څرنګه ساحل ، تودوخه او تان د ناروغ په ناروغ باندې تاثیر کوي ، محدودیتونه یې څه دي

د شوګر ناروغان ، د هرچا په څیر ، ویټامین ډي ته اړتیا لري د دې لپاره چې دا په بدن کې ترکیب شي ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 15 دقیقې په لمر کې واچوئ. ویټامین ډي میټابولیک پروسې تنظیموي ، د نوي حجرو رامینځته کولو مسؤلیت لري ، او د هډوکو ځواک هم چمتو کوي. ماده یوازې په لمر کې تولید کیږي ، د خواړو څخه د کافي اندازې ترلاسه کول خورا ستونزمن دي. لدې امله ، د لمر سره توضیح کول حیاتي اړتیا ده.

ټینګول د مثبت حالت اغیزه کوي د یو چا په مزاج. د لمر وړانګې د خوښۍ هورمون تولید کې مرسته کوي - سیروټونین. لمر psoriasis ، ایکزیما ، محرومیت ، اوداسې درملنه کوي.

په هرصورت ، دا په یاد ولرئ چې د شکری ناروغۍ لرونکي خلک د پام وړ خطر سره مخ دي که چیرې د وښو رنځونو سره مخ وي.. په ناروغانو کې ، لمر ته د زړه د سیسټم عکس العمل له نورمال سره توپیر لري. دا د شکری ناروغانو لپاره ترټولو زیان منونکی ځای دی. د دې وړاندوینه کول ناممکن دي چې رګونه به د لمر وړانګو ته څنګه ځواب ووایی. له همدې امله ، باید پاملرنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تان د امکان تر حده خوندي دی.

ګرمۍ د وینې په شکرو اغیزه کوي. د لوړې تودوخې اغیزې لاندې ، په ځانګړي توګه که چیرې یو څوک د اوږدې مودې لپاره خلاصې رysا سره مخ شوی وي ، د وینې ګلوکوز کچه ممکن لوړه شي. دا به د ناروغ حالت خرابیدو لامل شي.

مګر د شکر ناروغۍ سره تاسو لمر سوز کولی شئ. یو نظر شتون لري چې ویټامین ډي ، چې د لمر د ر ofا لاندې رامینځته شوی ، کولی شي په انسولین تکیه کم کړي.

یو شمیر فاکتورونه شتون لري چې کولی شي د شکر ناروغۍ په روغتیا اغیزه وکړي:

• فشار یا په وقتي فشار ، او همدارنګه د زړه رنځپوهنه ،
• ډیر وزن
• پوټکي ته زیان رسوي.

مخکې له دې چې ساحل ته سفر وکړئ ، دا مشوره کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

حفاظتی تدابیر کله چې لمر کې وي:

• د شک ناروغي د نورو خلکو په پرتله د ګړندي مایع له لاسه خطر لري. له همدې امله ، تاسو باید تل د اوبو یو بوتل ولرئ ترڅو وخت په وخت خپله تنده مړه کړئ. لږترلږه دوه لیتره مایع څښل وړاندیز کیږي.
• تاسو نشئ کولی پرته د بوټانو په ساحل کې ولاړ شئ. پوټکي د صحي شخص په څیر ګړندي نه رغیږي ، د بیا زیږون کچه ټیټه شوې. د انفیکشن خطر شتون لري ، کوم چې په راتلونکي کې به هایپرګلیسیمیا ، د شکر ناروغي پیر او نورې ستونزې لامل شي.
• تاسو نشئ کولی په خالي معدې کې لمر حمامونه واخلئ.
• د اوبو څخه د وتلو وروسته ، سمدلاسه د سوځيدو سره پاک کړئ ترڅو د سوځيدو مخه ونیول شي.
• د پوټکي خوندي ساتلو لپاره ، خلک د شکری ناروغۍ باید خامخا کریم ، لوشن ، او ټینګ سپرې پلي کړي. فلټرونه باید لږترلږه spf ولري
• د لمر رنځ څخه مخنیوي لپاره ، تل خولۍ واغوندئ.
• ډاکټران وړاندیز کوي چې تاسو د 20 دقیقو څخه د اوږدې مودې لپاره لامبو ونه ګورئ. د دې وخت وروسته ، تاسو اړتیا لرئ داسې ځای ته لاړ شئ چیرې چې سیوري شتون لري ، د مثال په توګه ، د چتر یا ونو لاندې.
• دا د 11 څخه تر 16 ساعتونو پورې د لمر وړلو اخیستل په ځانګړي ډول زیانمن دي.
• هغه خلک چې د وینې لوړ شوګر لري په خپلو پښو کې د احساس له لاسه ورکولو خطر لري. ډیری وختونه ، د شکر ناروغي ناروغان دا نه ګوري چې د دوی ټیټ غړي غړي د لمر سوځیدنه ترلاسه کړې. همچنان ، د اوږدې مودې لپاره غیر معالجې ټپونه کولی شي خطرناک پیچلتیاوې رامینځته کړي ، پشمول د ګینګرین. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د پښو حالت وڅارئ ، په دوامداره توګه په دوی باندې د سنسکرین پرت تازه کول.
• ذیابیطس د درملو دوامداره کارونې سره نږدې تړاو لري. د درملو خوندیتوب ډاډمن کول مهم دي ، ځکه چې ځینې یې د تودوخې سره حساس دي. له هرڅه دمخه ، دا د انسولین او ویرټین مایومیټکس اندیښنه لري.
• تاسو کولی شئ یوازې د لمر وړانګو کې د شکر ناروغۍ سره لمر وخورئ ، ځکه چې د خرابیدو او حتی د لید ضایع کیدو خطر ډیر شوی. که تاسو د سترګو مستقیم لمر څخه ساتنه ونه کړئ ، تاسو ممکن د رینټال زیان او retinopathy سره مخ شئ.

ډاکټران د لوړې بوره لرونکي خلکو ته مشوره نه ورکوي چې د ټینګ تختونو څخه ناوړه ګټه پورته کړي. دا د ریښتیني لمر څخه ډیر ډیر شدید دی ، نو دا کولی شي ګړندي ګړندي ګړندي زیان لامل شي. مګر که تاسو لنډ ناستې غوره کړئ ، نو ځینې وختونه تاسو سولیورم څخه لیدنه کولی شئ.

دا مقاله ولولئ

لمر په یو کس څنګه اغیزه کوي

د ټین څومره زیان رسونکي یا ګټور پوښتنه لاهم خلاصه ده. یو څوک پدې باور لري چې د لمر وړانګې سره تودوخه به یوازې پوټکي ته زیان ورسوي ، دا به وچې ، عمر لرونکي او غوږونه ورکړي. مګر که تاسو الټرو وایلیټ غلط استعمال نه کړئ ، په برعکس ، تاسو کولی شئ مثبت اغیزه ترلاسه کړئ. په ځانګړي توګه د لمر د ګټو پوښتنې هغه خلک ځوروي چې د شکرو ناروغي لري.

هغه څوک چې د دې رنځپوهنې سره مخ شوي ، لکه د هرچا په څیر ، ویټامین ډي ته اړتیا لري د دې لپاره چې دا په بدن کې ترکیب شي ، نو اړینه ده چې لږترلږه 15 دقیقې په لمر کې تیر کړئ. ویټامین ډي میټابولیک پروسې تنظیموي ، د نوي حجرو رامینځته کولو مسؤلیت لري ، او د هډوکو ځواک هم چمتو کوي.

ماده یوازې په لمر کې تولید کیږي ، د خواړو څخه د کافي اندازې ترلاسه کول خورا ستونزمن دي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې هرڅوک ، حتی هغه چې د شکر ناروغي لري ، په ورځ کې څو دقیقې په تودې ګرم شعاعو کې تیر کړي.

سربیره پردې د بدن د اړین ویټامین ورځني نورم سره چمتو کولو سربیره ، تن د مثبتو شخصیت مثبت اغیزه کوي. د لمر وړانګې د خوښۍ هورمون تولید کې مرسته کوي - سیروټونین.

همچنان ، د شکرو په شمول ، د پوټکي رنځپوهنې له مینځه وړلو کې مرسته کوي. لمر psoriasis ، ایکزیما ، محرومیت ، اوداسې درملنه کوي.

په هرصورت ، دا په یاد ولرئ چې د شکری ناروغۍ لرونکي خلک د پام وړ خطر سره مخ دي که چیرې د وښو رنځونو سره مخ وي. حقیقت دا دی چې په هغوی کې څوک چې دې رنځپوهنې سره مخ شوي ، لمر ته د زړه د سیسټم عکس العمل له نورم سره توپیر لري. دا د شکری ناروغانو لپاره ترټولو زیان منونکی ځای دی. د دې وړاندوینه کول ناممکن دي چې رګونه به د لمر وړانګو ته څنګه ځواب ووایی. له همدې امله ، باید پاملرنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تان د امکان تر حده خوندي دی.

او دلته پدې اړه نور څه دي چې ایا تاسو کولی شئ د حمل پرمهال لمر وخورئ.

ایا زه کولی شم د شکرو ناروغي ومومم

هغه خلک چې وموندل شوي چې ناخوښه رنځپوهنه لري باید د دوی بدن ته پاملرنه وکړي. لکه څنګه چې د ټینینګ لپاره ، دا د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوی ندي ، مګر دا مهم دي چې مقررات تعقیب کړئ چې د الټرا وایلیټ تابکاری زیان منونکي اغیزو څخه مخنیوی وکړي.

په دوبي کې ، کله چې د تودوخې درجه 30 درجې یا پورته ته رسي ، نو دا په وینه کې د شکر کچه کنټرول کول خورا ستونزمن کیږي. حقیقت دا دی چې تودوخه د دې مرکب جوړښت اغیزه کوي. د لوړې تودوخې اغیزې لاندې ، په ځانګړي توګه که چیرې یو څوک د اوږدې مودې لپاره خلاصې رysا سره مخ شوی وي ، د وینې ګلوکوز کچه ممکن لوړه شي. دا به د ناروغ حالت خرابیدو لامل شي.

په هرصورت ، د شکر ناروغۍ سره ، تاسو لمر تود کولی شئ که تاسو ساده قواعد تعقیب کړئ. یو نظر شتون لري چې ویټامین ډي ، چې د لمر د ر ofا لاندې رامینځته شوی ، کولی شي په انسولین تکیه کم کړي.

مګر مخکې لدې چې تاسو ساحل ته لاړشئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا به د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا د رنځپوهنې په شتون کې د لمر تودولو لپاره خوندي دی. په هرصورت ، یو شمیر فاکتورونه شتون لري چې کولی شي د ټینینګ پرمهال د شوګرانو په روغتیا منفي اغیزه وکړي:

• فشار یا په وقتي فشار ، او همدارنګه د زړه رنځپوهنه ،
• ډیر وزن
• پوټکي ته زیان رسوي.

د لمر خوندیتوب تدابیر

د شکرې ناروغۍ اخته کول باید په ډیر دقت سره ترسره شي. دا اړینه ده چې د دې رنځپوهنې په شتون کې د بدن ځانګړتیاوې په یاد ولرئ.

نو لدې چې د لمر خټین کول یوازې یو خوند دی او ناغوښتل شوې ستونزې نه راوړي ، تاسو باید لاندې قواعدو پابند اوسئ:

• د شک ناروغي د نورو خلکو په پرتله د ګړندي مایع له لاسه خطر لري. له همدې امله ، تاسو باید تل د اوبو یو بوتل ولرئ ترڅو وخت په وخت خپله تنده مړه کړئ. لږترلږه دوه لیتره مایع څښل وړاندیز کیږي.
• تاسو نشئ کولی پرته د بوټانو په ساحل کې ولاړ شئ. د شکر ناروغي خلک باید ځانګړې پاملرنه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې پوټکي زیان نلري. حقیقت دا دی چې په دوی کې dermis ژر تر ژره درملنه نه کوي څومره چې په صحي شخص کې وي ، د بیا زیږون کچه ټیټه شوې. له همدې امله ، د انفیکشن خطر شتون لري ، کوم چې به وروسته د هایپرګلیسیمیا لامل شي.
• تاسو نشئ کولی په خالي معدې کې لمر حمامونه واخلئ.
• دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې پوټکی نه سوځیدلی. د دې کولو لپاره ، د اوبو څخه د وتلو وروسته ، سمدلاسه د توفیل سره پاک کړئ.
• د پوټکي خوندي ساتلو لپاره ، خلک د شکری ناروغۍ باید خامخا کریم ، لوشن ، او ټینګ سپرې پلي کړي. فلټرونه باید لږترلږه spf ولري
• د لمر رنځ څخه مخنیوي لپاره ، تل خولۍ واغوندئ.
• ډاکټران وړاندیز کوي چې تاسو د 20 دقیقو څخه د اوږدې مودې لپاره لامبو ونه ګورئ. د دې وخت وروسته ، تاسو اړتیا لرئ داسې ځای ته لاړ شئ چیرې چې سیوري شتون لري ، د مثال په توګه ، د چتر یا ونو لاندې.
• دا د 11 څخه تر 16 ساعتونو پورې د لمر وړلو اخیستل په ځانګړي ډول زیانمن دي. په شوګر کې ، د الټرو وایلیټ ر lightا سره توجه باید پدې وخت کې مخنیوی وشي.
• هغه خلک چې د وینې لوړ شوګر لري په خپلو پښو کې د احساس له لاسه ورکولو خطر لري. ډیری وختونه ، د شکر ناروغي ناروغان دا نه ګوري چې د دوی ټیټ غړي غړي د لمر سوځیدنه ترلاسه کړې. همچنان ، د اوږدې مودې لپاره غیر معالجې ټپونه کولی شي خطرناک پیچلتیاوې رامینځته کړي ، پشمول د ګینګرین. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د پښو حالت وڅارئ ، په دوامداره توګه په دوی باندې د سنسکرین پرت تازه کول.
• ذیابیطس د درملو دوامداره کارونې سره نږدې تړاو لري. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د درملو خوندیتوب ډاډمن شي ، ځکه چې ځینې یې د تودوخې سره حساس دي. له هرڅه دمخه ، دا د انسولین او ویرټین مایومیټکس باندې پلي کیږي.
• تاسو کولی شئ یوازې د لمر وړانګو کې د شکر ناروغۍ سره لمر وخورئ. د دې رنځپوهنې سره خلک د خرابیدو او حتی د لید له لاسه ورکولو ډیر خطر لري. که تاسو د سترګو مستقیم لمر څخه ساتنه ونه کړئ ، تاسو ممکن د رینټال زیان او retinopathy سره مخ شئ.

ایا زه سولیورم لیدلی شم؟

ډیری خلک څوک چې د لمر وړنه نه خوښوي ، مګر غواړي د پوټکي ښکلي تیاره رنګ ترلاسه کړي ، پریکړه وکړئ چې دا د الټرو وایلیټ لامپونو لاندې واخلي. څنګه چې ټینینګ د ډایبېټس سره ډیری ستونزو سره تړاو لري ، نو د ټینګ بستر یو مناسب حل ښکاري.

په هرصورت ، ډاکټران مصنوعي UV ناوړه ګټه پورته کولو لپاره د لوړ وینې شکر لرونکي خلکو ته مشوره نه کوي. دا د ریښتیني لمر څخه ډیر ډیر شدید دی ، نو دا کولی شي ګړندي ګړندي ګړندي زیان لامل شي. مګر که تاسو لنډ ناستې غوره کړئ ، نو ځینې وختونه تاسو سولیورم څخه لیدنه کولی شئ.

او دلته د میووما سره د بسترونو مینځلو په اړه نور څه دي.

د شکر ناروغۍ شتون ، که څه هم دا یو څه محدودیتونه وضع کوي ، مګر دا په بشپړ ډول د لمر لوېدو بشپړ رد رد نه کوي. د تودوخې لوړه درجه او د مستقیم الټرا وایلیټ شعاعو غیر منظم کنټرول به د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل شي ، او همدارنګه نورې ناخوښې پایلې. له همدې امله ، د شکرې ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د خوندیتوب ټولو اقداماتو سره په مطابقت کې لمر وخوړ.

ګټور ویډیو

په سمه توګه د لمر د تودوخې په اړه ویډیو وګورئ:

داسې انګیرل کیږي چې د مایووما سره ټینګینګ بستر یوازې د لرې کولو وروسته یا د مینوپز سره د اوږدې مودې په حالت کې لیدو جواز لري. مګر پاتې برخه یې خورا حوصله ده. که چیرې ډاکټر وویل چې تاسو کولی شئ په سولریم کې د تخمدان فایرویډونو سره لمر وخورئ ، تاسو لاهم د محافظت پاملرنې ته اړتیا لرئ.

په عموم کې ، د امیندوارۍ پرمهال ټینینګ خورا ګټور دی. دا مثبت چلند ته وده ورکوي ، د ویټامین ډي تولید باندې تاثیر کوي په هرصورت ، په لومړیو مرحلو کې ، او په دوهم او دریم درې میاشتنۍ کې ، تاسو باید په احتیاط سره لمر حمام واخلئ ، د ټینینګ محصولات وکاروئ.

ناروغان هڅه کوي پدې پوه شي چې ایا دا د توبرکلوز سره د لمر وړانګې جواز لري ، او که نه ، نو ولې. په عموم کې ، په ځینو حاالتو کې ، د سږو درملنې وروسته ، ډاکټران لمر ته د توسع اجازه ورکوي ، مګر په خلاص شکل نه.

د ناروغ وضعیت پورې اړوند ، یو ځواب به ورکړل شي که چیرې دا امکان لري یا نه چې د سولیورم او ساحلونو څخه لیدنه وشي ، په عمومي ډول د هیپټایټس سره لمر ته تودوخې ته. د مثال په توګه ، د هیپاټایټس درملنه کې یوازې د مستحکم معافیت سره امکان شتون لري ، مګر د میټابولیک سره دا په بشپړ ډول سپارښتنه نه کیږي.

دا معلومه ده چې د ټینینګ لپاره میلانین په ساده ډول د بدلیدو وړ ندي. تاسو کولی شئ د لمر ګلونو ، او همدارنګه د کریم او ټابلیټونو په کارولو سره د دې تولید ګړندی کړئ. د انجیکشن لپاره ځانګړي امپولونه شتون لري. په هرصورت ، ډاکټران د انجیکشن وړاندیز نه کوي.

رنځ په بدن څه اغیزه کوي؟

د تودوخې ګرمو ورځو په جریان کې لمر ګ people شمیر خلک تن ته را اړوي. خلک پدې باور دي چې پدې توګه د دوی روغتیا ښه کوي. ایا همداسې ده؟ لمر د انسان په بدن مثبت او منفي اغیزې لري.

د لمر وړلو مسلکي:

• د وینې جریان ښه کوي ،
• د بدن عمومي ټون زیاتوي ،
• د معافیت سیسټم هڅوي
• ویټامین A چمتو کوي

د لمر وړانګې

• د لمر لوېدو ډیر کارول د پوټکي حجرو له مینځه وړو لامل کیږي ،
• د ټینینګ پرمهال د مړو حجرو له سره تولید ته دوامداره اړتیا د پوټکي سرطان خطر ډیروي.
• لمر ته حساسیت د شدید حساسیت تعاملاتو لامل کیږي.

ټان سم ګ isل کیږي ، کوم چې لومړی ، لنډ ، او دوهم ، د ورځې په یو ځانګړي وخت کې. د شمسي وړانګې په سهار او ماسپخین کې بې ضرر دي. دا به د لمر وړانګو ته درست وي ، په لمر ورځ کې سایه کې وي ، نو له دې امله تان نور په ورو ډول پلي کیږي ، مګر دا خوندي دی ، د لمر یا تودوخې ضربې خطر پرته.

دا د سپینې پوټکي لرونکي خلکو لپاره ګټور دی ، د خولې ډیریدو لپاره یو لړ شمیرو ته په لنډ ډول ، په سیوري کې ، وروسته له دې چې دمخه د پوټکي ښکاره شوي ساحې د محافظت کریم سره خپره کړي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغي ومومم؟

د شکرو ناروغۍ او تودوخه یوازې په دې حالت کې مطابقت لري. که تاسو د مسؤلیت او پوهې سره د ټینینګ پروسې ته ورشئ.

څرنګه لوړ محیطی تودوخه د شکری ناروغۍ اغیزه کوي:

• د تودوخې له امله ، یو څوک لندبل له لاسه ورکوي ، یو شوګر د روغ کس څخه ګړندی دی. هر څومره مایع چې بدن پریږدي ، ګیلاسیمیا ګړندی وده کوي. له همدې امله ، د شکر ناروغ سره ناروغ باید په دوامداره توګه د هايډریشن څارنه وکړي.
• که تاسو په لمر کې د ډیرې مودې لپاره پاتې شئ ، تاسو کولی شئ وسوځئ ، پوټکی سور شي ، دا زخم کیدی شي ، درد کوي ، او له مینځه ځي. په شوګر کې ، د معالجې پروسه خورا ورو ده.
• که چیرې د نیوروپتي په ب chronicه اوږدمهاله پیچلتیاوې وي ، د شکر ناروغي د ناروغ غړي غړي لږ حساس کیږي ، او یو څوک ممکن په دوی باندې د لوړې تودوخې اغیز احساس نکړي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې پوټکي د لمر خړوبولو دمخه د محافظوي کریم سره ګرم کړئ ، او دا غوره ده چې د تولیه پوښ ​​کړئ ترڅو د دوی حالت وڅارئ.
• ځینې ​​درمل د لمر څرګندیدو ته د پوټکي حساسیت ډیروي ، کوم چې کولی شي ژر د لمر سوځیدنې یا تودوخې ضربې لامل شي.

ایا دا امکان لري چې بحر ته لاړ شي یا د 2 ډایبایټس میلیتس سره حوض ته لاړ شي ، یوه پوښتنه د څو ځوابونو اختیارونو سره چې د ناروغۍ دوران او د ناروغ د بدن وضعیت پورې اړه لري. دا غوره ده چې د سفر دمخه د ډاکټر وړاندیز وغواړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه احساس کوئ او ښه میټابولیک نرخ لرئ.

څنګه په بحر کې چلند وکړو؟

لومړني مقررات چې یو شوګر باید له هغه سره په رخصتیو کې ونيسي:

• مشوره وکړئ او د خپل ډاکټر څخه په سمندر کې د سفر کولو اجازه ترلاسه کړئ ،
• د درملو لازمي تحویلۍ هم واخلئ ،
• که چیرې د الوتنې ویره شتون ولري ، نو غوره ده چې د ریل ټیکټ واخلئ یا موټر چل کړئ ترڅو د سفر په جریان کې د ګلوکوز په کچه کې توپیر شتون ونلري ،
• دا خورا سم دي چې د سفر په جریان کې یو کوچني ماشوم ته د زړه بدوالي ورکړئ ، نو له دې امله د سفر فشار په ګلاسیمیا کې کودتا لامل نه کیږي ،
• د لمر محافظت اړین محصولات له ځان سره واخلئ ،
• د غرمې ډوډۍ وخت کې ساحل ته مه ورځئ ،
• د غسل کولو وروسته ، د اوبو ټول څاڅکي په ښه ډول پاک کړئ ،
• په ساحل کې څښل مه هیروئ ،
• په خالي معده یا د خوړلو وروسته لمر مه ګورئ
• د سر سکارف یا خولۍ واغوندئ
• سپارښتنه کیږي چې په مستقیم لمر کې ناست نه وي ، مګر په سیوري کې چیرته ناست شئ ،
• که تاسو ساحل ته ستاسو سره د شکر ناروغۍ لپاره انسولین او نور درمل واخلئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په سیوري کې دي ، که نه نو د الټراوایلټ وړانګې کولی شي درمل خراب کړي.
• خپلې سترګې له لمر څخه وساتئ
• په دوراني ډول په وینه کې د ګلوکوز کچه چیک کړئ او کله چې امکان ولرئ تنظیم یې کړئ ، که شمیره د منلو وړ پورته لوړه شي ، نو تاسو باید خلاص لمر پریږدئ.

که تاسو قواعد تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول د رخصتۍ څخه خوند واخلئ او د خپل روغتیا په اړه اندیښنه ونلرئ.

ایا زه شمسی ته لاړ شم؟

سولریوم د انسان اپیډرمیس لخوا د الټراوایلټ وړانګو د شدید جذب لپاره یوه پروسه ده. په لنډ وخت کې ، یو پروسه رامینځته کیږي چې په لمر کې د ټولې ورځې سره پرتله کیدونکی وي.

د رنګ کولو بستر د نږدې ټولو صحتمند خلکو لپاره نسبتا اشاره شوې ګ sinceل کیږي ، ځکه چې دا ډیری اړخیزې اغیزې او مخنیوی لري. د دې مثبت اړخونه د منفي سره سیالي کوي ، هر سړی باید د سولوریم ته د تګ مسلې سره احتیاط وکړي.

د ټینګ بستر ته لیدنه په بشپړه توګه د شکر ناروغۍ لپاره contraindated دي. البته ، موږ د دوامداره سفرونو په اړه خبرې کوو. یوځل پاتې کیدل د جدي پایلو لامل نه کیږي ، مګر هیڅ څوک یوازې یو ځل سولرام ته نه ځي.

په میټابولیزم کې د ممکنه خطرناکو پیچلتیاو او د شکر ناروغۍ ناروغ کې د ارګانونو حالت له امله ، سولیرم د مطلق contraindication په لیست کې دی. الټراوایلټ پدې فعال رنځورپوهنه کې ډیر فعال خلک اغیز کوي او د هغې منفي اړخونه تر یوې کچې څرګندیږي.

څه روان دي؟ قوي الټراوایلټ وړانګې په پوټکي فشار اچوي ، د پوټکي لوی برخه باندې ، کوم چې د مایع خوشې کیدو المل کیږي ، او همدا رنګه د اډرینالین سرایت کوي ، کوم چې د وینې د شکرو کچه لوړه کوي.

د شکري ناروغي ، البته ، د لمر د مخنیوي ارزښت نلري. د دې په شعاع کې یو لوی شمیر مهم توکي شتون لري ، کوم چې د شکر ناروغي خواړه نه ترلاسه کوي. هره ورځ د ویټامین ډي اړتیا پوښلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یا هم 250 ګرامه فایټ کوډ ، یا نږدې کیلو مکھن وکاروئ. او دا حتی یو صحي سړی ته د مخنیوي وړ دی.

له همدې امله هره ورځ ، د کال د موسم او وخت په پام کې نیولو پرته ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه نیم ساعت. پدې وخت کې ، حتی د وريځو له لارې ، د لمر وړانګې ، ماتیدل ، بدن ته د ویټامین ډي سره رسوي ، کوم چې د غړو او ارګانونو سیسټمونو د نورمال فعالیت لپاره لازمي ماده ده.

د پوټکي سرطان پیښې ډیریدو له امله ، په ساحل کې د پاتې کیدو لپاره پورتني اصول باید د ټولو خلکو په یاد وساتئ ، ځکه چې دا یوازینی لاره ده چې د الټراوایلټ وړانګو له زیان لرونکو تاثیراتو څخه ځان وژغورئ او په راتلونکي کې د رنځپوهنې پایلو څخه مخنیوی وکړئ.

یوازې د لنډ وخت لپاره: ایا دا ممکنه ده او څنګه د شکر ناروغۍ په حالت کې لمر وخورئ؟

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې په جریان کې پانقراص د پانقراټيک هورمون پوره نه تولید کوي - انسولین.

د پایلې په توګه ، په وینه کې د شوګر کچه لوړه شوې ده. د دې ناروغۍ درملنه نشي کیدی ، مګر که تاسو د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړئ او ځانګړي درمل واخلئ ، تاسو کولی شئ حالت تر دې کچې ثبات کړئ چې یو څوک به هیڅکله د تکلیف احساس ونه کړي.

د دې ناروغۍ په جریان کې ، ډیری پوښتنې په دوامداره توګه راپورته کیږي. د دوی څخه یو یې لاندې دی: ایا د شکر ناروغۍ سره لمر وړل ممکن دي؟ - اعلانونه - pc-2

لمر او شوګر

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د خلکو لپاره پدې ناروغۍ اخته ، ځینې وختونه خورا ستونزمن وي چې د دوی د بورې کچه نورمال وساتئ. مګر په لوړه کچه د تودوخې درجه کې ، دا کول خورا ډیر ستونزمن دي.

ډیری خلک د شکرو مختلف ډولونه لري د بخار په وړاندې یو څه حساسیت لري ، په کور دننه او بهر کې.

داسې تایید شوي شواهد شتون لري چې لوړه تودوخه کولی شي د انسان په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیات کړي.

په سخته ګرمۍ کې ، د شکر ناروغي تږي دي ځکه چې د دوی بدن ژر تر ژره رطوبت له لاسه ورکوي. دا هغه څه دي چې په پلازما کې د بورې غلظت ډیریدو لامل کیږي. په ګرمه ورځ ، ناروغ باید کافي پاکې اوبه وڅښي ترڅو د رطوبت ضایع کیدو مخه ونیسي.

دا د دې لپاره هم خورا مهم دي چې د کوڅې د بربنډو برخو چې لمر ته رسیدلی وي مخنیوی وکړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د ورځې په پیل کې ورځني فعالیتونو کې بوخت یا د هغې پای ته نږدې ، کله چې تودوخه په بشپړه توګه کمه شي.

ډیری د شکرې ناروغي په سمه توګه نه پوهیږي چې د دوی بدن تودوخې ته څنګه غبرګون ښیې. دا ځکه چې ډیری یې غیر حساس غړي لري.

دا د دې له امله دی چې دوی کولی شي ځان د تودوخې لمر لاندې خطر سره مخ کړي.

ځینې ​​ناروغان هغه شیبه احساس کوي کله چې د دوی بدن ډیر تودوخه پیل کړي ، پداسې حال کې چې نور یې نه کوي. هغه شیبه کله چې د بدن تودوخې په چټکۍ سره لوړیږي د لږې ناخوالې او سرخوږی سره .ad-mob-1

مه هیروئ چې حتی پدې دوهم کې دا دمخه د تودوخې شاک سره مخ کیدی شي. ډاکټران د دوبي ګرمو میاشتو کې وړاندیز کوي چې د لمر خلاصیدو لپاره د اوږدې مودې توضیح کولو څخه ډډه وکړي. د شکرې ناروغي کولی شي د تودوخې ستړیا یا ګړندي ضربه ګړندي تجربه کړي. دا ځکه چې د دوی د خولې غدود وخت په وخت قرارداد کوي.

ډاکټران د شکرو ټولو ناروغانو څخه غوښتنه کوي چې په دوامداره توګه د دوی د وینې شکر وڅاري. یو څوک باید هیر نکړي چې د اړین محصولاتو سیټ (انسولین او وسایل) باید د تیريدونکي لمریز ظهور سره مخ نشي. دا کولی شي دوی خراب کړي. انسولین باید یوازې په یخچال کې ، او ځانګړي وسایل په وچ او تیاره ځای کې وساتل شي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره سمندر ته لاړ شم؟

هرڅوک باید پوه شي چې ایا دوی په ساحل کې کیدی شي یا نه.

د شکرو ناروغانو لپاره ډیری اصلي قواعد شتون لري ، کوم چې باید په تودوخې تودوخه کې تعقیب شي:

• د ټن کولو مخنیوی کول مهم دي ، ځکه چې د پوټکي اوږد تمویل کولی شي د بورې په کچه کې د فوري زیاتوالي لامل شي ،
• تاسو اړتیا لرئ په بدن کې رطوبت وساتئ ، د ډیهایډریشن څخه مخنیوی وکړئ ،
• دا مشوره ورکول کیږي چې سهار وختي یا ماښام مهال سپورت وکړئ ، کله چې لمر لږ تیښته وي ،
• دا مهم دي چې د امکان تر بریده د خپل ګلوکوز کچه چیک کړئ ،
• مه هیروئ چې د تودوخې سمدستي بدلونونه کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره د درملو او توکو کیفیت باندې منفي اغیزه وکړي ،
• دا خورا مهم دي چې یوازې د سپکو جامو اغوستل د طبیعي پوښاک څخه جوړ شوي چې ساه اخیستلی شي ،
• د بیروني تمرین څخه ډډه وکړئ
• دا سپارښتنه کیږي چې پرته له بوټانو ګرمه ځمکه یا شګه کې حرکت وکړئ ،
• دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه شي چې لمر ندی پیښیږي ،
• د ډیر کافین او الکول ناوړه ګټه اخیستنې څخه باید مخنیوی وشي ، ځکه چې دا په اصل کې د ډیهایډریشن لامل کیږي.

ولې نه؟

د دې پوښتنې ځوابولو لپاره چې ایا دا ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې لمر وخوري ، نو اړتیا ده چې په تفصیل سره د ذیابیطس په بدن د الټراوایلټ وړانګو تاثیر باندې پوهه شي.

ویټامین ډي ، چې په بدن کې د الټراویلیټ وړانګو د تاثیر لاندې تولیدیږي ، وړتیا لري چې په بدن کې موجود ټولو میټابولیک پروسو ته وده ورکړي ، په شمول د کاربوهایډریټ.

او که موږ په مزاج ، د کار کولو وړتیا او د Musculoskeletal سیسټم عمومي حالت باندې د لمر مثبت اغیز په پام کې ونیسو ، نو دا هم ناممکن دی چې په لمر کې له بشپړ انکار څخه مخنیوی وکړو.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ په شتون کې ، د زړه او عصبي سیسټمونو عکس العمل له نورم څخه خورا ډیر توپیر لري. له همدې امله ، د دوبي رخصتۍ کې ترټولو مهم شی په ساحل کې د خوندي پاتې کیدو لپاره د موجوده قواعدو پیروي ده. سر باید لازمي ډول د لمر وړانګې سره د معتبر توب څخه خوندي شي.

تاسو کولی شئ یوازې د ماسپښین تر یوولس بجو پورې او د ماښام تر اولس بجو پورې په لمر کې شئ. د دې خورا خطرناک وخت کې ، تاسو باید حتما د تیاره لمر منفي اغیزو څخه په خوندي پناه ځای کې اوسئ.

مګر ایا دا ممکنه ده چې د ډول 2 ذیابیطس سره لمر وخورئ؟ د دې پوښتنې ځواب د پوهیدو وړ دی: لمر ته د توضیح لپاره اجازه ورکړل شوي وخت له شلو دقیقو څخه زیات ندي.

د ټینینګ یا لامبو پرمهال ، تاسو باید د ګران لمر اسکرین په پلي کولو سره د پوټکي حالت ته پاملرنه وکړئ لږترلږه د 20 محافظوي فلټر سره. سترګې هم باید د تیاره شیشو لخوا محافظت شي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په شګو کې نزدې پښې په کلکه منع دي. که چیرې لږترلږه پوټکي ته یو څه لږ زیان پیښ شي ، نو دا به د ناروغۍ لامل شي او د اوږدې شفا لپاره.

د پښو پوټکی باید د اعتماد له وچولو او لندبل ضایع کیدو څخه خوندي وي ، له همدې امله ، د بحر اوبو کې د هر حمام وروسته ، تاسو باید حمام واخلئ او یو ځانګړی تغذیه کونکي محافظت کریم یې وکاروئ.

د شکرو ناروغانو ته ترټولو لوی خطر دا دی چې دوی په داسې ګرمې دورې کې خورا لږې اوبه مصرفوي.

څنګه چې د لندبل ضایع کول په دوبي کې خورا ډیر شدید وي ، دا حقیقت باید په پام کې ونیول شي او وضعیت باید سم شي. هره ورځ د مصرف شوي مایع اندازه باید لږترلږه دوه لیتره وي. همچنان ، مه هېروئ چې دا باید له ګاز پرته وي.

د متخصصینو وړاندیزونه

لدې چې ډیری ناروغان نه پوهیږي چې ایا دا د 2 ټایب ذیابیطس سره لمر وخوړل امکان لري ، نو ډاکټران په واضح ډول د اوږدې مودې لپاره په روښانه لمر کې د پاتې کیدو وړاندیز نه کوي.

د خپل ځان خوندي کولو لپاره ، تاسو باید د پوټکي محافظت لوړې کچې سره یو ځانګړي کریم وکاروئ.

هغه ناروغان چې د سلفونيریلیا چمتووالی اخلي باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې دا درمل ممکن د لمر وړانګو ته حساسیت زیات کړي. له همدې امله ، تاسو باید ټول احتیاطي تدابیر ونیسئ ، په ځانګړي توګه په لمر کې منظم ب limitه محدود کړئ. Ads-mob-2 विज्ञापन-pc-4 پدې حالت کې ، شوګر او رنځ په بشپړه توګه مناسب شیان دي. ترټولو مهمه خبره دا نه ده چې د پنځلس دقیقو څخه زیات د الټرو وایلیټ ر lightا سره مخ شي ، ځکه چې له دې وخت وروسته بدن په شدت سره نمی له لاسه ورکوي ، او د بورې کچه په ثابت ډول راټیټیږي.

تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د ګلوکوز غلظت چیک کړئ ترڅو دا د جواز وړ ارزښت څخه ډیر نشي. یوه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ له دوه لیترو څخه زیات پاک شوي اوبه وڅښئ - دا به د شکر ناروغي نورمال بدن کې د لندبل کچه وساتي.

اړوند ویډیوګانې

د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره یو فلم چې د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې لارښود دی:

نو ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ سره لمر وخورئ؟ ډاکټران وړاندیز کوي چې په ساحل کې د ډیر احتیاط څخه کار واخلئ. د شکرې ناروغي یوازې په لمر کې کیدی شي که چیرې اصلي احتیاطي تعقیب شي. دا خورا مهم دي چې ډاډ ترلاسه شي چې ټول موجود د شکرې ناروغۍ درمل او درمل د مستقیم لمر وړانګو سره نه مخامخ کیږي ، ځکه چې دا کولی شي دوی زیانمن کړي. انسولین او نور درمل باید یوازې په یخچال کې وساتل شي.

د شکرو ناروغۍ لپاره لنډ او اوږد سفرونه

په نسبتا لنډمهاله (څو ساعتونو) سفر (د ګرځندوی سفر ، د ځنګل لپاره د مرخیړ ځایونو او بیرونو لپاره سفر کول) ته لاړشئ ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان لپاره د 5-6 XE لپاره د "خوراکي توکو کټ" راوړو ، چې 60-70 g کاربوهایډریټ وي ، سربیره پردې د لوړ او متوسط ​​ګلاسیمیک شاخصونو سره. د داسې تګ راتګ او نورو شدید او (یا) اوږد فزیکي هڅو په جریان کې ، یو څوک باید د خپل هوساینې لپاره "غوږ ونیسي" ترڅو د هایپوګلاسیمیا پرمختیا له لاسه ورنکړي او ژر تر ژره د مناسب خواړو په خوړلو سره د هغې لومړنۍ نښې له مینځه یوسي.

که تاسو د پام وړ فزیکي فعالیت سره سفر پلان کړئ (په بایسکل کې له ښار څخه بهر ، سکیینګ ، له 5 کیلو میترو څخه زیات سفر کول ، او داسې نور) ، د انسولین سهارنی دوز باید کم شي ترڅو د وینې ګلوکوز د ډیر کمیدو لامل نه شي. د دوز کمولو ځانګړې درجې د لومړني ګلیسیمیا څخه ټاکل کیدی شي.

تاسو باید په تودوخه کې له مستقیم لمر (25. C څخه ډیر) کې لمر ونه وینئ او د ورځې له 10 - 11 ساعتونو وروسته ، په نرمه شګه هم پردې پښې مه ځئ ترڅو ستاسو پښې سوځیدلي یا ټپي نشي. وروستی د هغه اشخاصو لپاره مهم دی چې د "ډایبېټیک فوټ" لومړۍ نښې لري. دا اړینه ده چې له ساحل څخه تیریدل او په غوره توګه په شرکت کې وي. تاسو نشئ کولی د لامبو پرمهال ژوروالی ته تیر کړئ (له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې) د لامبو وهلو لپاره. دا غوره دی چې د ساحل په اوږدو کې د څو دقیقو لپاره تیر شئ ، او په ساحل کې د آرامۍ سره بدیل لامبو ولرئ.

د شکر ناروغۍ سره ، اوږده او اوږده سفرونه منع ندي. که چیرې ناروغ ښه احساس وکړي ، د ګلیسیمیا کچه کنټرولولو څرنګوالی پوهیږي ، د تغذیې او درملو درملنې په اړه لږترلږه لازمي پوهه یې زده کړې ، نو ځکه چې په لاره او ځای کې د هغه د ډیری ستونزو حل کولو لپاره په خپل ځای ، هغه مختلف هیوادونو ته سفر کولی شي.

د ټایپ 1 ډایبایټس تشخیص لومړي کال کې اوږد سفر سپارښتنه نه کیږي. دا ډول ناروغ لاهم د انسولین درملنې پیچلتیا نه پوهیږي ، لاهم نه پوهیږي چې څنګه په سم ډول د رژیم سره توپیر وکړي ، په سمه توګه د هایپوګلیسیمیا وده پیژني ، وغیرہ. کله چې د سفر پلان جوړول ، نو باید معاینه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د شکر ناروغۍ معاوضه کیږي. که چیرې د ناکافي خسارې هدف لرونکي نښې شتون ولري ، نو اوږد سفر باید د مؤثره درملنې پایلو پورې وځنډول شي.

د اوږد سفرونو لپاره ، په ځانګړي توګه بهر ، او د لیرې واټن الوتنو لپاره ، لاندې وړاندیزونه باید تعقیب شي:

- د طبي انسټیټیوټ کې د شکر ناروغۍ سند ورکولو لپاره ، کله چې بهر ته سفر کول - په روسی او انګلیسي کې. د سفر په جریان کې د درملو له لاسه ورکولو په صورت کې له ډاکټر څخه اضافي نسخې واخلئ (منل شوي ، په لاتین کې). د ناروغۍ سند به د هوایی ډګر پوستې او ګمرکونو له لارې سرینینګ ، انسولین او نور مخدره توکي په اسانۍ سره لیږدولو کې مرسته وکړي. د انسولین یا ګلوګګون سره وایلونه باید واضح درملو لیبل ولري.

- د سفر دمخه ، تاسو باید د بیمې سندونه په دقت سره ولولئ ، وګورئ چې په کوربه هیواد کې د روغتیا خرابیدو په حالت کې دوی کوم طبي خدمات چمتو کوي.

- د شکر ناروغۍ درملنې پورې اړوند ټول لوازم (د انسولین ، سرینجز ، ګلوکومیټرونه او د دوی لپاره بیټرۍ ، د ازموینې سټرې ، ګلوکوز ټیټ شوي ټابلیټونه ، او نور) باید په یوه کڅوړه یا بل لاس کې پاتې شي. دوی باید په سامان کې ونه نیول شي ، کوم چې ممکن ورک شي. دا مساوي دي چې دا لوازمات تل "په لاس کې" وي. دا مشوره ورکول کیږي چې د ګلوکومیټرونو او بیټریو دوه سیټونه ولرئ ، په بیلابیلو کڅوړو کې بسته شوي ، او اضافي (د سفر ورځو لپاره محاسبي اړتیاو څخه لوړه) د انسولین ، ګلوګګون او نورو درملو بوتلونه. موږ باید په اصولو عمل وکړو: غوره ده چې له تاسو سره له لږ نه ډیر څه واخلو. که ناروغ د U-40 انسولین وکاروي او متحده ایالاتو ته سفر وکړي ، د U-40 سرنجونو ذخیره کول ترڅو د انسولین سم دوز وټاکل شي. په متحده ایالاتو کې ، U-100 انسولین او سرنجونه معیاري دي. که چیرې انسولین U-40 د ورته سرنجونو سره راټول شي ، نو د انسولین لږ خوراک ترلاسه کیدی شي ، او د U-100 انسولین لپاره د U-40 سرنج کارول به د اړتیا څخه لوی خوراک ورکړي. U-40 انسولین او سرنجونه په اروپا او سویلي امریکا کې پلورل کیږي.

- په لاسي سامان کې باید د کاربوهایدریټونو سرچینې (کوکیز ، بسکټ ، کریکر او نور وچ نشایسته خواړه) څخه د "اضطراري" خواړو بسته شتون ولري او په چټکۍ سره جذب شوي کاربوهایډریټونه: ګلوکوز میزونه ، د بورې کیوب ، ګولۍ جیلي یا شات ، د چاکلیټ خواږه ، نرم نرم څښاک ، جوس ، خواږه چای په ترمامس یا بل کانټینر کې د 250 - 300 ملی لیتر لپاره. بیلابیل ځنډونه او بدلونونه په سړک کې واقع کیدی شي چې ستاسو د ورځني رژیم او خواړو وختونو باندې اغیزه وکړي. ورو ورو جذب شوي کاربوهایډریټ د "غوړ" لپاره اړین دي ، که د خواړو څښل وځنډول شي ، ژر کاربوهایډریټ جذب شوي د هایپوګلاسیمیا د نښو له عاجل اړولو لپاره اړین دي.

- د ټول سفر په جریان کې د صحي روغتیا لپاره د وینې ګلوکوز کچې منظم څارنه اړینه ده.که چیرې ناروغ په کور کې تکراري ګلاسیمیک اندازه ونه ګ .ي ، نو بیا د لیرې واټن الوتنو کې دوی هر 4 څخه تر 5 ساعتونو پورې اړین دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې په الوتنه کې ، په وینه کې د ګلوکوز کچه ، د یوې قاعدې په توګه ، لوړیږي.

- کله چې ختیځ ته سفر وکړئ ، ورځ لنډه کیږي - ساعت باید مخکې لاړشي. که پدې لاره کې ورځ 3 ساعته یا ډیر کمه شوې وی ، نو بل سهار به د اوږدې مودې انسولین خوراک باید د 4-6 لخوا کم شي ، لږترلږه 8 واحدونه. په تعقیب ، انسولین په تیرو دوزونو کې اداره کیږي. کله چې په لویدیځ کې سفر وکړئ ، ورځ اوږد کیږي - ساعت تیریږي. د وتلو په ورځ ، تاسو اړتیا لرئ په عادي دوز کې د انسولین انجیکشن ترسره کړئ ، مګر که ورځ 3 ساعته یا ډیر وخت وغځول شي ، د ورځې په پای کې تاسو د 4 - 6 - 8 واحدونو اضافي انجکشن کولی شئ چې وروسته کوچني خواړه کاربوهایډریټ ولري. د انسولین په دوزونو کې دا بدلونونه په ځانګړي ډول د اوږده واټن الوتنو کې مهم دي. معمولا ، د خوراک بدلونونه اړین ندي که چیرې د 5 وخت زون څخه لږ ویشل شي. په هرصورت ، قواعد: "ختیځ لور د انسولین څخه لږ ده ، لویدیز لور د انسولین څخه ډیر دی" تل ریښتینی ندي. د رخصتیدو مختلف ساعتونه ، د الوتنې دورې او مینځنۍ مینځل ممکن ممکن د انسولین تحویلي ډیر پیچلي کړنالرې ته اړتیا ولري چې د ګلیسیمیا کچو څخه پخپله نظارت ته اړتیا لري. د شمال څخه سویل یا سویل څخه شمال ته د اوږد سفرونو لپاره ، د انسولین درملنې معمول ورځنی پلان بدل نشي.

- د سفر په جریان کې د وخت زونونو کې بدلون د انسولین اداره کولو په پرتله د ګلوکوز راټیټولو ګولیو باندې لږ پام وړ اغیزه لري. که چیرې ناروغ په ورځ کې دوه ځله میټفورمین یا سلفونیلوریه چمتووالی ونیسي ، نو غوره ده چې د الوتنې په جریان کې د درملو کمولو او د معمولي هایپرګلیسیمیا درلودو څخه غوره وي (په ندرت سره له 7-8 ساعتونو څخه) د دوه درملو پلي کول ، د دوی ترمینځ وخت وقفه لنډوي ، په پایله کې د خطر زیاتوالی هایپوګلاسیمیا کله چې د اکاربوز یا نوي درملو لکه ریګلینایډ واخلئ ، بدلونونو ته اړتیا نشته: دا درمل د معمول په توګه ، د خواړو دمخه اخیستل کیږي.

- کله چې د بحر په واسطه سفر کول ، خواګرځیدنه ، کانګې ، خواړو ته کرکه او د سمندري نښو نښې نښانې شتون ولري. د حرکت ناروغۍ په ډیری قضیو کې ، د انسولین دوز باید لږ څه کم شي. که چیرې دا خواړه وخوري ، نو د لنډ عمل کولو انسولین خوراک باید نیمایی ته راټیټ شي ، او اوږد عمل انسولین یو پر دریمه کم کړي. که چیرې تنده وي ، تاسو کولی شئ د خوږو او خوږو خوږو میوو او بیری جوس وڅښئ. په بحري سفر کې ، دا اړینه ده چې د مخنیوي لپاره درمل واخلئ کوم چې د ساحل ناروغۍ څرګندوي.

دوه ډایبېبایټس د ډایبایټس ناروغ باندې د موټر چلونکي لایسنس او ​​موټر باندې تکیه کیږي: د بل چا لپاره (پیاده چلونکي ، موټر مسافر) او د دوی روغتیا. د شکرو ناروغ ناروغۍ اصلي اندیښنه د موټر د څرخ شاته ناسته ده د هایپوګلاسیمیا مخنیوی او په وخت سره له منځه وړل. د دې کولو لپاره ، لاندې شرایط باید پوره شي:

any له هرڅه دمخه ، مګر په ځانګړي توګه د اوږد سفر څخه دمخه ، تاسو باید د انسولین دوز زیات نکړئ او تاسو باید حتما د معمول څخه لږ ونه خورئ ، او خواړه د سړک غاړې کافۍ تمه کې ځنډول مه کوئ.

trip د سفر په جریان کې ، تل د کاربوهایډریټ محصول ګړندي جذب کړئ: نږدې ګلوکوز ګولۍ ، د غوښې بوره ، خواږه جوس یا بل خواږه څښاک چې کولی شي ژر خلاص شي ، خواږه کوکیز او داسې نور ، د موټر په څوکۍ یا دراز کې.

the د سفر په جریان کې ، معمول رژیم او انسولین په پام کې ونیسئ ، پرته له دې چې یو خواړه وخورئ. په هرو hours ساعتونو کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې ودرېږئ ، یو څه چل ولرئ ، وخورئ او وڅښئ.

hyp د هایپوګلاسیمیا لږه نښه کې ، تاسو باید سمدستي ودروئ او وخورئ یا وخورئ کوم خواړه چې فوري کاربوهایډریټ ولري. د هایپوګلیسیمیا د برید وروسته ، تاسو کولی شئ یوازې نیم ساعت وروسته موټر چل کړئ ، او په غوره توګه د بل خواړو وروسته.

• دا سپارښتنه نه کیږي چې ناروغ د لیبل (مثلا هایپوګلیسیمیا) ډایبېټیس ناروغ وي ، هغه ناروغان چې پدې وروستیو کې یې د انسولین درملنه پیل کړې او څوک چې نه پوهیږي د دوی ناروغۍ څنګه پرمختګ کوي - مستحکم یا لیبل ، او هغه ناروغان چې په تیرو to تر months میاشتو کې یې د ګلوکوز راټیټولو ګولیو (په ځانګړي ډول ګلیبینکلامیډ) اخیستل پیل کړي دي او تر دې دمه یې په بشپړ ډول نه دي اړولي.

کله چې یو بل هیواد ته سفر یا اوږد سفر ، دا ستونزمن وي چې د کور په څیر ورته رژیم تعقیب کړئ ، په ځانګړي توګه که دا د اروپا او شمالي امریکا هیوادونو په اړه نه وي. مګر تر هغه ځایه چې ممکنه وي اړین دي چې د خواړو څښلو ورته شمیرو او وخت ته غاړه ایښودو ، لکه څنګه چې دا په کور کې و ، او هڅه وکړئ د دوی خواړو او خواړو سره نږدې یا نږدې وټاکئ. دا پورته یادونه وشوه چې دا مشوره کیږي چې د 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس لپاره په ترتیب سره د یو کال یا 3 څخه تر 5 میاشتو وروسته د تشخیص او درملنې وروسته اوږد او اوږد سفرونه پلان کړئ. د دې مودې په جریان کې ، ناروغان باید د سترګو لخوا د خواړو اندازه ټاکي لومړۍ تجربه راټول کړي ، د کاربوهایډریټونو مینځپانګې لخوا د محصولاتو اټکل شوې ارزونه د انسولین درملنې پرمهال "ډوډۍ واحدونو" کې د دوی ژباړل سره. دا مشوره ورکول کیږي چې د کوربه هیواد د ملي پخلنځي ب featuresو په اړه کتابونه دمخه ځان وپیژنئ.

د شکر ناروغي ناروغان باید د ډیهایډریشن څخه مخنیوی وکړي ، کوم چې په ګرمو هیوادونو کې ، او په دوبي کې په هر هیواد کې امکان لري. د څښاک لپاره ، دا غوره دي چې بوتل شوي معدني یا د پسرلي اوبه ، شنه چای وکاروئ ، مګر الکول مشروبات یا کافي نه.

لوی اهمیت د انسولین ذخیره کولو قواعد دي. د ګلوکوز ټیټ کولو ټابلیټونه باید وچ وي ، دوی باید د لوړې رطوبت سره د تماس څخه خوندي شي.

د اوږد سفر لپاره د ښه فکر کولو چمتو کولو سره ، دا باید له پیچلتیا پرته پرمخ ولاړ شي او د ژوند کیفیت ښه کړي. مګر د تغذیې طبیعت ، د درملو درملنه او د ګلیسیمیا ځان کنټرول طبیعت ته د سپک چلند سره ، ناروغان کولی شي د خورا ناخوښۍ ، حتی د ژوند ګواښونکي پیچلتیاو له امله ګواښ شي. یوازې په قضیه کې ، تاسو اړتیا لرئ د خپلې سینې جیب کې یو ځانګړی اضافه وساتئ یا د خپل ډاټا سره پروس (وروستی نوم ، لومړی نوم ، پته) او تشخیص سره. په متحده ایالاتو او څو نورو هیوادونو کې د شکرو ناروغانو ته مشوره ورکړل شوې چې د وزې یا د غاړې ټګونه واغوندي ، چې دا په ګوته کوي چې سړی شوګر لري او انسولین ټیک کوي.

شوګر او د دې په اړه! :: موضوع وګورئ - په سولریوم کې ټینګ کول - ایا دا امکان لري ، ایا دا اړین دی؟

انجونو! ښه ، تاسو ولې یاست ... ښه ، دا څنګه "په لامله کې په کلکه سره منع کول" دي؟
IMHO ، دا یوازې د غیر معقول حدود لپاره منع دی ، لکه د نورو ټولو غیر التهاب ناروغانو په څیر.
زه په یاد لرم کله چې زه یوازې ناروغ وم ، دوی وویل چې دا واقعیا هیڅ ټیټ نه دی ، او هیڅ شی واقعیا ښکته ندی: تور کیویار نه ښکته دی ، او چاکلیټ د چیمپین سره نه ښکته ، او نه ښکته لمر او بحر ، نه ښکته بحري ، او په حقیقت کې دومره غیر ملکی دی ... مګر بیا دوی وویل ، کوم چې خورا امکان لري ، مګر په مناسب حد کې او د شکر کنټرول لاندې.
د لمر لوېدلو خطراتو په اړه ، زه یو څه یې په یاد نه لرم چیرې چې د یو خورا مشهور په اړه په زړه پوري معلومات ، داسې بریښي چې امریکایی ، ډاکټر راغلی. هغه لمر ته د توضیح کیدو خطراتو د علمي شواهدو فعال هڅونکی و ، او له تقاعد وروسته یې اعتراف وکړ چې هغه د لمر د وړانګو جوړونکو څخه د پام وړ مادي انعامونه ترلاسه کړي. په حقیقت کې ، د لمر او ناروغیو تر منځ کوم علمي پلوه تړاو شتون نه درلود چې خلکو ته یې ویره کړې نه ده.
سولریوم داسې بریښي چې هیچا ته ګټور نه وي. مګر بیا وروسته ، دوی وړاندیز کیږي که چیرې هلته د UV کمبود شتون ولري (لږترلږه په ماشومتوب کې زه ورته یو څه وړاندیز شوی وم). شاید که تاسو ډیر لرې نه ځئ ، نو تاسو هم کولی شئ سولیریم وکاروئ؟ که څه هم د انسولین درملنې نشتوالي سره د تناسلي انسولټرونو ترکیب ، البته چې ستونزه ده ...

ایا لمر په شوګر کې زیان لري؟

د ډایبیټ شکری میلیتس یوه ناروغی ده په کوم کې چې انسولین د انسان بدن لخوا کافي مقدار یا حتی په ډیر مقدار کې تولیدیږي ، مګر د ځانګړو شرایطو لاندې ، د انسولین ځینې یا ټول حتی د دې وړتیا نلري چې د نسجونو حجروی جوړښتونو لخوا په بشپړ ډول جذب شي. د پایلې په توګه ، د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالی شتون لري.

دا ناروغي یوه جدي روغتیایی ستونزه ده چې کولی شي ناروغ ته ډیرې ناراحتي راوړي. پدې حالت کې اصلي ستونزې کیدی شي: د دوامد تندې احساس ، منظم پیشاب ورکول ، د ډیر وزن درلودل ، د پوټکي ستونزې ، د ستړیا احساس ، د پړسوب رامینځته کول ، د زخمونو ضعیف شفا. سربیره پردې ، ډیری همجنسي ناروغۍ یوځای کیږي.

د ډایبېتېز ډایبېتېز مېلېټوس ، په غفلت شوې ب formه کې ، کولی شي هر ډول پیچلتیاوې راپاروي. له همدې امله د شوبیا ناروغانو ته اړتیا ده چې د یو لړ محدودیتونو پابندي وکړي ، پدې کې ټیننګ هم شامل دی. نو ، ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ سره لمر وخورئ؟

په بدن باندې د رنځ اغیزه

هر ذیابیطس لږترلږه یوځل پوښتنه کوي ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغي سره لمر وخوړل شي؟

د تودوخې ګرمې لمر په مینځ کې ، د لمر وړانګو څخه ډک ، د شوګر ناروغانو لپاره په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرول کول خورا ستونزمن دي ، ځکه چې لوړه تودوخه په بدن کې د دې موادو په جوړښت کې لوی نفوذ لري. وضعیت د دې حقیقت له امله پیچلی دی چې ډیری ډایبېټایټز د تودوخې په وړاندې لوړ حساسیت لري ، کوم چې د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز ښه والي او کچې مستقیم تاثیر کوي. د دوبی په ګرمۍ کې د شکری ناروغۍ اخته کسانو روغتون کې د خلکو شمیر خورا ډیر شوی.

په هرصورت ، دا مهال ، زموږ د وخت لوی شمیر ساینسي ذهنونه د ثانوي ډایبایټس میلیتس سره د ناروغ د هوساینې لپاره د ټینګ کولو پروسې ځانګړی ګټورتیا یادوي. مطالعې د ناروغ په بدن د لمر وړانګې ګټورې اغیزې ښودلې د دې حقیقت له امله چې د یو چا پوټکي ته ننوځي ، د لمر وړانګې د هغه بدن د ویټامین ډي سره راټیټوي. دا هغه څه دي چې د ناروغ د انسولین انحصار کمولو لپاره دلایل په توګه کار کوي.

دې ته پاملرنه کول ، کلاسیک طبي تمرین د لمر لاندې د فعال وخت مصرف کولو ناڅرګندتیا خبرې کوي ، ځکه چې د پوټکي په ساحه کې د سوځیدنې او سوځیدنې لوړ خطر شتون لري. د تودوخې سوځیدنې پایله په وینه کې ګلوکوز کې تیز کود او د انسان بدن لخوا د مایع لوی زیان دی.

د شکرې ناروغي بدن د صحي شخص په پرتله ډیهایډریشن ته ډیر حساس دی ، له همدې امله دوی هر یو باید خورا احتیاط وکړي او په ورځ کې د مایع لازمي اندازه وکاروي. سربیره پردې ، د شکرې ناروغۍ لپاره د اپیدرمیس سالمیت ته زیان تل د انتاناتو خطر ، د انفلاسیون پروسې پیل او د هایپرګلیسیمیا واقع کول دي. د دې لپاره دلیل د خلکو د پوټکي ټیټ ظرفیت دی چې د شکر ناروغي لري ترڅو د زخمونو درملنه وکړي او بیا ژوندی شي.

ډیر سوړ دی په هوا کې حمامونه په سړه هوا کې ، د ونو سیوري کې یا د چتر لاندې ، په لمر ځپلو کې د اوږدې مودې لپاره. سربیره پردې ، په سیوري کې تاسو کولی شئ ټین واخلئ ، د شکرې ناروغي دمخه د پوټکي پوټکي روغتیا لپاره یوازې لږ خطرناک.

په هرصورت ، په هغه حالت کې کله چې یو شوګر په آزاده فضا کې ځان آرام نه کړي یا که وضعیت ناروغ ته د اوږدې مودې لپاره ځورونکي لمر سره وښیې ، نو ټول احتمالي اقدامات باید د لمر څخه د الټرا وایلیټ تابعیت څخه د هغه د بدن ساتلو لپاره ترسره شي.

لمر په دوامداره توګه ځمکې ته د وړانګو الټرو وایلیټ لیږي ، کوم چې کولی شي ضعیف بدن ، تودوخه پوټکي او سترګو ته زیان ورسوي ، په ځانګړي توګه په هغه وخت کې چې دا په خپل موقعیت کې وي. له همدې امله ، کله چې لمر لویږي ، شوبز ناروغانو ته اړتیا ده څو د خوندیتوب وړاندیزونه تعقیب کړي ترڅو د ځمکني بدن له زیان منونکي اغیزو څخه ځان خوندي کړي:

• له هرڅه دمخه ، تاسو باید هیڅکله د خوړلو دمخه یا سمدلاسه د خواړو وروسته لمر ونه وینئ. د غسل کولو وروسته ، دا اړینه ده چې پوټکی وچ پاک کړي ، ځکه چې د آبی هوا چاپیریال په شدت سره د لمر وړانګې راجلبوي ، چې د سوځیدنې المل کیږي.
• د لمر د زیان رسونکي تاثیراتو څخه د پوټکي خوندي کولو لپاره ، د شکر ناروغۍ سره دا سپارښتنه کیږي چې د لمر وړانګو څخه لږترلږه 15 واحدونو محافظتي شاخص سره په دوامداره توګه د لمر وړانګې ، عطرونه ، سپرې او ایمولشن پلي کړئ.
• مهم د سر د محافظت لپاره دی ، د دې هدف لپاره دا سپارښتنه کیږي چې هر وخت په لمر کې خولۍ واغوندي. سربیره پردې ، سپارښتنه کیږي چې د سهار له 11 څخه تر ماسپښین 3 پورې په کور یا سیوري کې وخت تیر کړئ ، او د لمر ختو لپاره ، له سهار څخه تر لسو بجو او د ماښام تر 16 بجو پورې مناسب وخت مناسب وي. دا د نن ورځې څخه د آسماني بدن د پام وړ فعالیت له امله دی.
• هغه شکورونه چې په شفاهي ډول د شکر ناروغي درمل کاروي لکه سلفونيلوورایس باید په یاد ولري چې دا ګولۍ ب formه کولی شي د پوټکي سوزیدونکي لمر ته وده ورکړي ، کوم چې په لمر کې د تفریح ​​محدودولو لامل دی.

سربیره پردې ، هغه خلک چې د دویم شکرو میلیتوس لري د خپلو پښو روغتیا لپاره جدي پاملرنې ته اړتیا لري. د دې لامل د پښو عصبي پای ته زیان رسولو لپاره د شکر ناروغۍ وړتیا ده ، کوم چې د دوی حساسیت کمولو او په درملنه کې ستونزې رامینځته کوي. که ناڅاپه سکریچونه ، سوځیدلي ځایونه ، جوار د اوږدې مودې لپاره درملنه ونکړي ، دا ناروغانو لپاره د پام وړ خطر او د ګینګرین په بneه کې د اختلالاتو احتمال لري. دا هغه څه دي چې د ډیابټ ټپ څخه د ډایبټیک پښو ځانګړي محافظت ته اړتیا رامینځته کوي.

د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه نه کیږي چې په پښو ودرېږو ، حتی په بحر کې هم ، ځکه چې د سوځېدلو یا د کالیوز مسمیا کولو پروسه لیدل خورا ګران کار دی.

لمر ته د اوږدې مودې سره توضیح کولو سره ، ډیابټیک وخت په وخت اړتیا لیدل کیږي ترڅو د ورځې په اوږدو کې د پښو حالت وڅاري. سربیره پردې ، د شکر ناروغي خلکو لپاره ، دا هم سپارښتنه کیږي چې د ګوتو د پا footو phalanges او په ټوله پښه کې د سنسرین غوښتنه وکړئ.

د لمر څخه د سترګو محافظت

د هر ذیابیطس لپاره دا خورا مهم دی چې سترګې د لمریز رادیکا توسع کیدو څخه وساتي ، ځکه چې دا ارګان د ناروغانو لپاره نه بلکه ستونزمن ځای دی. د بدن لخوا د انسولین د تولید سرغړونه ، په لومړي سر کې د سترګو روغتیا باندې تاثیر کوي او په ډیری قضیو کې د لید ضایع کیدو لامل کیږي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ خلک یوازې د سترګو ساحه کې د لمر وړانګو ته د دوی د سترګو د ساتنې لپاره مکلف دي ، ځکه چې لمر کولی شي retina ته زیان ورسوي او د لمریزې retinopathy لامل شي.

همدارنګه ، ټول خلک چې په دوبي کې د شکر ناروغۍ سره مخ دي اړین دي چې په دوامداره توګه په وینه کې ګلوکوز وڅاري. مګر ، په ورته وخت کې ، دا په کلکه منع دی چې د دوی ګلوکوز اندازه کولو لوازمو ، درملو او سرنجونو ته تودوخې ورکړئ ، ځکه چې دوی د ډیر تودوخې سره حساسیت لري او دا دوی ته زیان رسوي.

ډایبېټیس یو خورا پیچلی ناروغي ده چې مسؤلیت او جدي والي ته اړتیا لري. د تودوخې درجې اغیزه کولی شي د دې ناروغۍ جریان خورا پراخه کړي ، نو تاسو باید خپله روغتیا تجربه نه کړئ او غوره به دا وي چې په دوبي کې د رنګ کولو او ډیر بیروني تمرین کولو څخه ډډه وکړئ.