د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره د رژیم مشورې

خواړه د بنسټ سره پرتله کیدی شي ، کوم چې د ټایپ 2 ذیابیطس بریالي درملنې لپاره اړین دی. دا باید د هایپوګلیسیمیک درملنې هر ډول سره مراعت شي. په یاد ولرئ چې پدې حالت کې "رژیم" په عمومي ډول د رژیم بدلون تمدید کوي ، او د انفرادي محصولاتو لنډمهاله پریښودل ندي.

د دې په پام کې نیولو سره چې د 2 ډایبېټیسټ ناروغانو کې د پام وړ برخه ډیر وزن لري ، د وزن معتدل ضایع کولی شي یو جامع مثبت اغیز ترلاسه کړي: د وینې شکر نورمال کوي ، د لوړ فشار او ضعیف لیپډ میټابولیزم مخه نیسي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ سره روژه په کلکه مخنیوی لري. د ورځني رژیم ټول کالوریک مینځپانګه باید د ښځو لپاره لږترلږه 1200 kcal او د نارینه وو لپاره 1500 kcal وي.

دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې د تغذیې په اړه ټول عمومي وړاندیزونه 4 د یوې اصلي هدف ترلاسه کولو په هدف کیږي - ترڅو د کاربوهایډریټ اضافه محتاط کنټرول له امله انسولین ته د بدن حساسیت لوړ کړي:

د رژیم خوراکي رژیم کې شامل کړئ چې د نبات فایبرونو کې بډای دي - سبزيجات ، بوټي ، حبوبات ، د اوړو محصولات د بشپړمیل اوړو یا برن لرونکي ،
د څارویو محصولاتو کې موجود سنتر شوي غوړ وخورئ - د خنزیر ، وریځې ، غوړ ، مرغۍ ، د اسونو میکیل ، میکریل ، پنیر له 30 than څخه د غوړ مینځپانګې سره (په مثالي توګه ، دوی باید د ورځني رژیم 5 than څخه ډیر نه وي) ،
ډیر غیر خوراکي خواړه وخورئ چې د غیر غوړ شوي غوړ اسیدونو څخه ډک دي - د زیتون غوړ ، مغز لرونکي ، سمندري کب ، ویل ، خرگوش غوښه ، فیل مرغ ،
د ټیټ کالوري خوږونکي غوره کړئ - آسټارټام ، سیکارین ، اسیسالفیم پوټاشیم. د خواږو ګټه او زیان په اړه مقاله ولولئ ،
د الکول کارول محدود کړئ - د ښځو لپاره په ورځ کې له 1 معیاري واحد څخه ډیر نه او په ورځ کې د نارینه وو لپاره له 2 معیاري واحدونو څخه ډیر نه. الکول او ډایبیټس معاینه کړئ.

* یو دودیز واحد د 40 G قوي الکول ، 140 G وچ شراب یا 300 G بیر سره مساوي دی.

موږ د MI د رژیم سیسټم سره سم په رژیم کې د مغذي توکو اندازې ته تناسب ورکوو. پیوزینر (جدول لمبر 9) ، د ځانګړي ډول ناروغانو لپاره ځانګړی شوی ډایبایټس 2:

پروټین 100 g
غوړ 80 g
کاربوهایډریټ 300 - 400 g ،
مالګه 12 g
مایع 1.5-2 لیتره.

د رژیم انرژي ارزښت شاوخوا 2،100 - 2،300 kcal (9،630 kJ) دی.

رژیم تاسو ته اړتیا نلري چې د کاربوهایډریټ مصرف کم کړي - دوی باید د خواړو شاوخوا 50-55 be وي. محدودیتونه عمدتا د اسانه هضم وړ ("تیز") کاربوهایډریټونو لپاره پلي کیږي - د لوړ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه چې د وینې د شکرو ګړندۍ زیاتوالي لامل کیږي. د تودوخې درملنې میتودونو څخه ، یوازې غوړ بهر شوی. محصولات تیلو پرته تندور کې اچول شوي ، ابلي یا پخ شوي دي. پدې توګه ، حتی ځانګړي رژیم ته د تلو وروسته ، تاسو کولی شئ په میز کې بیلابیل خواړه وساتئ او د ژوند عادي کیفیت وساتئ. د شکرې ناروغۍ خساره کنټرول لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ګلوکومیټر وپیرئ ترڅو د خواړو دمخه او دوه ساعته دمخه اندازه واخلئ.

د شکرو لپاره د معیاري رژیم 9 شمیره ترکیب

نوم	وزن	کاربوهایډریټ٪	پروټین٪	غوړ٪
تور ډوډۍ	150	59,0	8,7	0,9
د خوږ کریم	100	3,3	2,7	23,8
غوړ	50	0,3	0,5	42,0
سخت پنیر	30	0,7	7,5	9,0
شيدې	400	19,8	12,5	14,0
پنیر پنیر	200	2,4	37,2	2,2
د چرګ هګۍ (1 pc)	43-47	0,5	6,1	5,6
غوښه	200	0,6	38,0	10,0
ګوبي (رنګ. یا سپین)	300	12,4	3,3	0,5
گاجر	200	14,8	1,4	0,5
م Theې	300	32,7	0,8	-

له میز څخه په رژیم کې د کالوریانو ټولټال 2165.8 kcal دی.

څه باید وشي که تاسو نشو کولی اختصاصي تغذیه تعقیب کړئ

په ورځ کې 5-6 ځله خواړو سره د فوق العاده رژیم ته بدلون یو له لومړیو وړاندیزونو څخه دی چې ناروغان یې د خپل ډاکټر لخوا ترلاسه کوي. دا سکیم د ایم آی لخوا وړاندیز شوی و. پیویژنر په 1920 کې. او په عمومي ډول منل شوي ، د لوړې موثریت ښودنه کوي. کسر تغذیه تاسو ته اجازه درکوي کاربوهایدریټ وویشئ او له لوږې څخه مخنیوی وکړئ پداسې حال کې چې د خواړو معمول مقدار کم کړئ.

که دا اړتیا مشکل وګ seemsي ، د مثال په توګه ، د کاري مهال ویش سره د نه مطابقت له امله ، تاسو کولی شئ خپل سیسټم ته د بریښنا سیسټم تنظیم کړئ. په عصري درملو کې ، د دودیز رژیم درملنې اصول په جزوي توګه ترمیم شوي. په ځانګړي توګه ، مطالعاتو ښودلې چې د شکرې ناروغۍ لپاره د کیفیت معاوضه دواړه په ورځ کې د 5-6 خواړو ، او په ورځ کې د 3 خواړو سره ترلاسه کیدی شي. د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغه سره د خواړو مهالویش کې بدلونونو احتمال په اړه وغږیږئ ، که چیرې د فوق العاده تغذیې دودیز سکیم نظارت ستونزمن وي یا ناممکن وي.

په یاد ولرئ چې خواړه تاسو سره مرسته کوي د کنټرول لاندې ډایبېټس ترلاسه کړي. د خواړو دمخه د وینې شکر اندازه کول او د خوړلو څخه دوه ساعته وروسته مه هیروئ (د مکرر اندازه کولو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې په سټیکر کې د میټر لپاره ازموینې سټرې ولري). د ځان سره کنټرول او ستاسو د ډاکټر سره همکارۍ به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو د رژیم او تغذیې مهالویش په وخت سره تنظیم کړئ ترڅو ښه روغتیا وساتئ او د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه ونیسئ.

تاسو کولی شئ دلته د رژیم 9 شمیره په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

د جدول 9 مې د اونۍ د رژیم په اړه په مقاله کې خورا په زړه پوري دي.

4 د شکرو ناروغانو لپاره د ځانګړي روغتیایی پاملرنې لپاره الګوریتمونه. وال 5. م. ، 2011 ، مخ. .

5 د شکری ناروغی تشخیص درملنه. مخنیوی ایډ. ډیدوف I.I. ، شستاکووا M.V. م. ، 2011 ، مخ. 2 362

د ډايبېتېز مېلېټوس. تشخیص درملنه. مخنیوی ایډ. ډیدوف I.I. ، شستاکووا M.V. م. ، 2011 ، مخ. 4 364