د شکرې ناروغۍ لپاره خواړه - په میز کې د خواړو مینو او د اجازه ورکړل شوي خواړو ګلاسیمیک انډیکس

د ډایبایټس میلیتس تشخیص سره ، یو شخص باید د ځانګړي مینو مطابق وخوري. دا ناروغي عام انډروکرین غیر معمولي ناروغیو ته اشاره کوي ، د مختلف عمر او جنډر ناروغان پدې کې رنځ لري. زه د ډایبېتس مختلف ډولونو سره څه خواړه کولی شم ، کوم خواړه د مصرف کولو اجازه لري ترڅو د بورې کچه لوړه نشي؟ که تاسو د تغذیې ځانګړو اصولو ته پابند یاست او پوهیږئ چې څه سپارښتنه کیږي او څه چې د خواړو څخه منع دي ، نو د یو مستحکم ، هوښیارتیا تضمین تضمین دی.

د تغذیې اصول

هغه ناروغي چې د انسولین کمښت (د پروټین هورمون) له امله رامینځته کیږي د شکریت په نوم یادیږي. د انډروکرین ناروغۍ اصلي نښه د وینې د شکرو زیاتوالی دی. په نورو علایمو کې میټابولیک ګډوډي ، د عصبي سیسټم او د وینې رګونو ته زیان رسیدل ، او نور انساني سیسټمونه او غړي شامل دي. د انډروکرین رنځپوهنې دوه اصلي ډولونه:

1. د انسولین پورې تړلې ډایبایټس یا لومړی ډول ناروغي اکثرا په ماشومانو او ځوانانو کې تشخیص کیږي. د دې ډول ناروغۍ سره ، د پانقراس ناسم چلند له امله د انسولین بشپړ کمښت شتون لري.
2. د انسولین خپلواکه ډولونه (نوعه 2) ډیر عام دی. دا د هورمون نسبي نشتون لري. دا ناروغي د دواړو جنسونو چاقو کسانو کې شتون لري. دوهم ډول ناروغان د 40 کالو څخه ډیر عمر لري.
3. د امیندوارۍ ډول ډول شوګر (د حمل په جریان کې پیښیدای شي).

دلته د تغذیې ساده قواعد شتون لري:

1. برخه لرونکی تغذیه. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 4-6 ځله خواړه وخورئ. د خواړو تر مینځ لنډ لنډمهاله وقفه ده.
2. دا د بورې خوړل حرام دي. هر خواږه تخفیف له پامه غورځول شوی د کاربوهایډریټ مقدار به هم کم شي.
3. ډاکټران وړاندیز کوي چې د خوړو سره یوشان مقدار کالوري / کاربوهایډریټ مصرف کړي. سپارښتنه کیږي چې دا معلومات په ڈائری کې ثبت کړئ ، دا به د مناسب رژیم دنده اسانه کړي.
4. بله قاعده په رژیم کې د پروټینونو نورم نورم معرفي کول دي. دا ډول رژیم د زیانمن شوي نسجونو د بقا لپاره اړین "ودانیز توکي" ډاډمن کولو کې مرسته کوي.
5. د کاربوهایډریټ زېرمې د حبوباتو ، سبزیجاتو ، میوه لرونکو میوو ، او بیکري محصولاتو له لارې ډک شوي. دا مشوره ورکول کیږي چې داسې خواړه غوره کړئ چې د فایبر او رژیم فایبر کې بډای وي.
6. د اینڈوکرونولوژیسټ وړاندیز کوي چې تاسو تلی شوي خواړه ، قوي غوښې بوره او ورته خواړه مه کاروئ.

د ډوډۍ واحد څه شی دی؟

د خواړو اخیستلو دودیز پیمانه ، د 12 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي ، د ډوډۍ واحد (XE) دی. دا د هر انفرادي محصول کې د کاربوهایډریټ مقدار اټکل اټکل لپاره د آلمان د تغذیه کارانو لخوا رامینځته شوی. د ناروغ سړي لپاره مشوره کیږي چې ورسره یو ځانګړی میز ولري. دا په محصول کې د کاربوهایدریټونو شمیر او په ورځ کې د ډوډۍ واحدونو اندازه ټاکي.

د دې لارښوونو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ ژرترژره او په اسانۍ سره د درملنې مینو تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ د میزونو کارولو پرته د ساده سکیم مطابق په هر محصول کې د XE اندازه محاسبه کړئ. ډیری وختونه ، د خواړو کڅوړې په ګوته کوي چې د محصول په سل ګرامه کې څومره کاربوهایډریټونه دي. کله چې دا شمیره وموندل شي ، نو دا باید د 12 لخوا ویشل شي پایله یې ترلاسه شوې پایله د غوره شوي محصول 100 ګرامه کې د ډوډۍ واحدونو شمیر دی.

د ناروغۍ په صورت کې ، لا دمخه ټاکل کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره کوم رژیم د نورمال روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. په یو ځانګړي رژیم اطاعت وکړئ ، د "شوبز" ترکیبونو له مخې پخلی وکړئ او د متخصص مشوره تعقیب کړئ - د غوره روغتیا کلي. د رژیم درملنه د اندي کرینولوژیست لخوا رامینځته کیږي. دا پیښه د ناروغۍ ځانګړی ډول په پام کې نیسي.

د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

اینڈوکرونولوژټ د هر ناروغ لپاره دوهم ډول ناروغۍ لپاره انفرادي مینو وړاندیز کوي. ریښتیا ، د خواړو خوړلو عمومي اصول شتون لري. د دوهم ذیابیطس ناروغانو لپاره خواړه یو متوازن غذا ده چې د مغذي توکو درست تناسب سره:

• غوړ - تر 30 سلنې پورې ،
• پیچلي کاربوهایډریټ - له 5 څخه تر 55 سلنې پورې ،
• پروټینونه - 15-20 سلنه.

لاندې خواړه ستاسو په ورځني شوټینګ رژیم کې شامل دي:

• د سبزیجاتو غوړو اعتدال کول ،
• کب ، کب نیونکی
• فایبر (سبزیجات ، میوې ، سابه)