د شکرې ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو جدول! د XE لوستلو څرنګوالی؟

• اګست 13 ، 2018
• د
• نټالیا نیپومینیشچایا

د انډروکرین سیسټم سرغړونه کولی شي ټول بدن ته خورا لوی زیان ورسوي. د داسې ناکامۍ یوه ترټولو جدي پایله د شکر ناروغۍ وده ده. د دې ناروغۍ سره ، دا مهمه ده چې د خواړو سره د کاربوهایډریټونو او شکر لرونکي برخو مصرف یو سخت توازن وساتي. د وینې د شکري په کچه یا پورته کې بدلون کولی شي په بدن کې خطرناک شرایطو ته لاره هواره کړي - د هایپوګلیسیمیا یا هایپرګلیسیمیا وده. له همدې امله ، ناروغ نه یوازې د ګلوکوز کچه څارلو لپاره لري - مګر د انسولین درملنې کارولو او سخت خوراکي توکو تعقیب لپاره حیاتي اړتیا شتون لري. د یو ځانګړي رژیم په چمتو کولو کې ، په ډایبېټس کې د ډوډۍ واحدونو مفهوم خورا مهم دی. مګر دا شاخص څه دی؟ دا چیرته کارول کیږي او د دې اهمیت څه شی دی؟

د مفهوم تعریف

د ډوډۍ یونټونه (XE) ستاسو د ورځني رژیم کاربوهایډریټ مینځپانګه یو شرط دی. دا شاخص عموما په ټوله نړۍ کې منل شوی او تل په پام کې نیول کیږي کله چې د رژیم هرې مینو کې عکس ایښودل کیږي. نن ورځ ، د ډوډۍ واحدونو سکیمونو او میزونو کارول په پراخه کچه نه یوازې د ورته جدي ناروغۍ سره د ناروغانو ورځني مینو ترتیبولو لپاره کارول کیږي ، بلکې د هغو خلکو لپاره چې د دوی رژیم او ارقام څارنه کوي.

دا په ګرامو کې څومره دی؟

د اوسط اندازه کارول تاسو ته اجازه درکوي د مصرف شوي کاربوهایډریټ محاسبه اسانه کړئ. په ذیابیطس کې د ډوډۍ واحدونو مفکوره د آلمان د تغذیه کارانو کار څخه مننه څرګنده شوه. دوی ځانګړي میزونه رامینځته کړي په کوم کې چې د محصولاتو کاربوهایډریټونو لپاره چمتو شوی محاسبه او د دوی کالوري ارزښت په دودیز ډول منل شوي معیاري سره حساب شوی - د ډوډۍ یوه ټوټه چې وزن یې 25 g دی. دا نمونه د دودیز ډوډۍ واحد لپاره شمیرل شوې. پدې توګه ، داسې انګیرل کیږي چې په یوه ډوډۍ واحد کې 10-10 g کاربوهایډریټ شتون لري چې د انسان بدن جذبوي. پدې حالت کې ، ساینس پوهانو محاسبه کړې چې 1 XE د 2.8 ملي لیتر / لیتر لخوا د وینې ګلوکوز زیاتوالي کې برخه اخلي. د بدلي شوي بورې کچې معاوضې لپاره ، د انسولین 1.4 UNIT ته اړتیا ده. دا پدې مانا ده چې هرڅومره چې ناروغ د ډوډۍ واحدونه وخوري (د شکر ناروغۍ لپاره) ، د درملو اندازې هغه اندازې ته اړتیا لري چې بدن ته یې د شکري تاوان لپاره اړتیا لري.

د کاربوهایډریټ ارزښت

البته ، په خواړو کې کارول شوي ټول خواړه په ترکیب ، ګټې یا زیان کې سره توپیر لري ، په بیله بیا د خواړو کالوری مینځپانګه. د ډایبایټس میلیتس کې ، د هاضمې وړ کاربوهایډریټ مقدار ته ځانګړې پاملرنه کیږي چې د یوې ډوډۍ واحد پکې شامل دي. له همدې امله ، د ناروغۍ نښو باندې اخته خلک باید د کاربوهایډریټ مصرف محاسبه کړي او په سمه توګه پوهه شي چې کوم یو ورو ورو جذب کیږي او کوم یو په چټک ډول په بدن کې د شوګر کچه لوړه کوي. موږ باید هیر نکړو چې محصول غیر اجباري قابل کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې په ساده ډول خارج کیږي ، او دوی د ګلوکوز ارزښتونو باندې تاثیر نه کوي. حل کېدونکي کاربوهایډریټونه هم شتون لري چې د بدن نورو پروسو کې دخیل دي.

په ډایبیټس کې د ډوډۍ واحدونو حساب کول

د ناروغ هوښیارتیا اکثرا د محاسبې په درستیت پورې اړه لري. مګر د دې لپاره چې په خپلواکه توګه مصرف شوي کاربوهایډریټ اندازه وټاکي ، نو د هر خواړو دمخه د هر محصول ترکیب مطالعه کول اړین دي. پدې حالت کې ، د ناسمو او غلطیو احتمال شتون لري. دا د ډوډۍ واحدونو ځانګړي میزونو کارول اړین دي. هغه خلک چې د لومړي ډول ناروغي اخته کیږي (د زیږون ناروغۍ میلیتس) ، د دوی پوهه د بشپړ وجود لپاره یوازې اړین دي. د دوهم ډول ناروغۍ وده اکثرا د چاقۍ پروسې هڅوي. له همدې امله ، خلک د دوه ډوله ډایبېتېز ترلاسه شوي ډولونو څخه رنځ لري ، د محصولاتو کالوري مینځپانګې محاسبه کولو لپاره د XE جدول اړین دي. د لوی اهمیت څخه د ورځې په جریان کې د دوی مصرف کافي توزیع دي. په هرصورت ، په هر حالت کې ، د XE په ټاکلو کې د ځینې محصولاتو ځای په ځای کول به حتمي نه وي.

په خواړو کې د ډوډۍ واحدونه

بدن ته د کاربوهایدریټونو ورځنی نرخ د ننوتلو څخه باید د 18-25 XE څخه ډیر نه وي. په ورته وخت کې ، دوی باید په څو میتودونو وویشل شي: په یو وخت کې تاسو نشئ کولی له 7 XE څخه ډیر وکاروئ. ډیری کاربوهایډریټ باید په سهار کې وخوړل شي. د ډایبایټس میلیتس لپاره د مینو ترتیبولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه چې باید د نورم سره مطابقت ولري ، نو اړینه ده چې په عمومي ډول منل شوي مقررات تعقیب کړئ.

ځان بسنه کول

په شکرې اخته خلکو کې ، د XE میزونه باید تل په لاس کې وي. دوی په ګوته کوي چې څومره کاربوهایډریټونه د 1 ډوډۍ واحد سره مساوي مقدار کې ځینې محصولات لري. دا د ورځني رژیم تالیف کولو اساس دی. په هرصورت ، که دا ناڅاپه څرګند نه شي ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول اړین محاسبه وکړئ.

د هر محصول لیبل معمولا د دې جوړښت او تغذیه ارزښت ته اشاره کوي. د کاربوهایدریټونو ډوډۍ واحدونو ته اړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دوی شمیره 12 سره وویشئ نتیجه شمیره مطلوب ارزښت دی. اوس تاسو اړتیا لرئ د اړتیا وړ محصول وزن کړئ چې ناروغ یې کولی شي وخوري ، پرته لدې چې د دوی روغتیا لپاره ویره ولري.

د مثال په توګه ، 100 g عادي کوکیز 50 g کاربوهایډریټونه لري. د دې موندلو لپاره چې په ورته کوکیز کې څومره XE شتون لري ، موږ لاندې اټکل شوي محاسبه کوو:

پدې توګه ، د 4 ډوډۍ واحدونه به دمخه په 100 ګرامه کوکیز کې شتون ولري. بیا د کوکیز اعظمي مقدار چې ستاسو روغتیا ته د تعصب پرته خواړه کیدی شي 150 ګرامه وي. دا مقدار به د ډوډۍ 6 واحدونه ولري. د انسولین اړین مقدار په ځانګړي ډول د دې کوکیز وزن لپاره محاسبه کیږي.

د تغذیې تغذیه اصول

• په ورځني رژیم کې د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو کالوریک مواد باید د انرژي لګښتونو سره وتړل شي.
• د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټونو مصرف باید په هر خواړه کې متوازن وي.
• د ناروغانو لپاره فرعي تغذیه - د مینو اساس. یو شخص باید لږترلږه 5 ځله په ورځ کې وخوري ، په کوچنیو برخو کې خواړه اخلي.

د ډوډۍ واحد - میز XE څه شی دی؟

د ډوډۍ واحد هغه اندازه ده چې په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار ټاکلو لپاره کارول کیږي. وړاندې شوی مفصله په ځانګړي ډول د داسې ناروغانو لپاره معرفي شوې چې د شکر ناروغي لري څوک چې د دوی حیاتي دندې خوندي کولو لپاره انسولین ترلاسه کوي. د ډوډۍ واحدونو په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پام وکړئ چې:

• دا یو سمبول دی چې د مینو مینځلو لپاره اساس په توګه اخیستل کیدی شي حتی د خلکو لخوا چې غوره روغتیایی شرایط لري ،
• یو ځانګړی جدول شتون لري په کوم کې چې دا شاخصونه د خوراکي توکو مختلف محصولاتو او بشپړ کټګوریو ته اشاره کیږي ،
• د ډوډۍ واحدونو حساب کول د خواړو دمخه په لاسي ډول ترسره کیدی شي.

د یو واحد ډوډۍ واحد په پام کې نیولو سره ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا د 10 سره برابر دی (د رژیم فایبر پرته) یا 12 ګرامه. (د بالسټ اجزاو په شمول) کاربوهایډریټونه. په ورته وخت کې ، دا د بدن د ګړندي او مصیبت څخه پاک ضمیمه کولو لپاره د انسولین 1.4 واحدونو ته اړتیا لري. د دې حقیقت سره سره چې د ډوډۍ واحدونه (میز) په عامه ډول شتون لري ، هر ذیابیطس باید پوه شي چې محاسبات څنګه رامینځته کیږي ، په بیله بیا څومره کاربوهایډریټونه په یوه ډوډۍ واحد کې دي.

حساب او د ډوډۍ واحدونو کارول

کله چې وړاندې شوی مفکوره معرفي کړه ، تغذیه کارانو د اساساتو په توګه د هرچا لپاره یو مشهور محصول وټاکه - ډوډۍ.

که تاسو د ډوډۍ یا نسواري ډوډۍ خولې په عادي ټوټو (شاوخوا یو سانتي متره) وپړئ ، نو د پایلو نیمایي پایله چې 25 ګرامه وزن لري. په محصولاتو کې به د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي وي.

ورته ریښتیا ده ، د مثال په توګه ، د دوه چمچو لپاره. l (50 gr.) بکوایټ یا غوړ. د م appleې یا ناک یوه کوچنۍ میوه د XE ورته مقدار ده. د ډوډۍ واحدونو محاسبه په خپلواکه توګه د شکر ناروغ لخوا ترسره کیدی شي ، تاسو هم په دوامداره توګه میزونه چیک کولی شئ. سربیره پردې ، د ډیری لپاره دا خورا اسانه ده چې د آنلاین کیلکولیټ کارولو په اړه غور وکړئ یا دمخه د تغذیه کونکي سره مینو ته وده ورکړئ. په داسې رژیم کې ، دا لیکل شوي چې په سمه توګه د شکر ناروغي باید وخوړل شي ، په یو ځانګړي محصول کې څومره واحدونه شامل دي ، او د خواړو کوم تناسب غوره دی چې تعقیب شي. په کلکه سپارښتنه کیږي چې:

• د 1 ذیابیطس ناروغان باید په XE تکیه وکړي او په ځانګړي توګه یې احتیاط وګ countي ، ځکه چې دا د انسولین ورځنی خوراک محاسب اغیزه کوي ،
• په ځانګړي توګه ، دا د افشا کیدو لنډ یا الټراشورټ ډول هورمونل برخې معرفي کولو ته اندیښنه لري. څه چې د خواړو دمخه سمدلاسه ترسره کیږي ،
• 1 XE د 1.5 ملی لیتر څخه 1.9 ملي لیتر ته د بورې مقدار زیاتوي. له همدې امله د ډوډۍ واحد چارټ باید تل په لاس کې وي ترڅو محاسبې ساده کړي.

پدې توګه ، یو ذیابیطس اړتیا لري ترڅو پوه شي چې څنګه د وینې واحدونو حساب کول ترڅو د وینې د شکري مطلوب کچې ساتل وي. دا د 1 او ډول 2 ناروغیو لپاره مهم دی. ګټه دا ده چې ، کله چې د سمې محاسبې څرنګوالي تشریح کول ، د آنلاین کیلکولیټر د لاسي حسابونو سره کارول کیدی شي.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

د ډایبېټس لپاره څومره XE اړین دی؟

د ورځې په جریان کې ، یو څوک اړتیا لري چې له 18 څخه تر 25 پورې ډوډۍ واحدونو څخه کار واخلي ، کوم چې به اړتیا وي له پنځه تر شپږ خواړو وویشل شي. دا قاعده نه یوازې د 1 ذیابیطس لپاره اړوند ده ، بلکه د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره هم. دوی باید په ترتیب ډول محاسبه شي: د ناري ، غرمې ، ډوډۍ لپاره. دا خواړه باید له درې څخه تر پنځو ډوډۍ واحدونو پورې وي ، پداسې حال کې چې سنیکس - یو یا دوه واحدونه د دې لپاره چې د انسان په وینه کې د ګلوکوز په کچه منفي اغیزه خارج کړي.

په یو خواړه کې باید له اوو ډوډۍ واحدونو څخه زیات ونه خوري.

د شکرو ناروغانو لپاره ، مهمه ده چې د کاربوهایډریټ لرونکي ډیری محصولات د ورځې په لومړۍ نیمایي کې دقیقا ونیول شي.

په ذیابیطس کې د ډوډۍ واحدونو په اړه خبرې کول ، دوی دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې که تاسو د پلان شوي څخه ډیر مصرف کړئ ، نو د خواړو وروسته تاسو باید یو څه انتظار وکړئ. بیا د انسولین لږ مقدار معرفي کړئ ، کوم چې په بوره کې د بدلون احتمال له منځه وړي.

د مختلف ډول خلکو لپاره د XE ممکنه کارولو جدول

ستونزه دا ده چې تاسو دا ډیری ځله نشي کولی او د یو وخت لپاره خواړو دمخه د 14 واحدونو څخه ډیر انسولین (لنډ) وکاروئ. له همدې امله دا خورا مهم دي چې فکر وکړئ او دمخه محاسبه کړئ چې په ورځ کې د دوهم ډول ذیابیطس ناروغانو کې به څه مصرف شي. که د خواړو تر مینځ د شکر کچه مطلوب وي ، تاسو کولی شئ د انسولین اړتیا پرته د 1 XE مقدار کې هرڅه وخورئ. دا باید هیر نکړو چې د شکر ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو میز تل باید په لاس کې وي.

هغه محصولات چې مصرف کیدی شي او له مینځه وړلو ته اړتیا لري

ټول خواړه چې ممکن د ډایبېټیک لخوا مصرف شي یا نه باید ځانګړي پاملرنې ته اړتیا ولري. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د اوړو محصولاتو ته پاملرنه وکړئ. د دوی کوم ډولونه چې بډایه ندي د شکر ناروغ لخوا مصرف کیدی شي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي:

• ترټولو ټیټ نرخونه د بورودینو ډوډۍ (شاوخوا 15 ګرامه) او اوړو ، پاستا کې موندل کیږي.
• ډوډۍ او پینکیکونه د کاټیج پنیر سره د ډوډۍ واحدونو خورا لوړ تناسب لخوا مشخص کیږي ، نو له همدې امله دوی ته وړاندیز نه کیږي چې په رژیم کې معرفي شي ،
• په یوه خواړه کې د اوړو کټګورۍ څخه د خواړو یوځای کولو وړاندیز نه کیږي.

د حبوباتو او حبوباتو په اړه خبرې کول ، متخصصین د بټویټ ، غوړیو ګټو ته ځانګړې پاملرنه کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې مایع دانو د ډیر ګړندي جذب لخوا ب byه کیږي. پدې برخه کې ، د لوړې بوره سره دا وړاندیز کیږي چې موټی حبوبات وخورئ ، او د ټیټ شوګر سره - سیمولینا ، د مثال په توګه. په لیست کې د کارولو لپاره لږترلږه مطلوب د ډبې لوبیا او ځوان جوار دي.

د ورځې په جریان کې د XE توزیع

د کارول شوي خواړو ټولې ب Notې په ګوته کول ، یو څوک نشي کولی مرسته وکړي مګر کچالو ته پاملرنه وکړي او په ځانګړي توګه ایښودل شوي کچالو. یو متوسط ​​کچالو کچالو یو XE دی. په اوبو کې ناري شوي کچالو په چټکۍ سره د بورې کچه لوړه کوي ، پداسې حال کې چې ټول جوش شوي کچالو په کراره توګه نرخ لوړوي. مات شوي نوم به نور هم ورو ورو عمل وکړي. پاتې ریښې فصلونه (گاجر ، چوغندر ، کدو) ممکن په ریټ کې معرفي شي ، مګر دا غوره ده چې د نوو نومونو کارول وکاروئ.

د لبنیاتو محصولاتو لیست کې ، هغه څوک چې د غوړ مینځنۍ کچې ټیټ فیصدي لخوا ب characterه کیږي خورا خورا مطلوب وي. پدې اړه ، د مثال په توګه ، تاسو به اړتیا ولرئ د بشپړ شیدو کارول پریږدئ. په هرصورت ، هره ورځ تاسو کولی شئ د ګیف کیفیر ، د کوچني تازه پنیر لږ مقدار وکاروئ ، کوم چې مغز او نور محصولات (د مثال په توګه ، شنه) اضافه کیدی شي.

نږدې ټول بیرجونه او میوې په شکرې ناروغۍ کې د کارولو لپاره سپارښتنه او د منلو وړ دي. په هرصورت ، له دې چې دوی لکه د ګل لرونکو ګلونو په څیر ، ډیری کاربوهایډریټونه شامل دي ، نو دا مطلوب دی چې د دوی تناسب تنظیم کړئ ترڅو د وینې شکر کې یو کود خارج کړي. که چیرې مینو په سمه توګه ترکیب شي ، نو بیا یو ذیابیطس کولی شي په خوندي ډول د میوو او بیري ډوډۍ وخوري ، د پلورنځیو خوږو پرځای سټرایري خوند واخلي.

ډاکټران سپارښتنه کوي چې سټرایري ، ګیري ، ګلابري ، سره او تور پوښاک وخوري. په هرصورت ، د چیری ، چیری ميوو ته پام وکړئ. دوی د ډوډۍ څو واحدونه لري؟ د ځانګړي میز په لوستلو سره دمخه ټاکل ټاکل خورا مهم دي. دا به هم مهم وي:

• د پیرودونکي جوس او کمپوزونو کارولو څخه ډډه وکړئ په دې کې د محافظه کونکو او نورو زیان رسونکي اجزاو شتون له امله ،
• خواږه خواږه او میده ای توکي خارج کړئ. کله ناکله ، تاسو کولی شئ په کور کې د م appleو پاiesې ، مففینونه چمتو کړئ ، وروسته له هغه لږ استعمال کړئ ،
• د کب او غوښې محصولات د XE تابع ندي ، ځکه چې دوی کاربوهایډریټ نلري. په هرصورت ، د وړاندې شوي شاخصونو محاسبه کولو لپاره دمخه د غوښې یا کب او کب او سبزیجاتو ترکیب یو فرصت دی.

پدې توګه ، هر ذیابیطس اړتیا لري د ډوډۍ واحدونو او د دوی محاسبې په اړه هرڅه پوه شي. دا شاخص به د وینې د شکر مطلوب کچې ساتلو او د اختلالاتو احتمال کمولو کې مرسته وکړي. له همدې امله په هیڅ حالت کې باید د ډوډۍ واحدونو په خپل وخت محاسبه له پامه ونه غورځول شي.