کوم ډول الکولي مشروبات زه کولی شم د دوهم ډول ذیابیطس سره وڅښم؟

د شکرو په څیر ناروغي یو شخص ته اړتیا لري چې د خپل ژوند په اوږدو کې خپل رژیم وڅاري. په بشپړه توګه ټول خواړه او څښاک د ګلیسیمیک شاخص (GI) مطابق ټاکل شوي. او که چیرې انځور د خواړو سره خورا روښانه وي ، نو د الکولو سره هرڅه خورا پیچلي دي.

ډیری ناروغان حیران دي - ایا زه کولی شم د ټایټ 2 ذیابیطس سره الکول وڅښم؟ دا ناممکن دي چې هو یا نه په مساوي ډول ځواب ورکړئ. په هرصورت ، که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ او د اجازه وړ دوز څخه سرغړونه ونه کړئ ، نو د بدن لپاره به د اختلالاتو خطر لږ وي. په هرصورت ، مخکې له دې چې د الکولي مشروب مصرف کولو اراده ولرئ ، غوره به وي چې د انډروکرونولوژست سره مشوره وکړئ.

لاندې ، موږ به د GI تعریف تعریف کړو ، د شکر ناروغ په بدن باندې د هغې اغیز او د هر الکولي څښاک ارزښتونه ورکړل شوي ، سپارښتنې هم ورکړل شوي چې کله او څنګه الکول غوره غوره کړو.

د الکول ګلیسیمیک شاخص

د GI ارزښت د مصرف وروسته د وینې ګلوکوز باندې د خواړو یا څښاک د تاثیر ډیجیټل شاخص دی. د دې معلوماتو په وینا ، ډاکټر د رژیم درملنه تالیف کوي.

د ډایبېټایټ 2 سره ، یو غوره ټاکل شوی رژیم د اصلي درملنې په توګه کار کوي ، او د لومړي ډول سره دا د هایپرګلیسیمیا خطر کموي.

ټیټ GI ، په خواړو کې د ډوډۍ واحدونه ټیټ دي. دا د پوهیدلو ارزښت لري چې حتی د هر اجازه شوي محصول لپاره هره ورځ نورم شتون لري ، کوم چې باید د 200 ګرامو څخه ډیر نشي. GI ممکن د محصول مستقلیت څخه هم وده وکړي. دا جوس او پخلي پخلي باندې تطبیق کیږي.

GI په دریو کټګوریو ویشل شوی:

• تر 50 PIECES پورې - ټیټ ،
• 50 - 70 PEECES - منځنۍ ،
• له 70 واحدونو او پورته څخه - لوړ.

د ټیټ GI سره خواړه باید د رژیم اصلي برخه وي ، مګر د اوسط شاخص سره خواړه یوازې نادر دي. د لوړ GI سره خواړه په کلکه منع دي ، ځکه چې دا کولی شي د وینې شکر ګړندۍ ټوپ وهل او په پایله کې ، د لنډ انسولین اضافي خوراک.

د GI سره معامله کولو سره ، تاسو باید اوس پریکړه وکړئ چې کوم ډول الکولي مشروبات تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره وڅښئ ، د دوی نرخ ته په پام سره.

نو ، دا ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې د داسې الکول څښل:

1. د ټینټ ډیسټری شراب - 30 واحدونه ،
2. وچ سپینه شراب - 44 PEECES ،
3. وچ سور شراب - 44 PEECES ،
4. خواږه شراب - 30 PEECES ،
5. بیر - 100 ټوټې ،
6. وچ شیمپین - 50 PEECES ،
7. ووډکا - 0 ټوټې.

په الکولیک مشروبات کې دا د GI ټیټ شاخصونه په شکره کې د دوی بې ضرر نه په ګوته کوي.

څښل په اساسي ډول د ځيګر میتابولیزم باندې تاثیر کوي ، کوم چې کولی شي د هایپوګلیسیمیا پرمختګ ته وده ورکړي.

الکول او اجازه ورکړل شوي مشروبات

د الکول څښل ، الکول په چټکه توګه په وینه کې جذب کیږي ، د څو دقیقو وروسته په وینه کې د هغې غلظت څرګند دی. الکول په عمده توګه په ځیګر باندې تاثیر کوي ، په پایله کې وینې ته د ګلوکوز رسیدل ورو کیږي ، ځکه چې ځيګر د الکول سره مبارزه کې بوخت دی ، کوم چې دا د زهر په توګه پیژني.

که چیرې ناروغ د انسولین پورې تړلي وي ، نو د الکول څښلو دمخه ، تاسو باید د انسولین خوراک ودروئ یا کم کړئ ، نو ځکه چې د هایپوګلیسیمیا هڅونه نده. د شکرو سره الکول څښل هم خطرناک دي ځکه چې دوی کولی شي د وینې شکر کم ځنډ راولي. د منفي پایلو څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د ګلوکومیټر سره د شوګر کچه په هرو دوه ساعتونو کې حتی په شپه کې وڅارئ.

وځنډیدل هایپوګلاسیمیا کولی شي رنځ ، زړه بدوالی رامینځته کړي او په ټوله کې د زړه سیسټم ته د نه لازمي زیان لامل کیدی شي. یو څوک چې الکول څښي نو باید خپلو ورته پریکړې دمخه خپلوانو ته خبرداری ورکړي ، نو د هايپوګلاسیمیا په حالت کې دوی کولی شي مرسته چمتو کړي ، د دې پرځای چې دا د نشيي توکو په توګه وګ .ي.

لاندې الکول د شکرو لپاره ندي توصیه شوي:

دا ډول مشروبات په چټکۍ سره د وینې شکر زیاتوي ، او لږ وخت وروسته د ځيګر انزایمونه د ګلایکوجن میتابولیزم څخه ګلوکوز ته مخه کوي. دا معلومه شوه چې د الکول څښلو په پیل سره ، د وینې شکر وده کوي ، او بیا په چټکۍ سره کمیدل پیل کوي.

په لږ مقدار کې تاسو کولی شئ وڅښئ:

1. وچ سور شراب
2. وچ سپین شراب
3. میږې شراب

د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس حالت کې ، اړینه ده چې د اوږدې مودې انسولین خوراک مخکې له مخکې تنظیم کړئ او د ګلوکومیتر په کارولو سره په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ.

د څښاک مقررات

دا له اوږدې مودې باور دی چې د الکولو په مرسته تاسو کولی شئ ټیټ او حتی د لوړ وینې شکر درملنه وکړئ. دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې الکول پخپله د ځيګر نورمال فعالیت کې مداخله کوي ، څوک چې انزایمونه ګلوکوز نشي خوشې کولی. د دې پس منظر په مقابل کې ، دا معلومه شوه چې د وینې د شکر کچه راټیټیږي.

مګر دا ډول لږ پرمختګ د هایپوګلیسیمیا ناروغ ناروغ ګواښوي ، په شمول د ځنډ. دا ټول د اوږدې مودې او لنډ عمل کولو لپاره د انسولین د اندازې محاسبه پیچلې کوي. د دې ټولو سربیره ، الکول د لوړ کالوري څښل ګ .ل کیږي او د یو چا لوږه هڅوي. د الکولو منظم استعمال د پورته ټولو ټولو لپاره د چاقۍ لامل کیږي.

ځینې ​​مقررات او ممانعتونه شتون لري ، چې مشاهده به د شکر ناروغي سره مرسته وکړي ترڅو د څښاک خطرات د پام وړ کم کړي

• قوي او کاربون شوي الکول منع دي ،
• تاسو باید له خواړو او خالي معدې څخه جلا ونه څښئ.
• روح د ډوډۍ واحد واحد سکیم مطابق نه شمیرل کیږي ،
• دا اړینه ده چې ورو ورو هضم شوي کاربوهایډریټونو سره ناشونی ولرئ - د جواني ډوډۍ ، د نسواري رسو سره پیلاف ، او داسې نور.
• هغه ورځ چې د الکول څښلو دمخه او سمدلاسه په جریان کې ، میتفورمین مه اخلئ ، همدارنګه اکربوز ،
• په هرو دوه ساعتونو کې د وینې د شکرو څارنه ،
• که چیرې د جواز د الکولو نورم نور هم ډیر شو ، نو تاسو باید د ماښام د انسولین انجیکشن پریږدئ ،
• د الکول څښاک په ورځ فعاله فزیکي فعالیت خارج کړئ ،
• خپلوان باید د دوی د ارادې دمخه د الکول څښلو په اړه خبرداری ورکړي ترڅو د اختلالاتو په صورت کې دوی لومړنۍ مرستې چمتو کړي.

دا د اینڈوکرونولوژیک پورې اړه لري چې پریکړه وکړي چې ایا الکول څښل کیدی شي او په کومو درملو کې ، د انساني ناروغۍ شدت ته په پام سره. البته ، هیڅوک نشي کولی اجازه ورکړي یا د الکولي شکرو کارول منع کړي ، هغه باید په بشپړ ډول په بدن باندې د الکول اغیزو څخه زیان ارزونه وکړي.

تاسو باید خبر اوسئ چې د شکرې ناروغانو لپاره الکول په دوه برخو ویشل شوي. په لومړي کې هارډ څښاک شامل دي - رم ، کونګاک ، ووډکا. د 100 ملی لیت څخه زیات نه جواز لرونکی خوراک. په دوهمه ډله کې شراب ، شیمپین ، الکول ، د دوی ورځنی دوز تر 300 ملی لیتره پورې شامل دي.

د ډایبېټیک جدول وړاندیزونه

د الکولو څښاک پرته ، د شکر ناروغۍ لپاره خواړه باید د ګلاسیمیک شاخص مطابق وټاکل شي. د الکولي مشروباتو په قضیه کې ، تاسو باید ورو ورو هضم کیدونکي کاربوهایډریټ سره ناشته وخورئ - د جوارو ډوډۍ ، د نسواري وریجو سره pilaf ، د پیچلي اړخ پخلي او د غوښې پخلي په عموم کې ، دا ډول کاربوهایډریټونه په سهار کې غوره مصرف کیږي ، کله چې د یو چا فزیکي فعالیت خپل عروج باندې وي.

د ناروغ ورځني رژیم کې باید میوې ، سبزيجات ، او د څاروی محصولات شامل وي. غوړ ، اوړه او خواږه خواړه د مینو څخه خارج شوي دي. د میوو محصولات په مینو کې اجازه لري ، یوازې دوی باید د جوشي یا غوړ اوړو سره پخلي شي.

موږ باید د مایعاتو لږترلږه اندازه په اړه هیر نکړو ، کوم چې 2 لیټره دی. تاسو کولی شئ خپل انفرادي اړتیا محاسبه کړئ ، د 1 کالوری خواړو لپاره د 1 ملی لیتر مایع لپاره.

د شوګر ناروغانو نشی کولی:

1. شنه او تور چای
2. شنه کافي
3. د روميانو جوس (په ورځ کې له 200 ml څخه ډیر) ،
4. لنډيزه
5. بیلابیل کاکړونه چمتو کړئ ، د بیلګې په توګه ، د ټینجرین پیل کړئ.

دا څښاک به ناروغ نه یوازې د خوندور خوند سره خوشحاله کړي ، مګر دا به په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه ولري ، په بیله بیا د بدن مقاومت به د مختلف ایټولوژی انتاناتو ته وده ورکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د میوو جوس متضاد دي ، حتی که دا د ټیټ GI سره د میوو څخه جوړ شوي وي. دا ډول څښل کولی شي هایپرګلیسیمیا وهڅوي. په رژیم کې د دوی شتون یوازې کله ناکله اجازه ورکول کیږي ، له 70 ملی لیت څخه ډیر نه ، د اوبو سره کښل شوی بیا حجم 200 ملی لیتر.

د لوښي د تودوخې پروسس لپاره هم مقررات شتون لري. د شکرې ټولې رژیم خواړه د لږترلږه سبزیجاتو غوړ سره چمتو شوي. لاندې تودوخې درملنې اجازه لري:

• ایښودل
• جوش
• د یوې جوړه لپاره
• په مایکروویو کې
• په ځاله
• په تنور کې
• په ورو ککر کې ، د "غوړ" حالت استثنا سره.

د پورته ټولو قواعدو سره موافقت په نورمال حد کې د ناروغ د وینې د شکر کچه کنټرول تضمینوي.

پدې مقاله کې ویډیو د شکرو او الکولو موضوع ته دوام ورکوي.