پانقراص ته زیان رسوونکي محصولات

په پای کې یو څوک هغه څه خوري. که خواړه زیان رسوونکي وي ، د مضره موادو ، نایټریټس او نورو زهرجاتو هضم کولو مشکل سره تقویت شوي ، د انټي بایټریټریک درملنه نه ده شوې ، ډیر ژر یا وروسته هاضمه سیسټم به ناکام شي او د مرستې غوښتنه وکړي. د دې لپاره چې د درد او نه هیریدونکي رنځونو څخه تیریدو لپاره ، اړینه ده چې خواړه وکارول شي چې د ځګر او پانقراس لپاره ګټور دي - دا حیاتي ارګانونه دي چې په لومړي ځای کې یې ملاتړ کیدی شي.

د هاضمې اصلي ارګان

پانقراس د هاضمې اصلی ارګان دی چې انزایمونه پټوي چې کولی شي په ورځ کې تر 10 کیلو پورې خواړه هضم کړي. د هغې کوچنۍ اندازې (شاوخوا 20 سانتي متره) او د 100 g وزن سره ، دا د محصولاتو خورا پیچلي برخې پروسس کولو کې پریکړه کونکی فعالیت ترسره کوي - غوړ ، یوازې د سټیپسين لخوا مات شوی. مستقیم کار په ډیوډینم کې موقعیت لري ، چیرې چې خواړه د لومړني درملنې وروسته معدې ته ننوځي ، د ګیډي کڅوړې څخه خلیج ، او د غدې څخه اړین انزایمونه.

دا خورا مهم دي چې اصلي هاضمه ارګان مناسب مقدار پټوي ، ځکه چې د دوی کمښت او ډیر دواړه د بدن لپاره خطرناک دي. د پانقراس دوستانه خواړه د انډول ساتلو کې مرسته کوي.

د ایکسروکرین (هاضمي) د فعالیت سربیره ، ارګان د اینڈروکرین هم ترسره کوي - د انسولین تولید. د پانقراس روغتیا دا مشخص کوي چې ایا یو څوک به د شکر ناروغي اخته وي یا نه. د ډیرو مهم فاکتورونو څخه چې د اصلي هاضمي ارګانې فعالیت باندې اغیزه کوي ، درې باید وپیژندل شي:

غوړ خواړه
الکول او نیکوتین ،
په غیږ کې د تیږو شتون چې د جواني مناسب عضویت مخنیوی کوي او د انفلاسیون پروسې لامل کیږي.

ورکړل شوي چې ډبرې رامینځته کیږي کله چې په بدن کې د کولیسټرول بډایه خواړو خورا ډیر مقدار شتون ولري ، نو تاسو باید پوه شئ چې د کوم خواړو څخه مخنیوی وشي.

پانقراس: د بوټو ګټور او زیان رسونکي خواړه

دا مشوره ورکول کیږي چې تیزابیت لرونکي میوې له رژیم څخه خارج کړئ. هغه د هاضمې اصلي ارګان او کوکسي فایبر نه خوښوي. په خوښۍ سره تاسو کولی شئ وخورئ: هندواonsې ، سټراوبري ، اناناس ، پاپایه ، خوږ شنه مlesې. د پانقراص سره د موجوده ستونزو سره ، وروستۍ باید پخه شي. تاسو باید د ناک ، ټولو لیمو لرونکي میوو ، چیري پلیمو ، مoesو ، بادامو ، شفتالو او خوږو م fromو څخه ډډه وکړئ. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ دا په لږ مقدار یا په لاسي ب .ه وخورئ.

د صحي هاضمي نښو سره ، تاسو کولی شئ کوم سابه وخورئ. دا ټول ویټامینونه او منرالونه د یو کس لپاره اړین دي ، مګر که ستونزې رامینځته شي ، نو دا ناغوښتل کیږي چې د سوریل ، سپینې کباب ، روټاباګا ، رنګه ، پالک ، ریډیش او ټرنیسپس وکاروئ. مګر په تیار شوي پخلي کې تاسو تل شنه کیدنې - پارسلي ، ډیل او لیټش اضافه کولی شئ. د روسیې د غوره ټماټو په اړه خورا لانور شتون لري ، کوم چې له وینې څخه کولیسټرول لرې کوي. د کارپوهانو یوه برخه سبزیجاتو ته د پانقراص لپاره زیان رسونکي ګ .ي ، بله برخه یې برعکس ادعا کوي. مګر دوی دواړه پدې باور دي چې په پخه شوې ب inه کې دوی د پانقراس لپاره خورا ګټور محصولات دي. د ککرو په څیر ، کوم چې په خام ب formه کې مناسب دي.

هغه څه چې د نورو محصولاتو څخه د کارولو لپاره ناغوښتل دي

الکول ، نیکوتین او خورا ډیر غوړ خواړه د پانقراس د "وژنې" وړ دي ، له همدې امله لاندې خواړه په کلکه منع دي: غوړ او د غوړ ډولونو ماهي ، په بیله بیا د دوی قوي قهوې ، د هرډول ګړندۍ خواړه ، لوب او خواږه خواړه ، مساله لرونکي او غوړ خواړه ، په شمول د هر ډول چپس او مالګه لرونکي مغز لرونکي ، کیک ، پیسري او نور کنفریري. د خواړو په ګډون ، د تازه پیسیو خوړل غیر مطلوب دي. غوره ده چې دا د یوې ورځې وروسته یا د کریکرونو په ب eatه وخورئ.

کافي ، هر ډول نرم څښاک او قوي نسل لرونکي چای هم هغه خواړه ندي چې د پانقراس لپاره ښه دي. لیست د هرډول پخلي شوي غوښې (ساسجز ، ساسیجز او ساسیجز) ، او همدارنګه د لوړې غوړ مینځپانګو لبنیاتو سره د پنیرونو په ګډون دوام لري. دا ټول هغه موادو باندې پلي کیږي چې د اصلي هاضمې ارګان لخوا هضم کول مشکل دي.

کوم خواړه د پانقراس او ځیګر لپاره ښه دي

ځیګر د انسان ترټولو لوی غدی دی ، د زهرجن او زهرجن عمل ترسره کوي ، د مغذي توکو ذخیره کوي ، ساتنه او آرام ته هم اړتیا لري. د همدې لپاره ، د رژیم ټاکل ، تاسو باید خواړه وټاکئ چې د ځګر او پانقراس لپاره په مساوي توګه ګټور وي. په لیست کې باید شامل وي:

چوغندر په flavonoids او nicotinic اسید ، فایبر ، betanin ، betaine او نور ګټور عناصر لري. دا د سوځیدونکي پروسو سره د مبارزې توان لري ، د پتونو تولید هڅوي ، له بدن څخه د کولیسټرول او اضافي مایع لرې کوي. دا محصول د جوس ، خام او جوش په ب .ه مصرف کیدی شي.
لوګی او خټکي د مګنیزیم سره ترکیب کوي.
ګلابي او بروکولي ، په ګلوکوسینولټ کې بډایه دي ، په فعاله توګه د زیان لرونکي زهر او کارسنجونو سره مبارزه کوي ، د سرطان پروړاندې محافظت کوي.
نارنج او لیمون د ویټامین سي د شتون له امله د ځیګر لپاره ډیر ګټور دي ، مګر د پانقراص سره د ستونزو لپاره ، لاهم غوره ده چې انکار وکړئ.
ګرین ، چې سیلینیم ، فاسفورس او اوسپنه لري ، په خوله کې د ناخوښې ککړتیا او په ځیګر او Pancreas کې درد سره مبارزه کې مرسته کوي.
مlesې د پوټاشیم ، مګنیزیم او وسپنې رسونکي دي.

د پروټین خواړه

پروټینونه ، کوم چې د بدن جوړونکي بلاکونه دي ، د ځيګر لپاره لازمي دي. خورا اسانه هضم شوي هګۍ دي (97٪) ، د لبنیاتو محصولات (95٪) ، کب (90٪) ، غوښه (80٪) ، او لوبیا (60-70٪). دا غوره ده چې هګۍ له هګۍ لرې کړئ ، کوم چې د "لرګیو لپاره ګټور محصولاتو" لیست کې شامل ندي. شيدې باید د لوښو چمتو کولو کې وکارول شي: حبوبات ، سوپ ، آملیټ یا د جوت په ب .ه. د کم غوړ لرونکي پنیر ګټور.

د غوښې محصولاتو کې ، غوره توب باید د فیل مرغ ته ورکړل شي چې سلینیم او سوډیم ولري ، د کاربوهایدریټونو او انرژۍ پروسس کې برخه واخلي. ګټور ویل ، چرګ (سپینه غوښه) ، د ټیټ غوړ کب (مایک ، کوډ ، کارپ ، زعفران کوډ ، پائیک پارچ) ویټامین B12 او فاسفورس لري. لوبیا باید د حبوباتو په ب .ه وخوړل شي ، کوم چې په رژیم کې خورا مهم دي.

صحي څښاک

کله چې د څښاک غوره کول ، تاسو باید په طبیعي څښلو تمرکز وکړئ. دا د پانقراس لپاره خورا ګټور محصولات دي. د وچو میوو او هغه لوبیا او میوو څخه کمپوټونه چې د خامو خوړو لپاره ناغوښتل شوي دي ، مګر د ویټامینونو مهم سرچینې دي. پرېکول ، چې له هغې څخه د ربرب څښاک د ځګر لپاره خورا ګټور دی. مشهور حکمت وايي: "هیپاټایټس به په شورش کې د ریبرب ریښو ته مرګ ورکړي."

شنه چای یو له لازمي محصولاتو څخه دی. مینو کې د شیدو څښاک په مرسته کې توپیر کیدی شي ، د بشپړ شیدو څخه علاوه ، او د دې په ګټورتیا کې مشر معدني اوبه دي ، کوم چې کولی شي په ورځ کې دوه یا درې شیشه وڅښل شي.

څنګه وخورئ

غوره به وي چې ورځ د ګیلاس اوبو یا د ځنګلي ګلابونو غوړیو سره پیل کړئ. مشهور حکمت وايي: "تاسو به د اوبو سره ملګري شئ ، تاسو به همیشه ځوان یاست." دوهم قاعده د یخنۍ او خورا ګرمو پخلي څخه استثنا ده. د یو کس لپاره ، د غوړ ، کاربوهایدریټونو او پروټینو متوازن رژیم مهم دی ، له دې امله غوړ په بشپړ ډول خارج کیدی نشي ، مګر د دوی مقدار باید په ورځ کې یوازې 60-80 g وي. غوره دي چې په چمتو شوي پخلي کې اضافه شوي مکھن وکاروئ. پروټین 140–160 g کافی دی. او اصلي قانون دا دی چې د پانقراص لپاره په آرامۍ سره کار وکړي ، حصه تغذیه ضروري ده (4-5 ځله).

سوځیدنه فعال محرک هڅوي ، نو د تغذیې متخصصین بخار ، سټینګ یا پخلی وړاندیز کوي. د ډایبایټس میلیتس خطر کې ، سوکروز باید د رژیم څخه لرې شي ، په اسانۍ سره د شاتو ، ګلوکوز یا فروټکوز لخوا ځای په ځای شوي. دا د پانقراټي خواړو دي.

اضافي "پیچلي" محصولات

نو لدې چې پانقراص د ناروغیو په ب inه ځان احساس نه کوي ، د ورته محصولاتو مصرف کمولو سپارښتنه کیږي:

پاک شوی بوره.
مالګه (دا د معدې ناروغي هڅوي او په بدن کې زهرجات راټولوي).
کنډ خواړه (کولی شي په اسانۍ سره د زهرجن کیدو لامل شي او د هاضمې له لارې ډیر بار).
هیرنګ
مصالحې او مصالحې (سرسري ، مرچ او نور).
کیچپ او سویا ساس.
پایې او کوکیز.
خواږه میوې او بیرې.
سپین کباب.
لوبیا
رنګه.
خواږه کریمونه.
ساتنه کوي
انګور
پینکیکس
ځيګر او پښتورګي.
د شحمو لبنیاتو محصولات.
مړه هګۍ.
پخلی
د غنمو دانو.
قوي چای.

مهم! نه یوازې خواړه منفي په پینکراس کې ښودل کیږي ، بلکه بد عادتونه ، په ځانګړي توګه سګرټ څښل.

څه چې د دې ارګانونو ناروغیو لامل کیږي

ډیری وختونه ، پانقراص د لاندې دلایلو لپاره "ناروغ" وي:

نامناسب تغذیه (پورته خواړه خواړه).
څارنه
د شپې خواړه.
ځواک "په منډه."
ډیر ګرم یا یخ خواړه خوړل.
متوازن غورنۍ.

په جلا توګه ، دا د عصبي سیسټم حالت د پام وړ دی. حقیقت دا دی چې فشار کولی شي د دې بدن د ناروغیو پراختیا کې هم مرسته وکړي. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې د نیوریس سره ، د یو چا معافیت کمیږي ، او هغه ډیر زیانمن کیږي.

ډیری وختونه دا فشارونه دي چې د ډیرې غوسه کولو لامل کیږي او د هغه څه په اړه چې تاسو یې خورئ کنټرول له لاسه ورکوئ. دا په پایله کې د جنک فوډ کارولو لامل کیږي.

ګټور محصولات

لاندې د پانقراس لپاره ګټور دي:

د سبزیجاتو سوپونو کارول.
ګرم خواړه
پورج
جوش شوي غوښه او کب.
کیفیر او د ټیټ غوړ جوی.
تورکورینټ او مlesې.
سمندري خواړه.
ابلي سبزيجات.
د ګلاب شوراب.
طبیعي جوس.
وچې میوې.
اوبه.
شنه چای.

د پانقرافي روغتیا نور تغذیه لارښوونې ولولئ.

د 7 کلونو څخه ډیر کاري تجربه.

مسلکي مهارتونه: د معدې او بلاری سیسټم د ناروغیو تشخیص او درملنه.

د پانقراقي ستونزو لپاره د تغذیه اساسي لارښوونې

یو رژیم تعقیب کړئ ، خواړه ډیری وختونه په کوچنیو برخو کې وخورئ ، سنیکس واخلئ. خواړه باید د ورځني راشن له 15-20٪ څخه ډیر نه وي.
د "جلا" تغذیې اصولو ته دوام ورکړئ (د پروټینو او کاربوهایدریټونو جلا مصرف).
د خونې په تودوخه کې لاهم اوبه وڅښئ ، کوم چې د هاضمې پروسه اسانه کوي. بې خطره کمپوټونه او د میوو څښلو ته اجازه شته.
مه خورئ ، د عمر ، جنسیت او انرژي مصرف سره سم د خواړو ورځني کالوریک ارزښت مشاهده کړئ.
خواړه وخورئ سړه نه وي ، مګر نیم ګرم یا د خونې تودوخې.
خپل خواړه په بشپړ ډول ژوئ.
جوش شوي ، غلي شوي او ابلي محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ.

منع شوي خواړه - هغه څه چې تاسو نشئ کولی د پانقراس ناروغیو سره خواړه وخورئ

له رژیم څخه خارج کړئ یا د بدن مصرف محدود کړئ کوم چې پانقراص ته زیان رسوي:

غوړ او غوړ خواړه ،
مالګین او جوس لرونکي خواړه په بدن کې د مایع پاتې کیدو له امله د فشار ډیریدو لامل کیږي ،
ساسیجونه او سګرټ څښل ، د هاضمې د دیوالونو خارښت ،
الکول (په ځانګړي توګه بیر) ، چې د وینې رګونو محدودوي او د خفګان لامل کیږي ، کولی شي د حجرو عضله ، هضم او د شکر ناروغۍ لامل شي.
خواږه جوس او خوږ کاربونيټ څښاک ،
مايونيز او د سرکې چuې او بحري ،
د خوږو میوو ډولونه (سټرابیري ، راسبيري ، لوبغالي) ،
قوي چای او کافي ،
ګرم مسالې او موسمي ،
د خوږو او اوړو محصولات: دا ډول خواړه هضم کول ګران دي او کولی شي د شکرو لامل شي. ارام کول ممکن پیښیږي کله چې د ډوډۍ ډولونه "بورودینو" او "ریګا" وخوري.

پدې توګه ، د سم تغذیه کولو اصولو او رژیم تابع کیږي ، د زیان لرونکي خواړو جلا کول او د رژیم بډای کول ګټور دي ، پانقراص به د ساعت کار په توګه کار وکړي ، او جدي ناروغۍ به له دې ویره ونه لري.

تاسو ممکن پدې پوسټونو کې هم علاقه ولرئ:

ستاسو سره د الینا یاسیناوا وه ، د خدای په امان!

پانکریټایټس او منع شوي محصولات

پانکریټائټس د پانقراص د هرې برخې سوزش دی. دا ناروغي د پړسوب ، تداوي ، او ځینې وختونه حتی د Necrosis سره هم کیدی شي.

د پانکریټایټس شدت ، حتی د فعال او مناسب درملنې سره ، کولی شي د مړینې لامل شي که چیرې ناروغ د حاضریدونکي ډاکټر مشورې ته پام ونه کړي او منع شوي خواړه وخوري.

د پانکریټایټس لپاره منع شوي محصولاتو لیست کې هرڅه شامل دي چې کولی شي د انفلاسیون پروسې ملاتړ وکړي یا یې اشتعال کړي. د پانکریټایټس سره د ناروغ خواړه باید د پانقراس غوړ نشي.

له هرڅه دمخه ، هغه محصولات چې د انفلاسیون لرونکي پانکریز فعال کار هڅوي او د انزایمونو تولید باید په بشپړ ډول له مینو څخه لرې شي. الکولیک مشروبات او غوړ خواړه د هاضمي سیسټم لپاره خورا ستونزمن دي او اضافي هڅو ته اړتیا لري. د پانکریټایټس د شدت په وخت کې ، دا محصولات خورا زیانمنونکي دي.

د پانکریټایټس سره ، هر ډول بډایه غوړونه: چرګ ، غوښه ، مرخیړ او کب ، د منع شوي خواړو کټګورۍ کې هم راځي. مساله لرونکي او مساله لرونکي خواړه چې ډیری مصالحې لري د پانقراس لپاره خورا زیانمنونکي ګ areل کیږي ، دا ارګان حتی په صحي حالت کې هم د ورته خواړو څخه رنځ وړي.

د پانکریټایټس پرمختیا په جریان کې ، تاسو باید تازه او بډای بیکري محصولات ونه خورئ ، غوره به وي چې کریکرونو او لږ څه نصواري ډوډۍ ته لومړیتوب ورکړئ. د سرکو اضافه کولو سره چمتو شوي خواړه منع دي ، نو تاسو باید د ژمي مالګې چمتووالی ، سمندري کاسې او ماشي کب ونه خورئ. د مشروم محصولات د سوځیدونکي پانقراس لپاره ډیر زیان رسونکي دي ، نو ایښودل شوي ، تیاره او اچار شوي مشروم باید له مینو څخه لرې شي.

د پورتني محصولاتو سربیره ، د منع شوي خواړو لیست کې کب کب ، غوړ غوښه او د لبنیاتو محصولات (په ځانګړي توګه خواږه کریم) هم شامل دي. ځانګړې پاملرنې باید د څښاک انتخاب ته پاملرنه وشي: د پانقرایټائټس سره کیواس او کاربونیټ خواړه په کلکه منع دي. قوي چای او کافي د پانقراس لپاره زیانمنونکي محصولات هم دي.

د لیمو ټول پیژندل شوي ډولونه درانه خواړه ګ areل کیږي ، نو د دوی کارول غیر ضروري د پانقراص فشار کوي. همدارنګه خواږه لکه آیس کریم ، کیک ، پیسري او کریم باید ونه خوړل شي.

ډاکټران د انفلاسیون د ودې مودې لپاره وړاندیز کوي ترڅو د هګیو ، کیویر او مالګه کب څخه ډډه وکړي. د سبزیجاتو ځینې ډولونه هم منع دي: سپینې ګوبي ، رنګه ، روميان ، پالک ، چوغندر ، ریډش او سوریل. دا خورا مهم دي چې خواړه له خواړو لکه تاریخ ، انګور او کیلې لرې کړئ. وچ او کوچ کوچني پانقراص ته هم زیان رسونکي ګ .ل کیږي. د پانکریټایټس سره ، خام غیر محافظتي میوې او سبزیجات د سخت زیان لامل کیږي ، حتی خټکي او هندواonsې منع دي. د پانقراټیټس لپاره مغز او تخمونه په کلکه ندي توصیه شوي.

مرچ ، پیاز ، سرسري ، لوبیا او لہسن هم د هغه خواړو په لیست کې شامل شوي دي چې د پانقرایټس لپاره منع دي. میئونیز او کیچ اپ کولی شي په پانقراص باندې زیان رسونکي تاثیرات ولري.