ابیم شوي ربا د پیکنسکي کباب ، مرخیړیو او یو څه راز سره

ریبا - د غوړ په حالت کې د دارچین سره د صحي او ځانګړي خواړو بشپړ ټولګه. په ځانګړي طریقه د یوې جوړه لپاره تیاری کولیسټون اعظمي حد محافظت کوي.

د سیوري 4 برخې او د دارچین کوک سټیک داخل کړئ. پوټکی 67 kcal ، 5.15 g b.1lkіv ، 4 ، * g غوړ ، 3 G کاربوهایډریټ لري.

د پنځو لپاره هیویلین چمتو نه کړئ. بیا دلته د واورې ورځې لپاره یو مناسب انتخاب شتون لري.

whom1 چا ته دا اړینه ده چې د لایون 2 اولیکووا ، سونیشنیکوف او فلیکس اولیوا څخه تیل وارد کړئ: په کوم کې.

Krashі lіki vіd kulіnarnoї povsyakdennostі - د خپل کوچني مقدس ځای ملکیت لپاره. .

د ترکیب تفصیل:

زه غواړم سمدلاسه ووایم چې د مشرومونو او ماهيانو سره د بیجینګ کباب سلاد سپک ، ټیټ کالوري ، صحتمند او په ورته وخت کې مغذي او خوندور دي. زه واقعیا د چینايي کباب سلادونه پخول غواړم. دا د نورو سبزیجاتو ، بوټو ، citruses ، غوښې او کب سره ښه پرمخ ځي.

نن زه غواړم د سلاد ترکیب وړاندې کړم په کوم کې چې د پیکینګ او کب سربیره ، دلته مرخیړې هم شتون لري. زه یادونه کوم چې د ځنګلي مشرومونو سره ، په سلاد کې ډیر بد خوند اخیستل کیږي. زه د مرخیړونو یا د اویسټر مشرومونو سره پخلی کول غواړم. دا مشروم دواړه ګړندي پخوي او ډیر نازک aftertaste لري.

د پانسمان په توګه ، زه یوازې د سویا ساس کارولو وړاندیز کوم. که څه هم د دې پرته ، دا خورا خوندور هم دی. م Appه په ښه ډول سره یا خوږ یا خواږه او خواږه ډولونه کارول کیږي. که تاسو په کورنۍ کې خواږه مlesې موندلي وي ، نو بیا به تاسو اړتیا ولرئ چې په سلاد کې د لیمو تازه جوس اضافه کړئ.

سلاد سمدلاسه وروسته له دې چې د سویا ساس سره وینځل شي خدمت کیږي. لیفټ لیټیوس په یخچال کې نه ساتل کیږي. په دوهمه ورځ ، سلاد خپل خوند له لاسه ورکوي.

د پخلي مرحلې:

1) مشروم په ښه تودوخې پین کې وخورئ. مالګې ته. هرڅومره ژر چې مرخیړې نسواري پیل شي ، پیاز (په کوچني کیوبونو کې پرې شوي) او لہسن (په حلقو کې پرې کړئ) اضافه کړئ. په ټیټ تودوخه فشار کړئ ترڅو پیاز چمتو نه وي. چمتو شوي مشرومونه له پین څخه د سلاد کټور ته واستوئ.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) د بیجینګ کباب په ښه ډول ټوټه کړئ. زه غواړم دا د اعتدال چوکۍ اوږده پټو کې پرې شي.
"W />

2) د بېجينګ کباب په ښه توګه ټوټه کړئ. زه غواړم دا د اعتدال چوکۍ اوږده پټو کې پرې شي.

3) د مرخیړیو او کبابونو ترکیب. م appleې خلاص کړئ. کوچني کیوبونو کې پرې کړئ. دوی د سلاد کڅوړه کې هم اضافه کړئ.

4) بیا کب راځي. د سلاد لپاره ، جوش شوي سمندري کب نیسي. زما په قضیه کې ، دا جوش شوی پولک دی. مچھلی یخ کړئ ، هډوکي جلا کړئ ، او په تصادفي ډول ستاسو د لاسونو سره غوښه وخورئ.

5) د سلاد ټول اجزاء: ګوبي ، د پیاز او لہسن سره مرچ ، م appleې او کب په سخاوت سره د سویا ساس او مخلوط سره وویشئ. د سویا ساس اضافه کولو وروسته سمدلاسه خدمت وکړئ

د عکس سره مرحله په ګام

د بخار ماهي د غذایی توکیو پورې اړه لري او په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د دوی روغتیا څارنه کوي. دا د پخلي لپاره غوړ یا ځانګړي مصالحو ته اړتیا نلري ، دا ژر پخیږي او خورا ښه خوند لري. دوه چنده بویلر د هرچا لخوا کارول کیدی شي. هغه څوک چې دوه ګونی بویلر نلري کولی شي یو سپړونکی وکاروي.

د کب کب نیولو او وچولو. څوک یو بشپړ کب لري ، بیا یې په احتیاط سره فلټ پخپله ټوټې کړئ.

فیلیټ په برخو کې پرې کړئ او دوی ته یې په دوه ډبلر کې ځای ورکړئ.

ټوټې چینایي کباب د کب کبانو په مینځ کې ځای ونیسئ.

پین کې لږه ګرمه اوبه وینځئ ، په دې کې یو دوه بویلر ځای په ځای کړئ او اور یې وسوزوئ. د پوښښ لپاره مشوره ورکول کیږي. لکه څنګه چې دا وخورئ ، تودوخه راټیټ کړئ او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. چمتو شوي کب په پلیټ کې ، مالګه او مرچ د خوند لپاره واچوئ.

د کوک کولو ریس لخوا ګام اخیستل

د Miso پیسټ د تخم شوي سویا بین خال دی. دا په چمتو شوي پلور پلورل کیږي ، او دا هغه دی چې په کوم جاپاني رستورانت کې د جوش اوبو سره نسل اخیستل کیږي ترڅو د محبوب Miso سوپ ترلاسه کړي. نو د پیرودلو ترټولو اسانه لار د ماسو لوی کڅوړه نده ، مګر یو کڅوړه د فوري سوپ ډیری خدمتونو سره او د اړتیا سره سم برخې کاروي.

د کب کباب پاvesو کې کب نیول شوي کب لپاره اجزاوې:

د کب ګوبي (پا leavesي) - 8 پی سیز.
پیاز - 1 مخ.
گاجر - 1/2 پی سی.
د کب کب (فلاک) - 200 g
ټماټرونه پخپل جوس کې (ټوټې شوي) - 4 چمچ. l
د سویا چاس (ТМ "کیکوکومان") - 2 چمچ. l
اوریګنو (وچ شوی) - 1/2 tsp.
پارسلی (وچ شوی) - 1/2 tsp.
د خوند لپاره مالګه
د سبزیجاتو غوړ (د سبزیجاتو غوړ کولو لپاره) - 2 چمچ. l
د زیتون غوړ (د مینینډ لپاره) - 1 tbsp. l
ټماټر (تازه) - 2 پی سی.

د پخلي وخت: 45 دقیقې

د یو کانټینر لپاره خدمتونه: 2

ترکیب "د بیجینګ کباب پا theو کې پخه شوي مچھلی":

د بیجینګ کباب پا theو کې یو موټی برخه پرې کړه. په پاتې پا leavesو کې ، د چاقو اشپز سره یو څه تیاره ځایونه مات کړئ. ګوبي په اوبو کې د مالګې اوبو کې د 7-10 دقیقو لپاره تیاره کړئ.

پیاز کوچني کیوبونو ته واچوئ ، گاجر په ښه جریان سره وخورئ. په پین کې غوړ تودوخه کړئ ، پیاز وخورئ. بیا په خپله جوس کې گاجر او ټماټر اضافه کړئ ، د ټیټ تودوخې په اوږدو کې اسمان وکړئ ترڅو چې سبزیجات نږدې 10-15 دقیقې چمتو وي. د پخلي پرمهال مالګه.

په کڅوړه کې ، د سویا ساس ، زیتون غوړ ، وچ شوي بوټي: پارسلي او اوریګینګ مخلوط کړئ. د کب نیولو ځای زما د پولک په حالت کې په کڅوړه کې اچ کړئ ، د 10-15 دقیقو لپاره اچار.