ایا زه کولی شم د لوړ کولیسټرول سره کافي وڅښم

په لومړي نظر کې په وینه کې کافي او کولیسټرول له دې پورې تړاو لري چې: کافي پخپله کولیسټرول نه لري ، مګر لازمي غوړ لري چې د انفلاسیون ضد تاثیرات لري (کوم چې تر یوې کچې د کولیسټرول پلاک رامینځته کیدو خطر کموي - وروستی د وینې رګونو ته د انفلافي زیان په ساحه کې هم رامینځته کیږي. ) کافي همدارنګه ویټامین پی لري ، کوم چې د وینې رګونه پیاوړي کوي ، او په کافي اندازه په لوی مقدار کې - د هرې جام لپاره د ورځني نورم 1/5. کافي ، په تیوري کې ، د کولیسټرول وده نه کوي ، ځکه چې دا په ساده ډول د څښاک ترکیب کې ندی ، او په فی کپ کې د غوړ او کاربوهایدریټ مقدار هیڅ مهم نه دی: 0.6 او 0.1 g.

د ایتروسکلروسیس سره کافي هیڅ contraindication نلري ، او په عموم کې ، د زړه روغتیا ته د هغې زیان رسیدو په اړه اوازې په پراخه کچه مبالغه کیږي: د دوه پیالو کافي څخه کافین د وینې فشار یوازې 2 - 3 ملي متر Hg زیاتوي. هنر. دا تاثیر لنډمهاله دی او په چټکه توګه په خلکو کې ورک کیږي څوک چې په منظم ډول کافي څښي. په ورته وخت کې ، د وینی لوړ فشار د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره خطرناک دی ، ځکه چې کولی شي د وینې رګونو په دیوال باندې عمل وکړي لکه رام رام - د نوي زخمونو رامینځته کول (کوم چې به د نوي ایتروسکلروټیک تختو سره ډیریږي) او د کولیسترول موجوده تختې ویجاړوي. همدارنګه ، کافي کولی شي د زړه په حرکت کې د لنډمهاله زیاتوالي لامل شي ، مګر په ندرت سره د زړه غیر معمولي تالونو لامل کیږي.

نه ، په کافي کې هیڅ کولیسترول شتون نلري ، ځکه پدې کې موجود غوړ د سبزیجاتو څخه دي ، نه د څارویو څخه. په هرصورت ، د شيدو سره کافي دمخه کولیسترول لري - مګر د شیدو څخه (یا کریم).

کافي څنګه د وینې کولیسټرول اغیزه کوي

په کولیسټرول د کافي اثر د دې کې موجود کافیسټول له امله دی ، یو عضوي مرکب چې د انسان په بدن کې کولیسټرول ډیروي. کافيسټول په کافي غوړ کې موندل کیږي ، او په کافي کې د نسل ورکولو پروسې په جریان کې جوړیږي. کیفیسټول او له همدې امله کافي د 6 - 8 سلنې ودې په حد کې کولیسټرول اغیزه کوي ، که تاسو هره ورځ دا په لوی مقدار کې وڅښئ. د موادو عمل ښه مطالعه شوی: دا د کوچني کولمو رضایت کونکي اغیزه کوي ، هغه پروسې ګډوډوي چې په وینه کې د کولیسترول کچه کنټرولوي.

په بل عبارت ، کافي کولیسټرول لوړوي ، مګر دا یوازې هغه وخت ډیریږي کله چې دا د کافیسټال پام وړ مقدار ولري. وروستی یوازې د پخلی کولو پرمهال رامینځته کیږي ، او هرڅومره چې یې پخلی شي ، هومره یې ب formsه کیږي. د لوړ کولیسټرول سره خوندي کافي به محلول وي - دا د کولیسټرول لومړنۍ کچې ته وده نه کوي او د دې غلظت کنټرول لپاره میکانیزم نه سرغړونه کوي.

هو ، د لوړ کولیسټرول سره ، تاسو کولی شئ کافي وڅښئ ، مګر یوازې فوري کافي ، چې د کولیسترول اغیز یې نږدې غیر حاضر دی (کیسه یو څه د لوړ کولیسټرول سره هګیو ته ورته ده). په هرصورت ، انسټینټ کافي کې داسې مواد شامل دي چې د معدې ناروغي جذبوي. له همدې امله ، سپارښتنه نه کیږي چې دا د معدې ، ځيګر یا پانقراس ناروغیو درلودونکي خلکو لپاره وکاروئ.

د اتیرسکلروسیس او هایپرکولیسټرولیمیا لپاره جوش شوی او نه خلاص شوي کافي څښل ندي وړاندیز کیږي ، ځکه چې غوړ لري چې کولی شي د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) ټول کولیسترول (OH) زیات کړي. کله چې د فلټر کولو غوړ لرې شي ، نو د کافي ډیری برانډونه د ایتروسکلروسیس سره څښل کیدی شي.

هو ، که موږ د یو حل کېدونکي څښاک په اړه وغږیږو - دا کولی شی د 6 - 8 by لخوا کولیسټرول لوړ کړي. انسټینټ کافي او کولیسټرول په هیڅ ډول سره نه دي تړلي ، او له همدې امله د زیان په اړه خبرې کولو ته اړتیا نلري ، مګر یوازې که چیرې د لوړ کولیسټرول لامل په ځګر کې سرغړونه نه وي. ځینې ​​مطالعات د کافي ډیر مصرف سره د وینې رګونو دیوال لچک کمولو وړاندیز کوي ، مګر نور یې برعکس وړاندیز کوي: هره ورځ دوه پیالې د ویسکولر لچک زیاتوالی.

انسټینټ کافي د وینې کولیسټرول نه لوړوي ، دا بدن او د وینې رګونو ته زیان نلري. پخلی شوی ، نا حل کېدونکی ، وده کوي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: د کافین شتون په هیڅ ډول د کولیسټرول کچه اغیزه نه کوي - پرته لدې چې تاسو د کافین سره یا پرته قهوه وڅښئ ، دا د وضعیت لاندې حالت کې په هیڅ شی اغیزه نه کوي.

کافي په ټوله کې کولیسټرول نلري. د کولیسټرول سره د کافي اړیکه یوازې د کیفیسټول په کچه څارنه کیږي یا په بشپړ ډول متوسط ​​طبیعت دی: که تاسو د شیدو یا کریم سره کافي وڅښئ ، په لاره کې غوړ خواړه وخورئ ، نو بیا به اړیکه وي ، مګر کافي پخپله د دې سره هیڅ نلري.

کولیسټرول په شيدو او کریم کې موندل کیږي (که تاسو په یو یا ورته ورته شیانو کې 3 کافي وڅښئ). 1 fat غوړ د نږدې 5 ملی ګرامه د کولیسټرول 100 ملی لیتر کې شید لري ، د شيدو پوډر ، اکثرا د معمولي کافي پرځای کارول کیږي ، د محصول په 100 ګرامه کې 97 ملی ګرامه دی. له همدې امله ، د شيدو سره کافي د وینې کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي ، که څه هم یو څه.

شیان ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په کافي کې دی ، د طبیعي کافي د جوړولو پرمهال رامینځته شوی. تاسو کولی شئ د کاغذ فلټر له لارې د تیار شوي کافي فلټر کولو له لارې د دې څښاک څخه خلاص شئ ، لکه څنګه چې موږ به لاندې بحث وکړو. کافیسټال ځانګړي ګاسټیک ریسیپټرونه اغیزمن کوي ​​چې د پتې اسیدونو ته غبرګون ښیې. ماده د فایبروبلاسټ ودې فاکتور جین مخنیوی کوي ، کوم چې د ځيګر اسیدونو ترکیب لخوا د ځيګر فعالیت مخنیوی کوي ، کوم چې یوازې د کولیسټرول وینه پاکوي.

د کافیسټول د عمل میکانیزم د لاندې تشریح کولو لپاره خورا اسانه دی: دا په معدې کې د ډیر شمیر اخیستونکي هڅونه کوي ، کوم چې د کولیسترول سره د مغذي توکو (مغذي موادو) جذب مسؤلیت لري. يعني کافي د غوړ او کولیسټرول بډایه خواړو سره دوه چنده خطرناک دی (لکه د بیکن سره د سهار سکرمبل شوي هګۍ).

سربیره پردې ، خلک د جنیټیک پلوه د کافین ورو میټابولیزم وړاندوینه کوي د زړه حملې یو څه لوړ خطر لري (د زړه حمله). په هرصورت ، دا خطر لاهم د پام وړ ندی چې جدي په پام کې ونیول شي ، سربیره پردې ، دا یوازې د پرمختللي ایتروسکلروسیس او کارډیاک اسکیمیا ناروغانو کې رامینځته کیږي ، کله چې د کولیسټرول تختو لرې کولو څرنګوالي په اړه فکر کولو وخت وي.

د کافي مصرف او د کولیسټرول کچو تر مینځ اړیکې نوې مطالعې وړاندیز کوي چې کافي باید وڅښل شي ، مګر په محدود مقدار کې ، انسټینټ څښلو ته لومړیتوب ورکوي یا د جوش شوي کافي څخه مشروبات فلټر کوي.

مګر شنه کافي حتی د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره وړاندیز شوی (دا حتی د درملو په توګه وړاندیز شوی چې د وینې رګونو کې د کولیسټرول پلاکولونه تحلیل کوي) ، د کلوروجینک اسید چمتو کونکي په توګه ، کوم چې په وینه کې د لیپوپروټینونو مینځ ته راوړي. وروستي مطالعو هم تیوري رد کړې چې کافیسټال د کافین څخه رامینځته شوی ، نو د ډیفیفینیټید کافي کارولو کې لږ ټکی شتون لري.

کله چې د پانقراص ، معدې او د ځيګر په فعالیت کې عصبي حالتونه وي ، لکه څنګه چې هر ډول کافي د کولمو او معدې استر کوي. ناقابل حل طبیعي کافي ، که چیرې دا د فلټر کولو امکان ونلري ، نو نشئ کولی هم وڅښل شي ، ځکه چې دا کولی شي او د کولیسترول زیات کړي ، که څه هم د کافي څښل په سختۍ سره په سړو او ښځو کې د لوړ کولیسټرول اصلي لامل کیدلی شي.

ځمکني تور کافي ، طبیعي کافي او کولیسټرول ، په بیله بیا د شیدو (یا کریم) سره کافي ، په سهار کې کافي د بیکن (یا کوم بل غوړ خواړو) سره د هګیو اچولو وروسته د هایپرکولیسټرولیمیا خطر ډیریږي. طبیعي کافي د منظم خواړو سره د غوړ خواړو سره د دې وړ دي چې د ټیټ کثافت لیپو پروټین ("خراب" کولیسټرال) کچه لوړه کړي د 6 - 8 by لخوا نه ، مګر د 20 - 30 by لخوا!

طبیعي (جوش شوي ، جوش شوي) ، تور ځمکې کافي ، که د کاغذ فلټر له لارې نه فلټر کیږي. دا مهمه نده چې کافي د کافین سره وي یا نه وي - دا د کولیسټرول په زیاتوالي اغیزه نه کوي. انسټینټ کافي ، په ښکاره ډول ، په OX هیڅ اغیزه نلري ، مګر د کولیسټرول څخه د وینې پاکولو کې هم مرسته نه کوي.

کافي د ډیری ګټورو ملکیتونو سره اعتبار لري ، د بیلګې په توګه ، د وړیا رادیکالونو له کړنې څخه د وینې رګونو ساتنه ، د لوړې شوګر او شکرو منفي اغیزې کموي. مګر یوازې شنه کافي کولی شي په احتمالي توګه د وینې کولیسټرول راټیټ کړي. د کافي کولیسټرول کې دوامداره کمښت ، په هرصورت ، امکان نلري. بلکه ، دا د نورو عواملو اضافه کولو له امله د LDL په ښکته کولو کې یو څه کمښت یا مرسته ده.

نه ، په عموم کې ، کافي د پورته یا ښکته کولیسټرول اغیزه نلري. په بشپړ ډول ، کافي له بدن څخه کولیسټرول نه لرې کوي. د کولیسټرول پلاک محصولات د دې لپاره مناسب دي.

د چاکلیټ سره د کافي شریکولو څخه هیڅ ډول زیان شتون نلري. تیاره چاکلیټ د کولیسترول کچه لوړه کوي - دا ریښتیا ده ، مګر دا ریښتیا هم ده چې دا زیاتوالی د لږ خطرناک LDL فریکونسونو او په عمومي ډول ګټور HDL له امله رامینځته کیږي (کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د صحي کولیسټرول لوړې کچې لاسته راوړنې).

طبیعي ، تور ځمکې کافي او د شیدو سره کافي ، او همدارنګه شنه قهوه (کوم چې د وینې کولیسټرول راټیټوي) د څښلو لپاره ناغوښتل دي ، که څه هم امکان نلري چې اغیز به یې د شننې پایلو باندې جدي تاثیر وکړي. په ځانګړي توګه که تاسو په وینه کې د لوړې شوګر او کولیسټرول سره رژیم ته اطاعت وکړئ.

کافي څنګه کولیسټرول اغیزه کوي؟

موږ به هڅه وکړو چې په تفصیل سره غور وکړو چې څنګه کافي د وینې کولیسټرول اغیزه کوي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د کافیسټول نفوذ ، مګر هرڅه دومره ساده ندي. لومړی ، د دې غلظت له درجې څخه تر تزکرې سره توپیر لري. دوهم ، ترټولو مشهوره مطالعه چې په کولیسټرول کې د کافیسټول اغیزې ښودلې د ویرج انسټیټیوټ (هالینډ) کې مشاهده وه.

د کتنو په جریان کې ، دا ممکنه وه چې وپیژندل شي د کافي منظم او ګ p مصرف مصرف سره - هره ورځ لږترلږه 5 پیالې - د 3-5 of کچې د کولیسټرول کچه لوړه د 1 څخه تر 2 اونیو پورې پیښیږي. دا ډول زیاتوالی احتمال شتون نلري چې د عمومي کولیسټرول (OH) معمول کچه لرونکي شخص ته زیان ورسوي ، په هرصورت ، دا د هایپرکولیسټرولیمیا ناروغانو او د زړه د سیسټم ناروغیو لپاره احتمالي خطر رامینځته کوي (په ځانګړي توګه د زړه حملې ، اسکیمیا خطرونو سره) او د لوړې کولیسټرول لپاره وړاندیز شوي درمل سره ناغوښتل کیږي.

د کافیسټول ترټولو لوی مقدار په ایکسپرو ، سکینډینویان کافي ، او همدارنګه د کافي ماشینونو څخه په کافي کې موندل کیږي. د کافیسټول غلظت هیڅکله ، په هرصورت ، په کافي کې د ټولو موادو وزن له مخې د 0.2 - 0.5 of کچې څخه ډیر نه و. د دې مشاهدې په اساس ، وړاندیزونه چمتو شوي:

• جوش شوی کافي د لوړ کولیسټرول سره رد کړئ ، په ځانګړي توګه که سټیټینز ، د کولیسترول درمل ورکړل شي ،
• د څښاک څخه ناوړه ګټه مه اخلئ ، په ورځ کې له 1 - 2 مغز څخه ډیر مه مه څښئ (ورته د الکولو لپاره د اتیرسکلروسیس سره سم دی) ،
• د کاغذ فلټرونو له لارې طبیعي (جوش شوي) کافي فلټر کړئ.

کافي او لوړ کولیسټرول

که چیرې د لوړې کولیسټرول لامل په ځیګر کې خرابي وي ، نو حتی سمدستي کافي د ناروغ لپاره احتمالي خطرناک دی. د لوړ کولیسټرول سره نا محلول کافي مصرف کیدی شي - په اعتدال کې - د کاغذ فلټر له لارې د څښلو تېرولو سره. د کاغذ فلټر به د تیلو سره کافیسټل وساتي په کوم کې چې دا د کافي تیریدو پرمهال متمرکز دی. اوس حتی د داسې فلټرونو سره کافي ماشینونه تولید شوي.

مګر حتی د لوړ کولیسټرول سره انسټینټ کافي په لوی مقدار کې د څښلو وړاندیز نه کیږي. د 6.95 ملي ليتر / L پورته د کوليسټرول غلظت سره جواني شوي کافي برعکس ده. په هرصورت ، د جوش شوي کافي ډولونه شتون لري ، له کافیتول څخه پاک دي ، نو دلته باید د څښاک د سم انتخاب په اړه وغږیږو.

کافي نشي کولی په رګونو کې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو لامل شي ، او حتی برعکس ، د وینې رګونو کې د سوځیدونکي پروسو کمولو سره ، دا په دوی کې د نوي زخمونو رامینځته کیدو مخه نیسي او په پایله کې د تازه اتیرسکلروتیک تختو ظهور. په هرصورت ، د کافي ډیر مصرف کولی شي د وینې فشار کې د دوامداره زیاتوالي لامل شي ، کوم چې په پایله کې د وینې رګونو ته دوام ورکوي او زیان رسوي ، کوم چې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو ته شدت ورکوي.

څنګه کافي کولیسټرول اغیزه کوي

د څښاک د نورمال خوراک سره - په ورځ کې له 1 - 2 کپ څخه ډیر نه - کافي باید د کولیسټرول کچه باندې د پام وړ اغیزه ونلري. په وینې رګونو کې د کافي اغیز بلکه پدې حالت کې مثبت دی. تور کافي د شيدو په پرتله په کولیسټرول لږ تاثیر لري.

په ترکیه کې کافي ، سکینډینویان ، څرګندونه او د کافي څخه وروسته فلټر کولو پرته په کافي ماشین کې جوش کولی شي د OX کچه منفي تاثیر وکړي ، د 3 - 5 څخه تر 6 پورې - 8 large لوی (هره ورځ تر 5 کپ پورې) او ورځني استعمال سره. عصري کافي جوړونکي ، په هرصورت ، تاسو ته اجازه درکوي د څښاک فلټر وکړئ.

نور مشروبات ، لکه خواږه چای ، حتی د کافي څخه لږ د وینې رګونو کې د کولیسټرول اغیزه کوي.

خواړه او د لوړ کولیسټرول او کافي درملنه

د هایپرکلیسټرولیمیا په درملنه کې په لوړه کولیسټرول لپاره په غذا کې د کافي کارولو ته اجازه په عام ډول ورکول کیږي ، په هرصورت ، که چیرې په کولمو کې د سیسټم ، هاضمي سیسټم او ځيګر غیر معمولي وي په شمول د هغه کسانو په شمول چې د کولیسټرول میتابولیزم سرغړونه کوي ، دا ممکن اړین وي چې د رژیم مینو څخه کافي او کافي مشروبات خارج کړئ ، د کولیسټرول کمولو لپاره.

د لوړ کولیسټرول سره د کافي اغیزه.

کافي پخپله کولیسټرول نلري. مګر دا یو ځانګړی عضوي مرکب لري ، د کافیسټول مالیکول ، کوم چې په طبیعي غوړ اسیدونو کې موندل کیږي. کافیسټول په غیر مستقیم ډول د کولیسټرول تولید فعالیت اغیزه کوي. دا د کوچني کولمو اپیټیلیم خرابوي ، د ځيګر حجرو فعالیت او د غوړ اسیدونو ترکیب بدلوي. د دې له امله ، بدن د ډیر کولیسټرول تولید پیل کوي ، او په وینه کې یې مینځپانګه ډیریږي.

کافیسټال هغومره زیانمن ندی لکه څنګه چې ښکاري. دا د حجرو وړتیا کموي ترڅو سرطان شي او د پارکنسن ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي.

د داوطلبانو په اړه د مطالعاتو په پایله کې چې لوړې کولیسټرول لري او په ترکیه کې هره ورځ د 5 قهوه قهوه څښلو موافقه وکړه ، دا وموندل شوه چې یوازې په یوه میاشت کې د وینې د کولیسټرول کچه په میرمنو کې 8 by او په نارینه وو کې 10 by وده کړې. د هرې پیالې سره ، د کافیسټول –-– ملی ګرامه هضم شوی و.

کافیسټول یوازې په هغه څښاک کې موندل کیږي چې په ترکیه کې جوش شوي.

ایا زه کولی شم د لوړې کولیسټرول سره طبیعي کافي وڅښم؟

کافیسټال یوازې هغه وخت رامینځته کیږي چې د ځمکې ځمکه د جوش اوبو سره وینځل شي یا یو مشروب په ترکیه کې جوش شي. دا د طبیعي غوړ څخه راځي چې په کافي لوبیا کې موندل شوي او د سوځولو پرمهال خوشې شوي. په عربي ژبه کې ، دا د پیاوړي په پرتله خورا ډیر دی ، که څه هم وروستی ډیر کافین لري. د پخلی کولو پروسه اوږد ، ډیر کافین چمتو شوي څښاک ته ځي.

د کافیسټول اندازه د موجود کافین پورې اړه نلري ، مګر یوازې د څښاک چمتو کولو پورې اړه لري.

په سکینډیناویان کافي کې ډیری کافیتول جوش شوي. او په ایسپریسو کې ، کوم چې د جوش اوبو سره توی شوی. که تاسو په ترکیه کې کافي ونیسئ ترڅو دا جوش شي ، نو هلته به ډیر کافیتول شتون ولري. په ترکي کافي کې ، کوم چې په شګو کې لوڅیږي ، او یوازې یو جوش ته راوړل کیږي ، مګر اجازه نه ورکوي چې دا وخوري ، دلته کافیتول لږ دي.

په هرصورت ، تاسو نشئ کولی د دې عضوي مرکب څخه ویره ولرئ ، او دا به تاسو ته هیڅ زیان ونه رسوي که تاسو د فلټر کولو ساده طریقه وکاروئ. کافیسټال کولی شي په اسانۍ سره د څښاک څخه لرې شي که تاسو د کاغذ فلټرونه کاروئ - دا معمولا د کافي ماشینونو لپاره پلورل کیږي ، مګر تاسو دا پخپله کولی شئ ، د بیلګې په توګه ، د فولډ نیپکن یا پخلنځي پاک څخه. مالیکولونه په کاغذ کې پاتې دي ، او کافي د کولیسترول لوړولو په شرایطو کې زیان نلري. د فلټرونو سره کافي ماشینونه هم کافیسټول "ځنډ" کوي ، او دا د کولیسټرول زیاتوالي لامل نه کیږي.

تاسو کولی شئ د لوړې کولیسټرول سره طبیعي کافي وڅښئ ، که تاسو فلټرونه کاروئ.

انسټینټ کافي د لوړ کولیسټرول سره

د دې حقیقت سره سره چې انسټینټ کافي د طبیعي په پرتله د انسان بدن ته ډیر زیان رسونکی ګ .ل کیږي ، پدې کې هیڅ کولیسترول یا کیفیسټل شتون نلري. طبیعي غوړ په ساده ډول د پوډر یا ګرینولونو جوړولو په پروسه کې لرې شوي ، او سربیره پردې ، فوري کافي نري شوي. له همدې امله ، که تاسو د کولیسټرول په اړه اندیښمن یاست ، له دې نظره دا غوره دي چې د انسټیټینټ کافي غوره کړئ. مګر په یاد ولرئ چې دا محافظت کونکي ، رنګونه ، ثبات کونکي او ډیری نور کیمیاوي برخې لري. په فوري کافي کې د طبیعي کافي برخه له 15-25 than څخه زیاته نده. له همدې امله ، بدن ته ګټه شک لري. مګر دلته یقینا هیڅ کافیتول شتون نلري.

ایا زه شین کافي څښلی شم؟

ځواب هو دی. طبیعي غوړ د غوړیدو په وخت کې په دقیق ډول څرګند شوي ، او شنه دانې غوړ نه کوي. له همدې امله ، کله چې په هر ډول تیریدو کې ، کافیسټول نه خوشی کیږي ، او پدې توګه د کولیسټرول تولید لپاره ارګانونه هڅوي نه. د دې نظر څخه ځمکني کافي کیدی شي لکه څنګه چې تاسو یې خوښ کړئ.

په یاد ولرئ چې د نورو اجزاو له امله ، په شنو غلو کې موندل شوي په ګډون کارپوهان نه غواړي چې په ورځ کې له 4-5 کپ څخه ډیر څښاک وڅښئ.

دکافي قهوه

په اصولو کې ، دا امکان لري ، ځکه چې کافین د کولیسترول ترکیب پروسې کې دخیل نه وي. کیفیسټال هغه څه دي چې اهمیت لري ، او دا په طبیعي ډیفیفینیټ شوي کافي کې شتون لري لکه د نورو طبیعي غوړونو په څیر. دا دی ، که تاسو د کافین پرته ځمکني کافي ته ترجیع ورکړئ ، د لوړې کولیسټرول سره د خوندي استعمال اصول د عادي طبیعي لپاره ورته دي - پای شوی مشروب باید د فلټر له لارې فلټر شي. که تاسو د کافيین پرته انسټینټ کافي وڅښئ ، د لوړ کولیسټرول سره ، دا به په وینه کې خپل مینځپانګې نه ډیروي.

ایا د زړه د اسکیمیا سره کافي څښل امکان لري؟

د کارډیاک اسکیمیا د ایتروسکلروسیس د پرمختګ پایله ده او پوښتنه په بشپړ ډول روښانه ده چې ایا د کورونري زړه ناروغۍ (CHD) سره د کافي څښلو امکان شتون لري. کله چې د زړه د سیسټم او زړه حالت باندې د کافي اغیز مطالعه کوئ ، د زړه کارپوهانو د اوږدې مودې لپاره د لوړ فشار (د وینې لوړ فشار) باندې تمرکز کړی ، نږدې نورو ناروغیو ته هیڅ پاملرنه نه کوي ، لکه د زړه د ناروغۍ یا د مثال په توګه ، تروومبوفلیبټیس.

وروستي لوی کچې مطالعې ښودلې چې د زړه ischemia سره د کافي څښلو خطر شتون نلري. سربیره پردې ، د اسکیمیا د اختلالاتو خطر اغیزه نلري که چیرې ناروغ د ریښتیني کافي څښل غوره کړي یا د کافي ډیفي کافي. او که څه هم لاهم له 10 څخه تر 20 کلونو پورې تصادفي کلینیکي آزموینې شتون نلري ، نو هیڅ دلیل شتون نلري چې ووایی چې د زړه کاریمیا سره کافي خطرناکه ده.

وړاندیز شوی چې کافي ممکن د هغه خلکو لپاره زیانمن وي چې دمخه موجود (تشخیص شوي) د کورونري شریان ناروغي لري. کافي کولی شي د زړه د حملې د زیاتیدونکي خطرونو له امله زیانمن شي ، مګر خطر یې د پام وړ ندی ارزول شوی ، او له همدې امله کافي کولی شي د لوړې کولیسټرول ، او اتیرسکلروسیز سره ، او د زړه د ناروغۍ سره د سالم رژیم برخه شي.

معمولا د کافي زیان د هغه خلکو لخوا مبالغه کیږي څوک چې نه څښي. د سهار قهوه د ناروغانو په مینځ کې د زړه ناروغۍ وده خطر سره د زړه حملې خطر کې یو څه زیاتوالی رامینځته کولی شي ، په هرصورت ، په رواني فشار کې د عصبي سیسټم د بدلون اهمیت له امله اعصاب ډیریږي ، کوم چې دمخه د زړه په کورونري رګونو کې د موجود اتیرسکلروتیک زیرمو ویجاړول هڅوي. او د زړه حملې لامل کیږي.

نو ځکه ، که تاسو کافي ونه لرئ یا فکر کوئ چې څښل زیانمن دي ، نو غوره به وي چې ونه څښئ - تاسو کولی شئ ، دا د فزیک له نظره ترسره کړئ ، مګر د اعصاب خرابیدل ، استیضاح نشي تخفیف کیدی.

په کافي کې هیڅ کولیسترول نه لري

د دې پوهیدلو لپاره چې ولې کافي کولیسټرول لوړوي ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د دې جوړښت سره آشنا کړئ. محصول کې مادي شامل دي لکه:

1. کافین دا د عصبي سیسټم محرک دی او په زړه پورې اغیزه لري. د اعتدال کارولو سره ، دا مزاج ته وده ورکوي او د خوب څخه لرې کیدو کې مرسته کوي ، د منظم اضافی درملو سره دا کولی شي د مرکزي عصبي سیسټم ستړیا او اختلالات رامینځته کړي.
2. اوبه. د غوړیدو په جریان کې ، مایع کسر ټیټ کیږي (3)) ، نو دا نظرانه کیدی شي.
3. بوره د تودوخې درملنې په جریان کې ، دوی په کارمل بدلیږي ، کوم چې غلو ته نسواري رنګ ورکوي. د بورې غلظت کچه ​​ټیټه ده.
4. فایبر کله چې وخورئ ، دا په الکوهولونو ، امینو اسیدونو او اسیدونو بدلیږي.
5. غوړ دوی تیزابونو ته ماتیږي ، نو دوی د کولیسترول مستقیم زیاتوالي لامل نه کوي.
6. کلوروجینک اسید. ځانګړتیاو بوی وړاندې کوي او یو څه خوند ورکوي.
7. مثلث. د تودوخې درملنې وروسته ، ډیری یې د ویټامین PP ته بدلیږي.

دا ستونزمنه ده چې دې پوښتنې ته یو بې ځوابه ځواب ورکړئ چې څومره کولیسترول کافی لري. د پروسس کیفیت او شدت پورې اړه لري ، د غوړ برخه ممکن په خپل اصلي شکل کې خوندي شي. په هرصورت ، د دوی غلظت کولی شي سترګې پټې شي ، ځکه چې دا د کولیسټرول کچه کې د مستقیم بدلون لپاره کافي نه دی.

هغه څه چې په کافي کې شامل دي

کافي د کم کالوري محصول دی.

د یو کافي کافي (100 ملی لیتر) 9 کیلوکالوري لري او لري:

1. غوړ - 0.6 ګرامه
2. پروټین - 0.2 ګرامه ،
3. کاربوهایډریټ - 0.1 ګرامه

کافي لوبیا شاوخوا دوه زره کیمیاوي برخې لري چې د پروسس پرمهال بې ثباته دي. د اجزاو کمیتي برخې د غوړیدو پرمهال تغیر کوي او د هغې درجې پورې اړه لري. ځینې ​​اجزاوې په بوی او خوند کې تاثیر لري.

کافي او کولیسټرول

کولیسټرول مهم دندې ترسره کوي ، د ټول مقدار 80٪ د ځګر لخوا تولید کیږي ، 20٪ د خواړو څخه راځي. د کولیسټرول ډیروالی د اتیرسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي ، له همدې امله د زړه د حملې او سټروک خطر زیاتوي.
د اروپا په یو پوهنتون کې ساینس پوهانو د دې پوښتنې ځوابولو لپاره چې ایا کافي کولیسټرول زیاتوي ، څیړنه یې ترسره کړې او لاندې یې رامینځته کړي.

یو قوي عضوي مرکب ، کافیسټال ، په کافي کې وموندل شو ، کوم چې د کولیسترول تولید طبیعي میکانیزم ګډوډوي. کافيسټول د کوچني کولمو اپیټیلیم ریسیپټرانو ته زیان رسوي ، کوم چې د کولیسترول تولید میکانیزم هم لري ، په پایله کې ، په وینه کې د هغې کچه لوړیږي.

ورته مطالعاتو څرګنده کړه چې په وینه کې د کافي او کولیسټرول کارول تړاو لري ، او په کمیتي شرایطو کې. که تاسو په فرانسه کې هره ورځ 5 جام کافي وڅښئ ، د هر کپ سره 6 ملی ګرامه کافيسټول بدن ته ننوځي ، نو په یوه میاشت کې په وینه کې د کولیسترول کچه 8٪ لوړه کولی شي.

ایا زه کولی شم د لوړ کولیسټرول سره کافي وڅښم؟ د سهار قهوه کافي لخوا ورکړل شوي رضایت د دې فرصت موندلو ارزښت لري چې خپل ځان رد نه کړي او په ورته وخت کې د منفي پایلو څخه مخنیوی وکړي. او ، البته ، د یوې سوچه چلند سره ، اختیارونه موندل کیدی شي.

کافی د لوړ کولیسټرول سره

د کافي څښاک څخه د کافیسټول لرې کولو لپاره یوه لاره طرحه شوې. دا کول مشکل ندي. که چیرې مشروبات د کاغذ فلټر له لارې فلټر شي ، نو دا به د کافیسټول څخه آزاد شي ، کوم چې به په فلټر کې پاتې شي. د ورته مقصد لپاره ، ځانګړي کافي جوړونکي رامینځته شوي او په صنعتي کچه تولید شوي. د لوړ کولیسټرول سره دا ډول کافي نشی کولی او نه پایلې په یاد ولرئ.

پایله کافي یو عضوي مرکب لري - کیفیسټول ، کوم چې په بدن کې د کولیسترول تولید هڅوي. کله چې د فلټر شوي کافي څښل ، د وینې کولیسټرول وده نه کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د کاغذ فلټر کافیسټول ځنډوي او مشروب ته ننوځي.

مهمه نده چې تاسو په ترکیه کې کافي جوړوئ یا په سکینډویانیایی توپیر رامینځته کړئ ، نو مهم دي چې په وروستي مرحله کې د فلټر کولو پلي کول.

د فوري کافي په اړه یو څه

مطالعې تاسیس کړې چې کافیسټول رامینځته کیږي کله چې د ځمکې کافي تیروي. فوري کافي پخلي کولو ته اړتیا نلري. ډیری د فوري کافي سره مینه درلوده ، د څښاک چمتو کولو اسانتیا او اسانتیا ستاینه وکړه. مګر دلته یو نظر شتون لري چې د جوش شوي کافي کیفیت د هغې محلول وړ انلاګ څخه تجاوز کوي. ایا واقعیا همداسې ده؟

د ځمکي او انسټینټ کافي ترلاسه کولو پروسه د طبیعي لوبیا ځانګړي پروسس کې برخه لري: راټولول ، پیسول ، او بیا ، د ځمکې کافي پخیږي ، او فوري کافي د ګرمې هوا یا کنګل سره وچ شوي. په دواړو حالتونو کې ، محصول 100 natural طبیعي محصول دی.

مخکې ، dichloroethane د فوري کافي ټیکنالوژۍ کې کارول کیده. نوي روغتیایی معیارونه د کلورین مرکبات کارول خارجوي.

ریښتیني برانډ شوي انسټینټ کافي په کیفیت کې د ځمکې کافي سره ټیټ ندي ، که څه هم دوی مختلف بوی او خوند لري. په صداقت کې ، دا یادونه کیدی شي چې فوري کافي د ځمکني کافي په پرتله لږ تعقیب نلري. دا خلک آرام کیدی شي - فوري کافي او لوړ کولیسټرول یو له بل سره تړاو نلري.

ایا انسټینټ کافي د وینې کولیسټرول لوړوي؟ ځواب نه دی. ایا انسټینټ کافي د لوړ کولیسټرول سره امکان لري؟ ځواب هو دی.

پایله انسټینټ کافي کولیسټرول لوړوي که نه؟ پدې کې هیڅ کافیسټول شتون نلري ، دا نشي کولی زموږ د بدن لخوا د کولیسترول تولید پروسې محرک کړي. کافي کولیسټرول نلري ، پدې معنی چې معدې کې دننه کیدل دا تاسو سره نه راوړي.

انسټینټ کافي د وینې کولیسټرول نه ډیروي. دا د لوړ کولیسټرول سره مصرف کیدی شي.
د الینا مالشیفا سره د "ژوندی صحتمند" برنامې د "کافي او وینې کولیسټرول" سرلیک لاندې ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ له دوه څخه تر څلورو پیاله کافي وڅښئ ، او پدې سره د الزیمر ناروغۍ خطر کم کړي. یو کافي کافي باید د پاکو اوبو سره ومینځل شي ، دا به ګټور وي.

کافي موږ ته د سرطان او زړه ناروغیو څخه خوندي کوي. په ترکیه کې جوش شوي کافي باید د څښاک دمخه د کاغذ فلټر له لارې تیره شي. دا ډول اقدام به د وینې کولیسټرول باندې د کافي اغیزه خارج کړي او د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه ونیسي.

کافي یو اسرار دی او د بشپړ سپړلي محصول څخه لرې دی. زه غواړم باور ولرم چې یوه ورځ به د هغه ټول رازونه د مصرف کونکو ګټې لپاره افشا شي. په ورته وخت کې ، پداسې حال کې چې د ارامک قوي خوندور کافي څخه خوند اخلئ ، تاسو باید په یاد ولرئ چې اعتدال په هرڅه کې ښه دی. په لوی مقدار کې زهر څه شی دی ، بیا په کوچنۍ اندازو کې دا درمل کیږي!

یو څه تاریخ

د کافي اصلي ټاټوبی ، کوم چې په هرصورت کولیسترول لوړوي ، ګرم ایتوپیا ګ .ل کیږي. ډیری افسانوي رواجونه او دودونه د حیرانونکي بوټو په اړه ځي چې ځواک او ښه مزاج ورکوي.

یوه کیسه وايي چې د لومړي ځل لپاره ، یو شپونکي هلک د کافي لوبیا هڅه وکړه ، په ګوته کوي چې وزې ، د بوټو پا cheې ژوي ، د ډیر وخت لپاره ګرځنده پاتې کیږي او خوب یې هیروي. خپل ځان ته ورته تاثیر احساس کول ، شپونکي د خانې Abbot ته د کښت په اړه وویل. هغه لوبیا چک کړه ، د دوی تاثیر یې ومانه او خپل رمې ته یې د منلو امر وکړ ، چې ټوله شپه یې په زحمت سره دعا کولو توان درلود. نو د کافي لومړۍ ذکر په پخوانیو لاسوندونو کې څرګند شو ، او د زړه راښکونکي څښاک په اړه معلومات په ټوله نړۍ کې خپاره شول.

د شلمې پیړۍ په دوهمه نیمایي کې ، د کافي او لوړ کولیسټرول ترمنځ اړیکه ثابته شوه: څښل په وینه کې د "زیان رسونکي" لیپایډ ارزښت د پام وړ لوړوي.

بل افسانه د ایتوپیایی ډاکټر نوم سره تړاو لري چې د بوټو شفاهي ځواک معاینه کوي. د کافي ونې میوو څکلو سره ، هغه ښه روحیه او د قوي ځواک پیاوړي احساس احساس کړ. هغه په ​​خپل طبي عمل کې د بوټو دغه ځانګړتیاوې په ګوته کړې ، د کافي لوبیا غوښې د نري کیدو او د معدې درد لپاره. وروسته ، د کافي د ملکیتونو په اړه پوهه له نسل څخه نسل ته ، له پلار څخه تر زوی پورې تیره شوه: ټوله نړۍ د څښاک متحرک ځواک په اړه زده کړه وکړه.

مګر دا یوازې دود دی. حقایق وايي چې ایتوپیا کې میشته قومونو په کا coffeeو هاوان کې مات شوي کافي لوبیا ماته کړې ، پایله شوي پوډر یې د څارویو غوړ سره مخلوط کړي ، توپونه یې جوړ کړي او د اوږد لیږد لپاره یې ورسره نیولي. دا ډول خواړو کوچيانو ته د انرژۍ او ځواک وده ورکړې. وروسته ، د ځمکې قهوه دانې خوندور او خوندور څښاک چمتو کول او تیارول زده کړل. په روغتیا او په ځانګړي توګه د لوړو کولیسټرول باندې د څښاک د تاثیر په اړه ، بیا هیڅ خبرې نه وې.

په روسیه کې د کافي ظاهري ب Peterه د پیټر I په نوم پورې اړه لري ، څوک چې د لرې پرتو هیوادونو څخه د نزاکتونو عالي متخصص په توګه پیژندل کیده. نن ورځ ، کافي ، د چای سره ، د نړۍ او CIS هیوادونو کې یو له ترټولو مشهور مشروباتو څخه دی. سهار ښه ښکاري که تاسو د ناوې لپاره د پیژندلو څښاک پیاله ولرئ. په هرصورت ، ډاکټران الارم غږوي: د کافي ډیر مصرف د روغتیا حالت منفي اغیزه کوي ، او په ځینو ناروغیو کې ، څښل په بشپړ ډول منع دي.

په بدن باندې د کافي اغیزه

کافي یو په زړه پوری نبات دی. د دې لوبیا شاوخوا دوه زره ویټامینونه ، معدنيات او عضوي مواد لري. ترکیب نه یوازې د مختلف څخه توپیر لري ، بلکه د ځنګل درجې څخه هم توپیر لري: څومره چې قوي وي ، د اوبو په جریان کې د اوبو سلنه ټیټه او کیمیاوي سلنه زیاته ده.

د کافي اصلي فعال برخې:

1. کافین یو عضوي الکلویډ دی چې په مرکزي عصبي سیسټم کې محرک او هڅونکی تاثیر لري. دا تاثیر د بیولوژیکي فعال مادي اډینوسین اخیستونکي بلاک کولو لپاره د کافي وړتیا له امله دی ، کوم چې د نیورون احساس کولو او آرامۍ احساس لپاره مسؤل دی. کافین همدارنګه د اډرینالین تولید هڅوي ، کوم چې د زړه بټ تیزوي ، د وینې فشار لوړوي او اعضاؤ او نسجونو ته د وینې جریان زیاتوي. او کافي ته د مزاج لیفټ او اضافه کول (په ځینو کې دا انحصار ته وده ورکوي) د ډوپامین ترکیب باندې د هغې د اغیز له امله دي - د خوښۍ نیورومورمون.
2. محلول محلول پولیسيچارایډز (تر 3٪ پورې) د کیلوکالوریز ټیټ مینځپانګو سره د څښاک انرژي ارزښت ډیروي (د تور قهوه په معیاري کپ کې پرته له بورې یوازې 9 kcal).
3. شاوخوا 20 عضوي اسیدونه ، په ګډون د نادرا کلوروجینک اسید ، په پروټین میتابولیزم او په بدن کې د نوي حجرو په جوړولو کې دخیل دي.
4. لازمي غوړ چې مشروبات ته یو ځانګړی روښانه خوند او بوی ورکوي ، په بیله بیا د انټي بیوتیک او انفلاسیون فعالیت لري.
5. د ټریس عناصر (پوټاشیم ، فاسفورس ، کلسیم ، اوسپنه) په بدن کې د میټابولیزم په ټولو ډولونو کې دخیل دي او د ژوند وده ډیروي.
6. ویټامین پی پی د عصبي سیسټم په کار کې دخیل دی او د عصبي دیوال قوي کیږي.

دا ډول بډایه او متنوع ترکیب. داسې ښکاري چې کافي کولی شي د ډیری ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره غوره وسیله وي. په هرصورت ، د ډیر هڅونکي عمل له امله ، څښل کولیسټرول ډیروي او په دې کې متضاد دي:

• د وینې لوړ فشار (د وینې لوړ فشار) ،
• د زړه ناروغي
• ګلوکوما
• د پښتورګو ناروغي
• بې خوبۍ
• په 14 کلونو کم عمر ماشومانو کې ،
• ایتروسکلروسیز او لوړ شوی کولیسټرول.

که چیرې د لوړ فشار ، زړه او پښتورګو ناروغیو سره د کافي څښلو بندیز څرګند وي ، نو پوښتنه دا ده چې ولې باید د اتیرسکلروسیس ډیری وختونه غږونه وڅښل شي ، ځکه چې مشروبات په عملي توګه حتی د سبزیجاتو غوړ او په ځانګړي توګه د کولیسټرول نه لري. په حقیقت کې ، هرڅه یو څه ډیر پیچلي دي او د کولیسترول میتابولیزم د بایو کیمیکل پروسو سره تړاو لري چې په بدن کې پیښیږي.

کافي ولې کولیسټرول لوړوي؟

په څښاک کې د کولیسټرول نشتوالي سربیره ، کافي یو عجیب عضوي مرکب لري - کیفیسټول. دا د څښاک د پخولو پرمهال رامینځته کیږي ، د عضوي کافي غوړ څخه خوشې کیږي. د ډیری مطالعې ترسره کولو څخه مننه ، ساینس پوهانو ثابته کړه چې کافیسټول په غیر مستقیم ډول په کوچني کولمو کې د رسیپټرو پابند کولو سره د وینې کولیسټرول ډیروي او په غلط ډول په بدن کې یو مهم کمښت نښه کوي. په دې باندې ، په ځیګر کې چې د ناکافي عصبي فشارونو ترلاسه کولو کې ، د اندوژینس ، "خپل" کولیسټرول وده کول پیل کیږي ، او په وینه کې یې کچه ورو ورو لوړیږي. ډاکټران وايي چې که تاسو هره اونۍ د یوې اونۍ لپاره 5 معیاري پیاله تور کافي وڅښئ ، نو ستاسو د کولیسترول کچه به په اوسط ډول 6-8 سلنه لوړه شي. د کال په جریان کې د کافي منظم مصرف کولیسټرول 12-18 by ډیروي.

د شيدو سره کافي د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره خورا خطرناک دی.دا نه یوازې په ځګر کې د غوړ الکول ترکیب اغیزه کوي ، بلکې په شیدو کې د رژیم کولیسټرول سرچینه هم ده.

په وینه کې د لوړ کولیسټرول ظاهري ظاهري نشتوالي سربیره ، دا وړ دی چې د شریانونو په دیوالونو کې آباد شي او د رګونو نرم نخاع یې لنډ کړي. د ورته شریانونو له لارې د وینې جریان مخنیوی کیږي ، ټولو اعضاؤ او نسجونو ته د وینې رسولو سرغړونه ده. زړه او مغز په ځانګړي توګه د لوړې کولیسټرول ناروغي لري ، ځکه چې دا دا غړي دي چې ډیر آکسیجن او مغذي موادو ته اړتیا لري.

ایا د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره کافي امکان لري؟

په دې مسله کې ډاکټران طبقه بندي دي: په وینه کې د لوړ کولیسټرول ناروغانو ته اجازه نشته چې طبیعي کافي وکاروي ، ځکه چې پدې کې موجود کافیسټال په وینه کې د لیپایډ کچه د پام وړ لوړوي ، د حالت پرمختګ ، د اتیرسکلروسیس وده او د زړه حمله ، سټروک په څیر خطرناک ناروغیو کې مرسته کوي.

په هرصورت ، د لوړ کولیسټرول سره خوشبوونکي او زړه راښکونکي څښونکو لپاره چې نه غواړي کافي پریږدي ، دوه لارې شتون لري:

1. کافیسټال د ځمکني کافي لوبیا د پخولو پرمهال رامینځته کیږي. انسټینټ کافي اړتیا نلري پخه شي ، نو دا د وینې کولیسټرول نه ډیروي.
2. که تاسو لاهم د طبیعي څښاک څښلو او څکولو په څیر احساس کوئ ، د پخلی وروسته تاسو کولی شئ دا د ځانګړي کاغذ فلټر له لارې فشار ورکړئ چې عضوي غوړ او کافیسټول به وپړسي. نږدې ټول عصري کافي جوړوونکي فلټرونه کاروي. دا ډول کافي د کولیسټرول شاوخوا اغیزه نلري.

د یادونې وړ ده چې دا اقدامات یوازې د وینې کولیسټرول ډیروالي مخنیوي لپاره دي. د څښاک په ترکیب کې کافین پاتې کیږي او د وینې فشار ډیروي. له همدې امله ، کافي په هغه قضیو کې بندیز پاتې دی چیرې چې د وینې لوړ کولیسټرول (په وینه کې لوړ کولیسټرول) د لوړ فشار ، د زړه ناروغیو او وینې رګونو سره یوځای کیږي. حتی یو بشپړ صحي شخص ته سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 1-2 کپ څخه ډیر کافي ونه خورئ ، غوره دا چې په سهار کې.

دکافي قهوه

د شلمې پیړۍ په پیل کې ، ډیفیفیټ شوی کافي اختراع شو ، کوم چې د کافي لوبیا څخه د عضوي اجزاو کیمیاوي "استخراج" لخوا تولید شوی. کشف کومه عملي طبي مقصد نه لري او د حادثې په واسطه رامینځته شوی. دا ډول څښاک د شریان لوړ فشار لرونکو ناروغانو لپاره اجازه لري ، ځکه چې دا تقریبا د واسکولر ټون او اډرینالین تولید اغیزه نلري. د سکې بل اړخ د لومړني بایو کیمیکل ځانګړتیاو له لاسه ورکول دي ، کوم چې د ډیفاکټینیټ کافي یو عادي خوند لرونکی څښاک جوړوي چې زور او مزاج نه اغیزه کوي.

مګر د ډیفیفینیټ شوي کافي څنګه د لوړ کولیسټرول ناروغانو باندې اغیزه کوي؟ کافین په وینه کې د لیپایډ پروفایل اغیزه نه کوي ، کافیسټال د معمول په څیر پدې کې تولید کیږي ، نو تاسو کولی شئ ورته کافي وڅښئ ، مګر د پورته احتیاطاتو وروسته.

څه د کافي ځای نیولی شي؟

ساینس پوهانو د محصولاتو لیست ترتیب کړی چې کولی شي د کولیسترول اغیزمن کولو پرته په بریالیتوب سره کافي ځای په ځای کړي. دا یو ساده (او کله ناکله خورا غیر متوقع) خواړه دي چې نه یوازې یې خوښولو کې مرسته کوي ، بلکې روغتیا یې هم نه راوړي:

1. یو ګیلاس پاکی اوبه. د ستړیا او ډیر کار اصلي لامل د ضایع کیدو کمی دی. یو یا دوه ګیلاس یخې اوبه د عصبي حجرو له بیداریدو سمدلاسه وروسته مایع تغذیه کوي او د ویښیدو کې مرسته کوي. اوبه 0 کالوری لري او په وینه کې لپایډ نه ډیروي.
2. د ليمويي جوس د نارنج ، انګور یا لیمو څخه تازه تازه ځړول به د ټولې ورځې انرژي ته وده ورکړي او دماغ د فعالیت لپاره و هڅوي "د" ویټامین سي او انټي آکسیډنټ د لوړې مینځپانګې له امله.
3. بیری یو بل صحي او خوندور محرک دي چې ورځ ته عالي پیل چمتو کوي. یو زیات شمیر بیرغ ، د دانو یا کاټیج پنیر ته اضافه کول به د ویټامینونو ، منرالونو او طبیعي تطبیقاتو له امله خوشحاله کولو کې مرسته وکړي ، پداسې حال کې چې د نورمال حدود دننه د کولیسترول کچه ساتي.
4. تور چاکلیټ د ښه مزاج مشهور محصول دی. د کوکا لوبیا د انډورفینز او ډوپامین سرچینه ده ، کوم چې مزاج ښه کوي. سربیره پردې ، چاکلیټ ، لکه کافي ، په خپل ترکیب کې کافین لري ، مګر په لږ مقدار کې.
5. مغز لرونکي د انرژۍ لوړ ارزښت لري او د ځواک د له لاسه ورکولو ګړندي رغیدو کې به مرسته وکړي. د اخرواني جوانې ، هیزلن مغز ، کاشوګانې ، پستې په غیر حل شوي غوړ اسیدونو او پروټینونو کې بډایه دي ، د لوړې کولیسټرول لپاره ګټور دي ، او ژر نه یوازې لوږه پوره کوي ، بلکې ستړیا هم لري.
6. مlesې د بوران او کوارسیټین صحي او خوندور سرچینه ده ، چې توضیحاتو ته یې توجه زیاتوي او ټولې عضلې په ښه حالت کې ساتي.
7. کیلي د انرژي او منرالونو خوندور سرچینه ده. یو یا دوه میوې به د سخت ذهني کار کولو یا ازموینو لپاره چمتووالی پرمهال یو غوره سنار وي.
8. چای دوهم دی ، د کافي وروسته ، محصول د کافین لوړه مینځپانګه او د کیفیسټ ټیټ - محصول. چای کولیسټرول اغیزه نه کوي ، د کافي په پرتله نرم او ورو عمل کوي ، پداسې حال کې چې دا د ټولې ورځې لپاره د ځواک چارج هم چمتو کوي.

پدې توګه ، لوړ کولیسټرول او طبیعي ځمکې کافي خطرناک ګاونډیان دي چې کولی شي د پام وړ خرابیدو او د پیچلتیاوو پراختیا لامل شي. تاسو لاهم کولی شئ د ایتروسکلروسیس سره مبهم څښاک وڅښئ ، مګر د ځینې خوندیتوبونو سره. د ساده قواعدو سره موافقت کول به ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي ، په وینه کې د کولیسترول نورمال کچې ساتي او تاسو ته اجازه درکوي چې هر سهار یو کپ اروماتي کافي څخه خوند واخلئ. او که چیرې ډاکټر پدې سره سره د کافي کارول منع کړي ، تاسو تل د پاکو اوبو ، لوبیا ، میوو او مغزاتو په ب .ه یو ګټور بدیل موندلی شئ.

تور طبیعي

کله چې د دې پوښتنې په ځواب کې چې څنګه طبیعي تور کافي د وینې کولیسټرول اغیزه کوي ، نو دا روښانه کول اړین دي چې دا په کوم ډول پوښتنه کې ده. له دې نظره ، لاندې څښاکونه خورا زیانمن دي:

1. د فرانسوي پریس څخه. په یوه پیاله کې ځمکني خام توکي د جوش اوبو سره اچول شوي او د پخولو لپاره وخت ورکوي. د دې په پایله کې ، د کافیسټول زیاته اندازه له غوړ څخه خوشې کیږي ، کوم چې په څښاک کې پاتې کیږي.
2. سکندیناویان کافي څو ځله د کارولو دمخه وخوړل شي. هر نوي کښت ته راوړو سره ، د کافیسټال مینځپانګې ډیریږي.
3. ایسپریسو د څښاک ترټولو عام ډول ، کوم چې په څو دقیقو کې په ترک یا ځانګړي واحدونو کې چمتو کیږي. ډیری کافیسټول لري.

د څښاک چمتو کولو لپاره لږ زیانمن سیسټم شتون لري ، په کوم کې چې کافي په ګرمو شګو کې په کوچني حجم ترکانو کې تودوخه کیږي. پدې حالت کې ، مایع د جوش کولو لپاره وخت نلري ، مګر یوازې تودوخه کوي ، او پدې کې موجود غوړ وخت نلري چې روغتیا ته زیان رسونکي مرکباتو ته واړوي.

اوس په ډیری کافي ماشینونو کې د ځانګړي کاغذ فلټر شتون لري چې په هغې کې د کافی کافي میز پاتې دی. له دې وروسته ، څښاک د روغتیا لپاره خوندي کیږي ، او دا حتی د ایتروسکلروسیز ناروغانو لخوا هم څښل کیدی شي.

ایا زه کولی شم د لوړ کولیسټرول سره کافي وڅښم

د دې پوښتنې ځواب چې ایا د لوړ کولیسټرول سره د کافي څښل امکان لري د ناروغ وضعیت او محصولاتو پورې اړه لري. د کوچني انحرافاتو او اوږدې مودې کارولو سره ، څښاک ممکن اضافي ضمني عوارض لامل نه شي. په ښه روغتیا او اعتدال برخو کې ، د محصول تاثیر کولی شي له پامه غورځول شي. که جدي ستونزې شتون ولري ، په ډیری مواردو کې د څښاک څښل منع ندي ، مګر د خوندیتوب احتیاط باید تعقیب شي.

کافيسټول د تودوخې درملنې په جریان کې په محصول کې خوشې کیږي. د کافي کارولو له امله ، کولیسټرول یوازې په ترک کې د اوږدې مودې په حالت کې لوړ کیدی شي. په دودیز ډول ، طبیعي غلې ترټولو خطرناکه ګ areل کیږي ، ځکه چې محلول محصول د تودوخې سره لږ مخ کیږي. یوازې په کافیسټال 5 the په پوډر کې پاتې کیږي ، له همدې امله ، د معتدل مصرف سره ، د کولمو رسیپټر خارښت نه پیښیږي.

دا به احتمال ولري چې د محتاط فلټر کولو پواسطه د څښاک منفي اغیزه کمه شي. د چمتو کولو په وروستي مرحله کې د حبوباتو څخه خوندي محصول ترلاسه کولو لپاره ، مایع باید د کاغذ کڅوړې ته انتقال شي. دا د غوړ غوړ او کیفیسټال ساتلو کې مرسته کوي. دا پروسیژر باید دواړه د ترکیې معیاري کارونې ، او سکینډویانیا ټیکنالوژۍ سره ترسره شي.

په پرمختللي کافي جوړونکو کې ، د فلټر کولو امکان دمخه چمتو شوی ، نو د وسیلې لخوا تیار شوي مشروبات نسبتا خوندي دي. د فرانسوي مطبوعاتو کارول د کافیسټول غلظت کمولو کې مرسته کوي ، مګر کافي اغیزناک میتود ندی.

که تاسو لوړ کولیسټرول ولرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د څښاک دمخه د ډاکټر اجازه ترلاسه کړئ. متخصص به د دې وړتیا ولري چې د ناروغ وضعیت په سمه توګه و ارزوي ، او همدا راز د نورو احتمالي مخنیوی پیژندلو لپاره.

حتی که تاسو وړاندیزونه تعقیب کړئ ، تاسو نشئ کولی په ورځ کې له 1-2 کوچني کپ څخه ډیر وڅښئ. د کافین نفوذ له امله ، د اعصاب مرکزي مرکزي سیسټم او د زړه ناروغۍ سیسټم د لوړ فشار او نورو ناروغیو وده خطر خطر زیاتوي. دا کولی شي په غیر مستقیم ډول د شریان دیوالونو کې د تختې رامینځته کیدو لامل شي. که چیرې سمدستي رنځپوهنه لا دمخه راپورته شوې وي ، نو سپارښتنه کیږي چې د محصول کارولو څخه انکار وکړي.

زه د لوړ کولیسټرول سره څه ډول کافي څښلی شم؟

په بدن د څښاک تاثیر په مختلف ډول پورې اړه لري:

1. فوري کافي. ډیری ترکیب مصنوعي اضافه کول دي چې د مصرف کونکو کیفیت ته وده ورکوي. د طبیعي کافي برخه 20 to ته راټیټه شوې ، له همدې امله په څښاک کې کافیسټول خورا لږ دی. بله ګټه دا ده چې بشپړ شوی محصول اوږد پروسس ته اړتیا نلري. په هرصورت ، دا ډول مشروبات باید شراب ونه څښل شي که چیرې انحرافات شتون ولري ، ځکه چې د ټیټ کیفیت لرونکي ډولونه له روبستا څخه جوړ شوي ، په کوم کې چې د کافین مینځپړیتوب خورا لوړ دی.
2. شنه کافي. دا د کلوروجینک اسید لوړ غلظت لري. دې پوښتنې ته په ترکیب کې د توپیر له امله چې ایا د لوړ کولیسټرول سره شنه کافي څښل امکان لري ، ځواب به هو وي. د څښاک د تودوخې درملنې په جریان کې ، د کافیسټول خوشې کیدل خارج شوي ، له همدې امله محصول نشي کولی وضعیت خراب کړي. سربیره پردې ، په جوارو کې موجود مواد د اتیرجیک مرکبونو فعال تولید کې برخه اخلي. دوی د کولیسټرول مالیکولونو اخیستو کې مرسته کوي ، نو شنه کافي د زړه او وینې رګونو لپاره ښه دی.
3. تور کافي. کلاسیک څښل ترټولو لوی ګواښ دی. په کافي کې د کولیسترول نږدې بشپړ نشتوالي سربیره ، تور ډولونه د کافیسټول د لوړ غلظت لخوا مشخص شوي. د ناکافي فلټریشن سره ، دا ډول محصول په وینه کې د سټیرول قوي زیاتوالي لامل کیږي. تور کافي یوازې په ځانګړي وسیله کې د اضافي پروسس کولو یا چمتو کولو وروسته څښل کیدی شي.
4. د کافيفی کافي. دا د روغتیا ستونزو شتون کې غوره ب formه ده. د کافین نشتوالي له امله ، دا روږدي ندي او د لوړ فشار کورس ته وده نه ورکوي نو له همدې امله دا نسبتا خوندي دی. په پلور کې تاسو فوري او ځمکني کافي موندلی شئ. لومړیتوب باید لومړي انتخاب ته ورکړل شي. کله چې د دې محصول وخورئ ، کافیسټول خوشې کیږي ، نو ورته احتیاط باید تعقیب شي کله چې د کلاسیک څښاک چمتو کولو په وخت کې.

د لوړ کولیسټرول سره ، شنه غوره کافي ده. دا سپارښتنه نه کیږي چې د محلول محلول محلول وکاروئ ، ځکه چې پدې کې اضافیتونه شامل دي. تور کافي خورا خطرناک دی. یو ښه بدیل د ککړ شوي څښاک دی. دا مشوره ورکول کیږي چې د محلول وړ انتخاب غوره کړئ.

د کافي ترټولو عام ډولونه عربیکا او روبوستا دي. په دودیز ډول ، وروستی ډول د ټیټ کیفیت څخه ګ consideredل کیږي ، مګر تاسو کولی شئ یو ګران ښه محصول ومومئ. عربيیا روغتیا ته لږ زیان رسوي ، ځکه چې ډیری وختونه دا د روبستا (2٪) په پرتله لږ کافین لري (1.5٪). دا د ورته ناروغیو وده خطر کموي.

د څښاک چمتو کولو پر مهال د سکینډیناویان تخنیک کارولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې په پروسه کې دا اړینه ده چې مایع څو څو ځله وخورئ ، له همدې امله د کافیسټول غلظت ډیریږي. په نسبي ډول خوندي د ترکي کافي دی. کله چې د دې چمتو کول ، څښاک ګنډلو ته راوړل کیږي ، بیا قهوه کیږي. د نرمې تودوخې نمایش له امله ، د پروسې په جریان کې لږ کافیسټول خوشې کیږي.

کافین وړیا

دا تل باور درلود چې کافین د روغتیا ترټولو لوی خطر دی. حتی د ډیفیفینید کافي تولید لپاره ټیکنالوژي وده کړې ، پداسې حال کې چې خوند او بوی ساتل شوي.

سمدلاسه د دې وروسته سمدلاسه ، پیرودونکي د دې پوښتنې په اړه اندیښمن شوي چې ایا دا ډول کافي د کولیسترول کچه لوړه کوي او دا څومره کولی شي دا لوړ کړي. نوې مطالعې ښودلې چې د کافین نشتوالی د کافیسټول په مینځپانګه هیڅ اغیزه نلري. د دې مینځپانګه ورته پاتې ده.

شنه کافي

کله چې دې پوښتنې ته ځواب ووایاست چې ایا شنه کافي په وینه کې د کولیسترول کچه لوړه کوي ، په پام کې ونیسئ چې د هغې زیاتوالی د تودوخې درملنې وروسته پیښیږي. داسې انګیرل کیږي چې شنه خام توکي یو نیم چمتو محصول دی چې د کارولو دمخه باید وچ شي. په هرصورت ، شنه کافي د څښلو لپاره چمتو دی او د تودوخې درملنې ته اړتیا نلري. پدې کې هیڅ کافیسټول شتون نلري ، مګر نور ګټور اجزاوې شتون لري ، په ځانګړي توګه انټي آکسیډینټونه ، کوم چې د وژونکي تومورونو پراختیا او د زړه ناروغیو ناروغیو مخه نیسي.

شنه خام توکي ډیری کلوروجینک اسید لري ، کوم چې په وینه کې د کولیسترول نورمال کچې ته راستنوي. شنه کافي ځانګړی بوی نلري ، لکه تور ، مګر کافین ورته ورته دي. دې ته په پام سره ، شین څښاک نورمال محرک او ټانک خصوصیات لري.

د کافي کولیسټرول شته؟

په کافي کې کولیسټرول لږترلږه مقدار کې شتون لري ، کوم چې پدې کې د ټیټ کچې غوړ په ګوته کوي. د کولیسټرول ډیری برخه د حلقو دیوالونو کې تنظیم کوي او له همدې امله بدن ته ننوځي. د دې له امله ، کافي او کولیسټرول په مستقیم ډول په بدن کې تماس نه نیسي.

د چمتو شوي کافي مشروباتو 100 ملی لیتر کالوري مواد له 1 څخه تر 9 kcal پورې توپیر لري

د خوندي څښاک غوره کول

له هغه وخته چې د کافي ډیری ډولونه کولیسټرول ډیروي ، نو تاسو اړتیا لرئ د انتخاب کولو پر مهال محتاط اوسئ. د فوري او فلټر شوي څښاک سربیره ، تاسو کولی شئ حتی د لوړ کولیسټرول سره هم شنه کافي وڅښئ.

د کافي انلاګ ، مګر د کافیسټول شتون پرته ، کوکوا دي. دا محصول په بدن کې کولیسټرول هم راټیټوي.