د خواړو لیست چې د شکرې ناروغۍ لپاره په کلکه منع دي

بشپړ او فعال ژوند د سالم متوازن رژیم پرته ناممکن دی. د ډایبېټس میلیتس په رژیم کې خواړو باندې اضافي محدودیتونه پلي کوي: ناروغان باید د کاربوهایډریټ لوی مقدار سره خواړه ونه خوري ، یو ځانګړی بندیز په ګړندي شکرو باندې پلي کیږي.

په ډایبیټس کې ، رژیم ته نږدې پاملرنه باید د ټول عمر لپاره ورکړل شي ، چې نه یوازې د خواړو مقدار یې په پام کې نیولی ، بلکه د هغې ترکیب هم. د شکر کچې درستولو سربیره ، ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی تغذیه تاسو ته اجازه درکوي وزن کم کړئ ، د وینې فشار ثبات کړئ ، او د شکر ناروغۍ پیچلتیاوې کم کړئ. خورا سخت خواړه د ناروغۍ کشف کولو سمدلاسه وروسته وړاندیز کیږي ، پدې وخت کې د ممنوع خواړو لیست خورا پراخه دی. لکه څنګه چې تاسو د شکر ناروغۍ کنټرول زده کوئ ، د ممنوعاتو شمیر خورا لږ کیږي ، او د ناروغ خواړه د نږدې ټولو پیژندل شوي صحي رژیمونو سره نږدې ممکن وي.

کوم خواړه د شوګر په ناروغانو اخته کیدو ته اړتیا لري

کله چې د شکرې ناروغۍ لپاره محصولات غوره کړئ نو باید لاندې معیارونو ته لارښود شي:

1. د کاربوهایډریټ اندازه باید محدود وي slow سست ، د شکرې هضم کول ستونزمن دي.
2. خواړه باید ډیری د رژیم فایبر ولري - فایبر او pectin. دوی د کاربوهایډریټ جذب ورو کوي او د بورې کچه ثبات کې مرسته کوي.
3. په رژیم کې باید کافي اندازه پروټین ، غیر پروسس شوي غوړ ، ویټامینونه او ټریس عناصر ولري.
4. لږترلږه پروسس شوي خواړه غوره کیږي: بشپړ غلې دانې ، تازه سبزیجات ، طبیعي لبنیات.
5. د کالوري اندازې باید فزیکي فعالیت او د اضافي وزن شتون په پام کې نیولو سره محاسبه شي.

د شکرو ټولو ډولونو لپاره د منع شوي خواړو لیست کې "خالي" کالوري شامل دي: خواښې ، فوري خواړه ، خواږه سوډا ، الکول.

غوره انتخاب تازه سبزيجات ، د کم غوړ غوښه او کب دي ، او همدارنګه د لبنیاتو محصولات.

د 1 ډایبېټس سره

د انسولین درملنې عصري قوي سکیم ، کوم چې د ناروغۍ لومړي ډول کې په زیاتیدونکي توګه کارول کیږي ، تاسو ته اجازه درکوي د منع شوي محصولاتو لیست لږترلږه کړئ. معمولا ، ډاکټران وړاندیز کوي چې د سم مغذي ترکیب (BZHU 20/25/55) ته ودرول شي ، د خواړو ترمینځ ورته وقفې تنظیم کړئ ، د ورځې په جریان کې کاربوهایډریټ توزیع کړئ.

یو مطلوب مګر اړین شرط د تیز کاربوهایډریټونو استثمار دی. پدې توګه ، د وینې د شکر کنټرول خورا اسانه دی.

په میز کې د ناغوښتل شوي محصولاتو لیست په جدول کې وړاندې کیږي:

د راټول شوي تجربې څخه مننه ، ناروغان د انسولین درملنې اوږد تاریخ لري د ډایبېټس میلیتس سره ناروغان کولی شي د کیک خوړلو وروسته حتی په نورمال کچه کې ګلوکوز وساتي. په طبیعي توګه ، د دوی لپاره د منع شوي خواړو او خبرو هر لیست په اړه نه ترسره کیږي. که ګلاسیمیا په دوامداره ډول عادي وي ، د 1 ډایبېټیسټ سره ، هرڅه ممکن دي.

یوازینۍ استثنا الکول دي ، نه تجربه شوی ډایبایټیک ، او نه هم انديکرینولوژیست کولی شي په بدن باندې د هغې اغیز وړاندوینه وکړي. دا محصول د څښاک د نوعیت او ځواک په پام کې نیولو پرته منع شوی دی.

د ډایبېټایټ 2 سره

د سږو ناروغۍ دوهم ډول (د انسولین انجیکونو کارول پرته) کافي سخت رژیم ته اړتیا لري. د دې جوهر د ګړندي هضم وړ کاربوهایډریټ باندې بشپړ بندیز او د نورو ټولو شکرو مهم محدودیت دی. په حقیقت کې ، خواړه د غوښې ، کب ، کب او تازه سبزیو ، لبنیاتو محصولاتو پراساس دي. په لږ مقدار کې ، هګۍ ، حبوبات او میوې په کې شتون لري. د تیز کاربوهایډریټ سره پورته خواړه په بشپړ ډول خارج شوي ، په ځانګړي توګه لومړی ځل. شاید ، د وزن له لاسه ورکولو او د وینې حساب درستولو وروسته ، ډاکټر به د منع شوي کټګورۍ څخه ځینې خواړو ته اجازه ورکړي. په هرصورت ، دا په غیر محدود مقدار کې خواړه ، لکه څنګه چې دمخه ، به نور امکان ونلري - دوی به په مبهم ډول د وینې شکر لوړ کړي ، پدې معنی چې دوی به د پیچلتیا پیل نږدې کړي او د ناروغ ژوند لنډ کړي.

تاسو باید په بشپړ ډول د کاربوهایډریټ محصولاتو څخه مخنیوی ونه کړئ ، ځکه چې دا د غړو لپاره د انرژي خورا مهمه سرچینه ده ، او په بشپړ ډول د مغز لپاره لازمي. سربیره پردې ، په خواړو کې د شکرونو شدید کمښت د کیټوکاسیسیس لامل کیږي - په وینه کې د اکټون او اسیدونو خوشې کول. که چیرې دا حالت د سالم بالغ لپاره نږدې خطرناک نه وي ، نو بیا د پام وړ تحریف شوي میتابولیزم سره د شوګر لپاره دا کولی شي په ketoacidotic کوما بدل شي.

په خواړو کې د کاربوهایډریټونو هره ورځ جواز ورکړل شوې اندازه د استقبال پر مهال د اندي کرینولوژست لخوا ټاکل کیږي ، چې په پام کې یې نیسي:

1. د شکرو مرحله د ناروغۍ لږ وزن ، په رژیم کې لږ بندیز.
2. د ناروغ عمر. زاړه ناروغ ، د لوی تغذیې خنډونه چې هغه به ورسره مخ وي.
3. د ناروغ وزن. چاقۍ ، چې اکثرا په شوګر کې موندل کیږي د انسولین مقاومت کې مرسته کوي - د خواړو وروسته د ګلوکوز وده وده کوي. لکه څنګه چې تاسو وزن له لاسه ورکوئ ، منع شوی کاربوهایډریټ خواړه کوچني کیږي.
4. د فزیکي فعالیت کچه. څومره فعال عضلات د ورځې په جریان کې کار کوي ، هومره شوګر به دوی جذب کړي - د شوګر لپاره فزیکي تعلیم په اړه.

په زړه پورې ، د 2 ذیابیطس کې ، د محصولاتو په اړه د بدن غبرګون چې د کاربوهایډریټ مینځپانګه کې ورته وي ممکن د پام وړ توپیر ولري. د مثال په توګه ، په 100 ګرامه اوږد غنمو وریجو او د سپینو اوړو سپین ږیرو کې شاوخوا 70 ګرامه کاربوهایډریټونه شتون لري ، دواړه د 60 ګالیسیمیک شاخص لري ، مګر دوی به د خواړو وروسته د وینې شکر کې یو څه زیاتوالی ورکړي.

دا پدیده د هاضمي انفرادي ځانګړتیاو او د معدې جوس کې د اړین انزایمونو مینځپانګې لخوا توضیح شوې. نو ځکه ، د ډایبایټس میلیتس تشخیص وروسته ، هر نوی محصول باید په تدریجي ډول معرفي شي ، د ګلوکوز سره د ګلوکوز وروستی زیاتوالی کنټرول کړي. د پایلې په توګه ، په څو میاشتو کې به تاسو د محصولاتو شخصي لیستونه جوړ کړئ چې باید منع شي.

د شکرو ناروغي د غوړ اخستل هم محدودوي. دا ناروغي په رګونو کې د ایتروسکلروټیک بدلونونو د زیاتیدونکي خطر سره تړاو لري. دا په دیوالونو کې د شکرو زیان رسونکي تاثیراتو او د غوړ میټابولیزم زیانمن کیدو له امله پیښیږي. سربیره پردې ، د لیپایډ زیاته برخه انسولین ته د نسجونو حساسیت کموي. په ډایبیټس کې ، سپارښتنه کیږي چې غوړ د خواړو د ټول کالوري مینځپانګې 25 to پورې محدود کړي ، لږترلږه نیمه غیر منحصر برخې سره.

د شکر ناروغي منع شوي غوړ محصولات:

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

• د پخلي غوړ ، هایدرو غوړ ، مارجرین او خپریدل ،
• د نارنج غوړ ،
• د کوکو مکھن بدیل ،
• د خوګ او غوښې غوړ.

د استعمال لپاره وړاندیز شوی:

1. Monounsaturated غوړ اسیدونه - د زیتون غوړ.
2. د پولیو سینټریټ شوي غوړ اسیدونه - د لمر ګل او د جوارو غوړ (اومیګا 6) ، د تیلو سمندري کب (اومیګا 3).

د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو خطرناک خواړه

د کاربوهایډریټ ډیر مقدار او د زیان رسوونکو غوړو لوی مقدار به په مبهم ډول د شکرې ناروغۍ تخریب ، د زړه اختلاطاتو او عصبي نسجونو ته زیان ورسوي. د منفي تاثیراتو لپاره ، منع شوي خواړه باید په منظم ډول په رژیم کې شتون ولري. په ارګانونو کې رنځپوهنیز بدلونونه د څو کلونو په جریان کې ورو ورو جمع کیږي.

او دلته الکول کولی شي یوازې په یوه ورځ کې یو شوګر وژنياو سربیره پردې ، د ناامنه شرایطو په صورت کې ، د الکول څښل د الکولو په لحاظ له 100 g څخه کم وي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا خطرناک محصولات ، کوم چې په بشپړ ډول نشي کولی صحي خلکو ته ورته مقدار کې مصرف شي ، باید ټول الکولي مشروبات پکې شامل وي - نور ولولئ.

ډیری الکول د ګړندي شکرو سره ترکیب کې الکول لري. د مصرف وروسته په لومړي دقیقو کې ، دوی ، د ټولو کاربوهایډریټ خواړو په څیر ، د وینې ګلوکوز لوړوي. مګر د څو ساعتونو وروسته ، د دوی اغیز په بشپړ ډول مخالف ته بدلیږي. د دې حقیقت له امله چې جگر هڅه کوي د الکول مسمومیت مخه ونیسي او ژر تر ژره یې له بدن څخه لرې کړي ، پدې کې ګلایکوجن سټورونه خورا کم شوي. د اضافي خواړو په نشتوالي کې ، د وینې شکر د پام وړ کميږي ، هایپوګلاسیمیا وده کوي. که تاسو د شپې لخوا الکول وڅښئ او د شکر ناروغۍ سره خوب وکړئ ، په سهار کې د وینې ګلوکوز کمیدل ممکن د هایپوګلیسیمیک کومې پورې جدي شي. د نشی حالت ، نښې چې د بورې د کمیدو نښو سره ورته دي ، د هایپوګلاسیمیا په پیژندلو کې مرسته نه کوي.

ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره ، په شکر ناروغۍ کې الکول باید د بشپړ منع شوي خواړو په لیست کې شامل شي ، په ډیری قضیو کې ، دا په میاشت کې څو ځله په لږ مقدار کې مصرف کړئ.

د خطرناک محصولاتو په اړه ډیر څه:

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>