایټایټس ایالت په وخت پیژندل د ډایبېټایټ 2 ډوله وده مخه نیسي.

د ګلوکوز ضعیف زغم سره ، یو کس هیڅ څرګند نښې نلري. مګر دا حالت د پولې په اوږدو کې ګ .ل کیږي.

ډیری خلک په بدن کې د بورې لوړې غلظت سره ژوند کوي.

ډاکټران د دې جدي ناروغۍ تشخیص کولو اهمیت پیژني ترڅو د ډیرو جدي روغتیایی ستونزو مخه ونیسي. پدې کې شامل دي: د زړه او وینې رګونو ناروغۍ ، د لید او فاضله سیسټم غړي.

د پریڈیبایټس حالت درملنې لپاره ، لاندې سپارښتنې باید تعقیب شي:

د مناسبې تغذیې سره موافقت. دا به د اضافي پونډو لرې کولو کې مرسته وکړي. عادي ارزښتونو ته د ثابت وزن ضایع کولی شي د ناروغۍ په درملنه کې کلیدي رول ولوبوي.
د سګرټ څښل او الکول څښل.
د وینی فشار نورمال کول.
د وینې رګونو کې د کولیسترول کمول.

دا باید سمدلاسه په یاد ولرئ چې د پریډیټایټس سره ، درمل نه تجویز کیږي.

ډاکټر به د دې په اړه وغږیږي چې د ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره باید کوم اقدامات ترسره شي.

د ځینې خلکو لپاره ، دا بسیا ده چې تمرین پیل کړئ او د دوی رژیم یو څه تنظیم کړئ.

په متحده ایالاتو کې مطالعې ښودلې چې د ډراماتیک طرز ژوند بدلون د درملو وړاندیز کولو څخه خورا اغیزناک دی. په ځینو قضیو کې ، میټفورمین په ګوته کیږي.

که چیرې د سم تغذیه ساتنه ، د بد عادتونو انکار او کافي فزیکي فعالیت مطلوب تاثیر ونه کړي ، نو تاسو اړتیا لرئ د درملو اخیستل پیل کړئ چې د وینې شکر کمولو ته اشاره کیږي.. شخصي ډاکټر کولی شي ستاسو د انتخاب درملو څخه یو وړاندیز وکړي: میټفورمین ، ګلوکوفج یا سیوفور.

د رژیم درملنه

دا اړینه ده چې د خدمتونو کمولو سره د مناسبو رژیم اطاعت وکړئ. فایبر باید په رژیم کې غالب شي: تازه سبزیجات او میوې ، لوبیا ، سابه او چای. که تاسو په منظم ډول د دې خواړو څخه چمتو شوي خواړه وخورئ ، تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته وده ورکړئ. دا ډول خواړه یوازې په مناسب ډول په بدن اغیزه کوي.

سربیره پردې ، فایبر د لوږې پوره کولو کې ښه دی. یو شخص بشپړ دی ، له همدې امله ، هغه به د جنک خواړه ونه خوري.

که تاسو صحي خواړه تعقیب کړئ ، د ګړندي وزن کمیدل پیل کیږي. د ګلوکوز کچه نورمال حالت ته راستنه کیږي. بدن د مایکرو او میکرو عناصرو ، ګټور ویټامینونو او مینرالونو سره راحته کیږي.

د ذیابیطس دمخه ریاست سره متوازن رژیم د شکر ناروغۍ وده مخه نیسي.

تاسو کولی شئ کوم محصول وخورئ ، مګر لومړیتوب باید هغو ته ورکړل شي چې په ترکیب کې د ټیټ غوړ مینځپانګو کې سره توپیر لري. تاسو اړتیا لرئ د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره خواړه وټاکئ. د کالوری مصرف هم مهم دی. لاندې قواعد باید مراعات شي:

دا اړینه ده چې د ټیټ غوړ محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې د دوی په ترکیب کې خورا ډیر فایبر لري.
کالوري باید په پام کې ونیول شي. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خواړو لارښود پیل کړئ ، چیرې چې تاسو اړتیا لرئ د ورځې په اوږدو کې خواړه هرڅه ته دننه شئ. دا حقیقت هم په پام کې نیولو لپاره مهم دی چې هره ورځ بدن باید کافي اندازه پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ ترلاسه کړي.
تاسو اړتیا لرئ ډیری ډیری بوټي ، سبزيجات او مرخیړ وخورئ.
دا مشوره ورکول کیږي چې د سپینو وریژو ، کچالو او جوارو مصرف لږ کړئ ، ځکه چې دا د لوړ نشایسته لرونکي مینځپانګې لخوا مشخص شوي.
هغه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ 1.5 - 2 لیتره اوبه وڅښئ.
لوښی باید ابوم یا په تندور کې دا سپارښتنه کیږي چې غوښه او سبزيجات وخورئ.
دا اړینه ده چې د خوږو اوبو په ګډون د سپکو اوبو اوبه پریږدئ.

د خلکو درملنې سره درملنه

بدیل درمل یوازې د درملنې ډاکټر سره مشورې وروسته کارول کیدی شي.

د پری انتان ناروغیو لپاره یو ډیر ګټور محصول بلخی غوښی دی. د معالجوي ایجنټ چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا د کافي چترۍ سره پیس کړئ. دلته دوه چمچو اوړه او 250 ملی لیتر ټیټ غوړ کیفیر اضافه کړئ. مخلوط په شپه کې پریږدئ ، او د خواړو دمخه یې په سهار کې واخلئ.

بل ګټور درمل د فلزسیډ څښل دي. وریځل شوي اصلي توکي باید د اوبو سره وینځل شي او د پنځو دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کړئ. تناسب باید په لاندې ډول وي: د 25 ملی لیتر تخمونو 300 ملی لیتر اوبه. تاسو اړتیا لرئ د سهار خواړه دمخه وڅښئ.

ایا د پری تشخیص لپاره کوم بوټي ګولی شتون لري؟

د اوس لپاره د ډیر وخت لپاره ، ساینس پوهانو خپل پام بوټو ته اړولی چې کولی شي د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي. حتی د بوټو چمتووالی شتون لري چې کولی شي د دې ناروغۍ دوران کم کړي:

انسولین
ارفازټین – ای,
ډایانوټ.

دوی د نورو درملو په پرتله لویه ګټه لري - دوی تقریبا نه غوښتل کیږي اغیزې رامینځته کړي او په ډیر احتیاط سره عمل وکړي. د درملو خوشې کول د ګولی او کیپسول ب formه پلي کیږي ، په بیله بیا د شربتونو او رنګونو په ب .ه.

د فایباټیک حالت څخه د وتلو لپاره فزیکي تمرینونه څه وکړي

منظم فزیکي فعالیت په راتلونکي کې د شکر ناروغۍ احتمال کمولو لپاره مهم دی. تاسو کولی شئ د زینې خنډونو سره د سپورت لوبې پیل کړئ.

دا وړاندیز هم کیږي چې په ورځ کې لږترلږه نیم ساعت ساعت په تازه هوا کې حرکت وکړئ.

تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د نیم ساعت لپاره سپورت وکړئ. روزنه باید منظمه وي. د بدن وزن کمولو لپاره ، دا کافی دی چې په اونۍ کې شپږ ځله بار چمتو کړئ. فزیکي فعالیت په څو لنډو دورو ویشل کیدی شي: د لسو دقیقو درې غونډې. تمرینونه په انفرادي ډول ټاکل کیږي. که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ ځان ته عادي تګ پورې محدود کړئ.

په شوګر کې د معدې ضایع کیدو څخه څنګه ځان خلاص کړئ

د معدې ډول غوړ (د م appleې ډول) ځانګړتیا لري پدې کې چې ډیری غوړ په معدې کې زیرمه کیږي.

پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د غوړ او کاربوهایدریټونو اندازه محدود کړئ. د ورځني کالوریک اندازه باید له 1800 kcal څخه کم وي.

درملنه د رژیم تعقیب ، سپورت کول او د روږدي کیدو مخه نیسي. که تاسو د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ ، تشخیص به مناسب وي.

ژوند د فزیکي فعالیت د ډیروالي له لارې بدلون مومي او د بدن له اضافي وزن څخه 50 by by کمولو څخه دمخه د شکری ناروغۍ حالت کې د شکرو ناروغۍ خطر کموي.

په لومړیو مرحلو کې د متخصصینو مداخله په لنډ ممکن وخت کې د ګلوکوز غلظت عادي کولو کې مرسته کوي.

د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

نور زده کړئ. مخدره نه ده. ->

د ناروغۍ نښې ، او ولې د پولې دواړو خواوو حالت پیښیږي

اضافي وزن او د کفري طرز ژوند یوازې داسې فاکتورونه دي چې کولی شي د انډروکرین ، زړه او نورو سیسټمونو ناروغیو پراختیا لامل شي. د پیښې ناروغۍ په اړه مستقیم خبرې کول ، علایم لاندې فاکتورونو ته پاملرنه کوي:

د خوب ګډوډي ، د ګلوکوز په پروسس کې ګډوډي ، د پانقراحي کارونو قوي کیدو په پایله کې څرګند شوی ،
شدید تږي او په پرله پسې ډول د تشو متیازو - د بورې زیاتوالی د وینې ضعیف کیدو لامل کیږي ، په پایله کې د دا ډول رنځپوهنې سره د مبارزې لپاره د اوبو څښاک دوامداره اړتیا ته اړتیا لري.
ناڅرګنده دليل لپاره ناڅاپي وزن کمول ،
خارښ لرونکی پوټکی
د لید دندو افشا کول.

سربیره پردې ، د پیټیټایټس نښې نښانې کولی شي د قضيي عضلاتي فشارونو څخه څرګند شي ، کوم چې نسجونو کې د مغذي موادو د نفوذ له امله رامینځته کیږي. سر درد ، مهاجرین هم د رنځپوهنې سره. د پریډیټایټس ورته نښې کوچنۍ رګونو ته د زیان رسولو سره رامینځته کیږي ، کوم چې ناخوښه احساساتو لامل کیږي.

د پولې په اوږدو کې د دولت په پراختیا د تاثیر اصلي عامل باید د انسولین مقاومت وګ consideredل شي. د پایلې په توګه ، د وینې د شکر کچه لوړیږي. دې ټولو ته په پام سره ، ښځې باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي.

د پری انتان ناروغۍ لاملونه

د دې ناروغۍ رامینځته کولو لاملونه جینیاتیک کیدی شي ، او همدارنګه لاسته راوړل ، د مثال په توګه ، غلط طرز ژوند ، تیرو ناروغیو. په لومړي حالت کې ، د رنځپوهنې پراختیا لپاره محرک به په والدینو کې د انسولین تولید کې د بدلونونو شتون وي. پدې حالت کې څه باید وشي؟ البته ، هر کال د بورې کچه وڅارئ او د شکر ناروغۍ ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په میرمنو کې ، ډیری وختونه د پیډایټایټس لاملونه د اندروکرین او ژنیتورینري سیسټم ناروغیو کې دي. د مثال په توګه ، هايپوتايرايډيزم ، پولیسيسټک تخمدان - دا ټول ، په دې شرط چې غلط طرز ژوند ترسره شي ، ممکن د ناروغۍ د پراختیا لامل وي.

د خطر سیمې

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د ډیر وزن لرونکي خلک په خطر کې دي. د کارپوهانو په وینا ، دا به د 10-15٪ له لاسه ورکولو لپاره کافی وي ترڅو د بدن عمومي حالت کې د پام وړ پرمختګ ترلاسه کړي. د پیښې د خطراتو په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې:

که چیرې ناروغ د پام وړ اضافي وزن ولري ، د بدن ماس انډیکس 30 څخه ډیر دی ، نو د شکر ناروغۍ احتمال ډیریږي ،
دې حالت ته پاملرنه وکړئ هغه خلک چې د ویني لوړ فشار ولري. که چیرې تناسب له 140/90 څخه پورته وي ، نو دا به وخت په وخت اړتیا وي ،
داسې ناروغان چې خپلوان لري څوک چې وړاندې شوي رنځپوهنې سره مخ شوي باید خپل حالت کنټرول کړي ،
هغه میرمنې چې د امیندوارۍ پرمهال د امیندوارۍ ناروغۍ پیژندل شوي باید د وینې د شکرو بدلونونه هم وڅاري. د پریڈیبایټس وده امکان ډیر مهم دی.

د وینی د شکری پایلی

د پریډایټایټس سره ، د وینې د شکر کچه د لوړ درستیت سره د رنځپوهنې شتون ټاکل کولو لپاره ترټولو معتبر لاره ده. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د عادي شکر ارزښتونه په لویه کچه په عمر پورې اړه لري ، مګر معمولا باید په هر لیتر کې له 5.5 څخه تر 6 ملي میتر پورې وي.

نو ، د پیشویابیتس شتون یا نشتوالي لپاره د پلټلو لپاره لاندې تشخیصي څارنه ترسره کیږي. ناروغ ته د اوبو څښلو اجازه ورکړل شوې چیرې چې د ګلوکوز لږ مقدار کم شوی وي ، او د ټاکلې مودې (60 یا 120 دقیقو) وروسته معاینه تکرار کیږي. د دقیقا د تشخیص لپاره ، تحلیل په هر 30 دقیقو کې څو ځله ترسره کیږي.

که چیرې شاخصونه د خوږو کارولو دوه ساعته وروسته د نورمال ګلوکوز کچې څخه لوړ وي (5.5 ملی لیتر) ، مګر هغه شاخصونو ته ونه رسیږئ چیرې چې د ډایبایټس پیژندل شوي (7 ملي لیتر) ، نو موږ کولی شو د شوګر جذب کې د سرغړونو په اړه وغږیږو. د تحلیل پایلې تایید کولو لپاره ، تشخیص په راتلونکې ورځ ترسره کیدی شي. د بورې نرخونه باید ستاسو د ډاکټر سره موافق وي.

د شکری لومړنی تغذیه

د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب تغذیه باید د ټول خدمت کمولو لپاره وي. مینو کې باید خواړه شامل وي چې په فایبر کې بډای وي: د سبزیجاتو سلاد ، میوې ، لوبیا او سبزيجات. د وړاندې شوي محصولاتو ګټې باید د معدې ډکولو ، لوږه راضي کول او چمتو کولو په توګه ملاحظه شي.

دا باید یادونه وشي کله چې د رژیم تنظیم کول ، د فزیکي فعالیت شتون (کوم چې د 5-10 by لخوا د وزن کمیدو لامل کیږي) ، د شکر ناروغۍ احتمال به د 58 58 لخوا راټیټ شي.

د پریډایټایټز رژیم څه شی دی؟

د پریډایټایټس لپاره هیڅ متحد شوی غذا شتون نلري. په هرصورت ، په یاد ولرئ ، چې تاسو خورا ډیر خواړه کولی شئ ، مګر دا خورا سپارښتنه کیږي چې د ټیټ GI او خورا لږ مقدار غوړ سره خواړه غوره کړئ. تعقیب خورا مهم دی او د کالوري اندازه ده ، د ورځې په اوږدو کې ټولو شاخصونو تفصیل ورکوي. دا هغه خواړه دي چې د مخکینۍ ناروغۍ مخنیوي کې به مرسته وکړي.

د رژیم پرمهال کوم خواړه اجازه لري او حرام دي؟

پدې حالت کې تغذیه کول د غوړ مطلق رد کول (ساسجز ، پنیر) شامل دي. سربیره پردې ، درست یو استثنا په ډاګه کوي:

تلی خواړه
خواړه چې په اسانۍ سره هضم کیدونکي کاربوهایډریټ ولري ، لکه پخه شوي توکي یا خواږه ،
چاکلیټ او کیک
شات ، جام ، بوره.

د منلو وړ خواړو په اړه خبرې کول ، د ډوډۍ کارولو جواز ته پاملرنه وکړئ (موټ یا رای). اجازه ورکړل شوې د محصولاتو کارول دي چې د لبنیاتو اجزا پکې شامل دي - کاټیج پنیر ، خواږه کریم ، تخم شوي شیدې او نور. موږ باید د رژیم د غوښې او کب (ګیډۍ ، چرګ ، فیل مرغ) ګټې په اړه هیر نکړو.

د ټولو محصولاتو څخه ، بې میوه لرونکي میوې (نیبو ، نارنج ، پومیلو او ځینې نور) به هم ګټور وي. سبزيجات لکه ګوبي ، گاجر ، روميان ، کدو او نور د منلو وړ دي. د غوړ ، جوارو وربشې او بکاویت د ګټو په اړه مه هیروئ. مالګه نومونه هم په غذا کې شامل کیدی شي.

ایا د پیشابای ناروغي درملنه کیدلی شي؟

د شکری ناروغي واقعیا درملنه کیدی شي ، مګر دا د شکر په کچو کې د کوچني بدلونونو ، او همدارنګه د ټولو طبي سپارښتنو اطاعت سره امکان لري.

دا به ممکنه وي چې له وړاندې شوې ناروغۍ څخه په بشپړ ډول خلاصون ومومي یوازې که چیرې سړی په سمه توګه وخوري (وزن له لاسه ورکړي) ، سپورتونه پیل کړي ، او همدا رنګه درمل کاروي چې د وینې شکر کموي.

په عموم کې ، پیډایټایټس د درملنې وړ ناروغي ګ beل کیدی شي چې د هر عمر او جنډر خلکو کې کنټرول کیدی شي. دا یوازې په وخت کې مهم دي چې لومړنیو نښو ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې به د ډایبېټایټ 2 کې د ناروغ تخریب خارج کړي.

د پری تشخیص درملنه څه ده؟

پدې حالت کې د بریالي درملنې لپاره ، دا اړینه ده چې یو اړخیز چلند چمتو شي. دا مهم دي چې د رژیم تعقیب ، اعتدال فزیکي فعالیت ، د شوګر کمولو لپاره نه یوازې د درملو کارول ، بلکه نور درمل هم.یوازې د اینڈوکرونولوژست کولی شي د پریټایټایټس درملنې څرنګوالي ته ځواب ووایی. دا هم ټاکي چې درملنه به څومره اوږده وي.

ډیری وختونه ، د ورته رغیدو موده له شپږو میاشتو څخه تر څو کلونو پورې دوام کوي. د دې کورس په جریان کې ، د حاضر شوي ډاکټر سره دورې مشورې ته اړتیا وي ، او د بورې کچه چیک کول هم. دا به تاسو ته اجازه درکړي په دوامداره توګه ستاسو عمومي روغتیا وڅارئ.

بدیل درملنه

تهيريپي د درملنې په ګډون سرته رسيدلی شي. دا مهمه ده چې د دوی غوښتنلیک د متخصص سره موافق شي - دا به د تاثیر حد حد ترلاسه کړي. نو ، د پریڈیبایټس لپاره بدیل درملنه کولی شي د لاندې وسیلو او ترکیبونو په کارولو سره مشتمل وي:

بلکوایټ د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي. د صحي کڅوړې چمتو کولو لپاره ، د کافي ګیسر سره حبوبات وخورئ ، په شپه کې کیفیر وینځئ (د کافیر 200 ملی لیتر کې دوه چمچونه). په خالي معدې کې سهار یو څښاک وڅښئ ،
تاسو کولی شئ د فلاسی تخمونو غوړ وکاروئ: کښل شوي خام توکي په اوبو سره اچول کیږي او د پنځو دقیقو لپاره اچول کیږي. له هغې وروسته ، یو tbsp په 200 ملی لیتر کې کارول کیږي. l غوړ شوی زغر سپارښتنه کیږي چې د ترکیې څخه سمدلاسه د ناري دمخه په خالي معده کې ترکیب وکاروئ ،
تاسو کولی شئ د نیليری او کرینټ پا leavesو یو انفیوژن چمتو کړئ ، د الیکټمپین ریښه. مخلوط د جوش اوبو سره اچول کیږي (یو لوی چمچ د 200 ملی لیتر لپاره کافی دی) ، 50 ملی لیتره هره ورځ یخ شوي او مصرف کیږي.

د راتلونکي ډول درملنې په راتلونکي کې درملنه کیدی شي ترڅو د پیش وژنې مخه ونیسي.

د درملو درملنه

ډاکټران په دودیز ډول لویګانیډونه وړاندیز کوي (د مثال په توګه ، میټفورمین). په پیشبیني ناروغۍ کې ، دا ډول درمل د ګلوکوز مقدار کموي چې د ځيګر لخوا رامینځته کیږي. په ورته وخت کې ، تیازولیدینډیز (اونډیا) په دودیز ډول د کمولو لپاره وړاندیز شوي.

ډیری وختونه ، میټفارمین 850 یا 1000 ټاکل کیږي.د شوګر شاخصونو کمولو سربیره ، د ناروغ وزن نورمال کیږي. په هرصورت ، ځینې مخنیوی باید په پام کې ونیول شي (حمل ، انفرادي برداشت نه وي ، لیکټیک اسیدوسس). په لومړي مرحله کې ، د پریډایټایټس سره ورته درمل د ورځې په اوږدو کې د 1000 ډالرو په اړه د کافي اوبو سره کارول کیږي. د اجازه ورکولو اعظمي اندازه ، ستاسو د ډاکټر سره موافقه شوې ، ممکن 3000 ملی ګرامه وي.

د روسیې په عصري درملو بازار کې ډیری درمل شتون لري چې فعال مادي میتفورمین لري. د مثال په توګه ، ګلوکوفیج ، ګلایټمټ ، میتوګګما او نور.

ډايبېتېز يوه ډېره جدي ناروغي ده چې د وړاندوينې ناروغۍ په مرحله کې ترې مخنيوى کېدى شي. بدبختانه ، ډیری خلک په ساده ډول د دې حالت نښې نه پیژني ، او نشي کولی پدې وخت کې درملنه پیل کړي.

پریډیټابیس پدې معنی دی چې یو څوک د پرمختګ لپاره خطر لري. دا ډول سړی د نورم اړتیا څخه لوړ ګلوکوز کچه لري. سربیره پردې ، دا ډول سړی په بدن کې د حجرو او نسجونو اړین تعامل نلري ترڅو د پانقراس په واسطه پټ شوي انسولین ته اړتیا ولري. ډیری خلک د ټایټ 2 ډایبایټس سره دمخه دمخه تشخیص لري.

دا حالت پدې معنی ندی چې یو څوک د شکرو ناروغي رامینځته کړې. د سمې تغذیې سره ، د فزیکي فعالیت ساتل به د خطرناکې ناروغۍ وده مخه ونیسي. مګر که تاسو مخنیوی ونه کړئ ، نو بیا د لوړ احتمال سره دا ډول سړی ممکن د ډایبېټس میلیتس او نور پیچلتیاوې رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه د زړه ناروغي ، د وینې رګونو ، اعصابو رنځپوهنه او نور.

د ناروغۍ نښې

د زړه ناروغي دا ډول لویې نښې لري.

د خوب ګډوډي. بې خوبۍ د انسولین طبیعي تولید کې د خرابۍ له امله رامینځته کیږي. د دې له امله ، د بدن دفاع سرغړونه کیږي ، او دا د ناروغیو لپاره خورا حساس کیږي.
لید ضعیف. هغه نښې چې د لید ستونزې ښیې د وینې کثافت ډیریدو له امله رامینځته کیږي. دا د کوچني تاکونو له لارې خراب تیریږي. آپټیک اعصاب ته د وینې رسولو سرغړونې له امله ، یو څوک خراب لیدل کیږي.
خارښ لرونکی پوټکی د وینې ضعیف کیدو له امله رامینځته کیږي: دا نشي کولی د پوټکي کیپلیري کوچنۍ شبکې څخه تیریږي. هغه د خارش سره عکس العمل ښیې.
تږي د لوړ ګلوکوز کچه د اوبو اړتیا لپاره د بدن اړتیا ډیروي. ګلوکوز له نسجونو اوبه اخلي ، او په پښتورګو باندې عمل کول د ډیوریزیز لامل کیږي. سربیره پردې ، بدن باید ډیر موټی وینه "تحلیل" کړي. دا ټول تنده وده کوي. په هرصورت ، بار بار او درانه څښل د ورته پیشاب لامل کیږي. تږی یوازې هغه وخت ورکیږي کله چې د بورې کچه په یو لیتر کې د 6 ملی میتر څخه ښکته نه راځی.
د وزن کمول. دا د بدن د حجرو او نسجونو لخوا د ګلوکوز غیر جذب جذب له امله دی. د پایلې په توګه ، دوی نشي کولی کافي انرژي جذب کړي چې د نورمال فعالیت وکړي. دا ټول ستړیا ته ځي ، د وزن له لاسه ورکول.
دردونه. دوی د حجرو تغذیه کمبود څخه راځي.
تودوخه د ګلوکوز د لنډمهاله تیزې زیاتوالي له امله پیښیږي.
په سر کې درد ممکن حتی د ګلوکوز لنډمهاله زیاتوالي له امله رامینځته شي. سربیره پردې ، ناروغان په غړو او غړو کې د سختۍ تجربه کوي.

په هرصورت ، ټول خلک ممکن دا نښې ونه لري. ډیری وختونه پیښیږي چې د پیټیټایټیس لرونکي خلک هیڅ روغتیایی ستونزې احساس نکړي.

د شکرو ناروغي چې پیل شوي خبرې کیږي کله ، د خواړو دوه ساعته وروسته ، دا د 11.1 او mmol څخه لوړیږي ، او د خواړو څښلو ته هم پام نه کوي ، که چیرې دا حتی د لومړۍ معاینې په جریان کې کشف شي. ورته پیښیږي که چیرې په خالي معده کې د ګلوکوز مقدار په یو لیتر کې 6.7 ملي لیتر څخه ډیر وي. د ګلوکوز ضعیف زغم په اړه دوی وايي که چیرې د دې روژه اندازه له 5.5 څخه 6.7 ملي میتر څخه وي ، او دوه ساعته وروسته د 75 جی ګیج. دا ماده له 7.8 ډیر دی ، مګر د 11.1 ملی لیتر څخه کم دی. دا ډول نښې نښانې خطرناک دي او د ژوند کولو اصلاح ته اړتیا لري.

د پریډیټایټس سره څه کول

که چیرې شتون ولري ، او همدا ډول نښې نښانې چې د پیشوګانو ناروغي په ګوته کوي ، نو اړینه ده چې خپل ډاکټر سره معاینه کړئ. دا باید د 45 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو سره ترسره شي. په عموم کې ، هرڅوک ، د عمر په پام کې نیولو پرته ، د عمومي وینې او پیشاب ازموینې ته اړتیا لري ترڅو دوی کولی شي حتی په لومړي مرحله کې د ګلوکوز ضعیف تحمل تشخیص کړي.

د وینې عمومي ازموینه په خالي معدې کې ترسره کیږي. تحلیل دمخه لږترلږه اته ساعته لپاره روژه نیول. پدې وخت کې یوازې اوبه د څښلو اجازه لري.

د ګلوکوز رواداري ازموینه کول مهم دي. دا پدې حقیقت کې شامل دی چې ناروغ ته اجازه ورکړل شوې چې 75 ګرامه ګلوکوز واخلي ، او بیا دوی د شکر ازموینه کوي - له نیم ساعت ، یو ساعت وروسته او په نهایت کې ، دوه ساعته وروسته. یو شمیره په لیتر کې د 7.8 ملی لیترو بورې څخه لوړ (یا په 100 G کې 140.4 ملی ګرامه) د پیشوګانو ناروغي په ګوته کوي.

د پیټیټایټیس تشخیص د ناروغ روغتیا ساتلو او د اختلالاتو خطر کمولو لپاره مهم دی. په وخت سره کشف شوی پیټیټایټس او د هغې وروستی درملنه تاسو ته اجازه درکوي چې لوړ ګلوکوز ارزښتونه نورمال حالت ته راستون کړئ.

دا مهم دي چې ستاسو د وینې شکر نورمال وساتي. دا به د ښه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي او د شکرې ناروغۍ اخته کیدو مخه ونیسي.

دا د ویټامینونو اخیستو لپاره ګټور دی: دوی به د پریټایټایټس درملنه اسانه کړي او د بدن دفاع به یې زیاته کړي. د ګلوکوز کچه ساتل به د ګلوکومیټر سره په دوامداره توګه نظارت کولو کې مرسته وکړي. د دې وسیلې لپاره پټو کې خوندي کول د ارزښت وړ ندي.

د پریڈیټایټس درملنې ب Featuresې

د ګلوکوز لوستلو عادي کولو لپاره د پریڈیټایټیس درملنه په لاندې ډول ده:

د ناوړه عادتونو له منځه وړل ،
د بدن د ډیر وزن درملنه ،
منظم تمرین
د لوړ فشار درملنه ،
په وینه کې د کولیسترول اصلاح.

په شدت کې باید مناسب وي. د هر ورزش اوسط موده لږترلږه نیم ساعت دی. په ورته وخت کې ، لږترلږه 20 دقیقې باید په کلکه تمریناتو ته ورکړل شي.

د تمرین سره ، تاسو کولی شئ په مؤثره توګه ستاسو د شکر کچه کنټرول کړئ ، او همدا رنګه ستاسو کولیسټرول ټیټ کړئ. د کور کار ، او همدارنګه د فعالیت بوډا د کار بوډا به تاسو سره مرسته وکړي.

د شکری تغذیه

د داسې شرایطو درملنه لکه د پیشابایټایټس پرته له رژیم څخه ناممکن دی. دا تغذیه ده چې د شکر کچو په نورمال کولو کې کلیدي رول لوبوي. دا په یاد ولرئ چې تغذیه باید صحي وي. په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه ، غوړ شوي ، مالګه ، غوړ باید د رژیم څخه خارج شي. د ټول کالوري اندازه باید لږ څه کم شي. په هرصورت ، دا کموالی باید د ګټور مغذي توکو زیان ته ونه رسوي. دا د پروټین مقدار زیاتولو لپاره هم اړین دي.

د بورې زیاتوالي سره ، د غوښې غوښې ، کب ، د لبنیاتو محصولات ، او سویا پخلي اجازه لري. په هرصورت ، یو څوک نشي کولی د کاربوهایډریټ پرته ترسره کړي. څنګه چې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه خارج شوي ، نو سبزیجات او حبوبات باید په رژیم کې شتون ولري. په یاد ولرئ چې کچالو او سیمول خارج شوي ندي. ګټور کباب ، لیټیوس ، اسپریګوس ، بیت المقدس آرټچیک ، سیلری.

د سبزیجاتو غوړ باید غوره شي. پخلی باید ابلی ، پخې او یوازې د یو استثنا په توګه - تیاره وي.

خواږه او پیسونه منع دي. د دې محصولاتو په مینځ کې جام ، خواږه ، کیک ، کاربونیټ خوږ څښاک ، پاستا ، سیمول شامل دي. انګور ، انجیر ، مميز ، ټول خواږه میوې په بشپړ ډول خارج شوي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د ټیټ کارب خواړو په اړه پوه شئ

د کم کاربوهایډریټ تغذیه د شکر ناروغۍ مخنیوي اساس دی او نورمال کچې ته د وینې شکر بیرته راستنولو تضمین دی. سربیره پردې ، دا ډول نورمال کیدل دمخه په څو ورځو کې پیښیږي. په انفرادي ډول د کاربوهایډریټونو کې د کم خواړو سره درملنه. په هرصورت ، یو څه وړاندیزونه شتون لري ، او دا باید د ټولو خلکو لخوا تعقیب شي چې د ګلوکوز ضعیف زغم لري (یعنی د پیټیټایټس).

هغه محصولات چې په اسانۍ سره هضم کیدونکي کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج شوي دي. دا په هغه ټولو محصولاتو باندې پلي کیږي چې نشایسته لري. په هرصورت ، دا په چټکۍ سره په بدن کې ګلوکوز ته واړوي ، او په ورته وخت کې په وینه کې د دې کود ناگزیر دی.
د کاربوهایډریټ مقدار باید تر 20-30 ګرامه پورې راټیټ شي. دا مقدار په دریو دوزونو ویشل شوی دی.
دا د ډیر خواړه خوړل حرام دي. تاسو اړتیا لرئ یوازې خواړه وخورئ کله چې د لوږې احساس شتون ولري.
په رژیم کې د غوښې ، چرګانو ، هګیو ، کب ، کب سمندري خواړو ، شنو سبزیجاتو ، پنیر ، مغز لرونکو مصرف شامل دي.
د سویا خورا ګټور محصولات.
د معتاد خورا لږ مقدار اجازه ورکړل شوې.
دا مهم دي چې د څښاک صحي څارنه وکړئ - په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره اوبه.
ترټولو ګټور کب د سمندري دي.

مګر څه زیان رسونکي دي:

بوره او ټولې خواږه
ټول خواړه چې حبوبات لري ،
کچالو
کوټي پنیر
د ډوډۍ رولونه
Mueli
وريجي ، جوار ،
ټولې میوې ، جوس ،
چوغندر ، گاجر ، کدو ، مرچ ، لوبیا ، نخود ،
شيدې
"د شکر ناروغي خواړه."

دا ډول رژیم د وزن له لاسه ورکولو او د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. او که تاسو هم له میز څخه په ښه توګه خواړه وخورئ ، پرته له لوږې (مګر حتی د ډیر څښاک پرته) ، تاسو کولی شئ بدن ته زیان رسولو پرته د خواړو تنظیم تنظیم کړئ. فزیکي فعالیت باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي - دا د شکر ناروغۍ مخنیوي اساس دی.

ډیری آن حتی نه غواړي چې فکر وکړي چې ډایبېټس کولی شي دوی باندې تاثیر وکړي. د ځینې دلیل لپاره ، دا خلک پدې باور دي چې ګاونډیان ، په فلمونو کې ، ورته ناروغۍ لري ، او دوی به د دوی لخوا تیریږي او حتی دوی به لاس ونه نیسي.

او بیا ، د طبي معاینې په جریان کې ، دوی د وینې ازموینه اخلي ، او دا په ګوته کوي چې شوګر لا دمخه 8 دی ، یا ممکن حتی لوړ وي ، او د ډاکټرانو وړاندوینه نا امیده وي. د دې وضعیت مخه نیول کیدی شي که چیرې د ناروغۍ نښې د هغې د پیل په پیل کې په وخت سره وپیژندل شي. د نس ناستې ناروغي څه شی ده؟

د ناروغۍ حالت - دا څه شی دی؟

د شکری ناروغي د شکریت د پیل او پراختیا د احتمال لوړه درجه ده. ایا دا حالت د ناروغۍ لومړني مرحله ګ ؟ل کیدی شي؟

دلته د روښانه کرښه رسم کول خورا ګران دي. د پیټیټایټیس اخته خلک ممکن دمخه د پښتورګو ، زړه ، د وینې رګونو ، او د لید غړو غړو ته زیان ورسوي.

ساینسي مطالعات ښیې چې اوږدمهاله پیچلتیاوې دمخه د ډایبېټیک مرحلې دمخه وده پیل کوي. کله چې د شکر ناروغي تشخیص شي ، د غړو زیان دمخه روښانه دی او د دې مخنیوی یې ناممکن دی. نو ځکه ، د دې حالت پیژندل اړین دي.

پریڈیبایټس یو متوسط حالت دی په کوم کې چې پانقراص انسولین تولیدوي ، مګر دمخه په لږ مقدار کې ، یا انسولین په نورمال مقدار کې تولید کیږي ، مګر د نسج حجرې د دې توان نلري چې جذب کړي.

پدې حالت کې خلک په ځانګړي ډول د دوه ډوله شکرو خطر لري. په هرصورت ، دا حالت د سمولو لپاره مناسب دی. ستاسو د ژوند طرز بدلول ، د غیر صحي عادتونو له منځه وړل ، تاسو کولی شئ له لاسه ورکړئ روغتیا بیرته راوباسئ او د جدي جدي اخته کیدو څخه مخنیوی وکړئ.

د ودې لاملونه

یو شمیر دلیلونه شتون لري چې د پری انتان ناروغۍ لامل کیږي. له هرڅه دمخه ، دا یو میراثي حالت دی.

ډیری کارپوهان پدې باور دي چې د ناروغ کیدو احتمال د پام وړ وده کوي که چیرې دمخه په کورنۍ کې یا نږدې نږدې خپلوانو کې د دې ناروغۍ پیښې شتون ولري.

یو له خورا مهم خطر فکتورونو څخه د چاقۍ ناروغي ده. دا دلیل ، په خوشبختۍ سره له مینځه وړل کیدی شي که چیرې ناروغ ، د ستونزې جدي والي درک کړي ، د ډیر وزن څخه لرې شي ، او پدې کې د پام وړ هڅې یې کړي.

رنځپوهنې پروسې چې په کې د بیټا سیل افعال زیانمنې کیدی شي د شکرې ناروغۍ وده لپاره یو محرک وي. دا د پانقرایټس ، د پانقراص سرطان دی ، په بیله بیا ناروغۍ یا د نورو اندروکین غدي زیانونه.

د ټریګر رول چې ناروغي رامینځته کوي د هیپاټیټ ویروس ، روبیلا ، چرګ پوکس ، او حتی فلو سره د انتاناتو لخوا لوبول کیدی شي. دا روښانه ده چې د خلکو په لوی اکثریت کې ، سارس به د شکر ناروغۍ لامل نشي. مګر که دا یو څوک وي چې د وراثت او اضافي پونډو لخوا وزن لري ، نو د فلو ویروس د هغه لپاره خطرناک دی.

یو څوک چې د خپلو نږدې خپلوانو په دائره کې د شکر ناروغي نلري ډیری وختونه د ARVI او نورو ساري ناروغیو ناروغي کیدی شي ، پداسې حال کې چې د شکرې ناروغۍ وده او پرمختګ احتمال د هغه شخص په پرتله خورا ټیټ دی چې د ټیټ میراث درلودونکی دی. نو په یوځل کې د ډیری خطر فکتورونو ترکیب د ناروغۍ خطر څو ځله ډیریږي.

لاندې باید د شکر ناروغۍ یو لامل عصبي فشار وبلل شي. دا په ځانګړي توګه اړینه ده د اشخاصو لپاره د اعصابو او احساساتي فشار مخه ونیول شي چې د ډایبایټس لپاره جنتيکي ناروغي لري او ډیر وزن لري.

د خطر په زیاتوالي کې مهم رول د عمر په واسطه لوبول کیږي - هرڅومره چې یو څوک ډیر عمر ولري د شوګر ناروغۍ ناروغۍ ډیر خطر لري. بل د خطر فکتور په کار کې د شپې بدلون ، د خوب او بیدارۍ بدلون دی. تقريبا half نیمه داوطلب چې د جانبدار ژوند سره موافقه کړې د پیشګي ناروغي لري.

نښې

لوړ ګلوکوز د لومړي او دوهم ډوله ډایبیتو شاخصونو څخه یو دی. که تاسو د یوې ورځې وقفې سره په قطار کې څو ځله د وینې معاینه ترسره کړئ ، او دا په ټولو دورو کې د هایپرګلیسیمیا شتون ښیې ، نو ډایبېټیس فرض کیدی شي.

د ګلوکوز شاخصونو جدول:

د ناروغۍ نورې نښې هم شتون لري. د مثال په توګه ، یو پیاوړی تږی چې نږدې نه مړه کیږي. یو څوک په ورځ کې ډیری ، پنځه ، یا حتی لس لیټره څښي. دا پیښیږي ځکه چې وینه ضعیف کیږي کله چې ډیری شوګر په کې راټولیږي.

په مغزو کې یو ځانګړی ساحه چې د هايپوتالاموس په نوم یادیږي فعاله کیږي او د سړي د تندې احساس لامل کیږي. پدې توګه ، یو څوک ډیر څښل پیل کوي که چیرې هغه د ګلوکوز لوړه کچه ولري. د مایعاتو زیاتوالي پایله کې ، بار بار پیشاب څرګندیږي - سړی په حقیقت کې تشناب کې "ضمیمه" دی.

له هغه وخته چې د نسجونو لخوا د ګلوکوز اخیستل په شکرې ناروغۍ اخته کیږي ، ستړیا او ضعف څرګندیږي. یو څوک احساس کوي چې هغه په لفظي ډول ستړی دی ، ځینې وختونه د دې لپاره حتی حرکت کول ستونزمن وي.

سربیره پردې ، د عضوي تخریب ځان په نارینو کې څرګندیږي ، کوم چې د ناروغ جنسي (جنسي) ژوندانه منفي اغیزه کوي. په میرمنو کې ، ناروغي ځینې وختونه کاسمیټیک نیمګړتیاوې رامینځته کوي - د مخ ، لاسونو ، ویښتو او نوکانو پوټکي عمر لرونکي ټوټې ټوټې ، ماتیدونکي.

د پری انتان ناروغۍ ترټولو حیرانونکې بهرنۍ نښې له وزن څخه ډیر دي ، په ځانګړي توګه د لوړ عمر سره په ترکیب کې.

د کلونو په جریان کې ، میټابولیزم ورو ځي ، او بیا اضافي غوړ حجرو ته د ګلوکوز مخه نیسي - د دې عواملو شتون د پام وړ د ناروغۍ وده خطر زیاتوي. همدارنګه ، د زوړ پانقراص د عمر سره د لږ انسولین تولید پیل کوي.

د 2 ډول ناروغي سره ، وزن ډیری ځله واقع کیږي. حقیقت دا دی چې په وینه کې د دې ډول ډایبایټس سره د ګلوکوز لوړه مینځپانګه شتون لري او په ورته وخت کې انسولین. ټول اضافي عمل بدن د اډیپسو نسج ته لیږدولو په لټه کې دی ، ځکه چې د ذخیره کولو لپاره خورا اسانه دی. د دې له امله ، یو څوک ډیر ژر د وزن لاسته راوړل پیل کوي.

بله نښې یې په غړو کې بې هوښيۍ احساس ، اختلال دی. دا په ځانګړي ډول په لاسونو ، ګوتو کې احساس کیږي. کله چې د ګلوکوز غلظت کې د زیاتوالي له امله د وینې نورمال مایکروسکلریشن ګډوډي شي ، دا د اعصابو پای پای ته رسولو کې د خرابۍ لامل کیږي. د دې له امله ، یو څوک د خارښت یا بې حسي په شکل کې مختلف غیر معمولي احساسات لري.

او په نهایت کې ، خارښ لرونکی پوټکی ، کوم چې د شکر ناروغي یوه نښه هم ده. دا ممکن د حیرانتیا په توګه راشي ، د ګلوکوز شاخصونه څنګه ستاسو په پوټکي اغیزه کولی شي؟ هرڅه خورا ساده دي. د هایپرګلیسیمیا سره ، د وینې جریان خرابیږي ، کوم چې د معافیت کمیدو لامل کیږي. له همدې امله ، په شوګر کې ، په پوټکي کې د فنګسي انتان تکثیر اکثرا پیل کیږي ، کوم چې د خارش احساس ورکوي.

وروستۍ تشخیص باید د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا ترسره شي ، نه په یو چا پورې ، بلکه په څو آزموینو کې. متخصص به وټاکي چې ایا دا ډایبیټس دی یا نه ، پریکړه یې وکړه چې د دې درملنه څنګه وشي ، کوم درمل به په هر فرد حالت کې ترټولو اغیزناک وي.

د شکرې ناروغۍ د ناڅاپي حیرانتیا څخه مخنیوي لپاره ، د وینې د شکرو شاخصونه کنټرولولو لپاره اړین دي ، دا په اسانۍ سره په کلینیک کې یا په کور کې د ګلوکومیټر په کارولو سره ترسره کیدی شي.

د درملنې میتودونه

په لومړیو مرحلو کې د شکر ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره ، دا اړینه ده چې د کار او آرام حالت عادي شي. بدن ته زیان رسونکی د خوب نشتوالي په حیث ، او د هغې ډیر. فزیکي فشار ، په کار کې دوامداره فشار د جدي رنځونو پراختیا لپاره هڅونه کیدی شي ، پشمول د شکر ناروغۍ. د پیټیټایټیس مرحلې کې ، د درملنې بیلابیل غیر دودیز میتودونه به مؤثره وي.

تاسو باید صحي رژیم تعقیب کړئ. د ساسج ډیپارټمنټ ته د سفرونو منسوخ کولو لپاره ، د پخلي ټولو ډولونو په اړه هیرول ، د سپینې ډوډۍ محصولاتو پرځای د مرچکو اوړو څخه د برن اضافه کولو لپاره کارول ، د سپینو وریجو او پاستا شتون نلري ، مګر د وريجو او پوړ نسواري ډولونو څخه د ټولې غلې دانې څخه. دا مشوره ورکول کیږي چې له سور غوښې (لامبو ، سور سور) څخه فیل مرغ او چرګ ته واچوئ ، ډیر کب وخورئ.

اصلي شی دا ډاډه کول دي چې په رژیم کې کافي میوې او سبزيجات شتون لري. هره ورځ نیم کیلوګرامه تاسو دواړه خواړو ته اړتیا لرئ. ډیری زړه او نورې ناروغۍ د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې موږ ډیر لږ شین زرغونه ، تازه میوه خورو.

تاسو باید نه یوازې خپل رژیم بیاکتنه وکړئ ، مګر د بد عادتونو څخه هم لرې شئ. ځینې وختونه دا د سګرټ څښولو پریښودو یا د الکول لرونکي څښاک کارول کمولو لپاره کافی دي ترڅو د شکر ناروغۍ مخه ونیسي.

تاسو اړتیا لرئ په خپل ورځني مینو کې د خوږو مقدار راکم کړئ یا په بشپړ ډول یې له مینځه یوسي. د دوی اضافي مصرف کولی شي د شکر ناروغۍ په وده کې یو قاطع عامل هم وي.

فزیکي فعالیت

په اونۍ کې څلور ساعته ګړندي تګ - او ډایبېټس به خورا وروسته پاتې وي. دا اړینه ده چې هره ورځ لږترلږه شل یا څلوېښت دقیقې په پښو کې ورکړئ ، مګر په ورو حرکت کې نه ، مګر د معمول په پرتله یو څه ګړندی.

دا مشوره ورکول کیږي چې ستاسو ورځني مهالویش کې سپورتونه شامل کړئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې د 10-15 دقیقو لپاره د سهار تمرینونو سره پیل کړئ ، ورو ورو د بار شدت ته وده ورکوئ. دا به په بدن کې میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته وکړي ، ګلوکوز کم کړي ، او د اضافي پونډ مقدار کم کړي. د 10-15 by لخوا د وزن له لاسه ورکول کولی شي د شکر ناروغۍ خطر د پام وړ کم کړي.

د ناروغۍ درملنې او درملنې لپاره میتودونو په اړه ویډیو مواد:

فزیکي فعالیت ممکن د چلولو یا ډیر جدي سپورت فعالیتونو څخه جوړ وي. تاسو کولی شئ د ځان لپاره جوګینګ ، ټینس ، باسکیټبال ، بایسکل ځغلونې ، سکیینګ لوبې غوره کړئ. په هر حالت کې ، ګلوکوز به د انرژي سرچینې په توګه وخوړل شي ، د کولیسټرول کچه به راټیټه شي ، کوم چې به د شکر ناروغۍ میلیتس او د زړه ناروغۍ اخته کیدو غوره مخنیوي لپاره کار وکړي.

پریډیبیټس د خبرتیا نښه ده چې تاسو د 2 ټایب ذیابیطس وده کولو خطر کې یاست. دا پدې مانا ده چې ستاسو د وینې شکر باید له هغه څخه لوړ وي. د ټایپ 2 ډایبیټز ډیری خلک په پیل کې پریټایټایټس لري. ښه خبر دا دی چې د ژوند کولو تغیرات کولی شي ستاسو د وینې شکر نورمال حالت ته راستنولو کې مرسته وکړي او د شکرو ناروغۍ مخه ونیسي یا ځنډ وکړي.

د زړه ناروغي پیښیږي کله چې بدن د هورمون انسولین ته سم ځواب ونه کړي او له همدې امله نشي کولی په نورمال کچه د وینې ګلوکوز (شوګر) وساتي. په ورته وخت کې ، د وینې د شکر کچه د نورمال څخه لوړه ده ، مګر د شکر ناروغۍ تشخیص رامینځته کولو لپاره کافي ندي. که درملنه یې ونه شي ، حالت ممکن د وخت په تیریدو سره خراب شي او د 2 ډایبایټس میلیتس او نورو جدي پیچلتیاو وده وکړي ، لکه د زړه او لوی وینې رګونو ناروغۍ ، رنځ ، ضعیف لید ، د عصبي سیسټم ناروغۍ او پښتورګي.

د شکرې ناروغۍ لامل څه دی؟

داسې انګیرل کیږي چې خلک د بدن ډیر وزن لري ، د بې ځایه ژوند لارښود رهبري کوي یا د دې ناروغۍ کورنۍ تاریخ لري ، د احتمالي ناروغیو احتمال ډیر احتمال لري. دا هم باور لري چې هغه میرمنې چې د امیندوارۍ شکرې لري د پیشګي د ناروغۍ وده احتمال لري.

د پیټیټایټیس اکثره خلک هیڅ نښې نلري. مګر که تاسو پیټیټایټس لرئ ، تاسو اړتیا لرئ د شکرو نښو لپاره نظارت وکړئ ، لکه:

د خطر ډله

د متحده ایالاتو د شکر ناروغۍ ټولنه د مخه د شکری ناروغۍ لپاره د سکرینینګ سپارښتنه کوي ، کوم چې کولی شي د ټایپ 2 ډایبېټز لامل شي که تاسو لاندې شیان ولرئ د پری انتان ناروغۍ نښې:

تاسو ډیر وزن لرئ او ستاسو عمر له 45 کالو څخه ډیر عمر لرئ - ډاکټر ته د خپل راتلونکي لیدنې په جریان کې د وړاندوینې ناروغۍ معاینه وکړئ.

تاسو عادي وزن لرئ او تاسو 45 کلن یا ډیر عمر لرئ - ډاکټر ته د لیدنې پرمهال خپل ډاکټر څخه وپوښتئ که چیرې ازموینې ته اړتیا وي.

د 45 کالو څخه ډیر عمر لرونکی او ډیر وزن لرونکی - ستاسو د بدن ماس انډیکس (BMI) 25 یا لوړ دی - او تاسو د ټایپ 2 ډایبایټس وده کولو لپاره یو یا ډیری نور د خطر عوامل لرئ ، د مثال په توګه:

د لوړ فشار فشار ، د پارا له 140/90 ملی میتر څخه پورته. د کولیسټرول ټیټ کثافت لیپو پروټین (HDL) او لوړ ټرای ګلیسریډیس.

هغه خلک چې مور او پلار ، ورو orه یا خويندې یې د دویم ډول شوګر یا د شکرې ناروغۍ اخته دي د لویانو په پرتله د دې ناروغۍ وده لوړه خطر لري چې کورنۍ یې د شکر ناروغۍ تاریخ نلري.

د امیندوارۍ ناروغۍ یا د ماشوم زیږون چې د 4 کیلوګرام څخه ډیر وزن لري. هغه میرمنې چې د امیندوارۍ ناروغي لري ، یا هغه څوک چې د عادي ماشوم څخه لوی زیږون کړی وي ، د ژوند په وروستیو مرحلو کې د دویم ډول ډایبایټس خطر خطر لري.

نژاد او توکم. افریقایی ، هسپانیک ، اسیایی ، او د پسیفک ټاپوګانو خلک د قفقاز ریس په پرتله د ټایپ 2 ډایبایټس ډیر احتمال لري.

تاسو ډیر وزن لرئ ، تاسو فزیکي تمرینات نه کوئ (یا په لږ مقدار کې ترسره کوئ) او غواړئ خپل ځان د ټایپ 2 ډایبیتیتس خطر کم کړئ.

د مخنیوي کاري ډلې (USPSTF) د هغو خلکو لپاره ازموینې وړاندیز کوي چې د وینې فشار له 135/80 څخه لوړ وي.

که تاسو پیټیټایټیس لرئ ، تاسو کولی شئ د ورته ساده سپارښتنو په تعقیب د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ یا وځنډولئ لکه د پریڈیبایټس لپاره ځانګړي رژیم:

د غوړ مقدار محدود کړئ چې تاسو یې مصرف کوئ. خواړه وخورئ چې په غوړ کې ټیټ وي او د محلول فایبر کې لوړ وي.

لږ کالوری خوړل.

د خوږو شکرو کې د ناڅاپي زیاتوالي مخنیوي لپاره خواږه محدود کړئ. له دریو اصلي مغذي توکو (کاربوهایدریټونو ، پروټینونو او غوړ) څخه ، کاربوهایډریټ ترټولو د وینې د شکرو کچې اغیزه کوي.

د خپل ډاکټر سره د صحي خواړو انفرادي پلان په اړه وغږیږئ.

یوې لویې مطالعې ښودلې چې هغه خلک چې خواړه تعقیبوي - سبزیجات ، کب ، چرګان ، او د غلو خوراکي خواړه خوري - د هغه خلکو په پرتله چې د سره غوښه ، پروسس شوي غوښې لوړه رژیم تعقیبوي د 2 ډوله شکرو ناروغۍ کم خطر کې دي. ، د غوړ شیدو محصولات ، تصفیه شوي حبوبات او خواږه. د پیشابایبایټس لپاره ستاسو د رژیم پلان کول اکثرا تاسو ته اړ کوي چې خواړو ته تازه نظر ورکړي. ستاسو رژیم ته د تطبیق لپاره ډیری ساده لارې شتون لري. یو تایید شوی تغذیه کونکی کولی شي ستاسو سره د تغذیې پلان جوړولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د ژوند سره سمون ولري.

فزیکي تمرینونه

په اونۍ کې لږترلږه 5 ورځو لپاره لږترلږه 30 دقیقو لپاره د اعتدال شدت تمرین ترسره کړئ. معتدل فعالیت په تازه هوا کې د حرکت کولو سره مساوي دی ، په یو ساعت کې د 10-12 مایل په سرعت سره بایسکل کول ، چل یا توپ په باسکیټ کې اچول. د دې ډول فعالیت سره ، تاسو کولی شئ یادونه وکړئ چې ستاسو زړه ګړندی ځړوي.

په ورځ کې لږترلږه 20 دقیقې لپاره په ټینګ تمرین کې بوخت شئ. دوی د جوګینګ سره مساوي دي ، په 12 ساعت کې سایټ کول ، سکی کول یا د باسکیټبال لوبې. د داسې تمرینونو ترسره کول ، تاسو به وګورئ چې ستاسو تنفس ګړندي کیږي او ستاسو زړه ډیر ګړندی کوي.

د ورځې په جریان کې د 10 دقیقو یا ډیر وخت لپاره په ډیری ډول فعالیتونو کې بوخت یاست ، تاسو کولی شئ پورته سپارښتنې تعقیب کړئ. تاسو کولی شئ د ځان لپاره یو یا دواړه ډول تمرینونه وټاکئ. تمرین د ګلوکوز په کارولو سره د تمرین پرمهال او وروسته د انرژي سرچینې په توګه ستاسو د وینې شکر کنټرولولو کې مرسته کوي. دوی تاسو سره د انسولین په وړاندې ښه غبرګون کې مرسته کوي او ستاسو د شکر ناروغۍ خطر کموي. سربیره پردې ، فزیکي فعالیت تاسو سره مرسته کوي صحتمند وزن وساتي ، ټیټ کولیسټرول ټیټ کړي ، د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) یا "ښه کولیسټرول" کولیسټرول لوړ کړي ، او د لوړ فشار فشار. دا ګټې د زړه او وینې رګونو ناروغیو (د زړه ناروغیو) پراختیا مخه هم نیسي. تاسو کولی شئ د هرې غونډې په جریان کې د اوږدې مودې لپاره تمرین کولو سره د شکر ناروغۍ وده خپل خطر کم کړئ.

کلاسونه کولی شي معتدل چل یا ډیر انرژي تمرینونه ولري ، لکه جوګینګ ، چلول ، بایسکل چلول یا د ټینس لوبې کول. څیړنې دا هم ښودلې چې نور فعالیتونه ، لکه باغ ورکول یا د واورې راکی کول هم ګټور اغیزه کولی شي. د خوندي تمرین برنامې لپاره د پلان په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د ناروغۍ درمل

که اړتیا لرئ درمل واخلئ

په ځینو مواردو کې ، ډاکټران د ټابلیټ چمتو کولو وړاندیز کوي ، ډیری وختونه میتفورمین. دا د انسولین مقاومت درلودونکي شخص کې د ځيګر لخوا تولید شوي شوګر مقدار کموي. دا ممکن د پولیسيسټک تخمدان سنډوم لپاره هم مناسب وي. که چیرې ستاسو ډاکټر تاسو ته د پیټیټایټیس پروړاندې درمل وړاندیز کړی وي نو مه هیروئ چې دا واخلئ ځکه چې تاسو ته سپارښتنه شوې وه.

پریډایټایټس یو داسې حالت دی چیرې چې د وینې د ګلوکوز کچه لوړیږي او د پانقراټيک انسولین تولید کمیږي. دا نښې لاهم د شکر ناروغۍ نشي بلل کیدی ، که چیرې درملنه په وخت سره پیل نه شي ، حالت ممکن خراب شي او په شکرې بدلیږي. د دې پیښې څخه مخنیوي لپاره ، دا مهمه ده چې د نښو او درملنې اصلي میتودونه وپیژنئ چې د وینې شکر کچه نورمال کوي. په درملنه کې یو له مهمو رولونو څخه د پیډایټایټس لپاره خواړه دي. د دې مشاهده کول د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ مخه نیولو لپاره مهم دي.

دا حالت څنګه څرګندیږي؟

پریډایټابیس ډیری غیر مشخص نښې لري ، چې دا په ګډه د دې امکان رامینځته کوي چې حتی د لابراتوار ازموینې سرته رسیدو دمخه د بورې لوړې کچې شک کول. د دې څرګندونو په اړه پوهیدل ، یو څوک نه یوازې پدې پوهیږي چې دا حالت څه دی ، بلکه د دې چلند څرنګوالي وړاندیز هم کوي.

د پیټیټایټس لاندې نښې نښانې توپیر لري:

ناڅاپي وزن کمول.
د خوب ګډوډي.
شدید سر درد
د لید ضعیف کم شوی.
د پوټکي تخریب.
تکرار تنده.
دردونه.

د وزن ناڅاپي ضایع کول د دې حقیقت له امله دي چې د انسولین تولید کمولو پس منظر په مقابل کې ، د ګلوکوز اخیستل د پام وړ ضعیف دي. پدې برخه کې ، د بدن حجرې د انرژي نشتون تجربه کوي. د ګلوکوز ضعیف کول د هورمونل سیسټم هم اغیزه کوي ، چې د بې خوبۍ لامل کیږي. د خوب ګډوډي هم د انسولین په کچه کې د کموالي لامل کیږي. دا حالت اکثرا په ښځو کې څرګندیږي.

شدید سر درد د کیپلیري او لوی رګونو دیوالونو کې د بدلون له امله رامینځته کیږي. دا د وینې جریان او د مغزو حجرو کې د اکسیجن لوږې لامل کیږي. د وینې ګلوکوز زیاتوالی د هغې وایسکوسیټي ډیروي ، کوم چې د رګونو له لارې د وینې جریان خرابیدو المل کیږي. دا د لید ضعیف او په پوټکي کې بدلون لامل کیږي.

دوامداره تنده د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې د وینې د پتلو لپاره ، د پیشوګانې ناروغي اخته کس اړتیا لري چې ډیری اوبه وڅښي او په پایله کې اکثره وخت تشې متیازې کړي. د تشخیصي علامې په توګه دا نښې درملنه کیدی شي که چیرې د ګلوکوز ارزښتونه له 6 ملي میتر / ل څخه ډیر نه وي.

د وینې د شکرو د زیاتوالي سره ، ناروغان ډیری وختونه د شپې له تودوخې او فشار څخه شکایت کوي. د پیشابایټس دغه نښې د غذایی توکو د کمبود او ګلوکوز غلظت کې د چټک زیاتوالي له امله رامینځته کیږي. د لوږې یو بار غیر معقول احساس له دې سره تړاو لري.

د رنځپوهنې په جریان کې ، یو شخص ډیری وختونه د تندې احساس لري

د شکرو ناروغۍ څنګه مخنیوی کیدی شي؟

که چیرې تشخیص شوی وي او درملنه یې په وخت سره پیل شوې وي ، نو دا امکان لري چې نه یوازې د پیشوګانو ناروغي درملنه وکړي ، بلکه د جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي. د درملنې او مخنیوي اصلي میتودونه په لاندې ډول دي:

خواړه
د بد عادتونو سره مبارزه.
د وزن نورمال کول.
سپورټ کول.
د وینی فشار نورمال کول.
د کولیسترول کنټرول.
درمل (میټفارمین).

په پیډایټایټس کې تغذیه د دې ناروغۍ درملنه کې یو له خورا مهم رول لوبوي. له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې د رژیم سره سم عمل وکړئ د کوم له مخې چې په اسانۍ سره هاضمه کیدونکي کاربوهایډریټ ، غوړ ، غوړ او مالګه خواړه وي ، شات باید له خواړو څخه لرې شي ، مګر پروټین سپارښتنه کیږي چې ډیر شي. دا غوره ده چې په حبوباتو ، سبزیجاتو ، لیټیوس ، کباب ، سیلری باندې تمرکز وکړئ. د کچالو او سیمولینا په اړه ، پداسې حال کې چې پیټیټایټایټس ټاکل شوی ، نو دا به غوره وي چې د یو څه وخت لپاره هیر کړئ. دا د کب د خوړلو ، سویا پخلي ، لبنیاتو محصولاتو ، د غوښې غوښې ته اجازه لري.

د هایپرګلیسیمیا د ښه درملنې لپاره ، تاسو باید د خواږو ، سوډاس ، میوفینز ، کیک ، انګورو ، مميزو او نورو خوړلو څخه ډډه وکړئ. سپارښتنه کیږي چې نږدې 2 لیتره مایعات وڅښئ او ډیر خوراک مه کوئ. که چیرې پخوانۍ ناروغي شتون ولري ، نو تاسو باید خواړه ونه خورئ لکه شات ، کچالو ، جوار ، پنیر ، وریجې ، شیدې ، ګرانولا ، ډوډۍ ، میوې ، لوبیا ، لوبیا ، کدو.

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې خواړه بشپړ او سم دي ، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره مینو چمتو کړئ. د مثال په توګه ، څو انتخابونو ته پام وکړئ:

د ناري لپاره: کوکو ، د بکټ وریټ لوبیا. د غرمې لپاره: ډوډۍ ، د کدو ښوروا ، تازه ککړ ، دوه جوش شوي هګۍ. د ماښام لپاره: پخلی شوي غوښې ، سبزيجاتو سره پخه زکچیني.
د ناري لپاره: د خټکي کریم سره زکچیني پکی. چای یا چکري وڅښئ. د غرمې لپاره: پخلی شوي سبزيجات ، د سبزیجاتو بوراو کې سوپ ، ډوډۍ. د ماښام ډوډۍ لپاره: ابلی مرغۍ ، ټماټر ، د پنیر کاسروول.
د ناري لپاره: په جوار کې د جوار دانو ، مرچو د غرمې لپاره: د کباب سلاد ، د وربشو لوبیا ، د میټبال سوپ. د ماښام ډوډۍ لپاره: جوش شوي کب ، ډوډۍ ، سابو شوي کباب.

د ناروغۍ په درملنه کې باید بد عادتونه پریښودل شي

لکه څنګه چې د مثال څخه لیدل کیدی شي ، تغذیه د ګلوکوز او ټایپ 2 ډایبایټس اندازه شوي مقدار سره باید په ورځ کې درې خواړه د درې ناشونو سره وي. د ناڅاپي په توګه تاسو کولی شئ د محصولاتو لاندې لیست وکاروئ: د کوټیج پنیر ، د میوو سلاد ، د شیشې شیدو محصول یا شیدې ، سبزیجات سلاد ، د رژیم خواړه. د ناروغانو مثبت بیاکتنې د دې تغذیې د ګټو په اړه هم خبرې کوي.

که تاسو ټول قواعد تعقیب کړئ ، د پریټایټایټس لپاره اشاره شوي رژیم نه یوازې د وینې شوګر نورمال کولی شي ، بلکې وزن کموي ، کوم چې د درملنې مهمه برخه هم ده. ورته تاثیر د تمرین له لارې ترلاسه کیدی شي. سپارښتنه کیږي چې تاسو هره ورځ لږترلږه 20 دقیقې مصرف وکړئ. دا به د کولیسټرول او بوره ټیټولو کې مرسته وکړي. په ښځینه او نارینه دواړو کې د وینې فشار نورمال کول د درملو په سمه توګه ټاکل شوي درملنې له لارې ترلاسه کیږي. دا درملنه ، په ځانګړي توګه که چیرې پخوانۍ ناروغي شتون ولري ، یوازې د حاضر شوي ډاکټر لخوا غوره کیدی شي ، له همدې امله ، د فشار فشار ارقامو سره ، غوره ده چې سمدلاسه له کلینیک سره اړیکه ونیسئ او د اړین درملو اخیستل پیل کړئ.

د پیټیټایټیس درملو درملنه یوازې په جدي یا پرمختللي حالتونو کې کارول کیږي ، کله چې ناروغي د نورو میتودونو لخوا درملنه نشي کولی. میټفورمین په عموم کې وړاندیز شوی. دا وسیله انسولین ته د حجرو حساسیت ډیروي ، کوم چې ګلوکوز ډیروي. دا تاثیر واقع کیږي او په اسانۍ سره دوام لري ، کوم چې د هایپوګلیسیمیا دورې څخه مخنیوی کوي. میټفورمین د اشتها کمولو سره د کولیسترول کمولو او وزن نورمال کولو کې هم مرسته کوي. د دې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، درمل باید د شپږو میاشتو لپاره واخیستل شي او د هغې مصرف یې د فزیکي فعالیت سره یوځای کړي. په هرصورت ، میټفورمین د پام وړ مخنیوی او ضمني اغیزې لري ، نو غوره به دا وي چې د دې ناستې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا په پښتورګو باندې بار زیاتوي ، پدې معنی چې دا یوازې د گرداني ناروغۍ په نشتوالي کې کارول کیدی شي. سربیره پردې ، میټفورمین د معدې معدې او لاکتیک اسیدروسیس د ګډوډۍ لامل کیږي.

د شکرې ناروغي یوازې په جدي او پرمختللي حالتونو کې د درملو سره درملنه کیږي

که حمل د شکر ډیریدو لامل شو ، نو دا مهم دي چې په رژیم کې پیروي وکړئ او په منظم ډول د وینې ازموینه وڅارئ. د یوې قاعدې په توګه ، دا شرایط د ماشوم زیږون وروسته په خپلواکه توګه تیریږي ، پرته لدې چې دا ښیې چې میرمن د لپیډ ټیټ درملو څښلي یا نه. د بوټو شربت ، چې اکثرا د زکام لپاره وړاندیز کیږي ، کولی شي په ماشوم کې د بورې کچه لوړه کړي ، له همدې امله ، که چیرې د وراثت بار وي ، نو غوره ده چې دا درملنه ونه څښئ. د دې حقیقت سربیره چې د پیش وژنې ناروغي د درملنې وړ ده ، نو دا مهمه ده چې پوه شي چې دا څنګه ځان څرګندوي او څه باید وکړي کله چې پیښیږي.

په دې توګه ، پیټیټایټز د ډول ډول ناروغۍ درملنه ده لکه د 2 ذیابیطس ډول. د دې ناروغیو علایم او درملنه یو څه ورته ده. د زړه ناروغي کولی شي د ډیری ناخوښۍ احساساتو او علایمو لامل شي ، په هرصورت ، درملنه په وخت سره پیل شوې مرسته به له دې ناروغۍ څخه په بشپړه توګه رغیدو کې مرسته وکړي. په ورته وخت کې ، دا امکان لري چې د مناسب تغذیه او فزیکي فعالیت په مرسته په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال کړي.

تشخیص

د پریڈیبایټس ټاکلو لپاره ، دوه ډوله مطالعات ترسره کیږي: د وینې د شکر ناروغۍ ازموینه او د غوږ ګلوکوز رواداري ازموینه.

د دوهم ټیسټ په جریان کې ، د وینې شکر لومړی په خالي معدې کې اندازه کیږي. بیا ناروغ ته یو څښاک ورکول کیږي چې د ګلوکوز لوی مقدار ولري. د 2 ساعتونو وروسته ، د بورې کچه بیا ټاکل شوې.

دا اړینه ده چې د لوږې څخه 8 ساعته وروسته په خالي معدې کې د بورې کچه مشخص کړئ. د څیړنې لپاره ترټولو مناسب وخت د سهار له ویښیدو سمدستي وروسته دی. نو ناروغ د خواړو جبري انکار برداشت کولو لپاره اسانه دی.

فزیکي فعالیت

د پریډایټایټس درملنې یو مهم جز ښه فزیکي فعالیت دی. د رژیم سره ګډ لوبې به مطلوب پایله چمتو کړي. په بدن بار ، راځئ ورو ورو. دا مهمه ده چې د زړه درجه کې معتدل وده ترلاسه کړئ.

د شخصي انتخابونو په تعقیب ، د ځان ډول ډول ډول غوره کړئ. دا د فټنس مرکز ، فعال واک ، ټینس ، واليبال ، جوګینګ یا نورډک چلولو کې صنفونه کیدی شي. د روغتیا ښه کولو لپاره ، تاسو هره ورځ 30 دقیقې ورزش ته اړتیا لرئ ، لږترلږه 5 درسونه.

د تمرین کولو پرمهال او وروسته ، بوره انرژي ته اړول کیږي. نسجونه انسولین ښه جذبوي ، نو د شکرو ناروغۍ احتمال کم شوی.

د خلکو درملنه

د دودیزو درملو ترکیبونو مطابق چمتو شوي درمل به د پیشابای ناروغي درملنه ونکړي. په هرصورت ، دوی به د ګلوکوز کچه ټیټولو او د بدن دفاعي پیاوړتیا کې برخه واخلي. د درملو برخلاف ، طبیعي درملنه په عملي ډول د منفي عکس العمل لامل نه کیږي. مګر ځینې وختونه ممکن په نباتاتو کې موجود موادو سره حساس انفرادي حساسیت شتون ولري.

په منظم ډول بخار وخورئ. کڅوړې د کافي چکی له لارې کښینئ ترڅو ډش چمتو کړئ. د حبوبات اوړه د کیفیر سره وخورئ (د 2 tbsp په اندازې کې. د ګیلاس شراب په هر څښاک کې) او په شپه کې پریږدئ. سهار چمتو چمتو مخلوط په خالي معدې کې وکاروئ.

د پریډیټایټس سره ، د الیکتیمپین ریزومونو ، کرینټ پا leavesو او نیليبیريونو انفیوژن به ګټه وکړي. خام توکي د جوش اوبو سره وینځئ (1 tbsp. په هر ګلاس اوبو). انفیوژن یخ کړئ او هره ورځ 50 ملی لیتر څښئ. تاسو کولی شئ د ښه کیدو احساس سمدلاسه وروسته د درملنې مخه ونیسئ.

مساوي ارزښت لري د وریجو فصل دی. خام توکي په کافي چترۍ کې پخه کړئ. پاؤر د اوبو سره وینځئ (1 tbsp. د اوبو یو ګیلاس اوبه) او د 5 دقیقو لپاره اچول. د ناري څخه دمخه په خالي معده کې وڅښئ.

ډیری نباتات د شکر ټیټولو ملکیت لري ، پشمول د لوبیا پوزې ، درمل لرونکي وزې ، میوې او د عام بلوبیري پا .و ، سینټ جان ورټ ، یارو ، قطار بیری ، ګلاب او وبرنوم ، لینګبیري ، ډنډیلین ریښو ، لہسن او کف. دا د پریکړې ، چای یا انفیوژن په ب .ه پلي کړئ. دوی د بدن د ضایع کیدو لپاره ډیری اړین توکي لري.

پریډایټایټز ، یا د پیښې ناروغي ایالت ، د نورمال روغتیا او شوګر ترمینځ سرحدي کرښه ده. پدې حالت کې ، پانقراص به د ژوند لپاره اړین انسولین تولید کړي ، مګر په خورا لږ مقدار کې. د ماهرینو په وینا ، د پیټیټایټایټس حالت اکثرا په ناروغانو کې وده کوي چې د ټایپ 2 ډایبېتېز ولري. د دې لپاره چې د لا ډیرو تفصیلاتو پوهیدو لپاره پریډیبیټس څه شی دی ، تاسو اړتیا لرئ د لاملونو ، د هغې د پراختیا نښو او درملنې ب aboutو په اړه ټول زده کړئ.

د شکری تغذیه کولو قواعد

که تاسو د پیټیټایټیس ناروغي تشخیص کوئ ، تاسو باید لاندې مقررات تعقیب کړئ:

خواړه باید مختلف وي - په ورځ کې 5-6 ځله. تاسو اړتیا لرئ د لوږې لږ احساس سره له میز څخه پورته شئ. خواړه په هرو 4 ساعتونو کې تکرار کیږي.
دا مشوره ورکول کیږي چې مینو رامینځته کړئ ترڅو د کاربوهایډریټ محصولات (حبوبات ، میوې) د ورځې په لومړۍ نیمایي کې مصرف شي ، او پروټین - په دوهم کې.
د رژیم څخه چې نامتو تیز کاربوهایډریټونه لرې کړئ - خواړه چې ساده شکري لري کوم چې د هاضمي سیسټم کې د بدلون څخه پرته جذب کیږي او سمدلاسه د وینې د شکرو کچه په spasmodically لوړه کوي. دا کوم محصولات او خواړه دي چې تصفیه شوي بوره ، پریمیم اوړه ، خواږه میوې ، شات ، سبزيجات لري چې د 50 څخه ډیر ګلایزیک شاخص سره.
د جنک فوډ ، پروسس شوي خواړو او پروسس شوي خواړو څخه ډډه وکړئ ، حتی که ساده شوګر یا اضافي غوړ د دوی په ترکیب کې ونه ښودل شي - خوراکی خورا ساده ، خورا ښه.
د غوړ غوښې ، د غوړ شیدو محصولاتو ، تصفیه شوي غوړ کارول محدود کړئ.
د لوړ کالوري خوږو څخه کار مه اخلئ (فروټکوز ، زاییلټول ، سوربټول). د سټیویا میشته سویټرین غوره دي - دوی طبیعي ، کالوري آزاد او حتی د کاربوهایډریټ میټابولیزم عادي کولو شرایطو کې ګټور دي. په مقاله کې د بورې بدیلونو په اړه نور ولولئ: د شکرو بدیل د شکرو لپاره.
هره ورځ 1.5-2 لیتره اوبه وڅښئ. سربیره پردې ، د بوټو چای او بوره پاک کافي ، د سبزیجاتو جوس اجازه لري.

د اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولاتو پیژندلو اسانه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې جدول هم دننه کړئ:

دا اړینه ده چې د انفرادي ورځني کالوریک ارزښت محاسبه کړئ چې د اسانه وزن کمولو لپاره کسر په پام کې نیولو سره. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ د طبي خواړو شمیره 9 او نهم نمبر باندې تکیه وکړئ:

د 3 ورځو وړاندوینې ډایټ مینو

دلته د دریو ورځو لپاره د نمونې رژیم مینو دی:

ناري: جوش شوې هګۍ ، د سبزیجاتو سلاد ، د جوارو ډوډۍ ټوټه.
لوړه چای: د ټیټ کالوري غوړ.
غرمه: د جوش شوي غوښې ، بکوایټ ، تازه سبزیجاتو او بوټو برخه.
لوړه چای: د سبزیجاتو ښوروا ، سوکرکراټ ، د جوارو ډوډۍ ټوټه ، 1 م appleه.
ډوډۍ: جوش شوې کب ، د میوو جیلی.
ویده کیدو دمخه: د کیفیر ګلاس.

ناري: د تازه بیرغونو سره د غوړیو ، د غنمو د اوړو ډوډۍ یوه ټوټه.
لوړه چای: 1 نارنج.
غرمه: د چرګانو غوړ سوپ ، ډوډۍ ، سبزیجات.
لوړه چای: جوت.
ډوډۍ: جوش شوي غوښه ، تازه سبزیجات ، پخه زکچیني.
ویده کیدو دمخه: جیلی.

ناري: د شیدو لوبیا ، 1 انګور.
لوړه چای: د میوو او جوی سره یو ګیلاس.
غرمه: د غوښې قهوه لرونکي کب ، غوښې ، د کبانو سلاد سره سوپ.
لوړه چای: د مغز لرونکو سره د ټیټ کالوري کاټیج پنیر.
ډوډۍ: د کدو سوپ ، 2 جوش شوي هګۍ ، د ډوډۍ ټوټه.
ویده کیدو دمخه: د کیفیر ګلاس.

کله درملو ته اړتیا ده؟

ځینې وختونه شتون لري کله چې ، د رژیم او فزیکي تعلیم سربیره ، ډاکټر درمل ورکوي. دا هایپوګلیسیمیک درمل دي - منینیل ، آمریل ، ګلیسیډون ، ګلاینایډز ، الفا ګلوکوسیډیس مخنیوی کونکي ، او نور. که چیرې ډاکټر دوی ته توصیه وکړي ، نو پدې معنی ده چې د ناروغ سره د وینې شکر ګړندي نورمال کولو او د بدن وزن کمولو کې مرسته کول معنی لري (دا هم وګورئ - د شکرو سره وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی). اصلي شی د دې درملو باندې "ټکول" نه کول ، د دوی ضعیف رژیم ته تاوان ورکول ، او پدې پوهیدل دي چې درمل نشي کولی بشپړ زیان ورسوي - هرڅومره چې تاسو یې واخلئ غوره به وي.

په انفرادي ډول ، حاضر ډاکټر به ممکن د انسولین درملنه وړاندیز کړي. د یوې قاعدې په توګه ، د دې تشخیص لپاره انسولین د لنډمهاله اقدام په توګه وړاندیز شوی چې د "ستړي" پانقراص ملاتړ وکړي. لکه څنګه چې درملنه وده کوي ، د فزیکي تعلیم او رژیم په مرسته ، د انسولین په وړاندې د نسجونو مقاومت کمول ممکن دي ، "آرام شوی" پانقراص به د دې دندو سره مقابله پیل کړي ، ځکه چې د "پوښاک" لپاره کار کولو اړتیا به ورک شي.

د پیټیټایټس په قضیه کې ، د انسولین تولیدونکي محرکات ندي تجویز شوي ځکه چې دا زیان رسونکي کیدی شي. د یوې قاعدې په توګه ، د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم پدې مرحله کې ، پانقراص نه یوازې د انسولین سرایت نه کموي ، بلکه دا د معمول څخه ډیر تولید کوي. ستونزه د پانقراص کې ندي ، مګر د نسج انسولین مقاومت کې. که تاسو سربیره د انسولین تولید هڅوئ ، پانقراص په ساده ډول له هغه وخت څخه ګړندي ضایع کیږي چې دا به پرته د درملو څخه پیښ شوي وي.

د लोक درملنې سره د پریډایټایټس درملنه

البته ، یو څوک نشي کولی یوازې د پری وړاندوینې درملنې کې په دوديز درملو تکیه وکړي ، مګر دا ممکنه او اړینه ده چې د ترکیبونو د معاون ډاکټر په اجازه د معاونینو په توګه وکارول شي. ډیری دا وړاندیزونه د هضم او میټابولیزم عادي کولو لپاره دي ، د هاضمي له لارې د کاربوهایډریټ جذب مخنیوی او د پانقراص ملاتړ کوي:

دا ګټور دی چې هر سهار 250-500 ملی لیتره اوبه ورکول وڅښئ. د یوې ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې پاک ، آباد شوي اوبه کنګل کړئ. پدې حالت کې ، د ټوټې په مرکز کې ، یخ به سپین وي. د کانټینر څخه د سپینې یخ لرې کولو سره یوازې شفافه برخه Defrost.
د هر خواړو څخه دمخه د 20-25 ورځو لپاره ، د 1 - 1 په تناسب کې د نوي چوغندر جوس او اچار شوي کباب مخلوط 50-75 ملی لیتر وڅښئ. د 5-10 ورځو رخصتیو وروسته ، دا ډول کورس تکرار کیدی شي.
هره ورځ ، د سهار د ناستې دمخه د شپږو میاشتو لپاره ، د فیلسیسی تودوخې غوړ وڅښئ ، کوم چې په لاندې ډول چمتو کیږي: د دوه نیم چمچو تخم شوي تخمونه شاوخوا پنځه دقیقو لپاره په نیم لیتر اوبو کې وویشئ.
د سهار له ناستې څخه نیم ساعت او د ماښام ډوډۍ دمخه ، د ځمکې لاندې بکسوایت دوه چمچو وخورئ ، د ګیلاس کیفیر ټینګار. د سهار برخه په ماښام کې چمتو کیږي ، او د ماښام برخې سمدلاسه د ناري وروسته.
د ایلیکامپین ریښه ، نیليبی پا leavesې ، د تورکورینټ مخلوط شاخونه په مساوي تناسب کې. د راټولولو لپاره د اوبو یو ګیلاس یو ګیلاس وخوړئ او د خواړو دمخه په ورځ کې mg 50 ملي ګرامه 2-3-. ځله وڅښئ. د درملنې کورس 20-25 ورځې دی ، د کورسونو ترمنځ وقفه باید 5-10 ورځې وي.
لوبیا پا leavesي او نیليبیري پا eachې 4 G ، وحشي ګلاب او سټرابیري پا eachو 3 G ، یارو 1 g یو ګیلاس ګرم اوبه وینځئ او نږدې 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې بریش کړئ. په ورځ کې 2-3 ځله د خواړو وروسته وڅښئ. د درملنې کورس ، لکه څنګه چې په تیرو نسخو کې.
د سلاد په توګه ، دا ګټور دی چې هره ورځ لاندې ترکیب وخورئ: g 50 ګرامه غوړ شوي پیاز (له ټوټې کولو دمخه غوړ شوي) ، g 15 ګرامه پارسا او ډیل ، د زیتون غوړ g g ګرامه.

ترټولو مهم شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه چا لپاره پیژنئ چې د دوی په طبي ریکارډونو کې د پریډایټایټس تشخیص لري د شکرو ناروغۍ نه ده ، مګر د پولې په اوږدو کې شرط دی چې سم شي. سم خواړه ، منظم تمرین او ممکن ممکن یو لنډ درمل وي ، او تاسو به روغ یاست.

د نس ناستې ناروغي څه شی ده؟

د پیشوبېټیک حالت د ناروغ د ګلوکوز ضعیفه ب byه سره مشخص کیږي. د پریډایټایټس سره ، د پانقراټيک انزایم تولید یو څه کم کیږي ، او د وینې د شکر کچه لا دمخه له نورمال څخه لوړه ده ، مګر تر دې کچې نه ده رسېدلې چې په هغه کې د ډول 2 ډایبېټیس تشخیص کیږي. مخکې ، دا ناروغي د صفر مرحلې ډایبایټس بلل کیده.

د پریټایټایټس اصلي لامل (په ورته ډول د 2 ذیابیطس) انسولین ته د نسجونو مقاومت کې بدلون دی. د دې هورمون یوه دنده د بدن حجرو ته د ګلوکوز لیږدول دي. کله چې کاربوهایډریټ وینې ته ورننوځي ، پانقراص انسولین تولیدوي ، او د بورې منظم منظم اضافه کولو سره ، د انسولین مقاومت ورو ورو وده کوي - د هورمون تاثیر کمول ، د حجرو غشا وړتیا چې دا پیژني او ګلوکوز پروسس کې دخیل وي.

د انسولین مقاومت پراختیا سربیره ، د پانقراټیټس یا مختلف پانقراټيک ناروغیو (تومورونو (انسولینووما ، سیسټیک بدلونونو ، ټپي کیدو) کې د انسولین په تولید کې کموالی د مخکینی ناروغۍ لامل کیدی شي. د احصایو له مخې ، ناروغان د احتمالي حالت لپاره خطر لري:

چاقوونکی
د لوړ فشار سره (د لوړ فشار فشار له 140/90 او پورته نرخونو سره) ،
د ګلوکوز تحلیلي پایلو بې ثباته شاخصونو سره ،
لوړ کولیسټرول او ټرای ګلیسریډس ،
د 45 کالو څخه ډیر
ښځينه پوليسيسټک تخمدان
هغه میرمنې چې د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ شکره لري.

فزیکي فعالیت

په پیډایټایټس کې د فزیکي فعالیت زیاتوالی اړین دی ، ځکه چې تمرین د ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي ، ډیر وزن له لاسه ورکوي ، او د خوب ګډوډي له منځه وړي. د رژیم سره ترکیب ، فعال ژوندلیک د درملو اخیستو مخنیوي کې مرسته کوي. دا مهم دي چې محتاط اوسئ او طبي مشورې تعقیب کړئ. لومړیتوب د ډول ډول بارونو ته ورکول کیږي لکه: