د 2 ډایبېبایټس سره غوښه شوي غوښه: ګټې ، زیانونه ، ترکیبونه

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

ایا دا ممکنه ده چې د قسم 2 ډایبایټس سره اسپیک وخورئ؟ دا پوښتنه ډیری ناروغان اندیښمن کوي ​​، ځکه چې ځینې وختونه تاسو واقعیا غواړئ ځان ته خوندور پخلي ته درملنه وکړئ ، مګر ستاسو روغتیا ته زیان رسولو لپاره نه. ځینې ​​ډاکټران د شکرې ناروغانو ته د دا ډول غوړو خوړو د دوامداره کارونې پروړاندې خبرداری ورکوي ، په ځانګړي توګه له دې چې چوني شوي غوښه اجازه نلري له هر ډول غوښې څخه خواړه وخوري.

د جلغوز شوي غوښې کلاسیک ترکیب د غوښې حرارتي پروسس لپاره چمتو کوي ، یعنی پخلی. د اوږدې تودوخې وروسته ، غوښه په برخو برخو ویشل کیږي ، د شوراب سره مینځل کیږي او یخولو ته پریښودل کیږي. د یو څو ساعتونو وروسته ، ډش منجمد کیږي او مصرف کیدی شي.

جوش شوي غوښه په کلکه محدود مقدار کې خواړه کول جواز لري ، د دې شرایطو سره سم ، ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې دا خوندور ډش وخوري. دا اړینه ده چې د غوښې غوښې غوره کړئ ، دا د غوښې ، فیل مرغ ، چرګ یا ځواني لوبیا کیدی شي.

دا غوره ده چې د غوړ غوښې څخه جیلی پخلی کولو څخه ډډه وکړئ ، د جوس ، خنزیر ، مرغۍ څخه جیلی به ډیر غوړ وي ، دا د شکرو ناروغانو لپاره حتمي ارزښت نلري. حتی د خواړو یوه کوچنۍ برخه ، چې څو ځله مصرف شوي ، به په غیر ضروري ډول د وینې د شکرو بدلون باندې تاثیر وکړي ، د خراب روغتیا لامل به شي ، د هایپرګلیسیمیا برید.

د کڅوړې کالوري مینځپانګه د محصول په 100 ګرامه کې له 100 څخه تر 300 کالوری پورې ده ، د جیلی ګلاسیمیک شاخص خورا ټیټ دی. د تغذیې ارزښت:

• پروټین - 13-26 g ،
• غوړ - 4-27 g ،
• کاربوهایډریټ - 1-4 g.

کڅوړه کې ویټامین A ، B ، C ، PP شتون لري. جلیلي غوښه په پوټاشیم ، کلسیم ، آیوډین ، غیر حل شوي غوړ اسیدونو او منګنیز کې هم بډایه ده.

د اسپیک ګټې او زیانونه کوم دي؟

جیلی په هغه کې د کولیګین شتون له امله خورا ګټور دی ، کوم چې د حجرو په نوي کولو کې مرسته کوي ، د انسان بدن نسجونه پیاوړي کوي ، او د عمر له ضایع کیدو څخه یې ساتي. کڅوړه به د هډوکي خرابیدو مخه ونیسي او د غضروف وژغوري ، د هډوکي نازکتیا کموي.

که وخت په وخت ، ناروغان په زړه پورې غوښې وخوري نو د 2 ذیابیطس سره ، غوږونه نرم شوي ، په دماغ کې د وینې جریان محرک کیږي ، حافظه پیاوړی کیږي ، یو اضطراب لرونکی حالت تیریږي ، او د اعصاب فشار کميږي.

د پولیونټریټریټید فیټی اسیدونو شتون ، ویټامین بی د هیماتوپایسیس پروسې مثبت اغیز لري. جیلی شوی غوښه ځینې انټي ویریال ملکیتونه لري ، د سترګو لید ، معافیت پیاوړي کوي په ورته وخت کې ، د محصول ګلاسیمیک شاخص به په وینه کې د ګلوکوز په کچه اغیزه ونلري.

بدبختانه ، ډش زیان رسونکی کیدی شي ، دا کولی شي د روغتیا حالت باندې اغیزه وکړي ، نو د شوګر ناروغانو ځینې ناروغان باید د غوښې مصرف څخه ډډه وکړي. دا په میاشت کې یو یا دوه ځله خواړه کیدی شي. ډش وړتیا لري:

1. په ځيګر باندې لږ څه اضافه کړئ ،
2. د زړه سیسټم لپاره ستونزې رامینځته کړئ.

د ډایبېټایټز دوه ډولونه باید پدې پوه شي چې په جیلی کې د کولیسټرول شتون د وینې رګونو په دیوالونو کې د پلاکونو جریان ته وده ورکوي ، کوم چې د سټرو ، مایوکارډیال انفکشن ، تریومبوسس لامل کیږي. د خنزیر څخه ترټولو زیانمن جیلی ، خورا غوړ جیلی ، که چیرې په کې غوز شتون ولري. د تیلو جیلی ګلاسیمیک شاخص ډیری ځله لوړ دی.

د جلغوزۍ غوښې په مکرر ډول کارولو سره ، یو څوک باید د داسې روغتیایی ستونزو د ودې په اړه وغږیږي چې د وینې د کولیسټرول زیاتوالی دی. ډش به د رګونو حالت باندې تاثیر وکړي ، د تختو ، وینې ټوټو د پراختیا لامل به شي. پدې حالت کې ، شوګر د زړه ناروغۍ لاسته راوړي.

ډیری وختونه ، ناروغان جیلی ته د لہسن بیلابیل پوښاکونه ترجیع ورکوي ، دا په ذیابیطس کې هم زیانمن کیږي ، او رنځپوهنه هڅوي:

دا ارګانونه دمخه د هایپرګلیسیمیا سره ضعیف شوي ، نو د تودوخې موسمونو څخه په ښه روغتیا کې د ګړندۍ خرابیدو احتمال شتون لري.

لږ خلک پوهیږي چې د غوښې خولې د تش په نامه ودې هورمون لري ، دا په بدن کې د انفلاسیون پروسو پراختیا اصلي لامل ګ beل کیږي. همدارنګه ، په ځینو مواردو کې د ودې هورمون د نس هایپوټروفي لپاره لومړنی شرط ګرځیدلی.

د خنزیر پخه شوي غوړونه هسټامین لري. دا عنصر د فرونکولوسیز د پراختیا لامل ګ consideredل کیږي ، د معدې د ناروغیو او اپنډیسائټس ناروغي.

د چرګ ګټې

د ډیری ډیری شوګرانو لپاره ، دا غوره دی چې د چرګانو پښو څخه جوړ شوي جیلی وکاروئ. د پښو ګلاسیمیک شاخص ټیټ دی. دا محصول د کڅوړې لپاره مثالی دی ، له هغه وخته چې د چرګ غوړ وچ وي ، په پښو کې ډیری غوړ شتون لري ، او آفال یو ځانګړی خوند ورکوي ، کوم چې هرڅوک یې نه خوښوي. په هرصورت ، پښې د غیر بدبختانه ظاهري له امله خورا لږ کارول کیږي.

ایا دا امکان لري چې اکثرا د چرګ له دې برخې څخه ژیړ غوښه وخورئ؟ دا ستونزمنه ده چې د ډاکټر سره مشورې پرته دې پوښتنې ته دقیقه ځواب ووایاست ، مګر ډیری احتمال ، د ډش نسخې ته اجازه ورکړل شوې چې د غوښې په پرتله ډیر ځله وخوري.

د چرګ په پښو کې ډیری ویټامینونه شتون لري: A، B، C، E، K، PP. دوی په پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، کلسیم او وسپني سره بډای دي. د محصول په ترکیب کې ، ماده کولین دي ، بدن ته له ننوتلو وروسته ، په عصبي نسجونو کې د میټابولیک پروسو کې پرمختګ راځي ، په ټول بدن کې د میټابولیزم نورمال کول.

سربیره پردې ، دا امکان لري چې د وینې فشار منلو وړ شاخصونو ته لار پیدا کړي.

د پخلی څرنګوالی

د جیلی پخلی مشکل ندی ، د دې لپاره دا اړینه ده چې دا ډول محصولات مخکې له مخکې چمتو او پاک کړئ: پیاز ، گاجر ، غوښه. همدا رنګه ګلالي ، بوټي ، مرچ او خلیج پا garې ، لہسن او نور مصالحات وکاروئ.

لومړی ، غوړ د غوښې ، سبزیجاتو او لږ ټیټ څخه غلا څخه پخیږي ، د پخلی وخت معمولا له 4 څخه تر 6 ساعتونو پورې وي. اچول باید ضعیف وي. پخلی کولو دمخه ، مصالحې اضافه کړئ ، د پخلی کولو شاوخوا 1 ساعت دمخه یې وکړئ. د شکرې او تورې دوه ډولونه د شکرو په ناروغۍ کې ګټور ګ .ل کیږي.

د پخلی کولو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د برش څخه د برش ټولې برخې لرې کړئ ، غوښه له هډوکي څخه جلا کړئ ، په لاسي ډول یې تنظیم کړئ او کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې غوښه د فایبرونو په اوږدو کې پرې کړئ ، بیا کڅوړه لہسن په کڅوړه کې اضافه کیږي ، او په پورتنۍ کې یې شوراب وویشئ. اسپیک باید د څو ساعتونو لپاره په ساړه ځای کې ودریږي.

تاسو کولی شئ د بل ترکیب سره سم یو پخلی وکړئ ، پدې کې د جلیټین کارول شامل دي. غوښه د سبزیجاتو سره وخورئ ، لکه څنګه چې په لومړي ترکیب کې ، کله چې شوراب یخ شو:

1. د هغه سطح څخه پورته غوړ پرت لرې کړئ ،
2. بوره په یو بل کڅوړه کې اچول کیږي.

پخه شوي گاجر غوټي شوي ، تازه لہسن غوټه شوې ، غوښه له هډوکو څخه اخیستل شوي او ښه ټوټه شوې. له هغې وروسته ، غوښه د برتن په څنډه کې په یو پتلي پرت کې ایښودل شوي ، د هغې په سر کې د چرګ هګۍ ، گاجر او لہسن ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.

بیا تاسو اړتیا لرئ د شوراب او جیلټین مخلوط کړئ ، یو جوش ته راوړوئ ، د ډش برخې اجزا د مایع سره واچوئ. جیلی شوی غوښه به د کارولو لپاره چمتو وي کله چې دا د څو ساعتونو لپاره په ریفریجریټ کې ودریږي. تاسو کولی شئ دا د ناري لپاره وخورئ.

ګالیسیمیک شاخص له 20 څخه تر 70 ټکو پورې دی ، په 100 ګرامه کې د 0.25 ډوډۍ واحدونه (XE) لري.

د جیلی کارولو غوره لاره څه ده؟

په طبیعي ډول ، د شکرې ناروغانو لپاره اسپیک باید یو میلمه ډش شي ، دا په دوامداره او لوی مقدار کې نشي مصرف کیدی. سربیره پردې ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم په سرغړونې کې د جواز وړ برخه 80 ګرامه ده.

جیلی یوازې د سهار په ناري کې خواړه خوړل کیدی شي ، د غرمې وروسته دا ډول خواړه برعکس دي ، نو غوره ده چې دا په بشپړ ډول له خواړو څخه لرې کړئ. تاسو باید پوه شئ چې دا سپارښتنه د شکرو په کومې دورې پورې تړاو نلري.

د انسولین مقاومت سنډروم یو خطرناک حالت دی ، د هرچا لپاره دا په مختلفو لارو پیښ کیدی شي ، او د دې دلیل لپاره ورته ورته وړاندیزونه ورکول ناممکن دي. که چیرې یو ذیابیطس ناروغ وي غوښه وخوري او دا د بدن لپاره منفي پایلې نه رامینځته کوي ، نو دوهم ناروغ به د ناراحتي احساس احساس وکړي.

پدې توګه ، ډایبېټیس او اسپیک په بشپړ ډول مناسب مفهومونه دي ، یوازې د ډش اعتدال کارولو په شرط.

د رژیم جیلی مرغۍ څنګه پخلی کول به پدې مقاله کې ویډیو ته ووایی.

د شکر ناروغي کب

د شکر ناروغۍ سره کب د انسان په رژیم کې مهم ځای نیسي. د شکرې ناروغ سره د بدن بدن د ټولو ګټورو او مغذي موادو منظم مصرف ته اړتیا لري. په ګړندي کاربوهایډریټ کې کم خواړه باید پروټین او قلبي خواړه ولري. کب د چرګانو او حیواناتو څخه د غوښې محصولاتو څخه ګړندي هضم کیږي. له همدې امله ، د ګټور امینو اسیدونو لرونکي کب د کب نیشین ارزښت خورا لوړ دی. د ګټور امینو اسید ترکیب سربیره ، د شکر ناروغۍ سره کب کولی شي په بدن کې د ټریس عناصرو او ویټامینونو نورمال مینځپانګه وساتي.

ویټامین د کب د یوې برخې په توګه

ویټامینونه هغه مادې دي چې د میتابولیزم ښه کولو او د انسان په بدن کې د ټولو ارګانونو او سیسټمونو مناسب فعالیت ته اړتیا لري.

د کبانو د پخلي ترکیب کې داسې ویټامین عناصر شامل دي:

1. ویټامین ای یو ګټور ماده دی چې د ځوانانو او ښکلا ساتلو لپاره اړین دی ، د هډوکو ، ویښتو ترکیب ښه اغیزه لري او د سترګو لید ته وده ورکوي ، کوم چې د شوګر ناروغانو لپاره اړین دي ، په کوم کې چې د ګلوکوز کچه لوړه د وینې رګونو باندې تاثیر کوي ، او دا لید اغیز کوي ، دا ضعیف کوي. د دې ویټامین لوړه مینځپانګه په هیرنګ ، پولاک ، هیلبټ او غوړ کې موندل کیږي.
2. ویټامین B6 او B12 د هیمتوپیوسیز په پروسه کې دخیل دي او د مرکزي عصبي او معافیت سیسټم نورمال فعالیت ساتلو کې او په میکریل ، ټونا او سالمون کې موندل کیږي.
3. ویټامین سي او ای د انټي اکسیډنټ مادې دي او موندل کیږي: په تازه سره کب کې میوه کې ویټامین سي ، او د کب په ټولو ډولونو کې ویټامین E–.
4. ویټامین ډي د بدن سره مرسته کوي د بدن د هډوکو او عضلاتو سیسټمونو ستونزې سره مقابله وکړي. د دې لوی مقدار د کب غوړ ب varietiesو کې مشاهده کیږي.

د ماهي فلټونو معدني ترکیب

د منرالونو کچه ، چې پکې مایکرو او مایکرونیوترینت شامل دي ، د کب مختلف ډوله کې توپیر لري. دلته د ټریس عناصر شتون لري چې مینځپانګې یې د ډیری نورو په پرتله خورا ډیر د کب په پخلي کې موندل کیږي.

• فاسفورس د میکریل کورنۍ ، کوډ ، سالمن ، او ساپرینیډونو کبانو کې موندل کیږي. ټونا ، کوډ ، ټراوټ ، سالمن ، سالمن ، چلم سالمن ، او کارپ دا میکرویلیم لري ، کوم چې د کلسیم سره یوځای د رګونو او د انسان سکلیټي سیسټم قوي کولو پروسه کې برخه اخلي. د مغز فعالیت ښه کولو لپاره لازمي. په سیند کب کې د فاسفورس مینځپانګه لوړه ده - کارپ. د نخاع او دماغ د فعالیت ښه کولو لپاره ، او همدارنګه د تايرایډ غدود ، دا اړین دی. د میټابولیک پروسیسونه د سیلولر په کچه ګړندۍ کیږي ، مګر تاسو باید لرې نشئ او په لوی مقدار کې مصرف وکړئ ، ځکه چې دا کب پخپله پخپله کولی شي په خواړو کې د دې بې مثالیت له امله زیانمنونکي توکي راټول کړي.

• آئوډین په بدن کې میټابولیک پروسه کې دخیل دي او د انسان اندوکراین سیسټم پیاوړی کوي. دا د تایرایډ غدې هڅوي ، کوم چې په پایله کې د انسان بدن ټولې دندې تنظیموي ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره مهم دي ، ځکه چې دا د انديکراین سیسټم ناروغي هم ده. د دې لوړه مینځپانګه د کوډ کورنۍ ، سالمون ، او همدارنګه پولاک ، سمندري باس او میکریل کې کب کې موندل کیږي.
• سیلینیم د شکر ناروغۍ لپاره مهم میکروب لري چې د میتابولیزم ښه کولو کې دخیل دی او له بدن سره د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د ضیاع محصولات لرې کوي او پاکوي یې. دا د کب په ټولو ډولونو کې موندل کیږي او د هغې غلظت په چاپیریال کې د سیلینیم په مینځ پورې اړه لري چیرې چې دا کب نیسي.

د غوړ غیر مطمئن اسیدونه او د دوی ګټې

سالمون د دماغي جریان لپاره خورا ګټور دی ، او سالمین په وینه کې کولیسترول کموي. دا د اومیګا 3 او اومیګا 6 له امله دی ، غوړ اسیدونه چې کب نیسي.

د غوړ غیر سنترید شوی اسیدونه په ډایبیټیز کې مهم دي او پکې ښکیل دي:

• د زړه د ناروغیو مخنیوی
• د اضافي وزن عادي کول ،
• په بدن کې انفلاسیون پروسې کم کړئ ،
• په سیلولر کچه کې میټابولیزم او په سړو کې ځواک پیاوړي کول ،

د هغو هیوادونو اوسیدونکو کې چې د کب نیولو ښه پرمختللي صنعتونه لري ، د زړه ناروغۍ د پام وړ کم شوي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

اومیګا اسیدونه د شکر په ناروغانو کې د لیپید میټابولیزم عادي کولو توان لري ، د ګلوکوز زیاتوالي له امله زیانمن شوی او د هورمون انسولین په کچه کې کودونه لري ، کوم چې کولی شي د غوړ ماتیدو پروسې مداخله وکړي ، لیپوجینیسیس. دوی د عصبي دیوالونو کې د ایتروسکلروټیک کولیسټرال تختو رامینځته کیدو مخه نیسي ، په دې توګه د زړه د رنځونو پیښو کموي.

د کاربوهایډریټ ټیټ مینځپانګه او په پروټین کې د امینو اسیدونو لوی شمیر په بدن کې میټابولیزم ګړندي کوي ، او همدا رنګه لیپید میتابولیزم نورمال کوي ، کوم چې د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي.

کومه کب نانځکه ده

مګر د شکرې ناروغۍ لپاره د کب په کارولو کې یو شمیر توپیرونه شتون لري:

• مالګه
• غوړ
• په غوړیو کې کینول کب.

دا اساسا په بدن کې د لوړ کالوري غوړ خواړو مصرفولو له امله دی. د شحمو ناروغي د انسولین مقاومت لري.

د غوړ سنتریټ اسیدونه د موادو انټلویوکین لخوا د معافیت حجرو تولید لامل کیږي ، کوم چې یو انفلاسیون اغیزه لري او د بدن په حجرو او نسجونو د عمل کولو وړتیا لري ترڅو انسولین جذب نه کړي. په بل عبارت ، دا په خلکو کې د انسولین مقاومت لامل کیږي او حتی کولی شي په دوی کې د ټایپ 2 ډایبایټس رامینځته کړي.

د شکرې تغذیه د وزن او وینې شکر کمولو لپاره ده ، نو له همدې امله سګرټ څښونکي خواړه او د غوړ لرونکي خواړه د ناروغ په رژیم کې شامل ندي. سربیره پردې ، محصولات د Pancreas د نورمال فعالیت ساتنه په پام کې نیولو سره غوره کیږي.

مالګین کب کولی شي د وینې فشار لوړیدو لامل شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ ناروغ لپاره غیر محفوظ دی. د وینې رګونو د ګلوکوز لوړې کچې ته رسیدو له امله نازک کیږي ، نو د هر ډول فشار زیاتوالی کولی شي ناورین پایلې ولري.

د کب کب نیولو غوره لاره څه ده

د رژیم خواړو لپاره له کب څخه صحي او خوندور خلک چمتو کولو لپاره ډیری لارې شتون لري:

• جوش
• پخول
• ژړا ،
• د یوې جوړه لپاره
• په ټوکه
• د سبزیجاتو سره ډډ شوی

مچھلی دواړه سیند او بحر اخیستل کیدی شي ، اصلي شی دا دی چې دا د غوړ او مالګې لږترلږه مینځپانګې سره پخلی شوی. غوړ شوي کب نیسي.

د مختلف معتدلو موسمونو کارول ، د خوږ کریم ساس او د نیبو جوس به د کب کب نیولو ته د خوندور سیوري ورکولو کې مرسته وکړي. دا به د ګونګو سره مرسته وکړي چې د شکرې ناروغۍ سره د خلکو رژیم تنوع او د هغوی وزن کم کړي.

ډنډ لرونکي کب یوازې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي که چیرې دا پخپله جوس کې پخه شي.

کله چې د شکر ناروغۍ په رژیم کې د ډوډۍ واحدونو حساب کول ، د کب لپاره حساب ورکول ندي ترسره شوي. دا کاربوهایډریټ نلري او په وینه کې ګلوکوز نه ډیروي. هغه محصولات چې د کب په چمتو کولو کې کارول کیږي د محاسبې تابع دي.

سربیره پردې ، معافیت ډیریږي ، کوم چې د اوږدې مودې لپاره دوام کولو وړتیا لري. دا د ناروغ سړي په بدن باندې کلک تاثیر لري او له هغه سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره د شوګر او التهاب پروسو سره مبارزه وکړي.

سالم خواړه ، یو فعال ژوندلیک ، او معتدل فزیکي فعالیت د شک ناروغي سره د انسان په بدن ګټور اغیزه لري.

د ډایبایټس لپاره جیلید شوي غوښه: ایا دا امکان لري چې وخورئ ، نورم او خوندور ترکیبونه

دا مغذي او صحي ډش یو شمیر ماهرینات ټاکي کله چې د لوړ بورې لرونکي خلکو لخوا کارول کیږي. پدې کې یو څه محدودیتونه او احتیاطي مواد شامل دي.دې مقرراتو او نورمونو ته درناوی کول چې د متخصص لخوا رامینځته شوي ، د شکر ناروغي به د دوی روغتیا ته زیان رسولو امکان خارج کړي او له جیلی څخه به اعظمي ګټه ترلاسه کړي.

• ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره اسپیک وخورئ
• د شکرې ناروغانو لپاره د اسپیک ګټې
• د کارولو شرایط
• د جلیلي ډایبټیک ترکیبونه څنګه جوړ کړئ
• د غوښې جیلی ترکیب (ویډیو)
• زیان ، مخنیوی او احتیاطي

د شکرې ناروغانو لپاره د اسپیک ګټې

جیلی کې موجود مواد د پښتورګو ، ځيګر او زړه ناروغي سیسټم باندې مثبته اغیزه کوي. د مغذي توکیو ګټې په لاندې ډول دي:

• کولیجن. اجزا یې په پوټکي ، غضروف ، هډوکي او هنري جوړښتونو مثبت اغیز لري. دا پوټکی د عمر له ضایع کیدو څخه ساتي ، او د هډوکو سره جوړښتونه - د ډیر تخریب څخه. دا په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره ریښتیا ده ، ډیری وختونه د پوټکي او ډیر وزن ، ستونزې او هډوکو بارولو کې ستونزې لري.
• د ویټامین B ګروپ. دا د بدن نورمال فعالیت لپاره اړین دي.
• اوسپنه (فی). هیماتوپایسیز وړاندې کوي.
• امینو اسید لایسین. د دې څخه مننه ، بدن په ښه توګه کلسيم (Ca) جذبوي او د ویروس ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.
• امینو اسید ګلایسین. دا دماغ هڅوي ، حافظه ښه کوي ، فشار ، ویره او اضطراب له مینځه وړي ، فشار سره مبارزه کوي ، فشار کموي او میټابولیزم نورمال کوي. دا د بدن بشپړ فعالیت چمتو کوي ، د الکول ناوړه ګټه اخیستنې پایله لرې کوي.
• پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه. دوی د اعصابو سیسټم ثبات لپاره اړین دي.
• retinol دا برخه د بدن محافظت لرونکي ملکیتونه ډیروي ، زهرجن لرې کوي ، آزاد رادیکالونه جنګوي ، او لید یې ښه کوي.

د کارولو شرایط

د شکر ناروغي په رژیم کې د اسپیک شاملول یو څه محدودیتونه وضع کوي. کله چې صحي خواړه وخورئ ، تاسو باید لاندې مقرراتو ته پابند اوسئ:

• کالوري جیلی ډش باید د انرژي ارزښت کمولو لپاره د غوښې غوښې څخه چمتو شي.
• د کارولو وخت. سپارښتنه کیږي چې د سهار لپاره د جلۍ غوښه وخورئ ، د ماښام ناڅاپي څخه مخنیوی وکړئ.
• مقدار د غوره روزانه نورم د جیلی 100 ګرام په توګه ګ .ل کیږي ، د غوښې د ډول سره سره ، که څه هم دا ډایبیټیک دی. په هرصورت ، دا ارقام ممکن د ډاکټر وړاندیزونو او د بدن ځانګړتیاو پورې اړه ولري.
• د بورې کنټرول. که ، د جلی شوي غوښې خوړلو وروسته ، د وینې ګلوکوز کچه او هوساینه نورمال پاتې شي ، نو بیا ډش کولی شي په ورځني رژیم کې شامل شي ، مګر پرته له دې چې برخه زیاته کړي.

د اسپیک ډیر کارول کولی شي د ځيګر او عصبي پیچلتیاو لامل شي.

زیان ، مخنیوی او احتیاطي

حتی د ګټور ملکیتونو سره ، اسپیک کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره زیانمن وي. د دې کڅوړې ناوړه ګټه اخیستنې لاندې ستونزې ګواښوي:

1. د زړه د اختلالاتو رنځونه ، د وینې د غوړو کڅوړو رامینځته کول او د کولیسټرول له امله د رګونو د رګونو د پلاکونو جوړول.
2. د ځيګر او معدې ناروغي ناروغي ، په جوارو (لہسن ، او داسې نورو) کې د موسمي موجودیت له امله د اوږدې ناروغۍ ناروغي.
3. بیلابیل سوځیدنه ، puffiness او د نس هایپرټرافي د ودې هورمون لخوا هڅول کیږي ، کوم چې د غوښې د غوښو برخه ده.
4. اپنډیسټایټس ، فرونقولوسیس ، صفرا او الرجوي ستونزې د غوښې په غوړ کې د هسټامین د پام وړ غلظت له امله رامینځته کیږي.
5. په غوښه کې د لوړ پروټین غلظت په صورت کې فشار ډیرول.

د دې لپاره چې د پورتنۍ ناروغیو له پراختیا څخه مخنیوی وشي یا ، که شتون ولري ، نو د جیلی کارول منع دي. د اسپیک کارولو لپاره احتیاطي او مخنیوي توکي په لاندې ډول دي:

• د شکرې ناروغي چې د فعال ژوندانه رهبري نه کوي باید د جیلي څښل محدود کړي لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي.
• کله چې ژیړ غوښه وخورئ ، نو سپارښتنه نه کیږي چې دا د بیکري محصولاتو او سرې سره یوځای کړئ.
• دا د 5 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو ته خواړه ورکول منع دي.

د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې چې د انفرادي قضیو په استثنا د اسپیک وکاروي. د روغتیا په برخه کې د فردي عدم برداشت او احتمالي contraindications شتون کې ، تاسو باید تغذیه ډډه وکړئ. په نورو قضیو کې ، تاسو کولی شئ غوښه لرونکي غوښه وخورئ که چیرې دا د پوټکي غوښې څخه جوړ شوی وي او په ورځني نورم کې چې ستاسو د ډاکټر لخوا تاسیس شوی وي.