د ډایبېټایټس دوه ډولونو لپاره پخې مغز
د هغه محصولاتو لیست چې د شوګر ناروغان باید په اړه یې هیر شي خورا روښانه او د پوهیدو وړ دي. په هرصورت ، د رژیم ځینې ټکي لاهم پوښتنې راپورته کوي. د مثال په توګه ، زه کولی شم د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره مغز واخلم؟ د دوی څخه کوم یو به یقینا پدې ناروغۍ اخته کس ته زیان ونه رسوي؟ د مغذي ملکیتونو او د شوګر په رژیم کې د دوی د رول په اړه نور معلومات ولولئ - زموږ په موادو کې.
د شکر ناروغي باید پوه شي! بوره د هرچا لپاره عادي دي. دا کافي ده چې هره ورځ د خواړو دمخه دوه کیپسول واخلئ ... نور جزیات >>
د خوړلو لپاره که نه؟
د ټایپ 2 ذیابیطس سره مغز کولی شي او په ورځني مینو کې شامل شي ، سره له دې چې په دوی کې د غوړ مینځنۍ کچې لوړه سلنه ، او همدارنګه د لوړ کالوری مینځپانګه. اصلي شی د خوړل شوي مغز مقدار کنټرولول دي ، کوم چې په هرصورت ، نږدې ټولو محصولاتو باندې پلي کیږي چې د ډیبایټیک ناروغ میز کې د پیچلي کورس سره راشي. د تناسب احساس رامینځته کولو سره ، تاسو نشئ کولی د هر خواړو وروسته د وینې د شکر زیاتوالي په اړه اندیښنه وکړئ.
د مغز لرونکو خواړو ګټې:
- په کاربوهایدریټونو کې ټیټ (د ګلیسیمیک شاخص - شاوخوا 20) ،
- کیدی شي د محصولاتو بدیل وي چې ناروغ ته زیان رسوي ،
- د بدن په ګلوکوز جذب مثبته اغیزه کوي ،
- د انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري او د زهرجنو توکو په له منځه وړلو کې مرسته کوي.
که چیرې ډایبایټس د چاقۍ سره نه وي ، یو څوک باید په رژیم کې د کافي اندازې مغز معرفي کولو ته پاملرنه وکړي ، ځکه چې پدې کې لوی ګټور توکي شتون لري ، لکه:
- فایبر
- پروټین
- اومیګا uns غیر غوړ غوړ اسیدونه ،
- کلسيم
- ویټامین ډي
- زنک
د هر ډول "شوګر" ناروغۍ سره ، دا محصول به یو غوره سنار وي یا د اصلي ډش اضافه شي.
خورا ګټور
نو زه څه ډول مغز لرونکی کولی شم د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورم؟ په اصولو کې ، کوم یو. مګر څنګه چې هر ناروغ په بدن کې د نازک توازن لپاره د اعظمي ګټو او لږترلږه خطرونو سره د خواړو غوره کولو او خوړلو دنده لري ، نو د مغزونو په مینځ کې دا معنی ورکوي چې لاندې ته لومړیتوب ورکړي:
- اخروټ
- دیودار
- بادام
- برازیلي
- د جوارو
- هیزلن مغز
دا د دې محصول نومونه دي چې باید غوره شي ، د ناروغۍ دوهم ډول درلودل ، ځکه چې دا نه یوازې خوندي دي ، بلکه د وینې د شکر مطلوب کچې ساتلو کې هم مرسته کوي. د دې ډول مغزونو هر یو د ځانګړي پاملرنې مستحق دی.
په درجه بندي کې ، دا مغز په مناسب ډول لومړی ځای نیسي ، ځکه چې دا په پراخه کچه نه یوازې پخلی کې ، بلکې په درملو کې هم کارول کیږي. د دې انفرادیت په حقیقت کې دی چې دواړه د میوو او برخې پخپله ګټورې دي.
اخروټ ، په دقیق ډول ، د دوی جوانې ، په زنک ، منګنیز او الفا-لینولیک اسید کې بډای دي. دا هغه مادې دي چې د شکرو په ښه کولو کې کلیدي رول لوبوي ، په لاندې ډول عمل کوي:
- د معدې تیزابیت عادي کړئ او په میټابولیزم باندې ګټور اغیزه وکړئ ،
- د وینې د ګلوکوز کچه راټیټولو او د نسجونو لخوا د دې جذب کې مرسته کول ،
- د داخلي ارګانونو او ایتروسکلروسیز د ډایبټیک انجیویپيسي وده ورو کړي ، کوم چې په ډایبېتس کې ټیټ افراط ته وده ورکوي ،
- د ناروغیو وروسته د بیا رغونې پروسې ګړندۍ کړئ.
د درمل جوړونې صنعت دانو ، د مغز پارټو او د ونو پا leavesې کاروي. د کښت دا ټولې برخې د درملو ، غوړونو ، رنګونو او غوړیو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. وروستی د مختلف زخمونو درملنې ګړندي کولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د سټوميټایټس درملنه کوي او په پښو کې فنګس له مینځه وړي ، کوم چې ډیری وختونه د شکر ناروغۍ سره تړاو لري.
ټنکچر ، د یوې غوښې په څیر ، انټيسیپټیک او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. د چمتو کولو لپاره دا خورا ساده دی: د وچو پا 1و 1 چمچ د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول کیږي ، د 30 دقیقو لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکول کیږي ، بیا فلټر او یخ کیږي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله درمل وڅښئ ، د خواړو دمخه 50 ملی لیټره.
د دې کوچني ټیګا مغز جوړښت ، کوم چې غیر معمولي او په زړه پورې خوند لري ، لږ ګټور ندي: د پوټاشیم ، کلسیم او مګنیزیم سربیره ، دوی ویټامین B او D ، اسکربیک اسید ، آئوډین او فاسفورس لري. سربیره پردې ، محصول د امونومودولوژیک ملکیت لري او له ناروغانو سره مرسته کوي د مایکروانګیوپيپي او د ډایبېټیک فوټ څرګندولو سره مقابله وکړي.
دا مهمه ده چې د سیډر جوانې د صحي غوړو څخه بډایه وي او په بشپړ ډول کولیسترول ونه لري ، دا د شکر په مینو کې یو له خورا قیمتي خواړو څخه جوړوي. میوې د وینې فشار کمولو او وزن عادي کولو کې مرسته کوي.
د میټابولیزم عادي کولو لپاره او د ناروغۍ دورې اسانه کولو لپاره ، په ورځ کې تر 25 ګرامه پاین مغز لرونکي خواړه وخورئ.
ترکیب د اخروټونو څخه یو څه توپیر لري ، مګر ، لکه د سیډار په څیر ، دا کولیسترول نه لري. د بادام میوې بدن ته فایبر او پروټین چمتو کوي ، د کولمو فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي او د ټایپ 2 ډایبایټز ناروغانو په وینه کې د شکرو مقدار کمولو کې مرسته کوي. بادام د پانقراص او معدې په فعالیت کې ګټور اغیزه لري (د اسید اساس توازن بیرته نورمال حالت ته راستنوي) ، او همدارنګه د وینې رګونو نرموالي.
یو ذیابیطس کولی شي په ورځ کې 10 د بادامو جوار وخوړل شي ، او دا باید یوازې خواږه بادام وي.
برازیلي
دا خورا مغذي مغز لرونکی مغز دی ، ځکه چې دلته د هغې په کارولو محدودیتونه شتون لري - هره ورځ شاوخوا 1-2 مغز لرونکي. مګر حتی دا ډول شمیرې کولی شي ژر تر ژره د انسان په بدن کې د سیلینیم ، مګنیزیم او فاسفورس نشتون رامینځته کړي او د نسجونو سره مرسته وکړي چې په اغیزمنه توګه ګلوکوز جذب کړي.
د برازیل نټ په ترکیب کې تایامین نه یوازې د زهرجنو او نورو زیان رسونکو موادو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، بلکه په بدن کې د دوی د راټولو مخه نیسي.
د ډوز مشاهده کولو سره او د دې محصول سره د هزیلنوټ (وړاندیز شوي) سره یوځای کولو سره ، تاسو کولی شئ د وینې د شکر کچه تنظیم کړئ. غوره ده چې میوو ته لومړیتوب ورکړئ.
د دې مهم توپیر د ګل لرونکي کورنۍ پورې اړه لري ، کوم چې د هغې ګټورې ملکیتونه او ترکیب اغیزه نه کوي. مغز لرونکي د پروټینونو ، غوړ او انټي اکسیدونو ذخیره ده. ناپاکه او پرته پخه شوې دانی "کار" په لاندې ډول ده:
- بدن له زهرجنو او زهرجنو څخه پاک کړئ ،
- د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي او د وینې رګونو دیوالونه پاکوي ،
- د زړه سیسټم قوي کولو او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي.
د امینو اسیدونو ځانګړي تمرکز مونګټو ته د بوټو د پروټینو سرچینه جوړوي چې د هغوی په ګټو کې له څارویو څخه غوره دي. دا شوګرانو ته دا فرصت ورکوي چې د پروټین میتابولیزم وساتي ، له بدن څخه کولیسټرول لرې کړي او د شکرې ناروغي زیانونو مخه ونیسي.
د خوراکي توکو خورا ټیټ ټیټ مواد او د سبزیجاتو غوړ پدې مقدار مغز لرونکي د شکرې ناروغانو لپاره د دوهم ډول ناروغۍ اخته کیدو لپاره اړین دي. د هیزلنوټ اندازه باندې سخت محدودیتونه شتون نلري. دا دواړه خام او ویده خواړه کیدی شي.
هیزلنوټ د زړه او هاضمي سیسټمونو کار مثبت تاثیر کوي ، په بیله بیا پښتورګي او ځیګر. د اینڈوکرونولوژیسټانو په متفقه توګه محصول د بیا زیږدنې پروسې ګړندي کولو او د بدن محافظوي دندو بحالولو وسیلې په توګه وړاندیز کوي.
د ډایبېټایټ 2 ډوله مغذي مواد د ناروغ عمده رژیم ته د خوراکي توکی اضافي اړتیا دي. پدې کې پروټینونه ، معدنيات ، ویټامینونه او ټریس عناصر شامل دي چې د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته کوي او د ناڅاپي کودنې خطر کموي. اصلي شی د دې خواړو خوړلو نورم ته غاړه ایښودل دي ، ځکه چې مغز یو خورا لوړ کالوري محصول دی.
مغز د دوهم ډول ډایبایټس سره کولی شي: اخروټ د شکر ناروغۍ
د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.
که چیرې یو څوک ومومي چې هغه د شکر ناروغي لري ، نو دا د عمر قید نشي بلل کیدی. ډیری خلک ښه ژوند کوي او د ورته تشخیص سره کار کوي. د بشپړ ژوند راز ستاسو د ورځني مینو منظم کنټرول دی.
ځینې خواړه شتون لري چې غوره نه یوازې د محدودولو لپاره ، بلکه ستاسو د رژیم څخه هم په بشپړ ډول خارج شوي دي. په هرصورت ، داسې څوک شتون لري چې غوره وي په لومړي ځای کې غوره توب ورکړئ. راځئ چې وټاکو ، که ټول محصولات نه وي ، نو بیا څه شی ، د مثال په توګه ، مغزات کولی شي د شکرو سره خوړل شي.
که د یو څه خواړو سره هرڅه خورا ساده او روښانه وي ، نو بیا داسې محصولات شتون لري چې ډیری اضافي پوښتنې راپورته کوي. پدې خواړو کې مغز لرونکي شامل دي. په حیرانتیا سره ، د دوی د لوړ غوړ مینځپانګې سربیره ، مغزات د ډیبیټ ناروغ لخوا مصرف کیدی شي پرته له کوم محدودیت سره. برعکس ، ډیری وختونه مغز لرونکي دي چې ډاکټران د ډیری محصولاتو ځای په ځای کولو وړاندیز کوي چې د رژیم له نظره زیانمن دي.
مغز لرونکی په څه شی بډای دی؟
د طبیعت د دې ډالۍ برخې په توګه ، ډیری مادې شتون لري چې بدن سره مرسته کوي په وینه کې د ګلوکوز ډیروالي سره په شوګر کې اخته شي ، دا یادونه کیدی شي:
- فایبر
- اومیګا اسیدونه
- کلسيم
- ویټامین ډي
د مغز ټول مینه وال به پدې پوهیدو سره خوشحاله وي چې میوې د جلا برتنونو په توګه مصرف کیدی شي یا د سنیک لپاره کارول کیدی شي. د دې دلیل لپاره ، مغز لرونکي په اسانۍ سره د شکر ناروغۍ لپاره یو اړین خواړه دي.
د انسان په بدن د اخروټ اغیزه
زموږ د طولونو ترټولو مشهوره مغز لرونکي د اخروټ په توګه پیژندل شوي. یوازې 7 نیوکلولي د کافي کیفیت 2 G فایبر او 2.6 g الفا لینولینیک اسید ترلاسه کولو لپاره کافی دي.
دا مواد ښه هاضمه کولو کې مرسته کوي او بدن سره مرسته کوي له تیرو ناروغیو څخه روغ شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی.
په مینو کې د مغز شاملولو په پایله کې ، په معدې کې اسیدیک چاپیریال عادي حالت ته راستون کیږي. د یادونې وړ ده چې دوی دا پروسه په دواړو خواو کې عادي کوي (د تیزابیت ډیروالی یا کمول). اخروټ په هغو شکر ناروغانو هم مثبت اغیز لري چې د اتیروسلېروسیس اخته دي.
مغز کولی شي د منګنیز او زنک د لوړې مینځپانګې له امله د وینې شکر ټیټ کړي. که تاسو په منظم ډول دا محصول کاروئ ، نو بیا د جگر د چاقۍ مخه نیول ممکن دي.
د 7 متوسط کچې اخروټونو منظم استعمال سره ، د اوسپنې کمبود انیمیا په میوو کې د زنک ، کوبالټ ، اوسپنې او مسو شتون له امله له مینځه تللی شي.
سربیره پردې ، دا توکي د رګونو سره مرسته کوي چې ښه حالت او لچک لرونکي وي. دا وړتیا د شکریت خلکو کې کافی مهم دی. دوی په الفا لینولینیک اسید او انټي اکسیډنټونو کې هم بډای دي.
د اخرنۍ غوړ یو مساوي ارزښت لرونکی محصول دی ، ځکه چې پدې کې ډیری شتون لري:
- ویټامینونه
- معدنيات
- طنزونه
- اړین غوړ
- ايوډين
دا ډول محصول په ساده ډول د بدن د ټولیز درملنې لپاره غوره وسیله ده ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا لږ.
د شکرې ناروغۍ
Peutsan... ،. which. pe an pean... called. called called. be. be.............. useful useful are. are are are. are.. دا محصول ، چې د نباتاتو کورنۍ پورې اړه لري ، د ریښتینې خزانې په توګه پیژندل شوی ، په پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، زنک ، اوسپنه او ویټامین A ، B ، E کې بډای دی. دا معدنيات او ویټامینونه د دې وړتیا لري چې په پراخه کچه د انسان بدن بحال کړي.
د ټولو شاخصونو لپاره مطلوب د ارجنټاین څخه راوړل شوي مونګټو ته پام وکړئ. دا ډول میوې خپل ځانګړي ځانګړتیاوې لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې دوی د ډیری نورو ډولونو په منځ کې وپیژني.
مغز لرونکي په کافي اندازه پروټینونه او انټي اکسیډنټونه لري. دا د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره ګټور دی. دا د ناروغ په وینه کې د کولیسترول کچه کمیدو او همدارنګه د هغه د عصبي حجرو وده سره څرګندیږي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د درملنې مطلوب خوراک به په ورځ کې له 300 g څخه ډیر نه وي.
د شکرې ناروغانو لپاره بادام
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، بادام کولی شي میوه یا خوږ وي. تریخ مغز باید لومړی د زیان رسوونکو موادو څخه پاکولو پرته ونه خوړل شي (پدې کې هایډروسیانیک اسید شتون لري ، کوم چې د روغتیا لپاره خورا خطرناک دی).
بادام کولی شي د دې کیلشیم مینځپانګې له مخې د نورو مغزونو په مینځ کې ریښتینی اتل وبلل شي. دا د ډایبېټیک لپاره ډیری ګټورې مادې هم لري ، د بیلګې په توګه ، مګنیزیم ، فاسفورس ، زنک ، اوسپنه او ویټامینونه.
که چیرې په یو چا کې د وینې شکر زیاته وي چې د ډایبېټایټس دوه ډولونه لري ، نو پدې حالت کې د خوږ بادام کارول په ګوته شوي. اخروټ به د معدې د لوړې یا ټیټ اسیدیت سره مقابله کې هم مرسته وکړي.
د بادامو نږدې ورځني نورم ، کوم چې به بدن ته ګټه ورسوي - 10 ټوټې.
پاین مغز
دا ډول مغز لرونکي به د ناروغ شخص بدن ته کړي:
د سیډرو شنک مغز لرونکي د ماشومانو او امیندواره میرمنو لپاره د دې دلیل لپاره خورا ګټور دي چې پدې کې دوی ډیری مادې لري چې د معافیت وده کې مرسته کوي. تر دې لږ څه مهمه نده د ویروسي ناروغیو راتلونکي پیښې په جریان کې د پاین مغز لرونکي کارول.
دا کوچني حبوبات په بشپړه توګه هیڅ کولیسترول نلري ، مګر پروټین کافی دی. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ ناروغۍ سره ، دا به ښه وي چې د پوین مغز وکاروئ. دا به د معافیت سیسټم نورمال کولو او د ځیګر فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. په هر حالت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې روښانه شي ایا آیا د پانقرایټس سره مغز خوړل ممکن دي ، که چیرې د پانقراص سره ستونزې شتون ولري.
د سیډر مغز شمیر چې باید هره ورځ مصرف شي 25 g وي ، کوم چې د دې محصول 100 نیوکلولي سره مساوي دی.
د پاineې مغز لرونکي ګلیسیمیک شاخص
ګلاسیمیک شاخص د وینې ګلوکوز کارولو وروسته د محصول اغیز څرګندوي. دا دی ، د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو ماتولو کچه. د دې شاخص ټیټ ، د ناروغ لپاره خواړه خوندي دي.
د چمتو کولو پروسې په جریان کې ، gi کولی شي یو څه وده وکړي ، مګر په انتقادي ډول نه. یوازینی استثنا ګازرې دي ، کوم چې د 35 واحدونو نوی شاخص لري ، او په جوش شوي 85 واحدونو کې.
جوس د شکر ناروغي لپاره منع دي ، حتی د کوچني شاخص لرونکي میوو څخه. د دې درملنې سره ، فایبر له لاسه ورکوي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز یونیفورم جریان لپاره مسؤل دی.
شاخص په دریو مقیاسونو ویشل شوی دی:
- له 0 څخه تر 50 پورې ټوټې - ټیټ ، دا ډول محصولات د رژیم درملنې کې اصلي دي ،
- له 50 څخه تر 69 واحدونو پورې - منځني ، خواړه په اونۍ کې څو ځله اجازه ورکول کیږي ،
- د 70 واحدونو یا پورته څخه - دا ډول خواړه منع دي ، ځکه چې دا کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي.
کله چې د خواړو محصولات غوره کړئ ، باید د دوی کالوري مینځپانګې ته هم پاملرنه وشي ، ځکه چې لوړ کالوري خواړه د چاقۍ لامل کیږي او د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو لامل کیږي.
مغز لرونکي ټیټ نرخ لري ، مګر په ورته وخت کې دوی خورا لوړ کالوري دي ، پرته لدې چې کوم ډول مغز لرونکي. د شکرې ناروغۍ سره ، لاندې مغز لرونکو ته اجازه ورکول کیږي:
د دویم ډول ډایبېتېز لپاره اخروټ او ونې مغز د بدن لپاره ترټولو غوره ګټه لري ، د امینو اسیدونو ، ویټامینونو او مینرالونو سره د دې سیټوراټینګ کول.
نو ، پائن مغز لرونکي یوازې د 15 واحدونو GI لري ، د محصول په 100 ګرامه کې کالوری ارزښت به 637 kcal وي.
د زړو مغز لرونکي ګټې
د مغزو مغز لرونکي مغزونه د دوه ډوله ډایبېټز میلیتس د ناروغ روغتیا ته ارزښت لري. دا د پروټین نیم ترکیب دی ، کوم چې د چرګ څخه ترلاسه شوي پروټین څخه غوره د بدن لخوا جذب کیږي.
پدې مغز کې 19 امینو اسیدونه ، یو شمیر ویټامینونه او منرالونه شامل دي. دا ټول د بدن دندو په کار کې مثبت هدف دي. د ونې پاutsې خوړل د اصلي خواړو څخه نیم ساعت مخکې غوره دي. دا په اسانۍ سره تشریح کیدی شي - دا محصول د Cholecystokinin هارمون هورمون تولید زیاتوي ، کوم چې دماغ ته د بدن stity په اړه تحرک لیږي. دا د خواړو کوچني برخو کې د سنتریت تاثیر کوي.
دا به غوره وي چې د ناري څخه دمخه د سردار مغز وخورئ ، ځکه چې دا خواړه په کالوری کې لوړ دي. او د یو کس فزیکي فعالیت یوازې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې راټیټیږي. دا اړینه نده چې د مغز لرونکو او پروټینو خواړو (غوښه ، کب) سره یوځای شي ترڅو د پروټین له مینځه وړو مخه ونیول شي.
د دیوال مغز لرونکي داسې ګټور توکي لري:
- 19 امينو اسيدونه
- ویټامین A
- ویټامین ای
- اوسپنه
- کلسيم
- مولیبدنم
- منګنیز
- کوبالټ
- لیکتین
- فاسفورس
دا د یادونې وړ ده چې د شکرې ناروغۍ سره پائن مغز نږدې د 100 almost لخوا جذب کیږي. په اعتدال کې د دوی ورځنۍ کارول کولی شي بدن د ډیری ویټامینونو او مینرالونو سره راټیټ کړي.
په مینو کې د دې محصول دوامداره شتون سره ، ناروغ د بدن لپاره لاندې ګټې ترلاسه کوي:
- د وینې جوړښت پروسه وده کوي
- لید لید زیاتیږي
- د ایتروسکلروسیز مخنیوی ، د "خوږ" ناروغۍ ډیری ناروغانو مکرر ملګری ،
- د زیانمنو نسجونو رامینځته کول ګړندي کیږي ، او دا د شکر ناروغۍ یوه له عامو ستونزو څخه ده ،
- د اندروکین سیسټم تنظیموي ،
- د حجرو په کچه د مختلف ایټولوژی انتاناتو ته د بدن مقاومت زیاتوي.
- د سیدار رنګونه د پښتورګو تیږو لرې کولو کې مرسته کوي ،
- د معدې د ناروغیو د مخنیوي لپاره کار کوي.
د شکرې ناروغانو لپاره د ونې مغز دواړه په خالص شکل او د شفا مختلف ډولونو ته چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې تغذیه شوي ارزښت په ځانګړي ډول د غیر تخم شوي تخمونو لخوا زغمل کیږي.
معالجوي رنګونه
د شکرې ناروغۍ لپاره یوازې وډکا یا الکول باندې پائن مغز لرئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د ټینچر سره درملنه وکړئ ، نو تاسو باید دقیقا په دې اړه د اینڈروکرونولوژست خبر کړئ او په دوامداره توګه ستاسو د وینې شکر وڅارئ.
دا باید په یاد وساتل شي چې الکول کولی شي د ځنډ ګلیسیمیا لامل شي. د دې څخه مخنیوي لپاره ، رنګ ورکول باید په پوره معده کې یا د خوړلو پرمهال ونیول شي. د سیندر رنګه درملنه د معالجې درملنه ده ، مګر هره ورځ نه څښل.
دا رنګونه یوازې د کیفیت لرونکي خامو موادو څخه چمتو کیږي. مګر دا څنګه غوره کړئ؟ ځواب خورا ساده دی - پوستکی تیاره نسواري رنګ لري ، نور رنګونه ممکن د محصول اوږد ذخیره په ګوته کړي. د هر رنګ ترکیب کولو دمخه ، د انشیل پاineې مغز لرونکي مغزات باید د جوش اوبو سره وینځل شي ترڅو د ځانګړي بوی څخه خلاص شي.
دا رنګ په لاندې ډول چمتو شوی دی:
- 300 ګرامه مغز پاک کړئ او د جوش اوبو باندې واچوئ ، اوبه وچ کړئ ،
- محصول په شیشې کانتینر کې واچوئ ،
- مغز 500 ملی لیتر وودکا یا الکول وینځئ ،
- د لسو ورځو لپاره ګرم ځای کې ټینګار وکړئ.
دا ترکیب به د شکر ناروغۍ کې معافیت زیات کړي او وینه پاکه کړي. د خواړو په جریان کې د دیودار څښاک واخلئ ، نیم چمچ ، په ورځ کې درې ځله.
د درملنې کورس به تر دېرشو ورځو پورې وي.
لوښي د پائن مغز لرونکي سره
د شکر ناروغۍ سره دا مغز د خپلواک محصول په توګه خدمت کیدی شي ، یا تاسو مختلف سلادونه او ساسونه پخولی شئ. لاندې به د خورا مشهور او ګړندیو پخلي پخلي بیان شي.
د لوبیا سره لوبیا سلاد ګرم او یخ دواړه وړاندې کیږي. دا به د ناروغ لپاره یو بشپړ بشپړ ناری وي او د اوږدې مودې لپاره به د رضایت احساس درکړي. دا په پوسته کې د کارولو اجازه هم لري.
د سلاد ټول محصولات ټیټ GI لري ، نو دوی به په وینه کې د ګلوکوز په کچه اغیزه ونلري. پانسمان د زیتون غوړ څخه جوړ شوی دی. د دې خوند د بوټو او سبزیجاتو سره ضمیمه کیدی شي ، مخکې یې په تیاره ځای کې د دولس ساعتونو لپاره د دوی غوړ ټینګار کړی و. د غوړ رنګ کولو لپاره ، دا ډول اجزا اکثرا کارول کیږي - لہسن ، مرچ مرچ ، تایه.
د لوبیا سلاد جوړولو لپاره ، تاسو به لاندې محصولاتو ته اړتیا ولرئ:
- جوش شوي لوبیا - 200 ګرامه ،
- 2 د چمچو سدر مغز
- د شرابو سرکه - 2 چمچونه ،
- د د دانی
- د مالګ دوه پوړونه
- یو پیاز
- د دلیل یوه ټوټه
- د غوړیو لپاره د زیتون غوړ ،
- مالګه ، ځمکه تور مرچ - خوند لپاره ،
- انار د ډش د پوښلو لپاره.
پیاز وخورئ تر هغه چې پخلی نه شي ، په دې کې جوش شوي لوبیا ، مالګه او مرچ اضافه کړئ ، د پوښښ لاندې د څو دقیقو لپاره امتزاج کړئ. د پاineو مغز لرلو وروسته ، د دانی تخمونه او لہسن د پریس څخه راوتلي. په سرکې کې یې واچوله. د درې دقیقو لپاره وخورئ ، په دوامداره توګه محلول.
سلاد په یوه کڅوړه کې واچوئ ، د کښت شوي اجمو او انارو تخمونو سره وویشئ. دا سلاد په بشپړ ډول د هر ډول شوګرانو لپاره د رخصتۍ مینو بشپړوي.
پدې مقاله کې ویډیو بیانوي چې څنګه د سم کیفیت لرونکي پاineې مغز غوره کړئ.
پاین مغز
دا مغز لرونکي به د شکر ناروغۍ لپاره ګټور وي. دا په ځانګړي ډول د ماشومانو ، امیدوارو میرمنو او لویانو لپاره ګټور دي. د مغز لرونکي جوړښت کې امینو اسیدونه ، ټکوفیرول ، ویټامین بی شتون لري ، کوم چې د ګلوکوز کچه ساتلو او د میټابولیک پروسو ښه کولو کې مرسته کوي.
اخروټ
دا ډول مغز به د شکرو لپاره خورا ګټور وي. دا ټول د دوی ملکیتونو په اړه دي - دوی د دې وړ دي چې خورا ښه مطمع کړي ، وزن له لاسه ورکړي. همدارنګه ، د دوی مصرف په میرمنو کې د ډایپایټ 2 ډول خطر کموي.
د اخروټونو ګټور ملکیتونه پدې حقیقت کې دي چې پدې کې الفا لیپوک اسید شتون لري ، کوم چې کولی شي د شکرو ناروغۍ پورې اړوند سوزش کم کړي. او د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه کولی شي په شکری کې د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړي. د یادولو لپاره اصلي شی د اندازه کولو سره مطابقت دی. تاسو نشئ کولی په ورځ کې له اوو ټوټو اخروټونو څخه وخورئ.
بادام د شکرو لپاره هم ښه دي ، ځکه چې دوی کولی شي د شوګر سپک مخه ونیسي. مګر دا باید د خواړو سره وخوړل شي چې په کاربوهایډریټ کې بډای وي. همدارنګه ، د مغز ډول د مغذي موادو لوی مقدار لري ، د ویټامین ای په ګډون. د دې ترکیب څخه مننه ، میتابولیزم عادي حالت ته راستون کیږي ، او د شکری ناروغۍ اخته کس په بدن کې د حجرو او نسجونو بحالي وده کوي. سربیره پردې ، بادام کولی شي د 2 ټایب ذیابیطس ناروغانو کې د زړه د ناروغۍ وده امکان کم کړي ، او د ګلوکوز کچه کنټرولولو کې مرسته کوي. مګر د حد اکثر 23 ټوټې امکان لري.
په هرصورت ، بادام کولی شي هضم ښه کړي او د وینې شکر کچه نورمال کړي. سربیره پردې ، مغز تاسو ته اجازه درکوي د مګنیزیم کچه لوړه کړي ، کوم چې به هډوکي پیاوړي کړي ، فشار ښه کړي او د زړه فعالیت نورمال کړي.
په ورځ کې یوازې 25 کاجو - او د شکر ناروغۍ خلکو روغتیا به خورا ښه وي. خبره دا ده چې مغز د خراب کولیسټرول کمولو شرایطو کې خورا ګټور دي ، او په پایله کې ، د زړه د رنځونو خطر.
هغه میرمنې چې د شکرې ناروغي او چاقۍ ناروغي ولري باید مونګټې وخوري ، ځکه چې دا مغز لرونکي ډیر ګټور ملکیتونه لري. دا پروټین او فایبر لري ، په مننه چې تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ ، د زړه ناروغۍ خطر کم کړئ. او کله چې دا مغز خوړل ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت به وده نکړي. په ورځ کې له 28 ټوټو څخه ډیر مه خورئ ترڅو ځان ته زیان ونه رسوي.
پیکان
دا خارجی مغز ډیر ګټور کیدی شي. دا تاسو ته اجازه درکوي د "بد" کولیسټرول کم کړي ، او د پیکن په ترکیب کې ګاما ټیکوفیرول کولی شي د شکر ناروغۍ خلکو لپاره ګټور وي ځکه چې دا د تیزابیت سمت کې pH کې رنځپوهنیز بدلون مخه نیسي. مثبته اغیزه لپاره ، هره ورځ شاوخوا 10 مغز لرونکي خواړه وخورئ.
د مغز لرونکو ګټې
مغز لرونکي د محصولاتو کلوروري ډله ده. دوی په اومیګا 3 کې په پراخه کچه لري ، مګر د وزن د لوی زیاتوالي لامل نه کیږي. همدارنګه د پروټین ، فایبر ، کلسيم سرچینې په توګه خدمت وکړئ. دا د هایپرګلیسیمیا لپاره ګټور دي ، ځکه چې په دوی کې د ګړندي کاربوهایدریت کچه ټیټه ده.
مغز لرونکي پانکراس هڅوي او د انسولین طبیعي تولید ډیروي ، نو دا د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره ګټور دي. دوی کولی شي د 1 ډایبېتېز لپاره رژیم کې ګټور اضافه شي ، کله چې د کاربوهایډریټ سخت محدودیت ته اړتیا وي.
د شکرې ناروغۍ لپاره عام ډولونو څخه ، مغز لرونکي ، بادام ، ونې ، مغز لرونکي ، اخروټ او د برازیل مغز لرونکي خورا ارزښت لري. کیمیاوي جوړښت او د دوی هر یو ملکیت ځانګړی دی.
د شکرو لپاره پینکیکس: د پخلي ب featuresې
د شکر ناروغي ناروغان باید د ډیری خواړو په خوړلو کې ځان محدود کړي. ایا دا پینکیکس محدودوي؟ په هرصورت ، کاربوهایډریټ لرونکي خواړه د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک دي. کوم پینکیکونه د ناروغانو لخوا خواړه کیدی شي او څنګه یې په سمه توګه پخلی شي؟ موږ به په مقاله کې جلا کړو.
- ولې تاسو نشو کولی منظم پینکیکونه وخورئ
- کوم ډول پینکیکس د دواړه ډولونو شوګرانو لپاره اجازه لري
- د کارولو ب .ې. کوم محصولات د کارولو اجازه لري
- د شکرې ناروغانو لپاره پانکیک څنګه جوړوئ: ترکیبونه
- څه شی دی
- د رژیم پینکیکس څه سره خدمت کیږي
ولې تاسو نشو کولی منظم پینکیکونه وخورئ
د دودیز ترکیب له مخې جوړ شوي پینکیکس ازمونې برخې په توګه ، دلته ممنوع محصولات شتون لري:
- شیدې د لوړ غوړ مینځپانګې سره.
- د غنمو اوړه ، لکه څنګه چې دا اجزا لوړه ګلیسیمیک شاخص لري (شاوخوا 69).
- د خوږو میوو څخه د پینکیک لپاره ډکول. کله چې د تودوخې درملنه وشي ، اجزا د ناروغ لپاره ډیر خطرناک کیږي.
- منظم بوره. د شوګر ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې خواږه وکاروي.
له پلورنځي څخه منجمد پینکیکونه د شیلف ژوند اوږدولو لپاره کیمیاوي اضافه کول او د خوند ذائق لري. د شکرو ناروغانو لپاره دا ډول محصول په کلکه منع دی.
کوم ډول پینکیکس د دواړه ډولونو شوګرانو لپاره اجازه لري
د شکرې ناروغانو لپاره پخلی د ځانګړي ترکیبونو سره سم چمتو کیږي. ناروغان باید یو څو مقررات زده کړي:
- پینکیکونه د بشپړمیل اوړو څخه چمتو شوي دي - بکوایټ ، اوټمیل یا رایی ،
- د مکھن پرځای ، دا غوره ده چې ورته ورته ټیټ غوړ محصول وکاروئ ،
- په بوره کې د بورې ځای ونیسئ ،
- ډکول باید د جواز خواړو څخه جوړ شي.
د شک ناروغي باید په پخلي کې دخیل نه شي. دا اړینه ده چې د انسولین اداره شوي دوز تنظیم کړئ ، او همدارنګه د کالوریونو په یادولو کې یادونه وکړئ.
د کارولو ب .ې. کوم محصولات د کارولو اجازه لري
د رژیم پینکیکس ترکیب باید لاندې محصولات ولري:
- اوړه - د اوړو ، خټکیو او قهوې
- د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات ،
- یوه هګۍ
- د سبزیجاتو غوړ
- په لږ مقدار کې مارجرین ،
- خواږه ،
- اوبه
- دال
- د سبزیجاتو ډکول
- د غوښې ډکول
- مغز لرونکي - بادام ، هیلنټس ، مغز لرونکي ، ونې مغز ، برازیل او اخروټ ،
- د میوو او بیری ډکول.
د سبزیجاتو ډکول د پیاز او هګیو سره د ګنډل شوي کباب څخه غوره چمتو شوي.
د غوښې ډکول د سپینې غوښې څخه چمتو شوي. تاسو کولی شئ غوړ غوښه وکاروئ.
مغز په لږ مقدار کې کټ شوي او د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، میوو او لوبیا سره یوځای کیږي.
که موږ د میوو په اړه وغږیږو ، ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې م greenې ، ناک ، نارنج ، سټرایري وخوري. دا غوره ده چې د پخلي په ترکیب کې د بورې بې کاره کولو لپاره وچې میوې غوره کړئ.
تاسو کولی شئ پرته جوړ شوي پینکیکونه پرته د غوړ طبیعي جوی سره د فلر پرته واچوئ.
کوچني پینکیکونه پخ کړئ. یو خدمت کول باید د یوې ډوډۍ واحد څخه ډیر نشي.
د شکرې ناروغانو لپاره پانکیک څنګه جوړوئ: ترکیبونه
د دوی د اوټمال پینکیکس
په دې ازموینه کې gramsat grams ګرامه د اوړو ، یو چرګ هګۍ ، د لږ غوړ شیدو یو ګیلاس ، یو پنیر مالګه ، t. t tsp شامل دي. د پخولو پوډر.
په پیل کې هګۍ د خوږ او مالګې سره ماتې کړئ. ورو ورو مینځپانګې ته اوړه واستوئ. تر هغه وخته پوری چی نرم وی. شیدې د بیکینګ پاؤډ سره وخورئ او د مکسر سره وهل. ګرم شوي پین د سبزیجاتو غوړ سره غوړ کړئ او پخلي ته لاړشئ.
د دوی د جويي اوړو پینکیکس
موږ به یو ګیلاس د جواني اوړو ، 70 ګرامه د ټیټ غوړ پنیر ، 300 ملی لیتر اوبه ، یوه هګۍ ، 2 tbsp چمتو کړو. l د سبزیجاتو غوړ ، 0.5 tsp. سوډا او مالګه ، د سټیویا یوه کڅوړه.
موږ سټیویا د جوش اوبو ته واستوو او یخ یې پریږدو. سړه او هګۍ په یخ شوي توکو کې شامل کړئ. ښه ګډ کړئ. اوړه په جلا کڅوړه کې وخورئ ، د کاټیر پنیر سره مالګه او هګۍ اضافه کړئ. ټول اجزا مخلوط کړئ تر هغه پورې چې نرم نه وي. کڅوړه د کوچ ، سوډا او مخلوط سره برابر کړئ.
دا غوره ده چې دا ډول پینکیکونه په تیلیفون لیپت شوي پین کې پخ کړئ. د ډکولو په توګه ، دا وړاندیز شوی د کباب کارول دي.
د جویی پینکیکونه خوندور خوند کوي ، پداسې حال کې چې بوره په کڅوړه کې نه اضافه کیږي. د کباب پرځای ، بیرې ته اجازه ورکول کیږي چې تازه یا کنګل وکارول شي. مناسب تور کرانټ ، هینیسکل ، نیليبیري ، لینګینبیري.
موږ به درې ګیلاس اوبه ، یو ګیلاس شیدې ، یوه هګۍ ، 0.5 tsp چمتو کړو. هودی ، دال یو ګیلاس او یو پنیر مالګه
د قهوې کڅوړه په کافي چترۍ کې پخه کړئ. موږ ترلاسه شوي اوړو ته تریخ او اوبه واستوو. ارام او نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ ترڅو فشار ورکړئ. بیا شیدې او هګۍ اضافه کړئ ، د مالګې سره چابول.
یخه کولیک شوي پینکیکونه او د غوښې ډکولو سمبال کړئ. ډک شوي ریپرونه رولونه یا پاکټونه. د ټیټ غوړ لرونکي کریم یا مستې سره خدمت کیږي.
د دوی د بورکوا اوړو پینکیکس
د 1 کڅوړو کڅوړه چمتو کړئ ، په کافي ګینډر کې کښینږئ ، 0.5 کپ اوبه ، سوډا د چایې په چمپۍ ، یو کوچ سرکه ، 2 چمچ. l د سبزیجاتو غوړ.
موږ اوبه ، سوډا ، د سرکہ سره میوه شوې او اوړو ته د سبزیجاتو غوړ لیږو. شاوخوا شل دقیقو لپاره یې تودوخه پریږدئ. پینکیکونه په وچ ، ښه تودوخه سکییلټ کې پخه شوي.
د هندي وريجو پینکیکس
د ککړ لیس ډش به د شکرې ناروغۍ سره ناروغان خوښ کړي. د وريجو اوړو 0.5 کپ ، یو ګیلاس اوبه ، 3 tbsp چمتو کړئ. l پرې شوي پارسلي ، یو چټکی مالګه او اسفایټیډا ، 2 چمچ. l ادرک ، 1 tsp ژیره.
موږ به حل شوي اوړو ته مالګه ، هګۍ او جیرا واستوو. مینځپانګو ته اوبه واچوئ او یو له بل سره همغږي کولو پورې غوړ کړئ. دا پاتې شوی جینج اضافه کولو لپاره او پخلی کولو ته لاړ شي. کڅوړه د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوي preheated پین کې چمتو کړئ.
هندي پینکیکونه د اجزاو له امله د معالجې ملکیتونه لري چې خپل ترکیب جوړوي:
- جیرا د هاضمې د عادي کیدو او میتابولیک پروسو ثبات کې مرسته کوي ،
- ادرک ، کوم چې د انټي بایټریټریل خاصیت لري د ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي ، زیان لرونکي کولیسترول لرې کړي ، معافیت زیات کړي ،
- اسفایډیډا به د هاضمې پروسې ښه کولو کې مرسته وکړي ، د انډروکرین سیسټم افعال ثبات کوي.
د وریجو پینکیکس یوازې د شکرې ناروغانو لخوا د لومړي ډول ناروغۍ سره خواړه خوړل کیدی شي ، مخکې لدې چې د انسولین درملو ډیسک تنظیم کړي ، ځکه چې د وریجو اوړو خورا لوړ GI 95 لري!
څه شی دی
یو څو شنه مlesې په ټوټو کې پرې کړئ. د سټینګین 25 ګرامه مکھن بدیل کې غوړ کړئ. موږ میوې سټینپین او ابال ته استوو. م Appې باید نرم وي. خوند ته سویټینر اضافه کړئ او د نورو دریو دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.
موږ په یخ شوي پینکیکس باندې ډکول خپروو. په نل یا لفافه کې نغښتل او خدمت کول. د مشابهت له مخې ، د م otherو پرځای نور اجازه شوي میوې کارول کیدی شي.
د تازه یا تیلو اجزاو څخه چمتو شوي. د ګیټ محصولات. سویټینر یا فروټکوز ممکن په اسیدي میوو کې اضافه شي. په یخ شوي پینکیکس کې ، ډکول تازه یا پخې شوي.
خپل تصور دلته دننه کړئ. تاسو کولی شئ یوځای ډک کړئ ، د ډیری اجازه لرونکو میوو یا بیرونو سره ترکیب وکړئ.
تازه ګوبي ټوټه ټوټه کړئ ، او سټیو یې واچوئ. پیاز او بوټي په جلا توګه وخورئ. د هګیو پوټکی وچ کړئ. کباب ته اجزا اضافه کړئ او تر پخې کیدو پورې ابدو ته دوام ورکړئ.
موږ چمتو شوي کڅوړه په یخ شوي پینکیکس کې ایښودو. تاسو کولی شئ خواړه پیل کړئ.
چمتووالی ساده دی. په منظم ډول د کم غوړ لرونکي پنیر کې ، د خوند ښه کولو لپاره خواږه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د سټیویا پاؤډر یا فروټکوز وکاروئ.
کاټي پنیر د هرې مغز ، میوو او لوبیا سره هم ښه پرمخ ځي.
په بشپړه توګه کڅوړه سپینه غوښه یا غوښې په اور کې سوځوي. یو کوچنی پیاز او کښت شوي بوټي اضافه کړئ. دا اجازه لري چې لږ څه مالګه اضافه کړي. سټیو تر هغه وخته پورې چې په سبزیجاتو غوړ کې پخلی نشي.
ډکول د لږ غوړ کب کب غوښې څخه چمتو شوي. کب کب نیولی یا جوش شوی د خوند لپاره ، تاسو کولی شئ یو څه مالګه او یو څه څاڅکي د نیبو جوس اضافه کړئ. یخ شوي غوښه په کوچنیو برخو کې جلا کیږي او په پینکیکونو کې ایښودل کیږي.
مغز لرونکی د لوړ کالوری محصول دی. د دوی خالص ب formه کې ، دا غوره ده چې نه یې وکاروئ. هر ډول کښته شوي مغز لرونکي لږ مقدار واخلئ. ښه کټ شوي اجازه لرونکي میوې یا بیری اضافه کړئ. پینکیکونه شفر کړئ او سمبال کړئ.
که چیرې میوه سخت وي (د مثال په توګه ، مlesې) ، نو د مغز ډکول ممکن یو څه پخه شي.
د رژیم پینکیکس څه سره خدمت کیږي
- سور کیویار - د سینګار په توګه کارول کیږي. دا د غوښې ، کب ، سبزیجاتو او مغز لرونکو ډکولو سره ښه پرمخ ځي. یو څو هګۍ جلا کړئ او د پینکیکس په سطح کې خپریږئ. د جشن ډش چمتو دی!
- د ټیټ غوړ جوی. د رژیم پخلي کې عالي اضافه. د فلر پرته محصول غوره کړئ. تاسو کولی شئ د مالګین ډکولو کې طبیعي جوی ته ګرینونه اضافه کړئ.
ګټه او زیان
د سیډر خوندور او صحي میوې ډیری ویټامین E او B1 لري.تایامین د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. نو له همدې امله ، د شکر ناروغي باید ډاډ ترلاسه کړي چې B1 په کافي اندازه حجم شوی (لږترلږه په ورځ کې 2 ملی ګرامه). توکوفیرول یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی.
په مینو کې د دې مغزونو باقاعده شاملول مرسته کوي:
- هضم معمول کړئ ،
- کولمو پاک کړئ ، له بدن څخه زهرجنې مادې لرې کړئ ، زهرجن ،
- د معافیت وده
- د تیزاب اساس توازن بحال کړئ ،
- د زخمونو زخمونه، زخمونه
- سوزش کموي ،
- د ګډو ناروغیو سره د حالت راحت کول ،
- د پښتورګو په کار کې ګټوره اغیزه.
د سیډر تخمونه او غوړ د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي. دوی د اعصابو ، د زړه سیسټم مثبته اغیزه کوي.
ډیری ډاکټران خپلو ناروغانو ته مشوره ورکوي څوک چې تشخیص کیږي:
- د وینې کمښت
- د هاضمي زخمونه
- urolithiasis ،
- د ویټامین کمښت
- ډیسبیوس ،
- میټابولیک اختلالات
مکھن کولیسټرول هم تنظیموي ، د ځيګر فعالیت هڅوي ، په میټابولیزم او د وینې ترکیب باندې مثبت اثر لري. د دوامداره کارولو سره ، د مغز او ژنیتي غدې په فعالیت کې ګټور تاثیر هم لیدل کیږي.
د مغز لرونکو زیانونه یوازې ممکن دي که چیرې ناروغ ډیری یې وخوري. په حقیقت کې ، د دې محصول 100 g شاوخوا 60 غوړ لري. د ځان محدودول په ځانګړي توګه د خلکو لپاره مهم دي څوک چې لري:
- د ګیلسټون ناروغي
- د بیلیري ډیسکینیا ،
- Cholecystitis.
دا اړینه ده چې د مغز تازه تازه څارنه وکړئ. د زړو ، ځناورو تخمونه خوړل د زهرجن هیپاټيټ لامل کیدی شي.
په رژیم کې شاملول
ناروغان د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره اخته نه وي اړتیا لري مغذي مواد له رژیم څخه خارج کړي. د سیډر میوې په لږ مقدار کې د بدن لپاره خورا ګټور دي. دا د ډیری لازمي موادو سرچینه دي: د سبزیجاتو غوړ ، امینو اسیدونه ، ویټامینونه ، په اسانۍ سره د هاضمې وړ پروټینونه ، او نور ارزښتناک عناصر.
په ډایپایټ 2 ډوله کې ، پا pې مغزات مینو کې اضافه کیدی شي. مګر د دوی خواړه د ناري څخه دمخه سپارښتنه کیږي. د لوړ کالوري تخمونه د هاریکولیکیسټوکینین تولید هڅوي. دا مغز ته د تقدیر سیګنال لیږي. یو څوک د خواړو کوچني برخو کې خواړه پیل کوي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د مغز لپاره ډیر لیوالتیا ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه کوي.
احتمالي خلک څوک چې د کالوري مصرف وڅاري باید د دوی د خوندورو تخمونو مصرف محدود کړي.
دا غوره ده چې په خواړو کې د سیډر غوړ شامل کړئ. دوی د سلاد سره فصل کیدی شي یا د غوښې پخلي کې اضافه کیدی شي.
د امیندوارۍ ناروغۍ ب Featuresه
امیندواره میرمنې اړتیا لري مینو رامینځته کړي ترڅو بدن هره ورځ ټول اړین ویټامینونه او عناصر ترلاسه کړي. ونې مغز لرونکي د مغذي موادو غوره سرچینه ګ .ل کیږي. کله چې تاسو دا په خواړو کې شامل کړئ ، د وینې د کمښت احتمال ، د معدې د لارې فعالیت (د قبضیت ، زړه سوځیدنه ، تودوخې) سره د ستونزو څرګندیدل کم شوي.
کله چې د امیندوارۍ ذیابیطس کشف شي ، نو امید لرونکې میندې باید په بشپړ ډول غذا بیاکتنه وکړي ، د ټولو خواړو څخه علاوه چې په بدن کې د ګلوکوز کچه د پام وړ لوړه کوي. په محدود مقدار کې ، مغزات مینو کې پاتې کیدی شي. د بدن اضافي وزن سره ، احتیاط باید تمرین شي. په هرصورت ، د لوړ کالوری غلې دانې کولی شي د خرابیدو او وزن زیاتوالي لامل شي.
د سیډار میوه په شوګر لږ تاثیر لري. په کافي اندازه امکان لري چې په ورځ کې شاوخوا 40 g وخورئ. د چاقۍ یا حاملګي ستونزې ته د تمایل سره ، د ګرامونو شمیر باید شاوخوا 15 - 20 ته راټیټ شي. یا حتی تر دې هم ښه ، پدې اړه د اندوکرینولوژیست سره مشوره وکړئ.
اصلي شی دا دی چې د وینې جریان کې د لوړې کچې شوګر مخه ونیسي. ځکه چې دوی د ښځې او جنین روغتیا سره د جدي ستونزو څرګندیدل هڅوي. ماشوم ممکن ناوړه حالت رامینځته کړي ، د ساه اخیستلو ستونزې او نور اختلالات به وي. که چیرې سخت رژیم متوقع مور ته اجازه ورنکړي چې ګلوکوز مینځپانګې ژر تر ژره عادي کړي ، نو ډاکټران انسولین وړاندیز کوي.
ټیټ کارب مینو
د شکرې ناروغانو حالت نورمال کولو ترټولو ارزانه لاره د رژیم بیاکتنه ګ .ل کیږي. که تاسو د خواړو مصرف محدود کړئ چې د ګلوکوز لوی مقدار سرچینه وي ، تاسو کولی شئ ناروغۍ تر کنټرول لاندې راولی.
د ټیټ کارب خواړه سره ، د ناروغ مینو کې باید داسې محصولات نه وي چې ویدی ګلیسیمیا هڅوي. دا تاسو ته اجازه درکوي بوره بیرته د درملو کارولو پرته نورمال حالت ته راوړو.
د سیډر مغز لرونکي د پام وړ "پیچلي" کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې ورو ورو ګلوکوز ډیروي.
پانقراس د کافي انسولین د پراختیا لپاره وخت لري. اصلي شی دا ندی چې له 10 - 20 g څخه ډیر خوندور نیوکلولي وخورئ. یوازې په ورته مقدار کې دوی ته اجازه ورکول کیږي چې د ټیټ کاربوهایډریټ تغذیه سره په غذا کې شامل شي.
د اینڈوکرونولوژیسټانو خپلو ناروغانو ته مشوره ورکوي چې وګوري چې بدن څنګه په مینو کې د مغذب شاملولو ته غبرګون ښیې. د دې لپاره ، د وینې شکر په خالي معدې او د خوړلو وروسته اندازه کیږي. که د 2 ساعتونو وروسته د ګلوکوز غلظت عادي حالت ته راستون شي ، نو د میوو څخه هیڅ زیان نلري.
طبي ترکیبونه
د ګټور ویټامینونو ، معدنیاتو ، اسیدونو سره بدن بشپړولو لپاره ، ډاکټران د سهار په خالي خالي ګیټ کې سپارښتنه کوي چې هره ورځ د 1 ټیټ سپو لپاره د سینډر غوړ وڅښئ. د درملنې کورس 20 ورځې دوام لري. دا کافي دي چې دا په کال کې دوه ځله تکرار کړئ.
په لوک درملو کې ، د مغز رنګ ورکول مشهور دي. دا د 300 g سدر تخمونو او 0.5 l vodka څخه چمتو شوی. غلې دانې خلاصې شوې ، د جوش اوبو سره اچول شوي ، او چمتو شیشو کانټینرونو کې اچول شوي. بیا دوی د وډوکا سره اچول کیږي او د 10 ورځو لپاره په تیاره ځای کې د ټینګار لپاره لیږل کیږي. دا اړینه ده چې په ورځ کې درې ځله د یوې چمچې په معنی ومنو. انفیوژن د وینې ترکیب ښه کولو او معافیت وده کې مرسته کوي.
پاvesې او برخې
د جواني دانو سربیره ، دودیز درمل د پا leavesو او اخروټ برخې هم کاروي. مګر د دوی کارولو دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د 40 مغز لرونکو برخو څخه یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ او د شاوخوا یو ساعت لپاره د اوبو په تشناب کې ابال کړئ ، بیا د خواړو دمخه په ورځ کې دوه ځله د چای څښلو غوښه وڅښئ. د بل ترکیب په وینا ، دوی کولی شي د 500 ملی لیتر وډکا سره ډک شي او د 15 ورځو لپاره په تیاره ځای کې وساتل شي. چمتو شوي انفیوژن د کافي چمچ سره د خواړو دمخه دوه ځله وڅښئ.
د اخروب پا leafه د شکرې ناروغۍ او اړونده رنځپوهنې لپاره وړاندیز کیږي (آرتروسیس ، لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز). د جوانې چمتو کولو لپاره ، 1 tbsp. l کټ شوي پا leavesې 2 چمچ وخورئ. جوش اوبه او 2 ساعتو لپاره د ورځې په اوږدو کې یې واخلئ ، په 3 خدمتونو کې ویشئ.
کله چې د مغز لرونکي خواړه خورئ ، نو خپل هوساینه کنټرولول مه هیروئ ، ځکه چې د هر نوع انفرادي عکس العمل ممکن توپیر ولري. د شکرو مغز هر ډول مغز یوازې په محدود مقدار کې د منلو وړ دي. خپل رژیم ته د نوي محصول معرفي کولو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
-
د ډایبېټیک پولی نیوروپتی - دا څه شی دی او څنګه یې درملنه وکړو
د ډایبېټیک پولی نیوروپتی - دا څه شی دی او څنګه یې درملنه کولی شئ د ډایبېټیک پولی نیوروپتی یوه جدي رنځپوهنه ده ، د دې سره د عصبي عصبي سیسټم جوړښتونو ته زیان رسیدل. ... -
-
-
