د بحر کیل: ګټې او زیانونه ، په شکرې کې د درملو ملکیتونه

په چین کې ، الګیا ته "جادو بوټي" ویل کیږي. په ټوله نړۍ کې خلک د ټیټ آبیټیک بوټو پیاوړي ځواک څخه ستاینه کوي ، نه یوازې د ناروغۍ مخنیوي کې ، بلکې د جدي ناروغیو سره مبارزه کې هم مرسته کوي.

د شکر ناروغي باید پوه شي! بوره د هرچا لپاره عادي دي. دا کافي ده چې هره ورځ د خواړو دمخه دوه کیپسول واخلئ ... نور جزیات >>

د ټایپ 2 ډایبایټز سره کیلپ یا تش په نوم بحر کلی په بدن باندې مثبته اغیزه څنګه لري؟ د غذا درملنې کې د خوراکي توکو ارزښتناک محصول کارولو څرنګوالی؟

د بحر کلی څه شی دی؟

د رنګونو ، مورفولوژیکي جوړښت او بیوکیمیکل ترکیب د مختلف سیټ پراساس ، د کښت سمندري غذا په زرو ، نیلي - شین ، سور او نورو شیشو طبقه بندي شوي. نسواري ډولونو کې کیلپ شامل دي. د "لامینه" کلمه له لاتین څخه د "ریکارډ" په توګه ژباړل شوې. هغه د سمندري بوټو ترټولو مشهوره ده. په ورځني ژوند کې هغه د هغې د ربن په څیر پلیټونو لپاره د "کباب" په نوم مشهوره شوې.

د نسواري سمندري اوسیدونکو سم یا غوړیدونکي تلس (بدن) د خوړو وړ دی. اوږدوالی کې ، دا 12 مترو ته رسي. لامیناریا ژور بحر (له 10 متر څخه ډیر) لوی طول دی چې په لنډ ډډ کې وده کوي. د نسواري ډلو ترمینځ توپیر دا دی چې دا په ټینګه ځمکه یا یو بل سره وصل دي. د دې لپاره ، تیلوس د سکشن کپ په ب .ه ودې (ریزویدز) لري.

الجي هرکال بیا وده کوي. یو په زړه پوری حقیقت دا دی چې هغه دا rhizoids څو کلن لري ، او د لامیلر برخه کلنۍ ده. د اوبو لاندې ځنګل وده کول ، کیلپ شکلونه ، شنه او نسواري تختې ، د بحر یا سمندر په ساحلي زون کې.

د کیلپ ژان شاوخوا 30 ډولونه لري.

د صنعتي او طبي اهدافو لپاره ، د دې مشهور ډولونه په پراخه کچه کارول کیږي:

لومړۍ یې د هستوګنې په نوم نومول شوې (د جاپان د بحر شمالي برخه ، سخالین ، سویلي کریل ټاپو). قوي طوفانونه او د یخ کودونکي طوفانونو د لوی زیان لامل کیږي. د دوی اړتیاو لپاره ، خلکو د دې په مصنوعي ډول وده کول زده کړل.

هغه خواړو ته ځي ، څارویو ته خواړه ورکوي ، د نورو صنعتي پروسس لپاره ، د سرې تولید. درمل (مانیټول ، لامینارین ، الګینیټ) له الګیو څخه ترلاسه کیږي. دوی زده کړل چې څنګه له دې څخه صحي پخلي وکړي (د سبزیجاتو کیویار ، پخلي شوي کچالو ، کین شوي توکي ، خواږه ، پیسټیل).

د نخاع بې ځایه شوي نسواري الیاژ تاکلیس په پای کې د ګوتو سره ورته رینبي ساکټونو کې ماتیږي. دا ډولونه په شمالي اتلانټیک کې عام دي. د بورې کیلګ د خوږ مادې مینیټول لوړه سلنه لري. دا د ختیځ ختیځ څنډو ته نږدې وده کوي ، د روسیې شمالي سیندونه.

د کالپ کیمیکل ترکیب

په ډیری برخو کې ، په سمندري غرفه کې د موادو او عناصرو لوړه مینځپانګه دا د درملو ارزښت رامینځته کوي. د خلکو په مینځ کې ، د "اوبو جنینګ" ویاړ هغې ته ورغلی و. ساینس پوهانو موندلې چې د دې ترکیب د انسان وینې ته ورته دی. په دې اساس ، د کیلپ کارول د بدن په نسجونو کې د حجرو خپلواکۍ بیا رغونې ته قوي تحرک ورکوي ، په ځانګړي توګه اپیتیلیل (پوټکی).

د بایوټیک کمپلیکسونو بډایه کول ، د مایکرو او میکرو عناصرو د دوی د هاضمي وړتیا او په بشپړ ډول د محصول ټیټ کالوري مینځپانګه پوله کوي. پروټین په کیلپ کې 0.9 g ، غوړ - 0.2 g ، کاربوهایډریټونه - 3 g لري. د دې انرژي ارزښت په هر 100 G محصول کې 5 kcal دی. دا د ځمکې د کچرو یا سوورکرټ په پرتله درې ځله ټیټ دی.

په الګي کې ، د لازمي امینو اسیدونو (پروټین برخو) لوی شمیر. غیر سنجید شوي غوړ اسیدونه تر 55٪ پورې جذب کیږي. په دې کې کاربوهایډریټ ځانګړی دی ، د مختلف شکلونو څخه ، په ځانګړي توګه د پام وړ - لامینارین پولیسيچارډ. د خواړو نسواري الیګیو کوچنۍ برخه به د غیر فلزاتو (آئوډین ، بروومین) او فلزاتو (سیلینیم ، زنک ، اوسپنه ، مګنیزیم ، مسو) ورځنۍ اړتیا پوره کړي.

په کیل کې د نورو کیمیاوي توکو څخه عبارت دي:

• فیکوسنتین (نسواري رنګ)
• غوړ غوړ
• مینیټول
• ارګانیک اسیدونه (الګینیک ، فولیک) ،
• کیروټین

د ویټامین سي مینځپانګې سره ، الجی د ليمويي ميوو (نارنج) څخه کم نه دی. په سمندری اوبو کې تر 88٪ پورې اوبه. په تیلو کې د کلسیم ، پوټاشیم ، کوبالټ ، منګنیز ، کرومیم ، وینډیم ، نکل ، د مالګې لوی مقدار شتون لري.

د الګی کلپ معالجې اغیزې او د دې کارونې لپاره contraindication

د بیولوژیک اجزاو او کیمیاوي عناصرو بډایه سیټ څخه مننه ، سمندري قهوه په ډیری هیوادونو کې پراخه شوې. د ډایبېټیک په رژیم کې د دوی شتون د دوهم ډول د اینڈروکرونولوژیکي ناروغۍ سره اړین ګ .ل کیږي.

د زړه د سیسټم زیانونه ارزښت لري:

• د زړه د ناروغۍ سره ،
• د وینې کمښت
• atherosclerosis ،
• فشار لوړول.

د ډایبېټز میلیتس دوه ډوله کې ، د کیلټ سیستماتیک کارول په بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، د تایرایډ غدې (ګیټرېټ) ، د زیږون سیسټم (د میاشتنۍ بې نظمۍ) افعالونه عادي کوي. د رژیم محصول په توګه ، دا په حجرو کې د بدن غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

د معدې او معدې د سیسټم لپاره ، د کیلپ رول دا دی چې د الګز اجزا د کولمو فعالیت تنظیموي (د نرم رژیم په توګه ، قبضیت له مینځه وړي) ، او زهرجن او رادیوناکلایډونه لرې کوي. د هر ډول ډایبایټس میلیتس ناروغان ، کله چې د "کباب" مصرف کوي ، د بدن یو خوندور حالت یادوي.

د مشرقي درملو ډاکټران د خواړو دمخه په ورځ کې times- times ځله د چائے 2 چمچو کارولو وړاندیز کوي. وچ پاؤډر قلبه. دا د جوش اوبو ، ½ پیاله سره مینځل کیدی شي. د کباب پاؤر د مالګې څخه پاک ډایټرز لخوا کارول کیږي.

د خواړو لپاره د کالپ په کارولو محدودیتونه کیدی شي:

په انفرادي ډول زغم ناروغانو کې د درملو په توګه پیژندل کیږي چې د آیوډین درلودونکی وي.

د کیلپ څخه ګارنش ، 1 برخه 1.0 XE یا 77 Kcal لري

کښ شوي او نرم ځناور گاجر په مساوي مقدار کې د تازه یا مالګین شوي نري کټ شوي ککرو ، مlesو سره مخلوط کړئ (دا غوره دی چې د سمیرنکا ډول وکارول شي) ، د کنډر سمندري قهوه. مالګه او تور مرچ مرچ اضافه کړئ. د ساس لپاره ، غوړ شوي شنه شنه (ډیل ، پارسلي) د بې سوټ کلاسیک جوړو سره مخلوط کړئ.

په هر خدمت کې:

• سمندري کیله - 150 g ، 7 Kcal ،
• گاجر - 150 g، 49 Kcal،
• تازه ککړتیاوې - 150 g ، 22 Kcal ،
• مlesې - 150 g، 69 kcal،
• شنه - 50 g، 22 Kcal ،
• جوت - 100 g، 51 kcal،
• هګۍ (1 pc.) - 43 g، 67 Kcal ،
• نیبو (1 مخ.) - 75 g ، 23 Kcal.

د م appleو په ډش کې د کاربوهایډریټ ترټولو لوی مقدار. چمتو شوي سلاد باید د ساس سره موسم شي ، د نیبو جوس سره وریندل شي. د ټوټې شوې سختې شوې هګیو سره ګینش. د ډش مختلف ډول کولی شي د اجزاو د ترمیم شوي ترکیب په توګه خدمت وکړي. که چیرې د اچار پرځای ، سوورکرټ وکاروئ ، او جوت د ټیټ کالوري میئونیز سره ځای په ځای کړئ.

د سیند او کب کبانو سلاد ، 1 برخه - 0.2 XE یا 98 Kcal

غوړ شوي پیاز د جوش شوي هګیو سره مخلوط کړئ. د جوش شوي پایپ پیرچ غوښې سره ګډ کړئ. مخکې له دې چې غوښه له پوټکي ، هډوکو څخه جلا کړي. د کب کب نیولو کوچني کیوبونو کې پرې کړئ. د میئونیز سره د موسم سلاد.

په 6 خدماتو کې:

• پیاز - 100 g ، 43 kcal ،
• هګۍ (3 pcs.) - 129 g ، 202 Kcal ،
• سمندري کیله - 250 g، 12 Kcal ،
• د زینڈر کب - 400 g ، 332 kcal.

د میئونیز کالوري مینځپانګې ډاټا - بسته بندي وګورئ. د ډش ډوډۍ واحدونه نږدې غفلت کیدی شي.

چینایان لومړني کسان وو چې د خواړو او درملنې لپاره یې الیګوري مصرف کړې. د پخوانۍ دود له مخې ، هغه میرمنه چې زیږون یې کړی لومړی د بحر قیل خواړه ورکړل شوي. داسې انګیرل کیده چې له دې څخه به هغه د شیدو ډیری شیدې ولري ، او ماشوم به خوشحاله او صحتمند شي. د چین حکمت چې د روغتیا کلي د پخلي محصولاتو کې پروت دی له پیړیو راهیسې ثابت شوی.

په نسواري الجی کې ډیری اجزاوې موندل کیدونکي خواړو کې نشي موندل کیدی. د بحر قلعه اوس د اورینټل بهرني نه دی. خوردونکي او صحي شیطان په بشپړ ډول د خلکو ورځني مینو ته داخل شوي چې د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي.

څومره سمندري څښاک شکر ته زیان نه رسوي؟

په ډایبایټس کې کباب د بدن روغ وزن ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې د چاغوالي پروړاندې مبارزه کې پریکړه کونکی فاکتور دی (کوم چې ډیری وخت د ناروغۍ لامل وي) ، د دې د کم کالوري مینځپانګې او لوړ فایبر مینځپانګې له امله.

مهم! سربیره پردې ، کباب ټیټ ګلاسیمیک انډیکس (GI) لري ، دا دی چې وروسته له دې چې بدن بدن ته ننوځي ، د هغې کاربوهایډریټونه ورو هضم کیږي او جذب کیږي ، د دې په پایله کې دا امکان لري چې د وینې د شکر په لوستلو کې د اعظمي او لږترلږه بدلونونو مخنیوی وشي.

کباب د ویټامین A ، B ، C او K بډایه دی او لازمي منرالونه لکه کلسیم ، وسپنه او زنک ، د مګنیزیم ، فاسفورس او پوټاشیم لوړه غلظت لري. د شکر ناروغي ناروغان معمولا د پوټکي ستونزې لري او کباب کولی شي د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې هم مرسته وکړي.

موږ کولی شو خام کباب وخورو ، مخکې له دې یې ښه ومینځئ ، په بیلابیلو سلادونو کې یې اضافه کړئ ، د کباب سوپ پخلی کړئ او اجازه ورکړئ چې دا په نورو لوښو کې د نورو سبزیجاتو سره وخورئ. تاسو کولی شئ دا سبزی د بندیزونو پرته وخورئ؛ دا نږدې په هر هیواد کې ډیری ملي پخلی کې شامل دی.

مطالعې ښودلې چې کباب د صحي څښاک جوړولو لپاره کارول کیدی شي ، او د هغې پا leavesې د پوټکي ستونزو کمولو لپاره د فشارونو په توګه کارول کیدی شي ، لکه جواني ، ایکزیما ، او psoriasis. سربیره پردې ، دا مشاهده شوې چې د کباب خوړل د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي.

ستاسو په رژیم کې د دې سبزیجاتو په شاملولو سره ، تاسو د مختلف ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوئ ، په شمول د شکر ناروغي ، او د سوزش او پوټکي ستونزې چانس کموي. په کباب کې بوره او غوړ لږ دي ، د مثال په توګه ، یوه برخه 21 کالوری ، 0.11 G غوړ ، 3.2 g بوره ، 2.3 g فایبر ، 1.3 g پروټین لري.

د بحر کیل یا کیلپټ ، سمندري څنډه

په کلکه خبرې کول ، سمندري غشا واقعیا ګوبي ندي او د دې سره هیڅ تړاو نلري. دا دوه نومونه لري - د بحر کیل یا کیلپ ، د نسواري سمندري قند یو ډول دی او د څو پیړیو راهیسې بحر ته د لاسرسي سره د ډیری خلکو په رژیم کې شامل شوی دی.

د ډایبایټس لپاره احتیاط ګلابي په دې کې ګټور دی ، د هغې د ټیرټریک اسید مینځپانګې څخه مننه ، دا د وینې رګونو ساتنه کوي او د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي.

لامیناریا ډیری ګټور امینو اسیدونه او پروټینونه هم لري ، دا د لید قوي کیدو ساتلو لپاره د مخنیوي اقدام دی ، د زړه ناروغي سیسټم ناروغي ، او په پوټکي کې سوزش سره مبارزه کوي.

د بحر قلعه دواړه په طبیعي او وچ شکل کې مصرف کیدی شي ، لکه څنګه چې دا د معالجې ملکیت ساتي.

که موږ دمخه د الګیا په اړه خبرې پیل کړي ، نو موږ سپیرولینا ذکر کولی شو ، کوم چې معمولا په تازه اوبو کې موندل کیږي او د وروستي ساینسي مطالعاتو په وینا ، د شکر ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي او د لوړ کولیسټرول لرونکي خلکو لپاره خورا ګټور دی.

ماهرین وايي چې په تاریخي ډول ، په کتابونو کې د معلوماتو په اساس ، ایزټیکس سپیرولینا د دوی د رژیم برخه کې شامل کړي ، او په مرکزي افریقا کې قومونو هم دا توکي د کوکیز په ب usedه کارولي. پدې توګه ، دا پایله کیدی شي چې سپیرولینا د ډیری تیرو نسلونو لپاره پیژندل شوې.

الګی په پلورنځي کې اخیستل کیدی شي چې چاپیریال دوستانه او طبیعي محصولات وي ، دوی د ګولیو ، کیپسول یا پوډر په ب theه پلورل کیږي. تاسو کولی شئ دا په آرامیو کې اضافه کړئ یا پخلي پخلي او سلادونه یې واچوئ ، مګر دا غوره ده چې اقداماتو ته دوام ورکړئ.

معمول وړاندیز شوی خوراک د 3 څخه تر 5 G پورې الګی پاؤډر پورې اړه لري ، تل د حاضریدونکي ډاکټر یا تغذیه کونکي مخکیني رضایت سره ، او همدا رنګه ستاسو د روغتیا او بدن وزن سره سم.

سوورکرټ

سوورکرټ ، په یوه ب formه یا بل ډول ، له تیرو وختونو راهیسې پیژندل شوی ، او د دې شهرت پوهیدل اسانه دي ، ځکه چې دا د ډیرې مودې لپاره پرته له کنګل کیدو څخه ساتل کیږي.

لارښوونه: سوکراکروټ د دوهم ډول ذیابیطس پروړاندې مبارزه کې خورا ګټور دی ، ځکه چې تخم شوي خواړه د معدې په پاکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

د 2005 په پیل کې یوې مطالعې وموندله چې جوش شوي خواړه ، لکه سیرکروټ ، کولی شي د خواړو وروسته د وینې د شکر کچه ټیټه کړي ، او پایلې یې رامینځته کړي چې د ځینې شکرو درملو سره پرتله کولو وړ دي.

د سوکارکراتو یو خدمت چمتو کوي:

• د ویټامین K د ورځني مصرف نږدې څلورمه برخه ،
• د ویټامین سي 35 سلنه
• د نورمال اوسپنې 12 سلنه
• 4 ګرامه فایبر
• ټولټال cal 32 کالوری

دا ټول په ډیر جریان وړ ب formه کې ، د تخمر پروسې څخه مننه.

سوورکرټ د درنو خواړو لپاره د فصل کولو په توګه غوره دی ، ځکه چې دا په غوښه کې موندل شوي پروټین ماتولو کې مرسته کوي. اوس تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ په خپلو ټولو غوره خواړو کې یو څه سوورکرات اضافه کړئ او واقعیا خوشحاله شئ ځکه چې تاسو خپله روغتیا ښه کوئ.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره د بحر کلی وخورم؟

لامیناریا د درملنې مینو کې شامل دی ، د ډیری ناروغیو لپاره سپارښتنه شوې ، په ځانګړي توګه د شکرو لپاره. دا په فعاله توګه د انسولین تولید هڅوي ، د وینې ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي ، د پانقراټيک او تایرایډ غدو فعالیت نورمال کوي.

د دې خواړو محصول د اینڈوکرونولوژیسټانو لخوا سپارښتنه کیږي چې ورځني رژیم ته ننوځي نه یوازې هغه ناروغانو لپاره چې د Hyperglycemia مختلف ډولونه لري ، بلکه د افرادو لپاره هم د ورته ناروغیو وده خطر لري.

د سمندري غلو درملنې ملکیتونه په پراخه کچه د هغې ځانګړي ترکیب لخوا توضیح شوي ، لکه:

• ايوډين ، چې د تايرايډ غدې په کار کولو د ګټور اغيز يوه برخه ده او په ناروغانو کې د تايرايډ هورمونونو ترکیب معمول کوي چې د دوی کمښت سره مخ دي ،
• ویټامین ای د پام وړ د لید کیفیت ته وده ورکوي او په شوګر کې د هغې د شدت کمولو مخنیوي یوه مؤثره وسیله ده ،
• ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس سره یوځای د غاښ انیمال پیاوړي کوي ، د دې لوی تخریب مخه نیسي ، او هډوکي هم قوي کوي ، د ښکته پښو په لرې پرتو سیمو کې د درد احساساتو سره مقابله کې ،
• ویټامین B2 د ریٹنا حالت ته وده ورکوي او د الټراوایلټ شعلو له زیان رسونکو تاثیراتو څخه ساتي ،
• د ټیټروونک اسید د لوړ غلظت کې د مینځپانګې له امله ، د بدن څخه د کولیسټرول تبادله او د هغې اخراج نورمال کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د ودې او د انجیوپیتي په څیر د شکرې ناروغۍ اختلال مخه نیسي.
• په کیلپ کې زنک د ویښتو د ضایع کیدو مخنیوي لپاره غوره وسیله ده ، کوم چې ډیری وختونه د تشخیص شوي ډایبایټس میلیتس ناروغانو کې موندل کیږي ،
• مینګانیز د هایپرګلیسیمیا سره د انسولین تولید نورمال کوي او په وینه کې د ګلوکوز مقدار ثبات کوي ، کوم چې د کیټوکاسیډوس یا هایپرګلیسیمیک کومې پراختیا مخه نیسي ،
• د سیند حوض په ځانګړي ډول د 2 ډایبایټس لپاره ګټور دی ، ځکه چې فایبر هاضمه ای وده کوي او د زهرجنو موادو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، د کیلپ ترکیب کې د امینو اسیدونو او بیولوژیکي پلوه فعال مادې یوه زیاته اندازه شامله ده چې د عصبي ساحې حالت ته وده ورکوي ، معافیت تقویه کوي ، په بدن کې د میټابولیک پروسو نورمال حرکت هڅوي او په بشپړ ډول یې ټون کوي.

د بحر کیل: ګټې او زیانونه ، د شکرو او ترکیبونو لپاره درملو ملکیتونه

په ډایبایټس کې د بحر کیل د خوراکي توکو خورا ګټور محصول دی چې نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي ، بلکه د ناروغ سړي په بدن کې ډیری حیاتي پروسې هم عادي کوي.دا الګی د ژور سمندر د نباتاتو یو وځلی استازی دی ، د سبزیجاتو فصلونو سره هیڅ تړاو نلري او په ساینسي ادب کې د "کیلپ" تر نامه لاندې موندل کیږي.

لامیناریا په خپل ترکیب کې خورا لوی مادې لري چې د نورمال ژوند لپاره خورا ارزښت لري ، کوم چې دا د شکر ناروغۍ په رژیم کې حتمي خواړه ګرځیدلي ، او همدا ډول ناروغان د Hyperglycemia.ads-pc-2 پراختیا ته خطر لري.

بوره کموي یا لوړوي؟

که دا په ګوته کړي چې ایا د کیلپټ ډیبیټابیک د وینې شکر کموي یا زیاتوي ، نو تاسو باید داسې ګټورو ځانګړتیاو ته پاملرنه وکړئ لکه د پانقراس جوړښت بحال کول او د انسولین ترکیب هڅول.

دا بې له شکه د شکرې ناروغي په بدن ګټور تاثیر لري ، له همدې امله ، دا د هغې ورځني مینو ته دننه کیدی شي. تاسو باید د سمندري غوړ ګلیسیمیک شاخص ته هم پاملرنه وکړئ ، کوم چې په بدن کې ترلاسه شوي کاربوهایډریټونو انضمام کچه ښیې. AD-mob-1

د سی کیلي ګالیسیمیک شاخص د 22 واحدونو سره مساوي دی ، کوم چې د هغه چا په رژیم کې د کیلپ شامل کیدو احتمال تاییدوي چې د هایپرګلیسیمیا بیلابیل ډولونو سره مخ کیږي.

دا په یاد ولرئ چې کیلپ د خواړو محصول دی چې د سیلولر اخیستونکو حساسیت انسولین ته وده نه کوي ، که څه هم دا د وروستي تولید هڅوي. دا د دې امکان رامینځته کوي چې استدلال په ځانګړي ډول د ناکافي ناروغانو لپاره ګټور دی ، مګر لاهم د پانقریټیک هورمون ترکیب وړاندې کوي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کنټرولوي.

مشوره

د سمندري قهوې اخیستو دمخه ، غوره به وي چې د اندي کرینولوژست سره مشوره وکړئ څوک چې په هر انفرادي کلینیکي قضیه کې ترټولو مؤثر خوراک وړاندیز کوي.

لامیناریا یو له خواړو څخه دی چې په اعتدال کې یې خوړل ښه دي

د شکر ناروغي ناروغانو لپاره ، دا په اونۍ کې د 100-150 ګرامه کیلپ مقدار کې 3 ځله یا په ورځ کې د 50 ګرامه محصول اندازه ښودل کیږي.

څنګه چې دا محصول ځانګړی بوی لري ، نو زموږ د هیواد هر اوسیدونکی د ستونزو پرته یا خوښۍ پرته د دې بې ارزښته خوند سره خوند کولی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي پرته له دې چې کرکه رامینځته کړئ په وچ ، اچار یا خام ب keه کې کیلپ وکاروئ.

سیویډ د ډیری صحي او خوندور سلادونو مهم جز دی ، کوم چې د ډایبېټس لپاره د رژیم مینو مختلف اختیارونو کې شامل دي:

• ترکیب 1. د سلاد جوړولو لپاره ، تاسو به شاوخوا grams 100 ke ګرامه تیلو ته اړتیا ولرئ ، د روانو اوبو سره وینځئ ، 100 ګرامه د سیلري ډډونه او 1 کوچنی پیاز. د ډش ټولې برخې باید ټوټې او د څښاک زیتون غوړ سره موسم شي. تاسو کولی شئ خوند ته مصالحې واچوئ ،
• ترکیب 2. د کڅوړو کیلپ او پیاز شاوخوا 100 g د جوش شوي بحري کب کب غوښې سره یوځای کړئ. دوه جوش شوي هګۍ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. سلاد د میئونیز سره موسم کیدی شي ، مګر د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره د سبزیجاتو غوړ سره غوره ،
• ترکیب 3. د سیلپ او م ofو سلاد چمتو کولو لپاره ، تاسو باید د مالګې ککړ ، یو لوی م ،ه ، متوسط ​​گاجر وخورئ او له 200 g څخه ډیر خالصه کړئ. ټولې اجزاوې پرې کړئ او کښینئ. د لوبیا یا جوت سره بشپړ شوي سلاد فصل کړئ ، یو کوچنی پارسلي یا سیلینرو اضافه کړئ. نتیجه اخیستل یې په دوه برخو وویشئ ،
• ترکیب 4. د ریښتني ګورمیټانو لپاره یو عالي ډش چې مرخیړې او په زړه پوري خوندونو ترکیب خوښوي. د سلاد چمتو کولو لپاره ، په جوړو شویو غوړو ، وچو مرخیړیو او سپک ډول مالګه ککرو باندې ذخیره کړئ. همچنان ، دا به اضافه نه وي چې پیاز او مصالحې په ډش کې خوند کولو لپاره اضافه کړئ. ټول لیست شوي اجزا پرې کړئ ، مخلوط کړئ او وچ کړئ (د سواحلو پرته). الګي لا دمخه په هغه برخو کې اضافه شوي چې د تودوخې درملنه یې کړې ، د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي ، د کښت شوي بوټو سره وویشئ او خدمت یې کړئ.

مخنیوی

د ټولو افادیت سربیره ، د ځینې کټګوریو خلکو لپاره چې په هایپرګلیسیمیا اخته دي ، کیلپ په هر ډول ب inه د کارولو لپاره ضد دی. دا په لومړني ډول هغه ناروغان چې د انډون سره د انفرادي برداشت نه لري اندیښنه لري ، په ورته ډول د شوګر ناروغانو چې په ورته وخت کې د ناروغیو رنځجن ناروغۍ تشخیص کیږي د تایرایډ هورمونونو فعالیت فعالیت سره.

په رژیم کې د کالپ معرفي کولو لپاره مخالفتونه دي:

• نبض
• د ځګر ناروغي ، کوم چې د دې فعالیت فعالیت خورا سرغړونې سره دي ،
• کلسیم او بلاری ډیسکینیا
• دوه ګوني ته زیان ،
• فرونکولوزس
• حساسیت تعاملات.

دا باید په یاد ولرئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د بحر قیل کارول کولی شي د دائمي ناروغیو لکه پیپټیک السر ، ګیټروډوډینټایټس ، سست نیفریټیس د زیاتوالي لامل شي. له همدې امله ، په هر حالت کې ، د الګیو مصرف کولو دمخه ، تاسو باید ډاکټر سره لیدنه وکړئ او د هغه سره په مینو کې د کیلګو معرفي کولو ټولو اهمیتونو خبرې وکړئ.

په ویډیو کې د شکر ناروغۍ لپاره د تازه او ساکروټ ترکیبونه:

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د سمندري څنډو کارول اهمیت

د سیلا کیلي (کیلپ) د دودیز سبزیجاتو سره هیڅ تړاو نلري. ورته نفوس د خلکو په مینځ کې د یو ځانګړي محصول شهرت ډیروالي لپاره غوره شوی و. دا د نسواري الجیانو شمیر پورې اړه لري.

لامیناریا اوس د مختلف برتن پخولو کې مکرر جز پاتې کیږي. دا په عمده توګه په سلادونو کې ، د کب ، سبزیو او ځینې وختونو غوښې سره یوځای کارول کیږي.

محصول د مختلف درملنې درملنې برخه ده. هغه یو ښه ترکیب لري. د دې له امله ، دا په ځینې ناروغیو کې د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي. اصلي شی دا دی چې پوه شي کله چې د داسې طبیعي درملو څخه ډډه وشي.

د 2 ډایبېټایټس لپاره د سمندري څنډو کارول د معالجې معالجه ده. د دې پوهیدل مهم دي چې د شیګي په مرسته د ناروغۍ څخه خلاصیدل ناشونې دي ، په هرصورت ، دا د انفرادي لومړني درملو اغیزمنتوب ډیروالی حقیقت دی.

په زړه پورې حقایق چې د سر څخه تړاو لري په لاندې ډول دي:

• الجي د سمندر اوبو یا د هغې په سطح کې وده کوي ،
• په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي ،
• د بحر کلی په آیوډین او نورو مهم ټریس عناصرو کې بډای دی ،
• د کالوری مینځپانګه په 100 g کې 25 kcal ده ، او د ګلاسیمیک شاخص 22 دی.
• محصول د دماغ فعالیت ښه کوي ،
• د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره ، دا په داخلي او خارجي توګه کارول کیدی شي.

تاسو کولی شئ د کاربوهایډریټ میتابولیزم په رنځپوهنه کې یوازینۍ معالجې اجنټ په توګه کیلپ ونه کاروئ. په موازي ډول ، تاسو اړتیا لرئ یو رژیم تعقیب کړئ ، په سپک فزیکي تعلیم کې بوخت شئ او درمل واخلئ.

په لوک درملو کې د سمندري غلو شهرت باید د یو شخص د خپلې ناروغۍ د ناروغۍ د پوهیدنې پوړ باندې سیوري ونه کړي. د ډایبېټس میلیتس یوه لویه ناروغي ده چې تر دې دمه په بشپړ ډول درملنه نشي کولی.

دننه څه دي

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره سمندري کلۍ یو له وړاندیز شوي خواړو څخه دی. دا د یو شمیر مثبتو اغیزو له امله دی چې دا د ناروغ په بدن باندې لري. پدې پروسه کې کلیدي رول د کالپ کیمیکل ترکیب لخوا لوبول کیږي.

اصلي برخې یې په لاندې ډول دي:

• تورټریک اسید. یو له بیلابیل ملکیتونو سره یو ځانګړی ماده. دا په نورو سمندري غذا کې هم موندل کیږي. د زوړ عمر او د زړه د سیسټم رنځپوهنې پراختیا کې مرسته کوي ،
• آیوډین. یو ټریس عنصر چې د تایرایډ غدې او دماغ فعالیت ښه کوي ،
• د B ګروپ ویټامینونه ، د بایوټیک ماده چې د انسان په بدن باندې پیچلي اغیز لري. دوی لید ته وده ورکوي ، د چاپیریال منفي عوامل په وړاندې د بدن مقاومت ډیروي ،
• منګنیز یو مهم ټریس عنصر چې د یو ځانګړي ناروغ د کاربوهایډریټ میتابولیزم ثبات پروسو کې رول لوبوي ،
• زنک او سلفر منرالونه چې د ناروغ د ویښتو ، نوکانو او پوټکي وضعیت په ښه توګه اغیزه کوي. د ناروغ د بدن د تعقیب د رنځپوهنې رامینځته کولو خطر سره ، دوی د ستونزو مخه نیسي ،
• کلسيم ، فاسفورس او ویټامین ډي د هډوکي سیسټم او غاښونو ځواک زیاتوي. دا په خاصه توګه د هغه ناروغانو لپاره ریښتیا ده چې د اتیرسکلروسیس موازي پرمختګ لري.

د سمندري قندونو بډایه ترکیب دا د هر شخص په میز کې یو اړین جز جوړوي. هغه یو ځانګړی خوند لري چې هرڅوک یې نه خوښوي. په هرصورت ، کله چې د لږ مقدار مصالحو کارول ، تاسو کولی شئ د ورته ډش څخه اعظمي ګټه او رضا ترلاسه کړئ.

د شکرې ناروغۍ ګټې

د ډایبېټس میلیتس د اندروکرین ناروغي ده. دا د رنځپوهنې پروسې ته د مختلف ارګانونو او سیسټمونو بیرته ستنیدو سره پرمخ ځي. د ناروغۍ لومړی ډول د مطلق انسولین کمښت لخوا مشخص شوی.

د دې له امله ، ګلوکوز په آزاد ډول د ویسکولر بستر کې ګرځي او منفي اغیزه لري. لامیناریا د ډایبېټایټ 1 ډولونو لپاره وړاندیز کیږي. دا د پانقراس ب - حجرې هڅوي ، کوم چې د خپل انسولین ډیروالي لامل کیږي.

په هرصورت ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ډول محرک باید د معالج تر نظارت لاندې ترسره شي. د بیس هورمون له مینځه وړو د شالید پروړاندې پروړاندې د سمندري غلو بې سواده کارول کولی شي جدي پیچلتیا لامل شي.

د دوهم ډول ډایبایټس کې ، د انسولین تاثیراتو ته د پردې نسجونو معافیت مخ ته راځي. د ټولو میټابولیک پروسو ورو ورو ګډوډي پیښیږي ، کوم چې نه یوازې د هایپرګلیسیمیا سره مل کیږي.

اکثرا ناروغان په چاغښت اخته کیږي ، د زړه د سیسټم رنځونه ، جگر ګډوډ کیږي. د سیلا کلا هغه محصول دی چې په بدن باندې هر اړخیز ګټور تاثیر وړاندې کوي. دا د "خوږ" ناروغۍ سره ناروغ ثبات کې مرسته کوي.

د خال خال عمده مثبتې اغیزې عبارت دي له:

• هایپوګلیسیمیک. د الګای په ترکیب کې منګنیز یو څه برخه د ګلوکوز لوړیدنې او پابندۍ پروسې تنظیموي. دا به امکان ونلري چې بوره بیرته نورمال حالت ته راوړي ، مګر تر یوې اندازې پورې دا راټیټ کول واقعیا دي ،
• د انجیو پیتي وده خطر کموي. د ویسکولر زیان د شوګر ناروغۍ یو له عام پیچلتیاوو څخه دی. ټیټریکونیک اسید intima ته زیان رسولو کې مرسته کوي ، له دې امله د رنځپوهنې د پرمختګ کچه راټیټیږي ،
• د retinopathy مخنیوی. ویټامین B2 او A په مناسب ډول د لید تجزیه کونکي حالت باندې تاثیر کوي. دوی ریٹنا ته د چټک زیان مخه نیسي ، د ځایی وینې جریان نورمال کوي ،
• د ټرافیک السر څخه مخنیوی. د کیلپ په ترکیب کې سلفر او زنک د اپیدرمیس رامینځته کول ګړندي کوي. د پوټکي زخمونو د پرمختګ خطر کم شوی که چیرې د ناروغۍ پیچلي درملنه چمتو شي.

سیویډ نور ټریس عناصر هم لري چې د ناروغ هوساینې عمومي پرمختګ کې برخه لري.

په کیلپ کې آئوډین یو له مهمو اجزاو څخه دی. دا د تایرایډ غدې د نورمال فعالیت لپاره اړین دی. د فرد ذهني وړتیا وده کوي.

د غوښتنې ب .ې

سمندري غذا ، لکه د نورو ذیابیطس خواړو په څیر ، په دودیز ډول په داخلي توګه کارول کیږي. دا په فعاله توګه سلادونو ته ویل کیږي ، د کب ، غوښې ، ډوډۍ سره یوځای کیږي. دا ټول د انفرادي ذوق غوره توبونو پورې اړه لري.

په درملتونونو کې ، تاسو کولی شئ د کیلپ استخراج پراساس چمتو چمتو درمل ومومئ. د داسې متمرکزونو کارولو دمخه ، تاسو باید تل د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د لومړني درملو دوز تنظیم کول ممکن وي.

سمندري غذا یو له یو څو خواړو څخه دی چې د لوړ ډول ذیابیطس لپاره غوره کارول کیدی شي. دا د هغه ناروغانو لپاره ریښتیا ده چې د ناروغ پرمختللي ب withه لري ، کله چې د ناروغۍ پوټکي پیچلتیا لا دمخه وده کړې.

لوښی ، کمپرسونه یا پانسمان د کلپ په کارولو سره په یوځل کې د څو اهدافو لاسته راوړلو کې مرسته کوي:

• د ویجاړې شوې ساحې پاکول. دا امکان لري چې د ډیرو رنځیکونو مایکروجنیزمونو فعالیت ودرول شي ،
• د بیا زیږیدنې د پروسې ګړندۍ کول او د زخمونو اپیتیلی کول ،
• د انفلاسیون پروسې کم فعالیت. درد ، سور کول او پړسوب کم شوی.

د کیراټولوټیک مرضونو سره په ترکیب کې ، سمندري غشا د اپیډرمیس زیانمنو شویو ساحو ګړندي درملنه هڅوي.

د خوندیتوب احتیاط

د سمندر له ژوروالي څخه د کبابونو د مثبت ځانګړتیاو لوی لیست سربیره ، زه وړاندیز کوم چې دا هرچا ته ونه کاروئ. محصول یو شمیر متضاد لري ځکه چې د ځانګړي ناروغیو کورس ډیرولو وړتیا له امله. دا دي:

• جیډ
• جواني دانې
• د معدې یا ډیوډینم پیپټیک زخم ،
• معدي
• حاد پانقراټیټس.

که چیرې یو ذیابیطس په ورته وخت کې د دې ناروغیو څخه رنځ وي ، نو هغه اړتیا لري چې له سر څخه ډډه وکړي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د دې ناروغانو لپاره وکاروي چې د الرجی سره مینه ولري. دا کولی شي د اسټیپین معافیت غبرګون یا د نورو نښو لامل شي.

احتیاط باید په ماشومانو کې وکارول شي. ډایټیسس ممکن په دوی کې پرمختګ وکړي. لامیناریا د پخواني USSR د ډیری هیوادونو جغرافیایی ساحې لپاره ځانګړی ډش ندی ، نو بدن تل دا بشپړ جذب نه کوي ، کوم چې د الرجی لامل کیږي.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د سمندري غذا خوړل ستاسو د بدن د پام وړ مهم عناصرو او ویټامینونو سره ښه کولو لپاره ښه لاره ده. دا باید د معالجې اجنټ په توګه ونه ګ .ل شي. په هرصورت ، د کیلپټ مخنیوی هم اړین ندي.

د شکرو لپاره لامینیا

په ډایبایټس کې کباب یو مهم رول لوبوي ځکه چې دا اړین ټریس عناصر او ویټامینونه لري چې د شکر په کچې او د انسولین په تولید مثبت تاثیر لري. مګر په کوم فارم کې د دې کارولو لپاره ، او کوم ګلیسیمیک شاخصونو کیلپ لري ، هر ذیابیطس پوهیدلو ته اړتیا لري. ځکه چې احتمال او زیان شتون لري.

د هر ډول ډایبیټیک ناروغۍ سره ، کاربوهایډریټ او نور میټابولیک پروسې بدلون مومي ، د دې له امله د پاراټرایډ او پانقراس په فعالیت کې د رنځپوهنې سرغړونه شتون لري.

دا ، په پایله کې ، د انسولین مادو په تولید کې کمښت لامل کیږي. او کله چې دا هورمون کافی نه وي ، نو بیا د وینې پلازما کې د ګلوکوز راټولول فعال کیږي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک دی.

سربیره پردې ، د اوبو میتابولیک پروسو سرغړونو سره ، اوبه د نسجونو په پرتونو کې نه تیریږي ، کوم چې په لوی مقدار کې له بدن څخه د هغې لرې کیدو لامل کیږي.

لامیناریا په مختلف شکلونو کې د کافي اندازې طبیعي انسولین تولید کې مرسته کوي ، نو ځکه طحالب نه یوازې د لوړ وینې شکر سره مصرف کیدی شي ، بلکه لازمي هم دي.

د ډایبېټس ډول 1 او ډول 2 کې د مصرف ځانګړتیاوې

د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس کې ، د کیلپ کارول ضروري دي ، ځکه چې دا په بدن کې جامع عمل کوي. مګر تاسو اړتیا لرئ یو شمیر معیارونو ته غاړه کیږئ ترڅو زیان ونه رسوي. د شکرې ناروغۍ لپاره د سمندري غلو مصرف لږترلږه نرخ په اونۍ کې دوه ځله 100 ګرامه محصول دی.

ب --ه - سمندري څنډه په بهر کې کارول کیدی شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دی. په حقیقت کې ، پدې حالت کې د درملنې غیر زخمونه شتون لري (وګورئ چې د غیر شفا زخمونو درملنه څنګه وکړئ). د سیند وهنه تاسو ته اجازه درکوي د زیان لیدونکي انساجو د بیا تولید تکنالوژي ګړندۍ او د انتاناتو د خپریدو خطر له مینځه یوسي.

که مطلوب وي ، نو لږترلږه دوز ډیر شوی. د کالپ مصرف اندازه د شکرې ناروغۍ mellitus ، شدت ، د ډایبټیک ارګانیزم انفرادي ب characteristicsو او د ناروغۍ په جریان پورې اړه لري. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د برخه اخیستونکي اینڈروکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ.

ګټه ، زیان ، مخنیوی

نسواري الجی د سمندرونو او سمندرونو ژورو پرتونو کې وده کوي ، له دې امله دوی خورا بډایه ترکیب لري. له همدې امله ، د سمندري څنډو څخه د لوړ ګلوکوز ګټې ارزښت لري:

• انسولین تولیدیږي
• د داخلي سیسټمونو فعالیت ښه کول - پانقراص ، پاراټرایډ ، هاضمه کول ، پښتورګي ، ځیګر او داسې نور.
• د میټابولیزم چټکتیا ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اضافي پونډو سره وجنګیږئ ،
• د بدن بشپړتیا د ټولو اړینو مادو سره ،
• د زیان رسوونکو محصولاتو لرې کول ،
• د کولیسترول نورمال کول ،
• د ټولو تبادلو بحالي ،
• د قبض قبضه ،
• د ټپ درملنه
• د هډوکو او ګډ سیستم قوي کول ،
• د وینی فشار نورمال کول ،
• د نوکانو او ویښتو قوي کول ،
• د لید عادي کیدل.

که چیرې سمندري قهوه په غیر منظم ډول وخوړل شي ، نو بیا د شکرو ناروغي زیانمن کیدی شي. ځانګړې پاملرنه باید د کلپ راټولولو سایټ ته ورکړل شي. ځکه چې نبات د دې وړ دی چې نه یوازې ګټورې مادې جذب کړي ، بلکه زیان لرونکي توکي هم لري. له همدې امله ، ټولګه باید په ځانګړي ډول د چاپیریال له پلوه پاک سیمو کې ترسره شي ، د فابریکو ، بار وړلو لینونو او د تیلو د راټولولو ځایونو څخه لرې.

مخنیوی:

• نبض
• فرونکولوزس
• urticaria
• ځيګر اخته رنځونه ،
• د معدې د معدې غړو غړو کې غوصې څرګندونې.

1. د ایوډین لوی مقدار (زوړ نبات ، ډیر دا) د تایرایډ غدود نورمال کوي ، کوم چې د ډایبایټس - د هایپرتايرایډیزم اخته کیدو مخنیوی کوي.
2. منګنیز د انسولین ترکیب هڅوي او د وینې شکر تنظیموي. د هایپوګلیسیمیا ، هایپرګلیسیمیا او کیټوآسیډوس د ودې مخه نیسي.
3. د سلفر او زنک څخه مننه ، تاسو کولی شئ د نوکانو ، ویښتو او پوټکي ستونزې لرې کړئ. مادې د زخمونو درملنې ملکیتونه لري.
4. د اوسپنې په مرسته ، د حجرو او نسجونو تنفس حالت ښه کیږي ، میټابولیک پروسې ګړندۍ کیږي ، او معافیت پیاوړی کیږي.
5. مګنیزیم د زړه درجه او د وینې فشار اغیزه کوي. ګلوکوز راټیټوي. هډوکي قوي کوي او تنفسي سیسټم نورمال کوي.
6. د سوډیم او پوټاشیم له لارې ، د دوران سیسټم جوړښت او د غړو عضلات وده کوي. د دماغ کار ، عصبي سیسټم ، زړه آرام شوی ، زیان لرونکي مادې له مینځه وړل کیږي.
7. فاسفورس او کلسیم د هډوکو قوي کوي ، د دماغ فعالیت ښه کوي ، د نږدې ټولو داخلي ارګانونو فعالیت نورمال کوي.
8. ویټامینونه: B1 ، B2 ، PP ، C ، A ، B9 ، B6 ، بیټا کیروټین. د داسې ویټامین پریمکس اغیز هر څومره چې امکان ولري پراخه وي. دا په ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو اغیزه کوي ، د دوی کار ښه کوي.

د سمندري ځنګلونو ملکیتونو او ترکیبونو په اړه ډیر څه زده کړئ ، په بیله بیا د وړاندې شوي ویډیو څخه د دې چمتو کولو څرنګوالی.

په کوم شکل کې د سمندري غلو کارولو اجازه لري؟

د شکرې ناروغۍ سره ، سمندري قهوه په بشپړ ډول مختلف طریقو سره خواړه کیدی شي. د نن ورځې کیلپټ په لاندې ب inو کې تولیدیږي:

1. تازه کباب خورا ګټور ، مګر دا باید جوش شوی وي. دا ناشونې ده چې د سمندر او بحر لرې پرتو ښارونو کې د ورته کیلګو پیرود وکړئ.
2. منجمد کباب خپل ګټور ملکیتونه له لاسه نه ورکوي. په هیواد کې هرچیرې پیرودلی شي. د کارولو دمخه ، ډاډه اوسئ
3. وچ کباب د کارولو لپاره اسانه. که تاسو د پخلي سمندري غوړ خوند ونه زغمئ ، نو ډاډه اوسئ چې دا په وچه ب useه وکاروئ. ځکه چې کیلپ کولی شي په کافي ګرینر کې ځمکه وي او د سیوري موسمي کولو په توګه په هر ډش کې اضافه شي. سربیره پردې ، د بحر څخه وچ کباب کولی شي په بهر کې پلي او تطبیق شي ، د مختلف ډول برتن پخولو لپاره.
4. د سمندري بوټو لوی برخه شتون لري تیلوس. هغه په ​​یوه ځپل شوي حالت کې هټیو ته ځي. مګر دا امکان لري چې د پلور په کاسمیټولوژی نقطو کې په بشپړ ډول پیرود وکړئ. ځکه چې دا پدې ب inه کې دی چې کباب د ریپلو لپاره کارول کیږي.
5. د ټابلیټ ب .ه سمندري جوش په درملتونونو کې پلورل کیږي. د هغه خلکو لخوا کارول کیږي څوک چې د کیلپ خوند نه زغمي. کله چې د ورته ټابلیټ پیرود کوئ ، محتاط اوسئ ، ځکه چې د تولید ډیری برخه ، د وچ کیلپ سربیره ، ترکیب کې مرستندویه برخې اضافه کړئ. ځینې ​​یې په شوګر کې زیانمن کیدی شي.
6. سمندري غذا خلکو ته د لاسرسي وړ. د بورې زیاتوالی سره ، په لوی مقدار کې مصرف کول ناغوښتل دي ، ځکه چې دا ګرم مرچ ، لہسن او سرکې لري. او دا د شکرې ناروغي لپاره بد دی.
7. کنډ لید الجي د سرې جوهر او محافظت کونکي لري. بatureه - د کینینګ پروسه د مغذي توکو کچه راټیټوي. دا مشوره نه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره د کنډک سمندري قهوه وکاروئ.

د هر ذیابیطس ناروغ لپاره ، دا خورا مهم دي چې د هر خواړو محصولاتو ګالیسیمیک شاخص (GI) او ګلاسیمیک لوډ (GN) شاخصونه وپیژنئ. مګر دا څه شی دی؟

ګلاسیمیک انډیکس د محصول مصرف وروسته د وینې شکر کې د زیاتوالي کچه ټاکي. په بل عبارت ، د کاربوهایډریټ ضمیمه کچه کنټرول کیږي ، کوم چې د ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي.

د لوړې GI سره ، ګلوکوز په ډراماتیک ډول وده کوي ، د ټیټ GI سره ، بوره ورو ځي. له همدې امله ، د ډایبېټیک رنځونو سره دا مهمه ده چې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړو وکاروئ ، ځکه چې ګلاسیمیک وزن به لږترلږه وي.

د لوړ شوګر سره ، ګلاسیمیک انډیکس باید د 100 30 30 not څخه ډیر نشي. د سمندري لند 18-22 GI لري نو له همدې امله دا د شکر ناروغانو لخوا د کارولو لپاره منظور شوی.

څنګه د سمندري لرګیو پخلی؟

د دې لپاره چې د سمندري څنډو اعظمي ګټه راشي ، دوی باید په سمه توګه وخوړل شي. د دې لپاره ، کیلپ په وچ ، منجمد او تازه ب formه کې مناسب دی:

• وچ سمندري څښاک مخکې له اوبو سره اچول کیږي او 15 ساعتونو لپاره ساتل کیږي ، تاسو اړتیا لرئ له 3 ساعتونو څخه زیات پخلی ونه کړئ ،
• يخ وهل شوی کالی لومړی ګنډیږی او بیا وروسته د نیم ساعت لپاره ورته کیږی ،
• د تازه الیاګ سره دوی هماغسې کوي لکه د منجمد شیشو سره.

دا مشوره ورکول کیږي چې درې ځله د سمندري څنډو اوبه کړئ. دا به ناڅاپي بد بوی او سمندري ذوق غیر منفي کړي.

د بحر قلعه ، د نورو خواړو په څیر چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، باید یوازې د حاضري ډاکټر په اجازه وخوړل شي. ځکه چې احتمالي contraindication او ډیری نور فاکتورونه په پام کې نیول شوي. یوازې پدې حالت کې ، کیلپ کولی شي ګټور وي او په شوګر کې د طبیعي انسولین په تولید کې برخه واخلي.