د شکرې ناروغۍ اخته میرمنو لپاره خواړه

د وینې شوګر عادي حالت ته راستنیدلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په خالي معدې کې د سهار یوه چمچ وخورئ.

په امیندواره میرمنو کې د شکر ناروغۍ په درملنه کې ، رژیم کلیدي رول لوبوي. د ورځې په جریان کې د خواړو کالوری مینځپانګه باید د 1600-2200 kcal اندازې کې وي (لږ څه ډیر وي ، ډیر غوره وي). تاسو باید په ورځ کې تر 5 ځله پورې خواړه وخورئ (3 اصلي خواړه او 2 ناشونې). ورځنی خوراک د امیندوارۍ دمخه د بدن د نورمال وزن پراساس محاسبه کیږي (د هر کیلوګرام لپاره 35 کیلو باید اضافه شي).

وړاندیز شوی ورځني رژیم باید ولري:

40-50 car کاربوهایډریټ (د پیچلي ب ofو د بریا سره) ،
15-20 protein پروټین
30-35 fat غوړ.

د کالوری مصرف د امیندوارۍ په درې میاشتو او د یوې ښځې د بدن لومړنی وزن او د هغې فزیکی فعالیت پورې اړه لري.

د تغذیې اصول

په امیندواره میرمنو کې د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه باید د کاربوهایډریټونو په ب beه وي (په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه وي) ، پاتې برخه یې د سبزیجاتو ، حبوباتو یا ټریمل په ب theه پروټین ، غوړ او بوره دي.

دا ډول رژیم به د ګلوکوز کچې په پوره کولو کې مرسته وکړي او د جنین روغتیا یا نورمال پرمختګ به ګواښ نکړي:

لومړی ناری
دوهم ناری
غرمه
د ماسپښین چای
ډوډۍ
د خوب کولو دمخه یو کوچنی نڅا (دہی یا د ډوډۍ ټوټه).

دلته ځینې وړاندیزونه دي:

د خواړو ترمینځ خواړه توزیع کړئ. په یو وخت کې د خوراکي توکو لوی مقدار کولی شي د شوګر کچه لوړېدو لامل شي.
د نشايستي مناسبه برخه وټاکئ. دا ډول اجزا په پای کې ګلوکوز ته واړوي ، نو تاسو اړتیا لرئ چې توازن وساتئ ، دا هر وخت یو یا دوه ډوډۍ کیدی شي.
یو پیاله شیدی وڅښئ ، کوم چې د کلسیم مهم سرچینه ده. په هرصورت ، په یاد ولرئ چې شیدې د کاربن هایدریټ مایع ب formه ده ، نو په یوځل یې د هغې ډیر څښل وړاندیز نه کیږي.
د میوو برخه محدود کړئ چې په کې د طبیعي بوره لوړه کچه شتون لري. تاسو کولی شئ هره ورځ د میوو 1-3 برخې وخورئ.
د ناري متوازن کول خورا مهم دي ، ځکه چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت د هارمون په کچه کې د نورمال بدلونونو له امله په خالي معدې باندې کنټرول کول ګران دي. دا سپارښتنه نه کیږي چې په سبا د غلو ، میوو او حتی شیدو وخورئ ، دا غوره ده چې د ډوډۍ او پروټین سره ځای په ځای شئ.
د میوو جوس څخه مخنیوی وکړئ.
په کلکه د خواږو او ډیسټرو محدود کړئ - کیک ، کوکیز ، پیسټرې.

د اميندوارۍ مینو

د امیندواره میندو ناروغي د ناروغۍ سره مینځل کیږي د خواړو د څښاک د فریکونسۍ زیاتوالي په پام کې نیولو سره او د ټیټ او متوسط ګلاسیمیک شاخص سره خواړه شامل دي. لاندې د میرمنو لپاره نمونه ده چې د شکر ناروغۍ اختلاطات یا هم ورته ناروغۍ نلري ، انرژي 2000 kcal ده:

ناري. د ټولې غلې ډوډۍ دوه ټوټې ، د 70 ګرامه نیم غوړ پنیر ، رنګه ، شنه پیاز ، 150 ګرامه طبیعي جوی ، پرته له بوره.

دوهم ناری یو منځنۍ کچې م ،ې ، د کرپټو ډوډۍ 2-3 ټوټې ، 10 g کوچ ، 40 g ترکی هام ، ټماټر.

غرمه 200 g پخه شوي چرګ پښه ، 50 g نسواري وریج ، 150 g شنه لوبیا ، 200 g لیټیوس ، چینایي کباب ، گاجر ، سره مرچ ، جوار د زیتون غوړ او ایله چې د معدني اوبو یو ګلاس.

د ماسپخین ناسته د 150 ګردیو پنیر 3 fat غوړ ، شفتالو ، 5 ټنسل.

ډوډۍ g 60 جی ډوډۍ ، g، ګرامه کوچ ، د هګیو دوه سره هګۍ ، مرخیړ او پیاز ، د چایري او شیدو سره کافي.

څه شونې دي او څه ندي

په نورمال حدود کې د ګلیسیمیا کچې ساتلو یوه لاره ستاسو په رژیم کې د کاربوهایډریټ مقدار څارنه ده. دا ډول محصولات هضم کیږي او په ګلوکوز بدلیږي ، کوم چې د بدن او د ماشوم تغذیه لپاره اړین دي. په هرصورت ، په ناروغي حالت کې د کاربوهایډریټ مقدار باید په دقت سره وڅیړل شي.

نشايسته او غلې دانې مغذي مواد چمتو کوي. د لوړ فایبر اجزاو غوره کول غوره دي. یو ښه انتخاب به دا وي:

د غلې دانې ډوډۍ او کریکر ،
نسواري وریجې او پاستا ، هډوکي ،
حبوبات
لوبیا
کچالو او جوار

شیدې او جوی هم په بدن کې ګټور توکي چمتو کوي ، دا د خواړو ارزښتناکه برخه ده. د ټیټ غوړ محصولات به غوره انتخاب وي ، د مثال په توګه ، سویا او بادام اجزا.

د لوړ فایبر تازه میوې د جوس او لوبیدو میوو ته غوره دي.

غوړ په وینه کې د ګلوکوز غلظت نه لوړوي ، ځکه چې پدې کې کاربوهایډریټ نشته. په هرصورت ، دا د کالوری متمرکزه سرچینه ده ، له همدې امله ، د وزن اداره کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د غوړ مصرف متوازن کړئ. ګټور به وي:

مغز لرونکی
د زغر تخمونه
avocado
د زیتون او ریپسیډ غوړ.

خواړه ، کوم چې د رنځپوهنې سره د امید لرونکو میندو لپاره متضاد دی:

بوره ، شات ، خواږه ، جام ، آیس کریم ، حلوا ،
د غوړ شیدو او لبنیاتو محصولات ، کریم ، غوړ پنیر ،
میئونیز
خواږه ډوډۍ
وچې میوې
خواږه جوس ، خواږه څښاک ،
طبیعي کافي
سرې ، کیچپ.

خورا ګټور محصولات

د شکرې ناروغۍ اخته میرمنو لپاره مهم رول د متوازن رژیم لخوا لوبول کیږي.

په لوړه کچه پروسس شوي اجزا ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې لوړه اندازه بوره لري ، باید له مینو څخه لرې شي. د دوی ډیرې منفي تاثیرات پانکریز باندې تاثیر کوي ، کوم چې انسولین تولیدوي.

د امید لرونکو میندو خواړه باید په لاندې اجزاو بډایه شي:

ډیری سبزیجات او میوه وخورئ. په هرصورت ، ځینې میوې (انګور ، وچې میوې) کولی شي ګلیسیمیا ډیروي ، نو دوی باید محدودیت ته اړتیا ولري.
د غلو ټول محصولات غوره کړئ. د ډوډۍ رولونه او ټول دانې ، نسواري وریجې ، پاستا شامل کړئ.
د غوښې باریک سلیسونه وخورئ ، لکه لین ، ټینډرولین ، فلټ. دا اړینه ده چې د پوټکي او فیل مرغ څخه پوټکي لرې کړئ.
د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې یا ټیټ غوړ اجزاو سره غوره کړئ.
پخلی کولو لپاره د ټینګو غوړ پرځای زیتون ، ریپسیډ غوړ وکاروئ.

د دې حقیقت سره سره چې په امیندواره میرمنو کې خواړه خورا متفاوت دي ، کله چې د شکر ناروغۍ میلیتس تشخیص کوي ، تغذیه کونکی کولی شي د خواړو پلان کې بدلون وړاندیز وکړي چې دا به د ټیټ یا لوړ وینې ګلوکوز کچې ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د حمل په جریان کې د شکرې ناروغۍ سره څنګه وخورئ

د پورټل اداره په مشخص ډول د ځان درملو وړاندیز نه کوي او د ناروغۍ په لومړي علاماتو کې تاسو ته مشوره درکوي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. زموږ پورټل غوره متخصص ډاکټران لري ، کوم چې تاسو کولی شئ آنلاین یا د تلیفون له لارې وخت ونیسئ. تاسو کولی شئ پخپله یو مناسب ډاکټر وټاکئ یا موږ به یې ستاسو لپاره په بشپړ ډول وټاکو د وړیا لپاره. همدارنګه یوازې کله چې زموږ له لارې ثبت کول ، د مشورې لپاره قیمت به پخپله د کلینیک څخه لږ وي. دا زموږ لیدونکو لپاره زموږ کوچنۍ ډالۍ ده. روغ اوسئ!

د شکرې ناروغۍ اخته میرمنو لپاره وړاندیز شوي محصولات

طبیعي تازه سبزیجات (گاجر ، چوغندر ، کباب ، کاکبا) ،
تازه بوټي (وچ ، پارسلي ، ګلخانه) ،
دانه ، لوبیا ، نخود ،
حبوبات
خام مغز لرونکی
لوبیا او میوې (خواږه ندي) - انګور ، مumsه ، شین مlesې ، غوړبري ، کرینټ ،
سبزیجات سوپ، Okroshka،
د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات ،
د غوړ غوښه او کب
معدني اوبه
سمندري غذا (کیچین ، بحراني ، کیپیلین ، سارډین) ،
کوچني هګۍ ، تاسو چرګ کولی شئ ،
د نباتاتو غوړ (زیتون ، کدو تخمونه)

د شکرې ناروغۍ اخته حاملې میرمنې کولی شي وچې میوې په لږ مقدار کې وکاروي ، یوازې په پیل کې دوی د 20 دقیقو لپاره اړین دي. په یخو اوبو کې ډوب کړئ. د تازه غیر خوږو میوو او لوبیا څخه جوس هم ګټور دي ، په ورځ کې 1 ګیلاس. جوس باید په تازه ډول وپیرل شي ، نه په پلورنځي کې ، د دوی د لوی شمیر محافظت کونکو له امله. حامله خواړه باید د بوټو اصل خام خواړه شامل کړي. دا د پروسس وروسته څخه ډیر ګټور دي. دوه خواړه د پروټین سره اړین دي ، کوم چې د ماشوم وده کونکي بدن حجرو لپاره جوړونکي توکي دي. د امیندوارۍ مینو کې د فایبر لرونکي خواړو (بشپړ غلو) هم اړین دي.

د شکر ناروغي باید د خواړو ترمینځ اوږدې وقفې ونه لري.

په امیندوارۍ میرمنو کې د شکری ناروغۍ اخته خواړه

خواږه (کیک ، خواږه ، کوکیز او وافلونه ، جام) ،
غوړ غوښه او کب
د شحمو لوړه خواړه د شيدو محصولات ،
کاربونيټ څښاک
سګرټ شوي غوښې ، کنسري شوي خواړه ، نیم تولیدات ،
خواږه پیسری ، سپینه ډوډۍ ،
په غوړیو خونو کې لومړی کورسونه ،
کوم الکول
مساله لرونکي (سرسري ، آس سپري ، سره مرچ) ، کیچپونه او چاسۍ ، مارینډز.

د امیندوارو میرمنو په رژیم کې ، د کاربوهایډریټ لرونکي محصولاتو اصلي بار باید په سهار کې شتون ولري. نور خواړه د ټیټ کالوري مینځپانګه سره سپارښتنه کیږي ، په ځانګړي توګه ماښام کې. د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټونو لپاره چې په متوازن ډول بدن ته ننوځي ، دوی اړتیا لري چې یوځای شي. د 1 ډایبېټس سره خواړه د لازمي انسولین له اندازې سره اخیستل کیږي.

د احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره (هایپوګلیسیمیک یا هایپرګلیسیمیک کوم کوما) د امیندوارۍ په جریان کې د شکرې ناروغۍ میلیتوس سره د وخت په جریان کې د نټلیس ، ډنډیلین ، ګلاب هپس ، ژینسیګ ، او د زغرو تخمونه غوړ کړئ. د فایټوترایټیک ملاتړ د امیندوارۍ پرمهال میټابولیک ناکامي لامل نه کیږي او د شکر کچه ساتلو کې مرسته کوي. مګر ستاسو د ډاکټر سره مشوره مشوره ده.

په نږدې 5٪ امیندواره میرمنو کې (د شکر ناروغي نه اخته کیږي) ، د وینې شکر وده کولی شي ، او بیا ډایبېټیس پیښیږي ، کوم چې د "امیندوارۍ" په نوم یادیږي. د وخت سره تشخیص او مناسب درملنې سره ، حمل د پیچلتیا پرته پرمخ ځي ، ماشوم د نورمال نرخ سره زیږیدلی. مګر معمول خواړه منسوخ شوي ، لکه څنګه چې پدې حالت کې ، معالجوي رژیم اړین دی. د زیږون وروسته ، د امیندوارۍ شکره په ډیری قضیو کې له لاسه ورکوي. په هرصورت ، د وینې او پیشاب ازموینې دوامداره چک کول اړین دي ، ځکه چې په راتلونکي کې د ټایپ 2 ډوله ناروغۍ وده امکان لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره هر معالجوي رژیم د فزیکي فعالیت سره ترکیب کې خورا مؤثره دی ، په تازه هوا کې ګرځي. دا په ځانګړي توګه د هغو میرمنو لپاره ریښتیا ده چې ډیر وزن لري. د بدن اضافي غوړ د انسولین اغیزو خورا اغیزه کوي.

د امیندوارۍ امیندوارۍ شکرو لپاره خواړه

د امیندوارۍ په جریان کې حالت کله چې کاربوهایډریټ میتابولیزم معلولیت ولري د امیندوارۍ ذیابیطس بلل کیږي. د یوې ښځې پانکراس ډیر شوی دی. که هغه دندې سره مقابله ونه کړي ، نو بیا ډیر لږ انسولین تولید کیږي ، د پایلې په توګه ، په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړیږي. د ناروغ حالت سمولو لپاره ، خواړه باید تعقیب شي.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

د امیندوارۍ ذیابیطس اخته میرمنو ته مناسب تغذیه

ناروغي ، د یوې قاعدې په توګه ، د حمل له 28 مې اونۍ څخه مخکې نه کشف شوې او کولی شي د جنین وده زیانمنه کړي ، نو تاسو نشئ کوالی د هغې نښې پټ کړئ. ډاکټر باید د ګلوکوز رواداري تحلیل ترسره کړي او بیا د درملنې وړاندیز وکړي. هغه به یوې میرمنې ته د خواړو لیست وړاندیز وکړي چې هغه د خوړلو څخه غوره وي. امیندواره انجلۍ د امیندوارۍ ناروغۍ اخته ماشوم باید د دې لارښوونو پراساس خپل خواړه ولري:

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

دا اړینه ده چې د عصري رژیم تعقیب کړئ. په ورځني رژیم کې باید درې اصلي خواړه او ناشونې شامل وي - د دوی تر مینځ د ورته وخت وقفې سره.
د امیندوارۍ او د امیندوارۍ شکرو لپاره خواړه د دې لپاره ډیزاین شوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې هره ورځ د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، او غوړ مصرف تناسب 50:35:15 دی.
هره ورځ اوبه د یو نیم نه تر دوه لیترو پورې وڅښل شي.
د امیندواره میرمنو د امیندوارۍ ذیابیطس لپاره خواړه او د لوړې شکر کچه پدې معنی ده چې په اسانۍ د هاضمې وړ او ساده کاربوهایډریټونو بشپړ رد کول دي.
د لبنیاتو محصولات باید په سهار کې ونه څښل شي.
د GDM لپاره خواړه د بورې او شاتو بشپړ ردولو ته اړتیا لري.
د امیندوارۍ ناروغۍ میلیتس لپاره په رژیم کې ، امیندواره میرمنې اړتیا لري چې خواړه چمتو کړي ترڅو هره ورځ د یو کیلو ګرام وزن 35-40 kcal مصرف کړي.
په یو خواړه کې ، د کاربوهایډریټ او پروټین محصولات یوځای مه کوئ.

دلته ځینې خواړه شتون لري چې د ناروغۍ سره خواړو لپاره ښه دي. زه د ډایبیټس ناروغۍ څه کولی شم؟

خام یا جوش شوي سبزیجات (گاجر ، کچالو پرته) ،
خواږه بیر: نیليبیري ، سټرایري ، سټرایري ، راسبیري ، غوزبرې ، کرانټس ،
میوې: انګور ، مlesې ، مumsې ، ناک ، زردآلو ، شفتالو ،
حبوبات ، د سیمول استثنا سره ،
د جوارو ډوډۍ
غوښه د لږترلږه غوړ سره پخه شوې: غوره ډولونه یې چرګ ، غوښه ، فیل مرغ ، ځيګر دي (د نباتاتو غوښه لږترلږه مقدار د منلو وړ دی) ،
سیند او سمندري کب: کوډ ، ګلابي سالمن ، هیرینګ ، پرچ ، کیپلین ، کارپ ، پولک ، ساردین ، میکریل ، نیلي سپین ،
کیويار ، کیمپین ،
د چرګ هګۍ
پنیر ، پنیر ، یو څه شي ،
مغز لرونکی
مرخیړی ، لوبیا ، سابه

د امیندوارې میرمنې رژیم د داسې محصولاتو بشپړ ردولو ته اړتیا لري:

نیم تیار محصولات
کچالو
د سیمولیا د تودوخې
جام ، جام ،
گاجر
شات
ساسیجونه
د سپینو اوړو محصولات (بیکري ، پاستا) ،
خواږه څښاک
آیس کریم
نېټې ، پرسمونه ، کیلې ، انځر ، انګور ، خواږه مlesې ، خټکي ،
خواږه
muffins
د میوو جوس
خواږه او محصولات د دوی مینځپانګې سره ،
کوچ (د پام وړ حد).

د ډایبېتېز دوه ډوله پیژندل شوي ، دا د انسولین پورې تړاو لرونکی ډول 1 ډایبایټس میلیتس او دوهم ډول غیر انسولین پورې تړلی د شکری ناروغی دی. د ظهور میکانیزم او د درملنې میتودونو کې د دوی ترمینځ توپیر. د اميدوارۍ ډايبېتېز لپاره خواړه د يوې ښځې لپاره او د جنين جوړښت لپاره خورا مهم دي. دا د امیندوارۍ عادي کورس لپاره یو مهم ټکی دی.

د شکرې ناروغۍ سره د امیندوارې میرمنې خواړه د ډاکټر لخوا پدې ډول رامینځته کیږي چې هر څومره چې امکان ولري بدن کې د ویټامینونو ، ټیټ عناصرو ، پروټینونو ته ننوځي. او د کاربوهایډریټ اندازه څومره چې ممکنه وي لږ وي ، هره ورځ له 250 g څخه ډیر نه وي. په ورته وخت کې ، "ساده" کاربوهایډریټونه د امیندوارۍ میرمنو لپاره خارج شوي ندي چې په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ لري (بوره ، کیک ، خواږه ، جام).

د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه باید امیندواره وي:

په بشپړ ډول د بدن انرژي اړتیاوې پوره کړئ ،

د مختلفې کیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو څه وخورئ ، مګر لږترلږه 6 ځله ،
متوازن بدن د ګټورو موادو سره بشپړوي ،
د خواړو رژیم څخه جوړ دی چې د بدن وزن نه لوړوي ،
د کاربوهایډریټونو ورو جذب سره سرچینې لري.

امیندواره میرمنې چې د شکرې ناروغۍ او چاقۍ ناروغي ولري باید هره ورځ له 00 k00 k کیلوکال څخه زیات ونه خوري. دا په ځانګړي توګه مهم دی نو د نوي زیږیدلي وزن له 4500 g څخه ډیر نشي: ترڅو د ماشوم زیږون پرمهال ټپي کیدو څخه مخنیوی وشي او په جنین کې رنځپوهنه رامینځته شي.

د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره خواړه: مینوز ، عمومي وړاندیزونه او ګټورې لارښوونې

د امیندوارۍ ذیابیطس (GDM) یو رنځپوهنه ده چې د حامل میندو په 3-4 in کې وده کوي د حجرو جزوی انسولین مقاومت رامینځته کولو او د کاربوهایډریټ میټابولیزم له امله رامینځته کیږي. ډیری وختونه ، دا د ټیټ علامت کورس لري او ښځه نه ځوروي ، مګر دا د حمل په جریان او د جنین جوړښت اغیزه کوي.

د دې ناروغۍ درملنه اړینه ده ، او ډیر ځله د لابراتوار ازموینې نورمال نه کول د ژوند کولو اصلاح او معالجې تغذیه ترلاسه کیدی شي. د انسولین درملنې ته رسیدل خورا لږ لیدل کیږي. او د امیندوارۍ ناروغۍ پراساس رژیم څه شی دی: موږ به هڅه وکړو چې زموږ په بیاکتنه کې مینو او مهم اهمیتونو ته پام وکړو.

تاسو څنګه خورئ؟

په درملو کې د امیندوارۍ ذیابیطس معمولا هغه ناروغي بلل کیږي چې د وینې د ګلوکوز مونوساکریډ ناروغي پورې تړاو لري د نورمال تغذیې په جریان کې یا د تشخیصي ګلوکوز بوجۍ وروسته ، چې لومړی ځان د حمل پرمهال څرګندیږي (معمولا 16-30 اونۍ نه).

د رنځپوهنې د ودې لپاره دقیق دلیل او میکانیزم تر دې دمه د ساینس پوهانو لخوا نه دی روښانه شوی ، په هرصورت ، GDM د ښځینه بدن کې پیښیدونکي هورمونل بدلونونو سره تړاو لري ، په بیله بیا د هارمون انسولین ته د حجرو اخیستونکو حساسیت کې نسبي کمښت.

د خطر عوامل:

تر years 30 کالو ډیر
چاقۍ
د شکرې ناروغي باندې د بوټو فشار
د زیږون یا لوی جنین تاریخ ،
پلیهایډرایومونه.

هر اضافي کیلوگرام د روغتیا خطر دی.

د زیږون وروسته ، د هورمونونو کچه خپلو اصلي ارزښتونو ته راستنوي ، او په وینه کې د ګلوکوز غلظت هم نورمال کوي.

پام وکړئ! د GDM سره ټولې هغه میرمنې چې د زیږون څخه 6 اونۍ وروسته لدې وروسته تعقیبي ازموینې ګمارل کیږي. دا اړینه ده چې د "ریښتیا" شکرې ناروغۍ پراختیا وغزول شي ، کوم چې د امیندوارۍ په جریان کې څرګندیږي.

په GDM کې "کلاسیک" نښې نښانې ممکن وي

د ناروغۍ درملنې او د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کولو اصلي میتود دا مهال غذا ده.

د امیندوارۍ میرمنو کلینیکي تغذیه د لاندې اصولو پر بنسټ والړ ده:

پام وکړئ! د شکرو لپاره خواړه په هیڅ حالت کې معنی نلري د ډیری خواړو پریښودل او لوږه. د کاربوهایډریټ محدودیتونه یوازې د دوی په اسانۍ هضم شوي برخې باندې پلي کیږي. غیر لدې چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي ، حبوبات ، ډوډۍ ، کچالو او نور "ورو" پولیساکچارایډونه مصرف کیدی شي ، مګر په اعتدال کې.

د شکرې ناروغۍ لرونکو میرمنو رژیم د لاندې ډوله محصولاتو سپارښتنه کوي:

ټوله دانه ډوډۍ
کوم سبزيجات
لوبیا
مرخیړی
غلې دانې - ترجیحی جوار ، د جوارو وربشی ، غوړ ، هډوکي
نري غوښې
کب
د چرګ هګۍ - 2-3 پی سیز. / اونۍ. ،
د لبنیاتو محصولات
خواږه میوې او لوبیا ،
د سبزیجاتو غوړ.

د امیندوارۍ میرمنو لپاره کلینیکي تغذیه د رژیم څخه بشپړ معافیت ته اړتیا لري:

بوره او خواږه ،
شات
خوندي کول ، جامونه ، جامونه ،
خواږه ، کیک ، کیک ، د جنجربري کوکیز ، رولونه او نور پیسټي ،
آیس کریم
د میوو جوس او میوه ،
کاربونیټید شکري څښاک
خواږه میوې - کیلې ، انګور ، پرسمونه ، خټکي ، نیټې ، انجیر ،
سیمولینا او د وريجو غوړ.

اصلي خطر بوره او خواږه دي.

د ځینې محدودیتونو سره سره ، د GDM سره خواړه کولی شي صحي ، خوندور او خورا مهم ، متفاوت وي. د امیندوارۍ ناروغۍ اخته میرمنې نږدې مینو لاندې جدول کې وړاندې شوي.

جدول: د امیندوارۍ شکره لرونکو میرمنو لپاره متوازن غذا:

د امیندوارۍ ذیابیطس (HD) د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلال دی (پریډیبیټیک حالت) یا د مختلف شدت د ډایبایټس میلیتس. د دوی نښې د امیندوارۍ 14 مې اونۍ څخه پیښیږي. د جنین وده او د سقط ناروغي ګواښ باندې منفي اغیزې سربیره ، HD کولی شي په نوي زیږیدلي کې د شکرې ناروغي اخته کیدو ، د زړه عیبونو او دماغ جوړښتونو رامینځته کولو لامل شي.

د امیندوارو میرمنو شوګر د سیزرین برخې لپاره نږدې 100 ind نښه ده ، ځکه چې د کار پرمهال زیان رسونکي خطرونه د پام وړ وده شوي ، دواړه د ماشوم او مور لپاره.

تر 14٪ حاملګۍ انجونې د دې شکرو له امله اغیزمنې کیږي. په 10٪ میرمنو کې چې دا درلودل ، د ډایبېټایټ 2 په راتلونکو 10 کلونو کې وده کوي.

د HD لاملونه دي:

کمزوری پاناکریز
ناکافي ، د حمل عادي کورس لپاره ، د انسولین سرایت.

د عضلاتو حجرو حساسیت کې کمښت او انسولین ته د ایډپوز نسج کې حساسیت د تیرو سختو رژیمونو ، د ویروس انتاناتو لخوا د بدن د تخریب له امله رامینځته کیږي.

ډیری وختونه په ښځو کې HDs لیدل کیږي چې د دائمي ناروغیو موجوده "ګلدسته" ، "ضعیف التهاب" وراثت ، او هغه کسان چې 30 وروسته ماشوم زیږوي. اضافي کیلو ګرامه ، د لوی ماشوم پخوانۍ زیږون (له 4 کلو څخه ډیر) ، او د پولیسيسټک تخمدان سنډوم تقریبا د HD خطر دوه چنده کوي.

د امیندوارۍ په وروستي مرحلو کې د HD پیژندنه د دې حقیقت له امله ده چې میرمنې د "دوه ساعته د ګلوکوز رواداري ازموینې" ازموینې پروسې په اړه بې پروا دي ، کوم چې د 24 او 28 اونیو ترمنځ تیریدو لپاره لازمي دی. د تحلیل په جریان کې غلط عکس او د پایلې په توګه ، د HD وروسته علامتي تشخیص د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې امیندواره میرمنې د ازموینې پاسولو لپاره اصلي شرط سره مطابقت نلري - ترڅو دا په خالي معدې کې تیریږي.

دا پوهیدل مهم دي چې په امیندواره میرمنو کې د شکر ناروغۍ سره ، د ګلوکوز روژه نیول د درې ګونو درملو لپاره ځانګړتیا نورم کې پاتې کیږي ، او د انسولین سراو اختلالات یوازې د خواړو څښلو په ځواب کې پیښیږي. د امیندوارو میرمنو ناخوالې ، د ازموینې لپاره چمتووالی د پیچلو پیچلو څخه خبرتیا او د لومړي وینې نمونې وړاندې د ناڅاپي ناستۍ لامل د HD نه پیژندلو لامل کیږي. له همدې امله ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو لاندې قواعد په کلکه وګورئ:

د پروسې دمخه د 3 ورځو لپاره خواړه د پام وړ بندیزونو پرته ،
هره ورځ له g 150 g ګرامو څخه زیاته کاربوهایډریټ وخورئ کوم چې په سبزیو ، میوو ، لوبیا او ټول دانه حبوبات کې موندل کیږي.
د فزیکي فعالیت معمول رژیم وګورئ - زیاتوالی یا کمښت کولی شي یو روښانه عکس وړاندې کړي ،
د شپې مخکې د کاربوهایډریټ اندازه 40 ګرامه ته محدود کړئ ،
د مستقیم وینې اخیستلو دمخه روژه (د لاهم اوبو واجب اوبو سره) باید له 8 څخه تر 14 ساعتونو پورې وي.

د دې ازموینې پایلې ممکن ستاسو اوسني زکام او ځینې درملو لخوا اغیزمن شي. د HD تشخیص یوازې د ازموینې دوه ځله تیریدو وروسته ترسره کیږي.

حتی د منفي پایلو سره ، کله چې HD رامینځته نشي ، د ډاکټر دفتر کې د ښځینه ډاکټر سره روزنې وروسته ، دا اړینه ده چې په خپلواکه توګه په اونۍ کې یو ځل د وینې شکر کنټرول شي.

د فزیوتراپي تمرینونه ، د انسولین انجیکونه او د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره خواړه د درملنې اصلي میتودونه دي. ځان درمل مه کوئ! د هورمون د انجیکونو خوراک او د انسولین درملنې رژیم د ښځینه ناروغۍ متخصص لخوا ټاکل کیږي.

په 2010 کې ، WHO په رسمي ډول د امیندوارۍ ناروغۍ اخته میرمنو لپاره د تغذیه لارښوونو کې اصلي بدلونونه خپاره کړل:

د شکرې ناروغانو لپاره د طبي تغذیې سیسټم برعکس ، امیندواره میرمنې د ټیټ کارب خواړه تعقیبولو سپارښتنه نه کوي ، کوم چې د مور د تغذیې دورې پای ته رسیدو وروسته سمدلاسه د بدلولو سپارښتنه کیږي.
په غذا کې مکمل ډول "ګړندي" کاربوهایډریټونه لرې کړئ - خواږه ، پیسټري او کچالو.
د 80-100 ګرامه محاسبه څخه د کاربوهایډریټ ورځني مصرف سره خپل مینو جوړ کړئ (مخکې تر 350g پورې وړاندیز شوی).
د پروټینونو ، طبیعي غوړو او کاربوهایدریټو تناسب باید د 40٪ - 20٪ - 40٪ په اندازې کې وي.

د ورځني مینو کالوریک ارزښت محاسبه کړئ د بدن د مثالي وزن (BMI) او 1 اونۍ کې وزن کې د 35 کیلوکالوری څخه نه زیات د اونۍ په جریان کې (BMI) وزن:

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

BMI د فورمول لخوا محاسبه کیږي:

BMI = 49 + 1.7 * (0.394 * په سانتي متر کې - 60)

BMI (په کیلو کې) له میز څخه اخیستل شوی:

عصري ډایټیتیکس د پورته محاسبو او وړاندیزونو لپاره لاندې مهالویش او د کیفیت ارزښتونه وړاندې کوي:

د هر خواړو څخه یو ساعت وروسته ، امیندواره میرمنې د HD تشخیص سره باید د دوی د وینې ګلوکوز کچه وڅاري:

د پخلی کولو لپاره ، دا غوره ده چې د تیلو ټیکنالوژي وکاروئ ، "تپ شوي" یا پخلي کې پخلي.

کله چې انفرادي مینو رسم کړئ ، د ګلیسیمیک او انسولین شاخصونو جدولونه وکاروئ ، د ګلیسیمیک بار اندازه په مناسبه کچه محاسبه او مشاهده کړئ ، او یوازې لاندې لست شوي محصولات هم وکاروئ:

سخت پنیر
خواږه شيدو
طبیعي جوی (د جیلی په څیر) یوازې د سیلینګ جامې لپاره کارول کیدی شي ،
کوچ کوچ، کوچ،
غوښه او چرګان
کب او کب نیونکي ، کب نیونکي (پرته له بوره)
هګۍ
شنه سبزیجات - ایوکاډوز ، ککړ ، چکنی ، هګۍ ، هر ډول کباب ، ګلابي ، بروکولي ، زرغون لوبیا ، پالک ، مساله لرونکي شنه ، شنه پیاز او ګرم مرچ ،
د منع شوي لیست څخه خورا لږ مقدار خام سبزیجات - گاجر ، کدو ، چوغندر او پیاز (یوازې د غرمې لپاره) ،
مرخیړی
سویا او له دې څخه محصولات په لږ مقدار ، د سویا شیدو او سویا اوړو کې ،
د برازیل مغز او مغز لرونکي ، د لمر ګل تخمونه (په یوځل کې تر 150 g پورې) ،
متوسطې مالګې او ټابلیټونه چې مګنیزیم لري ،
د روميانو جوس - په هرې استقامت 50 ملی لیتره (د ازموینې وروسته) ،
چای ، کافي ، د کریم سره کافي - نه بوره.

د امیندوارۍ پرمهال له رژیم څخه هیڅ ډول شوګر او بوره لرونکي محصولات پاک کړئ. نږدې د وینې ګلوکوز کې ورته کود له یو شمیر محصولاتو څخه ترلاسه کیدی شي ، له همدې امله ، د HD سره د امیندوارۍ په جریان کې ، دا اړینه ده چې په بشپړ ډول لرې شي:

خواږه ، بوره او د شاتو بدیلونه ،
په بشپړه توګه ټول خواږه خواړه او خواږه ، په شمول هغه چې د "شوبز" ، "رژیم" په توګه نښه شوي ،
ټول لوښي چې د حبوباتو فصلونه او له دوی څخه خالص غلې دانې لري (په کې نسواري او ځنګلي وریژې) ،
کچالو
هرې اوړه (نوډلس) ، ډوډۍ (د بشپړ غلو په شمول) او د غنمو له اوړو او نورو غلو څخه جوړ شوي بیکري محصولات ،
خواړه
د سهار ناشته یا ناري لپاره کوم غلې یا میوسلي ،
ټولې میوې او د میوو جوس ،
بیت المقدس هنری کوک ، بیل مرچ ، چوغندر ، گاجر او کدو ،
هره ګلره
ټول توکی او خواړه د تودوخې درملنې شوي روميانو څخه ،
شیدې ، جوش شوي د لبنياتو محصولات (کیفیر ، تخم شوي شوي شیدې ، جوی) او رطوبت لرونکي شیدې ، په کلکه منع دي ،
د نرم خواږه پنیر لکه فټا ، موزاریلا ، او داسې نور.
لږ غوړ ، خواږه یا د میوو سره جوی ،
ټول پروسس شوي خواړه او کنسري شوي سوپ ،
مارجرین ، بالسمیک سرکه ،
مغز لرونکي ، کاجو ،
خوږ فزيکي څښاک

هیڅکله هم مه خورئ هرڅومره ډیر خوراک کول د وینې ګلوکوز کې تیز کودونو لامل کیږي ، حتی که پخلي هم اجازه ورکړل شوي خواړه ولري.
تل د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست څخه د ناڅاپي لپاره یو څه ولرئ ، ترڅو په سخت وخت کې خپل ځان ملاتړ وکړئ او تاسو له تیروتنو وژغورئ.
د اونۍ لپاره روښانه مینو تالیف کول او په کلکه یې تعقیب په DG باندې د کنټرول غوره پایلې ورکوي.
ستاسو د رژیم مطلوب کولو لپاره ، د خواړو زغم خپل لیست جوړ کړئ - په تجربه سره په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کولو سره د ګلوکومیټر سره خواړو څخه 1 او 2 ساعته وروسته. ډاډه اوسئ چې د خواږو شیدو کبیر پنیر ، تازه روميانو ، مغز او تخمونو ته عکس العمل وګورئ.
په in 2015 in in کال کې د کاناډا د تغذیې انسټیټیوټ یوې مطالعې ښودلې چې د انګورو میوه کولی شي په بدن کې میټفارمین درملو ته ورته تاثیر ولري. د هرې میوې د خوړلو له سختې ممانعت سره سره ، ډاډه اوسئ چې دې میوې ته خپل عکس العمل وګورئ.

کله چې د خواړو ، مصالحو ، او موسمي توکو لپاره پیرود وکړئ ، د بورې یا بورې بدیل لپاره لیبل وګورئ.

د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، دا د رژیم ګولیو او ګولیو اخیستل په کلکه منع دي چې د وینې ګلوکوز ټیټوي! سیفور او ګلوکوفاج لرونکي میټفارمین ته نه ووایاست.

د پخوانۍ HD او د شیدو تغذیه پای کې وروسته د دې لپاره چې د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس وده وکړي او وزن نورمال کړي ، تاسو باید سخت ټیټ کارب رژیم ته لاړشئ (په ورځ کې له 20 څخه تر 40 g کاربوهایډریټ).

دا سپارښتنه کیږي چې د زیږون لپاره د زیږون وروسته په 8-12 اونیو کې معاینه شي او په 3 کلونو کې لږترلږه 1 ځله ګلایک شوی هیموګلوبین چیک کړئ.

ولادیسلاو ولادیمیرویچ پروپولینیف ، والري سټپانوویچ زبروسیاف او نیکولای واسیلاویچ ډینیليکوف ډایبیټیک فوټ ، LAP لامبرټ اکاډمیک خپرول - ایم ، 2013. - 92 مخ.
Dreval A.V. Endocrine سنډرومونه. تشخیص او درملنه ، GEOTAR-Media - ایم ، 2014. - 416 ج.
اماتوف ا.ایس. ګرانووسکایا - سویټکووا A.M. ، کازي این ایس غیر انسولین پورې تړلی د شکری ناروغۍ میلیتس: د رنځوریزم او درملنې اساسات. ماسکو ، د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت روسی طبي اکاډمۍ ، 1995 ، 64 پا .ې ، جریان ندي مشخص شوي.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.